مجلة التزلج قراءة جديدة على الانترنت. التزحلق. مسابقات التزلج الريفي

مشروعنا على شبكة الإنترنت هو أكثر من مجرد موقع إخباري رياضي ، بل هو أكثر من مجرد شبكة اجتماعية رياضية لعشاق ومحبي التزلج الشتوي ، المحبوبين في بلادنا. هذه منطقة على الإنترنت يلتقي فيها باستمرار الأصدقاء ، اللطفاء ، المنفتحون ، الإيجابيون ، المثيرون للاهتمام ، المؤنسون والمتنوعون! تتم إضافة جميع المعلومات (الأخبار ، والمدونات ، والصور ، ومقاطع الفيديو ، والمقابلات ، واستطلاعات الرأي ، والإحصاءات) هنا ، ويتم الإشراف عليها وتقييمها من قبل المشجعين أنفسهم والأشخاص الذين لا يبالون بالرياضة. اقرأ ، اكتب ، أضف مقالاتك ، منشوراتك ، أخبار ، مراجعات ، آراء ، مراجعات ، مقاطع فيديو ، قيم ، ناقش المقالات ، علق على الرسائل ، الصور ، المواد وأعمال الزوار الآخرين.

لم يبدأ موسم التزلج في كأس العالم 2018-2019 بعد ، ومن المتوقع أن يكون صعبًا للغاية بالنسبة لروسيا. بعد نجاح دورة الألعاب الأولمبية الشتوية الأخيرة في سوتشي 2014 ، حان وقت التجارب والابتكارات! انقضى الموسم الأول بعد الأولمبي ، وتم استخلاص النتائج ، والآن يستعد المنتخب الروسي بتشكيلة جديدة ومدربين جدد للموسم القادم من بطولة كأس العالم لكرة القدم عبر الضاحية. وما الذي يمكن أن نتوقعه نحن المشجعين الروس في الموسم الجديد؟ وستكون ممتعة للغاية! ينظم الاتحاد الدولي للتزلج (FIS) مرة أخرى مسابقات بين أقوى المتزلجين في العالم ، والتي ستقام من نوفمبر إلى مارس ، على عدة مراحل في اجزاء مختلفةسفيتا. ليس هناك شك في أن رجالنا سيقاتلون من أجل ميداليات KM وجوائز بطولة العالم في كل سباق حتى خط النهاية. بسبب النتائج الضعيفة نسبيًا في تزلج السيدات في السنوات الاخيرة، يمكن للجماهير من روسيا فقط أن تأمل في حدوث معجزة.

سنحاول سويًا أن نجمع هنا ، على بوابتنا الرياضية ، أكثر الأخبار الرياضية إثارة للاهتمام من عالم التزلج ، أحدث المعلومات حول أحداث الموسم الرياضي 2018-19 ، وبالطبع ، لن نفوت حتى أصغر الأخبار حول كأس العالم (FIS Cross-Country World Cup) ، بطولة العالم (كأس العالم 2019) ، المتزلجين المشهورين ، سنبقيك على اطلاع دائم أحدث الأخبارالمسابقات المؤهلة والمحلية ، والفرق ، وطاقم التدريب ، وأي تغييرات في الاتحاد الروسي لسباق التزلج (FLGR). سنقدم لك المعلومات في شكل مناسب مع الفيديو والرسومات والمقابلات وآراء الخبراء والتحليلات والإحصاءات. اقرأ اليوم ، 23 نوفمبر ، آخر الأخبار الحالية لموسم التزلج 2018/2019 على موقعنا المباشر ، يتم تحديث موجز الأخبار كل دقيقة ، على مدار الساعة وسبعة أيام في الأسبوع! نحن دائما سعداء للقراء الجدد ونعمل من أجلك!

لإضافة تعليقك على وظيفة أو إنشاء موضوع جديد(أخبار ، مدونة ، آية ، فيديو ، استطلاع) ، يجب أن يكون لديك إما حساب في أحد المواقع المشهورة الشبكات الاجتماعية(VKONTAKTE و facebook و Twitter و Mail.Ru و Google وغيرها) أو التسجيل مجانًا تمامًا (تسجيل بسيط وسريع ، لا يلزم سوى بريدك الإلكتروني) أو ، إذا كنت مسجلاً بالفعل ، فاتبع الإجراء على الموقع ( تفويض). بعد التسجيل ، يمكنك ويجب أن تبدأ حياة نشطة على البوابة. من خلال الجهود المشتركة ، نقوم جميعًا بإنشاء الموقع وجعله بالطريقة التي نريد أن نراها في المستقبل. ابتهج لروسيا! ابتهج لنا!

الشتاء - الوقت المثاليللتزلج. هناك العديد من الاتجاهات المختلفة ، حيث سيتمكن الكثيرون من العثور على شيء يجلب المتعة. بالإضافة إلى ذلك ، تدريب هواء نقييمتلك مجال واسعيستفيد الرجل.

أهداف وغايات التزلج

واحدة من أكثر التزلج شعبية. يتم تقديم العديد من التوجيهات الواردة فيه الألعاب الأولمبيةأوه. أهمية التزلج بالنسبة للإنسان هائلة:

1. صحة. أثناء التدريب يقوم الجسم بالكثير من الأعمال البدنية التي لها تأثير إيجابي على الصحة.
2. تعليمي. عند ممارسة التزلج ، يقوم الشخص بتنمية وتحسين العديد من المهارات المهمة في نفسه ، على سبيل المثال ، التحمل ، وخفة الحركة ، والقوة ، والتحمل ، وما إلى ذلك.
3. مُطبَّق. تستخدم الزلاجات في أنشطة العمل المختلفة والجيش والحياة اليومية وفي مجالات أخرى.

كيف يؤثر التزلج على صحة الإنسان؟

عند ممارسة الرياضة بانتظام ، يمكنك الحصول على تأثير إيجابي كبير ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن جميع مجموعات العضلات تقريبًا تشارك في العمل. تأثير التزحلق على الجسم مشابه للركض أو القفز ، لكن الحمل خفيف ، لذا حتى كبار السن يمكنهم ممارسة العديد من المجالات. يسمح بالتدريب للأطفال الصغار والمتقاعدين.

الفوائد الصحية للتزلج

تحدث عنه تأثير إيجابي، التي يستقبلها الشخص عن طريق التزلج بانتظام ، يمكنك ذلك لفترة طويلة. هذا لا يرجع فقط إلى حقيقة أنه يجب عليك العمل بيديك وقدميك ، مع الحفاظ على توازنك ، ولكن أيضًا لأن التدريب يتم في الهواء الطلق.

1. المشي في الشارع في الشتاء يشبه التصلب الذي يساهم فيه.
2. هناك تقوية للقلب والأوعية الدموية ، وكل ذلك لأن التزلج عبء على القلب.
3. ترتبط فوائد التزلج بمفهوم مثل علاج المناظر الطبيعية ، والذي يتضمن علاج وتقوية الجسم من خلال التدريب في الهواء الطلق. هذا يسمح لك بالتعامل مع الأرق واستقرار العمل الجهاز العصبيوتحسين الحالة المزاجية.
4. يعزز التهوية الرئوية ، مما يزيد من كمية الأكسجين التي تدخل الجسم.
5. التزحلقيساعد على إنقاص الوزن وتقوية الجهاز العضلي.

ضرر في التزلج

في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب التزلج العديد من المشاكل الصحية. تعد إصابات التزلج أمرًا شائعًا ، وكل ذلك بسبب عدم الامتثال لأنظمة السلامة ، والمعدات المماثلة بشكل غير صحيح والقيادة على مسارات غير مالحة لهذا الغرض. لوصف إيجابيات وسلبيات التزلج ، من المهم الانتباه إلى موانع الاستعمال.

1. أمراض خطيرة في الجهاز العضلي الهيكلي أو العمود الفقري.
2. أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.
3. فترة الحمل.
4. ضعف جهاز المناعة ومشاكل المفاصل.
5. الأمراض والعمليات الجراحية الحديثة.

أنواع التزلج

كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر الاتجاه الرياضي المقدم هو الأكثر ضخامة. الأنواع الرئيسية للتزلج ووصفها المختصر:

1. سباق تزلج. إنها رياضة دورية تتسابق على مسافات مختلفة. وتشمل هذه: البداية المنفصلة ، والبدء الجماعي ، والسعي وغيرها.
2. التزحلق. يحدث النزول من الجبل على طول طريق معين ، يتميز ببوابات خاصة. يتم دائمًا تحديد طول الدورة التدريبية والقفزات المرتفعة وعدد البوابات بوضوح. هنالك أنواع مختلفةرياضات التزلج: سباق التعرج ، العملاق الخارق ، التعرج العملاق ، المنحدرات وما إلى ذلك.
3. القفز للتزلج. في هذه الرياضة ، يتم استخدام زلاجات الجناح الخاصة ، والتي تساعد الرياضي ، بعد إقلاعه من الأرض ، على تنظيم الرحلة.
4. الإسكندنافية مجتمعة. يتم الجمع بين القفز على الجليد (محاولتان) وسباق 15 كم في هذا الاتجاه.
5. لوح التزلج. يتضمن هذا التزحلق على الجليد أداء تمارين على تزلج واحد ، وهو ما يسمى "لوح التزلج على الجليد". هناك عدة أنواع: تعرج عملاق ومتوازي ، صليب على الجليد وغيرها.
6. حرة. يتضمن هذا الاتجاه أداء الحيل والقفزات المختلفة. هناك العديد من التخصصات: ألعاب بهلوانية للتزلج ، قطب ، زلاجة تزلج ونصف أنبوب.

كيف تذهب للتزلج؟

هناك العديد من الشروط المهمة التي يجب على المبتدئين الانتباه إليها.

1. تحتاج إلى اختيار المعدات المناسبة. يتم أخذ التفاصيل المهمة في الاعتبار ، على سبيل المثال ، الرياضة والطول وما إلى ذلك.
2. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك شراء الملابس المناسبة ، والتي لا ينبغي أن تعيق الحركة ، ولكن في نفس الوقت تدفئ جيدًا.
3. من الضروري الخضوع للفحص واستبعاد موانع الاستعمال المحتملة.
4. يجب أن يبدأ المبتدئين بأحمال قليلة وأن يتأكدوا من الركوب على المسارات المعدة. إذا أمكن ، يجب أن تعمل مع مدرب.
5. إذا كان الشخص يرغب في ممارسة مهنة ، فيجب أن يتم التدريب على التزلج في المدارس الخاصة حيث تم تطوير برامج التدريب.

ربما ، في كل مجال يمكنك العثور على معلومات غير معروفة عدد كبيرمن الناس. من العامة. هنالك حقائق مثيرة للاهتمامحول التزلج:

1. بدأ استخدام الزلاجات في الوقت الذي تم فيه استخدام جلود الحيوانات بدلاً من الملابس. تم إثبات ذلك من خلال اللوحات الصخرية الموجودة.
2. سيهتم الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بمعرفة أنه يمكنك خسارة حوالي 350-400 سعرة حرارية في الساعة من القيادة.
3. يُعتقد أن التزلج نشأ في أيام الإسكندنافيين القدماء ، ولذا كان لديهم راعي الإله للزلاجات - أولوم.
4. تم إدراج رياضات التزلج لأول مرة في الألعاب الأولمبية في عام 1924 ثم حصل الفريق النرويجي على جميع الجوائز تقريبًا.
5. كان طول الزلاجات الأولى للرياضة ثلاثة أمتار.
6. رائد التزلج في سويسرا كان آرثر كونان دويل.

أساطير التزلج

تقام المسابقات في كل اتجاه رياضي تقريبًا ، مما يساعد على تمييز الأفضل بين جميع المشاركين. حصل أبطال التزلج على ميداليات أكثر من مرة في مختلف المسابقات ، بما في ذلك الألعاب الأولمبية.

يحتوي هذا القسم على مواد حول نظرية ومنهجية التزلج. يتم إيلاء اهتمام خاص لتنظيم ومنهجية دروس التزلج في التعليم العام والمدارس الرياضية للشباب.

يعد التزلج من أكثر الرياضات شعبية وسهولة الوصول إليها ، وهو يحظى بشعبية كبيرة بين الناس من جميع الأعمار. ينتشر التزلج الريفي على الثلج بشكل خاص في بلدنا. المتزلجين الروس يتنافسون بنجاح في مختلف المسابقات الدولية ، بما في ذلك بطولة العالم والألعاب الأولمبية. أصبحت الإنجازات العالية للمتزلجين لدينا ممكنة بفضل العمل الجماعي الذي تم القيام به في أيام الاتحاد السوفياتي في التزلج ، وخاصة بين الأطفال والمراهقين والشباب.

في النظام السوفيتيطورت التربية البدنية شكلين رئيسيين من العمل في مجال التزلج - التدريب على التزلج والتزلج.

تم إجراء تدريب التزلج وفقًا لبرامج الدولة وكان قسمًا إلزاميًا للتربية البدنية في مدارس التعليم العام، وسط وأعلى المؤسسات التعليمية، وكذلك في الجيش السوفيتي. أهداف التدريب على التزلج هي تعليم الأطفال والمراهقين والشباب والبالغين أساسيات تقنية التزلج ، واكتساب المعرفة الأولية المتعلقة بالتزلج ، واستيفاء معايير التدريب والرقابة المعمول بها ، بما في ذلك معايير مجمع الثقافة البدنية All-Union TRP.

تتمثل المهمة الرئيسية للتزلج في تحقيق نتائج عالية في الشكل المختار (التزلج عبر البلاد ، البياتلون ، التزلج على جبال الألب ، القفز على الجليد ، البياتلون ، إلخ) على أساس التدريب البدني العام والخاص المتنوع ، وتحسين الجسدي والمعنوي- الصفات الطوعية والتدريب الفني والتكتيكي وإتقان نظرية ومنهجية التدريب الرياضي.

هناك تأثير كبير على تطوير التزلج في بلدنا من خلال كمية ونوعية تدريب المتخصصين في التزلج - المدربين والمعلمين وخاصة المعلمين. التعليم الجسدي، حيث تم وضع أسس التزلج في دروس تدريب التزلج وأثناء الأنشطة اللامنهجية في التزلج في المدرسة.

يمكن أن يكون هذا القسم بمثابة كتاب مدرسي عن التزلج لكليات التربية البدنية في المعاهد التربوية وهو مكتوب وفقًا لبرنامج التزلج لهذه الكليات والمناهج المدرسية للتربية البدنية.

تحدد الفصول الخمسة الأولى من الكتاب المدرسي الأسس العامة للنظرية والتكنولوجيا وطرق التدريس والتدريب والتنظيم وإجراء مسابقات التزلج. تغطي الفصول الثلاثة التالية القضايا المتعلقة بالعمل التربوي واللامنهجي وخارج المدرسة في التدريب على التزلج والتزلج مع أطفال المدارس. الفصل الأخير من الكتاب المدرسي مخصص للدعم المادي للدورات التدريبية والمسابقات في التزلج.

يحتوي الدليل على أسماء ونتائج الفائزين بأكبر مسابقات الاتحاد والدولي في التزلج الريفي على الثلج منذ ولادة هذه الرياضة في بلدنا. أعطي معلومات مختصرةحول ميزات المسابقات المختلفة وجداول النتائج المقارنة والمواد الأخرى.

مصمم لمحترفي التزلج والرياضيين والمدربين بالإضافة إلى مجموعة واسعة من هواة التزلج.

يعد التزلج الريفي على الثلج أحد أكثر الرياضات الشتوية شهرة وشعبية في بلدنا. لا يمكن أن يصبح العمر ولا مستوى النمو البدني عقبة أمام أولئك الذين يرغبون في الانضمام إلى التزلج ، مما يساعد على تحسين الصحة وزيادة القدرة واللياقة البدنية للشخص.

من هذا العدد الهائل من المتزلجين ، ينضم آلاف الشباب إلى صفوف الرياضيين كل عام. أكثرهم موهبة ، والأسرع ، والبراعة ، والأقوى يدافعون عن الشرف الرياضي لبلدنا في أكبر منتديات التزلج الدولية. معرفة أسمائهم ومقارنة إنجازاتهم هو رغبة كل من يحب هذه الرياضة ويعرف ثمنها ويسعى لتحقيق أفضل النتائج. يوفر الدليل ، الذي يسرد نتائج الفائزين في جميع المسابقات الكبرى منذ ولادة التزلج ، مثل هذه الفرصة. واصل المؤلف العمل على جمع وصقل البيانات المرجعية ، الذي بدأه أسلافه.

يمكن اعتبار الكتاب المرجعي الأول والوحيد عن التزلج في بلدنا كتاب المعلم المحترم في الرياضة والمدرب الفخري لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية V. A. Serebryakov "" ("الثقافة البدنية والرياضة" ، 1951) ، حيث ، إلى جانب معلومات مثيرة للاهتمام من تاريخ رياضات التزلج ، يتم تقديم نتائج مختلف مسابقات التزلج ، بما في ذلك بطولات التزلج عبر البلاد ، من 1910 إلى 1951. في هذا الدليل ، المعلومات حول نتائج المسابقات الفردية حتى عام 1940 محدودة إلى الأماكن الثلاثة الأولى ؛ البيانات المتعلقة بسباقات تتابع التزلج عبر البلاد ومسابقات الشباب (الناشئين) غير كاملة.

جميع المنشورات المطبوعة الأخرى مع نتائج بطولات البلاد في التزلج الريفي على الثلج ، المنشورة قبل الكتاب المرجعي المذكور في عام 1951 (طبعات 1934 ، 1935 ، 1940 ، 1945) ، وكذلك لاحقًا (إصدارات 1953 ، 1955 ، 1956) ، التي غطت فترات قصيرة نسبيًا (1-3 سنوات) ، ولم تقدم جميعًا معلومات منهجية كاملة حتى إذا تم جمعها معًا.

نُشر في عامي 1972 و 1978 دار نشر "الثقافة البدنية والرياضة" كتاب مرجعي "كل شيء عن الرياضة" (ثلاثة مجلدات) معلومات عامةفي العديد من الرياضات ، بما في ذلك التزلج الريفي ، والمسابقات المختلفة (البطولات الوطنية ، والألعاب الأولمبية ، وبطولات العالم) مع قوائم أبطال أكبر المسابقات ، ولكن دون النتائج التي أظهروها.

منذ عام 1969 ، تقوم دار نشر الثقافة البدنية والرياضة بنشر مجموعات التزلج على الجليد مرتين في السنة ، والتي تحتوي على مواد منهجية متعددة الاستخدامات ، وتظهر نتائج المسابقات في جميع أنواع التزلج للفترة الحالية. ومع ذلك ، فإن هذه البيانات المرجعية ليست كاملة لتلبية احتياجات المتخصصين والمشجعين لهذه الرياضة.

بالنظر إلى كل ما سبق ، بالإضافة إلى حقيقة مرور 75 عامًا على أول بطولة وطنية لسباق التزلج في عام 1910 ، حدد مؤلف هذا الدليل مهمة تقديم المعلومات الأكثر اكتمالاً ومنهجية حول نتائج سباقات التزلج الرئيسية المسابقات في البلاد وعلى الساحة الرياضية العالمية طوال الفترة الماضية بأكملها حتى عام 1984. وتضمنت نتائج مسابقات التزلج الريفي على الثلج لجميع بطولات وبطولات البلاد ، بما في ذلك المسابقات النهائية لسبارتاكيادس لشعوب الاتحاد السوفياتي ، وكذلك كؤوس اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية والفردية فقط ، وأهم مسابقات الاتحاد ، ومن المسابقات الدولية - نتائج الفائزين في جميع المسابقات الشتوية ، الألعاب الأولمبية والبطولات وكؤوس العالم ، وبطولات أوروبا وبطولات العالم للناشئين.

لم يكن لبطولات وبطولات اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، وكذلك منافسات كأس الاتحاد السوفياتي في التزلج الريفي على الثلج ، ترقيم رسمي. في هذا الدليل ، يتم تقديم حسابهم الترتيبي بالتتابع حسب سنة الحيازة.

يحتوي الدليل على 7 أقسام.

في أقسام بطولات (أبطال) البلد ، وكأس اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، والمسابقات الفردية لجميع الاتحادات والدولية التي تقام في الاتحاد السوفياتي ، يتم تقديم ما يلي: في سباقات التزلج الفردية بين الرجال والنساء ، المراكز العشرة الأولى ، بين الناشئين - 6 أماكن وبين الفتيان والفتيات - 3 أماكن ؛ في أنواع الفرق للتزلج الريفي على الثلج (سباقات التتابع ، والدوريات الجارية ، والفرق الصحية ، وما إلى ذلك) ، وكذلك في بطولات الفرق ، تُمنح المراكز الستة الأولى بين البالغين والصغار ، و 3 أماكن بين الفتيان والفتيات. في سباقات التتابع ، تظهر النتائج في المراحل للمراكز الثلاثة الأولى (الأرقام 1 ، 2 ، 3 بين قوسين مقابل الوقت الذي أظهره المشاركون في المراحل يعني ، على التوالي ، أفضل النتائج في هذه المسابقة).

في أقسام الألعاب الأولمبية الشتوية وبطولات العالم والبطولات الأوروبية والعالمية للناشئين لكل مسابقة من سباقات التزلج الفردية ، يتم تقديم نتائج الستة الأولى وجميع المشاركين في الفريق السوفيتي ، في سباقات التتابع - نتائج الفريق الستة الأولى ، وبدءًا من عام 1956 (بمشاركة متزلجين من اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية) والنتائج في مراحل الفرق التي احتلت المراكز الثلاثة الأولى وفرق اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية. لكل OOG منذ عام 1956 ، يتم إعطاء جداول بعدد الميداليات والنقاط التي فاز بها المتزلجون. دول مختلفةفي ترتيب الفريق غير الرسمي.

في قسم منافسات اختراق الضاحية لبطولة العالم (1924-1982) ، لم تتكرر نتائج 13 بطولة العالم التي كانت أيضًا نتائج OWG.

بالنسبة للمسابقات الفردية في بعض الأقسام ، لا يتم تقديم النتائج بالكامل بسبب نقص المعلومات الموثوقة.

يتم تقييم نتائج الفريق ، كقاعدة عامة ، بالنقاط ، ونظام الاستحقاق الذي لم يكن هو نفسه في أوقات مختلفة.

يستخدم الكتاب المرجعي اصطلاحات واختصارات الكلمات ، وترد قائمة بها في بداية الكتاب. من أجل توفير مساحة في منافسات الفريق (سباقات التتابع ، إلخ) الأسماء الكاملةيتم إعطاء المشاركين فقط في الحالات التي لم يتم ذكرهم فيها في نتائج المسابقات الفردية.

تم ترتيب مسافات المسابقات المدرجة في برنامج التزلج الريفي على الثلج بترتيب تصاعدي حسب الأميال ، بغض النظر عن تاريخ عقدها.

نظرًا لحقيقة أن البروتوكولات الرسمية لنتائج مسابقات التزلج الريفي على الثلج في بلدنا ، بما في ذلك بطولات اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية (حتى عام 1957 ضمناً) ، لم تشر إلى أسماء المشاركين في المسابقات ، فقد واجه المترجم بعض الصعوبات في محاولة لسد هذه الفجوة قدر الإمكان. تمت استعادة معظم الأسماء ، لكن في بعض الحالات لم يتم ذلك.

للمساعدة المقدمة في جمع المواد للكتاب المرجعي ، يعرب المؤلف عن امتنانه العميق للمحاربين القدامى في التزلج ، ZMS و ZT USSR D.M. ZT USSR N. P. Anikin ، ZT USSR and MS V. A. Ivanov ، ZMS and ZT RSFSR ، القاضي الرياضي الفخري P. N. ليودسكوف ، قاضي الرياضة الفخري S. A. Bogachev ، V. M. Shikhin ، المرشح للعلوم التربوية أستاذ مشارك MS I. I.

المراجعات والتعليقات والاقتراحات حول محتوى الدليل ، يطلب المترجم إرسالها إلى عنوان الناشر.

في عام 1985 صدر عن دار نشر "الثقافة البدنية والرياضة" الكتب التالية:

التزحلق. مجموعة. العدد 1. بقلم ف.ب.ماركين ، ف.ن.مانزهوسوف ، ل.يو رايزر. 8 لتر.

تحتوي المجموعة على مقالات مخصصة للقضايا المتنوعة لتدريب المتزلجين والرياضيين ، وأساليب تعليمهم وتدريبهم. كتب من قبل المدربين والرياضيين والخبراء ، وهي تعكس أحدث الإنجازات في التزلج.

للمدربين والرياضيين ومحبي التزلج.

التزحلق. مجموعة. المشكلة 2. المترجمات هي نفسها.

سميرنوف ج. أ. ABC لماراثون التزلج. كتيب. 1.7 لتر.

يستشهد المؤلف بالكثير نصائح مفيدةالمتزلجين المبتدئين في الماراثون يستعدون للتغلب على مسافة 50 كيلومترًا. سوف يتعلم القارئ كيفية بناء جلسات تدريب أسبوعية ، وكيفية جرعة الحمل ، ومن أين يبدأ التدريب في الصيف ، وكيفية تحضير الزلاجات والبدلة الرياضية ، وما ينبغي أن يكون نظام عداء الماراثون.

للقارئ العام.

سباق تزلج- رياضة أولمبية شتوية يحتاج فيها الرياضيون إلى تجاوز مسافة معينة على الزلاجات في أقل وقت ممكن. ينقسم التزلج الريفي على الثلج إلى رجال ونساء.

تأسس الاتحاد الدولي للتزلج (FIS) في عام 1924 ويوحد الاتحادات الوطنية.

تاريخ ظهور وتطور التزلج الريفي على الثلج (التزلج)

مؤرخون ومؤرخون من القرن السادس إلى السابع قبل الميلاد. تشير الأدلة المكتوبة إلى أن الزلاجات الأولى ظهرت بين الصيادين الشماليين. كانت الزلاجات الأولى مشابهة جدًا لأحذية الجليد اليوم.

بسبب المناخ القاسي ، أظهر النرويجيون اهتمامًا كبيرًا بالتزلج. في أوائل القرن الثامن عشر ، كان التزلج جزءًا من برنامج التدريب الإجباري للقوات النرويجية. وفي نهاية القرن نفسه ، أقيمت أول مسابقات للتزلج الريفي على الثلج.

في بداية القرن التاسع عشر ، تم إنشاء أول مجتمع للتزلج في العالم. بعد ذلك بقليل ، تم افتتاح أول ناد للتزلج في فنلندا ، وبعد ذلك ظهرت هذه النوادي في العديد من دول أوروبا وأمريكا وآسيا. بحلول نهاية القرن ، بدأت مسابقات التزلج الريفي على الثلج تقام في جميع دول العالم تقريبًا.

ظهر التزلج الريفي على الثلج لأول مرة في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1924 في شاموني. ظهرت المنافسة النسائية في أولمبياد أوسلو 1952.

قواعد سباقات التزلج

تمت الموافقة على قواعد المنافسة الاتحاد الدوليالتزلج ("قواعد المسابقات الدولية").

يتم استخدام الأنواع التالية من البدايات في المسابقات: الفردية والعامة والجماعية والبدء في السعي. في عمليات البدء المنفصلة ، عادةً ما يتم استخدام فترات زمنية من 30 ثانية.

يعطي المبدئ تحذيرًا: "انتباه" 10 ثوانٍ قبل البدء. قبل 5 ثوانٍ من البداية ، يبدأ العد التنازلي: "5 ... 4 ... 3 ... 2 ... 1" ، متبوعًا بإشارة البداية "March". أثناء السباق ، لا يُسمح للرياضيين باستخدام وسائل النقل الأخرى ، باستثناء الزلاجات وأعمدة التزلج. يجب على المتزلجين السير على طول المسار فقط واجتياز جميع نقاط التفتيش.

في الطريق ، يمكن للرياضيين تغيير أحد الزلاجات أو الأعمدة. تراقب لجنة التحكيم تغيير الزلاجات ، قبل البدء يتم تمييز جميع الزلاجات.

يتم تسجيل وقت الانتهاء يدويًا أو كهربائيًا ويعطى بالثواني الكاملة.

مسار جليد

يجب وضع مسارات التزلج الريفي على الثلج بطريقة تتيح أفضل فرصة لتقييم اللياقة الفنية والتكتيكية والبدنية للرياضيين. يجب أن يتناسب مستوى الصعوبة مع مستوى المنافسة. المكونات الرئيسية لمسار التزلج الريفي على الثلج:

• يجب أن يكون ثلث المسار عبارة عن تسلق بزاوية 9٪ إلى 18٪ مع اختلاف ارتفاع يزيد عن 10 أمتار ، بالإضافة إلى عدة مرات تسلق قصيرة بدرجة انحدار تزيد عن 18٪.
• ثلثها عبارة عن تضاريس جبلية وعرة ، تتكون من صعود ونزول قصير (مع اختلاف ارتفاع من 1 إلى 9 أمتار).
• الثلث من نسل متنوع يتطلب تقنيات نزول مختلفة. تستخدم المسارات فقط في الاتجاه المحدد للمنافسة.

من الأفضل أن يكون المسار يتكون من عدة دوائر ، حتى يتمكن المتفرجون من الاستمتاع بمشاهدة الرياضيين المتنافسين. في المسابقات الرسمية ، يتراوح طول المسافة من 800 م إلى 50 كم.

معدات التزلج الريفي على الثلج

• الزلاجات هي العنصر الأساسي في معدات المتزلج. الزلاجات كلاسيكية وتزلج على الجليد ومجتمعة. في السابق ، عند اختيار الزحافات ، كان من المهم ارتفاع المتزلجالآن طول الزلاجة يعتمد بشكل أساسي على الوزن. يحتوي كل مصنع على جداول تصف طول الزلاجات الذي يتوافق مع الوزن.
• الأحذية الطويلة هي أحذية خاصة مصممة للاستخدام مع الزلاجات.
• تأتي الروابط في نظامين - SNS و NNN وأحذية التزلج تناسب نظامًا واحدًا فقط.
• أعمدة التزلج هي معدات يستخدمها المتزلجون للحفاظ على التوازن وتسريع الحركة عند التزلج.

أساليب التزلج

أسلوب التزلج (مجاني) - يعني أن المتزلج يمكنه اختيار الطريقة التي سيتحرك بها على طول المسافة بشكل مستقل. هذا النمط يتفوق على النمط الكلاسيكي في السرعة.

النمط الكلاسيكي - نوع من الحركة يركض فيها المتزلج تقريبًا كامل المسافة على طول المسار المعد. تقسم حركات التزلج "الكلاسيكية" وفقًا لطريقة التنافر بالعصي إلى تناوب ومتزامن.

الأنواع الرئيسية للتزلج الريفي على الثلج

• مسابقات البدء في الوقت المحدد هي مسابقات تزلج يبدأ فيها الرياضيون واحدًا تلو الآخر في فترة زمنية معينة. عادة ما يكون الفاصل الزمني بين عمليات البدء 30 ثانية.
• مسابقات البداية الجماعية هي مسابقات تزلج يبدأ فيها جميع الرياضيين في نفس الوقت.
• السعي أو المطاردة (المطاردة الهندسية - المطاردة) - مسابقة من عدة مراحل. إحدى المراحل التي يجريها المتزلجون النمط الكلاسيكي، والآخر - أسلوب التزلج. يتم تحديد موضع المتزلجين في جميع المراحل من خلال نتائج المراحل السابقة.
• Relay هي مسابقة تزلج تتنافس فيها فرق من أربعة متنافسين. يتكون تتابع التزلج من 4 مراحل. يمكن تشغيل سباقات الترحيل بأسلوب واحد (يدير جميع المشاركين مراحلهم بأسلوب كلاسيكي أو مجاني) أو في نمطين (المرحلتان 1 و 2 ، ويدير المشاركون بأسلوب كلاسيكي ، والمراحل 3 و 4 بأسلوب حر). يتم نقل العصا عن طريق لمس راحة اليد لأي جزء من جسم اللاعب الأول لفريقه ، بينما يكون كلا الرياضيين في منطقة النقل.
• Sprint (فردي وجماعي).

مسابقات التزلج الريفي

• تعتبر الألعاب الأولمبية من أرقى مسابقات التزلج الريفي على الثلج ، وتقام كل 4 سنوات.
• تعد بطولة العالم لاختراق الضاحية ثاني أعرق مسابقة للتزلج الريفي على الثلج ، تقام كل عام فردي.
• كأس العالم للتزلج عبر الريف هي مسابقة سنوية للتزلج عبر الريف يعقدها الاتحاد الدولي للتزلج من أكتوبر إلى مارس.

2016-06-30

يمثل التزلج ما يقرب من عشرين تخصصًا ، معظمها مدرج في برنامج الألعاب الأولمبية الشتوية. يتضمن تصنيف التزلج تخصيص 8 مجموعات ، من بينها السباقات والتزلج على جبال الألب والسباحة الحرة والتزلج على الجليد هي الأكثر شمولاً. الخصائص العامةاجمع بين أنواع التزلج في كل مجموعة من المجموعات أدناه.

سباق

بدأ التزلج بالسباق. لذلك فهي تعتبر كلاسيكيات التزلج وتدريب التحمل بشكل جيد. حاضر في البرنامج الأولمبي منذ بداية تنظيم الألعاب الشتوية. طرق حركة المتزلج:

• كلاسيكي؛
• ريدج.
• مجانا.

سبرينت.بالقياس مع الجري ، فإن سباق التزلج هو سباق لمسافة قصيرة. مسافات العدو السريع عبر البلاد قصيرة جدًا بالنسبة لراكب الشتاء. لذلك تم زيادتها إلى حد أدنى 800 م للنساء و 1000 م للرجال. أقصى طول لمسافة العدو هو 1600 م (في نسخة الفريق).

يعد العدو السريع للفريق أحد أكثر المسابقات إثارة. كل فريق لديه 2 شخص. بعد أن يقطع الفريق الأول المسافة ، يتم استبدالها بالثانية - بحيث يتناوبون ثلاث مرات ، ويمارسون الرياضة المجموع 6 أشواط. تمر الفرق الفائزة بنصف النهائي ونهائيات البداية الجماعية.

السعي وراء السعي.وهي مقسمة إلى ملابس عادية (مع استراحة بين المراحل) وتزلج (بدون انقطاع). في المرحلة الأولى من الاضطراب المنتظم ، يبدأون بشكل فردي بمعدل 30 ثانية. في المرحلة الثانية - في غضون ساعات أو أيام قليلة - يدخل المشاركون المسار بنفس التسلسل وبنفس الفارق الزمني الذي وصلوا به إلى خط النهاية في المرحلة الأولى.

في التزلج ، تكون البداية ضخمة ، لكن لا يوجد فاصل بين المراحل. خصوصية السعي دون انقطاع هو أن الرياضيين يحتاجون إلى التغلب على الجزء الأول من المسار بالطريقة الكلاسيكية ، ثم تغيير الزلاجات والركوب بأسلوب حر. في الوقت نفسه ، لا يتم إيقاف ساعة الإيقاف ، مما يمنح المنافسة عنصرًا إضافيًا للمقامرة.

تبلغ مسافة كل مرحلة في اللعبة من 5 إلى 15 كم. تتطلب الرياضات التي تستغرق يومًا واحدًا لمسافات طويلة قدرة تحمل جيدة للمتزلج.

يمرر.تشمل سباقات التزحلق على الجليد 4 فرق ، كل منها 4 أشخاص. يركض شخص واحد مسافة واحدة (تصل إلى 10 كيلومترات) ، ويلمس أعضاء فريقه الثانية ، ويمررون العصا إليه - وهكذا كل الرياضيين الأربعة. يتم تشغيل المتزلجين الأول والثاني فقط بأسلوب كلاسيكي ، بينما يتم تشغيل المتزلجين الثالث والرابع مجانًا.

ظهر التزلج على جبال الألب في برامج الألعاب الأولمبية الشتوية بعض الوقت بعد إدراج التزلج الريفي على الثلج. يمكن اعتباره بحق رقم 2 في رياضات التزلج. لا يفسح المجال لتدريب التحمل.

انحدار.انحدار هو تزلج شديد حقيقي. يبلغ طول مسافة الهبوط 3 كيلومترات أو أكثر. لا يركب الرياضي على مضمار مُجهز فحسب ، بل يقفز أيضًا لمسافة تصل إلى 50 مترًا في حالة اختلاف الارتفاع. متوسط ​​السرعةتصل إلى 110 كم / ساعة. ليس من غير المألوف أن يصل الرياضي إلى سرعة 150 كم / ساعة. الرقم القياسي المسجل يزيد عن 200 كلم / ساعة.

يتطلب التزلج على المنحدرات إعدادًا جسديًا كبيرًا وإتقانًا مثاليًا للتقنية وتحمل المتزلج. يُعتقد أنه بعد اجتياز المضمار بسرعة ، يحسن الرياضي مهاراته ويتصرف بثقة أكبر في مسارات التعرج والقفز على الجليد.

تعرج.التعرج - "المسار الهابط" - النزول من الجبل مع التغلب على العقبات ، ممثلة بما يسمى بالبوابات - الأعلام التي يجب المرور بينها. مطلوب عبور جميع البوابات. لعدم وجود البوابة ، يتم إخراج الرياضي من المنافسة. خصائص مضمار سباق التعرج:

• عرض البوابة - 4-5 م.
• طول المسار يصل إلى 0.5 كم.
• يصل فرق الارتفاع بين البداية والنهاية إلى 150 مترًا.

تقام مسابقة سباق التعرج على مدار الساعة وتتكون من مسارين مختلفين لكل متعرج.

سباق التعرج العملاق.يختلف التعرج الكبير عن المعتاد في خصائص أكثر اتساعًا:

• عرض البوابة - 6-8 م.
• المسافة بين البوابات 0.75-15 م.
• طول الطريق يصل إلى 1.5 كم.
• يصل فرق الارتفاع بين البداية والنهاية إلى 450 مترًا.

انحدار المنعطفات في العملاق أقل مما هو عليه في التعرج المعتاد. تتضمن تقنية النزول عمل المنعطفات باستخدام انزلاق مسطح عند تقاطع الأقواس. بسرعة تصل إلى 70 كم / ساعة ، يمر الرياضي بالنزول بمعدل 100 ثانية.

هناك أيضًا نوع متعرج فائق العملاق.

حرة

على الرغم من حقيقة أن الكثيرين يعتبرون السباحة الحرة تزلجًا حرًا ، فقد تم تضمين مناطق حرة منذ عام 1988 في برنامج الألعاب الأولمبية ، وبالتالي فهي مرتبطة تمامًا بالتزلج على جبال الألب ولها معاييرها الخاصة.

بهلوانية.الألعاب البهلوانية الهوائية المزعومة هي تخصص أساسي في السباحة الحرة. يتسارع الرياضي عند الهبوط ويقفز من نقطة انطلاق بارتفاع ومنحدر أو آخر. يتم إجراء الشقلبات والانعكاسات والدوران والعناصر البهلوانية الأخرى في القفزة. يتم إيلاء اهتمام خاص لتقنية الهبوط الحر. يتم إعطاء علامات منفصلة لفن الأداء وصحة الهبوط.

مغول. Mogul هو منحدر على طول منحدر يتكون من تلال منخفضة ولكن غالبًا ما تكون موجودة. الزلاجات المغولية ليست عريضة ، مع وجود فتحة طفيفة في المنتصف. بالإضافة إلى اجتياز مسار وعر ، يجب أن يقفز العداء الحر من منصات قفزة يصل ارتفاعها إلى 60 سم. ويتراوح طول مسار قطب المغول بين 200 و 250 مترًا. يتم فرض متطلبات صارمة على حالة المسار بالنسبة لـ الحد الأقصى والحد الأدنى لفرق الارتفاع وزاوية الميل. يجب أن يُظهر صانع التمرينات الحرة القدرة على إجراء المنعطفات والقفزات والهبوط بشكل صحيح ، وإظهار أفضل نتيجة في الوقت المناسب.

عبر التزلج.أصغر التخصصات الأولمبية مع استخدام الزحافات: تم تقديم التزلج عبر برنامج الألعاب في فانكوفر (2010). على عكس mogul والألعاب البهلوانية ، يعد التزلج الريفي على الثلج تزلجًا تنافسيًا ، وبالتالي فهو الأكثر إثارة. يجب تغطية مسافة 1.2 كم مع العديد من العوائق - الصعود الحاد ، والنزول ، والقفزات ، والبوابات - لفترة من الوقت. أولاً - فرديًا ، في نصف النهائي - تبدأ الكتلة في مجموعة من 4 أشخاص. يطور الرياضيون سرعات تصل إلى 60 كم / ساعة. يجمع صليب التزلج بين عناصر التزلج المتعرج والمنحدرات ، معززة بعوائق إضافية.

القفز للتزلج

لا يقرر الجميع الطيران في الهواء لأكثر من 100 متر ثانية التزحلقسيرا على الاقدام. في الوقت نفسه ، من الضروري القيام بذلك بشكل جميل ، والهبوط بشكل صحيح ، دون لمس السطح ودون السقوط. القفز على الجليد هو تخصص تنافسي احترافي للأداء الفردي أو كجزء من فريق مكون من 4 أشخاص.

عند تقييم القفزة ، بالإضافة إلى تقنية التنفيذ والمسافة ، مثل المعلمات مثل سرعة الرياح واتجاهها ، يتم أخذ ارتفاع بوابة البداية في الاعتبار.

الإسكندنافية مجتمعة

يشمل نظام التزلج المشترك (فردي ، فريق من 4 أشخاص) مرحلتين:

• القفز للتزلج؛

• سباق فردي فردي سريع لمسافة 10 كم أو تتابع جماعي من 4 مراحل بطول 5 كم لكل منهما.

يتم تحديد تسلسل بدء المشاركين على مسافة العدو من خلال نتيجة قفزة التزلج ، والتي يتم تحويل نقاطها إلى ثوانٍ وفقًا لنظام خاص.

التوجيه

لا يتم تضمين التوجيه في برنامج الألعاب الأولمبية. وفي الوقت نفسه ، تقام البطولات سنويًا في جميع أنحاء العالم.

يحصل المشاركون على خرائط للمنطقة مع منحدرات تزلج محددة وبوصلة. في الوقت نفسه ، تتميز الطرق الموضوعة بسرعات مختلفة. يجب على كل مشارك تحديد المسارات الأفضل لاستخدامها للوصول إلى خط النهاية في أقصر وقت. قد يتضمن التوجيه ظروفًا معقدة إضافية: تجنب العلامات ، واتباع مسار معين ، وما إلى ذلك.

بياثلون

نظام التزلج الذي يعرفه حتى الأشخاص الذين لا يهتمون بالرياضة هو البياتلون. إنه سباق تزلج مذهل مع رماية بالبندقية (أو القوس الرياضي). المتزلج يتحرك بحرية. تعتمد المسافة الإجمالية على نوع السباق: العدو ، التتابع ، المطاردة. يمكن أن يكون البياثلون جماعيًا أو فرديًا. اعتمادًا على نوع السباق ، يتم تنفيذ إطلاق النار على الهدف مرتين أو أربع مرات من وضعية الانبطاح والوقوف. المسافة إلى الأهداف 50 م.

يتم تشغيل مسار البياتلون عكس الوقت. يضيف عدم وجود هدف دقيقة عقوبة أو حلقة جزاء 150 متر.

التزلج على الجليد

في تصنيف رياضات التزلج ، يمكن تصنيف التزلج على الجليد باعتباره أسلوبًا حرًا باعتباره اتجاهًا "حديثًا". ومع ذلك ، فإن عدم وجود الزحافات ، التي تم استبدالها بألواح ، زاد من حدة الأطراف (أكثر بمرتين من الصدمات من تخصصات التزلج الأخرى) يتطلب تخصيص التزلج على الجليد كنوع منفصل. علاوة على ذلك ، فإن الانضباط نفسه ليس متجانسًا ويتضمن أنواعًا فرعية مثل:

• تعرج.

• عبر السباق (العدو) ؛

• نصف أنبوب (الأعمال البهلوانية المثيرة في منحدر ثلجي نصف دائري) ؛

• أسلوب المنحدر (الأعمال البهلوانية المثيرة على منحدر به عوائق) ؛

• الهواء الكبير (قفزة تزلج مذهلة وقوية) ؛

كلهم عبارة عن تخصصات أولمبية كاملة ، وسيصبح الهواء الكبير في عام 2018.