Los aminoácidos se ven afectados. ¿Los aminoácidos tienen un efecto negativo en el cuerpo masculino? Aminoácidos deportivos: opiniones

25.11.2020

Los aminoácidos son sustancias orgánicas que consisten en un esqueleto de hidrocarburo y dos grupos adicionales: amino y carboxilo. Los dos últimos radicales determinan las propiedades únicas de los aminoácidos: pueden exhibir las propiedades de los ácidos y los álcalis: el primero, debido al grupo carboxilo, el segundo, debido al grupo amino.

Entonces, descubrimos qué son los aminoácidos desde el punto de vista de la bioquímica. Ahora considere su efecto en el cuerpo y su uso en los deportes. Para los atletas, los aminoácidos son importantes por su participación. Es a partir de aminoácidos individuales que se construyen nuestros cuerpos: músculo, esquelético, hígado, tejidos conectivos. Además, algunos aminoácidos están directamente involucrados en el metabolismo. Por ejemplo, la arginina está involucrada en el ciclo de la ornitina urea, un mecanismo único para neutralizar el amoníaco producido en el hígado durante la digestión de proteínas.

A partir de la tirosina en la corteza suprarrenal se sintetizan las catecolaminas -adrenalina y norepinefrina- hormonas cuya función es mantener el tono del corazón. sistema vascular, respuesta instantánea a una situación estresante.
El triptófano es el precursor de la hormona del sueño melatonina, que se produce en la glándula pineal del cerebro, la glándula pineal. Con la falta de este aminoácido en la dieta, el proceso de conciliar el sueño se vuelve más complicado, se desarrolla insomnio y una serie de otras enfermedades causadas por él.

Puede enumerar durante mucho tiempo, pero concentrémonos en el aminoácido, cuyo valor es especialmente bueno para los atletas y las personas que hacen ejercicio moderado.

¿Para qué sirve la glutamina?

- un aminoácido que limita la síntesis de la proteína que forma nuestro tejido inmunológico - ganglios linfáticos y formaciones individuales de tejido linfoide. Es difícil sobreestimar la importancia de este sistema: sin una resistencia adecuada a las infecciones, no hay necesidad de hablar de ningún proceso de formación. Además, cada entrenamiento, ya sea profesional o amateur, es un estrés dosificado para el cuerpo.

El estrés es una condición necesaria para mover nuestro “punto de equilibrio”, es decir, para provocar ciertos cambios bioquímicos y fisiológicos en el organismo. Cualquier estrés es una cadena de reacciones que movilizan el cuerpo. En el intervalo que caracteriza la regresión de la cascada de reacciones del sistema simpático suprarrenal (es decir, representan estrés), hay una disminución en la síntesis de tejido linfoide. Por esta razón, el proceso de descomposición supera la tasa de síntesis, lo que significa que la inmunidad se debilita. Por lo tanto, la ingesta adicional de glutamina minimiza este efecto altamente indeseable pero inevitable de la actividad física.

Aminoácidos esenciales y no esenciales

Para comprender por qué se necesitan los aminoácidos esenciales en los deportes, es necesario tener un conocimiento general del metabolismo de las proteínas. Las proteínas consumidas por una persona a nivel del tracto gastrointestinal son procesadas por enzimas, sustancias que descomponen los alimentos que hemos consumido.

En particular, las proteínas se descomponen primero en péptidos, cadenas separadas de aminoácidos que no tienen una estructura espacial cuaternaria. Y ya los péptidos se descompondrán en aminoácidos individuales. Éstos, a su vez, son absorbidos por el cuerpo humano. Esto significa que los aminoácidos se absorben en la sangre y solo a partir de esta etapa se pueden usar como productos para la síntesis de proteínas corporales.

De cara al futuro, digamos que la ingesta de aminoácidos individuales en los deportes acorta esta etapa: los aminoácidos individuales se absorberán inmediatamente en la sangre y los procesos de síntesis, y el efecto biológico de los aminoácidos será más rápido.

Hay veinte aminoácidos en total. Para que el proceso de síntesis de proteínas en el cuerpo humano sea posible en principio, el espectro completo debe estar presente en la dieta humana: los 20 compuestos.

Insustituible

A partir de este momento aparece el concepto de indispensabilidad. Los aminoácidos esenciales son aquellos que nuestro organismo no puede sintetizar por sí solo a partir de otros aminoácidos. Y esto significa que aparecerán, excepto en la comida, en ninguna parte. Hay 8 de estos aminoácidos más 2 parcialmente reemplazables.

Considere en la tabla qué productos contienen cada aminoácido esencial y cuál es su papel en el cuerpo humano:

Nombre	que productos contienen	Rol en el cuerpo
	Nueces, avena, pescado, huevos, pollo,	Reduce el azúcar en la sangre
	Garbanzos, lentejas, anacardos, carne, pescado, huevos, hígado, carne	Repara el tejido muscular
	Amaranto, trigo, pescado, carne, la mayoría de los productos lácteos	Participa en la absorción del calcio.
	Cacahuetes, champiñones, carne, legumbres, productos lácteos, muchos cereales	Participa en el metabolismo del nitrógeno.
Fenilalanina	, frutos secos, requesón, leche, pescado, huevos, legumbres varias	mejora de la memoria
treonina	Huevos, nueces, frijoles, productos lácteos	Sintetiza colágeno
	, huevos, carne, pescado, legumbres, lentejas	Participa en la protección radiológica
triptófano	Sésamo, avena, legumbres, maní, piñones, la mayoría de los productos lácteos, pollo, carne, pescado, secos	Mejora y profundiza el sueño.
Histidina (parcialmente reemplazable)	Lentejas, soja, cacahuetes, salmón, filete de ternera y pollo, lomo de cerdo	Participa en reacciones antiinflamatorias.
(parcialmente reemplazable)	Yogur, semillas de sésamo, semillas de calabaza, queso suizo, carne de res, cerdo, maní	Promueve el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo.

Se encuentra una cantidad suficiente de aminoácidos en las fuentes animales de proteínas: pescado, carne, aves. En ausencia de estos en la dieta, es muy recomendable tomar los aminoácidos que faltan como suplementos de nutrición deportiva, lo que es especialmente importante para los atletas vegetarianos.

El enfoque principal de este último debe prestarse a suplementos como los BCAA, una mezcla de leucina, valina e isoleucina. Es por estos aminoácidos que es posible la “disminución” en una dieta que no contiene fuentes animales de proteína. Para un atleta (tanto profesional como aficionado) esto es absolutamente inaceptable, ya que a largo plazo conducirá al catabolismo de los órganos internos y enfermedades de este último. En primer lugar, el hígado sufre de falta de aminoácidos.

Intercambiable

Los aminoácidos no esenciales y su papel se consideran en la siguiente tabla:

¿Qué sucede con los aminoácidos y las proteínas en tu cuerpo?

Los aminoácidos que ingresan al torrente sanguíneo se distribuyen principalmente a los tejidos del cuerpo, donde más se necesitan. Si tiene una "disminución" de ciertos aminoácidos, será especialmente útil tomar proteínas adicionales ricas en ellos o tomar aminoácidos adicionales.

La síntesis de proteínas se produce a nivel celular. Cada célula tiene un núcleo, la parte más importante de la célula. Es en él donde tiene lugar la lectura de la información genética y su reproducción. De hecho, toda la información sobre la estructura de las células está codificada en la secuencia de aminoácidos.

¿Cómo elegir los aminoácidos para un aficionado común que practica deportes moderadamente 3-4 veces por semana? De ningún modo. Él simplemente no los necesita.

Las siguientes recomendaciones son más importantes para una persona moderna:

Comience a comer regularmente a la misma hora.
Equilibra tu dieta con proteínas, grasas y carbohidratos.
Elimina la comida chatarra y la comida chatarra de tu dieta.
Comience a beber suficiente agua: 30 ml por kilogramo de peso corporal.
Evita el azúcar refinada.

Estas manipulaciones elementales traerán mucho más que agregar aditivos a la dieta. Además, los suplementos sin observar estas condiciones serán absolutamente inútiles.

¿Por qué saber qué aminoácidos necesitas cuando no sabes lo que estás comiendo? ¿Cómo sabes de qué están hechas las chuletas en la cantina? ¿O salchichas? ¿O qué tipo de carne hay en una hamburguesa en una hamburguesa? No hablemos de ingredientes para pizza.

Por lo tanto, antes de sacar una conclusión sobre la necesidad de aminoácidos, debe comenzar a comer alimentos simples, limpios y saludables y seguir las recomendaciones descritas anteriormente.

Lo mismo ocurre con la ingesta de proteínas suplementarias. Si su dieta contiene proteínas, en la cantidad de 1,5-2 g por kilogramo de peso corporal, no necesita ninguna proteína adicional. Es mejor gastar dinero en comprar alimentos de calidad.

¡También es importante comprender que las proteínas y los aminoácidos no son medicamentos farmacológicos! Estos son solo suplementos de nutrición deportiva. Y la palabra clave aquí es aditivos. Agréguelos según sea necesario.

Para comprender si existe una necesidad, debe controlar su dieta. Si ya ha realizado los pasos anteriores y entiende que los suplementos siguen siendo necesarios, lo primero que debe hacer es ir a una tienda de nutrición deportiva y elegir el producto adecuado de acuerdo con sus capacidades económicas. Lo único que no deben hacer los principiantes es comprar aminoácidos con sabor natural: será difícil beberlos debido a la extrema amargura.

Daño, efectos secundarios, contraindicaciones.

Si tienes enfermedades caracterizadas por la intolerancia a uno de los aminoácidos, lo sabes desde el nacimiento, al igual que tus padres. Este aminoácido debe evitarse más. Si no es así, no tiene sentido hablar de los peligros y contraindicaciones de los suplementos, ya que se trata de sustancias completamente naturales.

Los aminoácidos son una parte integral de la proteína, la proteína es una parte familiar de la dieta humana.¡Todo lo que se vende en las tiendas de nutrición deportiva no son preparados farmacológicos! Solo los aficionados pueden hablar sobre algún tipo de daño y contraindicaciones. Por la misma razón, no tiene sentido considerar tal concepto como efectos secundarios aminoácidos: con un consumo moderado, no puede haber reacciones negativas.

¡Aborda sobriamente tu dieta y entrenamiento deportivo! ¡Estar sano!

La isoleucina es un aminoácido alifático que se encuentra en todas las proteínas naturales. Es un aminoácido esencial, lo que significa que la isoleucina no se puede sintetizar en el cuerpo humano y debe obtenerse de los alimentos. Participa en el metabolismo energético. Con enzimas insuficientes que catalizan la descarboxilación de la isoleucina, se produce cetoaciduria.

La isoleucina es uno de los aminoácidos esenciales necesarios para la síntesis de la hemoglobina. También estabiliza y regula los niveles de azúcar en sangre y los procesos de suministro de energía. El metabolismo de la isoleucina se produce en el tejido muscular.

La isoleucina es uno de los tres aminoácidos de cadena ramificada. Estos aminoácidos son muy necesarios para los deportistas, ya que aumentan la resistencia y contribuyen a la restauración del tejido muscular. La isoleucina es necesaria en muchas enfermedades mentales; la deficiencia de este aminoácido conduce a síntomas similares a la hipoglucemia.

Las fuentes dietéticas de isoleucina incluyen: almendras, anacardos, carne de pollo, garbanzos, huevos, pescado, lentejas, hígado, carne, centeno, la mayoría de las semillas, proteínas de soja.

Existen complementos alimenticios biológicamente activos que contienen isoleucina. En este caso, es necesario mantener el equilibrio correcto entre la isoleucina y otros dos aminoácidos ramificados: la leucina y la valina. La combinación de BCAA más eficaz es aproximadamente 1 mg de isoleucina por cada 2 mg de leucina y 2 mg de valina.

leucina

La leucina es un aminoácido esencial que pertenece a los tres aminoácidos de cadena ramificada. Actuando en conjunto, protegen el tejido muscular y son fuentes de energía, y también contribuyen a la restauración de huesos, piel, músculos, por lo que a menudo se recomienda su uso durante el período de recuperación después de lesiones y operaciones. La leucina también reduce un poco los niveles de azúcar en la sangre y estimula la liberación de la hormona del crecimiento.

Las fuentes dietéticas de leucina incluyen: arroz integral, frijoles, carne, nueces, soya y harina de trigo.

El exceso de leucina puede aumentar la cantidad de amoníaco en el cuerpo.

La leucina es parte de todas las proteínas naturales, se usa para tratar enfermedades del hígado, anemia y otras enfermedades. La leucina es el componente principal de todas las proteínas naturales, toma Participación activa en la síntesis y degradación de proteínas. En el cuerpo humano, la leucina se encuentra en cantidades significativas en el páncreas, el hígado, los riñones, el bazo, en las células y tejidos musculares, y también en la composición de las proteínas del suero sanguíneo reduce los niveles de azúcar en la sangre; proporciona el equilibrio de nitrógeno necesario para el proceso de metabolismo de proteínas y carbohidratos; previene la aparición de fatiga asociada a la sobreproducción de serotonina; necesario para la construcción y desarrollo normal del tejido muscular; protege las células y el tejido muscular del deterioro constante; es una fuente específica de energía a nivel celular; participa en la síntesis de proteínas; fortalece el sistema inmunológico; promueve la curación rápida de las heridas.

lisina

La lisina es un aminoácido esencial que se encuentra en casi todas las proteínas. Es necesario para la formación y el crecimiento normal de los huesos en los niños, promueve la absorción de calcio y mantiene el metabolismo normal del nitrógeno en los adultos. La lisina participa en la síntesis de anticuerpos, hormonas, enzimas, formación de colágeno y reparación de tejidos. Se utiliza en el período de recuperación después de operaciones y lesiones deportivas. La lisina también reduce los niveles de triglicéridos en suero.

Este aminoácido tiene un efecto antiviral, especialmente contra los virus que causan el herpes y las infecciones respiratorias agudas.

La deficiencia de este aminoácido esencial puede provocar anemia, sangrado en el globo ocular, trastornos enzimáticos, irritabilidad, fatiga y debilidad, falta de apetito, retraso en el crecimiento y pérdida de peso, y trastornos del sistema reproductivo.

Las fuentes alimenticias de lisina son: queso, huevos, pescado, leche, patatas, carnes rojas, soja y productos de levadura.

La lisina es un aminoácido esencial que forma parte de casi cualquier proteína, es necesaria para el crecimiento, reparación de tejidos, producción de anticuerpos, hormonas, enzimas, albúminas.

Este aminoácido tiene un efecto antiviral, especialmente contra los virus que causan el herpes y las infecciones respiratorias agudas. Se recomienda combinar lisina con vitamina C y bioflavonoides para enfermedades virales.

La lisina mantiene los niveles de energía y mantiene el corazón saludable, gracias a la carnitina que el cuerpo produce a partir de ella. Los estudios han demostrado que una dosis única de 5000 mg de lisina aumenta 6 veces el nivel de carnitina. Para ello, las vitaminas C, la tiamina (B1) y el hierro deben estar presentes en cantidades suficientes.

La lisina interviene en la formación de colágeno y en la reparación de tejidos. Se utiliza en el período de recuperación después de operaciones y lesiones deportivas.

La lisina mejora la absorción del calcio de la sangre y su transporte al tejido óseo, por lo que puede ser parte integral del tratamiento y prevención de la osteoporosis.

La ingesta conjunta de lisina y arginina (1-2 g al día) aumenta la respuesta inmunitaria del organismo, en particular, el número y la actividad de los neutrófilos. La lisina potencia la acción de la arginina.

La lisina reduce el nivel de triglicéridos en el suero sanguíneo. La lisina, en combinación con la prolina y la vitamina C, previene la formación de lipoproteínas que provocan la obstrucción de las arterias, por lo que será útil en patologías cardiovasculares.

La lisina retarda el daño al cristalino, especialmente en la retinopatía diabética.

La deficiencia de lisina afecta negativamente la síntesis de proteínas, lo que provoca fatiga, fatiga y debilidad, falta de apetito, retraso en el crecimiento y pérdida de peso, incapacidad para concentrarse, irritabilidad, sangrado en el globo ocular, pérdida de cabello, anemia y problemas reproductivos.

Obtenga lisina del pescado, carne, productos lácteos, ovarios de trigo, centeno, frutas y verduras. En los alimentos vegetales, el contenido de lisina casi siempre es limitado, es decir, incluso pequeñas cantidades de lisina aumentan significativamente. valor nutricional Estos productos.

metionina

La metionina es un aminoácido esencial que ayuda en el procesamiento de las grasas, evitando su depósito en el hígado y en las paredes de las arterias. La síntesis de taurina y cisteína depende de la cantidad de metionina en el organismo. Este aminoácido favorece la digestión, proporciona procesos de desintoxicación (principalmente la neutralización de metales tóxicos), reduce la debilidad muscular, protege contra la exposición a la radiación y es útil para la osteoporosis y las alergias químicas. La metionina se utiliza en la terapia compleja de la artritis reumatoide y la toxemia del embarazo.

La metionina tiene un pronunciado efecto antioxidante, ya que es una buena fuente de azufre, que inactiva los radicales libres.

La metionina se usa para el síndrome de Gilbert, disfunción hepática. También se requiere para la síntesis de ácidos nucleicos, colágeno y muchas otras proteínas. Es útil para las mujeres que toman anticonceptivos hormonales orales. La metionina en el cuerpo se convierte en cisteína, que es un precursor del glutatión. Esto es muy importante en caso de intoxicación cuando se requiera. un gran número de glutatión para desintoxicar y proteger el hígado.

Fuentes alimenticias de metionina: legumbres, huevos, ajo, lentejas, carne, cebolla, soja, semillas y yogur.

La metionina es un aminoácido esencial alifático. La metionina se encuentra en las proteínas.

La metionina también sirve como donante de grupos metilo en el cuerpo (como parte de S-adenosil-metionina) en la biosíntesis de colina, adrenalina, etc., así como fuente de azufre en la biosíntesis de cisteína. La metionina sintética se utiliza para enriquecer piensos y alimentos.

La preparación farmacológica de metionina tiene cierto efecto lipotrópico, aumenta la síntesis de colina, lecitina y otros fosfolípidos, hasta cierto punto ayuda a reducir el colesterol en sangre y mejora la relación fosfolípidos/colesterol, reduce la deposición de grasa neutra en el hígado y mejora el funcionamiento hepático. función, puede tener un efecto antidepresivo moderado (aparentemente debido al efecto sobre la biosíntesis de adrenalina).

Fenilalanina

La fenilalanina es un aminoácido esencial. En el cuerpo, se puede convertir en otro aminoácido, la tirosina, que, a su vez, se usa en la síntesis de dos neurotransmisores principales: dopamina y norepinefrina. Por lo tanto, este aminoácido afecta el estado de ánimo, reduce el dolor, mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje y suprime el apetito. La fenilalanina se usa en el tratamiento de la artritis, la depresión, el dolor menstrual, la migraña, la obesidad y la enfermedad de Parkinson.

Los suplementos dietéticos que contienen fenilalanina están contraindicados en mujeres embarazadas, personas con ataques de ansiedad, diabetes, presión arterial alta, fenilcetonuria, melanoma pigmentario.

Fenilalanina (ácido α-amino-β-fenilpropiónico) es un alfa-aminoácido aromático que existe en dos formas ópticamente isoméricas: L y D. De acuerdo con la estructura química, el compuesto se puede representar como un aminoácido alanina, en el que uno de los átomos de hidrógeno se reemplazan por un grupo fenilo.

La L-fenilalanina es un componente de las proteínas de muchos organismos y también participa en varios procesos bioquímicos importantes. Para el ser humano, la fenilalanina es un aminoácido esencial, por lo que debe ingerirse diariamente en cantidades suficientes con las proteínas de los alimentos.

La fenilalanina es la materia prima para la síntesis de otro aminoácido aromático, la tirosina, cuando disminuye su ingesta con los alimentos. Posteriormente, sustancias biológicamente activas como la adrenalina, la noradrenalina y la DOPA se sintetizan a partir de la tirosina. (dihidroxifenilalanina). La propia fenilalanina se puede convertir directamente en una de las aminas biogénicas: la feniletilamina.

En la enfermedad hereditaria de fenilcetonuria, se altera la conversión de fenilalanina en tirosina, y la fenilalanina y sus derivados tóxicos se acumulan en el cuerpo, dañando el sistema nervioso.

La fenilalanina también es parte integral edulcorante sintético: el aspartamo, hasta hace poco, se usaba activamente en la industria alimentaria, más a menudo en la producción de chicles y bebidas carbonatadas. El uso de tales productos está contraindicado en personas que sufren de fenilcetonuria.

treonina

La treonina es un aminoácido esencial que contribuye al mantenimiento del metabolismo normal de las proteínas en el organismo. Es importante para la síntesis de colágeno y elastina, ayuda al hígado y participa en el metabolismo de las grasas en combinación con el ácido aspártico y la metionina. La treonina se encuentra en el corazón, el sistema nervioso central, los músculos esqueléticos y previene la deposición de grasas en el hígado. Este aminoácido estimula el sistema inmunológico, ya que favorece la producción de anticuerpos.

La treonina se encuentra en pequeñas cantidades en los cereales, por lo que es más probable que los vegetarianos tengan deficiencia de este aminoácido.

Fuentes alimenticias de treonina: huevos, leche, guisantes, carne de res, trigo.

treonina (ácido α-amino-β-hidroxibutírico; ácido 2-amino-3-hidroxibutanoico) - hidroxiaminoácido; la molécula contiene dos centros quirales, lo que determina la existencia de cuatro isómeros ópticos: L- y D-treonina (3D), así como L- y D-allotreonina (3L).

La L-treonina, junto con otros 19 aminoácidos proteinogénicos, participa en la formación de proteínas naturales. La treonina es un aminoácido esencial para los humanos. El requerimiento diario de treonina para un adulto es de 0,5 g, para niños, aproximadamente 3 g Las bacterias y las plantas sintetizan treonina a partir del ácido aspártico mediante la formación de homoserina-O-fosfato.

La L-treonina también se utiliza como aditivo para piensos en las dietas de todas las especies animales, especialmente los cerdos. Influye en el crecimiento de los músculos esqueléticos, la síntesis de glicerol, la síntesis de proteínas inmunes y enzimas digestivas, la producción de energía a través del ciclo del ácido tricarboxílico. Incluso una ligera deficiencia de treonina afecta la síntesis de inmunoglobulina más que un aumento en el peso del animal. Para enriquecer el alimento con treonina, se utiliza treonina cristalina. La introducción de L-treonina le permite lograr grandes ganancias, mejorar la calidad de la carne y reducir las pérdidas de alimento.

triptófano

El triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que la única fuente para su reposición son los alimentos. El triptófano se convierte directamente en el cuerpo humano en serotonina, un compuesto que induce a la relajación mental y crea una sensación de bienestar emocional. La serotonina, a su vez, es la precursora de la melatonina, que regula el reloj biológico.

Las personas deprimidas tienen niveles sanguíneos bajos de serotonina y triptófano. Su bajo contenido en el organismo provoca depresión, ansiedad, insomnio, trastornos de atención, hiperactividad, migrañas, dolores de cabeza, tensión.

Que haríamos sin triptófano...

Da miedo imaginar lo que pasaría si no hubiera triptófano en nuestro cuerpo. Entonces probablemente sufriríamos un insomnio interminable, tendríamos sobrepeso o, por el contrario, perderíamos peso irreconociblemente, estaríamos irritables, agresivos e inquietos…

Pero, afortunadamente, estos son solo pensamientos aterradores. De hecho, en nuestro organismo existe triptófano, que es un auxiliar indispensable. Simplemente no olvide que él debe venir constantemente con comida.

estar tranquilo y feliz

Si está constantemente cansado, irritable o incluso infeliz, si tiene trastornos del sueño, es probable que a su cuerpo le falte triptófano. El triptófano actúa como un antidepresivo natural, ayudando a inducir el sueño de forma natural, reducir la ansiedad y el estrés.

El secreto de la acción del triptófano es que afecta la química del cerebro. Al pasar de la sangre al cerebro, el triptófano da la orden de producir serotonina. Como se mencionó anteriormente, la serotonina es responsable de buen humor, tiene un efecto relajante y calmante, aumenta la eficacia.

Los médicos han reconocido durante mucho tiempo que los suplementos dietéticos que contienen triptófano son mucho mejores que los medicamentos para tratar la depresión y el insomnio. Mucha gente sabe que si tomas leche por la noche, duermes mucho mejor. Esto se debe a que la leche contiene triptófano. El triptófano también ayuda contra otros trastornos emocionales como la ansiedad premenstrual.

Protector de triptófano

Los malos hábitos son, por supuesto, malos, pero si fuma o bebe alcohol, el triptófano vendrá en su ayuda.

Neutraliza el efecto de la nicotina contenida en el humo del cigarrillo, ayuda al cuerpo a hacer frente a sus efectos nocivos en el cuerpo. El triptófano reduce algunos de los síntomas de los cambios bioquímicos en el cuerpo causados por el alcohol. Además, el triptófano previene el desarrollo del alcoholismo.

Sorprendentemente, un pequeño aminoácido puede proteger un enorme cuerpo humano.

Menos Apetito - Mejor Peso

¿Qué controla el apetito de una persona y por lo tanto su peso? Definitivamente triptófano. Reduce los antojos de alimentos, especialmente carbohidratos, ayuda a reducir el peso corporal y normaliza el apetito en la bulimia y la anorexia.

El triptófano alivia la depresión y elimina el sueño superficial, a menudo asociado con las dietas. Te ayuda a sentirte lleno más rápido, lo que conduce a menos calorías y te ayuda a perder peso. El triptófano es un precursor de la vitamina B3 (niacina), que puede inhibir la formación primaria de triglicéridos (componentes grasos), lo que previene el desarrollo de la obesidad.

Para mantener una buena forma o ajustar el peso, es muy importante que el triptófano reduzca el apetito. Esto sucede bajo la influencia de la serotonina, que se forma a partir del triptófano, lo que mejora el estado de ánimo y aumenta la motivación para continuar con la dieta.

En resumen, el triptófano nos hace querer mantenernos en forma y comer las cantidades adecuadas de alimentos.

Otras ventajas

El triptófano, además de las propiedades enumeradas anteriormente, es capaz de reducir la sensibilidad al dolor, estimula la producción de la hormona del crecimiento, que es necesaria para aumentar la masa muscular y reducir la masa grasa.

El triptófano juega un papel en el tratamiento de varios trastornos alimentarios, dependencia del alcohol, síndrome de Down, comportamiento agresivo, trastorno por déficit de atención con hiperactividad, esquizofrenia y está involucrado en la producción de niacina (vitamina B3).

Así que necesitas triptófano si:

Depresión.
Mal humor constantemente.
Trastornos funcionales estacionales.
Ansiedad y otros trastornos emocionales (incluido el síndrome de tensión premenstrual).
Neurosis obsesiva.
Trastornos de la alimentación (incluyendo bulimia, comer en exceso, algunas formas de obesidad).
Aumento de la irritabilidad y agresividad.
Migraña y otros tipos de dolores de cabeza.
Aumento de la sensibilidad al dolor.
Adicción al alcohol.
Trastornos del sueño.
Síndrome de fatiga crónica.

Cómo tomar y cuánto

Por extraño que parezca, para obtener más triptófano en el cerebro, debe comer algo que sea casi en su totalidad carbohidratos, como alimentos que contengan carbohidratos complejos como pan, arroz, pasta o carbohidratos netos: azúcar de mesa o fructosa.

Cuando se use para la relajación, tómelo a lo largo del día entre comidas y beba con jugo o agua, no con leche u otros alimentos que contengan proteínas. Lo mejor es tomar triptófano con vitaminas B.

Siempre tome sus suplementos antes de las comidas porque el triptófano necesita conectarse con el sistema de transporte de aminoácidos para llevarlo al cerebro para que funcione. El triptófano se adsorbe bien en el tracto gastrointestinal.

Para reponer el aminoácido consumido durante el metabolismo de las proteínas, un adulto sano necesita 3,5 mg por kg de peso corporal. De todos los aminoácidos esenciales, el triptófano es el menos representado en los alimentos, debido al hecho de que el nivel de triptófano en los alimentos se correlaciona mal con otros aminoácidos.

No se recomiendan dosis únicas de más de 2 g, aunque las pruebas exitosas del Centro de Investigación Psiquiátrica de Maryland han demostrado que no hay peligro de adicción o sobredosis de triptófano (debido al hecho de que el triptófano es una parte natural de nuestro cuerpo, el cuerpo no necesita para cambiar cualquier cosa para usarlo) funciones, como es el caso de las drogas). No se han identificado efectos secundarios al tomar triptófano.

Los pacientes con asma probablemente deberían evitar el triptófano, ya que cualquier precursor de la serotonina puede aumentar las dificultades respiratorias y las dosis altas pueden causar una notable sensación de fatiga después del ejercicio. No se recomienda su uso durante el embarazo y la lactancia (amamantamiento).

No se han identificado interacciones farmacológicas del triptófano con otros fármacos.

La ingesta de aminoácidos sin la inclusión de triptófano en la mujer provoca un aumento de los síntomas asociados a la menstruación (SPM), y en el hombre en un 30% de los casos aumenta la irritabilidad y la agresividad.

Las Mejores Fuentes Naturales

Las mejores fuentes naturales de triptófano son los alimentos ricos en proteínas. Contienen, en particular, champiñones, avena, plátanos, dátiles secos, semillas de sésamo, piñones, leche, yogur, requesón. El triptófano está presente en la mayoría proteinas vegetales, especialmente la soja es rica en ella. Una cantidad muy pequeña se encuentra en el maíz. Una de las mejores fuentes de triptófano son los cacahuetes, tanto los frutos secos enteros como la mantequilla de cacahuete.

La carne y el pescado contienen triptófano, pero de manera desigual: las proteínas del tejido conjuntivo (colágeno, elastina, gelatina) no contienen triptófano.

El triptófano se encuentra en abundancia en todo tipo de carnes, especialmente en la de cerdo, pato y caza. Sin embargo, los suplementos son una fuente mucho más eficiente de este aminoácido que los alimentos.

Valina

La valina es un aminoácido esencial que tiene un efecto estimulante. La valina es esencial para el metabolismo muscular, la reparación de tejidos dañados y para mantener el metabolismo normal del nitrógeno en el cuerpo. Pertenece a los aminoácidos de cadena ramificada, lo que significa que puede ser utilizado por los músculos como fuente de energía. La valina se usa a menudo para corregir las deficiencias graves de aminoácidos que resultan de la adicción a las drogas. Los niveles excesivamente altos de valina pueden provocar síntomas como parestesias (piel de gallina) hasta alucinaciones.

La valina se encuentra en los siguientes alimentos: cereales, carne, champiñones, productos lácteos, cacahuetes, proteína de soja. La suplementación con valina debe equilibrarse con otros aminoácidos ramificados, L-leucina y L-isoleucina.

Valina (Ácido 2-amino-3-metilbutanoico) - uno de los 20 aminoácidos alifáticos, forma parte de todas las proteínas. El nombre de la planta de valeriana.

Fórmula química: C5H11NO2

La valina sirve como una de las sustancias iniciales en la biosíntesis del ácido pantoténico, vitamina B5 y penicilina.

alanina

La alanina es una importante fuente de energía para el cerebro y el sistema nervioso central. Necesario para mantener el tono muscular y la función sexual adecuada. Regulador de los niveles de azúcar en sangre, implicado en la síntesis de anticuerpos (estimula el sistema inmunológico). Se sintetiza a partir de aminoácidos de cadena ramificada (leucina, isoleucina, valina). Ampliamente distribuido en la vida silvestre. El cuerpo se esfuerza por mantener un nivel constante de glucosa en la sangre, por lo que una caída en los niveles de azúcar y la falta de carbohidratos en los alimentos conduce al hecho de que la proteína muscular se destruye y el hígado convierte la alanina resultante en glucosa.

Fuentes naturales de alanina: maíz, res, huevos, gelatina, cerdo, leche, soya, avena.

Arginina

La arginina es un aminoácido condicionalmente esencial (un aminoácido esencial para los niños), tiene un efecto estimulante en la producción de insulina por parte del páncreas como componente de la vasopresina (hormona pituitaria) y ayuda a la síntesis de la hormona del crecimiento, que, a su vez, mejora la resistencia a las enfermedades. Promueve la reparación de tejidos, mejora la síntesis de proteínas para el crecimiento muscular, reduce el nivel de urea en la sangre y la orina, participa en los procesos de quema de grasa, convirtiéndola en energía. La L-arginina es capaz de aumentar los músculos y reducir la grasa corporal, hace que una persona sea más activa, proactiva y resistente, aportando una cierta calidad de energía mental al comportamiento humano y tiene un efecto psicotrópico positivo.

La falta de arginina en la dieta provoca un retraso en el crecimiento de los niños. La arginina intensifica el crecimiento de los adolescentes, no está indicada para niños, porque. puede causar gigantismo. La arginina no se recomienda para mujeres embarazadas y lactantes. No indicado para la esquizofrenia. Con la falta de arginina y la actividad insuficiente de la NO-sintasa, aumenta la presión diastólica.

La arginina retarda el crecimiento de tumores, incluido el cáncer, al estimular el sistema inmunológico del cuerpo. Aumenta la actividad y el tamaño del timo, que produce linfocitos T. También se usa para enfermedades del hígado (cirrosis y degeneración grasa), promueve procesos de desintoxicación en el hígado (principalmente la neutralización del amoníaco). El fluido seminal contiene arginina; a veces se usa en la terapia compleja de la infertilidad en los hombres. También hay una gran cantidad de arginina en el tejido conectivo y la piel, por lo que es eficaz para diversas lesiones.

La arginina es un componente metabólico importante en el tejido muscular. Ayuda a mantener un equilibrio óptimo de nitrógeno en el organismo, ya que interviene en el transporte y neutralización del exceso de nitrógeno en el organismo. La arginina ayuda a reducir el peso, ya que provoca cierta reducción en las reservas de grasa corporal. Aunque la arginina se sintetiza en el cuerpo, su producción puede reducirse en los recién nacidos.

Las fuentes de arginina son: chocolate, coco, productos lácteos, gelatina, carne, avena, cacahuetes, soja, nueces, harina blanca, trigo y germen de trigo.

Las mejores fuentes naturales: nueces, maíz, gelatina, chocolate, pasas, avena, sésamo.

asparagina

La asparagina ayuda a proteger el sistema nervioso central ya que ayuda a liberar el amoníaco dañino (actúa como una sustancia altamente tóxica) del cuerpo. Es necesario mantener el equilibrio en los procesos que ocurren en el sistema nervioso central; previene tanto la excitación excesiva como la inhibición excesiva. Interviene en la síntesis de aminoácidos en el hígado. Estudios recientes indican que puede ser un factor importante en el aumento de la resistencia a la fatiga. Cuando se administraron sales de ácido aspártico a los atletas, su vigor y resistencia aumentaron significativamente.

La mayoría de la asparagina en productos cárnicos.

Ácido aspártico

El ácido aspártico es un aminoácido no esencial. El ácido aspártico tiene un efecto muy beneficioso en el cuerpo humano. Participa en la síntesis de aminoácidos esenciales como la treonina y la metionina. El ácido juega un papel importante en la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo, en la actividad del ARN y el ADN, en el metabolismo y en la síntesis de inmunoglobulinas.

El ácido aspártico se usa ampliamente en la nutrición deportiva para aumentar el esfuerzo físico. La dosis diaria requerida para el funcionamiento normal de todos los sistemas y órganos es de 6 mg.

Contiene ácido aspártico en grandes cantidades en semillas germinadas de plantas de cereales.

Otros nombres para la sustancia son ácido aminobandiónico o aminosuccínico, así como aspartato. El ácido se encuentra en el cuerpo como parte de las proteínas y en forma libre. Se concentra principalmente en el cerebro y puede aumentar significativamente la actividad neurológica. Con la depresión, la cantidad del aminoácido se reduce significativamente y con la epilepsia aumenta.

El ácido aspártico a menudo se incluye en preparaciones de varios componentes diseñadas para fortalecer el sistema nervioso y tratar los trastornos del estado de ánimo. El aminoácido está presente en todos los alimentos que contienen proteínas y, a menudo, se usa como edulcorante artificial. No se recomienda el uso regular de ácido especialmente para los niños, porque su sistema nervioso es especialmente vulnerable. Muy a menudo, el ácido aspártico se usa para fortalecer la inmunidad debilitada y para tratar la depresión. Esta sustancia elimina eficazmente los productos de descomposición residuales de los productos químicos y las drogas del hígado, aumenta la eficiencia y fortalece la vitalidad del cuerpo. El ácido D-aspártico participa activamente en la absorción de minerales como la asparagina magnésica, potásica y cálcica.

El ácido L-aspártico y sus sales se utilizan ampliamente como componentes medicamentos. Es ampliamente utilizado en el tratamiento de trastornos cardiovasculares. Además, además de la distribución de sustancias nitrogenadas en el cuerpo, el ácido neutraliza el amoníaco al unir una molécula tóxica a su composición. Al transformarse como resultado de esto en urea no tóxica, este compuesto inocuo se elimina por completo del cuerpo. El ácido L-aspártico participa en las reacciones de glucogénesis, convirtiéndose en glucosa en el hígado, lo que es especialmente importante durante el esfuerzo físico intenso.

El ácido aspártico es, junto con el ácido glutámico, el mejor proveedor de energía para el sistema nervioso central y el cerebro. Como resultado de tomar sales de magnesio y potasio del ácido aspártico, la resistencia física del cuerpo aumenta notablemente y mejora el trabajo del músculo cardíaco.

histidina

La histidina es un aminoácido parcialmente no esencial que promueve el crecimiento y la reparación de tejidos. La histidina es un aminoácido esencial para los niños. La histidina forma parte de las vainas de mielina que protegen las células nerviosas y también es necesaria para la formación de glóbulos rojos y blancos. La carnosina es un dipéptido (beta-alanil-L-histidina) que se encuentra en los músculos, el cerebro y otros tejidos. La homocarnosina es un dipéptido relacionado con el ácido gamma-aminobutanoico y la histidina que se encuentra solo en el cerebro, generalmente en la subclase de neuronas gamma-aminobutano. Los científicos también sugieren que la carnosina y la homocarnosina pueden tener efectos neuroprotectores en la isquemia y afectar la función nerviosa.

Un contenido demasiado alto de histidina puede provocar estrés e incluso trastornos mentales (excitación y psicosis). La histidina se excreta más fácilmente en la orina que otros aminoácidos. Debido a que se une al zinc, grandes dosis pueden provocar una deficiencia de zinc. La metionina ayuda a reducir el nivel de histidina en el cuerpo. La histamina, un componente muy importante de muchas reacciones inmunológicas, se sintetiza a partir de la histidina. La histamina también promueve la excitación sexual. Las personas que padecen una enfermedad maníaco depresiva no deben tomar histidina a menos que se haya establecido claramente una deficiencia de este aminoácido.

Fuentes naturales de histidina: plátanos, pescado, ternera, trigo y centeno.

Cisteína (cistina)

El aminoácido pertenece a los que contienen azufre y juega un papel importante en la formación de tejidos de la piel. Es importante para los procesos de desintoxicación.

La cisteína forma parte de la alfa-queratina, la proteína principal de las uñas, la piel y el cabello. Promueve la formación de colágeno y mejora la elasticidad y textura de la piel. La cisteína es un componente de otras proteínas del cuerpo, incluidas algunas enzimas digestivas.

La cisteína ayuda a neutralizar algunas sustancias tóxicas y protege al organismo de los efectos nocivos de la radiación. Es uno de los antioxidantes más potentes, y su efecto antioxidante se ve potenciado por la ingesta simultánea de vitamina C y selenio. La cisteína es un precursor del glutatión, una sustancia que protege las células del hígado y el cerebro del daño causado por el alcohol, ciertas drogas y sustancias tóxicas que se encuentran en el humo del cigarrillo.

La cisteína se disuelve mejor que la cistina y se utiliza más rápidamente en el cuerpo, por lo que se usa con más frecuencia en el tratamiento complejo de diversas enfermedades. Este aminoácido se forma en el organismo a partir de la L-metionina, con la presencia obligatoria de la vitamina B6.

La ingesta adicional de cisteína es necesaria para la artritis reumatoide, la enfermedad arterial y el cáncer. Acelera la recuperación después de las operaciones, quema, liga metales pesados y hierro soluble. Este aminoácido también acelera la quema de grasa y la formación de tejido muscular. La L-cisteína tiene la capacidad de descomponer la mucosidad en las vías respiratorias, por lo que a menudo se usa para la bronquitis y el enfisema. Acelera el proceso de curación en enfermedades respiratorias y juega un papel importante en la activación de leucocitos y linfocitos.

Si tiene cistinuria, una condición genética rara que causa cálculos de cistina, no debe tomar cisteína.

Glutamina (Glutamina)

La glutamina (Glutamina) se produce en el cerebro y es necesaria para desintoxicar el amoníaco, un subproducto del metabolismo de las proteínas. También sirve como precursor de neurotransmisores cerebrales como el neurotransmisor excitatorio glutamato y el neurotransmisor inhibitorio ácido gamma-aminobutírico (GABA, ácido gamma-aminobutírico). El ácido gamma-aminobutírico realiza la función de un neurotransmisor del sistema nervioso central en el cuerpo. El ácido gamma-aminobutírico se prescribe para el trastorno por déficit de atención.

La glutamina penetra muy fácilmente la barrera hematoencefálica y en las células cerebrales pasa al ácido glutámico y viceversa. La glutamina se encuentra en grandes cantidades en los músculos y se utiliza para sintetizar proteínas en las células del músculo esquelético. La glutamina mejora la actividad cerebral y, por lo tanto, se usa para la epilepsia, el síndrome de fatiga crónica, la impotencia y la esquizofrenia Los complementos alimenticios que contienen glutamina deben almacenarse solo en un lugar seco, de lo contrario, la glutamina se convierte en amoníaco y ácido piroglutámico. No tome glutamina para la cirrosis del hígado, enfermedad renal, síndrome de Reye.

Glutamina contiene en muchos productos de origen vegetal y animal, pero se destruye fácilmente con el calor. La espinaca y el perejil son buenas fuentes de glutamina, siempre que se consuman crudos.

Ácido glutámico (glutámico)

El ácido glutámico (glutámico) es un aminoácido no esencial que desempeña el papel de un neurotransmisor con alta actividad metabólica en el cerebro, estimula los procesos redox en el cerebro, el metabolismo de las proteínas y tiene un efecto nootrópico. Normaliza el metabolismo, cambiando el estado funcional del sistema nervioso y sistemas endocrinos. El ácido glutámico puede ser utilizado por las células cerebrales como fuente de energía. El ácido glutámico se utiliza en la corrección de los trastornos del comportamiento en los niños, así como en el tratamiento de la epilepsia, la distrofia muscular, las condiciones de hipoglucemia, las complicaciones de la terapia con insulina para la diabetes mellitus y los trastornos del desarrollo mental.

Fuentes de ácido glutámico: cereales, carne, leche, soja.

Glicina

La glicina es un regulador del metabolismo, normaliza y activa los procesos de inhibición protectora en el sistema nervioso central, reduce el estrés psicoemocional, aumenta el rendimiento mental. Es necesario para el sistema nervioso central y el buen estado de la glándula prostática. Se utiliza en el tratamiento de la depresión. Promueve la movilización de glucógeno del hígado y es la materia prima en la síntesis de creatina, el transportador de energía más importante. La falta de este aminoácido conduce a una disminución en el nivel de energía en el cuerpo. La glicina es esencial para la síntesis de ácidos nucleicos, ácidos biliares y aminoácidos no esenciales en el cuerpo.

La glicina es un ingrediente de muchos antiácidos que se usan para tratar problemas estomacales. La glicina es útil para reparar tejidos dañados, ya que se encuentra en grandes cantidades en la piel y el tejido conectivo. Es necesario para el sistema nervioso central y el buen estado de la glándula prostática. Actúa como un neurotransmisor inhibidor y, por lo tanto, puede prevenir ataques epilépticos. Se utiliza en el tratamiento de la psicosis maníaco-depresiva, la glicina puede ser eficaz en la hiperactividad.

Un exceso de glicina en el organismo provoca una sensación de cansancio, pero una cantidad adecuada aporta energía al organismo. Si es necesario, la glicina del cuerpo se puede convertir en serina.

La glicina tiene propiedades nootrópicas, mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje.

Las fuentes de glicina son: gelatina, carne de res, hígado, maní, avena.

prolina

La prolina es un aminoácido no esencial que realiza funciones GABA auxiliares de inhibición del SNC y se encuentra en la mayoría de las proteínas.

La prolina, a pesar de ser un aminoácido no esencial, tiene un efecto sumamente beneficioso para nuestro organismo.

Para propiedades beneficiosas de la prolina puede ser atribuido:

La prolina tiene la capacidad de mejorar la cicatrización de heridas.
La prolina es un componente esencial del colágeno.
La prolina es muy importante para el funcionamiento normal de los tejidos de nuestro cuerpo.
La conocida capacidad de la prolina para mejorar el estado de la piel.

Proline se convirtió en la base para la creación de una nueva generación de neurolépticos patentados en Rusia y EE. UU., que están indicados para accidentes cerebrovasculares, enfermedad de Down, retraso mental y problemas de memoria. Con la ayuda de la prolina, puede aumentar significativamente la efectividad del entrenamiento.

La prolinina está contenida en requesón, en cartílago de animales, en granos de cereales, huevos.

Sereno

La serina es un aminoácido que se puede producir en el cuerpo a partir de la glicina y la treonina y, por lo tanto, no se considera esencial. Por lo tanto, no es necesario obtener serina de los alimentos, pero el cuerpo requiere cantidades suficientes de vitaminas B3 y B6, así como ácido fólico, para producir serina a partir de la glicina. Por lo tanto, las preparaciones que contienen serina rara vez se prescriben.

Participa en el almacenamiento de glucógeno por parte del hígado y los músculos; participa activamente en el fortalecimiento del sistema inmunológico, proporcionándole anticuerpos; forma "vainas" de grasa alrededor de las fibras nerviosas.

La L-serina está involucrada en la construcción de casi todas las proteínas naturales. Por primera vez se aisló la serina de la seda, en cuyas proteínas se encuentra en mayor cantidad. La serina pertenece al grupo de aminoácidos no esenciales; en el cuerpo humano, se puede sintetizar a partir de un producto intermedio de la glucólisis: el 3-fosfoglicerato.

La serina participa en la formación de centros activos de una serie de enzimas (esterasas, péptido hidrolasas), asegurando su función. Las enzimas proteolíticas, cuyos centros activos contienen serina, que juega un papel importante en el desempeño de la función catalítica, pertenecen a una clase separada de serina peptidasas.

La fosforilación de residuos de serina en proteínas juega un papel importante en los mecanismos de transducción de señales intercelulares.

Además, la serina participa en la biosíntesis de otros aminoácidos esenciales: glicina, cisteína, metionina, triptófano.

La glicina se forma a partir de la serina por la acción de la serina hidroximetiltransferasa en presencia de ácido tetrahidrofólico. Además, la serina es el producto inicial de la síntesis de bases de purina y pirimidina, esfingolípidos, etanolamina y otros productos metabólicos importantes.

Propiedades de la serina:

Aminoácido esencial para la producción de energía celular.

Estimula la memoria y las funciones del sistema nervioso.

Fortalece el sistema inmunológico.

Participa en la formación de las membranas celulares y en la producción de creatina (que forma parte del tejido muscular).

Se utiliza como componente hidratante en la elaboración de cremas cosméticas.

Una forma especial de serina, la fosfatidilserina, tiene un efecto terapéutico en los trastornos metabólicos del sueño y del estado de ánimo.

La serina tiene un efecto terapéutico en muchas enfermedades cardiovasculares, como infarto de miocardio, arritmia, estasis sanguínea y enfermedad de las arterias coronarias.

Contiene una gran cantidad de serina. en carnes y productos lácteos, gluten de trigo, cacahuetes y productos de soja.

tirosina

La tirosina es un aminoácido no esencial, precursor de los neurotransmisores norepinefrina y dopamina, y tiene un efecto inotrópico positivo. Este aminoácido está involucrado en la regulación del estado de ánimo; la falta de tirosina conduce a una deficiencia de norepinefrina, que a su vez conduce a la depresión.

La tirosina suprime el apetito, ayuda a reducir los depósitos de grasa, promueve la producción de melatonina y mejora las funciones de las glándulas suprarrenales, la glándula tiroides y la glándula pituitaria. La tirosina también participa en el metabolismo de la fenilalanina.

Los síntomas de la deficiencia de tirosina también son presión arterial baja, baja temperatura Fiebre y síndrome de piernas inquietas. La suplementación con tirosina se ha utilizado para aliviar el estrés y se cree que ayuda con la narcolepsia del síndrome de fatiga crónica. Se utilizan para la ansiedad, la depresión, las alergias y los dolores de cabeza, así como para la abstinencia de drogas.

Fuentes naturales de tirosina: almendras, aguacates, plátanos, productos lácteos, semillas de calabaza y semillas de sésamo.

Selenocisteína y pirrolisina

Selenocisteína y pirrolisina: dos aminoácidos que se descubrieron bastante tarde (en 1986 y 2002), su efecto sobre las funciones y procesos de la vida aún es muy poco conocido.

selenocisteína(selenocisteína) - un aminoácido "vigésimo primero" no estándar, que difiere de la cisteína ordinaria en que, en lugar de un átomo de azufre, contiene un átomo de selenio. La selenocisteína es un componente esencial de varias enzimas importantes en animales (incluidos los humanos), protozoos, bacterias y arqueas. Las proteínas que contienen selenocisteína se denominan selenoproteínas. El genoma humano contiene más de 20 genes de selenoproteínas, por lo que el selenio es un componente necesario de la nutrición y su deficiencia en los alimentos conduce a diversas enfermedades.

El código genético estándar, sin embargo, prevé la posibilidad de codificar sólo veinte aminoácidos "canónicos", y para codificar el vigésimo primero, la evolución tuvo que recurrir al truco. Para codificar la selenocisteína se utiliza el codón UGA, que por defecto es un codón de parada, es decir, señala el final de la síntesis de una molécula de proteína. Sin embargo, si la región codificante de un gen va seguida de una secuencia de nucleótidos especial llamada SECIS (secuencia de inserción de selenocisteína), el aparato de síntesis de proteínas interpreta el codón UGA como selenocisteína codificante.

Los organismos con genes de selenoproteína en sus genomas tienen un ARN de transferencia de selenoproteína especial que reconoce el codón UGA con su anticodón complementario UCA. La secuencia SECIS durante la transcripción se incorpora al ARN mensajero sintetizado sobre la base del gen de la selenoproteína. Una vez en el ARN de la matriz, SECIS se pliega en una estructura tridimensional especial: una "horquilla" con dos bucles (consulte la Figura 2), que sirve como una señal que obliga al aparato de síntesis de proteínas a unir un ARN de transferencia que lleva selenocisteína al codón UGA.

pirrolisina(pirrolisina) - es parte de algunas enzimas importantes en organismos que se consideran uno de los más antiguos del planeta - archaea metanógenos. La pirrolisina, como la selenocisteína, está codificada por un codón de parada canónico, pero diferente (UAG), y también en combinación con una "horquilla" reguladora especial en la región no codificante del gen.

Hasta ahora, los investigadores no tenían idea de cómo un tipo tan inusual bloque de construcción se forma en la célula, sin embargo, investigadores de la Universidad Técnica de Munich lograron determinar la estructura de la enzima clave involucrada en la biosíntesis de la pirrolisina.

Las proteínas juegan un papel clave en la gran mayoría de los procesos metabólicos. La estructura de las proteínas es muy diversa, solo en el cuerpo humano alrededor de cien mil están involucradas en el metabolismo. varios tipos proteínas, la gran mayoría de las cuales están formadas por residuos de veinte aminoácidos. Solo una pequeña proporción de las proteínas que juegan un papel importante en los delicados procesos del metabolismo contienen un residuo de selenocisteína, un aminoácido 21 muy raro, descubierto por primera vez en 1986.

Una sorpresa para los bioquímicos fue el descubrimiento en 2002 del vigésimo segundo aminoácido proteinogénico, la pirrolisina, que se aisló de bacterias arqueales de la familia Methanosarcinaceae que respiran metano; el código genético de estos organismos les permite incorporar pirrolisina en la cadena proteica en crecimiento durante la traducción. En estas arqueas, las proteínas que contienen pirrolisina se utilizan en procesos de metabolismo energético. La pirrolisina se encuentra en el centro catalíticamente activo de las proteínas funcionales y es responsable de su trabajo: en ausencia de pirrolisina, el metabolismo energético en Methanosarcinaceae va con alteraciones significativas.

En marzo de 2011, los investigadores de la Universidad de Ohio pudieron descifrar parcialmente la vía biosintética de la pirrolisina. Se propuso el siguiente mecanismo: la enzima Pyl cataliza el primer paso en la síntesis de pirrolisina al convertir el aminoácido lisina en un intermedio: metilornitina (metillornitina). Los bioquímicos del grupo de Michael Groll (Michael Groll) lograron establecer la estructura cristalina de la enzima PylB mediante análisis de difracción de rayos X.

Para sorpresa de los investigadores, lograron "atrapar la enzima en la escena del crimen" - Se realizó un análisis de difracción de rayos X a partir de una muestra de un catalizador biológico, cuyo centro activo aún estaba ocupado por el producto de la reacción - metilornitina. Esta circunstancia hizo posible no solo determinar la estructura de PylB, sino también reconstruir el esquema para la formación de metilornitina a partir de lisina.

La transformación catalítica de la lisina ocurre con la participación de cuatro átomos de hierro y cuatro átomos de azufre ubicados en el centro activo. Según Groll, la reacción es muy inusual, en condiciones de laboratorio es imposible llevar a cabo una síntesis de metilornitina en un solo paso a partir de la lisina.

Las características de la conversión bioquímica de lisina en metilornitina pueden ayudar a los investigadores a comprender cómo cambió el sistema metabólico, permitiendo que las bacterias produzcan un aminoácido inusual, cuyo residuo en la proteína, además, contribuye a una reacción muy específica. Es posible que la información obtenida sea útil para los investigadores que crean enzimas "artificiales" que pueden ser útiles para la biotecnología industrial y la biomedicina.

Además del interés práctico en las características de la biosíntesis del aminoácido 22, la pirrolisina también puede ser importante para la ciencia fundamental. Los bioquímicos que estudian la biosíntesis de la pirrolisina están tratando de encontrar la respuesta a la pregunta de por qué toda la riqueza de las estructuras proteicas se reduce finalmente a veinte aminoácidos, aunque las posibilidades del código genético son más amplias (el código genético se basa en 64 combinaciones de tripletes de bases nitrogenadas, y solo tres de estos tripletes, por regla general, no están unidos a ningún aminoácido, lo que marca el final de la biosíntesis de la molécula de proteína). Es posible que un estudio adicional de la bioquímica de la selenocisteína y la pirrolisina también pueda responder a esta pregunta.

Los aminoácidos son material de construcción para la síntesis de proteínas. Algunas sustancias son producidas por el cuerpo (reemplazables), el otro grupo viene con los alimentos, se les llama irremplazables. Si la dieta carece de un compuesto que no se puede sintetizar por sí mismo, la salud de una persona puede verse afectada.

¿Lo que es?

La tirosina se clasifica como un aminoácido condicionalmente esencial, ya que se sintetiza a partir de su precursor, la fenilalanina, que proviene de los alimentos. En ausencia de fenilalanina, la formación de este aminoácido en el cuerpo es imposible.

El compuesto bioactivo participa en la formación de importantes sustancias biológicamente activas:

Con la participación de estos compuestos en el cuerpo humano, la mayoría de los importantes Procesos metabólicos, el funcionamiento normal del sistema nervioso y la psique.

¿Dónde se usa?

El uso de tirosina en forma de L isomérica es común en la práctica médica para:

corrección de trastornos asteno-neuróticos;
tratamiento de la distonía vegetativo-vascular;
mejora de las funciones cognitivas;
mitigación de los síntomas neurológicos en el parkinsonismo.

El aminoácido condicionalmente reemplazable se usa en medicina deportiva para aumentar la actividad mental y física y la resistencia. La tirosina contribuye indirectamente al crecimiento del volumen muscular, lo cual es importante para los atletas que practican culturismo.

El aminoácido es parte de los agentes terapéuticos complejos para la pérdida de peso. El nombramiento de este suplemento dietético es especialmente importante si la obesidad se ha desarrollado en el contexto de la depresión.

Es habitual el uso de tirosina antes de los tratamientos de bronceado para obtener un bronceado duradero y uniforme, ya que estimula la formación de melanina en la piel.

Efecto en el cuerpo humano

Cuando se usa tirosina en pequeñas dosis (1000-1500 mg durante el día), tiene un efecto positivo:

hay un aumento en la intensidad de los procesos metabólicos;
estimula el rendimiento físico y mental, la energía;
los biorritmos se normalizan (dormir rápidamente por la noche y despertarse temprano);
se agrava la memoria, aumenta la concentración de la atención;
estabiliza el nivel de presión arterial durante la hipotensión;
se reduce el aumento de la excitabilidad en niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad;
aumenta el estado de ánimo y la vitalidad, la resistencia a los factores de estrés;
se desarrolla un efecto de quema de grasa y una disminución del exceso de peso corporal, disminuye la sensación de hambre;
aumenta la actividad funcional de la glándula tiroides (importa cuando es hipofunción).

Puede reponer las reservas de tirosina en el cuerpo sin recurrir a suplementos dietéticos. Para ello, necesitas enriquecer tu menú con alimentos ricos en este aminoácido:

productos lácteos (queso duro, requesón, leche);
carne y pescado;
huevos;
legumbres;
maní y semillas de calabaza;
chocolate.

Las dosis moderadas de tirosina, cuando están indicadas, tienen un efecto tónico y rejuvenecedor en el organismo. El uso de aminoácidos en forma de tabletas debe iniciarse solo después de consultar con un especialista, quien determinará la dosis requerida y la duración de la administración.

¿Cómo afecta la deficiencia al cuerpo humano?

La falta de tirosina provoca alteraciones en el funcionamiento de las glándulas suprarrenales, la glándula tiroides y el sistema nervioso. La regulación vascular empeora, la intensidad de los procesos metabólicos se ralentiza. Los cambios negativos se deben a una disminución en la síntesis de hormonas y mediadores importantes. La deficiencia de tirosina se manifiesta por los siguientes síntomas:

debilidad general e inactividad física, fatiga;
deterioro del estado de ánimo, falta de interés en la actividad vigorosa;
sobrepeso sin aumentar el volumen y contenido calórico de los alimentos consumidos;
deterioro de la memoria, concentración de la atención, ralentización del pensamiento;
hiperactividad en niños;
Síndrome de piernas inquietas;
aumento de la fragilidad del cabello y las uñas.

Sin una cantidad normal de tirosina, es imposible lograr la calidad de vida necesaria, la actividad productiva y la actividad creativa. No se recomienda tomar suplementos dietéticos con tirosina en caso de aumento de la función tiroidea, hipertensión arterial. Está contraindicado el uso combinado con antidepresivos del grupo de los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO).

A pesar de la importancia de este compuesto en el soporte vital, es importante no sufrir una sobredosis. La cantidad de alimentos ricos en este aminoácido a consumir debe ser consensuada con un nutricionista. Tomar tirosina en forma de un suplemento biológico solo es posible después de conocer los parámetros del funcionamiento del cuerpo y consultar a un especialista.

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Editora: Chekardina Elizaveta Yurievna

Cuerpo humano consiste en células, que a su vez consisten en proteínas y proteínas, razón por la cual una persona necesita tanto una nutrición que contenga proteínas para restaurar las reservas gastadas. Pero la proteína es diferente, hay proteínas que no tienen valor para el cuerpo, y el valor de la proteína está determinado solo por la cantidad de aminoácidos importantes. Los aminoácidos se obtienen a partir de proteínas dietéticas, solo se pueden sintetizar en el cuerpo humano.

Los aminoácidos son unidades químicas estructurales formadas a partir de proteínas. En la naturaleza, se conocen 150 tipos de aminoácidos, pero una persona necesita solo 20 de ellos, a su vez, nuestro cuerpo ha aprendido a producir de forma independiente 12 aminoácidos, siempre que el cuerpo tenga suficientes sustancias necesarias. Pero los 8 aminoácidos restantes no se pueden reproducir, solo pueden ingresar al cuerpo desde el exterior, tales ácidos se llaman esenciales y vienen con los alimentos.

¿Para qué sirven los aminoácidos?

Los aminoácidos son necesarios para la síntesis de proteínas, la proteína se construye a partir de ellos para todo el organismo, toda nuestra carne se construye a partir de la proteína resultante, esto incluye ligamentos, glándulas, tendones y músculos, cabello y uñas, todos los órganos del cuerpo. Es importante comprender que las proteínas resultantes no son todas iguales, y cada una formada ya tiene su propio propósito para un propósito específico.

Otra función importante de los aminoácidos es su indispensabilidad en el trabajo del cerebro; de hecho, los aminoácidos actúan como neurotransmisores, como si pasaran impulsos nerviosos a través de sí mismos de una célula a otra. También vale la pena saber que las vitaminas y material útil sólo puede funcionar correctamente cuando hay suficientes aminoácidos de todo tipo en el cuerpo. Del número total de aminoácidos, hay aquellos que son responsables de los músculos, construyéndolos y aportándoles la energía necesaria. De todos los 20 aminoácidos, cabe destacar los especialmente importantes: metionina, triptófano y lisina, para que funcionen correctamente en el organismo deben combinarse en la siguiente proporción: 5:5, 1:3, 5.

El papel de los aminoácidos en el cuerpo.

alanina- este aminoácido es una fuente de energía para el sistema nervioso y el cerebro. Ella también es responsable de fortalecer el sistema inmunológico, porque. capaz de producir anticuerpos. La alanina participa en el metabolismo de los ácidos orgánicos y azúcares.
Arginina- un aminoácido responsable del metabolismo muscular, indispensable para la restauración del tejido cartilaginoso, restaura y mantiene la piel, fortalece el músculo cardíaco y los ligamentos, juega un papel importante en sistema inmune detiene el desarrollo del tumor.
asparagina- es totalmente responsable del trabajo y la regulación de los procesos en el sistema nervioso central.
Valina- un aminoácido responsable de mantener el metabolismo del nitrógeno en el cuerpo.
Ácido gamma-aminobutírico- indispensable en casos de hipertensión arterial y epilepsia.
histidina- esta sustancia protege contra la radiación, es un constructor de glóbulos blancos y rojos, juega un papel importante en la inmunidad. Por cierto, la histamina se deriva de la histidina.
glutamina- un aminoácido que es importante para el equilibrio ácido-base adecuado, además, es muy eficaz para ayudar a reducir las ansias de fumar y el alcohol.
Ácido glutamico- necesario en caso de úlceras o distrofia muscular.
Glicina- Responsable de la pronta recuperación de los tejidos dañados.
isoleucina- Necesario para la correcta regulación de los niveles de azúcar en sangre.
leucina- acelera la recuperación o tratamiento del tejido muscular, huesos y piel.
lisina- necesario para la correcta absorción del calcio, lo distribuye adecuadamente para el crecimiento y nutrición de los huesos. También es necesario fortalecer el tono del corazón, mejora la resistencia del cuerpo, baja el nivel de colesterol malo en la sangre.
metionina- necesario para el tratamiento de alergias de origen químico, así como para la osteoporosis.
prolina- Encargado de fortalecer el músculo cardíaco.
Sereno- equilibra el metabolismo de los ácidos grasos y las grasas en el organismo.
taurina- es simplemente necesario para la hipoglucemia, con aterosclerosis, es responsable del metabolismo de los ácidos biliares.
treonina- necesario para mantener la inmunidad, regula el metabolismo de proteínas y grasas, previene la deposición de grasas en el hígado.
tirosina- muy útil si una persona tiene fatiga crónica, este aminoácido se encuentra frente a las hormonas tiroideas, también es responsable de la formación de adrenalina y norepinefrina.
triptófano- útil para los núcleos, así como para el insomnio crónico. En general, el triptófano sintetiza una gran cantidad de vitamina PP en el cuerpo, se encuentra directamente antes que el neurotransmisor serotonina. Es la serotonina la responsable del estado emocional de una persona, con la falta de una persona que cae en depresión.
cisteína- necesario para el tratamiento de la artritis reumatoide, utilizado en el tratamiento del cáncer y la enfermedad arterial.
Fenilalanina- este aminoácido favorece la circulación sanguínea, se utiliza en el tratamiento de la migraña, mejora la atención y la memoria, participa en la formación de insulina y con él se trata la depresión.

Productos que contienen aminoácidos

De los 20 aminoácidos, 8 deben ser aportados al organismo con los alimentos: isoleucina, treonina, valina, fenilalanina, lisina, triptófano, leucina, metionina son ácidos esenciales. Hay alimentos que contienen los tres aminoácidos esenciales, metionina, triptófano y lisina, en proporciones casi perfectas.

Aquí hay una lista de estos productos:

carne 1:2.5:8.5;
huevo de gallina 1,6:3,3:6,9;
grano de trigo 1,2:1,2:2,5;
soja 1,0:1,6:6,3;
pescado 0,9:2,8:10,1;
leche 1,5:2,1:7,4.

En general, los ácidos esenciales se encuentran en muchos productos:

valina en champiñones, leche, cereales, cacahuetes y soja;
isoleucina, abundante en pollo, almendras y anacardos, hígado, lentejas, centeno, carne y muchas semillas;
la leucina se encuentra en el arroz integral, el pescado y la carne, las lentejas y las nueces;
lisina en carne, leche, trigo, pescado y nueces;
la metionina se encuentra en carne, leche, legumbres, huevos;
treonina en leche y huevos;
triptófano en plátanos, dátiles, maní, carne y avena;
La fenilalanina se encuentra en la soya, el pollo, la leche, la carne de res y el requesón.

La fenilalanina forma parte del aspartamo, es un edulcorante, pero de una calidad muy incomprensible.
Los aminoácidos se pueden obtener a partir de suplementos dietéticos, esto es especialmente recomendado para quienes están a dieta o son vegetarianos.

Si por alguna razón no consume proteína animal, entonces:

para reponer el cuerpo, tome suplementos dietéticos, donde hay aminoácidos;
comer nueces, semillas, legumbres;
asegúrese de combinar alimentos con proteínas, por ejemplo, carne de soja, frijoles, arroz, garbanzos, etc., combinándolos entre sí obtendrá todos los aminoácidos necesarios de una serie de esenciales.

Vale aclarar que las proteínas de los alimentos son no nativas y nativas.

Proteínas no nativas se consideran inferiores, tienen pocos aminoácidos esenciales, pero son muy útiles y ricas en sustancias y vitaminas. Se encuentran en cereales, frutos secos, legumbres y hortalizas.
proteínas nativas- Estas son proteínas completas, en las que hay muchos aminoácidos de la serie insustituible. Están de moda encontrarlos en mariscos, carnes, aves, huevos, en general, en todo lo que contenga proteína animal.

El hígado produce los siguientes aminoácidos:ácido gamma-aminobutírico, alanina, prolina, arginina, taurina, ácido aspártico, citrulina, ornitina, ácido glutámico, asparagina, tirosina, cisteína y otros.

Si el cuerpo carece de aminoácidos

Se sabe que el cuerpo produce 12 aminoácidos en el hígado, pero no son suficientes para la vida completa del cuerpo, deben suministrarse al cuerpo sin falta.

Las razones de la falta de aminoácidos importantes son:

enfermedades infecciosas frecuentes;
estrés;
envejecimiento;
el uso de ciertos medicamentos;
trastornos en el tracto gastrointestinal;
trauma;
problemas de balance de nutrientes
Abuso de comida rápida.

Debido a la falta de un ácido, no se produce la proteína necesaria, por lo tanto, los aminoácidos se seleccionan de otras proteínas y alteran la funcionalidad de otros órganos, músculos, corazón o cerebro, y esto desemboca en una enfermedad y también introduce un desequilibrio. . La deficiencia de proteínas en la infancia conduce a discapacidades físicas y mentales.

Con la falta de aminoácidos, aparece anemia, el aminoácido disminuye y aparecen enfermedades de la piel. Con una escasez aguda, el cuerpo extrae sus reservas, como resultado, se produce agotamiento, debilidad muscular, etc. Como resultado, se inhibe el desarrollo y la construcción de los músculos, se inhibe la digestión, se produce depresión, etc.

¿Cómo afectan los aminoácidos a la potencia? Esta pregunta es de interés para muchos hombres que están preocupados por su salud sexual. Hay mucha información contradictoria en Internet sobre los efectos de los aminoácidos en el cuerpo masculino.

Los ácidos aminocarboxílicos (aminoácidos) son compuestos orgánicos que se necesitan para producir material proteico. Estas sustancias están contenidas en una determinada lista de productos alimenticios, así como en suplementos dietéticos.

Algunas fuentes afirman que los ácidos aminocarboxílicos tienen un efecto negativo en el cuerpo de los hombres. Los médicos refutan esta opinión y dicen que los aminoácidos ayudan a mejorar la funcionalidad del cuerpo en general, contribuyen a aumentar el estado inmunológico y tienen un efecto positivo en la función eréctil.

Consideremos cómo los aminoácidos afectan la potencia y la erección, y también averigüemos qué alimentos contienen.

Aminoácidos y potencia en hombres.

Como se mencionó anteriormente, existen varias opiniones sobre el efecto de los ácidos aminocarboxílicos en la función eréctil del sexo más fuerte. Sin embargo, el único cierto es el impacto extremadamente positivo en la salud sexual de los hombres.

Los aminoácidos son necesarios para el pleno funcionamiento del cuerpo en su conjunto, para mejorar la forma física, el bienestar general. Los hombres que toman aminoácidos tienen buenos datos físicos y se sienten bien.

Existe la teoría de que los ácidos aminocarboxílicos tienen un efecto positivo sobre condición psicológica representantes del sexo más fuerte, aumentando la autoestima, eliminando la ansiosa expectativa de fracaso en la cama.

Los aminoácidos ayudan a producir componentes proteicos en el cuerpo, que a su vez contribuyen a la producción de óxido nítrico, un compuesto que se produce durante la excitación sexual.

El óxido nítrico es necesario para relajar las paredes vasculares de los vasos sanguíneos a través de los cuales se dirige la sangre durante la excitación de los hombres. Por lo tanto, su cantidad suficiente conduce a una erección estable y de alta calidad en los hombres.

Los aminoácidos son compuestos naturales que se encuentran en muchos alimentos y que tienen un efecto beneficioso sobre el organismo, aumentando su resistencia a muchas enfermedades.

¿Cuáles son los aminoácidos?

Los aminoácidos son la base del cuerpo humano, ya que estas sustancias tienen un efecto insustituible en su funcionamiento.

Cada célula del cuerpo, los músculos y las fibras contienen aminoácidos, que a su vez se dividen en no esenciales (el cuerpo puede producirlos a partir de otras), insustituibles (provienen exclusivamente de los alimentos y otras fuentes, como los suplementos dietéticos).

Casi todos los suplementos dietéticos incluyen ácidos aminocarboxílicos, que son necesarios para una vida plena. Consideremos algunos de ellos:

La isoleucina ayuda a mejorar el bienestar, da energía, vigor y fuerza, participa en la síntesis de la hemoglobina.
Valina asegura el crecimiento de la masa muscular, ayuda al cuerpo a combatir el estrés y la neurosis.
La leucina lucha activamente contra los procesos negativos en el cuerpo, mejora el estado inmunológico, ayuda a regenerar rápidamente los músculos y tejidos.
La lisina regula la producción de proteínas en los tejidos, ayuda a aumentar la masa muscular, ayuda a reducir la fatiga corporal.
La metionina es un aminoácido que ayuda al organismo a combatir las sustancias nocivas, ayudando a eliminarlas, y disminuye el nivel de colesterol malo en la sangre.

La tirosina es un aminoácido que proporciona buen humor, combate activamente el estrés y participa en la producción de la hormona del crecimiento. La arginina es una sustancia que tiene un efecto reparador, por lo tanto, promueve la curación rápida del tejido muscular y asegura la liberación de insulina.

Cada ácido aminocarboxílico tiene un beneficio especial para el organismo y tiene una función específica.

Arginina y erección masculina

Los estudios clínicos han demostrado que el aminoácido arginina es necesario si un hombre ha perdido su deseo sexual, hay problemas con la potencia y la erección, y hay eyaculación precoz.

Además, se ha comprobado que la arginina tiene un efecto positivo en la funcionalidad del sistema nervioso central, mejora el estado de ánimo y hace que el cuerpo sea más resistente a situaciones estresantes.

Una gran concentración de arginina se encuentra en los siguientes alimentos: avena, maní, vegetales verdes, guisantes, semillas de calabaza, productos lácteos.

La arginina proporciona los siguientes efectos para los hombres:

Mejora la calidad y estabilidad de la erección.
Restaura el proceso de eyaculación.
Elimina la ansiedad y el nerviosismo.
Mejora la calidad del esperma.
Aumenta el deseo sexual.

Una característica del aminoácido es que para su asimilación normal son necesarias ciertas condiciones en el cuerpo.

En particular, el papel dominante lo desempeña el sueño y el descanso adecuados, equilibrados y nutrición apropiada, la cantidad de líquido consumido por día.

Preparados con aminoácidos para la fuerza masculina

Definitivamente, como se mencionó anteriormente, hay alimentos que son proveedores de aminoácidos. Sin embargo, no siempre es posible enriquecer su menú con ellos, lo que puede provocar una escasez de componentes útiles. Por lo tanto, puede prestar atención a las preparaciones especializadas para hombres.

"Super Amino 6000 Dymatize Nutrition" es un complejo de aminoácidos para hombres que le permite mantener el equilibrio de nitrógeno en el nivel requerido. Es este aspecto el que incide en la recuperación de la masa muscular después del entrenamiento. Además, el uso regular ayuda.

"Amino 2000 FitMax" es un complejo de aminoácidos diseñado no solo para atletas profesionales, sino también para hombres comunes, cuya vida cotidiana no está asociada con un gran esfuerzo físico. La elección del aminoácido depende del estilo de vida de un hombre, su dieta, problemas en el área genital y otros matices.

Para resolver los problemas de un plan íntimo, ayuda el polvo: un suplemento dietético, cuyas propiedades han sido clínicamente probadas. Un curso de dos semanas devuelve la potencia normal y una erección estable.