ماراثون الاحذية ماذا. أفضل أحذية الجري. على Cloudflyer: جديد في سوق أحذية الركض على الطرق التنافسي

هل تعرف كيف بدت أحذية الجري الأولى؟ غطى الرياضيون المحترفون أميالاً في الأحذية ذات الأجزاء العلوية من النايلون ونعل المطاط شبه الناعم وبدون بطانة تقريبًا. بعد نصف قرن ، تغيرت أحذية الجري بشكل لا يمكن التعرف عليه. ندعوك للتعرف على التقنيات الجديدة المجسدة في النماذج من الشركات المصنعة الرائدة للمعدات الرياضية ، وربما تختار أفضل أحذية الجري لنفسك!

عوامل مهمة عند اختيار احذية الجري

يعد اختيار الأحذية المناسبة للجري خطوة مهمة للرياضي المبتدئ. يقلل زوج الجري المثالي من مخاطر إصابة الركبتين والعمود الفقري والقدم والأوتار. على العكس من ذلك ، فإن الركض بأحذية ذات حجم خاطئ ووزن ووزن ودعامة سوف تجعلك تقلل بسرعة من طموحاتك الرياضية.

عند اختيار حذاء للجري ، انتبه لمثل هذا العوامل الفردية:

• الوزن ومستوى اللياقة البدنية.مع الوزن الكبير للعداء (أكثر من 80 كجم) ، هناك حاجة إلى أحذية ذات مستوى عالٍ من التبطين. إذا كانت الأربطة والعضلات الخاصة بالرياضي غير مدربة ، فأنت بحاجة إلى اختيار الأحذية ذات التثبيت الثابت والدعم.
• . إذا كان الرياضي يعمل بالطريقة الكلاسيكية مع الهبوط على الكعب ، فستناسبه الأحذية الرياضية التي يبلغ قطرها 10 مم أو أكثر. يجب أن يكون هناك ممتص صدمات في الجزء الخلفي من القدم ، مما يقلل من حمل الصدمات على أسفل الساق والركبتين. مع تقنية الجري الطبيعية ، عندما يهبط الرياضي على منتصف القدم ، فإن أفضل الأحذية هي تلك ذات الارتفاع الموحد والمداس في منتصف النعل. تتضمن تقنية إصبع القدم الدفع عن الأرض بمقدمة القدم ، ولهذا السبب يحتاج العداءون إلى أحذية ذات توسيد أكبر في مقدمة القدم.
• هيكل القدم. بالنسبة للعدائين ، من السهل اختيار حذاء الجري ، حيث تناسب معظم أحذية الجري الرياضية. مع التوسيد الطبيعي ، لا تكفي القدم ، لذلك تحتاج إلى اختيار الأحذية ذات أقصى قدر من الدعم وليس نهاية صعبة. إذا لزم الأمر ، قم بإزالة الحمل من أسفل الساق. سيكون الخيار الأفضل هو الأحذية ذات البطانة في النعل واللفافة الناعمة.
• حجم القدم وعرضها. من الأفضل شراء أحذية رياضية للجري تكون أكبر بمقاس 1-1.5 من أحذيتك اليومية. سيحمي ذلك أصابعك وأظافرك من الإصابة. نماذج من مختلف الصانعين تختلف في العرض. على سبيل المثال ، تصنع Asics أحذية ذات أخير ضيقة ، Puma - بعرض متوسط. في الأحذية الرياضية الرصيد الجديدوريبوك أخيرًا واسع جدًا ، ميزونو - واسع في إصبع القدم وضيق في الكعب. من الأفضل تجربة ارتداء أحذية رياضية في نهاية اليوم ، عندما تتضخم القدمين وتتسطح قليلاً.

ستساعدك هذه العوامل الفردية على اختيار زوج الجري المثالي. لكن عليك أولاً أن تقرر أيهما سطح الجريوفي أي ظروف جوية تخطط للتدريب. نقدم لكم التعرف على الأنواع الرئيسية للأحذية الرياضية الرياضية.

ما هي احذية الجري

تختلف أحذية الجري وفقًا للمعايير التالية:

• الموسم أو الأحوال الجوية
• سطح الجري أو الوجهة
• جنس رياضي

دعونا نلقي نظرة فاحصة على ماهية هذه الاختلافات.

الموسم

عند اختيار حذاء الجري ، عليك أن تحدد بوضوح ظروف الطقس التي ستجريها. تتميز أحذية الجري الصيفية بجزء علوي خفيف الوزن ، غالبًا ما يكون مثقوبًا. بفضل هذه الميزات ، يمكن تنفس الأحذية بسهولة. الأقدام لا تتعرق ولا تسخن. ومع ذلك ، في فصل الشتاء أو سوء الأحوال الجوية ، تتبلل هذه الأحذية بسرعة ، مما يسبب عدم ارتياح للعدّاء.

أحذية رياضية للركض في موسم البرد مصنوعة من مواد كثيفة. لا تبلل الأحذية وتحتفظ بالحرارة. ولكن حتى الأكثر التقنيات الحديثةلا يمكن للأحذية ، بما في ذلك Gore-Tex ، الحفاظ على العداء جافًا وجيد التهوية في نفس الوقت.

سطح الجري

اعتمادًا على الغرض ، توجد أحذية رياضية مصممة لأنواع مختلفة. فمثلا:

المدربون، أو "بعيد"

أحذية رياضية للجري على الأسفلت والأرض الصلبة. تستخدم للتدريب المنتظم ، وكذلك لسباقات المسافات الطويلة. تخلق الأحذية الرياضية دعامة عالية الجودة للقدم ولها خصائص إهلاك جيدة. مثال رائع هو حذاء Adidas Energy الرياضي.

منافس

ماراثون ، نصف ماراثون. نظرًا لوزنها الخفيف ومرونتها ، يتم استخدامها في تدريبات الإيقاع والمسابقات. ومع ذلك ، فهي غير مجهزة بتقنيات إضافية لتوسيد ودعم وتثبيت القدم. تخلق ميزات الأحذية الرياضية هذه عبئًا إضافيًا على الجهاز العضلي الهيكلي للرياضي. لذلك ، لا ينصح بهذه الأحذية للتدريب.

أضيق الحدود

الأحذية خفيفة الوزن ، وتوفر أقصى قدر من الحرية والحركة الطبيعية للقدم ، وتحاكي الجري حافي القدمين. الأحذية ذات مستوى منخفض من التبطين ، وبفضل مرونتها ، فإنها تدرب قوس القدم و. مثالي للجري على جهاز المشي. عند اختيار "الحد الأدنى" ، يجب أن نتذكر أن الفصول الدراسية فيها يمكن أن تكون مؤلمة لعداء غير مستعد.

ممر المشاة

تم تصميم أحذية الجري (على الطرق الوعرة) للركض على التضاريس الجبلية والصخور والفروع والأسطح الزلقة. الحذاء له مداس قوي يساعد على تجنب الانزلاق وإصابة القدم. أحذية رياضية مصنوعة من مادة كثيفة ومجهزة بحماية إضافية للأصابع. من بين جميع أنواع أحذية الجري ، تعد أحذية الجري هي الأثقل والأقل توسيدًا والأكثر صلابة.

أحذية رياضية نسائية ورجالية

عند إنشاء أحذية رياضية مريحة ، يأخذ المصنعون في الاعتبار السمات التشريحية لهيكل قدم النساء والرجال. تختلف أحذية الجري النسائية عن الأحذية الرجالية:

• شكل. عادة ما تكون مقدمة القدم عند النساء أوسع من الظهر. هذا هو السبب في أن أحذية الجري لها ضيق أخير. يتم تحسين احتباس القدم من خلال عداد الكعب العالي.
• الاستعلاء. أحذية رياضية نسائيةليونة من الرجال. هذا يرجع إلى حقيقة أنه عند دفع المرأة عن السطح ، فإنها تبذل جهدًا أقل.
• مستوى الإهلاك. عادة ما يكون لدى النساء وزن أقل وعضلات أقل تطوراً مقارنة بالرجال. لذلك ، تتميز أحذية الجري النسائية بتوسيد أكثر ليونة.

تصنيف حذاء رياضة

بناءً على تقييمات العملاء ، صنف محررو Livelong أحذية الجري للركض على الأسفلت والأراضي الوعرة. تحتوي القائمة على نماذج لأغراض مختلفة وفئات أسعار مختلفة.

اديداس جالاكسي

تقييم: 4.5 من 5

نوع حذاء رياضة:التحكم عن بعد

الخصائص:الأحذية الرياضية منخفضة التكلفة مقارنة بالأحذية المماثلة من العلامات التجارية المعروفة الأخرى. نظرًا لخفة وخصائص التبطين العالية ، فهي مناسبة تمامًا للعدائين لمسافات طويلة مع نوع القدم المحايد. جزء علوي شبكي خشن لمزيد من التهوية. يتم توفير ملاءمة مريحة وثابتة من خلال ملحق Supercloud التكيفي. النعل الخارجي مصنوع من مطاط Adiwear المتين لمنع البلى.

السعر ~ 40 دولار

نوع حذاء رياضة:التحكم عن بعد

الخصائص: أحذية الجري للرجال والنساء الذين يقومون بالجري لمسافات طويلة على الأوساخ و رصيف الأسفلت. تتيح لك مجموعة متنوعة من الألوان من الزاهية إلى الموجزة اختيار زوج لكل ذوق. يلاحظ المستخدمون تثبيتًا ناعمًا وموثوقًا للقدم وتوسيدًا وتهوية جيدة. الجزء الداخلي من الحذاء الرياضي مصنوع من مواد ناعمةبطريقة سلسة بحيث يمكن ارتداؤها بدون جوارب.

ريبوك هارموني رود 2

نوع حذاء رياضة:التحكم عن بعد

الخصائص:تم تقليل هذا الحذاء الرجالي إلى 243 جرامًا مع نعل أوسط ونعل خارجي من قطعة واحدة. يتم تحقيق أقصى قدر من التوسيد والثبات من خلال إدخالات خاصة على مداس ZPrint. يتم توفير المتانة والتهوية العالية من خلال الجزء العلوي غير الملحوم القابل للتهوية والمصنوع من مادة Ultraknit عالية التقنية. يسمح التصميم المنخفض للحذاء بملاءمة مريحة وحركة قدم حرة.

أديداس الترا بوست

نوع حذاء رياضة:التحكم عن بعد

الخصائص:وزن هذا الحذاء التدريبي 269 جرام فقط. الجزء العلوي من الحذاء الرياضي يتكون من خيوط متشابكة ، تلائم القدم بإحكام وتمنع ظهور الجرجرات والدُشبذات. النعل مزود بطبقة مطاطية ، مما يساهم في زيادة مقاومة الحذاء للتآكل. قطرة النعل صغيرة - 1.1 سم فقط ، ويلاحظ المستخدمون الركوب الناعم والاستهلاك عالي الجودة للحذاء عند الجري على الأسطح الصلبة والمستوية.

Salomon XA PRO 3D GTX

تقييم: 4 من 5

نوع حذاء رياضة:ممر المشاة

الخصائص:العنصر الرئيسي لهذه الأحذية الرياضية هو غشاء Gore-Tex ، الذي يحافظ على دفء القدمين وجفافها ، كما يمنع الأحجار الصغيرة والحطام من الدخول إلى الداخل. كعب واصبع مقوى يحمي القدم من الاصابة. يسمح لك نظام ربط Quicklace بتغيير الأحذية بسرعة ، ويسمح لك ترتيبها غير المتماثل بضبط الوضع الثابت للقدم.

السعر ~ 90 دولارًا

اسيكس جل تريل لاهار 5 جي تي اكس

تقييم: 5 من 5

نوع حذاء رياضة:درب الشتاء

الخصائص:يوفر المداس القوي قبضة موثوقة على أي نوع من الجنزير: الثلج والطين والصخور والعشب. في الوقت نفسه ، فإن النعل المطاطي ناعم جدًا ومقاوم للتآكل. يتم ضمان استقرار القدم من خلال ظهر صلب عالي الجودة ورباط مريح عالي الجودة. يسمح الجل المميز في الكعب للأحذية القاسية بالتبطين جيدًا. تحافظ تقنية Gore-Tex على جفاف ودفء القدمين.

السعر ~ 77 دولار

أفضل الموديلات

في هذه القائمة ، قمنا بتجميع أفضل أحذية الجري من أشهر الشركات المصنعة للمعدات الرياضية في العالم. دعنا نلقي نظرة على إيجابيات وسلبيات كل زوج للعثور على حذاء الجري المثالي.

اسيكس Dynaflyte

مزايا:

• أخف زوج في تشكيلة الشركة هو 266 جرامًا بحجم US9.5.
• قبضة جيدة بفضل المطاط الإسفنجي الناعم في مقدمة القدم.
• الانتقال السلس من الكعب إلى أخمص القدمين بسبب عنصر البلاستيك Trusstic الموجود في النعل الأوسط.

عيوب:

• - تصلب في منتصف القدم ، والذي يتوقف عن الشعور به بعد بعض التدريبات.

السعر ~ 127 دولارًا

اندر ارمر هوفر سونيك

مزايا:

• نعل أورثوليت يتكيف مع شكل القدم.
• خامة مطاطة ناعمة وبنية غير ملحومة في الكعب.
• توسيد موضعي في الكعب مع إسفنج Hovr موضوع في شبكة لمزيد من الاستجابة.

عيوب:

• يمكن لأخف مطر أن يبلل الجزء العلوي من شبكة Threadborne.

السعر ~ 137 دولارًا

اسيكس نيمبوس 17

مزايا:

• مقاعد عميقة ومنضدة كعب عالي لوضع قدم مستقر.
• نعل سفلي سريع الاستجابة يشبه الحذاء يلتف حول قدمك.
• كعب صلب لمنع الالتواءات وإصابات الأوتار.

عيوب:

• ثقيلة جدًا بالنسبة للجري السريع ، وزنها 320 جرامًا.

السعر ~ 210 دولارات

اسيكس جل نوسا تري 10

مزايا:

• مناسب للركض لمسافات طويلة وماراثون الرجل الحديدي بفضل خصائص التبطين في رغوة Solyte.
• يعيد نظام Propulsion Trusstic الطاقة مع كل ثنية في الحذاء ، ويدفع العداء إلى الأمام.
• نعل Ahar متين للتدريبات اليومية.
• سطوع وتنوع الألوان.

عيوب:

• يلاحظ بعض المستخدمين صلابة النموذج.
• الجزء العلوي الشبكي متعدد الطبقات يمكن أن يتجعد ويفقد الشكل بمرور الوقت.

السعر ~ 153 دولارًا

Saucony Liberty

مزايا:

• مظهر انيق.
• لديهم دعم خاص لإطار توجيه TPU Medial للعدائين الذين لديهم مشكلة.
• نظرًا لنظام Isofit ، فإنها تعطي إحساسًا بجورب حذاء رياضي - فهي تلائم القدم بإحكام ، وتثبتها برفق ، ولا تضغط عليها أو تفركها.
• جلد مرن مسطح ، ثقوب إضافية لتثبيت الكعب بشكل آمن.

عيوب:

• ألوان محدودة.
• التهوية غير كافية في الموسم الحار.

السعر ~ 87 دولارًا

سوكوني كينفارا 8

مزايا:

• جزء علوي متين وأضيق الحدود مع طبقات متعددة من فلكس فيلم مصبوب.
• صندوق الأصابع المقوى بالأغشية المرنة وثقوب من الدانتيل.
• ينحني جيدًا في مقدمة القدم بفضل الجزء العلوي خفيف الوزن والرغوة الناعمة.
• تثبيت جانبي إضافي للقدم بسبب أحزمة Prolock الاصطناعية.

عيوب:

• انخفاض مستوى متانة النعل.
• فقدان جزئي لخصائص التوسيد بعد الجري لمسافة 500 كم أو أكثر.

السعر ~ 157 دولارًا

هوكا ون كليفتون

مزايا:

• نعل خارجي مرن فريد مع تقنية Meta-Rocker لتمرير سلس أثناء الجري.
• يوفر المطاط الغني بكثافة مختلفة تنافرًا فعالًا وهبوطًا ناعمًا.
• يسمح لك النعل الخارجي على شكل حرف J بتعديل الحذاء.
• ثبات أثناء التنقل بفضل النعل الخارجي الواسع والملاءمة العميقة.

عيوب:

• تتمتع Clifton 4 الجديدة بوزن وصلابة أكبر من Clifton الأصلية عند 265 جرامًا و 226 جرامًا على التوالي.

السعر ~ 144 دولارًا

Under Armor Horizon RTT

مزايا:

• يمنع الجزء العلوي المطاطي الرطوبة والبرودة من الاختراق داخل الحذاء ، وتوفر الثقوب مستوى كافٍ من التهوية.
• مادة مسلحة في مقدمة وجانب الحذاء للحماية من الصخور.
• يحتوي النعل الخارجي على ترصيع متوسط ​​الحجم للتدريب على الممرات.

عيوب:

• نموذج صعب جدا.

السعر ~ 143 دولارًا

ميزونو رايدر 20 جي تي اكس

مزايا:

• مقاومة للماء تمامًا مع غشاء جور تكس جاز.
• حشوة بلاستيكية في النعل الأوسط توفر توسيدًا لركوب غير دقيق وناعم حتى على الصخور.

عيوب:

• الجزء العلوي الشبكي الضيق مسامي.
• قد تتسبب كمية كبيرة من القماش الزائد بين اللسان وبقية الحذاء في الغضب.

السعر ~ 167 دولارًا

Saucony Freedom ISO

مزايا:

• نعل اوسط ناعم بالكامل من Everun.
• الجزء العلوي الشبكي القابل للتمدد مع نظام Isofit ونعل خارجي ثابت يوفران توازنًا جيدًا للقدم.
• مناسب للمسافات الطويلة والقصيرة ، وكذلك في جميع أنحاء المدينة في الطقس الجاف.

عيوب:

• تتآكل المادة الناعمة في الجزء العلوي بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى تعريض "الهيكل العظمي" للحذاء.
• النعل ليس لديه قبضة كافية عند الجري على الرصيف المبلل.

السعر ~ 92 دولارًا

اسيكس نوسا FF

مزايا:

• يجعل اللون الساطع وتقنية 3M Reflective العداء مرئيًا للغاية على المضمار ليلاً.
• يسهّل لسان الكعب المطاطي والبناء غير الملحوم ارتدائه في منطقة عبور الترياتلون.
• بالنسبة للعدائين الذين لديهم مشط عالية ، يتم توفير عيون جلد إضافية.
• تعمل تقنية التنافر الجديدة Propulsion Trusstic كنوع من الرافعة عند الهبوط ، مما يمنح العداء تسارعًا.

عيوب:

• تسولي ليست مرنة بما فيه الكفاية.
• يمكن أن تسبب الحواف الجانبية للسان عدم الراحة والضغط في منطقة مشط القدم.

السعر ~ 88 دولارًا

توازن جديد Zante v3.0

مزايا:

• لا تفك الأربطة المرنة المسطحة ولا تقرص القدم.
• تصميم أنيق وسطح عاكس كبير.
• أقصى مقاومة للتآكل من الأجزاء العلوية غير الملحومة والنعل الخارجي.

عيوب:

• كعب متيبس بدرجة غير كافية.
• جبهة واسعة فضفاضة.

السعر ~ 95 دولارًا

305

مزايا:

• تصميم مدمج وليس ضخمًا
• اللسان قطعة واحدة مع بقية الحذاء ، لا يتحرك ولا يسمح بدخول شوائب صغيرة.
• تناسب ضيقة حول القدم مع شرائط اصطناعية محول ويب.
• لوحة Meta-Plate تحمي قدميك من الثقوب والصخور ، وتحمي حذائك الرياضي من الالتواء.

عيوب:

• أربطة طويلة صلبة.
• الجزء العلوي الشبكي يتآكل عند الطيات أثناء الاستخدام.

السعر ~ 161 دولارًا

Salomon XA Enduro

مزايا:

• الجورب المدمج ، وهو استمرار لللسان.
• نظام Quicklace لربط الأحذية بسرعة وثبات.
• يوجد على الجزء الخارجي من النعل مسامير متعددة الاتجاهات توفر قوة جر عالية الجودة على أي سطح.
• يساهم النعل والجزء العلوي في الإزالة السريعة للرطوبة.

عيوب:

• مع عدم كفاية البراعة ، تسحب الأربطة بعض أجزاء القدم وتتطلب التعديل.
• اعتمادًا على هيكل القدم ، يشعر بعض المتسابقين بالضغط في حلقات الأربطة السفلية.

السعر ~ 120 دولارًا

ساكوني بيريجرين 6 ثلج

مزايا:

• تمنحك تقنية Vibram Arctic Grip في النعل الخارجي مزيدًا من الثقة على الأسطح الزلقة.
• يزيد مطاط PWRTRAC من مقاومة الحذاء للتآكل في بعض الأحيان.
• توفر لوحة Ebo Rock حماية للقدمين من الصخور.

عيوب:

• يمكن أن يدخل عدم وجود غشاء واقي والثلج والرطوبة.
• النعل مشوه قليلاً بعد الجولة الأولى.
• موقف كعب فضفاض.

السعر ~ 91 دولارًا

250

مزايا:

• سمك النعل 6 مم يقلل من المخاطر على الأراضي الوعرة.
• النعل الخارجي مصنوع من المطاط الناعم والقاسي لمقاومة تآكل أكبر وسحب على الأسطح الرطبة.
• وزن خفيف (250 جرام) وتصميم بسيط.

عيوب:

• بعد البلل ، قد يتساقط الجزء العلوي من الحذاء الرياضي.
• لوحة الحماية في النعل مفقودة.

السعر ~ 122 دولارًا

سالومون سونيك برو

مزايا:

• ثبات وسحب ممتاز بفضل النعل المصنوع من مادة Contagrip.
• زوج متعدد الاستخدامات للجري في المدينة ومسارات الحصى والغابات.
• مناسبة للمنافسة والتدريب السريع.

عيوب:

• صلابة الحذاء ، والتي تستغرق بعض الوقت لتعتاد عليها.
• غير مناسب للدرب.

السعر ~ 89 دولارًا

المجموع

أفضل أحذية الجري هي التي تجعلك تشعر بالثقة والخفة. لتجنب الأخطاء عند اختيار الزوج المناسب ، استرشد بنصيحة Livelong واسترشد بمشاعرك الخاصة. حذاء الجري المثالي سيجعلك تطير بدلاً من الركض!

إذا قررت إجراء ماراثون ، فسيتعين عليك الاستعداد جيدًا له. في الوقت نفسه ، بالإضافة إلى اللياقة البدنية العامة ، يجب عليك بالتأكيد الانتباه إلى ما ستجري فيه.

يمكن أن يحدث أي شيء خلال سباق الماراثون. إلى حد ما ، هذه حياة منفصلة بلحظاتها الصعبة والمبهجة ، حيث يصعب توقع كل شيء. لا تنسوا أن هذه المسافة ليست 10 كيلومترات ولا حتى 20 بل أكثر من 40! ليس كل شخص على دراية بإمكانيات ونقاط ضعف جسده ، والتي ستظهر نفسها تحت مثل هذا العبء. من أهم المهام في التحضير لسباق الماراثون واختيار المعدات حماية جسمك من العواقب السلبية المحتملة قدر الإمكان. تحتاج إلى مراقبة كل مشاعرك باستمرار.

أقترح الخوض في موضوع اختيار الأحذية لسباق الماراثون بمزيد من التفصيل.

ما هي احذية ماراثون للجري؟

أود أن أشير إلى أن التحضير لسباق الماراثون هو في الأساس تكتيك. وتأخذ الأحذية أحد الأدوار الأولى في هذا التكتيك. يمكن أن تمر المسافة عبر أنواع مختلفة من الأسطح (التربة ، الإسفلت ، الخرسانة ، إلخ) ، التضاريس ، في ظروف مناخية مختلفة ، وما إلى ذلك. الخصائص الشخصية للرياضي مهمة أيضًا ، والتي سنناقشها لاحقًا. وإذا كنت لا تركز فقط على نتيجة جيدة ، ولكن أيضًا على الجري الآمن ، فلا ينبغي شطب هذه اللحظات.

بادئ ذي بدء ، سنتحدث عن الماراثون الكلاسيكي ، الذي يقام عادة داخل المدينة على الأسفلت والخرسانة والأسطح الصلبة المماثلة. يمكن تقسيم الأحذية الرياضية بالنسبة له إلى أربع مجموعات:

"ماراثون" - هذا الاسم راسخ بقوة في أذهان العدائين الروس ، على الرغم من عدم وجود هذه الفئة من الأحذية رسميًا. يشير إلى أكثر أحذية الجري خفيفة ومسطحة ومرنة. إنه لمن دواعي سروري أن تحملها بين يديك وأن ترتديها على قدميك ، لأنها خفيفة الوزن ومريحة. إنهم يشعرون بكل سنتيمتر من المسار ، لا شيء أكثر - فقط أنت وركض. لكن هناك كلمة "لكن" مهمة. لن تناسب الجميع. على وجه الدقة ، يمكن لنسبة صغيرة إلى حد ما من العدائين ، الذين يكون وزنهم منخفضًا نسبيًا ويتنوع في منطقة 60 كجم وما دون ، إجراء ماراثون فيهم. للرياضيين الذين يزنون من 65 إلى 80 كجم ، هذه الأحذية فعالة لمسافات أقصر وأسرع ، في الملعب أو الساحة. كلما زاد وزنك ، كلما قصرت المسافات وزاد سطح امتصاص الصدمات الذي يجب عليك استخدامه. بالنسبة للعدائين الثقيل ، هم بطلان تماما.

بالإضافة إلى وزن الجسم ، فإننا نولي اهتمامًا لتقنية الجري والميكانيكا الحيوية. عدائي الماراثون لا يغفرون أي انحرافات عن قاعدة الكب أو الاستلقاء. ليس لديهم أي أنظمة دعم. لهذا السبب ، لديهم وزن أدنى. يجب أن تكون قدم العداء مستعدة جيدًا للجري. يجب أن تكون قوتها كافية لتحمل حمل الصدمات وتمتص جيدًا. في الواقع ، يجري الرياضي حافي القدمين ، أو على العشب الناعم ، إذا أردت. بالطبع ، الجري على الكعب غير وارد.

فيما يلي بعض الأمثلة على سباقات الماراثون:

ميزونو ويف الكون 4.

شبكة Saucony من النوع A5.

بروكس تي 7 متسابق.

"نصف ماراثون"- مثال رائع آخر على تنوع اللغة الروسية. لا علاقة لاسمهم بتطبيقهم الحقيقي. أحذية نصف الماراثون لها نعل أكثر سمكًا ، وقد تتضمن عناصر دعم إضافية ، وفي بعض الموديلات قد يكون هناك كعب مرتفع بالنسبة لإصبع القدم. الشيء الأكثر روعة هو أن نصف الماراثون سيكون أفضل بكثير لسباق الماراثون في معظم الحالات. تبطينهم كافٍ لمتوسطي الأوزان المتسابقين. إنهم قادرون على الصمود في المدى الطويل على الأسفلت. في هذه الأحذية الرياضية ، ليس مخيفًا أن ترتدي الكعب أحيانًا ، حيث توفر العديد من العارضات هذا الأمر. مثل عدائي الماراثون ، فهم سريعون وسريع الاستجابة ورياضيون أقوياء.

18- أسيكس جل- دي إس ترينر

شبكة Saucony Fastwitch 5.

دقة موجة ميزونو 13.

النماذج الوسيطة. ضع في اعتبارك موقفًا حيث سيكون لديك نصف ماراثون إسفلتي عالي السرعة ، ووزنك متوسط ​​تقريبًا. سيكون الجري في سباقات الماراثون غير مريح أو حتى خطيرًا ، في حين أن نصف الماراثون يعانون من زيادة الوزن ، والركض مجرد عار. هناك نماذج وسيطة لمثل هذه الحالات. هنا بعض منهم:

سوكوني بروغريد كينفارا 3.

Asics Gel-DS Racer 9.

بروكس بيور كونيكت.

يجب أن يتوخى المتسابقون الأثقل وزنًا الحذر عند اختيار أحذية الجري ، لأنهم يواجهون تأثيرًا كبيرًا عند الجري. لسباق الماراثون ، الأحذية "الأخف وزنا" أو "الأكثر ليونة" ليست مناسبة لهم. في أول 10 كيلومترات ، ستكون جيدة حقًا ، ولكن بعد ذلك سوف "تتعب" المادة الوحيدة وتبدأ في الترهل بنشاط ("اختراق") تحت كل خطوة. وبالتالي ، يمكنك إصابة قدمك. حتى عظام القدم يمكن أن تتلف. لذلك ، يجدر اختيار النماذج المصممة خصيصًا لأقصى حمل للصدمات ، مع الانتباه إلى تقنية التشغيل. إذا كان التأثير بشكل أساسي على الكعب ، فيجب أن يتمتع هذا النموذج بحماية مناسبة (ارتفاع الكعب ، عناصر توسيد ، إلخ).

فيما يلي بعض الأمثلة على هذه الأحذية:

كريم اسيكس جل 11.

اسيكس جل كومولوس 14.

ميزونو ويف نيرفانا 9.

بروكس أدرينالين جي تي إس 12.

إعصار سوكوني بروغريد 14

تشغيل صعب. يمكن أن يحدث هذا أيضًا للأشخاص ذوي الوزن المتوسط ​​أو المنخفض ، ولكن الركض في بيئة صلبة إلى حد ما. يمكن أن تكون إما ضربة على الكعب أو صفعة قوية في إصبع القدم. بشكل عام ، تقول إحدى القواعد الأولى في ألعاب القوى: "كلما كان الجري أكثر هدوءًا ، كانت التقنية أكثر صحة". يتم حل هذه المشكلة من خلال العمل الشامل على تقنية الجري ، وبالطبع الأحذية المناسبة التي تتمتع بحماية إضافية ضد الصدمات.

خيارات الأحذية لهؤلاء العدائين:

16- مسعود.

موجة ميزونو إلهام 9.

اسيكس جل نيمبوس 14.

Saucony ProGrid Triumph 9.

كما ترى ، تنتمي الموديلات المذكورة أعلاه إلى فئة الأسفلت الكلاسيكية أو أحذية رياضية ذات توسيد متزايد. تحتوي هذه الفئة على أكبر مجموعة مختارة من أحذية التكنولوجيا المساعدة. قد يكون هذا حماية ضد الكب في مظاهره المختلفة ؛ الحد الأقصى للتثبيت مع الجزء الخلفي من الحذاء الرياضي مناسب لدعامات القوس ؛ تحسين تناسب القدم وهلم جرا.

تقف الأحذية الرياضية متباعدة قليلاً ، ولها نفس التبطين ، لكن الفرق في ارتفاع النعل بين إصبع القدم والكعب يميل إلى أن يكون صفرًا. هذا الخيار رائع لأولئك الذين يجرون على القدم بأكملها أو على إصبع القدم. غالبًا ما يشار إلى هذا باسم الجري الطبيعي. هذا الحذاء يغفر أيضًا وضع الكعب. يعطي أقصى إحساس بالسطح.

الأمثلة هي النماذج التالية:

بروكس بيور إيقاع.

Asics Gel-Excel33 2.

شبكة الطاقة Saucony Cortana 2.

وزوجين آخرين كلمات مهمةحول توسيد الأحذية. كما تعلم ، هناك العديد من أنظمة التبطين الرئيسية: هلام خاص من Asics and Brooks ، وموجة بلاستيكية من Mizuno ، وأنواع مختلفة من المواد الرغوية في نعل Salomon و Saucony ، وجيب هوائي من Newton ثم مجموعة كاملة. النماذج المختلفة لها إعدادات تخميد مختلفة. في مكان ما ، تبين أن الحذاء الرياضي ناعم جدًا ولزج ، وفي مكان ما أكثر مرونة وديناميكية. لا يوجد خط واضح ، ولكن يمكن القول أن Saucony و Salomon و Mizuno هم أكثر صلابة ومرونة من Asics و Brooks. لا ينبغي للعداء فوق المتوسط ​​أن يلتقط الأحذية الناعمة لنفسه - يمكنه ببساطة دفعها. من الأفضل أن تعمل في شيء أكثر استقرارًا. بشكل عام ، النعل المرن للأحذية الرياضية له تأثير جيد ليس فقط على مورد الأحذية. هذا له تأثير جيد على سرعة العداء. تدخل طاقة الساق بالكامل في الدفع ولا تنطفئ. بفضل هذا ، يمكن أن يكون ارتداد الساق أسرع. ترضي اللزوجة المفرطة عند التركيب الأول ، ومع ذلك ، أثناء الركض ، "تغمس" القدم في الحذاء الرياضي. لا تلاحق النعومة إلا إذا كان الأمر يتعلق بإصابة قديمة. في الأحذية المرنة ، يعمل قوس القدم بشكل أفضل.

الأحذية الرياضية الناعمة جيدة عند الركض على الكعب بلفافة بارزة. هذا يحمي الركبتين والظهر ويدعم القوس. ومع ذلك ، فإنه لا يسمح للقدم بالعمل بشكل كامل كنابض.

لقد قيل بالفعل أنه يكاد يكون من المستحيل التنبؤ بكل شيء عن بعد. لذلك عند كتابة مقال ، من المستحيل معرفة جميع الفروق الدقيقة في الاختيار. فقط خبرتك ومعرفتك + نصيحة مختصة ستساعد في القيام بذلك الاختيار الصحيح. في النهاية ، أود أن أقدم عددًا من النصائح البسيطة ولكنها مهمة جدًا:

1. يجب ألا تكون الأحذية الجديدة (ولا حتى لسباق الماراثون) ضيقة. أنت بالتأكيد بحاجة إلى اللعب الحر بأصابعك ، وإلا يمكنك التغلب على أظافرك أثناء الجري وتفقدها.
2. لا يجب أن تكون أحذية الماراثون قديمة. الأحذية الرياضية البالية ليست وظيفية وصادمة.
3. يمكن رؤية الأحذية الجيدة من بعيد. يجب أن تجلس الأحذية الرياضية الجديدة جيدًا على الساق فورًا. بدون الكلمات "طحن" ، "انتشار". يُنصح بتجربة الأحذية في نهاية اليوم أو بعد تمرين متوسط ​​، لأن ذلك عندما يكون للقدم أبعاد طبيعية.
4. لا تركض في أحذية منخفضة الجودة. اختر الشركات المصنعة الموثوقة التي أثبتت جدارتها مع المحترفين. الأحذية الرخيصة يمكن أن تكون ضارة جدًا بالصحة. خاصة عند الجري.
5. يجب شراء أحذية الماراثون مسبقًا. ما لا يقل عن 2-4 أسابيع قبل السباق. إنهم بحاجة إلى بعض التدريبات. تعتاد عليهم. افهم التوافق معهم.
6. تختار بعناية. من المفيد جدًا استخدام طريقة التقاط خاصة على جهاز المشي والماسح الضوئي للقدم. هذه المعدات متوفرة في مراكز المعدات الجيدة. عندما تصل إلى المنزل ، لا تتعجل في الهروب. امشي في الداخل ، اشعر به تمامًا.
7. جرب دائمًا حذاء الجري مع الجوارب الخاصة بك. أنها توفر النوبة النهائية للقدم.
8. استخدم عدة أزواج من الأحذية للاستعداد لسباق الماراثون. دعونا نرتاح أحذيتنا. يُنصح باستخدام زوج واحد لا يزيد عن 3-4 تمارين متتالية.
9. لا تنس التوصيات الواردة في هذه المقالة.

لذلك ، دعنا ندرج النماذج الرئيسية لأحذية الماراثون للعدائين المختلفين:

أحذية رياضية للرياضيين المحترفين ذوي الأقدام المكيفة ووزنهم أقل من المتوسط.

اسيكس جل تارثر 2

اسيكس جل هايبرسبيد 5

ميزونو ويف الكون 4

شبكة Saucony من النوع A5

أحذية رياضية للمحترفين بوزن متوسط ​​أو أعلى قليلاً ولهواة متقدمين.

18- أسيكس جل- دي إس ترينر

Asics Gel-DS Racer 9

اسيكس جل نوسا تري 8

اسيكس جل اكسل 33 2

دقة موجة ميزونو 13

ميزونو ويف رونين 5

ميزونو ويف موشا 5

ميزونو ويف ايرو 9

بروكس بيور إيقاع

شبكة Saucony Fastwitch 5

Saucony Pro Grid Kinvara 3

شبكة الطاقة Saucony Cortana 2

أحذية رياضية مع توسيد محسّن يخفف من ارتطام الكعب بشكل جيد. مناسبة لأوسع مجموعة من الرياضيين.

اسيكس جل نيمبوس 14

اسيكس جل بالس 4

16- مسعود

موجة ميزونو إلهام 9

Saucony Pro Grid Triumph 9

دليل شبكة Saucony Pro 5

أحذية للعدائين بوزن فوق المتوسط. لديهم أنظمة دعم إضافية وحماية ضد الكب.

كريم اسيكس جل 11

اسيكس جل كومولوس 14

اسيكس جل كايانو 19

ميزونو ويف نيرفانا 9

بروكس أدرينالين جي تي إس 12

إعصار Saucony Pro Grid 14

كلما طالت المسافة ، زاد الحمل على قدم الرياضي. تفرض سباقات الماراثون والألتراماراثون متطلبات خاصة على أحذية الجري: بعد كل شيء ، يزداد الحمل مع كل كيلومتر ، ويمكن أن تؤدي الأحذية السيئة بسهولة إلى الإصابة.

ما هي مميزات اختيار حذاء الجري للماراثون؟

عند اختيار حذاء الجري لمسافة الماراثون ، من المهم مراعاة ما يلي:

• طبيعة الأرض عن بعد.
• ملامح التشريح الخاص.
• ملامح تقنية الجري.

بشكل افتراضي ، كل غرام إضافي من وزن الحذاء هو جهد إضافي. لذلك ، المعيار أحذية الجري الماراثون خفيف قدر الإمكان: لسان رقيق ، منطقة كعب رفيعة ، نعل رفيع بدون انخفاض كبير من الكعب إلى أخمص القدمين ، طبقة توسيد قليلة ، مادة مسامية. عادة ما تكون أحذية الماراثون مسطحة ومرنة: فهي تتيح لك الشعور بالأرض والركض بسهولة وحرية ، مع أفضل نتيجة.

مثال على أحذية الجري لسباق الماراثون سيكون مع نعل خارجي فائق النحافة واستجابة قصوى وأقل وزن ، ولكن دون فقدان الثبات: مثالي لأداء رياضي جيد.

- ماراثون سريع الخفيف مع دعم جانبي جيد.

- خفيف ، مع توسيد ممتاز ، "ملمس" بالأرض ، للقدم مع الحيادية والإفراط.

لكن "الماراثون" المعتاد ليس مناسبًا للجميع.

طبيعة التربة

إذا مرت كل 40 كم على سطح أسفلت مسطح ، فإن نعلًا مسطحًا سوف يتكيف مع الأرض. تتطلب المناطق ذات الرصيف غير المستوي والحصى والتضاريس الجبلية أقصى قدر من الحمايةقدم بسبب نعل متين وسميك. أيضًا ، قد تتطلب التضاريس الجبلية تثبيتًا أكثر إحكامًا للحذاء على الساق وتثبيت الكاحل.

أمثلة على أحذية "الطرق الوعرة" - ، خفيف للغاية ، جيد التهوية ، جيد التهوية ، مع الكثير من التوسيد والمداس القوي لقبضة أفضل.

ميزات القدم

تعتبر خصائص قوس القدم عند الجري لمسافات طويلة العامل الأساسي في اختيار الأحذية. مع الكب المفرط أو غير الكافي ، فإن الأحذية التشريحية ضرورية بالفعل. التحميل الزائد بدون أحذية داعمة مضمون للتسبب في إصابة لمسافات طويلة. يتم اختيار أحذية رياضية للأقواس العالية والمنخفضة بشكل فردي ويمكن تعديلها باستخدام النعال التشريحية.

ملامح تقنية الجري

تقنية الجري المناسبة هي مفتاح التبطين الجيد. يقلل الموقف الخفيف من الضغط على المفاصل. لا تغفر "الماراثون" التقليدية أي انحرافات عن التقنية الصحيحة بسبب عدم وجود طبقات امتصاص الصدمات. إذا هبط اللاعب بقوة وركض من الكعب إلى أخمص القدمين ، فإن التوسيد الجيد لبضعة سنتيمترات هو مفتاح الإنهاء على مسافة طويلة جدًا. تستخدم Asics حشوات جل خاصة تخفف الصدمات ، وسائد Mizuno النعل ببلاستيك مرن مصمم خصيصًا (تقنية Mizuno Wave). عند الركض على كعب مع انقلاب جيد ، تكون الأحذية الرياضية الناعمة ذات المواد المسامية من الداخل مثالية.

وزن الرياضي

كلما كان العداء أثقل ، كانت هناك حاجة إلى حذاء الجري أكثر مرونة وصلابة ، ويجب أن يكون النعل أكثر سمكًا. المواد الناعمة المسامية بالفعل بعد أول عشرة كيلومترات "ترهل" تحت الوزن الثقيل (أكثر من 80-90 كجم) ، وتفقد خصائصها الملينة. حتى بالنسبة للمسابقات ، يجب على الأثقال اختيار نموذج ينتمي إلى فئة الأحذية الرياضية للتدريب الحجمي ، وليس مطاردة الوزن الخفيف للحذاء.

عدائين متوسطين (حتى 70 كجم) ومنخفضي الوزن بوزن أرضية جيدةوتقنية الجري الصحيحة مناسبة "للماراثون" العادي أو "نصف الماراثون" مع ارتفاع طفيف في منطقة الكعب.

تفاصيل الجنس

تختلف الأحذية الرياضية النسائية عن الرجال ليس فقط في التصميم. تتطلب أقدام النساء بضعة ملليمترات إضافية من الرفع لتقليل الضغط الواقع على وتر العرقوب ، ويجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار عند الجري لمسافات طويلة.

• يجب أن تتناسب الأحذية تمامًا. إذا كان هناك أدنى إزعاج ، فبعد 10 كيلومترات ستكون هناك نفطة في هذا المكان ، وبعد 30 سيتعين عليك التقاعد. لا تخف من اختيار الأحذية لفترة طويلة وبعناية: جرب النطاق المتاح بالكامل. قم بالقياس على جورب رياضي - هذا هو الملاءمة النهائية للحذاء مع القدم.
• اختر الأحذية حسب المقاس. تعتبر الحركة الحرة للأصابع مهمة للغاية: خلال ساعات عديدة من الإجهاد ، تفقد الأصابع المضغوطة إمداد الدم. اختر أحذية رياضية في المساء: في هذا الوقت تتضخم القدم قليلاً وتتطلب مقاس حذاء أكبر قليلاً. ضع في اعتبارك عرض القدم: لن تكون القدم الضيقة في أحذية رياضية عريضة مستقرة. سيتم إنفاق قوة إضافية على الحفاظ على التوازن.
• يجب ألا تكون أحذية المنافسة جديدة ولا قديمة. لن يكون لديك الوقت لتعتاد على الجديد ، وسوف تشعر بأوجه القصور في الأحذية مباشرة من مسافة بعيدة. القديم لا يمتص جيدا ويفقد بعض خصائصه. من الناحية المثالية ، تدرب على أحذية المنافسة قبل 2-3 أسابيع من السباق لتعتاد عليها.
• التوفير في أحذية الجري لسباق الماراثون يوفر صحتك. لا تدخر المال على أحذية احترافية باهظة الثمن لعلامة تجارية جيدة: مزاياها الحقيقية عن بعد ستدفع تكاليف علاجك اللاحق مائة ضعف.

من أين تشتري أحذية الماراثون

يقدم متجر Professionalsport.ru عبر الإنترنت مجال واسع منأحذية الجري لمسافات طويلة من الماركات الرياضية المشهورة عالمياً

تحتاج إلى الاقتراب بعناية ودقة من اختيار الأحذية لسباق الماراثون. لكل مسافة 40 كيلومتراأي شيء يمكن أن يحدث.

يجب أن تكون أحذية الماراثون جودة عالية ، تنفس ، امسك القدم بإحكامطوال الطريق.

أحذية الجري لمسافات طويلة

تقليديا ، تنقسم الأحذية إلى:

• ماراثون.
• نصف ماراثون
• نماذج وسيطة.

الماراثون

هذا هو نوع من الاحذية التي ليس في التصنيف الرسمي.تم إعطاء أسماء العارضين من قبل الرياضيين أنفسهم لخفتهم. مثل هذه الأحذية لينة ومرنة.

ماراثون لها نعل مسطح. لكن هذا النموذج ليس للجميع. الماراثون يختاره الرياضيون الذين لا يتجاوز وزنهم 60 كجم.مع زيادة الوزن على الماراثون في مثل هذه الأحذية الرياضية ، يمكنك بسهولة إتلاف القدم ، لأن الحمل على الساقين مرتفع للغاية.

الأحذية مختلفة كل جزء من السطح محسوس فيه.هذه ميزة للعدّاء ، لأنه من خلال الشعور بالمسار ، من الممكن توزيع القوى بشكل صحيح.

لكن وجود نعل مسطح لن تحمي الرياضي من الحصى أو الحجارة الصغيرة، لأن الأحذية الرياضية ليس لها واقيات عمليا. غالبًا ما يتم استخدامها في تغطية الملاعب الخاصة. في سباقات الماراثون لا سوبيناتورلذلك ، إذا كان لدى العداء انحرافات قليلة في بنية القدم عن القاعدة ، فمن الأفضل اختيار خيار حذاء مختلف.

النماذج الشعبية ماراثون:

• اسيكس بيرانها.
• ميزونو ويف الكون 4.
• شبكة Saucony من النوع A5.
• بروكس تي 7 متسابق.

الصورة 1. حذاء سباق الأسفلت Brooks T7 Racer ذو الألوان الزاهية ، الوزن 170 غرام.

نصف ماراثون

هذا اسم آخر مثير للاهتمام يطلقه الرياضيون على الأحذية. في الواقع ، هذا لا علاقة له بتصنيف الأحذية الرياضية. نصف ماراثون تختلف بشكل خطير عن أحذية الماراثون في التصميم.بالمعنى التقليدي لسباق الماراثون ، من الأسهل بكثير الركض في مثل هذه الأحذية.

مهم!خصائص توسيد عالية لنصف ماراثون أكثر ملاءمة للجري ويمكن بسهولة دعم الوزن فوق المتوسط. يمكنك تشغيل ماراثون بأحذية الجري حتى في الأحوال الجوية السيئةعندما تقل القبضة على سطح الجري.

مزايا:

• نعل كثيف
• وجود دعم مشط القدم ؛
• اصبع القدم المقوى والكعب العالي.
• إهلاك جيد
• معالجته من أجل قبضة أفضل.

من السلبياتيسمون أن هذه النماذج ملموسة في الوزن عند مقارنتها بسباقات الماراثون.

نصف ماراثون مناسب أيضًا للعدائين ، بتقنية ضرب الكعب، في العديد من النماذج يتم توفير هذه اللحظة. نصف الماراثون أكثر شعبية بين العدائين.

هذه الأحذية الرياضية متعددة الاستخدامات ومناسبة للركض الطويل على الأسفلت. نماذج بارزةنصف ماراثون:

• 18- أسيكس جل- دي إس ترينر
• دقة موجة ميزونو 13.
• ميزونو ويف رايدر.

النماذج الوسيطة

الأنواع الوسيطة مناسبة للعدائين الذين لا يستطيعون الاختيار بين الماراثون ونصف الماراثون. هناك مواقف تحتاج فيها إلى إجراء ماراثون عالي السرعة. رصيف الأسفلتلا يسمح باستخدام أحذية الماراثون لخفتها بينما نصف الماراثون أثقل وغير مناسب لعداء الوزن المتوسط.ثم تأتي النماذج الوسيطة للإنقاذ.

هذه الأحذية الرياضية لقد استوعبوا الصفات الإيجابية لعدو الماراثون: خفة ، ملمس درب ممتاز. حيثفي النماذج الوسيطة كعب واصبع القدم المقوى، وكذلك الأحذية نعل مقوى.

لمثل هذه الأحذية الرياضية والمصنعين استخدم مواد خفيفة الوزنلجعلها خفيفة أثناء الجري بالخشونة والقوة الخارجية.

النماذج المتوسطة مناسبة للرياضيين الذين يستخدمون تقنية الجري القائمة على إصبع القدم. النماذج الوسيطة الشعبيةأحذية الجري:

• Asics Gel-DS Racer 9.
• كريم اسيكس جل 11.
• ميزونو ويف نيرفانا 9.

اختيار أحذية الماراثون

عوامل الاختيار:

• الوزن؛
• مدة المسافة
• نوع السطح
• الحجمأحذية.

وزن العداء له أهمية حاسمة في الاختيار. الرياضيين أكثر من 60 كجمنادراً ما يختارون سباقات الماراثون ، لكنهم يفضلون ذلك نصف ماراثون أو نماذج وسيطة.

رافعي الأثقال أقل من 60 كجمحرية الاختيار ويمكن حتى للجري الشراء أحذية الماراثون بنعال رفيعة.

يختار عداءو الماراثون لمسافات قصيرة، لديهم شعور أفضل بالمسار. مسافات طويلةتتطلب نعلًا كثيفًا وتوسيدًا جيدًا لمنع إصابات القدم.

يجب ألا تتوافق الأحذية للمسافات الطويلة مع الهيكل التشريحي لقدم الرياضي فحسب ، بل يجب أيضًا دمجها مع سطح الجري. بناءً على ذلك ، يتم اختيار أحذية الجري الماراثون نعال رفيعة كثيفة أو معاكسة.

إذا كان عليك الجري في الطبيعي الظروف الطبيعية ثم يفضلون نعل كثيف يتحمل الصدمات والأحجار الصغيرة. الشيء الرئيسي هو أنه لا "يتدلى" أثناء الماراثون ، ولا يتحول إلى حجر ، لأنه عند الجري يكون محفوفًا بأضرار جسيمة في القدم ومفصل الكاحل.

مهم!إذا استمر سباق الماراثون طلاء معد خصيصا، ثم اختيار الأحذية الرياضية واسع. مناسب هنا نماذج ناعمة ومرنة ، بدون واقيات واضحة بقوة.

بحاجة إلى ركز على الراحة والراحة. لا تنس حجم وعرض القدم وتقنية الجري. حجم الأحذية بالضبط. الانحراف عن هذا المؤشر محفوف بالإصابات.

مهم!يجدر التأكد من أن الأحذية الرياضية جلس ضيقًا ولم يتسكععلى القدم.

نظام Trusstic هو عنصر مصبوب يقع تحت الجزء المركزي من النعل. يوفر الثبات والخفة ويمنع التواء القدم.

لشراء أحذية Asics بتقنية Trusstic System ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بتقديم طلب.

البناء السلس - يتميز الحذاء ببنية غير ملحومة.

لشراء أحذية Asics بتقنية Seamless Construction ، انقر على الزر "إضافة إلى عربة التسوق" واطلب شراء.

عاكس 3M - مادة عاكسة تجعلك مرئيًا في الليل ، مما يزيد من مستوى أمان الحركة.

لشراء حذاء Asics بتقنية 3M Reflective ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بوضع طلب.

نظام دعم DuoMax - نعل أوسط مزدوج الكثافة لدعم القدم وزيادة الثبات.

لشراء أحذية Asics بتقنية نظام دعم DouMax ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

Ahar - المطاط ذو مقاومة التآكل المتزايدة ، يطيل عمر الأحذية.

لشراء أحذية Asics بتقنية Ahar ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بتقديم طلب.

Racing Lasting - بلوك "المنافسة". المثالي الأخير للمسابقات.

لشراء أحذية Asics بتقنية Racing Lasting ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بتقديم طلب.

نعل اوسط خفيف الوزن يوفر قيادة أكثر راحة وتبطن مع ارتداد أفضل. U4icXيوفر الجري الأكثر راحة ونشاطًا.

لشراء أحذية Mizuno بتقنية U4icX ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

Rearfoot GEL هو نوع خاص من السيليكون. وتتمثل وظيفتها في امتصاص الطاقة المؤثرة ، وبالتالي تقليل الحمل على قدم الرياضي وركبتيه وعموده الفقري.

لشراء أحذية Asics بتقنية Rearfoot GEL ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بتقديم طلب.

نعل G3 هو عنصر نعل خارجي جديد عالي الجودة يعمل على تحسين الجر في الأماكن التي تحتاجها بشدة ، مما يقلل الأحمال عالية التأثير من خلال توزيعه على سطح النعل بالكامل.

لشراء أحذية Mizuno بتقنية النعل G3 ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

Dynamic Duomax - تطور نظام DuoMax ® . يضيف المزيد من الثبات والدعم ويقلل الوزن.

لشراء أحذية Asics بتقنية Dynamic Duomax ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بتقديم طلب.

نعل خارجي مزدوج. نعل خارجي خفيف الوزن ومرن وقوة الجر والمتانة.

لشراء أحذية Asics بتقنية DuoSole Outsole ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بوضع طلب.

تحافظ تقنية Mizuno Intercool على تدفئة أحذية الجري والألعاب طوال فترة التمرين. يتم حل مشكلة الحرارة الزائدة والرطوبة المتراكمة في أحذية الجري من خلال نظام قنوات تهوية تمتد بطول الجزء الأوسط من النعل بالكامل.

لشراء أحذية Mizuno بتقنية Intercool ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بوضع طلب.

Solyte (مادة النعل الأوسط). مادة فائقة الخفة (أخف من معيار EVA و SpEVA). زيادة التبطين ومقاومة التآكل.

لشراء أحذية Asics بتقنية Solyte ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

Magic Sole - نعل مهوى ، يقلل الوزن ، ويزيد من دوران الهواء.

لشراء أحذية Asics بتقنية Magic Sole ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

AIRmesh عبارة عن بنية شبكية خاصة توفر تهوية ممتازة لأحذية Mizuno. يسمح للقدم بالتنفس ويدعم درجة الحرارة المثلىداخل الحذاء.

لشراء أحذية Mizuno بتقنية AIRmesh ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

إ. (Aydzhies) - نظام توزيع الصدمات. فلسفة تصميم حذاء ASICS. يسمح لقدم الرياضي بالعمل بطريقة أكثر طبيعية ، ويتحول إلى مشية فردية ونوع ساق.

لشراء أحذية Asics بتقنية I.G.S. ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

يوفر الإدخال الخاص في النعل (Wave) توسيدًا ممتازًا عن طريق توزيع حمل الصدمات على مساحة السطح بأكملها. يتم تحقيق استقرار التقنية بسبب الاختلاف في المستويات بين السطح الخارجي والداخلي للحذاء. هذا التصميم لا يسمح للنعل بالضغط في المناطق ضغط مرتفع. تسمح لك المعلمات الرئيسية لامتصاص الصدمات واستقرار تقنية Wave بالاختيار الخيار الأفضللأي نوع من الجري. والنتيجة فائقة ضوء معاصرأحذية رياضية للرياضات الاحترافية. لشراء أحذية Mizuno بتقنية Wave ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

مطاط ذو قبضة رطبة - مطاط للجر على الأسطح المبللة. مادة مصنوعة من خليط من المكونات العضوية وغير العضوية. زيادة قوة الجر حتى على الأسطح المبتلة.

لشراء أحذية أسيكس بتقنية المطاط المبلل ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

كاليفورنيا سليب لاستنج - "حذاء كاليفورنيا". الاستقرار والراحة. الجزء العلوي مخيط ومتصل بالنعل الأوسط.

لشراء أحذية Asics بتقنية California Slip Lasting ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بتقديم طلب.

نعل داخلي قابل للإزالة - نعل داخلي قابل للإزالة.

لشراء أحذية Asics المزودة بتقنية Socklinre القابلة للإزالة ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلبك.

يتكون نظام X-10 من أقوى مطاط الكربون المتاح لمقاومة التآكل الفائقة وتحسين الجر في المناطق عالية التأثير ، وخاصة الكعب.

لشراء أحذية Mizuno بتقنية X-10 ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

خامة النعل الأوسط SpEVA. يعزز التعافي بشكل أسرع من الضغط ويقلل من فرصة انهيار النعل الأوسط.

لشراء أحذية Asics بتقنية SpEVA ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

نظام قابض الكعب - دعامة الهيكل الخارجي للكعب تعزز دعم الكعب.

لشراء أحذية Asics بتقنية Heel Clutching System ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بتقديم طلب.

الإسفنج الخفيف AHAR هو نسخة أخف من المطاط المقاوم للتآكل AHAR.

لشراء أحذية Asics بتقنية Light AHAR Sponge ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

Ap + عبارة عن مادة نعل أوسط جديدة ومحسنة. توفر البطانة المتزايدة والمستوى الجديد من الراحة إحساسًا جديدًا بالنعومة ونعومة الحركة ، فضلاً عن زيادة المتانة. في الوقت نفسه ، يكون وزن المادة الجديدة أقل من وزن مادة الجيل السابق.

لشراء أحذية Mizuno بتقنية Ap + ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بوضع طلب.

Rearfoot و Forefoot GEL هو نوع خاص من السيليكون. وتتمثل وظيفتها في امتصاص الطاقة المؤثرة ، وبالتالي تقليل الحمل على قدم الرياضي وركبتيه وعموده الفقري.

لشراء أحذية Asics بتقنية Rearfoot و Forefoot GEL ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بتقديم طلب.

لوحة الدفع هي عنصر صلب خاص يقع في مقدمة النعل لزيادة كفاءة التنافر.

لشراء أحذية Asics المزودة بتقنية لوحة الدفع ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

يحسن ربط Eyestay Lacing من الجزء العلوي من القدم. تقليل مخاطر الغضب.

لشراء أحذية Asics المزودة بتقنية Discrete Eyestay Lacing ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بتقديم طلب.

طور مختبر Sozo Studio من Mizuno فلسفة هندسة SmoothRide ، وهي الجيل التالي من أحذية التصميم عالية الجودة. تم تصميم SmoothRide Engineering لتقليل تسارع وتباطؤ القدم أثناء مراحل مختلفة من الجري عن طريق تقليل اهتزازات الصدمات وزيادة المرونة. يتيح ذلك لـ Mizuno إنشاء حذاء جري يوفر راحة استثنائية وركوبًا سلسًا. معترف بها بالفعل كشركة رائدة في تصميم وتقنية الأحذية الرياضية ، تخطو Mizuno خطوة أخرى إلى الأمام من خلال إدخال هندسة SmoothRide لتوفير راحة استثنائية وأداء جري.

لشراء أحذية Mizuno بتقنية Smooth Ride ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بوضع طلب.

النعل الأوسط المبطن U4ic أخف بنسبة 30٪ من الجيل السابق Ap +.

لشراء أحذية Mizuno بتقنية U4ic ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

يتكون ملحق Wave من زيوت Pebax Rnew ™ النباتية والمواد الحيوية التي تنتج نفايات كربونية أقل مع الاحتفاظ بجميع أداء المنتج (المرونة ومقاومة الصدمات والمرونة) ومقاومة التعب بشكل لا يصدق. الفرق المهم عن المواد التقليدية هو ثبات جميع خواصها عند درجات حرارة تصل إلى -40 درجة مئوية.

لشراء أحذية Mizuno بتقنية Pebax Rnew ™ ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بوضع طلب.

التطور الثوري لسوزو ستوديو. كشف تحليل مكثف لمقاطع فيديو عالية السرعة كيف يتشوه عداد الكعب حول الكعب تحت الحمل ، مما يؤدي إلى عدم الاستقرار والانزلاق والإصابة. يسمح نظام DynaMotion Fit للجزء العلوي من الحذاء بالتفاعل مع حركة القدم ، مما يخفف الضغط الواقع على الكاحل. تظل القدم ثابتة بشكل واضح في أي لحظة من الحركة.

لشراء أحذية Mizuno بتقنية DynaMotion Fit ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.

Premium INSOCK هو نعل داخلي تشريحي قابل للإزالة مصنوع باستخدام تقنية Ortholite. OrtoLite عبارة عن نعل مصنوع من رغوة البولي يوريثان بهيكل "مسام" مفتوح. توفر هذه المادة المقاومة للاهتراء تهوية ممتازة وتقضي على ذلك رائحة كريهةتثبيط نمو الفطريات والبكتيريا. مزايا النعل Ortholite: - التشريب مبيد للجراثيم (يمنع تكون البكتيريا والروائح). - مادة خاصة (حبيبات البولي يوريثين والمطاط باستخدام تقنية العنصر "المفتوح") توفر إزالة ممتازة للرطوبة من القدم. - تصميم خاص بكعب الكعب يوفر توسيدًا إضافيًا وراحة أكبر.

لشراء أحذية Mizuno بتقنية Premium INSOCK ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بوضع طلب.

Ahar + هو نسخة محسّنة من مطاط Ahar عالي التآكل وهو أخف وزنًا وأرق.

لشراء أحذية Asics بتقنية Ahar + ، انقر فوق الزر "Add to Cart" وقم بتقديم طلب.

يقسم خط التوجيه النعل بحيث يعيد إنتاج المسار المثالي للضغط على القدم. يؤدي الرياضي أداءً أفضل مع إجهاد أقل وخطر إصابة أقل.

لشراء أحذية أسيكس بتقنية خط التوجيه ، انقر فوق الزر "إضافة إلى عربة التسوق" وقم بتقديم طلب.