Veranda 

Udělej si sám trampolína z pneumatiky. Jak si vyrobit trampolínu doma. Udělej si sám trampolína: návod na výrobu sportovního vybavení krok za krokem Jak si doma vyrobit dětskou trampolínu. Co lze použít jako improvizované materiály

Dacha je považována za výbornou oblast pro rodinnou rekreaci, kde si dospělí mohou odpočinout od pracovních dnů a děti mohou vybít energii co nejvíce na čistý vzduch. Kvůli ochraně her malých neposedů umisťují jiní rodiče trampolíny do příměstských oblastí. Tyto trenažéry lze zakoupit od hotový a nezávisle si to vyrobte vlastníma rukama z improvizovaných prostředků.

Zvláštnosti

Dětská trampolína je zařízení určené ke skákání. Třídy na něm mají pozitivní vliv na celé tělo. Děti získají nejen spoustu potěšení a příjemných emocí, ale také rozvíjejí vestibulární aparát, motoriku a pohybový aparát. Navzdory skutečnosti, že v poslední době existuje mnoho modelů trampolín v prodeji, je docela možné je postavit sami. Trampolínu si můžete sestavit vlastníma rukama jiný materiál, ale aby se skoky staly bezpečnými, musí být v jejich konstrukci přítomna ochranná síť.

Při domácí výrobě trampolíny je důležité dbát na pevnost rámu a montáž pružin. Hlavním rysem domácích trampolín je, že v nich je jedna ze stran připevněna k rámu pomocí pružin, které vyžadují speciální rozložení. Nejprve musíte provést primární držení a připevnit pružiny ke každé třetí smyčce. Je nutné dodržet krok ve dvou smyčkách, aby se prvky nedeformovaly, ale rovnoměrně se roztahovaly.

Pro domácí simulátor je nejlepší vybrat dlouhé prameny. Kromě toho je důležité věnovat pozornost výběru materiálu pro rám - musí být odolný. Než uděláte dětskou trampolínu, měli byste se také rozhodnout o jejích rozměrech předem nakreslením výkresu.

Materiál

Venkovskou trampolínu lze vyrobit z již hotových dílů, které se prodávají v širokém sortimentu. Pokud je není možné zakoupit, lze pro montáž použít vhodné improvizované prostředky. Vyrobte si například rám z kovové obruče, ve které se vrtákem udělá potřebný počet otvorů. Budete také potřebovat dřevěný blok- bude muset být rozřezán na 8 stejných kusů, ne delších než 30 cm. dřevěné detaily vytvořte otvory, jejichž průměr by měl být o několik milimetrů větší než průměr v obruči.

Chcete-li vytvořit rohož, musíte zvolit odolný materiál. Plachta funguje dobře. Je z ní ušit potah odpovídající velikosti kruhu trampolíny.

A také se z fotoaparátu dá vyrobit dětská trampolína. Možnosti k vytvoření domácí posilovna hodně, jediná věc je, že materiál, ze kterého se plánuje sestavení, musí být spolehlivý a vysoce kvalitní v provozu.

Jak to udělat

Vyrobit trampolínu pro vaše miminko není těžké, pokud prokážete píli a trochu fantazie. Samozřejmě je nemožné vytvořit elegantní projektil doma, ale skromný domácí simulátor poslouží jako skvělé místo pro hraní malého neposedu. Před zahájením pracovního postupu je důležité se rozhodnout, zda bude trampolína pružinová nebo nafukovací se sítí.

První typ je vyroben z kovové podpěry a podložky připevněné k rámu pomocí pružin. Pro bezpečnost je vybaveno ochrannou sítí. Druhý je obtížné sestavit doma, takže je lepší odmítnout myšlenku na jeho výrobu.

V tom případě se její montáž dětské trampolíny provádí poprvé, začínajícím řemeslníkům pak pomůže následující návod.

  1. Nejprve musíte připravit materiál pro výrobu simulátoru. Nejlepší je koupit hotové díly. Pokud plánujete vyrobit trampolínu z improvizovaných materiálů, budete potřebovat kovový kruh, tyče, hustou tkaninu, pružiny a síť.
  2. Prvním krokem je připojení nohou konstrukce. K tomu je předběžně připraven rám z kruhu. Jeho konce jsou pečlivě upevněny. Poté se rám otočí a položí na rovnou plochu tak, aby otvory pro nohy byly nahoře. Musíte do nich vložit vložky ve tvaru W a provádět hladký tlak.
  3. Poté se rám otočí a nasadí na nohy. Dalším krokem bude výroba karimatky, jejíž potah by měl být předem ušitý z plachty. Kryt se nasadí na kruh vyříznutý z hustého materiálu a poté se pomocí speciálních háčků upevní uvnitř trampolíny. To musí být provedeno opatrně a pomalu. Aby byla podložka rovnoměrně rozložena, měla by být vizuálně znázorněna ve formě hodin a upevněna nejprve na těch místech, která odpovídají 12, 3, 6 a 9 hodinám na číselníku. Poté upevněte prameny diagonálně.
  4. Práce je dokončena upevněním polštáře. Aplikuje se na horní část trampolíny, poté se lana vezmou a protáhnou pružinami, čímž bezpečně upevní místo na hraní. Kromě toho se doporučuje dodatečně lepit horní část nohy s měkkou pěnovou gumou a spodní část s gumou. Díky tomu bude trampolína odolná a nebude klouzat.

Výše uvedený design je jednoduchý a je docela možné jej sestavit vlastníma rukama. Tento produkt je téměř k nerozeznání od výroby. Pokud bude trampolína určena pro děti, je nutné ji dodatečně zakrýt sítí nebo umístit pod podložku. To ochrání hru malého dítěte. Takový simulátor je ideální pro děti do 12 let, zatímco teenageři by měli sestavovat výkonnější struktury.

Někteří řemeslníci vyrábějí venkovské trampolíny z pneumatik automobilů. Jsou na nich vyvrtány otvory blíže k běhounu, přičemž se dodržuje krok 2 cm. Poté se otevřená střední část pneumatiky „ošidí“ silnou gumou nebo silnou šňůrou. Výsledkem je pevná napnutá síťovina, dokonale podepře plachtu a ochrání dítě před zraněním. V tomto provedení se obejdete bez nohou, protože pneumatika má dostatečnou výšku.

Jak si vyrobit trampolínu vlastníma rukama, viz následující video.

Všichni starostliví rodiče se snaží zvyknout své děti na sport, aby vyrostly silné a zdravé. Jak ale zaujmout malé neposedy? Tento problém lze vyřešit pomocí dětské trampolíny, na které se miminko i jeho kamarádi mohou bavit a fyzicky se rozvíjet.

Jaké je využití trampolíny?

Skákání na tento projektil přispívá k:

  • stabilizace kardiovaskulárního systému;
  • zlepšení emoční stav, koordinace a kontrola vašeho těla;
  • rozvoj vestibulárního aparátu;
  • zvýšit vytrvalost;
  • simultánní trénink mnoha svalových skupin.

Typy trampolín

Protože rozsah uvažovaných projektilů je poměrně široký, lze je podmíněně kombinovat do tří typů:

  1. Sport – využívají sportovci při přípravě na závody. K instalaci těchto trampolín jsou potřeba speciální tělocvičny s vysokým stropem, protože dokáže hodit sportovce až do výšky deseti metrů. Alternativní možnost- venkovní instalace.
  2. Amatér – je dobré na něm cvičit aerobik nebo cvičit skoky do výšky. Bývají menší než sportovní obuv a vyrábí se z jiných materiálů, ale existuje celá řada velikostí a barev. Pro bezpečnost dětí mají často speciální ochrannou síť.
  3. Nafukovací. Jejich posláním je bavit děti. Přitahuje jasný tvar, barvy a ergonomii, stejně jako měřítko: vyrábí se celé herní komplexy nebo atrakce. výhoda nafukovací trampolíny je jejich kompaktní velikost ve složeném stavu, takže snadno najdete místo v běžné spíži.

Výrobci

Specializované prodejny jsou plné nejrůznějších domácích trampolín. Abyste se nepletli, musíte si sami odpovědět na několik otázek: „kde se bude používat (v domě nebo na ulici)“, „jak staré jsou děti“ a také stanovit limit na nákup rozpočet.

Tak, ochranná známka Hasttings je ve výrobě sportovní trampolíny vysoká kvalita bez přehnaného zájmu o design. Navenek se jedná o přísné a jednoduché skořápky, které se dětem budou zdát nezajímavé, ale ocení je školáci. V závislosti na velikosti a konfiguraci se cena za ně pohybuje od 2 do 35 tisíc rublů.

Holandská značka Berg nabízí široká škála trampolíny: klasické i nafukovací, různých tvarů a barev s vysokou mírou bezpečnosti a kvality. Ale cenové rozpětí je mnohem vyšší: 12-46 tisíc rublů.

Značka HappyHop se specializuje na výrobu nafukovacích dětských trampolín. Jsou vyrobeny ve formě celých nafukovacích měst a jsou ideální pro instalaci ve venkovském domě nebo na hřišti. Jejich cena se pohybuje od 2 do 50 tisíc rublů.

Společnost Intex, která je široce známá jako výrobce široké škály nafukovacích výrobků, nabízí levné modely (1-5 tisíc rublů) dětských trampolín. Tyto produkty se vyznačují odolností a bezpečností pro nejmenší skokany, protože všechny produkty jsou důkladně testovány a komplexně zkoumány.

Trampolína doma

Bohužel ne všichni rodiče mají možnost pořídit pro své dítě tak oblíbený projektil. Ale nezoufejte, protože je docela možné vyrobit si domácí trampolínu vlastníma rukama. Ať ne tak šik, jak ukazují v reklamě, ale jediné svého druhu.

Než začnete, měli byste se rozhodnout, jaký typ projektilu budete provádět. Mezi dětmi jsou nejoblíbenější pružinové a nafukovací trampolíny. První typ není nic jiného než kovová podpěra s připevněnou (se zabudovanými pružinami) podložkou na trampolínu, která je ideálně obklopena ochrannou sítí, která zabrání vypadnutí dítěte při skákání. Druhý typ je nafukovací: nepochybně velmi světlý a oblíbený, ale jeho výrobu je lepší svěřit profesionálům, protože domácí nafukovací trampolína je „tříhvězdičkový úkol“.

Návod krok za krokem

  1. Měli byste začít s nákupem nebo výrobou polotovarů. Nyní rozšíříme všechny prvky rámu budoucí trampolíny.
  2. Dále je třeba připojit konce spodní části produktu.
  3. Dalším krokem je upevnění konců rámu.
  4. Poté ji položíme na zem tak, aby byly nahoře otvory pro nohy, do kterých jemným tlakem vložíme nohy trampolíny ve tvaru W.
  5. Nyní je třeba rám otočit a nasadit.
  6. Dále, abyste si vyrobili domácí trampolínu, musíte uvnitř opravit podložku, na kterou potřebujeme háčky. Je nutné provést rovnoměrné upevnění podle principu číselníku: na otvorech, které jsou podmíněně umístěny na číslech 3, 6, 9 a 12. Tím se zajistí rovnoměrné rozložení podložky na trampolínu.
  7. Dále byste měli opravit zbývající prameny - diagonálně.
  8. Posledním krokem je upevnění polštáře trampolíny: položte jej nahoru, poté pomocí lana zajistěte, přehoďte jej přes pružinu, vraťte na původní místo a přivažte.
  9. Aby byla trampolína stabilní a neklouzala, musí být nohy dole utěsněny gumou. Horní části regálů by měly být utěsněny pěnovou pryží, aby byly měkčí a odolnější.

Zde je takový jednoduchý návod, jak si vyrobit domácí trampolínu.

Z toho, co je po ruce

Je nepravděpodobné, že v domě průměrné rodiny jsou hotové díly pro stavbu trampolíny. To není děsivé, protože mohou být vyrobeny z improvizovaných prostředků. Jako rám může sloužit železná obruč, do které je potřeba vyvrtat otvory vrtačkou. Dále musíte vzít dřevěný trám, který lze rozřezat na 8 stejných částí (každá 0,3 m) a udělat do nich otvory, o něco více (2 mm), než je průměr rámu. Obruče oddělíme a navlékneme do vzniklých otvorů.

Pokud se k okrajům plachty přišijí silná poutka a do nich se navlékne silná guma, získáte podložku na trampolínu, která se obruč pouze omotá. Ze stejného materiálu můžete vyrobit kryt a nasadit jej na konstrukci, aby dítěti nespadly nožičky do otvorů. Takže z improvizovaných materiálů je docela získána domácí trampolína pro děti.

Jinou možnost

Pokud výše uvedené materiály nebyly doma, neztrácejte odvahu. Existuje mnoho dalších, na první pohled nepotřebných věcí, které v této věci pomohou. Pokud tedy vezmete pletivo ze staré sovětské postele a pružiny, spojte je silným kovovým popř dřevěná základna, získáte domácí trampolínu se sítí. Při této možnosti je třeba dbát na bezpečnost: odstraňte ostré části a použijte měkký materiál pro zabalení pevného podkladu. Alternativou při stavbě domácí trampolíny je varianta, kdy pružinovou síť není nutné umisťovat na vyvýšeninu a rám je umístěn na zemi s předem vykopaným vybráním. Jáma musí být dostatečně hluboká, aby se nejtěžší skokan při skákání nedotkl dna jámy. Okraje kovového rámu musí být zakopány v zemi nebo pokryty měkkými rohožemi.

Trampolína na pneumatiky

Kupodivu i s pomocí staré autopneumatiky si můžete vyrobit domácí trampolínu. Ideální by v tomto případě byla pneumatika z velkého traktorového kola díky svému velkému průměru. V malé vzdálenosti (asi 3 cm) od okraje horního okraje chrániče uděláme otvory, kterými projde gumová šňůrka nebo lano. Opravujeme uvnitř skákací plátno, vyrobené tak, jak je popsáno výše v podrobných pokynech. Tuhost konstrukce lze nastavit za přítomnosti kovové obruče popř dřevěná deska požadovaný průměr.

Koupit nebo udělat?

Trampolína pro kutily má oproti továrním „bratrům“ dvě nesporné výhody:

  1. Cena. Za přítomnosti improvizovaných prostředků, kterých mají spořiví majitelé dostatek, se prakticky sníží na nulu. Ale i při nákupu hotových dílů pro trampolínu budou jejich náklady mnohem nižší než u nového továrního produktu.
  2. Jedinečnost. Vaše dítě si může být jisté, že neexistuje druhá taková trampolína, se kterou se můžete klidně pochlubit svým kamarádům.

Tovární produkty samozřejmě velmi těží z rozmanitosti velikostí, modelů a barev. A čím větší rozpočet na nákup, tím širší výběr. A hotové nafukovací trampolíny nemají vůbec konkurenci, protože vyrobit si je svépomocí je téměř nemožné. Pro malé děti se velmi často volí nafukovací domácí trampolíny. Zákaznické recenze tohoto projektilu jsou většinou pozitivní: plní své zábavní a sportovní funkce dokonale, není horší než analogy v síle a bezpečnosti.

Zkuste najít dítě, které nemá chuť skákat! To nebude fungovat!

Děti najdou jakýkoli pružný kus nábytku a začnou skákat.

Rodiče z takových cvičení dětí nejsou potěšeni.

Výhody dynamického zatěžování

Skákání je důležitým prvkem rozvoje. Výhody fyzické aktivity, včetně skákání, jsou již dávno prokázány.

Miminka rozvíjejí motoriku, vestibulární aparát a pohybový aparát. Neméně důležitou roli hraje skákání ve vývoji plic, oběhového systému .

Pro starší děti je mnoho příležitostí k fyzické aktivitě. Mohou sportovat, chodit do bazénu, učit se tančit.

Jenže pro předškoláky jsou takové aktivity prakticky nedostupné. Musí si ale uvědomit svou energii! Co dělat?

Poznámka: v žádném případě byste neměli omezovat motorickou aktivitu dítěte. Navíc existuje cesta ven - trampolína.

Dětské trampolíny můžete samozřejmě zakoupit již hotové. Naštěstí jsou dnes takové skořápky prezentovány na trhu ve velkém sortimentu. Jsou zde skoky pro jednu osobu nebo skupinu dětí.

Paleta barev, velikosti produktů lahodí oku. K dispozici jsou síťované a nafukovací trampolíny. Nafukovací skákací trenažéry jsou nejčastěji multifunkční. V případě sestupu se dopumpují pumpami.

Vyrobte si doma

Opravy továrních trampolín, zejména velké velikosti, skládající se z několika propojených rohoží, způsobí spoustu problémů.

Existuje nějaká alternativa k továrnímu produktu? Ukazuje se, že existuje. Simulátor skákání lze vyrobit vlastníma rukama z improvizovaných materiálů.

Chcete-li vyrobit domácí trampolínu, budete muset zásobit:

  • kovová obruč (ne méně než 1 m 15 cm);
  • dřevěný špalek, vrtáky, vrtačka;
  • plachta nebo silná a odolná látka;
  • závěsy nebo pružiny z postele, skládací postel;
  • odolný gumový pás, kousky gumy;
  • tužka, nůžky.

Výroba rámu

Neexistuje žádná technologie pro vlastní výrobu trampolín. Každý si sestaví skákací sportovní náčiní dle vlastního uvážení. Tvar bude záviset na zvolené základně. Podívejme se blíže na jednu z možností.

Fáze práce:

  1. Dřevěný špalek je rozřezán pilkou na osm stejných dílů až do výšky 30 cm.To jsou budoucí nohy;

Je důležité vědět: tyč pro řezání by měla být dobře vysušená, bez prasklin. V opačném případě budou problémy se stabilitou konstrukce. Nezapomínáme ani na bezpečnost budoucích skokanů.

  1. Po celém obvodu kovových obručí jsou vyvrtány otvory o průměru nejvýše 2 mm pro podpěry a upevnění elastického pásku;
  2. Upevněte obruč a všech 8 nohou pevně pro spolehlivost konstrukce.

Výrobní látkový potah trampolína:

1. Vystřihněte plachtu nebo látku ve tvaru kruhu. Měl by být o něco menší než průměr obruče. Obrobek je úhledně lemován;

  1. 16 smyček je vyrobeno z popruhů a šitých, přičemž se berou v úvahu stejné kroky. Někdy se do lemovaného okraje vkládá silný drát. V tomto případě smyčky drží bezpečněji;
  2. Prostřednictvím otvorů na vnitřní obruči je široký elastický pás dobře protažen středem, aby se získala ochranná síť;

4. Smyčky spojují dvě obruče a plachtu. Jako upevňovací prvky (místo oček) se často používají pružiny ze starých skládacích postelí.

Shromáždění

Výsledný kryt kulatého tvaru je nutné přetáhnout přes vnitřní obruč. Vnější a vnitřní obruče spojíme smyčkami nebo pružinami. Plátěný kruh musí být dobře napnutý, jinak nepruží.

V místech, kde byly podpěry připevněny k větší obruči, se do otvoru vloží silný motouz a přiváže se k nohám.

Malé děti mají rády světlé výrobky, takže rodiče mohou zapnout svou fantazii a ozdobit hotovou trampolínu. Do takové práce se mohou zapojit i samotné děti.

Vzít na vědomí: pod každou nohou jsou nalepeny kousky gumy. Toto musí být provedeno bezpodmínečně (z bezpečnostních důvodů), aby trampolína během provozu nesklouzla.

Před připevněním nohou se mezi nimi a obručí vytvoří pěnové těsnění. Může být upevněn páskou nebo syntetickým lepidlem.

Jinou možnost

Jak vidíte, vyrobit si trampolínu sami není tak těžké. Hlavní je potěšit vaše dítě. Domácí výrobek není v žádném případě horší než tovární. Pro úplně malé děti můžete kolem trampolíny natáhnout síť nebo pod konstrukci dát podložky.

Někteří řemeslníci používají k výrobě skokových konstrukcí běžné pneumatiky pro automobily. Pomocí elektrické vrtačky se vyvrtají otvory ve vzdálenosti dvou centimetrů blíže k chráničům.

Šněrujte silnou nylonovou šňůrou nebo silnou gumičkou vnitřní část pneumatiky. Ukazuje se pevná síť, která podepře plachtu a chrání život dítěte.

V tomto případě lze nohy vynechat, protože výška pneumatiky je dostatečná. Vše ostatní se vyrábí a montuje stejně jako u verze s obručí. Pokud máte nějaké pochybnosti, můžete se podívat detailní fotky a video návody.

Jak udělat salta na trampolíně, viz následující video:

Zvažte další zařízení, která můžete vybavit domácí sportovní areál. Tentokrát bude středem pozornosti dětská sportovní a zábavní zařízení.

Houpačka pro kutily

Vyrobeno z dřevěné trámy nebo kulatiny různých délek (2 tyče dlouhé 2,8-3,0 m a 2 tyče 2,0-2,2 m). Vzdálenost mezi zakopanými kládami je 80 a 60 cm Regály na klády jsou spojeny dvěma příčkami ve výšce 1,8-2,0 a 1,3-1,5 m. K tomu jsou v horních koncích vyříznuty tři otvory. regály a ještě jeden - na úrovni vršků malého kládového regálu, na straně velkých. Odřezky se umístí do jamek vodovodní potrubí, které jsou upevněny pásy železného plechu pomocí hřebíků. Naproti velkým stojanům na klády je do země zaryta podpěra, kterou mohou tlačit nohama. Aby se pilíře neohýbaly, zakryjte jejich základny v jámách kameny, rozbitými cihlami a betonem. Na velké hrazdě můžete zpevnit houpačku z provazů a prken. Na jeden z horních stojanů připevněte podomácku vyrobený basketbalový koš pro házení míčků na cíl. Na malé hrazdě zpevněte gumičku. Když na něm dítě stojí, snadno se bez zbytečné námahy vytáhne nahoru.

V závěsu na tyči byste měli provádět přítahy s různými polohami nohou, houpání, napodobování jízdy na kole v visu, otáčení těla do stran atd.

Udělej si sám svetr

Nejjednodušší simulátor pro rozvoj schopnosti skákání. Nejlepší zařízení, které potěší vaše děti a dá jim spoustu pozitivních emocí. Chcete-li vyrobit můstek vlastníma rukama, měli byste připevnit dva gumové tlumiče nárazů jedním koncem k pásu a druhým ke dvěma háčkům zaraženým do kmenů vykopaných do země 50-80 cm od sebe po stranách praktikující. Vyskočením nahoru můžete upravit odpor pohybem vpřed nebo vzad z háčků.

Domácí expandéry

Nejjednodušší v provedení jsou expandéry typu "Jenes" a "Expander naopak."

"Genes" (samice expander) se skládá z dřevěné plošiny, na kterou je zaháknutá pružina (nebo několik pružin) nebo pryžové tlumiče s rukojetí.

Provádí se cvičení (opakování podle prospívání):
  1. Ref.Poz. - ve stoje na plošině, nohy mírně pokrčené, ruce dole, s nadhmatem, držet se rukojetí expandéru. Zvedněte narovnané paže dopředu - až do výšky ramen (nádech), plynule se vraťte do výchozí podlahy. (výdech). Rychlost provedení - průměr.
  2. Ref.Poz. - ve stoje na plošině, mírně pokrčte nohy, ruce dole, s úchopem zespodu, držte se rukojetí expandéru. Zvedněte narovnané paže dopředu - do výšky ramen, narovnejte nohy (nádech), plynule se vraťte do Ref. (výdech). Tempo provedení je průměrné.
  3. Ref.Poz. - stojí na plošině, ruce s nadhmatem drží madla nataženého expandéru. Zvedněte narovnané paže dopředu a nahoru do výšky brady (nádech), plynule proveďte kontrolovaný návrat do výchozího patra. (výdech). Tempo provádění je pomalé.
  4. Ref.Poz. - stojí na plošině, ruce s úchopem zespodu drží madla nataženého expandéru. Zvedněte narovnané paže dopředu až do úrovně nad hlavou (nadechněte se), pomalu se vraťte do původního patra. (výdech). Tempo je stejné.
  5. Ref.Poz. - stojící na plošině, předklon, ruce dolů. Držte rukojeti expandéru, narovnejte se, aniž byste ohýbali ruce (nádech), vraťte se k Ref. (výdech). Tempo je rychlé.
  6. Ref.Poz. - postavte se na plošinu zády k expandéru, nohy mírně pokrčte, rukama uchopte madla expandéru. Narovnejte nohy, předkloňte se. Bez ohýbání paží (s výdechem) se vraťte do Př. (inhalovat). Tempo je rychlé.

sestává z párů pák 1 s traverzami 2, pohyblivě spojených prstem 3. Na spodních hrotech pák jsou drátěná uši pro upevnění tlumiče 4 z klasických klasických expanderů. Tyto traverzové páky jsou vyrobeny z dřevěných lamel spojených pevnými spoji. Hlavní rozměry jsou znázorněny na obrázku. K pákám je připevněn jeden nebo tři tlumiče. Při provádění cviků jsou dobře zatěžovány prsní svaly a řada dalších, které při cvičení s expandery na protahování takové zátěže nepociťují.

Grifotyag z improvizovaných materiálů

Činka je hlučný projektil, který je poměrně náročný na výrobu. Lze jej úspěšně nahradit originálním zařízením, vynalezeným polskými specialisty. Zařízení „Grifotyag“, které vyrobili, nevyžaduje drahé materiály při výrobě a nemá žádné zvláštní potíže při provádění. Plošina vyžaduje borovicovou desku 1300x250 mm, dále dvě tyče a čtyři ocelové kroužky o průměru 90 mm pro upevnění pásů a gumičky tlumící nárazy a dva kovové pásy pro připojení kroužků k plošině. Jako hrdlo tyče můžete použít kus vodní trubky o průměru 30-50 mm a délce 1300 mm. Po správném připojení všech detailů dostaneme projektil.

Jak si vyrobit silový simulátor sami - log?

Vyrábí se z kulatiny různých průměrů o délce 3-4 m. Můžete na ní provádět různé silové cviky, zvedání klády, držení držadel trenažéru (stání, stání v naklonění, sezení), dřepy pod kládou , atd.

Domácí trampolína pro děti

Tento gymnastický přístroj je užitečný pro nejmenší. Stejně jako skokan dopřeje dětem spoustu smíchu, zábavy a příjemných zážitků. Trampolína pro děti je dostatečně jednoduchá vlastní výroba- byl by prostor pro jeho instalaci. Rám (1,4x1,4 m) je vyroben z vodovodních trubek. Zpevněte po obvodu 72 domácí pružiny ze čtyř ramenních expandérů. Uprostřed je natažena plachta 100x100 cm, rám je vyztužen na zakopaných do země a zabetonovaných regálech. Na stranu lze připevnit žebřík. Trampolína musí unést váhu dospělé osoby. Kolem střely je 1,5 ~ 2metrová zóna zbavena cizích předmětů.

Jakákoli pohybová aktivita je pro děti dobrá, rozvíjí motoriku, trénuje reakce, prospívá centrální nervové soustavě a pohybovému aparátu. Musíte ale zajistit, aby dítě mělo možnost pohybu a cvičení.

Trenažér pro nejmenší

Pohyb je nezbytný pro děti všech věkových kategorií. Pokud však pro školáky existuje mnoho možností pro sportovní komplexy a simulátory, mohou být zaznamenány v bazénu nebo tanci, pak pro děti předškolním věku Příležitostí k aktivitám není mnoho. Zároveň je třeba mít na paměti, že cvičení musí být podána hravou formou, aby dítě neztratilo zájem a užilo si užitečnou činnost. Jedním z nejpohodlnějších a nejdostupnějších způsobů, jak poskytnout miminku možnost aktivního pohybu, jsou domácí trampolíny a trampolíny na ulici nebo na chatu. Třídy s takovými mini-simulátory jsou pro děti skutečnou radostí, takže s potěšením dovádějí a skáčou, rozvíjejí své schopnosti a trénují svalový systém. Dnes trh nabízí mnoho možností pro dětské trampolíny, můžete najít model, který odpovídá vašemu vkusu a možnostem. Navzdory tomu někteří rodiče raději vyrábějí trampolíny vlastníma rukama.

Jak vyrobit trampolínu

Neexistuje jediná technologie, jak by se dala vyrobit dětská trampolína, každá rodina si k tomu najde své vlastní způsoby. Zvažte jeden z těchto způsobů, jak můžete snadno vytvořit malou trampolínu pro vaše dítě. K tomu je potřeba koupit dvě stejné obruče o průměru asi 115 cm, 6-8 dřevěných špalíků o délce asi 20-30 cm, pevnou látku (například plachtu), stejně jako látku na potah, silnou elastickou band (elastické lano, které může nahradit pružiny). Dřevěné špalíky, které fungují jako nohy, by neměly být vysušené, neměly by při řezání praskat. To je zárukou spolehlivosti celé konstrukce. Chcete-li obruče upevnit, musíte buď udělat dva široké otvory v každé tyči blíže k hornímu a dolnímu konci, nebo udělat úhledné řezy, abyste zajistili, že v nich bude obruč bezpečně upevněna a nevyletí. Počet "nohy" může být různý, ale optimální počet je 6-8 kusů. Poté, co jsou dírky hotové, je nutné do nich navléknout obruče tak, aby nožičky byly po obvodu od sebe ve stejné vzdálenosti. Získáte design, který je rámem budoucí trampolíny. Dále musíte vzít hustou, odolnou tkaninu, vyříznout z ní kruh, o trochu menší průměr než obruč, ohnout okraje a steh. K němu je přišito asi 16 smyček ve stejné vzdálenosti od sebe. Místo tohoto designu můžete do látky všít tlustý drát. V prvním případě se gumička navléká do smyček, ve druhém do drátu malými otvory v látce. Gumička se obepne kolem horní obruče a vzniklá poutka je lepší dále zajistit např. kousky gumy a lepicí páskou. Nyní máte připravenou trampolínu, která má ale mezi látkou a obručí otvory, které mohou být pro dítě nebezpečné. Proto je nejlepší přišít potah nošený nahoře a stažený provazem pod horní obruč. Je třeba mít na paměti, že nezávisle vytvořit plně funkční a bezpečný design obtížný. Výrobci počítají sílu materiálů, spolehlivost celého mechanismu, takže mohou poskytnout záruku na své výrobky. V případě výroby trampolíny vlastníma rukama se musíte spolehnout pouze na zdravý rozum a zkušenosti s plnou odpovědností za bezpečnost dítěte.