Časné vstávání: k čemu slouží a jak si zvyknout. Jak čas bdění ovlivňuje náš osud Úspěšní lidé jsou ranní ptáčata
Od zítřka byste si měli slíbit, že se vzbudíte v 6 ráno, a tady je důvod, proč...
Všichni známe oblíbené rčení „Červ kousne brzy“. Navíc všichni známe jeho význam. A víme, že tím, že se probudíme a brzy vstaneme z teplé postele, můžeme tak či onak zlepšit svůj život. Ale vědět to a dělat to jsou dvě zcela odlišné věci.
Ale vězte, že pro ty, kteří chtějí skutečně uspět, neexistují žádné překážky. Ano, donutit se vstát brzy ráno, abyste, obrazně řečeno, chytili právě toho červa, není snadné a málokdo to dělá... Ale v posledních dvou letech jsem jedním z těch mála lidí. Co začalo jako slib, který jsem si dal sám pod Nový rok změnil celý můj život. A tak vám mohu dát šest důvodů, proč byste měli od zítřka dát tento slib i sobě:
1. Toto je čas připomenout si svůj smysl života.
Mnoho lidí bezcílně bloudí životem právě proto, že nedokážou pochopit, co vlastně chtějí, a pokud ano, tak si na to jen čas od času vzpomenou. Pokud si ale každé ráno připomenete svůj životní cíl, zůstane vám v mysli až do večera.
Mimochodem, můžete jít dál – kromě připomenutí vašeho životního cíle si pro jeho dosažení můžete vyhradit i určitý čas pro sebe. A konečně, ráno je skvělý čas si připomenout, čeho jste již dosáhli a jak jste to udělali.
2. Toto je čas na sestavení denního režimu.
Ranní ptáče nejen kousne červa, ale také si dává příležitost vytvořit si správný denní režim.
Čím lepší a plnější je vaše každodenní rutina, tím efektivnější a produktivnější se stanete. No, protože o něco dříve jste si vzpomněli na své životní cíle, můžete do své každodenní rutiny zahrnout akce k jejich dosažení.
3. Je čas na rozcvičku před prací.
Pokud se ptáte náhodná osoba, proč nesportuje, zpravidla odpoví, že na to nemá čas. Po dlouhém a stresujícím dni v práci často nezbývá než se doplazit domů. Co je to za tělocvičnu...
Pokud se ale probudíte před 6. hodinou ráno, kdo vám pak zabrání v tom, abyste si před prací půl hodiny nebo hodinu zaběhli do posilovny?
Takové ranní cvičení mimo jiné způsobí, že vaše tělo uvolní chemické látky zvané endorfiny, které podporují dobrá nálada a pohodu. Ranním během do posilovny naplníte své tělo energií na celý den.
4. Je čas se dobře najíst
Celý život slýcháme, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. To je pravda, a pokud se začnete vstávat brzy ráno, už to nebudete muset vynechávat a běžet do práce s rychlou svačinou na kávovém chlebíčku.
Studie odborníka na výživu Johnse Hopkinse z Bloomberg School of Public Health ukazuje, že to, jak výživná je vaše snídaně, v konečném důsledku určuje vaše zdraví. zažívací ústrojí a všeobecné blaho.
Stejně jako vaše auto potřebuje kvalitní palivo a pravidelnou údržbu, vaše tělo potřebuje správně jíst, aby správně fungovalo – zejména ráno.
5. V tomto rytmu žije mnoho úspěšných lidí!
V článku publikovaném v New York Magazine Jack Dorsey, zakladatel Twitteru, prozradil, že se každý den probouzí přesně v 5:30. Brzy ráno se probouzí a obvykle medituje nebo si jde zaběhat do parku.
Tim Cook, generální ředitel společnosti Apple, je známý tím, že začíná s obchodními e-maily již ve 4:30 ráno.
Nezapomeňte na Richarda Bransona, zakladatele Virgin Group. I on se ukázal být fanouškem brzkého probuzení.
Během rozhovoru pro Business Insider Branson zmínil, že se probouzí kolem 5:45, aby se zahřál a dal si pořádnou snídani, než se pustí do práce.
6. Takto zůstanete vždy o půl kroku napřed před všemi ostatními.
Tím, že svůj den začnete dříve, budete sebevědomější a kreativnější. Mohu to posoudit z vlastní zkušenosti – každé ráno, když se probouzím za svítání, zažívám neskutečný příval energie.
Proč? Ano, jednoduše proto, že už jsem zaneprázdněn plněním svého snu, zatímco moji soupeři stále dřímají ve svých postelích.
Nejnaléhavější a nejdůležitější záležitosti se snažím vyřídit vždy před 8. hodinou - vždyť když se mi to povede, nabíjím se pozitivem až do samotného večera - protože nehádám, ale vím, že jsem schopen dosáhnout úkoly přede mnou.
Navíc, počínaje těmi nejdůležitějšími věcmi, i malými, výrazně omezuji míru stresu a úzkosti. Není divu, že básník J. A. Carney jednou řekl: „Ty nejmenší kapičky vody a zrnka písku jsou přesně to, z čeho jsou udělané mocné oceány a velké pouště.
No a také – tím, že si zvyknete vstávat o dvě a půl hodiny dříve, budete žít déle! Pouhým dřívějším probuzením získáte 17,5 hodin aktivního života navíc za týden, 70 hodin za měsíc a 840 za rok. Takže volba je na vás...
Eghosa Aihie
Early Bird dostane červa: 6 důvodů
Chcete-li začít svůj den před 6:00 přes Kluber
1. Budete mít čas pochopit sami sebe
Mnoho lidí nedosáhne svých cílů jen proto, že se jim nedostává zaměření. Pokud nezačnete svůj den tím, že zjistíte, na co byste se měli zaměřit jako první, pak si pravděpodobně nebudete pamatovat své velké cíle pro daný den.
Jak víte, váš mozek funguje nejúčinněji ráno. Využijte tento čas k tomu, abyste ovládli svůj život svou myslí, ne svými emocemi.
2. Budete mít čas naplánovat si den.
Ranní ptáci mají možnost naplánovat si den předem, než půjdou do práce. Čím dříve si naplánujete svůj den, tím efektivněji a produktivněji strávíte svůj čas.
Plánovat zítra večer je kontraproduktivní. Je hloupé dělat plány, když váš mozek je zatuchlý a chce jediné – odpočinek.
3. Ráno je skvělý čas na práci na sobě
Kdo řekl, že musíte spěchat do kanceláře, jakmile se probudíte? Mnoho z nás si zároveň stěžuje, že nám neustále chybí čas na rodinu, zábavu nebo posilovnu.
Pokud začnete vstávat v 6 hodin ráno, budete mít ještě pár hodin před začátkem pracovního dne na to, abyste zašli do posilovny. Když ráno cvičíte, vaše tělo je nasycené endorfiny. Jsou to hormony, které se uvolňují při aktivní fyzické námaze a dodávají nám pocit radosti a euforie. Ranní dávka endorfinů vám může stačit k tomu, abyste byli celý den energičtí a veselí.
4. Začnete snídat
Celý život slýcháte, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Pokud se probudíte pár hodin před začátkem pracovního dne, rozhodně to nepřehlédnete.
Studie Hopkins-Bloomberg School of Public Health ukázala, že návyk sníst plnohodnotnou snídani je nesmírně důležitý. kladná hodnota pro tvoje zdraví. Stejně jako vaše auto potřebuje k provozu benzín, vaše tělo potřebuje jídlo, aby správně fungovalo. Hlavně po ránu.
5. Tohle dělá mnoho úspěšných lidí!
New York Magazine v článku o Jacku Dorseym, zakladateli Twitteru, čtenářům sdělil, že svůj den začíná v 5:30 ráno. Dorsey využívá čas před začátkem pracovního dne k meditaci a 10kilometrovému běhání.
Tim Cook výkonný ředitel Apple začíná odpovídat na partnerské e-maily každé ráno ve 4:30.
Richard Branson, zakladatel Virgin Group, je také velkým zastáncem brzkého vstávání. V jednom ze svých rozhovorů pro Business Insider přiznal, že se probouzí v 5:45 a hned se pustí do práce. Nejprve chvíli sedí u počítače a teprve potom snídá.
6. Budete dva kroky přede všemi.
Studie ukazují, že zvyk brzkého vstávání vám může pomoci uvolnit vaši kreativitu. Navíc rozvíjí vaše sebevědomí: začnete pracovat, i když všichni vaši konkurenti spí.
Naučil jsem se řešit všechny nejnepříjemnější pracovní případy před 8. hodinou ráno. Tento zvyk mi umožňuje prožít zbytek dne s vysokou úrovní energie a pocitem úspěchu. Zvyk dělat ty nejnepříjemnější věci brzy ráno snižuje můj stres a úzkost.
A dál. Pokud se dokážete naučit vstávat o dvě a půl hodiny dříve než obvykle, můžete využít 150 minut práce denně. To je 17 a půl hodiny týdně a více než 70 hodin měsíčně. 840 hodin ročně. Volba je na tobě.
Přátelé! Upozornění: pro správnou opravu textu je nutné zvýraznit alespoň dvě slova
[Úvod]:
Šedá mlha a déšť.
Východ slunce, 6 hodin ráno.
[Verses, Roma the Beast]:
A hvězdy na nebi zhasnou.
A hvězdy Rock and Rollu si lehnou ke spánku -
A já se vracím domů celou noc
Bavte se znovu.
A vnímání je extrémně zesílené.
Všechno je kuriózní, všechno není jen tak.
Dívám se na sebe, dívám se kolem sebe
A moje hlava je úplný nepořádek.
Oh, město je zábavné místo.
Vypadá to jako cirkus, vypadá to jako zoologická zahrada.
Zde jsou jejich šašci a jejich hrdinové,
Jejich Oscar Wildes, jejich Johanka z Arku.
Jsou zde padouši a hrdinové.
Tady obyčejní lidé a jejich většina.
Miluju je všechny, řekněme skoro všechny;
Ale chci, aby se měli všichni dobře.
[Finále]:
Šedá mlha a déšť.
Východ slunce, 6 hodin ráno.
Tentýž zítřek přišel,
O čemž jsem včera něco slyšel.
O písni
- Skladby skupiny ZOOPARK v podání skupiny ZVERI vydáváme v kolekci. ⠀ Toto nejsou všechny soundtracky k filmu „Léto“, za který Roma Zver a kytarista skupiny ZVERI German Osipov obdrželi Cannes Soundtrack Award, ale ten nejdražší, který nám leží na srdci. Na památku legendární ZOO a Mika Naumenka s vděčností za minulou éru - "ZVÍŘATA V ZOO".
2. dubna jsem na sebe hodil novou výzvu. Úkol byl jednoduchý: 21 pracovních dní jsem musel vstávat ve 4:30 ráno. Už jsem si zvykl na brzké vstávání (v 6 hodin skoro každý den), ale tentokrát jsem chtěl jít ještě dál. Chtěl jsem se otestovat a poznat svůj limit.
Tento režim jsem se rozhodl dodržovat pouze ve všední dny, protože víkendy a svátky jsou samostatný rozhovor. Některé věci ve všední dny samozřejmě nestíhám, takže je musím přesunout na sobotu-neděli, ale většinou jsou víkendy časem zábavy a nočních večírků.
Ano, samozřejmě, takový režim bych mohl dodržovat každý den, ale v tomto případě bych narušil svou životní rovnováhu. Protože jsem plánoval, že se po 21 dnech budu probouzet stejně brzy, bylo by to skutečné mučení, nikoli výhoda.
Proč zrovna 21 dní? No, spoléhal jsem na prastarou myšlenku Dr. Maxwella Moltze, který uvádí, že formování vám trvá přesně 21 dní. Nevím, jestli to vlastně funguje, jen jsem si musel stanovit cíl.
Mám jedno pravidlo, které se snažím dodržovat: vždy si stanovte konkrétní cíl, protože jen tak budete schopni pochopit, zda se vám podařilo nebo nepodařilo dosáhnout toho, co jste chtěli.
Co bylo konečným cílem toho všeho? Zvýšení produktivity. Chtěl jsem každý den využít na maximum. Stále přemýšlím o tom, jak zlepšit svou práci, jak zlepšit svůj život, a ráda přemýšlím o všech detailech a podnikám kroky, které mi pomohou dosáhnout toho, co chci.
Vždycky jsem věděl, že jsem ranní člověk a mým cílem bylo vstát ještě dříve a zjistit, jestli to zvýší mou produktivitu.
Co jsem se tedy zatím naučil? Hodně všeho.
1. Pokud chcete ve svém životě něco změnit, potřebujete podporu.
Když se lidé o vašem novém zvyku dozvědí, bude je to zajímat, budou se ptát. Nejužitečnější věc je, že se budete bát ukázat svou slabost, a to samo o sobě stačí k tomu, abyste nepřestali s tím, co jste začali. Navíc jsem chtěl svým nápadem osvětlit někoho jiného. Pochopil jsem samozřejmě, že pokud neuspěji, nebude to žádná tragédie, ale myšlenka, že by ostatní mohli následovat můj příklad, mi pomohla jít dál.
2. Lidé věnují pozornost detailům.
Někdo takové brzké probuzení považuje za ne úplně normální, a tak jsem svůj postoj musel v komentářích hájit velmi aktivně. Lidé se o mě báli. Bylo položeno mnoho otázek. A zároveň věřili, že oni sami se nikdy nebudou schopni natrénovat tak brzké vstávání.
Vedl jsem dlouhé a smysluplné rozhovory s lidmi, kteří čtou mé příspěvky, a jsem vděčný všem, kteří odpověděli. Tito lidé mi dali hodně k zamyšlení a tento článek, který právě čtete, má s těmito rozhovory hodně společného.
3. Lidé se nechtějí probouzet dříve, protože si myslí, že díky tomu budou méně spát.
Na začátku se o mě hodně lidí opravdu, ale opravdu bálo. Většina položených otázek vedla k jedné věci: Kdy spím? Vše jsem samozřejmě plánoval dopředu.
Moc dobře jsem věděl, jak dlouho to mému tělu trvá. A jelikož jsem změnil čas buzení, bylo potřeba změnit i čas, kdy půjdu spát. Pro mě se to ukázalo jako snadné. Potřebuji 6-7 hodin spánku, abych spal, a nechtěl jsem spát méně.
Takže pokud je čas 21:30 nebo 22:00, pak vím, že je čas, abych šel spát. K mému překvapení většina lidí, kteří se mě ptali, kdy spím, ve skutečnosti spala mnohem méně než já. A začal jsem spát mnohem lépe než předtím.
4. Odstraňte překážky, které vás na cestě potkají
Lidé velmi rádi říkají, že to či ono nejde udělat. Ano, samozřejmě, existují určité okolnosti, které se mohou stát překážkou. Ale věřím, že mnoho lidí je prostě líných a nechce se jim vynakládat další úsilí na zlepšení svého života. Prostě jdou s proudem, ve skutečnosti nepřemýšlejí o svých skutečných možnostech.
Ano, možná se mi to snadno říká, protože jsem měl správné podmínky: nejsem ženatý, nemám děti, můj život patří jen mně. Ale na druhou stranu hodně záleželo na mé touze a motivaci.
Kdybych bydlel s rodiči, bylo by to mnohem složitější, protože bych musel počítat se svou rodinou, s jejími zvyky a rytmem života. Začal jsem tedy touto cestou a předem se ujistil, že mi nic nepřekáží.
Přemýšlejte o všem, co vám brání v dosažení vytouženého cíle.
To platí nejen pro touhu vstávat dříve, ale také pro touhu přestat kouřit, začít chodit do posilovny nebo řekněme jíst zeleninu. Jak se zbavit všech překážek, které vám brání dosáhnout vašeho cíle?
Věděl jsem, že budu potřebovat následující: naprostou samostatnost, schopnost usnout, kdy chci, schopnost neprobudit se uprostřed noci studeným potem, uvědomit si, že mám spoustu nedokončených věcí, schopnost pracovat kdekoliv a kdykoliv... Naštěstí jsem to všechno měl.
Většinou pracuji ve startupech, to znamená, že mám volný a flexibilní rozvrh, a proto můžu začít pracovat ve 4:30 ráno. Tento rozvrh mi umožňuje vrátit se domů dříve. Kromě toho na mě nikdo nezávisí a já na nikom nezávisím. A přesto, že ve stejném domě jako já žije dalších sedm lidí, bylo pro mě snadné usnout tak brzy.
Foto Filipe Castro Matos
5. Hodně vám pomůže vaše fyzická kondice.
Pokud se budeme bavit o spánku, tak mám velké štěstí. Usínám velmi rychle (v průměru mi to trvá 5 minut). Spím dobře (v noci se probouzím jen zřídka). Ani s jedním nejsou problémy: na signál budíku okamžitě vstávám.
Samozřejmě je to důsledek mého životního stylu: dobře jím, denně sportuji, v mém životě nejsou žádné trvalé a globální starosti. A věřím, že většina lidí se také může probudit dříve, pokud se rozhodnou změnit svůj životní styl.
Všechny změny začínají malé, ale po několika týdnech nebo měsících si uvědomíte výhody všech těchto malých změn.
6. Zapomeňte na frázi „ještě 10 minut“
Mnoho z nás tím hřeší: nevstanou hned na signál budíku, ale přeskupí to o dalších 10 minut později. Naštěstí jsem to dělal jen zřídka, ale teď jsem se konečně přesvědčil o marnosti tohoto cvičení.
Pokud se chcete probudit v určitou dobu, pak prosím zapomeňte na toto věčné „no, ještě 10 minut“. To vážně ovlivní váš den: během těchto 10 minut nebudete vůbec spát a také se budete cítit unavenější, což ovlivní vaše podnikání tím nejnegativnějším způsobem.
7. Miluji spánek, ale mé tělo potřebuje pouze 6-7 hodin spánku.
Po 6-7 hodinách spánku už nemůžu spát, ale jen přehazovat a otáčet se v posteli. Je lepší vstát a dělat něco zajímavého a užitečného. V tom světle budu spát.
8. Více času na práci
Poté, co jsem se začal probouzet ve 4:30 ráno, měl jsem dvě hodiny navíc, které jsem mohl věnovat práci. Jak? Jak jsem řekl výše, jsem ranní člověk a po 18. hodině nemohu dělat nic zvlášť užitečného, můj padá už odpoledne.
A tak jsem tyto dvě hodiny večer, které jsem zbytečně strávil na internetu, přesunul na ráno a věnoval se práci. Teď jsem mohl dokončit práci dříve a odpočívat, když jsem to potřeboval.
9. Mám čas třídit poštu
Zpravidla v těchto dvou hodinách stihnu odpovědět na všechny e-maily a naplánovat si den. Vidět číslo nula před schránkou v 6:30 ráno je úžasné. Nejpotěšitelnější je, že málokdo mi dokáže odpovědět na zprávy v tak časnou hodinu. To platí zejména o Facebooku – je to nejzlomyslnější nepřítel naší doby. Zpráva za zprávou, můžeme si dopisovat celý den.
A když se nad tím zamyslíte, všimnete si, že většina lidí vůbec nepotřebuje okamžité odpovědi na své otázky, a pokud zítra odpovíte na dopisy, nestane se nic špatného.
10. Více času na cvičení
Foto Filipe Castro Matos Šel jsem do posilovny, než jsem se rozhodl brzy vstát. Ale protože jsem se začal probouzet ve 4:30 ráno, rozhodl jsem se přidat ještě jeden trénink týdně. Předtím mi stačilo třikrát týdně, ale teď je to málo: potřebuji 4-5 tréninků.
Brzké probuzení mi v tom pomáhá: Nepřicházím na trénink unavený, jak tomu bylo obvykle dříve. Navíc chodím do posilovny s pocitem úspěchu – už jsem zvládl dvě hodiny pracovat.
11. Nový pohled na svět
Moje brzká probuzení mi umožnila všimnout si těch detailů ve světě kolem mě, kterým jsem předtím téměř nevěnoval pozornost.
Jít si zaběhat nebo se projít před východem slunce nebylo možné, když jsem žil podle standardního rozvrhu.
Foto Filipe Castro Matos 12. A samozřejmě je potřeba vůle, abyste si uspořádali svůj denní režim.
Pokud nemáte pevnou vůli, pak je více než pravděpodobné, že to vzdáte. Trénujte svou vůli, naučte se dosáhnout toho, co chcete.
Nakonec, pokud opravdu chcete, nikdo vám v tom nebude moci zabránit!
Kdy je nejlepší vstávat? Ukazuje se, že doba náběhu přímo ovlivňuje zdravotní stav a dokonce i osud!
Vitalita našeho těla úzce souvisí s dobou probuzení.
Když se člověk v jednu nebo druhou hodinu probudí, určuje svůj osud, zdraví a události, které se odehrávají v jeho životě.
Doba vzestupu a její vliv na člověka
2-3 ráno
Pokud člověk bez problémů s psychikou a zdravím vstává od 2 do 3 ráno, pak je v tomto případě schopen udělat velký pokrok na cestě sebeuvědomění. V tuto dobu je aktivita Slunce stále velmi slabá a Měsíc nadále působí na naši mysl poměrně silně.
V důsledku toho je mysl v přirozeném stavu klidu a míru. V tak časných ranních hodinách je velmi příznivé modlit se a myslet na Boha.
Ti lidé, kteří v tuto dobu raději vstávají, však budou mít spíše citlivou psychiku, nedoporučuje se jim zdržovat se dlouho na přeplněných místech. Proto se takový čas vzestupu doporučuje duchovním a lidem odtrženým od běžného světského života.
Skutečnost, že plán života moudrých lidí je poněkud posunut, potvrzuje Bhagavadgíta ¹: „Co je noc pro všechny živé bytosti, protože pro sebeovládané je čas probuzení; když se všechny živé bytosti probudí ze spánku, pro mudrce, zapojeného do sebekontemplace, padne noc.
3-4 ráno
Ti, kteří jsou schopni vstávat od 3 do 4 ráno, mají také dostatek síly k tomu, aby si uvědomili svou duchovní podstatu. Jejich duševní citlivost přitom není tak vysoká, aby vedli odtažitý životní styl. Při vstávání v této době se však doporučuje věnovat se pouze duchovní praxi. To je způsobeno tím, že takové časně navržený speciálně pro tyto účely.
Pro lidi, kteří dodržují takový rozvrh a každý den vykonávají ranní modlitbu, chystá čas velké překvapení - odhalí se jim hluboká tajemství duše. Jedinou podmínkou je, že by se měli snažit stýkat více se svatými lidmi a méně s těmi, jejichž vědomí je znečištěné hříšnými činnostmi.
4-5 hodin ráno
Pokud člověk začíná svůj den od 4 do 5 ráno, pak se dokáže proměnit z pesimisty v hlubokého optimistu. Právě v této době je Země ve stavu optimismu. Všichni pěvci, jsouce v dobrém, to cítí a začnou zpívat, a právě v tuto dobu.
Lidé, kteří jsou v těchto hodinách aktivně vzhůru, mohou být dobrými básníky, skladateli, hudebníky, zpěváky a také jednoduše optimistickými lidmi.
Brzké vstávání je vždy spojeno s radostí. Tato doba také ještě není určena k rázné činnosti. Během tohoto období můžete číst duchovní knihy, modlit se nebo přát všem lidem štěstí.
Náboženští lidé v této době zažívají velké štěstí, opěvují slávu Pánu, konají své služby.
5-6 hodin ráno
Lidé, kteří jsou schopni vstávat každý den od 5 do 6 ráno, se budou moci cítit veselí celý život. Navíc jejich schopnost porazit jakoukoli nemoc bude docela silná.
V této době se můžete také nadále věnovat duchovní praxi. Nejlepší je v těchto hodinách zapamatovat si modlitby nebo nějaké potřebné informace. V 5-6 hodin ráno Slunce ještě není aktivní, ale Měsíc již není aktivní, takže mysl se stává velmi citlivou na jakoukoli informaci a rychle se ukládá do paměti.
6-7 hodin ráno
Kdo vstává mezi 6 a 7 hodinou ranní, vstává po slunci. To znamená, že neuznávají zákony času, ale přesto se snaží příliš nespát. Jejich tón bude poněkud nižší, než bychom si přáli, a jejich byznys nepůjde úplně špatně, ale se zjevnými chybami.
Jejich zdraví bude "víceméně", ale to neplatí pro kritické životní situace- ten, kdo je v tuto dobu náchylný vstát z postele, nebude mít při vážných onemocněních dostatečný přísun jak fyzických, tak duševních sil.
Člověk by se měl probouzet dříve než Země – tedy před 6 hodinami slunečního času. To je nezbytné pro udržení zdraví, abychom duševně měli čas přijmout její náladu pro tento den. Pouze v tomto případě nebude počasí způsobovat nejrůznější poruchy spojené s magnetickými bouřemi atp.
Vstáváním před šestou hodinou ranní se člověk přizpůsobí náladě Země na nadcházející den, ale pokud v 6 hodin ještě spí, pak k žádnému takovému přizpůsobení nedojde.
Proto ten, kdo vstává po 6. hodině ráno, už nebude moci být skutečným optimistou, jeho radost bude nepřirozená, nepřirozená, ne slunečná, ale uměle způsobená a napjatá.
7-8 hodin
Pokud člověk vstane od 7 do 8 ráno, pak má zaručený duševní a fyzický tón, nižší než osud. Probouzející se v těchto hodinách člověku chybí čas. Proto bude mít celý den buď rozruch, nebo pocit, že na úspěšnou činnost není dostatek energie, síly, koncentrace.
Kdo v tuto dobu vstává, má sklon k hypotenzi, migrénám, snížené chuti k jídlu, snížené imunitě, pasivní životní poloze, nízké kyselosti žaludku a nedostatku enzymů v játrech.
Pokud život nutí ty, kteří se v tuto dobu probouzejí, každé ráno překonávat stav nedostatku energie, pak se u takových lidí rozvíjí nervozita, úzkostlivost, přepětí a naopak sklon k nadměrné chuti k jídlu, zvýšený krevní tlak, zvýšená kyselost, zánětlivé procesy v těle.
8-9 hodin
Kdo má ve zvyku vstávat mezi 8. a 9. hodinou ráno, bezpochyby už nedokáže překonat své povahové vady a většinou má nějaké zlozvyky. Také vzestup v této době slibuje lidem srážku s velkými životními obtížemi, chronickými a neřešitelnými nemocemi, zklamáními a neúspěchy.
Pro takové lidi bude vždy těžké správně posoudit situaci a správně se rozhodnout. Nebudou to moci udělat správná volba v životě a budou vedeni událostmi, nemající sílu něco ve svém životě změnit.
9-10 hodin
Lidé, u kterých je doba náběhu 9-10 hodin, se v životě setkají s depresí, apatií, neochotou žít, zklamáním z osudu, strachy, podezřívavostí, hněvem, přebujelými návyky, nehodami, rychle postupujícími vážnými nemocemi a předčasným postižením. nebo předčasné stárnutí.
Vysvětlování ještě pozdější doby náběhu nedává smysl, vzorec je každému jasný.
Z Torsunovových přednášek
Poznámky a hlavní články pro hlubší pochopení materiálu
¹ Bhagavadgíta (Bhagavadgíta) – památník staroindického náboženského a filozofického myšlení v sanskrtu, součást šesté knihy Mahábhárata, sestává z 18 kapitol a 700 veršů. Je základem hinduistické filozofie (