من هو الشخص السليم؟ ما هي "الصحة"؟ ما هي "المعايير الصحية"؟ صحة الإنسان كيف أفهم ما هي الصحة

"الصحة ليست غياب المرض في حد ذاته أو العجز الجسدي ، بل حالة من الرفاه البدني والعقلي والاجتماعي الكامل". ومع ذلك ، لا يمكن استخدام هذا التعريف لتقييم الصحة على مستوى السكان والأفراد. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تُفهم الصحة على المستوى الفردي في الإحصاءات الصحية على أنها عدم وجود اضطرابات وأمراض محددة ، وعلى مستوى السكان - عملية تقليل الوفيات والمراضة والعجز.

P. I. Kalyu في عمله "الخصائص الأساسية لمفهوم" الصحة "وبعض قضايا إعادة هيكلة الرعاية الصحية: نظرة عامة" نظر في 79 تعريفًا للصحة تمت صياغتها في بلدان مختلفة من العالم ، في أوقات مختلفة ومن قبل ممثلي مختلف التخصصات العلمية. من بين التعريفات ما يلي:

1. الصحة هي وظيفة طبيعية للجسم في جميع مستويات تنظيمه ، وهي المسار الطبيعي للعمليات البيولوجية التي تساهم في بقاء الفرد وتكاثره.
2. التوازن الديناميكي للجسم ووظائفه مع البيئة
3. المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والعمل المفيد اجتماعيًا ، والقدرة على أداء الوظائف الاجتماعية الأساسية بشكل كامل
4. غياب المرض والحالات المرضية والتغيرات
5. قدرة الكائن الحي على التكيف مع الظروف البيئية المتغيرة باستمرار

وفقًا لكالجو ، يمكن اختزال جميع الخصائص الممكنة للصحة في المفاهيم التالية:

• النموذج الطبي - للتعريفات التي تحتوي على علامات وخصائص طبية ؛ الصحة مثل عدم وجود الأمراض وأعراضها
• النموذج الطبي الحيوي - غياب المشاعر الذاتية لسوء الصحة والاضطرابات العضوية
• النموذج البيولوجي الاجتماعي - يتم تضمين العلامات الطبية والاجتماعية التي تم أخذها في الاعتبار في الوحدة ، بينما تعطى الأولوية للعلامات الاجتماعية
• نموذج القيمة الاجتماعية - الصحة كقيمة إنسانية ؛ ينطبق تعريف منظمة الصحة العالمية على هذا النموذج.

المستويات الصحية في البحث الطبي والاجتماعي

العلامة التجارية النيوزيلندية لتعزيز الصحة

المؤشرات الصحية

صحة الإنسان هي خاصية نوعية تتكون من مجموعة من المعايير الكمية: القياسات البشرية (الطول والوزن وحجم الصدر والشكل الهندسي للأعضاء والأنسجة) ؛ الفيزيائية (معدل النبض ، ضغط الدم ، درجة حرارة الجسم) ؛ الكيمياء الحيوية (محتوى العناصر الكيميائية في الجسم ، كريات الدم الحمراء ، الكريات البيض ، الهرمونات ، إلخ) ؛ بيولوجي (تكوين النباتات المعوية ، وجود أمراض فيروسية ومعدية) ، إلخ.

بالنسبة لحالة جسم الإنسان ، هناك مفهوم "القاعدة" ، عندما تتناسب قيم المعلمات مع نطاق معين تم تطويره بواسطة العلوم والممارسات الطبية. يمكن أن يكون انحراف القيمة عن النطاق المحدد علامة ودليل على تدهور الصحة. ظاهريًا ، سيتم التعبير عن فقدان الصحة في اضطرابات قابلة للقياس في هياكل ووظائف الجسم ، والتغيرات في قدراته على التكيف.

من وجهة نظر منظمة الصحة العالمية ، تعتبر صحة الناس صفة اجتماعية ، ولذلك يوصى بالمؤشرات التالية لتقييم الصحة العامة:

• خصم الناتج القومي الإجمالي للرعاية الصحية.
• توافر الرعاية الصحية الأولية.
• مستوى تحصين السكان.
• درجة فحص المرأة الحامل من قبل موظفين مؤهلين.
• الحالة التغذوية للأطفال.
• معدل وفيات الرضع.
• متوسط ​​العمر المتوقع.
• محو الأمية الصحية للسكان.

بعض المؤشرات البيولوجية للقاعدة لمتوسط ​​البالغين

من الناحية الصحية ، يمكن تحديد مستويين من ضغط الدم:

1. الأمثل: SBP أقل من 120 ، DBP أقل من 80 ملم زئبق.
2. عادي: SBP 120-129 ، DBP 84 مم زئبق.

SBP - ضغط الدم الانقباضي. DBP - ضغط الدم الانبساطي.

معايير الصحة العامة

• ميديكو ديموغرافي - الخصوبة ، معدل الوفيات ، النمو الطبيعي للسكان ، وفيات الرضع ، وتيرة الولادات المبكرة ، ومتوسط ​​العمر المتوقع.
• المراضة - عامة ، معدية ، مع إعاقة مؤقتة حسب الفحوصات الطبية ، أهم الأمراض غير الوبائية ، بالمستشفى.
• الإعاقة الأولية.
• مؤشرات التطور البدني.
• مؤشرات الصحة النفسية.

• مستقل: الارتباط أقوى مع الصحة والمرض
  • العوامل المهيئة للصحة أو المرض
    • الأنماط السلوكية؛ العوامل السلوكية من النوع أ (الطموح ، العدوانية ، الكفاءة ، التهيج ، توتر العضلات ، نوع النشاط المتسارع ؛ ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية) و B (النمط المعاكس)
    • التصرفات الداعمة (مثل التفاؤل والتشاؤم)
    • الأنماط العاطفية (على سبيل المثال ، ألكسيثيميا)
  • العوامل المعرفية - أفكار حول الصحة والمرض ، حول القاعدة ، والمواقف ، والقيم ، والتقييم الذاتي للصحة ، إلخ.
  • عوامل البيئة الاجتماعية - الدعم الاجتماعي والأسرة والبيئة المهنية
  • العوامل الديموغرافية - عامل الجنس ، استراتيجيات المواجهة الفردية ، المجموعات العرقية ، الطبقات الاجتماعية
• عوامل الإرسال
  • التعامل مع المشاكل متعددة المستويات
  • استخدام المواد المخدرة وتعاطيها (الكحول ، النيكوتين ، اضطرابات الأكل)
  • السلوكيات المعززة للصحة (الاختيار البيئي ، النشاط البدني)
  • الامتثال للقواعد أسلوب حياة صحيالحياة
• المحفزات
  • الضغوطات
  • وجود المرض (عمليات التكيف مع نوبات المرض الحادة).

عوامل الصحة البدنية:

• مستوى التطور البدني
• مستوى اللياقة البدنية
• مستوى الجاهزية الوظيفية لأداء الأحمال
• مستوى تعبئة الاحتياطيات التكيفية والقدرة على هذا التعبئة ، وتوفير التكيف مع العوامل البيئية المختلفة.

عند فحص الاختلافات في صحة الرجل والمرأة ، توصي منظمة الصحة العالمية باستخدام معايير الجنس بدلاً من المعايير البيولوجية ، لأنها تشرح الاختلافات الموجودة على أفضل وجه. في عملية التنشئة الاجتماعية ، يتم تشجيع رفض سلوك الحفاظ على الذات لدى الرجال ، وتنفيذ سلوك محفوف بالمخاطر يهدف إلى زيادة الأرباح ؛ تتجه النساء نحو الحفاظ على صحتهن كأمهات حوامل ، ومع ذلك ، مع التركيز على مظهر من مظاهر الصحة مثل الجاذبية الخارجية ، بدلاً من الأداء الصحي ، يمكن أن تحدث الاضطرابات الأنثوية المميزة - كقاعدة عامة ، اضطرابات الأكل.

يعتمد الفرق في العمر المتوقع بين الرجل والمرأة على بلد الإقامة ؛ هذا يكفي في أوروبا ، وفي عدد من البلدان في آسيا وإفريقيا يكون غائبًا عمليًا ، وهو ما يرتبط أساسًا بوفيات الإناث من تشويه الأعضاء التناسلية ومضاعفات الحمل والولادة والإجهاض السيئ.

من الواضح أن الأطباء يزودون النساء بمعلومات أقل اكتمالاً عن مرضهن من الرجال.

تشمل العوامل الصحية الدخل والوضع الاجتماعي ، وسائل التواصل الاجتماعيالدعم ، والتعليم ومحو الأمية ، والتوظيف / ظروف العمل ، والبيئة الاجتماعية ، والبيئة المادية ، والخبرة الشخصية والمهارات الصحية ، والتنمية الصحية للطفل ، ومستوى تطور علم الأحياء وعلم الوراثة ، والخدمات الطبية ، والجنس ، والثقافة.

الصحة النفسية

الصحة العقلية هي قدرة الشخص على التعامل مع ظروف الحياة الصعبة ، مع الحفاظ على الخلفية العاطفية المثلى وكفاية السلوك. مفهوم الصحة النفسية ، يوثوميا("الحالة الذهنية الجيدة") وصفها ديموقريطس ، ووصفت صورة الشخص الذي حقق الانسجام الداخلي في حوارات أفلاطون المتعلقة بحياة سقراط وموته. غالبًا ما يُطلق على مصدر المعاناة العقلية في أعمال الدراسات المختلفة الثقافة (وهذا نموذجي لسيجموند فرويد وألفريد أدلر وكارين هورني وإريك فروم). يصف فيكتور فرانكل نظام قيم الشخص بأنه أهم عامل في الصحة العقلية.

تم تطوير العديد من نماذج الصحة النفسية فيما يتعلق بنهج قائم على النوع الاجتماعي للرعاية الصحية:

أسلوب حياة صحي

التربية البدنية هي أحد المكونات الرئيسية لنمط حياة صحي.

في الاتجاه النفسي والتربوي ، يُنظر إلى نمط الحياة الصحي من وجهة نظر الوعي وعلم النفس البشري والتحفيز. هناك وجهات نظر أخرى (على سبيل المثال ، الطب الحيوي) ، ولكن لا يوجد خط حاد بينها ، لأنها تهدف إلى حل مشكلة واحدة - تحسين صحة الفرد.

يعد نمط الحياة الصحي شرطًا أساسيًا لتنمية مختلف جوانب حياة الإنسان ، وتحقيق طول العمر النشط والأداء الكامل للوظائف الاجتماعية ، من أجل المشاركة النشطةفي العمل ، الاجتماعية ، الأسرة ، الأسرة ، أوقات الفراغ في الحياة.

ترجع أهمية نمط الحياة الصحي إلى زيادة وتغيير طبيعة الضغوط التي يتعرض لها جسم الإنسان بسبب تعقيدات الحياة الاجتماعية ، وزيادة المخاطر التي من صنع الإنسان ، والبيئية ، والنفسية ، والسياسية ، والعسكرية التي تثير تغيرات سلبية. في الحالة الصحية.

الرعاىة الصحية

الرعاية الصحية هي فرع من نشاط الدولة ، والغرض منه تنظيم وتوفير رعاية طبية ميسورة التكلفة للسكان ، والحفاظ على مستواهم الصحي وتحسينه.

يمكن أن تشكل الرعاية الصحية جزءًا مهمًا من اقتصاد البلد. في عام 2008 ، استهلك قطاع الرعاية الصحية في المتوسط ​​9.0 في المائة من الناتج المحلي الإجمالي في أكثر دول منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية تطوراً.

تعتبر الرعاية الصحية تقليديا عامل مهمفي الصحة العامة ورفاهية الناس في جميع أنحاء العالم. مثال على ذلك هو القضاء على الجدري في جميع أنحاء العالم في عام 1980 ، والذي أعلنته منظمة الصحة العالمية أنه أول مرض في تاريخ البشرية يتم القضاء عليه تمامًا من خلال تدخل متعمد للصحة العامة.

منظمة الصحة العالمية

منظمة الصحة العالمية (WHO) منظمة الصحة العالمية ، منظمة الصحة العالمية ) هي وكالة خاصة تابعة للأمم المتحدة ، وتتألف من 193 دولة عضو ، وتكمن وظيفتها الرئيسية في حل المشكلات الصحية الدولية وحماية صحة سكان العالم. تأسست عام 1948 ويقع مقرها الرئيسي في جنيف ، سويسرا.

بالإضافة إلى منظمة الصحة العالمية ، تضم المجموعة المتخصصة التابعة للأمم المتحدة اليونسكو (منظمة الشؤون التربوية والعلمية والثقافية) ومنظمة العمل الدولية (منظمة العمل الدولية) واليونيسيف (صندوق الأطفال). يتم قبول الدول الأعضاء في الأمم المتحدة في منظمة الصحة العالمية ، على الرغم من أنه وفقًا للميثاق ، يمكن أيضًا قبول دول غير تابعة للأمم المتحدة.

فاليولوجي

Valeology (من أحد معاني اللات. فاليو- "أن تكون بصحة جيدة") - "النظرية العامة للصحة" ، التي تدعي أنها مقاربة متكاملة للصحة الجسدية والمعنوية والروحية للإنسان من العلوم الطبيعية والاجتماعية والإنسانية - الطب والنظافة وعلم الأحياء وعلم الجنس ، علم النفس وعلم الاجتماع والفلسفة والدراسات الثقافية وعلم التربية وغيرها. يصنفه بعض الخبراء على أنه مساق شبه طبي بديل وهامش.

أنظر أيضا

ملاحظات

1. علم نفس الصحة: ​​جديد الاتجاه العلمي// علم نفس الصحة / محرر بواسطة ج. نيكيفوروف. - سان بطرسبرج. : بيتر ، 2003. - س 28-30. - 607 ص. - (كتاب جامعي).
2. من الكسندرا بوشافير ورادوسلاف ستوباكالمؤتمر الأوروبي الرابع والعشرون حول علم نفس الصحة "الصحة في السياق" (بالروسية) // مجلة نفسية. - م: نوكا ، 2011. - ف 2 - ت 32. - س 116-118. - ISSN 0205-9592.
3. ديباجة ميثاق (دستور) منظمة الصحة العالمية
4. كاليو بي.السمة الأساسية لمفهوم "الصحة" وبعض قضايا إعادة هيكلة الرعاية الصحية: نظرة عامة. - م ، 1988.
5. علم نفس الصحة / تحرير ج. نيكيفوروف. - سان بطرسبرج. : بيتر ، 2003. - س 42-43. - 607 ص. - (كتاب جامعي).
6. ما هي الصحة العامة؟تم الاسترجاع 2010-06-24
7. رابطة مدارس الصحة العامة. تأثير الصحة العامة. تم الاسترجاع 2010-06-24.
8. منظمة الصحة العالمية. مدة الحياة المتوقعه عند الولادة، تمت الزيارة في 20 أبريل 2011.
9. 1. لجنة المبادئ التوجيهية ESH-ESC. 2007 المبادئ التوجيهية لإدارة ارتفاع ضغط الدم الشرياني. J ارتفاع ضغط الدم 2007 ؛ 25: 1105-87
10. الجمعية العلمية الروسية لأمراض القلب: توصيات أمراض القلب الوطنية.
11. هنا وأدناه: علم نفس الصحة / تحرير ج. نيكيفوروف. - سان بطرسبرج. : بيتر ، 2003. - ص 31-39. - 607 ص. - (كتاب جامعي).
12. علم نفس الصحة / تحرير ج. نيكيفوروف. - سان بطرسبرج. : بيتر ، 2003. - ص 70. - 607 ص. - (كتاب جامعي).
13. علم نفس الصحة / تحرير ج. نيكيفوروف. - سان بطرسبرج. : بيتر ، 2003. - س 230-240. - 607 ص. - (كتاب جامعي).
14. منظمة الصحة العالمية. محددات الصحة.جنيف. تم الوصول إليه في 12 مايو 2011.
15. وكالة الصحة العامة الكندية. ما الذي يحدد الصحة؟أوتاوا. تم الوصول إليه في 12 مايو 2011.
16. لالوند ، مارك. " منظور جديد حول صحة الكنديين. " أوتاوا: وزير التموين والخدمات. 1974.
17. الصحة العقلية والثقافة // علم نفس الصحة / تحرير ج. نيكيفوروف. - سان بطرسبرج. : Peter، 2003. - S.176. - 607 p. - (كتاب جامعي).
18. الصحة العقلية والثقافة // علم نفس الصحة / تحرير ج. نيكيفوروف. - سان بطرسبرج. : بيتر ، 2003. - S.181. - 607 ص. - (كتاب جامعي).
19. الصحة العقلية والثقافة // علم نفس الصحة / تحرير ج. نيكيفوروف. - سان بطرسبرج. : بيتر ، 2003. - س 203-204. - 607 ص. - (كتاب جامعي).
20. الصحة العقلية والثقافة // علم نفس الصحة / تحرير ج. نيكيفوروف. - سان بطرسبرج. : بيتر ، 2003. - س 211. - 607 ص. - (كتاب جامعي).
21. ساندرا بيمنظرية مخطط النوع الاجتماعي وتأثيرها على نمو الطفل: تربية الأطفال المتعصبين للجندر في مجتمع مختص بالنوع الاجتماعي // سيكولوجية المرأة: مناقشات مستمرة. - مطبعة جامعة ييل ، 1987.
22. حركات الموسيقى في نظام تنظيم أسلوب حياة صحي لمرحلة ما قبل المدرسة في رياض الأطفال. - أطروحة ، 1997.
23. إيزوتكين د.تشكيل نمط حياة صحي. - الرعاية الصحية السوفيتية ، 1984 ، رقم 11 ، ص. 8-11.
24. Martynenko A. V.، Valentik Yu. V.، Polessky V. A. and others.تشكيل نمط حياة صحي للشباب. - م: الطب ، 1988.
25. شوكاتوفيتش ف.

مؤسسة تعليمية موازنة الدولة لمنطقة سامارا

المدرسة الثانوية رقم 1 "المركز التربوي"

ص. سيراميك البناء في منطقة بلدية Volzhsky في منطقة Samara

(مدرسة GBOU الثانوية رقم 1 "OC" مستوطنة Stroykeramika الحضرية)

الوحدة الهيكلية "Kindergarten" Zvezdochka "

"ما هي الصحة؟"

تم: المربي

المجموعة الوسطى "بينوكيو"

Taibatorova K.V.

سمارة

2016

صحة - هذه هي القيمة الأساسية للحياة ، فهي تحتل أعلى خطوة في التسلسل الهرمياحتياجات الإنسان . الصحة من أهم مقومات سعادة الإنسان وأحد الشروط الرائدة لتنمية اجتماعية واقتصادية ناجحة. لا يمكن تحقيق الإمكانات الفكرية والأخلاقية والروحية والجسدية والإنجابية إلا في مجتمع سليم.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ،الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة وليست مجرد غياب المرض أو العجز.

وفقًا لعلماء روس بارزين ، هذا التعريف ليس محددًا. يمكننا أن نقدم الخيارات التالية لتعريف الصحة ، التي اقترحها Yu.P. Lisitsyn: الصحة هي وحدة متناغمة من الصفات البيولوجية والاجتماعية بسبب التأثيرات البيولوجية والاجتماعية الخلقية والمكتسبة (المرض انتهاك لهذه الوحدة) ؛ حالة تسمح لك أن تعيش حياة غير مقيدة في حريتك ، وأداء الوظائف المتأصلة في الشخص بشكل كامل (العمل بشكل أساسي) ، وتقود أسلوب حياة صحي ، أي تجربة الرفاهية العقلية والجسدية والاجتماعية.

يقترح A.G. Shchedrina الصيغة التالية: "الصحة هي حالة ديناميكية شاملة متعددة الأبعاد (بما في ذلك مؤشراتها الإيجابية والسلبية) ، والتي تتطور ... في بيئة اجتماعية وبيئية محددة وتسمح للشخص ... وظائف ".

يجعل المفهوم الحديث للصحة من الممكن تحديد مكوناتها الرئيسية - الجسدية والنفسية والسلوكية.

بدني يشتمل المكون على مستوى نمو وتطور أعضاء وأنظمة الجسم ، فضلاً عن الحالة الحالية لعملها. أساس هذه العملية هو التحولات والاحتياطيات المورفولوجية والوظيفية التي تضمن الأداء البدني والتكيف الكافي للشخص مع الظروف الخارجية.

نفسيالمكون هو حالة المجال العقلي ، والتي تحددها المكونات التحفيزية العاطفية والعقلية والأخلاقية الروحية. أساسها هو حالة الراحة العاطفية والمعرفية التي تضمن الأداء العقلي والسلوك البشري المناسب. هذه الحالة ترجع إلى كل من الاحتياجات البيولوجية والاجتماعية ، وكذلك القدرة على تلبية هذه الاحتياجات.

سلوكي المكون مظهر خارجيحالة الإنسان. يتم التعبير عنها في درجة كفاية السلوك ، والقدرة على التواصل. وهو يقوم على أساس الموقف الحياتي (النشط ، والسلبي ، والعدواني) والعلاقات الشخصية التي تحدد مدى كفاية التفاعل مع البيئة الخارجية (البيولوجية والاجتماعية) والقدرة على العمل بفعالية.

طرحت الظروف المعيشية الحديثة مطالب متزايدة على صحة الشباب. لذلك ، فإن أهم شيء بالنسبة للشباب هو أن يكونوا أصحاء.

يمكن وصف الصحة:

صحة الفرد - صحة الفرد. يتم تقييمه من خلال الرفاهية الشخصية ، وجود أو عدم وجود أمراض ، الحالة الجسدية ، إلخ.

صحة المجموعة - صحة المجتمعات الفردية للأفراد: العمر ، والمهنية ، إلخ.

صحة السكان - صحة الناس الذين يعيشون في منطقة معينة.

من الصعب تحديد الصحة العامة. تعكس الصحة العامة صحة الأفراد الذين يتألف منهم المجتمع ، ولكنها ليست حاصل جمع صحة الأفراد. حتى منظمة الصحة العالمية لم تتوصل بعد إلى تعريف موجز وشامل للصحة العامة. "الصحة العامة هي حالة المجتمع التي توفر ظروفًا لأسلوب حياة منتج نشط لا تقيده الأمراض الجسدية والعقلية ، أي أنه شيء لا يمكن للمجتمع بدونه أن يخلق القيم المادية والروحية ، فهذه هي ثروة المجتمع" (يو ب.ليسيتسين).

إمكانات الصحة العامة - مقياس لكمية ونوعية صحة الناس واحتياطياتها المتراكمة لدى المجتمع.

مؤشر الصحة العامة - نسبة أنماط الحياة الصحية وغير الصحية للسكان.

يعتبر خبراء منظمة الصحة العالمية النسبة المئوية للناتج القومي الإجمالي التي يتم إنفاقها على الرعاية الصحية كمعايير للصحة العامة ؛ إمكانية الوصول إلى الرعاية الصحية الأولية ؛ معدل وفيات الرضع؛ متوسط ​​العمر المتوقع ، إلخ.

المؤشرات الذاتية المتعلقة بالتقييم الذاتي
شخص من حالتهم الصحية الحالية.

1. الرفاهية والنشاط ومزاج الشخص- هذه
نوع من البارومتر لحالة الجهاز العصبي المركزي والعديد من الوظائف اعضاء داخلية. طبيعي عادي
رفاهية الشخص هي الشعور بالبهجة والبهجة والرغبة في العمل والدراسة والكفاءة العالية.

2. النوم ليلا . يستريح الشخص أثناء النوم. يتم استعادة وظائف الجسم وخاصة الجهاز العصبي المركزي. يعتبر النوم أمرًا طبيعيًا ، حيث يأتي بعد وقت قصير من ذهاب الشخص إلى الفراش ، ويكون قويًا بدرجة كافية ، ويدوم من 7 إلى 8 ساعات. بعد هذا الحلم ، يشعر الشخص بالراحة ، والشعور بالبهجة هو سمة مميزة. العديد من الانحرافات في الحالة الصحية ، وخاصة الجهاز العصبي المركزي ، لم يتم بعد
تتجلى أعراض أخرى ، تؤثر على الفور
حلم. حلم سيئتتميز بفترة سكون طويلة
أو الاستيقاظ باكراً في منتصف الليل. بعد هذا الحلم لا يوجد شعور بالبهجة والانتعاش.

3. الشهية. مع الأداء الجيد لجميع الأجهزة والأنظمة ، مع النشاط البدني الكافي ، يكون التمثيل الغذائي أكثر نشاطًا. لذلك شخص سليم
لا يشتكي من شهيته ، بل إنه يضطر في أغلب الأحيان إلى اللجوء إليه
إلى حد معقول. لكن الشهية غير مستقرة ، فهي تعتمد على نوعية الطعام ، ومن السهل أن تتأثر بالضيق والمرض والإجهاد.

4. وجود الألم. يمكن أن تكون هذه الصداع والضعف العام والدوخة والخفقان وضيق التنفس وآلام العضلات وعلامات أخرى.

يتم التعبير عن المؤشرات الموضوعية لصحة الإنسان
في الظروف التي تعبر عن نفسها بشكل مستقل عن الإرادة
يمكن أن يحددها شخص آخر ويمكن مقارنتها بالحالة السابقة ومع الخصائص المعيارية. الهدف يشمل وزن الجسم ومحيط الجسم
وأجزائه ، قياس ديناميكية اليد والجذع ، وتواتر وإيقاع النبض والتنفس ، ودرجة حرارة الجسم ، ولون الجلد ،
طبيعة التعرق ، الانتباه ، التنسيق
حركات ، إلخ.

إضافة مهمة إلى التقييم الذاتي الموضوعي للمؤشرات الصحية يمكن أن تكون رد الفعل ووضع الاسترداد للمؤشرات المذكورة. في أغلب الأحيان ، يتم ذلك باستخدام معدل ضربات القلب للنشاط البدني المقتطع (على سبيل المثال ، 20 قرفصاء في 30 ثانية أو الانتقال من وضع الاستلقاء إلى وضع الوقوف).
يعد طول الجسم (الطول) مؤشرًا مهمًا على التطور البدني للشخص. قياس طول الجسم له أهمية كبيرة لحساب المؤشرات التي تميز الصحة ،
تناسب الجسم. يستمر نمو الذكور
تصل إلى 25 سنة ، في النساء حتى 21-22 سنة.
وزن الجسم - يمكن أن يتغير على مدار اليوم ، لذلك
من المستحسن تحديده في نفس الوقت. عند التحليل
المؤشر مهم لامتثاله "الوزن المثالي".
هناك عدة طرق لحساب "الوزن المثالي". يتم تحديد الأكثر شيوعًا والأقرب إلى الحقيقة بواسطة
الطرح من مؤشرات طول الجسم (بالسنتيمتر) للقيم الشرطية:
- مع ارتفاع أقل من 165 سم ، يتم خصم الرقم 100 ،

- بارتفاع 165 - 175 سم ------ "------ 105 ،

- مع نمو يزيد عن 175 سم ----- "------ 110.

والنتيجة هي الوزن المثالي بالكيلوجرام.

وطبقًا لطريقة أخرى ، فإن "الوزن المثالي" (بالكيلو جرام) يساوي: ناتج طول الجسم بالسنتيمتر ومحيط الصدر (بالسنتيمتر) ،
مقسومة على 240.

إن تجاوز الوزن المثالي بنسبة 10٪ يشير إلى زيادة الوزن ، وهو عامل خطر للإصابة بالعديد من الأمراض. إذا كان الوزن أقل من المعدل الطبيعي بنسبة 10٪ أو أكثر ، فإنهم يتحدثون عن نقص التغذية.

المؤشرات الوظيفية لنشاط القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. يتم قياس معلمات وخصائص نشاط النظامين الوظيفيين الرئيسيين للجسم في حالة من الراحة النسبية
وبعد القيام بأي حمل. إذا تم إعطاء حمولة قياسية ، فإن حجم وطبيعة التغيير
تتم مقارنة المعلمات مع المعايير الموحدة و
يتم استخلاص النتائج حول درجة تدريب هذا النظام
والكائن ككل. بالإضافة إلى ذلك ، تتيح لنا مقارنتها بالنتائج السابقة استخلاص استنتاجات حول الفاعلية
الثقافة البدنية والأنشطة الترفيهية:

أ) معدل ضربات القلب مؤشر بالغ الأهمية يعكس النشاط من نظام القلب والأوعية الدموية. معدل النبض
في الرجل السليم يساوي 70-75
إطارات في الدقيقة ، للنساء - 75-80 ضربة.

أثناء التمرين ، يرتفع معدل ضربات القلب:
مع متوسط ​​- "- ما يصل إلى 160-180 نبضة / دقيقة ،
على نطاق واسع - "- أكثر من 180 نبضة / دقيقة.

يجب على الشخص السليم ألا يتجاوز الحمل ب
الذي يكون معدل ضربات قلبه أكبر من المعدل المحسوب
حسب الصيغة: 220 ناقصاً عمر الشخص. الحمل الأمثل هو الذي يكون فيه معدل ضربات القلب 65-90٪
من الحد الأقصى المسموح به لهذه الفئة العمرية.

ب) اختبار مع 20 قرفصاء. الاختبار هو حمولة معيارية ، وهو بسيط ودليل لتحديد درجة اللياقة.
قبل تنفيذه ، يتم حساب معدل النبض
راحة. قم بأداء 20 تمرين قرفصاء عميق في 30 ثانية
(القدمان متباعدتان عن بعضهما البعض ، والذراعان ممتدتان للأمام). يتم تحديد معدل النبض فور إجراء الحمل ، بعد واحد ، اثنان و
ثلاث دقائق بعد القرفصاء. تقييم العينة بالنسبة المئوية
زيادة معدل ضربات القلب بالنسبة إلى الأصل وفي المدة
إعادة معدل ضربات القلب إلى قيمته الأصلية.
مع زيادة معدل ضربات القلب بنسبة 25 ٪ ، يتم تقييم حالة نظام القلب والأوعية الدموية على أنها جيدة ؛ 50-75٪ - مرضية ؛ أكثر من 75٪ - غير مرض.
إعادة معدل ضربات القلب إلى قيمته الأصلية
يحدث بشكل طبيعي في 1-3 دقائق.

ج) اختبر مع حبس النفس. عد أولا
عدد الأنفاس في 30 ثانية ومضروبا في 2. عادة في حالة
معدل التنفس عند البالغين من 9 إلى 12-16 نفسًا في الدقيقة. حاول التنفس أثناء العد.
بإيقاع طبيعي. ثم يتم إجراء اختبار يعطي
فهم حالة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي
أنظمة: تحتاج إلى أن تأخذ نفسا عميقا ، وتحبس أنفاسك و
حدد وقت أقصى حبس ممكن للنفس بالثواني.
بعد فترة راحة قصيرة ، افعل الشيء نفسه ، الزفير.
يتم تقييم نتائج الاختبار على مقياس من ثلاث نقاط.

عن الإلهام: 39 ثانية. - غير مرض ، 40-49 ثانية. - مرضية ، أكثر من 50 ثانية. - نحن سوف.

في الزفير: 34 ثانية. - غير مرض ، 35-39 ثانية. - مرض؛ أكثر من 40 ثانية. - نحن سوف.

من المستحسن الاحتفاظ بمذكرات ضبط النفس فيها
يتم إدخال كل أو بعض المؤشرات بشكل دوري. تسهل مثل هذه المذكرات تحديد الديناميكيات
مؤشرات في عملية الثقافة البدنية وتحسين الصحة
الأنشطة ، يزيد الاهتمام بالفصول.

أحد الأساليب المنهجية الجديدة لحل المشكلات
السيطرة على مقدار الصحة هو تشخيص الحالة الثالثة ، ودعاقبليةالتي تلقت
التوزيع في ممارسة الفحوصات الوقائية الجماعية للسكان (V.P. Kaznacheev ، RM Baevsky ، GL Apanasenko). يعتمد التشخيص الأولي على مفهوم العلاقة الوثيقة بين القدرات التكيفية للجسم والمرض ويسمح لنا بالتمييز بين أربع مجموعات
الأفراد بمستويات مختلفة من القدرات التكيفية للجسم:

1) مع التكيف المرضي مع الظروف البيئية ؛

3) مع تكيف غير مرض ؛

4) مع انهيار في التكيف.

ر. اقترح Baevsky تحديد مؤشر التغييرات الوظيفية (FII) كمعيار للقدرات التكيفية للكائن الحي ، لحسابها
فقط بيانات عن معدل النبض (HR) وضغط الدم
(SBP ، DBP) ، الطول (P) ، وزن الجسم (BW) والعمر (B):
فحص ما قبل دخول المستشفى على أساس IFI للجميع
توفر بساطته نهجًا منهجيًا لتقييم الحالة الوظيفية للجهاز الدوري كمؤشر على القدرات التكيفية للكائن الحي بأكمله. قائم على
القيمة التي تم الحصول عليها للمؤسسة المالية الأجنبية ، يمكن تعيين كل فرد في واحدة من أربع مجموعات وفقًا لدرجة التكيف ؛ الأعلى
درجة IFI المشروطة ، كلما زاد احتمال حدوث تشوهات مرضية.

الإجابة على سؤال: ما هي الصحة؟ - أريد أن أعطي إجابة واحدة بسيطة -رفض التجاوزات. للأسف ، تم فرض مُثُل خاطئة علينا لفترة طويلة ، بما في ذلك المثل الأعلى للإفراط - تناول المزيد من الطعام وتذوقه بشكل أفضل ، واذهب إلى النوادي ، وشرب الكحول. هذه هي الحقيقة القاسية للحياة. لذلك ، من أجل الصحة ، من الضروري تناول الطعام والعيش باعتدال.
تتأثر الصحة الروحية والجسدية سلبًا للغاية بالعاطفة المفرطة والمواقف المجهدة. طبعا لا احد محصن من الاجهاد الايجب على الشخص أن يسيطر على عواطفه. تذكر أن الطبيب الجيد ليس هو من يشفي المرض ، بل هو الذي لا يسمح به. الإنسان هو المعالج نفسه ، وإن أحب نفسه إلى أقصى حد ، واهتم بصحته ، فلا يخاف من أي مرض.

صحة- الحالة الطبيعية للجسم ، وتتميز بتوازنها مع بيئةوعدم وجود أي تغييرات مؤلمة.
الموسوعة السوفيتية العظمى

صحةهي حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل وليس مجرد غياب المرض أو العجز.
دستور منظمة الصحة العالمية

• الصحة هي التوفر المستمر للطاقة اللازمة لضمان الأداء المتناغم للجسم.
• الصحة هي أساس رفاه الإنسان ؛ تسمح لك الصحة بفتح جميع قدراته الجسدية والروحية.
• الصحة مفهوم ليس فقط جسديًا ، بل معنويًا أيضًا ؛ الشخص السليم أخلاقياً كريم ونبيل وودود ومتفائل.
• الصحة هي غياب الأسباب والحوافز للأمراض في الإنسان.
• الصحة الجسدية هي أداة بناء في يد الشخص الأخلاقي للغاية ومطرقة مدمرة في يد الوغد.

الفوائد الصحية

• توفر الصحة الفرص - التكيف الجسدي ل ظروف مختلفة؛ تنمية ذاتية.
• تمنح الصحة القوة - للعمل والدراسة والتواصل وبناء العلاقات.
• تمنح الصحة الحرية - الأفعال الجسدية والحركة حول العالم.
• الصحة تعطي الاهتمام - للحياة.
• الصحة تجلب الفرح - من إدراك اللانهاية لإمكانيات المرء.
• تخلق الصحة منصة لتحقيق الإنسان لذاته.

مظاهر الصحة في الحياة اليومية

• تمرين جسدي. يجلب النشاط البدني العديد من الفوائد للإنسان ، حيث يقوي الجسم والشخصية.
• الخدمة العسكرية. المريض محارب ضعيف ، ولهذا توجد أمراض لا يتم استدعاء حامليها للخدمة العسكرية.
• النشاط العمالي. كلما كان الشخص يتمتع بصحة جسدية وقوة أكبر ، زادت الفترة الزمنية التي يمكنه فيها العمل بتفان كامل.
• لا "تبعية كيميائية". الشخص الذي يتعاطى الدواء باستمرار يشبه مدمن الكحوليات. إن غياب مثل هذه الرذائل مثل الإدمان ، بما في ذلك الإدمان على المخدرات ، يميز الشخص السليم.
• الجنرال. لا يحتاج الشخص السليم إلى الراحة والرفاهية المفرطة ، بل يحتاج إلى ظروف تضمن النظافة.
• الأبوة والأمومة. يساعد تلطيف الأطفال في سن مبكرة على نموهم ليصبحوا أشخاصًا أصحاء ، أقوياء جسديًا وروحًا.

كيف نحقق الصحة

• الصحة ليست سمة شخصية لشخص ما ، ولكنها مزيج من الصفات الجسدية والأخلاقية التي تتطور من خلال التدريبات المنهجية. أن تصبح بصحة جيدة هو الواجب الأساسي لكل شخص تجاه نفسه.
• تصلب. أي إجراءات لتقوية الجسم - سواء كان ذلك بالغمر بالماء البارد أو المشي لمسافات طويلة هواء نقي- هذا استثمار في "حصالة نقود" لصحة الفرد.
• التعليم الجسدي. النشاط البدني المعتدل (وليس "الذروة" ، كما هو الحال في الرياضات الاحترافية) يقوي جسم الإنسان تدريجياً.
• رفض التجاوزات. كلما كان غذاء الإنسان أبسط ، كان يتمتع بصحة أفضل ؛ كلما كانت الحياة أبسط ، كانت أكثر مرونة.
• السيطرة على العواطف. تؤدي المشاعر السلبية القوية إلى إضعاف جسم الإنسان ، وتسلب الطاقة اللازمة لعمل الجسم بشكل كامل. من خلال التحكم في عواطفه (الغضب ، الغضب ، الاستياء) ، يعتني الإنسان بصحته.
• الانسجام الداخلي. إن تحقيق الانسجام الداخلي هو نتيجة العمل الروحي على الذات ؛ هذا العمل يجلب أيضًا فوائد جسدية في شكل تحسين الصحة.

المعنى الذهبي

وجع | نقص الصحة

صحة

الشك - زيادة الانتباه إلى حالة الجسد.

عبارات شعبية عن الصحة

المتسول السليم أكثر سعادة من الملك المريض. - آرثر شوبنهاور - الحياة مصدر للفرح. ولكن الذي يتكلم فيه الجوف الفاسد ابو الحزن كل العيون مسمومة من اجل هذا. - نيتشه - كل الأصحاء يحبون الحياة. - هاينريش هاينه - أولئك الذين يعانون من آلام في العظام لا يفكرون في الزيارة. - المثل الروسي - إن قوة الروح وضعفها هي ببساطة تعبيرات غير صحيحة: في الواقع ، لا يوجد سوى حالة جيدة أو سيئة لأعضاء الجسم. - La Rochefoucauld - العناية بصحتك هي أفضل دواء. - مثل ياباني - أ. سيرديوك / صحة الإنسان في عالم غير صحييقوم المؤلف بتجميع تجربة الطب التقليدي والطب البديل ، ويحدد القواعد الأساسية والإلزامية التي تسمح بالحفاظ على صحة الإنسان في القرن الحادي والعشرين. الكسندر سفيياش / الصحة في الرأس لا في الصيدليةعالم النفس المعروف ألكسندر سفيياش مقتنع بأن جميع الأمراض البشرية تولد في أذهاننا وعندها فقط تظهر نفسها مع الأعراض المقابلة. من خلال العمل بالطاقات والمواقف الداخلية ، يمكن علاج أي مرض تقريبًا.

1. الصحة - عن الصحة الجيدة والجيدة. غني ، بطولي ، صاعد ، ثور ، طيب ، صلب ، حديد ، يحسد عليه ، مدهش ، بقرة (عامية) ، قوي ، حصان (عامية). قاموس ألقاب اللغة الروسية
2. الصحة - الصحة ، الصحة ، الصحة ، الصحة ، الصحة ، الصحة ، الصحة ، الصحة ، الصحة ، الصحة القاموس النحوي Zaliznyak ل
3. الصحة - الصحة ، الصحة ، رر. لا ، راجع. 1. الحالة الطبيعية لكائن حي سليم يعمل بشكل صحيح. حسن صحتك. لشرب صحة شخص ما أو شخص آخر. صحة دائمة. | حالة الجسد (عامية). حالة صحية سيئة. قاموسأوشاكوف
4. صحة - صحة حالة الجسم ، التي تتميز بالتنظيم الذاتي الكامل للأعضاء والأنظمة ، مزيج متناغم من الرفاه الجسدي والمعنوي والاجتماعي. (مصطلحات الرياضة. القاموس التوضيحي للمصطلحات الرياضية ، 2001) مسرد للمصطلحات الرياضية
5. الصحة - الصحة- أنا ؛ راجع 1. الحالة الطبيعية للجسم ، حيث تعمل جميع أعضائه بشكل صحيح. غير صحي. رعاية تعزيز تفقد h. هل لديك نخب لشخص ما. ح. Z. الأطفال. 2. الرفاه ، هذه الحالة أو تلك من الجسد. القاموس التوضيحي لكوزنتسوف
6. الصحة - orff. الصحة ، أنا قاموس لوباتين الإملائي
7. الصحة - لا تشوبها شائبة ~ البطولي ~ الحديد ~ يحسد عليه ~ قوي ~ مثل الحصان ~ غير قابل للتدمير ~ ممتاز ~ مذهل ~ قاموس المصطلحات الروسية
8. صحة - اسم ، ق. ، استخدام. في كثير من الأحيان (لا) ماذا؟ الصحة لماذا؟ الصحة ، (انظر) ماذا؟ الصحة من؟ الصحة عن ماذا؟ حول الصحة 1. الصحة هي حالة جسم الإنسان التي لا يمرض فيها. اعتني بصحتك. | اعتني بصحتك. قاموس دميترييف
9. الصحة - تعيش بشكل جيد (بالعامية) - بدون أي سبب أو سبب ؛ دونما سابق إنذار، على حين غرة، فجأة. سيكون من الجيد قتل أو سرقة الخيول ، وإلا انتهى بك الأمر في السجن ، فأنت تعيش بشكل رائع. تشيخوف. من أجل الخير ، من أجل الصحة - في الوقت المحدد ، قبل حدوث شيء ما. غير سارة. القاموس العبري فولكوفا
10. الصحة - انظر: سيكون من الصحة ... ؛ عصا صحية القاموس التوضيحي لأرجو الروسية
11. health - اسم ، عدد المرادفات: 10 عدم ألم 8 النظافة 2 النظافة 2 الصحة 3 الصحة 3 الصحة 3 الصحة 2 salus 2 الرفاه 7 الحالة الصحية 3 قاموس مرادفات اللغة الروسية
12. الصحة - الصحة / هـ [y / e]. قاموس الهجاء الصرفي
13. صحة - صحة - مرض بدون مرض وصحة ليست سعيدة. مثل. يقول أن السيكوباتية ليست صحية ولا مرض. هذا رابط وسيط. لوناشارسكي. العوامل الاجتماعية والمرضية في تاريخ الفن. قاموس متضادات اللغة الروسية
14. الصحة - الصحة ، أنا ، راجع. 1. النشاط الطبيعي السليم للجسم وسلامته الجسدية والعقلية الكاملة. الحالة الصحية. حماية h. ضبط h. 2. هذه الحالة أو تلك من الجسد. قوي ضعيف كيف ض.؟ لك)... القاموس التوضيحي لأوزيغوف
15. الصحة - تحسين الصحة ، واضطراب الصحة قاموس مرادف أبراموف
16. صحة - صحة - م. صحة؛ ألمانية جيسوندهايت. حالة جسم الإنسان كنظام حي ، يتميز بتوازنه الكامل مع البيئة الخارجية وغياب c.-l. التغييرات الواضحة المرتبطة بالمرض. القاموس الاجتماعي
17. الصحة - -i ، cf. حالة الجسم التي تعمل فيها جميع أعضائه بشكل صحيح وطبيعي. تفقد الصحة. غير صحي. اعتني بصحتك. تفوح منه رائحة صحية غير قابلة للتدمير. Turgenev ، مطربين. قاموس أكاديمي صغير
18. الصحة - حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية. ترتبط صحة الفرد (الفرد) بأهم مؤشرات النشاط الحيوي (استقراره وتقلباته) ... مادة الاحياء. الموسوعة الحديثة
19. الصحة - الصحة cf. 1. حالة الجسم التي تعمل فيها جميع أعضائه بشكل صحيح. 2. رفاه الشخص. 3. العابرة. الرفاه الروحي والاجتماعي. القاموس التوضيحي ل Efremova
20. HEALTH - (الصحة الإنجليزية) - وفقًا لتعريف منظمة الصحة العالمية (1948) ، “Z. هي حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل وليس مجرد غياب المرض أو العجز. هناك عدد من التعريفات الأخرى: 1) الفرد ... قاموس نفسي كبير
21. الصحة - Krasnocheekoe (بوشكين). قاموس الصفات الأدبية
22. الصحة - I Health هي نوعية الحياة البشرية ، وتتميز بالتكيف التام مع التأثيرات على الجسم من عوامل الموائل الطبيعية ، والقدرة على الإنجاب ، مع مراعاة العمر وكفاية النمو العقلي ... الموسوعة الطبية
23. الصحة - الصحة أو الصحة cf. حالة جسم الحيوان (أو النبات) عندما تكون جميع الوظائف الحيوية في ترتيب مثالي ؛ غياب المرض والمرض. ما هي صحتك العزيزة؟ نعم ، صحتي سيئة. الصحة هي الأغلى (أغلى من المال). قاموس دال التوضيحي

1. مفهوم "الصحة" وجوهرها ومكوناتها

صحة الإنسان هي أصولها الرئيسية. المال لا يشتري الصحة. بمجرد أن تفقد صحتك ، لا يمكنك استعادتها. يمكنك ابتلاع الفيتامينات والحبوب والعلاج باستمرار: إذا حدث ضرر للجسم ، فإن هذا ينعكس على المستوى الجيني. الصحة ليست فقط جسما يعمل بكامل طاقته ، بل هي أيضا انسجام روحي. هذا ما قيل في التفسير. مفاهيم "الصحة"، الموجود في ديباجة دستور منظمة الصحة العالمية (WHO): "الصحة هي حالة كاملة من الرفاه البدني والعقلي والاجتماعي وليس مجرد غياب المرض أو العجز".

صحة الإنسان مفهوم متعدد الأوجه والأوجه ، تمت دراسته على نطاق واسع في الأدبيات الطبية الحيوية. حاليًا ، هناك تعريفات مختلفة للصحة منتشرة على نطاق واسع ، كل منها يؤكد على أهمية جانب أو آخر في التوصيف المعقد لهذه الحالة من الجسم. ومع ذلك ، بالنسبة لجميع التفسيرات ، فإن الحقيقة الشائعة هي أنه يعكس جودة تكيف الكائن الحي مع الظروف البيئية ، ويمثل نتيجة لعملية التفاعل بين الإنسان والبيئة. من الواضح أيضًا أن الحالة الصحية تتشكل نتيجة تفاعل العوامل الخارجية والداخلية.

يتم تقديم الوصف الأكثر اكتمالاً لمفهوم الصحة في تعريف أحد مؤسسي علم الصحة ، فيكتور بورفيريفيتش بيتلينكو: "الصحة هي حالة نفسية جسدية طبيعية للإنسان ، قادرة على تحقيق إمكاناتها من القوى الجسدية والروحية وتلبية نظام الاحتياجات المادية والروحية والاجتماعية على النحو الأمثل ".

صحة الإنسان مفهوم معقد يتكون من عدة مكونات:

1. الصحة الجسدية
2. الصحة الجسدية
3. صحة مهنية
4. الصحة الجنسية
5. الصحة الإنجابية
6. الصحة الأخلاقية
7. الصحة النفسية

يعتبر النظر في كل مكون من مكونات صحة الإنسان في غاية الأهمية. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى اللجوء إلى الصحة البدنية.

الصحة الجسدية هي الحالة الحالية لأعضاء وأنظمة أعضاء الجسم البشري.

أساس الصحة الجسديةهو برنامج بيولوجي للتنمية البشرية الفردية. يتم توسط برنامج التطوير هذا من خلال الاحتياجات الأساسية التي تسود فيه في مراحل مختلفة من تطور الجنين.

العنصر التالي لصحة الإنسان هو الصحة البدنية مباشرة ، والتي تعتمد عليها بشكل مباشر القدرة على العمل ومتوسط ​​العمر المتوقع.

الصحة الجسدية هي حالة الجسم التي تكمن فيها مؤشرات النظم الفسيولوجية الرئيسية في المعيار الفسيولوجي وتتغير بشكل مناسب عندما يتفاعل الشخص مع البيئة.

في الواقع ، الصحة البدنية هي حالة جسم الإنسان ، تتميز بالقدرة على التكيف مع العوامل البيئية المختلفة ، ومستوى التطور البدني ، والاستعداد البدني والوظيفي للجسم لأداء النشاط البدني.

الشكل 1. عوامل الصحة البدنية للإنسان

في العلم الحديث ، ثبت أنه ليس فقط الصحة البدنية ، ولكن أيضًا الصحة العقلية تؤثر على الصحة العامة للإنسان وأنشطته.

الصحة العقلية هي حالة من الرفاهية يدرك فيها الشخص قدراته ، ويمكنه تحمل ضغوط الحياة العادية ، والعمل بشكل منتج والمساهمة في مجتمعه.

أساس الصحة النفسية هو الحالة العامة راحة البالتوفير التنظيم المناسب للسلوك.

الصحة الجنسيةعبارة عن مجموعة من الجوانب الجسدية والعاطفية والفكرية والاجتماعية للوجود الجنسي للشخص ، مما يثري الشخص بشكل إيجابي ويزيد من مؤانسة الشخص وقدرته على الحب.

الصحة الإنجابيةهو أحد مكونات الصحة التي تحدد الوظيفة الإنجابية للكائن الحي.

الصحة الأخلاقيةيمكن وصفه بأنه نظام بخصائص الأساس التحفيزي وقاعدة المعلومات المطلوبة لحياة الإنسان. يتم تحديد أساس المكون الأخلاقي لصحة الإنسان من خلال نظام القيم والمواقف والدوافع لسلوك الفرد في البيئة الاجتماعية.

صحة مهنية- هذه حالة تحدد فعالية النشاط المهني للشخص.

إذا أخذنا في الاعتبار صحة الإنسان من وجهة نظر تقييم الإمكانات الداخلية ، فمن المعقول أن ننتقل إلى وجهة نظر الطب العملي ، والتي وفقًا لها توجد ثلاث حالات بشرية رئيسية:

1. الصحة هي حالة الاستقرار الأمثل للجسم.
2. Predisease - حالة مع احتمال تطور عملية مرضية في الجسم وانخفاض احتياطيات التكيف ؛
3. المرض هو عملية تتجلى في شكل تغيرات سريرية في حالة جسم الإنسان.

يمكن اعتبار الصحة بمثابة إمكانية بيولوجية اجتماعية للحياة البشرية. يتضمن عددًا من المكونات الواردة في الشكل 2.

الشكل 2. مكونات الإمكانات الحيوية للحياة البشرية

تكمن طاقة الحياة المكتشفة في عام 1936 في أساس الإمكانات البيولوجية الاجتماعية للشخص. اكتشفها دبليو رايش في عام 1936. الطاقة الحيوية هي تكوين بنيوي يتضمن ، كما يوحي الاسم ، مكونات بيولوجية واجتماعية.

الطاولة. توصيف مكونات الإمكانات الحيوية للحياة البشرية.

عنصر	صفة مميزة
إمكانيات العقل.	قدرة الإنسان على تنمية الذكاء والقدرة على استخدامه
سوف المحتملة	قدرة الشخص على تحقيق الذات ؛ القدرة على تحديد الأهداف وتحقيقها من خلال اختيار الوسائل المناسبة.
احتمالية المشاعر	قدرة الشخص على التعبير عن مشاعره بشكل متطابق ، وفهم وقبول مشاعر الآخرين دون إصدار حكم.
إمكانات الجسم	القدرة على تطوير المكون المادي للصحة ، "لإدراك" جسدية الفرد بصفتها خاصية للفرد.
الإمكانات العامة	قدرة الشخص على التكيف على النحو الأمثل مع الظروف الاجتماعية ، والرغبة في تحسين مستوى الكفاءة التواصلية باستمرار ، وتنمية الشعور بالانتماء إلى البشرية جمعاء.
إمكانات إبداعية	قدرة الشخص على النشاط الإبداعي ، للتعبير عن نفسه بشكل خلاق في الحياة ، وتجاوز حدود المعرفة.
القدرة الروحية	القدرة على تنمية الطبيعة الروحية للإنسان.

جوهر الصحةهي قابلية الفرد للحياة ، ومن المستحسن تحديد مستوى هذه الصلاحية. لقد أشار الجراح الشهير الأكاديمي ن.م. اموسوف. في رأيه ، يمكن تعريف مقدار الصحة على أنه مجموع القدرات الاحتياطية للأنظمة الوظيفية الرئيسية. يمكن وصف هذه القدرات الاحتياطية من خلال ما يسمى بنسبة الاحتياطي ، وهي نسبة الحد الأقصى لمظهر الوظيفة إلى مستواها الطبيعي.

2. العوامل التي تحدد صحة الإنسان

صحة الإنسان ، حدوث بعض الأمراض ، مسارها ونتائجها ، متوسط ​​العمر المتوقع يعتمد على عدد كبير من العوامل.

تنقسم جميع العوامل التي تحدد الصحة إلى عوامل تعزز الصحة ("عوامل الصحة") وعوامل تضر بالصحة ("عوامل الخطر").

اعتمادًا على مجال التأثير ، يتم تجميع جميع العوامل في أربع مجموعات رئيسية:

1. عوامل نمط الحياة (50٪ من الحصة الإجمالية للتأثير) ؛
2. العوامل البيئية (20٪ من الحصة الإجمالية للتأثير) ؛
3. العوامل البيولوجية (الوراثة) (20٪ من الحصة الإجمالية للتأثير) ؛
4. عوامل الرعاية الطبية (10٪ من إجمالي الحصة المؤثرة).

تشمل عوامل نمط الحياة المعززة للصحة ما يلي:

1. قلة العادات السيئة
2. نظام غذائي متوازن
3. مناخ نفسي صحي
4. موقف منتبهة لصحتك.
5. يهدف السلوك الجنسي إلى تكوين أسرة وإنجاب.

تشمل عوامل نمط الحياة الرئيسية التي تضر بالصحة ما يلي:

1. التدخين والكحول وإدمان المخدرات وتعاطي المخدرات وتعاطي المخدرات.
2. التغذية غير المتوازنة من الناحيتين الكمية والنوعية ؛
3. نقص الديناميكا ، فرط الديناميا.
4. المواقف العصيبة
5. نشاط طبي غير كاف
6. السلوك الجنسي الذي يساهم في حدوث الأمراض الجنسية والحمل غير المخطط له.

تشمل العوامل البيئية الرئيسية التي تحدد الصحة: ​​التدريب وظروف العمل ، وعوامل الإنتاج ، والظروف المادية والمعيشية ، والمناخية و الظروف الطبيعية، ودرجة نظافة الموطن ، وما إلى ذلك.

العوامل البيولوجية الرئيسية التي تحدد الصحة تشمل الوراثة والعمر والجنس والخصائص الدستورية للجسم. يتم تحديد عوامل الرعاية الطبية من خلال جودة الرعاية الطبية للسكان.

3. أسلوب الحياة والصحة

أسلوب الحياةهو نوع معين من النشاط البشري. يتسم أسلوب الحياة بخصائص الحياة اليومية للفرد ، بما يشمل نشاط عمله ، وطريقة حياته ، وأشكال استخدام وقت الفراغ ، وإشباع الحاجات المادية والروحية ، والمشاركة في الحياة العامة ، وقواعد السلوك وقواعده.

ينظر تحليل نمط الحياة عادة إلى أنواع مختلفةالأنشطة: المهنية والاجتماعية والثقافية والاجتماعية والمنزلية وغيرها. أهمها النشاط الاجتماعي والعملي والبدني. نظرًا لكون أسلوب الحياة مشروطًا إلى حد كبير بالظروف الاجتماعية والاقتصادية ، فإن أسلوب الحياة يعتمد على دوافع نشاط شخص معين ، وخصائص نفسية ، وحالة الصحة و وظائفالكائن الحي. هذا ، على وجه الخصوص ، يفسر التنوع الحقيقي لخيارات نمط الحياة لأشخاص مختلفين.

العوامل الرئيسية التي تحدد نمط حياة الشخص هي:

1. مستوى الثقافة العامة للفرد ؛
2. مستوى التعليم ؛ الظروف المعيشية المادية ؛
3. خصائص الجنس والعمر. دستور بشري
4. الحالة الصحية؛
5. موطن بيئي
6. طبيعة العمل والمهنة ؛
7. الخصائص العلاقات الأسريةوالتعليم الأسري ؛
8. عادات الانسان
9. فرص لتلبية الاحتياجات البيولوجية والاجتماعية.

تعبير مركز عن العلاقة بين نمط الحياة وصحة الإنسان هو المفهوم.

أسلوب حياة صحييوحد كل ما يساهم في أداء الوظائف المهنية والاجتماعية والمنزلية من قبل الشخص في أفضل الظروف لصحة الإنسان وتنميته.

يعبر أسلوب الحياة الصحي عن توجه معين للنشاط البشري في اتجاه تعزيز الصحة وتطويرها. من المهم أن تضع في اعتبارك أنه بالنسبة لنمط حياة صحي ، لا يكفي تركيز الجهود فقط على التغلب على عوامل الخطر لحدوث أمراض مختلفة: مكافحة إدمان الكحول ، والتدخين ، وإدمان المخدرات ، والخمول البدني ، والتغذية غير العقلانية ، وعلاقات الصراع. ، ولكن من المهم تحديد وتطوير كل تلك الاتجاهات المتنوعة التي "تعمل" من أجل تكوين نمط حياة صحي والتي ترد في مختلف جوانب الحياة البشرية.

وفقًا لـ V.P. Petlenko ، يجب أن يتوافق أسلوب حياة الشخص مع دستوره ، بينما يُفهم الدستور على أنه الإمكانات الوراثية للكائن الحي ، ونتاج الوراثة والبيئة. الدستور دائمًا فردي: هناك العديد من طرق الحياة مثل الناس. لا يزال تحديد تكوين الشخص صعبًا للغاية ، ولكن تم تطوير بعض طرق تقييمه وبدأ إدخالها في الممارسة.

الشكل 3. المبادئ الاجتماعية لنمط حياة صحي

من خلال تحليل جوهر المبادئ الاجتماعية والبيولوجية لنمط الحياة الصحي ، يمكن بسهولة الاقتناع بأن الالتزام بمعظمها شرط لا غنى عنه لتكوين شخص مثقف جسديًا.

الشكل 4. المبادئ البيولوجية لنمط حياة صحي

يتميز أسلوب حياة الطلاب الشباب أيضًا بسماته الخاصة المرتبطة بخصائص الشخصية العمرية وخصائص نشاطات التعلموظروف المعيشة والترفيه وعدد من العوامل الأخرى.

العناصر الرئيسية لنمط حياة صحي للطلاب هي:

1. تنظيم نظام العمل (الدراسة) والراحة والتغذية والنوم والبقاء في الهواء الطلق وتلبية المتطلبات الصحية والصحية ؛
2. السعي لتحقيق الكمال الجسدي من خلال تنظيم وضع فردي مناسب للنشاط الحركي ؛
3. الترفيه الهادف ، والذي له تأثير متطور على الشخصية ؛
4. استبعاد السلوك المدمر للذات من الحياة ؛
5. ثقافة السلوك الجنسي والتواصل بين الأشخاص والسلوك في الفريق والحكم الذاتي والتنظيم الذاتي ؛
6. تحقيق الانسجام الروحي والعقلي في الحياة.
7. تصلب الجسم وتطهيره ... إلخ.

النشاط البدني الأمثل له أهمية خاصة.

بالنسبة للجسم ، فإن النشاط البدني هو حاجة فسيولوجية.

ويفسر ذلك حقيقة أن جسم الإنسان مبرمج بطبيعته للحركة ، ويجب أن يكون النشاط الحركي النشط طوال الحياة: الطفولة المبكرةلشيخوخة ناضجة.

الصحة والنشاط البدنيهذه هي المفاهيم المتقاربة حاليا. "جوع العضلات" خطير على صحة الإنسان مثل نقص الأكسجين والتغذية والفيتامينات ، وهو ما تم تأكيده مرارًا وتكرارًا. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص السليم ، لسبب ما ، لا يتحرك حتى لبضعة أسابيع فقط ، فإن العضلات تبدأ في فقدان الوزن. ضمور عضلاته ، وتعطل عمل القلب والرئتين. يحتوي قلب الشخص المدرب على ما يقرب من ضعف كمية الدم الموجودة في قلب الشخص غير المتمرن. ليس من قبيل المصادفة أن جميع المعمرين يتميزون بزيادة النشاط البدني طوال حياتهم.

في الواقع ، هناك مثل هذا الوضع الآن في المجتمع الحديث ، وخاصة بين غالبية سكان المدن ، لا توجد وسائل أخرى تقريبًا لتحسين الصحة وزيادة النشاط البدني بشكل مصطنع ، باستثناء الثقافة البدنية. يجب أن تعوض التمارين الجسدية نقص العمل البدني في النشاط البدني للإنسان الحديث.

كثير من الناس ، يبررون إحجامهم عن ممارسة الرياضة ، يشيرون إلى حقيقة أنهم لا يملكون الوقت الكافي لذلك. في هذا الصدد ، من المناسب التذكير بالمثل: "كلما قل الوقت الذي تقضيه في الرياضة ، كلما تطلب العلاج أكثر".

4. الوراثة وأثرها على الصحة والمرض

تعد الوراثة عاملاً مهمًا يؤثر على صحة الإنسان ، ولكنها ليست دائمًا حاسمة. يمكن للقدرة على اتباع أسلوب حياة صحي والالتزام بالمبادئ الأساسية للسلامة البيئية للحياة أن تقلل بشكل كبير من تأثير الوراثة.

الوراثة هي خاصية متأصلة في جميع الكائنات الحية لنقل السمات المميزة للهيكل ، والتطور الفردي ، والتمثيل الغذائي ، وبالتالي الحالة الصحية والاستعداد للعديد من الأمراض إلى النسل.

عن طريق الوراثة ، يمكن أن تنتقل علامات ليس فقط حالة الجسم الطبيعية ، ولكن أيضًا المرضية المؤلمة. من المعروف أن أكثر من 2000 مرض وراثي بشري.

الشكل 5. توزيع الجينات الأبوية

يجب التأكيد على أن علامات كل من الوالدين في جسم الطفل تتجلى بشكل مختلف. يمكن أن تحدث مظاهر الأمراض الوراثية طوال فترة التطور الفردي بأكملها. معروف رقم ضخمأمراض وراثية لا تظهر في سن مبكرة ، ولكن في مراحل لاحقة من التطور. الأمراض الوراثية ، وكذلك الاستعداد لعدد من الأمراض (القرحة الهضمية ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض الحصوة ، وتصلب الشرايين ، وما إلى ذلك) ليست نادرة كما كان يعتقد منذ زمن طويل ، ولكن يمكن الوقاية من العديد منها.

5. الصحة والعافية

إن نظام الرعاية الصحية الحالي غير قادر على الحفاظ على صحة الإنسان وتقويتها ، أو وقف أو الحد من نمو المرض.

لسوء الحظ ، بسبب سوء البيئة والأمية الصحية في روسيا ، لوحظ انخفاض في مستوى الصحة في جميع الفئات العمرية.

طبعا الطب قادر على معالجة العديد من الأمراض وغالبا ما يصنع المعجزات وينقذ الإنسان من الموت المبكر. لقد حققت نجاحًا كبيرًا في الوقاية من الأمراض المعدية وعلاجها ، لكن علاج الأمراض لا يجلب الصحة دائمًا. في جسم الإنسان ، غالبًا ما يترك أثر ليس فقط من المرض ، ولكن أيضًا من العلاج نفسه ، مشبعًا بالعوامل العقلية والفيزيائية والكيميائية والبيولوجية التي لا تهتم بالصحة.

وفقًا لـ I.I. بريخمان ، الطب الدوائي البحت ليس الطريق المؤدي إلى معبد الصحة ، مهما صرفت الأموال على علاج الأمراض ، فلن تكون هناك صحة بعد الآن.

إذا استمروا في الشعور بالرضا عن المستوى فقط الطب الطبيوعدم التعامل مع الصحة على هذا النحو ، سيكون التأثير هو نفسه عندما تحاول ملء برميل بقاع مقدس بالماء. لا عجب أن حكام الشرق القديم كانوا يدفعون لأطبائهم مقابل تلك الأيام التي كانوا يتمتعون فيها بصحة جيدة.

6. الصحة في التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية

الصحة ، في جوهرها ، يجب أن تكون أول حاجة بشرية ، ولكن إشباع هذه الحاجة ، وإيصالها إليها النتيجة المثلىمعقدة ، وغريبة ، وغالبًا ما تكون متناقضة ، وتتوسط بطبيعتها ولا تؤدي دائمًا إلى النتيجة المرجوة.

يعود هذا الوضع إلى عدد من العوامل:

1. في حالتنا ، لم يتم التعبير عن الدافع الإيجابي للصحة بشكل كافٍ.
2. في الطبيعة البشرية ، يتم وضع الإدراك البطيء لردود الفعل السلبية والإيجابية على جسم الإنسان.
3. الصحة في المجتمع ، بسبب الثقافة المنخفضة في المقام الأول ، لم تظهر بعد في المقدمة في التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية.

لذلك ، خاصة بين الشباب ، يتم التعرف على الفوائد المادية المختلفة للحياة والعمل والنجاح كقيمة أكثر أهمية. ومع ذلك ، في سن أكبر ، يدرك معظم الناس أن الصحة قيمة عالمية ومهمة.

الدافع الرئيسي لحضور الفصول غير الإلزامية التعليم الجسديهو تعزيز الصحة والحفاظ عليها.

من المعروف بشكل موثوق أنه في حالة الرفاهية الجسدية والعقلية ، يُنظر إلى الصحة عادةً على أنها شيء يُعطى دون قيد أو شرط ، والحاجة إليها ، على الرغم من الاعتراف بها ، لا يتم الشعور بها إلا في حالة نقصها الواضح.

هل هناك دافع إيجابي للبقاء في صحة جيدة لدى الأشخاص الأصحاء؟ اتضح أنه لا يكفي.

أولاً ، إذا كان الشخص معافى ، فإنه يعتبر ذلك أمراً مفروغاً منه ، ولا يشعر بصحته ، ولا يعرف حجم احتياطياته ، وصفاته ، ويؤجل الاعتناء به إلى وقت لاحق ، أو التقاعد ، أو في حالة المرض. . في الوقت نفسه ، في كثير من الأحيان ، لا يتخذ الأشخاص المثقلون بالأمراض ، مع ذلك ، تدابير فعالة تهدف إلى القضاء عليها. من الواضح أن اهتمام الشخص بصحته الجسدية والعقلية لا يتحدد بمستوى الصحة بقدر ما يتحدد بموقف الشخص الشخصي تجاهه.

ثانياً: أهمية موقف الآخرين والرأي العام. لسوء الحظ ، ليس لدينا مستوى عالٍ بما يكفي للصحة. كما كان من قبل ، فإن أولئك الذين يهتمون بصحتهم يتعرضون لخطر وصفهم بأنهم غريبو الأطوار ، يختلفون عن معظم الأشخاص الذين لا يهتمون بصحتهم بشكل قاتل.

وبالتالي ، علينا أن نقول أن الدافع الإيجابي للصحة غير كافٍ بشكل واضح. كثير من الناس مع أسلوب حياتهم كله لا يذهبون إلى الصحة ، بل يبتعدون عنها. والسبب الرئيسي في عقل الشخص ، نفسية.

من هنا تأتي الحاجة إلى تثقيف كل فرد من أفراد المجتمع فيما يتعلق بالصحة باعتبارها القيمة الإنسانية الرئيسية ، وكذلك تطوير الأحكام والشروط الأساسية لنمط حياة صحي ، ومنهجية تنفيذها ، وغرسها وتطويرها من قبل الناس.

7. تأثير التطور الثقافي للفرد على الموقف من الصحة

هل هناك علاقة كبيرة بين التطور الثقافي للفرد والموقف تجاه الذات تجاه الصحة؟ يمكن أن يكون المرضى أشخاصًا من مستويات ثقافية مختلفة. لكن الحفاظ على الصحة وإعادة إنتاجها يعتمدان بشكل مباشر على مستوى الثقافة.

صدرت في الآونة الأخيرة العديد من المنشورات حول دور الثقافة في التنمية البشرية. يلاحظون أن الشخص هو موضوع وفي نفس الوقت النتيجة الرئيسية لنشاطه. يمكن تعريف الثقافة من وجهة النظر هذه على أنها وعي بالذات ، إنتاج ذاتي لشخص في أشكال معينة من النشاط.

في كثير من الأحيان لا يعرف الناس ما الذي يمكنهم فعله بأنفسهم ، وما هي الاحتياطيات الهائلة من الصحة لديهم ، وأن أسلوب الحياة الصحي يمكن علاجه والحفاظ على الصحة لسنوات عديدة.

وبالتالي ، على خلفية محو الأمية العامة ، لا يعرف الناس الكثير ، وإذا عرفوا ، فهم لا يتبعون قواعد أسلوب الحياة الصحي. من أجل الصحة ، هناك حاجة إلى مثل هذه المعرفة التي من شأنها أن تصبح كائنًا ، عادات. يعتبر الموقف من الصحة فئة ذاتية ، لكنها يمكن أن تكون عاملاً موضوعياً هاماً للصحة. ركز على الصحةعلى العكس من ذلك ، فهي تحفز السلوك وتعبئ الاحتياطيات الصحية.

المؤلفات

1. بريكمان آي. فاليولوجي - علم الصحة - م: الثقافة البدنية والرياضة ، 1990.
2. أساسيات أسلوب الحياة الصحي لطالب سانت بطرسبرغ // إد. V.P. Solomina - سانت بطرسبرغ: الجامعة الروسية الحكومية التربوية im. منظمة العفو الدولية هيرزن 2008
3. الصحة النفسية. النشرة الإخبارية // URL: http://www.who.int
4. سكوك ن. الإمكانات البيولوجية الاجتماعية للأشخاص ذوي الإعاقة والآليات الاجتماعية لتنظيمها // Sotsis. 2004. No. 4. S. 124-127
5. الصحة الجسدية. النشرة الإخبارية // URL: http://www.who.int