Opravit 

Pomáhá zapamatovat si. Jak si zapamatovat informace. Techniky pro rychlé zapamatování textu


Neztrácejte. Přihlaste se k odběru a obdržíte odkaz na článek na svůj e-mail.

« Pokud ztratíte zájem o všechno, ztratíte paměť» Johann Wolfgang von Goethe (německý básník, myslitel a přírodovědec).

U každé role se herec musí naučit nazpaměť velké množství textu, přičemž na rozdíl od televizního moderátora nebo učitele nemá možnost nahlížet do poznámek.

Ale samozřejmě není užitečné pouze pro herce, aby posilovali a rozvíjeli paměť, ale každému člověku jen prospěje, když si osvojí dovednosti zapamatovat si velké množství informací.

Existuje velké množství metod a cvičení pro rozvoj lidských schopností. Takže vedoucí a zakladatel vzdělávacího portálu 4brain, Evgeny Buyanov, na stránkách svého projektu shromáždil nejvýznamnější a nejzajímavější metody pro rozvoj různých duševních dovedností u člověka, a to vše kvůli jednomu důležitému cíli: "v v naší době na internetu je těžké najít něco, co by stálo za to: co si můžete přečíst a pak ve stáří říct svým vnoučatům; co se lze naučit, aby byl svět lepším místem; což nás udělá o něco moudřejšími a tolerantnějšími“. Při procházce můžete najít velký počet užitečné, vzrušující triky, pravidla a techniky zaměřené na zvýšení úrovně rozvoje paměti a schopnosti cílevědomě memorovat. Celá metodika učení se memorování, prezentovaná na tomto webu, je velmi jednoduchá a přístupná všem.

Čím více se o schopnosti paměti dozvíte, tím snazší pro vás bude komunikovat s ní „stejným jazykem“, což znamená, že si budete rozumět po mnoho let a přitom zůstanete „skutečnými přáteli“.

Nespěchejte proto se cvičením hned. Pro začátek se pojďme rozhodnout, jaký druh paměti je pro vás nejlépe vyvinut.

Takže, Napoleon, posedlý, motorická paměť(všichni si pamatujeme jeho fenomenální paměť na jména). Osoba, která má akustická paměť, musíte slyšet, co učí. A to naznačuje, že nejlepší možností pro něj je učit se nahlas. Pilíř paměti pro lidi Vizuální vnímání, slouží jako záměrné uspořádání klíčová slova(barvy, kresby, schémata).

Při výběru metody zapamatování textu je také důležité určit:

  • Jaký typ textu (jaká složitost, témata)
  • Jak podrobně si to musíte pamatovat?
  • Jak dlouho

Pojďme tedy, abychom jednou provždy identifikovali váš typ paměti, provedeme s vámi jeden test. Jmenuje se to "Test typu paměti". K tomu potřebujete tři listy papíru, nutně očíslované.

Přečtěte si nahlas slova:

  • Svítilna
  • Hruška
  • Mapa
  • Déšť
  • Husa
  • Obruč
  • Pes
  • Prostěradlo
  • Noviny

Na první list zapište, co si pamatujete.

Nyní si přečtěte slova pro sebe a nezapomeňte si představit tyto položky:

  • Konvice
  • Letoun
  • Motýl
  • Nohy
  • Kůň
  • Prkno
  • Svíčka
  • Chléb
  • Rezervovat
  • Kolo
  • Měsíc

Znovu zapište, co si pamatujete, pomocí listu #2.

Nyní si přečtěte slova a „napište“ je do vzduchu:

  • Zajíc
  • Lyže
  • Samovar
  • Sekera
  • Loď
  • Řídit
  • Tajemství
  • Židle
  • Cookie

Na třetí list zapište vše, na co si vzpomenete.

Nyní závěry: pokud je na listu č. 1 více zápasů, máte sluchovou paměť. Na listu č. 2 - vizuální paměť, na listu č. 3 - kinestetická.

Techniky pro rychlé zapamatování textu

« Pamatování je stejné jako porozumění a čím více rozumíte, tím více vidíte dobrého„Maxim Gorkij.

Každý profesionál z „řečové“ profese má své vlastní triky, tajemství rychlého zapamatování obrovského množství informací nebo textu.

V knize "245 jednoduchých cvičení podle Stanislavského systému" Elvira Sarabyan odhaluje nám závoj těchto tajemství.

A zde jsou jen některé úryvky z této fascinující knihy:

  • Text se okamžitě "objeví" v paměti, pokud vezmete pózu, která byla pořízena v divadle, v make-upu a kostýmu ... to znamená, že musíte zadat požadovaný obrázek. Obecně platí, že máte nápad!
  • Kniha je také plná nejrůznějších užitečných tipů, včetně čtení materiálu nahlas. A je žádoucí opakovat pouze tu část, která je nejméně zapamatovatelná. Nezapomínejte na přestávky a odpočinek.
  • Nezapomeňte trénovat figurativní schopnosti (existuje dokonce i taková metoda „Mnemotechnika (metoda asociací)“, vše o této technice si přečtěte na.

Teď si zahrajeme hru "Katena" pro rozvoj kreativního myšlení, popsané v Harry Lorraine kniha "Supermemory". Můžete hrát jak sami, tak ve společnosti. Pravidla jsou velmi jednoduchá. Vezměte libovolná dvě slova. Je potřeba je brát jako řetězec asociačních slov (tedy mezi slovy musí být alespoň něco společného, ​​nebo naopak).

Příklad: Hodinky a Mrak.

Řešení: Hodiny - Čas - Den - Slunce - Obloha - Oblak.

Vymýšlejte vlastní asociace, rozvíjejte kreativní myšlení. A buďte si jisti vzít lekci "".

Možná jste již o "Ciceronova metoda" nebo se tomu také říká "silniční metoda" zapamatovat si posloupnost slov. Pro použití metody je nutné předem připravit "silnici" (matici obrázků).

A podstatou toho je toto: musíte vzít první slovo a vytvořit asociaci s prvním obrazem vaší matrice. A tak je to s každým slovem. A proces „zapamatování“ slov vám bude fungovat, když si v duchu zreprodukujete obraz odpovídající danému slovu.

Zde je několik dalších efektivní způsoby, což vám umožní kvalitativně, a co je nejdůležitější, rychle si zapamatovat látku (ať už jde o verš, roli nebo zprávu):

  • Po přečtení textu zvýrazněte v něm hlavní, hlavní myšlenku.
  • Při čtení textu věnujte pozornost detailům.
  • Nakreslete paralely s tím, co už znáte
  • Nezapomeňte nastavit vnitřní instalace pro zapamatování - aktivně pracujte jak se sebou, tak s textem. Učte se pouze s touhou
  • Malý objem textů, nejúčinnější je zapamatovat si před spaním
  • Rozdělte objemné (velké) informace na části, nesnažte se zvládnout vše za jeden den
  • Spojte zapamatování materiálu s jevy, které dobře znáte (hudba, barvy, čísla)
  • Stimulujte se, odměňte svou práci (lahodný oběd, dlouho očekávaný nákup)
  • Pokud se musíte naučit nazpaměť cizí text, ujistěte se, že si nejprve udělejte jeho přesný překlad.
  • Vše je složité, snažte se co nejvíce zjednodušit
  • Komplexní využití různých smyslů
  • Snažte se očima zakrýt co nejvíce slov (rozvíjejte periferní vidění). K tomu se používají vč.
  • Čtěte, učte se pouze s novou myslí
  • Práce s textem v pohodlných podmínkách (dobré osvětlení, žádné vnější podněty)
  • Dostatek spánku (výrazně tím zvýšíte výkon své paměti)

Existuje další velmi účinná metoda pro rychlé zapamatování textu - použití piktogramy(to znamená uchýlit se k pomoci grafických obrázků). Její princip je úplně stejný jako u silniční metody. Obrázek, který jste nakreslili, je způsob, jak rychle reprodukovat požadovaná slova nebo věty.

To je pro dnešek vše. Načtěte si paměť, protože jak jsem řekl Napoleon: « Hlava bez paměti je jako pevnost bez posádky». Pokud vás zajímá rozvoj myšlení globálněji, věnujte pozornost kurzu.

Vážení přátelé, budeme velmi rádi, když se s námi podělíte nejen o své dojmy z materiálu prezentovaného naším týmem, ale hlavně o výsledky svého snažení. Tím se opět ujistíme, že naše práce nepřijde nazmar. Zanechte prosím svůj názor a komentáře v řádku níže.

Hodně štěstí a dobrou paměť!

Člověk si často klade otázku: jak se rychle naučit text? Zvláště často problém nastává, pokud je množství informací velké a téma není důkladně prostudováno. Člověk si ne vždy dokáže látku zapamatovat napoprvé, takže jich je několik speciální triky které vám pomohou rychle si zapamatovat.

Neměli byste se bezmyšlenkovitě snažit zapamatovat si informace, taková akce nemůže vést k pozitivnímu výsledku, proto jedno z hlavních pravidel říká, že schopnost pečlivě číst materiál, snažit se pochopit a pochopit jeho hlavní myšlenku - to jsou dvě složky pozitivní výsledek zapamatování.

Technika zapamatování textu

Existuje několik speciálních technik, jejichž působení je zaměřeno na urychlení zapamatování informací jakéhokoli objemu. Tyto zahrnují:

  1. Kompletní analýza a pochopení čitelných dat, je důležité porozumět tomu, co je napsáno a co je hlavní myšlenkou studovaných informací.
  2. Vizualizace přečteného, totiž zkuste v duchu vybrat vhodný obrázek pro každou větu nebo slovo.
  3. Po přečtení informací je to žádoucí všechno přepsat co je zapamatováno na listu papíru. To vám pomůže pochopit, jaká data se naučili a co je třeba znovu zpracovat.
  4. Je považován za vynikajícího pomocníka pro zapamatování textu autorské čtení, tedy poslech dat pomocí zvukového záznamu.
  5. Zkuste několikrát denně znovu si přečtěte, co se studuje.
  6. Aby si text zapamatoval přečtěte si to před spaním.
  7. Chcete-li si rychle zapamatovat text, potřebujete dělat přestávky po dobu prac.
  8. Příjemné prostředí a absence vnějších dráždivých látek vám pomohou snadno si zapamatovat velké množství dat.

Jak trénovat paměť pro zapamatování textu

Lidský mozek je potřeba neustále trénovat, protože bez zátěže se „vypíná“ a informace se špatně vstřebávají. Můžete použít určité techniky, které vám pomohou lépe si zapamatovat informace. Naučte se text zpaměti co nejrychleji:

  • účinnou metodou trénování paměti je vybavování si různých nepříjemných situací, které se člověku v poslední době přihodily, a nejlépe písemná poznámka zmíněného;
  • změna scenérie, při zapamatování určitých typů informací, například v různé místnosti, tato metoda příznivě ovlivňuje;
  • pro rychlé zapamatování textu a trénování paměti odborníci radí snažit se každé slovo vyslovovat nahlas a zřetelně;
  • můžete si trénovat paměť pomocí gest a vyjadřování, konkrétně si vypomáhat vyjadřováním pocitů a zážitků, např. pokud se potřebujete naučit dialog, stačí si jej zahrát s partnerem, gesta jednotlivých slov a skvělým pomocníkem budou i fráze;
  • abyste si procvičili paměť a zapamatovali si velké množství informací, poslouchejte se zvenčí, nahrajte si text na diktafon a před spaním si poslechněte zvuk ve sluchátkách;
  • chůze při zapamatování dat je považována za další účinnou metodu, faktem je, že při chůzi se aktivují mozkové buňky a informace se rychle a dobře vstřebávají;
  • můžete trénovat paměť technikou 60 slov za 60 sekund, to znamená, že musíte vyslovit 1 slovo za 1 sekundu, mohou to být jak názvy rostlin, tak i hlavní města světa;
  • zapamatování cizích slov může vést ke zlepšení paměti.

Díky těmto technikám si můžete vytrénovat výbornou paměť a logické myšlení, které pomůže zlepšit, a otázku "jak si zapamatovat velký text?" odpadne sám.

Jak číst pro lepší zapamatování

Ale přesto, jak si nejlépe zapamatovat a naučit se velký objem informace? Trénovaná paměť je schopna přijmout velké množství informací, pokud se uchýlíte ke zlepšení kvality jejich asimilace. Existuje celá technika, která vám může pomoci absorbovat informace a zapamatovat si je v co nejkratším čase:

  1. Soustřeďte se a snažte se realizovat cíl, totiž zamyslet se nad tím, jak budou tyto informace užitečné a zda přinesou pozitivní výsledky.
  2. Seznamte se s obsahem a obsahem. Hlavním účelem takové techniky je uvědomění si toho, co má čtenář nastudovat. Tato metoda dokáže nejen trénovat paměť, ale také připravit čtenáře na dlouhé či krátké pasáže.
  3. Pro zapamatování a zlepšení asimilace poskytovaných informací je vhodné zvolit pouze papírová média, protože korektura textu z elektronických médií snižuje produktivitu o 30 %.
  4. Dalším důležitým bodem pro produktivní výsledek je zbavení se vnějších dráždivých faktorů.
  5. Vznikne stručné shrnutí každé kapitoly užitečná metoda pro lepší pochopení informací.
  6. Pokus o převyprávění čteného materiálu účastníkovi rozhovoru pomůže čtenáři dobře porozumět informacím. Je potřeba jen číst, neučit se informace nazpaměť, ale zkusit se v nich ponořit.

Jak si rychle zapamatovat text a převyprávět ho

Často ve školách nebo univerzitách dostávají úkol – převyprávět přečtené informace. Tato metoda slouží k tomu, aby si čtenář nejen zlepšil a posílil paměť, ale také se naučil správně a správně vyjadřovat své myšlenky, zejména u školáků. Pro správné převyprávění přečtených informací byste měli dodržovat některá pravidla:

  • pro lepší asimilaci dat je nutné alespoň jednou přečíst, co bylo předem uvedeno;
  • správná volba času čtení pomůže asimilovat materiál a přesně jej interpretovat vlastními slovy;
  • identifikovat obtížné okamžiky ke studiu a samostatně je opakovat;
  • určení klíčových bodů textu, vztahu a posloupnosti akcí, to pomůže plně a přesně převyprávět naučený materiál;
  • dobrý odpočinek po probrané látce je klíčem ke kvalitnímu převyprávění informací.

Nezáleží na tom, jestli studuješ nový jazyk nauč se vařit, mistře hudební nástroj nebo jen trénovat paměť – v každém případě se vám bude hodit vědět, jak se mozek učí nové informace.

Každý člověk je jedinečný, ale v procesu učení všichni projevujeme podobné psycho-fyziologické tendence. Pochopení těchto vzorců vám pomůže vyvinout nejúčinnější strategii pro získávání nových znalostí.

Podívejme se na 6 základních principů učení, které by měl znát každý.

1. Vizuální informace jsou nejlépe absorbovány

50 % mozkových zdrojů je vynaloženo na zrakové vnímání. Zamyslete se na chvíli: přesně polovinu vaší mozkové aktivity zabírá vidění a chápání toho, co vidíte, a jen zbytek jde k jiným receptorům a vnitřním procesům těla.

Vize však není pouze energeticky nejnáročnějším kanálem vnímání. Jeho vliv na zbytek smyslů je tak velký, že někdy může výrazně zkreslit význam přijímané informace.

50 % mozkové aktivity se využívá ke zpracování vizuálních informací.
70 % příchozích informací prochází zrakovými receptory.
Dešifrování vizuální scény trvá 100 ms (0,1 sekundy).

Příkladem takového vlivu je experiment, při kterém více než padesát vášnivých milovníků vína nedokázalo určit, který nápoj měl před sebou - červené nebo bílé víno. Před začátkem degustace experimentátoři do bílého vína vmíchali červený pigment bez chuti a vůně. Výsledkem bylo, že bez výjimky všechny subjekty tvrdily, že pijí červené víno - vliv se ukázal být tak silný. vzhled pít podle chuťových pohárků.

Dalším překvapivým zjištěním bylo, že mozek vnímá text jako soubor obrázků, takže při čtení tohoto odstavce se vám ve skutečnosti skvěle daří rozluštit mnoho „hieroglyfů“, což jsou písmena, do sémantických jednotek.

V tomto ohledu je jasné, proč čtení vyžaduje tolik úsilí ve srovnání s prohlížením ilustrací.

Kromě statických vizuálních objektů věnujeme zvláštní pozornost také všemu, co se hýbe. To znamená, že kresby a animace jsou nejlepšími společníky při učení se a všelijaké karty, obrázky a diagramy mohou sloužit jako dobrá pomůcka pro úspěšné vstřebání nových informací.

2. Nejprve - podstata, pak detaily

Ve snaze zvládnout velké množství nových informací najednou riskujete, že si v hlavě vytvoříte hrozný nepořádek. Abyste se tomu vyhnuli, zůstaňte v kontaktu s celkovým obrazem: poté, co se naučíte něco nového, vraťte se a zjistěte, jak to může souviset s tím, co už znáte – pomůže vám to neztratit se.

V zásadě má lidský mozek tendenci zachytit se jako první selský rozum co se děje, a teprve potom - detaily, tak proč nevyužít tuto přirozenou vlastnost ve svůj prospěch?

Po obdržení části znalostí pro ně najděte místo v obecném systému - výrazně to zvýší vaše šance na zapamatování. Než se něco naučíte, může být užitečné nejprve porozumět obecnému bodu: znalost toho, o čem se diskutuje jako celku, slouží k nervový systém podpora vnímání jemnějších detailů.

Představte si, že vaší vzpomínkou je skříň s hromadou polic: pokaždé, když do ní přidáte novou věc, přemýšlíte, do které kategorie patří. Koupili jste si například černý svetr a můžete ho položit na černou polici, polici na svetry nebo na polici „zima“. Je zřejmé, že ve skutečnosti nemůžete umístit jednu věc na více než jedno místo najednou, ale hypoteticky tyto kategorie existují a vaše neurony pravidelně dělají tuto práci korelování nových příchozích informací s tím, co je již k dispozici.

Vytvořením grafů a zápisem o místě studovaného předmětu v celkovém obrazu znalostí dosáhnete lepší asimilace informací.

3. Spánek výrazně ovlivňuje paměť a schopnost učení

Studie prokázaly, že když po učení nových informací následuje zdravý spánek, má to pozitivní vliv na uchování znalostí. V experimentu motorických dovedností účastníci, kteří před testem spali 12 hodin, vykazovali 20,5% zlepšení, zatímco druhá skupina, která se naučila novou dovednost a testovala ji ve stejný den s rozdílem 4 hodin, dosáhla zlepšení vše o 3,9 %.

Ne vždy má však moderní člověk možnost plnohodnotného spánku a v takových případech pomáhá krátký spánek. denní spánek. Experiment Kalifornské univerzity ( Kalifornská univerzita) zjistili, že studenti, kteří byli požádáni, aby po dokončení náročného úkolu na chvíli spali, měli mnohem lepší výkon při stejném cvičení po spánku než ti, kteří zůstali mezi dvěma testy vzhůru.

Spánek před učením nového materiálu může být také velmi užitečný. Dr. Matthew Walker Dr. Matthew Walker), který studii vedl, uvádí, že „spánek připravuje mozek na nové poznatky a vypadá jako suchá houba, připravená absorbovat co nejvíce vlhkosti“.

Naučte se novou dovednost nebo si o něčem přečtěte, než půjdete spát: když vstanete a zkusíte si zapamatovat, co jste se naučili před spaním, budete překvapeni, jak moc si toho pamatujete.

4. Nedostatek spánku ovlivňuje kognitivní výkon

Nebýt úplného pochopení podstaty spánku a jeho účelu, někdy tuto přirozenou potřebu zanedbáváme a způsobujeme si její nedostatek, popř.

Navzdory skutečnosti, že samotný proces spánku není zcela pochopen, vědci již dlouho věděli, k čemu jeho absence vede: vysoké nervové napětí, zvýšená opatrnost, vyhýbání se riziku, spoléhání se na staré návyky, stejně jako náchylnost k různým nemocem a fyzickým zraněním. , například jak unavené orgány ztrácejí svůj normální tonus.

Nedostatek spánku ovlivňuje i kognitivní aktivitu: schopnost vstřebávat nové informace je snížena o 40 %. Z tohoto pohledu může být kvalitní spánek a ráno svěží hlava mnohem prospěšnější než ponocování nad prací nebo učebnicemi.

  • podrážděnost
  • kognitivní poruchy
  • výpadky paměti, zapomnění
  • amorální chování
  • nonstop zívání
  • halucinace
  • příznaky podobné ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou)
  • zpomalený pohyb
  • třesoucí se končetiny
  • bolest svalů
  • nekoordinovanost
  • srdeční arytmie
  • riziko srdečních onemocnění
  • riziko cukrovky
  • potlačení růstu
  • obezita
  • horečka

Harvard Medical School ( Harvardská lékařská fakulta) provedli studii, ve které bylo zjištěno, že 30 hodin po tréninku je nejkritičtějších pro upevňování nových znalostí a nedostatek spánku v tomto období může negovat veškeré vaše úsilí, i když po těchto 30 hodinách spánku budete mít dostatek.

Nechte proto noční setkání v minulosti: nejproduktivnější čas na učení se novým věcem je přes den, kdy jste ve střehu a plní energie, a pro co nejlepší zapamatování informací se nezapomeňte hned dobře vyspat .

5. Nejlépe si informace pamatujeme, když učíme druhé.

Když musíme ostatním vysvětlit, co jsme se sami právě naučili, náš mozek mnohem lépe absorbuje informace: přehledněji si je uspořádáme v mysli a paměť ukládá hlavní body podrobněji.

Skupině účastníků jednoho experimentu bylo řečeno, že podstoupí test, kterým si ověří své nově nabyté znalosti, zatímco druhá skupina se měla připravit na to, že tyto informace vysvětlí ostatním. Výsledkem bylo, že všichni testovaní uspěli, ale ti, kteří si mysleli, že budou muset někoho učit, si látku zapamatovali mnohem lépe než ostatní.

Autor studie, Dr. John Nestojko ( Dr. Jan Nestojko), říká, že mentální nastavení studentů před a během tréninku může mít velký vliv na kognitivní proces. " Ke správnému nastavení studentů někdy stačí dát jim pár jednoduché pokyny “, prohlašuje.

Navzdory tomu, že si to ne vždy uvědomujeme, potřeba předávat své znalosti druhým nás nutí více využívat efektivní metody: lépe izolujeme to hlavní, snáze navazujeme souvislosti mezi různými skutečnostmi a pečlivěji organizujeme obdržené informace.

6. Informace se lépe zapamatují, když se střídají s jinou

"Blokovat praxi" ( bloková praxe) je poměrně běžný přístup k učení, který tak pojmenoval vědec Dick Schmidt z Kalifornské univerzity ( Dicka Schmidta). Tento přístup zahrnuje učení se stejných věcí v blocích, to znamená opakováním informace nebo dovednosti znovu a znovu po dlouhou dobu, jako je průběžné čtení učebnice dějepisu nebo zvládnutí jednoho podání v tenise.

Sám Schmidt zastává zásadně odlišnou metodu založenou na střídání informací v procesu učení. Jeho kolega, Bob Bjork, zkoumá tento přístup ve své psychologické laboratoři tím, že účastníkům poskytuje obrázky dvou různých uměleckých stylů, přičemž některé subjekty studují práci v blocích po 6 obrázcích každého stylu, zatímco jiní si obrázky prohlížejí postupně.

Výsledkem bylo, že subjekty, kterým byly obrázky ukazovány v blocích, mnohem hůře rozlišovaly jeden styl od druhého (30 % správných odpovědí) ve srovnání s těmi, kteří obrázky sledovali. různé styly smíšené (60 %).

Překvapivě před začátkem experimentu asi 70 % účastníků uvedlo, že blokový přístup považují za efektivnější a že jim pomáhá v učení. Jak vidíte, naše běžné představy o kognitivním procesu jsou často daleko od reality a je třeba je upřesnit.

Björk věří, že princip střídání funguje lépe, protože je založen na přirozené schopnosti mozku rozpoznávat vzorce a rozdíly mezi nimi. Pokud jde o studium nových informací, stejný princip pomáhá všímat si nových a korelovat je s již dostupnými údaji.

Tento přístup lze využít při přípravě na zkoušky, kdy nezlepšujete každou dovednost zvlášť, ale postupně: ústní, písemný a poslech s porozuměním při učení cizího jazyka, podání vpravo a vlevo v tenise atd.

Jak říká Björk, všichni se musíme naučit, jak se učit. " Téměř každá práce zahrnuje neustálé učení a pochopení toho, jak můžete ovlivnit efektivitu tohoto procesu, výrazně zvýší vaše šance na úspěch.».

Už vás nebaví dělat testy a nemůžete si vzpomenout, co jste včera večer četli? Víš, že to víš, jen si nevzpomenu správný okamžik. V tomto článku se dozvíte, jak si vše potřebné zapamatovat. Zde jsou pokyny založené na tom, jak se učíte. Informace se vám budou hodit bez ohledu na to, zda si chcete zapamatovat články Ústavy nebo číslo Pí až na 32 číslic za desetinnou čárkou.

Kroky

sluchová paměť

    Poslouchat. Pokud nejlépe slyšíte a dokážete si zapamatovat informace, které dostáváte ústně, pak máte pravděpodobně sluchovou paměť. Zde je několik charakteristik, které vám pomohou určit, zda nasloucháte informacím:

    • Detailně si zapamatujete vše, co slyšíte na přednáškách nebo v rozhovorech.
    • Máte bohatou slovní zásobu, správně volíte slova a poměrně snadno se učíte nové jazyky.
    • Vy dobrý řečník a můžete vést zajímavé rozhovory a jasně formulovat své myšlenky.
    • Máte hudební talent a schopnost slyšet tón, rytmus a jednotlivé noty v akordu nebo jednotlivé nástroje v souboru.

  1. Zhluboka se nadechnout. Projděte si celé množství informací, abyste věděli, co máte číst. Pokud jsou příliš velké, rozdělte informace do sekcí.

    Opakování je klíčové. Použijte opakování nahlas, abyste si zapamatovali pořadí věcí:

    • Přečtěte si první odstavec.
    • Řekněte to nahlas bez cheatu.
    • Přečtěte si první a druhý odstavec.
    • Opakujte oba body nahlas, dokud je nebudete moci říct, aniž byste se podívali na cheat.
    • Přečtěte si první, druhý a třetí odstavec.
    • Opakujte všechny tři nahlas, dokud si nevzpomenete.
    • Tento postup opakujte, dokud nebudete moci říci všechny tři body bez cheatu.
    • Až dojdete na konec seznamu, zopakujte jej bez čtení. Řekněte to třikrát nahlas.
    • Pokud nemůžete říct všechno třikrát, začněte znovu.

  2. Dát si pauzu. Je důležité udržovat svou mysl svěží, takže až budete mít pocit, že jste si něco zapamatovali, dejte si 20–30 minut pauzu. Během této doby dělejte věci, které vás baví a nevyžadují úsilí (tedy věci, které nevyžadují použití znalostí), jako je telefonování nebo procházka v parku. To dá vašemu mozku odpočinek a čas přesunout to, co jste se právě naučili, do dlouhodobé paměti. Přílišné opakování nových pojmů a studium různých témat může tento proces pohybu narušit.

    Zkontrolujte, co si pamatujete. Po přestávce se znovu zkontrolujte, zda si ještě vše pamatujete. Pokud jste udělali vše správně, informace budou s největší pravděpodobností asimilovány. Pokud ne, pracujte na sekci, kde máte problémy. Pak si udělejte další krátkou přestávku a vraťte se k práci.

    Poslouchejte sami sebe. Nejprve si zapište všechny informace, které si potřebujete zapamatovat, na záznamník, poté si zapněte záznam a jděte spát. I když to při učení nových, neznámých informací nefunguje dobře, opakování během spánku vám pomůže zapamatovat si informace, které jste již vědomě zvládli.

    • Můžete si zakoupit nebo vyrobit vlastní čelenku, která bude držet sluchátka na hlavě, když spíte. Tento obvaz často používají lidé, kteří před spaním poslouchají relaxační hudbu.

  3. Poslouchejte ostatní. Pokud je to možné a je-li to povoleno, pokuste se přednášky nahrát na diktafon. To pomůže vyplnit mezery ve vašich poznámkách a poslechnout si přednášku znovu. Často stačí poslechnout si ji dvakrát nebo třikrát, aby si ji zapamatoval bez jakékoli námahy.

    Pohybovat. Procházejte se po místnosti, studujte a opakujte si informace pro sebe. Při pohybu využíváte obě mozkové hemisféry a mnohem snáze si látku zapamatujete.

    Procházejte každou barvu zvlášť, pište a přepisujte body, dokud si nevzpomenete na vše potřebné. Tím, že každou položku napíšete správnou barvou pod nadpis stejné barvy, upevníte tuto asociaci ve svém mozku a také to pomůže s další položkou.

    Své poznámky umístěte na nápadné místo, například na dveře do pokoje nebo na dveře skříně. Přečtěte si je pokaždé, když půjdete kolem. Zvýrazněte informace barvou a rozmístěte položky vertikálně, horizontálně nebo v průběhu času.

    Často si pište a přepisujte své poznámky. Když odkazujete na své poznámky, zkontrolujte body, přepište je do nové poznámky a nahraďte stávající. Pokud máte s některou ze svých poznámek potíže, přepište ji, vezměte si starou a dejte ji na místo, kde ji uvidíte častěji. Čas od času změňte jeho umístění.

    Najděte si studijního partnera. Nakreslete grafy/diagramy, pište vysvětlení a naučte se navzájem definice, abyste si je oba snáze zapamatovali.

    Zvýrazněte, co je důležité. Najděte klíčová slova nejrelevantnější k tomu, co se snažíte naučit, zvýrazněte je, zapamatujte si je a zbytek si zkuste zapamatovat. Pokud čtete soubor PDF online, použijte funkci zvýraznění klíčových slov. To vám pomůže zapamatovat si je a také rychle najít informace, které potřebujete, když si dokument znovu prohlížíte.

    Pohybovat. Procházejte se po místnosti, studujte a opakujte si informace pro sebe. Při pohybu fungují obě mozkové hemisféry a mnohem snáze si látku zapamatujete.

Hmatová/motorická paměť

    Pokud dáváte přednost získávání informací o předmětech dotykem, pak máte s největší pravděpodobností hmatovou paměť. Rádi cítíte informace, pokud je to možné, učením se praxí. Zde jsou některé vlastnosti lidí s hmatovou pamětí:

    • Nejsnáze se učíte, když něco děláte – pohyb, cvičení a hmatová pomoc pro vás činí informace reálnějšími.
    • Když mluvíte, aktivně gestikulujete.
    • Události si pamatujete podle toho, co se stalo, ne podle toho, co jste slyšeli, řekli nebo viděli.
    • Jste dobrý v kreslení, umění, vaření, stavění – činnosti, které vyžadují ruční manipulaci s předměty.
    • Jste podnikaví a pohodoví, je pro vás těžké dlouho sedět.
    • Nemáte rádi stísněnost, dáváte přednost tomu, abyste byli tam, kde můžete vstát, pohybovat se a odpočinout si.
    • Nemáte rádi sezení ve třídě, když můžete dělat něco, co vás naučí víc.

  1. Najděte si své místo. K pohybu potřebujete prostor, takže při studiu neseďte ve svém pokoji se zavřenými dveřmi. Kuchyňský stůl, může být lepším místem pro váš styl učení.

V průběhu života vnímáme spoustu informací, učíme se poezii, učíme se nové jazyky, rozumíme vzorcům a větám. A díky čemu všemu? Díky naší paměti! Mozek je orgán, který je třeba neustále trénovat a rozvíjet, pak se vám vše, co vnímáte, bezpečně zafixuje v paměti.

Existuje tedy několik způsobů, které vám řeknou, jak si lépe zapamatovat informace, naučit se velké množství v krátkém čase, naučit se ukládat přijaté informace do paměti.

Proč používat metody zapamatování?

Nacpané datumy, fakta a jakékoli další informace podle odborníků nic dobrého nepřinesou. Nikomu to nepomůže stát se chytřejším nebo se naučit potřebná data. Tyto metody jsou neúčinné a spíše nám budou překážet, než pomáhat. Vědci proto vyvinuli účinnější metody, díky kterým můžete „vyjednávat“ s pamětí a dosáhnout dobrého výsledku.

Svůj mozek můžete naučit absorbovat velké množství dat jako houbu, vždy zářit svou myslí a být na vrcholu. Zároveň se nebude namáhat a působit složitě.

Nuže, podívejme se na pár triků, které vám pomohou zapamatovat si velké množství informací:

Multismyslové vnímání

Každý člověk reaguje na podněty jinak, právě díky nim se můžeme naučit vnímat různé informace. Takže my, dráždění senzorů na kůži, cítíme chlad a teplo, poškozujeme receptory jazyka, cítíme chuť. Čím více smyslů při vnímání použijeme, tím lépe si materiál zapamatujeme. Pokud si například potřebujete zapamatovat jména exotického ptactva, je nejlepší si nejen přečíst jejich jméno, ale také se podívat na obrázek a v ideálním případě najít zpívání nebo sledování videa na internetu. A pokud se vám ho podaří dotknout, je nepravděpodobné, že na něj někdy zapomenete.

Prezentace na téma: "Zákony paměti"

Propojení s uměleckými předměty

Díky tomu, že podvědomí je dokonale stimulováno nejrůznějšími předměty a uměleckými díly, můžete se báječně naučit a zapamatovat si, co potřebujete. To se stane v případě, že skutečnost, datum bude spojeno buď s hudebním dílem, nebo sochou nebo jakýmkoli jiným mistrovským dílem. Podvědomí otevře speciální bránu, aby si tyto informace zapamatovalo. To se dá velmi snadno naučit.

Opakování před a po spánku

Není divu, že říkají, že když si dáte knihu pod polštář, informace samy „uniknou“. Děláme to trochu jinak, ale přesto. Pokud se před spaním něco naučíte, můžete zlepšit proces zapamatování, protože když spíme, naše podvědomí syntetizuje informace. V souladu s tím, když člověk spí, mozek je ochotnější pracovat na zapamatování informací a bude si je moci zapamatovat rychleji.

Tyto metody jsou velmi účinné, pracují s podvědomím. Existují ale i metody, které pracují přímo s vědomím a pamětí, trénují je. Zvažme je níže.

Deset triků "Rychle si vše zapamatujte!"

  1. Zapisujte myšlenky. Jeden z nejpříjemnějších způsobů, protože zahrnuje zapisování negativních událostí a myšlenek na papír před přímým studiem materiálu. Naše vědomí je velmi koncentrované na negativum, takže si to automaticky pamatuje. Pokud začnete studovat ihned po zapsání malých negativních detailů, je lepší si látku uložit do paměti.
  2. Věřte přírodě. Není divu, že mnoho studentů dává přednost výuce materiálu v čerstvý vzduch. Příroda zvyšuje funkci vnímání o 20 %. Pokud nemáte možnost vyrazit do přírody, pak nechte mozek odpočinout a prohlédněte si obrázky krásné přírody a teprve poté přistupte ke cvičení. To vám pomůže naučit se velké množství informací najednou.
  3. Mluvte hlasitěji. Pokud se potřebujete naučit cizí slova pak je mluvte jasně a nahlas. Objem výslovnosti zvyšuje zapamatování informací o 10 % při učení nazpaměť.
  4. Přidejte nějaký výraz. Jak jsme řekli, čím více smyslů je zapojeno, tím lépe si pamatujeme. Přidejte více emocí, gest, mimiky, pokud se chcete rychle naučit, jak si zapamatovat informace, výrazy a cizí slova. A učení bude zajímavější!
  5. Použijte hlasový záznamník. Napište si, co se potřebujete naučit, a zapněte to v dopravě, před spaním a večer. Budete spát a mozek si bude pamatovat. Množství informací v tomto případě může být neomezené.
  6. Nezastavuj se. Během vnímání a výuky informací zpaměti se pohybujte. Vítr krouží po místnosti, procházejte se. Pohyb aktivuje práci našeho mozku a vy se vám bude lépe a rychleji vše učit a pamatovat.
  7. Změňte obrázek. Řekněme, že se potřebujete rychle připravit na dvě zprávy (za jeden večer). Udělejte to v různých místnostech. Při opětovném vytváření tedy informace nebudou zamíchány.
  8. Zapište si první písmena. Aby si rychle a přesně zapamatoval jakoukoli informaci (například písničku). Napište si to na papír a pak si zapište pouze první písmena a snažte se zapamatovat si slovo. Procvičte si zapamatování tím, že se podíváte na první písmena a poté bez tohoto „cheat sheetu“. Zkontrolujte, píseň se mnohem lépe pamatuje.
  9. Nezanedbávejte spánek. Čím více budete po prostudování látky spát, tím lépe si ji budete moci zapamatovat.
  10. Začít sportovat. Před studiem materiálu aktivně pracujte, pak můžete dokonce dělat „Válku a mír“.

Zvažovali jsme účinné metody pro zapamatování té či oné informace, které vám umožňují studovat velké množství materiálu, dělat to efektivně a rychle. Nyní je praxe. Jděte do toho, čím více tréninků, tím lepší výsledek! A pamatujte, všechno se dá naučit.

mnemotechnické pomůcky

Tyto techniky umožňují rychle si zapamatovat přijaté informace a trénovat mozek ke zvýšení jeho výkonu.

  1. Rým. Tato metoda spočívá v odlišné interpretaci získaných dat.
  2. Vytvořte fráze z prvních písmen přijatých dat. Například přišel dopis a na prvních řádcích bylo napsáno - Dobrý den. Vezměte první tři písmena "přidat" a vytvořte nové v jakékoli podobě - ​​den je velmi veselý.
  3. Svazek. Už z názvu se to dá pochopit mluvíme o informacích spojených s názornou ilustrací. Například ty položky, které se snažíte zapamatovat anglický jazyk, lze propojit s akcemi. Například tlustá kočka - nahradit - velká kočka.
  4. Vede. Podstatou techniky je nahrazování čísel předměty. Řekněme 0-bagel, 1-stick, 2-husa atd.
  5. Ciceronova technika. Spočívá v předkládání předmětů k zapamatování ve známém prostředí. Například, abyste si zapamatovali slova-předměty v cizím jazyce, musíte je umístit do své ložnice. Pokud si potřebujete zapamatovat konkrétní slovo - asociace přichází se známým prostředím. Tento přístup vám umožňuje učit se nová slova zpaměti s vynaložením minimálního úsilí.

Nebudeme se divit, že některé metody mnemotechniky budete znát. To je však celá věda, která umožňuje posilovat paměť.

  1. Věnujte se tomu, co čtete. Pokud je obtížné zapamatovat si látku, je to často kvůli nepochopení toho, co bylo přečteno. Mnoho lidí potřebuje datům rozumět, aby si je zapamatovali. Zde je nutné použít logiku a asociace, které zůstanou v paměti.
  2. Abstraktní. Nepřestávejte psát a nejlépe abstrakt. Řekněme, že je důležitá schůzka a potřebujete si zapamatovat velké množství informací – psát abstrakty, tzn. zvýraznit hlavní. To vám umožní nenechat si ujít nuance a mít úplné informace.
  3. Struktura. Pokud neradi píšete, pak se vám tato technika bude určitě hodit. Přečtěte si informace, ponořte se do nich a načrtněte je ve formě diagramu. Je to jednoduché – vždy před vámi budou majáky.
  4. Výkres. Snad nejběžnější metoda memorování. Těžko říct, jak se to projeví u vás osobně. všichni jsme jednotlivci. Hlavní věc je, že číslo odpovídá přijatým údajům.
  5. Prezentace. Takové prezentace jsou efektivní metodou v oblasti podnikání. Pro kompetentní, zajímavou a efektivní prezentaci materiálu stačí vypracovat textovou osnovu pomocí myšlenkových map. Na to existuje mnoho online programů.

Všimněte si, že je docela těžké popsat v jednom článku všechny způsoby, které vám umožní lépe vnímat a zapamatovat si informace. Dejme si proto jednoduchou radu – teorie a praxe – to je základ výborné paměti!