S věkem by se měl měnit nejen životní styl, styl oblékání a stravovací návyky, ale také způsoby, jak si udržet zdraví a vzhled. Koneckonců, tělo ženy ve 20 a 50 letech jsou dva velké rozdíly: všechno funguje jinak vnitřní orgány a podle toho se mění vzhled: stav kůže, vlasů, nehtů. Abychom odolali negativním trendům, je nutné organizovat péči o vlastní tělo v souladu s věkem – kdo to neudělá, razantně si zkrátí dobu aktivního života a urychlí proces vnějšího stárnutí.

Zdraví žen po 45 letech

Existuje několik společných faktorů, které ovlivňují zdraví ženy v druhé polovině jejího života. Pojďme se na ně podívat a poté vyvinout soubor aktivit, které přispívají k lepšímu zdraví v tomto věku.

1. Stres, emoční a psychická únava. Do 45 let se v životě každé ženy odehraje mnoho událostí a ne všechny zanechají v mysli pozitivní otisk. Abyste se zachránili před stresem, může být užitečné podívat se na život snáze a méně se hádat s příbuznými.

2. Pravděpodobně se žádná žena po 45 letech nemůže pochlubit absolutním zdravím. Stres, špatná výživa, špatné životní prostředí přispívají ke vzniku minimálně jednoho, nejčastěji více chronických onemocnění.

3. Mění se práce endokrinních žláz a v důsledku toho se mění hormonální pozadí v těle ženy a v důsledku toho i práce všech vnitřních orgánů.

Aby ženy nebyly po 45 letech vnějším pozorovatelem procesů probíhajících v těle, musí pozorovat řadu hlavní pravidla a doporučení. Tyto rady by přirozeně měly být doplněny a upraveny doporučeními osobního lékaře.

1. Výživa. Vitamíny a minerály potřebují muži i ženy v každém věku, ale ženy po 45 letech by měly věnovat pozornost následujícímu:

- Pravidelný příjem vitaminu A. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je pomocí takových potravin: datle, zelený hrášek, sójové boby, dýně, zelí, sušené meruňky, rajčata, sušené švestky, špenát, telecí játra a tresčí játra.

- Jsou potřeba i vitamíny skupiny B, k tomu jíme: celozrnné pečivo, droždí, hrášek, ryby, ořechy, játra.

- Nejjednodušší způsob, jak získat vitamín C, je ze zelí, cibule, červené řepy, citrusových plodů a rybízu.

- Vitamin E - ze za studena lisovaného slunečnicového oleje, sojového oleje, vlašských ořechů.

- Abychom získali vápník, jíme: mléčné výrobky, pohanku, mořské řasy, petržel, řepu, mrkev.

- Fosforu je dostatek v sýrech, tvarohu, vejcích.

- Železo získáváme ze švestek, ořechů, černého chleba, masných výrobků.

- Draslíku je dostatek v bramborách, hříbkách, hroznech, broskvích, sušených meruňkách.

- Abychom získali hořčík, jíme: černý chléb, kakao, ořechy, semínka, mořské plody.

Navíc ve výživě ženy po 45 letech by se tomu mělo věnovat pozornost.

- Snižte množství cukru, které konzumujete.

- Pokud jíte čokoládu, tak jedině přírodní, černou.

- Nejezte potraviny, které obsahují hodně tuku.

- Pokud dáváte přednost smaženým pokrmům, vařte je na pánvi potažené teflonem.

- Nejlepší je odmítnout koláče a jiné tovární muffiny úplně.

2. Plný spánek 6-8 hodin po 45. roce pro ženu je obzvláště důležitý, závisí na něm vzhled i zdraví.

3. Obvykle do 45 let každá žena alespoň trochu přibere. Pokud je tato hmotnost o 3-5 kilogramů vyšší než ve 30 letech a zároveň je stabilní, neměli byste se bát a pokusit se těchto kilogramů zbavit. Pokud je již více než 10 kilo navíc, pak je třeba na to dát pozor a podniknout kroky k optimalizaci své váhy.

4. Psychický stav. Do 45 let většina žen dosáhne toho, po čem toužila ve 20-25 letech - rodina, děti, postavení ve společnosti už existuje. Abyste neupadli do pasti „krize středního věku“, musíte si najít a stanovit si nové cíle a obzory pro seberealizaci v nějaké oblasti života nebo kreativity. Pokud se to udělá včas, pak je prázdnota v životě vyplněna, což u mnoha žen vede k depresivnímu stavu a dokonce k depresi.

5. Jednou ročně je třeba vyšetření u mamologa – specialisty, který sleduje stav mléčných žláz.

6. Alespoň jednou ročně navštívit gynekologa.

Vlastnosti péče o pleť po 45 letech

Kůže se řídí obecnými fyziologickými zákony a stárne spolu s tělem; tyto faktory jí v tom „pomáhají“:

1. Podvýživa.

2. Nesprávná péče.

3. Hormonální změny v těle a zhoršování stavu vnitřních orgánů.

4. Zhoršení imunitního systému.

Z těchto důvodů je narušen a zpomalen metabolismus v kůži, zhoršuje se prokrvení a tím i výživa, podkožní tuk se ztenčuje, elasticita elastických vláken se snižuje, funkce mazových a potních žláz je narušena - ve 45 letech , mazové žlázy vylučují 3x méně tuku než v mládí.

Těmto negativním trendům lze pomocí těchto opatření částečně čelit.

1. Ráno a večer očistěte pleť jemným čisticím prostředkem.

2. Určitě používejte výživné krémy – noční i denní.

3. Dostatečný spánek na nízkém polštáři.

4. Pravidelně provádějte cviky na svaly krku a obličeje.

5. Proveďte 2-3x ročně kurz kosmetické masáže.

6. Pokud je to možné, provádějte samomasáž denně.

7. Pravidelně používejte masky na bázi řas nebo léčebného bahna.

8. Nezapomeňte denně používat ochranný krém.

9. Vyberte si s pomocí kosmetičky pro sebe program péče o pleť v kosmetickém salonu.

Péče o vlasy po 45 letech.

V tomto období života dochází vlivem poruch látkové výměny, nervového stresu, přepracování, nevyvážené výživy (zejména nedostatku minerálů) k destrukci vlasového folikulu i samotného těla vlasu, dochází k řídnutí vlasu po celé délce. Atrofují mazové žlázy, snižuje se syntéza melaninu – vlasy ztrácí barvu, šediví. Struktura vlasů se mění. Vlasy rychleji absorbují kouř a prach ze vzduchu, což také přispívá ke zhoršení jejich vzhledu a zdraví. Dalším důležitým negativním faktorem, který zhoršuje stav vlasů v tomto věku, je snížení produkce hormonu estrogenu v těle.

Existuje několik možností (ideálně je používat v kombinaci), jak zlepšit stav vlasů a těla ženy po 45 letech.

1. Používejte přímo přípravky obsahující hormon estrogen. Takovou terapii však lze provádět pouze pod vedením lékaře.

2. Po 45 letech byste měli používat speciální šampony a kondicionéry.

3. Do jídelníčku je nutné zařadit potraviny obsahující fytoestrogeny. Užitečná budou granátová jablka, datle, špenát, mrkev, brokolice, lněný olej. Jezte červené hrozny, jetel, vojtěšku. Pravidelně byste měli jíst ryby, sóju, ořechy, semínka, mořské plody, petržel a kopr.

4. Postarat se o čištění cév (eliminace aterosklerózy). S věkem dochází vlivem aterosklerózy k narušení kapilárního oběhu (jako jedna z prvních tím trpí vlasová pokožka), v důsledku toho dostávají vlasové kořínky minimum živin a atrofují. Čisté cévy jsou klíčem k normálnímu krevnímu oběhu a správné výživě vlasových kořínků. Toho lze dosáhnout, pokud odmítnete následující potraviny: jakékoli konzervy, sladkosti, moučné výrobky a nadměrně tučná jídla.

5. Ve velké míře používejte antioxidanty jak v potravinách, tak v produktech vnější péče o vlasy. V první řadě je třeba dbát na vitamíny E, C a A a také na prvek selen.

6. Provádějte kurzy masáže nebo samomasáže hlavy aromatickými oleji. Díky tomu se zlepšuje výživa vlasového folikulu, obnovují se buňky vlasového stonku, zvyšuje se elasticita vlasu, eliminují se lupy a odumřelé buňky svrchní vrstvy pokožky.

A musíme si pamatovat, že krása do 25 let je dar, po 25 už je to práce a po 45 je to dřina.

Čtyřicáté narozeniny jsou tradičně považovány za těžký věk, za krizovou hranici. Zdá se, že po oslavě tohoto smutného výročí se okamžitě proměníte z dívky nebo mladého muže v ženu a muže. Před námi je pouze stáří a úpadek, nedostatek vyhlídek a nadcházející důchod.

Před několika staletími byl takový věk skutečně považován za pokročilý. Ale kdo dnes bude říkat Brad Pitt nebo Johnny Depp, kteří oslavili 54. narozeniny? A 43letá Angelina Jolie je stará žena?

Dokonce i Světová zdravotnická organizace provedla úpravy věkové klasifikace.

Za mladé lidi se nyní považují lidé ve věku od 18 do 44 let. A 45–59 let je průměrný věk.

To znamená jediné: 40 let je skvělá doba, velmi vhodná pro začátek nového života, realizaci odvážných projektů, změnu zaměstnání a další akce, které se vymykají standardním životním schématům. Vše, co potřebujete, je touha.

Cítit všechny výhody

Lidé starší 40 let mají několik důležitých výhod. Zpravidla již mají vzdělání (někdy i více než jedno), nasbírané zkušenosti a dobré kontakty. Vědí, co chtějí, a představují, co je potřeba k úspěchu. Nečekají, že na ně padne manna z nebe. I když taková možnost není vyloučena, protože v životě se děje všechno.

Nablízku mají časem prověřené přátele, příbuzné a blízké. Děti s největší pravděpodobností již vyrostly z plen, studují ve škole nebo na univerzitě. Komunikace s nimi dává 40letým lidem úžasnou příležitost pochopit, jak žijí dvě generace najednou, a vyvodit z toho důsledky.

Samozřejmě hodně záleží na tom, s jakou zátěží a přístupem se člověk k tomuto milníku přiblížil. Ostatně se také stává, že jste v kanceláři strávili dvě dekády ve statusu asistenta nebo junior manažera.

Pamatujte: ještě není pozdě něco změnit

Nejčastější fobie spojené s nadcházejícím 40. výročím se týkají teze „je příliš pozdě něco měnit“: nezaberou nová práce, v osobním životě nic nevyjde, novým technologiím nebudu rozumět, nezapadnu do kolektivu ... Ale je to opravdu tak?

Při analýze činnosti více než pětadvaceti tisíc lidí jsem zjistil, že jen málo lidí dosáhlo vynikajících úspěchů před čtyřicítkou. Nejčastěji už jim bylo pod padesát, když nabíraly potřebnou rychlost.

Napoleon Hill , americký spisovatel

Tato slova jsou podpořena mnoha příklady:

1. Právě ve 40 letech Američan Henry Ford založil slavnou Ford Motor Company, která úspěšně existuje dodnes. Mimochodem svůj revoluční vůz Ford T zkonstruoval ve svých 45 letech.

2. Americký inženýr, jeden z vynálezců integrovaného obvodu, Robert Noyce, spolu s kolegou založili v 41 letech Intel.

3. Harland David Sanders, známý jako plukovník Sanders, byl považován za neúspěšného: všechny jeho obchody byly neúspěšné. Ve 40 letech přišel s tajným receptem na smažené kuře, který proslavil jeho i řetězec rychlého občerstvení Kentucky Fried Chicken.

bmtv.kz

4. Zakladatel Wal-Martu Sam Walton položil základní kámen svého impéria ve věku 44 let. Když mu bylo 67 let, časopis Forbes uznal Waltona jako nejbohatšího muže Ameriky.

5. Ray Kroc, zakladatel McDonald's, prodával papírové kelímky až do svých 52 let a trpěl cukrovkou a artritidou. Ale jak napsal ve svých pamětech, „věřil v budoucnost“.

6. Hvězda filmů "Pulp Fiction" a "The Avengers", herec Samuel L. Jackson, se proslavil ve 43 letech po uvedení filmu "Tropická horečka", kde mimochodem ještě nehrál hlavní roli.

7. Kim Cattrall, super žhavá Samantha ze Sexu ve městě, hraje od svých 15 let. Ale sláva jí přišla, když jí bylo 41 let a reinkarnovala se jako jedna z přítelkyň Carrie Bradshaw.

8. Nejpůvabnější zabiják z filmu "Leon" Jean Reno se ve 46 letech probudil slavný (díky Lucu Bessonovi, který ho obsadil do hlavní role).

kinopoisk.ru

9. Brazilský spisovatel Paulo Coelho, autor Alchymisty, se proslavil po 40 letech, kdy jeho knihy začaly produkovat mnohamilionové výtisky.

10. Julia Child napsala svou první kuchařku ve věku 50 let. A pak se stala kuchařkou.

11. Christian Dior musel dosáhnout slávy po mnoho let. Ve 42 letech si otevřel vlastní módní dům.

12. Američanka Carol Gardnerová se s manželem rozvedla ve věku 52 let a zůstala bez finanční podpory. Adoptovala buldoka a založila společnost Zelda Wisdom, která se zabývá blahopřáními. Dnes má její podnikání hodnotu 50 milionů dolarů.

13. Rakouský podnikatel Dietrich Mateschitz spoluzaložil Red Bull ve věku 40 let. Nyní, o 30 let později, se jeho majetek odhaduje na téměř 15 miliard dolarů.

14. Vera Wang byla krasobruslařkou a novinářkou do 40 let, ale pak se rozhodla dramaticky změnit svůj život a stala se slavnou návrhářkou v módním průmyslu.

www.spletnik.ru

15. Americký akademik, matematik James Harris Simons opustil ve 44 letech univerzity, kde učil, a založil soukromou investiční firmu Renaissance Technologies Corporation. Stále je považován za nejúspěšnější hedgeový fond na světě.

Všechny tyto lidi nespojují miliony za nimi, ale sebevědomí, vytrvalost a zdravé dobrodružství.

Jak začít nový život

• Nejprve zhodnoťte své slabé stránky a silné stránky. Na co jste hrdí a co se můžete a měli naučit. Nyní je na webu spousta užitečných webinářů a knih, placených i bezplatných, které vám pomohou naučit se nové směry a.
• Rozhodněte se, co přesně chcete. Neodmítejte ty nejdobrodružnější varianty, dovolte si vytoužené zakázané ovoce. Podívejte se na výše uvedené příklady: když chcete, můžete dosáhnout čehokoli. Nechť je vaším heslem „mohu si to dovolit“.
• Nepřemýšlejte o tom, jak vás budou hodnotit ostatní. Tohle je tvůj život.
• Zapomeňte na frázi „poslední šance“. Může to podnítit vaši touhu změnit svůj život co nejrychleji, kvůli čemuž vyplníte spoustu nerovností. Toto je skvělý věk pro jakýkoli začátek, ať už jde o nové podnikání nebo lekce jógy.
• Využijte své nasbírané zkušenosti. Koneckonců, pravděpodobně jste si již osvojili cennou dovednost: naučili jste se nejprve myslet a pak dělat.

Rozvod po 40-45 letech je poměrně častým jevem. Mnoho žen to ale vnímá jako konec života, i když je iniciátorkou. Je to dáno převládajícími společenskými zvyklostmi. Musíte pochopit, že tento věk lze považovat za druhý rozkvět a rozvod za svobodu a příležitosti. Správné vnímání situace pomůže ženě vyrovnat se s touto životní fází, stát se šťastnou.

Rozvod ve 45 letech žena a společnost

Ti, jejichž životy jsou rozděleny na „před“ a „po“, se ptají, jak žít po rozvodu pro ženu ve 45 letech? Takové otázky jsou způsobeny strachem ze samoty, pocitem zbytečnosti. Živí je společnost, ve které je takové pozdní odloučení považováno za ostudné a ponižující, i když k němu došlo z iniciativy ženy.

Podle statistik je to ve většině případů muž, který iniciuje rozvod po 45 letech.

Život po rozvodu v 45 letech je děsivý neznámým, takže žena může lpět na každé příležitosti, aby si zachovala vzhled rodiny a pohodu. Pokud city vybledly, manžel se chová špatně, nemá smysl udržovat takové spojenectví. Než se rozhodnete, je důležité pochopit, že byste se neměli řídit názory ostatních, jinak to ovlivní psychické a fyzické zdraví ženy.

Abyste přežila rozchod s manželem, musíte se naladit na pozitivní, hledat pozitivní stránky tohoto kroku.

Hlavní důvody pozdního rozchodu

Rozvod v 45 letech je vážný a zodpovědný krok, o kterém se po mnoha letech společného soužití rozhoduje dost těžko. Odborníci zkoumající tuto problematiku určili TOP důvody, proč se páry v dospělosti rozcházejí:

• Zrada. Ve většině případů je za to viníkem muž, který prožívá krizi středního věku, akutní touhu prodloužit si mládí, najde ženu mnohem mladší než on.
• Děti odrostly, pár už nemá nic společného. Ve skutečnosti už dávno přestali být párem, láska prošla, neexistují žádné společné zájmy. Možná, že jeden z partnerů zašel v seberozvoji daleko dopředu, druhého považuje za zbytečnou zátěž.
• kariéristé. Když se oba příliš aktivně věnují kariéře a nezbývá místo pro rodinu. Jejich zájmy se mění, pocity přecházejí.
• Gen. Musíte pochopit, že rodinu je třeba budovat neustále. Když se manželé přestanou navzájem dobývat a jejich vztah se omezí na určitý okruh povinností kolem domu, přestane to oběma dříve či později vyhovovat.
• Finance. Tady vyvstávají různé možnosti: když on hodně vydělává a ona se k ní chová jako ke služce, táhne rodinu sama, pracuje v několika zaměstnáních, žena vydělává víc než muž, což naráží na jeho mužnost.
• Alkohol a drogová závislost. Nejstrašnější, ale ne neobvyklé důvody. Když ženu boj omrzí, prostě odejde.

V dospělosti zůstává žena zajímavá, atraktivní, takže existuje šance, že najde hodného muže.

Rozvod ve 45: jak přežít ženu?

Jak přežít rozvod ve 45 pro ženu? Nejprve musíte pochopit, že život touto událostí nekončí, takže byste neměli upadnout do sklíčenosti a deprese. Je lepší žít sám než vedle nemilovaného, ​​neuctivého člověka. Psychologové doporučují několik triků, které pomohou zlepšit život po rozvodu v 50 letech. Hlavní věc je pochopit, že vše je ve vašich rukou a hlavě. Naladit se na pozitivní je v takové situaci to nejtěžší, ale nejnutnější.

Mezi nejčastější důvody rozvodu patří nedostatek citů a nevěra.

Vzhled je na prvním místě!

Žena v 50 letech po rozvodu znechutí, přestane se o sebe starat. A to je špatně. 45-50 let je ženská zralost, ne stáří, takže ze sebe nemusíte záměrně dělat starou ženu.

Udělejte si pravidlo pravidelně navštěvovat kadeřníka, kosmetičku, dělat manikúru. Nechte mistry, aby vám pomohli vybrat módní střih a barvu vlasů, která bude vhodná pro váš věk, ale bude dáma vizuálně mladší. Prohlédněte si svůj šatník a vyhoďte z něj nepodstatné věci. Módní časopisy, hlavní články na internetu vám pomohou vybrat barvy a styly.

Určitě jděte sportovat. Stačí doma provádět jednoduchá cvičení, hodinová procházka. To zlepší pleť, pomůže shodit pár kilo. To také pomůže správná výživa- revidujte svůj jídelníček. Věřte, že vás to přiměje dostat se z obvyklého, tísnivého kruhu, vynutí smutné myšlenky o vlastní zbytečnosti.

Hledáme pozitivní stránky, zbavujeme se komplexů

Jak přežít rozvod ve 45 letech? Hledejte pozitivní aspekty tohoto kroku. To se může na první pohled zdát obtížné, ale je naprosto nezbytné to udělat. Například „teď můžu jít s kamarádkami do kavárny, což mi manžel dříve nedovolil“, „můžete si ze skříně udělat šatnu, ale než tam na jeho udice sedal prach. “

Pryč s veřejným míněním

Největší problém je veřejné mínění. Koneckonců kolem sebe říkají, že je to nemožné, je to špatné, teď vás nikdo nepotřebuje. To jsou hlouposti, kterým byste neměli věnovat pozornost. Pamatujte, že váš život, máte jen jeden. Žijte ji proto tak, jak chcete, ne sousedé, příbuzní, přátelé nebo děti. Mohou být uraženi, že se s manželem rozcházíte, ale neznají vaše pocity a všechny okolnosti (zvláště pokud dojde po 50 letech k rozvodu z iniciativy ženy).

Během tohoto období si mnozí otevřou vlastní podnikání, začnou cestovat, najít si zajímavého koníčka.

Nenechte se po rozvodu deprimovat. I přes zralý věk se nyní můžete realizovat.

Rozvod ve 45 letech: pro a proti

Rozvod po mnoha letech manželství má pozitivní aspekty:

• Existují příležitosti zapojit se do seberozvoje, oblíbené věci, dovolit si to, co dříve nebylo povoleno.
• V moderní společnosti jsou šance ženy v dospělosti zařídit si osobní život stejné jako u mužských vrstevníků.
• Možnost obnovit city, vášeň, ztracenou v páru na mnoho let. Pokud je to problém, pak se pár může dát dohromady.
• Děti vyrostly, takže se můžete plně věnovat sami sobě: starat se o svůj vzhled, kariéru atd.

Rozvodem padesátileté ženy život nekončí, je to jeho začátek. Pokud se chcete objednat k lékaři nebo získat bezplatnou konzultaci, přejděte na.

21039 0 0

INTERAKTIVNÍ

Pro ženy je nesmírně důležité vědět vše o svém zdraví – zejména pro primární autodiagnostiku. Tento rychlý test vám umožní lépe naslouchat stavu vašeho těla a nenechat si ujít důležité signály, abyste pochopili, zda potřebujete kontaktovat odborníka a domluvit si schůzku.

Zralá žena vlastní svět [Jak být šťastný ve světě mužů] Galina Markovna Lifshits

Existuje život po 45? Opravdový příběh jeden život vyprávěný úžasnou ženou

Existuje život po 45?

Skutečný životní příběh vyprávěný úžasnou ženou

S Elenou jsem se spřátelila díky mému blogu Můžete si brát všechna požehnání a hrůzy internetu, jak chcete, ale blog mi dal několik úžasných známostí. Jedna z nich přerostla v sympatie a přátelství.A - pozor - to je také velké štěstí a rozšíření hranic lidské komunikace.

Životní příběh Elena Vanina(neváhala dovolit zveřejnění svého příběhu pod svým jménem) mě šokovala. A co musela zažít. A způsob, jakým obstála v těchto zkouškách. A odměna!

Ale vše je v pořádku. Elenino slovo:

Jak voní štěstí? Slunce, moře, letní baltský vánek, písek, který se nám hřeje a hladí pod nohama... Štěstí jsou jeho oči, jeho pohled, ze kterého „mizím“, zapomínám na čas a slova „ Usmívej se, Lenochko! Tvůj úsměv ti moc sluší...

To je teď. A předtím?! Předtím tu byla bolest a potíže.

Ale vše je v pořádku. Na své čtyřicáté narozeniny jsem byl v kómatu, na jednotce intenzivní péče Popáleninového centra Vojenské lékařské akademie. Žádná jiná nemocnice v Petrohradě mě nepřijala. Zranění a otravy byly příliš vážné kysličník uhelnatý. Stav je extrémně vážný, ale stabilizovaný. Takže 21 dní odpovídali mým příbuzným v informačním pultu, kteří se každé ráno s bušícím srdcem ptali na můj zdravotní stav. Okamžitě varovali - „ne nájemník“ ... ALE musíte doufat a věřit. Zázraky se dějí.

Co se mi stalo? Odpovím, že to byla nehoda. O skutečné důvody Nechci mluvit o požáru v našem bytě, a abych byl upřímný ale předtím Neznám konec. Vyšetřovací verze - petarda vletěla do otevřeného okna kuchyňského okna. Na Silvestra ráno vzplála kuchyně, pak obývák. Snažil jsem se uhasit, ale ztratil jsem vědomí. Tak probíhala nemocnice a intenzivní péče.

A na rozdíl od všech předpovědí to byl zázrak: probral jsem vědomí a dvaadvacátý den pobytu v nemocnici jsem začal svůj život znovu, ani jsem si nepředstavoval, jak jinak bude v mém životě všechno. Byla to pekelná práce a šílená bolest. Bolest z těžce spáleného těla... A porod, protože jsem se naučil dělat všechno znovu. Nejprve ruce. Stálo mě to neuvěřitelné úsilí dostat dlaně k obličeji (pro jistotu - všechno je tam nedotčené!). Trvalo mi pár hodin, než jsem dokončil tento nejjednodušší pohyb... Pak se převal – nejprve na jednu stranu, pak na druhou! O další den pozdějivítězství – posadil se v posteli! Po pár dnech tvrdého tréninku jsem už byl vzhůru. Dlouhou dobu jsem se naučil jen stát na místě a pak chodit. Nejprve krok za krokem - dlouhá nemocniční chodba, poté zarputile zvládnuté schody. Naučil se držet lžíci. Naučila jsem se mluvit, protože jsem to taky zapomněla... Ostatně ten hlas taky zmizel, mohl jsem jen šeptat... Táta, máma, syn - podporovali mě, a když jim to bylo dovoleno, přišli každý den. Moje dcera byla tehdy ještě příliš malá, moc tomu nerozuměla. Když mi ji ale přivezli, nepoznala mě, lekla se, odtáhla se a začala plakat. Zakryl jsem jí hlavu rukou, ona se uklidnila a podívala se na mě: "Mami!" Zjistil jsem...

Víš, tehdy jsem si myslel, že to nejhorší je za námi, že jsme to zvládli a všechno bude s námi v pořádku. Takže jako předtím, před pěti lety, budeme opět velká přátelská rodina ...

Měla jsem manžela. Oblíbené a domorodý člověk. Potkali jsme se na vysoké škole a byla to láska na první pohled. Byli jsme mladí a šťastní.

Teď, když se ohlédnu zpět, chápu, že v naší rodině hodně spočívalo na mně. Nechci říkat špatná slova, zvlášť když nejsem anděl a k ideální manželce mám pravděpodobně daleko. Docházelo k hádkám, slzám, výčitkám. Manžel miloval hlučné společnosti, dovolené, procházky. Věděl jsem to a odpustil jsem to, myslel jsem si, že pokud neodejde, snaží se skrýt svá dobrodružství - to znamená, že to není vážné, že mě stále miluje a váží si rodiny. Stalo se to nesnesitelné Minulý rok před požárem. Bojovali jsme skoro každý den. Přišel po půlnoci, moc dobře jsem věděl, kde je... Ale pokusy ho zavolat přímo mluvit a moje slova „nedržím tě, vyber si“ k ničemu nevedla.

Na Silvestra jsme se pohádali, po půlnoci šel slavit s přáteli, já zůstala doma s dcerou. Tak se to všechno stalo. Moje dcera utekla, když jsme ucítili kouř, zůstal jsem ...

Přišel za mnou do nemocnice, ale choval se jako úplně cizí člověk... Vzal mě z nemocnice do pronajatého bytu, přivedl tam děti. Já, hloupý, naivní, jsem se divil: proč koupil tři polštáře a tři přikrývky? Jsme čtyři... Po týdnu čekání na jeho návrat ze „služební cesty“ jsem se dostala k manželovi a zašeptala: „Kde jsi? Proč nejdeš k nám?" A slyšela odpověď: „Nikdy s tebou nebudu, budu žít odděleně, rodinný život ne pro mě, jsem osamělý vlk.

Od prvního dne mé nemoci žil se svou milenkou a nikdy nejel na služební cestu. A po požáru to nebyl on, táta, kdo k sobě vzal děti, ale naši přátelé.

Opět o něm nebudu mluvit špatně. Ale pořád nemůžu pochopitproč?

Ptám se teď: „Proč jsme s tebou ani jednou nemluvili (zkoušel jsem to, ale ty jsi nechtěl), proč jsi mi jednou upřímně neřekl, že mě přestal milovat?! Rozuměl bych. Ano, bolelo by to. Ale buďte alespoň upřímní.

Proč jsi opustil děti ve chvíli, kdy jsem umíral?

Proč jste si mysleli, že vaše štěstí a láska jsou důležitější než naše děti?

Prostě zmizel. Několik měsíců jsme o něm nic nevěděli.

Byl jsem zdrcen. Jak psychicky, tak fyzicky. Bolest, kterou jsem zažil v nemocnici, není nic ve srovnání s tím, jak bolestná byla moje duše, jak nesnesitelně bolela z odporu, ze smutku, ze zoufalství.

Tři roky jsem se nemohl vzpamatovat. Tři roky jsou prostě vymazány z mého života. To jsem nebyl já. nemohu rozumět, jak si dovolila tři dlouhé roky slabosti a nedostatku vůle. Bylo toho hodně – a římsa otevřené okno v 8. patře pronajatého bytu, a prázdná láhev od brandy a slzy a telefonáty s ponižujícími žádostmi o vrácení ...

Ale děti zachránily, rodiče - jejich potřeba pro mě. Peníze byly nutně potřeba. Místo sanatoria a registrace invalidů jsem se proto místo prázdných zážitků vrátil do práce. A byl tam Bůh. Modlitba a církev mi vždy pomáhaly a zvláště v této době. Také knihy a hudba.

Uplynulo sedm let. Navzdory všem předpokladům jsme rodina. Můj syn, moje dcera a já. A pak jsou tu moji úžasní rodiče, přátelé.

Měl jsem inteligenci a sílu navázat komunikaci bývalý manžel. Pro děti. Je to jejich otec a měli by spolu komunikovat a vídat se.

Čas uplynul, bolest ustoupila... Ale samota hlodá. Zvlášť, když děti jedou za svou prací nebo na dovolenou, protože jsou již velmi, velmi dospělé ... Znovu se modlím: za děti, za rodiče, za sebe ... "Bože, dej mi sílu odpouštět!" A na konci modliteb: "Rád bych potkal dobrého člověka!"

Hodně přemýšlím a vzpomínám. analyzuji. Vzpomínám na své mládí, na svou první lásku. A chlapec spolužák jménem Sasha. Vzpomněl jsem si na jeho poslední slova, která mi řekla: "Nikdo tě nebude milovat tak moc jako já tě!" Tehdy jsem to nebral vážně, smál jsem se ... Ale teď si vzpomínám!

Minulý rok mě našel sociální síť. Začali si dopisovat. Kupodivu mu nevyšel ani rodinný život. Sám vychoval dvě dívky, své dcery. Také osamělý. Dokážete si představit, kolik toho máme najednou společného? Kolik společných myšlenek a zážitků! Téměř rok probíhala denně velmi zajímavá korespondence. A pak - léto, červenec a moje prázdniny. Potkal mě na nádraží. Vystoupil jsem z auta a první, Co jsem viděl, byly jeho oči. A hned jsem si uvědomil, jak aktuální hit:Miluji! Tak moc, že ​​mi to vyrazilo dech, k slzám, k závrati.

Milovat a být milován je velkým štěstím a odměnou. Je neuvěřitelně důležité tomu věřit. Vězte, že jste kýmkoli přijímáni. Jaké potěšení rozpustit se v pohledu milujících očí a cítit se jako sedmnáctiletá dívka ... Lehké, vtipné, bezstarostné!

Procházíme se mým rodným městem, držíme se za ruce a z našeho nečekaně dlouho očekávaného štěstí se tváře kolemjdoucích rozjasní, usmívají se na nás ...

Pravděpodobně vůbec nezáleží na tom, kolik je vám let, průměrný roční příjem není důležitý, stejně jako vaše výška a nešťastná váha ...

Můžeš být starý a nešťastný i ve 20, nebo můžeš být mladý a skoro šťastný. v 50!

Je důležité vědět a pamatovat si, že každý z nás si zaslouží štěstí... Jen je potřeba ho opravdu chtít... Žijte s dobrem a věřte v zázrak!

Vzpomeňme na slova báječného a moudrého člověka, skutečné ženy, Eleny Vaniny: „Je důležité vědět a pamatovat si, že každý z nás si zaslouží štěstí... Jen je potřeba ho opravdu chtít... Žijte s dobrem a věř v zázrak!" Věřte! Naděje! Žijte s dobrotou! Skvělá formule!

Tento text je úvodní částí. Z knihy Ariadnina nit aneb Cesta labyrinty psychiky autorka Zueva Elena

Planety. Nahlas vyprávěný příběh... Muž a žena seděli u stolu ve své oblíbené kavárně. Něžně se dívali jeden druhému do očí. Bylo tak zajímavé a příjemné být kolem. Už rok, už mnoho let... Tolik pro všechny a společně... Dnes pili kávu s cukrem a

autor Antip Viktor

Historie 7. Život za životem v nelidských podmínkách Člověk je tak zařízen, že se dokáže přizpůsobit nejrozmanitějším podmínkám. Sledujete-li historii života každého člověka, není těžké vidět, jak se změnou životních okolností změnilo něco ve zvycích,

Z knihy Překonání krize a chuť života autor Antip Viktor

Příběh 14. „Rozvod po desetiletích manželství“ Jako příklad si můžeme vzít následující příběh. Dva mladí lidé bydleli ve stejném městě a nic o sobě nevěděli, dokud se náhodou nepotkali na oslavě narozenin se společným kamarádem. Od toho dne začal jejich příběh

Z knihy Silent Grief: Life in the Shadow of Suicide (fragmenty z knihy) autor Lucas Christopher

Kapitola 3, HISTORIE JEDNÉ RODINY O zážitcích blízké sebevraždy nelze vůbec mluvit. Každý člověk je jiný; každý zažije svou tragédii a pak se vrátí – nebo ne – do každodenního života. V celé této knize v různých

Z knihy Osobní iluzionismus jako nový filozofický a psychologický koncept autor Garifullin Ramil Ramzievich

Iluzionismus osobnosti věřícího (historie nemoci) Nějak náhodně jsem potkal jistého člověka. Věřil v islám, chodil do mešity, nosil na hlavě čepici, jedním slovem působil dojmem pravého muslima. Naše druhé setkání, k mému překvapení, už bylo

Z knihy Pravá pravda aneb učebnice pro psychologa života autor Kozlov Nikolaj Ivanovič

Příběh o podvodu, aneb Příběhy Saši Lebeděva... Kde jsi se možná narodil nebo chodil, můj

Z knihy Objevování světa lucidních snů autor LaBerge Stephen

Lucidní snění a skutečný život Jak souvisí vaše obnovené vědomí bohatství vědomí v bdělém stavu s praxí lucidního snění? Mnoho vašich pozorování skutečného světa lze připsat světu snů. Ve snu mohou být vaše pocity

Z knihy Tajemství ženského mozku. Proč jsou chytří lidé schopni hlouposti autor Rizo Elena

Příběh více než „jedné“ lásky Stalo se tak historicky: i v otázkách sexu byla žena považována za slabší pohlaví. Stereotypy minulosti postupně vymírají, ale vzorce milostného chování jsou dány přírodou. A sotva sexuální revoluce a změny

Z knihy Kde vzít sílu k úspěchu v jakémkoliv podnikání i osobním životě autor Rakov Pavel

Kapitola 24 pak rozhodne... A novinář

Z knihy Nové úvahy o osobním rozvoji autor Adizes Itzhak Calderon

Existuje život po smrti? Nakonec se protiklady nevyhnutelně sblíží. Země je kulatá, víš. Pokud půjdete stále na východ, pak jednoho dne skončíte na místě na západě, odkud jste začali. Podle stejné logiky jsou láska a nenávist neoddělitelné. V jeho

Z knihy Inteligence: návod k použití autor Šeremetěv Konstantin

Příběh jedné ženy V této sekci chci vyprávět příběh jedné ženy. Pravděpodobně jste o této ženě slyšeli, ale možná vám nebyly známy některé podrobnosti z biografie, ale tento příběh stojí za to o ní vědět. Koneckonců, často si myslíme: - Pokud se stanu

Z knihy Láska a sex. Encyklopedie pro manžele a milence autor Enikeeva Dilya

ŽIVOT SE STEJNOU ŽENOU STAŘTE - Miláčku, líbí se vám hra „Co? Kde? Když?" - Ano. - Chtěl bys to hrát? - To jo. - Tak začneme. Co jsi dělal včera u té děvky Zinky? Kde jsi byl předevčírem? Až mě, zatracený Herode, přestaneš držet

Z knihy Autyat. Rodiče o autismu autor Kogan Victor

Z knihy Nejdůležitější kniha pro rodiče (kompilace) autor Gippenreiter Julia Borisovna

Část druhá Skutečný příběh pomoci „obtížnému teenagerovi“ Naše lekce jsou u konce a pravděpodobně jste již zkusili komunikovat se svým dítětem jiným způsobem. Je dobře, že jsme měli možnost přecházet postupně, krůček po krůčku, od lekce k lekci, od cvičení ke cvičení. Nyní

Z knihy Otcové + děti [Sbírka článků] autor Tým autorů

Příběh jedné dvojky Andreje Groševa, ředitele filozofické školy „Nová Akropole“ Tento příběh mi vyprávěl můj dobrý přítel. Je to jednoduché, ale zdálo se mi, že pro rodiče velmi poučné. Školní dvojka... Obvyklá věc, říkáte, komu se to nestává? Samozřejmě,

Z knihy Tajemství Boha a věda o mozku [Neurobiologie víry a náboženské zkušenosti] od Newberga Andrewa

Nikdy předtím jsem si nemyslela, že až děti vyrostou, budu mít jiný život „pro sebe“. Ani jsem nevěděl, co je to za život.

A já k ní přistoupil nepřipravený. Moje 45. narozeniny se shodovaly s 18. narozeninami mé nejmladší dcery a v jednu chvíli jsem si zcela jasně uvědomil: moje zodpovědnost za výchovu dětí skončila. A přišla prázdnota... A pak panika – co teď dělat? Není vtip, 25 let po sobě, bez dnů volna a svátků, nést takovou zodpovědnost. Neměl jsem nové dítě, které by zaplnilo prázdnotu a dalo smysl svému dárku. Ale bylo mnoho lítosti nad „nedokončeným“ životem a nadcházející osamělostí.

A pak jsem se uklidnil a položil si otázku "Co dál?" a viděl něco pěkného. Jak se ukázalo, milník 45 let je cestou do nové reality. A je krásné, když se včas naučíte pár důležitých lekcí.

1. Volný čas nyní patří pouze vám

Sami se můžete rozhodnout, jak ji naplníte, jak distribuujete a kam investujete. Ležte celý den na gauči, zdolávejte Everest nebo křížkovým stehem. Krmte nebo pište poezii. Můžete dělat, co si vaše srdce přeje. Naprostá svoboda rozhodování!

Mým zjištěním je vyhradit si jeden den v týdnu pro sebe, kdy děláte, co vás napadne! Prostě ráno vstanete s jakoukoli nohou, jdete, kam se vaše oči dívají, a děláte, co chcete.

2. Nastal okamžik vzpomenout si na odložené sny

O čem jste snili v dětství, mládí nebo před deseti lety? S největší pravděpodobností si hned nic nezapamatujete a budete muset sáhnout hluboko do popelnic paměti. Ale až se najde, bude to bomba! Nepochybujte! Protože sen je spící sopka. A pokud ho probudíte, nemůžete proces zastavit.

A teď je spousta času na sny. Poté, co jsem vykopal sen o latino tancích a naučil se tančit, nyní pravidelně chodím na taneční parkety, spřátelil jsem se s latino a naučil jsem se mluvit.

3. Zralost otevírá nové obzory do budoucna

Po 45 letech začíná život pomalu upadat. Jako byste zdolali horu, dostali se na vrchol a po kochání se výhledy se připravovali na sestup. Uplynul střed života a to je třeba uznat. Doba rozkvětu se naplnila, před postupným chřadnutím.

Toto je velmi těžký okamžik – přijmout svou zralost a žít šťastný a naplněný život. Najděte v tom plusy a užijte si je, a ne pomíjivé mládí. Bude se muset pustit a věřit, že každý věk má své kouzlo. Porovnejte mladé a zralé jablko. Cítit rozdíl?

Došel jsem k závěru, že schopnost být šťastný se dá a má trénovat. Pomohl mi k tomu #100happydays maraton a Instagram, kde sbírám momentky štěstí na fotkách.

4. Pro naplněný život potřebujete být zároveň s tělem.

S věkem se procesy v těle zpomalují a dochází k hormonálním změnám. Nyní musíte být na sebe obzvláště pozorní a jednou ročně podstoupit kompletní vyšetření. Koneckonců, je velmi cool být zároveň se svým tělem a uvědomit si, že vás podporuje ve všech snahách a nezasahuje do nich. Když si můžete bez problémů dovolit jezdit s vnoučaty z kopce, tančit na zábavách do pěti do rána a cítit se jako okurka na dlouhých letech a výletech.

Udělal jsem si kontrolní seznam všech svých slabin, a vyšetření, stejně jako lékařů a klinik. Nyní tyto aktivity zahrnuji do plánu na rok a nutné výdaje do osobního rozpočtu.

5. Prostředí, které se nám líbí, si vytváříme sami

Pokud jste si vybrali kurz pro spokojený život po 45 letech, pak s největší pravděpodobností budete muset přehodnotit své prostředí a sami určit, kdo jsou všichni tito lidé. Přátelé? Známý? Kamarádi? Co s nimi máte společného? Co vás na této komunikaci naplňuje? Tímto způsobem můžete vytvářet okruhy svých zájmů a eliminovat zbytečná a vyčerpávající spojení.

Pravidlem pohodlné a rozvíjející komunikace je nemíchat témata a lidi z různých kruhů. Po takové „inventuře“ jsem vytvořil okruh nejbližších přátel a příbuzných a pár okruhů zájmů (tanec a psaní). A ti lidé, kteří do nich nevstoupili, postupně z mého života.

6. Nevyhnutelnost nadváhy po 45 letech je mýtus.

Nejdůležitější je touha zůstat štíhlá a krásná. A pak si položte otázku, jak to udělat. Protože to opravdu není tak těžké. Nejprve musíte zjistit své chuťové preference. Pak určete, zda jsou dobré nebo špatné. A pokud máte špatné stravovací návyky, pak hledejte jejich příčiny. Protože se jich můžete zbavit pouze odstraněním příčin.

Moje pravidla pro štíhlou linii: jezte, jen když to potřebujete, tolik, kolik potřebujete, a jen to, co potřebujete. Pokud pravidlo nefunguje, pak je příležitost položit si otázku: co je se mnou špatně? Jaké vnitřní problémy kompenzuji jídlem?

Poté, co jste přijali fakt, že život je nyní na ústupu, abyste si zachovali dobrou náladu a harmonii těla, musíte se dostatečně hýbat. Najděte si svou oblíbenou činnost. Co máš rád? Začněte běhat, jezdit na kajaku, turistiku nebo si jen koupit skandinávské hůlky. Někdy stačí nové tenisky nebo taneční boty k tomu, abyste se chtěli věnovat aktivnímu koníčku. Protože pohyb je život! A po 45 je to stále velmi, velmi mnoho!

Moje oblíbené aktivity jsou procházky po lese, plavání a spousta latino tanců. V zimě samozřejmě lyžování a bruslení, stejně jako lyžování s vnoučaty a válení se v závějích.

8. Kreativita otevírá druhý vítr v seberealizaci

Obvykle v tomto věku je již možné realizovat se v nějaké činnosti, takže může nastat profesní krize. Budete chtít změnit obvyklou sféru, uplatnit své dovednosti v jiné oblasti zájmu. Zde se musí dobře kopat: k čemu je duše, co svítí oči? S pomocí se můžete vyhrabat, můžete požádat přátele, aby se vás na toto téma zeptali. Můžete se uchýlit ke službám psychologů nebo koučů. Nebo si vyberte vhodný online kurz na téma hledání povolání, kterých je nyní velké množství.

Použil jsem všechny metody! Nejúčinnější ale byly online kurzy, po kterých jsem objevil svět psaní. Tohle je můj paralelní svět pro duši, který je nyní v osobním blogu: články, příběhy a dokonce jeden téměř hotový román. K vydání se připravuje sbírka vtipných básní.

Říká se, že každá žena je povinna mít do 40 let krásnou tvář. Základem je, že v mládí máme vzhled, který je nám dán. A ve zralosti je náš vzhled dílem našich rukou a myšlenek.

To poslední je mnohem důležitější. Pokud se budeme řídit svými myšlenkami, usmívat se a všímat si krásných věcí v životě, umět poděkovat lidem a světu kolem nás za vše, co máme, a nebudeme trpět kvůli tomu, co nemáme, toto vše se nám zapíše do tváře. A v průběhu let se tento efekt jen zesiluje. Samoobsluha ale samozřejmě zrušena nebyla. Kadeřnictví, masáže a sauna by měly být součástí vašich plánů pravidelně. Plus neustálá domácí péče.

Když porovnám své fotky s rozdílem 30 let, chci říct, že se mi teď líbí mnohem víc! A už vůbec bych se nechtěl vrátit do 18 let.

Foto: Yana Kurenchanina

V tomto věku je velmi důležité správně budovat vztahy s rodiči a dětmi. A hlavně – vytyčit si vlastní hranice a rozlišit hranice svých blízkých. Klíčem k nekonfliktnímu vztahu je respekt k cizímu prostoru a životnímu stylu, i když vám tito lidé nejsou vůbec cizí.

Chcete správný přístup ke svému osobnímu životu a svému území? Rozhodněte se, co máte zájem dělat společně, a neporušujte pravidla chování na území svých blízkých. Například s dcerou spolu rádi chodíme nakupovat nebo do kavárny. A se synovou rodinou – pusťte si film nebo vyjeďte za město. A bylo by ode mě hloupé volat dceru na túru a syna na nákup, když to nevydrží.

Foto: Yana Kurenchanina

11. Moudrost je být šťastný v každém věku

Existuje takový vtip: „Přichází s věkem. Ale někdy stáří přichází samo. Zdá se mi, že stáří žije v hlavě. Proto jsem pro, aby moudrost přišla sama. Žádné stáří. Dokud se hýbete, nacházíte smysl života, radujete se, sníte, sledujete své zdraví a myšlenky a dokážete každý den zachytit okamžiky štěstí, žádné stáří pro vás není hrozné!

Být moudrý znamená žít život, který se vám líbí, dělat, co se vám líbí, a stýkat se s těmi, které máte rádi. A život po 45 tyto příležitosti otevírá. A pokud jste dosáhli zenu a dokázali se potěšit, svět vám to velmi rychle oplatí, neváhejte! A tomu všemu se říká – být šťastný.

A moudrost po 45 je být šťastný a jít do západu slunce svého života.