Estándar de oro de Wei cómo tomar. Cómo tomar proteínas: para perder peso y recuperarse. Ingesta adecuada de proteína de caseína.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - 2270 gramos (Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard)

Fabricante : USA

Porciones : paquete 4,5 kg - alrededor de 160 porciones
lata 2,2 kg - alrededor de 77 porciones
tarro de 1,5 kg - unas 45 raciones
tarro de 0,9 kg - unas 31 raciones
tarro de 0,45 kg - unas 15 raciones
tamaño de la porción: ~ 29,4 gramos

Proteína por porción : 24gr. (78%)
*fuente de proteína: Mezcla de proteínas (aislado de suero, concentrado de suero, péptidos de suero)

Carbohidratos (incluyendo azúcares): 4gr. (2gr.)

Beneficios de admisión proteína de suero Estándar de oro 100% suero de leche:

• Mejora la síntesis de proteínas.
• Previene el catabolismo
• Restaura eficazmente las células musculares después de un entrenamiento intenso
• Estimula el crecimiento de la masa muscular
• Aumenta la fuerza, la resistencia y las reservas de energía del cuerpo.
• Ayuda a crear dibujos en relieve de los músculos.
• Se absorbe rápidamente y no causa efectos secundarios.

Certificado:

Estándar de oro 100% suero de leche - Proteína de suero para ganar masa muscular del fabricante estadounidense Optimum Nutrition. El suplemento se absorbe rápidamente y proporciona al cuerpo una gran cantidad de aminoácidos, lo que contribuye a una rápida recuperación y crecimiento muscular. La proteína no contiene ingredientes nocivos, por lo que no tiene efectos secundarios. Se limpia de grasas, colesterol y otras sustancias que inhiben la acción de las fracciones proteicas. Por lo tanto, tanto los atletas profesionales como las personas que llevan un estilo de vida activo y quieren tonificar sus cuerpos prefieren comprar esta proteína de suero en Moscú.

Proteína de suero Optimum Nutrition 100% Way Gold Standard - compuesto

La línea Gold Standard de Optimum Nutrition cuenta con una amplia variedad de sabores, tales como:

• Crema de vainilla francesa
• moca capuchino (mocha capuchino)
• Crema De Plátano
  
• plátano de fresa (plátano de fresa)
• deliciosas fresas(Fresa deliciosa)
• ponche tropical (ponche tropical)
• chocolate blanco
• menta de chocolate (menta de chocolate)
• chocolate doble (doble chocolate rico)
• súper chocolate con leche (chocolate con leche extremo)
• Mantequilla de maní con chocolate
• malta de chocolate ( malta de chocolate )
• coco de chocolate (chocolate de coco)
• caramelo salado (caramelo salado)
• Galleta Graham De Canela
• galletas y crema (Cookies & Cream)
• rosquilla de pastel (rosquilla de pastel)
• pastel (masa para pastel)
• tarta de lima
• camino rocoso (camino rocoso)
• Crema de vainilla francesa
• Helado de vainilla
• café (café)
• moca capuchino (Mocha Cappuccino)

  Nota que, dependiendo del gusto, el peso de una ración puede variar (de 29 a 33 gramos), mientras que la composición también puede variar de forma insignificante (cantidad de hidratos de carbono, colesterol, hierro, etc.), pero permanece sin alterar La cantidad de proteína por ración es de 24 gramos.
  Como resultado, la cantidad de porciones en paquetes del mismo peso puede variar.

  
  

Optimum Nutrition también lanza una serie de sabores NATURAL.
Los gustos de esta serie no contienen sabores artificiales, colorantes, edulcorantes:

• Fresa
• Chocolate
• Vainilla

  La aparición de la lata de la serie. NATURAL diferente del color estándar.

100% Whey Gold Standard se basa en aislado de suero de leche de primera calidad, que se considera una de las formas de suero de leche más puras y beneficiosas porque se elabora sin exposición a productos químicos ni temperaturas elevadas. Cada porción del suplemento proporciona 24 g de proteína de suero de leche desgrasada y de rápida digestión enriquecida con aminoácidos, incluidos 5 g de aminoácidos de cadena ramificada BCAA.

Al tomar proteína de suero después del entrenamiento, el atleta proporciona a sus músculos la cantidad necesaria de nutrientes para un crecimiento activo. Al restaurar las células musculares, los aminoácidos previenen su descomposición y ayudan a desarrollar músculos fuertes. También es recomendable tomar este aislado de proteína de suero para adelgazar mientras se está recortando, siguiendo una dieta hipocalórica y baja en carbohidratos. Además, los batidos de proteínas 100% Way Gold Standard de Optimum Nutrition tienen un sabor agradable.

Muchos todavía están atormentados por la cuestión de la falsificación de Oprimum Nutrition, y en particular por membrana debajo de la tapa.
Puedes ver la respuesta aquí y ahora mismo:

Apariencia del paquete.

Preparación de Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Protein:

El producto se mezcla fácilmente.
Es necesario mezclar una cuchara dosificadora del producto con 250-350 ml de agua o leche.

100% Whey Gold Standard ha ganado los premios Suplemento del año y Proteína del año varias veces.

Desde sus inicios, 100% Whey Gold Standard se ha tomado como referencia para la proteína de suero. ¡Optimum Nutrition ahora presenta la tercera generación de proteínas!

Al igual que las proteínas de suero anteriores, Optimum 100% Whey Gold Standard contiene una mezcla de proteínas patentada:

• aislado de proteína de suero con tecnología de microfiltración;
• aislado de proteína de suero que utiliza tecnología de intercambio iónico;
• concentrado de proteína de suero con tecnología de ultrafiltración;
• péptidos de suero hidrolizados.

Cada porción de Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard le brinda exactamente lo que necesita: la proteína de suero de leche más pura, baja en grasa, baja en colesterol y lactosa.

Es muy importante que debido al contenido mínimo de lactosa, 100% Whey Gold Standard sea adecuado para personas a las que no se les recomienda tomar productos que contengan lactosa.

¡La proteína de suero 100% Whey Gold Standard es la mejor, útil, efectiva y de alta calidad!

Proteína 100% Whey Gold Standard: ¡ahora solo que mejor! Los principales beneficios del nuevo 100% Whey Gold Standard de Optimum Nutrition:

• Alto porcentaje de proteína en cada ración (24 gramos).
• El principal componente proteico de 100% Whey Gold Standard es el aislado de proteína de suero.
• Para un suministro más rápido de aminoácidos a los músculos, se agregan péptidos de suero de leche hidrolizados a Optimum 100% Whey Gold Standard.
• Contiene enzimas digestivas especiales para una mejor absorción de la proteína de suero. Optimum 100% Whey Gold Standard es excelente para las personas que no recomiendan productos con lactosa.
• Se disuelve rápidamente.
• ¡Cada porción de 100% Whey Gold Standard contiene más de 5 gramos de BCAA naturales!
• 4 gramos de glutamina por ración.
• Gold Standard: el estándar de oro para la calidad de las proteínas.

EL ESTÁNDAR DE ORO

Tamaño de la porción 100% Whey Gold Standard:

La composición de aminoácidos de Optimum Gold Standard 100% Whey (en mg por porción):

• Triptófano - 240
• Valina - 1440
• Treonina - 1720
• Isoleucina - 1520
• Leucina - 2470
• Lisina - 2120
• Fenilalanina - 670
• Metionina - 440
• Arginina - 480
• Cistina - 440
• Tirosina - 590
• Histidina - 400
• Prolina - 1540
• Glutamina y precursores - 3870
• Ácido aspártico - 2490
• Serina - 1240
• Glicina - 530
• Alanina - 1380

Otros ingredientes: mezcla de proteínas (aislado de proteína de suero, concentrado de proteína de suero, péptidos de suero), cacao, sabores artificiales, lecitina, acesulfamo de potasio.

100% Whey Gold Standard es una fuente rápida de proteína que brinda 24 gramos de proteína de suero por porción. Por lo tanto, para mantener la masa muscular, basta con tomar 100% Whey Gold Standard 2 veces al día antes (30-60 minutos) del entrenamiento e inmediatamente después del mismo, a razón de 0,8 - 1 gramo de proteína por kilogramo de cuerpo. peso por día.

Si su objetivo es desarrollar músculo agregando proteína de suero a su dieta, entonces necesita aumentar su ingesta de proteínas en al menos 2 gramos por kilogramo de peso corporal por día, o 2-4 porciones de 100% Whey Gold Standard por día. En este caso, se recomienda beber la primera porción inmediatamente después de despertarse antes del desayuno.

Preparación de Gold Standard 100% Whey protein:

Mezcle una cucharada (~ 30 g) de proteína con 200-250 ml de agua o leche descremada. 100% Whey Gold Standard es fácil de mezclar y tiene excelentes características de sabor.

Porciones por envase:
paquete de 4,5 kg o 10 lb - alrededor de 160 porciones.
paquete 3.63 kg o 8 lb - 123 porciones (vainilla).
Lata de 2,2 kg o 5 lb: alrededor de 77 porciones.
lata de 1,5 kg o 3,27 lb - alrededor de 45 porciones.
tarro de 0,9 kg o 2 lb - alrededor de 31 porciones.
tarro 0,45 kg o 1 lb - alrededor de 15 porciones.

Los atletas que hacen ejercicio regularmente y quieren desarrollar músculo necesitan compensar la falta de proteína en su cuerpo. Es difícil lograr esto solo con alimentos, por lo que se han desarrollado mezclas de proteínas especiales, por ejemplo, Whey Gold Standard.

¿Cómo tomar Whey Gold Standard y en qué dosis?

Se ha observado que las proteínas de las mezclas de nutrientes se absorben mejor si se consumen poco después del final de una sesión de entrenamiento anaeróbico. Además, la "ventana" en la que debe reunirse es de media hora a 1,5 horas.

¿Cómo comer la proteína Whey Gold Standard?

La mezcla seca de la lata se diluye en cualquier líquido. Puede ser leche fresca, tu jugo favorito o agua corriente. Lo mejor de todo es que este complemento alimenticio funciona si se diluye en 1,5 o 2 cucharadas a la vez. Dado que la mezcla de proteínas no se disuelve bien, es mejor preparar la bebida con fuertes movimientos oscilatorios o de batido. Lo más conveniente es usar una coctelera o batidora.

Antes de tomar Whey Gold Standard, debe leer detenidamente las instrucciones. Siguiendo la anotación, beber cóctel de proteínas no solo necesita después del entrenamiento, sino también por la mañana, con el estómago vacío, en total, al menos dos veces al día.

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La proteína de suero puede ayudarlo a perder peso, desarrollar músculo y recuperarse del entrenamiento con pesas. Hoy aprenderemos a tomar 100% Whey Gold Standard, una de las proteínas más famosas y poderosas del mercado. Contiene principalmente aislados de proteína de suero de leche, la forma más pura de proteína de la que se ha eliminado prácticamente toda la lactosa.

Cuando se toma, 100% Whey Gold Standard proporciona la friolera de 24 gramos de proteína rápida, más de 5 gramos de BCAA y 4 gramos de glutamina. Más de 10 variaciones de sabores, varios paquetes, desde 1 kg hasta 4,5 kg (lo ayudará a ahorrar dinero al comprar durante mucho tiempo).

Cómo tomar 100% Whey Gold Standard Protein

Llene su licuadora con 200 ml de agua u otro líquido (leche o jugo), agregue 1 cucharada (incluida en el frasco de 32 g) de proteína Gold Standard Whey y mezcle durante 30 segundos. Agregue un par de cubitos de hielo y revuelva nuevamente.

Sea creativo: agregue ingredientes adicionales como fruta fresca o congelada, mantequilla de maní. ¿No tienes una batidora o licuadora? No hay problema. Vierta una cucharada de polvo y 200 ml de líquido en una coctelera o vaso grande. Agitar o revolver con una cuchara. Use un poco menos o más líquido para ajustar la consistencia y el dulzor de la bebida.

• tome 100% Whey Gold Standard cuando se despierte por la mañana (1 porción)
• debe tomar Whey Gold inmediatamente después del entrenamiento (2 porciones)

Por la mañana, 30 minutos después de haber tomado un cóctel, tome un desayuno completo. Y después de entrenar, después de 1 hora, come una comida completa. En los días que no entrene, tome 100% Whey Gold por la mañana y durante todo el día.

100% Whey Gold Standard se puede tomar como un batido sin proteínas. Intente agregar una porción a la avena, el yogur o la leche que vierte en su cereal de la mañana. Y también puedes combinar proteínas con tartas caseras, aumentando considerablemente el contenido proteico de tus muffins, galletas o lo que sea.

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La proteína es un elemento muy importante para todo atleta que quiera ganar masa muscular y aumentar su fuerza. Pero solo dará resultados si se usa correctamente. En este artículo, intentaremos determinar cómo tomar proteínas para lograr el crecimiento muscular.

Cómo tomar proteínas - para bajar de peso

Llamamos su atención sobre la empresa Whey, Cube y muchas otras empresas. ¡Ven y lee, te va a interesar mucho!

Ingesta adecuada de proteínas para principiantes.

Ahora intentaremos hacer un pequeño cuadro sobre cómo tomar proteínas correctamente.

1. 1. Por la mañana. Por lo general, una persona duerme entre siete y ocho horas. En este momento, la comida no ingresa al cuerpo en absoluto. Esto significa que el mantenimiento de la actividad vital viene con la ayuda de glucógeno y aminoácidos, que se obtienen durante la destrucción del tejido muscular. Para evitar la degradación muscular, es necesario tomar la cantidad necesaria de proteínas inmediatamente después de despertarse. Aquí está idealmente preparado, lo que saturará sus músculos con las sustancias necesarias con la máxima velocidad.
2. Feliz. Para el crecimiento de la masa muscular, debe tomar proteínas durante el día, de modo que los aminoácidos siempre ingresen al cuerpo. Necesita comer con frecuencia, y en estos descansos tome proteínas. Una porción debe ser de quince a veinte gramos, y debe haber entre tres y cuatro de esas porciones. Si no podrá comer bocadillos en un futuro cercano, puede tomar una proteína compleja o lenta.

Ingesta adecuada de proteínas

1. Antes de entrenar. Independientemente de sus comidas regulares, aún necesita tomar proteínas antes del entrenamiento. Te queda mejor. Pero la proteína no debe usarse inmediatamente antes del entrenamiento, sino media hora antes de que comience.
2. Después de entrenar. El uso de proteínas después del entrenamiento es muy importante y necesario para el crecimiento de la masa muscular. Durante el entrenamiento, no solo se consume toda la energía, sino también las sustancias necesarias, y las proteínas ayudan no solo a restaurar los músculos, sino también a saturarlos con todo lo que necesitan. Pero por lo general, después del entrenamiento, es el ganador el que se considera el mejor. Si desea no solo desarrollar masa muscular, sino también quemar grasa, entonces la proteína lo ayudará.
3. En tiempo de la tarde. Mucha gente tiene la opinión de que no se puede comer nada antes de acostarse, por mucho que se gane peso. Esto solo se aplica a las grasas y los carbohidratos, no a las proteínas. Pero tomar proteínas es necesario solo para aquellas personas que practican deportes y llevan un estilo de vida activo. Cuando duermes, no comes, y el cuerpo tendrá que tomar energía con la ayuda de una reserva interna, lo que puede detener el proceso de recuperación muscular. Aquí es donde la leche y las proteínas del suero son ideales.

Ingesta adecuada de proteínas - video

En general, ya lo hemos descubierto, ahora es el momento de hablar sobre tomar proteínas en los casos en que existe el deseo de perder peso.

¿Cómo tomar proteínas para adelgazar?

Por lo general, las proteínas se asocian con hombres inflados y no con mujeres delgadas. Pero la proteína te permite no solo ganar masa muscular, sino también quemar el exceso de grasa. Pero tomar proteínas para bajar de peso será diferente de ganar masa regularmente. Ahora veremos cómo tomar proteínas correctamente al perder peso.

como tomar proteina para adelgazar

Para que sea efectivo, debe tomar la mayor cantidad de proteínas posible. En cuanto a la comida ordinaria, hay una cantidad muy pequeña de proteína, lo que da lugar a procesos catabólicos, pero de ninguna manera ayuda a lograr los resultados deseados.

Para perder peso, debe comer de cinco a seis veces al día. Un batido de proteínas te ayudará con esto, que reemplazará alrededor de dos o tres comidas. Estos batidos no tienen grasas ni carbohidratos, por lo que con su ayuda realmente puede perder peso. Además, estos batidos te aportarán todos los nutrientes necesarios para el crecimiento muscular.

Al perder peso, debe consumir unos quince gramos de proteína. Dichos cócteles deben beberse una hora antes del inicio del entrenamiento y después de que finalice. Para lograr los objetivos necesarios, debe tomar exactamente una proteína lenta o compleja.

¡Proteína de suero y toda la información al respecto!

Es el estándar de oro de las mezclas de proteínas para el deporte. La composición de la proteína incluye aislado de proteína de suero, y es un producto de alta calidad. Esta proteína tiene un sabor agradable. Es fácil prepararlo no solo con una batidora, sino incluso con una cuchara normal. Dichos beneficios lo ayudarán a consumir proteínas en cualquier momento conveniente para usted sin ningún problema. Además, no lleva mucho tiempo preparar un cóctel.

Proteína de suero y todo sobre eso

Es muy popular en todo el mundo. No solo es de alta calidad, sino que también tiene una gran eficiencia, lo que al final dará un resultado. Con la ayuda de proteínas, puedes desarrollar masa muscular en un par de meses. Pero al comprar este medicamento, surgen otras preguntas: ¿cómo usar la proteína de suero? Esta es la pregunta que intentaremos responder.

Uso adecuado de la proteína de suero

Debe agregar una cucharada de proteína (alrededor de treinta gramos) a trescientos mililitros de leche o agua normal. También puedes usar jugo. Después de agregar, batir la proteína con una batidora o una cuchara y consumir inmediatamente. La recomendación es tomar unas dos cucharadas de proteína inmediatamente después de hacer ejercicio, una hora antes de acostarse e inmediatamente después de despertarse. Creemos que con la ayuda de nuestro artículo ahora sabe cómo tomar proteína de oro suero.

Ingesta adecuada de proteína de caseína.

Si quieres ganar masa muscular, entonces la caseína te ayudará con esto. Lo principal es descubrir cómo tomar correctamente la proteína de caseína. En cuanto a tomar caseína antes y después del entrenamiento, no dará ningún resultado.