Co se stane, když dlouho ležíte na břiše. Proč je spaní na břiše špatné? Zvyk spát na břiše a negativní důsledky

09.02.2022

Existuje mnoho poloh pro usínání, ale ne všechny jsou stejně zdravé. A ne vždy lidé přemýšlejí o tom, proč nemůžete spát na břiše, jaké důsledky může takový zvyk vést. Je však vše tak kategorické a skutečně takový sen způsobuje výjimečné škody?

Spaní na břiše: klady a zápory

Lidé si často myslí: "Ano, spím na břiše, cítím se dobře, takže na tom není nic špatného." Tento úhel pohledu však není zcela správný. Zástupci různých lékařských profesí se v rozhodnutí, že spaní na břiše škodí, jednoznačně neshodnou. Už jen z toho důvodu, že taková spací poloha má v jednotlivých případech nějaké pozitivní aspekty. Jaké jsou důvody pro a proti usínání v takové poloze?

Je možné spát na břiše: důvody pro opuštění takového zvyku

Proč nemůžeš spát na břiše? Hlavním důvodem je skutečnost, že s ohledem na takové držení těla dochází k nadměrnému zatížení všech vnitřních orgánů lidskou hmotností. Tlak je vystaven trávicímu ústrojí a močovému měchýři, srdce je nuceno pracovat v nepříznivých podmínkách, ale postiženy jsou zejména plíce. Kromě toho, pokud člověk neustále spí na břiše, vede to k nepříjemným následkům pro páteř, kůži a reprodukční systém.

K čemu může vést zvyk usínat v podobné poloze:

k porušení držení těla, nadměrnému namáhání svalů zad a krku, rozvoji patologií různých částí páteře; často se na pozadí toho vyvíjí neuralgie, když je bolestivé dýchat a pohybovat se, bolí hrudník v oblasti mezi lopatkami, krkem, rameny;
na výskyt různých druhů svalových svorek často zvláště silně trpí dolní část zad (viz také -); může dojít také k skřípnutí nervů;
k poruchám krevního oběhu; vzhledem k poloze těla při otočení hlavy na kteroukoli stranu dojde k sevření jedné z krčních tepen; to znamená, že mozek dostává méně krve a kyslíku, což může vést k mrtvici a náhlé smrti ve snu;
k selhání srdečního rytmu a v důsledku toho k rozvoji nepříjemných onemocnění tohoto orgánu;
k neschopnosti plně se nadechnout a vydechnout, zcela narovnat plíce a uvolnit z nich veškerý nahromaděný kyslík; právě tento důvod často působí jako dominantní, pro který je spánek na žaludku škodlivý a vede k neustálému pocitu ospalosti, únavy, únavy a pocitu nedostatku kyslíku, k dušnosti každodenní život;
k porušení genitourinární funkce u mužů i žen; pro silnější pohlaví může být výsledkem impotence, pro zástupce krásné poloviny lidstva - gynekologická onemocnění (vaječníky často trpí);
ke vzniku vrásek na obličeji, k edému, ochabnutí kůže;
na různé trávicí problémy, včetně onemocnění žaludku, střev, což přímo naznačuje, proč nemůžete spát na břiše, nechcete čelit zácpě, bolesti žaludku, nevolnosti a častému říhání; za zvláště škodlivé se považuje usnout v podobné poloze bezprostředně po jídle;
ke vzniku strií, "vrásek" na hrudi u žen, k deformaci mléčných žláz; pro ženu je také nebezpečné spát na břiše, protože neustálý tlak na hrudník vyvolává zánět a způsobuje těsnění v tkáních žláz; z toho vzniká riziko vzniku zhoubných nebo nezhoubných nádorů a to může vést i k problému s tvorbou mléka v období krmení dítěte;
ke znecitlivění končetin v důsledku nesprávného oběhu krve v těle během období pobytu v království Morpheus.

Proč nemůžete spát na břiše, je popsáno v tomto videu na příkladu pacienta:

Samostatně stojí za zmínku, proč v islámu není možné spát na posteli vleže na břiše. Z hlediska tohoto náboženství takový postoj Alláha hyzdí, on to neschvaluje. Prorok Mohamed řekl, že spánek na břiše je „výsadou“ hříšníků, právě v této pozici jsou po smrti „v Ohni“. Další verze toho, proč v islámu nemůžete spát na hrudi, břiše, naznačuje, že v takových chvílích člověk spadá pod vliv ďábla.

Ale navzdory mnoha důvodům, proč otázka, zda je škodlivé spát na břiše, prakticky nevyžaduje odpověď, někteří lékaři, například fyziologové a gastroenterologové, uvádějí různé důvody, pro které můžete spát alespoň na břiše. někdy.

Je možné spát na břiše: argumenty ve prospěch takového snu

Tato poloha na lůžku snižuje bolest v žaludku, pomáhá při periodických bolestech u dívek.
Spánek na břiše může pomoci s nadýmáním a plynatostí.
V rámci některých onemocnění páteře, kdy je potřeba ji „protáhnout“, je otázka, jak se odnaučit spaní na břiše, považována za irelevantní. Taková poloha je naopak vítána, ale tak, aby páteř, krk, hlava byly na stejné linii. Toho je dosaženo jak odstraněním polštáře, tak umístěním válečků pod hrudník, břicho a oblast pánve.
S tendencí k náhlé zástavě dechu v ospalém stavu lékaři nedoporučují spát na zádech, ale převalování na břicho je zcela přijatelné.
V rámci otravy a v situaci možného náhlého zvracení je povolena i poloha na břiše.

Je dobré usínat vleže na břiše? Většinou je odpověď ne. Je třeba si uvědomit, že takový sen okamžitě negativně neovlivňuje zdravotní stav a problémy se pomalu hromadí a vytvářejí bolestivý stav. A musíme počítat s tím, že spát na břiše škodí především starším lidem, kdy je riziko náhlé zástavy dechu, mrtvice nebo infarktu velmi vysoké.

Je přijatelné, aby těhotné ženy a děti spaly na břiše?

Lékaři se domnívají, že zhruba do 10-12 týdne těhotenství se nastávající maminky nemusí snažit najít řešení, jak se odnaučit spaní na břiše, pokud je tento zvyk příliš silný. Jak plod roste, spánek v takové poloze se jednoduše stane nepřístupným, což způsobí nepříjemnosti, nepohodlí a dokonce i bolest na hrudi. Lze však i jmenovat tři konkrétní důvody, na kterých se spaní tímto způsobem v „zajímavé poloze“ nedoporučuje.

Příliš velký tlak na hrudník může způsobit stagnující procesy v mléčných žlázách, vyvolat zánět a vylučovat mléko.
Tlak vyvíjený matčiným tělem na miminko v děloze je poměrně silný. A může vyvolat různé druhy vrozených patologií plodu.
Když žena v „zajímavé poloze“ usne na břiše, vede to nejen k nedostatku kyslíku v krvi, ale může také vyvolat hypoxii plodu.

Maminky, které již proběhly, si často všimnou, že miminko preferuje být v postýlce nejen ve fetální poloze, ale i vsedě na bříšku. Spaní na břiše miminka – k čemu to může vést?

Pediatři, kteří odpovídají na otázku, v jakém věku můžete spát na břiše, se drží myšlenky, že taková poloha těla je přijatelná po měsíci života. Je však třeba být velmi opatrní. Nechat dítě neustále spát na bříšku může způsobit náhlou zástavu dechu nebo syndrom náhlého úmrtí novorozence.

Lékaři ale vyzdvihují i řadu důvodů, proč je pro děti užitečné v této poloze usínat.

Předpokládá se, že tato poloha v posteli pomáhá bojovat s plyny, kolikou.
Existuje předpoklad, že miminka, která se rozhodnou spát na břiše, začnou držet hlavičku a rychleji se plazit.
Vzhledem k tomu, že kosti lebky jsou stále velmi křehké, je usínání ne na zádech užitečné v tom, že se minimalizuje riziko deformace kostí lebky.
Tato poloha těla dítěte umožňuje správný vývoj kostí pánevní oblasti.
Sníží se riziko vzniku zvracení při nekontrolovaném říhání do dýchacího traktu.

Odnaučit se usínat na břiše: jak na to

Jakýkoli zvyk je obvykle dostatečně silný, zvláště v poloze ve spánku. Během období sledování snů je skutečně nemožné ovládat svou polohu v posteli. Ve snaze pochopit, jak se odnaučit spaní na břiše, musíte přijmout skutečnost, že to nebude možné bez použití síly vůle. Univerzální způsob, jak se s touto polohou v posteli vypořádat, neexistuje. Některá doporučení však lze učinit.

Poraďte

Poměrně radikální metodou je „nucené“ usínání na zádech nebo na boku. To znamená, že dokud neusnete, pomocí síly vůle byste se měli snažit nepřetáčet se na břicho. Postupně se vytvoří nový návyk, který nahradí spaní na břiše.
K usínání v jiné poloze může pomoci ortopedický polštář, speciální válečky, které je nutné umístit pod krk nebo kolena. Objetí polštáře a vložení složené deky mezi kolena vleže na boku vám také může pomoci spát bez břicha.
Můžete se pokusit zvládnout speciální meditační techniky pro usínání, které zahrnují ležení výhradně na boku nebo na zádech.
Další možnost: všít několik nepříliš tvrdých kuliček do košile na spaní nebo kravatu na opasku na noc a umístit je na břicho. Pohodlné spaní s takovým zařízením rozhodně fungovat nebude.
Zavinování pomůže odnaučit dítě od usínání na bříšku.

Rozhodnutí o tom, jak, kdy, na čem a v jaké poloze spát, si každý dělá samostatně na základě svých preferencí a zvyklostí. Při usínání na břiše však stojí za to připomenout, k čemu tato situace vede. A možná, že takové myšlenky pomohou zbavit se takového zvyku, který je pro tělo škodlivý.

Ale strašně ráda spím na břiše a pro mě není nic pohodlnějšího než tato poloha! Článek mě velmi rozesmutnil.

Zvyk spát na břiše je pozorován u mnoha lidí. Lidé spí v této poloze, protože je to pro ně pohodlné. Ve snu je člověk uvolněný a jeho tělo zaujímá pohodlnou pozici. Skrývají se ale za tímto komfortem nějaká nebezpečí?

První nebezpečí spočívá v tom, že při spánku na břiše dochází k sevření některých vnitřních orgánů. To platí zejména pro orgány umístěné v dutině břišní a níže. Velké zatížení v tomto případě dopadá na močový měchýř a nepřímo na celý genitourinární systém. A pak - poruchy v sexuální sféře, a to jak u mužů, tak u žen.

Druhým nebezpečím jsou potíže s dýcháním při této spánkové poloze. Celá zátěž, celá váha těla dopadá na hrudník a plíce. Plíce pod vlivem zátěže nemohou pracovat na plný nádech.

A místo toho, aby během spánku s normálním dýcháním poskytly krvi potřebné množství kyslíku, plíce toho kvůli kompresi nejsou schopny. Bez příjmu svého podílu kyslíku začne srdce pracovat rychleji, aby bylo zajištěno normální fungování všech orgánů. A to místo tiché práce v režimu spánku.

Třetím nebezpečím je abnormální umístění krku při spánku na břiše. Hlava bude neustále otočená. V souladu s tím nebudou svaly krku uvolněné. Na krční páteř jsou navíc zátěže. A místo odpočinku dostává tělo nepřiměřenou zátěž. Lidé, kteří mají problémy s páteří, lékaři důrazně nedoporučují spát na břiše.

Čtvrtým nebezpečím je vztahovat se pouze k ženskému pohlaví a dotýkat se prsou. Mačkání hrudníku nemůže vést k ničemu dobrému. A v nejlepším případě - ztráta elasticity nebo jiné potíže. Neustálý spánek v této poloze může vést k problémům s mléčnými žlázami.

Pátým nebezpečím je, že poloha obličeje při tomto způsobu spánku nepřispívá ke svěžesti pleti. Kůže obličeje prostě nedýchá. Místo toho se na kůži objevují vrásky, pocit vrásek, vrásky u nosu a další nepříjemné věci.

Spánek na zádech je pro vaše tělo mnohem zdravější. Faktem je, že svaly zad jsou vyvinutější než svaly umístěné v přední části těla. Svaly zad jako štít chrání všechny vnitřní orgány před sevřením a zátěž je rozložena rovnoměrněji. Nedochází k žádné zátěži páteře.

Plíce v této poloze plně pracují, aniž by zažívaly jakékoli nepohodlí. Pokožka obličeje je vyhlazená a plně dýchá.

Tímto článkem mi, milí přátelé, dovolte otevřít zajímavé téma o řeči těla.

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč rádi spíte na zádech nebo na boku, stočení nebo s nohama pod matrací?

Přitom jsou plné smyslu, odrážejí jeho podstatu, image a styl života, linii chování.

Řeč těla (mimika, gesta a držení těla) obsahuje 80 % informací o člověku a je podmíněná, kterou nelze předstírat.

Tak říká Allan Pease, významný specialista v oblasti mezilidských vztahů, který napsal knihu „Řeč těla“.

Když jsme vzhůru, pokud si to přejeme a pomocí přísné sebekontroly, můžeme ovládat své tělesné pohyby. V noci je však sebekontrola nemožná, protože naše vědomí odpočívá, pohyby těla a pozice jsou diktovány naším podvědomím a otevřeně mluvíme o svých obavách, pocitech, preferencích.

Slavní psychologové Samuel Dunkell, Dale Carnegie, Sigmund Freud a somnologové se shodují, že postoj člověka ve snu nejlépe charakterizuje jeho fyzický a duševní stav.

Podívejme se a rozeberme si základní polohy a v tom nám pomůže lékař a psychoanalytik Samuel Dunkell a jeho kniha Sleeping Postures. Noční řeč těla.

Základní polohy při spánku

Spící člověk během nočního spánku změní polohu těla 25krát až 30krát, a pokud je nemocný nebo ve stresu, pak více než 100krát. V tomto případě máme na mysli velké pohyby a výrazné pohyby celého těla.

Studie ukázaly, že spáč ve spánku zaujímá deset nebo více různých pozic, ale většinou jsou to zrcadlové obrazy toho druhého. Pokud vezmeme v úvahu tyto zrcadlové pozice z psychologického hlediska, pak jsou jedno a totéž. Kromě toho je mnoho pozic střednědobých a krátkodobých.

Samuel Dunkell rozděluje všechny pozice na „Alpha“ a „Omega“:

Počáteční nebo "alfa" pozice. Poloha těla, ve které usínáme.
Základní nebo "omega" pozice. Poloha, ve které je nám příjemně, se do ní během spánku neustále vracíme a ráno se do ní nejčastěji probouzíme. Tato pozice je hlavní a měla by být zohledněna při analýze.

Dr. Samuel vyzdvihl 4 základní (základní) "omega pozice":

1. "Plod".
2. "Natažený."
3. "Na zadní straně."
4. "Poloembryo".

zárodek. V této póze je celé tělo stočené, nohy jsou pokrčené v kolenou, přičemž kolena jsou přitažena co nejblíže k bradě. Osoba ležící v této poloze se snaží zakrýt obličej a střed těla, sevřít nohy rukama a rukama a uzavřít je do kruhu. Spáč, který skrývá vnitřní orgány, někdy obejme polštář nebo přikrývku.

Rozbor: člověk je jako pevně složené poupě, nedovolí se otevřít událostem života, jeho radostem i těžkostem, a proto nevyužívá svůj životní potenciál naplno. Obvykle takoví lidé spí, zabírají horní rohy postele a odvracejí své tváře od stěny.

V bdělém stavu pociťují vysokou potřebu ochrany, opěrného bodu (blízká osoba, rodina, děti), kolem kterého si mohou organizovat svůj život a budou na něm závislí. Dodržují závislou linii chování, která se vytvořila v prvních letech, a zajistila jim bezpečnou existenci.

Natažený. Osoba leží obličejem dolů, paže jsou nejčastěji vyhozeny nad hlavou, zatímco nohy jsou rovné a natažené a chodidla jsou od sebe. Zdá se, že spáč se chrání před překvapeními a problémy, které očekává.

Póza odráží touhu ovládnout prostor postele a co nejvíce jej zakrýt. Pokud není možné zachytit potřebný prostor v posteli, cítí se člověk zranitelný.

Analýza. Když jsou vzhůru, lidé, kteří preferují tuto pozici, pociťují podobnou potřebu ovládat svůj životní prostor a dění v něm.

Jsou zranitelní, nemají rádi překvapení, organizují si život tak, aby se vyhnuli překvapením. Vyznačují se dochvilností a sebekázní, přesností a pílí při dosahování svého ideálu měřeného a předvídatelného světa.

Spaní na zádech nebo „královská“ poloha. Ruce člověka ležícího na zádech leží volně po stranách těla a nohy jsou nasazené a volné, nejsou rozházené náhodně po stranách, ale ani sepnuté.

Analýza: Jedno staré přísloví říká: "Králové spí na zádech, moudří spí na boku, bohatí na břiše." Doktor Samuel se nejednou přesvědčil, že člověk spící na zádech se cítí jako král nejen ve snu, ale i v životě. Tito lidé byli v dětství zpravidla dětmi, které byly milovány a obklopeny zvýšenou pozorností.

„Královský“ – póza člověka sebevědomého, přímočarého, slušného, nerafinovaného, někdy drzého. V životě je to vůdce, který vytrvale dosahuje svých cílů, nebo svéhlavý tvrdohlavý, který hájí svůj názor.

Přesvědčit "krále" je velmi obtížné. Od dětství zvyklý být středem pozornosti, v dospělosti se snaží v jakékoli společnosti (v rodině, ve společnosti přátel, v profesní činnosti) zaujmout dominantní postavení.

Bez ohledu na typ činnosti se lidé, kteří ve snu zaujímají „královskou“ pozici, cítí zcela bezpečně, mají sílu své osobnosti a sebevědomí. Jsou připraveni otevřeně a radostně přijímat svět takový, jaký je, cítí svou jednotu s ním.

Touha obsadit střed postele a obličej otočený nahoru svědčí o přesnosti a racionalitě člověka.

Důležité. Pokud se začnete probouzet do královské polohy s rukama hozenýma za hlavou a tato poloha pro vás dříve ve snu nebyla typická, absolvujte kardiologické vyšetření. Možná je to známka porušení v práci srdce.

"Poloviční embryo". Pozice se nejčastěji vyskytuje ve spánku. Jak ukázala studie Borise Sidneyho z roku 1909 na Harvardu, praváci spí většinou na pravé straně, zatímco leváci spí na levém.

Výhoda této polohy ve fyzickém pohodlí spícího:

V této poloze, kdy jsou nohy mírně pokrčené v kolenou, tělo lépe zadržuje teplo, zatímco vzduch kolem těla volně cirkuluje.

Střed těla je dobře chráněn a srdce je nejdůležitější orgán.

Postoj vám umožňuje převalovat se z jedné strany na druhou, aniž byste zcela narušili konfiguraci těla. V pózách „natažené“, „embryo“ a „na zádech“ je mnohem méně příležitostí k pohybu bez narušení přijaté polohy těla.

Analýza: Fyzické pohodlí a zdravý rozum charakterizují stupeň přizpůsobivosti člověka světu.

Lidé, kteří si vyberou tuto pózu, jsou obvykle spolehliví a vyrovnaní. Přizpůsobují se podmínkám existence bez zbytečného stresu. Jejich psychika je stabilní, nepotřebují ovládat prostor v posteli, neskládají se do „plodu“, aby našli ochranu před nejistotou budoucnosti.

Takže každý člověk má svůj vlastní individuální soubor pohybů těla. Složitost charakteru člověka se odráží v počtu pozic, které ve snu zaujímá, a v jedinečné kombinaci, kterou volí. Mnoho z nás může během noci zaujmout dvě nebo tři polohy, které jsou důležité pro analýzu.

Během noci se mění držení těla.

Můžete například usnout v „královské“ poloze a probudit se v „fetální“ nebo „půlfetální“ poloze. Co to znamená?

V bdělém stavu se člověk považuje za pána svého světa, „krále“ situace. A když usne, už nepotřebuje „držet značku“ ani před ostatními, ani před sebou samým. Ve spánku brzdící centra mlčí a lidé se chovají jako děti upřímně a přímo, což se projevuje v postojích.

Majestátní a sebevědomý člověk, který během dne usne v „královské“ poloze, zaujímá ve snu pózu, která odráží jeho hluboký postoj ke světu, může se ukázat úplně jinak - citlivý a zranitelný. „Královská“ póza představuje jeden aspekt jeho osobnosti, ale zdaleka ne ten hlavní.

Tím pádem,

postoj, který ve snu nejčastěji zaujímáme, odráží náš skutečný postoj ke světu a k sobě samým.

Jak vidíte, pozice spícího mají hluboký význam, ale je velmi důležité vyhnout se zjednodušujícímu přístupu při analýze, protože existuje mnoho důvodů pro polohu těla ve snu.

Faktory ovlivňující držení těla spícího člověka

Celkový fyzický stav a nemoci:

bolesti žaludku vás mohou donutit spát vleže na zádech a zakryjte si postiženou oblast rukou. Při bolesti v rameni nebo kyčli bude osoba spát na zdravé straně. Lidé trpící bolestmi srdce a dýchacími potížemi často spí vsedě s polštáři kolem sebe.

Při poruchách spánku člověk nemůže dlouho usnout a hází a otáčí se, zaujímá nejpohodlnější polohu, ale není pro něj typická.

Po odeznění nemocí nebo odstranění bolesti pomocí analgetik se člověk vrátí do své charakteristické polohy.

Teplota okolí. Pokud je zima, stočíme se a opatrně se zabalíme do deky. V horkém počasí se naopak otevíráme a roztahujeme nohy a ruce co nejvíce do stran, snažíme se tak zvýšit přenos tepla.

Nadměrné osvětlení. Schováme se hlavou, otočíme se ke zdi, zakryjeme si oči rukama.

Všechny tyto faktory je třeba vzít v úvahu při interpretaci polohy ve spánku.

Prozkoumali jsme s vámi hlavní čtyři pózy, které lze přeměnit na „sfingu“, „hákový kříž“, „mumii“ a tak dále. , a také budeme hovořit v následujících publikacích.

Póza mrtvého muže - tak lidé nazývají pozici ve snu, když člověk spí na břiše. Ponuré, že? Ale co když se vám pouze v této poloze podaří spát jako nemluvně a neprobudit se s váčky pod očima, které se v důsledku toho objevily? Odpověď na to spočívá v odhalení otázky, proč nemůžete spát na břiše.

Hříšníci spí na břiše

Takže v učení islámu se říká, že je obecně zakázáno spát na břiše. Věří se, že tímto způsobem rozhněváte Boha. Na základě toho je nutné jít do světa snů vleže na boku, protože tímto způsobem člověk následuje Všemohoucího (v této poloze podle hadísů spal). Mnozí se navíc domnívají, že zbožní muži a ženy by neměli spát na břiše. Jinak je to úděl hříšníků, kteří se snaží své hříchy před společností skrývat. Nebude zbytečné poznamenat, že jejich protiklady jsou ti, kteří spí sladce vleže na zádech. Takoví jedinci jsou bez hříchu, jsou otevření tomuto světu a nemají co skrývat. Jinými slovy, svatí tohoto světa spí tváří k Bohu, hříšníci čelí nečistým silám, pozemským vášním, které jen hanobí život spravedlivých.

Nejpozoruhodnější je, že dodnes mnoho představitelů tohoto náboženství v takový zákaz pevně věří. Pokud se jich zeptáte na důvody, proč tomu tak je, v odpovědi uslyšíte, že to Alláh nařídil a v tomto případě je jeho slovo zákonem.

Setkání se sušenkou

Ale v Rusku skoro každý věděl, co to znamená spát na břiše. Věřilo se, že když se spáč v této poloze ponoří do fáze hlubokého spánku, sušenka ho začne dusit. Z tohoto závěru vyplývá, proč se tato poloha těla nazývá postojem zemřelého.

Znamení "Spěte na břiše" - pohled psychiky

Lidé obdaření darem shůry říkají, že byste neměli spát na břiše. Tato pozice je totiž časovaná bomba, která vás každou noc zabije. Pro vaši duši je obtížné vydat se na cestu, když je vaše fyzická schránka v klidu. Navíc uštípnete všechny životně důležité čakry, k jejichž čištění dochází právě večer.

Je špatné spát na břiše?

Dříve neměl každý přístup k učení vědecké medicíny. Bez ohledu na to lidé věděli, že když si lehnete na břicho, můžete vlastní vahou stisknout plíce i hrudník. Navíc taková pozice vždy ztěžuje dýchání a čerstvý vzduch. V důsledku toho může mít spáč noční můry jednoduše proto, že srdce nemá dostatek kyslíku, aby správně fungovalo.

Spaní na břiše je také škodlivé, protože, jak dokazuje moderní medicína, ženy mačkají mléčné žlázy, což je plné nejen strií, vrásek, ale také pravděpodobnosti vzniku nádorů.

Každý z nás chce vypadat stále mladě, ale stejně důležitý vliv na to má i způsob spánku. Takže z toho, že váš obličej nehybně leží na polštáři 6-8 hodin, se tvoří drobné vrásky a ráno najdete v zrcadle „zmačkaný“ obličej.

Je nebezpečné spát na břiše?

Vystavujete se nebezpečí především proto, že krk je ne v její přirozené poloze. Otočí se do strany (buď doleva nebo doprava). V důsledku toho trpí páteř. Stojí za zmínku, že z tohoto důvodu lékaři nedoporučují starším lidem spát v této poloze (takový sen vám „způsobí“ mrtvici nebo, ještě hůř, smrt ve snu).

Staří věřící tvrdí, že aby se zabránilo porušení sexuálního života muže, musí se zbavit zvyku ležet na břiše. Moderní medicína to vysvětluje tím, že v takové poloze se zpomaluje krevní oběh v pánevních orgánech, což může negativně ovlivnit mužskou sílu.

Asi třetinu svého života každý z nás stráví ve snu. Během spánku naše tělo odpočívá, zotavuje se, nabírá síly pro budoucí období bdělosti – bez pořádného odpočinku nebude schopno fungovat na 100 %.

Již dlouho se však pozoruje, že na stav lidského zdraví má vliv nejen délka a pravidelnost spánku, ale také poloha, ve které spíme. Někdo rád spí na boku, někdo rád spí na zádech a někdo rád spí na břiše. Většina lékařů tvrdí, že spánek na břiše může poškodit zdraví člověka. V tomto článku se na to společně pokusíme přijít: proč nemůžete spát na břiše, proč to může být nebezpečné, je možné spát na břiše těhotné ženy, novorozence, ženy po porodu , atd.

Psychologický aspekt – kdo rád usíná na břiše?

Kontrolovat polohu těla během spánku je téměř nemožné. I pouhé převrácení znamená krátké probuzení a opětovné usnutí (během spánku může člověk změnit polohu těla až 25x). Ale tady je oblíbená poloha při spánku, která může hodně prozradit o zvycích člověka, jeho charakteru a životním stylu:

Usínání v „fetální“ poloze (na boku, paže pokrčené, kolena natažená k bradě), těžko se přizpůsobuje změněným podmínkám, nerada mění linii chování, potřebuje opěrný bod, oporu.
Spící na zádech - přímočarý člověk, který miluje dosáhnout všeho sám, má vůdčí vlastnosti, silnou vůli, tvrdohlavý, nezávislý.
Spaní na boku s narovnanýma nohama je známkou otevřenosti, družnosti, člověk se před nikým neuzavírá v ochranné pozici, ví, jak naslouchat druhým.
Lidé, kteří preferují usínání na břiše, jsou většinou rezervovaní, kteří milují ovládat své okolí. Nelezou do života někoho jiného, ale nikoho do svého nepustí.
Častá změna polohy během spánku je známkou nervového vypětí a psychické nepohody. Vědomí se i v době odpočinku snaží najít cestu z obtížné situace, dobrý odpočinek je v tomto případě téměř nemožný.

Důvody, proč spánek na břiše škodí vašemu zdraví

Při dlouhodobém ležení na žaludku dopadá hlavní zatížení tělesné hmotnosti na hrudník a břišní dutinu a na všechny orgány, které se v ní nacházejí. Obrovský tlak těla vede k mačkání vnitřních orgánů, narušení jejich krevního oběhu, čímž srdce pracuje se zvýšenou zátěží a vnitřní orgány se stávají náchylnějšími k chronickým onemocněním. To může vést k následujícím nebezpečným následkům:

Stlačování hrudníku vede k potížím s dýcháním, což snižuje zásobování srdce a mozku kyslíkem. Spánek se stává rušivým, můžete mít noční můry nebo jen nepříjemné věci. V průběhu několika týdnů (nebo měsíců) se objevuje zvýšená únava, podrážděnost, apatie, klesá imunita, což může vést k rozvoji různých patologií.
Komprese krevních cév zvyšuje zátěž srdce. Aby se normalizoval průtok krve, srdce musí zvýšit počet kontrakcí. Lidé, kteří jsou zvyklí spát na břiše, mají větší pravděpodobnost rozvoje arytmie a hypertenze.
Porušení trávicího systému - stlačování žaludku a dvanáctníku 12 ovlivňuje proces trávení potravy (zejména při pozdní večeři). To je zvýšené riziko gastritidy a dokonce žaludečních vředů. Práce střev se zpomaluje, což je plné vzhledu zácpy.
U žen, které spí na břiše, jsou mléčné žlázy vymačkány. To vede ke vzniku strií, záhybů, vrásek na hrudi a také k povislým prsům. Stlačování mléčných žláz je plné vzhledu tuleňů nebo dokonce nádorů v nich.
U mužů je usínání v této poloze plné problémů v sexuálním životě. Dlouhodobé ležení na břiše zpomaluje krevní oběh v oblasti pánve, což vede ke snížení potence, libida, snižuje se kvalita spermií a zvyšuje se riziko prostatitidy. Ano, a mužský pohlavní orgán je také přímo mačkán vahou celého těla, takže pro muže je lepší změnit polohu spánku.
Problémy s páteří a držením těla – při usínání na břiše se krk otáčí doprava nebo doleva a je dlouhodobě v nepřirozené poloze. Za pár nocí se nestane nic hrozného, ale postupem času se krční obratle stanou křehkými a páteř se zakřiví. Krkavice je navíc často stlačena, což zpomaluje prokrvení mozku. To je zvláště nebezpečné pro starší lidi a osoby trpící aterosklerózou.

Další nepříjemné důsledky:

Otok obličeje ráno po nočním odpočinku na břiše.
Vzhled vrásek na obličeji (nejčastěji v blízkosti nosu a úst).
Svírání močového měchýře – časté nutkání na močení až inkontinence moči.
Svírání svalů krku, ramene, křeče.

Často, když se takové neduhy objeví, člověk si začne lámat hlavu nad tím, co by mohlo být příčinou, a na vině je jen neustálé usínání na břiše. Obyčejná maličkost se nakonec stane příčinou vážných zdravotních problémů.

Mohou těhotné ženy spát na břiše?

Během těhotenství se nedoporučuje spát na břiše. Gynekologové dovolují těhotné ženě usínat na břiše jen v raných fázích, a i to ne neustále. Nejdoporučovanější poloha je na levé straně.

Ve druhém trimestru těhotenství se spánek (a pouhé ležení) na břiše stává jednoduše nepohodlným, takže ženy mají takové problémy jen zřídka. Nejlepší možností by bylo spát na vaší straně, pro pohodlí a pohodlí můžete použít speciální polštář pro těhotné ženy. Tento polštář pak může být užitečný pro maminku na krmení dítěte.

Zvláště škodlivé je pro těhotnou ženu spát na břiše v pozdním těhotenství - to je pro dítě velmi nebezpečné. V tomto případě tíha těla matky tlačí na žaludek, může dojít k stlačení placenty, kterou dítě přijímá kyslík. Existuje riziko intrauterinní asfyxie. Jak vidíte, taková spánková poloha během těhotenství může vést k tragickým následkům.

Ale po císařském řezu se spaní na břiše velmi doporučuje. Miminko už není v bříšku a pravděpodobně vám tato poloha na usínání již chyběla. Spánek v této poloze posiluje po operaci břišní svaly a zlepšuje se i stahování dělohy. V této poloze je povoleno usnout po přirozeném porodu.

Při kojení je spaní na břiše nepříjemné. Hrudník je naplněný, může bolet, takže jeho mačkání je doprovázeno nepříjemnými pocity. Může také vést ke ztrátě mléka. Spát v této poloze proto lékaři nedoporučují.

novorozené děti

Může novorozené dítě spát na břiše? O této problematice se diskutuje již mnoho desetiletí a často se stává předmětem hádek mezi rodiči miminka a babičkami. Dětští lékaři tvrdí, že spánek v této poloze je pro dítě bezpečný: miminko zlepšuje funkci střev, posiluje zádové svaly a méně se obává koliky. Tato poloha navíc ochrání miminko před případným udušením zvratky při vyplivnutí nebo zvracení. Novorozenému dítěti je zakázáno pokládat polštář - musí spát na rovném povrchu.

Ale pro děti starší 3 let se nedoporučuje usínat na bříšku - to může vést k porušení držení těla a zakřivení páteře. Aby se dítě neustále nesnažilo takto usnout, naučte ho chodit spát s plyšovou hračkou, kterou bude v noci objímat a která mu zabrání v dlouhém ležení na břiše.

Spánek na břiše tedy ve většině případů nepřipadá v úvahu. To je nebezpečné zejména pro starší a těhotné ženy. Ale pro mladé matky po porodu a novorozence je spánek v této poloze velmi užitečný.