dveře 

Hormonální selhání - příčiny, příznaky, diagnostika, léčba. Hormonální poruchy u žen - je čas obrátit se na endokrinologa Základní principy obnovy

Adrenalin je jedním z hormonů produkovaných v lidském těle. Je vylučován nadledvinami v situacích, které lidé nazývají stresujícími. Jinými slovy, tento hormon pomáhá mobilizovat a získat další fyzické a psychické příležitosti k překonání vzniklé situace. Bez adrenalinu člověk nikdy nezažije ten příval síly, který pomáhá vyrovnat se s nejrůznějšími obtížemi v tomto životě. Ale zároveň je nemožné dovolit, aby se hladina adrenalinu v krvi neustále zvyšovala, to má velmi negativní vliv na zdraví.

Jak z takové situace, kdy jsou stresy nevyhnutelné a je třeba je překonat, ale zároveň chcete nepřijít o zdraví? Jak snížit hladinu adrenalinu bez ztráty schopnosti aktivně jednat v nouzových situacích?

Hormon, bez kterého nelze přežít

Když se člověk ocitne v situaci, které se říká stresující, potřebuje co nejdříve najít východisko a využít své schopnosti co nejefektivněji. V tomto případě nadledvinky uvolňují do krve adrenalin - silný stimulant mozkové činnosti, který umožňuje zmobilizovat všechny síly těla v co nejkratším čase k vyřešení vzniklého problému. Tento hormon vám umožňuje stát se na chvíli „supermanem“ a vyrovnat se s takovou zátěží, psychickou či fyziologickou, kterou v normálním stavu jen stěží zvládnete.

Účelem adrenalinu je zmobilizovat člověka, „pobídnout“ jeho skryté síly a schopnosti, aby překonal extrémní situaci a pomohl mu v ní přežít. Tato látka-mediátor se uvolňuje při nebezpečí, úrazech, při některých hraničních přírodních katastrofách, při sportovních soutěžích a podobně. Aby k takové reakci došlo, příroda zajistila adrenalinové receptory, kterými jsou zásobovány všechny buňky lidského těla. Zvýšení hladiny adrenalinu v krvi dává buňkám možnost reagovat na něco novým způsobem. To je schopnost člověka přežít.

Působení adrenalinu je však časově omezené, protože jeho účelem je „zapnout“ tělo, dát mu superschopnosti. Proto se adrenalin jako droga používá v protišokové medicíně, když je potřeba začít blednout nebo zastavit tělesné funkce.

Důvody

Uvolnění adrenalinu je reakcí na stresové situace:

  • nebezpečí,
  • šokový stav
  • vážné zranění
  • náhlý psychický šok
  • extrémní prostředí,
  • silná bolest,
  • výrazné zvýšení nebo snížení teploty lidského těla,
  • dělat nějaké sporty.

Na některých dietách lze také pozorovat periodické návaly adrenalinu – například na nízkosacharidové dietě. Stresovou situací je totiž i nedostatečný příjem živin pro tělo. A nutí nadledvinky produkovat adrenalin v naději, že se tak najdou další zdroje, které pomohou zvýšit glykémii.

Příznaky

Když se adrenalin uvolňuje v těle, spouští se určité fyziologické mechanismy:

  • zvyšuje se frekvence a síla srdečních kontrakcí, což umožňuje aktivněji a ve velkých objemech „dodávat“ krev do tkání;
  • dochází ke změně svaloviny cév;
  • uvolňuje svaly střev;
  • zorničky se rozšiřují.

Pokud se adrenalin uvolňuje do krve delší dobu, může dojít ke zmnožení myokardu, ale i kosterních svalů. Na pozadí intenzivního metabolismu bílkovin může začít vyčerpání těla.

Podle subjektivních vjemů může člověk určit i nával adrenalinu. Symptomatologie je následující:

  • tachykardie,
  • náhlé uvolnění velkého množství potu,
  • respirační selhání (dušnost, zrychlené dýchání),
  • rozmazané vidění v důsledku akomodační křeče (oční čočka ztrácí schopnost „ostřit“),
  • bolest hlavy a srdce.

Při častém a násilném uvolňování adrenalinu začíná člověk pociťovat chronickou únavu, je pro něj již obtížné vykonávat rutinní práci, rozvíjí se nespavost. Spolu s tím se zvyšuje práh bolesti: tělo se stává méně citlivým na bolest.

To vše má extrémně negativní vliv na zdraví, a pokud na sobě člověk tyto příznaky pozoruje, pak je na čase přemýšlet o tom, jak snížit adrenalin v krvi. Pokud je neustále přidělováno, pak:

  • rozvíjí se hypertenze;
  • procesy inhibice jsou zesíleny, protože na rozdíl od adrenalinu produkce norepinefrinu začíná přivádět tělo do stavu hormonální rovnováhy;
  • riziko mrtvice nebo srdečního infarktu u dokonale zdravého člověka se zvyšuje v důsledku prudce rostoucího zatížení srdce a krevních cév;
  • a co je nejhorší, může dojít ke stavu zvanému adrenální insuficience, při kterém je možná zástava srdce.

Nadbytek adrenalinu má navíc na tělo stejný účinek jako velké dávky alkoholu. Se všemi z toho vyplývajícími důsledky.

Zda dochází ke zvýšenému adrenalinu, je možné přesně určit pomocí krevních a močových testů. Přesnost analýzy je zajištěna, pokud jsou tři dny před provedením zkoušek splněny určité požadavky:

  • nepít,
  • Nekuřte,
  • nepoužívejte alkohol a léky obsahující alkohol,
  • vyhnout se stresu a těžké fyzické námaze,
  • neužívejte kofein, nitroglycerin a některé další léky (lékař by měl poskytnout úplný seznam),
  • a také nejí banány a čokoládu.

Jak snížit

Neustálému uvolňování adrenalinu a škodlivým účinkům adrenalinu na organismus se lze vyhnout jak bez pomoci léků, tak pomocí léků.

Pokud se snažíte obejít bez drog, pak se v první řadě musíte chránit před zbytečnými stresovými situacemi, před zbytečným zvýšeným stresem, fyziologickým i psychickým. Zde se velmi hodí lidová moudrost, která říká: neptejte se na potíže. Nemůžete přinutit tělo, aby vždy pracovalo na limitu, musíte mu poskytnout správný odpočinek, spánek a výživu.

Nezapomeňte přejít na zdravý životní styl se zavedeným režimem spánku a výživy. A i takové zdánlivé maličkosti, jako je každé ráno obvyklé fyzické cvičení a procházka na čerstvém vzduchu před spaním, působí na tělo mimořádně blahodárně. Pokud chcete, můžete dělat jógu, autotrénink. To pomůže vyrovnat se se stresem, kterému se samozřejmě nelze úplně vyhnout.

Pokud potřebujete lékařské řešení problému, pak by měl léky předepisovat pouze lékař. Samoléčba může způsobit nenapravitelné poškození zdraví a navíc léky mohou snížit účinek adrenalinu, ale neblokují jeho produkci nadledvinami. Mnohem lepší je proto před spaním pít bylinkové čaje s mátou, mateřídouškou a také koupele s bylinnými nálevy.

Nikdy nezapomenu na slova profesora ústavu, který u nás vyučoval psychiatrii. Býval dermatologem. Jednoho dne jsem se ho zeptal, proč opustil dermatologii a šel na psychiatrii. Odpověděl takto : „Potékal ke mně nekonečný proud lidí trpících lupénkou a ekzémy. Nakonec jsem došel k závěru, že tito pacienti křičeli svou bolest přes kůži. Prakticky všichni takoví pacienti měli těžké zkušenosti – měli právo vzlykat a sténat. Ale plakat si nedovolili. A jejich smutek vyšel skrz kůži ven – v podobě bolestivé, svědivé a uplakané vyrážky.

Studie prokázaly, že když člověk zažívá stres, vzplane lupénka a ekzém.

I když nejsem dermatolog, moje rada zní: : "Pokud vaše kůže začne křičet - poslouchejte". A jako terapeut vám důrazně doporučuji, abyste se naučili zmírňovat stres.

Co je vnímání?

Stres není způsoben ani tak událostmi samotnými, ale tím vnímání co se děje. Míra stresu člověka je dána tím, co pro něj znamenají určité okolnosti.

To, co jeden považuje za strašné nebo nesnesitelné, se pro druhého ukáže jako maličkost.

Jeden profesionální fotbalista mi řekl, že při hraní fotbalu moc stresu nezažívá. Ano, ke konci hry se unaví, ale je to „dobrá“ únava. Ale poté, co byl hodinu zaneprázdněn finančními záležitostmi, potřebuje si zdřímnout - cítí se tak vyčerpaný. Je psaní účtů těžší než hraní fotbalu? Ne. Ale pro tohoto muže je fotbal oblíbená věc, která přináší radost. Účetnictví je těžké a nudné.

Stres, který fotbalista dostává, je dán tím, jak vnímá své aktivity.

Američtí psychologové Thomas Holmes a Richard Ray, kteří vyvinuli škálu stresu, která hodnotí riziko nervového zhroucení a některých somatických onemocnění, zjistili, že i radostné události – například narození dítěte – se mohou ukázat jako stresující. Všechno je to o vnímání šťastných událostí.

Pravděpodobně jste slyšeli tragické příběhy o muži, který utrpěl mrtvici, když se dozvěděl o velké výhře v loterii. Nebo o matce, která dostala infarkt, když se její dávno ztracený syn nečekaně vrátil domů. Výzkumník stresu Robert Sapolsky píše: „Proč může nečekaná radost zabít člověka stejně jako náhlý smutek? Ano, protože tyto pocity způsobují podobné fyziologické reakce. Ano, šílený hněv a velká radost mají různé účinky na reprodukční systém, na růst těla a pravděpodobně i na imunitní systém. Stejným způsobem ale ovlivňují kardiovaskulární systém.

To je podstata spojení mezi emocemi a fyzickou kondicí.

Dlouhodobé účinky stresu

Už jste se někdy ráno probudili se vzpomínkami na nějakou těžkou událost v hlavě? A celý den je nešťastný, jako by se tato událost právě stala. Minulost se nám často vrací ve snech. Pro mnoho lidí jsou i vzpomínky na těžké události tak bolestivé, že se stávají zdrojem stresu.

Biochemickým procesům v mozku je jedno, zda se neštěstí stalo včera nebo před dvaceti lety. Jakmile mozek přepíše paměť z hlediska neurotransmiterů a hormonů, tělo reaguje na specifické chemikálie. A tělo si o to víc neuvědomuje, na jakou událost reaguje. Bolest ze staré duchovní rány vyvolává stejné pocity (a tedy i stejnou reakci těla) jako dnešní bolest.

Navíc, čím déle je člověk ponořen do starých ran a výčitek, tím se stává pro mozek zvyklejší a stresová reakce při vzpomínkách se rozvíjí stále rychleji. Tělo znovu a znovu zažívá stres z propuštění z práce, odmítnutí povýšení nebo rozvodu. To se děje pokaždé, když si živě kreslí výjevy z minulosti a znovu se noří do pocitů, které je provázely. Proto se somatické nemoci rozvíjejí měsíce nebo i roky po vážném psychickém úrazu – například po znásilnění nebo smrti blízkého člověka.

Vztah mezi duševní nemocí a tělesnou nemocí

Mnoho lidí, včetně lékařů, si neuvědomuje, že tělesné neduhy nějak souvisí se stavem duše. Nepřikládají význam psychosomatickým procesům. Mnoho lékařských fakult zastává názor, že psychosomatické nemoci vůbec neexistují: jsou jen výplodem fantazie. Ale každý rozumný člověk intuitivně chápe, že tyto nemoci existují. Začínají procesy, které se vyskytují pouze v mozku – představivost, myšlení, vnímání, vzpomínky. Ale tyto procesy končí velmi skutečnými fyzickými onemocněními. Zeptejte se člověka, který dlouhodobě trpí psychosomatickou poruchou. Potvrdí vám, že to není o nic lepší a jednodušší než jakákoli jiná nemoc. Někdy jsou tato onemocnění pro pacienty velmi bolestivá. Neodmítejte nemoc, která má původ ve stavu mysli. Moderní vědecká data stále přesvědčivěji ukazují, že duševní složka není vlastní jednotlivým vzácným onemocněním, ale většině onemocnění.

Zde jsou některé psychické poruchy spojené s dlouhodobým stresem: celková úzkostná porucha, záchvaty paniky, posttraumatický úzkostný syndrom, deprese, fobie, obsedantně-kompulzivní poruchy (kompulzivní porucha) a další, vzácnější, patologie.

Dlouhodobý stres se projevuje i fyzickými neduhy. Při chronickém přepětí je vážně ohrožen téměř každý orgán. A pokud nebudou přijata nezbytná opatření, pak chronický stres vede k řadě fyzických problémů:

KARDIOVASKULÁRNÍ PORUCHY:

hypertenze, závratě, prolaps mitrální chlopně, bušení srdce,

paroxysmální síňová tachykardie (náhlý start a náhlé zastavení zvýšené srdeční frekvence), arytmie (poruchy frekvence, rytmu a sekvence buzení a stahu srdce), ventrikulární nebo síňový extrasystol (předčasná srdeční kontrakce).

GASTROINTESTINÁLNÍ PORUCHY:

gastroezofageální reflux (reverzní pohyb obsahu žaludku dolním jícnovým svěračem do jícnu), vřed, gastritida, pálení žáhy, dyspepsie (porucha normální činnosti žaludku, doprovázená pocitem bolesti nebo diskomfortu, časné sytosti, pocit plnosti, tíže v epigastrické oblasti), zácpa, průjem, syndrom dráždivého tračníku, střevní zánět (včetně Crohnovy choroby a ulcerózní kolitidy).

BOLEST HLAVY:

migréna, tenzní bolesti hlavy.

KOŽNÍ PROBLÉMY:

psoriáza, ekzém, kopřivka, akné.

MOČOVÁ SOUSTAVA:

chronická prostatitida, chronické a opakující se plísňové infekce, časté infekce močových cest, časté močení, ztráta sexuální touhy a impotence, nízké hladiny pohlavních hormonů (progesteronu a testosteronu).

BOLEST A ZÁNĚT:

chronická bolest zad, fibromyalgie (komplexní porucha s generalizovanou muskuloskeletální bolestí, depresí, poruchou spánku, ranní ztuhlostí a neustálou únavou), syndromy chronické bolesti, tendinitida (zánět šlach), syndrom karpálního tunelu (bolest a necitlivost ukazováčků a prostředníků a slabost palce), dysfunkce temporomandibulárních kloubů (chronická subluxace dolní čelisti).

ONEMOCNĚNÍ DÝCHACÍCH A PLIC:

chronická a opakující se nachlazení, sinusitida, faryngitida a otitida, chronická a recidivující bronchitida, zápal plic, astma, bronchospasmus, dušnost, hyperventilace plic.

OCHLAZENÍ IMUNITY:

chronická únava, chronické a opakující se infekce všeho druhu.

Jak jsou některé nemoci spojeny se stresem

Rak

Imunitní systém obsahuje cytotoxické T-lymfocyty (T-killery, „zabijácké buňky“). Jsou první linií obrany těla proti rakovinným buňkám, virům, bakteriím a plísním. Jen málo z nás ví, že zhoubné buňky se s určitou frekvencí vyskytují u všech lidí. Pokud ale imunitní systém funguje správně, pak si s nebezpečnými buňkami poradí rychle a efektivně. „Zabijácké buňky“ se vrhnou na transformovanou buňku dříve, než z ní může vyrůst nádor. Nejúčinnějším způsobem prevence rakoviny je silný a stabilní imunitní systém. A dlouhodobý stres to vážně podkopává.

Autoimunitní onemocnění

Nyní se hodně mluví o posilování imunitního systému, ale rád bych poznamenal, že nebezpečné je i jeho nadměrné posilování. Imunitní systém je řízen mozkem. Když se v této interakci něco zlomí, následky mohou být dvojí. Někdy imunita nereaguje oslabením, ale naopak nevázanou aktivitou. Pak imunitní buňky napadají nejen nepřátele, vnější i vnitřní, ale i zdravé buňky. V důsledku toho se rozvíjejí autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida nebo systémový lupus erythematodes.

Jedním z hlavních nebezpečí, které narušuje vyváženou interakci mozku s imunitním systémem, je chronický stres!

Alergie

Všechny druhy alergií - alergická rýma, potravinové alergie, kopřivka, ekzémy, průduškové astma a další - přímo souvisí s poruchami imunitního systému, kdy na nebezpečné bere zcela neškodné látky a začíná s nimi bojovat. Tyto poruchy jsou obvykle způsobeny silným stresem. Tělo bere prach, částice ptačího peří, zvířecí srst a chlupy, plísně a pyl pro nepřátelské infiltrátory a imunitní systém se zvedne, aby s nimi bojoval. Vysoce specializované imunitní buňky (tzv. mastocyty, neboli mastocyty) vylučují histamin, který způsobuje alergickou reakci: kýchání, rýmu, podráždění očí, zarudnutí kůže. Tělo dělá maximum, aby se zbavilo dráždivých látek.

Pokud je alergen v potravě, pak je trávicí trakt podrážděný a objevují se kožní reakce: tak se tělo snaží nežádoucí látku odstranit. Extrémním stupněm alergické reakce je anafylaktický šok, často končící smrtí. Vyskytuje se v reakci na vosí nebo včelí bodnutí, na antibiotika a od jídla po korýše, arašídy a některé další potraviny.

Kožní choroby

Četné studie ukazují, že stres způsobuje psoriázu. Lupénku lze přirovnat k sopce, která začne vybuchovat pod vlivem neviditelných sil zuřících pod zdánlivě klidnou hladinou. Tělo začne přes kůži cákat strach, frustrace, vztek a další destruktivní emoce. Bolestivé svědivé léze psoriázy signalizují, že se tělo vzbouřilo proti nadměrnému stresu.

Vztah mezi stresem a akné je dobře zdokumentován. Stresové akné se nejčastěji vyskytuje u podnikatelek středního věku, které se aktivně věnují kariéře. Akné je častým jevem u těch, kteří skládají závěrečné zkoušky nebo vykonávají neodkladnou práci, jedním slovem u lidí, jejichž činnost vyžaduje neustálý stres.

Někdy jsou kožní onemocnění doprovázena komplikacemi. Psoriáza, ekzémy a stresové akné snižují ochrannou funkci kůže. Na povrchu kůže se tvoří malé otevřené ranky – brána pro různé mikroorganismy. Když se mikrobi dostanou dovnitř, vyvinou se nemoci, které se při infekci kůží obtížně léčí a mohou dokonce vést ke smrti. Lékařská literatura popisuje případy smrtelných následků stafylokokových infekcí, které se rozšířily abscesy a jinými kožními lézemi. Nebezpečné jsou především otevřené rány na obličeji nebo hlavě – infekce může snadno proniknout do mozku.

Stres zanechává na pleti své stopy nejen v podobě bolestivých vyrážek. Stav mysli člověka se odráží na jeho tváři – na čele a v koutcích úst se objevují ostré „stresové“ vrásky. Nevyhlazují se, ani když člověk spí.

Jiné nemoci

Chronický stres někdy způsobuje, že lidé ve spánku skřípou zuby a zatnou čelisti. Mezi lidmi, kteří trpí dysfunkcí temporomandibulárních kloubů, je mnoho těch, kteří mají toto onemocnění způsobené stresem.

Výsledky jedné studie ukázaly, že asi 80 % pacientů s roztroušenou sklerózou zažilo traumatickou událost zhruba rok před exacerbací onemocnění. V kontrolní skupině (lidé, kteří touto nemocí netrpí) trpělo něčím podobným pouze 35-40 % respondentů.

Stres možná není přímou příčinou některých z těchto onemocnění, ale výrazně zhoršuje jejich příznaky a utrpení pacienta.

Síla stresových hormonů

Stresový hormon, adrenalin, uvádí člověka do stejného stavu jako morfin. A na molekulární úrovni je jejich působení velmi podobné: podílejí se na něm stejné receptory.

A stejně jako závislost na opiu vede i závislost na adrenalinu nikoli k radostné budoucnosti, ale k podkopání zdraví – k oslabení imunitního systému, srdečním problémům, předčasnému stárnutí a předčasné smrti.

Stresové hormony jsou jako mrkev zavěšená před oslím čenichem. Stíháme naši "mrkev", ale jakmile ji dostaneme, pojistka končí. Nechutná to tak dobře, jak jsme očekávali. Nejvíc vzrušující bylo její pronásledování. Člověk, který je závislý na adrenalinu, se nedokáže rozloučit s pronásledováním a neustále hledá nové cíle, za kterými by se mohl vydat.

Lidé pohánění stresovými hormony často dosahují velkých úspěchů ve své kariéře. Neustále se tlačí – větší, lepší, vyšší! Po dosažení cíle zažívají uspokojení (i když rychle přechodné). A v dalších oblastech života, bez ohledu na to, jaká odměna se jim rýsuje před nosem – životní styl, finanční situace, krásná partnerka – jsou inspirováni vzrušením z pronásledování.

Je naprosto přijatelné občas a krátkodobě dobít energií. Pokud ale člověk neustále usiluje o takto vzrušený stav, pak se vydává na cestu úplného spalování. Mějte na paměti, že srdce, nervový systém a další orgány někdy reagují na pozitivně nabitý stres stejným způsobem jako na stres způsobený špatnou událostí.

Jiní lidé ve své závislosti na adrenalinu neútočí na vrcholy. Dostanou požadovaný hormon a jsou v neustálé emoční krizi. Jejich život je běh od jednoho srdcervoucího příběhu k druhému. Všechno kolem nich neustále vře a exploduje. Ve vztazích jsou věčné konflikty a vášně a rozhodně je potřeba strkat nos do cizích věcí, a pokud není koho ovládat, tak je to celá tragédie. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč někteří lidé prostě nejsou schopni žít v míru? Jsou nutně zapojeni do nějaké krizové situace. A odpověď může být jednoduchá: je možné, že tito lidé jsou natolik zvyklí žít v žáru vášně, že se stali závislými na adrenalinu a kortizolu.

Znám rodiny, kde se otec neustále zlobí a matka je neustále v depresi. A nyní tichá dospívající dcera šokuje rodinu zprávou, že je těhotná. A brzy rodiče zjistí, že jejich syn je narkoman. Mám podezření, že všichni členové těchto rodin jsou závislí na adrenalinu a kortizolu v té či oné formě.

Dostaňte se ke kořenům stresu

Pokud žijete v neustálém shonu a stresu, pak je možné, že i vy jste závislí na stresových hormonech. Možná se teď cítíte dobře, ale pokud jste svíčku zapálili z obou stran, pak brzy přijde čas, kdy dohoří úplně.

Adrenalinová závislost vychází z potřeby člověka cítit se co nejlépe, nebo alespoň lépe než obvykle. Lidé závislí na adrenalinu jsou neustále zaneprázdněni honbou za svými touhami – to je pro ně cesta ke štěstí. Postupně se stávají zcela necitlivými vůči skutečným hodnotám.

Zastavte se na chvíli. Přemýšlejte o tom, co opravdu chcete, o co se vaše duše tiše modlí. Je nepravděpodobné, že vás napadne nějaké materiální bohatství nebo nové úspěchy. Je nepravděpodobné, že budete chtít narkotiku. S největší pravděpodobností se vaše srdce nebude ptát na žádný z těch úspěchů a akvizic, které jsou spojeny s luxusním "glamour" životem. Pozor: lidé, kteří jsou na pokraji smrti, obvykle mění svůj hodnotový systém a věnují se tomu, co je pro ně skutečně důležité a potřebné. Zde je to, co přichází do popředí:

. mír s Bohem;

. vzájemné porozumění a láska v rodině;

. zdraví, síla a elán;

. mír v duši;

. jednoduchá potěšení, která přinášejí radost;

. čas na chatování s přáteli;

. nalezení smyslu života, obvykle naznačené touhou být požehnáním pro ostatní.

V takových chvílích se ukáže, co člověk nechce. Lidé zpravidla nechtějí skandály a hádky vůbec nechtějí žít mezi násilím a hrubostí. Nechtějí přesycený rozvrh, přehnané povinnosti, přehnanou zodpovědnost. Nesnaží se být vyčerpaní a vyčerpaní, ztratit chuť do života nebo trávit dny apaticky a bez cíle. A mezi těmi, kteří ještě nemyslí na konec, se sotva najdou jedinci, kteří vědomě touží po bezvýznamném životě, v němž není místo pro duchovno.

Proč tedy čekat na hroznou diagnózu nebo stáří, abyste mohli začít žít život, který se vám líbí? Proč čekat na cokoliv, abyste získali duševní a fyzické zdraví, po kterém vaše duše touží?

Don Colbert

Smrtící emoce


Stránka poskytuje referenční informace pouze pro informační účely. Diagnostika a léčba onemocnění by měla být prováděna pod dohledem odborníka. Všechny léky mají kontraindikace. Je nutná odborná rada!

Co je hormonální nerovnováha?

Všechny životní cykly lidského těla přímo souvisejí s fyziologickými změnami v hormonálním pozadí, které zajišťují růst a reprodukci, vývoj a rozpad.

Je obtížné přeceňovat význam normálního stavu hormonálního pozadí, protože endokrinní systém má rozhodující vliv na mnoho funkcí centrálního nervového systému (emoce, pocity, paměť, fyzickou a intelektuální výkonnost) a podílí se také na regulace práce všech životně důležitých orgánů.

Zpočátku se "hormonální selhání" nazývalo patologie endokrinního systému u žen, což se klinicky projevovalo především menstruačními nepravidelnostmi.

V poslední době se však slovní spojení „hormonální selhání“ stále častěji používá k označení nejrůznějších potíží spojených s poruchami endokrinní regulace u mužů.

Faktem je, že přes všechny rozdíly ve struktuře reprodukčního systému způsobují hormonální poruchy u mužů i žen mnoho podobných příznaků, které mají systémovou manifestaci (poruchy centrální nervové činnosti, obezita, osteoporóza, rozvoj závažných onemocnění kardiovaskulárního systému atd.).

Příčiny hormonálního selhání u žen a mužů

Příčiny hormonálních poruch u mužů a žen jsou velmi různorodé. Předně je třeba poznamenat, že hormonální pozadí je výsledkem komplexní interakce mezi centrálním systémem neuroendokrinní regulace umístěným v mozku (tzv. hypotalamo-hypofyzární systém) a žlázami s vnitřní sekrecí umístěnými na periferii (mužské a ženské pohlavní žlázy).

Takže všechny faktory hormonálního selhání v jejich původu lze rozdělit na:
1. Příčiny spojené s porušením centrálního předpisu.
2. Příčiny způsobené patologií periferních žláz (infekční a zánětlivá onemocnění, vrozená hypoplazie (nedostatečný vývoj), nádory, poranění atd.).

Poruchy hypotalamo-hypofyzárního systému zase mohou být způsobeny jeho přímým organickým poškozením (těžké traumatické poranění mozku, nádor, encefalitida), nebo nepřímým vlivem nepříznivých vnějších a vnitřních faktorů (chronický únavový syndrom, celková vyčerpanost tělo atd.). P.).

Kromě toho je obecné hormonální pozadí silně ovlivněno endokrinními žlázami, které přímo nesouvisí s reprodukcí. To platí zejména pro kůru nadledvin a štítnou žlázu.

Příčiny hormonálního selhání mohou být nervové nebo fyzické přepětí, akutní infekční onemocnění, beriberi. Podle statistik spadají do rizikové skupiny prakticky zdravé dívky, které studují v intenzivním rozvrhu (lycea, gymnázia atd.).

Klinicky je JUB děložní krvácení, které se vyvíjí u dívek během puberty (obvykle do 2 let po první menstruaci), po opoždění další menstruace po dobu dvou týdnů až několika měsíců.

Takové krvácení je zpravidla hojné a vede k těžké anémii. Někdy SMC nejsou hojné, ale dlouhé (10-15 dní).

Těžké opětovné krvácení může být komplikováno nerovnováhou mezi koagulačním a antikoagulačním systémem krve (DIC), proti které krvácení ještě zesílí – tento stav bezprostředně ohrožuje život a vyžaduje neodkladnou lékařskou péči.

Známky hormonální nerovnováhy u žen v reprodukčním věku

Amenorea

Dlouhá absence menstruace, která není spojena s těhotenstvím nebo kojením, u žen v reprodukčním věku se nazývá amenorea a ukazuje na hormonální selhání.

Podle mechanismu výskytu rozlišují:
1. Amenorea centrálního původu.
2. Amenorea spojená s dysfunkcí kůry nadledvin.
3. Amenorea způsobená ovariální patologií.

Těžké duševní trauma, stejně jako fyzické vyčerpání způsobené dlouhodobým onemocněním nebo alimentárními faktory (dlouhodobé hladovění), mohou vést k amenoree centrální geneze. Kromě toho je možné přímé poškození hypotalamo-hypofyzárního systému v případě úrazů, infekčně-zánětlivých nebo onkologických procesů.

V takových případech dochází k hormonálnímu selhání na pozadí nervového a fyzického vyčerpání a je doprovázeno příznaky bradykardie, hypotenze, anémie.

Amenorea může být také jedním z projevů Itsenko-Cushingova syndromu. V takových případech vede hormonální nerovnováha k vážnému poškození mnoha orgánů a systémů. Pacienti mají velmi specifický vzhled: cushingoidní obezita (měsíčkovitý purpurově červený obličej, ukládání tuku na krku a horní polovině těla s atrofií svalů končetin), růst ochlupení mužského typu, fialové strie na těle . Kromě toho je charakteristická arteriální hypertenze a osteoporóza a je snížena glukózová tolerance.

Itsenko-Cushingův syndrom ukazuje na hyperprodukci hormonů nadledvin, takže jeho příčinou mohou být novotvary, které tyto hormony vylučují, nebo nádory hypofýzy, které stimulují syntézu steroidů v nadledvinách.

Poměrně častý je však tzv. funkční hyperkortizolismus (pseudo-Cushingův syndrom), kdy příčinou hormonálního selhání jsou funkční poruchy neuroendokrinního systému spojené s obezitou, alkoholismem a neuropsychiatrickými onemocněními.

Nejčastější příčinou ovariální amenorey je syndrom polycystických ovarií (PCOS), který se může objevit pod vlivem stresových faktorů, jako je nástup sexuální aktivity, potrat, porod atd. Vedle amenorey je hlavním příznakem hormonálního selhání u PCOS obezita, dosahující druhého nebo třetího stupně, a také mužské ochlupení (na horním rtu, bradě, na vnitřní straně stehen). Velmi charakteristickým znakem je také dystrofie kůže a jejích přívěsků (strie na kůži břicha, hrudníku a stehen; lámavé nehty, vypadávání vlasů). V budoucnu se vyvinou poruchy metabolismu lipidů a sacharidů - existuje tendence k rozvoji aterosklerózy a diabetes mellitus 2. typu.

Dysfunkční děložní krvácení

K dysfunkčnímu děložnímu krvácení u žen v reprodukčním věku dochází nejčastěji v důsledku hormonálního selhání způsobeného nervovým nebo duševním stresem, infekčními chorobami, potraty atd.

To narušuje normální periodicitu menstruačního cyklu a existuje predispozice k maligním novotvarům endometria. Schopnost otěhotnět a normální plození u žen s DMC je snížena.

Tento druh hormonálního selhání se nejčastěji vyskytuje po 30 letech, ale může se vyvinout i u mladých dívek. Příčiny PMS nejsou zcela pochopeny. Velký význam má dědičná predispozice (často se sleduje rodinná povaha patologie). Provokujícími faktory jsou často potraty, těžké nervové šoky a infekční onemocnění.

Rizikovými faktory pro rozvoj PMS jsou náchylnost ke stresu a fyzické nečinnosti (život ve velkých městech, intelektuální práce, sedavý způsob života), dále podvýživa, chronická gynekologická onemocnění a léze centrálního nervového systému (trauma, neuroinfekce).

PMS dostal svůj název od počátku: příznaky se objevují několik dní před začátkem menstruace, vrcholí první den menstruačního krvácení a s koncem úplně mizí. V závažných případech je však pozorována progrese PMS - jeho trvání se zvyšuje a intervaly světla se zkracují.

Obvykle lze všechny příznaky PMS rozdělit do několika skupin:
1. Poruchy podobné neuróze: podrážděnost, sklon k depresím, únava, poruchy spánku (ospalost během dne a nespavost v noci).
2. Syndrom podobný migréně: silná bolest hlavy, často doprovázená nevolností a zvracením.
3. Známky metabolických poruch (otoky obličeje a končetin).
4. Příznaky vegetativně-vaskulární dystonie (labilita pulsu a krevního tlaku, plynatost).

V těžkých případech probíhají vegetativně-cévní poruchy podle typu sympatoadrenálních krizí (nemotivované záchvaty strachu ze smrti, provázené zvýšením krevního tlaku a zvýšením srdeční frekvence, končící profúzním močením). Takové krize naznačují zapojení dřeně nadledvin do procesu.

Většina žen si stěžuje na přecitlivělost na pachy a bolestivé nalití prsou. Často dochází k porušení z různých orgánů a systémů (bolest v srdci, mírné zvýšení tělesné teploty, svědění kůže, alergické projevy).

Dnes seznam příznaků hormonálního selhání u PMS přesáhl 200 položek, ale psycho-emocionální poruchy jsou nejčastější. Deprese je přitom charakteristická spíše pro mladé ženy a podrážděnost spíše pro zralé ženy.

Hormonální selhání u žen po potratu

Hormonální selhání je jednou z nejčastějších komplikací potratu. Je způsobena jak vážným duševním šokem, tak poruchou komplexní neuroendokrinní restrukturalizace těla, která začíná od prvních týdnů těhotenství.

Obecně platí, že u potratů primipar je mnohem pravděpodobnější, že budou mít komplikace, bez ohledu na způsob potratu. Samozřejmě platí, že čím dříve byl zásah proveden, tím je riziko nižší.

Ale pokud mluvíme o lékařském potratu, pak v tomto případě dochází k hormonálnímu selhání již během samotného zásahu. To je důvod, proč po lékařském potratu je k obnovení cyklu vyžadována hormonální terapie.

Normálně by se měl menstruační cyklus obnovit měsíc po potratu. Pokud se tak nestane, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.

Kromě toho jsou příznaky hormonálního selhání po potratu:

  • přibývání na váze;
  • výskyt strií na kůži;
  • příznaky z nervového systému (podrážděnost, bolest hlavy, únava, deprese);
  • nestabilita krevního tlaku a pulsu, pocení.

Hormonální selhání u žen po porodu

Po porodu dochází k fyziologické restrukturalizaci těla, která trvá poměrně dlouho. Proto je načasování obnovení normálního menstruačního cyklu velmi variabilní, a to i v případech, kdy žena nekojí.

Přibývání na váze po porodu během laktace je fyziologické – jde o vedlejší účinek hormonů stimulujících tvorbu mléka. Proto lze kojícím ženám pouze doporučit, aby se více hýbaly, a také vyloučily lehce stravitelná vysoce kalorická jídla (sladkosti, muffiny apod.). Během laktace jsou diety kontraindikovány.

Po určité době krmení se hmotnost zpravidla postupně snižuje, protože hormonální pozadí se vrací do normálu.

Pokud se v období po laktaci přes dietní omezení a běžnou fyzickou aktivitu nevrací váha do normálu, lze mít podezření na přítomnost hormonálního selhání.

Proto je nutné poradit se s lékařem v případech, kdy jsou po porodu a na konci období laktace pozorovány následující příznaky:

  • nemotivované přibírání na váze;
  • známky virilizace (růst vlasů mužského typu);
  • nepravidelný menstruační cyklus, špinění krvácení mezi menstruacemi;
  • příznaky neurózy (bolesti hlavy, podrážděnost, ospalost atd.).

Takové hormonální selhání po porodu může být vyvoláno různými nepříznivými faktory: stres, akutní infekční onemocnění, exacerbace chronických somatických onemocnění, gynekologická patologie, přepracování.

Známky hormonálního selhání u žen během menopauzy

Menopauza je obdobím útlumu reprodukční funkce. U žen se vyskytuje po 45 letech a pokračuje až do konce života. Nepravidelná menstruace po 45. roce je považována za fyziologický jev, pokud nevede k silnému krvácení a není doprovázena žádnými nepříjemnými příznaky. Nutno podotknout, že u mnoha žen k zastavení menstruace dochází náhle a bezbolestně.

Fyziologický pokles reprodukční funkce je však dnes méně častý než tzv. klimakterický syndrom – komplex příznaků způsobený hormonálním selháním.

V době nástupu jsou všechny příznaky patologické menopauzy rozděleny do následujících skupin:
1. Časné – objevují se dva až tři roky před menopauzou (úplné zastavení menstruace).
2. Zpožděné – vyvíjejí se dva až tři roky po menopauze.
3. Pozdní – objevují se pět a více let po menopauze.

Mezi časné příznaky patří nejcharakterističtější příznak hormonálního selhání u menopauzálního syndromu – tzv. návaly horka, což jsou návaly horka, zvláště silně pociťované v obličeji.

Další časné příznaky patologické menopauzy jsou v mnoha ohledech podobné příznakům hormonálního selhání u premenstruačního syndromu: psycho-emocionální poruchy (podrážděnost, deprese, únava), vegetativně-vaskulární patologie (bušení srdce, labilita krevního tlaku, bolest v srdci), možná záchvaty bolesti hlavy připomínající migrénu.

Opožděné příznaky jsou spojeny s nedostatečností ženských hormonů – estrogenů. Nedostatek estrogenu způsobuje dystrofické léze kůže a jejích příloh.

Tyto procesy jsou zpravidla nejvýraznější ve vztahu ke sliznicím ženských pohlavních orgánů a vedou k rozvoji komplexu urogenitálních poruch (suchost pochvy, snížení jejích stěn, bolest při pohlavním styku, nepohodlí při pomočování, inkontinence moči), v těžkých případech zánětlivé procesy (cystitida, vulvovaginitida).

Kromě toho je často pozorována zvýšená suchost kůže, lámavé nehty a vypadávání vlasů.

Pozdní příznaky hormonálního selhání v patologické menopauze jsou příznaky hrubého porušení metabolických procesů. Nejcharakterističtějšími jsou systémová osteoporóza, poruchy metabolismu lipidů (vaskulární ateroskleróza) a metabolismu sacharidů (snížená glukózová tolerance, rozvoj diabetes mellitus 2. typu).

Příčiny hormonálních poruch v patologické menopauze nejsou zcela pochopeny. Je však prokázána důležitost dědičné predispozice. Jako provokující faktory se rozlišují stres, podvýživa, fyzická nečinnost, špatné návyky (kouření, časté zneužívání alkoholu).

Riziková skupina pro rozvoj patologické menopauzy zahrnuje ženy s následujícími patologiemi:
1. Neuroendokrinní poruchy: premenstruační syndrom, toxikóza těhotenství a dysfunkční děložní krvácení v anamnéze.
2. Nemoci centrálního nervového systému: neuroinfekce, neurózy, duševní choroby.
3. Gynekologické patologie: chronická zánětlivá onemocnění pánevních orgánů, endometrióza.
4. Složitá porodnická anamnéza: potraty, samovolné potraty, těžké porody.

Příčiny hormonálního selhání u mužů

Mužské pohlavní hormony (androgeny) jsou produkovány v gonádách - varlatech. Jejich produkty zajišťují vývoj sekundárních pohlavních znaků u chlapců, stejně jako vysoký růst, silné svaly, agresivitu.

Zajímavé je, že pro normální fungování mužského těla jsou potřeba i ženské pohlavní hormony (estrogeny), takže krev zdravého muže obsahuje více estrogenů než krev ženy v období menopauzy.

Klinické studie prokázaly, že normální libido zajišťují estrogeny (sexuální touha klesá jak s nadbytkem, tak s nedostatkem ženských pohlavních hormonů u mužů). Kromě toho jsou estrogeny zodpovědné za normální zrání spermií a kognitivní schopnosti a také ovlivňují metabolismus lipidů. Další důležitou funkcí estrogenů je zajištění normálního metabolismu vápníku v kostech.

Většina estrogenu v mužském těle vzniká jako výsledek přeměny testosteronu v játrech a tukové tkáni. Pouze malé procento je syntetizováno přímo v pohlavních žlázách.

U mužů, stejně jako u žen, je regulace činnosti pohlavních žláz koordinována pomocí komplexního hypotalamo-hypofyzárního systému.

K hormonálním poruchám u mužů tedy může dojít v důsledku přímého poškození varlat (vrozené anomálie, trauma, infekční a zánětlivé procesy atd.) A v rozporu s fungováním hypotalamo-hypofyzárního systému. Podle toho se rozlišuje primární a sekundární hypogonadismus (primární a sekundární nedostatečnost tvorby mužských pohlavních hormonů).

Sekundární hypogonadismus (hormonální deficit centrálního původu) se u mužů vyskytuje ze stejných příčin jako u žen (nádory hypotalamo-hypofyzární zóny, traumata, neuroinfekce, vrozené vývojové vady).

Hormonální selhání u mužů může být navíc spojeno se zvýšením tvorby estrogenu z testosteronu. Často k tomu dochází u chronických intoxikací, kdy je narušen metabolismus androgenů v játrech a zvyšuje se jejich přeměna na estrogeny (chronický alkoholismus, užívání drog, odborný kontakt s některými jedy, ozáření).

Méně často může být nedostatek mužských hormonů způsoben endokrinními patologiemi (hypertyreóza), hormonálně aktivními nádory, závažným poškozením jater a ledvin, ke kterému dochází při intoxikaci (urémie, selhání jater).

Příznaky hormonálního selhání u mužů

puberta

Stejně jako u žen, i muži mají předčasný (příliš brzký nebo příliš pozdní) sexuální vývoj. Navzdory rozdílu ve struktuře pohlaví jsou příčiny a příznaky předčasného vývoje podobné.

Předčasný sexuální vývoj (PPR) u chlapců je obvykle spojen s novotvary hypotalamo-hypofyzárního systému. Také nalezen ústavní časný sexuální vývoj. Při PPR se u chlapců objevují sekundární pohlavní znaky před 7-8 rokem, dochází ke zvýšenému růstu, který se náhle zastaví v adolescenci v důsledku předčasné osifikace růstových zón kostí.

Existují také falešné PPR spojené s patologií kůry nadledvin. V takových případech se kombinuje s obezitou a dalšími známkami metabolických poruch. Podobný klinický obraz vzniká při konzumaci potravin obsahujících velké množství hormonů (mléko a maso zvířat stimulovaných steroidními léky).

O sexuální retardaci (SPR) u chlapců se říká, že se vývoj opozdí o více než dva roky ve srovnání s průměrem. Hormonální selhání je v takových případech nejčastěji spojeno s poškozením centrálního nervového systému (trauma, infekce, intoxikace atd.), endokrinní patologií (obezita, patologie štítné žlázy) nebo těžkými chronickými chorobami, které vedly k celkovému vyčerpání organismu.

Při stanovení diagnózy mentální retardace by měla být provedena diferenciální diagnostika s hypogonadismem (primární nebo sekundární) a měla by se vzít v úvahu možnost konstituční mentální retardace (dědičné vývojové znaky u zdravých dětí).

Příznaky hormonálních poruch u mužů v reprodukčním věku

Hormonální poruchy u mužů v reprodukčním věku se zpravidla vyskytují s absolutní nebo relativní hyperestrogenémií a projevují se následujícími příznaky:
  • gynekomastie (zvětšení prsou);
  • obezita;
  • poruchy nervového systému;
  • snížené libido, poruchy v sexuální a reprodukční sféře.
Hormonální nerovnováha může být způsobena různými příčinami: jak vnějšími (stres, nezdravý životní styl, přejídání, kouření, nadměrné pití), tak vnitřními (onemocnění centrálního nervového systému, endokrinní onemocnění, intoxikace, těžké poškození jater nebo ledvin). . Proto bude klinický obraz doplněn o známky patologie, která způsobila hormonální selhání.

Známky hormonálního selhání během menopauzy u mužů

Normálně se u mužů sexuální funkce s věkem postupně snižují. Tento proces je však často doprovázen řadou patologických příznaků, jejichž souhrn se nazývá „klimakterický syndrom u mužů“.

Při patologické menopauze u mužů, stejně jako u žen, jsou na prvním místě příznaky porušení vyšší nervové aktivity:

  • podrážděnost;
  • rychlá únavnost;
  • labilita nálady se sklonem k depresi;
  • plačtivost;
  • nízké sebevědomí;
  • pocit vlastní zbytečnosti;
  • panický záchvat;
  • snížení kognitivních a tvůrčích schopností.
Dalším charakteristickým příznakem patologické menopauzy u mužů je prudký pokles sexuálních funkcí, který je doprovázen poruchami genitourinárního systému (bolestivé močení, inkontinence moči atd.).

Hormonální selhání se projevuje symptomy charakteristickými pro relativní hyperestrogenémii: zvětšují se mléčné žlázy, dochází k rychlému přibírání na váze s tukovými usazeninami podle ženského typu (na břiše, stehnech, hrudníku), často typ ochlupení připomíná ženský , růst chloupků na obličeji se zastaví nebo oslabí a na těle.

Dystrofické změny v muskuloskeletálním systému rychle narůstají: vzniká osteoporóza, svalová ochablost a slabost, pacienti si stěžují na bolesti kloubů a kostí.

Porušení kardiovaskulárního systému je velmi charakteristické: rozvíjí se bolest v oblasti srdce, bušení srdce, hypertenze a ateroskleróza.

Kůže se stává suchou a atrofickou, objevují se křehké nehty, vypadávají vlasy.

Porušení vegetativního a cévního systému připomíná příznaky ženské menopauzy: často se vyskytují návaly horka, nadměrné pocení.

Rozvoj patologické menopauzy u mužů usnadňují onemocnění centrálního nervového systému (kraniocerebrální trauma, neuroinfekce, intoxikace), patologie endokrinního systému (obezita, onemocnění štítné žlázy), onemocnění jater, nezdravý životní styl (fyzická nečinnost, podvýživa, zneužívání alkoholu). , kouření).

Vyvolání hormonálního selhání může být silné dlouhodobé nervové napětí nebo těžké somatické onemocnění. Existují důkazy o dědičné predispozici k výskytu hormonálních poruch. Kromě toho jsou muži s anamnézou hormonálních poruch (opožděná puberta, sexuální dysfunkce během reprodukčního období) ohroženi rozvojem patologické menopauzy.

Diagnostika

Když se objeví známky hormonálního selhání, je nutné provést komplexní lékařské vyšetření, včetně všech nezbytných testů ke stanovení hladiny hormonů, a také studium stavu vnitřních orgánů, které by mohly trpět hormonální nerovnováhou (diagnostika osteoporózy ateroskleróza, diabetes mellitus atd.).

Kromě toho je nutné vyloučit závažné organické patologie, které často způsobují hormonální selhání (nádory produkující hormony, těžké léze centrálního nervového systému, cirhóza jater s gynekomastií atd.).

Samozřejmě by měla být provedena diferenciální diagnostika mezi různými neuroendokrinními poruchami (primární nebo sekundární hypogonadismus, hormonální deficit nebo Itsenko-Cushingův syndrom atd.).

Léčba hormonálního selhání

V případech, kdy je možné radikálně odstranit příčinu hormonálního selhání (nádor produkující hormony), se provádí etiologická léčba.

Pokud je příčina neodstranitelná (klimakterický syndrom, primární hypogonadismus), je dle indikací předepsána hormonální substituční terapie.

Hormonální poruchy u žen a mužů v reprodukčním období lze často korigovat podáváním hormonálních léků v případech, kdy nejsou způsobeny závažnou organickou patologií.

Velký význam při léčbě a prevenci hormonálních poruch u žen a mužů má zdravý životní styl:

  • správný denní režim;
  • Zdravé stravování;
  • dávkovaná fyzická aktivita;
  • zbavit se špatných návyků (kouření, alkoholismus, užívání drog);
  • prevence stresových reakcí.
Podle indikací se provádí vitaminová terapie, bylinná medicína, fyzioterapie, lázeňská léčba.

16 příznaků hormonálního selhání, každý by měl vědět, jak včas zakročit - video

Před použitím byste se měli poradit s odborníkem.

Látky, které jsou produkovány žlázami s vnitřní sekrecí, hrají v těle roli chemických koordinátorů, zajišťujících optimální režim činnosti orgánů a upravujících nejjemnější mechanismus jejich vzájemného působení. Na minimálním kolísání hladiny hormonů v krvi závisí nejen fyzický stav člověka, ale i jeho pocity a emoce.

Zdroj: depositphotos.com

Serotonin a optimistický přístup k životu

Serotonin plní nejdůležitější funkci: zajišťuje přenos vzruchů mezi nervovými buňkami. Nedostatečná produkce tohoto hormonu vede k rozvoji deprese, poklesu duševní a fyzické aktivity, paměti a potížím s asimilací nových informací. Nedostatek serotoninu má špatný vliv na stav trávicího, kardiovaskulárního a imunitního systému, zvyšuje citlivost na bolest a způsobuje poruchy spánku. Nadměrná koncentrace hormonu v krvi je také škodlivá: má depresivní účinek na práci orgánů reprodukčního systému.

Pro tvorbu serotoninu tělo potřebuje jednu z esenciálních aminokyselin – tryptofan. Tato látka je bohatá na zeleninu z čeledi luštěninových, tvaroh, tvrdé sýry, pohanku a hlívu ústřičnou. Kromě toho se na tvorbě serotoninu podílí hořčík obsažený v mořských plodech, mořských řasách, ořeších, sušeném ovoci a otrubách. V případě poklesu hladiny hormonů lze situaci napravit konzumací potravin bohatých na vitamíny skupiny B (banány, datle, meloun, vnitřnosti).

Je důležité, aby se tělo vlivem slunečního záření stalo více serotoninem. Ne nadarmo si v období podzim-zima s nedostatkem slunečního záření mnozí stěžují na špatnou náladu, letargii a pokles pracovní schopnosti. Normalizace hladiny serotoninu lze dosáhnout i pomocí přiměřeně dávkované fyzické aktivity. K tomuto účelu se skvěle hodí pěší turistika, nenáročné sporty a venkovní hry.

Bylo zjištěno, že existuje nejen přímá závislost nálady na hladině serotoninu, ale také inverzní vztah: lidé s aktivním životním stylem a optimistickým pohledem na svět mají téměř vždy vysokou koncentraci tohoto hormonu v těle . To znamená, že zvýšení produkce serotoninu lze dosáhnout metodami, které přispívají k vytváření pozitivního myšlení (psychologický trénink, relaxační praktiky atd.).

Dopamin – hormon potěšení

Stejně jako serotonin je dopamin neurotransmiter. Vytváří pocit slasti. Působení je patrné zejména při pohlavním styku, konzumaci oblíbeného jídla apod. Výraznou vlastností dopaminu je zvýšení jeho produkce nejen v okamžiku příjemné události, ale i v procesu jejího přiblížení (tzv. efekt předvídání). To určuje negativní dopad hormonu: člověk může získat příjemné pocity ani ne tak z akcí (situací), ale z očekávání jejich výsledku. To je jeden ze způsobů, jak se vyvíjí závislost na alkoholu: „obvyklý“ opilec pije alkohol, protože si pamatuje pocit zadostiučinění, který mu dříve způsobovaly úlitby. Jedna z moderních teorií výskytu schizofrenie je založena na konceptu „dopaminového klamu“: věří se, že pacient se soustředí na své sny, poskytuje mu duchovní pohodlí a dobrovolně odmítá aktivně existovat v reálném světě.

Adrenalin a norepinefrin: pomoc při stresu

Příroda poskytla dva typy reakcí na nebezpečnou situaci: útok a útěk. Za úspěch první možnosti je zodpovědný hormon norepinefrin. Pomáhá mobilizovat všechny síly těla: mozek začíná pracovat aktivněji, zrychluje se průtok krve, zvyšuje se krevní tlak a svalový tonus. Na emocionální úrovni se to projevuje pocitem odvahy a někdy i vzteku. Adrenalin je navržen tak, aby pomohl včas a dostatečně rychle, aby se dostal pryč z nebezpečí. Ne vždy to znamená utíkat. Tělo využívá uvolňování adrenalinu do krve k tomu, aby situaci spojenou se strachem vyřešilo beze ztrát (například při konfliktu, zkoušce, dopravní nehodě).

Oba hormony jsou produkovány kůrou nadledvin. Nadměrná koncentrace těchto látek v krvi je nebezpečná: vysoká hladina norepinefrinu vede k vyčerpání organismu a nadbytek adrenalinu může způsobit neovladatelné strachy a fobie.

Produkce adrenalinu a norepinefrinu však není vždy způsobena negativními emocemi. Tyto látky se uvolňují také v situacích spojených se silnými příjemnými zážitky - při úspěšných transakcích, velkých nákupech, mluvení na veřejnosti atd.

Endorfiny a euforie

Endorfiny obvykle působí paralelně se serotoninem a dopaminem. Mají silný analgetický a sedativní účinek. Hlavní vlastností endorfinů je však to, že způsobují pocit čisté, vznešené radosti. Stav euforie může nastat po silném stresu, ale často je spojen s psychologickým dopadem hudby, filmů, divadelních her nebo knih. Silné pozitivní emoce, které jsou způsobeny uvolňováním endorfinů, mohou být vyvolány přírodními jevy nebo blízkostí blízkých.

Vysoká koncentrace endorfinů v těle je krátkodobý jev, proto mnozí definují pocit štěstí jako něco pomíjivého.

Láska na první pohled existuje. Náhlý pocit soucitu, sexuální přitažlivosti a emočního vzedmutí u člověka způsobuje hormon fenyletylamin, který patří do skupiny neurotransmiterů. K uvolňování této látky do krve zpravidla dochází spolu s účinkem serotoninu a dopaminu na tělo. To vysvětluje prázdninové románky: krátkodobé nezávazné lásky často vznikají na pozadí sváteční nálady, typické pro lidi trávící dovolenou v neobvykle pohodlném prostředí.