El embarazo es el período más crucial en la vida de una mujer. Para evitar varias situaciones en las que algo podría salir mal, debe saber claramente lo que no está permitido para las mujeres embarazadas en diferentes momentos. La tarea principal de una mujer embarazada es ajustar su dieta, establecer armonía con el mundo exterior, sintonizarse positivamente, sin olvidar observar estilo de vida saludable vida. Con tal actitud hacia su salud, una mujer dará a luz a un bebé de pleno derecho que dará verdadera felicidad a toda la familia.

Lo que es absolutamente imposible para las mujeres embarazadas: hábitos peligrosos

cigarrillos

Los malos hábitos causan un daño irreparable al cuerpo de una mujer. Hoy, más que nunca, debemos enfocarnos en esto. Bebidas alcohólicas, fumar, "fumar pasivamente" solo dañará a la mujer y al feto. Una mujer embarazada debe evitar los lugares donde se reúnen los fumadores. Esto es especialmente común en el trabajo cuando un grupo de empleados se retira para fumar. Recientemente se han legalizado las zonas de fumadores en los baños públicos, a los que tan a menudo tiene que ir una mujer embarazada. Los componentes constitutivos de los cigarrillos siguen estando presentes en el aire durante mucho tiempo incluso después de que el fumador sale, especialmente si la habitación no tiene ventilación forzada.

La acumulación de nicotina y alquitrán en la sangre aumenta la presión arterial, lo que en cualquier momento puede provocar un aborto espontáneo. A su vez, el alcohol pone en peligro el trabajo de todos los órganos internos. Incluso, a primera vista, las bebidas con bajo contenido de alcohol, como la cerveza o los martinis, pueden causar intoxicación severa el cuerpo de la mujer misma y el embrión. El alcohol destruye irrevocablemente grupos de células vitales del cerebro, los órganos hematopoyéticos, el sistema respiratorio y las terminaciones nerviosas.

¿Qué ropa es perjudicial para el embarazo?

Se debe dar gran importancia a la ropa. Durante el embarazo, toda mujer necesita revisar su guardarropa y cambiar sus adicciones. Tienes que empezar con los zapatos. Debe ser cómodo, ligero, hecho de materiales naturales, acorde con las condiciones climáticas. Es inaceptable usar zapatos de tacón demasiado estrechos y de empeine alto durante todo el día.

La ropa ajustada afecta negativamente la salud de una mujer embarazada. Es necesario abandonar las tangas, las faldas demasiado ajustadas con cinturones que se aprietan fuertemente en la cintura.

¿Cómo dormir embarazada?

A partir del segundo trimestre, una mujer embarazada no debe dormir boca arriba. Un útero agrandado en esta posición del cuerpo tiene Alta presión sanguínea en la vena cava inferior, como resultado de lo cual se deteriora el suministro de sangre al embrión y el estancamiento de sangre en el peritoneo de la madre. Esto está plagado de desvanecimiento del feto y alteración de los órganos internos de la cavidad abdominal de una mujer. Por la misma razón, las mujeres embarazadas no deben sentarse durante mucho tiempo.

vacunas

Las futuras madres no deben ser adictas. Las siguientes vacunas pueden ser una excepción:

• de la gripe;
• del ántrax;
• de la rabia;
• de la fiebre amarilla;
• de la encefalitis.

Otras vacunas pueden causar reacciones alérgicas graves y complicaciones.

Trabajar con productos químicos domésticos es extremadamente peligroso para una mujer embarazada durante todo el período. Las sustancias tóxicas penetran rápidamente en el torrente sanguíneo y se disuelven rápidamente, extendiéndose a través del torrente sanguíneo por todo el cuerpo. Se hace un daño equivalente al cuerpo de una mujer y al feto mediante la lucha contra insectos de interior y plagas de jardín.

Productos cosméticos

el peligro es productos cosméticos en el que se añaden hormonas y vitaminas. Un exceso de estas sustancias puede provocar deformidades y enfermedades en el embrión en desarrollo. Estos productos también incluyen tintes para el cabello, antitranspirantes, esmaltes para el cabello y las uñas, productos químicos domésticos para lavar platos y superficies sanitarias.

Gimnasia

Clases en gimnasia debe suspenderse durante el embarazo. La actividad física excesiva está estrictamente contraindicada para las mujeres embarazadas en cualquier momento.

baño de gato

No puedes limpiar la caja de arena para gatos. El contacto con heces de animales está plagado de transmisión de toxoplasmosis a una mujer, lo que puede causar la muerte del embrión.

Sexo

A algunas mujeres se les aconseja no tener relaciones sexuales durante el embarazo. Esto es puramente individual. Sobre el fechas posteriores el sexo está contraindicado durante el embarazo.

medicamentos

Es extremadamente importante que una mujer embarazada trate la elección de medicamentos para superar enfermedades. A lo largo de todo el período de embarazo, una mujer puede tener infecciones respiratorias, inflamación intestinal, migrañas severas y mucho más. Hacer frente a la enfermedad sin la ayuda de medicamentos farmacológicos puede ser difícil. El médico tratante prescribirá en tales casos un tratamiento suave con un riesgo mínimo para la salud de la mujer y el feto.

Qué no hacer durante el embarazo

Algunas actividades a las que una mujer está acostumbrada en la vida cotidiana pueden afectar negativamente el desarrollo del embrión y la salud de la futura madre. A veces ni siquiera tienes que pensar en los peligros que conllevan. Debe prestarse especial atención medicamentos que no debe tomarse sin consultar a su médico.

Solárium

Está prohibido que las mujeres embarazadas visiten el solárium. A lo largo de todo el período, el cuerpo produce activamente melanina, a veces incluso provoca manchas de la edad en la piel de diferentes partes del cuerpo. La luz ultravioleta adicional puede agravar la situación. Por eso, al salir a la calle en verano, cuando el sol ha aumentado su actividad, debes aplicarte un protector solar en la piel.

Aeronave

Los viajes aéreos son de alto riesgo. En el momento del despegue, la presión arterial aumenta considerablemente debido a la diferencia de presión atmosférica y la baja concentración de oxígeno en el aire. Esto puede causar un aborto espontáneo. El tiempo de vuelo suele reducirse a unas pocas horas. Durante este período, los pasajeros están sentados, están inactivos y no tienen la oportunidad de salir al aire libre. Todos estos factores son perjudiciales para una mujer embarazada y es casi imposible excluirlos hasta que el avión llegue al destino final.

Rayos X y fluorografía

Las mujeres embarazadas no hacen radiografías ni fluorografía. Estos estudios proporcionan Influencia negativa sobre el desarrollo fetal. El sistema nervioso, el corazón, los órganos respiratorios y hematopoyéticos pueden verse afectados. Los rayos X son especialmente peligrosos en el primer trimestre, cuando se colocan todos los órganos internos y el cerebro.

Conflictos y transmisiones emocionales

No importa cómo nos relacionemos todos con las frecuentes situaciones estresantes que nos rodean en el mundo moderno, una mujer embarazada, como nadie más, necesita evitarlas. Las situaciones de conflicto en las que una mujer en un puesto se ve obligada a participar pueden provocar fuertes dolores de cabeza prolongados, trastornos psicosomáticos, exacerbación enfermedades crónicas en un estado latente. Es necesario excluir la visualización de programas y películas psicológicas pesadas. También provoca estrés, lo que provoca un aumento en el nivel de la hormona cortisol en la sangre, lo que a menudo conduce a un parto prematuro.

Ducha y baño caliente

Es extremadamente peligroso tomar una ducha caliente y vapor en el baño. Esto puede causar sangrado y aborto espontáneo. La temperatura del agua de baño no debe superar los 40°C.

Nutrición y rutina diaria: todos los pros y contras

Por alguna razón, existe la opinión de que el período de embarazo para la mayoría de las mujeres es una prueba insoportable debido al hecho de que existe una gran cantidad de prohibiciones y restricciones. En realidad no lo es. La dieta ayudará a corregir al médico observador. Algunos productos realmente deberían excluirse, sin embargo, pueden reemplazarse por otros menos peligrosos que no dañarán el cuerpo de la mujer embarazada y el embrión.

Una mujer embarazada debe observar la rutina diaria. Esto incluye un sueño adecuado y una dieta equilibrada. Toda persona que carece de sueño se muestra irritable, incapaz de concentrarse, realiza las actividades cotidianas habituales, experimentando una abrumadora sensación de cansancio. Por supuesto, en una mujer embarazada, esta condición afecta el desarrollo del embrión. El feto es muy sensible incluso a cambios leves en el estado de ánimo de la madre.

La dieta es de particular importancia durante el embarazo. No todos están listos para cambiar sus hábitos alimenticios, sin embargo, todo lo que recomendará el médico supervisor tiene como objetivo mantener la salud de la madre y el niño.

La futura madre debe renunciar al café y al té demasiado fuertes. Estos son diuréticos, eliminan líquido del cuerpo junto con el calcio, lo que aumenta significativamente la presión arterial.

La carne y los mariscos deben someterse a un tratamiento térmico obligatorio para evitar la infección por helmintos. El sushi, los mariscos y el pescado de río seco corren un riesgo especial.

La Tabla No. 1 proporciona una lista de alimentos que deben ser excluidos de la dieta de una mujer embarazada, o reducir su consumo.

Tabla número 1. Qué alimentos deben excluirse durante el embarazo

Excluir		No deseable
Alcohol		Pescado alto en mercurio	El atún y el salmón acumulan mercurio en sí mismos. El daño del mercurio ha sido poco estudiado, solo los vapores son venenosos, pero los médicos no recomiendan que las mujeres embarazadas coman mariscos con alto contenido de este elemento. El nivel más bajo de mercurio se observa en la trucha, el espadín, las sardinas, el jurel y la platija.
quesos tiernos	Existe un alto riesgo de contener bacterias Listeria, lo que puede provocar un aborto espontáneo. Los quesos blandos, como Feta, Brie, quesos azules, deben desecharse durante el embarazo y la lactancia.	edulcorantes artificiales	Los edulcorantes artificiales pueden afectar negativamente el desarrollo del embrión. Los sustitutos naturales del azúcar se consideran seguros: stevia y sucralosa. Contraindicado "sacarina" y "ciclamato de sodio"
leche sin pasteurizar	La leche cruda conlleva muchos peligros potenciales. Estas pueden ser infecciones causadas por bacterias y microorganismos patógenos. Algunos de ellos no se manifiestan inmediatamente después de la penetración en el cuerpo, y el diagnóstico de la enfermedad que ha surgido es muy difícil.
	El hígado tiene un alto contenido de retinol, que en grandes cantidades puede afectar negativamente el desarrollo del embrión.		La cafeína, junto con otras sustancias tónicas, puede provocar un aborto espontáneo, especialmente si la mujer está en conservación. Sin embargo, no tienes que eliminar el café por completo. Es mejor consultar a un médico.
Carne, pescado, pollo, productos ahumados	Las mujeres embarazadas no deben comer variedades de salchichas producidas para la venta al por menor en los supermercados. Tales salchichas se pueden hacer con carne, como dicen, "no la primera frescura", sazonada con muchas especias y sal. También debe abstenerse de pescado seco, sushi, carnes ahumadas. Los ingredientes utilizados en los ahumaderos son extremadamente dañinos para cualquier persona, sin mencionar a las mujeres embarazadas. Los peces que no hayan sido sometidos a un tratamiento térmico deben excluirse durante el período de gestación y lactancia. La carne del pescado puede contener finlandeses de algunos helmintos peligrosos. pescado de rio, capturado en áreas suburbanas, conlleva el peligro de intoxicación fenólica.	comida enlatada
un huevo crudo	Los huevos crudos están contraindicados para las mujeres embarazadas, ya que en ellos se puede multiplicar la Salmonella, lo que provoca trastornos gastrointestinales graves hasta disentería prolongada.	encurtidos enlatados	Las verduras enlatadas, debido al alto contenido de sal y especias, pueden provocar un aumento de la sensación de sed, aumentando la hinchazón. La sal consumida en grandes cantidades conduce a la deshidratación, y en fechas tempranas promueve el aborto espontáneo. La salmuera de la conservación debe excluirse por completo. El uso de la preservación debe acordarse con el médico supervisor.
	Las setas son un producto poco estudiado que prácticamente no es absorbido por el organismo. Además, los hongos pueden causar indigestión e incluso envenenamiento.	tienda de jugos	Los jugos producidos industrialmente pueden contener colorantes y conservantes artificiales que pueden causar reacciones alérgicas.
	No vale la pena exponer el cuerpo de una mujer y un feto al riesgo de exposición a medicamentos poco estudiados, que no han pasado los ensayos clínicos y no han recibido los certificados de calidad necesarios, que han sido los suplementos dietéticos durante las últimas décadas. Sin embargo, si existe la necesidad de tomar dichos medicamentos, su uso debe coordinarse con el médico supervisor.		La mayoría de las especias tienen un efecto tónico y estimulante en los centros de la periferia sistema nervioso. Agregar incluso una pequeña cantidad de especias a la comida de una mujer embarazada puede aumentar el apetito, lo que no es deseable para todos. Además, en las primeras etapas del embarazo, las especias picantes pueden provocar un aborto espontáneo.

Presagios populares: ¿debería confiarse en ellos?

A mundo moderno, a pesar del progreso científico y tecnológico, todavía existen supersticiones filisteas, a las que incluso las personas altamente educadas sucumben a menudo. Los signos populares que sugieren qué no hacer con las mujeres embarazadas llegaron a nuestro tiempo desde el pasado profundo, cuando los pueblos antiguos rastrearon los fenómenos naturales y adoraron el poder de los elementos desenfrenados. Muchos Gente moderna creer sinceramente en presagios populares. Quizás, en este momento, se ponen en marcha en el cuerpo a nivel subconsciente mecanismos poco estudiados. Si una persona cree en las señales, seguramente tendrán un impacto.

Entonces, los signos más comunes para las mujeres embarazadas:

• No juegues con gatos: el niño tendrá muchos enemigos;
• No puede contarles a sus amigos sobre su embarazo en una etapa temprana; pueden engañarlo;
• No puedes sentarte en el umbral: esta es la frontera con el otro mundo, en el que prevalecen los espíritus malignos;
• Comer bayas rojas es peligroso: el niño tendrá la piel de la cara demasiado roja durante toda su vida;
• No puede tejer y coser: el bebé puede enredarse en el cordón umbilical, lo que complicará el proceso de entrega;
• No puedes cortarte el cabello: acorta el camino de la vida del feto;
• No puedes comer en secreto y en la oscuridad: el niño nacerá tímido y ansioso;
• No puede comprar cosas para un futuro bebé hasta el momento del nacimiento: las cosas que no se ponen inmediatamente después de la compra son un refugio para los espíritus malignos;
• No puede asistir a un funeral: los espíritus malignos pueden habitar el cementerio en un bebé que no tiene un ángel guardián antes del nacimiento;
• No puede sentarse con las piernas cruzadas: un bebé puede nacer con las piernas torcidas o con los pies planos;
• No puede mantener las manos sobre la cabeza durante mucho tiempo (colgar cortinas, ropa de cama): el bebé puede enredarse en el cordón umbilical y estar demasiado activo después del nacimiento;
• Es imposible usar lenguaje obsceno durante el embarazo: un bebé puede nacer con marcas de nacimiento grandes.

Creer o no asumir signos populares de fe es un asunto personal de cada persona. La credulidad de muchas personas infunde paz en sus almas y reduce la ansiedad. Esto tiene un efecto positivo en el estado mental de la mujer embarazada. Aunque el sentido común debe primar en todo. Por ejemplo, cuando se trata de cortar el cabello en la cabeza o comer frutas que tengan un tinte rojo.

En contacto con

compañeros de clase

Toda mujer experimenta alegría, ansiedad, dudas, miedos y muchas otras emociones cuando conoce su nuevo puesto. Cada mujer percibe esta noticia a su manera. Alguien trata esto como una enfermedad, y durante todo el período se comporta en consecuencia, se limita en todo, trata de seguir todos los consejos del médico y, después de leer libros, "se acuesta" durante un período de nueve meses. Alguien sigue corriendo como una "ardilla en una rueda", va a trabajar, carga bolsas pesadas y corre de un extremo a otro.

De hecho, el embarazo no es una enfermedad, por supuesto, deberá comportarse con más cuidado y atención, deberá abandonar muchos hábitos, pero esta no es una oración para prohibirse todo.

¡Tráelo, no sé qué!

Con el inicio del embarazo, el apetito de la mujer cambia drásticamente. Esto puede manifestarse no solo en un deseo agudo por todo lo salado o ácido, sino también, por ejemplo, en combinaciones y caprichos completamente originales: té con pepinos o miel con salchichas. Muchos arrugarán la nariz ante esto, pero las preferencias de sabor durante el embarazo son mucho más extrañas. Todo el mundo hecho conocido que durante el embarazo una mujer puede experimentar un sentimiento de disgusto por sus comidas favoritas, o viceversa, lo que nunca antes ha comido puede ser comido con placer. Naturalmente, la comida es de gran importancia, porque ahora futura madre¡debe elegir cuidadosamente su dieta, que afecta el desarrollo de su bebé por nacer!

En algunos libros sobre el embarazo, escriben que una futura madre puede comer solo lo que es bueno para su bebé, es decir, todo lo magro y los lácteos. Y luego te vence el anhelo: ¿cómo rechazar algo dulce, por ejemplo? ¿Cómo sustituir tus comidas favoritas por cereales y yogures? Sin embargo, no todo es tan malo como podría parecer a primera vista. Además, un trozo de chocolate ciertamente no te hará sentir mal. Lo principal aquí es que todos los productos son frescos.

La dieta de la futura madre.

La dieta de una mujer embarazada debe ser completa y variada, enriquecida con vitaminas y oligoelementos útiles. Es importante que la futura mamá disfrute lo que come, porque es razón principal buena salud y buen humor.

Entonces, si surge la pregunta, ¿qué no deben comer las mujeres embarazadas? La dieta de la futura madre debe consistir solo en productos de origen natural. Aquellos. los productos que come una mujer no deben contener varios aditivos, potenciadores del sabor y colorantes que puedan afectar negativamente el desarrollo del bebé. Uno de los aditivos bastante peligrosos son los aditivos tipo E (pero no todos).

La cafeína puede causar aborto espontáneo o bebés con bajo peso al nacer. PERO té verde interfiere con la asimilación ácido fólico necesario para el desarrollo normal del bebé.

Las bebidas carbonatadas pueden provocar procesos de fermentación activa en los intestinos, lo que provoca contracciones uterinas.

Por ejemplo, el pescado se considera suficiente vista útil alimentos, pero las variedades de pescado como el atún, la caballa, el pez espada, deben excluirse de su dieta durante el embarazo. También debe excluir de la dieta el uso de alimentos picantes, fritos y muy grasos.

Continuando con el tema de los mariscos: los mariscos crudos están prohibidos durante el embarazo, como una posible fuente de microorganismos patógenos que causan intoxicaciones. Una prohibición similar y por la misma razón: en el sushi: después de haber contraído una infección helmíntica después de comer sushi, será difícil y largo recuperarse. Quería sushi, bueno, ¿solo "hasta el punto de la imposibilidad"? Entonces es mejor dar preferencia a los rollos con productos procesados ​​térmicamente e, idealmente, al sushi vegetariano (por ejemplo, con pepino). Pero es mejor cocinarlos uno mismo, con las manos limpias y con ingredientes naturales.

Quesos: suaves (brie, cameber, feta), así como queso azul y queso de cabra. Los quesos están incluidos en la lista de alimentos prohibidos para mujeres embarazadas debido a una tecnología de cocción especial: se producen a base de leche sin pasteurizar. Y la falta de un proceso de pasteurización lleva al hecho de que las bacterias pueden permanecer en los quesos que pueden provocar infecciones y, como resultado, aborto espontáneo o parto prematuro. Si los quesos a base de leche pasteurizada no están permitidos para el consumo, entonces, lógicamente, la leche en sí también está prohibida, sin pasteurizar y sin hervir. También es muy probable que dicha leche contenga infecciones que causen intoxicación alimentaria.

Envenenamiento, o peor aún, salmonelosis: puede "conseguirlo" comiendo huevos crudos. Por lo tanto, no puede comer huevos pasados ​​​​por agua o huevos fritos en forma de huevos fritos: la yema y la proteína deben endurecerse durante la cocción. Pero huevos de codorniz, a gusto, se pueden comer crudos: se ha comprobado que la salmonella no “vive” en ellos. Pero, en cualquier caso, no debe abusar del producto; después de todo, los huevos se clasifican como un alérgeno bastante fuerte.

La salmonelosis también puede estar en la carne cruda, por lo tanto, durante el embarazo, todo tipo de "filetes tártaros", shish kebab o filetes poco cocidos, filetes con sangre, hígado a medio cocer son inaceptables para comer. Es muy deseable rechazar productos cárnicos como jamón, salchichas ahumadas en frío durante el embarazo; pueden contener bacterias patógenas que contribuyen a la infección con listeriosis o toxoplasmosis. Por la misma razón, es mejor rechazar los patés (además, tanto de carne como de verdura y pescado).

Y, por supuesto, no olvide que una mujer embarazada es muy propensa a las manifestaciones de acidez estomacal, que se hace sentir como consecuencia de un crecimiento y compresión. órganos internos(estómago e intestinos incluidos) útero. Para minimizar el riesgo de un fenómeno tan desagradable como la acidez estomacal, así como para prevenir la "sobrecarga" del hígado y la vesícula biliar, vale la pena renunciar a los alimentos y platos ahumados, fritos, grasos y picantes. Y para evitar el edema, como resultado de una gran carga en los riñones (que durante el embarazo ya funcionan en modo mejorado), evite los adobos y los encurtidos.

Para determinar con mayor claridad qué no deben comer las mujeres embarazadas en las primeras etapas, el médico ayudará. Ya que es él quien puede aconsejarte que comas determinados alimentos, dependiendo de cómo transcurra el embarazo. Por ejemplo, la remolacha contribuye a provocar el tono uterino, por lo que si el útero de una mujer embarazada ya está en buen estado, no puede comer remolacha para no empeorar la situación existente. Además, con el edema que puede ocurrir en una mujer durante el embarazo, no se debe comer sal.

¿Qué no se puede hacer durante el embarazo?

• ¡No te hagas alérgico! Debido al efecto directo de los alimentos consumidos, no se recomienda consumir en grandes cantidades aquellos alimentos que pueden provocar alergias. Ya que en un futuro esta alergia puede manifestarse en el bebé. Los alimentos que pueden causar alergias incluyen chocolate, tomates, naranjas, limones, mandarinas y fresas. Excluir el uso de tales productos significa privarse del placer y las vitaminas contenidas en ellos, por lo que debe usarlos en pequeñas cantidades.
• Antes de usar los productos, estos deben lavarse a fondo, esto se aplica a las frutas y los productos como la carne o los huevos deben procesarse térmicamente. Esto es necesario para deshacerse de todas las bacterias que puedan contener y que, si no se eliminan, pueden dañar la salud tanto del bebé como de su madre.
• También las prohibiciones durante el embarazo incluyen volar en aviones y el cambio climático, puede irse de vacaciones solo en los primeros meses de embarazo. Hasta la semana 26 de embarazo, puedes volar en avión. En fechas posteriores, los vuelos están prohibidos, ya que las caídas de presión afectan al feto. La presión arterial baja puede inducir el parto. Para vuelos tardíos, se hacen raras excepciones, pero solo con una confirmación por escrito de un médico. Es mejor caminar mucho aire fresco.
• No es recomendable que las mujeres embarazadas visiten a una peluquería. Para algunas mujeres, esto es un gran estrés, tienen que soportar hasta 9 meses. En las primeras etapas, puedes ir a la peluquería, simplemente no puedes teñirte el cabello con tintes con un alto contenido de amoníaco. Dado que los productos químicos que componen la pintura, todas estas sustancias penetran fácilmente en el torrente sanguíneo, y esto es muy dañino para la madre y el niño. Tampoco debe usar laca para el cabello u otros aerosoles, ya que también causan daño cuando llegan a los pulmones.
• Para un bebé, las microondas que emanan de los aparatos eléctricos son perjudiciales, esto lo han demostrado los científicos durante mucho tiempo. Por lo tanto, no debe hablar demasiado y con frecuencia en un teléfono móvil innecesariamente. Tampoco es recomendable dormir muy cerca del teléfono incluido.
• infecciones tracto urinario- una contraindicación directa para tomar un baño. No te sumerjas en el agua si sientes la más mínima molestia. Quizás tu cuerpo te está dando una señal de que no debes bañarte hoy. Si de repente se siente mal mientras toma un baño, no intente salir de él usted mismo. Puedes caer, y en tu posición es simplemente peligroso. En general, las mujeres embarazadas, especialmente en los últimos meses de una posición interesante, necesitan ayudantes que no la dejen caer al entrar o salir de la bañera. Por lo tanto, trate de planificar los procedimientos de agua en un momento en que no esté solo en casa. El agua debe estar tibia, pero no hirviendo. Un aumento excesivo de la temperatura corporal está contraindicado durante el embarazo. No debes ir a la sauna, solarium, baño. Con los tratamientos de spa, también es mejor esperar un poco. Pero báñese, por favor. baño calido- uno de los pocos placeres disponibles para la futura madre durante los nueve felices meses. El agua en el baño comienza a enfriarse inmediatamente tan pronto como la vierte. Parte superior el cuerpo suele estar por encima del agua, no se sobrecalienta. Sin embargo, evita estar demasiado tiempo en la bañera y trata de no sumergirte por completo.
• Aromaterapia para embarazadas. A muchas personas les gusta darse un baño con aceites aromáticos. Durante el embarazo habrá que abandonar este placer. Ningún aceites esenciales y los olores fuertes están contraindicados, ya que pueden causar alergias y consecuencias impredecibles. Pero es mejor reducir la cantidad de aceites utilizados al menos a la mitad. Asegúrese de informarle a su médico acerca de todas las fragancias que usa habitualmente. Muchos aceites pueden ser peligrosos para la salud de su bebé por nacer. Los aceites de albahaca, cedro, canela, limoncillo, enebro, pachulí y ciprés son especialmente dañinos. Tonifican demasiado, aumentan el tono del útero y esto puede provocar un aborto espontáneo en cualquier momento. Es posible que su médico le permita disfrutar ocasionalmente de baños de manzanilla, lavanda, palo de rosa y sándalo, pero es mejor no arriesgarse.
• Baños de hierbas para embarazadas. Las mujeres embarazadas pueden e incluso necesitan tomar un baño con hierbas. Esta es la mejor solución para la futura madre, que no puede imaginar la vida sin un baño. Compra hierbas en la farmacia o recógelas en el bosque, en el campo. Usted mismo puede cultivar manzanilla, caléndula, menta en el alféizar de la ventana. Las hierbas se agregan al baño tanto frescas como secas. La forma más sencilla es poner la hierba en una bolsa de tela y atarlo al grifo mientras se llena la bañera con agua. Al fluir a través de la bolsa, el agua traerá los jugos de las hierbas útiles al baño.

¿Quieres organizar rápidamente un baño de hierbas? Compre hierbas en bolsas (para hojas de té de una sola vez), prepare algunas bolsas como té, agregue la decocción a un baño de agua tibia.

La mayoría metodo efectivo hacer una decocción para un baño se ve así. Es necesario tomar 2-3 cucharadas de hierba seca, verterla con 2-3 litros de agua hirviendo, calentarla en un baño de agua durante 15 minutos y luego colarla y agregarla al baño. Las flores enteras, los tallos y las hojas se pueden remojar en agua hirviendo durante aproximadamente una hora y se vierten en un baño sin filtrar. Así es como se ve un baño de hierbas clásico: está decorado con flores y hojas flotantes.

• La ropa durante el embarazo debe ser holgada, no apretar la cintura. Es mejor rechazar los tacones altos ahora. En primer lugar, es peligroso: aumenta el riesgo de caídas. En segundo lugar, durante este período, el centro de gravedad cambia, aumenta la carga en la columna vertebral. Y los tacones lo realzan. Por lo tanto, a partir de la segunda mitad del embarazo, aumenta el riesgo de todo tipo de radiculitis y neuralgia, lo que, por supuesto, no es útil para las futuras madres. A partir de los 4-5 meses de embarazo, se recomienda usar un vendaje, por un lado, reduce la carga sobre el útero, el feto está en una posición más cómoda. Y por otro lado, el vendaje evita que el abdomen se estire durante el embarazo. Pero solo si el niño no siente molestias al mismo tiempo (si al bebé no le gusta algo, definitivamente lo informará, por ejemplo, comenzará a empujar dentro de la barriga). Está prohibido usar ropa interior sintética, especialmente tangas. Elige braguitas de algodón natural y sujetadores especiales para embarazadas.
• Las observaciones y el análisis de datos se llevaron a cabo en ocho clínicas y hospitales de maternidad de Sydney. Se prestó especial atención a las mujeres al final del embarazo. Después de los estudios, los médicos dijeron que no se recomienda categóricamente a las futuras madres que duerman o se acuesten boca arriba. De lo contrario, el riesgo de un desafortunado aborto espontáneo aumenta 6 veces. Esto se explica por el hecho de que la presencia de una mujer embarazada en posición supina o sobre el lado derecho durante mucho tiempo conduce a un deterioro en la nutrición del feto en el útero con sangre materna. El flujo de sangre venosa desde las extremidades inferiores hacia el corazón se debilita.

Según los australianos, los trastornos circulatorios en el cuerpo de la madre son responsables del 10% de los abortos espontáneos.

• No puedes levantar las manos cuando el bebé ya ha tomado la posición correcta.
• No puede acostarse boca abajo y sentarse con las piernas cruzadas.
• Cambiar la arena para gatos aumenta el riesgo de contraer toxoplasmosis. El resultado puede ser un retraso en el crecimiento del bebé, un cerebro en desarrollo deficiente y daño ocular al feto.
• No comience las reparaciones durante este período: las pinturas y las toxinas desaparecerán no antes de un año.
• No puede levantar pesas y hacer ejercicio físico intenso. Si te esfuerzas demasiado, puedes provocar un aborto espontáneo o un parto antes de tiempo.
• No use repelentes de insectos. Las toxinas ingresan a su sangre y de allí, al bebé.
• Las mujeres embarazadas no deben practicar deportes, especialmente en una fecha posterior, simplemente puede exagerar. Puede hacer ejercicios ligeros en casa, limpiar, cocinar, mientras necesita controlar su respiración, inhalar durante el ejercicio, exhalar con relajación gradual. Con la ayuda de tales técnicas, hay un flujo de sangre a los músculos y Procesos metabólicos en el cuerpo. La excepción deportiva solo se aplica a las atletas femeninas. Su cuerpo está acostumbrado al estrés constante y rechazo abrupto más probabilidades de hacerles daño. Sin embargo, incluso esas mujeres deberían limitar la carga y no intentar establecer récords. ¡Y asegúrese de consultar a un médico!
• Las mujeres embarazadas tienen prohibido beber alcohol, drogas, fumar y estar cerca de una persona que fuma. Si se inhala humo, el feto puede desarrollar un tumor canceroso y fumar también puede causar un parto prematuro. Los niños nacidos de mujeres fumadoras desarrollan problemas con el sistema nervioso central.
• Una de las enfermedades peligrosas para las mujeres embarazadas es la rubéola La enfermedad de rubéola en la primera mitad del embarazo, cuando se forman los órganos del niño, puede conducir al desarrollo de deformidades en el feto. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben protegerse de la infección por rubéola, menos en grandes multitudes de personas.
• Puedes usar cosméticos, ¡pero ten cuidado! La crema facial no debe contener vitamina A (es muy dañina en grandes cantidades), hidrocortisona (este es un esteroide que es peligroso para un niño cuando se usa a diario), peróxido de benzoilo. En cuanto al gel y la loción corporal, es mejor elegir cosméticos diseñados específicamente para mujeres embarazadas. Son seguros y contienen componentes diseñados para minimizar la probabilidad de estrías y deformidades en los senos.
• ¿Es posible tener relaciones sexuales durante el embarazo? Es mejor hablar de esto con su médico, quien debe observarla durante todo el embarazo.
• No se recomienda la visita al solárium.
• ¡Nunca tome ningún medicamento por su cuenta! Los siguientes medicamentos están categóricamente contraindicados: aminopterina, metiltestosterona, progestágenos, quinina, talidomida, trimetadina, retinoides (isotretinoína, roanccutane, etretinato, tigazón, acitretina). Pero no lo es Lista llena. No es necesario vacunarse.
• En relación con la formación del esqueleto del feto, se necesita calcio. Si no se consume con alimentos, los dientes de la mujer embarazada colapsarán. Por lo tanto, se recomienda comer requesón, leche, kéfir todos los días; visita al dentista periódicamente. Se aconseja a las mujeres embarazadas que se registren en la clínica prenatal lo antes posible desde el momento del embarazo. ¡Después de todo, solo un médico calificado puede controlar el curso del embarazo!
• Importante: los médicos no recomiendan llevar a casa al bebé extraños dentro de aproximadamente un mes. Tu casa tiene su propia atmósfera y microflora, los invitados que llegan tienen la suya propia. El niño debe desarrollar inmunidad a su entorno, por lo que no debe reunir aglomeraciones de personas.

¡Esperamos que estos consejos te ayuden! Deseamos salud para usted y su bebé.

Para las mujeres que tienen un hijo, una condición muy importante para crear condiciones favorables para el crecimiento y la formación del feto es alimentación saludable. El cumplimiento del principio, comer todo lo que no dañe al bebé se considera fundamental. Solo necesita saber con certeza qué alimentos son peligrosos y cuáles puede comer cuando lo desee.

Y ahora vamos a detenernos en esto con más detalle.

Alimentando a una mujer en posición

La nutrición adecuada de una mujer embarazada es la clave para la salud del niño y la madre. Por lo tanto, debe ser equilibrado. Junto con los alimentos, entran en el cuerpo todas las sustancias necesarias para la actividad vital de la nueva vida emergente. Para no obstruir órganos y sistemas, nocivos y comida saludable debe excluirse de la dieta. Para hacer esto, debe tener información sobre lo que se recomienda comer y lo que está prohibido, así como sobre las características de la nutrición en las diferentes etapas del embarazo.

1. Una mujer embarazada debe comer mucho, como dicen por dos: este es el principio principal para cambiar la dieta.
2. En cuanto a la intensidad energética, el aumento debería ser de 500 a 800 kcal por día.
3. Está estrictamente prohibido comer en exceso, ya que existe la amenaza de que una mujer tenga sobrepeso, lo que aumenta la carga en los órganos internos, lo que empeora el bienestar de una mujer embarazada.
4. La nutrición excesiva también afecta el peso corporal del feto, si va más allá de los límites aceptables, el parto será difícil. Esto afectará negativamente la salud del niño.

Rechazar cualquier alimento durante todo el embarazo es un paso equivocado. La práctica médica ha demostrado que la ausencia total de ciertos alimentos en la dieta puede tener consecuencias desagradables en el futuro. Es decir, tu hijo, que en el útero no recibirá estos productos, nacerá con un rechazo fisiológico a los mismos. Es decir, existirá el riesgo de desarrollar reacciones alérgicas a todo tipo de alimentos comunes. Combatir las alergias es muy difícil, envenenará la vida de tus hijos. Tendrán que renunciar a muchas golosinas. Por lo tanto, adhiérase a un algoritmo nutricional que prevea el rechazo de ciertos platos solo durante un cierto período de embarazo. Si puede comerlos en otro trimestre, entonces coma para la salud.

Tampoco se deben seguir las dietas, comer varios alimentos saludables, pero en cantidades limitadas. Si tiene alguna duda sobre si puede comer una golosina en particular o beber una bebida, consulte a su médico al respecto. Esta será la decisión correcta, contribuyendo a la eliminación de los más mínimos riesgos.

productos prohibidos

La lista de alimentos que te harán daño a ti y a tu bebé es bastante amplia. Preste atención y comprenda por sí mismo con qué estará cargado su uso.

1. Los platos de alimentos crudos: carne, pescado, huevos, leche fresca, ostras son peligrosos porque las bacterias y los helmintos, así como los virus, viven y se multiplican en ellos. Estos incluyen salmonella, gusanos, noravirus y rotavirus. Son la causa de infecciones intestinales y envenenamiento. Cualquier intoxicación durante el embarazo afecta la condición de la madre y el feto. El estado de salud de una mujer embarazada durante la infección puede ser grave: escalofríos y diarrea prolongada, deshidratación y agotamiento del cuerpo. Algunos de los patógenos tienen un efecto negativo en el feto, su desarrollo puede continuar con desviaciones.
2. Productos de mala calidad, que incluyen verduras, frutas y otros alimentos que han caducado. Dichos alimentos causan enfermedades sistémicas graves, desde molestias gastrointestinales hasta disentería y fiebre tifoidea.
3. Los alérgenos peligrosos para el niño. Es mejor que las mujeres embarazadas abandonen temporalmente, dependiendo de la duración del embarazo, las fresas, los cítricos, las nueces, la miel y los tomates. La práctica ha demostrado que a partir del uso de esta categoría de productos, los niños a menudo desarrollan, con menos frecuencia, rinitis alérgica y asma.
4. Sal, es imposible prescindir de ella, pero es necesario reducir su uso. La sal tiene la capacidad de retener la humedad, por lo que las mujeres embarazadas desarrollan edema, aumenta la presión arterial y aumenta la tensión en los órganos internos. Como resultado, el curso del embarazo se complica y la salud de la mujer se vuelve insatisfactoria.
5. De fumar. Estos son productos obviamente dañinos, por lo que se recomienda excluirlos de la dieta por completo. El carácter categórico de la prohibición está asociado a la carcinogenicidad de los componentes que componen los productos ahumados. Y causan cáncer. Por ejemplo, un hecho científicamente comprobado es la conexión entre la aparición de cáncer y el benzopireno. Afecta los tejidos de tal manera que comienzan a crecer sin control, esto puede ocurrir en el cuerpo de la madre y el feto.
6. Alimentos enlatados y giros. Su daño radica en el contenido de aditivos como vinagre, sal en grandes cantidades, conservantes, adobos, potenciadores de sabor y aroma. Especialmente peligroso es el nitrito de sodio, que conserva la apariencia fresca de los productos cárnicos. Para evitar el riesgo de que estas sustancias afecten al organismo del bebé, debe negarse a adquirir productos que las contengan. El efecto nocivo de los alimentos enlatados es cambiar los procesos metabólicos, lo que no es tan aterrador para los adultos como lo es para un niño en el útero. el esta solo intercambio acelerado sustancias, es imposible estimularlo a un nivel crítico.
7. La margarina y los sustitutos contienen la cantidad máxima de ácidos grasos que afectan los niveles de colesterol. La formación de placas en los vasos durante el embarazo es más rápida que nunca. El cuerpo de la mujer está ocupado con lo que soporta. nueva vida y no tiene tiempo para lidiar con las capas de grasas dañinas en las paredes vasculares. Es decir, una mujer puede contraer aterosclerosis a una edad temprana, lo que se convertirá en un problema de por vida.
8. El alcohol es uno de los productos estrictamente prohibidos para las mujeres embarazadas. Afecta directamente el desarrollo de órganos y sistemas del niño. Las violaciones se expresan en, que se convierte en la causa de la patología del cerebro, en la falla de la formación de los órganos del tracto gastrointestinal. La práctica mundial ha demostrado que el consumo de alcohol puede provocar la aparición de anomalías en el desarrollo físico y mental de un infante. Por lo tanto, nunca debe beber alcohol.
9. Hidratos de carbono de la categoría de fácil digestión. Estos son azúcar refinada y bollería dulce, que afectan el aumento de peso, la función del páncreas y los niveles de glucosa en sangre. El abuso de dulces conduce a la gestación, que puede quedar como una enfermedad de por vida. Solo en casos raros, se va después de la resolución de la carga.
10. La comida rápida, varias comidas semipreparadas, los alimentos fritos son una dieta dañina para las mujeres embarazadas. Todo lo que se cocina rápidamente y sin problemas, se almacena durante mucho tiempo, se come sobre la marcha, contiene grasas malas y carcinógenos. Esto debe ser recordado por todas las futuras madres.

Esta lista debe estar en su cabeza todo el tiempo, está lejos de estar completa, así que amplíela usted mismo. Para ello, céntrate en tu propio bienestar y en el consejo de expertos.

Qué no comer en las primeras etapas

Al principio del embarazo, la nutrición debe tratarse con especial atención. En este momento comienza la formación de los sistemas vitales del embrión. Cualquier influencia externa adversa puede provocar un retraso en el desarrollo o un aborto espontáneo. Durante este período, hay muchas prohibiciones categóricas:

• Alcohol: está completamente excluido del juego de comestibles.
• Bebidas gaseosas y alimentos precocinados en forma de sopas, fideos y otros productos comida rápida no se permite comer. Lo mismo ocurre con las papas fritas y las galletas saladas con aditivos.
• La mayonesa y el ketchup deben reemplazarse con otros condimentos: aceite de girasol, crema agria baja en grasa, yogures naturales y salsas caseras.
• Las carnes ahumadas deben abandonarse categóricamente. Porque contienen una gran cantidad de carcinógenos.
• Los frutos secos alergénicos, el chocolate, los cítricos, los frutos rojos deben consumirse con mucho cuidado debido a las posibles alergias en los recién nacidos. A menudo se desarrolla desde los primeros días del nacimiento del bebé.
• Se debe reducir el consumo de café. Beba solo un par de tazas al día, trate de no beber la bebida por la noche, ya que necesita descansar bien y ganar fuerzas para cargar al bebé. El café prácticamente no tiene efecto en el organismo del niño, y para la madre, el aumento de la presión o el insomnio pueden convertirse en un problema.

Es importante recordar que incluso los alimentos permitidos durante el embarazo deben consumirse pensando en el bienestar. La principal forma de evitar el riesgo de enfermedades es seguir las reglas de higiene y procesamiento de alimentos. Cocine los alimentos adecuadamente, hiérvalos y lávelos bien, mantenga sus manos y utensilios limpios.

Qué no comer después

Para el final del embarazo, hay una lista de alimentos prohibidos. Algunos de ellos deberían ser abandonados para siempre. Otros lo usan solo ocasionalmente.

• Necesitas beber solo durante este período. bebidas saludables, y todo lo que contenga cafeína, las mujeres embarazadas necesitan beber menos. Promueve un aumento de la presión, previene la absorción de calcio, elimina los oligoelementos necesarios magnesio, hierro, fósforo y potasio del cuerpo. Un buen sustituto del café es la achicoria.
• La comida frita pertenece a la categoría que se permite comer, pero rara vez.
• Las carnes ahumadas, los condimentos picantes y los alimentos grasos deben excluirse de la dieta, ya que agregan estrés a los órganos y sistemas de la futura madre y afectan negativamente al niño.
• La conservación de la sal es indeseable en cualquier etapa del embarazo y está prohibida tarde. Su uso conduce a un aumento de la hinchazón y la ponderación del bienestar.
• Los mariscos, incluido el caviar, tienen contraindicaciones significativas para el final del embarazo, ya que desarrollan la tendencia de los niños a las alergias. La miel y algunas frutas y bayas pertenecen a la misma categoría de peligro. Por ejemplo, fresas, naranjas.
• También es recomendable olvidarse del chocolate en el tercer trimestre, ya que se considera un alérgeno para un niño menor de un año.
• La causa de la intoxicación pueden ser las calabazas, especialmente aquellas cuya maduración es causada por métodos artificiales.

Los hongos son especialmente peligrosos, generalmente es mejor no usarlos. porque incluso hongos comestibles crecer en malas condiciones ambientales puede volverse venenoso. Al comerlos, pones en riesgo tu vida y la del feto.

¿Qué se debe usar con precaución?

Si no puedes prescindir de algunos de estos productos, consulta con tu médico cuánto puedes introducir en tu dieta y cuándo reducir su uso.

Consecuencias de la desnutrición

Conocer la lista de productos prohibidos es un lado del problema, debe comprender qué consecuencias tendrá su uso a pesar de las prohibiciones. Y pueden ser verdaderamente trágicos.

Por ejemplo, el alcohol, incluso en pequeñas dosis, cambia el flujo sanguíneo en la placenta. Detrás de esto se encuentra el peligro de una ofensiva. Es decir, el cerebro no recibe la nutrición necesaria y comienza la inhibición de su formación. El alcohol en la sangre de la madre es un peligro para que el niño desarrolle el síndrome alcohólico fetal, lo que lleva a anomalías en el desarrollo. Por lo tanto, antes de beber cien gramos, piense qué tipo de problema le puede pasar a un bebé.

Al tener información sobre los peligros de ciertos alimentos, una mujer puede organizar su dieta de tal manera que la comida la ayude a soportar el embarazo y no a crear problemas adicionales. Le deseamos prudencia y recomendamos utilizar las recomendaciones de los expertos que figuran en este material.

Hay muchas prohibiciones que acompañan a las mujeres embarazadas. ¿Qué consejo sobre cómo qué no hacer cuando estás embarazada realmente debería escuchar? ¿Qué restricciones deben ignorarse? Algunas reglas no son más que miedos, supersticiones. Una de estas supersticiones es la opinión de que las mujeres embarazadas no deben cortarse el cabello, viajar, comer frutas cítricas y hacer ejercicio. Ciertas actividades pueden ser perjudiciales para la salud de la futura madre, según el lugar y el momento. Por lo que, en las últimas etapas del embarazo, está prohibido viajar al extranjero. Las clases de fitness deben ser ligeras, sin simuladores.

No cambies el clima

Comienza una lista de qué no hacer cuando estás embarazada, cambio climático. No está prohibido viajar en las primeras etapas del embarazo. Hasta 24-26 semanas, los médicos permiten vuelos a otros países. Pero los vuelos están prohibidos en fechas posteriores. Esto se debe a los cambios en la presión atmosférica. La presión arterial baja puede incluso conducir a un parto prematuro. A algunas mujeres les resulta difícil tolerar los simples cambios de clima y, a bajas temperaturas, presión atmosférica Es mejor no salir de casa para nada. En invierno, no se recomienda cambiar la escarcha al sol, incluso para aquellas mujeres cuyo embarazo transcurre con calma.

no vayas a la peluqueria

tal consejo qué no hacer cuando estás embarazada, solo causará protesta y estrés. Una mujer, estando en una posición interesante, no debe dejar de cuidarse a sí misma. Además, el embarazo no siempre es un adorno natural del sexo femenino. No está prohibido visitar salones de peluquería. Se debe prestar mayor atención a un procedimiento como la coloración del cabello. No está prohibido utilizar pinturas naturales que no contengan colorantes químicos. Los productos químicos, por otro lado, pueden ser peligrosos para la futura madre y el bebé. En el salón, definitivamente debe informar al maestro sobre su embarazo, lo que le permitirá elegir pinturas no tóxicas.

no hables por telefono

Se ha demostrado que el uso del teléfono celular es algo qué no hacer cuando estás embarazada.Pero en el mundo moderno, las comunicaciones se basan principalmente en la comunicación a través de intermediarios como Internet y los teléfonos móviles. Así que será bastante difícil dejar de usar un teléfono celular, aún sabiendo sus daños. Si le quita el teléfono a la joven con dureza, esto provocará un nerviosismo aún mayor: aislada del mundo, se preocupará por sus familiares. Es necesario limitar la comunicación por teléfono, no te duermas al lado del teléfono móvil. Es recomendable apagar completamente el dispositivo por la noche.

No te limites en la comida

La regla principal durante el embarazo es comer lo que quieras. Las dietas pueden provocar traumas psicológicos y enfermedades físicas. La naturaleza está dispuesta de tal manera que se reduce la inmunidad del bello sexo durante la gestación. Las dietas y la nutrición desequilibrada solo conducirán a su debilitamiento. Pero esto no significa que puedas comer de todo indiscriminadamente. Debe intentar comer menos comida chatarra, especialmente después de la semana 16 de embarazo. ¿Qué alimentos son alimentos poco saludables? En primer lugar, estos son dulces, pasteles, salados, fritos, picantes, plátanos, uvas. Tienes que intentar adaptarte a una dieta saludable.

sin baños calientes

Tomar baños calientes durante mucho tiempo puede provocar mareos y aumento de la presión. Los expertos aconsejan especialmente realizar procedimientos de contraste. Una ducha de contraste es un endurecimiento que tiene un efecto beneficioso en el cuerpo. En lugar de una ducha, es mejor usar un recipiente. El agua se debe verter de pies a cabeza. La redistribución de la sangre resultante del procedimiento es útil para el funcionamiento de órganos como el cerebro, el hígado, el corazón y para el sistema reproductivo. Torrencial agua fría- un procedimiento al que es mucho más fácil acostumbrarse que al entrenamiento deportivo. Los experimentos deben comenzar con mojar las piernas, aumentando gradualmente más alto.

no hagas deporte

Si antes del embarazo la niña no llevaba un estilo de vida activo, no visitó la piscina, no hizo ejercicio físico, entonces si comienza a hacer ejercicio durante el embarazo, pueden surgir complicaciones incluso con cargas menores. Para aquellas jóvenes que quieren mantenerse en forma aún más, solo hay un consejo: no seas demasiado celoso. Con complicaciones durante la gestación, no puede practicar deportes. Para los inexpertos, los ejercicios domésticos ligeros, como la limpieza, son adecuados. Lo principal es controlar la correcta respiración. A carga máxima y con tensión muscular se realiza una inhalación, y con relajación, una exhalación. Gracias a la limpieza simple activa los procesos metabólicos, el flujo de sangre a los músculos.

No bebas mucha agua

Por insistencia de los médicos, a las mujeres embarazadas no se les recomienda beber más de 2 litros de agua al día, preferiblemente 1,5 litros. El líquido debe estar dominado por jugos naturales. Es recomendable que las mujeres excluyan de la dieta no solo el café, que aumenta la presión arterial, sino también el té. Ni siquiera se recomienda el verde. Las infusiones altamente concentradas pueden ser peligrosas. El agua mineral tampoco es deseable para una futura madre. La cantidad de líquido consumido está relacionada en gran medida con nutrición apropiada. El equilibrio mejora si se excluye el picante y el salado. No olvide que el líquido no es solo agua, sino también sopas, frutas y jugos.

No fume ni inhale el humo.

Fumar es peligroso tanto para el fumador como para el espectador. Los científicos han concluido durante mucho tiempo que inhalar el humo del cigarrillo es perjudicial para la salud humana. Debido al tabaquismo pasivo durante el embarazo, puede ocurrir un retraso en el crecimiento intrauterino. No se puede descartar la posibilidad de un parto prematuro. Inhalar el humo del cigarrillo de otra persona puede provocar el desarrollo de tumores cancerosos en el feto. Los fumadores corren el doble de riesgo. Los bebés nacidos de mujeres que fuman tienen más probabilidades de tener problemas con el sistema nervioso central y pesan poco. Debe intentar dejar de fumar al menos antes del cuarto mes de embarazo.

10 estrictos "no" durante el embarazo

El embarazo es un estado mental, corporal y de salud de todo el organismo. Este es un período maravilloso e inolvidable en la vida de cualquier mujer, sin embargo, y bastante vulnerable. Por lo tanto, la futura mamá no debe estar atenta y debe saber lo que está estrictamente prohibido para ella en estos 9 meses de felicidad panzuda.

Alcohol

El efecto del alcohol en el feto está bien investigado. El etanol penetra fácilmente a través de la placenta y pasa inmediatamente a la sangre del feto, causando deformidades congénitas. Anomalías faciales, microcefalia (subdesarrollo del cerebro), subdesarrollo físico, anomalías en el desarrollo de los órganos: estos son los peligros de beber alcohol, especialmente en el primer trimestre.

De fumar

El humo del cigarrillo contiene monóxido de carbono, que reacciona con la hemoglobina y reemplaza parte del oxígeno durante el intercambio de gases. Como resultado, tanto la madre como el feto experimentan falta de oxígeno. La hipoxia intrauterina está plagada de retrasos en el desarrollo, problemas con el sistema cardiovascular y reducción de la inmunidad. Fumar durante el embarazo puede causar desprendimiento de la placenta, fracaso del embarazo e incluso un parto prematuro. La nicotina también puede afectar la psique del feto.

Café

Se cree que el exceso de cafeína causa sobreesfuerzo. del sistema cardiovascular en la madre y el feto, provoca una sensación de ansiedad e incluso puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro. Pero aquí debemos hacer una salvedad de que todo esto es cierto si bebes más de 3 tazas de espresso al día. Mujeres con alta presión el café está generalmente contraindicado.

medicamentos

Las instrucciones para el medicamento siempre indican si está contraindicado para mujeres embarazadas. De lo contrario, es mejor consultar a un médico una vez más. Están prohibidas durante el embarazo las gotas nasales vasoconstrictoras, el ambroxol, el ambrobene, la aspirina, una serie de antibióticos, etc.

Hierbas medicinales

entre suficientes un número grandeútil hierbas medicinales los hay que pueden provocar un aborto espontáneo y los que tienen un efecto negativo en el feto. Puede averiguar qué hierbas están contraindicadas en nuestra Enciclopedia.

levantamiento de pesas

Durante el embarazo, evite levantar objetos pesados ​​(no más de 2 kg). Tal movimiento irreflexivo puede provocar un aborto espontáneo. Esto es especialmente cierto con la hipertonicidad uterina.

Rayos X y fluorografía

Con la exposición a los rayos X, existe el riesgo de dañar el sistema nervioso del niño. Por lo tanto, este tipo de diagnóstico está prohibido durante el embarazo.

deportes activos

Los deportes como el levantamiento de pesas, la equitación, el ciclismo y cualquier otro deporte de fuerza y ​​traumático están estrictamente prohibidos. Se recomienda dar preferencia a la natación, caminar al aire libre (yoga y pilates).

Estrés

Siempre es necesario protegerse de situaciones estresantes, pero especialmente durante el embarazo. Por lo tanto, si su trabajo implica una agenda apretada, negociaciones frecuentes y Participación activa en proyectos a gran escala, entonces piense en cómo evitar todo esto. La carga en el trabajo en ningún caso debe reflejarse ni en sus nervios ni en su salud y la de su bebé.

Algunos productos

No comer crudo o poco cocinado huevos. Los huevos deben estar bien cocidos, las claras y las yemas deben estar firmes. Esto previene el riesgo de infección por Salmonella. No beber crudo (no pasteurizado) Leche, solo puede ser uno que haya sido sometido a un tratamiento térmico completo o pasteurización. Crudo o mal cocido carne también prohibido su uso durante el embarazo. Lo mismo se aplica a las salchichas y la carne picada. Debería ser evitado quesos mohosos. Pueden contener listeria, la bacteria que causa la listeriosis. Incluso la más mínima forma de este enfermedad infecciosa durante el embarazo puede provocar un aborto espontáneo o una enfermedad grave en el recién nacido.