Гигиена — наука о здоровье о создании условий. Гигиенические нормы урока физической культуры Способности – это

29.09.2021

Тест для оценки уровня знаний для обучающихся по программе Пасечника В.В (учебник 8 кл. Биология. Человек. Колесов Д.В., Маш Р.Д., Беляев И.Н.) в формате ЕГЭ проводится по окончании курса обучения в 8 классе. Тестовая работа состоит из трёх частей: задания с выбором ответов –часть А (20 заданий), задания с кратким ответом – часть В (5 заданий) и задания с развернутым ответом – часть С (3 задания).

Скачать:

Предварительный просмотр:

При составлении тестов использовалась следующая литература:

Биология. 8-11 классы. Человек и его здоровье. Подготовка к ЕГЭ и ГИА-9. Тематические тесты, тренировочные задания: учебно-методическое пособие/ КириленкоА.А. – Ростов н/Д: Легион, 2013
ГИА – 2014: Экзамен в новой форме: Биология: 9 класс: Тренировочные варианты экзаменационных работ для проведения государственной итоговой аттестации в новой форме/ авт.-сост. В.С. Рохлов(и др.) – Москва: АСТ: Астрель, 2014. ФИПИ.
Дидактический материал по анатомии, физиологии и гигиене. Пособие для учителей биологии и учащихся./ авторы: Никишов А.И., Рохлов В.С.- Москва. «РАУБ» 1995.

Вариант 1

Часть А.

А1. Наука, изучающая процессы жизнедеятельности в живых организмах :

А) анатомия б) генетика в) физиология г) психология

А2. Выберите черты сходства между человеком и млекопитающими:

а) наличие ушной раковины б) прямохождение в) мозговой отдел черепа преобладает над лицевым г) речь как средство общения

А3. О какой клеточной структуре идет речь: передает информацию дочерним клеткам с помощью хромосом при делении:

а) митохондрии б) лизосома в) ядро г) клеточный центр

А4. Опорно-двигательная система состоит из:

а) костей и мышц б) мышц и сухожилий в) мышц г) костей

А5. Кровь относиться к тканям:

а) нервным б) мышечным в) соединительным г) эпителиальным

А6. Какую функцию выполняют тромбоциты:

а) переносят кислород б) уничтожают микробы в) вырабатывают антитела г) участвуют в свертывании крови

А7. При артериальном кровотечении кровь

а) ярко-алого цвета, вытекает пульсирующей струей б) вишневого цвета, вытекает ровной струей в) ярко-алого цвета, вытекает ровно, без толчков г) вишневого цвета, вытекает пульсирующей струей

А8. Заболевание дыхательной системы, не передающее воздушно-капельным путем :

А) туберкулез б) ангина в) кессонная болезнь г) грипп

А9. В пищеварительном тракте белки расщепляются до

а) аминокислот б) нуклеотидов в) глюкозы г) глицерина

А10) Гипофункция гипофиза:

А) карликовость б) базедова болезнь в) гипогликемия г) микседема

А11. Структурной и функциональной единицей почки является

а) корковое вещество б) почечная лоханка в) мозговое вещество г) нефрон

А12. Нервная система не выполняет функцию:

а) транспорт питательных веществ б) нервная регуляция в) связь организма с внешней средой Г) согласованная деятельность органов

А13. Повреждение чувствительных нервов в пальцах рук приводит к тому, что человек

а) не сможет произвольно двигать пальцами б) не сможет сжать кисть в кулак

в) не ощутит прикосновения холодного предмета г) не сможет удерживать предмет рукой

А14. За координацию движений отвечает

а) мозжечок б) продолговатый мозг в) промежуточный мозг г) средний мозг

А15. Какая часть органа зрения выполняет следующую функцию: преломляет и фокусирует лучи света, обладает аккомодацией?

А) сетчатка б) зрачок в) стекловидное тело г) хрусталик

А16. Барабанная перепонка находится

а) на границе между средним и внутренним ухом б) между наковальней и стремечком

в) между улиткой и вестибулярным аппаратом г) на границе между наружним и средним ухом

А17. Выберите причины, мешающие засыпанию:

А) режим дня б) привычная обстановка в) чувство голода г) усталость

А18. Выделение слюны при попадании пищи в рот – это пример

а) условного рефлекса б) безусловного рефлекса в) элементарной рассудочной деятельности в) торможения

А19. Каким образом нельзя заразиться СПИДом:

А) воздушно-капельным б) при переливании крови в) при кормлении материнским молоком г) половым способом

А20. Желчь поступает в

а) 12-перстную кишку б) желудок в) пищевод г) слепую кишку

Часть В.

В1. Определите систематическое положение человека как биологического вида, расположив таксоны в правильной последовательности, начиная с типа.

А) Человек Б) Человек разумный В) Плацентарные Г) Млекопитающие Д) Люди

Е) Позвоночные Ж) Хордовые З) Приматы

В2. Выберите три правильных ответа из шести предложенных

Эритроциты – клетки крови

1) шаровидной формы 2) дисковидной формы 3) многоядерные 4) содержащие гемоглобин 5) живущие в среднем до 100-120 суток 6) участвующие в свертывании крови

В3.Установите правильную последовательность биологических процессов, явлений, практических действий.

Установите последовательность этапов пищеварения.

А) механическая обработка пищи в ротовой полости

Б) расщепление углеводов под действием ферментов слюны

В) смешивание пищи с желудочным соком

Г) расщепление углеводов, белков и жиров до элементарных органических соединений

Д) удаление не переваренных остатков пищи из организма

Е) всасывание питательных веществ в кровь и лимфу

В4. Установите соответствие между органами и их местоположением. Для этого к каждому элементу первого столбца подберите позицию из второго столбца. Впишите в таблицу цифры выбранных ответов.

В5. Установите соответствие между органами и их местоположением. Для этого к каждому элементу первого столбца подберите позицию из второго столбца. Впишите в таблицу цифры выбранных ответов.

Часть С.

С1. У человека «заложило» уши. Что нужно предпринять и почему?

С2. Объясните, почему при понижении температуры человек дрожит и его кожа становится «гусиной».

С3 . Сердце человека находится в околосердечной сумке. Это плотнотканное образование. Стенки сумки выделяют жидкость, увлажняющую сердце. Какую роль она играет?

Итоговая контрольная работа по биологии 8 класс

Вариант 2

Часть А.

А1 Наука о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации его труда и отдыха :

А) экология б) гигиена в) эмбриология г) цитология

А2. Выберите черты различия между человеком и млекопитающими:

а) нижняя челюсть с выступающим подбородком б) деление зубов в) ушная раковина г) вскармливание детенышей молоком

А3. Какую функцию выполняет клеточная мембрана:

а) участвует в делении клеток б) синтез белка

в) обмен веществами между клетками и межклеточным веществом г) самоочищение клетки

А4. Стенки внутренних органов состоят из мышечной ткани :

А) скелетной б) гладкой в) сердечной в) поперечнополосатой

А5. Передняя прозрачная часть белочной оболочки (склеры) – это:

а) радужка б) стекловидное тело в) глазница г) роговица

А6. У взрослого человека зубов

а) 12 б) 24 в) 32 г) 46

А7. Главным органом выделительной системы является(ются)

а) мочевой пузырь б)почки в) мочевыделительный канал г) мочеточники

А8. Слуховые косточки в среднем ухе – это

а) стремечко и молоточек б) наковальня и стремечко

в) барабанная перепонка, молоточек и наковальня

г) молоточек, наковальня и стремечко

А9. Нервные клетки называют:

а) аксоны б) нейроны в) дендриты г)синапсы

А10. Координация произвольных движений, сохранение положения тела в пространстве, регуляция мышечного тонуса и равновесия – это функции:

а) переднего мозга б) продолговатого

В) мозжечка г) среднего мозга

А11. Способность сердца сокращаться под влиянием импульсов, возникающих в нем самом :

А) раздражимость б) сердечный цикл в) автоматия г) кровоснабжение

А12. Внутреннюю среду организма образуют:

а) кровь и лимфа б) тканевая жидкость и кровь в) лимфа и тканевая жидкость

г) тканевая жидкость, кровь и лимфа

А13. Газообмен происходит в:

а) гортани б) носоглотке в) легких г) бронхах

А14. Биологические катализаторы, под действием которых происходит расщепление пищи, - это:

а) витамины б) гормоны в) ферменты г) субстраты

А15. Отсутствие какого витамина в организме вызывает цингу:

а) А б) В 1 в) С г) D

А16. Как называется резервуар в почке, в котором собирается моча?

а) мочевой пузырь б) почечная лоханка в) почечная чашка г) мочеточник

А17. Сахарный диабет развивается при недостаточной выработке гормона:

а) инсулина б) роста в) норадреналина г) адреналина

А18. Сок поджелудочной железы выделяется в

а) двенадцатиперстную кишку б) желудок

в) пищевод г) кишечник

А19. Вестибулярный аппарат расположен в

А20. Зрительная зона расположена в …. доле больших полушарий.

А) височной б) затылочной в) лобной г) теменной

Часть В

В1. Установите последовательность расположения костей в скелете верхней конечности, начиная с фаланг пальцев

А) фаланги пальцев Б) плечевая кость В) лучевая кость Г) запястье Д) локтевая кость

Е) пястье

В2. Выберите три правильных ответа из шести предложенных.

В3. Установите соответствие

Особенности пищеварения

А) происходит механическая переработка пищи 1) ротовая полость

Б) происходит неполное расщепление белков 2) желудок

В) происходит неполное расщепление углеводов

Г) пищевой комок превращается в полужидкую кашицу

Д) ферменты активны в слабощелочной среде

Е) ферменты активны в кислой среде

В4. Выберите три правильных ответа из шести предложенных

Лейкоциты – клетки крови, которые

защищают организм от болезнетворных микроорганизмов
переносят кислород
имеют ядро
образуются в красном костном мозге
образуются в желтом костном мозге
участвуют в свертывании крови

В5. Установите соответствие между видами рефлексов и их особенностями. Для этого к каждому элементу первого столбца подберите позицию из второго столбца. Впишите в таблицу цифры выбранных ответов.

Часть С

С1 . Объясните, почему снижение содержания гемоглобина в крови (анемия) вызывает слабость и головокружение.

С2. Каковы функции кожи человека? Укажите не менее 4-х функций.

С3. Почему желудочно-кишечные инфекции называют «болезнями грязных рук»? Какова их профилактика?

Итоговая контрольная работа по биологии 8 класс

Вариант 3

Часть А.

А1. Какая наука изучает внешнее и внутреннее строение организма человека и его особенности: рост, вес, пропорции тела?

а) анатомия б) валеология в) гигиена г) физиология

А2. К людям современного типа относят

а) австралопитека б) кроманьонца в) неандертальца г) питекантропа

А3. Подвижно между собой соединены ….. кости

а) большая и малая берцовые б) бедренная и тазовая

в) локтевая и лучевая г) теменные и височные

А4. Центральная нервная система образована

а) головным и спинным мозгом б) нейронами и отростками

в) нервами и нервными узлами г) спинно-мозговыми и черепно-мозговыми нервами

А5. После какого перенесенного заболевания вырабатывается стойкий иммунитет

а) ангины б) бронхита в) ветрянки г) гриппа

А6. Кровь НЕ транспортирует

а) гормоны б) питательные вещества в) продукты обмена г) ферменты

А7. Большой круг кровообращения заканчивается в

а) левом желудочке б) левом предсердии в) правом желудочке г) правом предсердии

А8. Дыхательный орган, имеющий вид воронки, в слизистой оболочке которого расположены рецепторы, реагирующие на твердые, жидкие и газообразные вещества, - это

а) бронхи б) глотка в) гортань г) трахея

А9. Основными органами выделения являются

а) легкие б) мочеточники в) потовые железы г) почки

А10. В результате реабсорбции (обратного всасывания) образуется

а) вторичная моча б) лимфа в) первичная моча г) тканевая жидкость

А11. К оптической системе глаз НЕ относится

а) ресничное тело б) роговица в) стекловидное тело г) хрусталик

А12. Фактор, который в большей степени влияет на здоровье человека, - это

а) медико-социальная помощь б) наследственность в) образ жизни

г)окружающая среда

А13. Иногда уставший за день ребёнок вдруг начинает прыгать, смеяться, капризничать, так как у него в коре головного мозга развивается ….. торможение.

а) внешнее б) запредельное в) постоянное г) условное

А14. Отдел пищеварительной системы, в котором происходит полостное и пристеночное пищеварение, - это

а) желудок б) 12-перстная кишка в) толстый кишечник г) тонкий кишечник

А15. Вестибулярный аппарат расположен в (во):

а) внутреннем ухе б) наружном ухе в) слуховой трубе г) среднем ухе

А16. У человека мужские половые клетки образуются в

а) предстательной железе б) семенниках

В) семенных пузырьках г) семявыводящих протоках

А17. Недостаток двигательной активности – это

а) гипогликемия б) гиподинамия в) гипокинезия г) гипоксия

А18. К «заболеванию грязных рук» относится:

а) грипп б) дизентерия в) СПИД г) стенокардия

А19. Для профилактики гельминтозов необходимо

а) избегать контактов с больными б) соблюдать режим питания

в) тщательно мыть овощи и фрукты

г) употреблять в пищу консервированные продукты

а) бронх б) гортань в) трахея г) глотка

Часть В

В1. Установите последовательность действий при оказании первой помощи при потери сознания.

1) приподнять ноги

2) положить пострадавшего на спину

3) надавить указательным пальцем в точку у перегородки носа

4) расстегнуть ворот одежды, ослабить ремень

5) вызвать «Скорую помощь»

6) к носу поднести ватку, смоченную нашатырным спиртом

В2. Укажите особенности, характерные для артерий. Выберите три верных ответа из шести предложенных.

1) стенки толстые 2) скорость движения минимальная

3) суммарная площадь поперечного сечения небольшая

4) давление крови низкое 5) стенки однослойные

6) давление крови высокое

В3. Установите соответствие между клетками крови и их особенностями

В4. Выберите три верных ответа из шести предложенных.

Безусловными являются рефлексы.

врожденные
проявляющиеся в ответ на строго определенные внешние раздражители
частично или полностью исчезающие со временем
приобретенные в процессе жизни
постоянные и не затухающие в течение жизни
для образования которых необходимы два раздражителя

В5.Выберите три правильных ответа из шести предложенных.

К мочевыделительной системе относятся:

1) печень 2) почки 3) селезенка 4) мочеточники

5) мочевой пузырь 6) поджелудочная железа

Часть С

С1. Что необходимо делать с целью профилактики заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем?

С2 . Если в пробирку с кровью человека, перенесшего дифтерию, добавить микробов дифтерии, то они погибнут, а если их добавить в кровь человека, не болевшего этой болезнью, этого не случится. Почему?

С3 . Каковы функции кровеносной системы человека? Укажите не менее 4-х функций.

Вариант 1

Часть 1.

1. Наука, изучающая процессы жизнедеятельности в живых организмах :

2. Выберите черты сходства между человеком и млекопитающими:

4. Опорно-двигательная система состоит из:

5. Кровь относиться к тканям:

7. При артериальном кровотечении кровь

8. Заболевание дыхательной системы, не передающее воздушно-капельным путем :

а) туберкулез б) ангина в) СПИД г) грипп

9. В пищеварительном тракте белки расщепляются до

10) Гипофункция гипофиза:

а) карликовость б) базедова болезнь в) гипогликемия г) микседема

11. Структурной и функциональной единицей почки является

а) корковое вещество б) почечная лоханка в) мозговое вещество г) нефрон

12. Нервная система не выполняет функцию:

13. За координацию движений отвечает

а) мозжечок б) продолговатый мозг в) промежуточный мозг г) средний мозг

14. Какая часть органа зрения выполняет следующую функцию: преломляет и фокусирует лучи света, обладает аккомодацией?

15. Барабанная перепонка находится

а) на границе между средним и внутренним ухом б) между наковальней и стремечком

в) между улиткой и вестибулярным аппаратом г) на границе между наружним и средним ухом

16. Выделение слюны при попадании пищи в рот – это пример

а) условного рефлекса б) безусловного рефлекса в) элементарной рассудочной деятельности в) торможения

17. Каким образом нельзя заразиться СПИДом:

18. Желчь поступает в

19. Выберите три правильных ответа из шести предложенных

Эритроциты – клетки крови

20. Установите соответствие между органами и их местоположением. Для этого к каждому элементу первого столбца подберите позицию из второго столбца. Впишите в таблицу цифры выбранных ответов.

ОРГАНЫ

А) печень

Б) сердце

В) двенадцатиперстная кишка

Г) пищевод

Д) лёгкие

Е) трахея

МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

грудная полость

брюшная полость

21. Установите соответствие между органами и их местоположением. Для этого к каждому элементу первого столбца подберите позицию из второго столбца. Впишите в таблицу цифры выбранных ответов.

ОСОБЕННОСТИ

А) полость, заполненная воздухом, в которой находятся слуховые косточки

Б) улавливает и проводят звуки

В) уменьшает амплитуду и увеличивает силу звука в 20 раз

Г) расположено в височной кости, состоит из преддверия, улитки и полукружных каналов

Д) полость, заполненная жидкостью

Е)представлено ушной раковиной, слуховым каналом и барабанной перепонкой

ОТДЕЛЫ ОРГАНА СЛУХА

наружное ухо

среднее ухо

внутреннее ухо

Часть II

22. С какой целью человеку измеряют пульс?

Контрольная работа по биологии 8 класс

Вариант 2

Часть I .

1. Наука о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации его труда и отдыха :

а) экология б) гигиена в) эмбриология г) цитология

2. Выберите черты различия между человеком и млекопитающими:

3. Какую функцию выполняет клеточная мембрана:

4. Стенки внутренних органов состоят из мышечной ткани :

а) скелетной б) гладкой в) сердечной в) поперечнополосатой

5. Передняя прозрачная часть белочной оболочки (склеры) – это:

6. У взрослого человека зубов

а) 12 б) 24 в) 32 г) 46

7. Главным органом выделительной системы является(ются)

а) мочевой пузырь б) почки в) мочевыделительный канал г) мочеточники

8. Слуховые косточки в среднем ухе – это

9. Нервные клетки называют:

12. Внутреннюю среду организма образуют:

а) кровь и лимфа б) тканевая жидкость и кровь в) лимфа и тканевая жидкость

г) тканевая жидкость, кровь и лимфа

13. Газообмен происходит в:

а) гортани б) носоглотке в) легких г) бронхах

14. Биологические катализаторы, под действием которых происходит расщепление пищи, - это:

а) витамины б) гормоны в) ферменты г) субстраты

15. Отсутствие, какого витамина в организме вызывает заболевание «цинга»:

а) А б) В 1 в) С г) D

16. Как называется резервуар в почке, в котором собирается моча?

а) мочевой пузырь б) почечная лоханка в) почечная чашка г) мочеточник

17. Сахарный диабет развивается при недостаточной выработке гормона:

а) инсулина б) роста в) норадреналина г) адреналина

18. Сок поджелудочной железы выделяется в

а) двенадцатиперстную кишку б) желудок

в) пищевод г) кишечник

19. Установите соответствие

Особенности пищеварения

А) происходит механическая переработка пищи 1) ротовая полость

Б) происходит неполное расщепление белков 2) желудок

В) происходит неполное расщепление углеводов

Г) пищевой комок превращается в полужидкую кашицу

Д) ферменты активны в слабощелочной среде

Е) ферменты активны в кислой среде

20. Выберите три правильных ответа из шести предложенных

Лейкоциты – клетки крови, которые

защищают организм от болезнетворных микроорганизмов

переносят кислород

имеют ядро

образуются в красном костном мозге

образуются в желтом костном мозге

участвуют в свертывании крови

21. Установите соответствие между видами рефлексов и их особенностями. Для этого к каждому элементу первого столбца подберите позицию из второго столбца. Впишите в таблицу цифры выбранных ответов.

ОСОБЕННОСТИ

А) являются общевидовыми

Б) имеются только у определенных особей вида

В) непостоянные

Г) стойкие, в течение жизни не изменяются

Д) передаются по наследству

Е) приобретаются в течении жизни

ВИДЫ РЕФЛЕКСОВ

безусловные

условные

Часть II

22. Каковы функции кожи человека? Укажите не менее 4-х функций.

Контрольная работа по биологии 8 класс

Вариант 3

Часть I .

1. Какая наука изучает внешнее и внутреннее строение организма человека и его особенности: рост, вес, пропорции тела?

а) анатомия б) валеология в) гигиена г) физиология

2. К людям современного типа относят

3. Центральная нервная система образована

4. После какого перенесенного заболевания вырабатывается стойкий иммунитет

а) ангины б) бронхита в) ветрянки г) гриппа

5. Кровь НЕ транспортирует

6. Большой круг кровообращения заканчивается в

7. Дыхательный орган, имеющий вид воронки, в слизистой оболочке которого расположены рецепторы, реагирующие на твердые, жидкие и газообразные вещества, - это

8. Основными органами выделения являются

а) легкие б) мочеточники в) потовые железы г) почки

9. В результате реабсорбции (обратного всасывания) образуется

10. К оптической системе глаз НЕ относится

11. Отдел пищеварительной системы, в котором происходит полостное и пристеночное пищеварение, - это

12. Вестибулярный аппарат расположен в (во):

13. У человека мужские половые клетки образуются в

В) семенных пузырьках г) семявыводящих протоках

14. Недостаток двигательной активности – это

15. К «заболеванию грязных рук» относится:

а) грипп б) дизентерия в) СПИД г) стенокардия

16. Для профилактики гельминтозов необходимо

а) бронх б) гортань в) трахея г) глотка

18. «Куринная слепота» развивается при недостатке витамина:

а) В б) С в) А г) D

19. Мышечный слой имеется в стенках

1) артерий

2) вен

3) кровеносных капилляров

4) лимфатических сосудов

5) сердца

6) легочных альвеол

20. Установите соответствие между клетками крови и их особенностями

Особенности

Клетки крови

А) имеют непостоянную форму

Б) вырабатывают антитела

В) кровяные пластинки округлой или овальной формы

Г) ядро отсутствует

Д) участвуют в свертывании крови

Е) способности к фагоцитозу

1) лейкоциты

2) тромбоциты

21.Выберите три правильных ответа из шести предложенных.

Часть II

22. Каковы функции кровеносной системы человека? Укажите не менее 4-х функций.

Контрольная работа по биологии 8 класс

Вариант 4

Часть I

1.Наука, изучающая процессы жизнедеятельности в живых организмах :

а) анатомия б) генетика в) физиология г) психология

2. Вестибулярный аппарат расположен в

а) внутреннем ухе б) наружном ухе в) слуховой трубе г) среднем ухе

3. Зрительная зона расположена в …. доле больших полушарий.

А) височной б) затылочной в) лобной г) теменной

4. «Бери-бери» развивается при недостатке витамина:

а) В б) С в) А г) D

5. Структурной и функциональной единицей почек является:

а) нефрон б) аксон в) нейрно г) синапс

6. Какую функцию выполняют тромбоциты:

а) переносят кислород б) уничтожают микробы в) вырабатывают антитела г) участвуют в свертывании крови

7 . Кровь НЕ транспортирует

а) гормоны б) питательные вещества в) продукты обмена г) ферменты

8. Опорно-двигательная система состоит из:

а) костей и мышц б) мышц и сухожилий в) мышц г) костей

9. Желчь поступает в

а) 12-перстную кишку б) желудок в) пищевод г) слепую кишку

10. Биологические катализаторы, под действием которых происходит расщепление пищи, - это:

а) витамины б) гормоны в) ферменты г) субстраты

11. Способность сердца сокращаться под влиянием импульсов, возникающих в нем самом :

а) раздражимость б) сердечный цикл в) автоматия г) кровоснабжение

12. В результате реабсорбции (обратного всасывания) образуется

а) вторичная моча б) лимфа в) первичная моча г) тканевая жидкость

13. Слуховые косточки в среднем ухе – это

а) стремечко и молоточек б) наковальня и стремечко

в) барабанная перепонка, молоточек и наковальня

г) молоточек, наковальня и стремечко

14. Каким образом нельзя заразиться СПИДом:

а) воздушно-капельным б) при переливании крови в) при кормлении материнским молоком г) половым способом

15. Нервные клетки называют:

а) аксоны б) нейроны в) дендриты г)синапсы

16. Какую функцию выполняет клеточная мембрана:

а) участвует в делении клеток б) синтез белка

в) обмен веществами между клетками и межклеточным веществом г) самоочищение клетки

17. К оптической системе глаз НЕ относится

а) ресничное тело б) роговица в) стекловидное тело г) хрусталик

18. Недостаток двигательной активности – это

а) гипогликемия б) гиподинамия в) гипокинезия г) гипоксия

19. Выберите три правильных ответа из шести предложенных.

К мочевыделительной системе относятся:

1) печень 2) почки 3) селезенка 4) мочеточники

5) мочевой пузырь 6) поджелудочная железа

20. Установите последовательность расположения костей в скелете верхней конечности, начиная с фаланг пальцев

А) фаланги пальцев Б) плечевая кость В) лучевая кость Г) запястье Д) локтевая кость

Е) пястье

21. Установите соответствие между органическими веществами и их характеристиками

А) при полном окислении 1 г образуется 38,9 кДж энергии 1) белки

Б) откладываются в виде гликогена в печени и в мышцах 2) жиры

В) состоят из аминокислот 3) углеводы

Г) служат основным источником энергии

Д) восполнение происходит при поступлении с пищей

Е) суточная потребность 80 – 150 г

Часть II

22. Какую помощь необходимо оказать человеку, отравившемуся угарным газом?

Контрольная работа по биологии 8 класс

Вариант 5

Часть I

1. Наука изучающая психическую деятельность человека, влияние на нее внешних факторов и взаимодействие между индивидумами, называется

а) гигиена б) физиология в) анатомия г) психология

2. Артериальная кровь в отличие от венозной: а) ярко-красная, бедная кислородом; в) темная, бедная кислородом б) ярко-красная, богатая кислородом г) темная, богатая кислородом

3. О какой клеточной структуре идет речь: передает информацию дочерним клеткам с помощью хромосом при делении:

а) митохондрии б) лизосома в) ядро г) клеточный центр

4. Кровь относиться к тканям:

а) нервным б) мышечным в) соединительным г) эпителиальным

5. Нервная система не выполняет функцию:

6. Большой круг кровообращения начинается в

а) левом желудочке б) левом предсердии в) правом желудочке г) правом предсердии

7. Какая часть органа зрения выполняет следующую функцию: преломляет и фокусирует лучи света, обладает аккомодацией?

а) сетчатка б) зрачок в) стекловидное тело г) хрусталик

8. . Передняя прозрачная часть белочной оболочки (склеры) – это:

а) радужка б) стекловидное тело в) глазница г) роговица

9. Для профилактики гельминтозов необходимо

а) избегать контактов с больными б) соблюдать режим питания

в) тщательно мыть овощи и фрукты

г) употреблять в пищу консервированные продукты

10. Слуховые косточки в среднем ухе – это

а) стремечко и молоточек б) наковальня и стремечко

в) барабанная перепонка, молоточек и наковальня

г) молоточек, наковальня и стремечко

11. Центральная нервная система образована

а) головным и спинным мозгом б) нейронами и отростками

в) нервами и нервными узлами г) спинно-мозговыми и черепно-мозговыми нервами

12. . В пищеварительном тракте углеводы расщепляются до

а) аминокислот б) нуклеотидов в) глюкозы г) глицерина

13. «Рахит» развивается при недостатке витамина:

а) В б) С в) А г) D

14. У человека мужские половые клетки образуются в

а) предстательной железе б) семенниках

в) семенных пузырьках г) семявыводящих протоках

15. Вестибулярный аппарат расположен в (во):

а) внутреннем ухе б) наружном ухе в) слуховой трубе г) среднем ухе

16. К людям современного типа относят

а) австралопитека б) кроманьонца в) неандертальца г) питекантропа

17. Отдел пищеварительной системы, в котором происходит полостное и пристеночное пищеварение, - это

а) желудок б) 12-перстная кишка в) толстый кишечник г) тонкий кишечник

18. Дыхательный орган, имеющий вид воронки, в слизистой оболочке которого расположены рецепторы, реагирующие на твердые, жидкие и газообразные вещества, - это

а) бронхи б) глотка в) гортань г) трахея

19. . Симпатическая нервная система оказывает следующие воздействия на органы кровообращения

1) снижает кровяное давление
2) расширяет кровеносные сосуды мозга
3) уменьшает частоту сокращений сердца
4) расширяет кровеносные сосуды скелетных мышц
5) поддерживает тонус кровеносных сосудов кишечника
6) увеличивает амплитуду сокращений сердца

20. Установите соответствие между функцией и слоем кожи человека. К каждому элементу первого столбца подберите соответствующий элемент из второго и запишите выбранные цифры в таблицу под соответствующими буквами.

ФУНКЦИЯ СЛОЙ КОЖИ

А) теплорегуляторная 1) эпидермис

Б) термоизоляция 2) дерма

В) запасающая 3) подкожная жировая клетчатка

Г) дыхательная

Д) пигмент меланин, защищающий от УФ лучей

21. Соляная кислота в желудке

1) оказывает бактериостатическое действие

2) повышает активность желудочных ферментов

3) размягчает пищу

4) расщепляет белки

5) активирует моторику желудка

6) защищает стенки желудка от самопереваривания

Часть II

22. Почему зубы рекомендуется чистить пастами, в состав которых входят фтор и кальций?

ГИГИЕНА - НАУКА О ЗДОРОВЬЕ, О СОЗДАНИИ УСЛОВИЙ, БЛАГОПРИЯТНЫХ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЧЕЛОВЕКОМ ЗДОРОВЬЯ, О ПРАВИЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ТРУДА И ОТДЫХА, О ПРЕДУПРЕЖДЕНИИ БОЛЕЗНЕЙ. ЕЁ ЦЕЛЬЮ ЯВЛЯЕТСЯ ИЗУЧЕНИЕ ВЛИЯНИЯ УСЛОВИЙ ЖИЗНИ И ТРУДА НА ЗДОРОВЬЕ ЛЮДЕЙ, ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОПТИМАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ СУЩЕСТВОВАНИЯ ЧЕЛОВЕКА, СОХРАНЕНИЕ ЕГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ. ГИГИЕНА ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВОЙ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ: ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ, ЕСТЕСТВЕННЫЕ СИЛЫ ПРИРОДЫ, ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ РАБОТА ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ПРИ ПОМОЩИ РАЗНООБРАЗНЫХ СРЕДСТВ, ВОЗДЕЙСТВУЮЩИХ НА ОРГАНИЗМ: - ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ (ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ, РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОБСТАНОВКА, ФОРМИРОВАНИЕ КУЛЬТУРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИХ НАВЫКОВ). - ЕСТЕСТВЕННЫЕ СИЛЫ ПРИРОДЫ (ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА). - ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

РЕЖИМ ДЕТСКОЙ ЖИЗНИ – ЭТО РАЦИОНАЛЬНОЕ, ЧЕТКОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ БОДРСТВОВАНИЯ, СНА, ПИТАНИЯ, РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ПОВТОРЯЮЩИХСЯ ЕЖЕДНЕВНО В ОПРЕДЕЛЕННОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ. ПРИ СОСТАВЛЕНИИ РЕЖИМА НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ: 1. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВЫСШЕЙ НЕРВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: ИЗМЕНЕНИЕ ПРЕДЕЛА РАБОТОСПОСОБНОСТИ КЛЕТОК КОРЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА ОПРЕДЕЛЯЕТ ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ОТРЕЗКОВ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ. 2. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ В РАБОТЕ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ, КОТОРЫЕ РЕГЛАМЕНТИРУЮТ КОЛИЧЕСТВО КОРМЛЕНИЙ В ТЕЧЕНИИ СУТОК. 3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ: ДЕТЯМ С ВОЗБУДИМОЙ И СЛАБОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ НУЖНО СПАТЬ БОЛЬШЕ, ОТДЫХАТЬ ЧАЩЕ. 4. ВОЗРАСТНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ В ДВИЖЕНИЯХ. 5. ВРЕМЯ ГОДА, КЛИМАТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ.

ВАЖНЫМ КОМПОНЕНТОМ ПОЛНОЦЕННОГО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ ЯВЛЯЕТСЯ РАЦИОНАЛЬНО ОРГАНИЗОВАННОЕ ПИТАНИЕ – ОДИН ИЗ ОСНОВНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПРОЦЕССА ОБМЕНА, БЕЗ КОТОРОГО НЕВОЗМОЖНА ЖИЗНЬДЛЯ РАСТУЩЕГО. ОРГАНИЗМА ПИТАНИЕ ИМЕЕТ ОСОБО ВАЖНОЕ ЗНАЧЕНИЕ, ТАК КАК ОНО ОБЕСПЕЧИВАЕТ НОРМАЛЬНЫЙ РОСТ И РАЗВИТИЕ ВСЕХ ТКАНЕЙ. ВСЕ ОТКЛОНЕНИЯ ОТ НОРМЫ В ПИТАНИИ БЫСТРО СКАЗЫВАЮТСЯ НА ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА. СОЗДАНИЕ САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ОБСТАНОВКИ В СООТВЕТСТВИИ С СУЩЕСТВУЮЩИМИ НОРМАТИВАМИ ТАКЖЕ ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

ЭТО ПРЕДУСМАТРИВАЕТ ПОДДЕРЖАНИЕ ЧИСТОТЫ И ПОРЯДКА В ПОМЕЩЕНИИ И НА УЧАСТКЕ, СОБЛЮДЕНИЕ ОПТИМАЛЬНОГО СВЕТОВОГО, ВОЗДУШНОГО И ТЕМПЕРАТУРНОГО РЕЖИМА В ПОМЕЩЕНИИ, А ТАКЖЕ ГИГИЕНЫ ОДЕЖДЫ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ. Е МЕНЕЕ ВАЖНО Н СОЗДАНИЕ НЕОБХОДИМОЙ МАТЕРИАЛЬНОЙ СРЕДЫ: РАЦИОНАЛЬНАЯ ПЛАНИРОВКА ПОМЕЩЕНИЯ И УЧАСТКА, ОБЕСПЕЧЕНИЕ МЕБЕЛЬЮ И ФИЗКУЛЬТУРНЫМ ОБОРУДОВАНИЕМ В СООТВЕТСТВИИ С ВОЗРАСТОМ ДЕТЕЙ.

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЕ К СПОРТИВНЫМ СООРУЖЕНИЯМ СПОРТИВНЫЕ СООРУЖЕНИЯ ДОЛЖНЫ СООТВЕТСТВОВАТЬ УСТАНОВЛЕННЫМ САНИТАРНОГИГИЕНИЧЕСКИМ ТРЕБОВАНИЯМ И НОРМАМ. К ГИГИЕНИЧЕСКИМ ТРЕБОВАНИЯМ СПОРТИВНЫХ СООРУЖЕНИЙ ПРЕДЪЯВЛЯЮТСЯ ОСОБО ВЫСОКИЕ ТРЕБОВАНИЯ, ТАК КАК ОТ ИХ САНИТАРНОГО СОСТОЯНИЯ ЗАВИСИТ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ. ВАЖНОЕ ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЕТ ВНУТРЕННЯЯ ОТДЕЛКА ПОМЕЩЕНИЙСТЕНЫ ДОЛЖНЫ. БЫТЬ РОВНЫМИ, БЕЗ ВЫСТУПОВ И ЛЕПНЫХ УКРАШЕНИЙ, УСТОЙЧИВЫМИ К УДАРАМ МЯЧА И ДОПУСКАЮЩИМИ УБОРКУ ВЛАЖНЫМ СПОСОБОМ. РАДИАТОРЫ ЦЕНТРАЛЬНОГО ОТОПЛЕНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАСПОЛОЖЕНЫ В НИШАХ ПОД ОКНАМИ И УКРЫТЫ ЗАЩИТНЫМИ РЕШЁТКАМИ. ВЕРНЫЕ Д ПРОЁМЫ НЕ ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ ВЫСТУПАЮЩИХ НАЛИЧНИКОВ. ПРИ ОКРАСКЕ СТЕН СЛЕДУЕТ УЧИТЫВАТЬ СТЕПЕНЬ ОТРАЖЕНИЯ СВЕТА И ВЛИЯНИЕ СВЕТА НА ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ФУНКЦИИ: ЗЕЛЁНЫЙ ЦВЕТ УСПОКАИВАЕТ И БЛАГОПРИЯТНО ДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАН ЗРЕНИЯ; ОРАНЖЕВЫЙ И ЖЁЛТЫЙ БОДРЯТ И ВЫЗЫВАЮТ ОЩУЩЕНИЕ ТЕПЛА; КРАСНЫЙ ЦВЕТ ВОЗБУЖДАЕТ; СИНИЙ И ФИОЛЕТОВЫЙ УГНЕТАЮТПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ МАСЛЯНОЙ КРАСКИ. НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПОКРЫВАТЬ ЕЮ СТЕНЫ И ПОТОЛОК ПОЛНОСТЬЮ, ТАК КАК ЭТО ПРЕПЯТСТВУЕТ ЕСТЕСТВЕННОЙ ВЕНТИЛЯЦИИ ПОМЕЩЕНИЯ. ПОЛ ДОЛЖЕН БЫТЬ РОВНЫМ, БЕЗ ВЫБОИН И ВЫСТУПОВ, НЕСКОЛЬЗКИМ, ЭЛАСТИЧНЫМ, ЛЕГКО МОЮЩИМСЯ.

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОДЕЖДЕ, К ОБУВИ ОЧЕНЬ ВАЖНО СОБЛЮДАТЬ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ И, ОСОБЕННО ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. ВСЕМ ИЗВЕСТНО, ЧТО СОБЛЮДЕНИЕ ЭТИХ ПРАВИЛ СПОСОБСТВУЕТ НЕ ТОЛЬКО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ЗАБОЛЕВАНИЙ, УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ И НОРМАЛЬНОМУ РАЗВИТИЮ ОРГАНИЗМА, НО И ПОВЫШЕНИЮ РАБОТОСПОСОБНОСТИ, ФИЗИЧЕСКОМУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ УХОД ЗА КОЖЕЙ, ПОЛОСТЬЮ РТА, ВОЛОСАМИ, ЗАКАЛИВАНИЕ, А ТАК ЖЕ СОДЕРЖАНИЕ В ЧИСТОТЕ СВОЕЙ ОДЕЖДЫ И ОБУВИ. ДЕВУШКИ И ЮНОШИ ДОЛЖНЫ ТЩАТЕЛЬНО СЛЕДИТЬ ЗА ЧИСТОТОЙ НИЖНЕГО БЕЛЬЯ, ВЕРХНЕЙ И СПОРТИВНОЙ ОДЕЖДЫ. ОДЕЖДА ДОЛЖНА БЫТЬ УДОБНОЙ ДОСТАТОЧНО ЛЁГКОЙ, НЕ СЛИШКОМ ТЁПЛОЙ, НЕ СТЕСНЯТЬ ДВИЖЕНИЙ. Ё РАЗМЕРЫ И ПОКРОЙ НЕ ДОЛЖНЫ СТЕСНЯТЬ ДЫХАНИЕ И Е ЗАТРУДНЯТЬ КРОВООБРАЩЕНИЕ. ПО ЭТОЙ ЖЕ ПРИЧИНЕ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТУГИМИ ВОРОТНИЧКИ, ПОЯСА И МАНЖЕТЫ. РЕДНО В ХОДИТЬ, А ТЕМ БОЛЕЕ СПАТЬ В ОБТЯГИВАЮЩИХ ТРУСАХ, ОСОБЕННО ИЗ СИНТЕТИКИ. ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ПОМЕЩЕНИИ ЗИМОЙ И ТРЕНИРОВКИ ЛЕТОМ ОДЕЖДА ДОЛЖНА СООТВЕТСТВОВАТЬ МЕТЕОРОЛОГИЧЕСКИМ УСЛОВИЯМ И ОСОБЕННОСТЯМ ВИДА СПОРТАВ ТЁПЛУЮ ПОГОДУ. СПОРТИВНЫЕ ТРУСЫ, МАЙКА, ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОСТЮМ ИЗ ХЛОПЧАТОБУМАЖНОЙ ТКАНИ; В ПРОХЛАДНУЮ – СПОРТИВНЫЙ КОСТЮМ ШЕРСТЯНОЙ ТКАНИ. ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ ЗИМОЙ НА ВОЗДУХЕ, ОДЕЖДА ДОЛЖНА ИМЕТЬ ТРИ СЛОЯ: НИЖНЕЕ БЕЛЬЁ, РУБАШКА ИЗ ФЛАНЕЛИ, ШЕРСТЯНОЙ ТРИКОТАЖНЫЙ КОСТЮМ, ШЕРСТЯНАЯ ШАПОЧКА И ВАРЕЖКИ. ОРОШО ТАКЖЕ ПОВЕРХ НАДЕТЬ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ ВЕТРА ЛЁГКУЮ Х КУРТКУ.

ГИГИЕНА (от греч. hygieinos-здоровый) - наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Происхождение термина гигиена связывают также с именем мифической богини здоровья Гигиеи, дочери бога медицины Эскулапа.

Целью гигиены является изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение его здоровья и долголетия. Гигиена является основой профилактики заболеваний.

Основные задачи гигиены:

Изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей;

Научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов;

Научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности.

В ходе развития гигиены сформировался ряд гигиенических дисциплин: гигиена труда, социальная гигиена, гигиена детей и подростков, коммунальная гигиена, гигиена физической культуры и спорта и др.

Гигиена тесно связана с санитарией. Санитария (от лат. sanitas-здоровье) - термин, употреблявшийся в медицине до 60-х годов для обозначения отрасли здравоохранения, содержание которой охватывает разработку и проведение практических санитарно-гигиенических и противоэпидемических мероприятий. В современном понимании научной разработкой названных выше проблем занимается гигиена, а организацией и проведением санитарно-гигиенических и противоэпидемических мероприятий - санитарно-эпидемиологическая служба.

Гигиена - наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Её целью является изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение его здоровья и долголетия. Гигиена является основой профилактики заболеваний.

Основные задачи гигиены - изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей; научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов, научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности.

Личная гигиена включает в себя: рациональный суточный режим, уход за телом и полостью рта, гигиену одежды и обуви, отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков и т.д.). Знание правил личной гигиены необходимо каждому человеку, так, как строгое их соблюдение способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности и служит залогом высоких достижений в любом виде деятельности.

Уход за телом. Гигиена тела содействует правильной жизнедеятельности организма, способствует улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию физических и умственных способностей человека. От состояния кожного покрова зависит здоровье человека, его работоспособность, сопротивляемость различным заболеваниям.

Кожа представляет собой сложный и важный орган человеческого тела, выполняющий многие функции: защиту внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляцию и др. В коже находится большое количество нервных окончаний, и поэтому она обеспечивает постоянную информацию организма о всех действующих на тело раздражителях. Подсчитано, что на 1,см 2 поверхности тела приходится около100 болевых, 12--15 холодовых, 1--2 тепловых и около 25 точек, воспринимающих атмосферное давление!

Все эти функции выполняются в полном объеме только здоровой, крепкой, чистой кожей. Загрязненность кожи, кожные заболевания ослабляют ее деятельность, что отрицательно отражается на состоянии здоровья человека.

Основа ухода за кожей -- регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Оно проводится не реже одного раза в 4--5 дней в душе, ванне или бане. Менять нательное белье после этого обязательно. Уход за кожей рук требует особого внимания, так как на нее могут попасть патогенные микробы и яйца гельминтов, которые затем будут перенесены на продукты питания и посуду. Особенно много микробов (около 95%), находящихся на коже кистей, скапливается под ногтями. После туалета, выполнения различных работ и перед едой необходимо мыть руки с мылом.

Систематического ухода требуют и ноги. Занятия босиком, потливость способствуют появлению потертостей, местных воспалительных процессов и мозолей. Вот почему нужно ежедневно мыть ноги с мылом, чаще менять носки. Сухие мозоли следует своевременно удалять с помощью пемзы, мозольного пластыря.

Уход за волосами предусматривает своевременную стрижку и мытье. Недопустимо использовать для мытья волос хозяйственное мыло либо синтетические моющие средства, предназначенные для стирки белья. Рекомендуется пользоваться туалетным мылом или шампунем. При появлении перхоти жирные волосы 1--2 раза в месяц можно мыть лечебными шампунями.

Систематический уход за полостью рта и зубами -- одно из обязательных гигиенических требований. Через полость рта и из-за испорченных зубов проникают в организм болезнетворные микроорганизмы. Утром, перед сном и после каждого приема пищи необходимо в течение 2--3 мин тщательно чистить зубы пастой, как с наружной, так и с внутренней стороны. Зубную щетку нужно направлять от десен к зубам, а не наоборот и только вертикально. Во время еды желательно избегать быстрого чередования горячих и холодных блюд. При появлении зубной боли необходимо немедленно обращаться к специалисту. Два раза в год следует посещать зубного врача для профилактического осмотра.

Гигиена одежды и обуви. Одежда предохраняет организм от неблагоприятных воздействий внешней среды, механических повреждений и загрязнений. С гигиенической точки зрения она должна помогать приспосабливаться к различным условиям внешней среды, способствовать созданию необходимого микроклимата, быть легкой и удобной. Важное значение имеют теплозащитные свойства одежды, а также ее воздухопроницаемость, гигроскопичность и другие качества.

Спортивная одежда должна отвечать требованиям, предъявляемым спецификой занятий и правилами соревнований различных видов спорта. Она должна быть по возможности легкой и не стеснять движений. Как правило, спортивная одежда изготавливается из эластичных тканей с высокой воздухопроницаемостью, хорошо впитывающих пот и способствующих его быстрому испарению.

При занятиях на улице летом форма может состоять из майки, шортов, а также хлопчатобумажного или шерстяного трикотажного костюма. Во время занятий зимой на улице используется спортивная одежда с высокими теплозащитными и ветрозащитными свойствами. Обычно это хлопчатобумажное белье, шерстяной костюм или свитер с брюками, шапочка. При сильном ветре сверху надевается ветрозащитная куртка. Различные виды спортивной одежды из синтетических тканей рекомендуется применять лишь для защиты от ветра, дождя, снега и т. п. Негигиенично пользоваться спортивной одеждой в повседневной жизни. Обувь должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой. Необходимо, чтобы ее теплозащитные и водоупорные свойства соответствовали погодным условиям. Лучше всего этим требованиям отвечает обувь из натуральной кожи, имеющая малую теплопроводность, хорошую эластичность и прочность, а также обладающая способностью сохранять форму после намокания.