¿Por qué no hay energía en la mañana? ¿Por qué no tienes fuerzas y quién se come tu energía? Alergia e intolerancia al gluten como causa de fatiga constante

Cansancio constante, ganas de dormir todo el tiempo, dolores de cabeza, pérdida de interés por nuevas experiencias. Apatía, irritabilidad, pérdida de apetito, o viceversa, atasco de la propia condición. Cuando hay un cambio de ir de visita a sentarse en casa frente al televisor con una pizza entera. ¿Sensaciones familiares? Se trata de la pérdida de energía. ¿Cómo puedes revitalizar tu vida? ¿Cómo recuperar la fuerza en caso de avería?

Causas de la pérdida de fuerza.

• Falta constante de sueño;
• Dietas estrictas, desnutrición;
• Gran actividad física;
• Trabajar más de 10-12 horas al día;
• Presencia constante en habitaciones mal ventiladas;
• Violación de la glándula tiroides y otros desequilibrios hormonales;
• Diabetes;
• enfermedades del páncreas;
• enfermedades oncológicas;
• disbacteriosis;
• Estrés constante;
• automedicación;
• Forma de vida incorrecta (abuso de alcohol, tabaquismo, drogas psicotrópicas).

En principio, todas las causas de pérdida de fuerza se pueden dividir en 2 partes, una de las cuales se debe a enfermedades y la segunda se debe al estilo de vida.

A veces, los momentos más conmovedores de la vida se ven ensombrecidos por la fatiga constante, la pérdida de fuerza. Esto es sobre . Desafortunadamente, no todas las futuras madres están llenas de energía. Echemos un vistazo a este problema.

Disminución de la actividad durante el embarazo.

El embarazo va acompañado de cambios hormonales. El cuerpo gasta todas sus fuerzas internas en dar a luz al feto. Pero el estado de la madre no siempre es ideal. En los primeros meses de embarazo, debido a un aumento de la hormona progesterona en la sangre, una mujer puede sufrir toxicosis. Náuseas constantes, vómitos conducen a la debilidad. Sobre el fechas posteriores toxicosis se llama preeclampsia, esta es una condición más grave. En casos severos, una mujer debe ir a un hospital para recibir tratamiento.

Además, la presión arterial baja puede provocar un colapso en las mujeres embarazadas, en cuyo caso la mujer y el niño no tienen suficiente oxígeno debido al funcionamiento lento del sistema circulatorio.

Para evitar tales condiciones, se recomienda a una mujer embarazada:

Maneras de recuperar

Lo principal a tener en cuenta es que, en presencia de enfermedades que provocan una avería, debe consultar a un médico y someterse a un tratamiento. si un estamos hablando, por ejemplo, sobre una violación de la función de la glándula tiroides, entonces debe consultar a un médico, un endocrinólogo. Después de realizar una ecografía, examinar y recibir todas las pruebas, el médico le recetará medicamentos especiales que mejorarán el funcionamiento de la glándula tiroides, lo que conducirá a una mejora en el bienestar.

Cuando se trata de otros factores que conducen a fatiga constante, luego restaurar la fuerza ayudará:

Medicamentos para la debilidad

Para restaurar la fuerza después de un colapso ayudará complejos multivitamínicos y adotopgenes.

Las multivitaminas ayudarán a restaurar el nivel necesario de vitaminas en el cuerpo. Es especialmente importante tomar vitaminas C, D, grupo B para el cansancio y la apatía.

Los adaptógenos son sustancias especiales, generalmente origen vegetal, que son capaces de activar las reservas ocultas del cuerpo, adaptarse a condiciones en constante cambio. Por lo general, se prescriben para un alto estrés físico y mental. Estos incluyen el eleuterococo, la vid de magnolia china, la jalea real, etc. Sus tinturas se pueden comprar en una farmacia.

Para dolores de cabeza, migrañas, se deben usar antiespasmódicos y analgésicos.

Remedios caseros

Simple remedios caseros capaz de restaurar la fuerza, mejorar el estado general. Por ejemplo:

• Moler un vaso de nueces, agregar miel líquida y un limón pasado por una picadora de carne. Tomar una cucharada por la mañana.
• Decocción de rosa silvestre o achicoria.
• Reemplace el té negro con tés de hierbas a base de menta, toronjil, manzanilla o hierba de San Juan.
• Mezcle un puñado grande de albaricoques secos, ciruelas pasas, higos, almendras con miel líquida. Tomar una cucharada por la mañana.
• Te de gengibre;
• Baños de coníferas.

Naturalmente, para una recuperación completa de las fuerzas después de una avería, una buena condición emocional y física, no basta con elegir un consejo y seguirlo. Debe seguir la rutina diaria correcta (sueño, nutrición, deportes) y tomar vitaminas y adaptógenos si es necesario, y los remedios caseros lo ayudarán a encontrar un buen estado de ánimo.

Vídeo sobre cómo devolver la actividad

En este video aprenderás cómo restaurar la fuerza:

¿Qué sueles hacer por las tardes? ¿Reunirse con amigos, pasar tiempo con sus hijos, ir al gimnasio o al cine? ¿O, quejándote del exceso de trabajo, llegas a casa con las últimas fuerzas y ya no te alcanza para nada más? Si toda tu energía permanece en el trabajo, probablemente estés haciendo algo mal. Descubrimos cómo usar su energía de manera eficiente y dónde puede encontrar fuentes inesperadas de la misma.

1. Haz lo que amas

Comencemos con lo obvio. Nunca nos sentiremos llenos de energía al final de un día de trabajo si las 8 horas anteriores hemos estado haciendo algo que odiamos. Según una investigación de la Universidad Canadiense de Alberta, para sentirnos más felices y menos cansados ​​en el trabajo, debemos entender claramente el propósito de lo que estamos haciendo.

Al final del día, revisa lo que has hecho hoy y haz una lista de tareas para mañana

Todos los días, trata de pensar a quién podría beneficiar tu trabajo, aunque sea insignificante. Todo trabajo tiene un resultado que alguien necesita, recuerda esto. Luego concéntrese en lo que su trabajo le brinda personalmente, qué necesidades se satisfacen con él y qué objetivos se están logrando.

Finalmente, intente todos los días celebrar algo bueno que sucedió en el trabajo hoy. Cuanto más a menudo hagas este sencillo ejercicio de tres pasos, más feliz y enérgico te sentirás, y menos probable será que trabajes demasiado.

2. Ventanas abiertas

Primero, al ventilar la habitación, la refrescamos. Estamos mucho más cansados ​​en el trabajo cuando la temperatura del aire alcanza los 28 °C o más. En segundo lugar, al abrir las ventanas reducimos la concentración de dióxido de carbono, que algunos expertos también asocian con el exceso de trabajo.

“Las concentraciones de dióxido de carbono aumentan a lo largo del día si el espacio no está bien ventilado”, explica Richard Barry, especialista en control climático del hogar. Si en tu oficina hay pocas o ninguna ventana, consigue plantas: absorben dióxido de carbono y otros contaminantes ambiente que pueden contribuir a la fatiga. Además, son simplemente agradables a la vista.

3. Siéntate derecho

Si te sientas encorvado todo el día, entonces pones tus músculos bajo tensión, lo que provoca un exceso de trabajo. “Cuando te encorvas, te sientes menos atractivo, afecta tu estado de ánimo y, como resultado, provoca fatiga”, dice la fisioterapeuta Sammy Margot. Aconseja sentarse erguido en una silla, como si alguien tratara de sacarlo suavemente de ella.

4. Revisar los asuntos terminados y pendientes

Los asuntos pendientes nos roban energía. Los pensamientos sobre ellos nos perseguirán en casa y no nos permitirán descansar. Pero si se toma el tiempo al final del día para revisar lo que hemos hecho hoy y hacer una lista de tareas para mañana, existe la posibilidad de salir del trabajo con una sensación de logro y con un impulso de energía.

5. Mira la pantalla de tu computadora

Si sus ojos se cansan al final del día, podría ser un monitor de computadora mal sintonizado. Los oftalmólogos recomiendan elegir fuentes que sean más fáciles de percibir por los ojos, al menos 12 pt. Es importante que el monitor en sí esté ubicado a una distancia de 33 a 59 cm de la cara, y que el centro de la pantalla esté aproximadamente al mismo nivel que sus ojos. Y, por supuesto, no se olvide de limpiar la pantalla del polvo, ya que puede distorsionar la imagen y causar una tensión adicional a sus ojos.

6. Usa luz azul

Investigadores de la Universidad de Surrey, Inglaterra, descubrieron que aquellos que reemplazaron las bombillas blancas regulares por bombillas con un tinte azulado (que se asemejan más a la luz del día natural) sintieron menos sueño durante el día.

"La luz azul estimula los receptores de melanopsina en el cerebro, que son responsables de mantener un estado de excitación en el cuerpo", dice el Dr. Derk-Jan Dijk, autor del estudio.

Si no puede lograr que su jefe cambie drásticamente las condiciones en la oficina, comience comprando bombillas de luz azul que imiten la luz natural, le ayudarán a mantener su cuerpo en buena forma.

7. Bebe té de regaliz

Nuestras glándulas suprarrenales producen hormonas estimulantes que nos ayudan a permanecer despiertos durante el día. Su acción es especialmente fuerte al comienzo del día después de despertarse y disminuye gradualmente por la noche. Pero con interrupciones menores en el cuerpo, una disminución en su acción puede comenzar a la mitad del día, provocando somnolencia por la tarde y apatía por la noche. Para verificar cómo están funcionando sus glándulas suprarrenales, puede hacer una prueba simple. Pídele a un amigo que te acompañe a una habitación oscura.

Párese en silencio con los ojos abiertos durante uno o dos minutos hasta que se sienta completamente acostumbrado a la oscuridad, luego pídale a un amigo que le ilumine los ojos con una linterna y observe sus pupilas.

"Si están pulsando en lugar de encogerse, es una señal de que tienes un problema con tu sistema adrenérgico", dice el nutricionista Ali Godbold. La principal recomendación preventiva para el restablecimiento de la actividad suprarrenal es la reducción de los factores de estrés. Pero al mismo tiempo, Ali aconseja beber té de regaliz, que estimula los receptores adrenérgicos y, por lo tanto, puede tener un efecto temporal. Efecto positivo al trabajo de tu cuerpo.

8. Bebe agua después de cada llamada telefónica

Si su trabajo implica llamadas telefónicas frecuentes, la deshidratación puede ser la causa de su fatiga. Los investigadores del American TMI Stress Center han descubierto que la fatiga del teléfono es un problema importante para los empleados de los centros de llamadas.

El aumento de la producción de hormonas del estrés conduce a la deposición de grasa en el abdomen.

El hecho es que cuando hablamos, la humedad de las membranas mucosas de la cavidad bucal se evapora. Cuanta más deshidratación, más espesa la sangre, menos capaz de transportar oxígeno. Adquiera el hábito de tomar unos sorbos de agua después de cada llamada telefónica, ayudará tanto a sus cuerdas vocales como a su bienestar general.

9. Cuida tu cintura

Un estudio realizado por el Instituto de Salud Ocupacional de la Universidad Nacional de Taiwán encontró que las mujeres con una circunferencia de cintura superior a 80 centímetros estaban dos veces más cansadas que sus contrapartes más delgadas. La Dra. Marilyn Glenville cree que el aumento de la producción de hormonas del estrés, especialmente cortisol y adrenalina, conduce a la deposición de grasa en el abdomen.

Por lo tanto, si se esfuerza por minimizar el estrés y al mismo tiempo controlar sus volúmenes, es más probable que aprenda a administrar su energía a lo largo del día.

10. Come bien

Si su energía comienza a disminuir alrededor de la hora del almuerzo y nota antojos de azúcar, probablemente se deba a que no está comiendo bien, dice el nutricionista Nigel Danby. "Los alimentos ricos en carbohidratos simples, como un sándwich con pan blanco, te ayudan a gastar energía rápidamente", dice.

Reduce los carbohidratos y reemplázalos por complejos, como pan integral o salvado, agrega frutas y verduras a tu dieta. Las personas que siguen una dieta equilibrada tienen, de media, 10 veces más energía que aquellas que no incluyen alimentos saludables en su dieta.

Debilidad o pérdida de fuerza- un síntoma común y bastante complejo, cuya aparición depende del impacto de una serie de factores fisiológicos y psicológicos.

Una causa común de debilidad, pérdida de fuerza y ​​fatiga crónica es osteocondrosis cervical. Si un:

• a menudo te sientas frente a la computadora;
• sufres de dolores de cabeza;
• tus manos están entumecidas;
• usted sufre de dolor de cuello y hombros.

Te ayudará almohada inflable triple de la osteocondrosis cervical.

Debilidad o pérdida de fuerza

En la mayoría de los casos, los pacientes describen la debilidad de acuerdo con sus sentimientos individuales. Para algunos, la debilidad es idéntica a la fatiga severa, para otros, este término se refiere a posibles mareos, distracción, pérdida de atención y falta de energía.

Así, muchos profesionales de la medicina caracterizan la debilidad como un sentimiento subjetivo del paciente, que refleja la falta de energía necesaria para realizar las labores y deberes cotidianos que la persona podía realizar sin problemas antes de la aparición de la debilidad.

Causas de la debilidad

La debilidad es un síntoma común inherente a la lista más amplia de enfermedades. Determinar la causa exacta de la enfermedad. investigación necesaria y análisis, así como debilidad concomitante y otras manifestaciones clínicas.

El mecanismo del inicio de la debilidad, su naturaleza, se debe a la causa que provocó la aparición de este síntoma. El estado de fatiga puede ocurrir tanto como resultado de un fuerte sobreesfuerzo emocional, nervioso o físico, como como resultado de enfermedades y condiciones crónicas o agudas. En el primer caso, la debilidad puede desaparecer por sí sola sin ninguna consecuencia: hay suficiente sueño y descanso.

Gripe

Entonces, una causa popular de debilidad es una enfermedad infecciosa viral aguda, acompañada de una intoxicación general del cuerpo. Junto con la debilidad, aquí aparecen síntomas adicionales:

• temperatura elevada;
• fotofobia;
• dolor en la cabeza, articulaciones y músculos;
• sudoración intensa

Distonía vegetativo-vascular

La aparición de debilidad es característica de otro fenómeno común: la distonía vegetativo-vascular, que es un complejo completo de varios síntomas, entre los que se destacan:

• alteración del sueño;
• mareo;
• interrupciones en el trabajo del corazón.

Rinitis

La adquisición de un carácter crónico, a su vez, se acompaña de la hinchazón resultante de la mucosa nasal, lo que eventualmente conduce a un efecto sobre la glándula pituitaria. Bajo esta influencia, se altera la principal glándula de secreción interna involucrada en el área del edema. funcionamiento normal. Las fallas resultantes en el trabajo de la glándula pituitaria conducen a un desequilibrio en muchos sistemas del cuerpo: endocrino, nervioso, inmunológico, etc.

Otras causas de debilidad

La debilidad repentina y severa es un síntoma inherente a envenenamiento severo, intoxicación general.

A persona saludable la debilidad puede resultar de: lesión cerebral, pérdida de sangre- como resultado de una fuerte disminución de la presión.

las mujeres son debiles durante la menstruación.

También debilidad inherente a la anemia- una enfermedad caracterizada por una disminución de la hemoglobina contenida en los glóbulos rojos. Teniendo en cuenta que esta sustancia transporta el oxígeno desde los órganos respiratorios hasta los tejidos. órganos internos, una cantidad insuficiente de hemoglobina en la sangre conduce a la falta de oxígeno experimentada por el cuerpo.

Constante la debilidad es inherente a la deficiencia de vitaminas- una enfermedad que indica una falta de vitaminas. Esto generalmente ocurre como resultado de la adherencia a dietas rígidas e irracionales, nutrición pobre y monótona.

Además, la debilidad puede ser un síntoma de las siguientes enfermedades:

Fatiga cronica

La fatiga crónica es una reacción protectora del cuerpo ante una sobrecarga constante. Y no necesariamente físico. El estrés emocional puede ser debilitante sistema nervioso no menos. La sensación de fatiga se puede comparar con una llave de paso que no permite que el cuerpo llegue al borde.

Una serie de elementos químicos son responsables de la sensación de buen humor y una oleada de energía fresca en nuestro cuerpo. Enumeramos solo algunos de ellos:

Con mayor frecuencia, esta enfermedad afecta a los residentes de las grandes ciudades que se dedican a los negocios u otros trabajos muy responsables y arduos, que viven en condiciones ambientales adversas, con ambiciones poco saludables, constantemente bajo estrés, desnutridos y que no practican deportes.

Con base en lo anterior, queda claro por qué la fatiga crónica se ha convertido en una epidemia en los países desarrollados en los últimos años. En EE. UU., Australia, Canadá, países Europa Oriental La tasa de incidencia del síndrome de fatiga crónica es de 10 a 40 casos por 100.000 habitantes.

SFC - Síndrome de Fatiga Crónica

La debilidad es un síntoma esencial de la tensión física y mental. Entonces, entre las personas modernas que tienen que estar sujetas a cargas de trabajo colosales, la llamada "lentitud" es extremadamente común. síndrome de fatiga crónica.

Cualquiera puede desarrollar CFS, aunque es más común en mujeres. Normalmente:

Esta condición indica el agotamiento extremo del suministro de vitalidad. La debilidad aquí surge a medida que aumenta la sobrecarga física y emocional. Además, la debilidad y la pérdida de fuerza ya constantes van acompañadas de una serie de síntomas adicionales:

• somnolencia;
• irritabilidad;
• pérdida de apetito;
• mareo;
• pérdida de concentración;
• distracción.

Las razones

• Privación crónica del sueño.
• Trabajo excesivo.
• Estrés emocional.
• Infecciones virales.
• Situación.

Tratamiento

La complejidad del tratamiento es el principio fundamental. Una de las condiciones importantes del tratamiento es también la observancia del régimen de protección y el contacto constante del paciente con el médico tratante.

Hoy en día, la fatiga crónica se trata con varias tecnicas limpiando el cuerpo, se lleva a cabo la introducción de preparaciones especiales para normalizar el trabajo del sistema nervioso central y la actividad cerebral, así como para restaurar el funcionamiento del sistema endocrino, sistema inmunitario y sistemas del tracto gastrointestinal. Además, la rehabilitación psicológica juega un papel importante en la solución de este problema.

El programa de tratamiento del síndrome de fatiga crónica debe incluir:

Además del tratamiento de especialistas, puede aliviar la fatiga con simples consejos de estilo de vida. Por ejemplo, intenta regular tu actividad física equilibrando los periodos de sueño y vigilia, no te sobrecargues y no intentes hacer más de lo que puedes hacer. De lo contrario, puede afectar negativamente el pronóstico del SFC. Con el tiempo, los períodos de actividad se pueden aumentar.

Al administrar adecuadamente las fuerzas disponibles, puede hacer más cosas. Para hacer esto, debe planificar adecuadamente su horario para el día e incluso para la próxima semana. Con una distribución adecuada de las tareas, en lugar de apresurarse a hacer todo lo posible en un corto período de tiempo, puede lograr un progreso constante.

Las siguientes reglas también pueden ayudar:

• evitar situaciones estresantes;
• abstenerse de alcohol, cafeína, azúcar y edulcorantes;
• evite cualquier alimento y bebida que provoque una reacción negativa del cuerpo;
• Coma comidas pequeñas regulares para aliviar las náuseas.
• descansa mucho;
• trate de no dormir durante mucho tiempo, ya que un sueño demasiado largo puede empeorar los síntomas.

Remedios caseros

Hierba de San Juan

Tomamos 1 taza (300 ml) de agua hirviendo y le agregamos 1 cucharada de hierba de San Juan seca. Infundir esta infusión debe estar en un lugar cálido durante 30 minutos. Esquema de uso: 1/3 taza tres veces al día 20 minutos antes de las comidas. Duración de la admisión: no más de 3 semanas seguidas.

plátano

Es necesario tomar 10 g de hojas secas y cuidadosamente trituradas del plátano común y verter sobre ellas 300 ml de agua hirviendo, insistir durante 30-40 minutos en un lugar cálido. Esquema de uso: 2 cucharadas a la vez, tres veces al día durante media hora antes de las comidas. Duración de la admisión - 21 días.

Recopilación

Mezcle 2 cucharadas de avena, 1 cucharada de hojas secas de menta y 2 cucharadas de hojas de tártaro (espinosas). La mezcla seca resultante se vierte con 5 tazas de agua hirviendo y se infunde durante 60-90 minutos en un plato envuelto en una toalla. Esquema de uso: por? vaso 3-4 veces al día antes de las comidas. Duración de la admisión - 15 días.

Trébol

Debe tomar 300 gramos de flores secas de trébol de pradera, 100 gramos de azúcar regular y un litro agua tibia. Ponemos el agua al fuego, llevamos a ebullición y vertemos el trébol, cocinamos durante 20 minutos. Luego, la infusión se retira del fuego, se enfría y solo después se le agrega la cantidad especificada de azúcar. Debe tomar infusión de trébol 150 ml 3-4 veces al día, en lugar de té o café.

Arándano y fresa

Necesitará hojas de fresas y arándanos rojos, 1 cucharada cada una; se mezclan y se vierten con agua hirviendo en una cantidad de 500 ml. El medicamento se infunde en un termo durante 40 minutos, luego se bebe una taza de té tres veces al día.

aromaterapia

Cuando necesite relajarse o aliviar el estrés, ponga unas gotas aceite de lavanda en un pañuelo e inhalar su aroma.

Huele unas gotas Aceite de romero aplicado a un pañuelo cuando se sienta mental y físicamente cansada (pero no en las primeras 20 semanas de embarazo).

Para la fatiga crónica, tome un relajante baño calido , añadiendo al agua dos gotas de aceites de geranio, lavanda y sándalo y una gota de ylang-ylang.

Huele todas las mañanas y noches para levantar el ánimo cuando estés deprimido. mezclas de aceite impreso en un pañuelo. Para prepararlo, mezcle 20 gotas de aceite de salvia y 10 gotas de aceite de rosa y aceite de albahaca. No use aceite de salvia y albahaca durante las primeras 20 semanas de embarazo.

Las esencias florales están diseñadas para aliviar los trastornos mentales y aliviar la tensión en la esfera emocional. Son especialmente útiles si está deprimido o ha perdido interés en la vida:

• clematis (clemátide): para estar más alegre;
• oliva: para todo tipo de estrés;
• rosal silvestre: con apatía;
• sauce: si está agobiado por las restricciones de estilo de vida impuestas por la enfermedad.

Síntomas de debilidad

La debilidad se caracteriza por una disminución de la fuerza física y nerviosa. Se caracteriza por la apatía, la pérdida de interés en la vida.

La debilidad causada por el desarrollo de enfermedades infecciosas agudas ocurre repentinamente. Su aumento está directamente relacionado con la tasa de desarrollo de la infección y la intoxicación resultante del cuerpo.

La naturaleza de la aparición de debilidad en una persona sana como resultado de una fuerte tensión física o nerviosa está asociada con la cantidad de sobrecarga. Normalmente en este caso, los signos de debilidad van apareciendo de forma paulatina, acompañados de una pérdida de interés por el trabajo que se está realizando, aparición de cansancio, pérdida de concentración y distracción.

Aproximadamente el mismo carácter es la debilidad causada por un ayuno prolongado o en el caso de una dieta estricta. Junto con el síntoma indicado, aparecen signos externos de beriberi:

• palidez de la piel;
• mayor fragilidad de las uñas;
• mareo;
• pérdida de cabello, etc

tratamiento de debilidad

El tratamiento de la debilidad debe basarse en la eliminación del factor que provocó su aparición.

En el caso de las enfermedades infecciosas, la causa raíz es la acción del agente infeccioso. Aquí aplicar tratamiento farmacológico apropiado apoyado por las medidas necesarias destinadas a aumentar la inmunidad.

En una persona sana, la debilidad resultante del exceso de trabajo se elimina por sí sola. Las principales medidas de control. sueño y descanso adecuados.

En el tratamiento de la debilidad causada por el exceso de trabajo, tensión nerviosa, gran valor posee restaurar la fuerza nerviosa y aumentar la estabilidad del sistema nervioso. Con este fin, las medidas terapéuticas están dirigidas, en primer lugar, a la normalización del régimen de trabajo y descanso, la eliminación de factores irritantes negativos. Uso efectivo de los fondos medicina herbaria, masaje.

En algunos casos, la eliminación de la debilidad requerirá corrección de la dieta, añadiéndole alimentos ricos en vitaminas y oligoelementos esenciales.

A qué médicos contactar en caso de debilidad y agotamiento:

Preguntas y respuestas sobre el tema "Debilidad".

Pregunta:Hola, tengo 19 años, estudio en la universidad. El diagnóstico se hizo antes. La debilidad apareció después de haber estado enfermo con ARVI. Pero la debilidad desaparece en cuanto logro distraerme de esto (caminar con amigos, ver películas). Además, la debilidad se acompaña de náuseas, dolor de espalda por encima de la cintura (tengo un trabajo sedentario, así que creo que esto se debe a esto), así como una condición alarmante. En principio, esto no me distrae, pero tan pronto como empiezo a pensar en mi condición, escucho a mi cuerpo, inmediatamente empeora mucho. Ahora tomo vitaminas, no hay mejoría. ¿Qué pasa? Para entregar los análisis para ir? ¿O se trata de una sobrecarga emocional? Gracias por la respuesta.

Responder: La debilidad combinada con náuseas y dolor de espalda es una razón obvia para hacerse la prueba.

Pregunta:¡Hola! Tengo 48 años, trabajo fisicamente en el horario 2/2. Desde hace aproximadamente un mes me siento muy cansada, incluso 2 días de descanso no vuelvo a la normalidad.Por la mañana me levanto con dificultad, no hay sensación de que dormí y descansé. No hay períodos durante 5 meses ahora.

Responder: Si no hay menstruación durante 5 meses, debe prestar atención a los siguientes factores: actividad física; tensión nerviosa; desnutrición; dietas rígidas. Además, es necesaria una consulta a tiempo completo con un ginecólogo (quistes, fibromas, infección sistema genitourinario) y un endocrinólogo (diabetes mellitus; desviaciones de sistema endocrino; problemas suprarrenales). Puede haber problemas con el equilibrio de las hormonas. Para comprobar esto, es necesario donar sangre. Si se confirma el diagnóstico, el médico prescribirá terapia hormonal.

Pregunta:¡Hola! Tengo 33 años y tengo dolor y debilidad en el cuello (mujer/género).

Responder: Quizás le sea necesaria la osteocondrosis, la consulta interior del neurólogo.

Pregunta:¡Hola! Con los dolores de la osteocondrosis, duele la región epigástrica, ¡puede haber algún tipo de conexión!

Responder: Con osteocondrosis en la columna torácica media o inferior, puede haber dolor en la región epigástrica y en el abdomen. A menudo se confunden con síntomas de enfermedades del estómago o el páncreas, la vesícula biliar o los intestinos.

Pregunta:debilidad dolor en el omóplato derecho del hombro nada para comer no quiero lo que me pasa

Responder: Puede haber muchas razones para el dolor en el omóplato derecho. Le recomendamos que consulte a un terapeuta en persona.

Pregunta:¡Hola! Tengo 30 años, había estado enferma de tuberculosis, pero la debilidad se mantuvo, incluso empeoró. ¡Dime qué hacer, es imposible vivir!

Responder: Un efecto secundario del uso de medicamentos antituberculosos es muscular, articular, dolores de cabeza, debilidad, apatía, falta de apetito. La recuperación después de la tuberculosis consiste en observar el régimen diario, establecer una nutrición y una actividad física adecuada.

Pregunta:Hola, dígame con qué médico debe contactar: ​​soab durante 4-5 meses, apatía completa, distracción, últimamente dolor detrás de las orejas, debe tomar analgésicos. Los análisis son normales. Me pongo gotas por los dolores de cabeza. ¿Que puede ser?

Responder: Dolor detrás de las orejas: ORL (otitis media), neurólogo (osteocondrosis).

Pregunta:¡Hola! Soy mujer de 31 años. Constantemente tengo debilidad, pérdida de fuerza, falta de sueño, apatía. A menudo siento frío, no puedo calentarme debajo de las sábanas durante mucho tiempo. Es difícil despertar, quiero dormir durante el día.

Responder: Un análisis de sangre general detallado, es necesario excluir la anemia. Revise su sangre para detectar la hormona estimulante de la tiroides (TSH). Controle su presión arterial durante unos días para ver si hay una caída en la presión. Consulte a un neurólogo: trastornos circulatorios en los vasos de la columna vertebral, cerebro.

Pregunta:El hombre tiene 63 años. VSG 52 mm/s. Revisaron los pulmones: la bronquitis crónica limpia es típica de un fumador. Cansancio por la mañana, debilidad en las piernas. El terapeuta le recetó antibióticos para la bronquitis. ¿A qué médico debo contactar?

Responder: Los niveles elevados de COP pueden estar asociados con la bronquitis crónica del fumador. Causas comunes debilidades: anemia (análisis de sangre) y enfermedad de la tiroides (endocrinólogo), pero es mejor someterse a un examen completo.

Pregunta:hola soy mujer 50 años en septiembre En 2017 enfermó de anemia ferropénica, la hemoglobina subió en enero de 2018, aún persiste la debilidad, caminar es difícil, duelen las piernas, todo controlado, B12 es normal, resonancia magnética de cerebro y médula espinal, ecografía de todos los órganos, vasos de las extremidades inferiores, todo es normal, ENMG es normal, pero casi no puedo caminar, ¿qué puede ser?

Responder: Si la causa de la anemia no se corrige, puede reaparecer. Además, se debe revisar la glándula tiroides.

Pregunta:Hola mi nombre es Alexandra hace dos años despues de dar a luz me dieron de alta del hospital con diagnósticos de anemia de segundo grado, arritmia sinusal. Hoy me siento muy mal, mareos, debilidad, cansancio, estrés constante, nervios, depresión, dolor en el corazón, a veces se me entumecen las manos, a veces me desmayo, me pesa la cabeza, no puedo trabajar, no puedo llevar un vida normal.... dos niños no tienen fuerzas para salir con ellos... por favor dime que hacer y como estar..

Responder: Hágase la prueba, comenzando con un terapeuta. Tanto la anemia como la arritmia sinusal pueden ser causas de su afección.

Pregunta:¡Buenas tardes! tengo 55 años Tengo sudoración severa, debilidad, fatiga. Tengo hepatitis C, los médicos dicen que no soy activo. Se siente en el lado derecho debajo del hígado una bola redonda con un puño. Me siento muy mal, a menudo visito a los médicos, pero no tiene sentido. ¿Qué hacer? Me mandan a un examen pagado, pero no hay dinero, no quieren que me hospitalicen, dicen que todavía respiro, todavía no me he caído.

Responder: Hola. Quejas sobre atención médica de mala calidad - línea directa Ministerio de Salud: 8 800 200-03-89.

Pregunta:He estado yendo a médicos durante 14 años. No tengo fuerzas, debilidad constante, mis piernas están arrugadas, quiero y quiero dormir. La glándula tiroides es normal, la hemoglobina está baja. Lo levantaron, pero no encontraron de qué. El azúcar es normal, y el sudor es granizo. Sin fuerzas, puedo mentir todo el día. Ayuda a aconsejar qué hacer.

Responder: Hola. ¿Consultó a un cardiólogo?

Pregunta:¡Buenas tardes! Dígame por favor, tengo condrosis cervical, muchas veces me duele la parte de atrás de la cabeza y se irradia a la parte frontal, sobre todo cuando toso en la parte frontal me da dolor. Tengo miedo si podría ser cáncer, Dios no lo quiera. ¡Gracias!

Responder: Hola. Esta es una manifestación de la condrosis cervical.

Pregunta:¡Hola! La debilidad severa, especialmente en las piernas y los brazos, apareció de repente, no hay dolores de cabeza, hay ansiedad, excitación. Tuve un endocrinólogo, un terapeuta, un cardiólogo, hice una ecografía de la cavidad abdominal, me inyecté y la condición es la misma: o hay una fuerte pesadez en todo el cuerpo, luego se suelta. ¡Gracias!

Responder: Hola. Si el endocrinólogo, el terapeuta y el cardiólogo no encontraron nada, queda consultar a un neurólogo para excluir trastornos circulatorios en los vasos de la columna vertebral y el cerebro. Si apareció debilidad en el contexto del estrés, la depresión, consulte a un psicoterapeuta.

Pregunta:Por la mañana, debilidad severa, falta de apetito, todo se estremece por dentro, la cabeza parece estar nublada, la visión se vuelve dispersa, no hay concentración de atención, miedo, depresión por la condición de uno.

Responder: Hola. Puede haber muchas razones, debe controlar la glándula tiroides, la hemoglobina y consultar a un neurólogo y un psicoterapeuta.

Pregunta:Hola, durante 2 semanas siento debilidad por la noche, náuseas, no tengo ganas de comer, indiferencia por la vida. Dime que puede ser

Responder: Hola. Puede haber muchas razones, debe consultar a un terapeuta en persona que lo derivará para un examen.

Pregunta:Hola, tengo 49 años, estoy en forma, trabajo de pie, pero recientemente tuve un colapso, me siento mareado, duermo al menos 8 horas, mi hemoglobina es normal, revisé mi glándula tiroides, Tomo magnesio según las indicaciones, mi presión arterial es baja (toda mi vida). Indique qué más debe verificarse.

Responder: Hola. Le es necesaria la consulta interior del neurólogo a propósito de los vértigos.

Pregunta:Hola, mujer de 25 años, desde hace aproximadamente un mes, debilidad severa, mareos, apatía, ganas constantes de dormir, falta de apetito. ¿Dime qué hacer?

Responder: Hola. Si esto sucede mientras toma medicamentos, debe discutirlo con su médico; de lo contrario, necesita una consulta interna con un neurólogo (mareos).

Pregunta:Hola, debilidad constante en general, no puedo vivir normalmente, los problemas comenzaron con la espalda y la vida se descarrila, tengo miedo de no encontrar una solución al problema y no sé cómo resolverlo en principio, me puedes aconsejar algo? Estoy muy emocionado, vivo con miedo, tengo 20 años, tengo miedo de volverme loco.

Responder: Hola. La debilidad constante es un síntoma de muchas enfermedades y condiciones. Debe realizar un examen: tomar análisis de sangre: hormonas tiroideas generales, bioquímicas y solicitar una cita interna con un terapeuta y un psicólogo.

Pregunta:¡Hola! Tengo 22 años. He estado mareado durante 4 días. Y me cuesta respirar ya todo esto me siento débil y cansada. Hace una semana, durante dos días después de un duro fin de semana, me salía sangre de la nariz. ¿Puede decirme qué podría estar causando estos problemas? Gracias por la respuesta.

Responder: Es posible que estés demasiado cansado. Dígame, por favor, ¿ha tenido recientemente situaciones en las que durmió mal y poco, pasó demasiado tiempo en la computadora? Los síntomas descritos por usted pueden encontrarse al aumento de la presión arterial, a la hipertensión intracraneal. Te recomiendo que te hagas M-ECHO, EEG y consultes a un neurólogo.

Pregunta:Durante 3 meses, la temperatura es de aproximadamente 37, boca seca, fatiga. Los análisis de sangre y orina están bien. Recientemente, a menudo tenía dolor de garganta y lo trataban con antibióticos.

Responder: Esta temperatura no se considera elevada y, en ausencia de quejas, no requiere tratamiento, pero si le preocupa la fatiga, la boca seca, debe someterse a una serie de exámenes. Te recomiendo que te hagas un análisis bacteriológico (siembra de la faringe), un análisis de sangre para azúcar, así como un análisis de hormonas tiroideas (TSH, T3, T4, anticuerpos a TPO), ya que estos síntomas pueden ser una manifestación de muchos enfermedades. También te recomiendo que te hagas un estudio de este tipo, un inmunograma y visites personalmente a un inmunólogo.

Pregunta:Hola, tengo 34 años, mujer, durante aproximadamente 3 años: debilidad constante, dificultad para respirar, a veces se me hinchan los brazos y las piernas. No hay dolor en ninguna parte, los mareos son raros, ginecológicamente todo está en orden, la presión es normal, solo a veces la temperatura es de 37.5 y más, sin resfriado, así. Pero la debilidad se ha ido haciendo más fuerte últimamente, sobre todo después de dormir, y últimamente no puedo curar los resfriados o resfriados de ninguna manera, llevo un mes o más tosiendo (no fuerte). No iré a los médicos sobre esto, quiero preguntar sobre eso aquí. ¿Es el síndrome de fatiga crónica? ¿Y hay alguna manera de deshacerse de esto?

Responder: Le aconsejo que se someta a un examen completo sin falta, vaya a una clínica de trastornos vegetativos o cualquier clínica psicosomática, donde definitivamente se le asignarán consultas de todos los especialistas (psiquiatra, neurólogo, endocrinólogo, cardiólogo). Después del examen, los médicos tomarán una decisión por usted. ¡La psicoterapia es imprescindible!

Pregunta:¡Hola! Tengo 19 años. Durante la última semana me he estado sintiendo mal. El estómago duele, a veces le da a la parte inferior de la espalda, a veces hay una ligera náusea. Fatiga, pérdida de apetito (más precisamente, a veces quiero comer, pero cuando miro la comida, me siento mal), debilidad. ¿Cuál podría ser la razón de ésto? Tengo presión arterial baja todo el tiempo, tengo problemas con la glándula tiroides.

Responder: Realizar un análisis de sangre, análisis de orina, examen ginecológico.

Pregunta:Hola. Tengo 22 años, en el trabajo en la oficina de repente se enfermó. La cabeza le daba vueltas, casi se desmaya. Sin fiebre, tos, secreción nasal. No es una condición fría. Este no era el caso antes. Y todavía me siento débil. Recientemente he observado un estado de cansancio, después del trabajo me caigo, aunque trabajo 8 horas, no físicamente. Excluyo el embarazo, porque. estaba menstruando. ¿Qué pruebas recomendaría realizar para determinar qué está mal?

Responder:¡Hola! Entregar el análisis elaborado general o común de la sangre, es necesario ante todo excluir la anemia. Controle su sangre para la hormona estimulante de la tiroides (TSH) en cualquier día de su ciclo. Controle su presión arterial durante unos días para ver si hay una caída en la presión. Si no sale nada a la luz, consulte a un neurólogo adicionalmente, es necesario excluir los trastornos circulatorios en los vasos de la columna vertebral y el cerebro.

Pérdida de energía: ¿qué hacer? Esta no es una pregunta retórica, hay respuestas para ella, y su relevancia aumenta especialmente con el inicio del otoño y la primavera, cuando la gente se queja masivamente de una avería. No importa cuántas tazas de café bebas por la mañana, a la mitad del día ya estás listo para quedarte dormido, ¿apenas tocando la almohada? ¿Está tu cabeza lista para golpear la mesa? ¿Apenas puedes mantener los ojos abiertos? ¿El cerebro parece haberse convertido en una espesa sopa de guisantes y no quiere salir de un estupor? Estos síntomas de una avería ahora son familiares para muchos. Y todo esto justo en el momento en que necesitamos ser altamente productivos, activos y decididos. Después de todo, nadie ha cancelado nuestros deberes oficiales y de otro tipo y, desafortunadamente, para la mayoría de nosotros al mediodía, la vida todavía está en pleno apogeo y llena de tareas y asuntos urgentes. Entonces, un desglose: ¿qué hacer? ¿Cómo aumentar la energía?

La avería es peligrosa no sólo para los empresarios. Se convierte fácilmente en depresión, aumenta la sensación de agotamiento y apatía, priva a una persona de cualquier alegría en la vida. La solución al problema de "Pérdida de fuerza: tratamiento" comienza con la necesidad de aumentar la energía, que, en el contexto de un colapso, se vuelve cada vez menos. Afortunadamente, puedes y debes aumentar tu energía. Aquí hay 8 métodos simples y disponibles públicamente que responden a la pregunta: un desglose, ¿qué hacer? Pruébalos tú mismo en lugar de ir a la cafetería más cercana a por otra dosis de droga. Estos 8 sencillos pasos te ayudarán a aumentar la energía, reponer la vitalidad y te permitirán continuar tu día sin perder eficiencia.

Entonces, un desglose: ¿qué hacer? 8 formas asequibles de aumentar la energía

1.Bebe un poco de agua. Incluso la deshidratación leve puede causar fatiga y letargo. El agua potable elimina las toxinas y activa el metabolismo. Agregue una rodaja de limón o una rodaja de pepino a un vaso de agua para aumentar su capacidad de hidratar su cuerpo. Los pepinos tienen el beneficio adicional de reponer los electrolitos que se pierden debido a la deshidratación, el estrés psicológico y la fatiga mental.

2.Sal afuera. En habitaciones oscuras, aumenta el contenido de melatonina, la hormona del sueño. Los altos niveles de melatonina son útiles por la noche, cuando realmente necesitamos una habitación oscura, nos ayuda a dormir. Pero a la mitad del día, queremos sentirnos activos y eficientes. Sal afuera. La luz del día reducirá tus niveles de melatonina, reduciendo la sensación de letargo y somnolencia, ayudándote a superar tus bajos niveles de energía.

3.Da un paseo más enérgico. Cuando salgas a buscar tu dosis de luz solar que reduce los niveles de melatonina, combina esta rutina con caminar, ya paso ligero. Incluso una caminata pequeña pero activa tendrá un efecto poderoso en su cuerpo. Es especialmente importante reducir los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas. cuando a menudo es en exceso. Trabaja tus músculos para bajar el azúcar en la sangre. Esto reduce la necesidad del cuerpo de secreción de insulina. Esto no solo ayuda a prevenir la diabetes tipo II, sino que también elimina la somnolencia y la fatiga asociadas con el exceso de secreción de insulina.

Por otro lado, caminar a paso ligero provoca un subidón de adrenalina, lo que mejora la circulación sanguínea, incluida la activación del flujo sanguíneo al cerebro, y aumenta el estado de alerta mental. Es recomendable encontrar una hora libre todos los días para la actividad física. Si entrenar en un club deportivo o en un estudio de yoga no se ajusta a su horario, aproveche su hora de almuerzo. Incluso una caminata corta y enérgica alrededor de la cuadra hace maravillas. Como mínimo, lo ayudará a deshacerse de la somnolencia y restaurar la eficiencia. Este es uno de los más simples y al mismo tiempo soluciones efectivas en un rompecabezas llamado: Pérdida de fuerza, ¿qué hacer?

4. Aumenta la eficiencia de tu sistema inmunológico. El estrés crónico sobrecarga y expone el sistema inmunológico a pruebas considerables. Esto significa que el cuerpo no es capaz de protegerse de virus y otros microorganismos dañinos, que siempre estamos al borde de otra dolencia o enfermedad. Inmunidad débil conduce al hecho de que constantemente sentimos letargo, fatiga, pérdida de fuerza.

Hay muchas hierbas adaptógenas que ayudan a nuestros cuerpos a adaptarse al estrés crónico, aumentan nuestra inmunidad y proporcionan energía. Estos son algunos de ellos: rodiola, regaliz, eleuterococo, astrágalo, ashwagandha, reishi, etc. Mi elección personal para el tratamiento de baja energía es Ashwagandha. Pero primero, probé otros remedios a base de hierbas, que le recomiendo que haga también: encuentre experimentalmente una solución individual para su propio sistema inmunológico.

5. Respira bien y por la nariz

El cuerpo humano tiene un botiquín de primeros auxilios gratuito con una gran variedad. medios eficaces. Muchas "drogas" a las que puedes acceder en cualquier momento a través de la respiración. Cambiando la frecuencia y la profundidad de nuestra respiración, podemos cambiar nuestra condición emocional, la concentración de ciertas hormonas, el nivel de energía y actividad física.

La fosa nasal derecha gobierna el lado solar (derecho) del cuerpo y es responsable de la energía, la motivación y el estado de vigilia. Si está agotado por un colapso, el tratamiento de su, como dicen, sangre pequeña, será más efectivo con una fosa nasal derecha limpia, activa durante todo el día. Mientras que el lado lunar (izquierda) trabaja de noche.

Útil durante el día técnica de respiración solar para ayudarte a aumentar tu energía. Esta es una de las respuestas efectivas a la pregunta: un desglose, ¿qué hacer? Primero limpie la fosa nasal derecha mientras está sentado en una silla: cierre la fosa nasal izquierda con el dedo anular mano derecha y respire lenta y profundamente por la fosa nasal derecha. Tan pronto como la fosa nasal derecha se despeje, comience a respirar de la siguiente manera: respire profundamente por la fosa nasal derecha, luego con el pulgar de la mano derecha cierre la fosa nasal derecha y contenga la respiración durante un período de tiempo cómodo, luego suelte la fosa nasal izquierda. y exhale completamente a través de él (fosa nasal derecha mientras está sujeta). Continúe así durante 2-5 minutos: inhale energía por la fosa nasal derecha y exhale letargo, somnolencia y fatiga por la izquierda. La técnica de respiración solar te ayudará a mantenerte alerta durante todo el día.

Antes de acostarse, haga este ejercicio a la inversa, usando técnica de respiración lunar. Primero, simplemente respire por la fosa nasal izquierda, despejándola apretando la derecha. Luego inhale con la izquierda y exhale por la fosa nasal derecha, esta vez conteniendo la respiración después de la exhalación, también durante un período de tiempo cómodo. Inhala paz, serenidad y relajación por la fosa nasal izquierda, exhala por la fosa nasal derecha toda la excitación innecesaria, el estrés y todos los pensamientos sobre el día pasado, evitando que aparezcan pensamientos sobre el mañana. Esta técnica de respiración lunar lo ayudará a relajarse y conciliar el sueño profundo y saludable, lo que también ayuda a reducir la fatiga durante el día.

6. Evite los bocadillos- alimentos dulces que contengan hidratos de carbono simples. Conducen a la liberación de la hormona insulina, que nos hace sentir lentos y cansados, mientras que al mismo tiempo promueve el aumento de peso. Muchas personas con intolerancia al trigo o al gluten también pueden experimentar niebla en la cabeza después de comer alimentos que contienen estos ingredientes. El uso de productos de grano muerto pulido, es decir, casi todos los productos de harina, en la gran mayoría de las personas provoca somnolencia y pérdida de fuerza, cuyo tratamiento requiere, en primer lugar, un cambio en la dieta.

En lugar de dulces, intente beber agua para rehidratar su cuerpo, y si todavía tiene antojo de algo para masticar después, intente comer refrigerios ricos en proteínas y nutrientes como un puñado de nueces, una pequeña ensalada, bayas o un batido verde .

7. Duerma bien por la noche, aprenda nuevas formas de aumentar la energía. Siga los principios de higiene del sueño: apague los aparatos electrónicos una hora antes de acostarse, duerma en una habitación fresca, preferiblemente en completa oscuridad, para aumentar la producción de melatonina, que le proporcionará un sueño profundo, reparador y rejuvenecedor. Tomar melatonina adicional 30 minutos antes de acostarse es otra forma saludable y segura de mejorar la calidad del sueño.

, técnicas de respiración y también ayudan a relajarse y luego recuperarse por completo durante la noche.

Domina un rico arsenal de formas de aumentar la energía., que se desarrollan en el yoga y otros sistemas de medicina tradicional. Si quieres hacerlo rápido, únete a los nuestros del 21 al 29 de septiembre. Durante la semana del viaje aprenderás diferentes métodos contrarrestar la pérdida de fuerza: ejercicios físicos y respiratorios, acupresión y otros tipos de automasaje, mejorando la psicotecnia del bienestar. 7 días de práctica e inmersión en este tema son suficientes para formar las habilidades necesarias y volver a las jornadas de otoño-invierno totalmente armadas.

8. Pérdida de fuerza: tratamiento con medicamentos también es necesario. Visite a su médico si los métodos anteriores no son suficientes para aumentar la energía y superar la avería. Esta es una señal de que ha llegado el momento de una consulta profesional con un experto y un diagnóstico más profundo. La fatiga constante puede ser un signo de problemas de salud más serios que los que hemos cubierto anteriormente. Como mínimo, debe prestar atención al estado de la glándula tiroides, el nivel de hierro y B12 en el cuerpo, así como muchos otros factores debido a las condiciones de salud individuales. Quizás necesite una respuesta más específica y personalizada a la pregunta "Falta de energía: ¿qué hacer?".

Y, por supuesto, ¡haz ejercicio! En particular, en el sistema de yoga hay muchas poses que tonifican perfectamente el cuerpo (por ejemplo, ¡del 21 al 29 de septiembre! Lo más destacado de este viaje serán las técnicas para superar un colapso y la fatiga crónica. Probarás todo por ti mismo. Esta vez tendréis algo que oponer al otoño-invierno que se me viene encima!

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Maxim ha olvidado hace mucho tiempo qué es la paz. Para un exitoso abogado de 46 años, la vida ha perdido sus colores, convirtiéndose en una tediosa e interminable película. Gran responsabilidad en el trabajo, estrés. Además, quería pagar mi hipoteca lo antes posible.

La tensión nerviosa constante afectó el bienestar de Maxim. Incluso cuando llegó a casa para acostarse temprano, en detrimento de la comunicación con su familia, después de despertarse, la carga del día anterior se acumuló como si un hombre no se fuera a la cama. Sí, y el sueño mismo finalmente se convirtió en una película mal pegada, abrupta e inquietante.

No importa cuánto se esfuerce el adicto al trabajo por dormir lo suficiente, incluso los fines de semana, la fatiga no desaparece. Y con el tiempo, ella se convirtió en una enorme roca, que el hombre, exhausto, arrastró. La opción de “dormir más” no ayudó, y el cansancio solo se acumuló. Maxim pensó que la culpa era de la falta de vitaminas. Había muchas existencias de frascos de pastillas, pero no ayudaron a recuperarse.

La comunicación con su esposa y sus dos hijos se redujo al mínimo. En algún lugar de las profundidades, Maxim extrañaba a su familia, pero sus sentimientos, como un velo, bloquearon la apatía y la somnolencia constante. Los problemas con el bienestar se volvieron incluso familiares, y el hombre ya no les prestó atención. Maxim creía que con el tiempo todo pasará por sí solo. Así pasó más de un año. Por delante de Maxim había unas vacaciones, en las que insistió el departamento de personal.

Maxim eligió la opción más simple y voló a las costas turcas. De dos semanas en tierras soleadas, sólo quedó en la memoria del viajero el camino del aeropuerto al hotel. Maxim entró en la habitación y se derrumbó en la cama. Se despertó 18 horas después.

El resto de los días no fueron diferentes. El turista se levantaba solo cuando tenía hambre y quería ir al baño. El resto del tiempo lo pasó en compañía de Morfeo. Maxim todavía se sentía derrotado. Ni siquiera tenía fuerzas y ganas de llegar a la playa. En el camino de regreso al aeropuerto, el hombre se dio cuenta de que durante todas las vacaciones no había visto el mar.

De regreso a casa, lo primero que hizo el pobre viajero fue abandonar. Se dio cuenta de que ni siquiera las vacaciones le daban fuerzas y era imposible vivir así. Además, Maxim todavía se sentía abrumado y poco saludable.

El hombre consiguió otro trabajo con un horario más ligero, pero incluso allí la ansiedad y la fatiga todavía lo perseguían. La esposa insistió en visitar a un médico, al menos un terapeuta común en una clínica. Varias conversaciones, pruebas, una historia sobre el estilo de vida, y el médico tuvo suficientes razones para admitir que Maxim tenía una forma avanzada de síndrome de fatiga crónica. Ya necesitaba no solo unas vacaciones, sino una recuperación larga y completa. El paciente estuvo de acuerdo y ya pensó que después del tratamiento vale la pena volver al antiguo trabajo, ya con renovado vigor...

Cuando el sueño no ayuda

La enfermedad de las grandes ciudades: así es como se puede llamar correctamente el síndrome de fatiga crónica. El origen de esta enfermedad (y la Organización Mundial de la Salud cataloga el síndrome de fatiga crónica como una enfermedad en toda regla) está directamente relacionado con el desarrollo del progreso tecnológico. La gente comenzó a trabajar más y, en consecuencia, más cansada. Por supuesto, la fatiga crónica sufre principalmente de los residentes de los países desarrollados. Estos son oficinistas, hombres de negocios, estudiantes, en general, personas diferentes edades, condición social y profesiones.

De dónde proviene el síndrome de fatiga crónica desde un punto de vista fisiológico, los científicos aún no lo saben con certeza. Presumiblemente, esto se debe a un trastorno del sistema nervioso central: opresión de algunas de sus zonas.

En algunos casos, un médico (terapeuta, psicólogo o psiquiatra) todavía prescribe antidepresivos y tranquilizantes: ayudan a "estabilizar" el sistema nervioso y derrotan la sobreexcitabilidad. Por supuesto, definitivamente no vale la pena tomar tales medicamentos por su cuenta, solo empeorará.

Definitivamente debe consultar a un médico, incluso porque su fatiga crónica puede ser un síntoma de otra enfermedad grave. Enfermedades infecciosas ocultas, el daño cerebral también puede afectar el trabajo del cuerpo en forma de aumento de la fatiga.

"Pasará sola", podrías pensar, en previsión de unas vacaciones inminentes. Tal vez, pero es probable que el síndrome de fatiga crónica, si se descuida, tenga consecuencias graves. Entre ellos se encuentran la depresión clínica, problemas cardíacos, enfermedades estomacales. Esto sin contar el hecho de que, tarde o temprano, su fatiga definitivamente afectará el flujo de trabajo: ya no trabajará 20 horas al día para preparar un nuevo proyecto, estar activo en una reunión, comunicarse normalmente con colegas.

Lo principal es no quemarse.