A menudo no entendemos a otras personas, sus motivos, acciones, palabras, y alguien no nos entiende. Y no se trata de lo que diga la gente idiomas diferentes, sino en los hechos que afectan la percepción de lo dicho. El artículo contiene las razones más comunes por las que las personas no pueden llegar a un entendimiento mutuo. La familiaridad con esta lista, por supuesto, no lo convertirá en un gurú de la comunicación, pero puede conducir a cambios. ¿Qué nos impide entendernos?

El perdón es diferente de la reconciliación. Si la reconciliación apunta a un “trato” mutuo, que se logra a través del interés bilateral, entonces el perdón se logra solo a través del interés de quien pide perdón o perdona.

Muchos han visto por experiencia propia que el poder del pensamiento positivo es grande. El pensamiento positivo te permite alcanzar el éxito en cualquier negocio, incluso en el más desesperado. ¿Por qué no todo el mundo tiene un pensamiento positivo, ya que es un camino directo al éxito?

Si alguien te llama egoísta, definitivamente no es un cumplido. Esto deja en claro que estás prestando demasiada atención a tus propias necesidades. El comportamiento egoísta es inaceptable para la mayoría de las personas y se considera inmoral.

Hay momentos en que una serie de problemas cae sobre una persona y comienza una racha negra en la vida. Existe la sensación de que todo el mundo se ha rebelado contra él. ¿Cómo salir de una mala racha y volver a disfrutar de la vida?

Hay más de siete mil millones de personas en la Tierra. Todos ellos son únicos y difieren entre sí no solo en apariencia, sino también en un conjunto de rasgos psicológicos. Existe tal categoría de personas que se comunican fácilmente con extraños, encajan fácilmente en compañías desconocidas y saben cómo complacer a casi todos. Tales personas tienen más éxito en sus vidas personales y carreras que otras. Muchos quieren convertirse en esas personas, una especie de "alma de la empresa". Hoy hablaremos sobre qué hacer para complacer a las personas y convertirse en una persona más exitosa.

Los conflictos pueden surgir en todas partes, independientemente de las personas que te rodean y de las circunstancias. Un jefe malvado o subordinados sin escrúpulos, padres exigentes o profesores deshonestos, abuelas en las paradas de autobús o gente enfadada en lugares públicos. Incluso un vecino concienzudo y una abuela diente de león pueden causar un gran conflicto. Sobre cómo salir del conflicto sin sufrir daños - morales y físicos - y será discutido en este artículo.

Es imposible imaginar una persona moderna que no esté sujeta al estrés. En consecuencia, cada uno de nosotros se encuentra en tales situaciones todos los días en el trabajo, en casa, en la carretera, algunos pacientes incluso experimentan estrés varias veces al día. Y hay personas que viven constantemente en un estado estresante y ni siquiera lo sospechan.

La vida es algo extraño y complicado que puede generar docenas de problemas en un día. Sin embargo, vale la pena recordarlo: cualquier problema es una lección que definitivamente será útil en el futuro. Si una persona es un estudiante honesto, recordará la conferencia la primera vez. En el caso de que la lección fuera incomprensible, la vida lo confrontará una y otra vez. ¡Y mucha gente se lo toma al pie de la letra, complicándose la vida! ¡Pero a veces no debes soportar algunas cosas, buscando lecciones de vida en ellas! ¿Qué situaciones específicas deben detenerse?

Por lo tanto, si está pensando en el hecho de que necesita desarrollarse y mejorar de alguna manera, puede tomar nota de los siguientes consejos. Recuerda que el autodesarrollo es una acción compleja basada en tu deseo, autoestudio y ejercicios destinados a mejorar tu vida.

¿Dónde empezar?

• Consejo uno. En primer lugar, su autodesarrollo y superación personal deberían darle placer. Haces esto principalmente para ti mismo, para que luego puedas estar en una posición más ventajosa sobre los demás, para usar tu conocimiento y asegurarte de que las personas con conocimientos puedan apreciarlo.
• Consejo dos. Date cuenta si entiendes estos conceptos correctamente, lo que significan para ti.

El autodesarrollo es un proceso natural que puede tener lugar sin el control de una persona y bajo su liderazgo en el área o área que necesita. Estos incluyen las habilidades que una persona adquiere en su vida y la experiencia de la vida misma, las lecciones que una persona aprende de situaciones pasadas.

El autodesarrollo descontrolado es el proceso en sí mismo, que se llama vida: nacimiento, crecimiento, envejecimiento.

El autodesarrollo controlado es una acción consciente y decidida enfocada en mejorar cualquier cualidad, habilidad, habilidad, con la ayuda de estudios independientes y ejercicios de la propia voluntad y deseo, sin ayuda externa.

El autodesarrollo puede ser de dos tipos: intelectual y físico.

La superación personal es el resultado del desarrollo personal. En el proceso de superación personal, mejora o cambia por completo cualquier aspecto de su vida.

Cuando entiendas los conceptos, te será más fácil trabajar en ti mismo.

Consejo tres. Revisa tu vida en todas las esferas y áreas. Que lograste, que lograste, que metas cumpliste y que anhelos cumpliste.

Trate de encontrar sus debilidades. Haz un plan de acción, cómo trabajarás contigo mismo en qué secuencia y en qué área.

Análisis de muestra

• Entrenamiento físico. Si tienes sobrepeso o sientes que no eres lo suficientemente atractivo, tal vez deberías practicar deportes, o apuntarte a un gimnasio, o hacer ejercicios en casa.
• Salud. tu rutina diaria. Que bien comes. Tener malos hábitos. Inmunidad debilitada. Elimina los alimentos menos saludables de la dieta, abandona los malos hábitos, fortalece el sistema inmunológico.
• tu lado espiritual. ¿Con qué frecuencia sufre arrebatos de ira, envidia, depresión y mal humor, estrés. Lo que te molesta y con qué frecuencia pierdes los estribos. Aprende a relajarte, meditar, tratarte a ti mismo y a las personas más fácilmente. Prepárate para un estado de ánimo positivo. Abandona las emociones destructivas como la envidia, la ira, la ira.
• Su posición financiera. ¿Está satisfecho con todo, qué tan satisfecho está con su puesto en este momento? Tal vez deberías cambiar algo o adquirir una profesión adicional o mejorar tus habilidades.
• Tu relación con los demás. ¿Tiene a menudo conflictos con los demás, sabe cómo controlar sus emociones, qué tipo de relaciones en el círculo familiar o en la vida personal? Aprenda a comunicarse y hablar, tenga una conversación constructiva, busque compromisos. Aprende a trabajar en equipo.
• Desarrollo intelectual. Qué tan atento estás a los eventos que te rodean y a lo que sucede a tu alrededor. como es el recuerdo. ¿Puedes pensar en términos generales y ver el problema desde todos los ángulos? Desarrollar pensamiento creativo, márcate metas y consíguelas, planifica tu tiempo.

También puedes simplificar un poco. este esquema y hacer una lista de preguntas. Ejemplos de preguntas:

• ¿Qué no me gusta de mí?
• ¿Qué no conviene a mis allegados?
• ¿Qué no les gusta a mis compañeros de mí?
• ¿Qué necesito para lograr?
• ¿Qué quiero cambiar?
• ¿Cómo hacerlo?

Puede haber varias respuestas a estas preguntas, para elegir el enfoque correcto, anote todas las respuestas y ordénelas en orden de mayor importancia para usted. Puedes hacer una tabla con el nombre del gráfico: lo que no te conviene por un lado y las soluciones por el otro. O dibuje un círculo, divídalo en sectores e ingrese las respuestas a las preguntas allí.

Después de haber analizado su vida, puede comenzar el autodesarrollo. Para hacer esto, debe elegir una de las áreas más descuidadas o problemáticas, establecer una meta y lograrla. Si no se encuentra esa esfera y todas las áreas de su vida están aproximadamente en el mismo nivel, entonces puede comenzar de lo simple a lo complejo o, por el contrario, de lo complejo a lo simple. De esta forma, irás corrigiendo poco a poco tus carencias. Para ver en qué estás trabajando, escribe tu objetivo y, debajo, las opciones para lograrlo.

Consejo cuatro. Siempre debe haber una actitud positiva en todo. Debes creer que tendrás éxito. No te detengas ahí y pasa al siguiente objetivo. No escuches cuando alguien te dice que no puedes o no podrás hacer algo. Cuente solo con sus puntos fuertes y con usted mismo como un todo. Aquí solo tú decides qué hacer.

Consejo cinco. No se desanime si algo no funciona, busque un enfoque diferente, desarrolle otras técnicas y comience desde el principio. no te rindas Las fallas se dan para probar tu fuerza. Se retiraron, lo que significa que fracasaron y realmente no querían seguir adelante. Como resultado, obtendrá una tarea más difícil y tendrá que trabajar el doble. Te recompusiste y no te rendiste, lo que significa que quieres seguir adelante y desarrollarte.

Consejo seis. Lea libros, siéntase libre de comprar libros que ayuden en asuntos de autodesarrollo y superación personal. Especialmente ahora hay un gran acceso a los recursos de Internet que están dedicados a mejorar tu vida y el desarrollo personal en general y en ciertas áreas que puedes estudiar, tanto gratis como comprando un curso completo.

Consejo siete. Anote sus éxitos, para un trabajo progresivo sobre usted mismo, puede indicar el período en el que se debe implementar o lograr este objetivo. Establezca un intervalo de tiempo real para que, una vez más, no se moleste por no cumplir con el tiempo asignado.

Consejo ocho. Siempre debe tener motivación y una respuesta clara preparada para lo que está haciendo, el desarrollo personal y la superación personal. En primer lugar, lo haces por ti mismo. Si alguien duda de sus habilidades e intenciones, no tome sus palabras en serio, estas personas simplemente no pueden reunir fuerzas y comenzar a trabajar en sí mismas.

Consejo nueve. Sea realista, escriba objetivos realistas y plazos realistas para completar la tarea.

Consejo diez. Aprende a controlar tus emociones, a veces es mejor callar que estallar. Deja ir lo negativo.

Consejo once. Puedes conseguirte un cuaderno en el que anotarás tus metas y sueños. También un cuaderno aparte para anotar el objetivo y las opciones para lograrlo.

Recuerde siempre que nunca es demasiado tarde para desarrollarse y que lo más importante es que el proceso de superación personal está en curso. Cuando haya alcanzado algunas metas y se haya dado cuenta de que su desarrollo se ha vuelto un poco más alto, suba más, busque nuevas metas y objetivos.

En el desarrollo personal, planificar su tiempo puede ayudarlo. Si no tiene mucho tiempo o no sabe a qué hora participar en el desarrollo personal, programe su día. En primer lugar, sobre las tareas que realiza y las tareas que deben realizarse. Después de eso, preste atención a cuánto tiempo le lleva completar una tarea en particular. Para compilar su planificador de tiempo, escriba en una hoja de papel las tareas y el período de tiempo para cada tarea. Al día siguiente, intenta seguir el plan que te has hecho. Si no funciona, entonces puedes reducir la cantidad de tareas o reducir el tiempo de algunos puntos, dedicando más tiempo a lo que no tienes tiempo para hacer.

Si quieres mejorar en tal o cual área y cambiar cualitativamente tu vida, no esperes que sea fácil. Tienes mucho que superar (por dentro y por fuera), pero solo así es posible crecer, transformarse e implementar cambios. Cómo iniciar el camino hacia el autoconocimiento, el autodesarrollo, la autosuperación de la personalidad, cómo construir un plan para trabajar en ti mismo, aprenderás de este artículo.

Acciones iniciales

La necesidad de desarrollo surge cuando te falta algo, existe el deseo de llevar tu forma de vida habitual a un nuevo nivel y convertirte en la mejor versión de ti mismo. En este caso, el punto de partida puede ser considerado la toma de conciencia de esta carencia, la decisión de llenar el vacío y alcanzar la meta.

Al mismo tiempo, vale la pena prepararse para el hecho de que, al conocerse mejor a sí mismo, sus deseos, su mundo interior y su cuerpo, con el tiempo puede cambiar sus aspiraciones iniciales. Comprenderá que esto no es exactamente lo que necesita, cambie el vector de movimiento, descubra una nueva pasión.

Decide lo que quieres lograr

Este es el primer paso que tienes que dar. Cada persona tiene deseos y sueños, pero lejos de siempre se convierten en metas y planes significativos.

A menudo sucede así: si usted mismo no comprende a tiempo por qué se está esforzando, alguien lo hará por usted. Cerca definitivamente habrá personas que impondrán sus configuraciones y coordenadas: padres, amigos, alma gemela. No notarás cómo te encuentras en el ciclo de los sueños, consejos, normas y reglas de otras personas, aunque en realidad quieres algo completamente diferente. ¿O tal vez ya estás allí?

Hay muchos de los que, según su propia experiencia, están listos para darle recomendaciones sobre cómo elegir un objetivo en la vida. Pero solo tú tienes derecho a escribir tu camino. Sin duda, vale la pena escuchar la opinión de los seres queridos, pero no se debe confiar ciegamente en él. Comprender tus propias necesidades y deseos se convertirá en el filtro que te ayudará a separar lo verdadero de lo falso, lo valioso de lo inútil. Las ideas impuestas sobre el futuro no traerán felicidad, sino que se convertirán en lastre, del que no es fácil deshacerse.

Mantén tu enfoque en lo que realmente importa. Al centrar su atención en ciertas tareas, comprenderá hacia dónde se dirige y qué herramientas y recursos se necesitan para ello.

Mejorarte a ti mismo: revela tus defectos

Haz una lista honesta de esas cualidades negativas, hábitos que afectan negativamente tu vida y te impiden alcanzar tus metas. Estos deben ser defectos que sean relevantes para ti en este momento, reconocidos y experimentados, y no solo mencionados por alguien del lado de la imperfección. Por lo tanto, comprenderá exactamente con qué tiene que trabajar. Al lado de cada elemento de tu lista, escribe por qué deberías deshacerte de él y cómo puedes hacerlo.

Preguntas para hacerse

• ¿Tengo realmente un deseo de cambiar?
• ¿Qué necesito cambiar? ¿Para qué?
• ¿Qué quiero tener? ¿Qué me dará?
• ¿Qué hay que renunciar? ¿En nombre de qué?
• ¿Estoy haciendo lo que me da placer?
• ¿Qué se convertirá para mí en un indicador de autorrealización?

Registre sus respuestas por escrito. Deben ser lo más honestos posible: solo bajo esta condición puedes acercarte a comprender por qué te estás esforzando.

Hacer un plan: qué hacer para el autodesarrollo.

El siguiente paso es refinar las formas de avanzar hacia una meta significativa. Ha llegado el momento de trazar el "mapa del desarrollo". En él, incluye resultados intermedios (necesariamente con un marco de tiempo), acciones que realizarás cada día o semana para lograr lo que deseas.

Estudie fuentes en Internet, hable con personas que ya tienen experiencia en el campo elegido, busque ayuda de expertos. Consíguelo dejando una solicitud en mi sitio web, y haz todas tus preguntas sobre el autoconocimiento y la determinación de tu camino personal.

Lo que debes hacer para desarrollarte: comienza a avanzar hacia tu meta

El trabajo principal ya se ha hecho: puedes ver la luz parpadeante de tu aspiración por delante. Ahora tienes que levantarte e ir a él. Esté preparado para concentrarse en su principal prioridad todos los días. Al principio, no será fácil: los cambios positivos siempre requieren reconstruir los cimientos habituales, introduciendo nuevos hábitos. Pero si estás enfocado en obtener el máximo resultado posible, todas las posibles barreras internas y externas no te importarán.

Mantente en movimiento

Energiza tu sueño regularmente. Desafortunadamente, de una vez por todas es imposible obtener una porción suficiente de motivación. A medida que comienza a caminar hacia su meta, en algún momento puede sentirse cansado, dudoso o querer tomar un descanso. Nunca te rindas a la debilidad. Encuentre una fuente de inspiración que le recuerde la importancia de hacia dónde se dirige. Puede ser un video, comunicación con un mentor, una carta de motivación, una frase cargada de emoción, visualización. Solo la perseverancia, los esfuerzos diarios se beneficiarán.

1. Comience a desarrollar ahora mismo.

No espere resultados rápidos: el éxito lleva tiempo, pero nadie sabe cuánto tiempo llevará. Si no comienza a hacer cambios positivos hoy, los pospondrá indefinidamente. Esos recursos temporales que gastas en posponer el cambio nunca se repondrán. Que tus aspiraciones no se queden solo en palabras. Conviértete en una persona de negocios.

2. Comience poco a poco.

Divida los planes globales en pequeños pasos intermedios. Los pequeños logros te ayudarán a mantener tu enfoque en el resultado final y a ver tu progreso.

3. Aprende.

Lea libros, comuníquese con personas de ideas afines. Un mentor ayudará a simplificar significativamente la tarea de autodesarrollo. Suscríbete al mío y encuentra otros nuevos. herramientas útiles para trabajar en ti mismo.

4. Asume la responsabilidad de tu vida.

Todo lo que puedes influenciar está en tus manos. Si puede enriquecer su vida cotidiana, llenarla de significado depende solo de la fuerza de su intención y determinación.

5. Analizar los resultados.

Es bastante normal si los resultados intermedios no son exactamente lo que esperaba. En este caso, trabaje en los errores, comprenda qué debe cambiarse en sus acciones.

6. Sea sincero.

Si el objetivo establecido realmente no te apasiona, sino que se impone desde el exterior y no tiene el significado adecuado, en el proceso de lograrlo encontrarás una gran cantidad de excusas y excusas. Haz solo lo que tenga sentido y sea relevante para ti.

7. Establezca metas realistas.

Establezca un estándar alto pero alcanzable evaluando racionalmente sus capacidades. No te exijas demasiado. Actúa de manera sistemática, gradual, pero no te olvides del dulce sabor de las victorias, por lo que tampoco debes ponerte por delante tareas demasiado simples.

8. Diviértete.

No conviertas el desarrollo personal en una rutina dolorosa. Haga un plan, cuya implementación provocará emociones positivas. Chatea con las personas con las que quieres estar. Vive de tal manera que cada momento esté lleno de felicidad.

9. No te rindas.

Es casi imposible avanzar en línea recta. Siempre habrá altibajos esperándote: conócelos como buenos amigos. Trata los errores como experiencias valiosas y sigue adelante.

Cómo empezar a trabajar en ti mismo y forzarte a desarrollarte: los beneficios del autodesarrollo

1. Te vuelves más fuerte.

Un plan de desarrollo personal te ayuda no solo a aprender nuevas habilidades, sino también a mejorar los aspectos positivos que ya tienes. Entonces, puede alcanzar un nuevo nivel en el área deseada.

2. Aumentar la confianza en uno mismo.

Los primeros resultados y cambios positivos ya afectarán tu fe en tu propia fuerza y ​​determinación. Cuanto más tiempo trabaje en la superación personal, más energía y coraje aparecerán.

3. Formación de la conciencia.

Ayudará no solo a evaluar objetivamente las áreas de la vida que necesitan mejorar, sino que también le permitirá verse a sí mismo en el momento, determinar valores y motivos personales.

4. Salir de tu zona de confort.

El autodesarrollo siempre está asociado a un nivel u otro de “dolor”, que empuja al cambio. Al estar en el mundo familiar de la calma y la comodidad, no podrá abrirse a algo nuevo, sentir el progreso, deshacerse de los malos hábitos.

5. Mejora continua.

Habiéndote embarcado en el camino del desarrollo, ya no podrás vivir como antes. Comenzarás a tener nuevos planes, ambiciones. Sentirás un sabor de vida completamente diferente, que se abrirá para ti...

6. … ¡oportunidades!

Verá cuántos recursos hay alrededor que puede utilizar productivamente. Lo que se ha pospuesto durante tanto tiempo se hará más tangible. El mundo alrededor comenzará a cambiar en mejor lado: aumentará el nivel de salud, la experiencia en su negocio favorito, las relaciones con las personas. Una vida aburrida tomará la forma de un juego emocionante, e incluso los obstáculos que se presenten, las pruebas se percibirán como un desafío, con pasión.

Cómo motivarse y por dónde empezar a desarrollarse rápidamente como persona: un plan de autodesarrollo

Antes de embarcarse en un gran viaje de cambio, cree una guía que lo ayude a controlar la dirección del movimiento, eliminar lo inútil y concentrarse en lo que es de suma importancia. Este escenario de superación personal puede estar basado en un deseo de ampliar conocimientos, desarrollar ciertas habilidades o mejorar el desempeño en áreas específicas de la vida.

1. Establecer metas

• ¿Qué es realmente importante para ti cambiar?
• Que quieres aprender?
• ¿Qué éxitos te ayudarán a sentirte mejor, más feliz?

Anote 5-10 tareas más urgentes.

2. Priorización

Ahora elija uno de los objetivos más importantes y 2-3 secundarios, pero prioritarios, de cuya implementación también dependerá en mayor medida el éxito en otras áreas. Concéntrate en ellos y centra tu atención.

3. Establecer plazos

Para que tus objetivos no sean solo palabras, márcate un marco de tiempo. Es importante que sean razonables, procedan de la situación actual (en lugar de "Conviértete en millonario en un año" - "Duplica tus ingresos existentes para fin de año"). También un gran motivador es la recompensa que tú mismo defines.

4. Conciencia de las fortalezas

Cada persona tiene un conjunto de cualidades, habilidades que lo distinguen de otras personas. Al menos, porque tiene una experiencia de vida única. Analice bien sus ventajas (hable con sus seres queridos, evalúese usted mismo, discuta este tema con un especialista). Así, podrás utilizar el máximo de tus recursos en el camino hacia la consecución de la vida deseada.

5. Identificación de debilidades

El autodesarrollo implica no solo el desarrollo de nuevas habilidades, sino también la erradicación de viejos hábitos.

6. Actualizar

Para obtener lo que nunca tuviste, necesitas desarrollar habilidades que aún no tienes. Haz una lista de los conocimientos y habilidades que necesitas para alcanzar tus metas, y formas posibles sus adquisiciones.

7. Obtén apoyo

Cuéntales tus planes no solo a aquellos en quienes confías. Encuentre un mentor que tenga experiencia en su campo.

8. Acciones

Comience a implementar sus planes inmediatamente después de diseñar una estrategia. Da al menos un paso pequeño pero importante: por ejemplo, inscríbete en un entrenamiento o en un curso de transformación. Lo has estado postergando durante demasiado tiempo. ¿Cuándo, si no ahora?

Habilidades útiles para la superación personal.

• Habilidades con el lenguaje extranjero. Una habilidad invaluable para aquellos que sueñan con crecer profesionalmente o viajar. Seguramente, le encontrarás un uso en el camino hacia tu objetivo.
• Meditación. Una práctica que ayuda a aumentar la concentración, estabilizar y organizar la mente.
• Gestión del tiempo. Aprenda técnicas de gestión del tiempo para mejorar su eficiencia y eficacia.
• Habla gramaticalmente correcta. Ayudará si su plan personal implica comunicación, comunicación con la gente.
• Cuidado del cuerpo. Incluye nutrición apropiada, ejercicios deportivos. todo esto es fuente valiosa energía y fuerza.
• Optimismo. El pensamiento positivo lo prepara para una ola de cambio positivo y aumenta su confianza en sí mismo.
• Habilidades de escuchar. Cuando se comunique con otros, trate de escuchar primero y luego hable.
• Leer. Adquirir valiosa experiencia y conocimientos que se pueden poner en práctica en el futuro.
• Superando los miedos. Trátelos como otra área de crecimiento, no como un obstáculo.
• Despertar temprano. ¿Aún no tienes la magia de la mañana? Cómo comienzas tu día determina qué tan productivo eres.
• Eliminar a las personas "superfluas". Como regla general, 5-7 personalidades del entorno más cercano tienen la mayor influencia en una persona. Excluye de tu vida a aquellos que solo toman tu energía.
• La capacidad de dejar atrás el pasado. Los viejos resentimientos o arrepentimientos solo lo retrasan en el camino hacia el cambio.
• Descanso de calidad. No todos saben cómo relajarse de tal manera que obtengan un impulso de energía de un descanso. Aprenda a hacer una pausa en el tiempo, relajarse y dedicar tiempo a la renovación mental y física.

Cómo aprender a trabajar en uno mismo: etapas de autodesarrollo

• Autoconocimiento. En primer lugar, necesitas conocerte a ti mismo. Entiende tus verdaderos valores, motivos, intenciones, misión. El mío puede ayudar.
• El establecimiento de metas. Además, deben ser tanto planes a largo plazo como tareas a corto plazo.
• Determina cómo lograr lo que quieres. Análisis de oportunidades y búsqueda de recursos.
• Acción. Solo dando un paso, puedes decir que estás en el camino hacia tu sueño. De lo contrario, seguirá siendo inalcanzable.

Dónde comenzar y qué necesita para el autodesarrollo: formas

• Acierta con tus prioridades. ¿A qué estás dispuesto a dedicar toda tu atención?
• Reconocer las múltiples facetas de la vida. ¿Sabes disfrutar del momento “aquí y ahora”?
• Trabaja en mejorar tu concentración. ¿Puedes concentrarte en lo que es importante?
• Anota pensamientos. ¿Con qué frecuencia te haces preguntas valiosas y profundas?
• Ahorrar tiempo. ¿Aprecias este recurso al máximo?
• Formar el entorno adecuado. ¿Quien esta después de ti?
• Domina el arte de los pequeños pasos. ¿Conoces la técnica Kaizen?
• Centrarse en multi-vector. ¿Eres capaz de activar y usar todas tus habilidades y resolver varios problemas a la vez con una sola acción?
• Encuentra los beneficios del estrés. ¿Estás listo para salir de tu zona de confort?

¡Date estas nueve respuestas y comienza a trabajar en ti mismo!

Lo que puedes hacer para el autodesarrollo: 2 técnicas poderosas

• En lugar de preguntar "¿Qué pasa?" preguntarle a la vida: “¿Qué es?”. No te detengas en lo negativo, sino busca una experiencia valiosa en todo lo que sucede.
• "La hora del poder". Después de levantarte, tómate el tiempo para planificar tu día, luego concéntrate en la meta (recuérdala) y di algunas afirmaciones (actitudes positivas).

Ayuda de una psicóloga Daria Milay.

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• desarrollar la fuerza de voluntad;
• planificar adecuadamente su tiempo;
• deshacerse de los problemas que impiden la autorrealización;
• presta atención a una cosa;
• desarrollar la motivación para la superación personal continua.

Conclusión

Cuando se embarque en el camino de la superación personal, prométase a sí mismo que no sucumbirá a las provocaciones del exterior: las personas menos decididas intentarán interferir con usted, desviarlo. Pero aquel cuya voluntad es fuerte y cuyo carácter es firme triunfará. Habiendo entendido cómo autodesarrollarse y mejorarse cada día, dónde comenzar la autoeducación correctamente, ¡hágalo y actúe para desarrollar su personalidad de inmediato!

¿Cómo trabajar sobre ti mismo, cómo empezar a desarrollar y cambiar tu vida? Trabaja en ti mismo psicología por dónde empezar

como empezar a aprender por tu cuenta

Entre la diversidad de la vida humana, el espacio interior de la personalidad sigue siendo desconocido para muchos. Y esta vida interior es en muchos sentidos más importante para una persona que la exterior, ya que las heridas infligidas a la psique no sanan durante décadas, a diferencia de las heridas del cuerpo. Esto es bien conocido por los psicólogos, personas cuyas vidas están dedicadas al estudio de los secretos del alma. Y, por supuesto, el deseo de comprender al otro es valioso.

Quien se ha embarcado en el camino del autoaprendizaje debe transitar por un camino difícil. Cuáles son las principales dificultades para estudiar, por qué es tan difícil dominar la ciencia de la psicología; donde empezar a estudiar Intentemos resolverlo.

Metodología

Cuando una persona decide estudiar una ciencia como la psicología, vale la pena familiarizarse a fondo con la metodología de la ciencia. Y dedicar mucho tiempo a leer literatura variada.

Pero, ¿por dónde empezar a estudiar psicología por tu cuenta? ¿Cómo encontrar la base de conocimientos en la que pueda confiar más y estudiar la ciencia en profundidad? Sin conceptos ordenados subyacentes, no hay verdadera ciencia. En primer lugar, se estudia el tema de la ciencia y la metodología. Metodología - un análisis sistemático de los métodos que se utilizan en una ciencia dada para obtener conocimiento.

Empiece por usted mismo. por que y para que

El comienzo del estudio de la psicología humana es la comprensión de los motivos personales. En primer lugar, debe comprender por qué se da el primer paso para el estudio del comportamiento humano: para estar bien versado en el desarrollo de los niños y ayudarlos a crecer armoniosamente, ya sea para su propio crecimiento personal, o si desea convertirse en un profesional y tener la oportunidad de ayudar a los de fuera.

También es importante decidir de antemano qué lado de la ciencia estudiará a fondo: teórico o práctico. Es difícil de encontrar sin saber lo que es. Especialmente en el océano de la información.

Libros de psicología. ¿Qué necesitan los novatos?

¿Qué libros para empezar a estudiar psicología? Al comenzar a estudiar los conceptos básicos de cualquier ciencia, uno debe comenzar desde lo básico: las categorías, términos y conceptos más básicos; todo esto se puede encontrar en cualquier libro de texto de primer año. Dichos libros de texto están disponibles en todas las bibliotecas de la ciudad. Aunque no están escritos con mucha elocuencia y están llenos de definiciones y tablas, es necesario dominarlos. Además será más fácil. Después de leer este primer libro, debe encontrar a los clásicos de la psicología: K. Jung, K. Horney, A. Adler, E. Fromm y, por supuesto, debe familiarizarse con los trabajos de Freud.

Un libro más ligero e interesante de I. Yalom "Cuando Nietzsche lloró". A continuación, puede buscar el libro de cualquier autor en la dirección que le resulte más interesante.

No debemos olvidar que es importante que un psicólogo conozca los conceptos básicos de filosofía y sociología. Es importante formar un pensamiento humanitario, la ciencia no son solo teorías y tesis.

La ficción también contiene mucha información útil para un futuro psicólogo. Los escritores clásicos analizaron claramente la naturaleza del mundo interior y las acciones de sus personajes ficticios. Un análisis particularmente profundo se puede encontrar en los libros de F. Dostoievski.

Revistas y publicaciones

En el increíblemente vasto espacio de información actual, encontrar información accesible y revista interesante La psicología no es un problema. Muchas universidades publican su propia revista y publican versiones gratuitas en Internet con bastante libertad. Solo necesita encontrar la revista que será informativa y útil para usted en el campo de la ciencia elegido.

• "Revista psicológica rusa".
• Revista VAK "Boletín de VlGU".
• "Psicología experimental".
• "Psicología Existencial y Humanista".
• Revista en línea psicología.ru.
• Otro.

La revista en línea psychology.ru fue creada para una amplia gama de lectores. Si necesita publicaciones científicas escritas por empleados calificados de institutos, es mejor leer publicaciones oficiales. Tales como: "Diario Psicológico Ruso".

El mundo de la psicología. Direcciones principales

¿En qué direcciones se está desarrollando la psicología moderna? ¿Por dónde empezar a estudiar las tendencias de desarrollo de las principales áreas de esta ciencia? Es imposible tener éxito en todo a la vez, y se requiere decidir en qué dirección una persona se sentirá más segura, qué está más cerca de aprender y aplicar.

Las direcciones clásicas son:

• dirección cognitiva;

• psicología de la Gestalt;

• psicología asociativa;

• humanista;

Y hay nuevas direcciones: psicodrama, coaching, psicología transpersonal y programación neurolingüística.

La comunicación no verbal como base.

¿Sin qué no puede concebirse la ciencia de la psicología? ¿Dónde empezar a estudiar? Un principiante necesita estudiar teoría y práctica. Y la práctica, respectivamente, se resuelve de inmediato: aprende a escuchar, aprende a prestar atención a los signos no verbales. Esta práctica es importante del mismo modo que para aprender una lengua extranjera es necesario pronunciar inmediatamente las frases.

Los mensajes no verbales son una pista para el interlocutor; La teoría de la comunicación no verbal dice que las expresiones faciales y las posturas de una persona hablan mucho más del estado interno que las palabras. Un buen psicólogo "calcula" inmediatamente el estado de una persona cercana por su apariencia. Incluso si no vas a estudiar psicología profesionalmente, sino que solo te interesa, debes aprender a identificar los signos no verbales. Esto facilitará la comunicación con familiares y amigos.

¿Qué cualidades de carácter deben desarrollarse?

Trabajar con personas es absolutamente imposible sin trabajar contigo mismo. Un psicólogo es alguien que estudia las almas. Así se interpreta la psicología. ¿Por dónde empezar a estudiar el comportamiento y los problemas de los demás? Del trabajo en los rasgos de tu carácter. Porque sin conocerte a ti mismo, es imposible conocer a los demás.

Psique era la diosa-alma, respectivamente, la ciencia del alma no puede estudiarse sin amor por las almas de las personas. Es necesario poder ponerse en el lugar del otro y representar sus sentimientos y emociones. Un psicólogo también necesita buenas habilidades para la introspección y la autorreflexión, es decir, la capacidad de comprender el propio estado emocional y el comportamiento. La capacidad de establecer contacto verbal con cualquier persona.

De hecho, el estudio de la psicología humana no es tan fácil. ¿Dónde empezar? Desarrollar conciencia. Para un psicólogo novato, este es un momento clave. Si un principiante se enfrenta a la pregunta: dónde comenzar a estudiar psicología por su cuenta, entonces es mejor reformularlo: dónde comenzar a estudiar. De mi parte. Un psicólogo no podrá resolver los problemas de los demás si no aprende a resolver sus propios complejos, problemas, miedos y angustias.

proxémica

La distancia y la necesidad de observarla a la hora de mantener una conversación es estudiada por una ciencia como la proxémica. El concepto fue introducido en la ciencia por Edward Hall.

Edward Hall introdujo 4 zonas en el mundo científico de los psicólogos que deben observarse al comunicarse:

• íntimo;
• personal;
• zona social;
• público.

Comprender el estado interior de las personas no es tan fácil. No tiene sentido leer libros si el principiante no sabe reconocer el estado de ánimo interno del interlocutor.

Un psicólogo no puede presionar a una persona. Cuando no mantiene la distancia, la persona se cerrará y no le permitirá entrar en su mundo interior.

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¿Cómo trabajar sobre ti mismo, cómo empezar a desarrollar y cambiar tu vida?

¡Hola queridos amigos! Muchos de nuestros lectores, que en su vida han llegado a la necesidad de desarrollarse y trabajar sobre sí mismos, se preguntan: ¿dónde puedes y debes empezar tu desarrollo? ¿Cuál es la mejor manera de iniciar los cambios tan esperados en ti y en tu vida? ¿Cuáles son las tareas y técnicas de desarrollo para esto?

¡Esta es una gran y muy importante pregunta! Especialmente si una persona no tenía ninguna experiencia espiritual o práctica en el desarrollo personal.

Este artículo le dará recomendaciones importantes para el desarrollo y el trabajo sobre usted mismo: ¿dónde debe comenzar su desarrollo? ¿Qué es importante considerar? ¿Cuáles son las decisiones más importantes para un crecimiento personal y espiritual eficaz? ¿Qué artículos sobre este tema vale la pena leer y comprender? ¿Cómo puede comenzar rápidamente las tan esperadas transformaciones y transformaciones de su propia vida?

¿Qué es importante saber y qué debe decidirse al comienzo del camino del desarrollo?

¡Es importante decidir sobre el vector de su desarrollo! ¿Adónde vas y por qué? Después de todo, el desarrollo es un viaje. Hay dos vectores principales de desarrollo, o mejor dicho, este es un sistema de coordenadas clave.

1. Los niveles de fuerza son los niveles de desarrollo humano (etapas de su crecimiento). De hecho, es el nivel de desarrollo lo que determina lo que una persona puede y no puede hacer.
2. El grado de su Positividad - qué Ideales sigue una persona en la vida: los ideales del Bien o del Mal, o es un Egoísta y esto no es importante para él. En otras palabras, a dónde va una persona: a Dios, a la Luz oa Su opuesto (al infierno), o para él el valor más alto es su propio interés.

Estos son los principales vectores de desarrollo que determinan qué Fuerzas del Universo ayudarán y patrocinarán a una persona en el camino del desarrollo y en la vida en general. Esto es lo que determinará en gran medida todos los resultados de su destino.

Decide quién quieres que te ayude en este camino: Light Forces o Dark Forces, o no te importa.

¡Decisiones clave para tu propio desarrollo! ¿Cómo empezar a desarrollar?

El desarrollo es un cambio en uno mismo, la propia Personalidad, la propia Conciencia y Subconsciencia, es la revelación del propio potencial y la liberación de las carencias (negatividad), vicios, debilidades, patologías.

Es importante entender el concepto de “Desarrollo” para que no haya discrepancias y contradicciones en la conciencia. Para ello, propongo estudiar los siguientes artículos que revelan este concepto:

Pero para empezar a desarrollar no hace falta sumergirse de lleno en el esoterismo, no hace falta atiborrarse de gigas de teoría. Debe comenzar con una práctica simple, obvia y realmente efectiva, con respuestas a preguntas clave. Además, las respuestas deben estar escritas para que pueda volver a leer lo escrito, comprender, corregir. tomar decisiones. ¡Todos los cambios dentro de ti y en tu vida comienzan con la toma de nuevas decisiones vitales!

Preguntas clave para empezar:

1. Anota en una columna todo lo que te insatisfecha de ti mismo y lo que quieres cambiar.
2. Enumera todo lo que quieres cambiar en tu propia vida: todo lo que no te conviene, lo que te produce insatisfacción, todo lo que te hace sufrir, etc.
3. Para cada elemento escrito anteriormente, escriba: exactamente qué desea reemplazar el existente (lo que no le conviene): A) Para usted, B) Para su vida (en todas las áreas de la vida).
4. Vuelva a leer repetidamente todo lo escrito, reflexione, complemente las listas, detalle el reemplazo. Cuanto más detallado y claro defina para sí mismo lo que quiere a cambio de lo que tiene, más rápido comenzarán los cambios y el desarrollo entrará en su vida.

Importante Tarea adicional, dé respuestas claras y detalladas a las preguntas: ¿qué es lo que definitivamente no quiero? ¿Qué no quiero experimentar por dentro? ¿Quién definitivamente no quiero ser? ¿Qué tipo de vida quiero realmente?

Una respuesta escrita a estas preguntas es muy poderosa, porque le da claridad absoluta a nuestra conciencia y subconsciente, cortando todo lo innecesario, indefinido, que distrae, todo lo que consume nuestra energía y tiempo. Las respuestas honestas y profundas a estas preguntas nos hacen lo más sinceros posible con nosotros mismos, y la sinceridad nos da mucha energía para logros futuros.

Eliminación de bloqueos en Desarrollo y trabajo sobre uno mismo

Los apegos del pasado, los errores no corregidos (pecados), la culpa y el perdón a uno mismo nos impiden aceptar el cambio y, a menudo, pueden bloquear por completo nuestro desarrollo.

¿Dónde estás desplegado con tu conciencia? ¿Cómo vive tu mundo interior, el pasado? ¿real? ¿futuro? Si el pasado, si te vuelves hacia el pasado y estás de espaldas a tu futuro, los cambios y el desarrollo se producirán con un crujido o se bloquearán por completo.

Necesitas resolver tu pasado: déjalo ir, agradece por todo lo que te ha dado desde Arriba, arrepiéntete por todo lo que hiciste mal, perdónate a ti mismo, rehúsate a condenarte a ti mismo y a los demás, decide que solo quieres Luz, Bondad, Desarrollo para ti. , tu Alma , Felicidad, solo todo lo mejor. Porque el “Desarrollo” es Bueno, y si deseas el Mal para ti mismo, consciente o inconscientemente, los flujos de transformación y desarrollo positivos simplemente no entrarán en ti.

Trabajo práctico con tu pasado:

1. Pase mentalmente a lo largo de su vida, recuerde todo lo que pueda recordar y agradezca al Creador, el Destino, sus Ángeles Guardianes por escrito por todas las cosas buenas y valiosas que le han dado en la vida, agradezca al destino por todo lo que le ha dado, incl. y por las pruebas que te han hecho más fuerte y más sabio. Escribe desde el corazón y con el mayor detalle posible una oración de agradecimiento a las Fuerzas Superiores por la vida que ya has vivido, por todo lo que tienes, por tus logros, lecciones y pruebas, por todo lo que has aprendido y entendido. Y envía esta oración a tu Creador y Fuerzas de la Luz. Es la gratitud la que te permite recibir las compensaciones kármicas necesarias por tu pasado, dejarlo ir y dar un paso más alto hacia el futuro.
2. Recuerda y anota todos tus errores, pecados, todo aquello de lo que tu conciencia no esté limpia y de lo que necesites arrepentirte ante las Fuerzas Superiores (durante toda tu vida consciente). Por todos los pecados escritos, escribe arbitrariamente, desde el corazón, una oración de penitencia ante Dios, ante las personas y ante tu alma. Recuerde que el mayor pecado que bloquea por completo la entrada en la vida de una persona de cualquier cambio positivo es el no reconocimiento de los pecados pasados ​​(orgullo).
3. Anota todo lo que puedas recordar, donde te culpes por algo, no puedas perdonarte por algo de tu pasado, por lo que interiormente te repudies, te flageles, odies. Para cada elemento, perdónese a sí mismo por escrito y libere la culpa y cualquier negatividad sobre usted mismo. Por ejemplo: “Me perdono por…, me abro a la corriente de Luz, a la corriente de Desarrollo, cambio y crezco, dirijo solo Luz, Amor, Bondad…”. Una actitud positiva hacia uno mismo es la principal regla creativa: "pase lo que pase, no importa los errores que cometa, pero solo Luz sobre mí mismo, y definitivamente corregiré los errores" (sin negatividad y autodestrucción).

Haz al menos estas tres tareas lentamente, en detalle y con la mayor sinceridad posible, y tu vida comenzará a cambiar para mejor, y habrá más alegría en tu alma.

Seguimos quitando bloqueos al desarrollo y cambio de nosotros mismos.

¿Eliges vivir en ilusiones o en el mundo real?

¿Por qué hay tanta gente infeliz? Luchan, luchan, parecen estar haciendo muchos esfuerzos, intentan cambiar algo en sus vidas para mejor, pero no sale nada de ellos, ya que cuelgan en un círculo vicioso.

¿Qué es este círculo vicioso? Estas son ilusiones en las que una persona está atrapada, ilusiones que una persona misma creó dentro de sí misma, acarició y alimentó. Ilusiones y sueños de pipa que una persona protege del mundo real, en el que se escondió de la vida real.

¿De dónde vienen tales ilusiones? La razón es el miedo: miedo a la vida, miedo al mundo que nos rodea, miedo a las personas, miedo a actuar y vivir en este mundo, miedo a asumir responsabilidades. Cuando una persona tiene miedo del mundo y de la vida en él, en lugar de superar su miedo, permanece en su habitual “zona de confort”, se repliega en sí mismo, creando una especie de ilusiones, viviendo en sueños que no va a traducir en la vida real por su cuenta. Y entre él y el mundo real, mientras tanto, comienza a crecer una cerca de cercanía, cuya base es el miedo ordinario. Cuantas más cercas haya entre una persona y el mundo real, más difícil será para él superar este abismo y cambiar su vida.

Tales ilusiones son serios obstáculos para el desarrollo de una persona y para cambiar su destino. Mucha gente, viviendo en sus pequeños mundos ilusorios, nunca sale de su zona de confort y no logra nada en la vida. Y mientras tanto, fuera de la ventana hay un enorme, hermoso e ilimitado mundo del Creador, con millones de oportunidades y fuentes de felicidad para una persona activa, inquisitiva e intrépida.

Si una persona elige vivir en ilusiones, y no vida real en el mundo real: la decepción y el colapso lo esperan. Las ilusiones siempre llevan a una persona a decepciones, insatisfacción interna, como resultado de dolor mental, depresión, insatisfacción total y triste destino.

¡Para que los cambios cualitativos entren en tu vida, debes romper las vallas de tus miedos y preocupaciones entre tú y este mundo!

Para hacer esto, debe elegir: qué es más importante para usted, más valioso: sus ilusiones, ese pequeño mundo "cómodo" que creó para usted o el mundo real de Dios en el que desea tener éxito y feliz. ?

¡Escriba por escrito y con justificación la opción de respuesta a esta pregunta!

Para comprender mejor la esencia del problema descrito anteriormente, responda una pregunta más: si una persona no ama y tiene miedo del mundo que lo rodea, la sociedad, las personas, si huye de la vida y se aleja de este mundo, puede él cuenta con la felicidad en este mundo, con el éxito en él, que este mundo lo aceptará y lo ayudará?

Mastiquemos un poco: ¿puede una persona ser libre y feliz en un mundo que subconsciente o conscientemente teme? ¿Irá el mundo hacia una persona que no lo ama y se le cierra? ¿Puede una persona alcanzar el éxito en la vida si tiene miedo de vivir, de vivir una vida real en un gran mundo real?

La respuesta es obvia: ¡todo lo que una persona teme permanece cerrado e inaccesible para ella! Cerrado, hasta que vence su miedo y encuentra la actitud positiva adecuada, en este caso hacia el mundo, hacia la vida, hacia las personas.

• Para cambiar tu vida para mejor, debes dejar de tenerle miedo, ¡debes aprender a amarla!
• Para poder disfrutar de la vida en este mundo (en el mundo del Creador), es necesario vencer los miedos de este mundo, hay que aprender a aceptar y amar al mundo, empezar a conocerlo y sus leyes.

Tu alma experimentará la verdadera felicidad solo viviendo en un mundo divino real, una vida real, pero no en un mundo de ilusiones y fantasías irrealizables. Al mismo tiempo, diré que la imaginación y los sueños son muy buenos si los encarnas en el mundo real, en tu vida. Y si no encarnas, estos sueños no realizados y tus pequeños mundos ilusorios chuparán todos los jugos, devorarán toda la energía vital de tu alma, sacarán las últimas fuerzas de ti, llevándote a la depresión y la enfermedad. Asi es como funciona.

Ejercicios practicos:

1. Asegúrate de anotar tus decisiones por escrito: A) De ahora en adelante, vive en el mundo real de Dios, y no en tus pequeños mundos, con tus propias leyes inventadas y convenientes para tu ego, B) Paso a paso, vence el miedo. de la vida, el miedo al mundo, el miedo a las personas, derriba todas las particiones configuradas entre tú y este mundo, C) Aprende a aceptar y amar la vida, el mundo que te rodea, la sociedad tal como es.
2. Escribe con tus propias palabras, desde el corazón, una petición de oración a Dios: que te enseñe todo lo anterior, que te libre de ilusiones infructuosas y miedos subconscientes en relación con el mundo y la vida en él, di en oración al Creador , vuestro Padre Celestial, que de ahora en adelante queráis vivir en Su mundo y saberlo, y no esconderos de él, que las ilusiones creadas por el miedo y el autoengaño ya no os valen. Pídele a Dios y a la Fuerza de la Luz que te guíe hacia adelante y hacia arriba y te enseñe sobre la vida, el éxito, la felicidad en este mundo.

Comprender los conocimientos y realizar los ejercicios propuestos en este artículo sin duda te ayudará a despegar en tu desarrollo y crecimiento personal. Pero debes entender que cada persona es un individuo con su propia historia, y cada uno tiene su propio conjunto de virtudes, talentos, fortalezas, así como limitaciones y bloqueos kármicos. Por lo tanto, idealmente, para un desarrollo efectivo, cada persona necesita ser examinada individualmente: ¿qué es lo que más bloquea su desarrollo? ¿Cuáles son las razones de la inmutabilidad? ¿Qué conocimiento es el que más falta? ¿Cuáles son las mejores preguntas y problemas para empezar? otros

Un Mentor Espiritual o un Sanador Espiritual puede ayudar mejor a diseñar un programa de desarrollo individual de este tipo.

Además, para comprender cómo ocurren los cambios con una persona y su destino, recomiendo estudiar y trabajar con artículos adicionales:

Si tiene alguna pregunta adicional, ¡escríbame!

Atentamente, Vasily Vasilenko

www.psicologíafaq.com

Cómo trabajar sobre uno mismo - Psychologos

Trabajar en uno mismo puede ser difícil, ¡pero los resultados son impresionantes!

No hay muchas personas que CREEN que puedes cambiarte a ti mismo. Aún menos personas están PREPARADAS para cambiarse a sí mismas. ¿Y cuántas personas son CAPACES de cambiarse a sí mismas?

El artículo de Ian Deutschman "Change or Die" (revista Fast Company) describía un estudio de pacientes que necesitaban cambiar sus hábitos para poder sobrevivir. Por desgracia, solo el 10% de ellos pudo hacer esto, el 90% restante de ellos, después de 12 meses, volvió a los viejos hábitos que casi garantizaban un desenlace fatal. Incluso frente a una amenaza mortal, la gran mayoría de las personas no pueden resistir sus viejos hábitos y hacer Buena elección.

Fíjate que en ese experimento estábamos hablando de personas con la máxima motivación para cambiar: necesitaban salvar sus vidas. Parece que en condiciones más tranquilas, las personas cambian sus hábitos aún más perezosamente.

Sin embargo, otro grupo de pacientes mostró resultados diferentes en este estudio: en este grupo, el 80% de los participantes cambió sus hábitos. ¿Qué hizo diferente a este grupo? Solo que no actuaron solos, tenían un grupo de apoyo. Los pacientes que participaron en el grupo se reunían regularmente, interactuaban y discutían sus avances, dificultades y pruebas. Total: con un grupo de apoyo, los resultados fueron 7 veces mejores.

Parece que literalmente solo hay unas pocas personas "hechas a sí mismas" que se han hecho solas y solas. Pero, ¿por qué trabajar solo? Si trabaja con un grupo de personas de ideas afines, sus posibilidades aumentarán al menos 7 veces. Si estudias no solo en grupo, sino bajo la guía de un maestro, tu rendimiento se duplicará.

¿Su decisión?

Ahora sobre todo esto con más detalle.

Busque personas de ideas afines. Si descubre quién y dónde está haciendo lo que le interesa en el campo de la superación personal, asegúrese de venir y conocer a estas personas. Presta más atención al ambiente, a la relación entre las personas: por lo general, la relación cálida y atenta entre las personas es la clave para que aquí te guste y comiences a trabajar con el resultado.

ES MEJOR TRABAJAR EN GRUPO. ¡BUSCA ASOCIADOS!

Consigue el apoyo de amigos. Es muy importante que tus amigos te apoyen. Si no, debe averiguarlo: o va por el camino equivocado y no está allí, o no está muy encaminado con estos amigos. Tal vez tus nuevos amigos pronto sean aquellos que, junto contigo, quieran hacerse nuevos.

La formación de calidad es un gran apoyo. ¿Cómo y dónde aprender a trabajar eficazmente sobre uno mismo? Los entrenamientos psicológicos ayudarán en esto lo mejor de todo, la única condición es que debe ser un entrenamiento psicológico de alta calidad. Desafortunadamente, esto no siempre es fácil, hoy en día hay más entrenamientos "psicológicos" básicos que entrenamientos dignos que te pueden ayudar. Cómo conseguir una formación de calidad, consulta aquí

Encuentra tu entrenador. La mayoría de las veces, lo más importante es encontrar a TU mentor y entrenador: aquel cuyos pensamientos y estilo se adapten mejor a ti, a quien quieras parecerte e igual. El maestro lo ayudará a determinar con mayor precisión la dirección, sugerirá técnicas y métodos efectivos, brindará comentarios de alta calidad, lo ayudará a no olvidar sus maravillosas intenciones y creará la motivación necesaria.

TRABAJE MÁS EFICIENTE BAJO LA DIRECCIÓN DE UN MAESTRO

Considere la posibilidad de entrenar. Si te lo puedes permitir, te recomendamos que busques tu propio entrenador. Un coach es un psicólogo implicado en acompañar a personas sanas y gente exitosa. A diferencia de los psicoterapeutas, un entrenador no lo tratará y, a diferencia de un psicólogo consultor, un entrenador no se ocupa de consultas psicológicas únicas, sino que lo acompaña como un acompañante personal en su camino de desarrollo. El entrenador, si te va a enseñar, será en pequeña medida: el entrenador más bien te ayuda a descubrir lo que quieres y te ayuda a lograr tus objetivos de la mejor manera posible.

EL ENTRENAMIENTO ES DIGNO

¡Súmate a la Distancia! Si está interesado en el trabajo más efectivo sobre usted mismo, hoy es Distancia: un sistema de entrenamiento para el desarrollo de la personalidad paso a paso. La distancia es tu trabajo independiente sobre ti mismo, alternando con encuentros en grupo bajo la guía de un líder. La distancia es el sistema de autodesarrollo más popular en Rusia, desarrollado por N.I. Kozlov. Este es el desarrollo de habilidades de comunicación, liderazgo, autoorganización, construcción de relaciones en la familia, la oportunidad de mejorar la salud, aprender a acostarse a tiempo, alejarse de las quejas, excusas y culpas, aprender a escuchar. , entender y sentir a las personas profesionalmente. Todo esto puede ser tuyo.

Hoy se puede trabajar a Distancia, incluso en línea, a través de Internet, desde cualquier ciudad y desde cualquier país del mundo.

www.psychologos.ru

El crecimiento personal es, ante todo, trabajo y trabajo sobre uno mismo. Es construirte a ti mismo paso a paso, día a día, continuamente y con propósito.

El crecimiento personal no es un fin en sí mismo. Es la existencia necesaria de la vida y su continuación. El desarrollo es la vida misma. Todo lo que no se desarrolla, se degrada y cae en descomposición.

Primero, define claramente y realiza sus maravillosos objetivos en el campo del desarrollo personal. Piensas que estás interesado y emocionante, lo que atrae tu mente y tu alma.

Luego desarrollas un plan para trabajar en ti mismo. Sobre el este escenario, comprende claramente que usted mismo hará y organizará este trabajo, nadie resolverá sus metas y objetivos.

Trabaja en ti Primeros pasos Por dónde empezar

Y lo primero para comenzar es determinar sus recursos, escriba las condiciones del problema, es decir. lo que tienes actualmente.

Tome una hoja de papel y haga tres listas.

Primero: escribe tus defectos, cualidades negativas, Problemas. Estos pueden ser: miedo a un nuevo negocio, pereza, ganas de dormir más, sobrepeso, etc.

Segundo - enumere todas las ventajas y rasgos positivos.

El tercero: características del carácter de uno, no relacionadas con las dos primeras, pero con un lugar para estar.

Considere la primera lista. ¿Los defectos siempre se interponen en el camino?

Por ejemplo, el miedo a emprender un nuevo negocio en algunos casos puede ser fruto de tu cautela y el deseo de entender el tema con más detalle, en otros, cuando se requiere una decisión y acción rápida, puede ser un freno.

La pereza y el deseo de dormir lo suficiente son a menudo el resultado de un uso irracional del tiempo. Esta es una señal para revisar su horario y ajustar la rutina diaria.

A veces, una persona inconscientemente cultiva y aprecia sus defectos; esta es una razón para quejarse de sí mismo, quejarse, preocuparse por esto y, por lo tanto, perder el tiempo, justificar la inacción.

El camino del cambio y el desarrollo.

Consulte Cómo volverse más eficiente y más:

Acéptate holísticamente con todos los pros y los contras

Muéstrate amor a ti mismo

Si puede cambiar las deficiencias, actúe, trabaje en ellas

Si es fundamentalmente imposible cambiar (aunque se cree que nada es imposible), utilícelos.

Una maravillosa parábola sobre las deficiencias está aquí.

Cuéntanos en los comentarios ¿cómo te desarrollas? ¿Cómo usas tus debilidades?

Y en conclusión, te sugiero que te tomes un descanso. Escucha música espacial.

schastliviymir.ru

por dónde empezar y cómo solucionar

¡Hola queridos lectores! Cómo ayuda trabajar en ti mismo, por dónde empezar y cómo consolidar el resultado: hoy te daré algunas recomendaciones sobre este tema. Hay muchas oportunidades emocionantes, pero rara vez es posible aprovecharlas. Generalmente algo se interpone en el camino: falta de fuerzas, cansancio, poco tiempo, pereza, falta de ganas o de dinero.

Tengo muchas ganas de cambiar la vida ordinaria y aburrida, traer interés y variedad. ¿Cómo encontrar el tiempo perdido, la fuerza, la actitud correcta? No hay nada complicado en esto, todo lo que necesita hacer es tomar cuatro minutos de su tiempo para leer este artículo y la respuesta estará frente a usted. Vamos a empezar.

¿Dónde deberías empezar a trabajar en ti mismo?

Seleccione un objetivo

Una cosa alcanzable y concreta es más fácil de lograr. Una tarea clara lo preparará para el trabajo y lo ayudará a organizarse. El gol es la principal recompensa, se puede tocar, sentir o ver. Si una mujer suspira por la armonía, determine cuánto necesita perder un kilogramo. Un hombre que busca superar la escala profesional, elige una posición. Una chica que sueña con un novio digno debe pensar en sus cualidades. Un joven que quiere "conquistar" el mundo, para determinar el alcance de los logros futuros. Cada persona puede imaginar la meta, pero no llegará por sí sola en el momento señalado.

Plan de ACCION

Cuando se establece el objetivo, queda por elaborar un plan para su implementación. Si la tarea no es fácil, es necesario dividirla en varias etapas intermedias. Esto hace que sea más fácil comenzar y ver los frutos de sus esfuerzos. Puede que tenga que adquirir los conocimientos necesarios para obtener el resultado deseado. Tomará algún tiempo trabajar en el plan, pero será más claro cómo lograr la meta.

Fuerza de voluntad

El trabajo sobre la implementación del plan permanecerá "en el futuro" si no hay suficiente fuerza de voluntad. Este aspecto tendrá que trabajar duro. El objetivo que quieres conseguir será una buena motivación. Puedes llevar un diario de autocontrol o hacer una tabla en la que anotar cada paso hacia tu preciado objetivo. Esfuérzate por no renunciar a todo al comienzo del camino elegido. Después de todo, es difícil hacer un seguimiento de su peso si una mujer continúa elaborando su menú "a ojo". Un hombre tampoco logrará un ascenso en el trabajo sin las calificaciones adecuadas. Debe recordar las bonificaciones que recibirá al final del viaje.

gradualismo

No intentes superar todo el camino en pocos días. Por lo tanto, puede desperdiciar todas sus fuerzas y sentirse decepcionado por la finalización exitosa. Para llegar al final preciado, realice su trabajo gradualmente. Deje que los resultados al principio sean muy modestos, pero la energía será suficiente para llegar al final. La prisa conducirá a errores y preocupaciones innecesarias. Si aún siente falta de fuerza, hay formas poderosas de restaurar rápidamente la fuerza y ​​​​la energía, lea el enlace.

Buscar compañeros

componente emocional

El objetivo, en el que se está trabajando mucho, debe evocar emociones positivas. No es necesario esforzarse por algo solo para "limpiarse" las narices de los competidores. ¿Qué pasa si tal objetivo traerá vacío e irritación? El resultado final debería complacerte, y no importa lo que otras personas piensen o digan al respecto.

¿Cómo consolidar los cambios para mejor?

• Perdónate por los pequeños errores primeras etapas. Después de todo, no todo puede funcionar de inmediato. Si el trabajo no tiene éxito, haga una breve pausa, analice sus errores. Regocíjate incluso por un resultado negativo. Considere esto como una prueba. Luego comience a trabajar de nuevo.
• Desarrollar el autocontrol. Si realiza conscientemente cualquier acción durante mucho tiempo, será fácil de realizar. Pero al comienzo mismo del viaje, tendrás que trabajar en el autocontrol. Tomará paciencia y confianza en la acción. Un largo viaje y un largo trabajo requerirán actitud y concentración.
• Recompénsate por cada trabajo que hagas. Puede ser entre etapas, pero no menos valioso. El objetivo final a veces está muy lejos, pero cualquier persona necesita sentir la aprobación de sus acciones. No es necesario ahorrar en emociones positivas. Incluso se puede alentar un kilogramo perdido, pero no con comida. Elija una recompensa tal que un pequeño resultado no se convierta en cero.
• Cambio de hábitos. A veces, las acciones habituales le impiden lograr su preciado deseo. El amor por los postres dulces se convierte en un serio obstáculo para trabajar la armonía. Fumar reduce la resistencia del cuerpo y causa apatía. amar a bebidas alcohólicas te hace olvidar para qué sirve el objetivo en sí. Mira, tal vez familiar, pero acciones inútiles te impide avanzar. Es mejor adquirir buenos hábitos.

Conclusión

Lo mejor es cambiarse a sí mismo a lo largo de su vida. Alcanzando tu meta, busca un nuevo sueño. Por qué insistir en los mismos pensamientos, diversificarlos. No hay ideales, pero hay una oportunidad de acercarse a ellos. Todos asumen la responsabilidad de los cambios en sus vidas. Determina el momento adecuado para ello y elabora un camino. Trabajar en uno mismo lleva mucho tiempo, requiere una fuerte motivación para no desviarse. Sin cambiar nada en el guión de tu vida y apoyándote en estereotipos, es fácil no notar cómo han pasado los años en la monotonía y la rutina.

denotat.ru

Trabaja en ti mismo. ¿Por qué es necesario y por dónde empezar?

Una persona a menudo olvida que cambiar el mundo que lo rodea es una tarea imposible para una sola persona, pero al mismo tiempo se esfuerza constantemente por cambiar el mundo que lo rodea. Aunque si comienzas a cambiarte a ti mismo, entonces el mundo que te rodea comenzará a cambiar. El proceso de superación personal es solo una forma de cambiarte a ti mismo.

Pero, ¿cómo empezar la superación personal?

Para hacer esto, necesitas "mirar" dentro de ti mismo. Entiende tus pros y contras. Conócete a ti mismo.

Etapas de superación personal:

1) Introspección. En esta etapa, es importante ser honesto con uno mismo. Puedes simplemente recordar tu vida y escribir:

acciones que te avergüenzan;

puntos de inflexión en la vida

problemas que interfieren con la vida.

Lo principal es admitir honestamente tu culpa y no sentir lástima por ti mismo. El análisis de la vida puede ser emocional y trágico. Pero cuantas más emociones y dolor se inviertan en este análisis, más veraz será la imagen. Así, será posible identificar la principal gama de problemas que impiden avanzar.

2) Motivación. La lectura de libros motivadores, la autohipnosis son herramientas maravillosas para la automotivación, pero la acción es necesaria. Constantemente necesitas mejorar en algo, cambiar tu carácter en algunas pequeñas acciones. Los autobuses abarrotados son molestos, tienes que prometerte a ti mismo no enfadarte por esto y mantener el control. Y, en este sentido, trata de actuar todo el tiempo.

3) Plan de trabajo. Después de realizar un autoanálisis, puede elaborar un plan para trabajar en usted mismo. Determine y anote las áreas y metas prioritarias, y anote las acciones para lograr la meta. Después de eso, puede comenzar a implementar este plan. Es útil llevar un diario en el que anotar todos tus éxitos. Esto servirá como motivación adicional.

4) Acción. Cada minuto perdido aleja a una persona más y más de sus objetivos. Por lo tanto, debe comenzar a actuar, simplemente comience a seguir su plan. Inicialmente, no todo saldrá bien, habrá muchos obstáculos. Pero cada pequeño paso hacia la meta hará que una persona tenga cada vez más confianza, surgirán cada vez menos obstáculos en su camino.

El proceso de trabajar sobre uno mismo no debe abordarse solo desde un lado. El hombre debe desarrollarse en todas las direcciones.

Inteligencia. Es necesario mejorar constantemente tanto su conocimiento profesional como desarrollar la erudición;

Cuerpo. Es necesario desarrollarse físicamente. Los deportes, varios procedimientos de curación y limpieza lo ayudarán a tratarse con gran respeto.

Espiritualidad o creatividad. Ser creativo ayuda a ampliar los límites del pensamiento y a conocerse mejor desde adentro.

Comunicación. Al comunicarse con otras personas, no solo puede obtener nueva información y tomar un ejemplo de ellos, sino también conocer mejor la naturaleza humana, comprender a otras personas y a usted mismo.

La superación personal es un trabajo largo y laborioso. Todos los días necesitas obligarte a continuar con este trabajo.

Solo en el proceso de un trabajo largo y minucioso es posible comprender las razones de sus miedos, fracasos y cambiar su vida, haciéndola más feliz y satisfactoria.

El cambio es inevitable. No solo los necesitan aquellos que están satisfechos con el trabajo monótono y el pasatiempo en un bar de cerveza como descanso. Para aquellos que tienen un poco más de ambición para sus propias vidas, hay caminos que son un orden de magnitud superior. Pero el cambio es algo que puede ser agotador, aterrador, drenando sus últimas fuerzas. Y además, toman tiempo.

¿Por dónde empezar a trabajar en uno mismo si la posibilidad de cambio parece casi irreal? ¿Cómo emprender este difícil camino llamado “desarrollo personal”? Considere algunos pasos fundamentales, sin los cuales el comienzo del crecimiento personal es imposible.

aceptar la realidad

La aceptación y la comprensión es una de las cosas más necesarias. ¿Por qué? Porque mientras no abras los ojos a la realidad en la que vives, ¡ay!, vives en el reino del autoengaño. Negando el verdadero estado de las cosas, la persona misma cierra el camino al cambio. Racionaliza la situación, tratando de imaginarla mejor de lo que realmente es. Y esto lo hace menos motivado para hacer cambios. También es menos probable que, al engañarse a sí mismo, una persona pueda convertir la energía de la desesperación en un canal productivo.

Así que acepta la realidad, aunque no sea fácil. Esto te ayudará a ganar conciencia, que es el primer paso para cualquier nuevo esfuerzo.

tener un deseo

Para crecer espiritualmente y mejorar tu vida, debes esforzarte por mejorar. Sin este deseo, nada puede ayudar, ni psicotecnologías avanzadas, ni consejos, ni mejores amigos y formadores de entrenadores. ¿Sabes qué puede hacer que sea más fácil ganar el deseo? Visualización del resultado. Debes ser consciente de que el trabajo sobre ti mismo tarde o temprano dará sus frutos. Al presentar estos resultados, le será más fácil hacer esfuerzos para lograr la meta una y otra vez.

asumir la responsabilidad

Cada persona es responsable de todo lo que sucede en su vida. Y la situación actual en la que te encuentras, es sólo el resultado de las decisiones una vez tomadas. Nadie más puede vivir tu vida por ti, y que alguien más pueda ser la causa de tus fracasos es pura ilusión. Trabajar en ti mismo implica desarrollar la comprensión de que ya no necesitas la dirección o la aprobación de nadie.

Refina tus objetivos

Cuando ya haya entendido aproximadamente, todavía es necesario definir claramente las metas y objetivos finales. Piense en ellos como un navegador en un automóvil: no puede obtener direcciones a menos que especifique el destino.

• Ver también:

Cuando define claramente las tareas que conducirán a los cambios deseados, se vuelve más capaz de concentrarse en esfuerzos específicos. Tus objetivos deben determinar el camino para lograrlos, las áreas de la vida que están sujetas a cambios, el resultado final.

Defina su fortalezas

Cada persona tiene un cierto don y tiene habilidades por encima del promedio en un área determinada. Incluso si no es un actor o cantante talentoso, puede ser un padre maravilloso, un oyente compasivo, una persona afectuosa.

¿Cuáles son sus puntos fuertes? Si no está seguro, puede hacer esta pregunta a amigos o familiares. Las respuestas pueden ser sorprendentes. Tus talentos y características son lo que te hace excepcional y pueden ayudarte a lograr el cambio que necesitas.

Establece plazos claros

Los objetivos deben ser específicos y tener un marco de tiempo. Si tiene una meta, pero no define un marco de tiempo específico para alcanzarla, es poco probable que alguna vez se logre en principio. Es lo mismo si tienes un gran objetivo, pero planeas lograrlo en poco tiempo. Al planificar, debe ser realista acerca de sus capacidades. En lugar de decir: "Algún día seré el alma de la fiesta", es mejor comenzar con el objetivo de conocer a algunos nuevos dentro de los seis meses.

Mientras trabaja en el cambio, trate de no prestar atención a los obstáculos y dificultades. Imagina lo maravilloso que te sentirás cuando logres el objetivo. Y también puede determinar por sí mismo la recompensa que recibirá cuando termine el trabajo.

Da los primeros pasos

Entonces, después de haber identificado los puntos débiles de su vida, asumido la responsabilidad, aclarado sus objetivos, es hora de tomar medidas concretas. Estos pasos son acciones específicas que te ayudarán a lograr los cambios deseados. De hecho, es en este momento cuando se produce el trabajo sobre uno mismo. Por dónde empezar depende de sus necesidades específicas. Si desea perder peso, será una entrada en un gimnasio y la selección de la dieta adecuada.

Si tu objetivo es mejorar el rendimiento académico, entonces estas son clases regulares por tu cuenta o con un profesor. Los pasos para lograr la meta ayudan a superar viejos hábitos, deshacerse de actitudes innecesarias y acercar los cambios deseados.

Cultivar la perseverancia y la paciencia.

Una de las cosas más difíciles de hacer cualquier cambio es ceñirse a su plan todos los días. Es una decisión fácil de tomar, pero ¿quién quiere aprender a programar después de un duro día de trabajo? ¿Cómo puedes rechazar un pastel de chocolate en compañía de amigas? ¿Puede una carrera en un día lluvioso ser tan divertida como un cómodo sofá y su programa de televisión favorito?

Por lo tanto, tenga cuidado de ceñirse a sus objetivos y recuérdelos constantemente. Esté atento y marque todos los días qué tan cerca está de sus objetivos. Asegúrese de que, incluso frente a las distracciones, los fracasos o las decepciones, siempre tenga un suministro de motivación y propósito.

El cambio y el trabajo sobre uno mismo incluyen muchos aspectos: es el compromiso, la distribución del tiempo y la aplicación del esfuerzo. Pero toda esta inversión la haces en el proyecto más importante: en ti mismo. Y cuando invierte en usted mismo, puede obtener las recompensas más increíbles en el futuro.

Muchas personas se niegan a crecer y desarrollarse porque en las etapas iniciales, los resultados son casi imposibles de medir o sentir. Sin embargo, aquellos que alcanzan alturas saben que la clave del éxito es la capacidad de manejarse en cualquier situación. Y esta habilidad viene a través del trabajo duro en ti mismo.