Opravit 

Kdo je zdravý člověk? Co je to "zdraví"? Jaká jsou „zdravotní kritéria“? Lidské zdraví Jak rozumím tomu, co je zdraví

„Zdraví není nepřítomnost nemoci jako takové nebo fyzické vady, ale stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody“ . Tuto definici však nelze použít pro hodnocení zdraví na populační a individuální úrovni. Podle WHO je zdraví na úrovni jednotlivce chápáno jako nepřítomnost zjištěných poruch a nemocí a na úrovni populace - proces snižování úmrtnosti, nemocnosti a invalidity.

P. I. Kalyu ve své práci „Základní charakteristiky pojmu „zdraví“ a některé otázky restrukturalizace zdravotní péče: přehled“ se zabýval 79 definicemi zdraví formulovanými v různých zemích světa, v různých dobách a zástupci různých vědních oborů. Mezi definicemi jsou následující:

  1. Zdraví je normální funkce těla na všech úrovních jeho organizace, normální průběh biologických procesů, které přispívají k individuálnímu přežití a reprodukci.
  2. Dynamická rovnováha těla a jeho funkcí s prostředím
  3. Účast na společenských aktivitách a společensky užitečné práci, schopnost plně vykonávat základní společenské funkce
  4. Absence onemocnění, chorobné stavy a změny
  5. Schopnost organismu přizpůsobit se neustále se měnícím podmínkám prostředí

Podle Kalju lze všechny možné charakteristiky zdraví zredukovat na následující pojmy:

  • Lékařský model - pro definice obsahující lékařské znaky a charakteristiky; zdraví jako nepřítomnost nemocí a jejich symptomů
  • Biomedicínský model - absence subjektivních pocitů špatného zdraví a organických poruch
  • Biosociální model - jsou zahrnuty zdravotní a sociální znaky uvažované v jednotě, přičemž priorita je dána sociálním znakům
  • Hodnotově-sociální model - zdraví jako lidská hodnota; právě na tento model se vztahuje definice WHO.

Úrovně zdraví v lékařském a sociálním výzkumu

Novozélandská značka podporující zdraví

Zdravotní ukazatele

Zdraví člověka je kvalitativní charakteristika, která se skládá ze souboru kvantitativních parametrů: antropometrických (výška, hmotnost, objem hrudníku, geometrický tvar orgánů a tkání); fyzické (puls, krevní tlak, tělesná teplota); biochemické (obsah chemických prvků v těle, erytrocyty, leukocyty, hormony atd.); biologické (složení střevní flóry, přítomnost virových a infekčních onemocnění) atd.

Pro stav lidského těla existuje pojem „norma“, kdy hodnoty parametrů zapadají do určitého rozmezí vyvinutého lékařskou vědou a praxí. Odchylka hodnoty od stanoveného rozmezí může být známkou a důkazem zhoršení zdravotního stavu. Navenek se ztráta zdraví projeví měřitelnými poruchami struktur a funkcí těla, změnami jeho adaptačních schopností.

Zdraví lidí je z pohledu WHO sociální kvalita, a proto se pro hodnocení veřejného zdraví doporučují následující ukazatele:

  • odpočet hrubého národního produktu na zdravotnictví.
  • dostupnost primární zdravotní péče .
  • úroveň proočkovanosti populace.
  • stupeň vyšetření těhotných žen kvalifikovaným personálem.
  • nutriční stav dětí.
  • Kojenecká úmrtnost.
  • průměrná délka života.
  • hygienická gramotnost obyvatel.

Některé biologické ukazatele normy pro průměrného dospělého

Ze zdravotního hlediska lze definovat dvě úrovně krevního tlaku:

  1. optimální: SBP méně než 120, DBP méně než 80 mm Hg.
  2. normální: STK 120-129, DBP 84 mmHg.

SBP – systolický krevní tlak. DBP – diastolický krevní tlak.

Kritéria veřejného zdraví

  • Medikodemografické - plodnost, úmrtnost, přirozený přírůstek populace, kojenecká úmrtnost, frekvence předčasných porodů, naděje dožití.
  • Nemocnost - celková, infekční, s dočasnou invaliditou, dle lékařských vyšetření, závažná neepidemická onemocnění, hospitalizována.
  • primární postižení.
  • Ukazatele tělesného rozvoje.
  • Ukazatele duševního zdraví.
  • Nezávislý: korelace se zdravím a nemocí jsou nejsilnější
    • Faktory predisponující ke zdraví nebo nemoci
      • Vzorce chování; behaviorální faktory typu A (ambice, agresivita, kompetence, podrážděnost, svalové napětí, zrychlený typ aktivity; vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění) a B (opačný styl)
      • Podpůrné dispozice (např. optimismus a pesimismus)
      • Emocionální vzorce (např. alexithymie)
    • Kognitivní faktory - představy o zdraví a nemoci, o normě, postojích, hodnotách, sebehodnocení zdraví atd.
    • Faktory sociálního prostředí - sociální opora, rodina, profesní prostředí
    • Demografické faktory - genderový faktor, individuální copingové strategie, etnické skupiny, sociální třídy
  • Přenosové faktory
    • Zvládání víceúrovňových problémů
    • Užívání a zneužívání návykových látek (alkohol, nikotin, poruchy příjmu potravy)
    • Chování podporující zdraví (výběr prostředí, fyzická aktivita)
    • Dodržování pravidel zdravý životní stylživot
  • Motivátory
    • stresory
    • Existence v nemoci (procesy adaptace na akutní epizody nemoci).

Faktory fyzického zdraví:

  • Úroveň fyzického rozvoje
  • Úroveň zdatnosti
  • Úroveň funkční připravenosti k provádění zátěží
  • Úroveň mobilizace adaptivních rezerv a schopnost takové mobilizace zajišťující adaptaci na různé faktory prostředí.

Při zkoumání rozdílů ve zdraví mužů a žen doporučuje Světová zdravotnická organizace používat spíše genderová než biologická kritéria, protože nejlépe vysvětlují existující rozdíly. V procesu socializace je podporováno odmítání sebezáchovného chování u mužů, realizace rizikového chování zaměřeného na větší výdělky; ženy jsou orientovány na udržení zdraví jako nastávající matky, nicméně s důrazem na takový projev zdraví, jako je vnější přitažlivost, se místo zdravého fungování mohou vyskytnout charakteristické ženské poruchy - zpravidla poruchy příjmu potravy.

Rozdíl ve střední délce života mezi muži a ženami závisí na zemi bydliště; v Evropě je dostačující a v řadě zemí Asie a Afriky se prakticky nevyskytuje, což je spojeno především s úmrtností žen na mrzačení genitálií, komplikacemi těhotenství, porody a špatně provedenými potraty.

Ukazuje se, že lékaři poskytují ženám méně úplné informace o jejich onemocnění než muži.

Mezi zdravotní faktory patří příjem a sociální postavení, sociální sítě podpora, vzdělání a gramotnost, podmínky zaměstnání/pracovní podmínky, sociální prostředí, fyzické prostředí, osobní zkušenosti a zdravotní dovednosti, zdravý vývoj dítěte, úroveň rozvoje biologie a genetiky, lékařské služby, gender, kultura.

duševní zdraví

Duševní zdraví je schopnost člověka vyrovnat se s obtížnými životními okolnostmi při zachování optimálního emočního zázemí a přiměřenosti chování. Koncept duševního zdraví, euthumii(„dobrý stav mysli“) popisuje Democritus, obraz člověka, který dosáhl vnitřní harmonie, je popsán v Platónových dialozích týkajících se života a smrti Sokrata. Zdrojem duševního utrpení se v pracích různých studií často nazývá kultura (to je typické pro Sigmunda Freuda, Alfreda Adlera, Karen Horneyovou, Ericha Fromma). Viktor Frankl nazývá hodnotový systém člověka nejdůležitějším faktorem duševního zdraví.

V souvislosti s genderovým přístupem ke zdravotní péči bylo vyvinuto několik modelů duševního zdraví:

Zdravý životní styl

Tělesná výchova je jednou z hlavních součástí zdravého životního stylu.

V psychologickém a pedagogickém směru je zdravý životní styl posuzován z hlediska vědomí, psychologie člověka, motivace. Existují i ​​jiná hlediska (například biomedicínská), ale mezi nimi není ostrá hranice, protože jsou zaměřeny na řešení jednoho problému - zlepšení zdraví jednotlivce.

Zdravý životní styl je předpokladem rozvoje různých aspektů lidského života, dosažení aktivního dlouhověkosti a plného plnění sociálních funkcí, pro aktivní účast v pracovních, sociálních, rodinných, domácích, volnočasových formách života.

Relevantnost zdravého životního stylu je způsobena nárůstem a změnou charakteru stresu na lidské tělo v důsledku komplikací společenského života, nárůstem umělých, ekologických, psychologických, politických a vojenských rizik, která vyvolávají negativní změny. ve zdravotním stavu.

zdravotní péče

Zdravotnictví je odvětvím státní činnosti, jejímž účelem je organizace a poskytování dostupné lékařské péče pro obyvatelstvo, zachování a zlepšení úrovně jeho zdraví.

Zdravotní péče může tvořit významnou část ekonomiky země. Zdravotnictví spotřebovalo v roce 2008 v nejvyspělejších zemích OECD v průměru 9,0 procenta hrubého domácího produktu (HDP).

Tradičně se uvažuje o zdravotní péči důležitým faktorem v celkovém zdraví a pohodě lidí na celém světě. Příkladem toho je celosvětová eradikace pravých neštovic v roce 1980, kterou WHO prohlásila za první onemocnění v historii lidstva, které bylo zcela odstraněno záměrným zásahem veřejného zdraví.

Světová zdravotnická organizace

Světová zdravotnická organizace (WHO) Světová zdravotnická organizace, WHO ) je speciální agentura Organizace spojených národů, skládající se ze 193 členských států, jejíž hlavní funkce spočívá v řešení mezinárodních zdravotních problémů a ochraně zdraví světové populace. Byla založena v roce 1948 a sídlí v Ženevě ve Švýcarsku.

Specializovaná skupina OSN zahrnuje kromě WHO i UNESCO (Organizace pro vzdělávací, vědecké a kulturní záležitosti), ILO (Mezinárodní organizace práce), UNICEF (Fond pro děti). Do WHO jsou přijímány členské státy OSN, i když v souladu s Chartou je možný i vstup zemí mimo OSN.

Valeologie

Valeologie (z jednoho z významů lat. valeo- "být zdravý") - "obecná teorie zdraví", která tvrdí, že je integrálním přístupem k fyzickému, morálnímu a duchovnímu zdraví člověka z přírodních, společenských a humanitních věd - lékařství, hygiena, biologie, sexuologie, psychologie, sociologie, filozofie, kulturologie, pedagogika a další. Někteří odborníci jej řadí mezi alternativní a okrajový nelékařský retrográdní kurz.

viz také

Poznámky

  1. Psychologie zdraví: novinka vědecký směr// Psychologie zdraví / edited by G.S. Nikiforov. - Petrohrad. : Petr, 2003. - S. 28-30. - 607 s. - (Učebnice pro vysoké školy).
  2. Alexandra Bochaver, Radoslav Stupák XXIV Evropská konference o psychologii zdraví „Zdraví v souvislostech“ (ruština) // Psychologický časopis. - M .: Nauka, 2011. - V. 2. - T. 32. - S. 116-118. - ISSN 0205-9592.
  3. Preambule Charty (ústavy) Světové zdravotnické organizace
  4. Kalyu P.I. Základní charakteristika pojmu "zdraví" a některé otázky restrukturalizace zdravotnictví: přehled. - M., 1988.
  5. Psychologie zdraví / edited by G.S. Nikiforov. - Petrohrad. : Peter, 2003. - S. 42-43. - 607 s. - (Učebnice pro vysoké školy).
  6. Co je veřejné zdraví? Získáno 24. 6. 2010
  7. Asociace škol veřejného zdraví. Vliv na veřejné zdraví. Získáno 24. 6. 2010.
  8. Světová zdravotnická organizace. očekávaná délka života při narození, vloženo 20. dubna 2011.
  9. 1. Výbor pro směrnice ESH-ESC. Pokyny pro léčbu arteriální hypertenze z roku 2007. J Hypertenze 2007; 25:1105-87
  10. Všeruská vědecká kardiologická společnost: Národní kardiologická doporučení.
  11. Zde a níže: Psychologie zdraví / edited by G.S. Nikiforov. - Petrohrad. : Peter, 2003. - S. 31-39. - 607 s. - (Učebnice pro vysoké školy).
  12. Psychologie zdraví / edited by G.S. Nikiforov. - Petrohrad. : Peter, 2003. - S. 70. - 607 s. - (Učebnice pro vysoké školy).
  13. Psychologie zdraví / edited by G.S. Nikiforov. - Petrohrad. : Peter, 2003. - S. 230-240. - 607 s. - (Učebnice pro vysoké školy).
  14. Světová zdravotnická organizace. Determinanty zdraví.Ženeva. Zpřístupněno 12. května 2011.
  15. Agentura veřejného zdraví Kanady. Co určuje zdraví? Ottawa. Zpřístupněno 12. května 2011.
  16. Lalonde, Marc. " Nový pohled na zdraví Kanaďanů." Ottawa: ministr zásobování a služeb; 1974.
  17. Duševní zdraví a kultura // Psychologie zdraví / edited by G.S. Nikiforov. - Petrohrad. : Peter, 2003. - S. 176. - 607 s. - (Učebnice pro vysoké školy).
  18. Duševní zdraví a kultura // Psychologie zdraví / edited by G.S. Nikiforov. - Petrohrad. : Peter, 2003. - S. 181. - 607 s. - (Učebnice pro vysoké školy).
  19. Duševní zdraví a kultura // Psychologie zdraví / edited by G.S. Nikiforov. - Petrohrad. : Peter, 2003. - S. 203-204. - 607 s. - (Učebnice pro vysoké školy).
  20. Duševní zdraví a kultura // Psychologie zdraví / edited by G.S. Nikiforov. - Petrohrad. : Peter, 2003. - S. 211. - 607 s. - (Učebnice pro vysoké školy).
  21. Sandra Bémová Teorie genderového schématu a její implikace pro vývoj dítěte: výchova genderově aschematických dětí v genderově shemtické společnosti // Psychologie žen: Pokračující debaty. - Yale University Press, 1987.
  22. Pohyby na hudbu v systému organizace zdravého životního stylu pro předškoláky v MŠ. - Disertační práce, 1997.
  23. Izutkin D.A. Formování zdravého životního stylu. - Sovětské zdravotnictví, 1984, č. 11, s. 8-11.
  24. Martynenko A. V., Valentik Yu. V., Polessky V. A. a další. Formování zdravého životního stylu pro mladé lidi. - M.: Medicína, 1988.
  25. Šuchatovič V. R.

Státní rozpočtová vzdělávací instituce regionu Samara

střední škola č. 1 "Vzdělávací centrum"

p.g.t. Stavební keramika městského obvodu Volzhsky regionu Samara

(GBOU střední škola č. 1 "OC" městské sídliště Stroykeramika)

Stavební jednotka "Mateřská škola "Zvezdochka"

"Co je zdraví?"

Hotovo: vychovatel

střední skupina "Pinocchio"

Taibatorová K.V.

Samara

2016

Zdraví - to je hlavní hodnota života, zaujímá nejvyšší stupeň v hierarchiilidské potřeby . Zdraví je jednou z nejdůležitějších složek lidského štěstí a jednou z hlavních podmínek úspěšného sociálního a ekonomického rozvoje. Realizace intelektuálního, morálního, duchovního, fyzického a reprodukčního potenciálu je možná pouze ve zdravé společnosti.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO)zdraví je stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody, nikoli pouze nepřítomnost nemoci nebo vady.

Podle předních ruských vědců tato definice není konkrétní. Můžeme nabídnout následující možnosti definování zdraví, navržené Yu.P. Lisitsynem: zdraví je harmonická jednota biologických a sociálních kvalit díky vrozeným a získaným biologickým a sociálním vlivům (nemoc je porušením této jednoty); stav, který vám umožňuje vést život neomezený ve vaší svobodě, plně vykonávat funkce, které jsou člověku vlastní (především práce), vést zdravý životní styl, to znamená zažívat duševní, fyzickou a sociální pohodu.

A. G. Shchedrina navrhuje následující formulaci: „Zdraví je holistický multidimenzionální dynamický stav (včetně jeho pozitivních a negativních ukazatelů), který se vyvíjí... ve specifickém sociálním a environmentálním prostředí a umožňuje člověku... uskutečňovat jeho biologické a sociální funkce“.

Moderní pojetí zdraví umožňuje vyčlenit jeho hlavní složky – fyzickou, psychickou a behaviorální.

Fyzický složka zahrnuje úroveň růstu a vývoje orgánů a systémů těla a také aktuální stav jejich fungování. Základem tohoto procesu jsou morfologické a funkční přeměny a rezervy, které zajišťují fyzickou výkonnost a adekvátní adaptaci člověka na vnější podmínky.

Psychologickýsložka je stav duševní sféry, který je určován složkou motivačně-emocionální, mentální a morálně-duchovní. Jeho základem je stav emoční a kognitivní pohody, který zajišťuje duševní výkonnost a přiměřené chování člověka. Tento stav je dán jak biologickými a sociálními potřebami, tak schopností tyto potřeby uspokojovat.

behaviorální komponenta je vnější projev lidský stav. Vyjadřuje se mírou přiměřenosti chování, schopností komunikace. Vychází z životní pozice (aktivní, pasivní, agresivní) a mezilidských vztahů, které určují přiměřenost interakce s vnějším prostředím (biologickým a sociálním) a schopnost efektivně pracovat.

Moderní životní podmínky kladou zvýšené nároky na zdraví mladých lidí. Pro mladé je proto hlavní být zdravý.

Zdraví lze charakterizovat:

individuální zdraví - zdraví jedince. Hodnotí se osobní pohoda, přítomnost či nepřítomnost nemocí, fyzická kondice atp.

skupinové zdraví - zdraví jednotlivých komunit lidí: věkové, profesní atp.

Zdraví populace - zdraví lidí žijících v určité oblasti.

Definovat veřejné zdraví je nejobtížnější. Veřejné zdraví odráží zdraví jednotlivců, kteří tvoří společnost, ale není součtem zdraví jednotlivců. Ani WHO zatím nepřišla se stručnou a ucelenou definicí veřejného zdraví. „Veřejné zdraví je takový stav společnosti, který poskytuje podmínky pro aktivní produktivní životní styl, který není omezován fyzickými a duševními chorobami, to znamená, že je to něco, bez čeho společnost nemůže vytvářet materiální a duchovní hodnoty, to je bohatství společnosti“ (Yu P. Lisitsyn).

Potenciál veřejného zdraví - měřítko kvantity a kvality lidského zdraví a jeho zásob nashromážděných společností.

Index veřejného zdraví - poměr zdravého a nezdravého životního stylu populace.

Odborníci WHO považují procento hrubého národního produktu (HNP) vynaložené na zdravotní péči za kritérium veřejného zdraví; dostupnost primární zdravotní péče; Kojenecká úmrtnost; průměrná délka života atd.

Subjektivní ukazatele související se sebehodnocením
osoby o jejím aktuálním zdravotním stavu.

1. Pohoda, aktivita, nálada člověka- tohle je
jakýsi barometr stavu centrálního nervového systému a mnoha funkcí vnitřní orgány. normální normální
blaho člověka je pocit veselosti, veselosti, touhy pracovat, studovat, vysoká efektivita.


2. Noční spánek . Během spánku člověk odpočívá. Obnovují se funkce těla, zejména centrálního nervového systému. Spánek je považován za normální, přichází brzy poté, co člověk ulehne, dostatečně silný, trvá 7-8 hodin. Po takovém snu se člověk cítí odpočatý, charakteristický je pocit veselosti. Mnohé odchylky ve zdravotním stavu, zejména centrální nervové soustavy, zatím nejsou
projevující se jinými příznaky, ihned postihnout
sen. špatný sen vyznačující se dlouhým obdobím klidu
nebo brzké probuzení uprostřed noci. Po takovém snu není žádný pocit veselosti a svěžesti.

3. Chuť k jídlu. Při dobrém fungování všech orgánů a systémů, při přiměřené fyzické aktivitě je metabolismus aktivnější. Tedy zdravý člověk
nestěžuje si na chuť k jídlu, častěji se dokonce musí uchýlit
na rozumnou hranici. Chuť k jídlu ale není stabilní, závisí na kvalitě jídla, snadno ji naruší malátnost, nemoc, přepětí.

4. Přítomnost bolesti. Mohou to být bolesti hlavy, celková slabost, závratě, bušení srdce, dušnost, bolesti svalů a další příznaky.


Vyjadřují se objektivní ukazatele lidského zdraví
v podmínkách, které se projevují nezávisle na vůli
osoby mohou být určeny jinou osobou a jsou srovnatelné s předchozím stavem as normativními charakteristikami. Mezi cíle patří tělesná hmotnost, obvod těla
a jeho částí, dynamometrie ruky a trupu, frekvence a rytmus tepu a dýchání, tělesná teplota, barva kůže,
povaha pocení, rozsah pozornosti, koordinace
pohyby atd.

Důležitým doplňkem k objektivnímu sebehodnocení zdravotních indikátorů může být způsob reakce a zotavení uvedených indikátorů. Nejčastěji se to provádí pomocí tepové frekvence pro dávkovanou fyzickou aktivitu (například 20 dřepů za 30 sekund nebo přesun z polohy na zádech do stoje).
Délka těla (výška) je důležitým ukazatelem fyzického vývoje člověka. Měření délky těla má velký význam pro výpočet ukazatelů charakterizujících správnost,
tělesná proporcionalita. Mužský růst pokračuje
do 25 let, u žen do 21-22 let.
Tělesná hmotnost – může se v průběhu dne měnit, tzn
je žádoucí jej zároveň určit. Při analýze
je důležitý pro jeho soulad s "ideální váhou".
Existuje několik způsobů, jak vypočítat "ideální váhu". Nejběžnější a nejblíže pravdě je určeno
odečtení od ukazatelů délky těla (v cm) podmíněných hodnot:
- při výšce menší než 165 cm se odečte číslo 100,

- s výškou 165 - 175 cm ------ "------ 105,

- s růstem přes 175 cm ----- "------ 110.

Výsledkem je ideální hmotnost v kilogramech.

Podle jiné metody se „ideální hmotnost“ (v kg) rovná: součinu délky těla v cm a obvodu hrudníku (v cm),
děleno 240.

Překročení ideální hmotnosti o 10 % svědčí o nadváze, která je rizikovým faktorem pro rozvoj mnoha onemocnění. Pokud je hmotnost 10 % a více pod ideální, hovoří se o snížené výživě.

Funkční ukazatele činnosti kardiovaskulárního a dýchacího systému. Parametry a charakteristiky činnosti dvou hlavních funkčních systémů těla se měří ve stavu relativního klidu
a po provedení jakékoli zátěže. Je-li uvedeno standardní zatížení, pak velikost a povaha změny
parametry jsou porovnávány se standardizovanými normami a
jsou vyvozeny závěry o stupni školení tohoto systému
a organismu jako celku. Navíc jejich porovnání s předchozími výsledky nám umožňuje vyvodit závěry o účinnosti
Tělesná kultura a rekreační aktivity:

A) tepová frekvence je extrémně důležitý ukazatel, který odráží aktivitu kardiovaskulárního systému. Tepová frekvence
u zdravého muže se rovná 70-75
snímků za minutu, pro ženy - 75-80 úderů.

Během cvičení se srdeční frekvence zvyšuje:
se středním - "-- až 160-180 tepů / min.,
na svobodě - "- přes 180 tepů/min.

Zdravý člověk by neměl překročit zátěž, s
jejichž srdeční frekvence je vyšší než vypočítaná
podle vzorce: 220 minus věk osoby. Optimální zátěž je taková, při které je tepová frekvence 65-90%
z maximální přípustné hodnoty pro tuto věkovou skupinu.

B) Test s 20 dřepy. Test je standardizovaná zátěž, je jednoduchý a orientační pro určení stupně zdatnosti.
Před jeho provedením se vypočítá tepová frekvence
odpočinek. Proveďte 20 hlubokých dřepů za 30 sekund
(chodidla na šířku ramen, paže natažené dopředu). Tepová frekvence se zjišťuje ihned po provedení zátěže, po jedné, dvou a
tři minuty po dřepech. Vyhodnoťte vzorek v procentech
zvýšená srdeční frekvence ve vztahu k původní a v trvání
obnovení srdeční frekvence na původní hodnotu.
Při zvýšení tepové frekvence o 25 % je stav kardiovaskulárního systému hodnocen jako dobrý; 50-75 % - uspokojivé; více než 75 % – nevyhovující.
Obnovení srdeční frekvence na původní hodnotu
nastává obvykle za 1-3 minuty.

C) Test se zadržením dechu. První počítáno
počet nádechů za 30 sekund a vynásobený 2. Normálně ve stavu
klidová dechová frekvence u dospělého je od 9 do 12-16 dechů za minutu. Snažte se při počítání dýchat.
v přirozeném rytmu. Poté se provede test, který dá
porozumění stavu kardiovaskulárního a respiračního systému
systémy: musíte se zhluboka nadechnout, zadržet dech a
označte dobu maximálního možného zadržení dechu v sekundách.
Po krátkém odpočinku proveďte totéž s výdechem.
Výsledky testu jsou hodnoceny na tříbodové škále.

Na inspiraci: 39 sec. - nevyhovující, 40-49 sec. – vyhovující, přes 50 sec. - Dobrý.

Při výdechu: 34 sec. - nevyhovující, 35-39 sec. - uspokojivý; přes 40 sec. - Dobrý.

Je vhodné vést si sebekontrolní deník, ve kterém
všechny nebo některé indikátory jsou pravidelně zadávány. Takový deník výrazně usnadňuje určení dynamiky
ukazatele v procesu tělesné kultury a zlepšování zdraví
aktivit, zvyšuje zájem o výuku.

Jeden z nových metodických přístupů k řešení problémů
kontrola nad množstvím zdraví je diagnóza třetího stavu, tzvpřenosologický, který obdržel
distribuce v praxi hromadných preventivních prohlídek obyvatelstva (V.P. Kaznacheev, R.M. Baevsky, G.L. Apanasenko). Prenosologická diagnostika je založena na konceptu úzkého vztahu mezi adaptačními schopnostmi organismu a nemocností a umožňuje rozlišit čtyři skupiny
jedinci s různou úrovní adaptačních schopností organismu:

1) s uspokojivou adaptací na podmínky prostředí;

3) s neuspokojivou adaptací;

4) s poruchou adaptace.

R.M. Baevsky navrhl stanovit index funkčních změn (FII) jako kritérium pro adaptační schopnosti organismu, pro jehož výpočet
pouze údaje o tepové frekvenci (HR), krevním tlaku
(SBP, DBP), výška (P), tělesná hmotnost (BW) a věk (B):
Přednemocniční screening na základě IFI pro všechny
svou jednoduchostí poskytuje systematický přístup k hodnocení funkčního stavu oběhového systému jako indikátoru adaptačních schopností celého organismu. Na základě
získanou hodnotu FFI lze každého jedince zařadit do jedné ze čtyř skupin podle stupně adaptace; ten vyšší
podmíněné IFI skóre, tím vyšší je pravděpodobnost rozvoje patologických abnormalit.

Odpověď na otázku: "Co je zdraví?" - Chci dát jednu jednoduchou odpověď -odmítání excesů. Běda, odedávna nám byly vnucovány nesprávné ideály, včetně ideálu excesů – více jíst a chutnat lépe, chodit do klubů, pít alkohol. Toto je krutá pravda života. Proto je pro zdraví nutné jíst a žít s mírou.
Duchovní i fyzické zdraví je extrémně negativně ovlivněno nadměrnou emocionalitou a stresovými situacemi. Samozřejmě, nikdo není imunní vůči stresu, alečlověk musí získat kontrolu nad svými vlastními emocemi. Pamatujte, že dobrý lékař není ten, kdo nemoc vyléčí, ale ten, kdo na ni nedá dopustit. Člověk je sám sobě léčitelem, a pokud se miluje naplno a dbá o své zdraví, pak se nebojí žádné nemoci.


Zdraví- přirozený stav těla, charakterizovaný jeho rovnováhou s životní prostředí a nepřítomnost jakýchkoli bolestivých změn.
Velká sovětská encyklopedie

Zdraví je stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody, nikoli pouze nepřítomnost nemoci nebo vady.
Ústava Světové zdravotnické organizace

  • Zdraví je neustálá dostupnost energie nutné k zajištění harmonického fungování těla.
  • Zdraví je základem lidského blaha; zdraví vám umožňuje otevřít všechny jeho fyzické a duchovní schopnosti.
  • Zdraví je pojem nejen fyzický, ale i morální; morálně zdravý člověk je velkorysý, ušlechtilý, přátelský a optimistický.
  • Zdraví je nepřítomnost příčin a podnětů pro nemoci u člověka.
  • Fyzické zdraví je stavebním nástrojem v rukou vysoce morálního člověka a ničivým kladivem v rukou darebáka.

Výhody zdraví

  • Zdraví poskytuje příležitosti – fyzická adaptace na různé podmínky; osobní růst.
  • Zdraví dává sílu – k práci, studiu, komunikaci i budování vztahů.
  • Zdraví dává svobodu – fyzické jednání a pohyb po celém světě.
  • Zdraví dává zájem – životu.
  • Zdraví přináší radost – z uvědomění si nekonečnosti vlastních možností.
  • Zdraví vytváří platformu pro lidskou seberealizaci.

Projevy zdraví v běžném životě

  • Fyzická cvičení. Pohybová aktivita přináší člověku mnoho výhod, posiluje postavu a charakter.
  • Vojenská služba. Nemocný člověk je slabý válečník, a proto existují nemoci, jejichž nositelé nejsou povoláni k vojenské službě.
  • Pracovní činnost. Čím je člověk fyzicky zdravější a silnější, tím delší dobu je schopen pracovat s plným nasazením.
  • Žádná "chemická závislost". Člověk, který neustále bere léky, je jako alkoholik. Absence takových neřestí, jako je závislost, včetně drogové závislosti, charakterizuje zdravého člověka.
  • Gen. Zdravý člověk nepotřebuje přehnané pohodlí a luxus, ale potřebuje podmínky zajišťující hygienu.
  • Rodičovství. Temperování dětí od raného věku z nich pomáhá vyrůst ve zdravé lidi, silné fyzicky a silné na duchu.

Jak dosáhnout zdraví

  • Zdraví není charakterovým rysem člověka, ale kombinací fyzických a mravních vlastností, které se rozvíjejí systematickým cvičením. Být zdravý je hlavní povinností každého člověka vůči sobě samému.
  • kalení. Jakékoli procedury pro otužování těla - ať už je to polévání studenou vodou nebo dlouhé procházky čerstvý vzduch- to je investice do "prasátka" vlastního zdraví.
  • Tělesná výchova. Mírná fyzická aktivita (nikoli „vrcholová“, jako v profesionálním sportu) postupně posiluje lidské tělo.
  • Odmítání excesů. Čím jednodušší je jídlo člověka, tím je zdravější; čím je život jednodušší, tím je odolnější.
  • Kontrola nad emocemi. Silné negativní emoce oslabují lidské tělo, berou mu energii potřebnou pro plné fungování těla. Ovládáním svých emocí (vztek, vztek, zášť) se člověk stará o své zdraví.
  • Vnitřní harmonie. Dosažení vnitřní harmonie je výsledkem duchovní práce na sobě samém; tato práce přináší i fyzické výhody v podobě zlepšení zdravotního stavu.

Zlatá střední cesta

Bolestivost | nedostatek zdraví

Zdraví

Podezřívavost – přemíra pozornosti ke stavu vlastního těla.

Populární výrazy o zdraví

Zdravý žebrák je šťastnější než nemocný král. - Arthur Schopenhauer - Život je zdrojem radosti; ale v kom mluví rozmazlený žaludek, otec smutku, na to jsou všechny prameny otráveny. - Nietzsche - Všichni zdraví lidé milují život. - Heinrich Heine - Koho bolí kosti, nenapadne ho navštívit. - Ruské přísloví - Síla a slabost ducha jsou prostě nesprávné výrazy: ve skutečnosti existuje pouze dobrý nebo špatný stav tělesných orgánů. - La Rochefoucauld - Péče o své zdraví je ten nejlepší lék. - Japonské přísloví - A. Serdyuk / Lidské zdraví v nezdravém světě Autor, syntetizující zkušenosti tradiční a alternativní medicíny, identifikuje klíčová, povinná pravidla, která umožňují zachovat lidské zdraví v 21. století. Alexander Sviyash / Zdraví je v hlavě, ne v lékárně Známý psycholog Alexander Sviyash je přesvědčen, že všechny lidské nemoci se rodí v naší mysli a teprve poté se projevují jako odpovídající příznaky. Práce s vnitřními energiemi a postoji se dá vyléčit téměř každá nemoc.
  1. zdraví - O dobrém, dobrém zdraví. Bohatý, hrdinský, býčí, býček, laskavý, pevný, železný, záviděníhodný, úžasný, kráva (hovorový), silný, kůň (hovorový). Slovník epitet ruského jazyka
  2. zdraví - Zdraví, zdraví, zdraví, zdraví, zdraví, zdraví, zdraví, zdraví, zdraví, zdraví, zdraví, zdraví Zaliznyakův slovník gramatiky
  3. zdraví - ZDRAVÍ, zdraví, pl. ne, srov. 1. Normální stav správně fungujícího, neporušeného organismu. Upgradujte své zdraví. Pít něčí nebo něčí zdraví. Trvalé zdraví. | Stav těla (hovorový). Špatný zdravotní stav. Slovník Ušakov
  4. zdraví - ZDRAVÍ Stav těla, charakterizovaný dokonalou samoregulací orgánů a systémů, harmonickým spojením fyzické, mravní a sociální pohody. (Terminologie sportu. Výkladový slovník sportovních pojmů, 2001) Slovníček sportovních pojmů
  5. zdraví - ZDRAVÍ -I; srov. 1. Normální stav těla, ve kterém všechny jeho orgány fungují správně. Nezdravý. Péče o Posílit Ztratit h. Připijte si na někoho. h. Z. děti. 2. Pohoda, ten či onen stav těla. Kuzněcovův výkladový slovník
  6. zdraví - orff. zdraví, I Lopatinův pravopisný slovník
  7. zdraví - bezvadné ~ hrdinské ~ železo ~ záviděníhodné ~ silné ~ koňské ~ nezničitelné ~ vynikající ~ úžasné ~ Slovník ruských idiomů
  8. zdraví - podstatné jméno, s., užití. často (ne)co? zdraví, proč? zdraví, (viz) co? zdraví než? zdraví o čem? o zdraví 1. Zdraví je stav lidského těla, ve kterém neonemocní. Starej se o své zdraví. | Starej se o své zdraví. Slovník Dmitrijeva
  9. zdraví - Žiješ dobře (hovorově) - bez jakéhokoli důvodu, důvodu; bez jakýchkoliv důvodů. Bylo by dobré zabít nebo ukrást koně, jinak jsi skončil ve vězení, žiješ si skvěle. Čechov. Pro dobro, pro zdraví – včas, než se něco stalo. nepříjemný. Frazeologický slovník Volkova
  10. zdraví - viz: Bylo by zdraví ...; zdravotní hůl Výkladový slovník ruského Arga
  11. zdraví - podstatné jméno, počet synonym: 10 bezbolestnost 8 hygiena 2 hygiena 2 zdraví 3 zdraví 3 zdraví 3 zdraví 2 salus 2 pohoda 7 zdravotní stav 3 Slovník synonym ruského jazyka
  12. zdraví - Zdraví / e [y / e]. Morfemický pravopisný slovník
  13. zdraví - ZDRAVÍ - NEMOC Bez nemoci a zdraví není šťastné. Přísloví. Říká, že psychopatie není ani zdraví, ani nemoc. Toto je mezičlánek. Lunacharský. Sociologické a patologické faktory v dějinách umění. Slovník antonym ruského jazyka
  14. zdraví - ZDRAVÍ, I, srov. 1. Správná, normální činnost těla, jeho úplná tělesná a duševní pohoda. Zdravotní stav. Chránit h. Upravte h. 2. Ten či onen stav těla. Silný slabý Jak z.? Vaše (vaše)... Vysvětlující slovník Ozhegov
  15. zdraví - zlepšit zdraví, narušit zdraví Abramovův slovník synonym
  16. HEALTH - HEALTH - inž. zdraví; Němec Gesundheit. Stav lidského těla jako živého systému, vyznačujícího se jeho úplnou rovnováhou s vnějším prostředím a absencí c.-l. výrazné změny spojené s onemocněním. sociologický slovník
  17. zdraví - -i, srov. Stav těla, ve kterém všechny jeho orgány fungují správně a normálně. Ztratit zdraví. Nezdravý. Starej se o své zdraví. □ Voněl nezničitelným zdravím. Turgeněv, Singers. Malý akademický slovník
  18. zdraví - Stav tělesné, duševní a sociální pohody. Zdraví jedince (jedince) je spojeno s nejdůležitějšími ukazateli životní činnosti (jejich stabilita a výkyvy) ... Biologie. Moderní encyklopedie
  19. zdraví - zdraví srov. 1. Stav těla, ve kterém všechny jeho orgány fungují správně. 2. Blaho člověka. 3. přel. Duchovní a sociální pohoda. Výkladový slovník Efremova
  20. HEALTH - (anglicky health) - v souladu s definicí WHO (1948), „Z. je stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody, nikoli pouze nepřítomnost nemoci nebo vady. Existuje řada dalších definic: 1) individuální ... Velký psychologický slovník
  21. zdraví - Krasnocheekoe (Puškin). Slovník literárních epitet
  22. Zdraví - I Zdraví je kvalita lidského života, charakterizovaná dokonalým přizpůsobením se účinkům faktorů přirozeného prostředí na tělo, schopností rodit děti, s přihlédnutím k věku a přiměřenosti duševního vývoje ... Lékařská encyklopedie
  23. zdraví - ZDRAVÍ nebo zdraví srov. stav zvířecího těla (nebo rostliny), kdy jsou všechny životní funkce v naprostém pořádku; nepřítomnost nemoci, nemoci. Jaké je vaše drahé zdraví? Ano, můj zdravotní stav je špatný. Zdraví je nejdražší (dražší než peníze). Dahlův vysvětlující slovník

1. Pojem "zdraví", jeho podstata a složky

Jeho hlavní předností je lidské zdraví. Za peníze si zdraví nekoupíš. Jakmile ztratíte své zdraví, nemůžete je získat zpět. Můžete donekonečna polykat vitamíny, pilulky, neustále se léčit: pokud dojde k poškození těla, odrazí se to na genetické úrovni. Zdraví není jen plně fungující tělo, ale také duchovní harmonie. To je řečeno ve výkladu. pojmy "zdraví", nacházející se v preambuli Ústavy Světové zdravotnické organizace (WHO): "Zdraví je stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody, nikoli pouze nepřítomnost nemoci nebo vady."

Lidské zdraví je mnohostranný a mnohostranný koncept, který je široce studován v biomedicínské literatuře. V současné době jsou rozšířeny různé definice zdraví, z nichž každá zdůrazňuje důležitost toho či onoho aspektu při komplexní charakterizaci tohoto stavu těla. Pro všechny výklady je však společný fakt, že odráží kvalitu adaptace organismu na podmínky prostředí, představuje výsledek procesu interakce člověka a prostředí. Je také zřejmé, že zdravotní stav vzniká v důsledku interakce jak exogenních, tak endogenních faktorů.

Nejúplnější popis pojmu zdraví podává definice jednoho ze zakladatelů vědy o zdraví Viktora Porfirjeviče Petlenka: „Zdraví je normální psychosomatický stav člověka, schopný realizovat svůj potenciál tělesných a duchovních sil. a optimálně uspokojovat systém materiálních, duchovních a sociálních potřeb.“

Lidské zdraví je komplexní koncept skládající se z několika složek:

  1. Somatické zdraví
  2. fyzické zdraví
  3. Ochrana zdraví při práci
  4. sexuální zdraví
  5. reprodukční zdraví
  6. morální zdraví
  7. duševní zdraví

Zohlednění každé složky lidského zdraví je nesmírně důležité. Nejprve se musíte obrátit na fyzické zdraví.

Somatické zdraví je aktuální stav orgánů a orgánových systémů lidského těla.

základ fyzické zdraví je biologický program individuálního lidského rozvoje. Tento vývojový program je zprostředkován základními potřebami, které u něj v různých fázích ontogeneze dominují.

Dalším prvkem lidského zdraví je přímo fyzické zdraví, na kterém přímo závisí pracovní schopnost a délka života.

Fyzické zdraví je stav těla, ve kterém indikátory hlavních fyziologických systémů leží v rámci fyziologické normy a přiměřeně se mění, když člověk interaguje s vnějším prostředím.

Fyzické zdraví je ve skutečnosti stav lidského těla, charakterizovaný schopností adaptace na různé faktory prostředí, úrovní fyzického rozvoje, fyzickou a funkční připraveností těla k výkonu fyzické aktivity.

Obrázek 1. Faktory lidského fyzického zdraví

V moderní vědě je prokázáno, že nejen fyzické, ale i psychické zdraví ovlivňuje celkový zdravotní stav člověka a jeho aktivity.

Duševní zdraví je stav pohody, ve kterém si člověk uvědomuje své schopnosti, dokáže odolat běžným životním stresům, pracovat produktivně a přispívat ke své komunitě.

Základem duševního zdraví je celkový stav klid v duši poskytující adekvátní regulaci chování.

sexuální zdraví je komplex somatických, emocionálních, intelektuálních a sociálních aspektů sexuální existence člověka, pozitivně obohacující člověka, zvyšující sociabilitu člověka a jeho schopnost milovat.

reprodukční zdraví je složkou zdraví, která určuje reprodukční funkci těla.

morální zdraví lze charakterizovat jako systém s charakteristikou motivačního a potřebně-informačního základu lidského života. Základ mravní složky lidského zdraví je dán systémem hodnot, postojů a motivů chování jedince v sociálním prostředí.

Ochrana zdraví při práci- Jedná se o stav, který určuje efektivitu profesionální činnosti člověka.

Pokud uvažujeme o lidském zdraví z hlediska posouzení vnitřního potenciálu, pak je rozumné obrátit se na hledisko praktického lékařství, podle kterého existují tři hlavní stavy člověka:

  1. Zdraví je stav optimální stability těla;
  2. Predisease - stav s možným rozvojem patologického procesu v těle a snížením adaptačních rezerv;
  3. Nemoc je proces, který se projevuje ve formě klinických změn stavu lidského těla.

Zdraví lze považovat za biosociální potenciál lidského života. Obsahuje řadu komponent zobrazených na obrázku 2.

Obrázek 2. Složky biosociálního potenciálu lidského života

Životní energie objevená v roce 1936 je základem biosociálního potenciálu člověka. Objevil ji W. Reich v roce 1936. Vitální energie je strukturní útvar, který, jak název napovídá, zahrnuje biologické a sociální složky.

Stůl. Charakterizace složek biosociálního potenciálu lidského života.

Komponent

Charakteristický

Potenciál mysli.

Schopnost člověka rozvíjet inteligenci a umět ji používat

Potenciál vůle

Schopnost člověka seberealizace; schopnost stanovit si cíle a dosáhnout jich volbou adekvátních prostředků.

Potenciál pocitů

Schopnost člověka vyjadřovat shodně své pocity, chápat a přijímat bez posuzování pocity druhých.

tělesný potenciál

Schopnost rozvíjet fyzickou složku zdraví, „uvědomovat si“ vlastní tělesnost jako vlastnost jedince.

Veřejný potenciál

Schopnost člověka optimálně se přizpůsobit sociálním podmínkám, touha neustále zlepšovat úroveň komunikativní kompetence, rozvíjet pocit sounáležitosti s celým lidstvem.

Kreativní potenciál

Schopnost člověka k tvůrčí činnosti, kreativně se v životě vyjadřovat, přesahující omezující znalosti.

Duchovní potenciál

Schopnost rozvíjet duchovní podstatu člověka.

Esence zdraví je životaschopnost jedince a je žádoucí úroveň této životaschopnosti kvantifikovat. Na nutnost takového kvantitativního hodnocení opakovaně upozorňoval slavný chirurg, akademik N.M. Amosov. Podle jeho názoru lze výši zdraví definovat jako součet rezervních kapacit hlavních funkčních systémů. Tyto rezervní kapacity lze charakterizovat tzv. rezervním poměrem, což je poměr maximálního projevu funkce k její normální úrovni.

2. Faktory určující zdraví člověka

Zdraví člověka, výskyt některých onemocnění, jejich průběh a výsledek, délka života závisí na velkém množství faktorů.

Všechny faktory, které určují zdraví, se dělí na faktory zdraví prospívající ("zdravotní faktory") a faktory, které zdraví zhoršují ("rizikové faktory").

V závislosti na sféře vlivu jsou všechny faktory seskupeny do čtyř hlavních skupin:

  1. Faktory životního stylu (50 % z celkového podílu vlivu);
  2. Faktory prostředí (20 % na celkovém podílu vlivu);
  3. Biologické faktory (dědičnost) (20 % z celkového podílu vlivu);
  4. Faktory lékařské péče (10 % z celkového podílu vlivu).

Mezi faktory zdravého životního stylu patří:

  1. Absence špatných návyků;
  2. Vyvážená strava;
  3. Zdravé psychologické klima;
  4. Pozorný přístup k vašemu zdraví;
  5. Sexuální chování zaměřené na vytvoření rodiny a plození.

Mezi hlavní faktory životního stylu, které zhoršují zdraví, patří:

  1. Kouření, alkohol, drogová závislost, zneužívání návykových látek, zneužívání drog;
  2. Nevyvážená výživa z kvantitativního a kvalitativního hlediska;
  3. hypodynamie, hyperdynamie;
  4. stresové situace;
  5. Nedostatečná lékařská činnost;
  6. Sexuální chování, které přispívá k výskytu sexuálních onemocnění a neplánovaného těhotenství.

Mezi hlavní faktory prostředí, které určují zdraví, patří: tréninkové a pracovní podmínky, výrobní faktory, materiální a životní podmínky, klimatické a přírodní podmínky, stupeň čistoty stanoviště atp.

Mezi hlavní biologické faktory, které určují zdraví, patří dědičnost, věk, pohlaví a konstituční vlastnosti těla. Faktory lékařské péče jsou dány kvalitou lékařské péče o populaci.

3. Životní styl a zdraví

životní styl je určitý druh lidské činnosti. Způsob života je charakterizován zvláštnostmi každodenního života člověka, pokrývající jeho pracovní aktivitu, způsob života, formy využívání volného času, uspokojování hmotných a duchovních potřeb, účast na veřejném životě, normy a pravidla chování.

Analýza životního stylu se obvykle zaměřuje na různé druhyčinnosti: profesní, sociální, sociokulturní, domácnost a další. Mezi hlavní patří sociální, pracovní a fyzická aktivita. Způsob života, který je do značné míry podmíněn socioekonomickými podmínkami, závisí na motivech činnosti konkrétního člověka, vlastnostech jeho psychiky, zdravotním stavu a funkčnost organismus. To zejména vysvětluje skutečnou rozmanitost možností životního stylu pro různé lidi.

Hlavní faktory, které určují životní styl člověka, jsou:

  1. Úroveň obecné kultury člověka;
  2. úroveň vzdělání; materiální životní podmínky;
  3. Pohlaví a věkové charakteristiky; lidská konstituce;
  4. Zdravotní stav;
  5. Ekologické stanoviště;
  6. Povaha práce, profese;
  7. Zvláštnosti rodinné vztahy a rodinná výchova;
  8. lidské zvyky;
  9. Příležitosti k uspokojení biologických a sociálních potřeb.

Koncentrovaným vyjádřením vztahu mezi životním stylem a zdravím člověka je koncept.

Zdravý životní styl sdružuje vše, co přispívá k výkonu pracovních, společenských a domácích funkcí člověkem v nejoptimálnějších podmínkách pro zdraví a rozvoj člověka.

Zdravý životní styl vyjadřuje určitou orientaci lidské činnosti směrem k upevňování a rozvoji zdraví. Je důležité mít na paměti, že pro zdravý životní styl nestačí zaměřit úsilí pouze na překonání rizikových faktorů vzniku různých onemocnění: boj proti alkoholismu, kouření, drogové závislosti, fyzická nečinnost, iracionální výživa, konfliktní vztahy , ale důležité je identifikovat a rozvíjet všechny ty různorodé trendy, které „fungují“ pro formování zdravého životního stylu a jsou obsaženy v různých aspektech lidského života.

Podle V.P. Petlenko, životní styl člověka musí odpovídat jeho konstituci, přičemž konstituce je chápána jako genetický potenciál organismu, produkt dědičnosti a prostředí. Ústava je vždy individuální: existuje tolik způsobů života, kolik je lidí. Určit konstituci člověka je stále velmi obtížné, ale některé metody pro její posouzení byly vyvinuty a začínají se zavádět do praxe.

Obrázek 3. Společenské zásady zdravého životního stylu

Rozborem podstaty sociálních a biologických zásad zdravého životního stylu se lze snadno přesvědčit, že dodržování většiny z nich je nezbytnou podmínkou pro formování tělesně kultivovaného člověka.

Obrázek 4. Biologické zásady zdravého životního stylu

Životní styl studentské mládeže má také svá specifika spojená se zvláštnostmi věkového charakteru, specifiky o vzdělávací aktivity, životní podmínky, rekreace a řada dalších faktorů.

Mezi hlavní prvky zdravého životního stylu pro studenty patří:

  1. Organizace režimu práce (studia), odpočinku, výživy, spánku, pobytu na čerstvém vzduchu, plnění hygienických a hygienických požadavků;
  2. Snaha o fyzickou dokonalost organizováním individuálního účelného režimu motorické aktivity;
  3. Smysluplné trávení volného času, které má rozvíjející vliv na osobnost;
  4. Vyloučení ze života sebedestruktivního chování;
  5. Kultura sexuálního chování, mezilidská komunikace a chování v týmu, samospráva a sebeorganizace;
  6. Dosažení duchovní, duševní harmonie v životě;
  7. Otužování těla a jeho očista atp.

Zvláštní význam má optimální fyzická aktivita.

Pro tělo je fyzická aktivita fyziologickou potřebou.

To se vysvětluje skutečností, že lidské tělo je od přírody naprogramováno na pohyb a aktivní motorická aktivita by měla být po celý život: raného dětství do zralého stáří.

Zdraví a fyzická aktivita V současnosti se jedná o konvergentní koncepty. „Svalový hlad“ je pro lidské zdraví stejně nebezpečný jako nedostatek kyslíku, výživy a vitamínů, což se opakovaně potvrdilo. Pokud se například zdravý člověk z nějakého důvodu nehýbe ani jen pár týdnů, svaly začnou hubnout. Jeho svaly atrofují, práce srdce a plic je narušena. Srdce trénovaného člověka pojme téměř dvakrát více krve než srdce necvičícího člověka. Není náhodou, že všichni stoleté se vyznačují zvýšenou fyzickou aktivitou po celý život.

Ve skutečnosti je nyní taková situace, že v moderní společnosti, zejména u většiny obyvatel měst, neexistují téměř žádné jiné prostředky ke zlepšení zdraví a umělému zvýšení fyzické aktivity, kromě tělesné kultury. Fyzická cvičení by měla nahradit nedostatek fyzické práce ve fyzické aktivitě moderního člověka.

Mnoho lidí ospravedlňuje svou nechuť ke cvičení tím, že na to nemají dostatek času. V tomto ohledu je vhodné připomenout rčení: „Čím méně času strávíte sportem, tím více ho bude vyžadovat léčba.“

4. Dědičnost a její vliv na zdraví a nemocnost

Dědičnost je důležitý faktor ovlivňující lidské zdraví, ale ne vždy rozhodující. Schopnost vést zdravý životní styl a dodržování základních zásad environmentální bezpečnosti života může výrazně snížit vliv dědičnosti.

Dědičnost je přirozenou vlastností všech organismů přenášet na potomstvo charakteristické rysy stavby, individuálního vývoje, metabolismu a následně i zdravotního stavu a predispozice k mnoha nemocem.

Dědičností se mohou přenášet známky nejen normálního, ale i patologického, bolestivého stavu těla. Je známo více než 2000 lidských dědičných chorob.

Obrázek 5. Distribuce rodičovského genu

Je třeba zdůraznit, že znaky každého z rodičů se v těle dítěte projevují odlišně. Projevy dědičných onemocnění se mohou vyskytovat po celou dobu individuálního vývoje. Známý velké číslo dědičná onemocnění, která se neprojevují v raném věku, ale v pozdějších fázích vývoje. Dědičná onemocnění, stejně jako predispozice k řadě onemocnění (peptický vřed, hypertenze, onemocnění žlučových kamenů, ateroskleróza atd.) nejsou tak vzácné, jak se dlouho myslelo, ale mnohým z nich lze předejít.

5. Zdraví a wellness

Současný systém zdravotnictví není schopen udržet a upevnit zdraví člověka, zastavit či snížit růst nemocnosti.

Bohužel kvůli špatné ekologii a hygienické negramotnosti v Rusku je zaznamenán pokles úrovně zdraví ve všech věkových skupinách.

Samozřejmě, medicína je samozřejmě schopna léčit mnoho nemocí a často dělá zázraky a zachraňuje člověka před předčasnou smrtí. Dosáhla velkých úspěchů v prevenci a léčbě infekčních nemocí, ale léčba nemocí ne vždy přináší zdraví. V lidském těle často zanechá stopa nejen po nemoci, ale i po samotné léčbě, prosycená psychickými, fyzickými, chemickými a biologickými faktory, které nejsou zdraví lhostejné.

Podle I.I. Brekhmane, čistě medicínská medicína není cesta, která vede do chrámu zdraví, bez ohledu na to, kolik peněz se vynaloží na léčbu nemocí, zdraví už nebude.

Pokud budou nadále spokojeni pouze s úrovní lékařské lékařství a neřešit zdraví jako takové, efekt bude stejný, jako když se pokusíte naplnit sud s děravým dnem vodou. Není divu, že vládci starověkého východu platili svým lékařům jen za ty dny, kdy byli zdraví.

6. Zdraví v hierarchii lidských potřeb

Zdraví by ve své podstatě mělo být první lidskou potřebou, ale uspokojením této potřeby, přivedením k ní optimální výsledek je složitý, svérázný, často protichůdný, má zprostředkovaný charakter a ne vždy vede k požadovanému výsledku.

Tato situace je způsobena řadou okolností:

  1. V našem státě zatím není pozitivní motivace zdraví dostatečně vyjádřena.
  2. V lidské povaze je stanoveno pomalé zavádění zpětných vazeb jak negativních, tak pozitivních účinků na lidský organismus.
  3. Zdraví ve společnosti, především díky nízké kultuře, se zatím v hierarchii lidských potřeb nedostalo do popředí.

Takže zejména mezi mladými lidmi jsou různé materiální výhody života, kariéry, úspěchu uznávány jako důležitější hodnota. Ve vyšším věku však většina lidí uznává zdraví jako globální a důležitou hodnotu.

Hlavním motivem návštěvy nepovinné výuky tělesná výchova je podporovat a udržovat zdraví.

Je spolehlivě známo, že ve stavu tělesné a duševní pohody je zdraví obvykle vnímáno jako něco bezpodmínečně daného, ​​jehož potřeba, ač uznávaná, je pociťována pouze v situaci jeho zjevného nedostatku.

Existuje u zdravých lidí pozitivní motivace pro udržení zdraví? Ukazuje se, že to zjevně nestačí.

Jednak, když je člověk zdravý, tak to bere jako samozřejmost a necítí se na svém zdraví, nezná velikost svých rezerv, své kvality a péči o něj odkládá na později, do důchodu nebo na nemoc. . Lidé zatížení nemocemi přitom velmi často nepřijímají účinná opatření směřující k jejich eliminaci. Je zřejmé, že zájem člověka o jeho fyzické a duševní blaho není určován ani tak úrovní zdraví, jako spíše osobním postojem člověka k němu.

Za druhé, důležitost postoje druhých, veřejného mínění. Bohužel nemáme dostatečně vysokou úroveň módy pro zdraví. Stejně jako dříve ti, kteří se starají o své zdraví, riskují, že budou označeni za excentriky, jiní než většina lidí, kterým je jejich zdraví fatálně lhostejné.

Musíme tedy konstatovat, že pozitivní motivace ke zdraví je jednoznačně nedostatečná. Spousta lidí celým svým způsobem života nejde za zdravím, ale pryč od něj. A hlavní důvod je v mysli člověka, jeho psychologii.

Z toho vyplývá potřeba výchovy každého člena společnosti ve vztahu ke zdraví jako hlavní lidské hodnotě, dále rozvoj základních ustanovení a podmínek zdravého životního stylu, metodika jejich zavádění, vštěpování a rozvoje lidmi.

7. Vliv kulturního vývoje jedince na postoj ke zdraví

Existuje velká souvislost mezi kulturním rozvojem člověka a postojem k sobě samému, ke svému zdraví? Pacienti mohou být lidé různých úrovní kultury. Ale zachování a reprodukce zdraví je přímo závislé na úrovni kultury.

V poslední době vyšlo mnoho publikací o roli kultury v lidském rozvoji. Poznamenávají, že člověk je subjektem a zároveň hlavním výsledkem své vlastní činnosti. Kulturu lze z tohoto pohledu definovat jako sebeuvědomění, sebeprodukci člověka v konkrétních formách činnosti.

Lidé velmi často nevědí, co jsou schopni se sebou udělat, jaké mají obrovské zásoby zdraví, že zdravým životním stylem se dá vyléčit a udržet si zdraví na mnoho let.

Na pozadí obecné gramotnosti toho tedy lidé moc neumí, a pokud ano, nedodržují pravidla zdravého životního stylu. Pro zdraví je zapotřebí takových znalostí, které by se staly bytostí, návyky. Postoj ke zdraví je subjektivní kategorií, ale může být důležitým objektivním faktorem zdraví. Zaměřte se na zdraví Naopak motivuje k chování a mobilizuje zdravotní rezervy.

Literatura

  1. Brekhman I. I. Valeologie - nauka o zdraví - M .: Tělesná kultura a sport, 1990.
  2. Základy zdravého životního stylu petrohradského studenta // Ed. V.P. Solomina - Petrohrad: Ruská státní pedagogická univerzita im. A.I. Herzen 2008
  3. duševní zdraví. Newsletter // URL: http://www.who.int
  4. Skok N.I. Biosociální potenciál osob se zdravotním postižením a sociální mechanismy jeho regulace // Sotsis. 2004. č. 4. S. 124–127
  5. Fyzické zdraví. Newsletter // URL: http://www.who.int