Beneficios para la salud del ayuno. ¿Cuál es el beneficio del ayuno ortodoxo? "¿Por qué exactamente las relaciones se intensifican durante el ayuno?" Preguntas al sacerdote sobre el ayuno Qué sucede en el cuerpo durante el ayuno

El ayuno no es solo una limpieza espiritual, sino también una limpieza física. Durante el período de tiempo en que observamos un ayuno estricto, la persona experimenta purificación, rejuvenecimiento y fortalecimiento del cuerpo. Gracias a la purificación, una persona se acerca iluminada a la Resurrección de Cristo, creen los ortodoxos. Lo que necesitas y puedes comer durante la Cuaresma, y ​​qué efecto tiene
¿por persona? Esto será discutido abajo.

A lo largo del año eclesiástico hay una alternancia periódica de días festivos y ayunos. Los miércoles y viernes durante todo el año se observan ayunos de un día. El tiempo de Navidad, Maslenitsa y otros días festivos llamados "semanas sólidas" son excepciones. Muchos días de ayuno están programados para coincidir con las principales festividades. antes de Pascua es el más famoso y más largo. Dura 48 días. Durante la Cuaresma, está prohibido comer huevos, carne, pescado, productos lácteos y beber alcohol. La excepción es la Anunciación y Domingo de palma- En estas fiestas, puedes servir un plato de pescado a la mesa. Se acepta la abstinencia total de alimentos el viernes de la última semana de la Gran Cuaresma.

Así que observe, como lo requiere el estatuto de la iglesia, pocas personas pueden hacerlo. Para la gente común, esto no es obligatorio. La estricta observancia del ayuno está prescrita por la carta para el clero y los monjes. Solo permite una comida al día después de la puesta del sol, lo que para muchos laicos es casi imposible. Por lo tanto, muchas personas modernas se limitan solo a la calidad y cantidad de alimentos que comen.

Es necesario entrar en ayunos de varios días preparados y observando la gradualidad. Es necesario comenzar por abstenerse de alimentos de origen animal (los llamados "rápidos") los miércoles y viernes durante todo el año. El ayuno estricto sin preparación previa puede hacer que una persona se sienta nerviosa e irritable debido a la debilidad y una sensación de hambre obsesiva y, además, ¡molestia! Como dijo uno de los santos de la iglesia:

“Si el ayuno no trae corrección al alma, entonces será aborrecida por Dios, como si fuera mentira, y se volverá como demonios malignos que nunca comen”.

Estas palabras se aplican plenamente a tales "ayunos" ineptos.

Cada persona necesita determinar por sí mismo cuánta comida y bebida necesita por día. Después de eso, debe reducir gradualmente la cantidad de alimentos consumidos y llevarlos gradualmente a un mínimo tal que ya no se pueda reducir, para no debilitarse. De hecho, se recomienda observar moderación en los alimentos durante todo el año y no recordar esto al comienzo de una publicación en particular.

Solo las madres lactantes, los enfermos y ancianos, las mujeres embarazadas y los niños menores de 14 años están exentos del ayuno. Según los médicos, si una persona que ayuna come de forma variada y regular, entonces el ayuno no daña la salud. Mientras una persona ayuna, hay una curación general del cuerpo, su limpieza y eliminación del exceso de peso. , consumida durante este período, tiene un efecto positivo en el organismo debido a su alto contenido en fibra. Una persona elimina toxinas del cuerpo, aumenta la motilidad intestinal y no molesta el estreñimiento. Al reemplazar la mantequilla con aceite vegetal, se produce un efecto beneficioso en el cuerpo humano: los niveles de colesterol y la presión disminuyen. Esto es especialmente importante en el tratamiento de la hipertensión y de la cardiopatía coronaria. Si siente una deficiencia de vitaminas (y esto es especialmente típico de la primavera), durante el ayuno, los médicos recomiendan tomar vitaminas o microelementos convencionales adicionales.

Gran post desde el punto de vista de los médicos.

Desde el punto de vista de los médicos, el ayuno es una de las variedades de dietas. Según los nutricionistas, el ayuno es una excelente dieta centenaria que permite limpiar el organismo y fortalecer el sistema inmunológico. No se recomienda rechazar durante un largo período de tiempo para pacientes con anemia severa. Cualquier dieta no debe dejar que el cerebro muera de hambre, por lo que no se recomienda que una persona que no tiene mucha experiencia en el ayuno rechace categóricamente el aceite, como lo hace el clero. El aceite magro también es excelente para el sistema nervioso central, por lo que se le llama "magro" porque se permite durante los ayunos.

En ayunas, puedes y debes comer productos alimentación saludable y se prohíbe el uso de los nocivos y pesados ​​que “escorian” el cuerpo. Nocivos y pesados ​​incluyen los productos de la civilización moderna, rebosantes de diversos aditivos alimentarios. No es un pecado rechazar tales productos de alto procesamiento tecnológico. El habitante de la ciudad, que está acostumbrado a comer productos semiacabados y no siempre en su totalidad, tiene una gran escasez de productos que contengan componentes biológicamente activos. Estos alimentos incluyen verduras y frutas naturales, bayas, verduras de hoja verde, pescado, nueces y productos integrales.

Es necesario entrar en un ayuno especial gradualmente. Asimismo, la salida de ella debe ser paulatina y paulatina. Para los creyentes, la iglesia ofrece las llamadas preparaciones que preceden a la observancia ayuno estricto. El rechazo de la dieta y los alimentos habituales para un laico puede provocar una exacerbación de enfermedades, especialmente del tracto gastrointestinal, así como la aparición de otras nuevas.

Para prepararse para la Gran Cuaresma, debe hacer algunas cosas:

Vaya al sacerdote para una conversación y para la bendición del ayuno que puede pagar;

Obtener asesoramiento de un médico sobre las posibilidades de restringir los alimentos, en función de su estado de salud;

Reducir gradualmente el consumo de productos lácteos.

Según los médicos, la transición a los alimentos vegetales no es un factor desfavorable para el organismo. Durante el ayuno, la cantidad semanal de alimentos consumidos se reduce, pero debido al uso de una variedad de frutas, verduras y nueces, la cantidad de vitaminas en el cuerpo solo aumenta, no disminuye. Los expertos opinan que el ayuno solo contribuye al descanso fisiológico del sistema digestivo así como al sistema central sistema nervioso y regula el metabolismo.

¡Estar sano!

En cuanto a las articulaciones y la piel, la pasión por las grasas y proteínas animales, que son alimentos difíciles de digerir para nuestro organismo, no afecta de la mejor manera a su estado. Las sales se acumulan en las articulaciones (osteocondrosis degenera, u osificación del cartílago articular por exceso de sales), la piel se vuelve acneica por el aumento de secreción de las glándulas sebáceas, que intentan deshacerse del exceso de grasa, y se ve enfermiza.

Sujeto a todas las normas nutricionales adoptadas durante el ayuno, después de aproximadamente una semana, el cuerpo comienza a limpiarse completamente de toxinas y productos metabólicos. Debido a la activación del hígado, incluida su función hematopoyética, mejora la circulación sanguínea local, lo que significa que los tejidos están mejor saturados de oxígeno. El cuerpo se deshace gradualmente no solo de las toxinas, sino también del exceso de reservas de grasa; esto también es muy beneficioso para la salud humana en general. Aunque cabe señalar que la comida en ayunas no contribuye a la pérdida de peso. El alimento principal en ayunas (de alimentos ricos en calorías): papas, pasta, pan, cereales. Estos son alimentos ricos en carbohidratos que pueden aumentar el tamaño de tu cintura si no te limitas en su cantidad. Por lo tanto, no debes considerar el ayuno como una dieta.

Para mejorar el efecto de limpieza del ayuno, los médicos recomiendan visitar regularmente el baño para aquellas personas que no tienen contraindicaciones para esto. El baño ayuda a limpiar los poros de la piel y estimula la función excretora de la piel, lo que significa que las toxinas se eliminarán más rápido y mejor. Por supuesto, el ayuno puede y debe hacerse cuando el cuerpo es capaz de hacer frente a esta carga (y cambiar la dieta habitual siempre es una carga al principio). Los pacientes a los que se les prescribe una dieta especial, es mejor ayunar con las restricciones apropiadas. Para todos los demás, el ayuno será muy útil, no solo en el sentido espiritual, sino también en el físico.

"Simplemente no se coman unos a otros"

Por favor, dígame por qué es en el ayuno que las relaciones se agravan tanto, tanto en el trabajo como en lo personal. Se producen peleas, de las que luego es difícil salir. ¿Cómo evitar tales situaciones o prevenirlas? Gracias. tatiana

¡Hola Tatiana! La razón principal de esto es que a menudo solo nos preocupamos por el ayuno corporal, a veces leyendo con mucho cuidado los ingredientes en los paquetes (para no romper el ayuno), pero olvidamos que el ayuno espiritual es mucho más importante. Los ancianos solían decir: “Coman carne en ayunas, pero no se coman entre sí”. Es decir, por toda la importancia del ayuno corporal, es mucho más importante ayunar de tal manera que no te agotes por el hambre y el cansancio (y la irritabilidad suele aparecer al mismo tiempo) y por eso, no “ agravar las relaciones” con sus vecinos.

Debe estar muy atento a su estado de ánimo interno, tratar de ser tranquilo y amigable con todos, y orar regularmente. Digamos, cada hora, dedica 1-2 minutos a leer la Oración de Jesús "¡Señor Jesucristo, Hijo de Dios, ten piedad de mí, pecador!" Si has pecado con irritabilidad, arrepiéntete inmediatamente con fervor ante el Señor, pide perdón a aquel a quien has ofendido. Pídele al Señor que te conceda humildad, paciencia y mansedumbre.

¡Ayúdame Señor!

Algunas personas que ayunan no son reacias a un bocado rápido de la llamada comida para adolescentes: papas fritas, galletas saladas. ¿Puedes usarlos todos los días?

Por supuesto que no, hay mucha sal ahí. De alguna manera, se mostró un experimento en la televisión: estas galletas se empaparon en agua y luego se evaporaron. Pruébelo usted mismo y vea lo que queda. ¿Y las patatas fritas que se fríen en aceite rancio? Adiós hígado, adiós estómago, hola gastritis y pancreatitis.

En general, en todo lo que necesitas saber la medida. Si bebes una botella de gaseosa a la semana, probablemente no pase nada malo, pero si bebes un día, cualquier cosa puede desarrollarse, porque también tiene componentes muy agresivos.

Hieromonk Oleg (Osipov), médico y sacerdote del Monasterio de las Cuevas de la Ascensión

¿Qué se necesita para que ocurra el crecimiento para que el ayuno no se convierta en solo abstinencia de alimentos?

Siempre recuerdo la historia de San Mitrofanio de Voronezh mientras ayunaba. Tenía un asistente de celda, a quien quería mucho. Y de alguna manera, al final de la Gran Cuaresma, va a su celda y siente que desde la habitación de su asistente de celda hay un fuerte olor a pescado. El santo llamó, entró y vio: el celador estaba sentado con un hombre y, en efecto, comía caldo de pescado. Él dice: “Hermano, ¿cómo estás? ¿Qué de repente? Y tenía un monasterio estricto, él mismo era un estricto más rápido. Él responde: “Ves, este es mi vecino del pueblo, un amigo de la infancia, éramos inseparables, vino a mí por primera vez en 15 años. Y trajo pescado como regalo. No puedo tirarlo, de lo contrario se perderá ... Y cocinamos esta sopa con él ... ". “Bueno, está bien”, dice el santo. Mitrofaniy, - tal sopa de pescado y cantaré contigo.

Se sentó y comió. No porque quisiera, sino porque en comparación con esta amistad y amor, la prohibición de comer pescado durante el ayuno no era nada... Pero tú y yo no necesitamos romper el ayuno de comida. ¿Qué observamos entonces si la violamos? De acuerdo - de acuerdo. Debe ser hecho. Es una cuestión de lealtad. Y la fe sin fidelidad prácticamente no existe.

O aquí hay otra historia de publicación. Una de mis amigas tenía problemas y acudió a una persona espiritual. Los problemas eran reales, muy serios. Ella le dice: “Yo misma asumí tal obediencia, leer 2 kathismas al día por esta desgracia. ¿Esto esta bien?" Y él: “¿Por qué 2 kathismas? Lo tienes todo ardiendo y muriendo. ¡Así que tómalo y lee todo el Salterio de una vez! Y leer más, y más. ¿Qué estás murmurando…? Y su vida ha cambiado, de verdad. Si realmente necesitas algo, ¡entonces dona algo serio! ¿O quieres pagar 5 kopeks todo el tiempo? Entonces simplemente no necesita nada, ni un buen novio, ni salud para los niños, ni una vivienda digna. Cualquier sacrificio, todo lo que hace una persona, realmente arrancándose sangre de sí misma, responde instantáneamente. Nadie quiere que sufras. Y si pagas 5 kopeks cada vez, te darán 5 kopeks. Nada en la vida cambiará. Si lees novelas, no te tirarán de las orejas, y el Salterio dura 15 minutos, e incluso así no todos los días, entonces puede resultar que eres solo un bibliófilo, y no un cristiano ortodoxo ...

Y la publicación, después de todo, es un momento en el que algo en uno mismo puede cambiar de verdad. Este es el momento en que se escuchan las peticiones, cuando se consideran especialmente las lágrimas. El Señor mismo nos dio ese tiempo. Y si fuera poco, ¿qué, al final de ella, descendería el Fuego Sagrado? El ayuno no puede ser una vida ordinaria, es una especie de movimiento, un avance. Y, sin embargo, este es un momento en que el fruto de la vida espiritual es evidente.

Arcipreste Alexander Volokhov

¿Es posible comer productos de soya en ayunas? elena

¡Hola, Elena!
El uso de productos de soya en el post es bastante aceptable. Sin embargo, aquí también conviene observar cierta cautela: ¿con qué sentimientos, con qué ánimo los comemos? Nos abstenemos de ayunar no porque sea “malo” o “malo”, sino en aras de adquirir el hábito de la obediencia a la Iglesia y el dominio propio; por lo tanto, con respecto a los productos de soya, se debe observar la abstinencia, tanto en términos de cantidad y calidad, evitando la delicadeza o el autocomplacencia.

Atentamente, Sacerdote Alexy Kolosov

Padre, me da vergüenza admitirlo; No soporto ayunar por la carta monástica, estoy en guerra conmigo mismo durante un año, pero no sale nada bueno de ello: me derrumbo, sufro de culpa, miedo o caigo en quejas y protestas. No pude obtener un consejo claro y una respuesta a la pregunta sobre la medida del ayuno de mi párroco, desafortunadamente, en su sitio web, la respuesta a la pregunta sobre la carta monástica de ayuno y la carta para los laicos también es evasiva. . No es que esté buscando indulgencia para mí, es que no puedo ir directamente hacia arriba. Necesito que me ayuden con consejos de como refrenar mi barriga ya la hora de luchar con ella, para no perderme todo lo demás, que Dios les bendiga.

Trate de comenzar poco a poco: observe el ayuno establecido los miércoles y viernes: no coma carne, productos lácteos ni huevos en estos días. Durante la Gran Cuaresma, observe las restricciones indicadas, y también absténgase de platos de pescado los miércoles y viernes. La mesa de Cuaresma puede ser abundante y sabrosa, las recetas de platos magros se publican en nuestro sitio web.

Pídele al Señor fuerza para ayunar. También preste más atención al ayuno espiritual: vaya a la iglesia con más frecuencia, dedique más tiempo a la oración, evite ver programas de entretenimiento y películas durante el ayuno. Sea amable y misericordioso con sus seres queridos, trate de no juzgar a nadie, de no pelear con nadie, para evitar la irritabilidad.

¡Ayúdame Señor! sacerdote Alexander Ilyashenko

Sobre las indulgencias en el post.

¿Qué pasa con el ayuno para los niños? ¿Deberíamos limitarlos tanto en los alimentos como en nosotros mismos, o se les puede dar un punto débil a los organismos en crecimiento?

Hemos determinado las siguientes restricciones para nuestros niños: no hay dulces ni dibujos animados. En todos los demás aspectos, limitar los niños a los 5 y 3 años de edad me parece poco razonable. Aunque hay padres duros, pero estos son sus hijos. Estas restricciones en este momento son suficientes para que entiendan que no todo es así.

Sacerdote Dimitry Karpenko

¿Es posible ayunar solo la primera y la última semana de ayuno?

si un estamos hablando sobre una persona que está gravemente enferma, que sufre de diabetes mellitus, tuberculosis en tercer grado, distonía, anemia, entonces, por supuesto, para tales, la Iglesia conoce la mitigación de la disciplina del ayuno. Pero de otros que se reconocen como cristianos ortodoxos, espera el cumplimiento del ayuno, no selectivamente, sino siempre que lo prescriban los Estatutos de la Iglesia.

prot. maximo kozlov

¿En qué casos puede clasificarse como viajero, a quien se le facilita el ayuno?

De acuerdo con las reglas de la iglesia, se suaviza el ayuno para los viajeros. Pero, por supuesto, se suaviza en esos casos y cuando es realmente imposible o extremadamente difícil para el viajero seguir las instrucciones del correo. Por ejemplo, no puede realizar un viaje especial sin ayunar. Si viajamos en tren a San Petersburgo, y allí nos ponen una cena seca con salchicha, e imaginamos que sería así, entonces llevaremos un bocadillo de pepino, por ejemplo, con anticipación. Entonces no habrá necesidad de romper el ayuno. Por lo tanto, donde es insuperable, el ayuno se suaviza; y donde se pueda cumplir, hay que tener paciencia y cumplirlo.

prot. maximo kozlov

¿Cómo ayunar si los médicos recomiendan encarecidamente a una persona gravemente enferma que coma bien?

La Iglesia, por supuesto, establece el ayuno corporal como una medida de abstinencia para las personas sanas, o al menos para las personas relativamente sanas, lo que significa que es un medio, en primer lugar, para educarnos espiritualmente, y, en segundo lugar, para humillar de alguna manera nuestro cuerpo. pasiones Una persona que está gravemente enferma en gran medida ya es humilde por las enfermedades de su naturaleza, por lo tanto, por supuesto, en el caso de una enfermedad grave o crónica o repentina, la medida del ayuno corporal por la Iglesia y los cánones de la iglesia siempre ha sido sido suavizado y suavizado. Por lo tanto, podemos recomendar no rechazar al menos uno u otro tipo de alimentos recomendados por los médicos, sino agravar su ayuno espiritual. O supongamos que rechazamos esos tipos de alimentos que no son médicamente necesarios, pero a los que existe una adicción. prot. maximo kozlov

¿Cómo ayunar durante las vacaciones en una comunidad laica?

La Epístola a los Romanos del Apóstol Pablo contiene las palabras: “Si a tu hermano le falta comida, ya no actúas por amor… No destruyas con tu comida a aquel por quien Cristo murió”. Durante los ayunos y los días de ayuno en el trabajo en un equipo secular, es costumbre celebrar cumpleaños, otras festividades no religiosas y tratar a los colegas. ¿Cómo, en tales casos, no violar la disciplina de la Iglesia en relación con el ayuno y al mismo tiempo actuar por amor y no por complacencia humana?

¡Hola Eugenio!

Si lee cuidadosamente el capítulo 14 de Romanos, verá que la mayor parte de este capítulo está dedicado a las instrucciones sobre no condenar a aquellos que, por una razón u otra, no ayunan, y no sobre dejar el ayuno para no molestar a aquellos. que no ayunan. Sí, en la vida de los santos, patericones, se pueden encontrar situaciones en las que los santos, por amor al prójimo, rompieron el ayuno, pero fueron casos aislados, se hizo con la más profunda humildad y amor al prójimo, y era de carácter único, no sistemático.

En el trabajo, es muy posible venir a las vacaciones, pasar un poco de tiempo con el equipo, felicitar al héroe de la ocasión. ¡Pero nadie te está obligando a comer comida chatarra!

No se avergüence de decirles a sus colegas que está ayunando. Quizás al principio los sorprenda, pero con el tiempo incluso te causará respeto. En una mesa que se reúne en honor al año nuevo u otra festividad común, siempre se puede encontrar algo magro: pescado, verduras, frutas, aceitunas, etc.

Atentamente, Sacerdote Alexander Ilyashenko

Cuando vas de visita durante un ayuno o día de ayuno, ¿qué debes hacer si casi no hay platos de ayuno en la mesa? La anfitriona puede ofenderse porque no comemos nada. larisa

¡Hola Larisa!
Para no ofender a la anfitriona que probó y cocinó para usted, coma esos platos que son de cuaresma o simplemente absténgase de visitar a estas personas durante el ayuno, visítelos en otro momento.

Atentamente, Sacerdote Alexander Ilyashenko

Dime, por favor, si recibes invitados durante el ayuno, ¿debe ser la comida para ellos cuaresma? (Los invitados no ayunan)

Es recomendable tratar a los invitados con alimentos magros. Pero en cualquier caso, nosotros mismos, al recibir tales invitados, debemos mantener el puesto.

Sacerdote Mikhail Nemnonov

¡Por favor, contesta! Ayuno, pero en el trabajo no nos cocinan comida rápida, porque. básicamente nadie lo sigue. Y así, por ejemplo, como sopa sin carne, pero con caldo de carne. Pregunta: ¿Se considera que estoy rompiendo el ayuno? ¿Puedo rechazar el primer plato? elena

¡Hola, Elena!

Sí, estás rompiendo el ayuno y, si es posible, es mejor rechazar el primer plato.

Atentamente, Sacerdote Alexander Ilyashenko

Padre, bendice. No hay templo aquí, así que por favor dime cómo hacerlo bien. El equipo se negó a preparar un programa festivo, ofendiendo así a algunas personas. Después de todo, mi esposo y yo tratamos de observar el ayuno. Pero no le expliqué a la gente que ayunar, tenía miedo, un pecador, no me entenderían. Ahora todavía estoy ayudando a preparar el programa, pero dije que no lo conduciría. Estoy muy preocupada de que mi esposo y yo seamos llamados para participar en concursos y bailes. Cómo encontrar el medio, y no divertirse, y no sentarse como un oprimido. Entiendo que es un pecado ofender a las personas, pero no pensé que podría ofender a alguien al negarme. ¿Cómo reconciliarse con las personas? ¿Es pecado ayudar a preparar un programa festivo para unas vacaciones corporativas? sálvate Señor. Svetlana

¡Hola Svetlana!

Me parece que ayudar a preparar un programa no es un pecado si el programa en sí no contiene bromas obscenas, etc. En las vacaciones, puede y debe felicitar a sus colegas desde el fondo de su corazón, decirles palabras amables , deseos. Probablemente no valga la pena bailar, pero la participación en competiciones (nuevamente, no más allá de los límites de la decencia) es bastante posible. Puede idear y realizar cualquier competencia usted mismo. En cuanto al ayuno, trate de participar en la preparación de platos de ayuno. publicado regularmente en nuestro sitio web.

¿Cómo ayunar embarazadas y lactantes?

Dime, ¿es posible que las mujeres embarazadas coman carne? ana

No formularía la pregunta de tal manera que las mujeres embarazadas definitivamente necesiten comer carne o no. Ese no es el punto de la publicación en absoluto. Por lo tanto, las mujeres ortodoxas embarazadas solo tienen que darse cuenta de esto. Puedes comer lo que necesites (si es carne, entonces carne) y, en general, es mejor no pensar en eso. Una mujer embarazada no debe pensar en la comida, simplemente tiene todo lo necesario y todo, lo principal es asegurarse de que el corazón esté limpio de todo tipo de cosas innecesarias. Hijo (en este caso, hija), dame tu corazón, no tu estómago / Sacerdote Dimitry Karpenko.

Mi hija tiene un año y medio, la amamanto. Traté de mantener el puesto, pero mis dientes comenzaron a deteriorarse, y ahora no mantengo el puesto, ¿verdad? Eugenia.

¡Hola Eugenia!
Nadie tiene derecho a cancelar un ayuno establecido por la Iglesia, ni siquiera un sacerdote, ni siquiera un patriarca. Pero no debemos olvidar que el ayuno no se trata solo de comida. Por lo tanto, con respecto a la alimentación, los sacerdotes suelen permitir todo lo que se requiere para las mujeres embarazadas y lactantes, porque el propósito del ayuno no es dañar la salud, sino conquistar las pasiones. En tales casos, el ayuno puede ser para escuchar menos música, ver menos televisión y limitar otros entretenimientos. Pero, si es posible, lea algo más espiritual, dígase una oración a sí mismo, guarde las malas emociones y realice otras hazañas accesibles. Así que coma lácteos, no lo requiere la glotonería, sino la maternidad.

Puede pedir más detalles a su párroco.
¡Ayúdame Señor! Sacerdote Pavel Ilyinsky

¿Y si los familiares están en contra?..

Mamá está en contra de que ayuno, dependo de ella, ¿qué debo hacer? Es creyente, pero no va a la iglesia, cree que basta con ser un buen hombre. Anastasia

Querida Anastasia!

Lo primero que se te viene a la mente es cocinar para ti y para tus seres queridos: al hacerlo servirás a tus familiares, ganarás experiencia en la limpieza, que es tan útil en vida familiar, y evitar peleas. Si por alguna razón esto es imposible, piense en el hecho de que su madre recibe tales reproches por su sincera preocupación y preocupación por usted: al ser una persona que no pertenece a la iglesia, todavía no puede comprender los verdaderos motivos de sus acciones y esto la irrita: consolarla con amor, muestras de atención, una palabra amable. Sé una buena hija, como corresponde a un cristiano ortodoxo.

Dile que “todo está permitido, pero no todo es útil” - explícale el verdadero significado del ayuno, como fortalecer la voluntad en las cosas pequeñas para ser digno del Señor en las cosas grandes. Sobre todo, tenga cuidado con la mansedumbre: recuerde el mandamiento de honrar a sus padres: aunque no los elegimos, ¡estamos obligados a honrarlos!

¡Paz a ti y la bendición de Dios!
Sacerdote Alexy Kolosov

¿Es posible celebrar el aniversario del padre con familiares no creyentes durante el ayuno? Natalia.

Tu negativa a participar en una celebración familiar molestará a tus seres queridos. En mi opinión, debe apoyar estas vacaciones desde el fondo de su corazón para felicitar a una persona cercana a usted. Para no romper el ayuno, trate de comer comidas magras.

Atentamente, Sacerdote Alexander Ilyashenko

Hola. Ayudame por favor. Los padres de mi prometido son muy negativos sobre el ayuno y la comida en ayunas. Todos los días sus padres la presionan y la obligan a comer carne. Ya me he metido en esto, para que nos cuiden la salud. Estamos lejos de ser gordos y nos dedicamos al trabajo intelectual. Llegó al punto en que dijeron que no habría boda si continuábamos con nuestros ayunos. ¿Qué hacer: comer carne para ellos y mantener la paz, o entrar en una confrontación cada vez mayor y continuar ayunando de acuerdo con la regla?

¡Hola, Alejandro! Lamentablemente, su carta no refleja los motivos que impulsan a los padres de su prometida a proteger con tanto celo su salud. Si se trata de un prejuicio antirreligioso, oren por ellos, recuérdenlos en la iglesia. Por ejemplo, pedir una urraca sobre su salud. Por el momento, es mejor preferir un mundo familiar a un puesto. Pero en la confesión es obligatorio arrepentirse de no guardar el ayuno, explicando sus razones. Quizás en la confesión, el sacerdote, habiendo profundizado en la situación, le dará consejos más específicos y efectivos. Atentamente, sacerdote Mikhail Samokhin.

El ayuno no es para cobardes, Andrey Muzolf, profesor del Seminario Teológico de Kiev, está seguro.

– Andrey, ayuda a responder las preguntas de los lectores sobre los crecientes problemas durante la Cuaresma. Existe la opinión de que es durante este período que los problemas y dificultades imprevistos se acumulan en las personas que ayunan. Por ejemplo, esta pregunta de un lector: este año decidí ayunar, pero comencé a tener muchos problemas, solo una especie de obsesión: mi esposo se rompió el brazo, me lastimé mucho. ¿Cómo se puede explicar esto?

– No hay duda de que el hecho de que una persona haya decidido dar un paso tan serio como el ayuno será un factor irritante considerable para el “príncipe de este mundo”, que se esfuerza con todas sus fuerzas para alejar a una persona del único camino verdadero - el camino a la salvación, que, de hecho, debe convertirse para nosotros en la Gran Cuaresma.

Pero al mismo tiempo, no todo lo que nos sucede en nuestras vidas, especialmente en un período tan difícil (es decir, espiritualmente difícil) de la Gran Cuaresma, debe atribuirse a ninguna tentación, y más aún a manifestaciones directas de fuerzas demoníacas. Mucho depende de nosotros, de nuestra disposición interior y actitud hacia ciertas cosas sobresalientes.

Si percibimos tales problemas (como las lesiones que nos ocurren durante el ayuno) como uno de los tipos de tentaciones, debemos tratar de controlarnos y abstenernos de quejarnos al mismo tiempo. Hieromártir Pedro de Damasco dice: "Toda tentación, como la medicina, es permitida por Dios para sanar un alma débil". Por lo tanto, si queremos que el período de la Gran Cuaresma traiga no solo los beneficios físicos que brinda una dieta regular, sino sobre todo los beneficios espirituales, debemos percibir todos los problemas que ocurren precisamente como intentos de sanar nuestra alma inmortal.

“¿Es cierto que todos los espíritus malignos se activan durante el ayuno y una persona está sujeta a más tentaciones? ¿Cómo sobrevivir a todo esto? ¿Quizás el ayuno no es para todos? Por favor ayude a nuestros lectores a entender.

– Como se mencionó anteriormente, el ayuno es el camino hacia Dios, un intento de devolver a una persona sumida en sus propios pecados a su Padre Celestial. Y no es de extrañar que tal intento sea percibido "con hostilidad" por los ángeles caídos, para quienes cualquier alegría espiritual es otro motivo de envidia, que, según el Libro de la Sabiduría de Salomón, en realidad se convirtió en el motivo de la caída de Dennitsa. de Dios. Pero con todos esos intentos de los demonios de arrancarnos de la comunión con Dios, debemos recordar las palabras del santo apóstol Pablo: “Si Dios es por nosotros, ¿quién contra nosotros?” (Romanos 8:31). En consecuencia, ninguna fuerza demoníaca, si no le damos posesión del más mínimo rincón de nuestra alma, no podrá vencer la acción de la gracia de Dios en nosotros. Dios conoce la fuerza y ​​las capacidades de cada uno de nosotros y nunca nos dará una cruz que esté más allá de nuestras fuerzas. El ayuno no es una institución nueva en absoluto. Según San Basilio el Grande, el ayuno es un antiguo regalo de Dios a la humanidad, elevando a las personas por encima del cielo. La gente se ha salvado mediante el ayuno y la oración durante más de una docena de siglos. Y este es el mejor argumento que confirma la importancia del ayuno en la vida espiritual de un cristiano ortodoxo.

– “¿Cómo no entrar en pánico y no dejarse llevar por provocaciones durante este período? Desde los primeros días de Cuaresma, comenzó la ansiedad por los aumentos de precios, la situación en el país ... ” Andrey, ¿cómo resistir el pánico?

– Si durante la Cuaresma nos interesa un mayor aumento de precio, significa que la Cuaresma aún no ha llegado para nosotros. San Efraín el Sirio dice: “La Cuaresma no ama al mundo, ni lo que está en el mundo”, y si nos preocupamos más por lo mundano que por lo espiritual, entonces todavía estamos lejos de ayunar. Los santos padres aconsejan: si tenemos angustias o problemas en nuestro corazón, no debemos tratar de enfrentarlos nosotros mismos, sino pedir ayuda a Dios, recordando las palabras del santo profeta y salmista David: “Pon tus preocupaciones en el Señor , y Él te apoyará. Nunca dejará vacilar al justo” (Sal. 56:22). Y si nosotros, parados en el templo para adorar o rezar en casa, pensamos en precios o tipos de cambio, entonces no le damos a Dios la oportunidad de actuar en nuestras vidas; en consecuencia, aún no nos ha llegado esa primavera espiritual (así se llama el ayuno en los himnos litúrgicos del Triodion cuaresmal), que debe cambiar nuestra vida desde dentro.

¿En qué se diferencia el tiempo de ayuno del tiempo normal?

Debemos recordar que el ayuno no es un fin en sí mismo. El ayuno, como decíamos más arriba, es sólo un medio, un camino hacia algo que es más sublime que el propio ayuno: el ayuno es el camino hacia la Pascua, el camino para encontrar a Cristo Resucitado. Y es por eso que el tiempo de ayuno es importante para nosotros como un período de mayor autocontrol y mayor autopreparación para tal reunión. Cada uno de nosotros, por supuesto, en la medida de sus fuerzas espirituales, debe esforzarse por afrontar dignamente la Resurrección de su Creador y “entrar plenamente en el gozo de su Señor” (cf. Mt 25,21).

– Hay otra pregunta: “Todos los miembros de la casa están en contra de mí ayuno, dicen: Dios está en mi alma. Dependo de ellos porque comemos juntos. ¿Cómo ser? El ayuno podría meterme en problemas.

- El monje Teodoro el Estudita escribió que el verdadero ayuno, que beneficia al alma, reside en una disposición pacífica, mansa y compasiva hacia el prójimo. Si comemos solo pan y bebemos solo agua, pero al mismo tiempo no habrá paz en nuestros corazones, este no es en absoluto el ayuno al que el Señor nos llama. El santo apóstol Santiago dice: “Muéstrame tu fe sin tus obras, y yo te mostraré mi fe por mis obras” (Santiago 2:18). Por lo tanto, nuestra fe debe manifestarse principalmente en nuestras acciones hacia nuestro prójimo, y no en ningún autocontrol.

En el antiguo Patericon se cuenta la siguiente historia: cierto asceta llegó a tan alto nivel de ascetismo, cuando su corazón ya estaba muy cerca de la soberbia, y Dios le reveló que en la misma ciudad vivían dos personas, superándolo con creces en el santidad de sus vidas. El asceta, deseando ver a este pueblo con sus propios ojos, fue a esa ciudad y, por indicación de Dios, se encontró con dos mujeres, de las cuales se le reveló que eran las que superaron sus hazañas espirituales. Al principio, el monje se sintió avergonzado: ¿cómo pueden las mujeres que viven en el mundo ser más santas que él, un viejo asceta que ha pasado más de una docena de años en ayuno y oración? Pero más tarde el asceta se dio cuenta de que estas dos mujeres lo superaban en que nunca pelearon con nadie, sino que siempre mantuvieron la paz en sus corazones. Por lo tanto, la preservación de la paz en la familia puede ser, en algunos casos, incluso nuestro mejor sacrificio a Dios que el ayuno. Además, si mostramos amor a nuestros seres queridos, quizás sea ella quien, más rápido que cualquier persuasión e historias, los convierta en personas afines.

Entrevistado por Natalya Goroshkova

El propósito de este artículo es desacreditar varios mitos persistentes sobre influencia negativa ayuno en el cuerpo humano. También vale aclarar que solo consideraremos la parte aplicada del post, es decir, el impacto de la nutrición en la salud desde el punto de vista de la biología y la medicina.

¿El cuerpo se debilita durante el ayuno?

Entonces, el mito número uno dice que debido a la exclusión de productos animales (carne, grasas, leche, huevos), el cuerpo humano se debilita drásticamente debido al hecho de que los productos origen vegetal no puede proporcionar todos los costos de energía. Esto no es verdad. Recurramos a la naturaleza como ejemplo.

Vea cuán fuertes y resistentes son los elefantes, búfalos, caballos, camellos y, sin embargo, nunca comen productos animales. Además del increíble rendimiento de los animales anteriores, tienen un peso corporal muy significativo: un elefante pesa alrededor de 5 toneladas, un búfalo alrededor de 1 tonelada, un caballo alrededor de 700 kg. ¿Puedes encontrar carnívoros tan fuertes y enormes entre los animales? Otro ejemplo es el gorila. Su dieta principal en un 95% consiste en productos de origen vegetal: hojas, raíces, semillas, frutos. Pero incluso el representante más débil de esta especie puede hacer frente fácilmente a cinco hombres adultos y fuertes.

En aras de la verdad, vale la pena decir que para obtener la misma cantidad de calorías, la cantidad de alimentos vegetales debería ser mayor, pero esto tampoco es necesario. grave trabajo de investigación sobre un grupo de voluntarios mostró que para una carga promedio normal, incluso la mitad de las calorías de las generalmente aceptadas es suficiente. Estos estudios se realizaron durante un año y sus principales resultados son un aumento de la capacidad de trabajo, una mejora en los indicadores de salud (normalización del peso corporal, presión arterial, análisis de sangre).

¿El ayuno es solo para personas sanas?

El segundo mito, no menos común, es que sólo se puede ayunar gente sana y los pacientes necesitan una mejor nutrición. Esto es fundamentalmente incorrecto. Ni siquiera hace falta ser médico para entender la simple verdad¡El cuerpo enfermo necesita descanso! Volvamos de nuevo a la naturaleza como ejemplo. Durante mucho tiempo se ha observado que un animal enfermo no absorbe el exceso de comida, sino que la rechaza. Los carnívoros tradicionales (perros y gatos) beben agua cuando están enfermos y solo comen alimentos vegetales. Por lo tanto, sorprende observar cuando el paciente es alimentado con todo tipo de albóndigas, salchichas, crema agria, etc.

Como estudiante, vine a practicar con mi colega altamente experimentado, un médico general. Un día una joven vino a verlo y le dijo que come 6-7 veces al día por recomendación de sus amigos. El principal producto de esta dieta era la carne, cocinada diferentes caminos. Y, a pesar de una nutrición tan mejorada, estaba empeorando cada vez más. ¿Qué hacer? La respuesta del médico fue ingeniosamente simple: "¡Libere al cuerpo de su tutela y se librará de sus problemas!".

Cuando se come en exceso, el páncreas es capaz de segregar hasta 4 litros de jugo rico en enzimas, que intervienen principalmente en el procesamiento de las proteínas y el origen de la grasa animal.

El consumo prolongado de alimentos cárnicos es perjudicial no solo para un organismo enfermo, sino también para uno sano. Los productos cárnicos para su procesamiento requieren un trabajo intensivo de todos órganos internos, y su exceso a menudo conduce a la acidificación del ambiente interno del cuerpo, lo que generalmente reduce la resistencia a las enfermedades.

Tras la absorción de la proteína de productos de carne se forma una cierta cantidad de toxinas que, a su vez, requieren un mayor trabajo hepático para neutralizarlas. Un aumento en los productos animales desencadena procesos de descomposición en los intestinos, lo que en algunos casos conduce a enfermedades complejas. Pero en los intestinos hay alrededor del 85% de las células responsables de la inmunidad humana. El exceso, así como el consumo frecuente de grasas animales, conduce a la degeneración grasa del hígado, aterosclerosis, aumento de peso, diabetes, hipertensión y daño en las articulaciones.

¡La comida en ayunas ayuda a la salud!

Durante el ayuno, las personas experimentan un déficit de energía en la etapa inicial y tratan de cubrirlo con carbohidratos de fácil digestión: pan blanco, dulces, bollos. Pero tenga cuidado: estas son calorías vacías que pueden agotar las reservas de insulina en el páncreas, lo que en algunos casos puede provocar diabetes y obesidad.

Una vez, mientras escuchaba una conferencia sobre la alimentación de un enfermo, involuntariamente exclamé: “¡Estas son recomendaciones para la alimentación en ayunas!”. Esto es lo que se me ocurrió medicina moderna- regresó a su madre nativa olvidada - medicina monástica, cuyos principios fundamentales eran: ayuno, oración y solo luego tratamiento. ¡Así que mantente saludable!

Beneficios de la comida rápida

Fuentes de proteínas en ayunas

Y la pregunta más dolorosa: ¿cómo reponer las proteínas? Una rica fuente de proteínas es la soja, los frijoles, los guisantes, los champiñones y el pescado, además de las proteínas que contienen vitamina D, grasas omega, que tienen un buen efecto sobre los órganos reproductivos y la esperanza de vida. Tomemos, por ejemplo, a los japoneses: son campeones en esperanza de vida, porque su dieta consiste principalmente en alimentos vegetales y pescado.

El significado del ayuno es limpieza espiritual.

La comida, por supuesto, no es el componente principal de la publicación. El ayuno nos es dado para la purificación del alma, su significado es la abstinencia. Y a través de la abstinencia corporal, incluso en la comida, se limpia el espíritu, porque el cuerpo es el templo del alma. El ayuno nos lleva al objetivo principal de la vida cristiana: la salvación del alma.