موضوع الدرس: "العلوم الإنسانية. الصحة وحمايتها.
استهداف:تكوين أفكار حول العلوم التي تدخل في دراسة جسم الإنسان

مهام:

استمر في دراسة تاريخ علم الأحياء ، واكشف عن دور العلوم: علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء والنظافة وعلم النفس في الحفاظ على الصحة وتعزيزها والتعليم الذاتي. استمر في تعميق المعرفة حول وحدة كل أشكال الحياة على الأرض.

تطوير التفكير المنطقي و مهارات إبداعيةالطلاب. الاستمرار في تطوير مهارات الكلام الشفوي ، والقدرة على المقارنة.

المساهمة في تكوين موقف معرفي لصيانة وتقوية وتطوير الصحة العقلية والبدنية ، لتشكيل المفهوم أسلوب حياة صحيالحياة.

النتائج المخطط لها:

موضوعات:

إقامة علاقة بين العلوم التي تدرس الإنسان واتجاهات عملهم. اذكر اساليب دراسة جسم الانسان. يميز بين الطب النظري والعملي.

ميتاسوبجيكت:

UUD المعرفي. القدرة على العمل مع مصادر المعلومات المختلفة ، وتسليط الضوء على الشيء الرئيسي في النص ، وبناء المادة التعليمية ، ووضع خطة للفقرة ، ووضع ملخص للدرس في دفتر ملاحظات.

UUD التنظيمي. القدرة على تحديد هدف الدرس وتحديد المهام اللازمة لتحقيقه.

UUD التواصلي. القدرة على إدراك المعلومات عن طريق الأذن ، والعمل كجزء من الفرق الإبداعية

شخصي:

الاهتمام المعرفي بالبيولوجيا. فهم أهمية البحث العلمي في تطوير العلوم. إرشاد مهني.

نوع الدرس: تكوين معرفة جديدة.

أشكال وطرق التدريس:

الأشكال: أمامي ، فردي ، جماعي.

الأساليب: لفظي (محادثة ، حوار) ؛ بصري (العمل بالرسومات والمخططات) ؛ عملي (رسم الرسوم البيانية ، البحث عن المعلومات ؛ استنتاجي (تحليل ، تطبيق المعرفة ، التعميم)

المصطلحات والمفاهيم الأساسية: علم التشريح ، وعلم وظائف الأعضاء ، والنظافة ، وعلم الخلايا ، وعلم الأنسجة ، والأنثروبولوجيا.

المعدات والمواد: عرض للدرس

المصادر التعليمية:

رئيسي:

التطبيق الإلكتروني: "علوم حول جسم الإنسان" (1).

دفتر العمل.

موارد الإنترنت:

مجموعة موحدة من الموارد التعليمية الرقمية. العلوم التي يدرسها الإنسان. - وضع الوصول: school-collection.edu.ru/

biodan.narod.ru - حقائق مثيرة للاهتماممن مجال علم الأحياء.

خلال الفصول:

تنظيم الوقت.

التحية ، التحقق من جاهزية الأطفال للدرس ، فحص الغائب.

التعرف على الكتاب المدرسي ، المكونات الرئيسية للمجموعة.

تحديث المعرفة.

التحقق من المعرفة الأساسية للطلاب اللازمة لتعلم مادة جديدة.

لماذا ندرس جسم الإنسان في سياق علم الأحياء بعد علم الحيوان؟

استخدم تقنية "الاقتران".

2. ما الذي يتبادر إلى الذهن عندما تسمع كلمة الصحة؟ اكتب 5 كلمات أو عبارات.

صياغة المفهوم. الصحة هي حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل. (من الذى)

لماذا دراسة بنية جسم الإنسان؟ ما هو الضروري للمحافظة على الصحة والأداء لأطول فترة ممكنة؟ (من أجل معرفة العمليات وكيف تتم داخلنا: كيف يعمل القلب ، وما الذي يحتاجه للعمل: ما الذي يجب القيام به من أجل الحفاظ على الصحة.)

صحيح أنه من أجل حل هذه المشاكل ، من الضروري معرفة كيفية ترتيب جسم الإنسان ، وكيف يعمل ، وما هو مفيد له وما هو ضار.

يحاول الأطفال التعبير عن موضوع الدرس وأهدافه. إذا كانت هناك صعوبات ، فأنا أعبر عن موضوع الدرس والغرض منه. وضح فهم الطلاب لأهداف الدرس.

يحتل علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء وعلم النفس المكان الأكثر أهمية بين العلوم التي تدرس الإنسان.

بمساعدة كتاب مدرسي وموارد الإنترنت ، ابحث عن التعريفات وقم بتدوينها في دفتر ملاحظات.

صحة الإنسان -علم خلق الظروف المواتية للحفاظ على صحة الإنسان ، والتنظيم السليم للعمل والراحة ، والوقاية من الأمراض.

علم التشريح البشري(gr.anatom - تشريح) - علم التركيب ، شكل جسم الإنسان ، أعضائه.

فسيولوجيا الإنسان(gr. physis - Nature + gr. logos - العقيدة) - علم عمليات الحياة وآليات تنظيمها في الخلايا والأنسجة والأعضاء وأنظمة الأعضاء والكائن الحي بأكمله.

علم النفس(gr. psycho - soul + gr. logos - Teaching) - علم يدرس عمليات وأنماط النشاط العقلي.

علم الأجنة البشرية(gr. embryo - embryo + gr. logos - العقيدة) - علم يدرس التطور داخل الرحم لجسم الإنسان.

الأنثروبولوجيا(gr. anthropos - man + gr. logos - العقيدة) - علم يدرس أصل وتطور الإنسان كنوع اجتماعي بيولوجي خاص.

بيئة الانسان(gr. oikos - house، dwelling + gr. logos - science) هو علم معقد يدرس العلاقة بين الإنسان والإنسانية ككل مع البيئة الطبيعية والاجتماعية.

علم الخلية(gr. kitos - سفينة) - علم يدرس التركيب والتركيب الكيميائي والوظائف والتطور الفردي وتطور الخلايا الحية.

علم الوراثة(gr. genesis - origin) - علم يدرس آليات قوانين الوراثة وتنوع الكائنات الحية ، وطرق إدارة هذه العمليات.

املأ الجدول بمهمة 4 صفحة 5 من المصنف

حصره

الإملاء البيولوجي

"علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء وعلم النفس وصحة الإنسان"

"Anatome" هو ………………. .

بنية جسم الانسانوأجهزتها تدرس ………… ...

دراسات التشريح ليس فقط الهيكل الداخليشخص ، ولكن أيضًا …………………. .

ترد الأسماء التشريحية لجميع البلدان باللغات الوطنية و …………………………. اللغات.

العلم الذي يدرس وظائف جسم الإنسان وأعضائه هو ……………………. .

"Physis" هو …………………….

العلم الذي يدرس الأنماط العامة للعمليات العقلية والخصائص الفردية والشخصية للإنسان هو ………… ...

"النفسي" هو ……………… .. ...

طرق علم النفس: …………… .. ، ………………… ، ………………….

الطريقة الذاتية للبحث هي ………………. .

فرع الطب الذي يدرس تأثير البيئة الطبيعية والعمل والحياة على جسم الإنسان من أجل تطوير تدابير لحماية صحة الناس هو ................... .

تستخدم النظافة الملاحظة والقياس والتجربة وكذلك .................. و ……………….. .

الملاحظات التي تجعل من الممكن تحديد كيفية تكيف الشخص مع عوامل بيئية معينة هي …………… ...

الملاحظات التي تكشف عن أسباب الأمراض الشائعة لكثير من الناس هي ...................

1) تشريح. 2) علم التشريح البشري. 3) خارجي ؛ 4) اللاتينية ؛ 5) فسيولوجيا الإنسان. 6) الطبيعة. 7) علم النفس. 8) الروح. 9) الملاحظة ، التجربة ، القياس ؛ 10) المراقبة الذاتية. 11) النظافة. 12) النمذجة والإحصاءات. 13) الفسيولوجية. 14) السريرية.

د. الفقرة 1. حل الكلمات المتقاطعة task7 ص 7 المصنف

النظافة ، وكذلك الظروف الطبيعية للبيئة (التعرض لأشعة الشمس ، الهواء ، الماء) هي وسائل التربية البدنية. لا ينبغي أن تقتصر الثقافة البدنية على التمارين البدنية في شكل رياضات ، أو جمباز ، أو ألعاب خارجية ، وما إلى ذلك ، بل يجب أن تشمل النظافة العامة والشخصية في العمل والحياة ، واستخدام قوى الطبيعة الطبيعية ، والأسلوب الصحيح للعمل. و الراحة.

النظافة هي علم الصحة ، وخلق الظروف التي تساعد على الحفاظ على صحة الإنسان ، والتنظيم السليم للعمل والراحة ، والوقاية من الأمراض. والغرض منه هو دراسة تأثير ظروف المعيشة والعمل على صحة الناس ، والوقاية من الأمراض ، وضمان الظروف المثلى لوجود الإنسان ، والحفاظ على صحته وطول العمر. النظافة هي أساس الوقاية من الأمراض.

تتمثل المهام الرئيسية للنظافة في دراسة تأثير البيئة الخارجية على الحالة الصحية والقدرة على العمل للأشخاص ؛ الإثبات العلمي وتطوير القواعد والقواعد والتدابير الصحية لتحسين البيئة الخارجية والقضاء على العوامل الضارة ؛ الإثبات العلمي وتطوير المعايير والقواعد والتدابير الصحية لزيادة مقاومة الجسم لما هو ممكن التأثيرات الضارةالبيئة من أجل تحسين الصحة والتنمية البدنية ، وزيادة الكفاءة.

الصرف الصحي - التنفيذ العملي لمتطلبات النظافة ، وتنفيذ قواعد وإجراءات النظافة اللازمة.

في سياق تطوير النظافة ، تم تشكيل عدد من التخصصات الصحية: النظافة المهنية ، النظافة الاجتماعية ، نظافة الأطفال والمراهقين ، النظافة التعليم الجسديوالرياضة ، إلخ.

المتطلبات الصحية لأماكن التربية البدنية والرياضية

من أجل فهم المتطلبات المفروضة على أماكن الثقافة البدنية والرياضة ، يجب أولاً التعرف على نظافة الثقافة البدنية والرياضة بشكل عام.

تلعب النظافة في الثقافة البدنية والرياضة ، التي تدرس تفاعل الجسم المشارك في الثقافة البدنية والرياضة مع البيئة الخارجية ، دورًا مهمًا في عملية التربية البدنية. تستخدم الأحكام والمعايير والقواعد الصحية على نطاق واسع في حركة الثقافة البدنية.

تعتبر الأحكام الصحية ذات أهمية كبيرة لأنه بدونها يستحيل تحقيق المهام الرئيسية للتنمية الشاملة والمتناغمة للناس ، والحفاظ عليها لسنوات عديدة صحة جيدةوالنشاط الإبداعي ، لإعداد السكان للعمل المنتج للغاية والدفاع عن الوطن الأم.

يجب أن يعرف المهنيين الشباب المتخرجين من جامعات البلاد جيدًا المبادئ الأساسية للنظافة الشخصية والعامة وأن يطبقوها بمهارة في الحياة اليومية والدراسة والعمل.

تشمل صحة الثقافة البدنية والرياضة أقسامًا: النظافة الشخصية ، والتقوية ، والنظافة المنزلية ، والمتطلبات الصحية للمنشآت الرياضية وأماكن ممارسة الرياضة البدنية ، ووسائل النظافة المساعدة لاستعادة الكفاءة وتحسينها.

أساسيات التقوية الصحية

يُفهم التصلب على أنه نظام من التدابير الصحية التي تهدف إلى زيادة مقاومة الجسم للآثار الضارة لعوامل الأرصاد الجوية المختلفة (البرودة ، والحرارة ، والإشعاع الشمسي ، وانخفاض الضغط الجوي).

يلعب التصلب دورًا مهمًا في الوقاية من نزلات البرد. هذه الأمراض منتشرة ، وتبلغ حصتها في إجمالي الإصابة 20-40٪. يقلل الاستخدام المنتظم لإجراءات التصلب من عدد نزلات البرد بمقدار 2-5 مرات ، وفي بعض الحالات يقضي تمامًا على حدوثها. في الوقت نفسه ، يكون للتصلب تأثير تقوي عام على الجسم ، ويحسن الدورة الدموية ، ويزيد من نبرة الوسط الجهاز العصبي، تطبيع الأيض.

يمثل التصلب أساسًا نوعًا من تدريب الكائن الحي بأكمله ، وقبل كل شيء جهاز التنظيم الحراري ، على عمل عوامل الأرصاد الجوية المختلفة. في عملية التصلب ، مع التعرض المتكرر لمحفزات معينة ، تحت تأثير التنظيم العصبي ، يتم تشكيل أنظمة وظيفية معينة توفر التأثير التكيفي للجسم. في الوقت نفسه ، تحدث تفاعلات تكيفية في الجهاز العصبي ، في جهاز الغدد الصماء ، أثناء اعضاء داخليةعلى مستوى الأنسجة والخلية. بفضل هذا ، يكون الجسم قادرًا على تحمل التعرض المفرط للبرودة ودرجات الحرارة المرتفعة ، وما إلى ذلك دون ألم.

تحدد زيادة مقاومة الجسم لتأثيرات عوامل أرصاد جوية معينة تحت تأثير إجراءات التصلب التأثير المحدد للتصلب. يتجلى التأثير غير المحدد للتصلب بشكل رئيسي في تأثيره العلاجي على الجسم. تساعد إجراءات التقسية على زيادة الأداء البدني والعقلي وتحسين الصحة وتقليل الإصابة بالأمراض.

يمكن إجراء التصلب في سياق فصول منظمة بشكل خاص ، وفي عملية اتخاذ إجراءات التقوية وفي الحياة اليومية.

يمكنك البدء في التصلب في أي عمر تقريبًا. ومع ذلك ، فكلما بدأ العلاج مبكرًا ، كان الجسم أكثر صحة واستقرارًا. يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك أولاً. لن يقوم بفحص الحالة الصحية فحسب ، بل سيساعد أيضًا في تحديد شكل إجراءات التصلب وجرعاتها. في الأمراض الحادة وتفاقم الأمراض المزمنة ، من المستحيل اتخاذ إجراءات تصلب. في عملية التصلب ، من الضروري استشارة الطبيب بشكل منهجي والتحقق من فعالية الإجراءات.

لا يمكن أن يكون تصلب الجسم ناجحًا إلا إذا تم تنفيذ الإجراءات المناسبة بشكل صحيح. بناءً على البحث والخبرة العملية ، تم وضع المبادئ الصحية الأساسية التالية للتصلب:

منهجي،

التدرج

مع مراعاة الخصائص الفردية ،

مجموعة متنوعة من الوسائل والأشكال ،

الوضع النشط ،

مزيج من الإجراءات العامة والمحلية ،

التحكم الذاتي.

يتطلب مبدأ المنهجية إجراءات تقوية منتظمة (يومية) على مدار العام. تؤدي الفواصل الطويلة في التصلب إلى إضعاف أو فقدان كامل لردود الفعل الوقائية المكتسبة. عادة ، بعد 2-3 أسابيع من إنهاء الإجراءات ، تقل مقاومة الجسم لعامل التصلب.

تعتبر الزيادة التدريجية والمتسقة في جرعة الإجراءات شرطًا أساسيًا للتصلب المناسب. يجب أن تبدأ بجرعات صغيرة وبأبسط الطرق.

عند اختيار الجرعة وأشكال إجراءات التصلب ، من الضروري مراعاة الخصائص الفردية للكائن الحي (العمر ، الحالة الصحية).

توفر مجموعة متنوعة من الوسائل وأشكال الإجراءات تصلبًا شاملاً. هذا يرجع إلى حقيقة أن مقاومة الجسم تزداد فقط للمحفزات التي تعرض لها بشكل متكرر. لذلك ، فإن العمل المتكرر للبرودة يسبب زيادة في مقاومة البرودة فقط ، الفعل المتكرر للحرارة ، على العكس من ذلك ، فقط للحرارة.

تزداد فعالية التصلب إذا تم إجراؤه في وضع نشط ، أي إذا كنت تمارس تمارين بدنية أو نوعًا من العمل العضلي أثناء الإجراءات. لوحظ وجود درجة عالية من مقاومة الجسم بشكل خاص لدى الأفراد الذين يستخدمون التصلب مع التمارين البدنية التي يتم إجراؤها في ظل ظروف درجات الحرارة المتغيرة بشكل حاد. لذلك ، فإن ممارسة رياضات مثل السباحة والتزلج والتزحلق وألعاب القوى وتسلق الجبال والمشي لمسافات طويلة تؤدي إلى تأثير تصلب شديد.

تنقسم إجراءات التصلب إلى عامة ، عندما يكون سطح الجسم مكشوفًا بالكامل ، وموضعًا ، بهدف تصلب الأجزاء الفردية من الجسم. الإجراءات المحلية لها تأثير أقل قوة من الإجراءات العامة. ولكن من الممكن تحقيق تأثير مفيد مع التصلب الموضعي ، إذا قمت بتعريض الأجزاء الأكثر حساسية لتبريد الجسم بمهارة لتأثير عوامل درجة الحرارة - القدم والحلق والرقبة. إن الجمع بين إجراءات التصلب العامة والمحلية يزيد بشكل كبير من مقاومة الجسم للعوامل الخارجية الضارة.

في عملية التصلب ، من الضروري ضبط النفس المستمر. مؤشرات التنفيذ الصحيح للتصلب ونتائجه الإيجابية هي: النوم السليم ، والشهية الجيدة ، وتحسين الرفاهية ، وزيادة الكفاءة ، وما إلى ذلك. ظهور الأرق ، والتهيج ، وانخفاض الشهية ، وانخفاض الكفاءة يشير إلى تصلب غير لائق. في هذه الحالات ، من الضروري تغيير شكل وجرعة الإجراءات واستشارة الطبيب.

تصلب الهواء

تصلب الهواء - أخذ حمامات الهواء - إجراء تصلب "لطيف" وآمن. مع حمامات الهواء ، يوصى ببدء التصلب المنتظم.

يعتمد تأثير تصلب الهواء بشكل أساسي على درجة حرارته. ومع ذلك ، يجب أيضًا مراعاة الرطوبة وسرعة الهواء. تنقسم الحمامات الهوائية إلى فاترة (درجة حرارة الهواء +30 ... + 20 (درجة مئوية) ، باردة (+20 ... + 14 (درجة مئوية) وباردة (+14 (درجة مئوية وأدنى))) وفقًا للإحساس بالحرارة المستحثة) هذا التقسيم مشروط ويحسب عندما يبدأ الشخص العادي في التصلب. وبطبيعة الحال ، عند الأشخاص المتصلبين ، يحدث الإحساس بالبرودة عند درجة حرارة منخفضة.

يوصى بالبدء في أخذ حمامات الهواء في غرفة جيدة التهوية. بعد ذلك ، كتصلب ، يجب تنفيذ الإجراءات في الهواء الطلق. أفضل مكان للتصلب هو المناطق المظللة ذات المساحات الخضراء البعيدة عن مصادر تلوث الهواء المحتمل بالغبار والغازات الضارة. يتم أخذ الحمامات في وضع الاستلقاء أو الاستلقاء أو الحركة. أثناء الحمامات الباردة والباردة ، من الضروري القيام بتمارين بدنية. في الطقس الرطب والرياح ، يتم تقليل مدة الحمام. في حالة هطول الأمطار والضباب والرياح القوية ، لا ينصح بالإجراءات.

يتم تنفيذ جرعة حمامات الهواء بطريقتين: انخفاض تدريجي في درجة حرارة الهواء أو زيادة مدة الإجراء عند نفس درجة الحرارة. الطريقة الأخيرة أكثر ملاءمة ، لأن درجة حرارة الهواء تعتمد إلى حد كبير على الطقس.

يجب أن تدوم الحمامات الهوائية الأولى للأشخاص الأصحاء من 20 إلى 30 دقيقة عند درجة حرارة هواء +15 ... + 20 (C. في المستقبل ، تزداد مدة الإجراءات يوميًا بمقدار 10 دقائق ، وبالتالي تصل إلى ساعتين .

المرحلة التالية هي حمامات الهواء بدرجة حرارة +10 ... +15 (لمدة تصل إلى 15-20 دقيقة. في هذا الوقت ، يجب القيام بحركات قوية. لا يمكن أخذ الحمامات الباردة إلا من قبل الأشخاص المتمرسين وفقط بعد الفحص الطبي ، ويجب ألا تزيد مدة هذه الحمامات عن 5-10 دقائق ، ويجب الانتهاء من الحمامات الباردة بفرك الجسم والاستحمام بماء دافئ.

عند التصلب بالهواء ، يجب التأكد من عدم ظهور قشعريرة. في أول بادرة من التبريد الشديد ، تحتاج إلى ممارسة الجري وبعض تمارين الجمباز.

تصلب الماء

تعتبر إجراءات المياه إجراء تصلب أكثر كثافة ، حيث أن الماء له موصلية حرارية أكبر بـ 28 مرة من الهواء. العامل الرئيسي في التصلب هو درجة حرارة الماء. يعد الاستخدام المنتظم لإجراءات المياه وسيلة وقائية موثوقة ضد الآثار الضارة للتبريد العرضي للجسم.

أفضل وقت لبدء التصلب بالماء هو الصيف والخريف. من الأفضل القيام بالإجراءات في الصباح ، مباشرة بعد النوم أو في نهاية التمارين الصباحية. في البداية ، يوصى بتنفيذ إجراءات المياه عند درجة حرارة هواء +17 ... + 20 (C) ، ثم ، مع تطور التصلب ، يجب أن ينتقل المرء إلى درجة حرارة أقل.

عند البدء في التصلب بالماء ، يتخذون في البداية إجراءات المياه الخفيفة بدرجة حرارة +33 ... + 34 (C. ثم ينتقلون إلى إجراءات أقوى ، مما يقلل درجة حرارة الماء بمقدار 1 كل 3-4 أيام ، و تدريجيًا ، لمدة 1.5-2 شهرًا ، اعتمادًا على الحالة الصحية والصحية ، اجعله يصل إلى +20 ... +18 (درجة مئوية وما دون. أثناء الإجراءات ، يجب ألا يشعر الشخص بعدم الراحة والقشعريرة. يجب أن يكون دائمًا تذكر أن عامل التصلب الرئيسي هو درجة حرارة الماء ، وليس مدة إجراء الماء ، لذلك من الضروري الالتزام بالقاعدة التالية: كلما كان الماء أكثر برودة ، كلما كان وقت ملامسته للجسم أقصر .

فرك - المرحلة الأولىتصلب بالماء. لعدة أيام ، امسح بمنشفة أو إسفنجة أو مجرد يد مبللة بالماء. في البداية ، يتم إجراء هذا الإجراء على الخصر فقط ، ثم يشرعون في مسح الجسم كله. يتم الفرك بالتتابع بدءاً من النصف العلوي من الجسم: بعد مسح العنق والصدر والذراعين والظهر بالماء ، امسحهم حتى يجفوا وافركهم بمنشفة حتى الاحمرار في اتجاه تدفق الدم إلى القلب. بعد ذلك ، يتم مسح الأطراف السفلية أيضًا. يجب ألا تتجاوز العملية بأكملها ، بما في ذلك فرك الجسم ، 5 دقائق.

الصب هو المرحلة التالية من التصلب بالماء. في هذا الإجراء ، يتم إضافة نفاثة ضغط صغيرة من الماء للتأثير على درجة حرارة الماء المنخفضة في الجسم. عند الغمر ، يتدفق الماء من وعاء أو خرطوم. بالنسبة للدش الأول ، يتم استخدام الماء بدرجة حرارة حوالي + 30 درجة مئوية ، ثم تنخفض درجة الحرارة لاحقًا إلى +15 درجة مئوية وما دون. وبعد الغسل ، يُفرك الجسم بقوة بمنشفة. ومدة الإجراء بالكامل هي 3 -4 دقائق.

الاستحمام هو إجراء مائي أكثر فعالية. في بداية التصلب ، يجب أن يكون الماء في الدش +30 ... +35 (درجة مئوية ، ويجب ألا تتجاوز مدة الإجراء دقيقة واحدة. ثم تنخفض درجة حرارة الماء تدريجياً ، ويزيد وقت الاستحمام إلى دقيقتين يجب أن تنتهي العملية بالضرورة بفرك قوي للجسم بمنشفة. كقاعدة عامة ، بعد الاستحمام ، تظهر مزاج جيد ومبهج.

السباحة في المياه المفتوحة هي إحدى أكثر طرق التصلب فعالية. عند الاستحمام ، يتم تنفيذ تأثير معقد على الجسم من الهواء والماء وأشعة الشمس. يمكنك البدء في السباحة عندما تصل درجة حرارة الماء إلى +18 ... + 20 (ج. يجب ألا يسبح المبتدئين في درجات حرارة أقل من +14 ... + 15 (درجة مئوية ودرجة حرارة الماء من 11 إلى 13 (درجة مئوية). السباحة في الصباح والمساء ، في البداية مرة واحدة في اليوم ، ثم 2-3 مرات في اليوم ، مع ملاحظة الفترة الفاصلة بين الاستحمام كل 3-4 ساعات.

يعد الاحتكاك بالثلج والسباحة في الماء المثلج ("السباحة الشتوية") من إجراءات التقسية القوية للغاية. أنها تتطلب مطالب عالية للغاية على جسم الإنسان. لذلك ، لا يمكن استخدامها بإذن من الطبيب إلا من قبل الأشخاص الذين يتمتعون بصحة ممتازة وبعد سنوات عديدة من التصلب المنتظم. ومع ذلك ، ينبغي التأكيد على أن هذه الإجراءات ليست ضرورية ، لأن مستوى عاليمكن تحقيق التصلب عن طريق الاستخدام اليومي لعوامل التقسية التقليدية.

من أجل التصلب ، جنبًا إلى جنب مع العوامل العامة ، يوصى باستخدام إجراءات المياه المحلية. وأكثرها شيوعًا هو غسل القدمين والغرغرة بالماء البارد. تلعب هذه الإجراءات دورًا مهمًا في زيادة مقاومة الجسم لنزلات البرد ، لأنه في نفس الوقت يتم تقوية الأماكن الأكثر عرضة للتبريد في الجسم.

يتم غسل القدمين على مدار العام كل يوم قبل النوم. يبدأ الغسيل بدرجة حرارة ماء +26 ... + 28 (C) ، ثم يصل إلى درجة حرارة +12 ... + 15 (C. بعد الغسيل ، يُفرك القدمان جيدًا حتى الاحمرار.

يجب عمل الغرغرة كل يوم في الصباح والمساء. يجب أن تكون درجة حرارة الماء الأولية +23 ... + 25 (C) ، تدريجيًا بعد أسبوع تنخفض بمقدار 1-2 (ويتم رفعها إلى +5 ... + 100 درجة مئوية).

تصلب الشمس

لأشعة الشمس ، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية ، تأثير مفيد على جسم الإنسان. تحت تأثيرها ، تزداد نغمة الجهاز العصبي المركزي ، وتحسن وظيفة الحاجز الجلدي ، ويتم تنشيط نشاط الغدد الصماء ، ويحسن التمثيل الغذائي وتكوين الدم ، ويتشكل فيتامين د في الجلد ، مما ينظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم. هيئة. كل هذا له تأثير إيجابي على الأداء والمزاج العام للإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، للإشعاع الشمسي تأثير ضار على الميكروبات المسببة للأمراض.

تعتبر أشعة الشمس علاجًا قويًا لا ينبغي إساءة استخدامه. فقط التكيف التدريجي مع الشمس وجرعة معقولة من الطاقة الشمسية يمكنهما تقوية الجسم وزيادة حيويته. مع بعض الأمراض (السل الرئوي ، والالتهابات الحادة ، والأورام الخبيثة ، وما إلى ذلك) ، من المستحيل أن تتصلب بفعل الشمس.

يُنصح بالبدء في التصلب بفعل الشمس من الأيام الدافئة الأولى واستمرارها طوال فصل الصيف. إذا بدأت حمامات الشمس في وقت متأخر - من منتصف الصيف ، فيجب زيادة مدتها بعناية خاصة.

من الأفضل أخذ حمامات الشمس في الصباح ، عندما تكون درجة حرارة الأرض والهواء أقل وتكون الحرارة أسهل في تحملها. في الصيف ، في المناطق الجنوبية من بلدنا ، يجب أن تأخذ حمامًا شمسيًا من 7 إلى 10 ساعات ، في الممر الأوسط - من 8 إلى 11 ساعة ، في الشمال - من 9 إلى 12 ساعة. في الربيع والخريف ، يكون أفضل وقت للحمامات الشمسية من الساعة 11 صباحًا حتى 2 ظهرًا.

يمكن أخذ حمامات الشمس في أي مكان يمكن الوصول إليه من أشعة الشمس وحمايته من الرياح العاتية القاسية. يُنصح بإجراء التصلب خارج المدينة بالقرب من المسطحات المائية ، حيث تكون درجة حرارة الهواء أقل إلى حد ما وتكون حركته أكبر.

يمكن أن تصلب بفعل الشمس أثناء الاستلقاء والحركة. من الأفضل أن تأخذ حمامًا شمسيًا وأنت جالس على سرير أو فراش ، مع وضع قدميك في اتجاه الشمس. في نفس الوقت ، الرأس محمي من أشعة الشمس بغطاء رأس خفيف أو مظلة. لا ينصح بربط رأسك بمنشفة أو وشاح أو ارتداء قبعات الاستحمام المطاطية. كل هذا يجعل من الصعب تبخر العرق وبالتالي يمنع الرأس من التبريد.

أثناء حمامات الشمس ، يوصى بتغيير وضع الجسم في كثير من الأحيان. لا يمكنك النوم حيث يصبح من المستحيل مراعاة مدة التعرض للشمس ومن السهل الإصابة بحروق شديدة. بعد العملية ، يوصى بالاسترخاء قليلاً أو الاستحمام أو الاستحمام.

يجب إيلاء اهتمام خاص للجرعات الصحيحة من حمامات الشمس. وفقًا للموسم وشدة الإشعاع الشمسي ، يبدأ التصلب بالتعرض للشمس لمدة 5-10 دقائق ، ثم في كل مرة تزداد مدة الإجراء بمقدار 5-10 دقائق ويتم تعديله تدريجيًا إلى 2-3 ساعات مع استراحات لمدة 15 دقيقة في الظل بعد كل ساعة من التعرض.

المتطلبات الصحية للمنشآت الرياضية

يجب أن تمتثل المنشآت الرياضية للمتطلبات والمعايير الصحية المعمول بها. يتم فرض متطلبات عالية بشكل خاص على المتطلبات الصحية للمرافق الرياضية ، حيث يعتمد التأثير الصحي للتمارين البدنية والرياضة على حالتها الصحية.

بعد تشغيل المنشأة الرياضية ، يجب على موظفي المحطة الصحية والوبائية ومستوصفات التربية الطبية والبدنية ، وكذلك المتخصصين في التربية البدنية والرياضة ، إجراء الإشراف الصحي الحالي بشكل منهجي على هذه المباني. يتم تسجيل تعليقات واقتراحات ممثلي هيئات الإشراف الصحي في السجل الصحي ، والذي يجب أن يكون متاحًا في جميع المنشآت الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون لكل منشأة رياضية لوائح داخلية متفق عليها مع المحطة الصحية والوبائية. تتحمل إدارة هذا المرفق مسؤولية عدم الامتثال للمعايير الصحية والصحية ، وقواعد صيانة وتشغيل المرافق الرياضية. في حالة انتهاك القواعد والقواعد الصحية والصحية ، تخضع الإدارة للمساءلة.

المتطلبات الصحية للمنشآت الرياضية الداخلية. يمكن أن توجد المنشآت الرياضية (القاعات ، الساحات ، حمامات السباحة) في مبانٍ خاصة أو جزء من المباني العامة (مؤسسات تعليمية ، نوادي ، إلخ). يجب أن تكون مباني المكاتب في المنشأة الرياضية مترابطة بطريقة تضمن حركة المشاركين في التسلسل التالي: ردهة بها غرفة خلع الملابس للملابس الخارجية - غرف خلع الملابس للرجال والنساء (مع دشات ومراحيض) - رياضة صالة. الموضع التفصيلي يستبعد تدفقات حركة المرور القادمة للرياضيين الذين يرتدون ملابس وخلع ملابس.

الديكور الداخلي له أهمية صحية كبيرة. يجب أن تكون الجدران مستوية وخالية من النتوءات والقوالب ومقاومة لتأثيرات الكرة والتنظيف الرطب. يجب وضع مشعات التدفئة المركزية في منافذ تحت النوافذ ومغطاة بشبكات واقية. المداخللا ينبغي أن يكون لها platbands جاحظ.

عند طلاء الجدران ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار درجة انعكاس الضوء وتأثير الضوء على الوظائف النفسية الفسيولوجية: اللون الأخضر يهدئ وله تأثير مفيد على جهاز الرؤية ؛ ينشط اللون البرتقالي والأصفر ويسبب شعورًا بالدفء ؛ يثير اللون الأحمر. الأزرق والأرجواني محبطان. عند استخدام الدهان الزيتي ، لا ينصح بتغطية الجدران والسقف بالكامل به ، حيث يمنع ذلك تهوية طبيعيةمقدمات.

يجب أن تكون الأرضية مسطحة ، بدون حفر وبروز ، وغير قابلة للانزلاق ، ومرنة ، وسهلة التنظيف.

من الأمور ذات الأهمية الصحية الخاصة خلق الظروف المناخية المناخية المثلى في القاعات: يجب الحفاظ على درجة حرارة الهواء عند +15 (درجة مئوية) ، والرطوبة النسبية - 35-60٪ ، وسرعة الهواء - 0.5 م / ث. في صالات المصارعة وتنس الطاولة يجب ألا تتجاوز سرعة حركة الهواء 0.25 م / ث ، وفي الحمامات وغرف تبديل الملابس وغرف التدليك - 0.15 م / ث لضمان تبادل الهواء الضروري ، يتم توفير نظام تهوية مركزي للتزويد والعادم مع توقع التزويد بالخارج هواء ما لا يقل عن 80 م 3 في الساعة لكل شخص يعمل و 20 م 3 في الساعة - لكل متفرج إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يتم ترتيب تهوية صناعية لامركزية مع أقصى تهوية للمباني من خلال العوارض وفتحات التهوية.

يجب أن يكون للصالات الرياضية ضوء طبيعي مباشر كلما أمكن ذلك ؛ يتم توفير الإضاءة الاصطناعية في القاعات بواسطة مصابيح ذات ضوء منتشر أو منعكس. يجب أن تكون الإضاءة موحدة وأن توفر المستوى اللازم من الإضاءة الأفقية والعمودية وفقًا للمعايير المعمول بها.

يقع المركز الطبي في المنطقة المجاورة مباشرة للصالة الرياضية. يجب وضع سهام التأشير التي توضح موقع المركز الطبي في أماكن بارزة.

يجب أن تكون المعدات والمخزون الخاص بالصالات الرياضية في حالة جيدة وأن تستوفي معايير معينة من حيث الشكل والوزن وجودة المواد. كما أنها تخضع لعدد من المتطلبات الصحية التي تهدف إلى الوقاية من الإصابات الرياضية ، والقضاء على تلوث الهواء بالغبار ، ومطابقة المعدات لأعمار المشاركين. كل هذا يخلق الظروف لعملية تدريب عادية.

في الصالات الرياضية ، من الضروري إجراء التنظيف الرطب يوميًا ومرة ​​في الأسبوع - التنظيف العام بغسيل الأرضيات والجدران ومعدات التنظيف.

تم إنشاء نظام صحي وصحي خاص لحمامات السباحة الداخلية الاصطناعية. يمكن أن تتراوح درجة حرارة الهواء فيها من +24 (إلى +27 (درجة مئوية) ، الماء - من +26 (إلى +29 (درجة مئوية) (يجب أن يكون الهواء دائمًا 2-3 (أعلى من درجة حرارة الماء)). يجب أن يلتقي الماء متطلبات الشرب لهذا الغرض يتم أخذ عينات من المياه كل ساعتين يتم فحصها في المعمل.

لمنع تلوث المياه المحتمل ، يُسمح فقط للأشخاص الذين خضعوا لفحص طبي أولي بالدخول إلى المسبح.

يُمنع منعًا باتًا التدخين في المنشآت الرياضية الداخلية وكذلك ارتداء الملابس غير الرياضية.

المتطلبات الصحية للمنشآت الرياضية الخارجية. يمكن أن تكون هذه الهياكل الخارجية قائمة بذاتها أو معقدة. يجب أن يكون للمنشآت الرياضية المسطحة الخارجية طلاء خاص بسطح أملس وغير قابل للانزلاق لا يتجمع فيه الغبار في موسم الجفاف ولا يحتوي على شوائب ميكانيكية يمكن أن تؤدي إلى الإصابة. يجب أيضًا أن يكون الغطاء العشبي (العشب الأخضر) منخفضًا ، كثيفًا ، مقاومًا للصقيع ، ومقاومًا للدوس والجز المتكرر ، وكذلك للطقس الجاف والممطر. يجب أن يكون الرصيف منحدرًا لتصريف المياه السطحية. في أراضي المرافق الرياضية الخارجية ، من الضروري بناء نوافير بمياه الشرب (نصف قطر الخدمة لا يزيد عن 75 مترًا). يجب وضع المراحيض على مسافة لا تزيد عن 150 مترًا من المرافق الرياضية الخارجية. عند تصميم نظام إضاءة اصطناعي على الملاعب الرياضية ، من الضروري ضمان الإضاءة المثلى ليس فقط لسطح الموقع نفسه (الإضاءة الأفقية) ، ولكن أيضًا للمساحة داخل رحلة الكرة (الإضاءة الرأسية). يجب أن تكون الإضاءة موحدة.

المتطلبات الصحية للملابس والأحذية

من المهم جدًا مراعاة قواعد النظافة الشخصية في الحياة اليومية وخاصة عند ممارسة الرياضة. يعلم الجميع أن الالتزام بهذه القواعد لا يساهم فقط في الوقاية من الأمراض ، وتعزيز الصحة والنمو الطبيعي للجسم ، ولكن أيضًا في زيادة القدرة على العمل ، والتحسين البدني.

تشمل النظافة الشخصية العناية بالجلد وتجويف الفم والشعر والتصلب وكذلك الحفاظ على نظافة ملابسك وأحذيتك.

يجب على الفتيات والفتيان مراقبة نظافة الملابس الداخلية والملابس الخارجية والملابس الرياضية بعناية. يجب أن تكون الملابس مريحة بما يكفي من الضوء ، وليست دافئة جدًا ، ولا تقيد الحركة. يجب ألا يؤدي حجمها وقصها إلى إعاقة التنفس وإعاقة الدورة الدموية.

لنفس السبب ، لا ينبغي أن تكون الياقات والأحزمة والأصفاد ضيقة. يعد المشي ضارًا ، بل وأكثر من ذلك النوم في السراويل الضيقة ، خاصةً من المواد التركيبية.

بالنسبة للتدريب الداخلي في الشتاء والتدريب في الصيف ، يجب أن تكون الملابس مناسبة لظروف الأرصاد الجوية وخصائص الرياضة. في الطقس الدافئ - شورت رياضي ، تي شيرت ، بدلة رياضية مصنوعة من نسيج قطني ؛ في بارد - بدلة رياضية من نسيج الصوف.

للتمرين البدني والرياضة في الهواء الطلق في الشتاء ، يجب أن تحتوي الملابس على ثلاث طبقات: ملابس داخلية وقميص من الفانيلا وبدلة صوفية محبوكة وقبعة صوفية وقفازات. من الجيد أيضًا ارتداء سترة خفيفة فوق الجزء العلوي للحماية من الرياح.

يجب أن تكون الأحذية متينة ومرنة ومريحة وخفيفة الوزن وحرة ، مما يضمن ثبات المشية ولن يتعارض مع تطور القدم المسطحة. الأحذية الضيقة غير المريحة تضعف الدورة الدموية ، ولا تسخن القدمين ، فهي تسبب السحجات والجروح والدُشبذات.

الأحذية الفضفاضة ليست مريحة أيضًا ، فهي تحك الجلد وتسبب السحجات. في فصل الشتاء ، يجب أن تكون الأحذية نصف حجم الغرفة ويجب ارتداؤها فوق الجوارب الصوفية.

من غير المقبول أن تكون في الداخل بأحذية رياضية ، تذكر أنه لا يمكنك المشي باستمرار بأحذية رياضية أثناء النهار: قد يؤدي ذلك إلى تسطح القدمين.

الملابس والأحذية تحتاج إلى رعاية مستمرة. يجب غسل الملابس الداخلية بعد كل تمرين. يجب تنظيف الأحذية المتسخة والمبللة وتجفيفها وتشحيمها بمرهم أو كريم خاص. قم بتخزين الملابس والأحذية الرياضية في مكان جيد التهوية.

استنتاج

الاستنتاجات الرئيسية:

أسباب الأمراض والإصابات المرتبطة بالتمارين البدنية هي انتهاكات توفير النظافة ، والأساليب غير العقلانية وتنظيم الفصول الدراسية ، وعدم كفاية الدعم المادي والتقني وسوء الحالة الصحية للمشاركين. تتطلب الوقاية من الظواهر السلبية استيفاء عدد من الشروط. على سبيل المثال ، من المستحسن ممارسة التمارين البدنية في نفس الوقت من اليوم ، ليس قبل 1.5-2 ساعة بعد تناول الطعام (ولكن ليس على معدة فارغة) ، في الشكل الرياضي المناسب. من الضروري مراعاة التدرج في تعلم التمارين المعقدة الجديدة وفي زيادة عددها. يجب أن تتوافق الأحذية والملابس والمعدات الرياضية ، وكذلك المكان الذي تقام فيه الفصول ، مع متطلبات النظافة. الفصول الدراسية غير مقبولة خلال فترة المرض ، في حالة من التعب الشديد أو الشعور بالضيق ، خاصة بالنسبة للفتيات والنساء. من المهم جدًا مراعاة قواعد النظافة الشخصية ، وخاصة نظافة الجسم.

HYGIENE (من اليونانية hygieinos-health) هو علم الصحة ، وخلق الظروف المواتية للحفاظ على صحة الإنسان ، والتنظيم المناسب للعمل والراحة ، والوقاية من الأمراض. يرتبط أصل مصطلح النظافة أيضًا باسم إلهة الصحة الأسطورية هيجيا ، ابنة إله الطب إسكولابيوس.

الغرض من النظافة هو دراسة تأثير ظروف المعيشة والعمل على صحة الناس ، والوقاية من الأمراض ، وضمان الظروف المثلى لوجود الشخص ، والحفاظ على صحته وطول عمره. النظافة هي أساس الوقاية من الأمراض.

المهام الرئيسية للنظافة:

دراسة تأثير البيئة الخارجية على الحالة الصحية والأداء للأفراد ؛

الإثبات العلمي وتطوير القواعد والقواعد والتدابير الصحية لتحسين البيئة الخارجية والقضاء على العوامل الضارة ؛

الإثبات العلمي وتطوير المعايير والقواعد والتدابير الصحية لزيادة مقاومة الجسم للتأثيرات البيئية الضارة المحتملة من أجل تحسين الصحة والنمو البدني ، وزيادة الكفاءة.

في سياق تطوير النظافة ، تم تشكيل عدد من التخصصات الصحية: النظافة المهنية ، والنظافة الاجتماعية ، ونظافة الأطفال والمراهقين ، والنظافة العامة ، ونظافة الثقافة البدنية والرياضة ، إلخ.

ترتبط النظافة ارتباطًا وثيقًا بالصرف الصحي. الصرف الصحي (من اللاتينية sanitas-health) هو مصطلح يستخدم في الطب حتى الستينيات للإشارة إلى صناعة الرعاية الصحية ، والتي يغطي محتواها تطوير وتنفيذ الإجراءات العملية للصحة الصحية ومكافحة الأوبئة. بالمعنى الحديث ، يتم تنفيذ التطور العلمي للمشاكل المذكورة أعلاه من خلال النظافة ، ويتم تنظيم وتنفيذ التدابير الصحية والصحية ومكافحة الأوبئة من قبل الخدمة الصحية الوبائية.

القيمة الصحية لحركة الهواء. القيمة الصحية لحركة الهواء. تنشأ حركة الهواء بسبب اختلاف درجات الحرارة في أجزاء مختلفة من سطح الأرض. في الممارسة الصحية ، تعتبر حركة الهواء من موقعين: اتجاه وسرعة حركة الهواء.

شارك العمل على الشبكات الاجتماعية

إذا كان هذا العمل لا يناسبك ، فهناك قائمة بالأعمال المماثلة في أسفل الصفحة. يمكنك أيضًا استخدام زر البحث

النظافة العامة

جدول المحتويات

مقدمة

أهمية العمل. النظافة هي علم الصحة ، وخلق الظروف التي تساعد على الحفاظ على صحة الإنسان ، والتنظيم السليم للعمل والراحة ، والوقاية من الأمراض. والغرض منه هو دراسة تأثير ظروف المعيشة والعمل على صحة الناس ، والوقاية من الأمراض ، وضمان الظروف المثلى لوجود الإنسان ، والحفاظ على صحته وطول العمر. النظافة هي أساس الوقاية من الأمراض.

تتمثل المهام الرئيسية للنظافة في دراسة تأثير البيئة الخارجية على الحالة الصحية والقدرة على العمل للأشخاص ؛ الإثبات العلمي وتطوير القواعد والقواعد والتدابير الصحية لتحسين البيئة الخارجية والقضاء على العوامل الضارة ؛ الإثبات العلمي وتطوير المعايير والقواعد والتدابير الصحية لزيادة مقاومة الجسم للتأثيرات البيئية الضارة المحتملة من أجل تحسين الصحة والنمو البدني ، وزيادة الكفاءة.

النظافة في المرحلة الحالية هي علم متباين على نطاق واسع. بعد أن ظهرت لأول مرة كنظافة عامة ، في وقت لاحق ، مع توسع المشاكل المدروسة وأغراض البيئة الخارجية ، بدأت التخصصات مثل النظافة المهنية ، ونظافة الطعام ، والنظافة العامة ، ونظافة الأطفال والمراهقين ، وما إلى ذلك ، في التطور بشكل مستقل.

الغرض من العمل ومهامه: دراسة الجوانب الأساسية للنظافة العامة.

1. القيمة الصحية لحركة الهواء. تأثيره على التنظيم الحراري البشري.

تنشأ حركة الهواء بسبب اختلاف درجات الحرارة في أجزاء مختلفة من سطح الأرض. في الممارسة الصحية ، تعتبر حركة الهواء من موقعين: اتجاه وسرعة حركة الهواء.

يتم تحديد اتجاه الريح من خلال الاتجاه الأساسي الذي تهب منه الرياح ، ويشار إليه بالرموز - الحروف الأولية للنقاط الأساسية: C - الشمال ، الجنوب - الجنوب ، B - الشرق ، 3 - الغرب. بالإضافة إلى النقاط الأربع الرئيسية ، توجد نقاط وسيطة بينهما ، وبالتالي ينقسم الأفق بأكمله إلى ثماني نقاط: C ، NE ، B ، SE ، S ، SW ، 3 ، NW. من المهم أيضًا معرفة اتجاه الرياح السائد والأكثر تكرارًا في منطقة معينة. لديها أهمية عظيمةعند تخطيط المدن وترتيب المستشفيات والمدارس والمرافق العامة والسكنية الأخرى على أراضيها ، والتي يجب أن تكون موجودة على الجانب المواجه للريح فيما يتعلق بالمؤسسات الصناعية التي تلوث الهواء بالدخان والغازات. 1 يُطلق على التمثيل الرسومي لتكرار (تكرار) الرياح على طول النقاط ، الذي لوحظ في منطقة معينة خلال العام ، وردة الرياح. من المركز على خطوط المتواضع ، يتم عمل علامات مطابقة لعدد (تكرار) الرياح في اتجاه معين ، وترتبط النهايات بخطوط مستقيمة. تُقاس سرعة حركة الهواء بالمسافة بالأمتار التي تقطعها كتلة الهواء في ثانية واحدة (أحيانًا بالنقاط). تهب الرياح في هبوب ، فكلما زاد الارتفاع زادت سرعته بسبب عدم وجود عوائق (تلال ، غابات ، أبنية ، إلخ). تعتمد التغيرات الموسمية في سرعة الرياح على الظروف الجغرافية ، حيث تعتبر حركة الهواء بسرعة تصل إلى 3 م / ث رياح خفيفة ، 5-7 م / ث - معتدلة ، 9-12 م / ث - قوية ، 15-18 م / ث - قوي جدا ، 18-21 م / ث - عاصفة. حركة الهواء هي العامل الثالث للأرصاد الجوية الذي يعمل مع درجة الحرارة والرطوبة على التبادل الحراري البشري ويمكن أن يغير توازن الحرارة. يتم التعبير عن تأثيره في زيادة فقدان الحرارة من خلال الحمل الحراري والتبخر. في الموسم الحار ، تعمل الرياح على تعزيز نقل الحرارة وتحسين الرفاهية وفي البرد ، حيث تزيل طبقات الهواء الأكثر دفئًا من الجسم ، فهي تساعد على تبريد الجسم. في الشتاء ، تزيد الرياح من خطر الإصابة بقضمة الصقيع ، خاصةً في الأجزاء المكشوفة من الجسم. عند درجة حرارة الهواء من -20-30 درجة مئوية في الطقس الهادئ ، يمكن تحمل الصقيع بسهولة أكبر من -10-15 درجة مئوية والرياح القوية. تقليديًا ، من المفترض أن الزيادة في سرعة الهواء بمقدار 1 م / ث تعادل انخفاض درجة حرارة الهواء بحوالي 2 درجة. 2

بالإضافة إلى التأثير على نقل الحرارة ، فإن الرياح ، وتهيج مستقبلات الجلد ، تعزز بشكل انعكاسي عمليات التمثيل الغذائي ، مما يزيد من إنتاج الحرارة. إذا كانت درجة حرارة الهواء أعلى من درجة حرارة الجسم وكانت مشبعة ببخار الماء ، فإن حركة الهواء لا تعطي تأثير تبريد. تتداخل الرياح القوية مع التنفس وتعطل إيقاعه الطبيعي وتزيد من الحمل على عضلات الجهاز التنفسي. يمكن أن يسبب هذا ردود فعل غير مواتية ويؤثر على نشاط القلب ، وما إلى ذلك. مع رياح معاكسة ، من الضروري إعطاء هواء الزفير سرعة تتجاوز قوة الرياح. عندما يتم توجيه الريح إلى الخلف ، هناك عائق أمام الاستنشاق بسبب بعض الخلخلة التي تنشأ في منطقة التنفس: يسعى الشخص إلى الشهيق بشكل أعمق من أجل التقاط الهواء المنقول منه. الرياح المعتدلة والمحايدة حراريًا لها تأثير منشط ومنشط ، ويمكن أن تسببها لفترات طويلة وأقوى ، خاصة في المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، والإثارة ، وتفاقم الحالة المزاجية وتفاقم مسار المرض. الرياح القوية تؤثر على النفس بضوضاءها. تكمن الأهمية الصحية للرياح في أنها تساهم في تهوية شوارع المدينة وساحات الفناء وتعزيز التهوية الطبيعية في الغرف. ب وقت الصيفأفضل سرعة للرياح هي 1-4 م / ث. يتجلى التأثير المهيج للرياح بسرعات تزيد عن 6-7 م / ث. في المباني السكنية ، من الطبيعي أن يتحرك الهواء بسرعة 0.2-0.4 م / ث ؛ تتسبب السرعات العالية في شعور غير سار بالتيار ، وتشير السرعات المنخفضة إلى التبادل غير الكافي مع الهواء الخارجي. الهواء الساكن ليس له تأثير منعش ، والذي يظهر حتى عند سرعة أقل من 0.1 م / ث. من الأمثلة الواضحة على التأثير المفيد لتدفق الهواء في الغرف ذات درجة الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية التأثير الناتج عن استخدام مراوح الغرفة.

تؤثر سرعة حركة الهواء أيضًا على توزيع المواد الضارة في الغرفة ، وكذلك نقل الغبار المستقر.

2. الوقاية من الآثار الضارة للمواد الكيميائية على جسم الإنسان.

المادة الضارة هي مادة تسبب عند ملامستها لجسم الإنسان إصابات مهنية ، الأمراض المهنيةأو مشاكل صحية.

تعتمد درجة وطبيعة انتهاكات الأداء الطبيعي للجسم التي تسببها المادة على طريق الدخول إلى الجسم ، والجرعة ، ووقت التعرض ، وتركيز المادة ، وقابليتها للذوبان ، وحالة الإدراك الأنسجة والكائن الحي ككل ، والضغط الجوي ودرجة الحرارة والخصائص البيئية الأخرى. 3

يمكن أن يكون تأثير المواد الضارة على الجسم ضررًا تشريحيًا واضطرابات دائمة أو مؤقتة وتأثيرات مشتركة. تتسبب العديد من المواد الضارة عالية الفعالية في حدوث اضطراب في النشاط الفسيولوجي الطبيعي للجسم دون حدوث أضرار تشريحية ملحوظة ، وتأثيرات على عمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، وعلى التمثيل الغذائي العام ، وما إلى ذلك.

تدخل المواد الضارة إلى الجسم عن طريق الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي وعن طريق الجلد. احتمال اختراق الجسم للمواد على شكل غاز وبخار وغبار من خلال الجهاز التنفسي (حوالي 95٪ من جميع حالات التسمم).

يمكن إطلاق مواد ضارة في الهواء أثناء العمليات التكنولوجيةوإنتاج الأعمال المتعلقة باستخدام المواد والمواد الكيميائية وتخزينها ونقلها واستخراجها وتصنيعها.

الغبار هو أكثر العوامل الضارة شيوعًا في بيئة العمل ، حيث يصاحب العديد من العمليات والعمليات التكنولوجية في الصناعة والنقل والزراعة تكوين الغبار وإطلاقه ، ويمكن أن تتعرض له مجموعات كبيرة من العمال.

يتم تقليل مستوى التعرض للمواد الضارة على الشخص من خلال تنفيذ التدابير التكنولوجية والصحية والعلاجية والوقائية باستخدام معدات الحماية الشخصية.

تشمل التدابير التكنولوجية مثل إدخال التقنيات المستمرة والأتمتة والميكنة عمليات الانتاج، والتحكم عن بعد ، وضغط المعدات ، واستبدال العمليات والعمليات الخطرة بأخرى أقل خطورة وآمنة.

التدابير الصحية والتقنية: تجهيز أماكن العمل بتهوية عادم محلية أو عوادم محلية محمولة ، وتغطية المعدات بأغلفة صلبة مقاومة للغبار مع شفط هواء فعال ، إلخ. 4

عندما لا تستبعد التدابير التكنولوجية والصحية والتقنية تمامًا وجود المواد الضارة في الهواء ، فلا توجد طرق وأجهزة للسيطرة عليها ، ويتم اتخاذ التدابير العلاجية والوقائية: تنظيم وإجراء الفحوصات الطبية الأولية والدورية ، وتمارين التنفس ، الاستنشاق القلوي ، وتوفير الغذاء العلاجي والوقائي والحليب ، إلخ.

في هذه الحالات ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لاستخدام معدات الحماية الشخصية ، في المقام الأول لحماية الجهاز التنفسي (تصفية وعزل أقنعة الغاز ، وأجهزة التنفس ، والنظارات الواقية ، والملابس الخاصة).

3. المتطلبات الصحيةفي صناعة الأدوية في الصيدليات.

الصيدلية هي إحدى مؤسسات نظام الرعاية الصحية ، وتتمثل وظيفتها الرئيسية في تزويد السكان والمرافق الصحية في الوقت المناسب أدويةومواد العناية بالمرضى ومواد الصرف الصحي وغيرها من المنتجات الطبية. في التصنيع والتخزين ، من الضروري الالتزام الصارم بالظروف الصحية.

في تصنيع الأدوية في ظروف معقمةيتم تخزين المواد الطبية في صناديق مغلقة بإحكام. يتم غسل وتعقيم أكواب السيقان قبل كل حشوة.

يتم تحضير المواد المساعدة وتعقيمها وتخزينها في حاويات مغلقة لمدة لا تزيد عن 3 أيام. يتم استخدام المواد المفتوحة في غضون يوم واحد. بعد كل عينة من المادة ، يتم إغلاق البيكس بإحكام. يتم أخذ العينات باستخدام ملاقط معقمة.

تستخدم الأواني الصيدلانية بعد المعالجة المناسبة للغرض المقصود منها أو مختومة ومخزنة في خزائن مغلقة بإحكام. العمر الافتراضي للأطباق المعقمة المستخدمة في تحضير الأدوية وتعبئتها تحت ظروف معقمة لا تزيد عن 24 ساعة.

يتم تطهير الأسطوانات كبيرة السعة بعد الغسيل بالبخار بالبخار المباشر لمدة 30 دقيقة. بعد المعالجة ، يتم إغلاق الحاويات بسدادات معقمة وتخزينها في خزانات لمدة لا تزيد عن 24 ساعة. 5

تتم معالجة مواد الإغلاق (الفلين والأغطية وما إلى ذلك) وتخزينها في ظروف تمنع تلوثها.

تتم معالجة وتعقيم وتخزين الأجزاء القابلة للإزالة من المعدات التكنولوجية التي تكون على اتصال مباشر بمحلول المواد الطبية (الأنابيب المطاطية والزجاجية ، وحوامل المرشح ، والمرشحات الدقيقة الغشائية ، والحشيات ، وما إلى ذلك) في الأوضاع الموضحة في الوثائق لاستخدام المعدات ذات الصلة.

يتم تصنيع المحاليل المركزة والمنتجات شبه المصنعة والمستحضرات داخل الصيدلانية في ظروف معقمة ويتم تخزينها وفقًا لخصائصها الفيزيائية والكيميائية و المواعيد النهائيةالملاءمة في ظل ظروف تستبعد تلوثها.

في إنتاج غير معقم أشكال الجرعات يتم تخزين المواد الطبية في الصيدلية في براميل مغلقة بإحكام في ظل ظروف تستبعد تلوثها. يتم غسل وتعقيم البراميل المستخدمة في تخزين المواد الطبية قبل تعبئتها.

يتم تحضير وتعقيم وتخزين المواد المساعدة والإغلاق المستخدمة في تصنيع الأدوية وتعبئتها.

يتم غسل وتجفيف وتعقيم الأواني الصيدلانية قبل الاستخدام. لا تزيد مدة صلاحية الأطباق المعقمة عن 3 أيام.

وسائل الميكنة الصغيرة المستخدمة في تصنيع وتعبئة الأدوية يتم غسلها وتعقيمها وفق التعليمات المرفقة بها. في حالة عدم وجود تعليمات في نهاية العمل ، يتم تفكيكها ، وتنظيف أجزاء العمل من بقايا الأدوية ، وغسلها بالماء الساخن (50-60 ثانية) ، ثم تطهيرها أو تعقيمها ، اعتمادًا على خصائص المادة التي منها أنها مصنوعة. بعد التطهير ، يتم غسل المنتج ماء ساخنشطفها بالماء النقي وتخزينها في ظروف تمنع التلوث.

في بداية ونهاية المناوبة ، تُمسح الموازين والملاعق والمقصات وغيرها من معدات الصيدلية الصغيرة بمحلول بيروكسيد الهيدروجين بنسبة 3٪ أو خليط كحول-إيثر (1: 1).

يتم تحرير السحابات والماصات من المركزات مرة واحدة على الأقل كل 10 أيام وغسلها بالماء الساخن (50-60 ثانية) بتعليق من مسحوق الخردل أو محلول بيروكسيد الهيدروجين بنسبة 0.5٪ مع منظف بنسبة 0.5٪ ، ثم شطفها بالماء النقي مع التحكم الإلزامي في شطف المياه للكميات المتبقية المنظفات. يتم تنظيف صنابير التصريف الخاصة بتركيبات السحاحة قبل بدء العمل من رواسب أملاح المحاليل والمستخلصات والصبغات وتمسح بخليط كحول - إيثر (1: 1).

بعد كل قياس أو وزن للمادة الطبية ، يتم مسح عنق وسدادة الحديد ، وكذلك المقاييس المحمولة باليد ، بقطعة قماش من الشاش. يستخدم المنديل مرة واحدة فقط.

قمع لتصفية أو تصفية الأدوية السائلة ، وكذلك الملاط الذي يحتوي على مسحوق أو كتلة مرهم ، مغطاة بألواح بلاستيكية ، يتم تطهيرها مسبقًا ، قبل تعليقها ووضعها في حاويات. لأخذ عينات المراهم والمساحيق من الهاون ، يتم استخدام الألواح البلاستيكية. الورق المقوى غير مستخدم. بعد عمل المراهم ، تتم إزالة الدهون المتبقية باستخدام الورق المقوى والورق ، ثم يتم غسل الملاط وتعقيمه.

يتم تخزين الكبسولات الورقية والشمعية ، والملاعق ، والخيوط ، والأربطة المطاطية وغيرها من الأربطة المطاطية وغيرها من المواد المستخدمة في العمل في صناديق طاولة المساعدة (التعبئة) (يتم غسل الصناديق يوميًا). يتم تخزين المواد المساعدة في خزانات مغلقة في ظل ظروف تستبعد التلوث.

تجري الصيدلية تحليلات ربع سنوية للرقابة المركزية

مختبر تحليلي.

أثناء الدراسة ، يتم ترك بروتوكول الفحص البكتريولوجي ، وكذلك بروتوكول تحليل المياه النقية. بعد انتهاء الدراسة ، يتم التوصل إلى استنتاج بشأن امتثال التحليلات لأوامر وزارة الصحة في الاتحاد الروسي.

4. استخدام الإشعاع المؤين في الصناعة والطب: مصادر مفتوحة ومختومة للإشعاع المؤين.

الإشعاع المؤين هو أي إشعاع يتسبب بشكل مباشر أو غير مباشر في تأين الوسط.

الإشعاع المؤين كهرومغناطيسي وجسيمي. 6

يعتمد التأثير البيولوجي للإشعاع المؤين على الكائن الحي بشكل أساسي على طاقة الإشعاع الممتصة.

نطاق الإشعاع المؤين واسع جدًا:

في الصناعة ، هذه مفاعلات عملاقة لمحطات الطاقة النووية ، لتحلية مياه البحر والمياه المالحة ، لإنتاج عناصر عبر اليورانيوم ؛ كما أنها تستخدم في تحليل التنشيط لتحديد الشوائب بسرعة في السبائك والمعادن في الخام وجودة الفحم وما إلى ذلك ؛ للأتمتة عمليات مختلفة، مثل: قياس مستوى السائل وكثافة ورطوبة الوسط وسمك الطبقة ؛

في النقل ، هذه مفاعلات قوية للسفن السطحية والغواصات ؛

في الزراعة ، هذه منشآت للإشعاع الشامل للخضروات لحمايتها من العفن واللحوم من التلف ؛ تربية أصناف جديدة عن طريق الطفرات الجينية ؛

في الجيولوجيا ، هذا هو تسجيل النيوترونات للتنقيب عن النفط ، وتحليل التنشيط للتنقيب عن خامات المعادن وفرزها ، لتحديد جزء كتلة الشوائب في الماس الطبيعي ؛

في الطب ، هذه هي دراسة التسمم الصناعي بطريقة الذرات الموسومة ، وتشخيص المرض باستخدام تحليل التنشيط ، وطريقة الذرات الموسومة والتصوير الشعاعي ، وعلاج الأورام بأشعة جاما وجزيئات بيتا ، وتعقيم الأدوية والملابس الأدوات الطبيةوالمعدات ذات الإشعاع الإلكتروني ، إلخ.

تطوير طرق التشخيص الإشعاعي في الطب السنوات الاخيرةيُظهر عمومًا اتجاهًا نحو تقدمهم النوعي وتوسيع قدراتهم التشخيصية. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى التقدم التقني ، والذي يجب أن نذكر من بينها الإدخال الواسع في الممارسة للعديد من أجهزة الكشف الجديدة وناقلات معلومات الأشعة السينية ، وعوامل تباين الأشعة السينية غير الأيونية ، وطرق البحث ، بما في ذلك التصوير الشعاعي للطرح الرقمي ، وحوسبة x- يجب ملاحظة التصوير بالأشعة والرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي بالانبعاثات والتصوير الومضاني المحوسب والتصوير الحراري والموجات فوق الصوتية

يحدث استخدام الإشعاع المؤين حتى في مناطق النشاط البشري حيث يبدو للوهلة الأولى أنه غير متوقع تمامًا. على سبيل المثال ، في علم الآثار. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام الإشعاع المؤين في الطب الشرعي (استعادة الصور ومعالجة المواد). 7

يمكن تقسيم المرافق التي يتم فيها استخدام الإشعاع المؤين إلى عدة مجموعات (بدون احتساب المنشآت المحددة للأسطول مع محطات الطاقة النووية): مرافق القوات الكيميائية ، والخدمة الكيميائية (ورش الإصلاح والمعايرة الثابتة والمتحركة ، ومرافق تخزين المواد المشعة ) ؛ كائنات الوحدات العسكرية والمؤسسات ومؤسسات البناء التي تستخدم الإشعاع المؤين لأغراض الإنتاج (الكشف عن عيوب أشعة غاما والأشعة السينية الصناعية ، أنواع مختلفةوالغرض من أجهزة النظائر المشعة) ؛ كائنات المؤسسات الطبية (غرف وأقسام التشخيص بالأشعة السينية ، أقسام العلاج الإشعاعي ، تشخيص النظائر المشعة ، مستشفيات الرادون).

مصادر الإشعاع المختومة هي منتجات صناعية غير قابلة للاسترداد وتستهلك مواردها باستمرار ولا تخضع للإصلاح. بعد انتهاء مدة الخدمة المحددة أو في حالة انتهاك شروط التشغيل ، يجب إنهاء استخدام المصدر أو تخزينه. اعتمادًا على تفاصيل ظروف التشغيل والحالة الفنية ، يجوز للجنة المختصة أن تقرر تمديد تشغيل المصدر لفترة معينة. 8

يجب تنفيذ الرقابة الصارمة على مصادر الإشعاع المختومة بالطريقة وضمن الحدود الزمنية التي تحددها المعايير والوثائق الفنية ذات الصلة. لا يجوز استخدام مصادر الإشعاع المختومة في حالة مخالفة إحكامها.

عند العمل مع المصادر المفتوحة للإشعاع ، يجب أن توفر أجهزة التهوية وتنقية الهواء الحماية من التلوث الإشعاعي للهواء في غرف العمل وهواء الغلاف الجوي. غرف العمل وأغطية الدخان والصناديق والأودية وأكثر من ذلك المعدات التكنولوجيةيجب ترتيبها بحيث يتم توجيه تدفق الهواء من الأماكن الأقل تلوثًا إلى الأماكن الأكثر تلوثًا.

الاستنتاجات

تعتبر النظافة من أقدم العلوم. عناصر اللوائح الصحيةيمكن العثور عليها في وثائق تاريخيةدول العبودية القديمة.

ترتبط النظافة ارتباطًا وثيقًا بجميع العلوم الطبية ، فضلاً عن علم الأحياء والفيزياء والكيمياء والعلوم الاجتماعية والاقتصادية. تشمل مهام النظافة التطوير العلمي لأسس الإشراف الصحي الوقائي والحالي ، والأساس المنطقي للتدابير الصحية لتحسين المناطق المأهولة بالسكان ، وظروف العمل والراحة البشرية ، وحماية صحة الأطفال والمراهقين ، والمشاركة في تطوير التشريعات الصحية ، والفحص الصحي لجودة المنتجات الغذائية والأدوات المنزلية. من أهم المهام في عصرنا هو وضع معايير صحية للهواء في المناطق المأهولة بالسكان و المؤسسات الصناعيةوالماء والغذاء والمواد التي تصنع منها الملابس والأحذية من أجل خلق أفضل الظروف للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض ، وضمان الأداء العالي وزيادة متوسط ​​العمر المتوقع

في البحث الصحي ، يتم استخدام طرق الدراسة الفيزيائية والكيميائية للبيئة الخارجية (الهواء والماء والتربة والغذاء ومواد البناء والملابس والأحذية) والدراسات البكتريولوجية والكيميائية الحيوية والسريرية والدراسات الديموغرافية باستخدام طرق الإحصاء الصحي.

قائمة الأدب المستخدم

1. Dobroslavin A.P.، Hygiene، Public Health Course، vol. 1-2، St. Petersburg، 2001.
2. Kardashenko V.N. "نظافة الأطفال والمراهقين" موسكو ، "الطب" 2000.
3. Kondratiev V.G. "النظافة العامة" ، دار النشر "الطب" ، موسكو 2002.
4. مياكيشيف ج. الجسيمات الأولية. م ، التربية والتعليم ، 2005.
5. النظافة العامة: كتاب مدرسي \ ج. روميانتسيف ، إ. فيشنفسكايا ، ت. كوزلوف. م: الطب ، 2005
6. روميانتسيف جي آي ، فيشنفسكايا إي بي ، كوزلوفا تي إيه. النظافة العامة. م: الطب ، 2005. 432 ثانية.

1 Khlopin G.V.، Fundamentals of hygiene، vol. 1-2، M.، 2005.

2 Laptev A.P. ، Polievsky S.A. النظافة: كتاب مدرسي للمعاهد والمدارس الفنية للفيزياء. الثقافات .- م: 2005.

3 إيريسمان ف. ، دورة النظافة ، المجلد .1-3 ، M. ، 2004

4 Dobroslavin A.P.، Hygiene، Public Health Course، vol. 1-2، St. Petersburg، 2001

5 Loginova RA ، Novikova I.M. دليل للتمارين العملية في النظافة. م: الطب ، 2006. 184 ص.

6 كودرياشوف يو بي ، بيرينفيلد بي إس. الفيزياء الحيوية الإشعاعية ، M. ، 2001.

7 مياكيشيف ج. الجسيمات الأولية. م ، التنوير ، 2005

8 كليموف أ.ن.الفيزياء النووية والمفاعلات النووية. موسكو: أتوميزدات ، 2001.

الأعمال الأخرى ذات الصلة التي قد تهمك
420.		النظافة الإشعاعية	43.77 كيلو بايت
	القواعد الارشاديةويقصد بها طلاب الجامعات التقنية من تخصصات في قسم الدفاع المدني من انضباط سلامة الحياة. يتم تقديم معلومات عن تفاعل الإشعاع المؤين مع المادة ، واعتماد الضرر الإشعاعي للجسم على نوع الإشعاع. يتم إعطاء مفاهيم مسار المرض الإشعاعي الحاد
12459.		النظافة في مجمعات الثروة الحيوانية	32.49 كيلو بايت
	لذلك ، حديثة مباني الماشيةيجب ألا توفر فقط الظروف المثلى للحيوانات وتفي بالمتطلبات الصحية والصحية ، بل يجب أن تكون ملائمة أيضًا لاستخدام الميكنة وأتمتة عمليات الإنتاج. عند اختيار مواقع البناء ، يؤخذ الوضع الوبائي في الاعتبار ؛ عدم وجود أمراض حيوانية معدية في المنطقة يحدد ظروف التربة والتضاريس ونظام الرياح والأمن ...
14632.		صحة الحيوان	28.6 كيلو بايت
	من أهم المتطلبات أن يكون الموقع ملائمًا من حيث الشروط البيطرية والصحية. يحظر بناء مبانٍ للماشية في مواقع دفن الماشية السابقة ، وشركات المواد الخام الجلدية ، ومزارع الأرانب والحيوانات والدواجن. يتم اختيار موقع المزارع والمجمعات الجافة ، مع نفاذية الهواء والماء التربة ومستوى المياه الجوفية لا يقل عن 2 متر من سطح الأرض.
17378.		صحة المرأة وسلامتها	15.49 كيلو بايت
	هذه المزايا والضمانات المنصوص عليها في قانون العمل تتعلق في المقام الأول بعمل المرأة في القيود المفروضة على استخدامها ، وتوفير إجازات إضافية للمرأة ، وكذلك المدفوعات.
12458.		نظافة تربية حيوانات المزرعة	35.51 كيلو بايت
	يعتبر نظام الإسكان هذا مناسبًا للملكات المنفردة في الأشهر الثلاثة الأولى من حمل الخنازير المفطومة وتربية الخنازير الصغيرة. يجب أن تكون أماكن تربية الخنازير اقتصادية قدر الإمكان وتفي بمتطلبات العملية التكنولوجية من حيث أبعادها ...
21799.		النظافة لحفظ الأرانب الصغيرة	339.41 كيلو بايت
	معدات تحضير الأعلاف. في الوقت نفسه ، يؤخذ في الاعتبار توفير مزرعة المجمع بالماء والكهرباء ، وراحة طرق الاتصال الخارجي وعلى أراضي المزرعة. تم تعيين فترات استراحة بيطرية من مزارع الأرانب إلى منشآت صناعية متخصصة كبيرة للماشية والخنازير والدواجن في مهمة تصميم المرافق ولكن لا تزيد عن 1000 متر. الهياكل الرئيسية: حظائر قائمة بذاتها وأقفاص وغرف مدفأة ومعزولة لحفظ الأرانب .
6178.		النظافة هي النظام الوقائي الأساسي للطب	409.78 كيلو بايت
	مصطلح "النظافة" يأتي من الكلمة اليونانية hygieinos ، والتي تعني "جلب الصحة" (الشريحة رقم 1). وفقًا للأساطير اليونانية القديمة ، كان لإله الشفاء أسكليبيوس (في الأساطير الرومانية القديمة - إسكولابيوس) ابنة ، هيغيا ، التي ساعدت والدها في شؤونه.
14801.		النظافة المهنية في أجزاء من القوات العامة والأسلحة القتالية	44.12 كيلو بايت
	الوقاية من الآثار السلبية لبعض عوامل العمل العسكري 10 دقائق 3. تدابير لمنع انخفاض حرارة الجسم وعضة الصقيع وارتفاع درجة حرارة الناقلات. الإجراءات الصحية أثناء السفر سكة حديدية بواسطة السيارةوعلى الأقدام سمات الإجراءات الصحية والنظافة أثناء تحركات القوات في الشتاء وفي الظروف درجات حرارة عاليةفي مرتفعات الصحراء 20 دقيقة 6. الصحة المهنية في محطات الراديو 20 دقيقة المواد التعليمية ...
8247.		صحة المياه وإمدادات مياه السكان في الظروف المناخية المدارية	18.38 كيلو بايت
	الأهمية الصحية والوبائية للمياه في المناطق المدارية. فحص مصادر الإمداد بالمياه ، وأخذ عينات المياه للتحليل المخبري ، مع مراعاة خصائص المناطق المدارية ، والاحتفاظ بالعينات. تقييم نتائج اختبارات المياه المعملية.
8244.		النظافة المهنية لأفراد القوات أثناء خدمة الأسلحة والمعدات العسكرية والمحطات الرادارية	1.21 ميغا بايت
	بعد التحقق من المستوى الأولي للمعرفة والنظر في الأسئلة النظرية حول الموضوع ، يقوم الطلاب ، باستخدام الإرشادات الموضحة أدناه في الملحق 1 2 3 4 ، بحل المهام الظرفية لتقييم ظروف العمل على الرادار: باستخدام الصيغ أعلاه ، احسب مناطق تشكيل المجال الكهرومغناطيسي EMF حول هوائي الرادار التذييل 1. احسب كثافة تدفق الطاقة PES على المسافة المحددة من الهوائي باستخدام الصيغ الملحق 2 والرسم البياني رقم 1 التذييل 3. قطر فتحة الهوائي L = 9 m. كسب ...

صحة صحة الإنسان

النظافة هي علم الصحة ، وخلق الظروف التي تساعد على الحفاظ على صحة الإنسان ، والتنظيم السليم للعمل والراحة ، والوقاية من الأمراض. والغرض منه هو دراسة تأثير ظروف المعيشة والعمل على صحة الناس ، والوقاية من الأمراض ، وضمان الظروف المثلى لوجود الإنسان ، والحفاظ على صحته وطول العمر. النظافة هي أساس الوقاية من الأمراض.

تتمثل المهام الرئيسية للنظافة في دراسة تأثير البيئة الخارجية على الحالة الصحية والقدرة على العمل للأشخاص ؛ الإثبات العلمي وتطوير القواعد والقواعد والتدابير الصحية لتحسين البيئة الخارجية والقضاء على العوامل الضارة ؛ الإثبات العلمي وتطوير المعايير والقواعد والتدابير الصحية لزيادة مقاومة الجسم للتأثيرات البيئية الضارة المحتملة من أجل تحسين الصحة والنمو البدني ، وزيادة الكفاءة.

الصحة هي حالة من الرفاه الجسدي والروحي والاجتماعي الكامل ، وليس مجرد غياب المرض والعيوب الجسدية ، كما هو شائع في العقل العام. يمكن أن تعكس القيمة الخاصة للصحة ، من وجهة نظر علم النفس الفسيولوجي ، مستوى القدرة على العمل البدني والعقلي في تنفيذ أنواع مختلفة من العمل.

النظافة الشخصية.

تتطلب الحماية من الأمراض والإصابات من الشخص إتقان العديد من التقنيات البسيطة ، والتي تسمى النظافة الشخصية (الشخصية). سيحميك تطور المناعة من عدد من الأمراض الخطيرة جدًا التي يمكن أن تتعرض لها - الجدري ، حمى التيفود ، الدفتيريا ، الكوليرا ، الطاعون ، الحمى الصفراء (الاستوائية). لن يتخلص من أكثر الأمراض شيوعًا مثل الزحار ونزلات البرد والملاريا. مع وضع النصائح التالية في الاعتبار ، ستبقى واقفًا على قدميك لأطول فترة ممكنة:

1) نظافة الجسم هي الدفاع الأول ضد الميكروبات المسببة للأمراض. سيكون الاستحمام يوميًا بالماء الساخن والصابون أمرًا مثاليًا. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فحافظ على نظافة يديك ، وقم بتنظيف أظافرك ، واسفنجة وجهك ، وتحت الإبطين ، والعجان ، والساقين مرة واحدة على الأقل يوميًا. 2) الحفاظ على الملابس نظيفة وجافة قدر الإمكان ، وخاصة الملابس الداخلية و

جوارب. إذا لم يكن الغسيل ممكنًا ، نفض الملابس وجففها وقم بتهويتها بانتظام.

3) استخدم معجون الأسنان كل يوم إن أمكن. يمكن أن يكون الصابون أو الملح أو صودا الخبز بديلاً جيدًا لمعجون الأسنان ، كما أن غصينًا أخضر صغيرًا يمضغ جيدًا من جانب واحد سيكون بمثابة فرشاة أسنان. طريقة أخرى هي تنظيف أسنانك بإصبع نظيف. تقوم هذه الطريقة أيضًا بتدليك اللثة. بعد الأكل ، اشطف فمك بالماء الصالح للشرب ، إذا كان لديك.

الصحة الغذائية.

احذر من أمراض واضطرابات الجهاز الهضمي. لا تقضم أظافرك ، لا تأكل بأيدٍ متسخة (على الأقل ، امسح يديك جيدًا قبل الأكل بعشب أو أوراق نظيفة وجافة). لا تشرب الماء المتسخ (يجب غليه أو معالجته بأقراص خاصة ثم تصفيته). حماية الطعام والماء من الذباب والحشرات الأخرى ، وإزالة مخلفات الطعام والمخلفات في الوقت المناسب. تجنب تناول الأطعمة غير المصنعة وذات الجودة الرديئة (غير المطبوخة جيدًا ، المقلية ، غير المغسولة بالماء الساخن ، الفاسدة ، المتعفنة ، المخمرة ، الفاسدة ، إلخ). التسمم الغذائي والدوسنتاريا في الميدان تعني فشل مهمة قتالية ، ومن المحتمل جدًا وفاة شخص.

احم نفسك من أمراض الأمعاء:

1) أكثر الأمراض شيوعًا وخطورة هي الإسهال ، تسمم غذائيوغيرها من الاضطرابات المعوية. يمكن أن تكون ناجمة عن الطعام الملوث أو الماء أو المشروبات الأخرى. لحماية نفسك من هذه الأمراض ، يجب عليك:

حافظ على نظافة الجسم ، وخاصة اليدين. لا تعض أظافرك. لا تاكل

قبل الشرب ، قم بتخفيف مطهر فيه.

قرص أو يغلي لمدة دقيقة واحدة ؛

اغسل وقشر جميع الفواكه.

قبل الطهي ، لا تقم بتخزين الطعام لفترة طويلة ؛

تعقيم أدوات المطبخ ، ويفضل أن يكون ذلك في الماء المغلي ؛

حافظ على الطعام والماء بعيدًا عن الذباب والحشرات الأخرى. احتفظ ب

المنزل نظيف

اتبع بدقة إجراءات التخلص من القمامة والنفايات في الوقت المناسب.

2) إذا كنت تعاني من الإسهال أو القيء ، فلا تتناول وجبات دسمة حتى تتحسن الأعراض. اشرب السوائل ، ولا سيما مياه الشرب ، بكميات صغيرة وفي كثير من الأحيان على فترات منتظمة. حتى لو شعرت بالتحسن ، حاول تجنب الوجبات الثقيلة. لا تفرط في تناول الملح.

النظافة الصحية.

احم نفسك من قصور القلب

في المناطق ذات المناخ الحار ، خذ حمامًا شمسيًا بعناية ، مما يعرض جسمك جزئيًا لأشعة الشمس. الإجهاد الشديد تحت أشعة الشمس الحارقة يمكن أن يسبب نوبة قلبية. يمكن منع ضعف القلب عن طريق الاستخدام الإضافي يشرب الماءوالملح ليحل محل ما يفقد في العرق.

احمِ نفسك من نزلات البرد

1) في المناخات شديدة البرودة ، حافظ على دفء الجسم بكل الوسائل الممكنة. اعتنِ بشكل خاص بالساقين والذراعين والأجزاء المكشوفة من الجسم. حافظ على جواربك جافة ، واستخدم الخرق ، والورق ، والطحالب ، والعشب ، والأوراق للعزل ، حيث يمكنك دائمًا توفير مأوى جيد.

2) قضمة الصقيع تشكل خطرًا دائمًا على أي شخص يتعرض لدرجات حرارة أقل من درجة تجمد الماء. لعلاج المناطق المصابة بالصقيع ، ابحث عن مكان دافئ في أسرع وقت ممكن (بدرجة حرارة الغرفة العادية) واغمره على الفور. ماء ساخنأو إخضاع هذه المناطق لمعالجة الهواء الساخن. لا تقم بتدليك أو وضع الثلج على المناطق المصابة بقضمة الصقيع في الجسم.

اعتني بقدميك

1) الجوارب المتسخة أو المتعرقة قد تؤذي قدميك. إذا لم يكن لديك أزواج نظيفة ، اغسل الملابس التي ترتديها كثيرًا. إذا كان هناك زوج نظيف ، ضعي الملابس المغسولة فوق الملابس خلف ظهرك. سوف يجفون بشكل أسرع. إذا أمكن ، ارتدي جوارب صوفية ، فهي تمتص العرق بشكل أفضل. يمكن تجميد الجوارب ثم ضربها لتنظيفها من الأوساخ.

2) البثور خطيرة لأنها يمكن أن تبدأ عدوى يمكن أن تتداخل مع حركتك ، أو حتى مع تدهور وضعك بشكل أكبر ، تسبب الوفاة. إذا كان حذائك يناسبك جيدًا ، فقم بتنظيفه بعيدًا عن الأرض بعد كل انتقال ، وقم بتغيير جواربك كثيرًا ، واستخدم بودرة القدم ، أو قم بتدليك أو فرك قدميك بهدوء ، وستكون لديك مخاوف أقل بشأن البثور. في حالة ظهور بثرة ، لا تفتحها ، ولكن ضع عليها وسادة ناعمة لتقليل فرك هذا المكان.

نظافة الملابس والأحذية.

يجب دائمًا مراقبة الأحذية بعناية ، خاصةً عند العمل في المناخات الرطبة وفي الشتاء. تحتاج الأحذية إلى التجفيف في كثير من الأحيان ، مع توخي الحذر ، لأنها إذا جفت بسرعة (على النار ، بالقرب من موقد ساخن) ، يمكن أن تتدهور ، وكذلك عند ترك الأحذية المبللة في البرد. بطريقة جيدةالتجفيف هو ملء الأحذية بالحصى والرمل والحصى الصغيرة المسخنة (حتى لا تحترق). يمكن حشو الأحذية بالورق أو التبن الجاف أو الطحالب - فهذا يعزز التجفيف ويمنع التشوه. يجوز في الحالات القصوى ارتداء الأحذية المبللة (الأحذية) على الجوارب الجافة وأقمشة القدمين ، ولكن ليس العكس.

قم بتشحيم حذائك بانتظام بطبقة رقيقة من كريم الأحذية. يمكن استبدال كريم الأحذية بشحم الخنزير غير المملح والقطران ودهن الطيور المائية (الأسماك) والصابون الخام والزيت النباتي. للحصول على القطران ، تحتاج إلى تسخين لحاء البتولا في وعاء على نار حتى يتم تقطير السائل الداكن.

عند حمل الحمولات ، املأ حقيبة الظهر (حقيبة الظهر) بشكل صحيح: يجب وضع الأشياء الصغيرة في الخلف والأشياء الثقيلة والثقيلة - في النصف السفلي من الحقيبة. اضبط أحزمة حقيبة الظهر وفقًا لطولك بحيث تكون الحافة السفلية (الحمولة المرفقة) مجاورة للعجز. حقيبة الظهر المجهزة بهذه الطريقة لا تضرب الظهر ولا تسحب الكتفين كثيرًا. مع حمولة ثقيلة (أكثر من 20 كجم) ، تحتاج إلى العناية بالبطانات الناعمة لأشرطة الكتف (من المطاط الرغوي ، اللباد ، الطحلب ، إلخ).

في فصل الشتاء ، تحتاج إلى مراقبة صلاحية الملابس بعناية خاصة ، والحفاظ عليها جافة وحمايتها من الاحتراق. السبب الأكثر شيوعًا لارتداء الملابس الرطبة هو التعرق الشديد. عندما تظهر ، قم بإزالة الملابس الزائدة (تأكد من إبقاء الطبقة العلوية مقاومة للرياح) ، وقلل من النشاط البدني ، إن أمكن. يجب تجفيف الزي الرسمي للأعمال طويلة الأمد ، خاصة في الظروف المناخية الباردة ، بالتعليق في الجزء العلوي من الملجأ ، بعد هزه. إذا كان من المستحيل الغسل ، فمن الضروري التخلص من الكتان والملابس ، ثم تعليقها لمدة تتراوح بين 1.5 و 2 ساعة في الهواء الطلق. حتى لا يلتصق الثلج في العاصفة الثلجية (العاصفة الثلجية) بالزي ولا يبتل ، يوصى بارتداء عباءة وأردية مصنوعة من قماش المظلة فوقها. هذا يوفر أيضا التمويه.

تذكر ذلك:

تقلل الملابس الضيقة من منطقة الهواء الساكن حول الجسم وتمنع الدورة الدموية الحرة ؛

التعرق خطير لأنه يقلل من قدرة الملابس على العزل ويزيد الرطوبة للهواء. عندما تتبخر الرطوبة ، يبرد الجسم. منع ارتفاع درجة الحرارة عن طريق خلع بعض الملابس وفكها من العنق والمعصمين والصدر.

تبرد اليدين والقدمين بشكل أسرع من أجزاء الجسم الأخرى

يجب أن تولي المزيد من الاهتمام. أغلق يديك كم

يمكن. يمكن تدفئة اليدين تحت الإبطين داخل الفخذ

أو على الصدر. نظرًا لأن القدم تتعرق بسرعة ، فمن الصعب إبقائها دافئة. أفضل

ارتداء حذاء أكبر بحيث يمكنك ارتداء ما لا يقل عن اثنين

فوطة (جورب). يمكن صنع جورب مزدوج دافئ ،

إذا وضعت العشب الجاف ، الطحالب ، السيلوفان بين زوج من الجوارب

ريش الكيس أو الطيور ؛

يحدث أكبر فقدان للحرارة في منطقة الرأس. أبداً

نسيان غطاء الرأس الجيد.

في المناطق شبه الاستوائية ، وكذلك في الممر الأوسط في المستنقعات وفي الغابة في الصيف الحار ، يتعرض الشخص للهجوم من قبل جحافل من الحشرات (البعوض ، ذباب الخيل ، ذباب الخيل ، الذباب ، الدبابير ، الدبابير ، البراغيش ، إلخ). لذلك يجب أن تحتوي على:

ملابس من هذه القوة بحيث لا تمزق أثناء التحرك عبر غابة كثيفة من الشجيرات والنباتات ؛

شبكة وقفازات للحماية من الحشرات ؛

الأكمام والساقين فضفاضة بدرجة كافية ليتم دسها في القفازات والجوارب ؛

يجب أن تكون ناموسية خفيفة لأن. البعوض وغيرها الكثير

تخاف الحشرات من الألوان الفاتحة. نغمات داكنة تجذبهم.