Kullanışlı makale navigasyonu:

Bahar zaten eşiğinde, fazla kıyafetlerinizi atmanız ve daha hafif ve daha zarif bir şeye geçmeniz gerekiyor, bu nedenle kadın başka bir soruyla karşı karşıya - kusursuz vücut parametrelerinin nasıl bulunacağı. Ve sadece bahar güneşinin değil, aynı zamanda kendi görünümünüzün de tadını çıkarın.

Hangi rakam ideal kabul edilir?

Bir şey söylenebilir, güzellik kavramları ve birçoğu vardır, birbirinden büyük ölçüde farklıdır. Farklı kültürlerin kendi tercihleri ​​​​vardır - Avrupalılar için mükemmel bir rakam, Asyalılar için böyle kabul edilmeyecektir. 20. yüzyılın başlarındaki idealler, uzun ve ince modeller tercih edildiğinde, bugün biraz büyük ve cılız görünüyor. Büyük Rubens'e poz veren kadın modeller hakkında ne söyleyebiliriz. Çağdaşımıza göre, sadece kalın görünecekler.

Eski Yunanlılar arasında mükemmellik kavramı

Antik heykelleri alırsak, boyutları antik bilim adamı Pisagor tarafından geliştirilen “Altın Bölüm” kuralıyla açıklanan doğal parametrelere daha yakındır. Ve ondan hareketle, mükemmellik her iki cinsiyet için aşağıdaki oranlarla belirlenmelidir:

• bel ölçüsü boyun çevresinin iki katı olmalıdır;
• sırayla, boyun bileğin çevresinin iki katıdır;
• omuz genişliği bir kişinin boyunun 1 / 4'ünü geçmemelidir;
• önkol ve ayağın boyutu (uzunlukları) ideal olarak eşit olmalıdır.

Bir şey yakınsamazsa, rakam mükemmel değildir. Ama cidden, her insan benzersiz olduğundan, mükemmellik konusunda bu kadar katı olmamalı.

Bugün güzellik, her şeyden önce sağlıkla belirlenir - bir kişi sağlıklıysa, her zaman mükemmel bir cilt durumuna, çiçek açan bir görünüme ve aşırı yağ eksikliğine sahip olacaktır.

Bugünün ideali kavramı

Bugün mükemmel bir vücudun önemli göstergeleri: yaş, boy ve bilek çevresi. Aslında bu, hafif, ağır ve orta tip eklemenin bağlı olduğu kemiğin bir ölçüsüdür.

• İnce kemikli tip - kadınlarda 14.5 cm, erkeklerde cm, erkeklerde 18 cm;
• Ortalama vücut yapısı kadınlarda 15-18 cm, erkeklerde 18-20 cm;
• Şiddetli tip - kadınlarda 18,5-20,5 cm, erkeklerde 20 cm'den fazla.

İdeal kilo nasıl hesaplanır?

Kadınların ayrıca boylarından 100 çıkarmaları gerekir, ardından elde edilen rakam 0,9 ile çarpılır.

Unutmamalıyız ki, iyi bir figür sadece yağ ve tonlanmış kasların yokluğu değil, aynı zamanda doğru duruştur.

Erkeklerin gözünden kadın vücudunun ideal oranları

Diğer hesap makineleri ilginizi çekebilir:

Kendine iyi bakan şık bir kadının mutlaka vücut tipini bilmesi gerekir. Sonuçta, bu, özellikle imajınızı kökten değiştirmek istiyorsanız, herhangi bir güzellik için temel bilgidir. Görünüş, bir insanın hayatında çok şey belirler, bu nedenle mükemmel olma arzusu pervasız bir kapris değil, tamamen ciddi, bilinçli bir seçimdir.

Adil cinsiyetin her temsilcisi bireyseldir. Vücudunuzu memnun etmek için kadınlarda vücut tiplerini nasıl belirleyeceğinizi anlamaya çalışalım ve vücut özelliklerinizde kazanma ayarlamaları hakkında düşünün. Bu vücuda, spor salonundaki fiziksel egzersizler, dengesizlikleri ustaca maskeleyen zarif bir kıyafet seçimi ve ayrıca doğrudan metabolizma düzeyine ve metabolizma hızına bağlı olan doğru sağlıklı beslenme ile yardımcı olabilir.

Kadın figürleri türleri

Herhangi bir bayanın kendi ten rengi vardır - ebeveynlerinden vücudun büyüklüğü ve şekli şeklinde miras alınan antropometrik fiziksel veriler.

Üç vücut tipi vardır:

• ektomorf / astenik;
• mezomorf;
• endomorf.

Ektomorfik vücut yapısı, zayıflığı ve kas kütlesinin olmaması ile dikkat çekiyor. Mezomorflar, ekstra vücut, yavaş metabolizma ve hızlı yağ birikimi ile karakterize edilen endomorfların aksine, iyi yapılı, orta derecede kaslı ve oldukça dayanıklıdır.

Hayatta, çoğu zaman, birkaç temsilcinin özelliklerini birleştiren birleşik anayasalar bulunur. Görev, spor eğitimi yardımıyla vücudunuz üzerinde çalışmaksa, fiziğin bu versiyonunu hatırlamanız yeterlidir. Gerçekten de, farklı bir tür için, sağlıklı bir diyet seçerken dikkate alınan belirli bir metabolizma seviyesi karakteristiktir.

Kadınlar, ideal bir figür, çekici ve zarif formlar ve çoğu zaman - nefret edilen aşırı yağlardan kaçma arzusuyla fitness salonuna yönlendirilir. Erkekler oranları konusunda çok endişeli değiller, ancak yine de kasları şişmiş atletik figürlerin sahibi olmaya çalışıyorlar.

Her tip için hangi kıyafetlerin uygun olduğunu belirlemeden önce, kadınlarda bir figürün parametrelerinin nasıl doğru bir şekilde ölçüleceğini anlamanız gerekir. Hangi beden giyileceği ve ne kadar tartılacağı önemli değil, asıl şey fiziğin orantılılığı.

Cildiniz hakkında her şeyi öğrenebilirsiniz:

• bağımsız olarak, bireysel parametreleri analiz ederek;
• bir hesap makinesi kullanarak;
• çevrimiçi testin basit adımlarını kullanarak.

Yardım için vücut tipi hesaplayıcıya başvurduktan sonra, kendi değerlerinizi (omuz genişliği, göğüs, kalça, bel) girdikten sonra, figürünüzü hangi kategoriyle ilişkilendireceğinizi öğrenebilir, gerçek kilo verme hedeflerini belirleyebilirsiniz. vücut ölçüsü. Ayrıca, hesap makinesi, alt bileşenini fark etmeden yalnızca üst gövdenin boyutlarını ölçer. Örneğin, armut biçimli bir üst kısım küçük (eller) ve büyük bir alt kısım (ayak bilekleri) olabilir.

Eylem algoritması, omuz ve kalça genişliğinin ölçümlerini, kalçaların yuvarlaklığının veya düzlüğünün bir değerlendirmesini içerir,
iç giyim ve dış giyim bedenlerinin karşılaştırılması.

Karmaşık hesaplamalar olmadan çevrimiçi bir test, kendi vücut tipiniz hakkında her şeyi hızlı ve kolay bir şekilde öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Stilin sırları, formları düzeltmeye ve şunları bulmaya yardımcı olacaktır:

• tüm türler benzer bir tasarıma sahip değildir ve aynı görünür;
• pratik hedefler belirleyin;
• ölçülere takılıp kalmayın, sağlıklı vücut oranları için çaba gösterin.

Kadın figürlerinin türlerini ele alarak, bireysel özelliklerini, güzel ve benzersiz görünmek için nelerin yapılması gerektiğini anlayabiliriz. Astenik ve hiperstenik tipteki insanlar için daha zordur: birincisi gerekli kilogramı kazanamaz ve kas yapamaz, ikincisi un, tatlı, yağlı ve basit karbonhidratların ağırlıklı olduğu uygunsuz bir diyet nedeniyle kilo veremez.

Her somatotipin temsilcileri için bazı faydalı ipuçları:

1. Astenililerin azar azar yemesi, doğal ürünleri seçmesi ve çok hareket etmesi daha iyidir. Tatlıların ağırlıklı olduğu yüksek kalorili yiyecekleri hariç tutarsanız, sadece istenen kas kütlesini elde edemezsiniz, aynı zamanda sağlığınıza da zarar verebilirsiniz.
2. Hipersteniklerin kalori içeriğini ve bulaşıkların dengesini izlemesi yararlıdır. Sebzeleri / meyveleri, yağsız proteinli yiyecekleri tercih edin - tavşan, tavuk, balık ve deniz ürünleri.
3. Normosteniklerin gıda normlarını ihlal etmesi, hızlı yiyecekleri ve yüksek kalorili yiyecekleri reddetmesi önerilmez. Kilonuzu kontrol etmeniz, sağlıklı yiyecekler seçmeniz, yoga veya esneme için kaydolmanız gerekiyor.

Kum saati, armut, üçgen, elma, dikdörtgen, üçgen / ters üçgen, daire, eşkenar dörtgen, düz, sıska, atletik, lolipop gibi birkaç ana kadın figürü türünü sınıflandırın. Mükemmel oturan giysiler yardımıyla zarif formların görsel bir izlenimini yaratmak için vücut tipinizi bilmek önemlidir.

Hangi kıyafetleri giymeli ve belirli bir figürü olan kadınların hatırlamasını engellemeyen şey:

şekil tipi	Öneriler	istisnalar
Kum saati	Vücudun ortasını ve kıvrımlarını vurgulayarak şekle odaklanmanız gerekir. Çan etekler, anvelop, kemerli kılıf elbiseler, skinny seçenekler, dar pantolonlar idealdir. Bele vurgu yapan dökümlü kumaşları seçin.	Düşük belli ve bol elbiseler, A kesim gömlekler, pilili etekler. Büyük bir göğüs hacmi ile, tertibatlı geniş bluzlar giymeyin. Mini giysiler 175 cm'nin üzerinde boy ile cinselliği vurgulamaz.
Armut	Çapkın modeller: yüksek belli elbiseler, yamuk şekli, boyuna dikkat, yaka - geniş bir yaka. İyi bir seçenek, boynun etrafındaki bir yaydır. Sıkı düz pantolonlar yapacak.	Düşük bel, yarasa kolları, kabarık, pilili etekler, kısa pantolonlar, açık renkli altlar, askılı ayakkabılar ve ince stilettolar (ağırlık ekleyin).
Üçgen	Alt ekstremitelere vurgu, düşük belli bir etek, dikey pileliler, gevşek askısız elbiseler ve yakalar, kazanan bir seçenek - yarasa kolları veya reglan.	Kolları olan elbiseler, ağırlıklı üstleri olan kazaklar, kalem etekler. Yumuşak kumaşlar, fırfırlar ve danteller, neredeyse kolsuz tişörtler, üstler ve ince askılı elbiseler uygun değildir.
Dikdörtgen	Drapeli bluzlar, omuzları açık üstler, lale elbiseler, dalgalı baskılar, dökümlü modeller süsleyecek.	Bol modeller, kare tunikler, şekilsiz etekler.
Elma	Omuzlarda ve göğüste vurgu: dikey unsurlara sahip elbiseler, belin üstünde kemer ve derin yaka, Bermuda etekler. Bombardıman uçakları ve ince bacakları gösteren herhangi bir şey yapacaktır.	Düz elbiseler, dar üstler, dar pantolonlar, belli belli, pantolon veya etek içine sıkıştırılmış, yüksek bel.

Aşırı kilo, kas kaybı ve yavaş metabolizma ile mücadele etmek için yorucu diyetler ve katı kompleksler için çabaları boşa harcamamak için, vücutla yakın çalışmaya veya daha doğrusu vücuda sağlıklı bir ana hat ve uyum sağlamaya çalışmak gerekir. Ve ne kadar erken, o kadar etkili.

Vücut üzerinde çalışmanın aşağıdaki yolları memnuniyetle karşılanmaktadır:

• meditasyon, doğru nefes alma ve rahatlama ile düzenli yoga;
• modern dans dersleri ve konsantrasyon çalışmaları;
• Pilate yöntemine göre esneme ve duruş geliştirme;
• Alexander tekniğine göre vücut ağırlığının doğru dağılımı ve duruşta uyum;
• Feldenkrais yöntemini kullanarak stres, gerginlik, alışılmış motor fonksiyonların değiştirilmesi;
• seçtiğiniz düzenli basit bir dizi egzersizin yardımıyla fiziksel enerji artışı;
• küçük porsiyonlarda uygun sağlıklı beslenme, özellikle sebzeler, meyveler, tahıllar ve proteinli gıdalar, minimum yağ ve şeker.

Örneğin, sıska bir şişman figürü olan kadınlar (vücudun sorunlu kalın kısımları olan zayıf kadınlar) kas inşa etmeli ve onları mümkün olduğunca elastik hale getirmeli, vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirmeli ve fazla yağları ortadan kaldırmalıdır. Doğru beslenmenin yanı sıra, etkili fitness eğitimi bu konuda yardımcı olabilir: alternatif kardiyo ve kuvvet antrenmanı (interval antrenman), kuvvet elemanlarının gerçekleştirilmesi, halter ve halterle yapılan egzersizler ve özel simülatörler.

Şaşırtıcı derecede güzel bir vücut, mükemmel oturan giysiler, kolay yürüyüş ve sağlık, herhangi bir bayanın ruh halini ve özgüvenini sihirli bir şekilde yükseltecek, gençlik ve çekici cinsellik hissi verecektir. Bu nedenle, vücudunuza eski bir dost gibi davranmanız ve sağlığın en önemli zenginlik olduğunu unutmamanız gerekir.

Kum saati

Bu tip bir figür, dar bir bel, aynı bel ve göğüs oranları, klasik 90/60/90, aşırı kilo alırken bile değişmeden karakterize edilir.

Bu türün ana özellikleri:

• vücudun alt ve üst orantılılığı;
• dar "eşek arısı" bel;
• göğüste ve uyluklarda yağ birikintileri görülebilir;
• X şeklindeki siluet.

Figürün bu versiyonu için ideal çözüm, figürü vurgulayan hemen hemen her şey olabilir.

Tam olarak ne uyuyor:

• takılı stil;
• yamuk etekler, kalem şekli;
• pantolon ve kot pantolonlarda yüksek artış;
• beldeki kemerler;
• bir koku ve kemer ile dış giyim.

Tuvaletin detaylarını seçerken fiziğin özellikleri dikkate alınmalıdır. Sadeliği aklınızda bulundurun - özellikle bu basit stil her zaman zarif olduğundan, zamanın hiçbir gücü olmayan bir felsefe.

Seçmenize gerek yok:

• altında mükemmel fiziğin gizlendiği bol kıyafetler;
• kış mevsiminde giymek için düz kesim giysiler;
• dış giyimde bel çizgisinin üstünde veya altında belirtilen bel;
• herhangi bir düşük kesim pantolon.

Dikdörtgen

Benzer bir tip, göğüs ve kalçaların aynı boyutu, belirsiz bir bel çizgisi veya birinin yokluğu ile ayırt edilir. Fiziği bir önceki kategoriye göre daha atletik ve atletiktir ve bazı giyim seçenekleri ile bel kısmı vurgulanabilir. İnce bacaklara ve bele odaklanın, vücudun altını ve üstünü dengeleyin.

Gövde tasarımının kendine has özellikleriyle çelişmeyen birkaç gardırop parçası:

• gömme dış giyim, kemerli kışlık trençkot;
• ince spagetti kayışları ve kesilmiş kollu "el feneri" olan ceketler;
• sarılmış veya yırtmaçlı trapez etekler veya kloş etekler;
• klasik ve alt kesim pantolonlar;
• klasik kesim kapriler ve pantolonlar;
• düz kesim ceketler ve trençkotlar.

Şimdi "dikdörtgen" figürün sahiplerinin hatırlaması gereken şeye geçelim.

Gardıroptan "dikdörtgenleri" çıkarın:

• bol giysiler;
• karın bölgesini çok fazla gösteren unsurlar;
• düz kesim elbiseler ve yağmurluklar;
• Derin yakalı tişörtler, balıkçı yakalar ve kolsuz kısa üstler;
• tozluklar, dar klasik etekler.

Üçgen

Böyle bir figürün metresi, geniş omuzlar, ince bacaklar ve erkekler gibi düz kalçalarla ayırt edilir. Öncelikle omuzlar, kollar ve yanaklar kilo alır.

Diğer göze çarpan özellikler şunları içerir:

• özel yan parçalar;
• vücudun üst kısmı alttan daha uzun ve daha geniş kemiklidir;
• uyluklar, gluteal kaslar ve karın bölgesinde yağ daha fazla birikir;
• çok fazla ağırlık, figürün üçgenliğini vurgular.

Kıyafet seçerken, omuzların genişliğini görsel olarak daraltmaya çalışın, ancak kum saati kadar değil. Alt kısım büyütülmemelidir.

En avantajlı görünüm:

• alt kısım için açık renk seçenekleri, hafif oturan bir silüet ve baskı;
• sert kumaşlar ve gençlik sporları stili;
• erkek gibi kes;
• yelekler, uzun takılar;
• reglan kollu modeller, truvakar kollu tişörtler;
• uzun saçlı saç modelleri.

Bob saç modeli seçmeye ve üst gövdeye odaklanmaya gerek yok.

A dokulu hanımların takmaması gereken tüyolar:

• büyük küpeler, eşarplar ve şapkalar;
• yumuşak kumaşlar, farbalalar ve danteller;
• herhangi bir kontrast (küçük, büyük, ince askılı üstler);
• kolsuz tişörtler.

Ters üçgen (T-şekilli)

Figür, geniş omuzlar ve daha az belirgin bir femoral kısım ile karakterizedir. Avantajları, bacakların uzunluğunu ve buna bağlı olarak kadının uyumunu içerir. Stilistlerin püf noktaları, omuz çizgisini azaltarak, kalçaları vurgulayarak ve beli vurgulayarak görüntüye uyum eklemeye yardımcı olur.

Üst ve alt vücut dengeleme görevleri:

• belde büyük kemerler;
• yamuk trençkot;
• kemerin altında bir beli olan pantolonlar;
• kemer çizgisinin altındaki elbiselerde fırfır;
• pileli etekler ve büyük yama cepler;
• üstler ve bluzlar üzerinde kare kolluklar.

İdeal olan, göğüs bölgesinde minimum ayrıntı, düz bir giysi kesimi, kalçalarda maksimum sayıda eleman olacaktır.

• uzun düz ceket, şekilsiz ceketler;
• kazaklarda ve baş üstü omuzlarda kayık yaka;
• hacimli kazak;
• düz tozluklar ve koyu renk pantolonlar;
• dar düz etek (uzunluk - ayak bileğine kadar).

Bir daire

Böyle bir planın bir figürünün ayırt edici özellikleri, omuzlardan bele yuvarlak bir şekle sahip göğüs, kalça, belin aynı geçiş parametreleri, dolgunluğa yatkınlık, ince bacaklardır. "Elma" kadının vücudunun üst kısmı, belirgin göğüsleri ile dikkat çekiyor.

Yiyeceklerin kalori içeriğini dikkatlice izlemeniz ve fazla kilo almamanız önerilir. Çoğu zaman yağ birikintilerinin midede biriktiğini unutmayın. Şeklin yuvarlak şekliyle, vücudun orantılarını görsel olarak uzatacak, beli vurgulayacak, bacakların ve omuz bölgesinin inceliğini vurgulayacak şekilde giyinmeniz gerekir.

Hangi kıyafetlerin giyileceği tercih edilir:

• üstte daralan ve altta genişleyen paltolar, elbiseler, yağmurluklar;
• boyundan üçgen kıvrımlı bluzlar ve tişörtler;
• hacimli cepler eklemek için kloş pantolonlar;
• sağduyulu renkli giysiler üzerinde dikey oluklar;
• Kalçalarda büyük tasarımlar, fırfırlar ve perdeler.

Tüm orantısızlık sorunlarını çözmek ve eksiklikleri gidermek için ana noktaları bilmeniz ve bazı önerilerin yardımıyla görsel kusurları düzeltmeniz gerekir.

“Çember” figürünü hiç dekore etmeyecek:

• vücuda sıkı veya sıkı oturan giysiler;
• boyuna bağlı kısa kolsuz üstler ve kazaklar;
• golf badlonu;
• omuzda fırfırlar, süslemeli detaylar;
• çok dar pantolonlar, cepsiz ve alçak kotlar;
• dar, dar kalem etekler.

Eşkenar dörtgen

Tip, beldeki dolgunluk ile ayırt edilir (bazen örtülüdür), omuzlar ve kalçalar vücudun orta bölgesine göre daha dardır, kollar ince görünür - tüm bunlar eşkenar dörtgen şeklindedir. Yağ birikintileri esas olarak karın bölgesinde fark edilir.

Kendinizi nasıl etkili bir şekilde sunabilirsiniz:

• üst gövdeyi (omuzlar, kollar) farklı giysi unsurlarıyla vurgulayın;
• dar veya çok dar pantolon modelleri seçin;
• 7-8 cm topuklu veya ince topuklu aşırı şık ayakkabılar giyin;
• bele odaklanın, geniş kemer modelleri kullanın.

“Hizmet” in “düşüş” olduğu ortaya çıkmaması için belde daraltılmış renkli şeyler giyilmesi önerilmez.

Düz

Vücudun düzgün silüeti, ince bacaklar, dar yönlendirilmiş kalçalar ve daha geniş omuz hatları, zayıf tanımlanmış bir bel veya bayan iyileştikten sonra bile ince kalan kalçaların arka planına karşı tamamen göze çarpmayan çizgilerle ayırt edilir. Kilo alımı, şeklin üst kısmında hemen fark edilir hale gelir. Vücudun bu kısmı için kıyafet, alttan birkaç beden daha büyük seçilir.

Birçoğu, formun açısallığından ve erkeksi parametrelerden şikayet ediyor. Ünlü kişiliklerde - Anna Kournikova, Demi Moore, Anastasia Volochkova - bu tür doğrudan vücut oranlarını gözlemliyoruz. Düz bir yapının yaygın bir hatası, beli kemerler ve gömme giysilerle vurgulamaktır. Bacaklara odaklanıyoruz ve geniş omuzları uygun şekilde maskeliyoruz.

Karakteristik ana özellik düz çizgilerse, kıyafetlerin kesimi elbette düz seçilmelidir.

Ne giyiyoruz:

• Coco Chanel tarzında özel dikim hırkalar, ceketler, üstler, bluzlar;
• sırasıyla omuzlar ve kollar düzdür;
• gardırobunuzu kısa üstlerle seyreltebilirsiniz (vücut şekli idealse);
• Tasarımcılar, bir istisna olarak, doldurma bluzlarını ve bluzlarını önermezler, üstteki hacmin silueti hizalamasına biraz izin verebilirsiniz;
• kesme şekli - kare, yamuk ve üçgen;
• Sert kumaştan yapılmış A-line etek;
• daraltılmış pantolonlar, pipo pantolonlar ve muz pantolonlar, dizlerden çok fazla alevlenmeyen oklu düz pantolonları seçmek daha iyidir;
• düşük belli etekler ve pantolonlar.

Belinizi kemerlerle süsleyin ve dart buna değmez.

Ne hiç uymuyor:

• hacim kazandıran kollar (reglan ve kabarık kollar);
• güçlü kloş pantolonlar;
• kaba örgü ve masif yapılar;
• çizgili çizgiler, iki tonlu houndstooth deseni.

sıska

Adının Rusça versiyonu şişman zayıf insanlardır ve ağırlıkları normaldir, ancak sarkık kaslar, selülit, sarkan cilt kıvrımları ve çıkıntılı kemikler nedeniyle görünümleri oldukça gülünçtür. Tabii ki, bu tür kusurları kıyafetlerin büyüsü ile gizleyebilirsiniz, ancak sahilde soyunmak oldukça sorunlu olacaktır.

Sıska yağlar genellikle tarzları değiştirir, ancak bol şekiller bile güzel görünmeyi mümkün kılar. Blogcuların modaya uygun kıyafetlerin sadece bu tür bir şekil için dikildiğine dair bir şüphe var. Herkes kısa şort veya dar tozluk giymesine izin vermeyecek, çoğu için bu tür giysiler hacim katacak ve şekil kusurlarını vurgulayacaktır. Burada, modaya uygun yeni giysilerle gösteriş yapmayı göze alabilen sıskaların oranları da hesaplanıyor, dar kalçaları ve ince bacakları çekici görünüyor.

Ek İpuçları:

• düz bir düz stil seçin;
• dar giysiler giyin, daha büyük bir üst;
• çılgın pantolonlar, modaya uygun plastik yağmurluklar giymekten korkmadan;
• mükemmel günlük kombinasyon - kot pantolon ve kazak;
• minimalist tarz bir parti için uygundur;
• asimetrik saç modelleri ve uzun düz saçlar iyi görünecek.

İnce tombul kadınlar bir reçel seansında çiçek renkleri ve bezelye "tarlası", kabarık etekler ve burjuva tarzı dekorasyona uymayacak.

atletik

Atletik özelliklerle ayırt edilen en atletik vücut şekli: geniş omuz kuşağı, geniş göğüs hacmi, dar bel ve kalçalar, hacimleri arasında neredeyse hiç fark yoktur. Genellikle bu tür formlar, fiziksel olarak gelişmiş omuzlara sahip sporculara aittir. Atletik oranların ana avantajları ince bir bel ve büyük bir göğüs boyutudur. Doğru ayarlama omuzları daraltır ve beli vurgularken kalçaları görsel olarak genişletir.

Mükemmel kum saati figürünü görsel olarak oluşturmak için şu basit ipuçlarını izlemeniz gerekir:

• üst kısım basit ve sıkı, alt kısım hacimli ve lüks;
• kloş etekler, cepli, pileli ve bol detaylı maksi etekler iyi görünecek;
• dart ve yama cepli muz pantolonları var;
• kol deliği kolsuz üstler;
• pijama gibi görünen geniş pantolonlar;
• iyi bir seçim, dekolte bir üsttür.

Omuzların herhangi bir giysi unsuru tarafından vurgulanmasına gerek yoktur, eşarplar tekrar tekrar boynu sarmadan orta derecede giyilmelidir.

Atletik vücut uymaz:

• yarasa kolları;
• havai büyük omuz pedleri;
• kol pileleri ve kabarık kollu;
• boyun "tekne", omuz kuşağı ve göğüs bölgesinde yatay çizgiler;
• büyük boy eşarplar.

Renk paleti iki katmanlı: üst kısım monofonik, nötr-sakin, alt kısım renkli, dikkat çekiyor. Bir ceket artı etek gibi bir takım elbise seçimindeki zorluklar, bireysel terzilik veya demonte kıyafetler satın alarak çözülür.

Lolipop

Birçok Hollywood yıldızı, bir gece kıyafeti seçmenin sıradan bir görüntü oluşturmaktan daha kolay olduğu "lolipoplar" olarak kabul edilir. Bu formun bir özelliği, geniş omuzlar ve uzun zarif bacaklar, açıkça tanımlanmamış veya çok ince bel, büyük göğüs.

Lolipoplara ne yakışır:

• yüksek topuk;
• göğüste kıvrımlar ve fırfırlar;
• düz bir siluetin pantolonu;
• saran sweatshirtler;
• üçgen yaka bluzlar, kayık yaka deseni.

Bol şeyler, uzun etekler, büyük boncuklar, yüksek belli pantolonlar, kloş pantolonlar, büyük askılı kazaklar, bolerolar ve yüksek dik yaka giymemelisiniz.

Vücut tipinizi nasıl belirleyebilirsiniz?

Düzgün giyinme yeteneği, figürünüzün özelliklerini bilmekle başlar. Birçoğu, şematik, birleşik bir sınıflandırma nedeniyle, vücutlarının ana özelliklerini vurgulayamaz, bu da doğru kıyafetleri seçmeyi zorlaştırır.

Ne tür bir kadın fiziğine ait olduğunuzu bulmak için, aynalı tuvalet masasının hemen önünde vücudun iç gözlemini yapmanız gerekir. Bunu yapmak için omuz, kalça ve bel oranlarını hesaplamak için karşılaştırmalı analiz yöntemini kullanın. Basit hesaplamalar, şeklin özelliklerinin açıklamasında elde edilen boyutları bulmanızı ve belirli bir fiziğe yönelmenizi sağlar.

Hesaplamalar nasıl yapılır ve belirli bir tene ait olmaya nasıl karar verilir:

1. Vücudun kurucu kısımlarının parametrelerini ölçün - omuzlar / bel / kalçalar. Bir santimetre bant kullanarak hacimleri ölçüyoruz.
2. Bel ve kalçalar aynıysa ve bel 20 cm veya daha küçükse, bu rakam bir kum saati ile ilişkilendirilebilir.
3. Tüm parametrelerin eşit değerleri, sahibinin bir dikdörtgen şekline ait olduğunu gösterir.
4. Armutların kalçaları omuz kuşağından 10-15 cm, belden 20 cm daha geniştir.
5. Göğüs hacmi kalçalarından 5 cm daha büyük olan kişiler üçgene aittir.
6. Aynı üst, bir elma şeklindeki hostese aittir. Kalçalar genellikle 10 cm'den küçüktür ve vücudun orta hattı en fazla hacme sahiptir.

Vücudun pratik olarak ideal oranlarının olmadığı, her doku tipinin doğasında var olan dezavantajlar ve bireysel avantajlar olduğu oldukça açıktır. Her şey, istenmeyen ayrıntıların doğru şekilde gizlenmesi ve kazanan tarafları ustaca vurgulama ile ilgilidir. Kusursuz bir kıyafet seçmek ve gardırobunuzu doğru bir şekilde tamamlamak için hangi tiple ilgili olduğunuzu ve bunun doğasında ne olduğunu bilmek önemlidir.

Video, figürün türüne göre bireysel bir stili nasıl seçeceğinizi söyleyecektir.

Her kadın, yalnızca karakter ve zihniyet açısından değil, aynı zamanda görünüm açısından da farklılık gösteren benzersiz bir kişidir. Bununla birlikte, çoğu hala belirli standartlara yaklaşmaya ve spor salonunda antrenman yapmanın yanı sıra sıkı sıkıya kendilerini tüketmeye çalışıyor. Ancak çok az insan, doğru bir şekilde başarırsanız istenen sonuçları elde etmenin mümkün olduğunu bilir.

Çoğu insan her şeyi ölçmeyi, sınıflandırmayı ve belirli standartlara uydurmayı sever. Parametreleri uzmanlar tarafından çeşitli türlere ayrılan kadın figürü fark edilmedi. Şimdi, sonuçları doğru bir şekilde nasıl yapacağını ve değerlendireceğini öğrenen, adil cinsiyetin her temsilcisi eksikliklerini gizleyebilir veya avantajlarını vurgulayabilir.

İskeletin yapısı, vücut hatlarının oranları ve doğası gibi veriler genetik düzeyde belirlenir ve bir kadın her türlü diyete ne kadar bağlı kalırsa kalsın, büyük olasılıkla kötü şöhretli parametrelere ulaşamayacaktır. 90-60-90. Öyleyse neden figür türünüzü belirlemeyi öğrenmelisiniz?

Her şeyden önce, bu tür bilgiler aşağıdakilere yardımcı olacaktır:

• kusurları gizleyen ve fiziğin saygınlığını vurgulayan güzel ve şık bir tane seçin;
• vücudun sorunlu alanlarıyla başa çıkmak için bireysel bir program seçin;
• ayarlamalar yapmak ve optimum şekli korumak için bir beslenme sistemi seçin.

Çoğu zaman, kızlar neredeyse ergenlik döneminde aynadaki yansımaları konusunda endişelenmeye başlarlar, ancak 12-14 yaşlarında vücut parametrelerinin sadece orantısız değil, aynı zamanda aziz standartlardan çok uzak olduğunu hatırlamakta fayda var. Hamilelik ve doğum da figür üzerinde iz bırakır. Bu nedenle, bu tür faktörleri hesaba katmak ve formlarınızda seçici olmak için acele etmemek ve yorucu egzersizler ve diyetler yardımıyla bunları düzeltmeye çalışmak önemlidir.

Şekil türü nasıl belirlenir?

Doktorlar ve fitness eğitmenleri, figürün tipini bileğe göre belirlemeyi tercih ediyor, böylece fiziği ikiye böler:

• astenik (bilek çevresi 15 cm'den az);
• hiperstenik (18 cm'den fazla);
• normostenik (15 ila 17 cm arası).

Ayrıca vücut şekillerini vücutta meydana gelen metabolik süreçlere göre sınıflandırırlar. Ancak daha popüler olan, fiziği meyveler ve geometrik unsurlarla karşılaştırma yöntemleridir. Buna göre, şekil geleneksel olarak vücudun oranlarına göre 5 türe ayrılır. Bunları belirlemek için sadece bir santimetre bandına ve kalça, omuz, göğüs ve bel oranını dikkate alan basit hesaplamalara ihtiyacınız var.

Ölçümler aşağıdaki gibi yapılmalıdır:

• Göğüs, normal bir sutyen üzerinden (şınav olmadan), sırtın en çıkıntılı noktasından ölçülebilir. Santimetreyi zemine paralel tutmak önemlidir.
• Bel ölçüleri vücudun en dar yerinden, göbek deliğinin hemen üstünden alınır. Karın dışarı çıkmamalı veya geri çekilmemelidir.
• Kalçalar en geniş noktalarından (kalça çevresindeki kemikten) ölçülür. Bant ayrıca zemine paralel tutulur.
• Omuz genişliği düz bir ölçümdür. Bir omuzdan diğerine olan mesafeyi ölçmek yeterlidir.

Ölçüm sırasında santimetre vücuda çok sıkı bastırılmamalıdır, aksi takdirde elde edilen değerler yanlış olacaktır.

Tüm veriler alındığında, saymaya başlayabilirsiniz. Görevi basitleştirmek için, bazı kızlar sitelerde bulunabilen özel çevrimiçi hesap makineleri kullanmayı tercih eder, ancak açıklama ile karşılaştırarak şeklin türünü belirlemek ve ardından Bayou denklemlerini kullanarak her şeyi kontrol etmek o kadar zor değildir. .

Vücut tipi "Elma"

Böyle bir fiziğin karakteristik bir özelliği, neredeyse aynı göğüs ve kalça hacmine sahip belirgin bir belin olmamasıdır. Sahipler en sık aşırı kilodan muzdariptir (özellikle sırt ve karında yağ birikir). Ayrıca oldukça yüksek göğüsleri ve uzun, ince bacakları vardır.

Genellikle böyle bir fiziğin sınıflandırmasına O-şekilli, eşkenar dörtgen, daire veya oval denir.

Yukarıda açıklanan formlara sahip bir kadın, karın bölgesinde bulunan yağlardan kurtulursa, figürünün kum saatine yaklaşacağını belirtmekte fayda var.

armut vücut tipi

Tip en çekici ve kadınsı olarak kabul edilir, çünkü böyle bir figür dar omuzlar, küçük göğüsler ve geniş kalçalarla ayırt edilir (kalçalar büstü veya omuzlardan% 5 daha geniştir).

Belirlemek için en büyük göstergeyi (genellikle omuz genişliği) 0,95 ile çarpmanız gerekir. Elde edilen sonuç diğer parametrelerle karşılaştırılır.

Aynı zamanda kadının karnı düzdür, beli belirgindir ve üzerinde fazladan kıvrımlar görünmez. Çoğu zaman, bu tür formların sahipleri üst kısmı biraz daha uzun tutar. Sonuçlarınızı doğrulamak için kalça veya omuz hacmini göğsün hacmine bölmeniz gerekir. Ortaya çıkan rakam 1,05'ten fazlaysa, kadın Armut vücut tipine sahiptir.

formül: OB/SP = veya > 1.05 (burada OB kalça ölçümüdür ve SP omuz genişliğidir).

Bu tür şekillere A-şekilli, yamuk, üçgen veya kaşık da denir.

"Kum saati"

Bu tür bir fiziğe genellikle en uyumlu denir, çünkü sahiplerinin neredeyse eşit kalça ve omuzları vardır. Aynı zamanda, kilo alımından bağımsız olarak bel açıkça tanımlanmış kalır ve vücudun üst ve alt kısmı birbiriyle orantılıdır.

Şekiller için diğer isimler "Sekiz", "Gitar", Şekil X'tir.

Kadınlar için “ ”, bel çevresi göğüs, kalça ve omuz hacminden %25 daha azdır. Bu nedenle, bel parametreleri büstü veya omuz parametrelerine bölünürse, elde edilen sayı 0,75'ten az olacaktır.

formül: FROM/OB = veya< 0,75.

"Ters üçgen"

Genellikle bu türe T-şekilli, V-şekilli, "Çilek" veya "Havuç" da denir. Böyle bir şekle sahip kadınlar, dar kalçalar, orta boy göğüsler, ince bir bel ve oldukça büyük omuzlarla ayırt edilir. Ayrıca vücutlarının üst kısmı alt kısmına göre çok daha kısadır ve bacakları her zaman ince ve uzundur.

Yüzmeye veya tenise düşkün olan sporcularda sıklıkla bulunan figür tipi olduğunu belirtmekte fayda var.

Bunun nedeni, fazla yağın sadece boyun, göğüs, kol ve omuzlarda birikmesidir.

Ters üçgen vücut şekli ile göğüs veya omuzlar kalçalardan %5 daha büyüktür. Bu nedenle, üst kısmın parametreleri alt kısmın göstergelerine bölünürse, 1.05'ten büyük bir sayı elde edilecektir.

formül: OG/OB = veya > 1.05.

"Dikdörtgen"

Bu tip bir şekil, açıkça tanımlanmış bir belin olmaması ile ayırt edildiğinden, şartlı olarak karşılaştırılabilir. Bu tür formların sahiplerinde, fiziğin atletik görünmesine rağmen, göğsün hacmi neredeyse kalçaların hacmine eşittir. Göğüs oldukça geniştir, kalçalar hiçbir şekilde öne çıkmaz ve üzerlerinde çıkıntılı pelvik kemikler görülür. Ayrıca böyle bir şekle sahip kadınlarda mide öne doğru şişebilir.

Böyle bir yapı, "Muz" veya "Cetvel" olarak bilinir ve ayrıca H-şekillidir.

Bu vücut şeklinin sahiplerinin asıl sorunu- Bu, onları erkek veya genç gibi gösteren güçlü bir kas rahatlaması eğilimidir.

Dikdörtgen vücut tipinde bel, omuz genişliğinden veya göğüs hacminden %25 daha azdır. Aynı zamanda, göğüs, kalça ve omuz parametreleri arasındaki fark% 5 içinde olmalıdır.

Hesap makinesi

Pignet indeksini hesaplamak için aşağıdaki formu doldurun:

Eski zamanlardan beri insanlar insan vücudunun oranlarını sağlığıyla ilişkilendirmeye çalıştılar. Bir kişinin fiziğini farklı türlere ayırmak için kullanılabilecek birçok matematiksel model vardır. Farklı vücut tiplerine sahip insanlar, aynı hastalığa neden olan faktörlere farklı tepkiler verirler. Bu bilgi bazı hastalıkları önlemek için kullanılabilir. Bu göstergelerden birine Pignet indeksi denir.

Pinier endeksi, bir kişinin vücut tipini karakterize eden bir göstergedir. Hangi hastalıkların hastayı tehdit edebileceğini belirlemek için ilgili doktorun bu göstergeyi bilmesi önemlidir. Günümüzde sağlığına önem veren insanlar vücut tiplerini tanımaya ve sağlıkta olabilecek olası sapmaları önlemeye çalışmaktadırlar.

Pignet endeksini kendiniz nasıl belirleyebilirsiniz?

Hesaplayıcı size Pinier indeksinizi verecektir. Hesap makinesi kullanırken, hesaplamada hata yapmadığınızdan her zaman emin olacaksınız. Bir kişinin farklı vücut tiplerini düşünün.

Astenik (ince vücut tipi)

Pinier endeksinin elde edilen değerleri otuzdan fazladır. Bu tür insanlar diyaframın hafife alınmış bir pozisyonuna sahiptir, göğüs uzun bir şekle sahiptir. Bir kişinin uzun boynu, kolları ve bacakları, dar omuzları, zayıf gelişmiş kasları vardır. Bu tip insanlar genellikle uzundur.

Küçük kalp, uzun akciğerler. Cilt ince ve kurudur, deri altı yağ tabakası çok incedir. Bu tür insanlar düşük tansiyona, adrenal bezlerin ve gonadların yetersiz işlevine sahiptir, ancak tiroid bezinin ve hipofiz bezinin gelişmiş işlevi vardır.

VVD ve solunum yolu hastalıkları geliştirme riski yüksektir. Kanda, düşük kolesterol, yetersiz eser elementler ve glikoz. Metabolizma yüksektir.

Normostenik (orta vücut tipi)

Pinier endeksinin elde edilen değerleri ondan otuza kadardır. Bu insanların orantılı bir fiziği var. İyi gelişmiş kemikleri ve kasları, geniş omuzları, atletik fiziği var. Genellikle romatizma, hipertansiyon ve mide rahatsızlıklarından muzdariptirler.

Hiperstenik (stok vücut tipi)

Pinier endeksinin elde edilen değerleri ondan azdır. Bu tür insanlarda diyafram abartılır, mide büyür. Kalp büyütülür ve yatay olarak bulunur. Bu insanlar genellikle kısa, tıknaz ve kısa göğüslüdür. Boyun, bacaklar ve kollar kısa, yüz yuvarlaktır. Gonadların ve adrenal bezlerin gelişmiş işlevleri vardır, tiroid bezi yeterince çalışmaz. Aşırı kiloya ve deri altı yağ birikimine yatkınlıkları vardır.

Metabolik hastalıklar (diabetes mellitus), ateroskleroz ve hipertansiyon riski yüksektir. Kan, yüksek miktarda kolesterol, hemoglobin ve kırmızı kan hücreleri içerir. Bulaşıcı hastalıklar daha az hastalanırlar.

Çocukluk çağında Pignet indeksi belirlemenin önemi

Bir kişinin vücut tipi büyük ölçüde kalıtsal bir faktördür. Ancak çocukluk ve ergenlik döneminde vücut tipini ayarlamak mümkündür. Bu, sağlıklı alışkanlıkların, sporun, sağlıklı beslenmenin doğru şekilde yetiştirilmesiyle kolaylaştırılır.

Bu nedenle, davranış alışkanlıklarını ustaca ve profesyonelce düzeltmek için çocuklukta bile vücut tipini belirlemek çok önemlidir. Bu, uzun yıllar insan sağlığının anahtarı olacaktır.

Farklı tipte figürlerin olduğu gerçeği, belki de adil cinsiyetin her temsilcisini bilir. Ancak çok az insan, genel kabul görmüş standartlara dayanarak kendi yapılarını nasıl doğru bir şekilde belirleyeceğini bilir. Şekil türünü doğru belirleyin.

Sözde vücut ölçü hesaplayıcısı icat edilene kadar, birçok kız, bu “norma” mümkün olduğunca yaklaşmaya çalışan, aziz 90-60-90 tarafından yönlendirildi. Herkesin kendi normu olduğu ve birçok faktöre bağlı olduğu ortaya çıktı. Şekil türünü belirlemek oldukça basittir.

ölçümler

Figürünüzü bilmek için, onu ölçmelisiniz. Sadece tahmin etmenize gerek yok, bir arkadaşınızdan ölçüm için yardım isteyin ve elde ettiğiniz sayıların üzerine inşa edin. Ölçümlerden önce, daha doğru ölçümler için en sık giymeyi tercih ettiğiniz iç çamaşırını giymenizi öneririz.

omuzlar

En zor ölçüm omuzlarla ilgilidir, bu yüzden burada kesinlikle yardımsız yapamazsınız. Mezura, omuzlarınızdan birinden diğerine bir daire oluşturacak şekilde, sırtınızı ve köprücük kemiklerinizi oldukça sıkı bir şekilde bükmelidir.

Baskın yapmak

Mezurayı göğsün çıkıntılı noktalarına eşit şekilde gerin ve çekmeden gerin. Arkada, bandın kürek kemiklerinin altında olduğundan emin olun.

Bel

Bel ölçüsünü ölçmek için bant, karnın en ince kısmını sıkıca sarmalıdır. Bu çizgi göbeğin hemen üstünde 1-2 santimetre bulunur.

Kalçalar

Kalçalar, kalçaların en dışbükey noktalarında ölçülür. Bir binici pantolonu etkisi varsa, binici pantolonunun çıkıntılı hatları boyunca kalçaların altındaki hacmi ölçerek ölçümü çoğaltmanızı öneririz. Sonuç öncekinden çok daha azsa, ikinci ölçümü kullanın.

Artık temel vücut ölçülerinizi bildiğinize göre, vücut tipinizi daha fazla tanımlamak için bu sayıları kullanabilirsiniz.

ters üçgen

Omuzlarınız veya göğsünüz kalçalarınızdan %5 daha büyükse, vücut tipiniz ters üçgendir. Örneğin, omuzlar 72 cm ve pelvis çizgisi 68 cm veya daha azdır.

Dikdörtgen

Numaraları takip etmeye devam edin. “Dikdörtgen”, belin omuzlardan daha az olduğu ve göğsün %25 veya tüm bileşenlerinin %5 farklı olduğu bir figürdür. Örneğin omuzlarınız 72 cm, beliniz 64 ve üzeri.