كيف تتعلم الرقص: دروس فيديو لأولئك الذين لا يخشون المحاولة. يتحرك الرقص للمبتدئين: تعلم الرقص من الفيديو. كيف تتعلم الرقص الرائع في الديسكو حتى يقع الجميع
مثل كل الأشياء المضحكة والأكثر إثارة للاهتمام في العالم ، ظهر المراوغة بالصدفة في إحدى المراحل في ملبورن ، أستراليا.
حدث هذا خلال مهرجان موسيقي في أواخر الثمانينيات من القرن الماضي.
الرقصة هي نتاج ثقافة النادي والسفر على حدٍ سواء ، فهي لا تحتوي على تقسيم للحركات بين الإناث والذكور ، ومجموعة بسيطة تسمح لك بالتعبير عن نفسك في حلبة الرقص.
وبالمناسبة ، أتمنى لك تمارين كارديو رائعة.
لقد جمعنا أفضل دروس الفيديو حول كيفية تعلم الرقص العشوائي في المنزل.
ما هي المراوغة وكيف تتعلم الرقص في المنزل؟
أساس حركات هذه الرقصة هو التحرك من الكعب إلى أخمص القدمين بوتيرة سريعة.
"خلط" مترجم من اللغة الإنجليزية يعني "تحريك قدميك على الأرض" أو "خلط".
كانت هذه الكلمة هي التي أعطت الاسم للرقص. كان يرقص في الأصل على أنغام البيت. اليوم - تحت أي موسيقى إلكترونية.
تعود أصول المزج الحديث إلى الفيديو الناجح لشركة LMFAO لـ "Party Rock Anthem" في عام 2009.
تنقسم الرقصة نفسها إلى نوعين: أسترالي وماليزي (أكثر حداثة).
للوهلة الأولى ، يبدو أن أداء كل هذه الحركات بسيط للغاية.
لكن هذا فقط للوهلة الأولى - لكي تصبح نجم حفلة حقيقي ، ستحتاج إلى أكثر من أسبوع من التدريب الشاق.
نصيحة: عند بدء الفصول الدراسية ، لا تختار الموسيقى الديناميكية القوية على الفور. مهمتك هي أن تتعلم كيف تضرب الإيقاع. للرقص بسرعة ، من المهم إتقان الحركات الأساسية لخمسة زائد.
كيف تتعلم الرقص المراوغة في المنزل - الحركات الأساسية
"الرجل الراكض"
تتمثل الحركة الرئيسية للخلط في تحريك الخطوات للخلف وللأمام ومن جانب إلى آخر.
هذا الأساس الأساسي ، الذي يذكرنا بشكل غامض بالسير على سطح القمر لمايكل جاكسون ومقاطع مجموعة Kar-Man من التسعينيات القاسية ، كان يسمى "Running Man".
بالتأكيد سيحفزك الفيديو أدناه لبدء الرقص الآن:
عندما يتحرك المتزلج - راقص - ، يبدو أنه في حالة انعدام الجاذبية.
أنت ترقص في مكانك ، وقد تم رفع قدم واحدة للأمام في وضع الانتظار ، والأخرى تنزلق للخلف.
ثم تعود القدم الخلفية إلى وضعها الأصلي ، وتعود القدم الأمامية.
مهمتك هي أن تقع تحت إيقاع الموسيقى. يعتبر هذا المزيج من الحركات قياسيًا.
نصيحة: قبل كل تمرين ، لا تنسي لتجنب الإصابة والالتواء.
بالإضافة إلى الحركات الموضحة أعلاه ، توجد الحركات التالية في التبديل العشوائي:
"T- الخطوة"
تتحرك الراقصة إلى اليمين بالقدم اليسرى ثم اليسرى. تتحرك القدم إلى اليسار واليمين فقط وفقًا لمبدأ "ذهابًا وإيابًا".
في نفس الوقت تتحرك القدم اليمنى لأعلى ولأسفل. يتم تنفيذ مجموعة مماثلة من الحركات على شكل حرف "T".
بعد "Running Man" ، كانت هذه الحركة هي الأكثر شيوعًا بين المتسللين..
"ركلة"
إنه تقليد للركلات على الأرض التي يتم إجراؤها في الهواء.
تقع إحدى الساقين في المقدمة قليلاً ، والثانية - تضرب مكان القدم الثانية.
ترتفع الركبة إلى أي ارتفاع مرغوب. يجب أن تكون نقطة التأثير متوازنة ومسيطر عليها.
الانزلاق
حركات الانزلاق المعتادة ، المميزة للأنماط المختلفة ، موجودة أيضًا في المراوغة.
غزل
كما يقومون بتمرير الجسم حول محوره أو عكسه. تتم الحركة أثناء الرقص بشكل عشوائي بالترتيب الذي تشعر فيه بالراحة.
نصيحة: اليوم ، تسربت كمية هائلة من الحركات من الأنماط الأخرى إلى خلط ورق اللعب - فرقعة ، قفل ، رقصة سائلة ، كسر ، إلخ. يأخذ الراقصون أكثر العناصر سطوعًا ويجمعونها في شكل حر.
تطوير اتجاه الرقص
لقد كتبنا بالفعل أعلاه أن الخلط ظهر في البداية على أرضيات الرقص في أستراليا ، وبعد ذلك تم تغييره قليلاً وهاجر إلى ماليزيا.
اليوم ، بفضل جهود منسقي الأغاني الرائدين في العالم ، يتم الرقص في جميع نوادي العالم للتعبير عن الذات.
يمكنك تعلم أساسيات الخلط بنفسك ، لأن الشيء الرئيسي فيه هو أسلوبك الفردي والفريد.
لكن سيكون من الجيد أخذ بعض الدروس المهنية لإتقان الأساسيات.
نصيحة: حقيقة مثيرة للاهتمام: يرش العديد من الراقصين بودرة التلك على الأرض لزيادة انزلاقهم.
أخيرًا ، مقطع فيديو آخر مفيد حول كيفية تعلم كيفية الرقص العشوائي في المنزل مع برنامج تعليمي باللغة الروسية:
هل من الصعب تعلم الرقص؟
في الواقع ، إنه ليس أصعب من أي عمل آخر أنت جديد فيه. تختلف اتجاهات الرقص كثيرًا عن بعضها البعض. حتى لو أتقنت أحدهما ، سيكون من غير المعتاد أن تفعل الآخر.
ومع ذلك ، ترتبط جميع الرقصات بالقدرة على التحكم في جسمك. وإذا لم يكن هذا جديدًا عليك (على سبيل المثال ، كنت منخرطًا في فنون الدفاع عن النفس ، والجمباز ، والسباحة ، وحتى الرقص أكثر من ذلك) ، فسيكون من الأسهل عليك التكيف مع الحركات الجديدة أكثر من المبتدئ الذي لا يتعامل مع شخصيته. هيئة.
حتى لو كان لديك جسم خشبي نوعًا ما ، فلا داعي لليأس. سر النجاح هو الممارسة المستمرة.
تعلم الرقص من دروس الفيديو أصعب من الدروس. إذا كان جسمك مرنًا ومطيعًا ، فلا يزال بإمكانك فعل شيء مشابه لحركات المدرب من الفيديو. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تصاب بخيبة أمل سريعًا من الرقص: سيكون الفرق بين ما يظهر في الفيديو وما تراه في المرآة قويًا جدًا.
لا يزال ، الأمر يستحق المحاولة. على الأقل من أجل اتخاذ قرار بشأن الحق.
كم مرة في الأسبوع ترقص؟
في البداية ، بعد التمرين ، قد تؤلم العضلات. ولكن ، على عكس تمارين القوة أو الجري ، لا يحتاج الجسم إلى فترة نقاهة.
لذلك ، يمكنك الانخراط بأمان في الرقص طوال الوقت. قال أحد أساتذتي إن عليك الرقص 25 ساعة في اليوم. على أي حال ، كلما رقصت أكثر ، كلما كان التقدم ملحوظًا.
كيف تتعلم الرقص الحديث
من هذا الاتجاه ، اخترنا ثلاثة أنواع يمكن العثور عليها غالبًا في جداول نوادي اللياقة البدنية ومدارس الرقص. والأول - البلاستيك والمعاصر بجنون.
هابيل م / فليكر.كومعناصر مختلطة معاصرة من موسيقى الجاز واليوجا وفنون الدفاع عن النفس ، محنك بالارتجال والاهتمام بالتنفس. هذه هي الحرية والمرونة - الجمال الطبيعي للحركة.
إليك مقطع فيديو بمزيج من الأسلوب المعاصر. جربها ، فقط تأكد من الإحماء والتمدد جيدًا قبل التدريس.
وهنا الجزء الثاني:
بالمناسبة ، عن الإحماء. في الفيديو أدناه - درس كامل مع إحماء وتمديد وتحليل للجمع. بالإنجليزية ولكن كل شيء واضح وبدون ترجمة.
إذا لم يكن لديك الوقت للتكرار أو التفكير في كيفية إجراء بعض الحركة ، فاضبط السرعة على 0.25.
إذا أحببت المجموعات ، لكن لا يمكنك تكراره بعد ، فإليك بعض مقاطع الفيديو الأخرى التي تحتوي على دروس روتينية معاصرة.
على الأرجح ، سيكون عليك أن تفعل الشيء نفسه في مدرسة الرقص قبل أن تتمكن من أداء مجموعات جميلة.
إمبرياماركيت كثير من الناس يخلطون بين تمارين العمود وتمارين اللدائن. والثاني هو مجرد رقصة حسية يمكن أداؤها بدون عصا.
كونك منخرطًا في اللدونة الشريطية ، فلن تقف على الجهاز وتسحب إصبع القدم. كل شيء هنا يعتمد على النشاط الجنسي الطبيعي لجسد الأنثى. بالطبع ، يقوم العديد من المعلمين بتنويع الشريط البلاستيكي بعناصر من رقصات أمريكا اللاتينية المعاصرة أو الحديثة ومجالات أخرى ، لكن كل هذا يتوقف على المعلم.
يعتمد مدى جمال رقصك مرة أخرى على مدى معرفتك بكيفية التحكم في جسمك ، ومدى حركة مفاصلك وعضلاتك وأوتارك.
يوجد في الفيديو أدناه تحليل للجمع. ليس بسيطًا جدًا ، ولكنه حسي للغاية وجميل. وليس عليك أن تتحرك على الأرض ، حتى لا تتأذى ركبتيك.
وهنا قائمة تشغيل مع دروس البلاستيك الشريطية من مدارس الرقص المختلفة. هناك حركات وتركيبات فردية.
ومجموعة أخرى أبسط. جربه إذا لم يعمل الخيار الأول.
júbilohaku / Flickr.com هذه رقصة حسية وجميلة تساعد ، من بين أمور أخرى ، على تطوير المرونة وحتى التخلص من بعض المشاكل الصحية.
هناك الكثير من دروس الرقص الشرقي على موقع يوتيوب. وفيما يلي بعض منها.
هنا شرح واضح جدا للحركات الأساسية:
والجزء الثاني:
يوجد أدناه قائمة تشغيل تحتوي على خمسة دروس للمبتدئين من مدرس آخر.
كيف تتعلم الرقص في الشوارع
pinterest.com الهيب هوب موجود منذ حوالي 50 عامًا فقط. لكن خلال هذا الوقت ، ظهرت العديد من الاتجاهات والأنماط ، بعناصر مختلفة ، ومرونة ، وميزات خاصة.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تُستكمل موسيقى الهيب هوب الحديثة بحركات من أساليب رقص أخرى ، والتي توفر مفردات أكثر ثراءً ومجموعات أصلية.
ولكن قبل أن تبتكر الحزم الخاصة بك ، تحتاج إلى إتقان القاعدة. ستجد في قائمة التشغيل أدناه الحركات الأساسية والخطوات والعديد من التركيبات. يشرحون كل شيء بطريقة يسهل الوصول إليها. إذا لم تتمكن من ذلك ، فقم بإبطاء سرعة الفيديو.
تشرح مقاطع الفيديو في قائمة التشغيل الكبيرة التالية مفاهيم القصور الذاتي والتلاعب والعزلة في موسيقى الهيب هوب. هناك أيضًا قصة حول الارتجال ، وسلوك المعركة إذا كنت ترغب في ذلك ، وبعض الاختلافات في حركات الهيب هوب الأرضية (على الأرض) لتنويع مجموعاتك.
كولون / Flickr.com تتكون Breakdance من عناصر مختلفة: الحيل وحركات القوة على الأرض ، والموجات ، والتثبيتات ، وكذلك تغيير المستويات التي يتم فيها أداء الرقصة.
هنا هذه القناةيوجد تدريب بأساليب مختلفة: Waving ، King Tut ، Robot ، - تحليل تقنية عناصر القوة والحركات الأساسية على مستويات مختلفة.
يوجد أدناه مقطع فيديو يحتوي على تحليل مفصل لعنصر الخطوات الست من Footwork.
وهنا يمكنك أن ترى كيف يتم أداء "السلحفاة".
فيما يلي قائمة تشغيل ضخمة ، حيث يوجد الكثير من عناصر البريك دانس مع تحليل مفصل لتقنية الرقص وعناصر القوة.
لورين وود / Flickr.com رقصة مثيرة تحتاج فيها إلى العمل بنشاط على الأرداف والوركين والبطن والذراعين. ستجد في قائمة التشغيل هذه عدة دروس مع تحليل حركات twerk.
كيف تتعلم الرقص
vimbly.com مرة واحدة على الأقل في حياتك ، سيكون الفالس مفيدًا بالتأكيد. علاوة على ذلك ، ليس من الصعب الرقص على مستوى الهواة.
فيما يلي أربعة دروس جيدة ستعلمك كيفية إمساك يديك والقيام بخطوات الفالس الأساسية في أزواج أو بشكل فردي.
كيف تتعلم الرقص الاجتماعي
لا يتم إنشاء الرقصات الاجتماعية للمنافسة ، ولكن للتواصل بين الشركاء والمتعة. نرحب هنا بالارتجال الذي يستطيع الراقص من خلاله التعبير عن نفسه وعن مشاعره وعواطفه.
pinterest.com هذه الرقصة تأتي من جمهورية الدومينيكان. إنه حسي للغاية ومثير في بعض الأحيان. أساس bachata هو أربع خطوات مع التركيز على الخطوة الأخيرة. في الرقصة ، هناك مناوبات ورمي الشريك ، مصاعد صغيرة.
على الرغم من حقيقة أن الباتشاتا هي رقصة زوجية ، إلا أنه يمكن أيضًا تعليم المجموعات الفردية. على سبيل المثال ، إذا لم يكن لديك شريك بعد.
يوضح الفيديو أدناه الخطوات الأساسية. مكان نقل وزن الجسم ، وكيفية إمساك اليدين ، وكيفية التركيز - كل شيء موصوف بالتفصيل.
وهنا نوع مختلف من bachata من نفس المعلم.
يوجد أدناه قائمة تشغيل لأولئك الذين يرغبون في رقص الباتشاتا في أزواج. هذه دروس باشاتا دومينيكية من مدرسة إيماجين للرقص.
youtube.com هذه رقصة زوجية عاطفية أصلها من أفريقيا ، وبالتحديد من أنغولا. الآن يتم تأديتها في جميع أنحاء العالم وتحظى بشعبية خاصة في فرنسا والبرتغال.
خطوات ، الكثير من عمل الورك والتواصل الوثيق مع الشريك. ضيق جدا في بعض الأحيان. على سبيل المثال ، في أسلوب Tarraxinha ، نسخة أبطأ وأكثر حسية من هذه الرقصة الاجتماعية.
هذه قائمة تشغيل مع دروس kizomba.
وقائمة تشغيل أخرى بها مقاطع فيديو من استوديو رقص آخر.
هذا كل شئ. إذا كانت لديك مقاطع فيديو تعليمية مفضلة ، فشاركها في التعليقات على المقالة.
ولنبدأ الجميع بالرقص معًا بطريقة حديثة في المنزل؟ من غير المحتمل أن تكون هناك فرصة لمقاومة مثل هذا الإغراء. لا يوجد شخص واحد في العالم لا يكشف عن نفسه أثناء الرقص! وتقدم الرقصات الحديثة العديد من الأساليب والحركات الفريدة المختلفة! من قبل ، كان الجميع يتجولون ويطلقون عليه اسم الرقص. والآن ، بشكل أساسي ، اقتحموا العالم ، ودمروا كل شيء في طريقهم ، مستجدات حارقة.
في البداية ، يبدو لأي شخص أنه لن يتمكن أبدًا من التحرك بهذه الطريقة. لكن يمر القليل من الوقت ، وهو يرقص بالفعل أسرع من أي شخص آخر! وكم عدد الكلمات التي كانت غير مؤكدة في البداية. على أي حال ، يتمتع كل مستخدم للإنترنت بفرصة فريدة ، حرفيًا ، في الوقت الحالي ، لإلقاء نفسه في رقصة "سريعة" ، لتكرار الحركات الموضحة في الفيديو.
انفجار هائل للطاقة! وسيشعر الكثيرون بشيء لم يشعروا به من قبل في حياتهم. هكذا هم - رقصات حديثة ، والتي لا تحتاج حقًا إلى مدربين. علاوة على ذلك ، في كثير من الموهبة تنتقل بشكل جميل إلى الحياة منذ الولادة. إذا جاز التعبير ، فهي جزء لا يتجزأ من الطبيعة الأم نفسها ، مع من ، أوه ، ما مدى خطورة المجادلة! من الأفضل عدم بدء هذه الخلافات الحمقاء. وابدأ بالرقص الآن.
فيديو: شريط فيديو تعليمي للمبتدئين!
فيديو: Go-Go Dance! قطاع من البلاستيك. كيف تتعلم الرقص في المنزل؟
دروس الرقص الحديث بالفيديو: النساء الجميلات يتعلمن الرقص بشكل جميل!
مجموعة مختارة من دروس الفيديو للرقص الحديث في المنزل للمبتدئين:
يوجد أدناه مجموعة كاملة من دروس الرقص الحديثة بالفيديو خطوة بخطوة للمبتدئين في المنزل ، والتي ستعلمك بلا شك شيئًا مفيدًا ومفيدًا. المربعات مع الفيديو صغيرة ، انقر فوق "ملء الشاشة" أو انقر نقرًا مزدوجًا على الفيديو للحصول على عرض أفضل.
تحلم العديد من الفتيات بالرقص بشكل جميل ، لكن ليس لدى الجميع الوقت أو المال لممارستها. ومع ذلك ، لتطوير المرونة واللدونة ، ليس من الضروري التسجيل في الدورات المتخصصة. يمكنك فهم أساسيات فن الرقص في المنزل.
دروس الرقص في المنزل: الحركات الأساسية
صور شترستوك
الاستعداد للرقص في المنزل
قبل البدء في الفصول الدراسية العادية ، من الضروري تجهيز مكان ، يجب أن يكون واسعًا بدرجة كافية. قم بإزالة الكراسي المتداخلة ، والألعاب اللينة ، وأواني الزهور - وسترى مقدار المساحة الخالية. من الأفضل القيام بذلك على سجادة وليس على أرضية زلقة. أيضًا في مجال رؤيتك يجب أن تكون مرآة كبيرة وشاشة كمبيوتر. احصل على حصيرة للإحماء والتمدد. تسليط الضوء على ملابس رقص خاصة ؛ اللباس الداخلي أو الشورت مثالي مع القميص. لن يسمح لك بنطلون رياضي فضفاض برؤية حركات الساقين والتحكم في التنفيذ الصحيح للعناصر. من الأفضل ارتداء الجوارب أو أحذية الباليه المسطحة على قدميك ، لكن بعض أنواع الرقص تتطلب أحذية خاصة: أسلوب go-go لا يمكن تصوره بدون كعب ، وهو أكثر ملاءمة للرقص في الشوارع بأحذية رياضية.
لا ينمي الرقص اللدونة والرشاقة فحسب ، بل يقوي العضلات أيضًا ، ويطبيع ضغط الدم والتمثيل الغذائي ، وله تأثير مفيد على الدورة الدموية.
عندما يتم تجهيز المكان والملابس ، عليك التفكير في جدول منزلك. ستساعدك الدروس المنتظمة فقط على تحقيق النتائج المرجوة. العدد المثالي للفصول هو 2-3 مرات في الأسبوع لمدة ساعة ونصف. حدد في أي وقت تكون فيه أقل حملاً وأكثر امتلاءً بالطاقة. شخص ما يحب الدراسة في الصباح وقبل العمل ويفضل شخص الدراسة المسائية. لكن تذكر أن الضوضاء ممنوعة من الساعة 11 مساءً حتى 7 صباحًا.
أنماط الرقص الشعبية
من أشهر الأساليب وأكثرها شعبية هي الرقص الشرقي - الرقص الشرقي. فهو يجمع بين الحركات السلسة الجميلة والاهتزاز المغري للوركين والثديين. ليس من الصعب إتقان العناصر الأساسية للرقص الشرقي. لن تحتاج إلى إطالة الباليه أو الإقبال أو عضلات قوية. تتم جميع الحركات بشكل طبيعي وبدون توتر ، لكنها تبدو رائعة للغاية. يمكن استخدام الموجات الناعمة ودوائر الورك وضربات الصدر بنجاح في الرقص في أي حال.
اكتساب شهرة واتجاه جديد نسبيًا - قطاع البلاستيك
يتكون من حركات التعري الكلاسيكية ، ولكنها لا تتطلب التعري. العناصر الحسية والرشيقة تشبه حركات الرقص الشرقي ، لكنها أكثر اتساعًا وديناميكية. في الشريط البلاستيكي ، تستخدم الحركات على الأرض وحتى عناصر الألعاب البهلوانية على نطاق واسع.
الرقص في الشوارع مناسب للفتيات النشيطات والرياضيات اللواتي لا يتحملن القواعد الصارمة. أنماط الشوارع مريحة للغاية ومبهجة. في نفوسهم ، ليس أسلوب التنفيذ هو المهم ، ولكن المشاعر والعرض التقديمي. يقوم كل راقص بأداء العناصر الأساسية بطريقته الخاصة ، ومن المستحيل تحديد الطريقة الصحيحة.
أسلوب Go-go هو رقصة للفتيات المألوفات اللواتي يعشقن النوادي الليلية. يتم إجراؤه على الكعب ، وورقته الرابحة الرئيسية هي الارتجال. يتضمن Go-go العديد من الحركات الديناميكية البسيطة المختلطة بترتيب عشوائي. يستخدم عناصر من البلاستيك الشريطي ، موسيقى الجاز الفانك ، الرقصات الشرقية وأنماط أخرى. الراقصة المتحركة تتحرك باستمرار ، ومن هنا الاسم المميز للرقصة.
رقصة الرجا والغنائم هي أساليب مغرية للغاية تعتمد على حركات الوركين والأرداف.
الحركات نفسها بسيطة للغاية ، ولكنها تتطلب تنسيقًا جيدًا وقدرة على عزل العضلات. الجلسات الطويلة تشكل صورة ظلية جميلة للأرداف ، وشد الساقين والأرداف ، والتخلص من السيلوليت.
موسيقى الجاز الحديثة هي نوع من تصميم الرقصات الحديثة التي نشأت من تجارب إيزادورا دنكان. تتطلب رقصة حرة وديناميكية وذات اتساع مساحة كافية وتمديد جيد. ومع ذلك ، فإن الفرق التي تم إنشاؤها على طراز موسيقى الجاز الحديثة تبدو جميلة للغاية ومثيرة للإعجاب.
صور شترستوك
الاستيقاظ والرواج يستخدمان أوضاعًا مذهلة وحركات يد سريعة. ظهرت هذه الأنماط مؤخرًا وغالبًا ما تستخدم مع مناطق أخرى. ومع ذلك ، فإن التنازل الخالص أو العروض الرائجة فعالة جدًا أيضًا. تتطلب هذه الأنواع من الرقص سيطرة لا تشوبها شائبة على الجسد ، وكمال الحركات والعاطفية.
غالبًا ما ينتبه الناس لآراء الآخرين. يبدو لهم أنه إذا لم ينجح شيء ما بالنسبة لهم ، فسيتم إدانتهم ، وسيتم مناقشتهم. وهذا ينطبق أيضًا على القدرة على الرقص. لا يذهب الكثيرون إلى استوديوهات الرقص لمجرد خوفهم من الظهور بمظهر سخيف ، فهم يعتقدون أن عمرهم أو جسدهم لا يسمح لهم بحضور مثل هذه الأحداث. هذه فكرة خاطئة كبيرة!
لا تيأس. يمكن للهواة المبتدئين تعلم كيفية الرقص بشكل جميل في المنزل وبمفردهم. سنخبرك ونوضح لك كيفية القيام بذلك.
ماذا يعطي الرقص؟
للرقص فوائد عديدة:
- القدرة على الحفاظ على اللياقة البدنية.
- الحفاظ على الوزن الأمثل
- معارف جديدة ، اتصالات ؛
- مزاج جيد.
إذا كانت لديك رغبة - افعلها. ابدأ بتوصيات بسيطة للهواة المبتدئين ، والتي سوف تقرأها وترى في هذه الصفحة.
من أين نبدأ؟
لذلك اتخذت قرارًا بتعلم الرقص في المنزل. كيف تتعلم الرقص في المنزل ، من أين تبدأ؟
هناك العديد من الدروس والأدلة لتعلم الرقص للمبتدئين في المنزل. لكن من غير المحتمل أن يساعدوا - فهذا يتطلب الممارسة. يمكنك استشارة الأصدقاء والمعارف ومشاهدة عروض المحترفين.
من أجل تعلم الرقص في المنزل ، حدد أولاً الرقصات التي تفضلها. ركز على أسلوب معين. هذا مهم لأن أنماط الرقص المختلفة تتطلب صورة معينة.
شخص ما يحب رقصات أمريكا اللاتينية السريعة والحارقة ، والآخر سيختار الحركات الهندية الغامضة السلسة. كثير من الناس يفضلون رقصة الفالس على أنها كلاسيكية. هناك العديد من الخيارات ، لذا حاول أن تجد ما يناسبك.
بادئ ذي بدء ، توقف عن الشعور بالخجل من نفسك في المنزل. كثير من الناس يخجلون حتى من انعكاسهم في المرآة. افهم أنك تفعل هذا لنفسك فقط ، ولن يراك أحد ، وستترك الحركات الأولى المحرجة بمفردك.
تحتاج إلى اختيار أسلوب معين وفقًا لمزاجك. عندما يتم اختيار النمط ، حاول اختيار بدلة للواجب المنزلي. هذا ضروري لمطابقة الصورة بشكل كامل.
لا تقلق من عدم وجود شريك لفالس الفالس حتى الآن - سيظهر في الوقت المناسب.
لمعرفة كيفية الرقص في المنزل للمبتدئين ، يمكنك التوصية بدورات تدريبية بالفيديو. احفظ تقنيات مختلفة ، وحاول تكراره ، واستمع إلى الموسيقى ، واشعر بإيقاع الرقص.
أهم لحظة منذ بداية التعلم في المنزل هي أن تتحرر أمام نفسك. لقد قررت أن تتعلم أولاً وقبل كل شيء بنفسك. عندما تدرك أنك لم تعد تشعر بالحرج من انعكاسك في المرآة ، يمكنك المتابعة إلى الخطوة التالية.
قبل الفصول الدراسية ، يمكن نصح المبتدئين بالقيام بتمرين بدني منتظم. قم بإحماء عضلاتك لتجنب التمدد بالحركات المفاجئة.
الدروس الأساسية
يمكنك تعلم الرقص في المنزل. جرب الهيب هوب ، التكتونية ، البريك دانس ، الشريط البلاستيكي. دعنا نتحدث عن رقصات الشوارع ، والتي يسهل البدء بها:
- رقص الشوارع. الحركات المهنية غير مطلوبة هنا. يمكنك مزج اتجاهات مختلفة وإضافة بعض الحيل من نفسك. استخدم مزيجًا من الحركات الإيقاعية والحادة والسلسة. كن على طبيعتك ، ارخي ، أظهر خيالك ؛
- استمع إلى الموسيقى ، اتبع إيقاعها. هذا هو سر حيل الشارع.
- لا يتطلب رقص الشوارع الاتساق واليقين في الحركات. أنت ترقص وترتجل أثناء التنقل ؛
- أثناء الرقص ، لا تنس يديك - فهم متورطون أيضًا.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إتقان الحركات الأساسية وتعلم كيفية الرقص بشكل جميل في المنزل ، هناك دروس فيديو معروضة أدناه.
لا تنس اختيار الموسيقى المناسبة للرقص.
يمكنك اختيار أي اتجاه رقص تريده. الشيء الرئيسي هو أنه يتناسب مع حالتك المزاجية ورغباتك. ابدأ - لن تلاحظ كيف ستصبح أكثر ثقة في مختلف النوادي والشركات ، وستتعلم تدريجياً.
رجل في الرقص
كان هناك رأي مفاده أن مهارة الرقص ضرورية للفتيات فقط. هذا خطأ ، لأنه بهذه الطريقة يمكن للرجل أن يهتم بالفتاة التي يحبها ، ويعبر عن مزاجه ، وعواطفه. كيف تتعلم الرقص بشكل جميل لرجل في المنزل؟
يمكنك الرجوع إلى الأصدقاء مرة أخرى ، أو مشاهدتهم في نادٍ ، أو في حفلة. شاهد المزيد من دروس فيديو الرقص. لمعرفة كيفية الرقص ، تحتاج إلى مزيد من التجارب والممارسة. ابدأ يومك بالموسيقى وحركات الرقص في المرآة. تعلم الرقص على الرجل ليس بالأمر الصعب كما يبدو.
يحب الكثير من الرجال الرقص أثناء تفريش أسنانهم أو الطهي. استخدم هذه التقنيات في رقصات النادي! لا يوجد الكثير من الراقصين المحترفين في المراقص والنوادي. الشباب يرتجلون أكثر. مع معرفة بعض تقنيات الرقص الأساسية للمبتدئين ، يمكنك الرقص بأمان.
أسلوب بلا حدود
الهيب هوب هو أسلوب حديث مناسب للفتيات الصغيرات جدًا. هذه الرقصة الرائعة للفتيات ليس من الصعب تعلمها في المنزل.
في هذا الأسلوب ، الشيء الرئيسي هو جذب الانتباه. إذا كان هناك إحساس بالإيقاع ، وحب الموسيقى ، ورغبة في إرضاء الآخرين ، فلن تكون هناك مشاكل للمبتدئين.
سوف تجلب تقنيات التعلم الكثير من المتعة ، ابتهج. يمكنك مشاهدة الفيديو حول كيفية تعلم رقص الهيب هوب بشكل جميل في المنزل.
أخيراً
- اكتشف الأنماط المختلفة. إنه ممتع. يوفر الرقص فرصة للتواصل الإيجابي ، بغض النظر عن العمر.
- بعد أن تعلمت الرقص ، ستتمكن من مقابلة أشخاص مختلفين والتواصل معهم دون تردد. الرقص بالإضافة إلى النشاط البدني اللطيف ، تحصل على مزاج رائع.
- تبدأ أي حركة بإحماء. وهذا هو التمرين الأول الخفيف.
أنت تدرك كم هو رائع أن تتعلم الرقص في المنزل. بعد أن أتقنت حركات الرقص الأساسية ، يمكنك مفاجأة أصدقائك ، وجعل واحدة ممتعة لمن تحب. نعم ، والرقص يؤثر على الرفاه العام فقط بشكل إيجابي.
الجميع يرقصون قليلاً في المنزل دون أن يلاحظوا ذلك. عند الوقوف تحت الدش يمكنك الغناء والرقص. لا تقف هناك فقط أثناء تحضير قهوة الصباح - قم بتشغيل الموسيقى ، وقم بحركات سلسة. ثق في حركاتك أمام المرآة في كثير من الأحيان. هذه بالفعل بداية تقنيات الرقص الذاتي التعلم.
دروس بالفيديو