ما لا يجب فعله أثناء الحمل. ما لا يمكن فعله للمرأة الحامل في المراحل المبكرة: علامات. ما لا يجب فعله أثناء الحمل

03.10.2020

الحمل هو أهم فترة في حياة المرأة. من أجل تجنب المواقف المختلفة التي يمكن أن يحدث فيها خطأ ما ، يجب أن تعرف بوضوح ما هو غير مسموح به للنساء الحوامل في أوقات مختلفة. المهمة الأساسية للمرأة الحامل هي تعديل نظامها الغذائي ، وتحقيق الانسجام مع العالم الخارجي ، والضبط بشكل إيجابي ، وعدم نسيان الملاحظة أسلوب حياة صحيالحياة. مع مثل هذا الموقف تجاه صحتها ، ستلد المرأة طفلًا كاملًا يمنح سعادة حقيقية لجميع أفراد الأسرة.

ما هو المستحيل على الإطلاق للحوامل: عادات خطيرة

السجائر

العادات السيئة تسبب ضررا لا يمكن إصلاحه لجسم المرأة. اليوم ، أكثر من أي وقت مضى ، نحن بحاجة إلى التركيز على هذا. مشروبات كحوليةفالتدخين "التدخين السلبي" لن يؤدي إلا إلى الإضرار بالمرأة والجنين. يجب على المرأة الحامل تجنب الأماكن التي يتجمع فيها المدخنون. هذا أمر شائع بشكل خاص في العمل عندما تتقاعد مجموعة من الموظفين بسبب انقطاع الدخان. في الآونة الأخيرة ، تم تقنين مناطق التدخين في المراحيض العامة ، حيث يتعين على المرأة الحامل في كثير من الأحيان الذهاب. لا تزال المكونات المكونة للسجائر موجودة في الهواء لفترة طويلة حتى بعد مغادرة المدخن ، خاصة إذا كانت الغرفة لا تحتوي على تهوية قسرية.

يؤدي تراكم النيكوتين والقطران في الدم إلى زيادة ضغط الدم ، مما قد يؤدي في أي وقت إلى حدوث إجهاض. بدوره ، يعرض الكحول عمل جميع الأعضاء الداخلية للخطر. حتى للوهلة الأولى ، يمكن أن تسبب المشروبات منخفضة الكحول ، مثل البيرة أو المارتيني تسمم شديدجسد المرأة والجنين. يدمر الكحول بشكل لا رجعة فيه مجموعات من الخلايا الحيوية للدماغ والأعضاء المكونة للدم والجهاز التنفسي والنهايات العصبية.

ما هي الملابس الضارة بالحمل

يجب إعطاء أهمية كبيرة للملابس. خلال فترة الحمل ، تحتاج كل امرأة إلى مراجعة خزانة ملابسها وتغيير إدمانها. عليك أن تبدأ بالأحذية. يجب أن تكون مريحة وخفيفة ومصنوعة من مواد طبيعية تتناسب مع الظروف الجوية. من غير المقبول ارتداء أحذية بكعب عالٍ تكون ضيقة جدًا وعالية مشط القدم طوال اليوم.

الملابس الضيقة تؤثر سلبًا على صحة المرأة الحامل. من الضروري التخلي عن التنانير الضيقة للغاية ذات الأحزمة المشدودة بشدة عند الخصر.

كيف تنام الحامل؟

ابتداء من الثلث الثاني من الحمل ، يجب ألا تنام المرأة الحامل على ظهرها. يتضخم الرحم في هذا الوضع من الجسم ضغط دم مرتفععلى الوريد الأجوف السفلي ، مما يؤدي إلى تدهور تدفق الدم إلى الجنين وركود الدم في الصفاق الأم. هذا محفوف بتلاشي الجنين واضطراب في الأعضاء الداخلية لتجويف البطن للمرأة. للسبب نفسه ، يجب ألا تجلس المرأة الحامل لفترة طويلة.

التطعيمات

لا ينبغي أن تكون الأمهات الحوامل مدمنات. قد تكون التطعيمات التالية استثناءً:

من الانفلونزا
من الجمرة الخبيثة
من داء الكلب
من الحمى الصفراء
من التهاب الدماغ.

يمكن أن تسبب التطعيمات الأخرى تفاعلات حساسية شديدة ومضاعفات.

يعد العمل مع المواد الكيميائية المنزلية أمرًا خطيرًا للغاية بالنسبة للمرأة الحامل طوال الفترة بأكملها. تخترق المواد السامة مجرى الدم بسرعة وتذوب بسرعة وتنتشر عبر مجرى الدم في جميع أنحاء الجسم. ويلحق ضرر مماثل بجسم المرأة والجنين عن طريق مكافحة الحشرات الداخلية وآفات الحدائق.

مستحضرات التجميل

الخطر مستحضرات التجميلالتي تضاف فيها الهرمونات والفيتامينات. يمكن أن يؤدي الإفراط في هذه المواد إلى حدوث تشوهات وأمراض في الجنين النامي. وتشمل هذه المنتجات أيضًا صبغات الشعر ومضادات التعرق وملمع الشعر والأظافر والمواد الكيميائية المنزلية لغسل الأطباق والأسطح الصحية.

نادي رياضي

دروس في نادي رياضييجب التوقف عن تناوله أثناء الحمل. النشاط البدني المفرط هو بطلان صارم للنساء الحوامل في أي وقت.

مرحاض القط

لا يمكنك تنظيف صندوق فضلات القطط. الاتصال ببراز الحيوانات محفوف بانتقال داء المقوسات إلى المرأة ، مما قد يؤدي إلى موت الجنين.

الجنس

تنصح بعض النساء بعدم ممارسة الجنس أثناء الحمل. هذا فردي بحت. على ال تواريخ لاحقةهو بطلان ممارسة الجنس أثناء الحمل.

الأدوية

من المهم للغاية بالنسبة للمرأة الحامل أن تعالج اختيار الأدوية للتغلب على الأمراض. طوال فترة الحمل بأكملها ، يمكن أن تحمل المرأة التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الأمعاء والصداع النصفي الحاد وغير ذلك الكثير. قد يكون من الصعب التعامل مع المرض دون مساعدة العقاقير الدوائية. سيصف الطبيب المعالج في مثل هذه الحالات علاجًا لطيفًا مع الحد الأدنى من المخاطر على صحة المرأة والجنين.

ما لا يجب فعله أثناء الحمل

يمكن لبعض الأنشطة التي اعتادت عليها المرأة في الحياة اليومية أن تؤثر سلبًا على نمو الجنين وصحة الأم الحامل. في بعض الأحيان لا تضطر حتى إلى التفكير في المخاطر التي تنطوي عليها. يجب إيلاء اهتمام خاص أدويةالتي لا ينبغي أن تؤخذ دون استشارة الطبيب.

حمام شمسي

يحظر على النساء الحوامل زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. طوال الفترة بأكملها ، ينتج الجسم الميلانين بنشاط ، وأحيانًا يؤدي إلى ظهور بقع الشيخوخة على جلد أجزاء مختلفة من الجسم. يمكن أن يؤدي الضوء فوق البنفسجي الإضافي إلى تفاقم الوضع. لذلك ، عند الخروج في الصيف ، عندما تزيد الشمس من نشاطها ، يجب عليك وضع واقي من الشمس على بشرتك.

الطائرات

السفر الجوي هو خطر كبير. في وقت الإقلاع ، يرتفع ضغط الدم بشكل حاد بسبب الاختلاف في الضغط الجوي وانخفاض تركيز الأكسجين في الهواء. هذا قد يسبب الإجهاض. عادة ما يتم تقليل وقت الرحلة إلى بضع ساعات. طوال هذه الفترة ، يكون الركاب في وضع الجلوس ، وهم غير نشيطين ولا تتاح لهم الفرصة للخروج في الهواء الطلق. كل هذه العوامل تضر بالمرأة الحامل ويكاد يكون من المستحيل استبعادها حتى وصول الطائرة إلى وجهتها النهائية.

الأشعة السينية والتصوير الفلوري

لا تقوم النساء الحوامل بإجراء الأشعة السينية والتصوير الفلوري. تقدم هذه الدراسات التأثير السلبيعلى نمو الجنين. يمكن أن يتأثر الجهاز العصبي والقلب والجهاز التنفسي والأعضاء المكونة للدم. تعتبر الأشعة السينية خطيرة بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى ، عندما يتم وضع جميع الأعضاء الداخلية والدماغ.

الصراعات والبث العاطفي

بغض النظر عن كيفية ارتباطنا جميعًا بالمواقف المجهدة المتكررة التي تحيط بنا في العالم الحديث ، فإن المرأة الحامل ، مثلها مثل أي شخص آخر ، تحتاج إلى تجنبها. يمكن أن تؤدي حالات النزاع التي تُجبر فيها امرأة في وضع ما على المشاركة إلى حدوث صداع شديد وطويل الأمد واضطرابات نفسية جسدية وتفاقم الأمراض المزمنةفي حالة سبات. من الضروري استبعاد مشاهدة البرامج والأفلام النفسية الثقيلة. كما أنه يسبب الإجهاد ، مما يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الكورتيزول في الدم ، مما يؤدي غالبًا إلى الولادة المبكرة.

دش ساخن وحمام

من الخطورة للغاية الاستحمام بماء ساخن والبخار في الحمام. هذا يمكن أن يسبب النزيف والإجهاض. يجب ألا تزيد درجة حرارة مياه الاستحمام عن 40 درجة مئوية.

التغذية والروتين اليومي: كل الإيجابيات والسلبيات

لسبب ما ، هناك رأي مفاده أن فترة الحمل بالنسبة لمعظم النساء هي اختبار لا يطاق نظرًا لوجود عدد كبير من المحظورات والقيود. في الواقع ليس كذلك. سوف يساعد النظام الغذائي على تصحيح الطبيب المراقب. يجب استبعاد بعض المنتجات حقًا ، ومع ذلك ، يمكن استبدالها بمنتجات أقل خطورة لن تضر بجسم المرأة الحامل والجنين.

يجب على المرأة الحامل مراعاة الروتين اليومي. وهذا يشمل النوم الكافي واتباع نظام غذائي متوازن. أي شخص يفتقر إلى النوم يكون سريع الانفعال ، وغير قادر على التركيز ، ويقوم بالأنشطة اليومية المعتادة ، ويعاني من شعور قوي بالتعب. بالطبع ، عند المرأة الحامل ، تؤثر هذه الحالة على نمو الجنين. يكون الجنين حساسًا جدًا حتى للتغيرات الطفيفة في مزاج الأم.

النظام الغذائي له أهمية خاصة أثناء الحمل. ليس الجميع مستعدًا لتغيير عاداتهم الغذائية ، ومع ذلك ، فإن كل ما يوصي به الطبيب المشرف يهدف إلى الحفاظ على صحة الأم والطفل.

يجب على الأم الحامل أن تتخلى عن القهوة والشاي القوية. هذه هي مدرات البول ، فهي تزيل السوائل من الجسم مع الكالسيوم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.

يجب أن تخضع اللحوم والمأكولات البحرية للمعالجة الحرارية الإلزامية لتجنب الإصابة بالديدان الطفيلية. يتعرض السوشي والمحار والأسماك النهرية المجففة لخطر خاص.

يقدم الجدول رقم 1 قائمة بالأطعمة التي ينبغي استبعادها من النظام الغذائي للمرأة الحامل ، أو التقليل من استهلاكها.

الجدول رقم 1. ما هي الأطعمة التي يجب استبعادها أثناء الحمل

استبعاد		غير مرغوب فيه

كحول		الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق	تتراكم التونة والسلمون في حد ذاتها الزئبق. تمت دراسة الضرر الناجم عن الزئبق قليلاً ، فقط الأبخرة سامة ، لكن الأطباء لا ينصحون النساء الحوامل بتناول المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من هذا العنصر. لوحظ أدنى مستوى من الزئبق في سمك السلمون المرقط ، الإسبرط ، السردين ، الماكريل ، السمك المفلطح.
أجبان طرية	هناك مخاطر عالية لاحتواء بكتيريا الليستيريا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض. يجب التخلص من الجبن الطري ، مثل جبنة الفيتا والبري والجبن الأزرق أثناء الحمل والرضاعة.	المحليات الصناعية	يمكن أن تؤثر المحليات الصناعية سلبًا على نمو الجنين. تعتبر بدائل السكر الطبيعية آمنة: ستيفيا وسكرالوز. موانع استعمال "ساشارين" و "سيكلامات الصوديوم"
حليب غير مبستر	يحمل الحليب الخام العديد من المخاطر المحتملة. يمكن أن تكون هذه عدوى تسببها البكتيريا المسببة للأمراض والكائنات الحية الدقيقة. البعض منهم لا يظهر نفسه مباشرة بعد اختراق الجسم ، وتشخيص المرض الذي نشأ صعب للغاية.	المحليات الصناعية
	يحتوي الكبد على نسبة عالية من الريتينول ، والتي بكميات كبيرة يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الجنين.		يمكن أن يؤدي الكافيين ، إلى جانب المواد المنشطة الأخرى ، إلى الإجهاض ، خاصة إذا كانت المرأة في حالة حفظ. ومع ذلك ، لا يتعين عليك قطع القهوة تمامًا. من الأفضل استشارة الطبيب.
اللحوم والأسماك والدجاج والمنتجات المدخنة	يجب على النساء الحوامل ألا يأكلن أنواعًا مختلفة من النقانق المنتجة للبيع بالتجزئة في محلات السوبر ماركت. يمكن صنع هذه النقانق من اللحم ، كما يقولون ، "ليس النضارة الأولى" ، المنكهة بالكثير من البهارات والملح. يجب عليك أيضا الامتناع عن السمك المجففوالسوشي واللحوم المدخنة. المكونات المستخدمة في بيوت التدخين ضارة للغاية لأي شخص ، ناهيك عن النساء الحوامل. يجب استبعاد الأسماك التي لم تخضع للمعالجة الحرارية لفترة الحمل والرضاعة. قد يحتوي لحم السمك على بعض الفنلنديين من الديدان الطفيلية الخطرة. أسماك النهر، التي يتم صيدها في مناطق الضواحي ، تحمل خطر التسمم الفينولي.	طعام معلب
بيضة نيئة	يُمنع استخدام البيض النيء للحوامل ، حيث يمكن أن تتكاثر السالمونيلا فيها ، مما يسبب اضطرابات معدية معوية شديدة تصل إلى الزحار لفترات طويلة.	مخللات معلبة	يمكن للخضروات المعلبة ، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الملح والبهارات ، أن تسبب زيادة الشعور بالعطش وزيادة التورم. الملح الذي يستهلك بكميات كبيرة يؤدي إلى الجفاف ، وهكذا التواريخ المبكرةيعزز الإجهاض. يجب استبعاد محلول ملحي من الحفظ تمامًا. يجب أن يتم الاتفاق على استخدام الحفظ مع الطبيب المشرف.
	الفطر منتج تمت دراسته قليلاً ولا يمتصه الجسم عملياً. علاوة على ذلك ، يمكن أن يسبب الفطر عسر الهضم وحتى التسمم.	عصائر المتجر	قد تحتوي العصائر المنتجة صناعياً على ألوان صناعية ومواد حافظة يمكن أن تسبب الحساسية.
	لا يستحق تعريض جسد المرأة والطفل الذي لم يولد بعد لخطر التعرض لأدوية لم يتم دراستها إلا قليلاً ولم تجر تجارب سريرية ولم تحصل على شهادات الجودة اللازمة ، والتي كانت مكملات غذائية على مدى العقود القليلة الماضية. ومع ذلك ، إذا كانت هناك حاجة لتناول مثل هذه الأدوية ، فيجب تنسيق استخدامها مع الطبيب المشرف.		معظم التوابل لها تأثير منشط ومحفز على مراكز الأطراف الجهاز العصبي. يمكن أن تؤدي إضافة كمية قليلة من البهارات إلى طعام المرأة الحامل إلى زيادة الشهية ، وهو أمر غير مرغوب فيه للجميع. أيضًا ، في المراحل المبكرة من الحمل ، يمكن أن تؤدي التوابل الحارة إلى حدوث إجهاض.

البشائر الشعبية: هل ينبغي الوثوق بها

في العالم الحديثعلى الرغم من التقدم العلمي والتكنولوجي ، لا تزال هناك خرافات تافهة ، والتي غالبًا ما يستسلم لها حتى الأشخاص المتعلمين تعليماً عالياً. جاءت العلامات الشعبية التي تشير إلى ما لا يجب فعله للنساء الحوامل إلى عصرنا من الماضي العميق ، عندما كانت الشعوب القديمة تتعقب الظواهر الطبيعية ، وتعبد قوة العناصر الجامحة. عديدة الناس المعاصريننؤمن بصدق البشائر الشعبية. ربما ، في هذه اللحظة ، يتم إطلاق آليات مدروسة قليلاً في الجسم على مستوى اللاوعي. إذا كان الشخص يؤمن بالإشارات ، فمن المؤكد أنه سيكون لها تأثير.

لذا ، فإن العلامات الأكثر شيوعًا للحوامل:

لا تلعب مع القطط - سيكون للطفل العديد من الأعداء ؛
لا يمكنك إخبار صديقاتك عن حملك في مرحلة مبكرة - يمكنهم النسيان ؛
لا يمكنك الجلوس على العتبة - هذه هي الحدود مع العالم الآخر ، حيث تسود الأرواح الشريرة ؛
يعد تناول التوت الأحمر أمرًا خطيرًا - سيصاب الطفل بشرة وجه حمراء جدًا طوال حياته ؛
لا يمكنك الحياكة والخياطة - يمكن أن يتشابك الطفل في الحبل السري ، مما يعقد عملية الولادة ؛
لا يمكنك قص شعرك - تقصر مسار حياة الطفل الذي لم يولد بعد ؛
لا يمكنك أن تأكل في الخفاء وفي الظلام - سيولد الطفل خجولًا وقلقًا ؛
لا يمكنك شراء أشياء لطفل في المستقبل حتى لحظة الولادة - فالأشياء التي لا يتم ارتداؤها بعد الشراء مباشرة هي ملاذ للأرواح الشريرة ؛
لا يمكنك حضور جنازة - يمكن للأرواح الشريرة أن تسكن المقبرة لطفل ليس لديه ملاك وصي قبل الولادة ؛
لا يمكنك الجلوس وساقيك متقاطعتان - يمكن أن يولد الطفل بأرجل ملتوية أو بأقدام مسطحة ؛
لا يمكنك وضع يديك فوق رأسك لفترة طويلة (تعليق الستائر والكتان) - يمكن أن يتشابك الطفل في الحبل السري ويكون نشطًا جدًا بعد الولادة ؛
من المستحيل استخدام لغة بذيئة أثناء الحمل - قد يولد الطفل بوحمات كبيرة.

الاعتقاد أو عدم تحمل العلامات الشعبية الإيمانية هو أمر شخصي لكل شخص. إن سذاجة الكثير من الناس تغرس السلام في نفوسهم وتقلل من القلق. هذا له تأثير إيجابي على الحالة العقلية للمرأة الحامل. على الرغم من أن الفطرة السليمة يجب أن تسود في كل شيء. على سبيل المثال ، عندما يتعلق الأمر بقص شعر الرأس أو تناول الفاكهة ذات الصبغة الحمراء.

في تواصل مع

زملاء الصف

تشعر كل امرأة بالبهجة والقلق والشكوك والمخاوف والعديد من المشاعر الأخرى عندما تتعلم عن منصبها الجديد. كل امرأة تدرك هذا الخبر بطريقتها الخاصة. يتعامل شخص ما مع هذا على أنه مرض ، ويتصرفون وفقًا لذلك طوال الفترة بأكملها ، ويقيدون أنفسهم في كل شيء ، ويحاول اتباع جميع نصائح الطبيب ، وبعد قراءة الكتب ، "ضعوا أنفسهم في الفراش" لمدة تسعة أشهر. يستمر شخص ما في الركض مثل "السنجاب في عجلة" ، والذهاب إلى العمل ، وحمل الحقائب الثقيلة والاندفاع من طرف إلى آخر.

في الواقع ، الحمل ليس مرضًا ، بالطبع ، عليك أن تتصرف بحذر وانتباه أكبر ، ستحتاج إلى التخلي عن العديد من العادات ، لكن هذه ليست جملة تمنع نفسك من كل شيء.

أحضرها ، لا أعرف ماذا!

مع بداية الحمل ، تتغير شهية المرأة بشكل كبير. يمكن أن يتجلى هذا ليس فقط في الرغبة الشديدة في كل شيء مالح أو حامض ، ولكن أيضًا ، على سبيل المثال ، في مجموعات ونزوات أصلية تمامًا: الشاي مع الخيار أو العسل مع النقانق. سوف تتجعد الكثيرات في أنوفهن عند هذا ، لكن تفضيلات التذوق أثناء الحمل تكون أكثر غرابة بكثير. الجميع حقيقة معروفةأنه أثناء الحمل قد تشعر المرأة بالاشمئزاز من طعامها المفضل ، أو العكس ، فإن ما لم تأكله من قبل يمكن أن يأكل بسرور. بطبيعة الحال ، فإن الطعام له أهمية كبيرة ، لأنه الآن الأم الحامليجب عليك اختيار نظامك الغذائي بعناية ، والذي يؤثر على نمو جنينها الذي لم يولد بعد!

في بعض الكتب عن الحمل ، كتبوا أن الأم المستقبلية يمكنها أن تأكل فقط ما هو جيد لطفلها ، أي كل شيء قليل الدهن ومنتجات الألبان. ثم يتغلب عليك الشوق: كيف ترفض شيئًا حلوًا ، على سبيل المثال؟ كيف تستبدل الأطعمة المفضلة لديك بالحبوب والزبادي؟ ومع ذلك ، ليس كل شيء سيئًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. علاوة على ذلك ، فإن قطعة من الشوكولاتة بالتأكيد لن تجعلك تشعر بالسوء. الشيء الرئيسي هنا هو أن جميع المنتجات طازجة.

النظام الغذائي للأم الحامل

يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة الحامل كاملاً ومتنوعًا ومُخصبًا بالفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة. من المهم أن تستمتع الأم الحامل بما تأكله ، لأنه كذلك سبب رئيسيبصحة جيدة ومزاج جيد.

لذا ، إذا طار السؤال ، فما الذي لا ينبغي أن تأكله المرأة الحامل. يجب أن يتكون النظام الغذائي للأم الحامل من منتجات ذات أصل طبيعي فقط. أولئك. يجب ألا تحتوي المنتجات التي تتناولها المرأة على إضافات مختلفة ومحسنات النكهة والأصباغ التي يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الطفل. أحد المضافات الخطرة نوعًا ما هي الإضافات من النوع E (ولكن ليس كلها).

يمكن أن يسبب الكافيين الإجهاض أو نقص الوزن عند الولادة. لكن شاي أخضريتعارض مع الاستيعاب حمض الفوليكضروري للنمو الطبيعي للطفل.

يمكن أن تسبب المشروبات الغازية عمليات تخمير نشطة في الأمعاء ، مما يؤدي إلى تقلصات الرحم.

على سبيل المثال ، تعتبر الأسماك كافية عرض مفيدالطعام ، ولكن يجب استبعاد أنواع الأسماك مثل التونة والماكريل وسمك أبو سيف من نظامك الغذائي أثناء الحمل. يجب أيضًا أن تستثني من النظام الغذائي استخدام الأطعمة الحارة والمقلية والدهنية جدًا.

استمرار موضوع المأكولات البحرية: يحظر المحار النيء أثناء الحمل - كمصدر محتمل للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي تسبب التسمم. حظر مماثل ولنفس السبب - على السوشي: بعد الإصابة بعدوى الديدان الطفيلية بعد تناول السوشي ، سيكون من الصعب وطويل التعافي. أردت السوشي ، حسنًا ، فقط "لدرجة الاستحالة"؟ ثم من الأفضل إعطاء الأفضلية لللفائف التي تحتوي على منتجات معالجة حرارياً ، ومن الأفضل السوشي النباتي (على سبيل المثال ، مع الخيار). لكن من الأفضل طهيها بنفسك ، بأيدي نظيفة وبمكونات طبيعية.

الأجبان - طرية (بري ، تشيبير ، فيتا) ، وكذلك الجبن الأزرق وجبن الماعز. يتم تضمين الجبن في قائمة الأطعمة المحظورة على النساء الحوامل بسبب تقنية طهي خاصة: يتم إنتاجها على أساس الحليب غير المبستر. ويؤدي عدم وجود عملية بسترة إلى حقيقة أن البكتيريا يمكن أن تبقى في الجبن مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى ، ونتيجة لذلك ، إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. إذا لم يُسمح باستهلاك الأجبان القائمة على الحليب المبستر ، فمن المنطقي أن الحليب نفسه محظور أيضًا - غير مبستر وغير مسلوق. من المحتمل جدًا أيضًا أن يحتوي هذا الحليب على عدوى تسبب التسمم الغذائي.

التسمم ، أو ما هو أسوأ - داء السلمونيلات - يمكنك "الحصول عليه" عن طريق تناول البيض النيئ. لذلك ، لا يمكنك أكل البيض المسلوق أو البيض المقلي على شكل بيض مقلي: يجب أن يتصلب الصفار والبروتين أثناء الطهي. ولكن بيض طائرة السمانإلى اللذة ، يمكن أن تؤكل نيئة: لقد ثبت أن السالمونيلا لا "تعيش" فيها. ولكن ، على أي حال ، يجب ألا تسيء استخدام المنتج - فبعد كل شيء ، يتم تصنيف البيض على أنه مادة مسببة للحساسية قوية إلى حد ما.

يمكن أن يكون داء السلمونيلات أيضًا في اللحوم النيئة ، لذلك ، أثناء الحمل ، لا يُسمح بتناول جميع أنواع "شرائح اللحم التتار" ، أو شيش كباب أو شرائح اللحم غير المطبوخة جيدًا ، أو شرائح اللحم التي تحتوي على الدم ، أو الكبد نصف المخبوز. من المستحسن جدًا رفض منتجات اللحوم مثل لحم الخنزير والنقانق المدخنة الباردة أثناء الحمل - فقد تحتوي على بكتيريا مسببة للأمراض تساهم في الإصابة بداء الليستريات أو داء المقوسات. لنفس السبب ، من الأفضل رفض الفطائر (علاوة على ذلك ، اللحوم والخضروات والأسماك).

وبالطبع لا تنسى أن المرأة الحامل معرضة بشدة لمظاهر الحموضة المعوية التي تشعر بها نتيجة النمو والضغط. اعضاء داخلية(المعدة والأمعاء بما في ذلك) الرحم. لتقليل مخاطر هذه الظاهرة غير السارة مثل حرقة المعدة ، وكذلك لمنع "الحمل الزائد" للكبد والمرارة ، يجدر الإقلاع عن الأطعمة والأطباق المدخنة والمقلية والدهنية والحارة. ولتجنب الوذمة ، نتيجة الحمل الكبير على الكلى (والتي تعمل بالفعل أثناء الحمل في وضع محسن) ، تجنب المخللات والمخللات.

سيساعدك الطبيب في تحديد ما لا يجب أن تأكله المرأة الحامل في المراحل المبكرة. نظرًا لأنه هو الذي يمكنه أن ينصحك بتناول أطعمة معينة ، اعتمادًا على كيفية حدوث الحمل. على سبيل المثال ، يساهم البنجر في إثارة نغمة الرحم ، لذلك إذا كان رحم المرأة الحامل في حالة جيدة بالفعل ، فلا يمكنك تناول البنجر ، حتى لا تتفاقم الحالة الحالية. أيضًا ، مع الوذمة التي قد تحدث للمرأة أثناء الحمل ، يجب عدم تناول الملح.

ما الذي لا يمكن فعله أثناء الحمل؟

لا تصاب بالحساسية!بسبب التأثير المباشر للأغذية المستهلكة ، لا ينصح بتناول كميات كبيرة من تلك الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية. لأنه في المستقبل قد تظهر هذه الحساسية في الطفل. تشمل الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية الشوكولاتة والطماطم والبرتقال والليمون واليوسفي والفراولة. إن استبعاد استخدام مثل هذه المنتجات يعني حرمان نفسك من اللذة والفيتامينات التي تحتويها ، لذلك تحتاج إلى استخدامها في كميات صغيرة.
قبل استخدام المنتجات ، يجب غسلها جيدًا ، وهذا ينطبق على الفواكه والمنتجات مثل اللحوم أو البيض يجب معالجتها حرارياً. هذا ضروري للتخلص من جميع البكتيريا التي قد تحتوي عليها والتي إذا لم يتم التخلص منها يمكن أن تضر بصحة الطفل ووالدته.
تشمل المحظورات أثناء الحمل أيضًا الطيران على متن الطائرات وتغير المناخ ، فلا يمكنك الذهاب في إجازة إلا في الأشهر الأولى من الحمل. حتى الأسبوع السادس والعشرين من الحمل ، يمكنك السفر بالطائرة. في تواريخ لاحقة ، تحظر الرحلات الجوية ، لأن انخفاض الضغط يؤثر على الجنين. يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى المخاض. بالنسبة للرحلات المتأخرة ، يتم إجراء استثناءات نادرة ، ولكن فقط بتأكيد كتابي من الطبيب. من الأفضل أن تمشي كثيرًا هواء نقي.
لا ينصح للمرأة الحامل بزيارة مصفف الشعر. بالنسبة لبعض النساء ، يعد هذا ضغطًا كبيرًا ، وعليهن تحمل ما يصل إلى 9 أشهر. في المراحل المبكرة ، يمكنك الذهاب إلى مصفف الشعر ، لا يمكنك صبغ شعرك بأصباغ تحتوي على نسبة عالية من الأمونيا. نظرًا لأن المواد الكيميائية التي يتكون منها الطلاء ، فإن كل هذه المواد تتغلغل بسهولة في مجرى الدم ، وهذا ضار جدًا للأم والطفل. يجب أيضًا عدم استخدام مثبتات الشعر أو البخاخات الأخرى - فهي تسبب أيضًا ضررًا عند دخولها إلى الرئتين.
بالنسبة للطفل ، فإن الموجات الدقيقة المنبعثة من الأجهزة الكهربائية ضارة ، وقد أثبت العلماء ذلك لفترة طويلة. لذلك ، يجب ألا تتحدث طويلاً وفي كثير من الأحيان على الهاتف المحمول دون داع. لا يُنصح أيضًا بالنوم بالقرب من الهاتف المرفق.
الالتهابات المسالك البولية- موانع مباشرة لأخذ حمام. لا تغوص في الماء إذا شعرت بأي إزعاج بسيط. ربما يعطيك جسمك إشارة بأنه لا يجب عليك الاستحمام اليوم. إذا شعرت فجأة بتوعك أثناء الاستحمام ، فلا تحاول الخروج منه بنفسك. يمكنك أن تسقط ، وفي وضعك فهذا أمر خطير بكل بساطة. بشكل عام ، تحتاج النساء الحوامل ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الوضع المثير للاهتمام ، إلى مساعدين لن يسمحوا لك بالسقوط عند الصعود إلى الحمام أو الخروج منه. لذلك ، حاول التخطيط لإجراءات المياه في وقت لا تكون فيه بمفردك في المنزل. يجب أن يكون الماء دافئًا ، لكن ليس حارقًا. الزيادة المفرطة في درجة حرارة الجسم هو بطلان طوال فترة الحمل. لا يجب أن تذهب إلى الساونا ، مقصورة التشمس الاصطناعي ، الحمام. مع علاجات السبا ، من الأفضل أيضًا الانتظار قليلاً. لكن استحم - من فضلك. حمام دافئ- إحدى الملذات القليلة المتاحة للأم الحامل خلال الأشهر التسعة السعيدة. يبدأ الماء في الحمام فورًا في البرودة بمجرد سكبه. الجزء العلويعادة ما يكون الجسم فوق الماء ، لا يسخن. ومع ذلك ، تجنب الاستلقاء في الحمام لفترة طويلة وحاول ألا تغمر نفسك فيه تمامًا.
العلاج بالروائح للحوامل.يحب الكثير من الناس الاستحمام بالزيوت العطرية. أثناء الحمل ، يجب التخلي عن هذه المتعة. أي الزيوت الأساسيةوالروائح القوية هي بطلان ، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية وعواقب لا يمكن التنبؤ بها. لكن من الأفضل تقليل كمية الزيوت المستخدمة بمقدار النصف على الأقل. تأكد من إخبار طبيبك عن جميع العطور التي تستخدمها عادة. يمكن أن تكون العديد من الزيوت خطرة على صحة طفلك الذي لم يولد بعد. تعتبر زيوت الريحان والأرز والقرفة والليمون والعرعر والبتشولي والسرو ضارة بشكل خاص. إنها تنشط بشكل مفرط ، وتزيد من نبرة الرحم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض في أي وقت. قد يسمح لك طبيبك أحيانًا بالانغماس في حمامات البابونج والخزامى وخشب الورد وخشب الصندل ، لكن من الأفضل عدم المخاطرة بذلك.
الحمامات العشبية للحوامل.يمكن للمرأة الحامل بل تحتاج إلى الاستحمام بالأعشاب. هذا هو أفضل حل للأم الحامل التي لا تستطيع تخيل الحياة بدون حمام. شراء الأعشاب من الصيدلية أو جمعها في الغابة ، في الحقل. يمكنك زراعة البابونج ، آذريون ، النعناع على حافة النافذة بنفسك. تضاف الأعشاب إلى الحمام طازجة ومجففة. أسهل طريقة هي وضع العشب في كيس من القماش وربطه بالصنبور أثناء ملء الحمام بالماء. يتدفق الماء من خلال الكيس ، وسوف يجلب عصائر الأعشاب المفيدة إلى الحمام.

تريد تنظيم حمام عشبي بسرعة؟ قم بشراء الأعشاب في أكياس (لأوراق الشاي لمرة واحدة) ، وقم بتخمير عدد قليل من الأكياس مثل الشاي ، وأضف المرق إلى حمام من الماء الدافئ.

معظم طريقة فعالةصنع مغلي للاستحمام يبدو هكذا. من الضروري تناول 2-3 ملاعق كبيرة من العشب الجاف ، وسكبه مع 2-3 لترات من الماء المغلي ، وتسخينه في حمام مائي لمدة 15 دقيقة ، ثم تصفيته وإضافته إلى الحمام. يمكن نقع الزهور الكاملة والسيقان والأوراق في الماء المغلي لمدة ساعة تقريبًا وصبها في الحمام دون ترشيح. هذا ما يبدو عليه الحمام العشبي الكلاسيكي - إنه مزين بأزهار وأوراق عائمة.

يجب أن تكون الملابس أثناء الحمل فضفاضة ، ولا تشد الخصر. من الأفضل رفض الكعب العالي الآن. أولاً ، إنه أمر خطير: يزيد خطر السقوط. ثانياً ، خلال هذه الفترة ، يتحول مركز الثقل ، ويزداد الحمل على العمود الفقري. والكعب يعززها. لذلك ، بدءًا من النصف الثاني من الحمل ، يزداد خطر الإصابة بجميع أنواع التهاب الجذر والألم العصبي ، وهو بالطبع غير مفيد للأمهات الحوامل. من 4-5 أشهر من الحمل ، يوصى بارتداء ضمادة ، من ناحية ، فهي تقلل من الحمل على الرحم ، والجنين في وضع أكثر راحة. ومن ناحية أخرى فإن الضمادة تمنع شد البطن أثناء الحمل. ولكن فقط إذا كان الطفل لا يشعر بعدم الراحة في نفس الوقت (إذا كان الطفل لا يحب شيئًا ما ، فسيبلغ عنه بالتأكيد ، على سبيل المثال ، سيبدأ في الدفع داخل بطنه). يحظر ارتداء الملابس الداخلية الاصطناعية ، وخاصة الملابس الداخلية الصدرية. اختاري سراويل قطنية طبيعية وحمالات صدر خاصة بالأمومة.
أجريت الملاحظات وتحليل المعطيات في ثماني عيادات في سيدني ومستشفيات للولادة. تم إيلاء اهتمام خاص للنساء في أواخر الحمل. بعد الدراسات ، قال الأطباء إن الأمهات الحوامل لا ينصحن بشكل قاطع بالنوم أو الاستلقاء على ظهورهن. خلاف ذلك ، يزيد خطر حدوث إجهاض مؤسف 6 مرات. ويفسر ذلك حقيقة أن وجود المرأة الحامل في وضعية الاستلقاء أو على الجانب الأيمن لفترة طويلة يؤدي إلى تدهور تغذية الجنين في الرحم بدم الأم. ضعف تدفق الدم الوريدي من الأطراف السفلية إلى القلب.

وفقًا للأستراليين ، فإن اضطرابات الدورة الدموية في جسم الأم مسؤولة عن 10٪ من حالات الإجهاض.

لا يمكنك رفع يديك عندما يكون الطفل قد اتخذ بالفعل الوضع الصحيح.
لا يمكنك الاستلقاء على بطنك والجلوس القرفصاء.
يؤدي تغيير فضلات القطط إلى زيادة خطر الإصابة بداء المقوسات. يمكن أن تكون النتيجة توقف نمو الطفل ، وضعف نمو الدماغ ، وتلف عين الجنين.
لا تبدأ الإصلاحات خلال هذه الفترة - ستختفي الدهانات والسموم في موعد لا يتجاوز عام.
لا يمكنك رفع الأثقال والقيام بتمارين بدنية مكثفة. إذا أفرطت في إجهاد نفسك ، فيمكنك إثارة الإجهاض أو الولادة في وقت مبكر.
لا تستخدم بخاخات الحشرات. تدخل السموم إلى دمك ، ومن هناك - إلى الطفل.
لا ينبغي للمرأة الحامل أن تمارس الرياضة ، خاصة في وقت لاحق ، يمكنك ببساطة المبالغة في ذلك. يمكنك القيام بتمارين خفيفة في المنزل ، والتنظيف ، والطهي ، بينما تحتاج إلى مراقبة تنفسك ، والتنفس أثناء التمرين ، والزفير مع الاسترخاء التدريجي. بمساعدة هذه التقنيات ، هناك تدفق للدم إلى العضلات ، و عمليات التمثيل الغذائيداخل الجسم. ينطبق الاستثناء الرياضي على الرياضيات فقط. اعتاد جسدهم على الإجهاد المستمر و رفض مفاجئأكثر عرضة لإلحاق الضرر بهم. ومع ذلك ، حتى هؤلاء النساء يجب أن يحدن من العبء ولا يحاولن تسجيل أرقام قياسية. وتأكد من استشارة الطبيب!
يحظر على المرأة الحامل شرب الكحول والمخدرات والتدخين والاقتراب من شخص مدخن. إذا تم استنشاق الدخان ، يمكن أن يصاب الجنين بورم سرطاني ، ويمكن أن يتسبب التدخين أيضًا في الولادة المبكرة. يعاني الأطفال المولودون من نساء مدخنات من مشاكل في الجهاز العصبي المركزي.
من الأمراض الخطيرة على المرأة الحامل الحصبة الألمانية ، ويمكن أن يؤدي مرض الحصبة الألمانية في النصف الأول من الحمل ، عندما تتشكل أعضاء الطفل ، إلى حدوث تشوهات في الجنين. لذلك ، يجب على النساء الحوامل حماية أنفسهن من الإصابة بالحصبة الألمانية ، وأن تكون أقل في الحشود الكبيرة من الناس.
يمكنك استخدام مستحضرات التجميل ، لكن كوني حذرة! لا ينبغي أن يحتوي كريم الوجه على فيتامين أ (وهو ضار جدًا بكميات كبيرة) ، هيدروكورتيزون (هذا الستيرويد الذي يشكل خطرًا على الطفل عند استخدامه يوميًا) ، بنزويل بيروكسايد. فيما يتعلق بالجل وغسول الجسم ، من الأفضل اختيار مستحضرات التجميل المصممة خصيصًا للحوامل. إنها آمنة وتحتوي على مكونات مصممة لتقليل احتمالية ظهور علامات التمدد وتشوهات الثدي.
هل من الممكن ممارسة الجنس أثناء الحمل؟ من الأفضل التحدث عن هذا الأمر مع طبيبك الذي يجب أن يراقبك طوال فترة الحمل.
لا ينصح بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي.
لا تأخذ أي أدوية بمفردك! الأدوية التالية ممنوعة بشكل قاطع: أمينوبترين ، ميثيل تستوستيرون ، بروجستين ، كينين ، ثاليدوميد ، تريميثادين ، ريتينويد (إيزوتريتينوين ، روانكوتان ، إيتريتينات ، تيجازون ، أسيتريتين). لكنها ليست كذلك القائمة الكاملة. لست بحاجة إلى الحصول على أي تطعيمات.
فيما يتعلق بتكوين الهيكل العظمي للطفل الذي لم يولد بعد ، هناك حاجة إلى الكالسيوم. إذا لم يتم تناولها مع الطعام ، فسوف تنهار أسنان المرأة الحامل. لذلك ، يوصى بتناول الجبن والحليب والكفير يوميًا. قم بزيارة طبيب الاسنان بشكل دوري. يُنصح النساء الحوامل بالتسجيل في عيادة ما قبل الولادة في أقرب وقت ممكن من لحظة الحمل. بعد كل شيء ، فقط طبيب مؤهل يمكنه مراقبة مسار الحمل!
مهم:لا ينصح الأطباء بإحضار الطفل إلى المنزل الغرباءفي غضون شهر تقريبًا. منزلك له جو خاص به وميكروفلورا ، الضيوف القادمون لهم أجواء خاصة بهم. يجب أن يطور الطفل مناعة تجاه بيئته ، فلا يجب أن تجمع حشودًا من الناس.

نأمل أن تساعدك هذه النصائح! نتمنى الصحة لك ولطفلك.

بالنسبة للنساء اللواتي يحملن طفلاً ، هناك شرط مهم للغاية لتهيئة الظروف المواتية لنمو الجنين وتكوينه أكل صحي. يعتبر الامتثال لمبدأ تناول كل ما لا يؤذي الطفل أمرًا أساسيًا. كل ما تحتاجه هو أن تعرف بدقة أي الأطعمة خطرة وأيها يمكنك تناولها وقتما تشاء.

والآن دعنا نتناول هذا بمزيد من التفصيل.

تغذية المرأة في الموقف

التغذية السليمة للمرأة الحامل هي مفتاح صحة الطفل والأم. لذلك ، يجب أن تكون متوازنة. جنبا إلى جنب مع الطعام ، تدخل جميع المواد اللازمة للنشاط الحيوي للحياة الجديدة الناشئة إلى الجسم. من أجل عدم انسداد الأجهزة والأنظمة الضارة و أطعمة صحيةيجب استبعاده من النظام الغذائي. للقيام بذلك ، يجب أن يكون لديك معلومات حول ما ينصح بتناوله وما هو محظور ، وكذلك حول ميزات التغذية في مراحل الحمل المختلفة.

يجب على المرأة الحامل أن تأكل بشدة ، كما يقولون لشخصين - وهذا هو المبدأ الرئيسي لتغيير النظام الغذائي.
من حيث كثافة الطاقة ، يجب أن تكون الزيادة من 500 إلى 800 كيلو كالوري في اليوم.
الإفراط في الأكل ممنوع منعا باتا ، حيث يوجد خطر من زيادة الوزن للمرأة ، مما يزيد من الحمل على الأعضاء الداخلية ، مما يزيد من سوء حالة المرأة الحامل.
تؤثر التغذية المفرطة أيضًا على وزن جسم الجنين ، إذا تجاوزت الحدود المقبولة ، فستكون الولادة صعبة. هذا سوف يؤثر سلبًا على صحة الطفل.

إن رفض أي طعام خلال فترة الحمل بأكملها هو خطوة خاطئة. أثبتت الممارسة الطبية أن الغياب التام لبعض الأطعمة في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة في المستقبل. وبالتحديد ، فإن طفلك ، الذي لن يتلقى هذه المنتجات في الرحم ، سيولد برفض فسيولوجي لها. أي أنه سيكون هناك خطر الإصابة بالحساسية لأنواع كاملة من الأطعمة الشائعة. محاربة الحساسية صعبة للغاية ، فهي ستسمم حياة أطفالك. سيتعين عليهم التخلي عن العديد من المكافآت. لذلك ، التزم بخوارزمية غذائية تنص على رفض بعض الأطباق فقط خلال فترة معينة من الحمل. إذا كان بإمكانك تناولها في الثلث الأخير من الحمل ، فتناولي من أجل الصحة.

يجب أيضًا عدم اتباع الأنظمة الغذائية ، وتناول الأطعمة الصحية المختلفة ، ولكن بكميات محدودة. إذا كانت لديك أي شكوك حول ما إذا كان بإمكانك تناول علاج معين أو شرب مشروب ، فاستشر طبيبك بشأن هذا الأمر. سيكون هذا هو القرار الصحيح ، مما يساهم في القضاء على أدنى المخاطر.

المنتجات المحظورة

قائمة الأطعمة التي ستؤذيك أنت وطفلك واسعة جدًا. انتبه إليه وافهم بنفسك ما سيكون استخدامه محفوفًا به.

أطباق من الأطعمة النيئة - اللحوم والأسماك والبيض والحليب الطازج والمحار تعتبر خطيرة لأن البكتيريا والديدان الطفيلية وكذلك الفيروسات تعيش وتتكاثر فيها. وتشمل هذه السالمونيلا ، والديدان ، وفيروسات النورا والفيروسات العجلية. هم سبب الالتهابات المعوية والتسمم. يؤثر أي تسمم أثناء الحمل على حالة الأم والجنين. يمكن أن تكون الحالة الصحية للمرأة الحامل أثناء الإصابة شديدة: قشعريرة وإسهال طويل الأمد وجفاف وإرهاق الجسم. بعض مسببات الأمراض لها تأثير سلبي على الجنين ، وقد يستمر تطوره مع الانحرافات.
المنتجات ذات الجودة الرديئة ، والتي تشمل الخضار والفواكه والأطعمة الأخرى التي انتهت صلاحيتها. مثل هذه الأطعمة تسبب أمراض جهازية خطيرة من اضطراب الجهاز الهضمي إلى الزحار والتيفوئيد.
مسببات الحساسية خطيرة على الطفل. من الأفضل للمرأة الحامل بشكل مؤقت ، حسب مدة الحمل ، التخلي عن الفراولة والحمضيات والمكسرات والعسل والطماطم. لقد أثبتت الممارسة أنه من خلال استخدام هذه الفئة من المنتجات ، غالبًا ما يتطور الأطفال ، في كثير من الأحيان - التهاب الأنف التحسسي والربو.
الملح مستحيل الاستغناء عنه لكن عليك التقليل من استخدامه. الملح لديه القدرة على الاحتفاظ بالرطوبة ، لذلك تصاب النساء الحوامل بالوذمة ، ويرتفع ضغط الدم ، ويزيد الضغط على الأعضاء الداخلية. ونتيجة لذلك ، فإن مسار الحمل معقد وتصبح صحة المرأة غير مرضية.
التدخين. من الواضح أن هذه منتجات ضارة ، لذا يوصى باستبعادها تمامًا من النظام الغذائي. ترتبط الطبيعة الفئوية للحظر بالسرطان للمكونات التي تتكون منها المنتجات المدخنة. وتسبب السرطان. على سبيل المثال ، هناك حقيقة مثبتة علميًا وهي العلاقة بين حدوث السرطان والبنزوبيرين. إنه يؤثر على الأنسجة بحيث تبدأ في النمو دون حسيب ولا رقيب ، ويمكن أن يحدث هذا في جسم الأم والجنين.
الأطعمة المعلبة واللفائف. يكمن ضررها في محتوى المواد المضافة مثل الخل والملح بكميات كبيرة والمواد الحافظة والمخللات والنكهات ومحسنات الرائحة. من الخطورة بشكل خاص نتريت الصوديوم ، الذي يحافظ على المظهر الطازج لمنتجات اللحوم. لتجنب خطر تأثير هذه المواد على جسم الطفل ، يجب عليك رفض شراء المنتجات التي تحتوي عليها. التأثير الضار للأطعمة المعلبة هو تغيير عمليات التمثيل الغذائي ، وهو ليس مخيفًا للبالغين كما هو مخيف للأطفال في الرحم. هو وحده التبادل المعجلالمواد ، فمن المستحيل تحفيزها إلى مستوى حرج.
يحتوي المارجرين وبدائله على أكبر قدر من الأحماض الدهنية التي تؤثر على مستويات الكوليسترول. يكون تكوين اللويحات في الأوعية الدموية أثناء الحمل أسرع من أي وقت مضى. جسد المرأة مشغول بما يدعمه حياة جديدةوليس لديه الوقت للتعامل مع طبقات الدهون الضارة على جدران الأوعية الدموية. أي أن المرأة يمكن أن تصاب بتصلب الشرايين في سن مبكرة ، الأمر الذي سيصبح مشكلة مدى الحياة.
الكحول هو أحد المنتجات المحظورة بشدة على النساء الحوامل. يؤثر بشكل مباشر على تطور أعضاء وأنظمة الطفل. يتم التعبير عن الانتهاكات ، التي تصبح سبب أمراض الدماغ ، في فشل تكوين أعضاء الجهاز الهضمي. أثبتت الممارسة العالمية أن استهلاك الكحول يمكن أن يثير ظهور حالات شاذة في النمو البدني والعقلي للرضيع. لذلك ، يجب ألا تشرب الكحول أبدًا.
الكربوهيدرات من فئة سهلة الهضم. هي عبارة عن سكر مكرر ومعجنات حلوة ، والتي تؤثر على زيادة الوزن ، ووظيفة البنكرياس ، ومستويات السكر في الدم. يؤدي تعاطي الحلويات إلى الحمل الذي يمكن أن يظل مرضًا مدى الحياة. فقط في حالات نادرة ، يغادر بعد حل العبء.
تعتبر الوجبات السريعة والوجبات شبه الجاهزة المتنوعة والأطعمة المقلية نظامًا غذائيًا ضارًا للحوامل. كل ما يتم طهيه بسرعة وبدون متاعب ، يتم تخزينه لفترة طويلة ، ويتم تناوله أثناء التنقل ، يحتوي على دهون ضارة ومواد مسرطنة. يجب أن تتذكر جميع الأمهات الحوامل هذا.

يجب أن تكون هذه القائمة في رأسك طوال الوقت ، فهي بعيدة عن الاكتمال ، لذا قم بتوسيعها بنفسك. للقيام بذلك ، ركز على رفاهيتك ونصائح المتخصصين.

ما لا نأكله في المراحل المبكرة

في بداية الحمل ، يجب التعامل مع التغذية باهتمام خاص. في هذا الوقت ، يبدأ تكوين الأنظمة الحيوية للجنين. يمكن أن يؤدي أي تأثير خارجي سلبي إلى تأخير في النمو أو إجهاض. خلال هذه الفترة ، هناك العديد من المحظورات القاطعة:

الكحول - يتم استبعاده تمامًا من مجموعة البقالة.
المشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة على شكل حساء ونودلز ومنتجات أخرى وجبات سريعةالأكل غير مسموح به. الشيء نفسه ينطبق على رقائق البطاطس والمقرمشات مع الإضافات.
يجب استبدال المايونيز والكاتشب بالتوابل الأخرى - زيت عباد الشمس والقشدة الحامضة قليلة الدسم والزبادي الطبيعي والصلصات محلية الصنع.
يجب التخلي عن اللحوم المدخنة بشكل قاطع. لأنها تحتوي على الكثير من المواد المسرطنة.
يجب تناول المكسرات المسببة للحساسية والشوكولاتة والحمضيات والتوت الأحمر بعناية شديدة بسبب الحساسية المحتملة عند الأطفال حديثي الولادة. غالبًا ما يتطور من الأيام الأولى لولادة الطفل.
يجب تقليل استهلاك القهوة. اشرب كوبين فقط في اليوم ، وحاولي عدم شرب المشروب ليلاً ، لأنك بحاجة إلى الراحة جيداً واكتساب القوة لحمل الطفل. ليس للقهوة أي تأثير عمليًا على جسم الطفل ، وبالنسبة للأم ، يمكن أن يصبح الضغط المتزايد أو الأرق مشكلة.

من المهم أن تتذكر أنه حتى الأطعمة المسموح بها أثناء الحمل يجب أن تؤكل مع مراعاة الرفاهية. الطريقة الرئيسية لتجنب مخاطر الأمراض هي اتباع قواعد النظافة وتجهيز الأغذية. قم بطهي الطعام بشكل صحيح ، واغليه واغسله جيدًا ، وحافظ على نظافة يديك وأوانيك.

ما لا نأكله لاحقًا

بالنسبة للحمل المتأخر ، توجد قائمة بالأطعمة المحظورة. يجب التخلي عن بعضها نهائيا. يستخدم البعض الآخر فقط في بعض الأحيان.

تحتاج للشرب خلال هذه الفترة فقط مشروبات صحية، وكل ما يحتوي على مادة الكافيين تحتاج المرأة الحامل إلى شرب كميات أقل. يعزز زيادة الضغط ويمنع امتصاص الكالسيوم ويزيل العناصر النزرة الضرورية والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم من الجسم. الهندباء هي بديل جيد للقهوة.
ينتمي الطعام المقلي إلى الفئة المسموح بتناولها ، ولكن نادرًا ما يتم تناولها.
يجب استبعاد اللحوم المدخنة والتوابل الحارة والأطعمة الدهنية من النظام الغذائي ، لأنها تزيد الضغط على أعضاء وأنظمة الأم الحامل وتؤثر سلبًا على الطفل.
حفظ الملح أمر غير مرغوب فيه في أي مرحلة من مراحل الحمل ، والتأخر محظور. يؤدي استخدامه إلى زيادة التورم والرفاهية.
المأكولات البحرية ، بما في ذلك الكافيار ، لها موانع كبيرة للحمل المتأخر ، لأنها تطور ميل الطفل إلى الحساسية. ينتمي العسل وبعض الفواكه والتوت إلى نفس فئة الخطر. على سبيل المثال ، الفراولة والبرتقال.
يُنصح أيضًا بنسيان الشيكولاتة في الثلث الثالث من الحمل ، حيث تعتبر من مسببات الحساسية لطفل أقل من عام واحد.
يمكن أن يكون سبب التسمم هو القرع ، خاصة تلك التي يحدث نضوجها عن طريق الطرق الاصطناعية.

يعتبر الفطر خطيرًا بشكل خاص ، ومن الأفضل عمومًا عدم استخدامه. لأنه حتى الفطر الصالح للأكليمكن أن يصبح النمو في الظروف البيئية السيئة سامًا. بتناولها ، فإنك تعرض حياتك وحياة الجنين للخطر.

ما الذي يجب استخدامه بحذر؟

إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن بعض هذه المنتجات ، فاستشر طبيبك حول مقدار ما يمكنك إدخاله في نظامك الغذائي ، ومتى تقلل من استخدامها.

عواقب سوء التغذية

تعد معرفة قائمة المنتجات المحظورة جانبًا واحدًا من المشكلة ، فأنت بحاجة إلى فهم العواقب التي سيؤدي إليها استخدامها على الرغم من المحظورات. ويمكن أن تكون مأساوية حقًا.

على سبيل المثال ، الكحول ، حتى بجرعات صغيرة ، يغير تدفق الدم في المشيمة. وراء هذا يكمن خطر الهجوم. أي أن الدماغ لا يتلقى التغذية اللازمة ويبدأ تثبيط تكوينه. يشكل الكحول في دم الأم خطراً على إصابة الطفل بمتلازمة الكحول الجنينية ، مما يؤدي إلى تشوهات في النمو. لذلك ، قبل أن تشرب مائة جرام ، فكر في نوع المشكلة التي يمكن أن تحدث للطفل.

بعد الحصول على معلومات حول مخاطر بعض الأطعمة ، يمكن للمرأة أن تنظم نظامها الغذائي بطريقة تساعدها على تحمل الحمل ، وليس خلقها. مشاكل إضافية. نتمنى لك الحكمة ونوصي باستخدام توصيات الخبراء الواردة في هذه المادة.

هناك العديد من المحظورات المصاحبة للحوامل. ما هي النصيحة حول كيفية القيام بذلك ما لا يجب فعله عند الحملحقا يجب الاستماع؟ ما القيود التي يجب تجاهلها؟ بعض القواعد ليست سوى مخاوف ، خرافات. ومن هذه الخرافات الرأي القائل بأن المرأة الحامل يجب ألا تقص شعرها وتسافر وتناول ثمار الحمضيات وأن تمارس الرشاقة. يمكن لبعض الأنشطة أن تكون ضارة بصحة الأم الحامل ، حسب المكان والزمان. لذلك ، في المراحل الأخيرة من الحمل ، يُحظر السفر إلى الخارج. يجب أن تكون فصول اللياقة خفيفة الوزن ، ولا تستخدم أجهزة محاكاة.

لا تغير المناخ

تبدأ قائمة ما لا يجب فعله عند الحمل، تغير المناخ. لا يمنع السفر في المراحل الأولى من الحمل. حتى 24-26 أسبوعًا ، يسمح الأطباء برحلات جوية إلى دول أخرى. لكن الرحلات ممنوعة في تواريخ لاحقة. هذا بسبب التغيرات في الضغط الجوي. يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى الولادة المبكرة. تجد بعض النساء صعوبة في تحمل تغيرات الطقس البسيطة وفي درجات حرارة منخفضة الضغط الجويمن الأفضل عدم مغادرة المنزل على الإطلاق. في فصل الشتاء ، لا ينصح بتغيير الصقيع في الشمس حتى بالنسبة للسيدات اللواتي يستمر حملهن بهدوء.

لا تذهب إلى مصفف الشعر

مثل هذه النصيحة ما لا يجب فعله عند الحمل، لن يؤدي إلا إلى الاحتجاج والتوتر. يجب ألا تتوقف المرأة ، كونها في وضع مثير للاهتمام ، عن الاهتمام بنفسها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمل ليس دائمًا زينة طبيعية للجنس الأنثوي. زيارة صالونات الحلاقة غير ممنوعة. مع زيادة الاهتمام ، يجب الانتباه إلى إجراء مثل تلوين الشعر. لا يمنع استخدام الدهانات الطبيعية التي لا تحتوي على أصباغ كيميائية. من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون المواد الكيميائية خطرة على الأم والطفل. في الصالون ، يجب عليك بالتأكيد إبلاغ السيد عن حملك ، مما سيسمح له باختيار الدهانات غير السامة.

لا تتحدث على الهاتف

لقد ثبت أن استخدام الهاتف الخلوي شيء ما ما لا يجب فعله عند الحمل.ولكن في العالم الحديث ، تُبنى الاتصالات بشكل أساسي على الاتصالات من خلال وسطاء مثل الإنترنت والهواتف المحمولة. لذلك سيكون من الصعب جدًا التوقف عن استخدام الهاتف الخلوي ، حتى مع العلم بأضراره. إذا قمت بسحب الهاتف من السيدة الشابة بقسوة ، فسيؤدي ذلك إلى مزيد من التوتر - الانقطاع عن العالم ، وسوف تقلق على أقاربها. من الضروري تقييد الاتصال بالهاتف ، ولا تنم بجوار الهاتف المحمول. يُنصح بإيقاف تشغيل الجهاز تمامًا في الليل.

لا تقيد نفسك في الطعام

القاعدة الأساسية أثناء الحمل هي أن تأكلي ما تريدين. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي إلى صدمة نفسية وأمراض جسدية. يتم ترتيب الطبيعة بحيث تقل مناعة الجنس العادل أثناء الحمل. النظام الغذائي والتغذية غير المتوازنة لن تؤدي إلا إلى إضعافها. لكن هذا لا يعني أنه يمكنك أن تأكل كل شيء بشكل عشوائي. يجب أن تحاولي التقليل من تناول الوجبات السريعة ، خاصة بعد الأسبوع السادس عشر من الحمل. ما هي الأطعمة غير الصحية؟ بادئ ذي بدء ، هذه حلويات ، كعك ، مالح ، مقلي ، حار ، موز ، عنب. تحتاج إلى محاولة تعديل نفسك لنظام غذائي صحي.

لا حمامات ساخنة

أخذ الحمامات الساخنة لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى الدوار وزيادة الضغط. ينصح الخبراء بشكل خاص بتنفيذ إجراءات التباين. الدش المتباين هو مادة صلبة لها تأثير مفيد على الجسم. بدلاً من الاستحمام ، من الأفضل استخدام الحاوية. يجب سكب الماء من الرأس إلى أخمص القدمين. إن إعادة توزيع الدم الناتج عن الإجراء مفيد لعمل أعضاء مثل الدماغ والكبد والقلب والجهاز التناسلي. صب ماء بارد- إجراء أسهل بكثير في التعود عليه من التدريب الرياضي. يجب أن تبدأ التجارب بغمر الساقين ، والارتفاع تدريجيًا للأعلى.

لا تمارس الرياضة

إذا لم تكن الفتاة قبل الحمل تعيش أسلوب حياة نشطًا ، ولم تقم بزيارة المسبح ، وتدريب اللياقة البدنية ، ثم إذا بدأت في ممارسة اللياقة البدنية أثناء الحمل ، فقد تنشأ مضاعفات حتى مع الأحمال الطفيفة. بالنسبة للسيدات الشابات اللواتي يرغبن في الحفاظ على لياقتهن ، هناك نصيحة واحدة فقط: لا تكن متحمسًا جدًا. مع حدوث مضاعفات أثناء الحمل ، لا يمكنك ممارسة الرياضة. بالنسبة إلى غير المتمرسين ، فإن التدريبات المنزلية الخفيفة ، مثل التنظيف ، مناسبة. الشيء الرئيسي هو مراقبة التنفس الصحيح. في أقصى حمولة وتوتر عضلي ، يتم أخذ شهيق ومع الاسترخاء والزفير. شكرا ل التنظيف البسيط ينشط عمليات التمثيل الغذائي ، وتدفق الدم إلى العضلات.

لا تشرب الكثير من الماء

بناءً على إصرار الأطباء ، لا يُنصح الحامل بشرب أكثر من 2 لتر من الماء يوميًا ويفضل 1.5 لتر. يجب أن يسيطر على السائل عصائر طبيعية. يُنصح السيدات بالاستبعاد من النظام الغذائي ليس فقط القهوة التي تزيد من ضغط الدم ، ولكن أيضًا الشاي. حتى اللون الأخضر غير مستحسن. يمكن أن تكون الحقن شديدة التركيز خطيرة. المياه المعدنية غير مرغوب فيها للأم المستقبلية. كمية السوائل المستهلكة مرتبطة إلى حد كبير بـ التغذية السليمة. التوازن يتحسن إذا استبعدت التوابل والمالحة. لا تنس أن السائل ليس فقط الماء ، ولكن أيضًا الحساء والفواكه والعصائر.

لا تدخن أو تستنشق الدخان

التدخين خطر على كل من المدخن والمارة. خلص العلماء منذ فترة طويلة إلى أن استنشاق دخان السجائر يضر بصحة الإنسان. من التدخين السلبي أثناء الحمل ، يمكن أن يحدث تأخر في النمو داخل الرحم. لا يمكن استبعاد إمكانية الولادة المبكرة. يمكن أن يؤدي استنشاق دخان سيجارة شخص آخر إلى تطور أورام سرطانية في الجنين. المدخنون في خطر مضاعف. الأطفال الذين يولدون لأمهات مدخنات هم أكثر عرضة لمشاكل في الجهاز العصبي المركزي ويكون وزنهم قليلاً. يجب أن تحاولي الإقلاع عن التدخين على الأقل قبل الشهر الرابع من الحمل.

10 صارمة "لا" أثناء الحمل

الحمل هو حالة ذهنية وجسم وصحة للكائن الحي كله. هذه فترة رائعة لا تُنسى في حياة أي امرأة ، ومع ذلك ، فهي ضعيفة للغاية. لذلك ، يجب ألا تكون الأم الحامل يقظة ويجب أن تكون على دراية بما هو محظور عليها تمامًا في هذه الأشهر التسعة من السعادة المليئة بالحيوية.

كحول

تأثير الكحول على الجنين مدروس بشكل جيد. يخترق الإيثانول بسهولة عبر المشيمة مباشرة في دم الجنين ، مما يسبب تشوهات خلقية. تشوهات الوجه ، صغر الرأس (تخلف الدماغ) ، التخلف الجسدي ، التشوهات في نمو الأعضاء - هذه هي مخاطر شرب الكحول ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

التدخين

يحتوي دخان السجائر أول أكسيد الكربون، الذي يتفاعل مع الهيموجلوبين ويحل محل جزء من الأكسجين أثناء تبادل الغازات. نتيجة لذلك ، تعاني الأم والجنين من نقص في الأكسجين. نقص الأكسجة داخل الرحم محفوف بالتأخر في النمو ، ومشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية ، وانخفاض المناعة. يمكن أن يتسبب التدخين أثناء الحمل في انقطاع المشيمة وفشل الحمل وحتى الولادة المبكرة. يمكن أن يؤثر النيكوتين أيضًا على نفسية الطفل الذي لم يولد بعد.

قهوة

يعتقد أن الكافيين الزائد يسبب الإجهاد. من نظام القلب والأوعية الدمويةعند الأم والجنين ، يسبب الشعور بالقلق ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. ولكن هنا يجب أن نحجز أن كل هذا صحيح إذا كنت تشرب أكثر من 3 أكواب من الإسبريسو في اليوم. النساء مع ضغط مرتفععموما هو بطلان القهوة.

الأدوية

تشير تعليمات الدواء دائمًا إلى ما إذا كان ممنوعًا للحوامل. خلاف ذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب مرة أخرى. يحظر أثناء الحمل قطرات الأنف المضيق للأوعية ، أمبروكسول ، أمبروبين ، الأسبرين ، عدد من المضادات الحيوية ، إلخ.

اعشاب طبية

من بين ما يكفي عدد كبيرمفيد اعشاب طبيةهناك من يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض ، ومن تلك التي لها تأثير سلبي على الجنين. يمكنك معرفة الأعشاب الممنوعة في موسوعتنا.

رفع الاثقال

خلال فترة الحمل ، تجنب رفع الأشياء الثقيلة (لا يزيد عن 2 كجم). يمكن أن تؤدي مثل هذه الحركة الطائشة إلى حدوث إجهاض. هذا صحيح بشكل خاص مع فرط تنسج الرحم.

الأشعة السينية والتصوير الفلوري

مع التعرض للأشعة السينية ، هناك خطر حدوث تلف في الجهاز العصبي للطفل. لذلك ، هذا النوع من التشخيص محظور أثناء الحمل.

الرياضة النشطة

تخضع الرياضات مثل رفع الأثقال والفروسية وركوب الدراجات وأي رياضة أخرى تسبب الصدمات لحظر صارم. يوصى بإعطاء الأفضلية للسباحة والمشي في الهواء الطلق (اليوجا والبيلاتس).

ضغط عصبى

من الضروري دائمًا حماية نفسك من المواقف العصيبة ، وخاصة أثناء الحمل. لذلك ، إذا كان عملك ينطوي على جدول زمني مزدحم ، ومفاوضات متكررة و المشاركة النشطةفي المشاريع الكبيرة ، ثم فكر في كيفية تجنب كل هذا. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن ينعكس عبء العمل على أعصابك أو على صحتك أنت وطفلك.

بعض المنتجات

لا تأكل نيئة أو غير مطبوخة جيدًا بيض. يجب أن ينضج البيض جيدًا ، ويجب أن يكون البياض والصفار صلبًا. هذا يمنع خطر الإصابة بعدوى السالمونيلا. لا تشرب نيء (غير مبستر) حليب، يمكنك فقط الشخص الذي خضع لمعالجة حرارية أو بسترة شاملة. نيئة أو سيئة الطهي لحمكما يحظر استخدامه أثناء الحمل. الأمر نفسه ينطبق على النقانق واللحوم المفرومة. يجب اجتنابها الجبن المتعفن. قد تحتوي على الليستيريا ، البكتيريا التي تسبب داء الليستريات. حتى أدنى شكل من أشكال هذا الأمراض المعديةأثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى إجهاض أو مرض خطير عند الوليد.