kupé

Psychický stres. Stres: psychologické aspekty - Psychologické aspekty stresu v Google

29.09.2021

Psychologické aspekty stresu
Obsah:
Místo zavedení s. 2
Kapitola 1 Vědecké vysvětlení stresu Str. 3

1.1 Obecný adaptační syndrom. G. Selye p. 3-6

1.2 T. Coxův model transakční analýzy Str. 6-7

1.3 Klasifikace stresových situací McGrath Str. 7-8
Kapitola 2. Psychologická reakce člověka na stres Str. 9

2.1 Psychologické aspekty stresu Str. 9-14

2.2 Emoce a stres Str. 14-16

2.3 Výzkum M. Friedmana a R. Roizenmana Str. 16-17

2.4 Úzkost. Úzkost. Stres. S. 17-19
Kapitola 3. Adaptace člověka na stresové situace Str. 20-23

3.1 Stres nebo distress str. 23-24

3.2 Jak zvládat stres Str. 24-29
Závěr strana 30
Literatura strana 31

Místo úvodu
Než jsem se posadil a napsal tuto práci, dlouho jsem přemýšlel o tom, co vím o stresu.

Každý to zažil, všichni o tom mluví, ale skoro nikdo si nedá tu práci, aby zjistil, co je to stres, stres-hrozba, průšvih, útok. Zaměstnanec trpí neférovými útoky svého šéfa a jeho žaludeční vřed je nejspíš důsledkem stresu. Stres je komplex bolesti a strachu u člověka, když vrtačka vrtá dutinu do nemocného zubu. stres je autonehoda. Stres je válka. Stres je složení zkoušky pro studenta. Stres je jakékoli ohrožení existence.

Letištní dispečer, který ví, že okamžikem rozptýlení jsou pravděpodobně stovky mrtvých cestujících v letecké dopravě. Sportovec je vzpěrač, napíná každý sval na hranici možností a šíleně žízní po vítězství v olympijské hry. Novinář, který se snaží dostat do redakce včas se senzačním materiálem. Manžel bezmocně sleduje, jak jeho žena pomalu a bolestivě umírá na rakovinu – všichni tito lidé zažívají stres a jeho hrozné následky. „Inflační“ stres se stal novým zájmem psychiatrů na Západě, nyní stále více mluví s pacienty o penězích a snaží se téměř plánovat své výdaje. Často se mluví o stresu spojeném s administrativní prací, se znečištěním životní prostředí, odchod do důchodu, fyzický stres, rodinné problémy nebo úmrtí příbuzného. Vědci studují stres u antarktických zimomřů, u lidí pracujících ve vysokých horách, u dělníků „přivázaných“ k dopravnímu pásu, u pracovníků v nočních směnách a tak dále. Vědci v laboratořích se snaží simulovat stres při pokusech se zvířaty a testují různé faktory vyvolávající stres. I jemný dotek ruky majitele může být pro psa žvýkajícího kost stresující. Dokonce se předpokládá, že rostliny zažívají stresující podmínky, zejména při přesazování, nebo náhlé změny teploty.

Slovo „stres“ stejně jako „úspěch“, „neúspěch“ a „štěstí“ má pro různé lidi různé významy. Proto je velmi obtížné ji definovat, ačkoli se stala součástí naší každodenní řeči. Co je to za únavu, bolest, strach, trauma, nečekanou radost, grandiózní úspěch, který vám obrátil celý život naruby? Každý stav může způsobit stres, ale žádný z nich nelze vyčlenit a označit za „stres“.

Po přečtení spousty literatury jsem se pokusil formulovat

Co jsem se naučil o stresu?

Jak aktuální je tato otázka dnes?

Vyplatí se stres řešit a jakými způsoby.

Takže, začněme…

Kapitola 1. Vědecké vysvětlení stresu.
I. Borodin se domnívá, že „stres je motorem pokroku, existuje předpoklad, že naši předkové podobní opicím žili v horní vrstvě deštného pralesa a neměli téměř žádné nepřátele. Nyní ale lesy začaly ustupovat savaně a pračlověk musel čelit mnoha nebezpečím. A stres byl všude.“ "A aby přežili," tvrdí vědec, "budoucí lidé se vydali cestou vytvoření nespecifické adaptace - získali inteligenci." „Běda,“ poznamenává Borodin, „přidání stresu jen zesílilo. Zvířata reagují pouze na bezprostřední nebezpečí, nejsou schopna předvídat. A člověk přidává budoucí stresy k momentálním stresům.“ [cit.12; strana 8]

A. Dobrovich věří, že stres je stav opačný k míru; okamžik jediného boje živého s tím, co mu brání v životě; zvonící, trhající trubka na poplach, kterou „slyší“ kterákoli buňka organismu, stojící s obtížemi tváří v tvář. [cit.12; strana 13]

T. Cox se domnívá, že stres je ohrožením normálního průběhu života člověka, ohrožením jeho duševního a fyzického zdraví. [cit.6; s.11] Zakladatel teorie stresu G. Family napsal: "Stres je nespecifická (fyzická) reakce organismu na jakýkoli požadavek, který mu ukládá okolí." [cit.8; str. 25]

Stručný oxfordský slovník poskytuje několik definic slova „stres“:

je to motivační nebo donucovací síla.
je to námaha nebo velký výdej energie.
To jsou síly, které působí na tělo.

Hlavní vědecké přístupy k problému definování stresu byly diskutovány různými autory, jako jsou Lazarus, Anclay a Trumbell, Levin a Scotch, Cox a další. První přístup považuje stres za závislou proměnnou a definuje jej jako reakci těla na rušivé nebo škodlivé prostředí (viz obrázek 1). Druhý přístup se zabývá stresem z hlediska stimulačních účinků tohoto rušivého nebo škodlivého prostředí, a proto obvykle považuje stres za nezávislou proměnnou (viz obrázek 2). Třetí přístup považuje stres za reakci na nedostatek „shody“ mezi jedincem a okolím. V této podobě je stres studován z hlediska vlivu faktorů, které mu předcházejí, a jejich důsledků. Ve všech třech přístupech se slovo „prostředí“ používá v nejširším slova smyslu a týká se vnitřního i vnějšího světa jedince, jeho fyzického a psychosociálního prostředí.
1.1 Obecný adaptační syndrom G. Selye
Zvláštní pozornost stresu se objevila po práci Hanse Selyeho. Selyeho nejvíce zajímal fyziologický mechanismus stresu. A to vedlo k úzkému spojení mezi modelem založeným na odezvách.
Osobnost prostředí

Psychický stres

stresorový stres

fyziologický stres

Odezva na stimul
Obrázek 1. Model stresu založený na reakci. Selye. [převzato z 6; str. 18]

Osobnost prostředí

Utrpení napětím

zvládání stresu

Potíže

Únava

Odezva na stimul

Obrázek 2. Leimanův model napětí. [převzato z 6; str. 17]
Selyeho koncept stresu má tři hlavní body. Za prvé se domnívá, že fyziologická reakce na stres nezávisí na povaze stresoru, ani na typu zvířete. Za druhé, že tato obranná reakce na pokračující nebo opakované vystavení stresoru prochází třemi odlišnými fázemi, které nazval „syndrom obecné adaptace“. Za třetí, že obranná reakce, je-li silná a dlouhodobá, se může změnit v nemoc, takzvanou „adaptační nemoc“. Nemoc bude cenou, kterou tělo zaplatí za boj s faktory vyvolávajícími stres. Dopady (stresory) mohou být velmi odlišné, ale bez ohledu na jejich stejný typ změn, které poskytují adaptaci. Selye považuje endokrinně-humorální systém za vedoucí článek v tomto řetězci adaptace. Obecný adaptační syndrom má (podle Selyeho) tři stadia (viz obr. 3):

1. Poplachová reakce, při které se snižuje odolnost organismu („šoková fáze“) a následně se aktivují obranné mechanismy.

2. Stádium rezistence ("rezistence"), kdy je adaptace organismu na nové podmínky dosažena stresem z fungování systémů.

3. Stádium vyčerpání, ve kterém se odhaluje selhání ochranných mechanismů a narůstá narušení koordinace životních funkcí. [cit.6; str. 20]

Normální

odporový odpor

stresovat se stresovat

Reaction Resistance stage Fáze vyčerpání

úzkost (kolaps)
Obrázek 3. Obecný adaptační syndrom G. Selye. [převzato z 6; str. 20]
Údaje Masona (1971) naznačují, že některé škodlivé fyzické podmínky nezpůsobují obecný adaptační syndrom. Autor měl na mysli fyzickou aktivitu, hladovění a horko. [cit.6; str. 21]

Při popisu stresu se nejčastěji používají slova jako „nadměrný“, „extrémní“, „silný“. Používání superlativů zdůrazňuje sílu stresu. Hans Selye, který si přeje vnést větší jasnost do chápání slova „stres“, píše následující: „...stres nevzniká pouze ze škodlivých vlivů. Upřímně řečeno, jsem vinen za to, že ve všech jazycích světa má slovo „stres“ negativní význam, je spojeno s něčím špatným, škodlivým, čemu je třeba se vyhnout. Faktem je, že sám jsem dlouho věřil, že stres je vždy negativní, že jej způsobují pouze negativní faktory. Ne nadarmo se moje první zpráva jmenovala „O jednom syndromu způsobeném různými škodlivými faktory“. Mechanismus stresu lze zapnout úderem biče a vášnivým polibkem. Když matka dostane zprávu, že její syn zemřel v boji, zažívá hrozný stres... Syn se ale po chvíli vrací domů ve zdraví: zpráva o jeho smrti se ukázala jako omyl. A v mžiku matka opět zažívá nejsilnější stresovou situaci... Proto je v moderní formulaci přijaté na mezinárodním kongresu již tento jev definován jako „nespecifická reakce těla na jakýkoli účinek, který na něj působí. " Termín "stres" by měl být považován za obecný pojem pro pojmy dvou poddruhů: distress - "špatný" a eustres - "dobrý stres" ... "(1975)

„Podle mého názoru existují čtyři stupně nervového napětí. První stupeň vlaky, nálady. Druhý je také užitečný, ale pod podmínkou, že skončí výbojem. Třetí je samozřejmě škodlivý – způsobuje útlak. Čtvrtý stupeň je již neuróza, nemoc. Umění spočívá ve schopnosti regulovat své vztahy s vnějším světem, počítat s takovou mírou napětí, která bude „pracovat“ pro vás, a ne naopak. Myslím, že tohle je největší moudrost života."

G.I. Kositsky. Člen korespondent AMN. [cit.12; str. 62]

„Důležité otázky při definování stresu založeného na podnětech jsou: jaké podmínky lze považovat za stresující a jaké jsou jejich obecné charakteristiky? Podobné otázky je třeba zodpovědět s ohledem na reakci na stres, když se použije definice stresu založená na reakci,“ poznamenává T. Cox.

V roce 1970 se Weitz pokusil o klasifikaci různé možnosti situace, které lze klasifikovat jako stresové. Popsal osm z nich, které zahrnovaly potřebu rychlejšího zpracování informací. Škodlivé environmentální podněty, vnímaná hrozba, narušená fyziologická funkce, izolace a uzavřenost, skupinový tlak a frustrace. Kromě toho považuje Lazarus vnímanou hrozbu za ústřední charakteristiku stresové situace, a to zejména tehdy, pokud jsou ohroženy nejdůležitější hodnoty a cíle pro člověka. [cit.6; s. 29] Welford navrhl, že stres nastává, když existují odchylky od optimální úrovně požadavků, které člověk není schopen korigovat nebo koriguje s velkými obtížemi. [cit.6; str. 43]

1.2 Model transakční analýzy T. Coxe.
Cox a kolegové se domnívají, že stres lze nejpřesněji popsat jako součást komplexního a dynamického systému interakce člověka s prostředím (viz obrázek 4). [cit.6; s. 32] V tomto systému lze definovat pět stupňů. První stupeň představuje zdroj požadavků na člověka a je součástí jeho prostředí. Člověk má psychické a fyziologické potřeby, jejich uspokojování je pro něj důležité a to určuje jeho chování. Tyto potřeby jsou spojeny do společného interního požadavku. Druhou fází je vědomí tohoto požadavku a jeho vlastní schopnost se s nimi vyrovnat. Pokud situace od člověka vyžaduje příliš mnoho a on si neumí představit hranice svých možností, bude pracovat bez stresu, dokud mu nebude jasné, že takovou situaci není schopen zvládnout. Pak pochopí, že mezi požadavkem a možností není rovnováha, a upadne do stavu stresu. Psychofyziologické změny lze považovat za třetí fázi tohoto modelu a představují reakci na stres. Reakce na stres jsou někdy považovány za konečný článek ve stresujícím procesu, měly by být považovány za způsoby, které má člověk k dispozici, jak se vyrovnat se stresovou situací; Čtvrtá fáze, nejdůležitější a často opomíjená, se týká důsledků stresové reakce. Pátou fází je zpětná vazba, která je zaznamenána ve všech ostatních fázích stresového systému a která je účinná při utváření výsledku každé z těchto fází. [cit.6; str. 33]

skutečnou skutečnou zpětnou vazbu

možnost požadavek

vědomý vědomý

možnost požadavek
kognitivní hodnocení

Zpětná vazba

porušení

rovnováha

stres fyziologický

reakce

poznávací

uh emocionální reakce na obranu

zažívat psychický stres

reakce

behaviorální

Reakce
Obrázek 4. Coxův model transakční stresové analýzy.

1.3 Klasifikace stresových situací McGrath.
McGrath (1970), když navrhoval formulaci konceptů pro sociální a psychologické studium stresu, zaznamenal řadu slabin, které jsou běžně spojovány s definicí založenou na reakcích těla. Tvrdil, že pokud se má postupovat podle tohoto typu definice, pak by měl být za stresor považován jakýkoli podnět schopný vyvolat stresovou reakci.

McGrath navíc tvrdil, že stejnou reakci mohou způsobit různé situace a některé z nich nelze rozpoznat jako stresující (viz obr. 4). [cit.6; s. 24-25]

Reakce 1

Z situace 1

Jiné reakce

Reakce 2

Z Situace 2 Reakce 3

Reakce 4

Z situace 3 situace 4

Reakce 5 Dříve "neznámá" situace

Tři klasifikované situace způsobují stres kvůli

jako "stresující" způsobující to, co je klasifikováno jako

stres a jiné reakce "stresující"
Obrázek 5. Klasifikace stresových situací, definice na základě McGrathových reakcí. /1970/
Ze všeho výše uvedeného můžeme usoudit, že: stres je fyziologická reakce těla na jakýkoli podnět. Změny v těle vyžadují restrukturalizaci. Tento požadavek je nespecifický, spočívá v přizpůsobení se obtížnosti, ať už je jakákoli. Jakékoli stresory způsobují naši potřebu provádět adaptivní funkce a tím obnovit stav. Z hlediska stresové reakce nezáleží pouze na intenzitě potřeby restrukturalizace či adaptace. Pojďme se podívat na to, co stres není. Stres není jen nervové napětí. Stres není vždy důsledkem zranění. Jakákoli běžná aktivita – hraní šachů a dokonce i vášnivé objetí – může způsobit značný stres, aniž by způsobila nějakou újmu, na rozdíl od stresu, který je vždy nepříjemný.
Kapitola 2
2.1 Psychologické aspekty stresu
O zážitcích spojených s psychologickým aspektem stresu ne vždy říkají jednoduše „Jsem ve stresu“. Mnohem častěji je tento stav popisován v souvislosti s emocemi jako: hněv, vztek, úzkost, vina, stud, žárlivost. Zážitek spojený se stresem je tedy nepochybně emocionálním zážitkem. Většina psychologů rozděluje emoční zážitky na dva typy: příjemné nebo pozitivní emoce a nepříjemné nebo negativní emoce.

Studiu psychologických reakcí na stres bylo věnováno velké množství studií, i když mnohé z nich tento konkrétní název nemají. Mělo by být uvedeno několik jasně definovaných oblastí výzkumu. Při studiu zvířat se výzkumníci zajímali o behaviorální složky emocí (zejména negativní, jako je strach), vliv na chování trestu a chování v konfliktních situacích. V humánních studiích se zájem soustředil na klinické, průmyslové a vojenské situace. Při studiu klinických situací byla hlavní pozornost věnována etiologii nervových poruch a změnám psychického stavu, které jim předcházely. Při zvažování průmyslových či vojenských situací se zájem soustředil i na studium stavu jedince, podrobněji byla studována jeho činnost v extrémních podmínkách.[cit.12; s.12-13] Hlavní problém v pochopení psychických reakcí člověka na stres se týká jeho schopnosti zvládat stresovou situaci. V důsledku všech těchto studií bylo vyvinuto několik různých modelů pro vysvětlení psychologických reakcí na stres, z nichž každý více či méně odpovídá jeho specifickým podmínkám, ale jako obecný model je pouze částečně postačující. Žádný z existujících modelů nemůže poskytnout úplné vysvětlení stresu. Prožívání stresu u člověka je považováno za příčinu, která způsobuje narušení psychické rovnováhy, což uvádí do pohybu mechanismy směřující k oslabení tohoto porušení. Jsou to mechanismy zvládání, které jsou součástí chování. Pokud se normální zvládání stresu nepodaří snížit nebo se s ním vyrovnat, může to vést k dezorganizovanému chování. Pokud je trvání a přetrvávání stresu silnější, může to vést ke kolapsu chování. Koncept překonání vděčí za mnohé spisům Lazara, „překonání,“ píše, „je nejlépe chápat jako formu řešení problémů, jejímž cílem je blaho jednotlivce, zatímco jednotlivci to není zcela jasné. co je potřeba udělat." [cit.6; s. 99] To platí zejména pro obtížné situace, které jsou vnímány jako stresující. Překonáním se člověk pokouší situaci zvládnout. Podle Lazaruse zahrnuje zvládání dva procesy, jedním je okamžitá motorická reakce a druhým je dočasná úleva. [cit.6; str. 100]

Přímá motorická reakce se týká skutečného chování zaměřeného na změnu vztahu člověka k okolí. Má formy v podobě: přípravku na ochranu před škodlivými vlivy, agresí, vyhýbáním se a pasivitou. „Vyhýbáním se“ Lazarus znamená, že se vzdálí skutečnému životnímu nebezpečí nebo hrozbě. Příprava na ochranu před újmou je formou skutečného vyhýbavého chování, při kterém může člověk podniknout určité kroky ve vztahu k nebezpečí. [cit.6; s.101-102] Reakce studentů u zkoušek je dobrým příkladem přípravy na ochranu před škodlivými vlivy. Vzhledem k tomu, že zkoušky obvykle mají přesně definovaný formát, studenti mají měsíce na to, aby se na ně připravili. Jak se blíží nebezpečí (neúspěšné zkoušky se všemi z toho plynoucími důsledky), stále větší počet studentů se začíná intenzivně učit, neustále prodlužuje dobu výuky a hloubku studia látky. Agrese zjevně často doprovází stres, ale není vždy přiměřenou, a tedy účinnou formou zvládání. Vyjadřuje se v útoku jednotlivce na zdroj problémů, který může být vnímán buď jako konkrétní osoba, skupina lidí nebo organizace. Zničení nebo alespoň částečné poražení zdroje, který způsobuje problémy, může člověka zachránit před nebezpečím nebo snížit prožitek spojený se stresem. Muž může napadnout svou ženu, když je skutečným zdrojem jeho problémů jeho bezprostřední nadřízený v práci. Jeho žena však může být zranitelnějším cílem s menší schopností kontrovat. Aby byl takový nepřímý útok účinnou formou zvládání, musí muž vnímat svou ženu jako zdroj újmy ve své stresové situaci. Pokud je zřejmé, že jde o mylné vnímání, pak může později vzniknout pocit viny, který prožívání stresu ještě zvýší. Hádka mezi sousedy, která vedla k vzájemnému slovnímu napadání ve zjevném výbuchu vzteku doprovázeném vhodným držením těla a máváním paží. Tuto událost lze analyzovat následovně: cílem je konkrétní jedinec, povahou agrese je verbální napadání s vhodným chováním, emocí je hněv. Takové chování může vyřešit spor z pozice nejsilnějšího a odstranit zdroj stresu, případně zvýšit sebevědomí (ve spojení s vítězstvím) a tím snížit prožívání stresu.

Zpětná vazba

stresor prožívající stresově agresivní chování

účel agrese povaha agrese provázející emoce
skutečná organizace (verbální s hněvem

skupina jednotlivců nebo fyzické) bez hněvu

konkrétní individuální symbolický

zvířecí rituál

materiální prostředí
Obrázek 6. Možná klasifikace agresivního chování navržená T. Coxem. [převzato z 6; str. 98]

Útěk je třetí formou okamžité motorické reakce, stejně jako je hněv často označován jako emocionální korelát agrese a strach je spojen s pojmem útěk. Jako příklad útěku před strachem mohou posloužit případy vojáků prchajících z bojiště nebo dezertujících. Lazarus vidí agresi a útěk jako reakci na stres. Čtvrtou formou je pasivita. Toto vyblednutí jako přímá reakce na účinky stresu. Pasivitu lze také vnímat jako pokračující reakci na chronický stres. To může být spojeno s depresí a pocity beznaděje. Deprese je běžnou klinickou reakcí na dlouhodobé vystavení těžkému chronickému stresu. Jedná se o jednu z forem relativní pasivity, která se zjevně projevuje extrémní pomalostí a letargií reakcí na jakékoli podněty. [cit.6; s. 103] „Některé spouštěcí situace nemusí zanechávat žádnou naději, že stres lze zmírnit nebo odstranit skutečné poškození. Pravděpodobně kvůli nedostatku jakýchkoli zjevných způsobů překonání si člověk nevyvine touhu vyrovnat se s obtížemi a zcela ztratí schopnost to udělat, věří Lazarus - pasivita může být výsledkem jasné beznaděje situace. [cit.6; str. 99]

"Ještě nebylo rozhodnuto," říká Cox, "co je to beznaděj - nedostatek schopnosti překonat stres nebo jedna z forem zvládání stresu, paralelní mrazivá reakce nebo možná simulace smrti." [cit.6; str. 105]

Překonání může být vyjádřeno nikoli ve formě přímé motorické reakce, ale ve formě dočasné úlevy. Dočasná úleva se projevuje ve zmírnění utrpení spojeného se stresem a ve snížení psychofyziologických účinků. Dočasné úlevy lze dosáhnout několika způsoby. Podle Lazara dva, symptomatický a intrapsychický. První metoda zahrnuje užívání alkoholu, trankvilizérů a sedativ, trénink svalové relaxace a další metody zaměřené na zlepšení fyzické kondice člověka. Intrapsychická metoda dočasné úlevy je zvažována z hlediska kognitivních obranných mechanismů. Popis těchto mechanismů vděčí za mnohé rozvoji psychoanalýzy. Freud použil výraz „obranné mechanismy“ k označení nevědomého psychologického mechanismu, kterým se člověk může klamat o přítomnosti hrozby nebo vnějšího nebezpečí. Smysl této „ochrany“ je v tom, že se snižuje vnímání hrozby nebezpečí, a nikoli hrozby samotné. Intrapsychická dočasná úleva podle Lazara je zvažována z hlediska těchto mechanismů a nazývá se: identifikace, vytěsnění, potlačení, popření, tvorba reakce, projekce a intelektualizace. Posunující se agresivita lze pozorovat například tehdy, když člověk omezí své agresivní chování namířené na silnějšího protivníka a projeví agresi vůči jinému méně silnému. (V případě, kdy manžel projevuje agresi vůči své ženě, ačkoli za to může šéf). V popření člověk překoná hrozbu nebo nebezpečí jednoduše tím, že popírá, že existuje. Popírání je obvykle považováno za úzce související s potlačováním v tom smyslu, že potlačení implikuje popírání vnitřních ohrožujících impulsů. Aby bylo popírání účinné, může být nutné vytvořit složité kognitivní mechanismy pro vnímání informací, které činí popírání falešným. Například lékař, který informuje pacienta s těžkým infarktem o závažnosti a závažnosti jeho onemocnění, z pozice popření, může být v očích pacienta zdiskreditován a na informace lékaře nebude brán zřetel. Intelektualizace je způsob ochrany, při kterém může člověk reagovat na ohrožující situaci nezaujatě, analyticky ji vyhodnotit jako objekt ke zlepšení nebo zajímavý jev. Profesionální lékař, psycholog nebo zdravotní sestra z tohoto důvodu neradi léčí ty, kteří jsou jim emocionálně blízcí. V takové situaci je těžké zůstat nezaujatý. [cit.12; str. 11-13]

V letech 1971 až 1977 ve Stress Clinical Laboratory ve Stockholmu Levy a Kogan vyvinuli Selyeho pohled na stres a vyvinuli teoretický model k popisu psychologických faktorů jako mediátorů fyzické nemoci. [cit.6; str. 21]

Jejich hlavní hypotézou je, že příčinou řady takových poruch mohou být psychosociální situace (viz obr. 7). Levy a Kogan naznačují, že ve většině případů změny životních podmínek způsobují fyziologickou stresovou reakci, která jedince připravuje na aktivní fyzickou odolnost vůči stresoru. Levy a Kogan představují tento proces v diagramu ve formě vývojového diagramu. Vnější vlivy, definované jako psychosociální podněty, se prolínají s genetickými a environmentálními vlivy. Tyto individuální faktory Levy a Kogan nazývají „psychobiologický program“. Psychosociální podněty a psychobiologický program společně určují reakci na stres, který následně může navodit předchorobný stav a následně i samotnou nemoc. [cit.6; s. 22-23]

Příčinné faktory Odezvy

genetický

náchylnost

stojící,

psychosociální reakce

stimuly pro stresovou nemoc a

Choroba

(vzdělání)

procesy - interference

Zpětná vazba

Obrázek 7. Etiologie tělesných poruch způsobených stresem. Levy a Kogan. [cit.6; str. 22]
Studie V. Kennona (1927-1929) také ukázaly, že tělo se snaží zajistit stálost svého vnitřního prostředí, stálost úrovní fungování svých systémů, když nastanou nové podmínky, dojde k restrukturalizaci, která prostřednictvím řetězec transformací, obnovuje předchozí rovnováhu, ale na jiné úrovni. Nové podmínky mohou být určeny nejen fyzickými podněty, ale také psychologickými metodami. [cit.6; s.26] Jeden z výzkumníků duševního stresu P. Schmidt (Vyšší gymnastická škola Mecklingen ve Švýcarsku) uvažuje o psychickém stresu pomocí následujícího schématu: (viz obr. 8)

environmentální stresory

prostředí, individuální somatické predispozice a jiné

vnímány jako přitěžující faktory

hrozivý

duševní stres psychovegetativní funkční léze

orgánová porucha dysregulace

vnější projevy: negativní mentální a vegeteurózy,

Duševní duševní příznaky vředů, gi-

Napětí; podmínky a proorgánová lokalita-pertonie

Úzkost, napětí vegetativního jevu, bušení srdce atd.

svaly; zdánlivý rozpad, poruchy

Vegetativní funkce trávicího traktu

labilita traktu

Postavení 8
Podle Schmidta ve schématu vyniká několik bodů:

Psychický stres sám o sobě vede k příznakům napětí, je svou povahou adaptivní a může být vhodný. Úzkostné jevy mohou bránit sportovní aktivitě, způsobovat svalové napětí, měnit rozvinutou dovednost. To také určuje preventivní opatření v tomto období: snížení úzkosti a prevence změn svalového tonu;
teprve v následujících fázích, konkrétně počínaje výskytem rozpadu, jsou odhaleny negativní příznaky, ve kterých jsou vždy zaznamenány duševní poruchy;
vývoj negativních symptomů má určitou progresi. Mezi normální adaptivní stresovou reakcí a vznikem neurózy nebo výrazných psychosomatických onemocnění se nacházejí přechodné přechodné stavy funkčních poruch (včetně psychických);
diagram ukazuje, že čím dále porucha jde, tím větší je vliv predispozice.

S rostoucí rolí psychického stresu není pochyb o tom, že výzkum vyžaduje kombinaci biomedicínských, psychosociálních a klinických metod, protože duševní stres je komplexní problém. [cit.12; str. 14-16]
2.2 Emoce a stres
P. K. Anokhin dokázal názorně ukázat, jak emoce souvisí se stresem. Podle teorie funkčních systémů je chování jakékoli živé bytosti, aktivita jejích tkání a orgánů vždy zaměřena na dosažení nějakých užitečných výsledků. Chaos ve funkčních systémech je to, co Anokhinův stres je. [cit.12; str. 82]

„Stačí si na okamžik představit život lidí bez emocí, když se před námi okamžitě otevře hluboká propast vzájemného nepochopení a naprosté nemožnosti navazování ryze lidských vztahů. Svět takových lidí by byl světem bezduchých robotů, bez celé škály lidských zkušeností a neschopnými pochopit ani subjektivní důsledky všeho, co se děje ve vnějším světě, ani význam jejich vlastních činů pro ostatní. Hrozný a ponurý obrázek!

P. K. Anokhin.
L. N. Tolstoj napočítal u člověka 97 úsměvů a 85 výrazů očí. [cit.9; s.24-26] Mnoha emocionálních nuancí si všimli nejen spisovatelé, ale i umělci a sochaři. Vědci jsou zde ale přísnější, věří, že základních emocí je pouze devět. Emoce radosti, překvapení, smutku, hněvu, znechucení, strachu, zájmu, opovržení a studu. Všechny tyto emoce, jak se vědci domnívají, jsou vrozené: všichni lidé je vyjadřují a chápou naprosto stejným způsobem. [cit.3] Emoce jsou vyjádřeny mimikou, intonací hlasu, pohybem těla. Emoce jsou „hromosvodem“ stresu. Svaly obličeje během emočního stresu využívají část nervové energie. Chronické nucené potlačování emocí slibuje potíže; psychická energie dopadne na citlivé vnitřní orgány a způsobí nemoci.

"Vášeň! To jsou větry, které foukají lodi do plachet, někdy ji utopí, ale bez nich nemůže plout.

Voltaire
Voltairova slova dokonale zapadají do tématu emocí a stresu. Život bez stresu totiž podle Selyeho znamená smrt. [cit.8; s.30] A jak jsme již zjistili, stres není nic bez našich emocí. Psychický stres je způsoben vztahy mezi lidmi a také jejich postavením ve společnosti. V určitém okamžiku dochází ke střetu zájmů - stresor, pak se objevují vyvážené impulsy - příkazy odolat nebo vydržet. Stresová tolerance a adaptabilita jsou často testovány životními extrémy, jako je srdeční infarkt, těžké popáleniny, zármutek, zmrzačení, izolace od ostatních, autonehoda, pokus o vraždu nebo znásilnění.

Důkazem nedávné katastrofy v Moskvě v souvislosti s braním rukojmích bylo, že jen málokdo se s touto situací dokázal vyrovnat.

Izolace od okolního světa, strnulost držení těla, hlad, žízeň a obrovský strach o život zneschopnily nejen účastníky této tragédie, ale téměř každého, kdo ji sledoval. Zvažte další příklad extrémní situace – znásilnění. Znásilnění je krize sebezáchovy. Tento zážitek velkého úleku, strachu o svůj život a tedy nuceného styku v této situaci je cenou, kterou je třeba zaplatit za příležitost zachránit si život. K hrozbě útoku dochází, když si oběť uvědomí, že v sexuálním útoku je přímé ohrožení jejího života. Coping v této fázi se u obětí obvykle projevuje v podobě snahy „vyhnout se“ situaci. Většina obětí používá verbální obranu – zdržování času, přesvědčování, vtipkování, vyhrožování. Jiní se snaží bránit fyzickou silou – útokem nebo útěkem. Stále existují další, kteří obvykle nejsou schopni v reakci na ohrožení života nic udělat. Někteří byli fyzicky ochrnutí, jiní byli ve stavu pokoření a někteří byli zlomeni, než stačili odolat.

Účinky stresu mohou být dlouhodobé, i když stresor ustal. Naše vlastní pozitivní nebo negativní pocity nám prospívají nebo škodí tím nejpřímějším způsobem, stejně jako prospíváme nebo škodíme sami sobě tím, že vzbuzujeme tyto pocity u druhých.

V mezilidských vztazích je zisk ve vzbuzení pocitů přátelství, lásky, vděčnosti a shovívavosti, ztráta je v tom, že ostatní lidé mají nenávist, frustraci a touhu po pomstě.

Stabilní postavení ve společnosti nejlépe zajistí vzbuzení pozitivních pocitů v maximálním počtu lidí. Nikdo přece nemá touhu ublížit osobě, kterou miluje, ke které má důvěru a úctu. Pocit lhostejnosti může v lepším případě vést ke vztahu vzájemné tolerance. Umožňují mírové soužití, ale nic víc. Nakonec jsou naše pocity tím nejdůležitějším faktorem, který řídí naše chování v každodenním životě. Takové pocity určují náš klid nebo úzkost, náš pocit bezpečí nebo ohrožení, úspěch nebo selhání. Určují, zda můžeme v životě uspět tím, že si budeme užívat stresu a nebudeme trpět stresem. K různým lidem vyžaduje pro štěstí různé stupně stresu. Jen výjimečně inklinuje člověk k pasivnímu, často vegetativnímu životu. Ani ti nejméně ambiciózní lidé se nespokojí s minimální životní úrovní, která poskytuje pouze jídlo, oblečení, bydlení. Lidé potřebují něco víc. Většina lidí nemá ráda absenci stresu i jeho přemíru ve stejné míře. Každý by se proto měl pečlivě prostudovat a najít si míru stresu, při které se cítí „nejpohodlněji“, bez ohledu na to, jakou aktivitu si vybere. Ti, kteří se sami neučí, budou trpět úzkostí způsobenou nedostatkem hodnotné práce nebo neustálou přepracovaností.

2.3 Výzkum M. Friedmana
V sérii studií M. Friedmana a R. Roizenmana byla provedena analýza chování velkého kontingentu duševních pracovníků (vědců, inženýrů, administrátorů), kteří se zabývají manažerskými činnostmi. Identifikovali dva hlavní typy:

vystresovaný,
jedinci odolní vůči stresu.

Zástupci typu A se vyznačují jasně definovaným behaviorálním syndromem, který určuje jejich životní styl. Je u nich pravděpodobnější „výrazný sklon soutěžit, touha dosáhnout cíle, agresivita, netrpělivost, úzkost, hyperaktivita, výrazná řeč, neustálé napětí mimických svalů, pocit neustálého nedostatku času a zvýšené aktivity“. Cenou za to je ztráta zdraví, často v mladém věku. [cit.2]

Nejen indikované medicínské, ale i různé negativní socioekonomické důsledky stresu – nespokojenost v zaměstnání, snížená produktivita, úrazy, absence, fluktuace zaměstnanců – se zaměřují na nutnost studia stavů psychické zátěže, které se staly jedním z charakteristických rysů moderní život. Optimalizace jakéhokoli typu práce zahrnuje použití komplexu preventivní opatření zaměřené na odstranění nebo minimalizaci příčin stresu.

Obecně platí, že jelikož si jedinci nejsou podobní, hodně záleží na osobnostním faktoru. Například v systému „člověk-prostředí“ se míra emočního napětí zvyšuje s tím, jak se zvyšují rozdíly mezi podmínkami, ve kterých se utvářejí mechanismy subjektu, a těmi nově vytvořenými. Určité stavy tedy vyvolávají emoční napětí nikoli pro svou absolutní rigiditu, ale v důsledku nesouladu emočního mechanismu jedince s těmito stavy.
2.4 Úzkost, úzkost, stres
Při jakémkoli porušení rovnováhy „člověk-prostředí“ je zdrojem úzkosti nedostatek mentálních nebo fyzických zdrojů jednotlivce k uspokojení skutečných potřeb nebo nesoulad samotného systému potřeb. Úzkost, označovaná jako

Pocit neurčité hrozby;

Pocit rozptýlených obav a úzkostného očekávání;

neurčitá úzkost,

je nejsilnějším mechanismem psychické zátěže. Vyplývá to z již zmíněného pocitu ohrožení, který je centrální prvekúzkost a určuje její biologický význam jako signál potíží a nebezpečí.

Úzkost může hrát ochrannou a motivační roli srovnatelnou s bolestí. S nástupem úzkosti souvisí zvýšení behaviorální aktivity, změna charakteru chování nebo zahrnutí intrapsychických adaptačních mechanismů. Ale úzkost může nejen stimulovat aktivitu, ale také přispět ke zničení nedostatečně adaptivních stereotypů chování a nahradit je adekvátnějšími formami chování.

Na rozdíl od bolesti je úzkost signálem nebezpečí, který ještě nebyl realizován. Předpověď této situace má pravděpodobnostní povahu a v konečném důsledku závisí na vlastnostech jednotlivce. V tomto případě často hraje rozhodující roli osobnostní faktor a v tomto případě intenzita úzkosti odráží spíše individuální charakteristiky subjektu než skutečný význam ohrožení.

Úzkost, která svou intenzitou a trváním neodpovídá situaci, brání utváření adaptivního chování, vede k narušení integrace chování a celkové dezorganizaci lidské psychiky. Úzkost je tedy základem jakýchkoli změn duševního stavu a chování v důsledku psychického stresu. [cit.2]

Profesor Berezin identifikoval alarmující sérii, která představuje základní prvek v procesu duševní adaptace:

pocit vnitřního napětí - nemá výrazný odstín ohrožení, slouží pouze jako signál jeho přístupu, vytváří bolestivé duševní nepohodlí;
hyperestetické reakce - zvyšuje se úzkost, dříve neutrální podněty získávají negativní konotaci, zvyšuje se podrážděnost;
Úzkost samotná je ústředním prvkem zvažované série. Projevuje se pocitem neurčitého ohrožení. Charakteristický rys: neschopnost určit povahu hrozby, předpovědět dobu jejího výskytu. Často dochází k neadekvátnímu logickému zpracování, jehož výsledkem je nesprávný závěr z nedostatku faktů;
strach – úzkost, konkretizovaná na konkrétní objekt. Ačkoli předměty, ke kterým je úzkost přidružena, nemusí být její příčinou, subjekt dostává představu, že úzkost může být odstraněna určitými činy;
pocit nevyhnutelnosti blížící se katastrofy - zvýšení intenzity úzkostných poruch vede subjekt k myšlence, že nelze zabránit hrozící události;
úzkostně-bojácné vzrušení - dezorganizace způsobená úzkostí dosahuje maxima a vytrácí se možnost cílevědomé činnosti. [cit.2]

Selye předložil velmi zajímavou hypotézu, že stárnutí je důsledkem všech stresů, kterým bylo tělo během svého života vystaveno. Odpovídá „fázi plýtvání“ obecného adaptačního syndromu, což je v jistém smyslu zrychlená verze normálního stárnutí. Jakýkoli stres, zvláště ten, který je způsoben neplodným úsilím, zanechává nevratné chemické změny; jejich hromadění způsobuje známky stárnutí ve tkáních. Zvláště těžké následky má poškození mozku a nervových buněk. Ale úspěšná činnost, ať už je jakákoli, zanechává menší efekt stárnutí, takže Selye říká, že můžete žít šťastně až do smrti, pokud si vyberete tu správnou práci a budete ji dělat dobře.

Zvyšující se úzkost vede ke zvýšení intenzity působení dvou vzájemně souvisejících adaptačních mechanismů, které jsou uvedeny níže:

alopsychický mechanismus - působí, když dochází ke změně behaviorální aktivity. Způsob jednání: změnit situaci nebo ji opustit.
intrapsychický mechanismus - zajišťuje snížení úzkosti v důsledku reorientace osobnosti.

Existuje několik typů obran, které využívá intrapsychický mechanismus duševní adaptace:

obstrukce uvědomění si faktorů, které způsobují úzkost;
fixace úzkosti na určité podněty;
snížení úrovně motivace, tzn. odpisy počátečních potřeb;
konceptualizace.

Úzkost, navzdory množství různých sémantických formulací, je jediným jevem a slouží jako povinný mechanismus emočního stresu. Vyskytuje se při jakékoli nerovnováze v systému „člověk-prostředí“, aktivuje adaptační mechanismy a zároveň s výraznou intenzitou stojí v pozadí rozvoje adaptivních poruch. Zvýšení úrovně úzkosti způsobuje zařazení nebo posílení mechanismů intrapsychické adaptace. Tyto mechanismy mohou přispívat k efektivní psychické adaptaci, zajišťující snížení úzkosti a v případě jejich nedostatečnosti se promítají do typu adaptivních poruch, které odpovídají charakteru hraničních psychopatologických jevů, které se v tomto případě tvoří.

Organizace emočního stresu implikuje ztížení realizace motivace, blokádu motivovaného chování, tzn. frustrace. Celková frustrace, úzkost, stejně jako jejich vztah k alopsychickým a intrapsychickým adaptacím, tvoří hlavní tělo stresu.

Odeslat svou dobrou práci do znalostní báze je jednoduché. Použijte níže uvedený formulář

Studenti, postgraduální studenti, mladí vědci, kteří využívají znalostní základnu ve svém studiu a práci, vám budou velmi vděční.

Hostováno na http://www.allbest.ru/

Ministerstvo školství a vědy Ruské federace

Federální stát autonomní vzdělávací

Instituce vyššího odborného vzdělávání

„Severovýchodní federální univerzita pojmenovaná po M. K. Ammosov“

Psychologický ústav

Katedra obecné psychologie

Práce na kurzu

Psychologické aspekty stresu

Dokončeno:

Germogenov M.V.

Studentská skupina IP-10-1

Vědecký poradce:

Umění. učitel Savvina E.V.

Jakutsk 2012

Úvod

Kapitola 1. Pojem stresu

1.1 Vědecká definice stresu

2.2 Emoce a stres

2.3 Výzkum M. Friedmana

Závěr

Úvod

Téma práce v kurzu, které jsem si zvolil, je v současné době poměrně aktuální, neboť stresové situace jsou nejčastějším afektem, který má významný dopad nejen na psychický stav člověka, ale i na jeho fyzické zdraví. Jsou stavem nadměrně silného a dlouhodobého psychického stresu, ke kterému dochází u člověka, když jeho nervový systém dostává emoční přetížení. Stres dezorganizuje lidskou činnost, narušuje normální průběh jeho chování. Právě tento pojem - "stres" - se stal pro lidi běžným slovem, které zahrnuje představu změn v chování a celou řadu pocitů a zkušeností, které se objevují v obtížných situacích nebo ve zvýšeném nebezpečí, které se staly nedílnou součástí. moderního způsobu života.

Smyslem mé práce je zvážit tento psychický stav člověka, jeho chování v tomto stavu a také vliv stresu jako neodmyslitelného psychického nátlaku na člověka v každodenním životě.

Pojem stres lze přiřadit k jedné ze základních vědeckých kategorií, která se stala předmětem studia celé řady oborů: biologie a medicíny, fyziologie a psychologie, demografie ad. Cíle mé diplomové práce jsou:

Podrobné a podrobné zvážení pojmu "stres"

Odhalení problému stresu po psychické stránce

Kapitola 1. Pojem stresu

Stres je v současné době poměrně častým a velmi častým jevem. Stává se nedílnou součástí naší existence. Je však třeba poznamenat, že drobné stresy nejsou tak destruktivní, jak jim obyvatelé přisuzují. Nadměrný stres může způsobit vážné rozpaky pro lidi a organizace.

Stres je stav těla, ve kterém se objevuje interakce mezi člověkem a prostředím, což způsobuje napětí a úzkost. Ke vzniku stresu je zapotřebí vnější hrozba. K tomuto psychologickému jevu dochází, když běžná navyklá reakce na podnět nestačí. Výskyt stresu může být vázán na subjektivní důvody v závislosti na vlastnostech konkrétního jedince. Hodně záleží na osobnostním faktoru, protože důvody mohou být čistě individuální.

Stres, který je zároveň samostatným fyziologickým, duševním a sociálním jevem, je ve své podstatě jiným typem emoční stav. Tento stav je charakterizován zvýšenou fyziologickou a duševní aktivitou. Přitom jednou z hlavních charakteristik stresu je jeho extrémní nestabilita. Za příznivých podmínek se tento stav může přeměnit ve stav optimální a za nepříznivých ve stav neuro-emocionálního napětí, který je charakterizován snížením účinnosti a účinnosti fungování systémů a orgánů a vyčerpáním energie. zdroje.

1.1 Vědecké definice stresu

Kanadský fyziolog Hans Selye byl první, kdo definoval stres. Stres je podle jeho definice vše, co vede k rychlému stárnutí organismu nebo způsobuje onemocnění. V překladu z angličtiny je stres tlak, tlak, napětí a tíseň je smutek, neštěstí, malátnost, potřeba. Stres je podle G. Selyeho nespecifická (tj. na různé vlivy stejná) reakce těla na jakýkoli požadavek, který je mu předložen, která mu pomáhá adaptovat se na vzniklou obtíž, vyrovnat se s ní. Každé překvapení, které naruší obvyklý běh života, může být příčinou stresu. Přitom, jak poznamenává G. Selye, nezáleží na tom, zda je situace, před kterou stojíme, příjemná nebo nepříjemná. Důležitá je intenzita potřeby úpravy nebo přizpůsobení.

I. Borodin se domnívá, že "stres je motorem pokroku, existuje předpoklad, že naši předkové podobní opicím žili v horní vrstvě tropického pralesa a neměli téměř žádné nepřátele. Nyní však lesy začaly ustupovat savaně, a proto se v nich začaly objevovat savany." a pračlověk musel čelit mnoha nebezpečím. A stres byl všude.“ "A aby přežili - tvrdí vědec - budoucí lidé se vydali cestou vytvoření nespecifické adaptace - získali inteligenci." "Borodin bohužel," poznamenává Borodin, "přidání stresu jen zesílilo. Zvířata reagují pouze na bezprostřední nebezpečí, nejsou schopna předvídat. A člověk k momentálním přidává budoucí stresy."

T. Cox se domnívá, že stres je ohrožením normálního průběhu života člověka, ohrožením jeho duševního a fyzického zdraví.

Stručný oxfordský slovník poskytuje několik definic slova „stres“:

Je to motivační nebo donucovací síla.

To je námaha nebo velký výdej energie.

To jsou síly, které působí na tělo.

Hlavními vědeckými přístupy k problému definování stresu se zabývali také autoři jako Lazarus, Anclay a Trumbell, Levine a Scotch, Cox a další.

Za prvé, přístup zachází se stresem jako se závislou proměnnou a definuje jej jako reakci těla na rušivé nebo škodlivé prostředí. Za druhé, tento přístup zachází se stresem z hlediska stimulačních účinků tohoto rušivého nebo škodlivého prostředí, a proto obvykle zachází se stresem jako s nezávislou proměnnou. Za třetí, přístup považuje stres za reakci na nedostatek „shody“ mezi jednotlivcem a okolím. V této podobě je stres studován z hlediska vlivu faktorů, které mu předcházejí, a jejich důsledků. Ve všech třech přístupech se slovo „prostředí“ používá v nejširším slova smyslu a týká se vnitřního i vnějšího světa jedince, jeho fyzického a psychosociálního prostředí.

1.2 Hlavní ustanovení pojmu stres G. Selye

Fenomén stresu objevil kanadský fyziolog G. Selye v roce 1936 pro označení nespecifické reakce těla ("general adaptation syndrome") v reakci na jakýkoli nepříznivý účinek.

Zpočátku se G. Selye zaměřil na biologické a fyziologické aspekty problému stresu. Tradiční se stalo chápání stresu jako fyziologické reakce endokrinních žláz, řízených hypofýzou, na působení různých negativních faktorů.

Hans Selye, zakladatel západní doktríny stresu a nervových poruch, definoval následující fáze stresu jako proces:

1. přímá reakce na náraz (stadium úzkosti);

2. maximálně efektivní adaptace (stupeň odporu);

3. porušení adaptačního procesu (stadium vyčerpání).

V širokém smyslu jsou tyto fáze charakteristické pro jakýkoli adaptační proces.

Prvním stádiem je stádium úzkosti (do 48 hodin po začátku expozice), při kterém se snižuje odolnost organismu ("šoková fáze"), následně se aktivují obranné mechanismy, mobilizují se adaptační zdroje organismu. V této fázi je člověk ve stavu napětí a bdělosti. Fyzicky se člověk cítí velmi dobře, je v dobré náladě. V této fázi se však často vyskytují onemocnění, která patří do kategorie tzv. „psychosomatických“. Při velké síle vlivu může poplachová reakce skončit i smrtí organismu. Ale pokud tělo toleruje tuto fázi syndromu, pak začíná druhá fáze.

Druhou fází je fáze rezistence neboli rezistence (začíná 48 hodin po škodlivém účinku), kdy je adaptace organismu na nové podmínky dosažena zátěží fungování systémů. V této fázi se provádí vyvážené výdaje na adaptivní schopnosti. Člověk vyvíjí optimální energii tím, že se přizpůsobuje měnícím se okolnostem. Zdá se, že se „zapracoval“ a je připraven na více či méně dlouhé úsilí o překonání potíží. Pokud by škodlivý účinek nebyl tak silný, poznamenává G. Selye, pak se zvyšuje odolnost těla a v pozdějším období druhého stadia se vzhled a funkce orgánů prakticky vrátí do normálu. Pokud však působení poškozujícího činitele pokračuje dále, pak po této fázi organismus ztrácí odolnost, což vede ke třetí fázi.

Třetím stádiem je stádium vyčerpání, při kterém se odhaluje selhání ochranných mechanismů a narůstá narušení koordinace životních funkcí. Ve fázi vyčerpání dochází k vyčerpání energie, narušení fyziologické a psychické obranyschopnosti. Člověk už nemá schopnost se bránit. Na rozdíl od prvního stupně, kdy stresový stav organismu vede k odhalení adaptačních rezerv a zdrojů, stav třetího stupně je spíše jako „volání o pomoc“, které může přijít pouze zvenčí – ať už v podobě tzv. podporou nebo formou eliminace stresoru. Při absenci „pomoci“ nastává smrt organismu.

Duševní projevy syndromu popsané G. Selyem dostaly název „emocionální stres“. Obsah tohoto termínu zahrnuje jak primární emoční mentální reakce, ke kterým dochází během kritických psychologických vlivů, tak emocionální a mentální syndromy generované tělesnými zraněními a afektivní reakce během stresu a fyziologické mechanismy, které jsou jejich základem.

Podle G. Selyeho existují dva druhy stresu: eustres a distres. Eustres mobilizuje, aktivuje vnitřní rezervy člověka, zlepšuje tok psychických a fyziologických funkcí. Úzkost je destruktivní proces, který narušuje chování.

Pro člověka je zvláště důležitý psychologický stres, protože mnoho událostí vede ke stresu u člověka ne kvůli jejich objektivním rysům, ale protože konkrétní osoba vnímá událost jako zdroj stresu. Proto následuje důležitý princip překonání psychického stresu: je snazší změnit pohled člověka na svět než na svět sám.

Co může být zdrojem stresu:

* Trauma nebo krize

* Malé každodenní problémy

* Konflikty nebo komunikace s nepříjemnými lidmi

* Překážky, které vám brání dosáhnout vašich cílů

* Pocit neustálého tlaku

* Nesplněné sny nebo příliš vysoké nároky na sebe

* Monotónní práce

* Neustálé obviňování, výčitky sobě samému, že jste něčeho nedosáhli nebo něco zameškali

* Obviňovat se za všechno špatné, co se stalo, i když to nebyla vaše chyba

* Tvrdá práce

* Finanční problémy

* Silné pozitivní emoce

* Hádky s lidmi a zejména s příbuznými (pozorování hádek v rodině může vést i ke stresu)

* Stěhování z jedné země do druhé

Riziková skupina:

* Staří lidé a děti

*Lidé s nízkým sebevědomím

*Extroverti

* neurotici

* Lidé, kteří zneužívají alkohol

*Lidé s genetickou predispozicí ke stresu

Kapitola 2. Psychologické aspekty stresu

2.1 Psychologická reakce člověka na stres

O zážitcích spojených s psychologickým aspektem stresu ne vždy říkají jednoduše „Jsem ve stresu“. Mnohem častěji je tento stav popisován v souvislosti s emocemi jako: hněv, vztek, úzkost, vina, stud, žárlivost. Zážitek spojený se stresem je tedy nepochybně emocionálním zážitkem. Většina psychologů rozděluje emoční zážitky na dva typy: příjemné nebo pozitivní emoce a nepříjemné nebo negativní emoce.

Studiu psychologických reakcí na stres bylo věnováno velké množství studií, i když mnohé z nich tento konkrétní název nemají. Mělo by být uvedeno několik jasně definovaných oblastí výzkumu. Při studiu zvířat se výzkumníci zajímali o behaviorální složky emocí (zejména negativní, jako je strach), vliv na chování trestu a chování v konfliktních situacích. V humánních studiích se zájem soustředil na klinické, průmyslové a vojenské situace. Při studiu klinických situací byla hlavní pozornost věnována etiologii nervových poruch a změnám psychického stavu, které jim předcházely. Při zvažování průmyslových či vojenských situací se zájem soustředil i na studium stavu jedince, podrobněji byla studována jeho činnost v extrémních podmínkách. Hlavní problém v pochopení psychických reakcí člověka na stres se týká jeho schopnosti zvládat stresovou situaci. V důsledku všech těchto studií bylo vyvinuto několik různých modelů pro vysvětlení psychologických reakcí na stres, z nichž každý více či méně odpovídá jeho specifickým podmínkám, ale jako obecný model je pouze částečně postačující. Žádný z existujících modelů nemůže poskytnout úplné vysvětlení stresu. Prožívání stresu u člověka je považováno za příčinu, která způsobuje narušení psychické rovnováhy, což uvádí do pohybu mechanismy směřující k oslabení tohoto porušení. Jsou to mechanismy zvládání, které jsou součástí chování. Pokud se normální zvládání stresu nepodaří snížit nebo se s ním vyrovnat, může to vést k dezorganizovanému chování. Pokud je trvání a přetrvávání stresu silnější, může to vést ke kolapsu chování. Pojem překonání vděčí za mnohé spisům Lazara, „překonání,“ píše, „je nejlépe chápat jako formu řešení problémů, jejímž cílem je blaho člověka, zatímco člověku to není zcela jasné. co je potřeba udělat." To platí zejména pro obtížné situace, které jsou vnímány jako stresující. Překonáním se člověk pokouší situaci zvládnout. Podle Lazaruse zahrnuje zvládání dva procesy, jedním je okamžitá motorická reakce a druhým je dočasná úleva.

Přímá motorická reakce se týká skutečného chování zaměřeného na změnu vztahu člověka k okolí. Má formy v podobě: přípravku na ochranu před škodlivými vlivy, agresí, vyhýbáním se a pasivitou. "Vyhýbáním se" Lazarus znamená zbavit se skutečného nebezpečí nebo hrozby. Příprava na ochranu před újmou je formou skutečného vyhýbavého chování, při kterém může člověk podniknout určité kroky ve vztahu k nebezpečí. Reakce studentů u zkoušek je dobrým příkladem přípravy na ochranu před škodlivými vlivy. Vzhledem k tomu, že zkoušky obvykle mají přesně definovaný formát, studenti mají měsíce na to, aby se na ně připravili. Jak se blíží nebezpečí (neúspěšné zkoušky se všemi z toho plynoucími důsledky), stále větší počet studentů se začíná intenzivně učit, neustále prodlužuje dobu výuky a hloubku studia látky. Agrese zjevně často doprovází stres, ale není vždy přiměřenou, a tedy účinnou formou zvládání. Vyjadřuje se v útoku jednotlivce na zdroj problémů, který může být vnímán buď jako konkrétní osoba, skupina lidí nebo organizace. Zničení nebo alespoň částečné poražení zdroje, který způsobuje problémy, může člověka zachránit před nebezpečím nebo snížit prožitek spojený se stresem. Muž může napadnout svou ženu, když je skutečným zdrojem jeho problémů jeho bezprostřední nadřízený v práci. Jeho žena však může být zranitelnějším cílem s menší schopností kontrovat. Aby byl takový nepřímý útok účinnou formou zvládání, musí muž vnímat svou ženu jako zdroj újmy ve své stresové situaci. Pokud je zřejmé, že jde o mylné vnímání, pak může později vzniknout pocit viny, který prožívání stresu ještě zvýší. Hádka mezi sousedy, která vedla k vzájemnému slovnímu napadání ve zjevném výbuchu vzteku doprovázeném vhodným držením těla a máváním paží. Tuto událost lze analyzovat následovně: cílem je konkrétní jedinec, povahou agrese je verbální napadání s vhodným chováním, emocí je hněv. Takové chování může vyřešit spor z pozice nejsilnějšího a odstranit zdroj stresu, případně zvýšit sebevědomí (ve spojení s vítězstvím) a tím snížit prožívání stresu.

Útěk je třetí formou okamžité motorické reakce, stejně jako je hněv často označován jako emocionální korelát agrese a strach je spojen s pojmem útěk. Jako příklad útěku před strachem mohou posloužit případy vojáků prchajících z bojiště nebo dezertujících. Lazarus vidí agresi a útěk jako reakci na stres. Čtvrtou formou je pasivita. Toto vyblednutí jako přímá reakce na účinky stresu. Pasivitu lze také vnímat jako pokračující reakci na chronický stres. To může být spojeno s depresí a pocity beznaděje. Deprese je běžnou klinickou reakcí na dlouhodobé vystavení těžkému chronickému stresu. Jedná se o jednu z forem relativní pasivity, zjevně vyjádřené extrémní pomalostí a letargií reakcí na jakékoli podněty [cit.6; s. 103] "Některé náročné situace nemusí zanechávat žádnou naději, že stres může být zmírněn nebo může být odstraněna skutečná újma. Pravděpodobně kvůli nedostatku jakýchkoli zřejmých metod zvládání se u osoby nevyvine touha vyrovnat se s obtížemi a úplně ztratit schopnost to udělat, - říká Lazarus - pasivita může být výsledkem jasné beznaděje situace."

"Ještě nebylo rozhodnuto," říká Cox, "co je to beznaděj - neschopnost překonat nebo jedna z forem zvládání stresu, paralelní mrazivá reakce nebo možná simulace smrti."

Jejich hlavní hypotézou je, že příčinou řady takových poruch mohou být psychosociální situace. Levy a Kogan naznačují, že ve většině případů změny životních podmínek způsobují fyziologickou stresovou reakci, která jedince připravuje na aktivní fyzickou odolnost vůči stresoru. Levy a Kogan představují tento proces v diagramu ve formě vývojového diagramu. Vnější vlivy, definované jako psychosociální podněty, se prolínají s genetickými a environmentálními vlivy. Tyto individuální faktory Levy a Kogan nazývají „psychobiologický program“. Psychosociální podněty a psychobiologický program společně určují reakci na stres, který následně může navodit předchorobný stav a následně i samotnou nemoc.

Studie V. Kennona (1927-1929) také ukázaly, že tělo se snaží zajistit stálost svého vnitřního prostředí, stálost úrovní fungování svých systémů, když nastanou nové podmínky, dojde k restrukturalizaci, která prostřednictvím řetězec transformací, obnovuje předchozí rovnováhu, ale na jiné úrovni. Nové podmínky mohou být určeny nejen fyzickými podněty, ale také psychologickými metodami.

Podle Schmidta ve schématu vyniká několik bodů:

Psychický stres sám o sobě vede k příznakům napětí, je adaptivní a může být vhodný. Úzkostné jevy mohou bránit sportovní aktivitě, způsobovat svalové napětí, měnit rozvinutou dovednost. To také určuje preventivní opatření v tomto období: snížení úzkosti a prevence změn svalového tonu;

Teprve v následujících fázích, jmenovitě počínaje výskytem rozpadu, jsou odhaleny negativní příznaky, ve kterých jsou vždy zaznamenány duševní poruchy;

Rozvoj negativních příznaků má určitý pokrok. Mezi normální adaptivní stresovou reakcí a vznikem neurózy nebo výrazných psychosomatických onemocnění se nacházejí přechodné přechodné stavy funkčních poruch (včetně psychických);

S rostoucí rolí psychického stresu není pochyb o tom, že výzkum vyžaduje kombinaci biomedicínských, psychosociálních a klinických metod, protože duševní stres je komplexní problém.

2.2 Emoce a stres

PC. Anokhin dokázal jasně ukázat, jak emoce souvisí se stresem. Podle teorie funkčních systémů je chování jakékoli živé bytosti, aktivita jejích tkání a orgánů vždy zaměřena na dosažení nějakých užitečných výsledků. Chaos uvnitř funkčních systémů – to je stres podle Anokhina.

"Stačí si jen na okamžik představit život lidí bez emocí, protože se před námi okamžitě otevře hluboká propast vzájemného nepochopení a naprosté nemožnosti navazování ryze lidských vztahů. Svět takových lidí by byl světem bezduchých lidí." roboti, bez celé škály lidských zkušeností a neschopní pochopit důsledky všeho, co se děje ve vnějším světě, ani význam jejich vlastních činů pro ostatní. Strašný a ponurý obraz!

L.N. Tolstoj napočítal u člověka 97 úsměvů a 85 výrazů očí. Mnoha emocionálních odstínů si všimli nejen spisovatelé, ale i umělci a sochaři. Vědci jsou zde ale přísnější, věří, že základních emocí je pouze devět. Emoce radosti, překvapení, smutku, hněvu, znechucení, strachu, zájmu, opovržení a studu. Všechny tyto emoce, jak se vědci domnívají, jsou vrozené: všichni lidé je vyjadřují a chápou naprosto stejným způsobem. Emoce jsou vyjádřeny mimikou, intonací hlasu, pohybem těla. Emoce jsou „hromosvodem“ stresu. Svaly obličeje během emočního stresu využívají část nervové energie. Chronické nucené potlačování emocí slibuje potíže; psychická energie dopadne na citlivé vnitřní orgány a způsobí nemoci.

"Vášeň! To jsou větry, které nafukují plachty lodi, někdy ji potopí, ale bez nich nemůže plavat." Voltairova slova dokonale zapadají do tématu emocí a stresu. Ostatně podle Selyeho – život bez stresu znamená smrt. A jak jsme již zjistili, stres není nic bez našich emocí. Psychický stres je způsoben vztahy mezi lidmi a také jejich postavením ve společnosti. V určitém okamžiku dochází ke střetu zájmů - stresor, pak se objevují vyvážené impulsy - příkazy odolat nebo vydržet. Stresová tolerance a adaptabilita jsou často testovány životními extrémy, jako je srdeční infarkt, těžké popáleniny, zármutek, zmrzačení, izolace od ostatních, autonehoda, pokus o vraždu nebo znásilnění.

Důkazem nedávné katastrofy v Moskvě v souvislosti s braním rukojmích bylo, že jen málokdo se s touto situací dokázal vyrovnat.

V mezilidských vztazích je zisk ve vzbuzení pocitů přátelství, lásky, vděčnosti a shovívavosti, ztráta je v tom, že ostatní lidé mají nenávist, frustraci a touhu po pomstě.

Stabilní postavení ve společnosti nejlépe zajistí vzbuzení pozitivních pocitů v maximálním počtu lidí. Nikdo přece nemá touhu ublížit osobě, kterou miluje, ke které má důvěru a úctu. Pocit lhostejnosti může v lepším případě vést ke vztahu vzájemné tolerance. Umožňují mírové soužití, ale nic víc. Nakonec jsou naše pocity tím nejdůležitějším faktorem, který řídí naše chování v každodenním životě. Takové pocity určují náš klid nebo úzkost, náš pocit bezpečí nebo ohrožení, úspěch nebo selhání. Určují, zda můžeme v životě uspět tím, že si budeme užívat stresu a nebudeme trpět stresem. Různí lidé potřebují různé úrovně stresu, aby byli šťastní. Jen výjimečně inklinuje člověk k pasivnímu, často vegetativnímu životu. Ani ti nejméně ambiciózní lidé se nespokojí s minimální životní úrovní, která poskytuje pouze jídlo, oblečení, bydlení. Lidé potřebují něco víc. Většina lidí nemá ráda absenci stresu i jeho přemíru ve stejné míře. Každý by se proto měl pečlivě prozkoumat a najít míru stresu, při které se cítí „nejpohodlněji“, bez ohledu na to, jakou aktivitu si vybere. Ti, kteří se sami neučí, budou trpět úzkostí způsobenou nedostatkem hodnotné práce nebo neustálou přepracovaností.

2.3 Výzkum M. Friedmana

M. Friedman, který provedl řadu studií v oblasti chování lidí zapojených do řídících činností, dospěl k tomuto závěru Celková váha lidé zabývající se aktivní duševní prací lze rozdělit do dvou hlavních typů:

A. Zdůrazněno

B. Odolný vůči stresu.

Vzorec chování typu A je soubor rysů chování nebo životního stylu, které se vyznačují extrémním nepřátelstvím, touhou vyhrát za každou cenu, extrémním spěchem, netrpělivostí, nadměrnou úzkostí, extrémní agresivitou (někdy těžko kontrolovatelnou), expresivní řečí a bdělostí, která je doprovázené napětím celého organismu. Lidé se silným vzorem chování typu A odolávají časovému tlaku a odpovědnosti (Jenkins, 1979). Typ A není praktickým výsledkem stresu a reakce na napětí nebo nepohodlí. Spíše jde o styl řešení problémů. Na druhém konci jsou typy B. Jsou uvolněnější, spolupracují, v práci jsou méně spontánní a zdají se být spokojenější se svým každodenním životem a okolím.

Intenzita a frekvence chování typu A se zvyšuje s industrializací, zvýšenou konkurencí a životním tempem. Typ chování A je častější ve městě než na venkově, je častější mezi manažery a pracovníky obchodu ve srovnání se zástupci technických profesí, mezi kvalifikovanými dělníky a kreativní inteligencí a mezi podnikatelkami, na rozdíl od žen v domácnosti.

Minimálně dvě desetiletí existuje systematická snaha pomoci lidem s interaktivním chováním typu A změnit jej na chování typu B. Francisco v osmdesátých letech. Opakovaná vyšetření během několika let ukázala, že se mnoho lidí změnilo a že počet infarktů myokardu se snížil u lidí, kteří byli léčeni redukčním schématem chování typu A, ve srovnání s těmi, kteří dostali pouze rady, jak se chovat při kardiovaskulárních onemocněních ( Thorson a Povel, 1992).

Zasahování do chování typu A je často obtížné dosáhnout, protože toto chování má mnoho produktivních rysů, zejména v oblasti kariéry a výdělků. Proto by měl být program sestaven velmi pečlivě, aby mohl poskytnout potřebný psychologický účinek; skupinový přístup se zdá být efektivnější než mluvit a radit jednotlivcům.

Závěr

Ve své práci jsem se pokusila definovat pojem stres jako emoční stav. V první kapitole byla zvážena a rozšířena definice stresu, v důsledku čehož můžeme dojít k závěru o základních příčinách tohoto pojmu. Pojem stres byl rozšířen a začal se používat k charakterizaci vlastností lidských stavů v nestandardních podmínkách na fyziologické, psychologické a další úrovni.

Stres je tedy napjatý stav těla, nebo jinými slovy reakce těla na vnější podnět různého původu (stresová situace). Pod vlivem stresu zažívá tělo napětí.

Pro pochopení podstaty těchto stavů je zvláště důležitá charakteristika stresu ze strany extrémních faktorů, které jej způsobují, neboli stresorů. Za extrémní jsou přitom považovány nejen zjevně škodlivé vlivy, ale také „omezující, extrémní hodnoty těch prvků situace, které ve svých průměrných hodnotách slouží jako optimální pracovní zázemí nebo se alespoň nepociťují“. jako zdroje nepohodlí."

Také v této práci bylo možné určit hlavní rysy stresového stavu člověka: 1) stav těla, jeho vzhled zavazuje k interakci mezi tělem a prostředím; 2) napjatější stav než obvykle, který pro svůj vznik vyžaduje pocit ohrožení; 3) tyto jevy probíhají, když je obvyklá reakce nedostatečná.

Vzhledem k tomu, že stres vznikl především z vnímání ohrožení, může jeho výskyt v určité situaci vzniknout ze subjektivních důvodů souvisejících s vlastnostmi daného člověka.

Ve druhé kapitole byly odhaleny rysy vlivu stresu na člověka, jeho reakce na stresové situace. Byly zvažovány dva hlavní typy lidí ve stresové situaci.

Domnívám se tedy, že cíl práce v kurzu byl splněn a podařilo se mi určit charakteristiky psychologických aspektů stresu u lidí.

Seznam použité literatury

Aleksandrovský Yu.A. Stavy duševních poruch a jejich kompenzace. M., 1976

Berezin F.B. Psychologická a psychofyziologická adaptace člověka. L., 1988

Vasilyuk F.E. Psychologie zážitku. M., 1984

Gubačov Yu.M., Iovlev B.V., Karvasarsky B.D. a další. Emoční stres v podmínkách normální a lidské patologie. L., 1976

Carnegie D. Jak získávat přátele a působit na lidi. R n/a. 1990

Cox T. "Stres". M., 1981

Molz M. I am I. Edited by Zinchenko V.P., M. 1991

Selye G. Stres bez úzkosti. M., 1991

Sudakov K.V. Systémové mechanismy emočního stresu. M., 1981

Hars K., Mayer K. Stres - cena úspěchu? 1993, přeložil Akonova G.V. R n/a 1996

Khjell L., Ziegler D. Teorie osobnosti. Sp. 2001

Chirkov Yu.G. Stres bez stresu. M., "Tělesná kultura a sport" 1988

Hostováno na Allbest.ru

Podobné dokumenty

Koncept stresu. stresory. Druhy stresu. Hlavní ustanovení pojmu stres. Obecný adaptační syndrom. Psychologické aspekty stresu. Tři fáze stresu. Odolnost člověka vůči stresu. Co způsobuje stres. Způsoby, jak se vypořádat se stresem.

abstrakt, přidáno 28.06.2008

Vědecké a teoretické aspekty stresu. Etapy rozvoje stresu podle Selyeho. Příčiny stresových poruch. Fyzické projevy stresu. Hlavní regulátory stresu. Cesty ze stresujících podmínek. Způsoby, jak se uklidnit a zbavit stresu.

abstrakt, přidáno 15.12.2009

Faktory aktivující studium psychického stresu. Stres jako patogenetický základ mnoha nemocí. Obsah teorie stresu G. Selye, její nedostatky. Přehled teorií a modelů psychické zátěže (Z. Freud, H.G. Wolff, D. Mechanik).

prezentace, přidáno 04.07.2017

Podstata a obsah stresu, směry a rysy studia tohoto jevu vědcem G. Selyem. Druhy stresu a jeho fáze, vnější projevy, fyziologické a psychické opodstatnění, důsledky. Recepty na zvýšení vitality.

prezentace, přidáno 11.12.2013

Pojem stresu G. Selye, jeho podstata a obsah, historie vývoje a vývoje. Fáze stresu jako procesu. Vypracování organizačního programu prevence stresu pro konkrétní pozici, hodnocení jeho praktické účinnosti a významu.

kontrolní práce, přidáno 21.10.2010

Zkoumání stresu ve studentském životě. Podstata pojmu „stres“. Doporučení pro překonání úzkosti a stresu u žáků. Empirická studie stresu z učení studentů. Popis metod používaných v diagnostice výchovné zátěže žáků.

semestrální práce, přidáno 23.05.2010

Analýza myšlenky G. Selyeho o adaptivních zdrojích stresu, teze klasické teorie. Hlavní směry stresu: ekologický, transakční a regulační. Příčiny informačního stresu. Vlastnosti profesního stresu manažerů.

práce, přidáno 16.06.2012

Co je to stres. Mentální adaptace. stádia stresu. Počátky vývoje vědeckého konceptu stresu. Hlavní ustanovení pojmu stres G. Selye a jejich vývoj. Fáze rozvoje stresu. Mobilizace adaptačních rezerv. Emocionální napětí.

abstrakt, přidáno 15.12.2006

Studium konceptu stresu, což je stav nadměrně silného, dlouhodobého psychického stresu, který se vyskytuje u člověka, když je nervový systém emocionálně přetížen. Způsoby, jak se vypořádat se stresem a předcházet mu.

abstrakt, přidáno 02.01.2011

Problém psychického stresu. Zdrojový přístup a regulace stresu. Definice stresu, stresové reakce a distresu. Porušení paměti a koncentrace. Mechanismy vzniku posttraumatického stresu. Hlavní fáze stresu.

Při jakémkoli porušení rovnováhy „člověk-prostředí“ je zdrojem úzkosti nedostatek mentálních nebo fyzických zdrojů jednotlivce k uspokojení skutečných potřeb nebo nesoulad samotného systému potřeb. Úzkost, označovaná jako:

Úzkost je na rozdíl od bolesti signálem nebezpečí, které ještě nebylo realizováno. Předpověď této situace má pravděpodobnostní povahu a v konečném důsledku závisí na vlastnostech jednotlivce. V tomto případě často hraje rozhodující roli osobnostní faktor a v tomto případě intenzita úzkosti odráží spíše individuální charakteristiky subjektu než skutečný význam ohrožení.

Profesor Berezin identifikoval alarmující sérii, která představuje základní prvek v procesu duševní adaptace:

1) pocit vnitřního napětí - nemá výrazný odstín ohrožení, slouží pouze jako signál jeho přístupu, vytváří bolestivé duševní nepohodlí;

3) Ústředním prvkem zvažované série je samotná úzkost. Projevuje se pocitem neurčitého ohrožení. Charakteristický rys: neschopnost určit povahu hrozby, předpovědět dobu jejího výskytu. Často dochází k neadekvátnímu logickému zpracování, jehož výsledkem je nesprávný závěr z nedostatku faktů;

4) strach – úzkost, konkretizovaná na konkrétním předmětu. Ačkoli předměty, ke kterým je úzkost přidružena, nemusí být její příčinou, subjekt dostává představu, že úzkost může být odstraněna určitými činy;

5) pocit nevyhnutelnosti blížící se katastrofy, zvýšení intenzity úzkostných poruch vede subjekt k myšlence nemožnosti zabránit blížící se události;

Jedná se o poměrně snadný způsob, jak se subjekt vyrovnat s narůstajícími pocity hněvu, vzteku a hněvu v případě, kdy afektivně nabité reakce nelze směřovat na partnera nebo skupinu partnerů, kteří tyto pocity vyvolali, ať už z důvodu vlastní slabosti subjektu. a neschopnost se bránit, je subjektu známá nebo existující

Ve své práci jsem mluvil o existenci Zákona přitažlivosti. Řekl jsem vám, jak moc naše myšlenky ovlivňují naše životy! Řekl a ukázal, jak můžete ovládat myšlenky pomocí emocí. Odhalil mechanismus Zákona přitažlivosti. Na příkladech ukázal, jak lze využít Zákon přitažlivosti pro finanční blaho, pro vzájemné.

Jevů, kterým se říká obrana, je mnoho užitečné funkce. Objevují se jako zdravé, kreativní adaptace a nadále fungují po celý život. V případech, kdy je jejich akce zaměřena na ochranu vlastního „já“ před jakoukoli hrozbou, aby se předešlo konfliktní situaci, lze je považovat za „ochranu“, a.

3.2 .

Výskyt stresu v určité situaci může nastat ze subjektivních důvodů souvisejících s vlastnostmi jedince.

Pocit neurčité hrozby;

Pocit rozptýlených obav a úzkostného očekávání;

představuje nejsilnější mechanismus psychické zátěže. Vyplývá to z již zmíněného pocitu ohrožení, který je zase ústředním prvkem úzkosti a určuje její biologický význam jako signálu potíží a nebezpečí.

2) hyperestetické reakce - zvyšuje se úzkost, dříve neutrální podněty získávají negativní konotaci, zvyšuje se podrážděnost;

6) úzkostně-strachové vzrušení - dezorganizace způsobená úzkostí dosahuje maxima a mizí možnost cílevědomé činnosti.

Účinnost mentální adaptace přímo závisí na organizaci mikrosociální interakce. V konfliktních situacích v rodinné nebo průmyslové sféře byly mnohem častěji než v efektivní sociální interakci zaznamenány potíže s budováním neformální komunikace, porušení mechanické adaptace. S adaptací přímo souvisí také analýza faktorů určitého prostředí nebo prostředí, hodnocení osobních kvalit druhých jako přitažlivého faktoru bylo v drtivé většině případů kombinováno s efektivní psychickou adaptací a hodnocením stejných kvalit jako odpudivý faktor byl spojen s jeho porušováním.

Ale nejen analýza faktorů prostředí určuje míru adaptace a emočního napětí. Je také nutné vzít v úvahu individuální kvality, stav bezprostředního prostředí a charakteristiky skupiny, ve které se mikrosociální interakce uskutečňuje.

Fenomén stresu objevil kanadský fyziolog G. Selye v roce 1936 jako odkaz na nespecifickou reakci těla („general adaptation syndrome“) v reakci na jakýkoli nepříznivý účinek.

Hans Selye, zakladatel západní doktríny stresu a nervových poruch, definoval následující fáze stresu jako proces:

1. přímá reakce na náraz (stadium úzkosti);

2. maximálně efektivní adaptace (stupeň odporu);

3. porušení adaptačního procesu (stadium vyčerpání).

V širokém smyslu jsou tyto fáze charakteristické pro jakýkoli adaptační proces.

První fází je fáze úzkosti (do 48 hodin po začátku expozice), během níž se snižuje odolnost organismu ("šoková fáze"), následně se aktivují obranné mechanismy a mobilizují se adaptační zdroje organismu. V této fázi je člověk ve stavu napětí a bdělosti. Fyzicky se člověk cítí velmi dobře, je v dobré náladě. V této fázi však často dochází k onemocněním, která patří do kategorie tzv. „psychosomatických“. Při velké síle vlivu může poplachová reakce skončit i smrtí organismu. Ale pokud tělo toleruje tuto fázi syndromu, pak začíná druhá fáze.

Druhou fází je fáze rezistence neboli rezistence (začíná 48 hodin po škodlivém účinku), kdy je adaptace organismu na nové podmínky dosažena stresem z fungování systémů. V této fázi se provádí vyvážené výdaje na adaptivní schopnosti. Člověk vyvíjí optimální energii tím, že se přizpůsobuje měnícím se okolnostem. Zdá se, že se „zapracoval“ a je připraven na více či méně dlouhodobé úsilí o překonání potíží. Pokud by škodlivý účinek nebyl tak silný, poznamenává G. Selye, pak se zvyšuje odolnost těla a v pozdějším období druhého stadia se vzhled a funkce orgánů prakticky vrátí do normálu. Pokud však působení poškozujícího činitele pokračuje dále, pak po této fázi organismus ztrácí odolnost, což vede ke třetí fázi.

Třetím stupněm je stadium vyčerpání, při kterém se odhalí selhání ochranných mechanismů a narůstá narušení koordinace životních funkcí. Ve fázi vyčerpání dochází k vyčerpání energie, narušení fyziologické a psychické obranyschopnosti. Člověk už nemá schopnost se bránit. Na rozdíl od prvního stupně, kdy stresový stav organismu vede k odhalení adaptačních rezerv a zdrojů, stav třetího stupně je spíše „voláním o pomoc“, které může přijít pouze zvenčí – ať už formou podpory nebo ve formě eliminace stresoru. Při absenci „pomoci“ nastává smrt organismu.

Pro člověka je zvláště důležitý psychologický stres, protože mnoho událostí vede ke stresu u člověka ne kvůli jejich objektivním rysům, ale protože konkrétní osoba vnímá událost jako zdroj stresu. Z toho vyplývá důležitý princip překonání psychického stresu: je snazší změnit představu člověka o světě než svět samotný.

Co může být zdrojem stresu:

* Trauma nebo krize

* Malé každodenní problémy

* Konflikty nebo komunikace s nepříjemnými lidmi

* Překážky, které vám brání dosáhnout vašich cílů

* Pocit neustálého tlaku

* Nesplněné sny nebo příliš vysoké nároky na sebe

* Neustálé obviňování, výčitky sobě samému, že jste něčeho nedosáhli nebo něco zameškali

* Obviňovat se za všechno špatné, co se stalo, i když to nebyla vaše chyba

* Silné pozitivní emoce

* Hádky s lidmi a zejména s příbuznými (pozorování hádek v rodině může vést i ke stresu)

* Stěhování z jedné země do druhé

* Staří lidé a děti

*Lidé s nízkým sebevědomím

* Lidé, kteří zneužívají alkohol

*Lidé s genetickou predispozicí ke stresu

Psychologické aspekty stresu

Psychologická reakce člověka na stres

Studiu psychologických reakcí na stres bylo věnováno velké množství studií, i když mnohé z nich tento konkrétní název nemají. Mělo by být uvedeno několik jasně definovaných oblastí výzkumu. Při studiu zvířat se výzkumníci zajímali o behaviorální složky emocí (zejména negativní, jako je strach), vliv na chování trestu a chování v konfliktních situacích. V humánních studiích se zájem soustředil na klinické, průmyslové a vojenské situace. Při studiu klinických situací byla hlavní pozornost věnována etiologii nervových poruch a změnám psychického stavu, které jim předcházely. Při zvažování průmyslových či vojenských situací se zájem soustředil i na studium stavu jedince, podrobněji byla studována jeho činnost v extrémních podmínkách. Hlavní problém v pochopení psychických reakcí člověka na stres se týká jeho schopnosti zvládat stresovou situaci. V důsledku všech těchto studií bylo vyvinuto několik různých modelů pro vysvětlení psychologických reakcí na stres, z nichž každý více či méně odpovídá jeho specifickým podmínkám, ale jako obecný model je pouze částečně postačující. Žádný z existujících modelů nemůže poskytnout úplné vysvětlení stresu. Prožívání stresu u člověka je považováno za příčinu, která způsobuje narušení psychické rovnováhy, což uvádí do pohybu mechanismy směřující k oslabení tohoto porušení. Jsou to mechanismy zvládání, které jsou součástí chování. Pokud se normální zvládání stresu nepodaří snížit nebo se s ním vyrovnat, může to vést k dezorganizovanému chování. Pokud je trvání a přetrvávání stresu silnější, může to vést ke kolapsu chování. Koncept překonání vděčí za mnohé spisům Lazara, „překonání,“ píše, „je nejlépe chápat jako formu řešení problémů, jejímž cílem je blaho jednotlivce, zatímco jednotlivci to není zcela jasné. co je potřeba udělat." To platí zejména pro obtížné situace, které jsou vnímány jako stresující. Překonáním se člověk pokouší situaci zvládnout. Podle Lazaruse zahrnuje zvládání dva procesy, jedním je okamžitá motorická reakce a druhým je dočasná úleva.

Přímá motorická reakce se týká skutečného chování zaměřeného na změnu vztahu člověka k okolí. Má formy v podobě: přípravku na ochranu před škodlivými vlivy, agresí, vyhýbáním se a pasivitou. „Vyhýbáním se“ Lazarus znamená, že se vzdálí skutečnému životnímu nebezpečí nebo hrozbě. Příprava na ochranu před újmou je formou skutečného vyhýbavého chování, při kterém může člověk podniknout určité kroky ve vztahu k nebezpečí. Reakce studentů u zkoušek je dobrým příkladem přípravy na ochranu před škodlivými vlivy. Vzhledem k tomu, že zkoušky obvykle mají přesně definovaný formát, studenti mají měsíce na to, aby se na ně připravili. Jak se blíží nebezpečí (neúspěšné zkoušky se všemi z toho plynoucími důsledky), stále větší počet studentů se začíná intenzivně učit, neustále prodlužuje dobu výuky a hloubku studia látky. Agrese zjevně často doprovází stres, ale není vždy přiměřenou, a tedy účinnou formou zvládání. Vyjadřuje se v útoku jednotlivce na zdroj problémů, který může být vnímán buď jako konkrétní osoba, skupina lidí nebo organizace. Zničení nebo alespoň částečné poražení zdroje, který způsobuje problémy, může člověka zachránit před nebezpečím nebo snížit prožitek spojený se stresem. Muž může napadnout svou ženu, když je skutečným zdrojem jeho problémů jeho bezprostřední nadřízený v práci. Jeho žena však může být zranitelnějším cílem s menší schopností kontrovat. Aby byl takový nepřímý útok účinnou formou zvládání, musí muž vnímat svou ženu jako zdroj újmy ve své stresové situaci. Pokud je zřejmé, že jde o mylné vnímání, pak může později vzniknout pocit viny, který prožívání stresu ještě zvýší. Hádka mezi sousedy, která vedla k vzájemnému slovnímu napadání ve zjevném výbuchu vzteku doprovázeném vhodným držením těla a máváním paží. Tuto událost lze analyzovat následovně: cílem je konkrétní jedinec, povahou agrese je verbální napadání s vhodným chováním, emocí je hněv. Takové chování může vyřešit spor z pozice nejsilnějšího a odstranit zdroj stresu, případně zvýšit sebevědomí (ve spojení s vítězstvím) a tím snížit prožívání stresu.

Útěk je třetí formou okamžité motorické reakce, stejně jako je hněv často označován jako emocionální korelát agrese a strach je spojen s pojmem útěk. Jako příklad útěku před strachem mohou posloužit případy vojáků prchajících z bojiště nebo dezertujících. Lazarus vidí agresi a útěk jako reakci na stres. Čtvrtou formou je pasivita. Toto vyblednutí jako přímá reakce na účinky stresu. Pasivitu lze také vnímat jako pokračující reakci na chronický stres. To může být spojeno s depresí a pocity beznaděje. Deprese je běžnou klinickou reakcí na dlouhodobé vystavení těžkému chronickému stresu. Jedná se o jednu z forem relativní pasivity, zjevně vyjádřené extrémní pomalostí a letargií reakcí na jakékoli podněty [cit.6; s. 103] „Některé spouštěcí situace nemusí zanechávat žádnou naději, že stres lze zmírnit nebo odstranit skutečné poškození. Pravděpodobně kvůli nedostatku jakýchkoli zjevných způsobů překonání si člověk nevyvine touhu vyrovnat se s obtížemi a zcela ztratí schopnost to udělat, věří Lazarus - pasivita může být výsledkem jasné beznaděje situace.

"Ještě nebylo rozhodnuto," říká Cox, "co je to beznaděj - nedostatek schopnosti překonat stres nebo jedna z forem zvládání stresu, paralelní mrazivá reakce nebo možná simulace smrti."

Podle Schmidta ve schématu vyniká několik bodů:

Teprve v následujících fázích, jmenovitě počínaje výskytem rozpadu, jsou odhaleny negativní příznaky, ve kterých jsou vždy zaznamenány duševní poruchy;

S rostoucí rolí psychického stresu není pochyb o tom, že výzkum vyžaduje kombinaci biomedicínských, psychosociálních a klinických metod, protože duševní stres je komplexní problém.

Psychologické aspekty stresu

Kapitola 1 Vědecké vysvětlení stresu Str. 3

Kapitola 2. Psychologická reakce člověka na stres Str. 9

Kapitola 3. Adaptace člověka na stresové situace Str. 20-23

Než jsem se posadil a napsal tuto práci, dlouho jsem přemýšlel o tom, co vím o stresu.

I. Borodin se domnívá, že „stres je motorem pokroku, existuje předpoklad, že naši předkové podobní opicím žili v horní vrstvě deštného pralesa a neměli téměř žádné nepřátele. Nyní ale lesy začaly ustupovat savaně a pračlověk musel čelit mnoha nebezpečím. A stres byl všude.“ "A aby přežili," tvrdí vědec, "budoucí lidé se vydali cestou vytvoření nespecifické adaptace - získali inteligenci." „Běda,“ poznamenává Borodin, „přidání stresu jen zesílilo. Zvířata reagují pouze na bezprostřední nebezpečí, nejsou schopna předvídat. A člověk přidává budoucí stresy k momentálním stresům.“ [cit.12; strana 8]

je to motivační nebo donucovací síla.

je to námaha nebo velký výdej energie.

To jsou síly, které působí na tělo.

1.1 Obecný adaptační syndrom G. Selye

Zvláštní pozornost stresu se objevila po práci Hanse Selyeho. Selyeho nejvíce zajímal fyziologický mechanismus stresu. A to vedlo k úzkému spojení mezi modelem založeným na odezvách.

O životním prostředí Osobnost

Reakce C thymul

Obrázek 1. Model stresu založený na reakci. Selye. [převzato z 6; str. 18]

Osobnost prostředí

Obrázek 2. Leimanův model napětí. [převzato z 6; str. 17]

Selyeho koncept stresu má tři hlavní body. Za prvé se domnívá, že fyziologická reakce na stres nezávisí na povaze stresoru, ani na typu zvířete. Za druhé, že tato obranná reakce na pokračující nebo opakované vystavení stresoru prochází třemi odlišnými fázemi, které nazval „syndrom obecné adaptace“. Za třetí, že obranná reakce, je-li silná a dlouhodobá, se může změnit v nemoc, takzvanou „adaptační nemoc“. Nemoc bude cenou, kterou tělo zaplatí za boj s faktory vyvolávajícími stres. Dopady (stresory) mohou být velmi odlišné, ale bez ohledu na jejich stejný typ změn, které poskytují adaptaci. Selye považuje endokrinně-humorální systém za vedoucí článek v tomto řetězci adaptace. Obecný adaptační syndrom má (podle Selyeho) tři stadia (viz obr. 3):

Reaction Resistance stage Fáze vyčerpání

Obrázek 3. Obecný adaptační syndrom G. Selye. [převzato z 6; str. 20]

Údaje Masona (1971) naznačují, že některé škodlivé fyzické podmínky nezpůsobují obecný adaptační syndrom. Autor měl na mysli fyzickou aktivitu, hladovění a horko. [cit.6; str. 21]

„Důležité otázky při definování stresu založeného na podnětech jsou: jaké podmínky lze považovat za stresující a jaké jsou jejich obecné charakteristiky? Podobné otázky je třeba zodpovědět ve vztahu k reakci na stres, když se použije definice stresu založená na reakci,“ poznamenává T. Cox.

1.2 Model transakční analýzy T. Coxe.

Cox a kolegové se domnívají, že stres lze nejpřesněji popsat jako součást komplexního a dynamického systému interakce člověka s prostředím (viz obrázek 4). [cit.6; s. 32] V tomto systému lze definovat pět stupňů. První stupeň představuje zdroj požadavků na člověka a je součástí jeho prostředí. Člověk má psychické a fyziologické potřeby, jejich uspokojování je pro něj důležité a to určuje jeho chování. Tyto potřeby jsou spojeny do společného interního požadavku. Druhou fází je vědomí tohoto požadavku a jeho vlastní schopnost se s nimi vyrovnat. Pokud situace od člověka vyžaduje příliš mnoho a on si neumí představit hranice svých možností, bude pracovat bez stresu, dokud mu nebude jasné, že takovou situaci není schopen zvládnout. Pak pochopí, že mezi požadavkem a možností není rovnováha, a upadne do stavu stresu. Psychofyziologické změny lze považovat za třetí fázi tohoto modelu a představují reakci na stres. Reakce na stres jsou někdy považovány za konečný článek ve stresujícím procesu, měly by být považovány za způsoby, které má člověk k dispozici, jak se vyrovnat se stresovou situací; Čtvrtá fáze, nejdůležitější a často opomíjená, se týká důsledků stresové reakce. Pátou fází je zpětná vazba, která je zaznamenána ve všech ostatních fázích stresového systému a která je účinná při utváření výsledku každé z těchto fází. [cit.6; str. 33]

Studiu psychologických reakcí na stres bylo věnováno velké množství studií, i když mnohé z nich tento konkrétní název nemají. Mělo by být uvedeno několik jasně definovaných oblastí výzkumu. Při studiu zvířat se výzkumníci zajímali o behaviorální složky emocí (zejména negativní, jako je strach), vliv na chování trestu a chování v konfliktních situacích. V humánních studiích se zájem soustředil na klinické, průmyslové a vojenské situace. Při studiu klinických situací byla hlavní pozornost věnována etiologii nervových poruch a změnám psychického stavu, které jim předcházely. Při zvažování průmyslových či vojenských situací se zájem soustředil i na studium stavu jedince, podrobněji byla studována jeho činnost v extrémních podmínkách. Hlavní problém v pochopení psychických reakcí člověka na stres se týká jeho schopnosti zvládat stresovou situaci. V důsledku všech těchto studií bylo vyvinuto několik různých modelů pro vysvětlení psychologických reakcí na stres, z nichž každý více či méně odpovídá jeho specifickým podmínkám, ale jako obecný model je pouze částečně postačující. Žádný z existujících modelů nemůže poskytnout úplné vysvětlení stresu. Prožívání stresu u člověka je považováno za příčinu, která způsobuje narušení psychické rovnováhy, což uvádí do pohybu mechanismy směřující k oslabení tohoto porušení. Jsou to mechanismy zvládání, které jsou součástí chování. Pokud se normální zvládání stresu nepodaří snížit nebo se s ním vyrovnat, může to vést k dezorganizovanému chování. Pokud je trvání a přetrvávání stresu silnější, může to vést ke kolapsu chování. Pojem překonání vděčí za mnohé spisům Lazara, „překonání,“ píše, „je nejlépe chápat jako formu řešení problémů, jejímž cílem je blaho člověka, zatímco člověku to není zcela jasné. co je potřeba udělat." To platí zejména pro obtížné situace, které jsou vnímány jako stresující. Překonáním se člověk pokouší situaci zvládnout. Podle Lazaruse zahrnuje zvládání dva procesy, jedním je okamžitá motorická reakce a druhým je dočasná úleva.

Přímá motorická reakce se týká skutečného chování zaměřeného na změnu vztahu člověka k okolí. Má formy v podobě: přípravku na ochranu před škodlivými vlivy, agresí, vyhýbáním se a pasivitou. "Vyhýbáním se" Lazarus znamená zbavit se skutečného nebezpečí nebo hrozby. Příprava na ochranu před újmou je formou skutečného vyhýbavého chování, při kterém může člověk podniknout určité kroky ve vztahu k nebezpečí. Reakce studentů u zkoušek je dobrým příkladem přípravy na ochranu před škodlivými vlivy. Vzhledem k tomu, že zkoušky obvykle mají přesně definovaný formát, studenti mají měsíce na to, aby se na ně připravili. Jak se blíží nebezpečí (neúspěšné zkoušky se všemi z toho plynoucími důsledky), stále větší počet studentů se začíná intenzivně učit, neustále prodlužuje dobu výuky a hloubku studia látky. Agrese zjevně často doprovází stres, ale není vždy přiměřenou, a tedy účinnou formou zvládání. Vyjadřuje se v útoku jednotlivce na zdroj problémů, který může být vnímán buď jako konkrétní osoba, skupina lidí nebo organizace. Zničení nebo alespoň částečné poražení zdroje, který způsobuje problémy, může člověka zachránit před nebezpečím nebo snížit prožitek spojený se stresem. Muž může napadnout svou ženu, když je skutečným zdrojem jeho problémů jeho bezprostřední nadřízený v práci. Jeho žena však může být zranitelnějším cílem s menší schopností kontrovat. Aby byl takový nepřímý útok účinnou formou zvládání, musí muž vnímat svou ženu jako zdroj újmy ve své stresové situaci. Pokud je zřejmé, že jde o mylné vnímání, pak může později vzniknout pocit viny, který prožívání stresu ještě zvýší. Hádka mezi sousedy, která vedla k vzájemnému slovnímu napadání ve zjevném výbuchu vzteku doprovázeném vhodným držením těla a máváním paží. Tuto událost lze analyzovat následovně: cílem je konkrétní jedinec, povahou agrese je verbální napadání s vhodným chováním, emocí je hněv. Takové chování může vyřešit spor z pozice nejsilnějšího a odstranit zdroj stresu, případně zvýšit sebevědomí (ve spojení s vítězstvím) a tím snížit prožívání stresu.

Útěk je třetí formou okamžité motorické reakce, stejně jako je hněv často označován jako emocionální korelát agrese a strach je spojen s pojmem útěk. Jako příklad útěku před strachem mohou posloužit případy vojáků prchajících z bojiště nebo dezertujících. Lazarus vidí agresi a útěk jako reakci na stres. Čtvrtou formou je pasivita. Toto vyblednutí jako přímá reakce na účinky stresu. Pasivitu lze také vnímat jako pokračující reakci na chronický stres. To může být spojeno s depresí a pocity beznaděje. Deprese je běžnou klinickou reakcí na dlouhodobé vystavení těžkému chronickému stresu. Jedná se o jednu z forem relativní pasivity, zjevně vyjádřené extrémní pomalostí a letargií reakcí na jakékoli podněty [cit.6; s. 103] "Některé náročné situace nemusí zanechávat žádnou naději, že stres může být zmírněn nebo může být odstraněna skutečná újma. Pravděpodobně kvůli nedostatku jakýchkoli zřejmých metod zvládání se u osoby nevyvine touha vyrovnat se s obtížemi a úplně ztratit schopnost to udělat, - říká Lazarus - pasivita může být výsledkem jasné beznaděje situace."

"Ještě nebylo rozhodnuto," říká Cox, "co je to beznaděj - neschopnost překonat nebo jedna z forem zvládání stresu, paralelní mrazivá reakce nebo možná simulace smrti."

Podle Schmidta ve schématu vyniká několik bodů:

Teprve v následujících fázích, jmenovitě počínaje výskytem rozpadu, jsou odhaleny negativní příznaky, ve kterých jsou vždy zaznamenány duševní poruchy;

S rostoucí rolí psychického stresu není pochyb o tom, že výzkum vyžaduje kombinaci biomedicínských, psychosociálních a klinických metod, protože duševní stres je komplexní problém.

Stres- stav, který nastává v reakci na extrémní expozici a je kombinací nespecifických fyziologických a psychologických reakcí (adaptace, ať už je jakákoli).

Selye. Jako student medicíny upozorňoval na skutečnost, že všichni pacienti trpící nejrůznějšími nemocemi mají řadu společných příznaků (nechutenství, svalová slabost, vysoký krevní tlak a teplota, ztráta motivace k dosažení). Jedna z nejnovějších definic stresu zní: „nespecifická reakce těla na jakýkoli požadavek zvenčí“

Druhy stresu.

Selye se domníval, že stresová reakce je nespecifický soubor psychofyziologických změn, který nezávisí na povaze faktoru vyvolávajícího stres. Později se však ukázalo, že na jeho vzniku se podílí jak kvalitativní originalita podnětu, tak individuální vlastnosti organismu. V souvislosti se zvláštnostmi podnětu je zvykem rozlišovat minimálně dvě varianty stresu: fyziologický (první signál) a psychologický (druhý signál).

Podnět, který spouští stresovou reakci, se nazývá stresor. Podnět se může stát stresorem v důsledku jeho kognitivní interpretace, tzn. hodnota, kterou člověk připisuje danému podnětu (psychický stres).

Fyziologický stres vyplývá z vystavení podnětu prostřednictvím nějakého druhu smyslového nebo metabolického procesu. Například přílišná fyzická aktivita získává roli stresorů, které vyvolávají fyziologický stres.

Je třeba zdůraznit zvláštní roli trvání vlivu nepříznivého faktoru. Některé podněty tedy mohou vyvolat stresovou reakci v důsledku dostatečně dlouhé expozice člověka. V případě krátkodobého stresu se zpravidla aktualizují již zavedené programy reakce a mobilizace zdrojů.

Z hlediska stresové reakce je jedno, zda je situace, které čelíme, příjemná nebo nepříjemná. Příklad matky.

Psychologické aspekty stresu

V. A. Bodrov, shrnující základní poznatky o stresu, uvádí následující definici: psychický stres je považován za funkční stav těla a psychiky, který se vyznačuje výraznými porušeními biochemického, fyziologického, duševního stavu člověka a jeho chování v důsledku vystavení extrémním faktorům psychogenní povahy (hrozba, nebezpečí, složitost nebo škodlivost životních podmínek a činností).

kognitivní teorie stresu, vyvinutý R. Lazarusem a jeho kolegy, se zaměřuje na psychologické posouzení hrozby a jejího nepříznivého dopadu. Ohrožení je považováno za psychologický faktor a odráží stav očekávání subjektu škodlivého, nežádoucího vlivu vnějších podmínek a pobídek určitého typu.

Mezi ovlivňující stresor a odpověď organismu jsou podle Lazara zařazeny intermediární proměnné psychologického charakteru. Hlavní význam přikládá faktoru hodnocení hrozby, tzn. lidské očekávání možného nebezpečné následky situace, která ho ovlivňuje.

Duševní procesy spojené s hodnocením ohrožení nastávají díky tomu, že člověk analyzuje určitou situaci a postoj k ní. Jsou komplexní povahy, sestávající nejen z percepčních funkcí, ale také z paměťových procesů, schopnosti abstraktního myšlení, prvků minulých zkušeností, výsledků učení a tak dále.

Lazarus ve svém výzkumu věnuje zvláštní pozornost procesům posuzování a překonávání (zvládání) stresu, které jsou důležité v interakci člověka s okolím. Psychický stres se podle R. Lazaruse liší od všech ostatních typů stresu přítomností zprostředkující proměnné ve struktuře vývoje tohoto stavu - hrozbou nějaké budoucí kolize člověka s nějakou pro něj nebezpečnou situací. Symboly traumatického budoucího dopadu jsou hodnoceny souborem kognitivních procesů.

Stres začíná, když člověk cítí, že určitá situace (skutečná nebo domnělá) pro něj představuje určité fyzické nebo psychické nebezpečí (primární hodnocení) a když si uvědomuje, že na tuto situaci nebude schopen efektivně reagovat (sekundární hodnocení). Stres se může zastavit, pokud člověk změní význam události na úroveň, kdy pro něj již nepředstavuje nebezpečí, a také pokud člověk k odstranění pocitu nebezpečí použije jakýkoli způsob překonání (zastavení).

R. Lazarus navrhl rozlišit tři typy hodnocení stresu. Prvním typem je traumatická ztráta, ztráta někoho nebo něčeho, co má velký osobní význam (smrt, dlouhé odloučení, ztráta zaměstnání, ztráta zdraví atd.). Druhým typem je hodnocení ohrožení, kdy situace vyžaduje, aby měl člověk větší schopnost zastavit, než má. Třetím typem je posouzení složitosti úkolu (problému), jeho odpovědnosti a případné rizikovosti situace.

Každá stresující situace komplexní posouzení, která zahrnuje procesy koordinace a adaptace člověka se stresory, které pokračují tak dlouho, dokud se nad nimi pomocí zastavujících vlivů nenastolí kontrola nebo dokud stres samovolně neukončí své působení. Podle principů zpětné vazby se ustavuje vztah mezi zastavujícím efektem a subjektem, který dostává informaci o působení těchto efektů a významu samotné události. Zatímco zpětná vazba působí, osoba neustále přehodnocuje situaci, upravuje, pokud je to možné, strategie zastavení a význam události.

Autor informační teorie emocí P. V. Simonov věří, že síla a polarita emocí závisí na přítomnosti nebo nepřítomnosti vědomí člověka. „Emoce vznikají, když chybí informace nezbytné k dosažení cíle. Nahrazením, kompenzací tohoto nedostatku, zajišťuje pokračování akcí, podporuje vyhledávání nových informací, a tím zvyšuje spolehlivost živého systému.

Bylo zjištěno, že provádění i velmi složitého, ale známého stereotypu akcí není doprovázeno emočním stresem člověka. Neprojevuje se ani při nějaké změně systému vnějších signálů, které neovlivňují změny dynamického stereotypu. Ale jakmile podmíněné signály začnou vyžadovat, aby tělo změnilo zavedené činnosti, začnou se objevovat známky emocí.

P. V. Simonov dochází k závěru, že při určitém již zavedeném stereotypu má člověk kompletní informace o tom, jak a co má dělat, zatímco při jeho zničení a vytvoření nového chybí informace, je potřeba hledat za organizování nových aktivit pro uspokojení jejich potřeb. Emoce se objevují v případě, že nedojde k uspokojení potřeby a provedené akce nevedou k dosažení kýženého cíle.

P. V. Simonov uvažuje o schématu dynamiky emocí v rozsahu od klidu a pohody až po stav hluboké deprese. To umožňuje vysledovat emoční změnu v závislosti na nárůstu potřeb a informačního deficitu a také její souvislost s prací sympatického a parasympatického oddělení autonomního nervového systému.

Při absenci informačního deficitu a uspokojení všech potřeb zažívá člověk pohodlný, klidný stav a vyrovnanost. V tomto okamžiku jsou sympatické a parasympatické systémy „normální“. Taková relaxace je spojena s procesem primární (preventivní) inhibice v nervovém systému.

S nárůstem napětí spojeného se vznikem potřeb a malým množstvím nedostatku informací se celkový stav člověka začíná měnit. Zpočátku, když je napětí ještě nepatrné, objevují se emoce radosti a potěšení, objevuje se sebevědomí. Člověk zažívá rostoucí excitaci, a proto dochází ke změnám v sympatickém systému - zvýšení aktivity a v parasympatiku - jeho snížení.

S ještě větším nárůstem napětí a nakonec dosažením jeho maximální hodnoty dochází k maximálnímu vybuzení, při kterém indikátory v sympatiku dosahují také maximální hodnoty a minima v parasympatiku. V této době člověk zažívá takové emoce jako aktivní strach, vztek, znechucení. S takovou excitací je preventivní inhibice snížena na nulu a začíná se objevovat inhibice za hranicí, která se zvyšuje, jak se osoba posouvá do další fáze.

Poslední interval schématu končí stavem, kdy je maximální nedostatek potřeb nebo maximální nedostatek informací. Dochází ke zvýšení transmarginální inhibice, doprovázené poklesem práce sympatického nervového systému na minimální hodnotu a maximální hodnotu v práci parasympatických oddělení. Člověk zažívá stavy šoku, smutku, deprese, otupělosti, šílenství, úpadku (odpovídá „stadiu vyčerpání“ podle G. Selye).

Psychologie emočních jevů. — Stres. Fyziologické a psychologické aspekty studia stresu.

Stres. Fyziologické a psychologické aspekty studia stresu.

Stres (z anglického stress - tlak, napětí) je termín používaný k označení širokého spektra lidských stavů, které se vyskytují v reakci na různé extrémní vlivy. Koncept stresu zavedl G. Selye. Koncept stresu vznikl ve fyziologii k označení nespecifické reakce organismu - obecného adaptačního syndromu - v reakci na jakýkoli nepříznivý účinek. Selye identifikoval a analyzoval stadia stresu v závislosti na délce expozice: stadium úzkosti - stadium odporu - stadium vyčerpání.

V závislosti na stresoru a povaze jeho vlivu se rozlišují různé druhy stresu, nejvíce obecná klasifikace – fyziologický stres a psychický stres. Psychický stres se dělí na informační a emoční stres. Informační stres nastává v situacích informačního přetížení, kdy člověk nezvládá úkol, nemá čas činit správná rozhodnutí v požadovaném tempu, s vysokou mírou odpovědnosti za důsledky přijatých rozhodnutí. Emoční stres se objevuje v situacích ohrožení, ohrožení, zášti apod. Jeho různé formy (impulzivní, inhibiční, generalizované) přitom vedou ke změnám v průběhu psychických procesů, emočním posunům, poruchám motorického a řečového chování. Fyziologický stres je charakterizován porušením homeostázy a je způsoben přímým působením nepříznivého podnětu na organismus. Příkladem fyziologického stresu je, když vložíte ruku do ledové vody.

Je třeba vzít v úvahu, že stres může mít jak pozitivní, mobilizační, tak negativní dopad na aktivitu (distres), až do její úplné dezorganizace. Optimalizace jakéhokoli druhu činnosti by proto měla zahrnovat soubor opatření, která předcházejí příčinám stresu.

Neurověda a tak

V moderním pohodlný život málokdy jsme v nebezpečí, jsme krmeni a chráněni před většinou problémů, se kterými se naši předkové potýkali. Naše mysl a tělo se tomuto obratu událostí ještě nepřizpůsobily, a proto si často nejvíce škodíme tím, že na události reagujeme příliš silně, špatně je hodnotíme a upadáme do emocí, které vyžadují okamžitou akci podle zákonů, které určovaly naši chování po dlouhou dobu.před vznikem moderní civilizace.

Kardiovaskulární onemocnění jsou ve světě příčinou úmrtí číslo jedna a nedává to žádný biologický smysl – lidské tělo přehnaně reaguje na to, co rozpoznává jako nebezpečí, a místo aby bojovalo nebo utíkalo, padá mrtvé jako shluk svých vlastních buněk. společně narušuje průtok krve. Nebezpečí pominulo a mrtvé tělo už nevstane a neřekne „fuh, zdálo se!“.

V tomto případě se tělo s výzvou nevyrovnalo a nestihlo se s ní vyrovnat. V průběhu života se však vyrovnáváme s velkým množstvím situací různého stupně potíží a překvapení. jak se to stane?

Při jakémkoli vnějším vlivu, který mění nebo může měnit stálost vnitřního prostředí těla, dochází k nespecifické reakci těla, která se nazývá slovem „stres“. Definice obsažená ve většině knih a článků na toto téma má dvě úskalí, která je třeba mít na paměti.

„Nespecifičnost“ reakce znamená, že nezávisí na typu podnětu, na tom, jaký vliv byl aplikován. Chlad, ostrý zvuk, potřeba pohybu, připomínka ztráty – to vše vyvolává stejnou stresovou reakci, proto se nazývá nespecifická. Existuje mnoho šancí, že taková reakce bude adekvátní podnětu? Ano, když jste člověk žijící ve volné přírodě a vašimi přirozenými nepřáteli jsou predátoři a sousední kmen. Ne, pokud žijete ve městě, komunikujete s lidmi, dodržujete kulturní zvyky ve své oblasti a nechcete si přivodit potíže nevhodným chováním.

Přejděme k obtížnějšímu tématu na vysvětlení. Naše psychika se vždy snaží pracovat dopředu. Největší šance na přežití měli ti naši předkové, kteří viděli nebezpečí dříve, než začalo hrozit. To bylo impulsem pro vývoj mozku, ale také si z nás dělá krutý vtip a nutí nás prožívat strach nebo vztek v situacích, kdy k těmto pocitům není důvod.

Stres tedy může být vyvolán jakýmkoliv podnětem dostatečné intenzity a není vždy adekvátní situaci. Ale předpokládejme, že to přišlo, bod, ze kterého není návratu, pominul a stimul už byl mozkem rozpoznán jako potenciální nebezpečí. Co se děje s tělem?

Za prvé, aktivace sympatického nervového systému způsobuje mnohočetné změny, jejichž účelem je připravit tělo na co nejlepší reakci na bezprostřední nebezpečí. Uvolnění norepinefrinu způsobuje vazokonstrikci vnitřní orgány, který je vyvážen adrenalinem, který stimuluje prokrvení kosterního svalstva, plic, srdce a mozku a také zvyšuje tepovou frekvenci. Člověk díky tomu získá možnost efektivněji utrácet prostředky za běhání nebo fyzický útok.

Za druhé, kortikoliberin vstupuje do krevního řečiště, což zase způsobuje uvolňování kortikotropinu (ACTH, adrenokortikotropní hormon). Tento hormon zvyšuje dodávku cholesterolu do mitochondrií, což zajišťuje rychlý účinek uvolňování glukokortikosteroidů (GCS), zejména kortizolu. Navíc poskytuje dlouhodobý efekt zvýšení produkce KGS, který trvá několik hodin.

Hlavní funkcí kortizolu je zvýšení hladiny glukózy v krvi, potlačení imunitního systému a zvýšení katabolismu bílkovin spolu s anabolismem tuků. Jinými slovy, tento hormon pomáhá zajistit, aby svaly přijímaly co nejvíce glykogenu a glukózy a cenou za to je snížení anabolických a zánětlivých procesů a také aktivity imunitního systému.

Z dlouhodobého hlediska je pro nás nejméně žádoucí snížení imunity, které je důsledkem zvýšení hladiny kortizolu, neboť způsobuje apoptózu a inhibici zrání lymfocytů. Při relativně nízké hladině kortizolu může být jeho účinek až imunostimulační, nicméně s rostoucí koncentrací klesá hladina zralých lymfocytů v krvi a zvyšuje se podíl nezralých imunitních buněk. Fagocytární aktivita a produkce protilátek jsou inhibovány. Kromě toho se oslabují zánětlivé procesy, protože se snižuje propustnost stěn cév a membrán žírných buněk a snižuje se citlivost tkání na histamin a serotonin. Tyto vlastnosti kortizolu se používají ke zmírnění příznaků alergie.

Za třetí, ve stresu hematoencefalická bariéra propouští do mozku mnohem více látek podobných hormonům, což stimuluje aktivitu neuronů a umožňuje rychleji činit potřebná rozhodnutí. Při déletrvajícím stresu však hyperaktivita neuronů může způsobit traumatické změny v psychice jedince. Plasticita nervové tkáně je výrazně snížena, pokud byla stimulace některé ze senzorických modalit nadměrně intenzivní, zejména na pozadí nevýznamných signálů z jiných receptorů. Dendrity a dendritické trny se zkracují a mohou i vymizet, což snižuje schopnost nervových buněk podílet se na dlouhodobém ukládání a zpracování informací.

Schopnost hipokampu iniciovat, modulovat nebo potlačovat stresovou reakci vyvoláním relevantních vzpomínek je také snížena a při dlouhodobém vystavení stresu je tato oblast vážně poškozena, což vede k efektu sněhové koule: neschopnosti zvolit adekvátní reakci. k událostem se pokaždé jen zvyšuje.

Neuropeptid-Y, pokud je uvolňován v dostatečné koncentraci, snižuje bolest, podporuje rychlejší a příznivější zotavení z PTSD a také zlepšuje chuť k jídlu. Dopamin, uvolněný při stresu, také zlepšuje toleranci bolesti a navíc snižuje závažnost aktivace sympatického nervového systému a uvolňování kortikoliberinu a ACTH. Kromě toho pomáhá zbavit se depresivních poruch a syndromu naučené bezmoci způsobeného stresem ze sociálních interakcí.

Dynamika vývoje stresové reakce má zpravidla jasné fáze:

mobilizace zdrojů, stadium úzkosti

kompenzace, stupeň odporu

stádium vyčerpání

Stres tedy přispívá k rychlému výběru a aplikaci fyzické reakce na nebezpečí (tzv. reakce „bojuj nebo uteč“). V tomto případě jsou energeticky nejnáročnější funkce potlačeny. Zpožděná nebezpečí, jako jsou infekce, nádory, kognitivní úpadek, nejsou ničím ve srovnání s šancí být zabit tady a teď. Ale za podmínek moderní svět více lidí umírá na pomalu působící faktory! Z příliš silné aktivace sympatického NS na pozadí slabých cév, z rakoviny a infekčních onemocnění. Za takových podmínek se nepřítelem stává samotný stres.

Obecně platí, že intenzita stresové reakce lidí není stejná. Liší se jak míra odezvy organismu (puls, krevní tlak), tak délka možné kompenzace stresových vlivů i rychlost rekonvalescence. Co určuje reakci na stres?

Nejprve z genetických faktorů. Tím hlavním je množství určitých cytokinů v krvi – konkrétně interleukinu-6, mediátoru akutního zánětu. Experimenty ukázaly, že zvířata, jejichž krev obsahovala více interleukinu-6, měla po sociální porážce tendenci vyvinout změny chování podobné depresi. (Depresivní stavy u hlodavců zahrnují anhedonii, což znamená, že zvíře přestává preferovat sladší vodu před méně sladkou vodou, stejně jako pokles touhy po bezpečných sociálních interakcích.) Při jakékoli metodě snížení množství interleukinu sklon myší k rozvoji deprese se po něm také snížil.po stresových situacích.

V tomto případě je zvláště patrné, že reakce na stres je určena vlastnostmi našeho imunitního systému, který nemá nic společného s mozkem – který by, jak se zdá, by měl být zodpovědný za regulaci chování a reakce na stres. Zdá se však, že opak je pravdou – k volbě chování dochází vlivem na nervový systém produkovaných látek mimo něj a jejich množství je dáno expresí určitých genů v kostní dřeni.

Dlouho známý poměr testosteronu a kortizolu, který byl spojován se sociálním postavením a dominancí, také ovlivňuje toleranci stresu. Studie s britskými úředníky naznačují, že vyšší pozice v hierarchii (což je také spojeno s vyšší hladinou testosteronu) vede ke zvýšení frekvence srdečních infarktů, protože vůdci jsou zodpovědnější. Tato hypotéza se nepotvrdila; navíc, když v organizaci začalo propouštění, trpělo takovými nemocemi mnohem více řadových zaměstnanců, zatímco u manažerů tato situace téměř nezpůsobila zvýšení frekvence srdečních infarktů.

Další experimenty, které již byly provedeny na primátech, ukázaly, že spolu se zvýšením testosteronu u jedinců, kterým se zvýšilo sociální postavení, klesá konstantní hladina kortizolu, což vede k menšímu vyčerpání tělesných zdrojů i při prožívání stresových situací.

V psychologické práci o stresu lze někdy vidět ujištění o pozitivní roli stresu: zejména aktivace endogenního opioidního systému, která je spojena s motivací k akci, je často považována za jeho pozitivní důsledek a v některých dílech dokonce i stres se nazývá adaptogenní.

V pracích jiných vědců využívajících systematičtější přístup k chápání stresu se však ukazuje, že endogenní opioidní systém „hraje významnou roli v minimalizaci životních a duševních funkcí při stresu a šoku, způsobuje zánik reakcí spojených s poškozením, resp. hrozba škody. Při stresu poskytuje aktivace EOS zvýšení senzorických (především bolestivých) prahů a omezuje aktivaci sympatikus-nadledvin a hypotalamo-hypofýza-nadledvinky, což zvyšuje ochranné zdroje stresové reakce.

Jednoduše řečeno, endogenní-opioidní systém mírně omezuje aktivaci parasympatických vstupů a také uvolňování hormonů hypotalamu a hypofýzy. To však stále nestačí k tomu, abychom celý výsledek považovali za pozitivní – jeho úkolem je pouze mírně kompenzovat stresovou reakci. Přitom pokaždé, když se situace neřeší před nástupem stadia vyčerpání, dochází k poškození organismu. Nejvíce trpí mozkové struktury odpovědné za koordinaci hormonální činnosti a posouzení situace.

Adaptace vyvolaná stresem je spíše psychologický jev, který následuje po stresové reakci: pokud je situace úspěšně vyřešena, příště může být stresová reakce na ni méně významná. To neznamená, že nedošlo k žádnému traumatickému dopadu; ale to může znamenat, že se komfortní zóna pro psychiku mírně rozšíří a v další situaci bude možná stresová reakce slabší.

S pozitivním výsledkem nás po prožití vzrušení endogenní opioidní systém odmění pořádnou dávkou dopaminu, která nás motivuje k hledání řešení a celkově zdravému chování. Následky stresu díky ní rychleji mizí. Díky přírodě za drobné radosti.

Ukazuje se, že dlouhotrvající nebo často prožívaný stres může vážně podkopat imunitní systém, vést k depresi narušením metabolismu serotoninu a dopaminu, způsobit kognitivní poruchy nebo dokonce vyvolat srdeční infarkt (stejně jako chronickou ischemii nebo mrtvici), pokud kompenzační mechanismy nejsou dostatečně silné.

Intenzita účinku stresu na tělo závisí na následujících faktorech:

Minulá zkušenost – čím více stresujících dopadů, tím horší prognóza;
Sociální status – umožňuje výrazně snížit škodlivé účinky stresu;
Genetika - ovlivňuje intenzitu a důsledky stresových reakcí;
Obecná míra úzkosti a schopnost správně posuzovat situace je celý soubor faktorů, které závisí jak na genetice, tak na vývojových charakteristikách. Mnoho kurzů „seberozvoje“ nabízí svým přívržencům, aby na tomto faktoru zapracovali, i když je velmi obtížné ovlivnit vědomou kontrolu.

Ze všeho výše uvedeného vyplývá velmi jednoduchý závěr: je třeba se chránit před situacemi, které způsobují stres. A rozšířit počet situací, které nezpůsobují stres.

neurochimerism.wordpress.com

Fyziologické aspekty stresu a jeho důsledky. vznik

Stres je stav lidského těla, který vzniká působením mimořádných a patologických podnětů a vede k intenzivní aktivitě nespecifických adaptačních mechanismů organismu. Termín „stres“ zavedl do medicíny v roce 1936 G. Selye, který definoval stres jako stav těla, ke kterému dochází, když jsou mu předloženy jakékoli požadavky.

Kompenzační schopnosti lidského těla, umožňující adaptaci na změny vnějšího i vnitřního prostředí, jsou velké. Podmínky nutné pro vznik plnohodnotné adaptace jsou: optimální stav adaptačních mechanismů (zdraví člověka), intenzita a doba působení podnětů vnějšího a vnitřního prostředí těla a doba potřebná k vytvoření adaptačního procesu.

Změny činnosti srdce, dýchacího ústrojí, metabolismu a imunitního systému patří k mechanismům, které provádějí adaptaci organismu. Při vytváření adaptačních mechanismů hraje obrovskou roli nervový systém a endokrinní orgány (hypofýza, štítná žláza, nadledviny atd.).

Stresové reakce se mohou objevit pod vlivem široké škály podnětů (zranění, popáleniny, nemoc atd.), stejně jako emocionálního dopadu - emočního stresu. Stav stresu u většiny populace je vyvolán nebo způsoben řadou nepříznivých faktorů prostředí. Životní podmínky a návyky vytvořené ve velkých skupinách lidí nejsou pro udržení zdraví optimální. Stále se zvyšující tok informací, které jednotlivec přijímá dobrovolně nebo navíc, se stává environmentálně nebezpečným.

Často dochází k situacím informačního stresu. Pop music vnucená obyvatelstvu v ranních hodinách rozhlasovými programy narušuje přirozený rytmus nástupu do pracovního stavu organismu, zejména u lidí středního a staršího věku. Vysokorychlostní, emocionální rytmus moderního života, zejména ve městech, vytváří zátěž pro fungování hlavních center nervového systému. Různé podněty dávají stresu své vlastní charakteristiky v důsledku výskytu specifických reakcí na kvalitativně odlišné vlivy.

Vědeckotechnický pokrok vytváří stále více nových stresových situací: vysoké životní tempo, informační přetížení, přepětí při nervově odpovědné práci, psychické přetížení, únava z monotónní monotónní práce. Vědeckotechnický pokrok ve vysoce rozvinutých zemích vedl ke zvýšení podílu intelektuální práce. Povaha dělnické práce se změnila v důsledku plošného zavádění mechanizace a automatizace výrobních procesů. Dělníci stále častěji obsluhují stroje a mechanismy a nevykonávají fyzickou, ale intelektuální práci. Zvýšený tok informací smetl nejen vědce.

Od vynálezu tisku do roku 1945, tzn. za 500 let vyšlo na světě asi 30 milionů různých knih, stejný počet knih vyšel za dalších 25 let. Objem kurikula škol a univerzit se stal složitějším a zvětšil se, zvýšila se vyučovací zátěž. Množství času věnovaného sledování televizních programů a filmů se dramaticky zvýšilo. Mnohé z nich, zejména se zápletkami hororu, násilí a vražd, vyvolávají silné, negativní emocionální reakce, doprovázené prudkým zvýšením obsahu adrenalinu v krvi (bušení srdce, zvýšený krevní tlak).

Výskyt a povaha stresu jsou do značné míry dány reaktivitou samotného organismu, která zase závisí na funkčním stavu fyziologických systémů, dědičných vlastnostech organismu, předchozích onemocněních, věku a dalších faktorech.

Moderní život je plný vnějších stresových podnětů, kterým se nelze vyhnout. Město vytváří hluk a znečištění ovzduší spolu s vysokou rychlostí, davy lidí, kriminalitou a hrubostí. Jakýkoli stresující podnět, jako je hluk, nemusí být hlasitý, aby byl škodlivý. Stresový efekt nastává při jakémkoli opakujícím se nekontrolovaném hluku.

emoční stres

Emocionální stres (vzrušení, vzrušení, napětí) je subjektivní stav výrazného psycho-emocionálního prožitku člověka (potěšení nebo nelibosti, radosti, strachu, hněvu atd.) konfliktu. životní situace které akutně nebo dlouhodobě omezují uspokojování jeho sociálních a biologických potřeb.

Odpovědné reakce těla na emoce závisí na reakcích chování, psychologické rysy a výchovou člověka. Složitost tohoto problému spočívá v tom, že na rozdíl od divocha je civilizovaný člověk povinen omezit své emoce, tzn. buďte trpěliví, klidní. Takový člověk se snaží uhasit oheň, který v těle vznikl, tzn. omezit somatické projevy, motorické reakce a řečové reakce. A zde se projevuje konflikt: člověk snahou vůle potlačuje motorické reakce. V důsledku toho zasáhne srdce a cévy vegetativní bouře. Čím nižší je zdatnost organismu pro extrémní zátěže, včetně psychogenně-emocionálních, tím více se zvyšuje stav maximální mobilizace kardiovaskulárního systému. Je důležité zdůraznit, že individuální vlastnosti člověka, jeho adaptační schopnost odolávat stresovým situacím jsou velmi odlišné. Rozlišují se tedy zejména psychologické a behaviorální typy reakcí těla.

Emoce vznikají díky primární aktivaci specializovaných mozkových struktur. Excitace některých struktur vyvolává pozitivní emoce, které se tělo snaží posílit, prodloužit nebo zopakovat. Aktivace dalších struktur je doprovázena výskytem negativních emocí, které se tělo snaží odstranit nebo oslabit.

Biologický význam emocí je dán jejich hodnotící funkcí, v jejímž důsledku se tělo snaží s předstihem a rychle reagovat na změny prostředí, mobilizovat energetické zdroje nezbytné pro akce zaměřené na uspokojení okamžitých potřeb.

Emoce jsou základem procesu získávání individuální životní zkušenosti (učení), přispívající k rozvoji, upevňování a uchovávání biologicky účelných forem chování. Emoce slouží jako prostředek ke zvýšení spolehlivosti a rozšiřování adaptačních schopností organismu a také jako jeden z hlavních mechanismů vnitřní regulace duševní činnosti a chování. Lidské emoce jsou podmíněny především sociálně. Oni, stejně jako lidské jednání, jsou určovány normami morálky a práva. Vyšší formy emocí vznikají na základě společenských (morálních) a duchovních (estetických, intelektuálních) potřeb.

Emoční vzruchy jsou budovány na základě specifických neurochemických mechanismů (neurotransmiterů). Periferní složky emocí se dělí na libovolně řízené (pohyb, svalová aktivita, funkce řeči, dýchání) a neřízené (činnost srdce, hladkého svalstva cév, průdušek, střev a žláz s vnitřní sekrecí).

Ze všech stresů je třeba vyzdvihnout zejména ty, které způsobují negativní emoce. „Mezi vlivy, které zkracují život, zaujímá převládající místo strach, smutek, zbabělost, sklíčenost, melancholie, závist,“ napsal v 18. století. H.F. Hufeland. Smutek, strach, melancholie tlumí duševní aktivitu, svalovou aktivitu, inhibují jakoukoli reakci těla. Hněv, vztek, nenávist naopak zvyšují přísun energie, stimulují činnost svalových receptorů, centrálního nervového a kardiovaskulárního systému.

Mezi pozitivní emoce patří radost, naděje atd., které přinášejí zdraví, sílu a výkon. "Veselí lidé se vždy zlepšují" (Ambroise Pare). Jak poznamenal N.I. Pirogove, rány vítězných vojáků se hojí rychleji než poražených. Pozitivní emoce jsou úměrné velikosti uvolněného stresu. Pro fungování kardiovaskulárního systému jsou důležité především pozitivní emoce.

Adrenalin, který zaplavuje lidské tělo v době stresu, způsobuje celou kaskádu reakcí: stoupá krevní tlak, svaly se napínají, dýchání se stává povrchním a rychlým, mozek je na vrcholu bdělosti a smysly jsou zbystřeny na hranici možností. Říká se, že Julius Caesar si pro sebe vybral ty válečníky, kteří v náhlém stresu zčervenali a nezbledli. Ukazuje se, že při reakci strachu v lidském těle se zvyšuje uvolňování adrenalinu, který způsobuje vazokonstrikci a bledost, a při reakci hněvu se uvolňuje norepinefrin, který způsobuje vazodilataci a člověk zrudne.

Sociálně podmíněné stresové situace v důsledku mezilidských konfliktů spojených s ponížením, zradou, podvodem a zklamáním jsou rozšířené. Konflikt lidí, kteří se v takové situaci ocitli v obtížné situaci, spočívá v nutnosti realizace obranné reakce sebezáchovy a nemožnosti její realizace za vytvořených podmínek. Většina lidí umístěných do beznadějných situací však neumírá, ale získává určitou míru odolnosti vůči těmto stresovým situacím.

Při vystavení různým extrémním faktorům (fyzickým, psychickým) dochází v těle k neuroendokrinně-humorálním změnám, jejichž cílem je překonat působení těchto faktorů přizpůsobením těla požadavkům. Závažnost adaptačního syndromu závisí na intenzitě stresu, funkčním stavu fyziologických systémů těla a povaze lidského chování.

Každodenní životní zkušenosti, stejně jako údaje z pokusů na zvířatech, pozorování na pacientech naznačují, že vznik emocí často předchází našemu jednání, že právě emoce se ukazují jako důvod jednání. K emočnímu vzrušení může dojít dříve, než si člověk stihne sestavit akční program, a dokonce ještě dříve, než vůbec může situaci vědomě posoudit. Emoce jsou často první impulzivní reakcí na náhlou nouzovou situaci. Teprve poté následuje rozbor a vyhodnocení situace a potřebné promyšlené kroky.

Lisovsky V.A., Evseev S.P., Golofeevsky V.Yu., Mironenko A.N.