Příslušenství 

Proč ráno není energie. Proč nemáte sílu a kdo vám žere energii? Alergie a nesnášenlivost lepku jako příčina neustálé únavy

Neustálá únava, touha neustále spát, bolesti hlavy, ztráta zájmu o nové zážitky. Apatie, podrážděnost, ztráta chuti k jídlu nebo naopak zablokování vlastního stavu. Když dojde ke změně z návštěvy na sezení doma u televize s celou pizzou. Známé pocity? Jde o ztrátu výkonu. Jak můžete oživit svůj život? Jak obnovit sílu v případě poruchy?

Příčiny ztráty síly

  • Neustálý nedostatek spánku;
  • Přísné diety, podvýživa;
  • Velká fyzická aktivita;
  • Práce více než 10-12 hodin denně;
  • Neustálá přítomnost v dusných místnostech;
  • Porušení štítné žlázy a jiné hormonální nerovnováhy;
  • diabetes;
  • Onemocnění slinivky břišní;
  • Onkologická onemocnění;
  • dysbakterióza;
  • Neustálý stres;
  • samoléčba;
  • Nesprávný způsob života (zneužívání alkoholu, kouření, psychofarmaka).

V zásadě lze všechny příčiny ztráty síly rozdělit na 2 části, z nichž jedna je způsobena nemocemi a druhá je způsobena životním stylem.

Někdy jsou nejdojemnější okamžiky života zastíněny neustálou únavou, ztrátou síly. Jedná se o . Bohužel ne všechny nastávající maminky jsou plné energie. Podívejme se na tento problém.

Snížená aktivita během těhotenství

Těhotenství je doprovázeno hormonálními změnami. Tělo vynakládá všechny vnitřní síly na nesení plodu. Ale stav matky není vždy ideální. V prvních měsících těhotenství může žena v důsledku zvýšení hormonu progesteronu v krvi pronásledovat toxikózu. Neustálá nevolnost, zvracení vedou ke slabosti. Na pozdější data toxikóza se nazývá preeklampsie, jedná se o závažnější stav. V závažných případech by žena měla jít do nemocnice k ošetření.

Nízký krevní tlak může navíc u těhotných žen vést ke zhroucení, v takovém případě žena a dítě nemají dostatek kyslíku kvůli pomalé činnosti oběhového systému.

Aby se zabránilo takovým stavům, doporučuje se těhotné ženě:


Způsoby, jak se zotavit

Hlavní věc, kterou je třeba poznamenat, je, že za přítomnosti nemocí, které vedou k poruše, musíte navštívit lékaře a podstoupit léčbu. Pokud mluvíme, například o porušení funkce štítné žlázy, pak byste se měli poradit s lékařem - endokrinologem. Po provedení ultrazvuku, vyšetření a obdržení všech testů lékař předepíše speciální léky, které zlepší fungování štítné žlázy, což povede ke zlepšení pohody.

Pokud jde o další faktory vedoucí k neustálá únava, pak obnovení síly pomůže:


Léky na slabost

Obnovení síly po poruše pomůže multivitaminové komplexy a adotopgeny.

Multivitaminy pomohou obnovit potřebnou hladinu vitamínů v těle. Důležitý je zejména příjem vitamínů C, D, skupiny B při únavě a apatii.

Adaptogeny jsou obvykle speciální látky rostlinného původu, které jsou schopny aktivovat skryté rezervy těla, přizpůsobovat se neustále se měnícím podmínkám. Obvykle jsou předepisovány pro vysokou fyzickou a psychickou zátěž. Patří sem eleuterokok, magnólie čínská, mateří kašička aj. Jejich tinktury lze zakoupit v lékárně.

Při bolestech hlavy, migréně je třeba užívat antispasmodika a léky proti bolesti.

Lidové léky

Jednoduchý lidové prostředky schopen obnovit sílu, zlepšit celkový stav. Například:

  • Rozdrťte sklenici vlašských ořechů, přidejte tekutý med a citron prošlý mlýnkem na maso. Vezměte jednu polévkovou lžíci ráno.
  • Odvar z divoké růže nebo čekanky.
  • Černý čaj nahraďte bylinkovými čaji z máty, meduňky, heřmánku nebo třezalky.
  • Smíchejte velkou hrst sušených meruněk, sušených švestek, fíků, mandlí s tekutým medem. Vezměte jednu polévkovou lžíci ráno.
  • Zázvorový čaj;
  • Jehličnaté koupele.

Pro úplné obnovení sil po zhroucení, dobrý emocionální a fyzický stav samozřejmě nestačí vybrat si jednu radu a řídit se jí. Musíte dodržovat správný denní režim (spánek, výživa, sport) a v případě potřeby užívat vitamíny a adaptogeny a lidové léky vám pomohou najít dobrou náladu.

Video o tom, jak vrátit aktivitu

V tomto videu se dozvíte, jak obnovit sílu:

Co obvykle děláš po večerech? Setkávat se s přáteli, trávit čas s dětmi, chodit do posilovny nebo do kina? Nebo se s naříkáním na přepracovanost dostanete z posledních sil domů a na nic jiného už nestačíte? Pokud veškerá vaše energie zůstává v práci, pravděpodobně děláte něco špatně. Přišli jsme na to, jak efektivně využívat energii a kde můžete najít její nečekané zdroje.

1. Dělejte to, co máte rádi

Začněme tím, co je zřejmé. Nikdy se na konci pracovního dne nebudeme cítit nabití energií, pokud jsme předchozích 8 hodin dělali něco, co nenávidíme. Podle výzkumu Kanadské univerzity v Albertě, abychom se v práci cítili šťastnější a méně unavení, musíme jasně chápat účel toho, co děláme.

Na konci dne si zopakujte, co jste dnes udělali, a vytvořte si seznam úkolů na zítřek

Zkuste se každý den zamyslet nad tím, komu by vaše práce mohla prospět, i když je nepodstatná. Každá práce má výsledek, který někdo potřebuje, to si pamatujte. Poté se zaměřte na to, co vám vaše práce osobně dává, jaké jsou s ní vaše potřeby a jaké cíle se daří dosahovat.

Nakonec zkuste každý den oslavit něco dobrého, co se dnes stalo v práci. Čím častěji budete toto jednoduché tříkrokové cvičení provádět, tím šťastnější a energetičtější se budete cítit, tím menší je pravděpodobnost, že se přivedete k přepracování.

2. Otevřete okna

Nejprve větráním místnost ochladíme. V práci jsme mnohem unavenější, když teplota vzduchu dosáhne 28°C a výše. Zadruhé otevíráním oken snižujeme koncentraci oxidu uhličitého, kterou někteří odborníci spojují i ​​s pracovní přepracovaností.

„Koncentrace oxidu uhličitého se v průběhu dne zvyšují, pokud prostor není dobře větraný,“ vysvětluje Richard Barry, specialista na domácí klima. Pokud máte v kanceláři málo nebo žádná okna, pořiďte si rostliny: absorbují oxid uhličitý a další znečišťující látky životní prostředí což může přispívat k únavě. Navíc jednoduše lahodí oku.

3. Posaďte se rovně

Pokud celý den sedíte shrbeně, napínáte svaly, což vyvolává přepracování. „Když se hrbíte, cítíte se méně atraktivní, ovlivňuje to vaši náladu a v důsledku to způsobuje únavu,“ říká fyzioterapeut Sammy Margot. Radí sedět vzpřímeně na židli, jako by se vás z ní někdo snažil jemně vytáhnout.

4. Zkontrolujte dokončené a nedokončené záležitosti

Nedokončené záležitosti nás obírají o energii. Myšlenky na ně nás budou pronásledovat doma a nedovolí nám odpočívat. Ale pokud si na konci dne uděláte čas na zopakování toho, co jsme dnes udělali, a sepíšete si seznam úkolů na zítřek, máte šanci odejít z práce s pocitem úspěchu a s nabitou energií.

5. Sledujte obrazovku počítače

Pokud se vaše oči do konce dne unaví, může to být špatně vyladěný počítačový monitor. Oftalmologové doporučují volit písma, která jsou lépe vnímatelná očima, minimálně 12 pt. Důležité je, aby byl samotný monitor umístěn ve vzdálenosti 33 až 59 cm od obličeje a střed obrazovky byl přibližně ve stejné úrovni jako vaše oči. A samozřejmě nezapomeňte otřít obrazovku od prachu - může to zkreslit obraz a dodatečně namáhat vaše oči.

6. Použijte modré světlo

Vědci z University of Surrey v Anglii zjistili, že ti, kteří nahradili běžné bílé žárovky žárovkami s namodralým nádechem (které jsou bližší přirozenému dennímu světlu), se během dne cítili méně ospalí.

„Modré světlo stimuluje melanopsinové receptory v mozku, které jsou zodpovědné za udržování stavu vzrušení v těle,“ říká doktor Derk-Jan Dijk, autor studie.

Pokud se vám nedaří přimět svého šéfa, aby razantně změnil podmínky v kanceláři, začněte nákupem modrých žárovek, které napodobují přirozené světlo, pomohou udržet vaše tělo v dobré kondici.

7. Pijte lékořicový čaj

Naše nadledvinky produkují stimulující hormony, které nám pomáhají zůstat během dne vzhůru. Jejich působení je zvláště silné na začátku dne po probuzení a večer postupně klesá. Ale s menšími poruchami v těle může pokles jejich činnosti začít již uprostřed dne, což vyvolává odpolední ospalost a večerní apatii. Chcete-li zkontrolovat, jak fungují vaše nadledviny, můžete provést jednoduchý test. Požádejte přítele, aby s vámi šel do temné místnosti.

Postavte se tiše s otevřenýma očima minutu nebo dvě, dokud si na tmu úplně nezvyknete, pak požádejte přítele, aby vám posvítil baterkou do očí a pozorujte vaše zorničky.

„Pokud pulzují, místo aby se zmenšovaly, je to známka toho, že máte problém s adrenergním systémem,“ říká nutriční specialistka Ali Godbold. Hlavním preventivním doporučením pro obnovení činnosti nadledvin je snížení stresových faktorů. Ali zároveň radí pít lékořicový čaj, který stimuluje adrenoreceptory, a proto může mít dočasný účinek. pozitivní efekt k práci svého těla.

8. Po každém telefonátu pijte vodu

Pokud vaše práce zahrnuje časté telefonáty, může být příčinou vaší únavy dehydratace. Vědci z amerického stresového centra TMI zjistili, že hlavním problémem zaměstnanců call centra je únava z telefonu.

Zvýšená produkce stresových hormonů vede k ukládání tuku v oblasti břicha

Faktem je, že když mluvíme, odpařuje se vlhkost ze sliznic dutiny ústní. Čím více dehydratace, tím více krev houstne, tím méně je schopna přenášet kyslík. Zvykněte si dát si po každém telefonátu pár doušků vody, pomůže to jak vašim hlasivkám, tak celkové pohodě.

9. Hlídejte si pas

Studie National Taiwan University Institute of Occupational Health zjistila, že ženy s obvodem pasu větším než 80 centimetrů byly dvakrát unavenější než jejich štíhlejší protějšky. Doktorka Marilyn Glenville se domnívá, že zvýšená produkce stresových hormonů, zejména kortizolu a adrenalinu, vede k ukládání tuku v oblasti břicha.

Pokud se tedy budete snažit minimalizovat stres a zároveň sledovat své objemy, je pravděpodobnější, že se naučíte hospodařit s energií během dne.

10. Jezte správně

Pokud vaše energie začne ubývat kolem oběda a všimnete si chuti na cukr, je to pravděpodobně proto, že nejíte správně, říká odborník na výživu Nigel Danby. "Potraviny bohaté na jednoduché sacharidy, jako je sendvič na bílém chlebu, vám pomohou rychle vydat energii," říká.

Omezte sacharidy a nahraďte je komplexními, jako je celozrnný chléb nebo otruby, přidejte do jídelníčku ovoce a zeleninu. Lidé, kteří jedí vyváženou stravu, jsou v průměru 10x energeticky náročnější než ti, kteří do svého jídelníčku nezařazují zdravé potraviny.

Slabost nebo ztráta síly- běžný a dosti složitý příznak, jehož výskyt závisí na působení řady fyziologických a psychologických faktorů.

Častou příčinou slabosti, ztráty síly a chronické únavy je cervikální osteochondróza. Pokud:

  • často sedíte u počítače;
  • trpíte bolestmi hlavy;
  • vaše ruce jsou ztuhlé;
  • trpíte bolestmi krku a ramen.

pomůžu ti trojitý nafukovací polštář z cervikální osteochondrózy.


Slabost nebo ztráta síly

Ve většině případů pacienti popisují slabost v souladu se svými individuálními pocity. Pro někoho je slabost totožná s těžkou únavou, pro jiného - tento termín označuje možné závratě, roztržitost, ztrátu pozornosti a nedostatek energie.

Mnozí zdravotníci tak charakterizují slabost jako subjektivní pocit pacienta, který odráží nedostatek energie nutné k vykonávání každodenní práce a povinností, které byl člověk schopen před vznikem slabosti bez problémů vykonávat.

Příčiny slabosti

Slabost je běžným příznakem, který je vlastní nejširšímu seznamu nemocí. Určete přesnou příčinu onemocnění nezbytný výzkum a analýzy, stejně jako průvodní slabost a další klinické projevy.

Mechanismus nástupu slabosti, jeho povaha - jsou způsobeny příčinou, která vyvolala výskyt tohoto příznaku. Stav únavy může nastat jak v důsledku silného emočního, nervového nebo fyzického přepětí, tak v důsledku chronických nebo akutních onemocnění a stavů. V prvním případě může slabost zmizet sama bez následků - je dostatek dobrého spánku a odpočinku.

Chřipka

Oblíbenou příčinou slabosti je tedy akutní virové infekční onemocnění doprovázené celkovou intoxikací těla. Spolu se slabostí se zde objevují další příznaky:

  • zvýšená teplota;
  • fotofobie;
  • bolest hlavy, kloubů a svalů;
  • intenzivní pocení.

Vegeta-vaskulární dystonie

Výskyt slabosti je charakteristický pro další běžný jev - vegetativně-vaskulární dystonie, což je celý komplex různých příznaků, mezi nimiž jsou uvedeny:

  • poruchy spánku;
  • závrať;
  • přerušení práce srdce.

Rýma

Získání chronického charakteru je zase doprovázeno výsledným otokem nosní sliznice, což nakonec vede k ovlivnění hypofýzy. Pod tímto vlivem je narušena hlavní žláza vnitřní sekrece zapojená do oblasti edému normální fungování. Výsledné poruchy v práci hypofýzy vedou k nerovnováze v mnoha tělesných systémech: endokrinní, nervové, imunitní atd.

Jiné příčiny slabosti

Náhlá a těžká slabost je příznakem, který je vlastní těžká otrava, celková intoxikace.

V zdravý člověk slabost může být způsobena: poranění mozku, ztráta krve- v důsledku prudkého poklesu tlaku.

Ženy jsou slabé během menstruace.

Taky slabost spojená s anémií- onemocnění charakterizované poklesem hemoglobinu obsaženého v červených krvinkách. Vzhledem k tomu, že tato látka přenáší kyslík z dýchacích orgánů do tkání vnitřní orgány Nedostatečné množství hemoglobinu v krvi vede k nedostatku kyslíku v těle.

Konstantní slabost je vlastní nedostatku vitamínů- onemocnění indikující nedostatek vitamínů. K tomu obvykle dochází v důsledku dodržování rigidních a iracionálních diet, špatné a monotónní výživy.

Kromě toho může být slabost příznakem následujících onemocnění:

Chronická únava

Chronická únava je ochranná reakce organismu na neustálé přetěžování. A ne nutně fyzické. Emocionální stres může být vysilující nervový systém ne méně. Pocit únavy lze přirovnat k kohoutku, který tělu nedovolí dostat se na okraj.

Pocit dobré nálady a příval čerstvé energie v našem těle má na svědomí řada chemických prvků. Uvádíme jen některé z nich:

Častěji toto onemocnění postihuje obyvatele velkých měst, kteří se věnují podnikání nebo jiné velmi zodpovědné a těžké práci, žijí v nepříznivých podmínkách prostředí, s nezdravými ambicemi, neustále ve stresu, podvyživeni a nesportují.

Na základě výše uvedeného je zřejmé, proč se chronická únava stala v posledních letech ve vyspělých zemích epidemií. V USA, Austrálii, Kanadě, zemích západní Evropa Incidence chronického únavového syndromu se pohybuje mezi 10 a 40 případy na 100 000 obyvatel.

CFS - Chronický únavový syndrom

Slabost je základním příznakem fyzické a psychické zátěže. Takže mezi moderními lidmi, kteří musí být vystaveni kolosálnímu pracovnímu zatížení, tzv. chronický únavový syndrom.

CFS se může vyvinout u každého, i když je častější u žen. Obvykle:

Tento stav ukazuje na extrémní vyčerpání zásob vitality. Slabost zde vzniká, když se fyzické a emocionální přetížení zvyšuje. Dále již neustálá slabost a ztráta síly jsou doprovázeny řadou dalších příznaků:

  • ospalost;
  • podrážděnost;
  • ztráta chuti k jídlu;
  • závrať;
  • ztráta koncentrace;
  • rozptýlení.

Důvody

  • Chronická spánková deprivace.
  • Přepracování.
  • Emocionální stres.
  • Virové infekce.
  • Situace.

Léčba

Hlavním principem je komplexnost léčby. Jednou z důležitých podmínek léčby je také dodržování ochranného režimu a neustálý kontakt pacienta s ošetřujícím lékařem.

Dnes se chronická únava léčí různé technikyčištění těla, zavedení speciálních přípravků se provádí za účelem normalizace práce centrálního nervového systému a mozkové činnosti a také k obnovení fungování endokrinního systému, imunitní systém a systémy gastrointestinálního traktu. Při řešení tohoto problému navíc hraje důležitou roli psychologická rehabilitace.

Program léčby chronického únavového syndromu musí zahrnovat:

Kromě léčby od specialistů můžete únavu zmírnit pomocí jednoduchých tipů na životosprávu. Zkuste například regulovat svou fyzickou aktivitu vyvážením období spánku a bdění, nepřetěžujte se a nesnažte se dělat víc, než můžete. V opačném případě může negativně ovlivnit prognózu CFS. Postupem času lze prodloužit dobu aktivity.

Správným řízením dostupných sil můžete dělat více věcí. Chcete-li to provést, musíte si správně naplánovat rozvrh na den a dokonce i na týden dopředu. Tím, že budete dělat věci správně – místo toho, abyste spěchali, abyste toho udělali co nejvíce v krátkém čase – můžete dosáhnout stálého pokroku.

Pomoci mohou i následující pravidla:

  • vyhnout se stresovým situacím;
  • zdržet se alkoholu, kofeinu, cukru a sladidel;
  • vyvarujte se jakýchkoli potravin a nápojů, které způsobují negativní reakci těla;
  • Jezte pravidelně malá jídla, abyste zmírnili nevolnost
  • hodně odpočívej;
  • snažte se dlouho nespát, protože příliš dlouhý spánek může příznaky zhoršit.

Lidové léky

třezalka tečkovaná

Vezmeme 1 šálek (300 ml) vroucí vody a přidáme do ní 1 polévkovou lžíci suché třezalky. Vyluhovat tuto infuzi by měla být na teplém místě po dobu 30 minut. Schéma použití: 1/3 šálku třikrát denně 20 minut před jídlem. Délka přijetí - ne více než 3 týdny v řadě.

jitrocel

Je třeba vzít 10 g suchých a pečlivě rozdrcených listů plantain a nalít je 300 ml vroucí vody, trvat 30-40 minut na teplém místě. Schéma použití: 2 polévkové lžíce najednou, třikrát denně půl hodiny před jídlem. Délka přijetí - 21 dní.

Sbírka

Smíchejte 2 lžíce ovsa, 1 lžíci suchých lístků máty peprné a 2 lžíce tatarských (ostnatých) listů. Výsledná suchá směs se zalije 5 šálky vroucí vody a louhuje se 60-90 minut v misce zabalené ve froté ručníku. Schéma použití: podle? sklenici 3-4x denně před jídlem. Délka přijetí - 15 dní.

Jetel

Musíte vzít 300 gramů sušených květů jetele lučního, 100 gramů běžného cukru a litr teplá voda. Vodu dáme na oheň, přivedeme k varu a zalijeme jetelem, vaříme 20 minut. Poté se nálev stáhne z ohně, ochladí a teprve poté se do něj přidá stanovené množství cukru. Místo čaje nebo kávy musíte užívat infuzi jetele 150 ml 3-4krát denně.

Brusinka a jahoda

Budete potřebovat listy jahod a brusinek, každá 1 polévková lžíce - smíchají se a zalijí vroucí vodou v množství 500 ml. Droga se vyluhuje v termosce po dobu 40 minut, poté se třikrát denně vypije šálek čaje.

aromaterapie

Když se potřebujete uvolnit nebo zmírnit stres, dejte si pár kapek levandulový olej na kapesník a vdechovat jeho vůni.
Přivonět k pár kapkám rozmarýnový olej naneste na kapesník, když se cítíte psychicky a fyzicky unavení (ne však v prvních 20 týdnech těhotenství).
Při chronické únavě si dopřejte relax teplá koupel , přidáním dvou kapek oleje z pelargónie, levandule a santalového dřeva a jedné kapky ylang-ylangu do vody.
Čichejte každé ráno a večer, abyste si zvedli náladu, když jste v depresi. olejové směsi vytištěno na kapesníku. Pro jeho přípravu smíchejte 20 kapek šalvějového oleje a 10 kapek růžového oleje a bazalkového oleje. Během prvních 20 týdnů těhotenství nepoužívejte šalvějový a bazalkový olej.

Květové esence jsou určeny ke zmírnění psychických poruch a uvolnění napětí v emoční sféře. Jsou zvláště užitečné, pokud jste v depresi nebo ztratili zájem o život:

  • plamének (clematis): být veselejší;
  • olivový: pro všechny typy stresu;
  • divoká růže: s apatií;
  • vrba: pokud jste zatíženi omezením životního stylu, které nemoc přináší.

Příznaky slabosti

Slabost je charakterizována poklesem fyzické a nervové síly. Vyznačuje se apatií, ztrátou zájmu o život.

Slabost způsobená rozvojem akutních infekčních onemocnění nastává náhle. Jeho nárůst přímo souvisí s rychlostí rozvoje infekce a z toho vyplývající intoxikace organismu.

Povaha vzhledu slabosti u zdravého člověka v důsledku silné fyzické nebo nervové zátěže je spojena s množstvím přetížení. Obvykle se v tomto případě postupně objevují známky slabosti, doprovázené ztrátou zájmu o vykonávanou práci, nástupem únavy, ztrátou koncentrace a roztržitostí.

Přibližně stejný charakter má slabost způsobená dlouhodobým hladověním nebo v případě přísné diety. Spolu s uvedeným příznakem se objevují vnější příznaky beri-beri:

  • bledost kůže;
  • zvýšená křehkost nehtů;
  • závrať;
  • vypadávání vlasů atd.

Léčba slabosti

Léčba slabosti by měla být založena na odstranění faktoru, který vyvolal její výskyt.

V případě infekčních onemocnění je hlavní příčinou působení infekčního agens. Zde platí vhodnou medikamentózní terapii podpořena nezbytnými opatřeními zaměřenými na zvýšení imunity.

U zdravého člověka je slabost vyplývající z přepracování odstraněna sama. Hlavní kontrolní opatření správný spánek a odpočinek.

Při léčbě slabosti způsobené přepracováním, nervovým vypětím, skvělá hodnota má obnovení nervové síly a zvýšení stability nervového systému. Za tímto účelem jsou terapeutická opatření zaměřena především na normalizaci režimu práce a odpočinku, odstranění negativních, dráždivých faktorů. Efektivní využití finančních prostředků bylinná medicína, masáže.

V některých případech bude vyžadovat odstranění slabosti úprava stravy přidáním potravin bohatých na vitamíny a esenciální stopové prvky.

Které lékaře kontaktovat při slabosti a vyčerpání:

Otázky a odpovědi na téma "Slabost"

Otázka:Dobrý den, je mi 19 let, studuji VŠ. Diagnóza byla stanovena dříve. Slabost se objevila po nemoci s ARVI. Ale slabost povolí, jakmile se mi podaří od toho odvést pozornost (procházky s přáteli, sledování filmů). Také slabost je doprovázena nevolností, bolestmi zad nad pasem (mám sedavé zaměstnání, takže si myslím, že je to kvůli tomu) a také alarmujícím stavem. V zásadě mě to nerozptyluje, ale jakmile začnu přemýšlet o svém stavu, poslouchat své tělo, okamžitě se to mnohem zhorší. Teď piju vitamíny, žádné zlepšení. Co se děje? Chcete-li předat analýzy? Nebo je to všechno o emočním přetížení? Díky za odpověď.

Odpovědět: Slabost v kombinaci s nevolností a bolestmi zad je zřejmým důvodem k testování.

Otázka:Ahoj! Je mi 48 let, fyzicky pracuji v rozvrhu 2/2. Už asi měsíc se cítím velmi unavená, ani 2 dny volna se nevrátí do normálu.Ráno vstávám s obtížemi, nemám pocit, že bych spala a odpočívala. Nyní bez menstruace po dobu 5 měsíců.

Odpovědět: Pokud není menstruace po dobu 5 měsíců, musíte věnovat pozornost následujícím faktorům: fyzická aktivita; nervové napětí; podvýživa; tuhé diety. Dále je nutná prezenční konzultace s gynekologem (cysty, myomy, infekce urogenitálního systému) a endokrinologa (diabetes mellitus; odchylky od endokrinní systém; problémy s nadledvinami). Mohou nastat problémy s rovnováhou hormonů. Chcete-li to zkontrolovat, musíte darovat krev. Pokud je diagnóza potvrzena, lékař předepíše hormonální terapii.

Otázka:Ahoj! Je mi 33 let a mám (ženy/pohlaví) bolesti krku a slabost.

Odpovědět: Možná je pro vás nutná osteochondróza, interní konzultace neurologa.

Otázka:Ahoj! Při bolestech osteochondrózy bolí epigastrická oblast, může existovat nějaké spojení!

Odpovědět: Při osteochondróze ve střední nebo dolní hrudní páteři může být bolest v epigastrické oblasti a v břiše. Často jsou zaměňovány za příznaky onemocnění žaludku nebo slinivky břišní, žlučníku nebo střev.

Otázka:slabost bolest v pravé lopatce od ramene nic k jídlu nechci, co je se mnou

Odpovědět: Příčin bolesti v pravé lopatce může být mnoho. Doporučujeme osobní návštěvu terapeuta.

Otázka:Ahoj! Je mi 30 let, byl jsem nemocný s tuberkulózou, ale slabost zůstala, dokonce se zhoršila. Řekni mi, co mám dělat, žít se nedá!

Odpovědět: Vedlejším účinkem užívání antituberkulotik jsou bolesti svalů, kloubů, hlavy, slabost, apatie, nechutenství. Rekonvalescence po tuberkulóze spočívá v dodržování denního režimu, stanovení výživy a správné fyzické aktivitě.

Otázka:Dobrý den, řekněte mi, na kterého lékaře se máte ještě obrátit: soba 4-5 měsíců, úplná apatie, roztržitost, v poslední době bolest za ušima, musíte brát prášky proti bolesti. Analýzy jsou normální. Chodím na kapačky kvůli bolestem hlavy. co by mohlo být?

Odpovědět: Bolest za ušima: ORL (zánět středního ucha), neurolog (osteochondróza).

Otázka:Ahoj! Jsem 31letá žena. Neustále mám slabost, ztrátu síly, nedostatek spánku, apatii. Často je mi zima, nemůžu se pod peřinou dlouho zahřát. Je těžké se probudit, přes den se mi chce spát.

Odpovědět: Podrobný obecný krevní test, je nutné vyloučit anémii. Zkontrolujte si v krvi hormon stimulující štítnou žlázu (TSH). Sledujte svůj krevní tlak několik dní, abyste zjistili, zda nedošlo k poklesu tlaku. Poraďte se s neurologem: poruchy krevního oběhu v cévách páteře, mozku.

Otázka:Mužovi je 63 let. ESR 52 mm/s. Zkontrolovali plíce - čisté, pro kuřáka je typická chronická bronchitida. Únava po ránu, slabost v nohách. Terapeut předepsal antibiotika na bronchitidu. Na jakého lékaře se mám obrátit?

Odpovědět: Vysoké POPs mohou být spojeny s chronickou kuřáckou bronchitidou. Běžné příčiny slabiny: anémie (krevní test) a onemocnění štítné žlázy (endokrinolog), ale je lepší absolvovat komplexní vyšetření.

Otázka:Dobrý den, jsem žena 50 let let v září V roce 2017 onemocněla anémií z nedostatku železa Hemoglobin stoupl v lednu 2018, slabost stále přetrvává, chůze je obtížná, bolí nohy, vše zkontrolováno, B12 v normě, MRI mozku a míchy, ultrazvuk všech orgánů, cév dolní končetiny, vše v normě, ENMG v normě, ale sotva chodím, co by to mohlo být?

Odpovědět: Pokud se příčina anémie nenapraví, může se opakovat. Kromě toho je třeba zkontrolovat štítnou žlázu.

Otázka:Dobrý den, jmenuji se Alexandra Před dvěma lety po porodu jsem byla propuštěna z nemocnice s diagnózami anémie 2. stupně, sinusová arytmie. Dnes se cítím velmi špatně, závratě, slabost, únava, neustálý stres, nervy, deprese, bolest u srdce, někdy mi omdlévají ruce, někdy omdlévám, mám těžkou hlavu, nemůžu pracovat, neumím vést normální život....dvě děti nemají sílu jít s nimi ven...prosím, řekněte mi, co mám dělat a jak být..

Odpovědět: Nechte se otestovat, začněte s terapeutem. Příčinou vašeho stavu může být jak anémie, tak sinusová arytmie.

Otázka:Dobré odpoledne! Je mi 55 let. Mám silné pocení, slabost, únavu. Mám hepatitidu C, lékaři říkají, že nejsem aktivní. Je cítit na pravé straně pod játry kulatou kouli s pěstí. Cítím se velmi špatně, často navštěvuji lékaře, ale nemá to smysl. Co dělat? Posílají mě na placené vyšetření, ale nejsou peníze, nechtějí být hospitalizováni, říkají, že ještě dýchám, ještě jsem nespadl.

Odpovědět: Ahoj. Stížnosti na nekvalitní lékařskou péči - horká linka Ministerstvo zdravotnictví: 8 800 200-03-89.

Otázka:K doktorům chodím 14 let. Nemám sílu, neustálou slabost, nohy mám vatované, chci a chci spát. Štítná žláza je normální, hemoglobin je snížený. Zvedli to, ale nenašli z čeho. Cukr je normální a pot se valí kroupy. Žádná síla, můžu ležet celý den. Pomozte poradit, co dělat.

Odpovědět: Ahoj. Konzultoval jsi to s kardiologem?

Otázka:Dobré odpoledne! Prosím, řekněte mi, mám cervikální chondrózu, často to bolí v zadní části hlavy a vyzařuje to do přední části, zvláště když kašlu v přední části, bolí to. Bojím se, jestli to nemůže být rakovina, nedej bože. Děkuji!

Odpovědět: Ahoj. Toto je projev cervikální chondrózy.

Otázka:Ahoj! Silná slabost, zejména v nohou a pažích, se objevila náhle, nejsou žádné bolesti hlavy, je zde úzkost, vzrušení. Měla jsem endokrinologa, terapeuta, kardiologa, dělala jsem ultrazvuk břišní dutiny, brala injekce a stav je stejný: buď je silná tíha v celém těle, pak to povolí. Děkuji!

Odpovědět: Ahoj. Pokud endokrinolog, terapeut a kardiolog nic nenašli, pak zbývá poradit se s neurologem, aby se vyloučily poruchy oběhu v cévách páteře a mozku. Pokud se slabost objevila na pozadí stresu, deprese - navštivte psychoterapeuta.

Otázka:Ráno těžká slabost, nedostatek chuti k jídlu, uvnitř se vše třese, hlava se zdá být v mlze, vidění se rozptýlí, není koncentrace pozornosti, strach, deprese o stavu člověka.

Odpovědět: Ahoj. Důvodů může být mnoho, je třeba zkontrolovat štítnou žlázu, hemoglobin a poradit se s neurologem a psychoterapeutem.

Otázka:Dobrý den, 2 týdny pociťuji večer slabost, nevolnost, nemám chuť k jídlu, lhostejnost k životu. Řekni mi, co by to mohlo být

Odpovědět: Ahoj. Důvodů může být mnoho, je potřeba se osobně poradit s terapeutem, který vás odešle na vyšetření.

Otázka:Dobrý den, je mi 49, věnuji se fitness, pracuji na nohou, ale v poslední době jsem měla poruchu, mám závratě. Spím minimálně 8 hodin, hemoglobin mám v normě, kontrolovala jsem štítnou žlázu, Hořčík beru podle návodu, tlak mám nízký (celý život). Prosím o radu, co je ještě potřeba zkontrolovat.

Odpovědět: Ahoj. Je pro Vás nutná interní konzultace neurologa ohledně závratí.

Otázka:Dobrý den, 25 let, žena, asi měsíc, silná slabost, závratě, apatie, neustále chce spát, nechutenství. Řekni mi co dělat?

Odpovědět: Ahoj. Pokud se to stane při užívání léků, měli byste to probrat se svým lékařem, pokud ne, potřebujete interní konzultaci s neurologem (závrať).

Otázka:Dobrý den, celkově neustálá slabost, nemůžu normálně žít, začaly problémy se zády a život je vykolejený, bojím se, že nenajdu řešení problému a nevím jak ho vyřešit v princip, můžete něco poradit? Jsem velmi vzrušený, žiji ve strachu, je mi 20 let, bojím se zbláznit.

Odpovědět: Ahoj. Neustálá slabost je příznakem mnoha nemocí a stavů. Musíte provést vyšetření - provést krevní testy: obecné, biochemické, hormony štítné žlázy a požádat o interní schůzku s terapeutem a psychologem.

Otázka:Ahoj! je mi 22 let. Už 4 dny se mi točí hlava. A je těžké dýchat a k tomu všemu se cítím slabý a unavený. Před týdnem mi dva dny po náročném víkendu tekla krev z nosu. Můžete mi říct, co může způsobovat tyto problémy? Díky za odpověď.

Odpovědět: Je možné, že jste unavení. Řekněte mi, prosím, měli jste v poslední době situace, kdy jste špatně a málo spali, trávili příliš mnoho času u počítače? Vámi popisované příznaky mohou být při zvýšení arteriálního tlaku, při intrakraniální hypertenzi. Doporučuji udělat M-ECHO, EEG a poradit se s neurologem.

Otázka:3 měsíce teplota cca 37, sucho v ústech, únava. Testy krve a moči jsou v pořádku. V poslední době ho často bolelo v krku a léčil se antibiotiky.

Odpovědět: Tato teplota se nepovažuje za zvýšenou a při absenci stížností nevyžaduje léčbu, ale pokud se obáváte únavy, sucha v ústech, musíte podstoupit řadu vyšetření. Doporučuji provést bakteriologický rozbor (výsev z hltanu), krevní test na cukr a také rozbor hormonů štítné žlázy (TSH, T3, T4, protilátky proti TPO), jelikož tyto příznaky mohou být projevem mnoha nemocí. Doporučuji si také udělat takovou studii, imunogram a osobně navštívit imunologa.

Otázka:Dobrý den, je mi 34 let, žena, cca 3 roky - neustálá slabost, dušnost, občas mi otékají ruce a nohy. Nikde žádné bolesti, závratě se objevují zřídka, gynekologicky je vše v pořádku, tlak v normě, jen někdy teplota od 37,5 a výše, bez rýmy, jen tak. Slabost ale poslední dobou sílí, hlavně po spánku a poslední dobou se mi nedaří vyléčit rýmu ani rýmu, měsíc i déle kašlu (nesilně). K doktorům kvůli tomu chodit nebudu, chci se na to zeptat tady. Je to chronický únavový syndrom? A je nějaký způsob, jak se toho zbavit?

Odpovědět: Doporučuji vám bezpodmínečně absolvovat komplexní vyšetření, zajít na kliniku pro vegetativní poruchy nebo na kteroukoli psychosomatickou ambulanci, kde vám určitě budou přiděleny konzultace všech specialistů (psychiatr, neurolog, endokrinolog, kardiolog). Po vyšetření za vás rozhodnou lékaři. Psychoterapie je nutností!

Otázka:Ahoj! Je mi 19 let. Poslední týden se cítím špatně. Bolí žaludek, někdy dává do kříže, někdy je mírná nevolnost. Únava, nechutenství (přesněji někdy se mi chce jíst, ale při pohledu na jídlo je mi špatně), slabost. Jaký to může být důvod? Neustále mám nízký tlak, mám problémy se štítnou žlázou.

Odpovědět: Proveďte krevní test, vyšetření moči, gynekologické vyšetření.

Otázka:Ahoj. Je mi 22, v práci v kanceláři se mi najednou udělalo špatně. Hlava se jí točila, málem omdlela. Žádná horečka, kašel, rýma. Ne chladný stav. Dříve tomu tak nebylo. A stále se cítím slabý. V poslední době pozoruji stav únavy, po práci padám, ačkoliv pracuji 8 hodin, fyzicky ne. Vylučuji těhotenství, protože. měla menstruaci. Jaké testy byste doporučil udělat, abyste zjistili, co je špatně?

Odpovědět: Ahoj! Předejte vypracovaný obecný nebo běžný rozbor krve, je nutné vyloučit především anémii. V kterýkoli den cyklu si zkontrolujte hladinu hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH) v krvi. Sledujte svůj krevní tlak několik dní, abyste zjistili, zda nedošlo k poklesu tlaku. Pokud nic nevyjde najevo, pak se navíc poraďte s neurologem, je nutné vyloučit poruchy oběhu v cévách páteře, mozku.

Ztráta energie: co dělat? To není řečnická otázka, existují na ni odpovědi a jejich relevance stoupá zejména s nástupem podzimu a jara, kdy si lidé masivně stěžují na poruchu. Bez ohledu na to, kolik šálků kávy ráno vypijete, uprostřed dne jste již připraveni usnout, sotva se dotknete polštáře? Je vaše hlava připravena udeřit do stolu? Sotva udržíš oči otevřené? Zdá se, že se mozek proměnil v hustou hrachovou polévku a nechce se dostat ze strnulosti? Tyto příznaky zhroucení jsou nyní známé mnohým. A to vše právě v době, kdy potřebujeme být vysoce produktivní, aktivní a cílevědomí. Oficiální a jiné povinnosti nám přece nikdo nezrušil a pro většinu z nás je bohužel v poledne život stále v plném proudu a plný úkolů a neodkladných záležitostí. Takže rozpis: co dělat? Jak zvýšit energii?

Porucha je nebezpečná nejen pro zaměstnavatele. Snadno přechází v deprese, zvyšuje pocit vyhoření a apatie, připravuje člověka o jakoukoli radost ze života. Řešení problému „Ztráta síly: léčba“ začíná potřebou zvýšit energii, která se na pozadí poruchy stává stále méně a méně. Naštěstí můžete a měli byste zvýšit svou energii. Zde je 8 jednoduchých a veřejně dostupných metod, které odpovídají na otázku: rozpad, co dělat? Vyzkoušejte je sami, místo abyste zamířili do nejbližší kavárny pro další dávku drogy. Těchto 8 jednoduchých kroků pomůže zvýšit energii, doplnit vitalitu a umožní vám pokračovat ve vašem dni bez ztráty efektivity.

Takže rozpis: co dělat? 8 dostupných způsobů, jak zvýšit energii

1.Vypij trochu vody. I mírná dehydratace může způsobit únavu a letargii. Pití vody vyplavuje toxiny a aktivuje metabolismus. Přidejte plátek citronu nebo plátek okurky do sklenice vody, abyste zvýšili její schopnost hydratovat tělo. Okurky mají další výhodu v doplnění elektrolytů, které se ztrácejí v důsledku dehydratace, psychického stresu a duševní únavy.

2.Jít ven. V tmavých místnostech se zvyšuje obsah melatoninu, hormonu spánku. Vysoké hladiny melatoninu jsou užitečné v noci, když opravdu potřebujeme temnou místnost – pomáhá nám spát. Ale uprostřed dne se chceme cítit aktivní a výkonní. Jít ven. Denní světlo sníží vaši hladinu melatoninu, sníží pocity letargie a ospalosti a pomůže vám překonat nízkou hladinu energie.

3.Jděte na energičtější procházku. Když se vydáte ven za svou dávkou denního světla, která snižuje hladinu melatoninu, spojte tuto rutinu s chůzí a rychlým tempem. I malá, ale aktivní procházka bude mít na vaše tělo silný účinek. Zvláště důležité je snížit hladinu cukru v krvi po jídle. když je často v přebytku. Zapracujte svaly, abyste snížili hladinu cukru v krvi. Tím se snižuje potřeba těla na sekreci inzulínu. To nejen pomáhá předcházet cukrovce typu II, ale také odstraňuje ospalost a únavu spojenou s nadměrnou sekrecí inzulínu.

Na druhou stranu svižná chůze vyvolává příval adrenalinu, který zlepšuje krevní oběh včetně aktivace prokrvení mozku a zvyšuje duševní bdělost. Vhodné je najít si každý den volnou hodinu na fyzickou aktivitu. Pokud se vám trénink ve sportovním klubu nebo studiu jógy nevejde do rozvrhu, využijte polední pauzu. I krátká svižná procházka kolem bloku dělá divy. Minimálně vám pomůže zbavit se ospalosti a obnovit efektivitu. To je jeden z nejjednodušších a zároveň efektivní řešení v hádance s názvem: Ztráta síly, co dělat?

4. Zvyšte účinnost svého imunitního systému. Chronický stres příliš zatěžuje imunitní systém a podrobuje jej zkoušce. To znamená, že tělo není schopno se chránit před viry a jinými škodlivými mikroorganismy, že jsme neustále na pokraji dalšího neduhu či nemoci. Slabá imunita vede k tomu, že neustále pociťujeme letargii, únavu, ztrátu síly.

Existuje mnoho adaptogenních bylin, které pomáhají našemu tělu adaptovat se na chronický stres, posilují naši imunitu a dodávají energii. Zde jsou některé z nich: rhodiola, lékořice, eleuterokok, astragalus, ashwagandha, reishi atd. Moje osobní volba pro nízkoenergetickou léčbu je Ashwagandha. Nejprve jsem ale vyzkoušela jiné bylinné přípravky, které doporučuji udělat i vám – experimentálně najít individuální řešení pro svůj vlastní imunitní systém.

5. Dýchejte správně a nosem

Lidské tělo má zdarma lékárničku s obrovským sortimentem účinnými prostředky. K mnoha „drogům“ se můžete kdykoli dostat prostřednictvím dechu. Změnou frekvence a hloubky našeho dýchání můžeme změnit naše emoční stav, koncentrace některých hormonů, úroveň energie a fyzické aktivity.

Pravá nosní dírka řídí sluneční (pravou) stranu těla a je zodpovědná za energii, motivaci a stav bdělosti. Pokud jste vyčerpaní poruchou, léčba jeho, jak se říká, malé krve, bude účinnější s čistou pravou nosní dírkou, aktivní po celý den. Zatímco lunární strana (vlevo) funguje v noci.

Užitečné během dne solární dýchací technika, která vám pomůže zvýšit vaši energii. Toto je jedna z účinných odpovědí na otázku: porucha, co dělat? Nejprve si uvolněte pravou nosní dírku ve vzpřímeném sedu na židli: uzavřete levou nosní dírku prsteníčkem pravá ruka a dýchejte pomalu a zhluboka pravou nosní dírkou. Jakmile se pravá nosní dírka uvolní, začněte dýchat následovně: zhluboka se nadechněte pravou nosní dírkou, pak palcem pravé ruky zavřete pravou nosní dírku a zadržte dech na pohodlnou dobu, poté uvolněte levou nosní dírku a úplně jím vydechněte (při sevření pravou nosní dírkou). Takto pokračujte 2-5 minut: pravou nosní dírkou vdechněte energii a levou vydechněte letargii, ospalost a únavu. Technika solárního dýchání vám pomůže zůstat bdělí po celý den.

Před spaním proveďte toto cvičení obráceně pomocí technika dýchání měsíce. Nejprve jednoduše dýchejte levou nosní dírkou a uvolněte ji sevřením pravé. Poté se nadechněte levou a vydechněte pravou nosní dírkou, tentokrát zadržte dech po výdechu, také na pohodlnou dobu. Levou nosní dírkou vdechujte klid, vyrovnanost a uvolnění, pravou nosní dírkou vydechujte veškeré zbytečné vzrušení, stres a všechny myšlenky na uplynulý den, zabraňte tomu, aby se objevily myšlenky na zítřek. Tato technika měsíčního dýchání vám pomůže uvolnit se a usnout zdravým, zdravým spánkem, který také pomáhá snížit denní únavu.

6. Vyhněte se mlsání- sladké potraviny obsahující jednoduché sacharidy. Vedou k uvolňování hormonu inzulinu, díky kterému se cítíme malátní a unavení a zároveň podporují přibírání na váze. Mnoho lidí s intolerancí na pšenici nebo lepek může také zaznamenat mlhu v hlavě po konzumaci potravin obsahujících tyto složky. Používání výrobků z leštěného, ​​odumřelého zrna, tedy téměř všech moučných výrobků, způsobuje u naprosté většiny lidí ospalost a ztrátu síly, jejíž léčba vyžaduje především změnu stravy.

Místo sladkostí zkuste pít vodu, abyste své tělo rehydratovali, a pokud budete mít stále chuť na něco ke žvýkání, zkuste si dát svačiny bohaté na bílkoviny a živiny, jako je hrst oříšků, malý salát, lesní ovoce nebo zelené smoothie. .

7. Dobře se vyspěte, naučte se nové způsoby, jak zvýšit energii. Dodržujte zásady spánkové hygieny: hodinu před spaním vypněte elektroniku, spěte v chladné místnosti, nejlépe v naprosté tmě, abyste zvýšili produkci melatoninu, který vám zajistí zdravý, klidný a omlazující spánek. Užívání melatoninu navíc 30 minut před spaním je další zdravý a bezpečný způsob, jak zlepšit kvalitu spánku.

, dýchací techniky a také pomáhají relaxovat a poté se přes noc plně zotavit.

Ovládněte bohatý arzenál způsobů, jak zvýšit energii, které jsou vyvinuty v józe a dalších systémech tradiční medicíny. Chcete-li to stihnout rychle, přidejte se k našim od 21. do 29. září. Během týdne výletu se naučíte různé metody proti úbytku síly – dechová a tělesná cvičení, akupresura a další druhy sebemasáže, zlepšení psychotechniky duševní pohody. 7 dní praxe a ponoření se do tohoto tématu stačí k tomu, abyste si vytvořili potřebné dovednosti a vrátili se do podzimně-zimních všedních dnů plně vyzbrojeni.

8. Ztráta síly: léčba léky je také nutné. Navštivte svého lékaře pokud výše uvedené metody nestačí ke zvýšení energie a překonání poruchy. To je signál, že nadešel čas na odbornou konzultaci s odborníkem a hlubší diagnostiku. Neustálá únava může být známkou vážnějších zdravotních problémů, než jsou ty, které jsme probrali výše. Minimálně je potřeba věnovat pozornost stavu štítné žlázy, hladině železa a B12 v těle a mnoha dalším faktorům vzhledem k individuálnímu zdravotnímu stavu. Možná potřebujete užší a personalizovanější odpověď na otázku „Nedostatek energie: co dělat?“.

A samozřejmě cvičení! Zejména v systému jógy je mnoho pozic, které dokonale vytvarují tělo (např. od 21. září do 29. září! Vrcholem tohoto výletu budou techniky pro překonání zhroucení a chronické únavy. Vše si vyzkoušíte na vlastní kůži Tentokrát budete mít něco proti podzimu-zimě, cítím se na dně!

a dostávat nové blogové příspěvky přímo do vaší e-mailové schránky!

Maxim už dávno zapomněl, co je mír. Pro úspěšného 46letého právníka život ztratil barvy a změnil se v nudný a nekonečně dlouhý film. Velká zodpovědnost v práci, stres. Navíc jsem chtěl hypotéku splatit co nejdříve.

Neustálé nervové napětí ovlivnilo Maximovu pohodu. I když přišel domů brzo spát, na úkor komunikace s rodinou, po probuzení se břemeno předchozího dne naskládalo, jako by muž nešel spát. Ano, a samotný sen se nakonec stal jako špatně nalepený film – náhlý a znepokojivý.

Ať se workoholik snaží dostat dostatek spánku, ani o víkendech únava nezmizí. A postupem času se z ní stal obrovský balvan, který vyčerpaný muž táhl za sebou. Možnost „déle spát“ nepomohla a únava se jen hromadila. Maxim si myslel, že za to může nedostatek vitamínů. Bylo tam hodně zásob sklenic s pilulkami, ale ty nepomohly zotavit se.

Komunikace s manželkou a dvěma dětmi byla omezena na minimum. Kdesi v hloubi Maximovi chyběla rodina, ale jeho pocity jako závoj blokovaly apatii a neustálou ospalost. Problémy s pohodou byly dokonce znát a muž jim už nevěnoval pozornost. Maxim věřil, že časem všechno projde samo. Uplynul tedy více než rok. Před Maximem byla dovolená, na které personální oddělení trvalo.

Maxim zvolil nejjednodušší možnost a odletěl k tureckým břehům. Ze dvou týdnů ve slunných zemích zůstala cestovateli v paměti jen cesta z letiště do hotelu. Maxim vešel do pokoje a zhroutil se na postel. Probudil se o 18 hodin později.

Zbytek dnů nebyl jiný. Rekreant vstal, až když pocítil hlad a chtěl na záchod. Zbytek času uběhl ve společnosti Morphea. Maxim se stále cítil poražený. Neměl ani sílu a chuť dostat se na pláž. Při zpáteční cestě na letiště si muž uvědomil, že za celou dovolenou neviděl moře.

Když se chudák cestovatel vrátil domů, první věc, kterou udělal, byla výpověď. Uvědomil si, že ani dovolená mu nepřináší sílu a takhle se žít nedá. Maxim se navíc stále cítil přemožený a nezdravý.

Muž dostal jinou práci s lehčím rozvrhem, ale i tam ho stále pronásledovaly úzkost a únava. Manželka trvala na návštěvě lékaře – alespoň obyčejného terapeuta na klinice. Několik rozhovorů, testů, příběh o životním stylu - a doktor měl dost důvodů přiznat, že Maxim měl pokročilou formu chronického únavového syndromu. Potřeboval už nejen dovolenou, ale dlouhé a plné zotavení. Pacient souhlasil a už si myslel, že po léčbě stojí za to vrátit se do své staré práce - již s novým elánem...

Když spánek nepomáhá

Nemoc velkých měst – tak lze právem nazvat chronický únavový syndrom. Vznik tohoto onemocnění (a Světová zdravotnická organizace uvádí chronický únavový syndrom jako plnohodnotné onemocnění) přímo souvisí s rozvojem technologického pokroku. Lidé začali více pracovat, a proto byli unavenější. Chronickou únavou samozřejmě trpí především obyvatelé vyspělých zemí. Jsou to administrativní pracovníci, podnikatelé, studenti - obecně lidé různého věku, společenské postavení a profese.

Odkud se chronický únavový syndrom z fyziologického hlediska bere, vědci zatím s jistotou nevědí. Pravděpodobně je to způsobeno poruchou centrálního nervového systému - útlakem některých jeho zón.

V některých případech lékař (terapeut, psycholog nebo psychiatr) stále předepisuje antidepresiva a trankvilizéry - pomáhají "usadit" nervový systém, porazit nadměrnou excitabilitu. Samozřejmě se rozhodně nevyplatí užívat takové léky samostatně - jen se zhoršíte.

Rozhodně byste se měli poradit s lékařem, a to i proto, že vaše chronická únava může být příznakem jiného závažného onemocnění. Skrytá infekční onemocnění, poškození mozku mohou také ovlivnit práci těla v podobě zvýšené únavy.

"To přejde samo", můžete si myslet, v očekávání blížící se dovolené. Možná, ale je docela pravděpodobné, že chronický únavový syndrom povede k vážným následkům. Jsou mezi nimi klinické deprese, srdeční problémy, žaludeční onemocnění. To nepočítám to, že se dříve nebo později vaše únava určitě projeví na workflow – už nebude fungovat 20 hodin denně připravovat nový projekt, být aktivní na poradě, normálně komunikovat s kolegy.

Hlavní je nevyhořet.