ما الأساس الذي تستخدمه إيكاترينا أندريفا. أسرار جمال وشباب إيكاترينا أندريفا. تؤكد إيكاترينا: "ليس من الصعب أن تظل شابًا". العناية ومستحضرات التجميل الزخرفية
تبدو Beauty Ekaterina Andreeva ، مضيفة برنامج Vremya TV ، رائعة! هل تعرف كم عمرها؟ 52! ومن سيعطي؟ لا أحد!
تؤكد إيكاترينا: "البقاء شابًا ليس بالأمر الصعب. سأكشف بكل سرور كل أسراري!"
2:9
نم في الظلام والبرد
- يجب ألا تزيد درجة حرارة غرفة النوم عن 18-20 درجة. من أجل الصحة ، وبالتالي الجمال ، هناك حاجة إلى البرودة. حتى في الشتاء ، أفتح النافذة دائمًا في الليل. تعلق على النوافذ ستائر معتمة. بعد كل شيء ، يتم إنتاج الميلاتونين في الظلام ، مما يساعد الجسم على التعافي.
اذهب إلى الفراش مبكرًا واحصل على ثماني ساعات من النوم
- أحاول الذهاب إلى الفراش الساعة 10 مساءً ، لأنه من 22 إلى 24 ساعة في الحلم ينتج هرمون مسؤول عن الشباب والجمال! لا عجب في أن البريطانيين يسمون هاتين الساعتين "نوم جميل" - أي حلم الجمال. نام على الأقل ثماني ساعات يوميًا ويفضل أن يكون ذلك على وسادة لتقويم العظام!
انهض على مراحل
- استيقظ في موعد لا يتجاوز الثامنة صباحًا. أحيانًا أستيقظ في السادسة!
لا تقفز من السرير على الفور. تمددي أولاً ثم اربطي على رأسك 10 مرات. ثم افرك أذنيك - 15 مرة في اتجاه عقارب الساعة وبنفس المقدار - ضد.
ثم ابدأ بتحريك رأسك ببطء إلى اليسار واليمين. وهكذا - 100 مرة! سوف تشعر كيف تملأك الطاقة حرفيا! أنت بحاجة إلى النهوض ببطء ، لأن الانتقال الحاد من حالة إلى أخرى ضار جدًا. ومع ذلك - قم بشراء منبه بصوت هادئ وممتع لك.
3:26673:9
اشرب الماء النظيف
أول شيء أفعله عند النهوض من السرير هو شرب كوب من الماء. في نفس الوقت ، يجب أن تكون كذلك درجة حرارة الغرفة. وليس من الصنبور! يجدر الحصول على فلاتر أو شراء مياه معبأة من المتجر. أنا شخصياً أفضل المعادن غير الغازية. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا قبل ساعة من الوجبة أو بعدها بساعة.
أختر الشاي المناسب
أنا لا أشرب القهوة ، لكني أحب الشاي! خاصة الخضراء. لكن ليس من الأكياس ، ولكن من الكاسترد ، من الأوراق الكاملة. في هذه الحالة ، واحد فقط لا يزيد عن ثمانية أشهر من تاريخ التجميع ، ويتم تخزينه في الثلاجة. لدي حتى ثلاجة خاصة للشاي من الصين في المنزل.
تناول الفطور مع العصيدة
- في الصباح آكل فقط بعد الجمباز. أتناول الإفطار مع التوت والحبوب من الحبوب الكاملة المغلية في الماء. أحيانًا أقوم بإضافة الفواكه المجففة والمكسرات إليهم. أنا أحب الحنطة السوداء والأرز الأسود.
قائمة صحية
- أنا لا آكل بعد الساعة 7 مساءً. وأنا لا آكل أي شيء دسم ، حلو ، مالح ، طحين ومعلبات! لا يوجد لحم في قائمتي. أنا آكل فقط الحبوب والأسماك والخضروات وكمية صغيرة من الفاكهة.
أسمح لنفسي بمنتجات الألبان مرة واحدة في الأسبوع أو أسبوعين! يعيش ما يقرب من ثلاثة كيلوغرامات من الفطريات والبكتيريا والميكروبات المختلفة في كل شخص. يحفز الحليب وجميع منتجات الألبان على تكاثر هذه الكائنات الحية! لماذا تقوم بتحميل ملف الجهاز المناعي?
أغذية عضوية خام
- لا أحد إضافات كيميائية! كل شيء طبيعي فقط! الآن هناك موردي المنتجات الحيوية الصديقة للبيئة. حدد هدفًا لتناول طعام عالي الجودة - ستجد بالتأكيد المكان الذي يمكنك فيه شراء مثل هذه الأطعمة! حاول إعطاء الأفضلية للأطعمة التي يمكن أن تؤكل نيئة: التوت ، والحبوب المنبثقة ، والأعشاب ، والخضروات ، والفواكه ، والمكسرات.
طبخ الحق
- عند الطهي ، لا تقم بتسخين الزيت أبدًا ، لأنه يبدأ في إطلاق مواد ضارة! تجنب حريق كبير. والأفضل من ذلك كله - شراء مقلاة خاصة فيها طعام على حساب ضغط مرتفعمطبوخ على درجة حرارة منخفضة. ثم ستحتفظ بكل شيء. مادة مفيدة! في حالة الطهي في الفرن ، تأكد من أن درجة الحرارة لا تتجاوز 120 درجة.
ملح نعم ، سكر لا!
الملح ضروري لجسمنا. لكنك تحتاج إلى استخدامه بكميات قليلة ، والأفضل من ذلك كله - البحر. لكنني استبدلت السكر تمامًا بالفواكه المجففة والعسل والفركتوز.
وزن سريع
- المحافظة على الوزن أسهل بكثير من خسارة أرطال زائدة. أنا دائما أبقي الميزان في متناول يدي. وإذا تأرجح السهم للأمام ، أفعل كل شيء على الفور لإعادته! عند الضرورة ، يمكنني الجلوس على الماء لمدة 10 أيام. أو على الشاي الأخضر والأرز بدون ملح! ولكن حتى لا نلجأ إلى مثل هذا التطرف فيكفي بالصيام كله. كما أصوم الأربعاء والجمعة.
انطلق لممارسة الرياضة
- لكي يظل الجسم رشيقًا ونحيفًا ، يجب تدريبه. أذهب إلى اللياقة ثلاث مرات في الأسبوع ، وثلاث إلى اليوجا ، واثنتان إلى تاي تشي - هذه هي الجمباز الصحي الصيني - ومرتان أخريان إلى بيلاتيس - نظام خاص من التمارين. بالإضافة إلى حمام سباحة. بشكل عام ، أتدرب في الصباح وفي المساء بعد العمل.
المشي كثيرا وبسرعة
- مشاكل مع زيادة الوزنسيغادرون دون أن يتركوا أثراً إذا مشيت كثيراً وبسرعة. ملاحظة: لا تبدأ الدهون بالحرق إلا بعد الدقيقة الثلاثين. لذا اغتنم كل فرصة للمشي! يمكنك بالطبع الجري ، ولكن أثناء الجري يحدث ارتجاج صغير في المفاصل والدماغ.
رعاية بشرتك
أذهب إلى الساونا مرة أو مرتين في الأسبوع. أنا لا أفعل التقشير! ولكن مرة واحدة في الأسبوع أقوم بعمل قناع على أساس مستحضرات التجميلشركة فرنسية. يتكون من مقتطفات من نباتات تم جمعها في مكان نظيف بيئيًا. مرة واحدة في الأسبوع ، أحصل أيضًا على ما يسمى بالعلاج بالأكسجين وتدليك الوجه النشط مع الجنيحات الفضية في الصالون - وهذا يعطي تأثيرًا قويًا للتجديد!
لا تأخذ حمام شمس
- الأشعة فوق البنفسجية تسبب شيخوخة الجلد المبكرة! لذلك ، أذهب إلى الشاطئ فقط بملابس السباحة المغلقة مع وضع واقٍ من الشمس على وجهي وجسدي بقوة لا تقل عن 50 وحدة! في نفس الوقت أجلس طوال الوقت تحت مظلة! أنا أتحدث عن الاستلقاء تحت أشعة الشمس بشكل عام!
لا تدخن وتشرب الخمر
لم أدخن منذ أكثر من عامين. سعيد لا يقاس! بدأت أشعر بتحسن كبير ، لتمييز حتى أكثر الروائح رقة ، وبالطبع ، شكرتني بشرتي أيضًا - ببشرة جميلة. لذا توقف عن التدخين الآن! أما بالنسبة للكحول ... فالنبيذ الجاف مفيد للصحة للغاية كميات صغيرة. أنا أفضل الجورجية والإسبانية والبرتغالية.
الحد الأدنى من مستحضرات التجميل
- إذا كانت البشرة معتنى بها جيدًا ، فقد لا تكون هناك حاجة إلى المكياج على الإطلاق. ولكن إذا كنت تريد حقًا "رسم شيء ما" على وجهك ، فأنا أتعامل مع الحد الأدنى من المكياج. موجة من النفخة مغموسة في بودرة ، لمعة على الشفاه ، الماسكارا على الرموش. يميل المكياج اللامع إلى جعلك تبدو أكبر سناً.
إعادة تثقيف الأقارب
- اتباع أسلوب حياة صحي أمر صعب للغاية إذا لم يكن هناك أشخاص متشابهون في التفكير. لذلك ، بشكل غير ملحوظ ، قم بإشراك الأقارب ببطء في هذه المسألة. زوجي وابنتي ، مثلي ، لا يأكلون اللحوم ويشربون الماء النظيف ويمارسون الرياضة.
اعمل ولا تتسرع في التقاعد
كلما تقاعدت لاحقًا ، كلما بقيت شابًا لفترة أطول! حتى كبار السن يعملون في اليابان. هذا هو سبب وجود الكثير من الأكباد الطويلة. العمل يطيل العمر والشباب!
لا تغضب ولا تغار
- راقب حالتك المزاجية. بمجرد أن تتعلم كيف تعيش في وئام مع نفسك ومع العالم من حولك ، توقف عن الغضب والحسد ، ستلاحظ على الفور التغييرات: سوف تتلاشى التجاعيد ، وستتألق العيون ، وسيصبح شخصيتك أقل نحافة! شعاري هو: "أعطني ، يا الله ، راحة البال لأقبل ما لا أستطيع تغييره ، أعطني القوة لتغيير ما أستطيع ، وامنحني الحكمة لعدم الخلط بين أحدهما والآخر!"
ربما لم يتمتع أي مذيع تلفزيوني بحب كبير من الجمهور مثل إيكاترينا أندريفا. نظرة معبرة وصوت لطيف وميزات وجه مشرقة - هذا يظهر على الشاشة منذ أكثر من 10 سنوات. لكن لم يفكر كل مشاهدين في العمر الحقيقي للمذيع. لقد تعودنا عليها لدرجة أننا لم نلاحظ حتى كيف بلغ عمر مقدم البرامج التلفزيونية المحبوب 56 عامًا. عن أسرار الشباب وجمال إيكاترينا أندريفا وليس فقط ، تابع القراءة!
ظاهرة إيكاترينا أندريفا
في سن 56 ، يعطي مقدم البرامج الترجيحية فرصًا للشباب. بالتأكيد مثالية مظهر خارجيهذه ليست معجزة ، لكنها عمل يومي شاق يتطلب تفانيًا كبيرًا. ولكن إذا كنت تريد في سن 56 أن تبدو مذهلة كما هي ، فسنخبرك ما هو سر شباب إيكاترينا أندريفا.
تعيش إيكاترينا ، مثلنا جميعًا ، في وضع بدون توقف ، لكنها لا تنسى اتباع القواعد البسيطة التي تمنحها الفرصة لتبدو رائعة دائمًا.
على الرغم من الشائعات ، لا تعرف إيكاترينا أندريفا على الإطلاق ما هو شد بشرة الوجه والرقبة. يبدو جلد عنق مقدمة التلفزيون رائعًا لأنها تمارس تمارين الجمباز الخاصة كل يوم.
قواعد الشباب لإيكاترينا أندريفا
وفقًا لمقدم البرامج التلفزيوني المعروف ، هذه ليست قواعد ، بل أسلوب حياة.
النوم السليم
النوم الصحي لمدة ثماني ساعات هو دواء لا غنى عنه للبشرة. ولا عجب أنه بعد ثماني ساعات من النوم ، تبدو بشرة الوجه أكثر نضارة. لكن وفقًا لكاثرين ، فإن سرها ليس فقط في حلم طويل. المذيع يخلق في غرفة نومه الشروط اللازمة لراحة جيدة:
يجب أن يبدأ الصباح بمزاج جيد. لذلك ، مثل إيكاترينا أندريفا ، يجب أن تستيقظ في موعد لا يتجاوز الساعة 8 صباحًا. ولا تركض على الفور إلى الحمام. يجب أن يكون لحن المنبه بطيئًا وممتعًا. اسمح لنفسك بعد الاستيقاظ بالنقع في السرير لمدة 5-8 دقائق. لكن لا تضيعوا تلك الدقائق الخمس! تأكد من أن تبتسم لنفسك ، قل: "هذا هو أسعد يوم لي" ، وتمدد في السرير و ... العالم كله في متناول يدك!
رعاية شخصية
إيكاترينا هي ضيف متكرر في حمامات الساونا وصالونات التجميل. تخضع كل يوم لعلاجات الأكسجين والتدليك بالجنيحات الفضية. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم بنفسها بصنع أقنعة الوجه الطبيعية بالفراولة والعسل والمريمية في المنزل.
الماء هو مصدر الجمال الإلهي!
نحن ما يقرب من 95٪ ماء. لذلك ، الماء في شكله النقي لا غنى عنه بالنسبة لنا. من القواعد الصارمة لمقدم التلفزيون الالتزام بنظام الشرب الصحيح طوال اليوم. وتقول إن شرب الشاي أو القهوة لا يعوض حاجة الجسم للسوائل. لهذا السبب ينصح المشاهير بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه المفلترة أو المعبأة طوال اليوم. تأكد من شرب كوب واحد قبل الإفطار ماء دافئلإيقاظ معدتك. توصي أندريفا بشرب الماء كل ساعة.
شاي
النصيحة التالية هي شاي جيد. لا يوجد شيء غريب في هذا ، فقد اعتبر الصينيون هذا المشروب مصدرًا للشفاء منذ العصور القديمة. لا تشرب أندريفا أكياس القهوة أو الشاي أبدًا. تحب الشاي الأخضر السائب وتحفظ أوراق الشاي في الثلاجة. كما توصي النجمة بعدم شرب الشاي إذا تم تخزينه لأكثر من 8 أشهر بعد تجميعه.
القائمة الصحيحة
بدعة أخرى لإيكاترينا أندريفا هي اتباع نظام غذائي متوازن. يجب أن يكون الإفطار خفيفًا ولكنه مغذي. بعد الوجبة الأولى ، يجب ألا يكون هناك شعور بالجوع أو الثقل في المعدة. بالنسبة للفطور ، عادة ما يكون لدى النجم دقيق الشوفان أو الحنطة السوداء عصيدةوأحيانا الأرز الأسود. كما يضيف الفواكه الطازجة أو المجففة والتوت والمكسرات إلى الحبوب. توفر وجبة الإفطار الصحية الطاقة طوال اليوم وتساعد على إنقاص الوزن.
لكي تبدو دائمًا شابة وجميلة ، تنصح إيكاترينا أندريفا بالتخلي عن الأطعمة المعلبة والمدخنة والمقلية والدهنية ، وكذلك الحلويات. لقد كانت نباتية لبعض الوقت الآن. تشمل قائمة النجمة المنتجات التالية: الحبوب ، أسماك النهروالفواكه غير المحلاة و الخضروات الطازجة. تفضل المنتجات الصديقة للبيئة ، بدون معالجة حرارية.
الطبخ السليم
المذيع لا يستخدم زيوت نباتية أو حيوانية للطبخ. وليس عبثًا ، لأن درجات الحرارة العالية تتحلل بتكوين مواد ضارة. يقوم Andreeva بطهي الطعام في أطباق خاصة مصممة للطهي في درجات حرارة منخفضة. تُخبز الخضار في الفرن على درجة حرارة لا تزيد عن 120 درجة مئوية.
يسقط "الموت الأبيض"!
إيكاترينا أندريفا استبعدت تماما الحلو و منتجات المخبز. إنها تعتقد أن السكر غذاء ضار يتباطأ عمليات التمثيل الغذائيداخل الجسم. إذا لم تكن قادرًا على التخلي تمامًا عن الحلويات ، فاستبدل السكر بالعسل أو سكروز الصيدلية أو الستيفيا ، والتي أصبحت الآن عصرية.
في نظامها الغذائي أيضًا ، قللت مقدمة البرامج التلفزيونية من تناول الملح. تضيف ملح البحر فقط إلى طعامها ، بكمية قليلة.
وزن مستقر
إن عدم وجود مشاكل في الوزن يسمح للمرأة أن تبدو جميلة دائمًا! من حقيقة أن المرأة تفقد الكثير من أرطالها الزائدة ، على مر السنين ، كانت تعاني من بشرة رخوة في رقبتها ووجهها. لذلك ، من أجل تجنب مثل هذه المشاكل في المستقبل ، تنصح إيكاترينا أندريفا بمراقبة وزن الجسم بدقة. إذا رأيت أنك بدأت في التحسن ، فعليك على الفور اتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة بشكل أكبر. لم تسمح إيكاترينا أبدًا لنفسها بإضافة أكثر من 2-3 أرطال إضافية في حياتها. أولاً ، من الأسهل خسارة 2-3 كجم. ثانياً ، لا يتم شد جلد الوجه والجسم.
المنشور الرائع ، وفقًا لمقدم البرامج التلفزيونية ، يساعد تمامًا في الحفاظ على لياقتك دائمًا. بالإضافة إلى أنها تصوم كل أربعاء وجمعة.
رياضة
لا تعيش إيكاترينا أندريفا يومًا بدون نشاط بدني. اللياقة البدنية والرشاقة والمسبح جزء لا يتجزأ من حياتها اليومية. وفقًا لمقدمة البرامج التلفزيونية ، مع تقدم العمر ، بدأت في ممارسة الرياضة أكثر فأكثر. إنها تقضي كل دقيقة حرة لديها في الحركة.
يسمح لك المشي اليومي بمحاربة الدهون المتراكمة. وبحسب المذيع التلفزيوني ، فإن المشي اليومي لمدة نصف ساعة لا يسمح للجسم بالتعافي. إنها تمشي دائمًا من وإلى العمل. تحاول أندريفا أيضًا التنزه في الحديقة أثناء استراحة الغداء.
يسقط السمرة!
لقد تخلت تماما عن حمامات الشمس. على الرغم من جسدها الجميل والمتناغم ، تفضل إيكاترينا ملابس السباحة المغلقة. لكن هذا ليس كل شيء. النجم دائما يشتري القبعات مع حافة واسعةويرتدي واق من الشمس. وفقًا لأندريفا ، يمكنك أخذ حمام شمس في الظل ، والشيء الرئيسي هو التأكد من أن الأشعة فوق البنفسجية لا تحرق الجلد كثيرًا. وهي تعتقد أن البشرة تتقدم في السن بشكل أسرع من الاسمرار البرونزي.
بشكل صحيح مستحضرات التجميل المختارة
مستحضرات التجميل هي أيضا مواد كيميائية. لذلك ، تستخدمه كاثرين إلى الحد الأدنى. تخلى مقدم البرنامج التلفزيوني عن كريم الأساس وأحمر الخدود وظلال العيون تمامًا. يستخدم النجم فقط الماسكارا وملمع الشفاه وقليلًا من البودرة. وفقا لها ، حتى أغلى مستحضرات التجميل تحتوي على مواد ضارة تؤثر سلبًا على الجلد.
التصور الصحيح للحياة ورفض العادات السيئة
مقدم البرامج التلفزيونية قال لا للتدخين! لاحظت أنه بعد الإقلاع عن التدخين ، تحسنت بشرتها وبشرتها بشكل ملحوظ. لكنها لا تملك مثل هذا الموقف السلبي تجاه الكحول. يعتقد المشاهير أن كوبًا واحدًا من النبيذ الأحمر الجاف الجيد يوميًا له تأثير إيجابي للغاية على الجسم.
من عند مشاعر سلبيةتظهر التجاعيد الصغيرة على الجلد ، وتتقدم في السن بشكل أسرع. علاوة على ذلك ، لا يوافق أندريفا على ذلك فحسب ، بل يوافق أيضًا عالمة النفس الأمريكية الشهيرة لويز هاي! لذلك ، لا تحسد أي شخص ، ولا تغضب ، وعموما تأخذ الحياة بهدوء أكثر. تذكر: الظروف لا تشكل حياتك ، بل تصورك لها.
شد الجزء السفلي من الوجه والرقبة طريقة جيدةابقى جميلة وشابة لفترة طويلة. لكن لماذا تضيع أموالك؟ استخدم قواعد بسيطة حياة صحيةمن إيكاترينا أندريفا! في فترة زمنية قصيرة ، سترى أن هذه القواعد تعمل بشكل رائع بالنسبة لك. لذا ابق شابًا وجميلًا إلى الأبد ، ملتزمًا بقواعد شباب إيكاترينا أندريفا! لماذا تنفق الأموال على باهظة الثمن جراحة تجميليةعندما يكون شبابك بين يديك!
20 من أسرار الشباب الأبدي من إيكاترينا أندريفا:
تبدو Beauty Ekaterina Andreeva ، مضيفة برنامج Vremya TV ، رائعة! هل تعرف كم عمرها؟ 52! ومن سيعطي؟ لا أحد!
- تؤكد إيكاترينا أن البقاء شابًا ليس بهذه الصعوبة. - سأكشف بكل سرور كل أسراري!
● النوم في الظلام والبرد
- يجب ألا تزيد درجة حرارة غرفة النوم عن 18-20 درجة. من أجل الصحة ، وبالتالي الجمال ، هناك حاجة إلى البرودة. حتى في الشتاء ، أفتح النافذة دائمًا في الليل. علق ستائر سميكة على النوافذ. بعد كل شيء ، يتم إنتاج الميلاتونين في الظلام ، مما يساعد الجسم على التعافي.
● اخلد إلى الفراش مبكرًا واحصل على ثماني ساعات من النوم
- أحاول الذهاب إلى الفراش الساعة 10 مساءً ، لأنه من 22 إلى 24 ساعة في الحلم ينتج هرمون مسؤول عن الشباب والجمال! لا عجب في أن البريطانيين يطلقون على هاتين الساعتين اسم "زلة الجمال" - أي حلم الجمال. نام على الأقل ثماني ساعات يوميًا ويفضل أن يكون ذلك على وسادة لتقويم العظام!
● انهض على مراحل
- استيقظ في موعد لا يتجاوز الثامنة صباحًا. أحيانًا أستيقظ في السادسة!
لا تقفز من السرير على الفور. تمددي أولاً ثم اربطي على رأسك 10 مرات. ثم افرك أذنيك - 15 مرة في اتجاه عقارب الساعة وبنفس المقدار - ضد. ثم ابدأ بتحريك رأسك ببطء إلى اليسار واليمين. وهكذا - 100 مرة! سوف تشعر كيف تملأك الطاقة حرفيا! أنت بحاجة إلى النهوض ببطء ، لأن الانتقال الحاد من حالة إلى أخرى ضار جدًا. ومع ذلك - قم بشراء منبه بصوت هادئ وممتع لك.
● اشرب الماء النظيف
- أول شيء أفعله عند النهوض من السرير هو شرب كوب من الماء. ومع ذلك ، يجب أن يكون في درجة حرارة الغرفة. وليس من الصنبور! يجدر الحصول على فلاتر أو شراء مياه معبأة من المتجر. أنا شخصياً أفضل المعادن غير الغازية. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا قبل ساعة من الوجبة أو بعدها بساعة.
● اختر الشاي المناسب
أنا لا أشرب القهوة ، لكني أحب الشاي! خاصة الخضراء. لكن ليس من الأكياس ، ولكن من الكاسترد ، من الأوراق الكاملة. في هذه الحالة ، واحد فقط لا يزيد عن ثمانية أشهر من تاريخ التجميع ، ويتم تخزينه في الثلاجة. لدي حتى ثلاجة خاصة للشاي من الصين في المنزل.
● تناول العصيدة على الفطور
- في الصباح آكل فقط بعد الجمباز. أتناول الإفطار مع التوت والحبوب من الحبوب الكاملة المغلية في الماء. أحيانًا أقوم بإضافة الفواكه المجففة والمكسرات إليهم. أنا أحب الحنطة السوداء والأرز الأسود.
● قائمة صحية
- أنا لا آكل بعد الساعة 7 مساءً. وأنا لا آكل أي شيء دسم ، حلو ، مالح ، طحين ومعلبات! لا يوجد لحم في قائمتي. أنا آكل فقط الحبوب والأسماك والخضروات وكمية صغيرة من الفاكهة. أسمح لنفسي بمنتجات الألبان مرة واحدة في الأسبوع أو أسبوعين! يعيش ما يقرب من ثلاثة كيلوغرامات من الفطريات والبكتيريا والميكروبات المختلفة في كل شخص. يحفز الحليب وجميع منتجات الألبان على تكاثر هذه الكائنات الحية! لماذا إجهاد جهاز المناعة لديك؟
● المواد الغذائية العضوية الخام
- لا يوجد مواد كيماوية اضافية! كل شيء طبيعي فقط! الآن هناك موردي المنتجات الحيوية الصديقة للبيئة. حدد هدفًا لتناول طعام عالي الجودة - ستجد بالتأكيد المكان الذي يمكنك فيه شراء مثل هذه الأطعمة! حاول إعطاء الأفضلية للأطعمة التي يمكن أن تؤكل نيئة: التوت ، والحبوب المنبثقة ، والأعشاب ، والخضروات ، والفواكه ، والمكسرات.
● طهي الطعام بشكل صحيح
- عند الطهي ، لا تقم بتسخين الزيت أبدًا ، لأنه يبدأ في إطلاق مواد ضارة! تجنب حريق كبير. والأفضل من ذلك كله - شراء مقلاة خاصة يتم فيها طهي الطعام على درجة حرارة منخفضة بسبب الضغط العالي. ثم سيتم حفظ جميع المواد المفيدة فيه! في حالة الطهي في الفرن ، تأكد من أن درجة الحرارة لا تتجاوز 120 درجة.
● ملح - نعم ، سكر - لا!
- الملح ضروري لجسمنا. لكنك تحتاج إلى استخدامه بكميات قليلة ، والأفضل من ذلك كله - البحر. لكنني استبدلت السكر تمامًا بالفواكه المجففة والعسل والفركتوز.
● وزن سريع
- الحفاظ على الوزن أسهل بكثير من التخلص من الأرطال الزائدة. أنا دائما أبقي الميزان في متناول يدي. وإذا تأرجح السهم للأمام ، أفعل كل شيء على الفور لإعادته! عند الضرورة ، يمكنني الجلوس على الماء لمدة 10 أيام. أو على الشاي الأخضر والأرز بدون ملح! ولكن حتى لا نلجأ إلى مثل هذا التطرف فيكفي بالصيام كله. كما أصوم الأربعاء والجمعة.
● انطلق لممارسة الرياضة
- لكي يظل الجسم رشيقًا ونحيفًا ، يجب تدريبه. أذهب إلى اللياقة ثلاث مرات في الأسبوع ، وثلاث إلى اليوجا ، واثنتان إلى تاي تشي - هذه هي الجمباز الصحي الصيني - ومرتان أخريان إلى بيلاتيس - نظام خاص من التمارين. بالإضافة إلى حمام سباحة. بشكل عام ، أتدرب في الصباح وفي المساء بعد العمل.
● المشي كثيرا وبسرعة
- مشاكل السمنة تزول دون أن تترك أثراً إذا مشيت كثيراً وبسرعة. ملاحظة: لا تبدأ الدهون بالحرق إلا بعد الدقيقة الثلاثين. لذا اغتنم كل فرصة للمشي! يمكنك بالطبع الجري ، ولكن أثناء الجري يحدث ارتجاج صغير في المفاصل والدماغ.
● اعتني ببشرتك
- مرة أو مرتين في الأسبوع أذهب إلى الساونا. أنا لا أفعل التقشير! لكن مرة واحدة في الأسبوع أقوم بعمل قناع يعتمد على مستحضرات التجميل من شركة فرنسية. يتكون من مقتطفات من نباتات تم جمعها في مكان نظيف بيئيًا. مرة واحدة في الأسبوع ، أحصل أيضًا على ما يسمى بالعلاج بالأكسجين وتدليك الوجه النشط مع الجنيحات الفضية في الصالون - وهذا يعطي تأثيرًا قويًا للتجديد!
● لا تأخذ حمام شمس
- الأشعة فوق البنفسجية تسبب شيخوخة مبكرة للجلد! لذلك ، أذهب إلى الشاطئ فقط بملابس السباحة المغلقة مع وضع واقٍ من الشمس على وجهي وجسدي بقوة لا تقل عن 50 وحدة! في نفس الوقت أجلس طوال الوقت تحت مظلة! أنا أتحدث عن الاستلقاء تحت أشعة الشمس بشكل عام!
● امتنع عن التدخين وشرب الخمر
- لم أدخن منذ أكثر من عامين. سعيد لا يقاس! بدأت أشعر بتحسن كبير ، لتمييز حتى أكثر الروائح رقة ، وبالطبع ، شكرتني بشرتي أيضًا - ببشرة جميلة. لذا توقف عن التدخين الآن! بالنسبة للكحول ... النبيذ الجاف مفيد للصحة بكميات قليلة جدًا. أنا أفضل الجورجية والإسبانية والبرتغالية.
● الحد الأدنى من مستحضرات التجميل
- إذا كانت البشرة معتنى بها جيدًا ، فقد لا تكون هناك حاجة إلى المكياج على الإطلاق. ولكن إذا كنت تريد حقًا "رسم شيء ما" على وجهك ، فأنا أتعامل مع الحد الأدنى من المكياج. موجة من النفخة مغموسة في بودرة ، لمعة على الشفاه ، الماسكارا على الرموش. يميل المكياج اللامع إلى جعلك تبدو أكبر سناً.
● إعادة تثقيف أحبائهم
- اتباع أسلوب حياة صحي أمر صعب للغاية إذا لم يكن هناك أشخاص متشابهون في التفكير. لذلك ، بشكل غير ملحوظ ، قم بإشراك الأقارب ببطء في هذه المسألة. زوجي وابنتي ، مثلي ، لا يأكلون اللحوم ويشربون الماء النظيف ويمارسون الرياضة.
● العمل وعدم التسرع في التقاعد
- كلما تقاعدت لاحقًا ، كلما طالت مدة بقائك شابًا! حتى كبار السن يعملون في اليابان. هذا هو سبب وجود الكثير من الأكباد الطويلة. العمل يطيل العمر والشباب!
● لا تغضب أو تغار
- راقب حالتك المزاجية. بمجرد أن تتعلم كيف تعيش في وئام مع نفسك ومع العالم من حولك ، توقف عن الغضب والحسد ، ستلاحظ على الفور التغييرات: سوف تتلاشى التجاعيد ، وستتألق العيون ، وسيصبح شخصيتك أقل نحافة! شعاري هو: "أعطني ، يا الله ، راحة البال لأقبل ما لا أستطيع تغييره ، أعطني القوة لتغيير ما أستطيع ، وامنحني الحكمة لعدم الخلط بين أحدهما والآخر!"
مقدم البرنامج يبلغ من العمر 57 عاما! إذا كنت لا تعتقد أن هذا صحيح أيضًا وتريد أن تعرف كيف يتمكن النجم من الظهور بمظهر أصغر بعشرين عامًا ، فاقرأ دليلنا التفصيلي!
في 27 نوفمبر ، تحتفل إيكاترينا أندريفا بعيد ميلادها. نهنئ مقدمة البرامج التلفزيونية ، ونتمنى لها أن تظل جميلة وتريد حقًا أن تعرف كيف لا تزال قادرة على القيام بذلك! اتضح أنه في حياة كاثرين ، هناك عدد من القواعد الصارمة ، والتي يساعد التقيد بها ، في رأيها ، على استعادة النظام في الحياة والتخلص من تلك الأشياء التي تسلب الشباب.
الرقم السري 1. نم في البرد
تعتقد إيكاترينا أن أهم عامل في تجديد الشباب هو النوم الصحي. كيف تحتاج الى النوم لتحافظ على الجمال؟ الأهم من ذلك ، يجب أن يكون الهواء في الغرفة باردًا ومنعشًا. تعترف أندريفا بأنها تنام مع نافذة مفتوحة حتى في فصل الشتاء. من المهم أيضًا اختيار الفراش والوسادة المناسبين ، والتي يجب أن تكون لتقويم العظام: ثم أثناء النوم ، سينتشر الدم بشكل صحيح.
السر رقم 2. الرياضة واجب يومي
ينصح مقدم البرامج التلفزيونية ببدء الصباح بكأس من الماء والأحداث الرياضية. عادة ما تبدأ أندريفا الإفطار بعد التمرين. علاوة على ذلك ، فهي لا تقتصر على زيارة صباحية لأحد النوادي الرياضية ، في محاولة لتخصيص وقت لممارسة الرياضة بعد يوم عمل. جدول كاتيا متنوع للغاية: تايجيكوان ، يوجا ، بيلاتيس ، لياقة بدنية ، تدريب وظيفي. تجربة أشياء جديدة هي أيضًا أحد أسرار أندريفا!
الرقم السري 3. عصيدة على الإفطار
إذا كان إفطارك عبارة عن شطيرة ، فهذه الممارسة بحاجة ماسة إلى التغيير! هكذا تقول إيكاترينا ، التي تناولت الإفطار لسنوات عديدة فقط مع العصيدة على الماء. في بعض الأحيان تضيف المكسرات أو العسل إلى هذا الطبق. بالمناسبة ، لا ينصح Andreeva بإضافة العسل إلى الشاي ، لأنه بعد ذلك يفقد كل ما لديه ميزات مفيدة. يتم أيضًا استبعاد الفواكه لتناول الإفطار من القائمة. نادرًا ما يأكل نجمهم ويختار وفقًا لمبدأ خاص - فقط محليًا وموسميًا. أثناء وجودها في موسكو ، لن تأكل كاتيا المانجو أو الكيوي أبدًا ، ولكنها تفضل التفاح.
الرقم السري 4. بدلاً من اللحم - السمك
أندريفا ليست نباتية ، لكنها بالكاد تأكل اللحوم منذ أكثر من 15 عامًا. أيضا ، حليب البقر ، الذي ، في رأيها ، يمتص بشكل سيئ ، مستبعد من النظام الغذائي. تشمل قائمة طعام Ekaterina الأسماك والبيض والجبن القريش. تقدم المقدمة أيضًا توصيات بشأن الطهي: تنصح بعدم قلي أي شيء بالزيت الساخن ، لأنه في هذه اللحظة يطلق جميع السموم. يجب إعطاء الأفضلية للمعالجة الحرارية للأغذية ، والتي تستبعد عمومًا استخدام الدهون: الخبز ، الشوي ، إلخ.
الرقم السري 5. مشروبات الطاقة المفيدة فقط
لا تدخن إيكاترينا ولا تشرب القهوة. ومع ذلك ، فهي لا تعتقد أنه يجب رفض مشروبات الطاقة تمامًا. الشاي هو شغف أندريفا. إنها ضليعة في ذلك وتعرف حتى تعقيدات حفل الشاي الصيني. ومع ذلك ، يحذر النجم من أنه إذا لم يتم اتباع القواعد ، فإن هذه الطقوس قد لا تساعد ، بل تضر بالصحة. أهم قاعدة: لا تستخدمي أوراق الشاي القديمة (كما ينصح أحيانًا) ، لأنها تتحول إلى مجموعة من السموم!
الرقم السري 6. العناية الطبيعية
لا تخفي مقدمة البرامج التلفزيونية حقيقة أن جدولها يحتوي دائمًا على وقت لطقوس الجمال. أندريفا يختارهم أيضًا وفقًا لمبدأ خاص. إنها تعتقد أن الإجراءات يجب ألا تكون عدوانية ويجب تفضيل مستحضرات التجميل الطبيعية. تزور إيكاترينا الساونا وتقوم بتدليك الوجه وتنتقل إلى العلاج بالأكسجين. لكنها تتجنب التقشير الكيميائي والتلاعب الصادم الآخر.
الرقم السري 7. القدرة على الانبهار
تعترف إيكاترينا أندريفا: "أحب أن أبهرني. أحاول دائمًا تغطية أكبر قدر ممكن. هذا هو حب الحياة الذي يضمن لك الشباب. تقدم المقدمة مجموعة واسعة من الاهتمامات - تسافر كثيرًا وتدرس الأنواع النشطةالرياضة والقراءة وحضور الأوبرا. يمكنك متابعة هذه القائمة لفترة طويلة جدًا ، ولكن الشيء الرئيسي هو التقاط الفكرة. القدرة على الإعجاب هي ملك للشباب ، وفقدانها بالتحديد هو الذي يجب أن يخشى أكثر من أي شيء آخر.
وُلدت مقدمة البرامج التلفزيونية والصحفية والممثلة إيكاترينا أندريفنا عام 1961 ، لكنها على الرغم من عمرها لا تبدو أكبر من 35 عامًا.
لا تتقدم في العمر ولديها شخصية جيدة ، ولهذا السبب يهتم الكثيرون بنظامها الغذائي وأسرار جمالها.
إذا شاهدت برنامج Novosti أو صورة واحدة على الأقل لـ Ekaterina Andreeva ، فبالكاد يمكنك منحها 54 عامًا ، لأنها تبدو أصغر من ذلك بكثير. لا تخفي مقدمة البرامج التلفزيونية نفسها حقيقة أنها تدين بمظهرها لنظام تغذية خاص وتدريبات منتظمة في صالة الألعاب الرياضية ، لأنه ، في رأيها ، من المستحيل الحفاظ على الشباب بدونهم.
يعتقد العديد من المشاهدين أن كاثرين تبدو صغيرة جدًا بفضل الجراحة التجميلية أو الأدوية ، لكن في الحقيقة هذا ليس كذلك: طوال حياتها لم تلجأ إلى خدمات الجراحين ، إلى جانب ذلك ، تعتقد أن مثل هذه التجارب مع المظهر ضارة للغاية بالنسبة لها. صحة.
إيكاترينا أندريفا: الارتفاع 176 سم ، الوزن 66 كجم
- إنها دائمًا في حالة ذهنية متفائلة ، TK. يعتقد ذلك فقط مزاج جيديعطي قوة لمزيد من الحركة ؛
- ينام المذيع التلفزيوني من 7 إلى 8 ساعات في اليوم ، لأن النوم يمد الشخص بالطاقة اللازمة طوال اليوم ، ومع قلة النوم المتكررة ، يتقدم الجلد بشكل أسرع ، ويبطئ التمثيل الغذائي أيضًا ؛
- في غرفة نومها ، تكون درجة حرارة الهواء دائمًا باردة ، لأن. قبل الذهاب إلى الفراش ، تفتح Ekaterina النافذة لمدة 10-15 دقيقة حتى في فصل الشتاء ؛
- 2-3 مرات في الأسبوع ، تزور إيكاترينا حمام السباحة وصالون التدليك ؛
- التغذية السليمة هي شرط أساسي ، وبدونها يستحيل الحفاظ على لياقتك والحفاظ على الشباب.
إيكاترينا أندريفا مع مدرب
الوصفة الرئيسية للتناغم من إيكاترينا أندريفا هي النوم الجيد والطعام الصحي والنشاط البدني المنتظم. وفقًا لها ، هذه النقاط الثلاث فقط هي التي تضمن مظهرًا رشيقًا وبشرة ناعمة لأولئك الذين هم نفس الخصم. جراحة تجميليةمثل مقدم البرامج التلفزيونية.
تجدر الإشارة إلى أن ارتفاع ووزن إيكاترينا أندريفا قريبان من المعلمات المثالية - 176 سم و 66 كجم ، ويمكن لكل امرأة ثانية أن تحسدها. يمكن رؤية ذلك بالكاد من خلال النظر إلى صور مقدم التلفزيون.
كيف تخسر إيكاترينا أندريفا الوزن: القواعد والقوائم والوصفات ^
كيف تمكنت إيكاترينا أندريفا من عدم زيادة الوزن والحفاظ عليه شخصية مثالية: أسرار الانسجام والشباب الصامد
للبقاء دائمًا شابًا ولا تعاني من زيادة الوزن ، يكفي اتباع القواعد البسيطة التي تستخدمها كاثرين نفسها:
- شرب الماء النقي فقط اشترى ، لأن. ماء الصنبور ضار بالصحة ؛
- من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه المعدنية غير الغازية يوميًا - وهذا يمنع نوبات الجوع ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن بسرعة ؛
- لا يجب أن تتضور جوعًا بأي حال من الأحوال: يجب أن تكون وجبات الإفطار والغداء والعشاء ممتلئة أكبر عدديجب تناول الطعام في الصباح ، مع ترك وجبات خفيفة فقط في المساء ؛
التقطت الصور مع ابنتها ناتاليا
- يجب أن يتم تناول العشاء في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل موعد النوم ، لأن. الإفراط في تناول الطعام يؤثر سلبًا على الصحة ؛
- يجب استبعاد السجق ولحم الخنزير من النظام الغذائي ، لأن. تحتوي على الكثير من الدهون
- لا يمكن تناول الحلويات إلا في عطلات نهاية الأسبوع وبكميات صغيرة ؛
- يجب أن يصوم كل الصوم ، لأنه بمجرد أن يقدم تطهيرًا كاملاً للجسد والروح ؛
- حدد أولويات نظامك الغذائي منتجات مفيدة: الفواكه والخضروات والتوت والأعشاب والجبن والبيض واللحوم الخالية من الدهون ، أصناف قليلة الدسمسمك الكفير.
إيكاترينا مع زوجها دوسان بيروفيتش
بعد مراجعة قائمة كاثرين ، يمكنك التخطيط لنظامك الغذائي بنفسك باستخدام مثاله:
- لتناول الإفطار ، نأكل بيضة مسلوقة وجزءًا من أي عصيدة ، باستثناء السميد ؛
- نتناول الغداء بقطعة لحم مسلوق أو سمك ، بالإضافة إلى سلطة خضار.
- نتناول العشاء مع 100 جرام من الجبن الخالي من الدسم.
وصفة دقيق الشوفانعلى الفطور:
- صب 0.5 لتر من الماء في المقلاة ، واتركها حتى الغليان ؛
- نرمي كوبين من دقيق الشوفان للطهي ، ونخفف الحرارة ونطهى لمدة 20 دقيقة حتى تنضج ، مع التحريك من حين لآخر.
وصفة سلطة الخضار:
- نقطع الملفوف جيدًا ونبشر الجزر ونقطع الفلفل الحلو ؛
- بعد الخلط ، قم بتتبيل الخضار بزيت الزيتون ورش الأعشاب في الأعلى.
وصفة حلوى اللبن الرائب:
- يخفق السكر والقشدة الحامضة والجبن بالخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- قم بإذابة الجيلاتين واسكبه في الكتلة المعدة مسبقًا ؛
- تُسكب الثمار المقطعة مسبقًا في القالب مع التركيبة ، وتترك لتتجمد لعدة ساعات في الثلاجة.
رأي الأطباء والاستعراضات حول النظام الغذائي لإيكاترينا أندريفا
يتحدث الأطباء باستحسان عن نظام التغذية ونمط الحياة في إيكاترينا ، بحجة أن نظامها الغذائي آمن تمامًا لجسم الإنسان ، وأن المنتجات الموجودة فيه لها تأثير إيجابي على الصحة فقط.
كيف تبدو إيكاترينا أندريفا الآن: الصورة
إيكاترينا أندريفا في إفريقيا
ومع ذلك ، قبل استخدام هذه التقنية ، يوصى باستشارة أخصائي التغذية ، لأن. في بعض الحالات قد يكون بطلان.
"لقد أحببت هذا النظام الغذائي حقًا: إنه سهل الحفاظ عليه ، ويعطي نتائج جيدة ، لأنني تخلصت منه من 7 كجم في 3-4 أسابيع فقط"
"بالنظر إلى إيكاترينا ، أردت بنفسي تغيير مظهري ، وبدأت بشخصية - كنت أتبع نظامًا غذائيًا. وهكذا ، قمت بإزالة 10 كجم في شهر ، ولكن حتى الآن ما زلت أفقد وزني ، لأن الأمر لا يستحق التوقف عند هذا الحد حتى الآن "
فالنتينا ، 50 عامًا:
"أنا ، مثل إيكاترينا ، أعيش أسلوب حياة صحي ، لكنني الآن جعلت منه قاعدة لمراقبة الروتين اليومي. لقد أتى بثمار جيدة ، والآن توقفت أخيرًا عن اكتساب الوزن ".
إيكاترينا أندريفا عن فقدان الوزن والشباب والجمال
الأهم من ذلك ، ثلاثة أشياء مهمة: الروتين اليومي. أفكار إيجابية. تمرين جسدي.
كل صباح أمارس اليوجا أو تاي تشي كوان أو أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. لدي شكل قتالي من تاي تشي تشوان ، ولكن مع بعض عناصر تمارين التنفس. بادئ ذي بدء ، عليك أن تتعلم كيف تتنفس بشكل صحيح وتجمع الطاقة في الجسم بشكل صحيح ، وبدون ذلك يكون الأمر مستحيلًا.
بعد أن تعلمت توزيع القوى والطاقة بشكل صحيح داخل الجسم ، فإنك تتوقف عن التعب. وبشكل عام ، تبدأ في التفاعل مع العالم الخارجي بطريقة مختلفة. لكن كل هذا ، بالطبع ، فقط إذا كنت تفعله بانتظام. أنا شخصياً أمارس الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ساعة وربع. بالإضافة إلى اليوجا - ساعة ونصف ...
أستاذي يأتي لي أكثر أفضل الأصنافشاي أخضر. بطبيعة الحال ، صيني. الصين هي مسقط رأس الشاي ، حيث يتم تخميره وتجفيفه بشكل أفضل. أنا أحب لونجينج - إنه من الشاي البسيط. هناك أيضًا "Te Guanyin" المفضل لدي ، وهناك pu-erhs من سنوات مختلفة ، وهناك "Alishan (أولونغ من Pear Mountain)" ، هناك شاي أبيض.
يؤثر كل نوع من الأصناف على عضو معين في جسم الإنسان. على سبيل المثال ، الشاي الأبيض - المصنوع من أعلى الأوراق - له تأثير تطهير قوي. "Te Guanyin" مصنوع من الورقة التالية ، يتناغم جيدًا ، بالإضافة إلى أنه يستخدم للوقاية من السرطان. وتشكل pu-erh البكتيريا المعوية الصحيحة.
بشكل عام ، الطب الصيني ، الموقف الصيني من الحياة هو موضوع خاص. على سبيل المثال ، إذا أصيبت ركبتيك بألم ، فأنت تعاني من مشكلة في معدتك. إذا أصيب الشخص بالبكاء ، فهذه مشكلة في الكلى. إذا كان عرضة للاكتئاب والحزن ، فإن الطحال ليس في محله. وإذا كان غاضبًا جدًا - فالكبد ليس في حالة جيدة. إلخ. ويعالج الصينيون بالأعشاب والوخز بالإبر والفطر والجذور. لديهم ، على سبيل المثال ، مسحوق رائع مصنوع من كيتين ذبابة الفاكهة عندما تسقطه.
عليك أن تبتعد عن الطب الصيني ، وعليك أن تنغمس فيه ، بل عليك أن تتعايش معه! دوائهم وقائي في الغالب. في الصين ، يتلقى الطبيب الكثير من المال ليس لعلاج المريض ، ولكن للوقاية. وإذا كنت لا تزال بحاجة إلى العلاج من أجل شيء ما ، فهذا يعني أن الطبيب لم يكن جيدًا جدًا.
بالمناسبة ، أصر طبيبي الصيني على أن أنام في التاسعة مساءً. اعترضت: "كيف تتخيلها؟ لذا أخذت برنامج "الوقت" ، جاء التاسعة والنصف إلى الاجتماع الصيفي ، وأحضرت وسادة معي ونمت؟ ما زلت أحاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا.
من النادر أن أكون مستيقظًا بعد الساعة 12 ليلاً. عادة ما أكون في المنزل حوالي الساعة العاشرة والنصف مساءً. ونحن الثلاثة - أنا ، زوجي وابنتنا - نمارس رياضة تاي تشي كوان أو اليوجا. وفقط بعد ذلك ننام. نستيقظ في السادسة أو الثامنة صباحا.
هل أجرت إيكاترينا أندريفا جراحة تجميلية
فوجئ الكثيرون بأن إيكاترينا أندريفا تجاوزت الخمسين من عمرها ، وما زالت شابة وجميلة. المعجبون والنقاد الحاقدين يتساءلون ما إذا كانت هذه ميزة لمقدم تلفزيوني أو جراحي التجميل؟ لا يوجد دليل واضح على أن أندريفا أجرى جراحة تجميلية.
تقول إيكاترينا نفسها إن سر الشباب يكمن في زيارة خبير التجميل والوخز بالإبر والرياضة في الوقت المناسب. كما أنها تستخدم مستحضرات التجميل من الشركة الفرنسية القائمة على المستخلصات النباتية.
ليس من الصعب تصديق ذلك حسن الإعداد امرأةعلى الأرض ، لأنها تبدو كريمة ، شابة ، لكنها ليست مصطنعة. بشرة الوجه بحالة ممتازة ، أقل عدد من التجاعيد ، ملامح الوجه لم تتغير على مر السنين. سبح محيط الوجه قليلاً ، لكن هذه مجرد تغييرات مرتبطة بالعمر ، وباستخدام الجراحة التجميلية لأندريف ، كان من الممكن تحديد محيط الوجه بشكل واضح.
شخصية المشاهير هي أيضا موضوع مناقشات ساخنة. لكن سيكون غريباً أن يكرس نصف حياته لليوغا ، بيلاتيس ، التغذية السليمة، الجمباز ، ضبط تناول السكر والملح ، اللجوء إلى شفط الدهون.
حان الوقت لقبول ظهورها هو ميزة كاثرين نفسها. لا توجد صور قبل وبعد الجراحة التجميلية ، ولا توجد شائعات حول هذا أيضًا.
تعتقد مقدمة البرامج التلفزيونية نفسها أن الجراحة التجميلية هي مسألة شخصية للجميع. ومن غير المعروف ما إذا كانت ستلجأ إلى خدمات الجراحين خلال عشرين عامًا ، لكنها الآن بلا فائدة بالتأكيد.
إنها على يقين من أن الجمال يكمن في الحياة الشخصية السعيدة ، والطلب في المهنة ، والانسجام مع الذات ومع العالم من حولها.
إيكاترينا أندريفا مع ابنتها: الصورة