وصف معيار مصل اللبن الذهبي. المخطط الصحيح لاستخدام البروتين "100٪ مصل اللبن الذهبي القياسي". التركيب والقيمة الغذائية
يدرك كل لاعب كمال أجسام أن بناء عضلات جميلة ومنحوتة هي عملية صعبة وطويلة للغاية. المشكلة الرئيسية هي البروتين ، أو بالأحرى نقصه ، ونتيجة لذلك لا تمتلك العضلات مادة كافية للنمو. لذلك ، من أجل جعل الحياة أسهل للرياضي ، تم إنشاء منتج ، يقترب محتوى البروتين منه من 100 ٪.
في ما يلي ، سوف نلقي نظرة على أحد أكثر أنواع مكملات البروتين شيوعًا.
ما هو بروتين مصل اللبن
بروتين مصل اللبن (إن النسخة الإنجليزية- بروتين مصل اللبن) هو المكمل الغذائي الأكثر شعبية في العالم ، والذي يستخدمه جميع الرياضيين تقريبًا دون استثناء لنمو العضلات وتجديد نقص البروتين في الجسم.
يتكون هذا النوع من المواد المضافة من مصل اللبن المنقى من الماء والدهون والشوائب الأخرى ، والتي بدورها تُعد منتجًا ثانويًا في صناعة الجبن. 
نظرًا لأنه من الصعب جدًا أو حتى المستحيل الحصول على الكمية المطلوبة من البروتين من المنتجات اليومية أثناء المجهود البدني الثقيل ، فإن استخدام بروتين مصل اللبنبديل لا غنى عنه.
عند اختيار مثل هذا المكمل ، يجب أن تكون حذرًا للغاية ، لأن المنتجات ذات السعر المنخفض عادة ما تفقد معدل امتصاص البروتين ومحتواه لكل حصة قياسية ، وستكون موجودة أيضًا شوائب أو نكهات أو مواد تحلية غير مرغوب فيها.
اعتمادًا على محتوى البروتين ، يتم تقسيم هذه المنتجات إلى:
- تركيز بروتين مصل اللبن- هذا هو الإصدار الأكثر ميزانية ، وهو مثالي للمبتدئين والأشخاص الذين ليسوا مستعدين بعد لإنفاق مبلغ كبير من المال على التغذية الرياضية. ولكن مقابل التكلفة المنخفضة ، عليك أن تدفع مقابل محتوى منخفض من البروتين (50-60٪) وفترة امتصاص طويلة (تصل إلى ساعتين) ؛
- بروتين الشرش المعزول- تم وضع المنتج بالفعل في فئة أسعار أعلى قليلاً ، ولكنه يوفر أيضًا لعملائه المزيد من الفوائد. من بينها نسبة عالية من البروتين (تصل إلى 90٪) ووقت هضم أقصر (لا يزيد عن 30 دقيقة) ؛
- بروتين مصل اللبن المائي- العد الخيار الأفضلمن حيث محتوى البروتين (99٪) ، ولكنه أسوأ من حيث المذاق. يمتصه الجسم بسرعة كبيرة ، حيث يتحول إلى أحماض أمينية أثناء الإنتاج.
التركيب والقيمة الغذائية
وفقًا للشركة المصنعة ، فإن المكونات الرئيسية لـ Whey Gold Standard هي العزل وتركيز البروتين.
هل كنت تعلم؟ على مدى العقود الماضية ، كان Optimum Nutritionالعد أفضل مصنعبروتين مصل اللبن في العالم.
كما أنه لن يسبب مشاكل في عمل المعدة لاحتوائه على الأمينوجين واللاكتاز.
class = "table-bordered">
class = "table-bordered">
كيفية اتخاذ
لكي يلبي الملحق الموصوف توقعاتك ، من الضروري أخذه وفقًا للقواعد ، مع مراعاة جميع الميزات:
- يجب تناول البروتين إما قبل التدريب ، أو خلال الوقت الذي يستغرقه امتصاصه ، اعتمادًا على النوع الذي تختاره ، أو بعد ممارسة الرياضة مباشرة. في الأيام التي لا يوجد فيها تدريب ، يجب تقسيم المعدل اليومي إلى 3-4 مرات.
- يتم أخذ كمية البروتين التي تحتاجها بناءً على حساب 1.5 جرام من المادة لكل 1 كجم من وزن الجسم. سيكون هذا المقدار هو الأمثل ولن يؤذي جسمك ، لأن فائض البروتين يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية غير سارة.
- يمكن تخفيف المادة المضافة بالماء ؛ للحصول على تأثير أفضل لنمو العضلات ، يمكنك استبدال الماء بالعصير.
- يمكن رؤية النتيجة في غضون أسابيع قليلة ، لذلك يجدر تذكر نظام القبول والالتزام الصارم به.
- يجب عليك أيضًا الالتزام بنظام غذائي رياضي ، لأن المنتج المعني ليس سوى مادة مضافة لا تحل محل الوجبات الرئيسية بأي حال من الأحوال.
العمر الافتراضي وظروف التخزين
في عبوات أصلية محكمة الإغلاق ، يمكن تخزين المادة الموصوفة لمدة 2-3 سنوات. بمجرد فتحه ، يحتفظ الملحق به ميزات مفيدةخلال شهر. بغض النظر عما إذا كان المنتج مفتوحًا أو لا يزال معبأ ، يجب تخزينه بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة ، في درجة حرارة الغرفة. 
على الرغم من حقيقة أن جميع البروتينات مصنوعة من نفس المواد الخام ، إلا أن جودتها يمكن أن تتدهور بشكل كبير مع انخفاض السعر.
الأهمية! يُمنع تمامًا تناول بروتين مصل اللبن من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لتجنب تفاعل الحساسية.
يمكن أن يسبب المنتج الرخيص ردود فعل تحسسية أو عسر هضم ، لذلك عليك توخي الحذر قدر الإمكان عند الاختيار.
مكونات أخرى:
- تقوية الجهاز المناعي;
مراجعات لـ 100٪ Whey Gold Standard
Whey Complex 100٪ Whey Gold Standard هو أحد مكملات البروتين الأكثر شعبية. تؤكد المراجعات الثقة في المنتج بين الرياضيين المحترفين وبين الزوار العاديين للصالات الرياضية بسبب سهولة الهضم والأداء العالي وقلة آثار جانبيةللجهاز الهضمي. يجد بعض الرياضيين أن تكلفة 100٪ Whey Gold Standard باهظة الثمن ، ولكن هناك ما يبررها جيدًا من خلال مجموعة واسعة من فوائد مكملات البروتين.
بالنسبة لخصائص طعم 100٪ Whey Gold Standard ، فإن الكوكتيلات المحضرة لا تتخمر بسبب استخدام المكونات الطبيعية. الأكثر شيوعًا هو 100٪ Whey Gold Standard بنكهة الشوكولاتة ، والأقل شيوعًا هو حشوة الفراولة.
نتائج
100٪ Whey Gold Standard هو مكمل رياضي متعدد الوظائف لتحقيق سريع للأهداف الرياضية من قبل الرياضيين في أي مستوى من التدريب. بفضل التحسين المستمر للصيغة ، تمكن متخصصو Optimum Nutrition من الحصول على منتج مثالي بدون مكونات غير مرغوب فيها ، والتي تم تأكيد فعاليتها من خلال العديد من الجوائز والشهادات الحقيقية من الرياضيين.
وصف
البروتين هو أساس نظام غذائي صحي ومتوازن لأولئك الذين يرغبون في تحقيق نتائج ملحوظة في بناء كتلة العضلات وتخفيف العضلات بشكل جميل. في كثير من الأحيان ، لا تتاح للرياضيين فرصة تناول وجبة كاملة ، لذا فإن استخدام مكملات البروتين الصحية سيكون موضع ترحيب كبير.
100٪ Whey Gold Standard هو مكمل بروتين عالي التقنية يعتمد على عزل مصل اللبن والمركز. منتج عالي الجودة يحتوي فقط على مركبات البروتين الضرورية للجسم والأحماض الأمينية BCAA والجلوتامين ، لذلك لا يمكن أن يحل محل الإفطار أو العشاء أو الغداء فحسب ، بل يعمل أيضًا على زيادة حجم العضلات.
عملت Optimum Nutrition لسنوات لإتقان صيغة 100٪ Whey Gold Standard ، مما جعلها تصل إلى النسبة المثالية لجميع المكونات. تم إنشاؤه خصيصًا للرياضيين الذين يسعون إلى زيادة حجم العضلات الخالية من الدهون ، وبالتالي فهو يحتوي على الحد الأدنى من الدهون والكربوهيدرات.
ما هو معيار 100٪ Whey Gold Standard؟
من أجل زيادة كتلة العضلات بشكل فعال في ظروف الأحمال الثقيلة المستمرة ، من المهم التأكد من أن الجسم يتلقى ما لا يقل عن 2 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنه. المهمة معقدة للغاية بسبب حقيقة أنه ليس فقط كمية البروتين المستهلكة ، ولكن كمية البروتين التي يمتصها الجسم مهمة. تؤكد مراجعات الرياضيين أنه من الصعب جدًا الحصول على مثل هذه الكميات من البروتينات من الطعام التقليدي ، مما يؤثر سلبًا على معدل بناء العضلات.
تكمن الصعوبة الرئيسية في الاستيعاب غير الكامل وملف الأحماض الأمينية الضعيفة. هذا بسبب عمليات المعالجة الحرارية للأغذية ، لذلك يتم تدمير مركبات الأحماض الأمينية حتى قبل دخولها إلى الجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، يتعين على الرياضيين تناول كميات كبيرة من الأطعمة البروتينية ، وجزء صغير منها فقط يجلب فوائد حقيقية للجسم. إذا كنت تستخدم 100٪ Whey Gold Standard ، فيمكنك تحقيق أهدافك المرجوة بشكل أسرع. يحتوي على العديد من مصادر البروتين ، مما يزيد بشكل كبير من قيمته لجسم الرياضيين.
تكوين 100٪ Whey Gold Standard
|
|||
| حجم الحصة 29.4 جم | |||
| الحصص ~ 74 | |||
| تكوين في | 29.4 جرام | 100 جرام | |
| قيمة الطاقة | 120 كالوري | 400 كالوري | |
| القيمة الغذائية | |||
| السناجب | 24 جرام | 80 جرام | |
| الكربوهيدرات | 3 غ | 10 جرام | |
| سكر | 1 جرام | 3 غ | |
| سمين | 1 جرام | 3 غ | |
| الكوليسترول | 30 مجم | 100 مجم | |
| مكونات نشطة | |||
| الكالسيوم | 140 مجم | 466 مجم | |
| صوديوم | 60 مجم | 200 مجم | |
| البوتاسيوم | 150 مجم | 500 مجم | |
| مزيج الانزيم | 25 مجم | 83 مجم | |
| Aminogen® Lactase (قياسي حتى 100000 وحدة FCC / جم) | |||
| تكوين الأحماض الأمينية | |||
| ل تريبتوفان | 405 مجم | 1350 مجم | |
| لام فالين | 1422 مجم | 4740 مجم | |
| L- ثريونين | 1654 مجم | 5513 مجم | |
| L- آيسولوسين | 1573 مجم | 5243 مجم | |
| L- لوسين | 2531 مجم | 8436 مجم | |
| L- ليسين | 2233 مجم | 7443 مجم | |
| L- فينيل ألانين | 748 مجم | 2493 مجم | |
| L- ميثيونين | 492 مجم | 1640 مجم | |
| L- أرجينين | 505 مجم | 1683 مجم | |
| L- سيستين | 494 مجم | 1646 مجم | |
| L- التيروزين | 703 مجم | 2343 مجم | |
| L- هيستيدين | 423 مجم | 1410 مجم | |
| L- برولين | 1509 مجم | 5030 مجم | |
| حمض L- الجلوتاميك | 4082 مجم | 13606 مجم | |
| حمض L- الاسبارتيك | 2508 مجم | 8360 مجم | |
| L- سيرين | 1126 مجم | 3753 مجم | |
| L- جليكاين | 412 مجم | 1373 مجم | |
| L- ألانين | 1180 مجم | 3933 مجم | |
مكونات أخرى:
مزيج البروتين (بروتين مصل الحليب المعزول ، مركز بروتين مصل الحليب ، ببتيدات مصل الحليب) ، نكهات صناعية ، ليسيثين ، أسيسولفام البوتاسيوم.
صيغة 100٪ Whey Gold Standard مبنية على مكونات عالية الجودة ذات قيمة بيولوجية عالية بسبب استخدام طرق تنقية آمنة للمواد الخام دون درجات حرارة وضغط مرتفعين:
- بروتين مصل اللبن المعزول - يعتبر من أنقى مصادر البروتين الموجودة في المكملات الرياضية. يتيح لك استخدام تقنيات الترشيح المبتكرة فصل البروتين عن الشوائب الزائدة وتقسيمه إلى أجزاء أصغر. نتيجة لذلك ، يمر بسهولة عبر الجهاز الهضمي ويتم امتصاصه بسرعة ، ويملأ الدم بالأحماض الأمينية في غضون بضع دقائق بعد الابتلاع ؛
- مركز بروتين مصل اللبن - يتم هضمه لبعض الوقت بعد تشبع تدفق الدم بمصادر أسرع من 100٪ Whey Gold Standard ، والذي يسمح لك بتزويد الجسم بالعناصر الغذائية دون زيادة الحمل على الجهاز الهضمي ؛
- ببتيدات مصل اللبن - توفر معدل تفتيت أعلى وامتصاص 100٪ Whey Gold Standard بواسطة الجسم ؛
- الجلوتامين - يعزز الانتعاش عالي الجودة بعد التدريب الشاق ويحفز وظائف الحماية في الجسم.
فيما يتعلق بملف الأحماض الأمينية ، يحتوي 100٪ Whey Gold Standard على تركيز عالٍ من BCAAs: ليسين ، فالين وإيزولوسين. تشكل الألياف العضلية حوالي 35٪ من الحجم في بنية الألياف العضلية ، لذا فهي ذات أهمية رئيسية لعمليات نمو العضلات واستعادتها.
لتحقيق أقصى قدر من استيعاب جميع المكونات النشطة لـ 100٪ Whey Gold Standard ، تم إدخال مركب من الإنزيمات الخاصة (أمينوجين ولاكتاز) في التركيبة ، مما سيسهم في التكسير الكامل للبروتينات واستخدامها الخالي من النفايات كغذاء للعضلات. يقلل وجود اللاكتاز في 100٪ Whey Gold Standard من مخاطر الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية عالية تجاه اللاكتوز.
فوائد 100٪ Gold Standard Whey
حصة واحدة 29 جرامًا من Gold Standard Whey توفر 24 جرامًا من بروتين مصل اللبن عالي النقاء ، و 5.5 جرام من BCAAs ، و 4 جرام من الجلوتامين. في الوقت نفسه ، يحتوي المنتج على 3 جرامات فقط من الكربوهيدرات و 1 جرام من الدهون ، مما يسمح باستخدامه حتى في ظل الأنظمة الغذائية الصارمة منخفضة الكربوهيدرات.
يتيح لك المحتوى المتوازن للمكونات الغذائية لـ 100٪ Gold Standard Whey خلق ظروف مثالية في الجسم لاستعادة وتقوية ألياف العضلات بعد تلقي الصدمات الدقيقة أثناء تدريبات القوة المكثفة. سيكون مفيدًا بنفس القدر من أجل بناء كتلة العضلات والحفاظ على حجمها خلال فترة فقدان الوزن.
فوائد 100٪ Gold Standard Whey:
- جرعة قوية من البروتين لكل حصة (أكثر من 80٪) ؛
- ارتفاع معدل الامتصاص بسبب وجود ببتيدات مصل اللبن منخفضة الوزن الجزيئي ؛
- امتصاص جيد دون إزعاج للجهاز الهضمي (حتى مع وجود حساسية عالية من اللاكتوز) بسبب مركب إنزيمات الجهاز الهضمي ؛
- ذوبان مثالي في أي سائل وسهولة تحضير الكوكتيلات المغذية ؛
- مدى واسعخصائص التذوق (أكثر من 20 نوعًا في المجموع).
نتائج تناول 100٪ Whey Gold Standard
100٪ Gold Standard Whey يقوم بعمل ممتاز مع المهام الموكلة إليه وله تأثير إيجابي بشكل عام على صحة الجسم. يتيح لك استخدام 100٪ Whey Gold Standard التعافي بشكل أسرع بعد إجهاد المجهود البدني وتحقيق التقدم الرياضي في وقت قصير. وهي مناسبة لتعويض نقص البروتين في الجسم لجميع الرياضيين دون استثناء بغض النظر عن مستوى التدريب والرياضة المفضلة.
الاستهلاك المنتظم من بروتين مصل اللبن الذهبي 100٪ يوفر ما يلي:
- زيادة نشطة في كمية كتلة العضلات.
- التجديد الفوري لاحتياجات الأحماض الأمينية القيمة ؛
- تحفيز عمليات الابتنائية.
- تقليل فترة الاسترداد بعد التدريب الشاق ؛
- منع تدمير بروتينات العضلات.
- تزويد الرياضيين بالطاقة من أجل تدريب أكثر إنتاجية ؛
- تقوية جهاز المناعة.
- تحسين الذاكرة والتركيز.
فقط نهج متكامل لتحسين الخاص بك مظهر خارجييمكن أن يضمن تحقيق تغييرات ملحوظة. يتيح الجمع بين 100٪ Gold Standard Whey والنشاط البدني للرياضيين تحقيق نتائج ممتازة في زيادة حجم العضلات. شرط ضروريلهذا الغرض هو اتباع التوصيات لاستخدام 100٪ Gold Standard Whey وزيارة نادي رياضيعلى الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
كيف تتناول 100٪ Whey Gold Standard
توصي Optimum Nutrition بتناول 100٪ Whey Gold Standard 2-3 مرات في اليوم. لتحضير المخفوق ، قلّب 1-2 مغرفة من مزيج البروتين مع 300-500 مل من الماء أو الحليب قليل الدسم أو العصير.
يمكن تعديل شدة خصائص التذوق عن طريق تغيير كمية السائل واختيار الخيار الأنسب لك. يمكن إضافة الفاكهة أو جوز الهند أو زبدة الفول السوداني أو غيرها من المكونات إلى مخفوق البروتين لتحويله إلى وجبة كاملة غنية بالبروتين.
في أيام التدريب ، يجب أن تستهلك 100٪ Whey Gold Standard مرتين على الأقل: 30-40 دقيقة بعد انتهاء النشاط البدني ، وكذلك طوال اليوم. في غير أيام التدريب ، يمكن تناول المخفوقات بين الوجبات. الجرعة اليومية القصوى من 100٪ Whey Gold Standard غير محدودة ويتم تحديدها بناءً على الحاجة إلى البروتين والسعرات الحرارية الإضافية. لحسابها ، يتم استخدام الصيغة: 2 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. القيد الوحيد: لا ينصح بتناول أكثر من ثلاث حصص في وقت واحد.
100٪ Whey Gold Standard عبارة عن مزيج مسحوق كامل التحضير ، لذا فإن الكوكتيلات المبنية عليه سهلة التحضير حتى بدون استخدام شاكر ، ولكن فقط عند التقليب بملعقة في كوب من الماء.
Optimum Nutrition's Whey Gold Standard هو مكمل البروتين القياسي في سوق التغذية الرياضية.
يولي لاعبو كمال الأجسام اهتمامًا خاصًا بأجسادهم. إنهم لا يجنون أنفسهم في صالة الألعاب الرياضية ويعملون بجد. في ظروف التوتر المستمر ، يحتاج الجسم إلى الدعم حتى تنمو العضلات وتتعافى من التدريبات الشاقة. سيكون هذا الدعم عبارة عن بروتين Whey Gold Standard من Optimum Nutrition.
قبل 10 سنوات ، تم الاعتراف به كأفضل بروتين في العام و وقت طويلأمسك الصدارة.
في عام 2010 ، تم تسمية بروتين Whey Gold Standard كأفضل منتج يمكن أن تقدمه التغذية الرياضية.
لا يوجد بروتين يعادل Whey Gold Standard.
سوف يسأل المبتدئ: ما الذي يميز Whey Gold Standard؟ كيف تختلف عن مساحيق البروتين الأخرى؟ نجيب: "أسلوب وتكنولوجيا الإنتاج". هذا على الرغم من حقيقة أن تركيبة Whey Gold Standard لا تختلف عن البروتينات الأخرى.
مُجَمَّع:
- بروتين مصل اللبن
- ببتيدات مصل اللبنوإنزيماته
- الجلوتامينلاستعادة العضلات بعد التدريب
الخصائص:
- يمر عزل بروتين مصل اللبن بعدة مراحل من التنقية (90٪ بروتين نقي).
- تتم معالجة المنتجات في درجات حرارة منخفضة وفي بيئة ذات مستوى عالٍ من الحموضة.
- بسبب التقنيات الخاصة ، يدخل البروتين إلى أنسجة العضلات بسرعة كبيرة.
- لا يحتوي هذا البروتين على الدهون واللاكتوز والكربوهيدرات. يسمح لك غياب هذه المكونات ببناء كتلة العضلات بسرعة كبيرة. يمنع تكوين الدهون تحت الجلد.
تعلم تناول معيار مصل اللبن الذهبي
هناك عدة خيارات لتلقي:
الخيار رقم 1.تناول مشروب كوكتيل بروتينفي الصباح بعد الاستيقاظ ، نصف ساعة بعد التمرين وقبل النوم.
الخيار رقم 2.مرة واحدة - بين الوجبات الأخرى - مباشرة بعد نهاية التمرين ، بحيث تحدث عملية التعافي بسرعة.
الخيار رقم 3.المرة الأولى - في الصباح ، الثانية - بين الوجبات ، الثالثة - بعد التمرين.
الأهمية!لا تشرب Whey Gold Standard قبل التمرين لأن هذا سيسبب النعاس والتعب. لا تتناول كمية البروتين التي تتناولها يوميًا دفعة واحدة. يجب عليك اختيار أحد الخيارات المدرجة ومتابعته فقط.
لتحضير مخفوق بروتين Whey Gold Standard ، امزج ملعقة واحدة من المسحوق مع 150-250 مل من السائل (ماء ، عصير). رج باستخدام هزاز لمدة 20-30 ثانية. إذا كنت ترغب في زيادة محتوى السعرات الحرارية في المكمل ، امزج البروتين مع الحليب ، حيث يكون محتوى الدهون منه 0٪.
Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein هو مكمل بروتين فعال.
سوف يساعد على جعل جسمك منقوشًا وجميلًا. إنه لمن دواعي سروري أن نشربه ، لأنه يهتز جيدا.
يأتي Whey Gold في مجموعة متنوعة من النكهات: الشوكولاتة ، الكراميل ، الموز ، الفاكهة الاستوائية ، الفراولة ، البسكويت والقشدة ، آيس كريم الفانيليا ، وأكثر من ذلك.
العيب الوحيد لبروتين Whey Gold Standard هو السعر. إنه مرتفع حقًا - أكثر من 3 آلاف هريفنيا لحزمة من أربعة كيلوغرامات ونصف. لكن لاعبي كمال الأجسام ذوي الخبرة يقولون إن جودة وتأثير مصل اللبن الذهبي القياسي يستحق المال.
اختر فقط أفضل المنتجات.
منذ حوالي أسبوعين تلقيت حزمة من سانت بطرسبرغ تحتوي على أحد أشهر البروتينات في العالم. لقد حاولت بالفعل هذا من قبل أنواع مختلفةمساحيق البروتين والكربوهيدرات والآن قررت أن أختبر بنفسي النوع المعترف به من قبل العديد من لاعبي كمال الأجسام والمتخصصين في التغذية الرياضية في العالم.
لقد كان بروتين Optimum Nutrition هو البروتين الأعلى جودة في العالم لسنوات عديدة ، وفقًا لموقع bodybuilding.com ، أشهر مواقع كمال الأجسام في العالم. من 2005 إلى 2010 ، حصل على جائزة أفضل بروتين في العام ، وفي عامي 2009 و 2010 أفضل منتجالتي يمكن أن تقدم التغذية الرياضية. لذلك هذا العام ، يحمل بثقة السطر الأول في الترتيب.
لقد طلبت لنفسي برطمانًا يزن 2373 جرامًا ، لأنه ببساطة من الصعب جدًا العثور على المزيد في المتاجر الموثوقة. عادةً ما أتناول أكبر العلب :) الحصة في هذا البروتين هي مغرفة واحدة (المزيد عن ذلك لاحقًا) ، والتي تزن 29.4 جرامًا. ليس من الصعب حساب أن مثل هذا البرطمان مصمم لـ 80 حصة ، والتي تتكون من:
- البروتين - 24 جرام
- الكربوهيدرات - 3 جرام
- دهون - 1 جرام
- الكوليسترول - 30 ملليغرام
- الكالسيوم - 140 ملليغرام
- صوديوم - 60 ملليغرام
- بوتاسيوم - 150 ملليغرام
- مزيج الإنزيم - 25 ملليغرام
تكوين الأحماض الأمينية للخدمة:
- تريبتوفان - 405
- فالين - 1422
- ثريونين - 1654
- آيسولوسين - 1573
- يسين - 2531
- ليسين - 2233
- فينيلالانين - 748
- ميثيونين - 492
- أرجينين - 505
- سيستين - 494
- تيروزين - 703
- هيستيدين - 423
- برولين - 1509
- الجلوتامين وسابقاته - 4082
- حمض الأسبارتيك - 2508
- سيرين - 1126
- جليكاين - 412
- ألانين - 1180
بعد الانتهاء من تكوين المنتج ، سأخبرك الآن عن الانطباعات الشخصية. لقد رأيت بالفعل ما يبدو عليه البنك أعلاه (بالمناسبة ، كل الصور في المراجعة قابلة للنقر). الجرة نفسها تبدو أنيقة للغاية وسهلة الفتح والغلق بإحكام. وهذا يعني أن البروتين سيبقى دائمًا (حتى تاريخ انتهاء الصلاحية بالطبع) كما هو ولن تكون هناك كتل مختلفة يجب كسرها بعد ذلك.
يوجد جهاز قياس البروتين أو مقسمه داخل الجرة. ولإيجاده تحتاج إلى استخدام سكين أو أي شيء آخر أداة يدوية:) من مزاياها ، بالطبع ، القلم (لا يستطيع بعض المصنّعين التفكير في الأمر أو لا يضعون جزءًا في المجموعة على الإطلاق) ، وبفضل ذلك يمكنك الحصول على حصة من البروتين دون لمسها بأصابعك ، وبالتالي تقليل فقد البروتين نفسه. أيضًا ، لا يلتصق البروتين عمليًا بالجزء (بالطبع ، إذا كان جافًا) ، أي مرة أخرى ، هناك خسارة أقل.
من السهل جدًا خلط البروتين في شاكر. من ناحية التذوق ، هذا أحد أفضل البروتينات التي جربتها. وفقًا للشائعات ، تمتلك Optimum Nutrition معملًا خاصًا يتعامل فقط مع طعم البروتين. بالطبع ، طعمها لا يشبه طعم الموز 100٪ (تناولت بروتينًا بنكهة الموز) ، لكنها متشابهة جدًا. ربما كان لدي هذا الانطباع لأنني أتناول الموز الحقيقي كثيرًا ، بعد كل شيء ، فهو ليس باهظ الثمن.
يُنصح في جميع المواقع بتخفيف البروتين باستخدام 200 أو حتى 300 مل من الماء ، والأوزان الأمريكية مكتوبة على العبوة ولا تخبرني بأي شيء :) شخصياً التقطته لنفسي خيار مثالي 150 مل من الماء لكل وجبة ، ومع ذلك فإن مذاقها مثالي بالنسبة لي.
ما هو أفضل وقت لتناول هذا البروتين؟ نظرًا لأنه مصنوع من مصل اللبن ، مما يعني أنه يتم امتصاصه بسرعة كبيرة ، يمكن تناوله قبل ساعة من التمرين وبعد التمرين بدلاً من تناول وجبة. عادةً ما أشربه بدلاً من الوجبة (لدي حصة من البروتين في وجبة الإفطار الثانية) ، وأحيانًا أشربه أيضًا بعد التمرين إذا اتضح أنه ضيق مع الطعام في المساء. قبل التدريب ، عادة ما أشرب ، وسأكتب عنها في مقال آخر.
أريد أيضًا أن أضيف أنني لست مؤيدًا لاستبدال الطعام العادي بالتغذية الرياضية. بالطبع هي أكثر راحة وصحة من أي زلابية أو شرحات ، ولكن حتى تأكل طعامًا طبيعيًا بكمية مناسبة ، لا يجب أن تفكر في التغذية الرياضية ، فهذه ليست حبة معجزة ستفجرك على قدم وساق ، ولكن ببساطة مصدر إضافي للبروتين عالي الجودة.
في نهاية المقال ، أقترح عليك مشاهدة مقطع فيديو عن بروتين مصل اللبن ، والذي يدور على bodybuilding.com
يحظى بروتين مصل اللبن بشعبية كبيرة بين الأشخاص النشطين لأنه سهل الهضم ومصدر غني للأحماض الأمينية لاستعادة العضلات. بروتين مصل اللبن المعزول هو أحد أنقى أشكال مصل اللبن وهو المكون الرئيسي في Optimum Nutrition's Gold Standard 100٪ Whey ، بروتين مصل اللبن الأكثر مبيعًا في العالم. تحتوي كل حصة من Gold Standard 100٪ Whey على 24 جرامًا من بروتين مصل اللبن سريع الهضم وهو منخفض الدهون واللاكتوز ومواد أخرى غير ضرورية. ليس هناك شك في أن Gold Standard 100٪ Whey هو المعيار الذي يتم من خلاله قياس جميع بروتينات مصل اللبن الأخرى.
الأساسية:
Gold Standard 100٪ Whey مصنوع من بروتين مصل اللبن المعزول
يحتوي على جزيئات دقيقة من بروتين مصل اللبن ، ومعزول بروتين مصل اللبن ، ومركز بروتين مصل اللبن شديد الترشيح
يحتوي على أكثر من 4 جرام من الجلوتامين وحمض الجلوتاميك لكل وجبة
يحتوي على أكثر من 5 جرامات من BCAAs (الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة - Leucine و Isoleucine و Valine) لكل وجبة
معيار Gold Standard 100٪ Whey من Optimum Nutrition هو "المعيار الذهبي" للبروتينات
يمكنك شراء مصل Gold Standard 100٪ Whey الحقيقي في متجرنا للتغذية الرياضية.
مكونات غذائية 100٪ من مصل اللبن جولد ستاندرد لكل حصة (ملعقة واحدة - 29.4 جم) **:
- السعرات الحرارية - 120، مدفوع. السعرات الحرارية من الدهون - 10
- إجمالي الدهون - 1 غرام ، بما في ذلك. الدهون المشبعة - 0.5 غرام.
- الكوليسترول - 30 مجم.
- الصوديوم - 60 مجم.
- إجمالي الكربوهيدرات - 3 غرام ، بما في ذلك. سكر - 1 غرام
- بروتين - 24 غرام.
- الكالسيوم - 10٪
النسبة المئوية للقيمة اليومية للفيتامينات والمعادن بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري في اليوم.
مكونات**:مزيج البروتين (عزل بروتين مصل اللبن ، مركز بروتين مصل اللبن ، ببتيدات مصل اللبن) ، نكهات طبيعية وصناعية ، ليسيثين ، أسيسولفام البوتاسيوم ، أمينوجين (أمينوجين) ، لاكتاز.
كيفية تناول Gold Standard 100٪ Whey ، توصيات للاستخدام: امزج مغرفة واحدة من Gold Standard 100٪ Whey مع 180-240 مل. ماء باردأو الحليب أو مشروبك المفضل. خذها طوال اليوم لتلبية احتياجاتك من البروتين. يمكنك أيضًا استخدام Gold Standard 100٪ Whey لإعداد الأطباق المختلفة. Gold Standard 100٪ Whey جاهز للذوبان بسهولة. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها. لا ينبغي استخدام المنتج كبديل لنظام غذائي كامل. توقف عن تناول المنتج إذا شعرت بحالة صحية غير طبيعية.
الخدمات مقابل كل حاوية: مصل اللبن جولد ستاندرد 100٪ 454 جرام - 14، Gold Standard 100٪ Whey 912 جرام - 32 ، Gold Standard 100٪ Whey 2273 جرام - 80 ، Gold Standard 100٪ Whey 4540 جرام - 154.
الموانع: التعصب الفردي لمكونات المنتج ، النساء الحوامل والمرضعات ، الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا. قبل الاستخدام ، استشر الطبيب.
ملحوظة:ليس علاجا.
شروط التخزين: يُحفظ بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة ، في مكان جاف وبارد بعيدًا عن متناول الأطفال.
مدة الصلاحية:انظر إلى العبوة.
الصانع:شركة Optimum Nutrition Inc. عناية: دائرة شؤون المستهلك. 700 N. Commerce Street، Aurora، IL 60504، USA.
* الوصف مقدم من الشركة المصنعة للمنتج.
** قد يختلف تكوين العناصر الغذائية والمكونات ، بالإضافة إلى وزن الحصة الواحدة ووزن المنتج نفسه ، اختلافًا طفيفًا تبعًا لمذاق المنتج.