Tema de la lección: “Ciencias humanas. La salud y su protección.
Objetivo: Formación de ideas sobre las ciencias involucradas en el estudio del cuerpo humano.

Tareas:

Continuar estudiando la historia de la biología, revelar el papel de las ciencias: anatomía, fisiología, higiene y psicología para la preservación, promoción de la salud y autoeducación. Continuar profundizando en el conocimiento sobre la unidad de toda la vida en la Tierra.

Desarrollar el pensamiento lógico y Habilidades creativas estudiantes. Continuar el desarrollo de las habilidades del habla oral, la capacidad de comparar.

Contribuir a la formación de una actitud cognitiva para el mantenimiento, fortalecimiento y desarrollo de la salud mental y física, para formar el concepto estilo de vida saludable vida.

Resultados previstos:

Tema:

Establecer una correspondencia entre las ciencias que estudian al hombre y las orientaciones de su trabajo. Nombre los métodos de estudio del cuerpo humano. Distinguir entre medicina teórica y práctica.

Metasujeto:

UUD cognitivo. La capacidad de trabajar con diversas fuentes de información, resaltar lo principal en el texto, estructurar el material educativo, elaborar un plan de párrafo y redactar un resumen de la lección en un cuaderno.

UUD reglamentario. la capacidad de determinar el objetivo de la lección y establecer las tareas necesarias para lograrlo.

UUD comunicativo. capacidad de percibir información de oído, trabajar como parte de equipos creativos

Personal:

Interés cognitivo en biología. Comprender la importancia de la investigación científica para el desarrollo de la ciencia. Orientación profesional.

Tipo de lección: la formación de nuevos conocimientos.

Formas y métodos de enseñanza:

Formas: frontal, individual, grupal.

Métodos: verbal (conversación, diálogo); visual (trabajo con dibujos, diagramas); práctico (elaboración de diagramas, búsqueda de información; deductivo (análisis, aplicación de conocimientos, generalización)

Términos y conceptos básicos: anatomía, fisiología, higiene, citología, histología, antropología.

Equipo y materiales: presentación para la lección.

Recursos educativos:

Principal:

Aplicación electrónica: "Ciencias sobre el cuerpo humano" (1).

Libro de trabajo.

Recursos de Internet:

Colección unificada de recursos educativos digitales. Las ciencias que estudian al hombre. - Modo de acceso: school-collection.edu.ru/

biodan.narod.ru - Datos interesantes del campo de la biología.

Durante las clases:

organizando el tiempo.

Saludar, verificar la preparación de los niños para la lección, verificar la ausencia.

Conocimiento del libro de texto, los componentes principales del kit.

Actualización de conocimientos.

Comprobación de los conocimientos básicos de los estudiantes necesarios para aprender material nuevo.

¿Por qué estudiamos el cuerpo humano en el curso de biología después de zoología?

Utilice la técnica de "Asociación".

2. ¿Qué te viene a la mente cuando escuchas la palabra salud? Escribe 5 palabras o frases.

Formulación de conceptos. La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social. (OMS)

¿Por qué estudiar la estructura del cuerpo humano? ¿Qué es necesario para mantener la salud y el rendimiento durante el mayor tiempo posible? (Para saber qué procesos y cómo se dan en nuestro interior: cómo funciona el corazón, qué necesita trabajar: qué hay que hacer para mantener la salud.)

Es cierto que para solucionar estos problemas es necesario conocer cómo está dispuesto el cuerpo humano, cómo funciona, qué le es útil y qué es perjudicial.

Los niños tratan de expresar el tema y los objetivos de la lección. Si hay dificultades, expreso el tema y el propósito de la lección. Aclarar la comprensión de los estudiantes de los objetivos de la lección.

El lugar más importante entre las ciencias que estudian al hombre lo ocupan la anatomía, la fisiología y la psicología.

Con la ayuda de un libro de texto y recursos de Internet, encuentra definiciones y escríbelas en un cuaderno.

higiene humana - la ciencia de crear condiciones favorables para la preservación de la salud humana, la organización adecuada del trabajo y el descanso, y la prevención de enfermedades.

anatomía humana(gr.anatom - disección) - la ciencia de la estructura, forma del cuerpo humano, sus órganos.

Fisiología humana(gr. physis - naturaleza + gr. logos - doctrina) - la ciencia de los procesos de la vida y los mecanismos de su regulación en células, tejidos, órganos, sistemas de órganos y todo el organismo.

Psicología(gr. psico - alma + gr. logos - enseñanza) - una ciencia que estudia los procesos y patrones de la actividad mental.

Embriología Humana(gr. embrión - embrión + gr. logos - doctrina) - una ciencia que estudia el desarrollo intrauterino del cuerpo humano.

Antropología(gr. antropos - hombre + gr. logos - doctrina) - una ciencia que estudia el origen y la evolución del hombre como una especie sociobiológica especial.

Ecologia humana(del gr. oikos - casa, morada + gr. logos - ciencia) es una ciencia compleja que estudia la relación del hombre y la humanidad en su conjunto con el entorno natural y social.

Citología(del gr. kitos - recipiente) - una ciencia que estudia la estructura, composición química, funciones, desarrollo individual y evolución de las células vivas.

Genética(gr. génesis - origen) - una ciencia que estudia los mecanismos de las leyes de la herencia y la variabilidad de los organismos, métodos para gestionar estos procesos.

Complete el libro de trabajo de la página 5 de la tarea 4 de la tabla

Anclaje

dictado biológico

"Anatomía, fisiología, psicología e higiene humana"

"Anatome" es ……………. .

Estructura cuerpo humano y sus órganos estudia ………….. .

Los estudios de anatomía no sólo estructura interna persona, pero también ………………. .

Los nombres anatómicos de todos los países se dan en nacional y …………………. idiomas

La ciencia que estudia las funciones del cuerpo humano y sus órganos es …………………. .

"Fisis" es ………………….

La ciencia que estudia los patrones generales de los procesos mentales y las propiedades individual-personales de una persona es ………….. .

"Psicosis" es ……………….. .

Métodos de la psicología: …………….., ………………, ……………….

El método subjetivo de investigación es ………………. .

La rama de la medicina que estudia la influencia del medio natural, el trabajo y la vida sobre el cuerpo humano con el fin de desarrollar medidas para proteger la salud de las personas es …………………. .

La higiene utiliza la observación, la medición, la experimentación, así como ………………. y ……………….. .

Las observaciones que permiten determinar cómo se adapta una persona a determinados factores ambientales son …………… .. .

Las observaciones que revelan las causas de enfermedades comunes a muchas personas son ………………….

1) disección; 2) anatomía humana; 3) externo; 4) latín; 5) fisiología humana; 6) naturaleza; 7) psicología; 8) alma; 9) observación, experimento, medición; 10) autoobservación; 11) higiene; 12) modelado, estadísticas; 13) fisiológico; 14) clínico.

Dz párrafo 1. Resolver el crucigrama tarea7 p.7 libro de trabajo

La higiene, así como las condiciones naturales del medio ambiente (exposición a la luz solar, aire, agua) son los medios de la educación física. La cultura física no debe limitarse a ejercicios físicos en forma de deportes, gimnasia, juegos al aire libre y otras cosas, sino que debe abarcar la higiene personal y pública en el trabajo y la vida, el uso de las fuerzas naturales de la naturaleza, el modo correcto de trabajo y descansar.

La higiene es la ciencia de la salud, la creación de condiciones conducentes al mantenimiento de la salud humana, la adecuada organización del trabajo y el descanso, y la prevención de enfermedades. Su finalidad es estudiar la influencia de las condiciones de vida y de trabajo en la salud de las personas, la prevención de enfermedades, la garantía de condiciones óptimas para la existencia humana, el mantenimiento de su salud y longevidad. La higiene es la base de la prevención de enfermedades.

Las principales tareas de higiene son el estudio de la influencia del ambiente externo en el estado de salud y la capacidad de trabajo de las personas; justificación científica y desarrollo de normas, reglas y medidas higiénicas para la mejora del medio ambiente externo y la eliminación de factores nocivos; justificación científica y desarrollo de normas, reglas y medidas higiénicas para aumentar la resistencia del cuerpo a posibles influencias dañinas medio ambiente con el fin de mejorar la salud y el desarrollo físico, aumentar la eficiencia.

Saneamiento: la implementación práctica de los requisitos de higiene, la implementación de las normas y medidas de higiene necesarias.

En el transcurso del desarrollo de la higiene se han formado una serie de disciplinas higiénicas: higiene ocupacional, higiene social, higiene de niños y adolescentes, higiene educación Física y deportes, etc

Requisitos higiénicos para lugares de cultura física, deportes.

Para comprender qué requisitos se imponen a los lugares de cultura física y deportes, primero debe familiarizarse con la higiene de la cultura física y los deportes en general.

La higiene de la cultura física y el deporte, que estudia la interacción del cuerpo involucrado en la cultura física y el deporte con el medio exterior, juega un papel importante en el proceso de la educación física. Las disposiciones, normas y reglas higiénicas se utilizan ampliamente en el movimiento de la cultura física.

Las disposiciones higiénicas son tan importantes porque sin ellas es imposible cumplir con las tareas principales para el desarrollo integral y armonioso de las personas, la preservación durante muchos años. buena salud y la actividad creativa, para preparar a la población para el trabajo altamente productivo y la defensa de la Patria.

Los jóvenes profesionales egresados ​​de las universidades del país deben conocer bien los principios básicos de la higiene personal y pública y aplicarlos hábilmente en la vida cotidiana, el estudio y el trabajo.

La higiene de la cultura física y el deporte incluye secciones: higiene personal, endurecimiento, higiene del hogar, requisitos higiénicos para instalaciones deportivas y lugares para ejercicio físico, medios auxiliares de higiene para restaurar y mejorar la eficiencia.

Fundamentos de higiene del endurecimiento.

El endurecimiento se entiende como un sistema de medidas higiénicas encaminadas a aumentar la resistencia del organismo a los efectos adversos de diversos factores meteorológicos (frío, calor, radiación solar, reducción presión atmosférica).

El endurecimiento juega un papel importante en la prevención de los resfriados. Estas enfermedades están muy extendidas y su participación en la incidencia total es del 20-40%. El uso sistemático de procedimientos de endurecimiento reduce la cantidad de resfriados de 2 a 5 veces y, en algunos casos, elimina casi por completo su aparición. Al mismo tiempo, el endurecimiento tiene un efecto de fortalecimiento general en el cuerpo, mejora la circulación sanguínea, aumenta el tono de la central sistema nervioso, normaliza el metabolismo.

El endurecimiento representa básicamente una especie de entrenamiento de todo el organismo, y sobre todo del aparato termorregulador, a la acción de diversos factores meteorológicos. En el proceso de endurecimiento, con exposición repetida a estímulos específicos, bajo la influencia de la regulación nerviosa, se forman ciertos sistemas funcionales que proporcionan el efecto adaptativo del cuerpo. Al mismo tiempo, se producen reacciones adaptativas en el sistema nervioso, en el aparato endocrino, durante órganos internos a nivel tisular y celular. Gracias a esto, el cuerpo es capaz de soportar sin dolor la exposición excesiva al frío, las altas temperaturas, etc.

Un aumento en la resistencia del cuerpo a los efectos de ciertos factores meteorológicos bajo la influencia de los procedimientos de endurecimiento determina el efecto específico del endurecimiento. El efecto no específico del endurecimiento se manifiesta principalmente en su efecto curativo en el cuerpo. Los procedimientos de templado ayudan a aumentar el rendimiento físico y mental, mejorar la salud y reducir la morbilidad.

El endurecimiento se puede llevar a cabo en el curso de clases especialmente organizadas, en el proceso de tomar procedimientos de endurecimiento y en la vida cotidiana.

Puede comenzar a endurecerse a casi cualquier edad. Sin embargo, cuanto antes se inicie, más saludable y estable será el cuerpo. Definitivamente debe consultar con su médico primero. No solo verificará el estado de salud, sino que también ayudará a establecer la forma de los procedimientos de endurecimiento y su dosificación. En enfermedades agudas y exacerbación de dolencias crónicas, es imposible realizar procedimientos de endurecimiento. En el proceso de endurecimiento, es necesario consultar sistemáticamente con un médico y verificar la efectividad de los procedimientos.

El endurecimiento del cuerpo solo puede tener éxito si se llevan a cabo correctamente los procedimientos apropiados. Sobre la base de la investigación y la experiencia práctica, se han establecido los siguientes principios básicos de higiene del endurecimiento:

sistemático,

gradualismo

teniendo en cuenta las características individuales,

variedad de medios y formas,

modo activo,

combinación de procedimientos generales y locales,

autocontrol.

El principio de sistematicidad requiere procedimientos de endurecimiento regulares (diarios) durante todo el año. Las pausas prolongadas en el endurecimiento conducen a un debilitamiento o pérdida total de las reacciones protectoras adquiridas. Por lo general, 2-3 semanas después de la finalización de los procedimientos, la resistencia del cuerpo al factor de endurecimiento disminuye.

Un aumento gradual y constante en la dosificación de los procedimientos es un requisito previo para el endurecimiento adecuado. Se debe comenzar con pequeñas dosis y las formas más sencillas.

Al elegir la dosis y las formas de los procedimientos de endurecimiento, es necesario tener en cuenta las características individuales del organismo (edad, estado de salud).

Una variedad de medios y formas de procedimientos proporciona un endurecimiento integral. Esto se debe a que la resistencia del cuerpo aumenta solo ante el estímulo al que ha sido expuesto repetidamente. Así, la acción repetida del frío provoca un aumento de la resistencia sólo al frío, la acción repetida del calor, por el contrario, sólo al calor.

La efectividad del endurecimiento aumenta si se realiza en modo activo, es decir, si realiza ejercicios físicos o algún tipo de trabajo muscular durante los procedimientos. Se notó un grado particularmente alto de resistencia corporal en individuos que usaron endurecimiento en combinación con ejercicios físicos que se realizaron bajo condiciones de temperatura que cambiaban bruscamente. Por lo tanto, la práctica de deportes como la natación, el esquí y el patinaje, el atletismo, el montañismo y el senderismo, tienen un efecto de alto temperamento.

Los procedimientos de endurecimiento se dividen en generales, cuando se expone toda la superficie del cuerpo, y locales, destinados a endurecer partes individuales del cuerpo. Los procedimientos locales tienen un efecto menos fuerte que los generales. Pero es posible lograr un efecto beneficioso con el endurecimiento local, si expone hábilmente las partes del cuerpo más sensibles al enfriamiento a la influencia de los factores de temperatura: pies, garganta, cuello. La combinación de procedimientos de endurecimiento general y local aumenta considerablemente la resistencia del cuerpo a factores externos adversos.

En el proceso de endurecimiento, es necesario un autocontrol constante. Indicadores de la correcta aplicación del endurecimiento y sus resultados positivos son: sueño profundo, buen apetito, mejora del bienestar, aumento de la eficiencia, etc. La aparición de insomnio, irritabilidad, disminución del apetito y disminución de la eficacia indican un endurecimiento inadecuado. En estos casos, es necesario cambiar la forma y la dosificación de los procedimientos y consultar a un médico.

endurecimiento al aire

Endurecimiento al aire - tomar baños de aire - el procedimiento de endurecimiento más "suave" y seguro. Con baños de aire, se recomienda iniciar el endurecimiento sistemático.

El efecto endurecedor del aire depende principalmente de su temperatura. Sin embargo, también se debe tener en cuenta la humedad y la velocidad del aire. Los baños de aire se dividen en tibios (temperatura del aire +30 ... + 20 (C), frío (+20 ... + 14 (C) y frío (+14 (C y menos)) según la sensación de calor inducido) Tal división está condicionada y calculada en una persona común que comienza a endurecerse. Naturalmente, en las personas endurecidas, la sensación de frío ocurre a una temperatura más baja.

Se recomienda comenzar a tomar baños de aire en una habitación previamente ventilada. Luego, como endurecimiento, los procedimientos deben realizarse al aire libre. El mejor lugar para el endurecimiento son las áreas sombreadas con espacios verdes, alejados de fuentes de posible contaminación del aire con polvo y gases nocivos. Los baños se realizan tumbados, reclinados o en movimiento. Durante los baños frescos y fríos es necesario realizar ejercicios físicos. En tiempo húmedo y ventoso, la duración del baño se reduce. En caso de lluvia, neblina y viento fuerte, no se recomiendan procedimientos.

La dosificación de los baños de aire se realiza de dos maneras: una disminución gradual de la temperatura del aire o un aumento de la duración del procedimiento a la misma temperatura. El último método es más conveniente, ya que la temperatura del aire depende en gran medida del clima.

Los primeros baños de aire para personas sanas deben durar 20-30 minutos a una temperatura del aire de +15 ... + 20 (C. En el futuro, la duración de los procedimientos aumenta diariamente en 10 minutos y, por lo tanto, se eleva a 2 horas. .

La siguiente etapa son los baños de aire a una temperatura de +10 ... +15 (Con una duración de hasta 15-20 minutos. En este momento, se deben realizar movimientos vigorosos. Los baños fríos solo pueden ser tomados por personas bien endurecidas. y solo después de un examen médico.La duración de tales baños no debe exceder los 5-10 minutos.Los baños fríos deben completarse frotando el cuerpo y una ducha tibia.

Al endurecer con aire, debe asegurarse de que no aparezcan escalofríos. A la primera señal de enfriamiento severo, debe correr y algunos ejercicios de gimnasia.

endurecimiento del agua

Los procedimientos con agua son un procedimiento de endurecimiento más intensivo, ya que el agua tiene una conductividad térmica 28 veces mayor que el aire. El factor principal en el endurecimiento es la temperatura del agua. El uso sistemático de procedimientos con agua es un profiláctico confiable contra los efectos nocivos de varios enfriamientos accidentales del cuerpo.

El momento más favorable para comenzar a endurecer con agua es el verano y el otoño. Es mejor realizar los procedimientos por la mañana, inmediatamente después de dormir o al final de los ejercicios matutinos. Al principio, se recomienda que los procedimientos con agua se realicen a una temperatura del aire de +17 ... + 20 (C), luego, a medida que se desarrolla el endurecimiento, se debe pasar a una temperatura más baja.

Cuando comienzan a endurecerse con agua, al principio toman procedimientos de agua liviana con una temperatura del agua de +33 ... + 34 (C. Luego pasan a procedimientos más fuertes, reduciendo la temperatura del agua en 1 cada 3-4 días, y gradualmente, durante 1,5 -2 meses, según el estado de salud y la salud, llévelo a +20 ... +18 (C y menos. Durante los procedimientos, una persona no debe experimentar molestias ni escalofríos. Siempre debe ser recordó que el principal factor de endurecimiento es la temperatura del agua, no la duración del procedimiento del agua. Por lo tanto, es necesario cumplir con la siguiente regla: cuanto más fría esté el agua, menor será el tiempo de contacto con el cuerpo. .

frotando - Primera etapa endurecimiento con agua. Durante varios días, limpie con una toalla, una esponja o simplemente con una mano humedecida con agua. Al principio, este procedimiento se realiza solo hasta la cintura, y luego se procede a limpiar todo el cuerpo. El frotamiento se lleva a cabo secuencialmente, comenzando desde la mitad superior del cuerpo: después de limpiar el cuello, el pecho, los brazos y la espalda con agua, séquelos y frótelos con una toalla hasta que se enrojezcan en la dirección del flujo de sangre al corazón. Después de eso, también se limpian las extremidades inferiores. Todo el procedimiento, incluido el frotamiento del cuerpo, no debe exceder los 5 minutos.

El vertido es la siguiente etapa del endurecimiento con agua. En este procedimiento, se agrega un pequeño chorro de agua a presión para el efecto sobre el cuerpo de baja temperatura del agua. Al rociar, el agua sale de un recipiente o manguera. Para la primera ducha, se usa agua con una temperatura de aproximadamente +30°C, luego la temperatura desciende a +15°C y menos. Después de la ducha, se frota vigorosamente el cuerpo con una toalla. La duración de todo el procedimiento es de 3 -4 minutos.

Una ducha es un procedimiento de agua aún más eficaz. Al comienzo del endurecimiento, el agua en la ducha debe ser +30 ... +35 (C, y la duración del procedimiento no debe exceder un minuto. Luego, la temperatura del agua disminuye gradualmente y el tiempo de la ducha aumenta a 2 minutos. El procedimiento necesariamente debe terminar con un frotamiento vigoroso del cuerpo con una toalla Como regla general, después de ducharse, aparece un estado de ánimo alegre y de buen humor.

Nadar en aguas abiertas es una de las formas más efectivas de endurecimiento. Al bañarse, se lleva a cabo un efecto complejo sobre el cuerpo del aire, el agua y la luz solar. Puede comenzar a nadar cuando la temperatura del agua alcanza +18 ... + 20 (C. Los principiantes no deben nadar a temperaturas del aire por debajo de +14 ... + 15 (C) y temperaturas del agua de 11-13 (C. Se recomienda nade en las horas de la mañana y la tarde, primero una vez al día, y luego 2-3 veces al día, mientras observa el intervalo entre el baño a las 3-4 horas.

Frotar con nieve y nadar en agua helada ("nadar en invierno") son procedimientos de endurecimiento excepcionalmente poderosos. Hacen demandas extremadamente altas en el cuerpo humano. Por lo tanto, solo pueden ser utilizados con el permiso de un médico por personas con excelente salud y después de muchos años de endurecimiento sistemático. Sin embargo, se debe enfatizar que estos procedimientos no son necesarios, porque nivel alto el endurecimiento se puede lograr mediante el uso diario de agentes endurecedores convencionales.

Para el endurecimiento, junto con los generales, se recomienda utilizar procedimientos locales de agua. El más común de ellos es lavar los pies y hacer gárgaras con agua fría. Estos procedimientos juegan un papel importante en el aumento de la resistencia del cuerpo a los resfriados, porque al mismo tiempo se endurecen los lugares del cuerpo más vulnerables al enfriamiento.

El lavado de pies se realiza durante todo el año todos los días antes de acostarse. El lavado comienza con una temperatura del agua de +26 ... + 28 (C), y luego se lleva a una temperatura de +12 ... + 15 (C. Después del lavado, los pies se frotan a fondo hasta que se enrojecen.

Las gárgaras deben hacerse todos los días por la mañana y por la noche. La temperatura inicial del agua debe ser +23...+25(C), gradualmente después de una semana disminuye en 1-2 (y se lleva a +5...+100 C).

endurecimiento por el sol

Los rayos del sol, especialmente los ultravioleta, tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano. Bajo su influencia, aumenta el tono del sistema nervioso central, mejora la función de barrera de la piel, se activa la actividad de las glándulas endocrinas, mejora el metabolismo y la composición de la sangre, se forma vitamina D en la piel, que regula el metabolismo en el cuerpo. Todo esto tiene un efecto positivo en el rendimiento y el estado de ánimo general de una persona. Además, la radiación solar tiene un efecto perjudicial sobre los microbios patógenos.

Los rayos del sol son un potente remedio del que no se debe abusar. Solo una adaptación gradual al sol y una dosis razonable de energía solar pueden fortalecer el cuerpo y aumentar su vitalidad. Con algunas enfermedades (tuberculosis pulmonar, procesos inflamatorios agudos, tumores malignos, etc.), es imposible que se endurezca por el sol.

Es recomendable empezar el endurecimiento por el sol desde los primeros días cálidos y continuarlo durante todo el verano. Si tomar el sol comienza tarde, desde mediados del verano, su duración debe aumentarse con especial cuidado.

Es mejor tomar el sol por la mañana, cuando la tierra y el aire están menos calientes y el calor es más fácil de soportar. En verano, en las regiones del sur de nuestro país, debe tomar el sol de 7 a 10 horas, en el carril central, de 8 a 11 horas, en el norte, de 9 a 12 horas. En primavera y otoño, la mejor hora para tomar el sol es de 11 a 14 horas.

Se puede tomar el sol en cualquier lugar que sea accesible a los rayos del sol y protegido de fuertes vientos racheados. Es recomendable realizar el endurecimiento fuera de la ciudad cerca de cuerpos de agua, ya que allí la temperatura del aire es algo más baja y su movilidad es mayor.

Puede ser endurecido por el sol mientras está acostado y en movimiento. Lo mejor es tomar el sol sentado en una cama de caballetes o ropa de cama, con los pies hacia el sol. Al mismo tiempo, se protege la cabeza del sol con un tocado ligero o sombrilla. No se recomienda atarse la cabeza con una toalla, bufanda, usar gorros de baño de goma. Todo ello dificulta la evaporación del sudor y, por tanto, impide que la cabeza se enfríe.

Durante un baño de sol, se recomienda cambiar la posición del cuerpo con más frecuencia. No puedes dormir, ya que se vuelve imposible tener en cuenta la duración de la exposición al sol y es fácil sufrir quemaduras graves. Después del procedimiento, se recomienda relajarse un poco, ducharse o bañarse.

Se debe prestar especial atención a la dosificación correcta de los baños de sol. De acuerdo con la estación y la intensidad de la radiación solar, el endurecimiento comienza con una exposición al sol de 5 a 10 minutos, y luego, cada vez, la duración del procedimiento aumenta de 5 a 10 minutos y se ajusta gradualmente a 2 o 3 horas. con descansos de 15 minutos a la sombra después de cada hora de exposición.

Requisitos higiénicos para instalaciones deportivas

Las instalaciones deportivas deben cumplir con los requisitos y normas sanitarias e higiénicas establecidas. Se imponen requisitos especialmente altos a los requisitos higiénicos de las instalaciones deportivas, ya que el efecto sobre la salud de los ejercicios físicos y los deportes depende de su estado sanitario.

Después de la puesta en funcionamiento de la instalación deportiva, los empleados de la estación sanitaria y epidemiológica y los dispensarios de medicina y educación física, así como los especialistas en cultura física y deportes, deben realizar sistemáticamente la vigilancia sanitaria actual de estas instalaciones. Los comentarios y sugerencias de los representantes de los órganos de supervisión sanitaria se registran en el registro sanitario, que debe estar disponible en todas las instalaciones deportivas. Además, cada instalación deportiva deberá contar con un reglamento interno consensuado con la estación sanitaria y epidemiológica. La responsabilidad por el incumplimiento de las normas sanitarias e higiénicas, las normas para el mantenimiento y el funcionamiento de las instalaciones deportivas recae en la administración de esta instalación. En caso de violación de las normas y reglas sanitarias e higiénicas, la administración es responsable.

Requisitos higiénicos para instalaciones deportivas cubiertas. Las instalaciones deportivas (pabellones, arenas, piscinas) pueden ubicarse en edificios públicos especiales o parte de ellos (instituciones educativas, clubes, etc.). Los locales de oficinas en una instalación deportiva deben estar interconectados de tal manera que garanticen el movimiento de las personas involucradas en la siguiente secuencia: un vestíbulo con un vestidor para ropa de abrigo - vestuarios para hombres y mujeres (con duchas y baños) - una sala de deportes salón. La ubicación detallada excluye los flujos de tráfico que se aproximan de atletas vestidos y desvestidos.

La decoración interior tiene una gran importancia higiénica. Las paredes deben estar niveladas, libres de salientes y molduras, resistentes a impactos de pelota y limpieza en húmedo. Los radiadores de calefacción central deben ubicarse en nichos debajo de las ventanas y cubrirse con rejillas protectoras. puertas no debe tener plataformas que sobresalgan.

Al pintar paredes, se debe tener en cuenta el grado de reflexión de la luz y el efecto de la luz en las funciones psicofisiológicas: el color verde calma y tiene un efecto beneficioso sobre el órgano de la visión; el naranja y el amarillo vigorizan y provocan una sensación de calidez; el color rojo excita; el azul y el morado son deprimentes. Cuando utilice pintura al óleo, no se recomienda cubrir completamente las paredes y el techo con ella, ya que esto evita ventilación natural instalaciones.

El suelo debe ser plano, sin baches ni salientes, antideslizante, elástico, fácil de limpiar.

De particular importancia higiénica es la creación de condiciones microclimáticas óptimas en las salas: la temperatura del aire debe mantenerse a +15 (C), la humedad relativa - 35-60%, la velocidad del aire - 0,5 m / s En las salas de lucha y tenis de mesa , la velocidad del aire en movimiento no debe exceder los 0,25 m / s, y en duchas, vestuarios y salas de masajes - 0,15 m / s Para garantizar el intercambio de aire necesario, se proporciona un sistema central de ventilación de suministro y extracción con la expectativa de suministrar al exterior airear al menos 80 m3 por hora por persona contratada y 20 m3 por hora - por espectador. Si esto no es posible, se dispone una ventilación artificial descentralizada con ventilación máxima de las instalaciones a través de travesaños y rejillas de ventilación.

Los gimnasios deben tener luz natural directa siempre que sea posible; La iluminación artificial de los pasillos se realiza mediante lámparas de luz difusa o reflejada. La iluminación debe ser uniforme y proporcionar el nivel necesario de iluminación horizontal y vertical de acuerdo con las normas establecidas.

El centro médico se encuentra en las inmediaciones del gimnasio. Las flechas que marcan la ubicación del centro médico deben colocarse en lugares destacados.

El equipamiento y el inventario de los pabellones deportivos deben estar en buen estado de funcionamiento y cumplir con ciertos estándares en términos de forma, peso y calidad de los materiales. También están sujetos a una serie de requisitos higiénicos destinados a prevenir lesiones deportivas, eliminar la contaminación del aire con polvo y adaptar el equipo a la edad de los participantes. Todo esto crea las condiciones para un proceso de entrenamiento normal.

En los pabellones deportivos, es necesario realizar una limpieza en húmedo todos los días y, una vez por semana, una limpieza general con lavado de pisos, paredes y equipos de limpieza.

Se establece un régimen sanitario e higiénico especial para las piscinas cubiertas artificiales. La temperatura del aire en ellos puede variar de +24 (a +27 (C), agua - de +26 (a +29 (C) (el aire siempre debe ser 2-3 (más alto que la temperatura del agua). El agua debe cumplir los requisitos para beber Para ello se toman muestras de agua cada 2 horas, las cuales se examinan en el laboratorio.

Para evitar una posible contaminación del agua, solo se permite el acceso a la piscina a personas que se hayan sometido a un examen médico previo.

Queda terminantemente prohibido fumar en las instalaciones deportivas cubiertas, así como llevar ropa no deportiva.

Requisitos higiénicos para instalaciones deportivas al aire libre. Estas estructuras al aire libre pueden ser independientes o complejas. Las instalaciones deportivas planas al aire libre deben tener un revestimiento especial con una superficie lisa y antideslizante que no acumule polvo en la estación seca y no contenga impurezas mecánicas que puedan provocar lesiones. La cubierta de hierba (césped verde) también debe ser baja, densa, resistente a las heladas, resistente al pisoteo y al corte frecuente, así como al clima seco y lluvioso. El pavimento debe estar inclinado para drenar el agua superficial. En el territorio de las instalaciones deportivas al aire libre es necesario construir fuentes con agua potable (radio de servicio no más de 75 m). Los aseos deberán estar situados a una distancia no superior a 150 m de las instalaciones deportivas al aire libre. Al diseñar un sistema de iluminación artificial en campos deportivos, es necesario garantizar una iluminación óptima no solo de la superficie del sitio en sí (iluminación horizontal), sino también del espacio dentro del vuelo de la pelota (iluminación vertical). La iluminación debe ser uniforme.

Requisitos higiénicos para ropa, zapatos.

Es muy importante observar las reglas de higiene personal en la vida cotidiana y especialmente al hacer ejercicio. Todos saben que la observancia de estas reglas contribuye no solo a la prevención de enfermedades, la promoción de la salud y el desarrollo normal del cuerpo, sino también al aumento de la capacidad de trabajo, la mejora física.

La higiene personal incluye el cuidado de la piel, la cavidad bucal, el cabello, el endurecimiento, así como mantener limpia la ropa y los zapatos.

Las niñas y los niños deben controlar cuidadosamente la limpieza de la ropa interior, la ropa exterior y la ropa deportiva. La ropa debe ser lo suficientemente cómoda, ligera, no demasiado abrigada, que no restrinja el movimiento. Su tamaño y corte no deben limitar la respiración ni impedir la circulación sanguínea.

Por la misma razón, los cuellos, cinturones y puños no deben estar apretados. Es perjudicial caminar, y más aún dormir con pantalones cortos ajustados, especialmente de sintéticos.

Para los entrenamientos indoor en invierno y los entrenamientos en verano, la ropa debe ser adecuada a las condiciones meteorológicas y a las características del deporte. En clima cálido: pantalones cortos deportivos, una camiseta, un chándal hecho de tela de algodón; en el fresco: un traje deportivo de tela de lana.

Para la práctica de ejercicio físico y deportes al aire libre en invierno, la ropa debe tener tres capas: ropa interior, camisa de franela, traje de punto de lana, gorro de lana y manoplas. También es bueno llevar una chaqueta ligera por encima para protegerse del viento.

Los zapatos deben ser duraderos, elásticos, cómodos, ligeros y libres, lo que garantizará la estabilidad de la marcha y no interferirá con el desarrollo de los pies planos. Los zapatos incómodos y ajustados perjudican la circulación sanguínea, no calientan los pies, provoca abrasiones, abrasiones y callosidades.

Los zapatos demasiado holgados tampoco son cómodos, rozan la piel y provocan abrasiones. En invierno, los zapatos deben ser la mitad del tamaño de la habitación y deben usarse sobre calcetines de lana.

No es aceptable que esté en interiores con zapatos deportivos, recuerde que no puede caminar constantemente en zapatillas durante el día: esto puede provocar pies planos.

La ropa y los zapatos necesitan un cuidado constante. La ropa interior debe lavarse después de cada entrenamiento. Los zapatos sucios y mojados deben limpiarse, secarse y lubricarse con una pomada o crema especial. Guarde la ropa y los zapatos deportivos en un lugar ventilado.

Conclusión

Principales conclusiones:

Las causas de las enfermedades y lesiones asociadas a los ejercicios físicos son la violación de sus disposiciones higiénicas, métodos y organización de clases irracionales, apoyo material y técnico inadecuado y mala salud de los involucrados. La prevención de fenómenos negativos requiere el cumplimiento de una serie de condiciones. Por ejemplo, es deseable realizar ejercicios físicos a la misma hora del día, no antes de 1,5 a 2 horas después de comer (pero no con el estómago vacío), con un uniforme deportivo adecuado. Es necesario observar la gradualidad en el aprendizaje de nuevos ejercicios complejos y en el aumento de su número. El calzado, la ropa, el material deportivo, así como el lugar donde se impartan las clases, deberán cumplir con requisitos higiénicos. Las clases son inaceptables durante el período de enfermedad, en un estado de fatiga o malestar significativo, especialmente para niñas y mujeres. Es muy importante observar las reglas de higiene personal, especialmente la limpieza del cuerpo.

La HIGIENE (del griego hygieinos-saludable) es la ciencia de la salud, la creación de condiciones favorables para el mantenimiento de la salud humana, la adecuada organización del trabajo y el descanso, y la prevención de enfermedades. El origen del término higiene también está asociado al nombre de la mítica diosa de la salud Hygieia, hija del dios de la medicina Esculapio.

La finalidad de la higiene es estudiar la influencia de las condiciones de vida y de trabajo en la salud de las personas, prevenir enfermedades, asegurar condiciones óptimas para la existencia de una persona, preservar su salud y longevidad. La higiene es la base de la prevención de enfermedades.

Las principales tareas de higiene:

Estudio de la influencia del medio exterior sobre el estado de salud y capacidad de trabajo de las personas;

Justificación científica y desarrollo de normas, reglas y medidas higiénicas para la mejora del medio ambiente externo y la eliminación de factores nocivos;

Justificación científica y desarrollo de normas, reglas y medidas higiénicas para aumentar la resistencia del cuerpo a posibles influencias ambientales dañinas para mejorar la salud y el desarrollo físico, aumentar la eficiencia.

En el transcurso del desarrollo de la higiene se han formado una serie de disciplinas higiénicas: higiene ocupacional, higiene social, higiene de niños y adolescentes, higiene comunitaria, higiene de la cultura física y el deporte, etc.

La higiene está íntimamente relacionada con el saneamiento. Saneamiento (del latín sanitas-salud) es un término utilizado en medicina hasta los años 60 para referirse a la industria de la salud, cuyo contenido abarca el desarrollo e implementación de medidas prácticas sanitario-higiénicas y antiepidémicas. En el sentido moderno, el desarrollo científico de los problemas anteriores se lleva a cabo por la higiene, y la organización e implementación de medidas sanitarias-higiénicas y antiepidémicas se lleva a cabo por el servicio sanitario-epidemiológico.

Valor higiénico del movimiento del aire. Valor higiénico del movimiento del aire. La movilidad del aire surge debido a la diferencia de temperatura en diferentes partes de la superficie terrestre. En la práctica higiénica, el movimiento del aire se considera desde dos posiciones: la dirección y la velocidad del movimiento del aire.

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Higiene general

Tabla de contenido

Introducción

La relevancia del trabajo.. La higiene es la ciencia de la salud, la creación de condiciones conducentes al mantenimiento de la salud humana, la adecuada organización del trabajo y el descanso, y la prevención de enfermedades. Su finalidad es estudiar la influencia de las condiciones de vida y de trabajo en la salud de las personas, la prevención de enfermedades, la garantía de condiciones óptimas para la existencia humana, el mantenimiento de su salud y longevidad. La higiene es la base de la prevención de enfermedades.

Las principales tareas de higiene son el estudio de la influencia del ambiente externo en el estado de salud y la capacidad de trabajo de las personas; justificación científica y desarrollo de normas, reglas y medidas higiénicas para la mejora del medio ambiente externo y la eliminación de factores nocivos; justificación científica y desarrollo de normas, reglas y medidas higiénicas para aumentar la resistencia del cuerpo a posibles influencias ambientales dañinas para mejorar la salud y el desarrollo físico, aumentar la eficiencia.

La higiene en la etapa actual es una ciencia ampliamente diferenciada. Habiendo surgido primero como higiene general, más tarde, a medida que se ampliaron los problemas y objetos del medio externo estudiados, disciplinas como la higiene ocupacional, la higiene alimentaria, la higiene comunitaria, la higiene de niños y adolescentes, etc., comenzaron a desarrollarse de manera independiente.

Propósito y tareas del trabajo.: el estudio de los aspectos básicos de la higiene general.

1. Valor higiénico del movimiento del aire. Su efecto sobre la termorregulación humana.

La movilidad del aire surge debido a la diferencia de temperatura en diferentes partes de la superficie terrestre. En la práctica higiénica, el movimiento del aire se considera desde dos posiciones: la dirección y la velocidad del movimiento del aire.

La dirección del viento está determinada por la dirección cardinal desde la que sopla, y se indica mediante rumbos, las letras iniciales de los puntos cardinales: C - norte, sur - sur, B - este, 3 - oeste. Además de los cuatro puntos principales, existen puntos intermedios ubicados entre ellos, y así todo el horizonte se divide en ocho puntos: C, NE, B, SE, S, SW, 3, NW. También es importante conocer la dirección del viento que prevalece y se repite con mayor frecuencia en un área determinada. Tiene gran importancia al planificar ciudades, organizar hospitales, escuelas y otras instalaciones públicas y residenciales en su territorio, que deben ubicarse en el lado de barlovento en relación con las empresas industriales que contaminan el aire con humo y gases. 1 Una representación gráfica de la frecuencia (recurrencia) de los vientos a lo largo de los puntos, observados en un área determinada durante el año, se llama rosa de los vientos. Desde el centro en las líneas de los rumbos, se hacen marcas correspondientes al número (recurrencia) de vientos en una dirección dada, los extremos están conectados por líneas rectas. La velocidad del movimiento del aire se mide por la distancia en metros recorrida por una masa de aire en 1 s (a veces en puntos). El viento sopla en ráfagas, a medida que aumenta la altura aumenta su velocidad debido a la ausencia de obstáculos (cerros, bosques, edificios, etc.). Los cambios estacionales en la velocidad del viento dependen de las condiciones geográficas. El movimiento del aire a una velocidad de hasta 3 m/s se considera viento ligero, 5-7 m/s - moderado, 9-12 m/s - fuerte, 15-18 m/s - muy fuerte, 18-21 m/s - tormenta. El movimiento del aire es el tercer factor meteorológico que actúa en combinación con la temperatura y la humedad en el intercambio de calor humano y puede cambiar el balance de calor. Su influencia se expresa en un aumento de la pérdida de calor por convección y evaporación. En la estación cálida, el viento mejora la transferencia de calor, mejorando el bienestar, y en la estación fría, eliminando las capas de aire más cálidas del cuerpo, ayuda a refrescar el cuerpo. En invierno, el viento aumenta el riesgo de congelación, especialmente en las partes expuestas del cuerpo. A una temperatura del aire de -20-30°C con tiempo tranquilo, las heladas se toleran más fácilmente que a -10-15°C y viento fuerte. Convencionalmente, se supone que un aumento de la velocidad del aire de 1 m/s equivale a una disminución de la temperatura del aire de unos 2 °. 2

Además de afectar la transferencia de calor, el viento, al irritar los receptores de la piel, mejora de forma refleja los procesos metabólicos, aumentando la producción de calor. Si la temperatura del aire es más alta que la temperatura corporal y está saturada con vapor de agua, entonces el movimiento del aire no produce un efecto refrescante. El viento fuerte interfiere con la respiración, alterando su ritmo normal y aumentando la carga sobre los músculos respiratorios. Esto puede causar reacciones reflejas desfavorables y afectar la actividad del corazón, etc. Con viento en contra, es necesario darle al aire exhalado una velocidad que exceda la fuerza del viento. Cuando el viento se dirige hacia atrás, hay un obstáculo para la inhalación debido a alguna rarefacción creada en la zona de respiración: una persona busca inhalar más profundamente para capturar el aire que se le lleva. El viento moderado, térmicamente neutro tiene un efecto vigorizante, tónico, prolongado y más fuerte que puede provocar, especialmente en pacientes que padecen enfermedades nerviosas y cardiovasculares, excitación, empeoramiento del estado de ánimo y exacerbación del curso de la enfermedad. Un fuerte viento afecta la psique con su ruido. La importancia higiénica del viento es que contribuye a la ventilación de las calles de la ciudad, los patios y la mejora de la ventilación natural en las habitaciones. B Hora de verano la velocidad del viento más favorable es de 1-4 m/s. El efecto irritante del viento se manifiesta a velocidades superiores a 6-7 m/s. En locales residenciales, se considera normal mover el aire a una velocidad de 0,2-0,4 m / s; las velocidades altas provocan una desagradable sensación de corriente de aire, y las velocidades bajas indican un intercambio insuficiente con el aire exterior. El aire quieto no tiene un efecto refrescante, que aparece incluso a una velocidad inferior a 0,1 m/s. Un claro ejemplo del efecto beneficioso del flujo de aire en habitaciones con temperatura elevada y humedad importante es el efecto que se obtiene con el uso de ventiladores de habitación.

La velocidad del movimiento del aire también afecta la distribución de sustancias nocivas en la habitación, así como la transferencia de polvo sedimentado.

2. Prevención de los efectos nocivos de los productos químicos en el cuerpo humano.

Nocivo es una sustancia que, en contacto con el cuerpo humano, causa lesiones ocupacionales, enfermedades profesionales o problemas de salud.

El grado y la naturaleza de las violaciones del funcionamiento normal del cuerpo causadas por la sustancia dependen de la ruta de entrada al cuerpo, la dosis, el tiempo de exposición, la concentración de la sustancia, su solubilidad, el estado de percepción. tejido y el organismo en su conjunto, la presión atmosférica, la temperatura y otras características ambientales. 3

El efecto de las sustancias nocivas en el organismo puede ser daño anatómico, trastornos permanentes o temporales y efectos combinados. Muchas sustancias dañinas altamente efectivas causan un desorden en la actividad fisiológica normal del cuerpo sin daño anatómico notable, efectos sobre el funcionamiento de los sistemas nervioso y cardiovascular, sobre el metabolismo general, etc.

Las sustancias dañinas ingresan al cuerpo a través del sistema respiratorio, el tracto gastrointestinal y la piel. La penetración más probable en el cuerpo de sustancias en forma de gas, vapor y polvo a través del sistema respiratorio (alrededor del 95% de todos los envenenamientos).

La liberación de sustancias nocivas en el aire es posible durante procesos tecnológicos y producción de trabajos relacionados con el uso, almacenamiento, transporte de sustancias y materiales químicos, su extracción y fabricación.

El polvo es el factor adverso más común en el entorno laboral. Numerosos procesos tecnológicos y operaciones en la industria, el transporte y la agricultura van acompañados de la formación y liberación de polvo, y grandes contingentes de trabajadores pueden estar expuestos a él.

La reducción del nivel de exposición a sustancias nocivas en una persona se lleva a cabo mediante la adopción de medidas tecnológicas, sanitarias, terapéuticas y preventivas mediante el uso de equipos de protección personal.

Las medidas tecnológicas incluyen como la introducción de tecnologías continuas, automatización y mecanización. procesos de producción, control remoto, presurización de equipos, sustitución de procesos y operaciones peligrosas por otras menos peligrosas y seguras.

Medidas sanitarias y técnicas: equipar los lugares de trabajo con ventilación de extracción local o extracción local portátil, cubrir los equipos con carcasas sólidas a prueba de polvo con aspiración de aire eficaz, etc. 4

Cuando las medidas tecnológicas, sanitarias y técnicas no excluyen completamente la presencia de sustancias nocivas en el aire, no existen métodos y dispositivos para su control, se toman medidas terapéuticas y preventivas: organización y realización de exámenes médicos preliminares y periódicos, ejercicios de respiración, inhalaciones alcalinas, suministro de alimentos y leche terapéuticos y profilácticos, etc.

Se debe prestar especial atención en estos casos al uso de equipos de protección personal, principalmente para la protección respiratoria (máscaras filtrantes y aislantes de gas, respiradores, gafas protectoras, ropa especial).

3. Requisitos sanitarios en la fabricación de medicamentos en farmacias.

La farmacia es una de las instituciones del sistema de salud, cuya función principal es el abastecimiento oportuno de la población y de los establecimientos de salud. medicamentos, artículos para el cuidado del paciente, artículos de saneamiento y otros productos médicos. En la fabricación y almacenamiento, es necesario el estricto cumplimiento de las condiciones higiénicas.

A fabricación de medicamentos en condiciones asépticasLas sustancias medicinales se almacenan en shtangles, en gabinetes bien cerrados. Los vasos con mango se lavan y esterilizan antes de cada llenado.

El material auxiliar se prepara, esteriliza y almacena en contenedores cerrados por no más de 3 días. Los materiales abiertos se utilizan en un día. Después de cada muestreo del material, el bix se cierra herméticamente. La toma de muestras se realiza con pinzas estériles.

Los utensilios farmacéuticos después del procesamiento apropiado se usan para el propósito previsto o se sellan y almacenan en gabinetes herméticamente cerrados. La vida útil de los platos estériles utilizados para la preparación y envasado de medicamentos en condiciones asépticas no supera las 24 horas.

Los cilindros de gran capacidad se desinfectan después del lavado con vapor vivo durante 30 minutos. Después del procesamiento, los envases se cierran con tapones estériles y se almacenan en gabinetes por no más de 24 horas. 5

El material de cierre (tapones, tapones, etc.) se procesa y almacena en condiciones que evitan su contaminación.

Las partes removibles de equipos tecnológicos que están en contacto directo con la solución de sustancias medicinales (tubos de goma y vidrio, portafiltros, microfiltros de membrana, juntas, etc.) son procesadas, esterilizadas y almacenadas en las modalidades descritas en la documentación para el uso de el equipo pertinente.

Las soluciones concentradas, los productos semielaborados, las preparaciones intrafarmacéuticas se elaboran en condiciones asépticas y se almacenan de acuerdo con sus propiedades físicas y químicas y plazos idoneidad en condiciones que excluyan su contaminación.

A producción de no estériles formas de dosificación Las sustancias medicinales se almacenan en una farmacia en barriles bien cerrados en condiciones que excluyen su contaminación. Los barriles utilizados en el almacenamiento de sustancias medicinales se lavan y esterilizan antes de llenarlos.

Se preparan, esterilizan y almacenan material auxiliar y cierres utilizados en la fabricación y envasado de medicamentos.

Los utensilios farmacéuticos se lavan, secan y esterilizan antes de su uso. La vida útil de los platos estériles no es más de 3 días.

Los medios de mecanización a pequeña escala utilizados en la fabricación y envasado de medicamentos se lavan y desinfectan de acuerdo con las instrucciones adjuntas. En ausencia de instrucciones al final del trabajo, se desmontan, las piezas de trabajo se limpian de residuos de medicamentos, se lavan con agua caliente (50-60 s) y luego se desinfectan o esterilizan, según las propiedades del material del que ellos estan hechos. Después de la desinfección, el producto se lava agua caliente, enjuagado con agua purificada y almacenado en condiciones que excluyen la contaminación.

Al comienzo y al final del turno, las balanzas, espátulas, tijeras y otros equipos pequeños de farmacia se limpian con una solución de peróxido de hidrógeno al 3% o una mezcla de alcohol y éter (1: 1).

Las buretas y pipetas se liberan de concentrados al menos una vez cada 10 días y se lavan con agua caliente (50-60 s) con una suspensión de mostaza en polvo o solución de peróxido de hidrógeno al 3% con detergente al 0,5%, luego enjuague con agua purificada con control obligatorio de agua de lavado para cantidades residuales detergentes. Los grifos de drenaje de las instalaciones de bureta antes de comenzar a trabajar se limpian de depósitos de sales de soluciones, extractos, tinturas y se limpian con una mezcla de alcohol y éter (1: 1).

Después de cada medición o pesaje de la sustancia medicinal, el cuello y el tapón de la barra, así como las básculas de mano, se limpian con un paño de gasa. La servilleta se usa una sola vez.

Los embudos para filtrar o colar medicamentos líquidos, así como los morteros con masa de polvo o ungüento, se cubren con placas de plástico, que se desinfectan previamente, antes de colgarlos y colocarlos en contenedores. Para tomar muestras de ungüentos y polvos de morteros, se utilizan placas de plástico. No se utiliza cartón. Después de hacer los ungüentos, la grasa restante se elimina con cartón, papel, luego se lavan y esterilizan los morteros.

Utilizado para el trabajo papel y cápsulas enceradas, espátulas, hilos, gomas elásticas y otros se almacenan en las cajas de la mesa auxiliar (embalaje) (las cajas se lavan diariamente). Los materiales auxiliares se almacenan en gabinetes cerrados en condiciones que excluyen la contaminación.

La farmacia realiza análisis trimestrales del Control Central

laboratorio analítico.

Durante el estudio se deja un protocolo de examen bacteriológico, así como un protocolo de análisis de agua purificada. Después del final del estudio, se llega a una conclusión sobre el cumplimiento de los análisis con las órdenes del Ministerio de Salud de la Federación Rusa.

4. El uso de las radiaciones ionizantes en la industria y la medicina: fuentes abiertas y selladas de radiaciones ionizantes.

La radiación ionizante es cualquier radiación que directa o indirectamente provoca la ionización del medio.

Las radiaciones ionizantes son electromagnéticas y corpusculares. 6

El efecto biológico de la radiación ionizante en un organismo vivo depende principalmente de la energía de radiación absorbida.

El alcance de las radiaciones ionizantes es muy amplio:

En la industria, se trata de reactores gigantes para centrales nucleares, para la desalinización de agua de mar y salina, para la producción de elementos transuránicos; también se utilizan en análisis de activación para determinar rápidamente impurezas en aleaciones, metales en minerales, calidad del carbón, etc.; para automatización varios procesos, tales como: medición de nivel de líquido, densidad y humedad del medio, espesor de capa;

En el transporte, son potentes reactores para buques de superficie y submarinos;

En agricultura, estas son instalaciones para la irradiación masiva de vegetales para protegerlos del moho, la carne del deterioro; mejoramiento de nuevas variedades por mutaciones genéticas;

En geología, esto es el registro de neutrones para la prospección de petróleo, el análisis de activación para la prospección y clasificación de minerales metálicos, para determinar la fracción de masa de impurezas en los diamantes naturales;

En medicina, este es el estudio del envenenamiento industrial por el método de átomos marcados, el diagnóstico de una enfermedad usando análisis de activación, el método de átomos marcados y radiografía, el tratamiento de tumores con rayos i y partículas І, la esterilización de productos farmacéuticos, ropa, instrumentos medicos y equipos con i-radiación, etc.

El desarrollo de métodos de radiodiagnóstico en medicina para últimos años generalmente muestra una tendencia hacia su progreso cualitativo y expansión de capacidades de diagnóstico. Esto se debe principalmente a los avances técnicos, entre los que debemos mencionar la introducción generalizada en la práctica de varios nuevos detectores y portadores de información de rayos X, agentes de contraste de rayos X no iónicos, métodos de investigación, entre los que se encuentran la radiografía de sustracción digital, la radiografía computarizada. Cabe destacar la tomografía de rayos, resonancia magnética y emisión, la gammagrafía computarizada, la termografía y los ultrasonidos.

El uso de radiaciones ionizantes tiene lugar incluso en áreas de actividad humana donde, a primera vista, parece completamente inesperado. Por ejemplo, en arqueología. Además, la radiación ionizante se utiliza en medicina forense (restauración de fotografías y procesamiento de materiales). 7

Las instalaciones donde se utilizan radiaciones ionizantes se pueden dividir en varios grupos (sin contar las instalaciones específicas del parque con centrales nucleares): instalaciones de tropas químicas, servicio químico (talleres fijos y móviles de reparación y calibración, instalaciones de almacenamiento de sustancias radiactivas ); objetos de unidades militares, empresas y organizaciones de construcción que utilizan radiación ionizante para fines de producción (detección industrial de fallas de rayos X y gamma, varios tipos y propósito de los dispositivos de radioisótopos); objetos de instituciones médicas (salas y departamentos de diagnóstico de rayos X, departamentos de radioterapia, diagnóstico de radioisótopos, hospitales de radón).

Las fuentes de radiación selladas son productos industriales no recuperables que consumen continuamente su recurso y no están sujetos a reparación. Después del final de la vida útil asignada o en caso de violación de las condiciones de operación, se debe terminar el uso de la fuente o su almacenamiento. Dependiendo de las particularidades de sus condiciones de operación y condición técnica, la comisión competente puede decidir extender la operación de la fuente por un período determinado. 8

El control de estanqueidad de las fuentes de radiación selladas deberá realizarse en la forma y dentro de los plazos establecidos por las normas y documentación técnica correspondientes. No está permitido utilizar fuentes selladas de radiación en caso de violación de su estanqueidad.

Cuando se trabaja con fuentes abiertas de radiación, los dispositivos de ventilación y limpieza del aire deben brindar protección contra la contaminación radiactiva del aire en las salas de trabajo y el aire atmosférico. Salas de trabajo, campanas extractoras, cajas, cañones y más Equipo tecnológico deben estar dispuestos de manera que el flujo de aire se dirija desde los espacios menos contaminados hacia los más contaminados.

conclusiones

La higiene es una de las ciencias más antiguas. Elementos regulaciones sanitarias puede encontrarse en documentos historicos antiguos estados esclavistas.

La higiene está estrechamente relacionada con todas las ciencias médicas, así como con la biología, la física, la química y las ciencias socioeconómicas. Las tareas de higiene incluyen el desarrollo científico de los fundamentos de la vigilancia sanitaria preventiva y vigente, la justificación de las medidas sanitarias para mejorar las zonas pobladas, las condiciones de trabajo y descanso humano, proteger la salud de los niños y adolescentes, participar en la elaboración de la legislación sanitaria, y examen sanitario de la calidad de los productos alimenticios y artículos para el hogar. Una de las tareas más importantes de nuestro tiempo es el desarrollo de normas higiénicas para el aire en áreas pobladas y empresas industriales, agua, alimentos, materiales con los que se fabrica la ropa y el calzado con el fin de crear las condiciones más favorables para mantener la salud y prevenir enfermedades, garantizar un alto rendimiento y aumentar la esperanza de vida

En la investigación higiénica, se utilizan métodos de estudio físico y químico del ambiente externo (aire, agua, suelo, alimentos, materiales de construcción, ropa y calzado), estudios bacteriológicos, bioquímicos y clínicos, demográficos utilizando métodos de estadísticas sanitarias.

Lista de literatura usada

1. Dobroslavin A.P., Higiene, Curso de Salud Pública, volumen 12, San Petersburgo, 2001.
2. Kardashenko V.N. "Higiene de niños y adolescentes" Moscú, "Medicina" 2000.
3. Kondratiev V.G. "Higiene general", editorial "Medicina", Moscú 2002.
4. Myakishev G. Ya. Partículas elementales. M., Educación, 2005.
5. Higiene general: libro de texto \ G.I. Rumyantsev, E.P. Vishnevskaya, T. A. Kozlov. M.: Medicina, 2005
6. Rumyantsev G.I., Vishnevskaya E.P., Kozlova T.A. Higiene general. M.: Medicina, 2005. 432s.

1 Khlopin G.V., Fundamentos de higiene, volumen 12, M., 2005.

2 Laptev A.P., Polievsky S.A. Higiene: Libro de texto para institutos y escuelas técnicas de física. Culturas.-M.: 2005.

3 Erisman F. F., Curso de higiene, volumen 13, M., 2004

4 Dobroslavin A.P., Higiene, Curso de Salud Pública, volumen 12, San Petersburgo, 2001

5 Loginova R.A., Novikova I.M. Guía de ejercicios prácticos de higiene. M.: Medicina, 2006. 184p.

6 Kudryashov Yu.B., Berenfeld B.S. Biofísica de la radiación, M., 2001.

7 Myakishev G.Ya. Partículas elementales. M., Ilustración, 2005

8 Klimov A. N. Física nuclear y reactores nucleares. Moscú: Atomizdat, 2001.

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Higiene salud humana

La higiene es la ciencia de la salud, la creación de condiciones conducentes al mantenimiento de la salud humana, la adecuada organización del trabajo y el descanso, y la prevención de enfermedades. Su finalidad es estudiar la influencia de las condiciones de vida y de trabajo en la salud de las personas, la prevención de enfermedades, la garantía de condiciones óptimas para la existencia humana, el mantenimiento de su salud y longevidad. La higiene es la base de la prevención de enfermedades.

Las principales tareas de higiene son el estudio de la influencia del ambiente externo en el estado de salud y la capacidad de trabajo de las personas; justificación científica y desarrollo de normas, reglas y medidas higiénicas para la mejora del medio ambiente externo y la eliminación de factores nocivos; justificación científica y desarrollo de normas, reglas y medidas higiénicas para aumentar la resistencia del cuerpo a posibles influencias ambientales dañinas para mejorar la salud y el desarrollo físico, aumentar la eficiencia.

La salud es un estado de completo bienestar físico, espiritual y social, y no sólo la ausencia de enfermedades y defectos físicos, como es común en la mente del público. El valor privado de la salud, desde el punto de vista de la psicofisiología, puede reflejar el nivel de trabajabilidad física y mental en la ejecución de diversos tipos de trabajo.

Higiene personal.

La protección contra enfermedades y lesiones requiere que una persona domine muchas técnicas simples, que se denominan higiene personal (personal). El desarrollo de la inmunidad lo protegerá de una serie de enfermedades muy graves a las que puede estar expuesto: viruela, fiebre tifoidea, difteria, cólera, peste, fiebre amarilla (tropical). No eliminará las enfermedades más comunes, como la disentería, los resfriados, la malaria. Con los siguientes consejos en mente, permanecerá de pie el mayor tiempo posible:

1) La limpieza del cuerpo es la primera defensa contra los microbios patógenos. Lo ideal sería tomar una ducha diaria con agua caliente y jabón. Si esto no es posible, mantenga sus manos limpias, cepíllese las uñas y pase una esponja por la cara, las axilas, el perineo y las piernas al menos una vez al día. 2) Mantenga la ropa lo más limpia y seca posible, especialmente la ropa interior y

medias. Si no es posible lavar, sacuda la ropa, séquela y ventílela regularmente.

3) Si es posible, use pasta de dientes todos los días. El jabón, la sal o el bicarbonato de sodio pueden ser un buen sustituto de la pasta de dientes, y una pequeña ramita verde, bien masticada por un lado, servirá como cepillo de dientes. Otro método es cepillarse los dientes con un dedo limpio. Este método también masajea las encías. Después de comer, enjuáguese la boca con agua potable, si la tiene.

Higiene alimenticia.

Cuidado con las enfermedades y trastornos gastrointestinales. No se muerda las uñas, no coma con las manos sucias (como mínimo, límpiese bien las manos antes de comer con hierba u hojas limpias y secas). No beba agua sucia (debe hervirse o tratarse con tabletas especiales y luego filtrarse). Proteja los alimentos y el agua de las moscas y otros insectos, elimine los desechos y desperdicios de alimentos de manera oportuna. Evite comer alimentos sin procesar y de mala calidad (poco cocidos, fritos, no lavados con agua caliente, podridos, con moho, fermentados, podridos, etc.). La intoxicación alimentaria, la disentería en el campo significa el fracaso de una misión de combate y, muy probablemente, la muerte de una persona.

Protégete de las enfermedades intestinales:

1) Las enfermedades más comunes y peligrosas son la diarrea, comida envenenada y otros trastornos intestinales. Pueden ser causados ​​por alimentos, agua u otras bebidas contaminadas. Para protegerse de estas enfermedades, debe:

Mantenga el cuerpo, especialmente las manos, limpio. No te muerdas las uñas. No coma

Antes de beber, diluya un desinfectante en él.

tableta o hervir durante 1 minuto;

Lave y pele todas las frutas;

Antes de cocinar, no almacene alimentos durante mucho tiempo;

Esterilice los utensilios de cocina, preferiblemente en agua hervida;

Mantenga la comida y el agua lejos de las moscas y otros insectos. Mantener su

la casa está limpia;

Seguir estrictamente la disposición oportuna de basura y desechos.

2) Si tiene diarrea o vómitos, no coma comidas copiosas hasta que mejoren los síntomas. Beba líquidos, en particular agua potable, en pequeñas porciones y con frecuencia, a intervalos regulares. Incluso si se siente mejor, trate de evitar las comidas copiosas. No le pongas demasiada sal a tu comida.

Higiene de la salud.

Protéjase de la insuficiencia cardíaca

En zonas de clima cálido, tome el sol con cuidado, exponiendo parcialmente su cuerpo al sol. El estrés fuerte bajo el sol caliente puede causar un ataque al corazón. La debilidad cardíaca se puede prevenir con un uso adicional agua potable y sal para reponer lo que se pierde con la transpiración.

Protégete de los resfriados

1) En climas muy fríos, mantenga el cuerpo caliente por todos los medios posibles. Tenga especial cuidado con las piernas, los brazos y las partes expuestas del cuerpo. Mantenga sus calcetines secos, use trapos, papel, musgo, hierba, hojas para aislar, de los cuales siempre puede hacer un buen refugio.

2) La congelación es un peligro constante para cualquier persona expuesta a temperaturas por debajo del punto de congelación del agua. Para tratar áreas congeladas, busque un lugar cálido lo antes posible (con temperatura ambiente normal) y sumérjalas inmediatamente en agua caliente o someta estas áreas a tratamiento con aire caliente. No masajee ni aplique hielo en las áreas del cuerpo congeladas.

Cuida tus pies

1) Los calcetines sucios o sudados pueden lastimarte los pies. Si no tiene pares limpios, lave los que usa con más frecuencia. Si hay un par limpio, pon el lavado encima de la ropa a tu espalda. Se secarán más rápido. Si es posible, usa calcetines de lana, absorben mejor el sudor. Los calcetines se pueden congelar, luego se deben sacudir para limpiarlos de suciedad.

2) Las ampollas son peligrosas porque pueden iniciar una infección que puede interferir con su movimiento, o incluso, con un mayor deterioro de su situación, causar la muerte. Si sus zapatos le quedan bien, límpielos del suelo después de cada transición, cámbiese los calcetines con más frecuencia, use talco para pies, masajee o frótese los pies con calma y tendrá menos preocupaciones por las ampollas. Si aparece una ampolla, no la abra, sino que coloque una almohadilla suave sobre ella para frotar menos este lugar.

Higiene de ropa y calzado.

Los zapatos siempre deben controlarse cuidadosamente, especialmente cuando se operan en climas húmedos y en invierno. Hay que secar los zapatos con más frecuencia, teniendo cuidado, porque si se secan rápido (al fuego, cerca de una estufa caliente), se pueden deteriorar, al igual que al dejar los zapatos mojados al frío. en el buen sentido el secado es el relleno de zapatos con guijarros calientes (para que no se quemen), arena, guijarros pequeños. Los zapatos se pueden rellenar con papel, heno seco o musgo; esto promueve el secado y evita la deformación. En casos extremos, está permitido ponerse botas mojadas (botas) en calcetines y zapatos secos, pero no al revés.

Lubrique sus zapatos regularmente con una fina capa de crema para zapatos. La crema para zapatos se puede reemplazar con manteca de cerdo sin sal, alquitrán, grasa de aves acuáticas (pescado), jabón crudo, aceite vegetal. Para obtener alquitrán, debe calentar la corteza de abedul en un frasco al fuego hasta que el líquido oscuro se destile.

Cuando lleve cargas, llene la mochila (mochila) correctamente: los artículos pequeños deben colocarse hacia atrás, los duros y pesados, en la mitad inferior de la mochila. Ajuste las correas de la mochila de acuerdo con su altura para que su borde inferior (carga adjunta) quede adyacente al sacro. Una mochila colocada de esta manera no golpea la espalda y no tira demasiado de los hombros. Con una carga pesada (más de 20 kg), debe cuidar las almohadillas blandas para las correas de los hombros (de gomaespuma, fieltro, musgo, etc.).

En invierno, debe controlar especialmente la capacidad de servicio de la ropa, mantenerla seca y protegerla de quemaduras. La causa más común de la ropa húmeda es la sudoración intensa. Cuando aparezca, quítese el exceso de ropa (asegúrese de mantener la capa superior a prueba de viento), reduzca la actividad física, si es posible. Los uniformes para acciones de larga duración, especialmente en condiciones climáticas frías, deben secarse colgados en la parte superior del refugio, después de sacudirlo. Si es imposible lavar, es necesario sacudir la ropa y la ropa, y luego colgarla durante 1,5 a 2 horas al aire libre. Para que en una ventisca (ventisca) la nieve no se pegue al uniforme y no se moje, se recomienda usar batas y capas hechas de tela de paracaídas sobre él. Esto también proporciona camuflaje.

Recuérdalo:

la ropa ajustada reduce la zona de aire quieto alrededor del cuerpo e impide la libre circulación;

La sudoración es peligrosa porque reduce la capacidad aislante de la ropa, agregando humedad al aire. Cuando la humedad se evapora, el cuerpo se enfría. Evite el sobrecalentamiento quitando algo de ropa y desabrochándola en el cuello, las muñecas y el pecho;

manos y pies se enfrían más rápido que otras partes del cuerpo, y

debería prestar más atención. Cierra tus manos cuanto

Quizás. Las manos se pueden calentar debajo de las axilas, en el interior del muslo.

o en el pecho. Dado que los pies sudan rápidamente, es difícil mantenerlos calientes. Mejor

use zapatos más grandes para que pueda usar al menos dos

footcloth (calcetín). Se puede hacer un calcetín doble caliente,

si pones hierba seca, musgo, celofán entre un par de calcetines

bolsa o plumas de ave;

La mayor pérdida de calor ocurre en el área de la cabeza. Nunca

olvídate de un buen tocado.

En los subtrópicos, así como en el carril central en los pantanos y en el bosque en verano caluroso, una persona es atacada por hordas de insectos (mosquitos, tábanos, tábanos, moscas, avispas, avispones, mosquitos, etc.). Por lo tanto debe tener:

ropa de tal fuerza que no se rasga mientras se mueve a través de densos matorrales de arbustos y maleza;

red y guantes para protegerse contra los insectos;

mangas y piernas lo suficientemente sueltas como para meterlas dentro de guantes y calcetines;

El mosquitero debe ser ligero, porque. mosquitos y muchos mas

los insectos tienen miedo a los colores claros. Los tonos oscuros los atraen.