ماذا تفعل إذا كانت شقتك حارة في الصيف؟ كيف تتخلص من الاحتقان في الشقة ما يجب فعله لإبقائه ساخنًا في المنزل
يعد تكييف الهواء من أكثر الطرق فعالية لمكافحة حرارة الصيف. إنه قادر على تبريد الهواء في الغرفة والحفاظ على درجة الحرارة المطلوبة.
بالطبع، هذه الطريقة لها عيوب - مكيف الهواء يتطلب تركيبًا معقدًا ومكلفًا. ومع ذلك، يمكنك شراء مكيف هواء متنقل لا يحتاج إلى تركيب.
عندما لا يكون من الممكن شراء وتركيب مكيف الهواء، يمكنك استخدام جهاز آخر - مروحة. بمساعدتها ، أصبح تحمل الموسم الحار أسهل بكثير.
إذا كانت نوافذ الشقة تواجه جوانب متقابلة من المنزل، فيمكنك فتحها وإنشاء مسودة. لكن عليك أن تتذكر أن البقاء في المسودة لفترة طويلة قد يشكل خطورة على صحتك.
من الضروري الحد من تغلغل ضوء الشمس في الغرفة. إذا لم تكن الستائر أو الستائر فعالة بما فيه الكفاية، فيمكنك استخدام فيلم عاكس للمرآة وإرفاقه بالنافذة. وسوف تعكس الأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية. يكون هذا الغشاء فعالًا بشكل خاص إذا كانت نوافذك تواجه الجانب المشمس.
يصعب تحمل الحرارة إذا كان الهواء في الغرفة جافًا. يحتاج إلى ترطيب. للقيام بذلك، يمكنك استخدام المناشف أو الملاءات المبللة وتعليقها في الغرف. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك العثور على أجهزة ترطيب في المتاجر تحافظ على الرطوبة تلقائيًا.
سيساعدك التدفق المستمر للهواء النقي على تحمل الحرارة بسهولة أكبر. وبالطبع النوافذ المفتوحة تساعد جزئيًا في حل هذه المشكلة. ولكن هناك طريقة أكثر فعالية وتقدمًا من الناحية التكنولوجية - وهي تركيب صمامات تهوية الهواء النقي. سيضمنون تبادل الهواء المناسب على مدار الساعة.
ماذا تفعل إذا كانت شقتك ساخنة في الشتاء؟
في فصل الشتاء، تحتوي بعض المنازل على مشعات ساخنة جدًا. مكيف الهواء لا يعمل في الشتاء - يجب أن تعمل الوحدة الخارجية في درجات حرارة موجبة. ولكن يمكن أن يكون ذلك مفيدًا مبكرًا، عندما تكون درجة الحرارة قريبة من الصفر في الخارج ولا تزال أجهزة التدفئة ساخنة.
الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع البطاريات الساخنة بشكل مفرط هي تركيب منظمات الحرارة أو صمامات الإغلاق العادية عليها. بمساعدتهم يمكنك تنظيم إمدادات المياه. كملاذ أخير، فقط قم بحظره.
إذا لم يكن ذلك ممكنا، يمكنك فتح النوافذ. لكن في الشتاء يكون هذا محفوفًا بخطر الإصابة بنزلة برد. إذا قمت بفتح النوافذ لفترة قصيرة، فبعد فترة من الوقت سوف يسخن الهواء في الغرفة مرة أخرى وستعود الحرارة.
يمكن تغطية مشعات التدفئة بمنشفة أو ملاءات مبللة. سيؤدي ذلك إلى ترطيب الهواء وتقليل درجة حرارة البطاريات. هناك عيب واحد فقط - تجف الأوراق بسرعة وتحتاج إلى ترطيبها باستمرار.
خيار آخر هو تغطية البطارية ببطانية سميكة. سيكون بمثابة عازل للحرارة ويساعد على تقليل درجة الحرارة. وبجانب البطارية يمكنك وضع وعاء من الماء الذي سيتبخر ويقلل من جفاف الهواء.
شركة الإدارة هي المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة المياه الموردة لمنزلك. يمكنك الاتصال به لطلب خفض درجة حرارة سائل التبريد. إذا تم تجاهل طلبك، فيمكنك تقديم شكوى مكتوبة إلى Rospotrebnadzor.
هل تلاحظ في كثير من الأحيان أنه في لحظات معينة يصبح الجو خانقًا في شقتك، وكأن لا يوجد شيء للتنفس؟! ويشعر هذا بشكل خاص في فترة الخريف والشتاء، عندما تكون النوافذ والأبواب مغلقة بإحكام.
السبب يكمن في حقيقة أن النوافذ والشرفات البلاستيكية الحديثة محكمة الغلق للغاية، ولا تسمح بمرور ضوضاء الشوارع والأوساخ، ولكنها في نفس الوقت لا تسمح عمليًا بمرور الهواء النقي. ولهذا السبب، تنشأ الرطوبة بسرعة كبيرة في الشقة ويزداد تركيز ثاني أكسيد الكربون.
لماذا تصبح الشقة خانقة؟
يحدث التكدس في الشقة بسبب ثلاثة عوامل رئيسية:
- حرارة؛
- رطوبة عالية؛
- زيادة تركيز ثاني أكسيد الكربون.
في كثير من الأحيان نشعر بالحرارة والخانق في المنزل، ونشعر بزيادة الرطوبة، ومع ذلك، فإن تشغيل مكيف الهواء لن يؤدي إلا إلى خفض درجة حرارة الهواء، لكنه لن يجعله منتعشًا. وماذا تفعل إذا كان الجو حارًا جدًا في الشقة في الشتاء بالإضافة إلى أنها خانقة؟ في هذه الحالة، ما عليك سوى معرفة شيء واحد فقط - يؤثر تركيز الهواء "السيئ" على المناخ المحلي، وتحتاج إلى البحث عن طرق للتخلص من هذه الظاهرة، وليس من الحرارة. الحل الأمثل الوحيد في مثل هذه الحالة هو إنشاء نظام تهوية في الشقة. اقرأ لماذا توجد تهوية في الشقة وما هي الوظائف التي تؤديها.
هنا مثال:
من أجل الأداء الطبيعي لجسم الإنسان، يجب أن يكون تركيز ثاني أكسيد الكربون حوالي 732 ملجم/م3.
للمقارنة، خلال ساعة واحدة، في غرفة ذات نوافذ وأبواب مغلقة، سيزيد شخصان تركيز ثاني أكسيد الكربون إلى 3660 ملجم/م3، وهو ما يعادل! 5 أضعاف المستوى "العادي".
المصدر الرئيسي لثاني أكسيد الكربون هو البشر.
لذلك، في ساعة واحدة نحن:
- يستنشق 450-1500 لتر من الهواء
- زفر 18-60 لترًا من ثاني أكسيد الكربون
إذا كنا مصدراً ثابتاً لإنتاج ثاني أكسيد الكربون، فإننا بحاجة إلى الاستفادة من الهواء العادم، حيث أن تجاوز محتوى ثاني أكسيد الكربون إلى 1830 ملغم/م3 بشكل مستمر يسبب ضرراً كبيراً لجسم الإنسان. ماذا تفعل إذا كانت الغرفة ساخنة وخانقة، سنخبرك أدناه.
عواقب الاختناق وارتفاع نسبة ثاني أكسيد الكربون على جسم الإنسان
عند بقاء الشخص لفترة قصيرة (2-3 ساعات) في غرفة يزيد فيها تركيز ثاني أكسيد الكربون عن 1464 ملجم/م3 تظهر الأعراض التالية:
- صداع؛
- دوخة؛
- التعب واللامبالاة.
- قلة النوم؛
- تهيج العينين والجهاز التنفسي.
عند بقاء الشخص لفترة طويلة (من عدة ساعات إلى عدة سنوات) في غرفة يزيد فيها مستوى ثاني أكسيد الكربون عن 1464 ملغم/م3، يحدث ما يلي:
- التهاب الأنف.
- ردود الفعل التحسسية.
- الربو؛
- انخفاض عام في المناعة.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- السكري؛
- أمراض الدم، الخ.
في الصباح، مع إغلاق نوافذ غرفة النوم، يمكن أن تصل مستويات ثاني أكسيد الكربون إلى 2196 ملجم/م3.
لذلك، في معظم الأماكن الداخلية، فإن الرطوبة العالية والحرارة والمستويات العالية من ثاني أكسيد الكربون تجعل المناخ المحلي غير مناسب لسكن الإنسان، ولسوء الحظ، فإن مكيف الهواء أو المروحة الأرضية لا يحسن جودة الهواء، بل يبرده فقط.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على طرق القضاء على ثاني أكسيد الكربون والاختناق في الشقة.
كيف تتخلص من الكتم في غرفة أو شقة؟
نحن نريد انصحك
+ 38
1. يمكنك خفض درجة حرارة الهواء في الغرفة، كما ذكرنا سابقاً، باستخدام مكيف الهواء أو المروحة الأرضية. ستتيح لك هذه المعدات أن تشعر بالبرودة على الفور، لكن الوحدتين الأولى والثانية تعالجان فقط الهواء الموجود في الغرفة، وهو الهواء الذي يكون فيه محتوى ثاني أكسيد الكربون مرتفعًا.
وفقا لذلك، باستخدام مروحة أو مكيف الهواء، يمكنك القضاء على عامل واحد فقط يساهم في الاختناق - الحرارة، ويستمر الهواء الملوث الذي لا معنى له في الدوران في جميع أنحاء الشقة.
* من الأفضل إبقاء النوافذ والشرفة مفتوحة عند استخدام المروحة الأرضية، حتى يتم سحب الهواء الرطب الملوث إلى خارج الغرفة بشكل طبيعي. بالطبع، يمكن لمثل هذه المروحة التعامل مع كمية صغيرة جدًا من الكتل الهوائية، واستخدام هذا الخيار للتخلص من الاختناق لا يكفي، لأن الهواء النقي مع درجة الحرارة المطلوبة سوف يدخل الغرفة بشكل ضعيف إلى حد ما.
2.
للتأكد من أن التهوية في الغرفة تحدث بشكل صحيح، ولا تقلق بشأن ما إذا كان قد تم القضاء على جميع عوامل الازدحام (الرطوبة، ثاني أكسيد الكربون الزائد، ارتفاع درجة حرارة الهواء، ما إذا كان هناك ما يكفي من الهواء النقي النقي الذي يدخل الشقة) - تثبيت العرض وتهوية العادم.
نظام تهوية العرض والعادم عبارة عن معدات مصممة خصيصًا تتيح لك الاستمتاع بجميع مزايا النوافذ البلاستيكية (بدون ضوضاء أو غبار أو أوساخ) وفي نفس الوقت تنظم تبادل الهواء الطبيعي بين البيئة داخل الشقة والبيئة الخارجية.
تتكون وحدة الإمداد والعادم من مروحتين مدمجتين تعملان على الإمداد والعادم: مروحة واحدة تسحب الهواء من البيئة الخارجية، والثانية تستخرج هواء العادم من الشقة. يقوم النظام بتمرير الهواء النقي من خلال نظام الفلتر الخاص به، أي أنه ينقيه ويزوده بالغرفة. وفي الوقت نفسه، تحتوي معظم وحدات معالجة الهواء على وظائف تسخين/تبريد الهواء أو القدرة على إضافة هذه الوظائف. ونتيجة لذلك يمكننا القول أنه مع مثل هذا التثبيت نقتل جميع الأسباب دفعة واحدة، لأنه يتم استبدال ثاني أكسيد الكربون بالأكسجين، وتكون الغرفة مكيفة، وتخرج الرطوبة مع الكتل الأخرى من خلال الغطاء.
3. تهوية طبيعية. افتح النوافذ وفتحات التهوية للسماح بدخول الهواء النقي إلى الغرفة ليحل محل الهواء القديم. لكن لا تنس أنه من خلال النوافذ المفتوحة يدخل الغبار والأوساخ والحرارة والرطوبة إلى شقتك. كن حذرًا أيضًا مع المسودات، لأن أمراض الجهاز التنفسي هي أول أصدقاء المسودات.
إنه أمر رائع عندما يكون الطقس دافئًا وممتعًا بالخارج. الشمس مشرقة، والرياح تهب بلطف على وجهك، والجو خفيف ودافئ في الخارج. ولكن عندما يصبح الطقس سيئًا وتهطل الأمطار في الخارج، يصبح الأمر غير مريح، خاصة عندما لا ترتدي ملابس مناسبة للطقس. صحيح، عندما ترتدي أحذية مطاطية ومعطف واق من المطر، فمن الجميل أن "تذهب" للمشي عبر البرك. 
في بعض الأحيان لا يمكن للطقس أن يرضينا فقط.
على سبيل المثال، هناك عاصفة ثلجية قوية أو صقيع شديد في الخارج ومن ثم يمكن أن تصاب بالبرد. يجب أن تعلم أنه من الخطر التواجد في مثل هذه الظروف الجوية. يمكن أن يكون الطقس متقلبًا جدًا، لذا عليك أن تكون مستعدًا لأية ظروف جوية.
لذلك، دعونا نبدأ.
ماذا تفعل إذا كان الجو حارا جدا في الخارج...
يبدو لنا أن الطقس الحار ليس سيئًا بالنسبة لنا مثل الطقس البارد. في الواقع، هذا مفهوم خاطئ كبير. يمكن أن يكون الطقس الحار أسوأ بكثير من الصقيع أو اللون الرمادي الممطر. وسأحاول أن أخبرك بالسبب الآن.
عندما نشعر بالبرد، نحاول بكل طريقة ممكنة تدفئة أنفسنا. للقيام بذلك، نتحرك، نحاول ألا نقف في مكان واحد.
وعندما يكون الجو حارا جدا في الخارج، فإن جسمنا لا يشعر به.
يمكننا أخذ حمام شمس على الشاطئ وعدم ملاحظة ارتفاع درجة حرارة الجسم.
هكذا يمكن أن تصاب بضربة شمس وهذه حالة خطيرة للغاية بالنسبة للإنسان. يبدأ الرأس بالدوران ويظهر الغثيان وترتفع درجة الحرارة.
إذا لم تذهب إلى مكان بارد وتبقى في الشمس، فمن الممكن أن تموت.
لذلك، عند أخذ حمام شمس، حاول ألا تغفو، فقد لا تلاحظ وتصاب بضربة شمس.
من المهم جدًا حماية رأسك من الحرارة. هل تسأل "لماذا"؟
لأن دماغنا لا يتحمل ارتفاع درجة الحرارة، ورأسنا يسخن أولا.
لذلك، من الأفضل ارتداء القبعة في الطقس الحار.
يمكنك، على سبيل المثال، ارتداء قبعة، ولكن إذا لم تعجبك، ارتدي شيئًا آخر. يجب حماية رأسنا من أشعة الشمس المباشرة.
ستشعر أن جسمك محموم، وعندما يؤلمك رأسك، يبدو كما لو أنه أصبح ثقيلاً ويؤلم عينيك النظر إلى الضوء الساطع.
تدرك أنك تشعر بالغثيان ويصبح من الصعب التنفس. ساقيك وذراعيك لا تطيعك. من الممكن أن تكون ضربة شمس. عليك أن تطلب المساعدة على الفور.
اشرب الماء واغسل وجهك بالماء البارد وتأكد من الذهاب إلى الظل وانتظر المساعدة.
هل تعلم أنه من الممكن أن تصاب بالبرد في الحرارة؟ كيف؟ سأخبرك عن ذلك.
لذلك، عندما تأتي من الشارع، من الحرارة، إلى غرفة يوجد بها مكيف هواء وعلى الفور بالقرب من الهواء البارد، ستشعر بالانتعاش.
ويكون جسمك ساخنًا جدًا وسيبدأ في البرودة بشكل حاد. أو بعض الماء البارد من الثلاجة أو الآيس كريم، وخلاص، تضمن لك نزلة برد لمدة أسبوع.
تذكر: إذا كنت تشعر بالدفء في الشمس وتشعر بقصف في رأسك (وهذا يعني أنه من الصعب أن يتدفق الدم إلى الدماغ)، فلا ينبغي عليك تحت أي ظرف من الظروف القفز في الماء. إنه خطير جدا!
أشعة الشمس خطيرة للغاية: فهي يمكن أن تحرق بشرتك.
حروق الشمس مزعجة للغاية. يؤلمني النوم، ويرتجف في جميع أنحاء الجسم، ثم حكة في الجلد، ويتقشر ويستغرق وقتًا طويلاً للشفاء. عندما تصاب بحرق من مكواة مثلا، فإنك تشعر بالألم على الفور وتتراجع، ولكن عندما تصاب بحرق من أشعة الشمس، فإنه لا يظهر على الفور.
كيف تعرف أنك تقترب من حروق الشمس؟
بسيط جدا. اضغط بإصبعك على الجلد، إذا تركت بقعة بيضاء، فإن رائحتها بالفعل تشبه رائحة الحرق، فأنت بحاجة إلى الاختباء على الفور في الظل. حسنًا، لقد وصلنا إلى النهاية. إذن ماذا تفعل إذا تعرضت لحروق الشمس؟
عليك أن تخبر الكبار عن هذا. تذكر أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال تشويه بشرتك بالزيت أو القشدة الحامضة! وهذا لا يمكن إلا أن يجعل الأمور أسوأ. يمكنك وضع القليل من الكفير قليل الدسم على الحروق، فهو سيخفف الألم قليلاً. ولكن هذا هو الملاذ الأخير.
بعد ذلك عليك الجلوس والانتظار حتى يتوقف ظهرك عن الاحتراق.
أهم القواعد للبقاء في الشمس.
- في وقت الغداء، اجلس في الظل، إذا كان لا يزال يتعين عليك الذهاب إلى مكان ما مع البالغين، فتأكد من تغطية كتفيك ووضع قبعة على رأسك.
- شرب المزيد من السوائل.
- نحن لا نقفز من الحرارة مباشرة إلى البرد.
- نحن لا نشرب أو نأكل الأشياء الباردة.
- نحن لا نبقى في الشمس لفترة طويلة.
فقط كن مسؤولا ويقظا، ثم سيكون لديك صيف رائع!
لقد حطم العام الماضي جميع الأرقام القياسية لدرجات الحرارة، لكن عام 2017 لن يتخلف عن الركب. ووفقا لتوقعات المنظمة العالمية للأرصاد الجوية، فقد يكون هذا هو الأكثر دفئا على الإطلاق. ماذا تفعل إذا كانت شقتك شديدة الحرارة في الصيف، وكيف تنجو من الحرارة في المدينة؟ لقد جمعنا كل النصائح القيمة في قراءة واحدة طويلة.
كيف تؤثر الحرارة على الجسم؟
الانزعاج الجسدي من الحرارة هو أهون الشرور. والأسوأ من ذلك أنه يمكن أن يكون ضارًا بصحتك. جسم الإنسان حساس للتغيرات في البيئة، وقدرات نظام التنظيم الحراري ليست بلا حدود.
الحرارة تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم. ترتفع درجة حرارة الجلد، ويزداد التبادل الحراري للجسم مع البيئة الخارجية بشكل ملحوظ. يصبح التعرق أكثر كثافة، وينتهك توازن الماء والملح في الجسم. ولهذا السبب، تجف الأغشية المخاطية، المصممة لمنع الكائنات الحية الدقيقة الضارة من دخول الجسم، وتقل دفاعات الجسم. الأطفال عرضة بشكل خاص لهذه العملية: لم يتم تشكيل آلية التنظيم الحراري الخاصة بهم بشكل كامل، وفي الحرارة ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل أسرع. ولهذا السبب، حتى في منتصف شهر يوليو، يمكن أن يصاب الأطفال بعدوى البرد.
يؤدي انتهاك توازن الماء والملح أيضًا إلى استنفاد الأنسجة العضلية. إنهم لا يتلقون ما يكفي من التغذية، وينخفض \u200b\u200bأدائهم، ويظهر التعب والانزعاج.
في الأيام الحارة، من الجيد مساعدة الجسم على تحقيق التوازن، وليس التحميل الزائد عليه، ومحاولة تقليل درجة الحرارة المحيطة قدر الإمكان.
كيفية التعامل مع الحرارة في الشقة: الأجهزة المنزلية
يقولون أنه إذا ركزت وتخيلت شيئًا باردًا، يمكنك أن تشعر بالبرودة بالفعل. ولكن إذا كانت الأفكار حول الآيس كريم وإيفرست لا تؤثر عليك، فإننا ننصحك بالانتقال من الروحاني إلى المادي والبحث عن الخلاص بين أجهزة التحكم في المناخ المنزلية. سوف يساعدون في تطبيع درجة الحرارة والرطوبة، وهو انخفاض يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة أثناء الطقس الحار. ولكن أول الأشياء أولا.
مكيف هواء
النوع الأكثر شيوعًا من مكيفات الهواء في الحياة اليومية هو نظام الانقسام المثبت على الحائط. يتكون من كتلتين - خارجية وداخلية. الفريون يدور بشكل مستمر بينهما. في الوحدة الداخلية لمكيف الهواء، يتغير الفريون من الحالة السائلة إلى الحالة الغازية، وفي عملية التبخر، يأخذ الحرارة من الهواء. يتم إرجاع الهواء المبرد مرة أخرى إلى الغرفة، ويدخل الفريون الساخن من هواء الغرفة إلى الوحدة الخارجية.
تم تجهيز العديد من أنظمة الانقسام الحديثة بعاكس يسمح لك بتغيير قوة التدفئة والتبريد بسلاسة. ونتيجة لهذا، مكيفات الهواء العاكس أكثر هدوءا، وكقاعدة عامة، أكثر اقتصادا من تلك التقليدية.
تقول تجربة الحياة: في ظل ظروف معينة، يمكن لمكيف الهواء أن يظهر غدرا، جنبا إلى جنب مع البرودة المرغوبة، ويسبب التهاب الحلق وسيلان الأنف وحتى هجوم التهاب الجذور. ولمنع حدوث ذلك، من الضروري التعامل مع اختيار موقع الجهاز بكل مسؤولية. الشيء الرئيسي هو منع الشخص من البقاء لفترة طويلة في المنطقة التي يتم توجيه تيار الهواء البارد إليها مباشرة: على بعد حوالي 2-3 أمتار من الجهاز. وفي غرفة النوم ينصح بتعليق مكيف الهواء فوق رأس السرير. بهذه الطريقة سيتم حماية منطقة الترفيه من التعرض المباشر للهواء البارد.
عند استخدام مكيف الهواء، يجب أن تتذكر أنه يحتاج إلى عناية واهتمام. إذا لم يتم تغيير المرشحات بانتظام وفقًا للتعليمات، فمن الممكن أن تنمو البكتيريا عليها.
ونقطة أخرى مهمة غالبًا ما لا تكون معروفة أو منسية. مكيف الهواء لا يوفر الهواء النقي من الشارع. لذلك، لا يزال يتعين عليك تهوية الغرفة، بغض النظر عن درجة الحرارة خارج النافذة. في غرفة مسدودة، حتى مع وجود تكييف الهواء، سيشعر الشخص قريبا بالخمول.
مكيفات الهواء ذات الهواء النقي التي ظهرت مؤخرًا (خصصنا لها مقالًا كاملاً) لا تلغي أيضًا الحاجة إلى التهوية. أنها توفر فقط حوالي 30 م 3 من الهواء النقي في الساعة. قارنه بجهاز تهوية متخصص: تصل إنتاجيته إلى 160 م3/ساعة. وهذا يكفي لتوفير الهواء النقي لخمسة أشخاص. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام مكيفات الهواء مع التدفق محدود في موسم البرد. ويمكن استخدام جهاز التنفس ليس فقط في يونيو ويوليو وأغسطس، ولكن على مدار السنة، وذلك بفضل وظيفة التدفئة. لذلك سيكون من الأمثل استخدام جهازين: تكليف جهاز التنفس بالتهوية ومكيف الهواء بالتبريد.
معجب
المروحة هي وسيلة رخيصة ومبهجة للهروب من الحرارة. بالطبع، إذا كانت الغرفة ساخنة للغاية، فسوف يساعد مكيف الهواء بشكل أسرع وأكثر كفاءة. لكن المروحة لا تخلو من المزايا. السعر المعقول وسهولة التركيب وعدم الحاجة إلى أي صيانة والتكلفة المنخفضة - هذه في الواقع هي الأسباب التي تجعل الكثيرين يجيبون على السؤال "ماذا تفعل إذا كان المنزل ساخنًا؟"، يختارون مروحة.
عند اختيار المروحة، انتبه إلى قطر شفرات المروحة: كلما زاد حجمها، كلما كان الجهاز أقوى سوف يسرع الهواء. المراوح الأكثر شعبية هي المراوح الأرضية. ولكن إذا كانت الغرفة صغيرة ولا يوجد مكان لوضع مثل هذه المروحة، فابحث عن نماذج مثبتة على الحائط. لا تزال مراوح السقف شائعة في مؤسسات تقديم الطعام أكثر من غرف معيشة الأصدقاء. لكن في الآونة الأخيرة ما زالوا يتغلغلون تدريجياً في مشاريع التصميم.
المرطب
لا، المرطب لا يساعد في الحرارة. بمعنى أنه لا يستطيع خفض درجة حرارة الهواء. ولكن في الحالات التي يتم فيها الجمع بين الحرارة والهواء الجاف، يوصى بشدة باستخدام جهاز ترطيب. ومن خلال الدعم على الأقل في المنزل، فإننا نسمح للأغشية المخاطية بإعادة تأهيل قدراتها الوقائية. صحيح أنه من المهم عدم المبالغة في ذلك: فالرطوبة الزائدة في الحرارة تجعل التعرق صعبًا وبالتالي يصعب تحمله. ولذلك، ينبغي استخدام المرطب فقط في الطقس الجاف.
هناك عدة طرق لتسهيل حياتك في الحرارة دون استخدام أجهزة خاصة.
لإبعاد أشعة الشمس الحارقة عن غرفتك، أغلق النوافذ بستائر أو ستائر سميكة. طريقة بديلة: لصق طبقة عاكسة على زجاج النافذة، مما يمنع الغرفة من التسخين.
حاول، إن أمكن، تحديد الوقت الذي تستخدم فيه موقدًا كهربائيًا أو غازيًا، وإلا فسوف يسخن الهواء أكثر. أثناء الحر، يمكنك محاولة التخلي عن الأطباق الساخنة والتحول إلى الخضار والفواكه الطازجة، خاصة وأن شهيتك تنخفض عادة في الصيف.
الهواء البارد أثقل من الهواء الساخن والمغاسل. لذلك، أثناء الطقس الحار بشكل غير طبيعي، يمكنك تغيير سريرك المعتاد إلى مرتبة على الأرض - يكون الجو أكثر برودة هناك.
تعاني الحيوانات الأليفة أيضًا من الحرارة، وعادةً ما تشعر بالعطش أكثر من المعتاد. من المهم التأكد من وجود الماء دائمًا في وحدة التغذية الخاصة بهم. لكن لا تترك اللحوم أو الأسماك طوال اليوم: ففي الحرارة يفسد الطعام بسرعة. من الأفضل التحول إلى الطعام الجاف.
كيف تنجو من الحرارة في المدينة
مهما كانت الواحة التي تنشئها في شقتك، فسيتعين عليك عاجلا أم آجلا تركها والخروج إلى الحرارة الحارقة. ماذا تفعل في الطقس الحار في المدينة؟
الخطوة الأولى هي الاعتناء بمعداتك: يجب أن تكون الملابس في الحرارة خفيفة، ومن الأفضل إعطاء الأفضلية للمواد الطبيعية والقطن والكتان. الملابس الاصطناعية تعيق انتقال الحرارة وتمنع تبخر الرطوبة الضرورية لتبريد الجسم.
وينبغي إيلاء اهتمام خاص لتناول الطعام في الطقس الحار. الأطعمة الثقيلة ذات السعرات الحرارية العالية في هذا الوقت ليست الخيار الأفضل، لأن الجسم لا يحتاج إلى طاقة إضافية. لكن الطعام الحار، على العكس من ذلك، يوصى باستخدامه في الطقس الحار: فهو يزيد من التعرق وبالتالي يعزز التنظيم الحراري. فقط تذكر أن تشرب الأطعمة الغنية بالتوابل مع الكثير من الماء لمنع الجفاف. في الطقس الحار، من المستحسن تناول الطعام شيئا فشيئا، ولكن في كثير من الأحيان - 5-6 مرات في اليوم. ومن الأفضل الامتناع عن تناول الكحول والمشروبات الغازية الحلوة: فكل هذا يسبب الجفاف. أعط الأفضلية للماء العادي أو المعدني.
مكيفات الهواء ليست باهظة الثمن فحسب، بل إنها ضارة بالصحة أيضًا (فهي تجفف الهواء وتجمع الكثير من الغبار والبكتيريا). بالإضافة إلى ذلك، تستهلك مكيفات الهواء الكثير من الطاقة، مما يؤثر سلباً على البيئة ككل. اتضح أنه يمكنك العيش بدون مكيفات الهواء (عاش آباؤنا وأجدادنا بدونها). 40 نصيحة حول كيفية الهروب من الحرارة في المنزل والعمل وفي السيارة.
كيفية الهروب من الحرارة في المنزل؟
قم بتعليق الستائر أو الستائر على النوافذ. إذا دخل الضوء إلى الغرفة، فإنه يرفع درجة حرارة المنزل بمقدار 3-10 درجات، مما يخلق أيضًا تأثير الاحتباس الحراري.
يمكن تغطية النوافذ بفيلم عاكس وإزالتها في الخريف. هذا الفيلم غير مكلف، لكنه ينتج تأثيرا. كخيار، يمكنك خياطة الفيلم على الستائر من جانب النافذة.
قم بشراء مروحة (وهي أرخص بعدة مرات من مكيف الهواء). ضع عدة زجاجات مياه مجمدة أو طبق من الثلج أسفل المروحة أو أمامها. سيؤدي ذلك إلى خلق تأثير تكييف الهواء (سوف ينفخ الهواء البارد). عيب المروحة هو أنها تستهلك الكثير من الكهرباء.
أغلق نوافذ المبنى خلال النهار، وفي الصباح الباكر أو في المساء، قم بإنشاء مسودة. هذا يبرد الغرفة. في الليل، نم والشرفة مفتوحة أو النوافذ مفتوحة على مصراعيها.
استبدل المصابيح المتوهجة بمصابيح الفلورسنت أو مصابيح LED. تنبعث منها حرارة أقل بنسبة 80% من المصابيح المتوهجة.
أسهل طريقة للتبريد هي شرب المشروبات مع الثلج (يمكنك استخدام الماء من الثلاجة). اشرب بكميات صغيرة، فهذا سيساعدك على تجنب ليس فقط انخفاض حرارة الجسم، ولكن أيضًا التعرق الزائد.
إذا أمكن، خذ حمامًا باردًا أو دافئًا بانتظام. سوف يخفض الدش البارد درجة حرارة جسمك، بينما سيعطيك الدش الدافئ الوهم بأن درجة الحرارة في الغرفة أقل مما هي عليه بالفعل. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستحمام سوف يرطب البشرة، وهو أمر مهم جدًا في الحرارة.
خلال الجزء الأكثر حرارة من اليوم، قم بلف منشفة مبللة حول رأسك أو رقبتك.
تجنب استخدام الموقد والفرن. في الحرارة، كقاعدة عامة، لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام، وهذا رد فعل طبيعي. تناول الخضار والفواكه الطازجة أو تناول وجبات خفيفة باردة.
خذ على سبيل المثال الحيوانات الأليفة، فهي خاملة في الحرارة. حاول تقليل نشاطك خلال الأوقات الحارة من اليوم، أو الاستيقاظ مبكرًا أو القيام بأشياء في المساء.
إذا كانت الحرارة تجعل من الصعب النوم، قبل ساعتين من وقت النوم، قم بطي أغطية السرير في كيس من البلاستيك ووضعها في الثلاجة. بمرور الوقت، بالطبع، سوف يسخن السرير، لكن النوم سيكون أكثر متعة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون أغطية السرير والوسائد مصنوعة من أقمشة خفيفة وطبيعية.
احتفظ بزجاجة من الماء البارد بالقرب من سريرك حتى تتمكن من تبليل حلقك ومسح وجهك ليلاً دون النهوض من السرير.
كيف تنجو من حرارة العمل؟
ارتدي الملابس بحكمة - في الصيف، من الأسهل التعامل مع الحرارة بارتداء ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية، ويفضل القطن.
إذا كان لديك رحلة طويلة للعمل، قم بتخزين الماء البارد عن طريق وضع زجاجة من الماء في الثلاجة طوال الليل. سوف يتجمد الماء ببطء، وسوف تكون قادرًا على شرب الماء البارد ثم الماء البارد لفترة طويلة، وإن كان ذلك مجرد رشفة في كل مرة.
إنها فكرة جيدة أن تحمل معك مروحة ومنديلًا عندما يكون الجو حارًا. يمكنك ترطيب منديل بالماء ومسح وجهك ويديك في وسائل النقل الخانقة. حسنًا، النسيم المنبعث من المروحة سوف يرضي نفسك وجارك.
في الصيف، حاولي تجنب المكياج والكريمات ومضادات التعرق. من الصعب بالفعل على بشرتك أن تتنفس.
ضع حوضًا صغيرًا على سطح مكتبك، وليس بالضرورة أن يحتوي على أسماك. سوف يتبخر الماء ويبرد الهواء قليلاً.
احتفظ بزجاجة رذاذ صغيرة بالقرب منك وقم برش وجهك ويديك والمنطقة المحيطة بها بشكل دوري.
اشربي الشاي الأخضر فهو ينظم التبادل الحراري بشكل جيد.
من الجيد أن يكون لديك نباتات ذات أوراق كبيرة (بيغونيا أو لبن) في المكتب، ورشها بالماء ستستمتع بالرطوبة من حولك لفترة طويلة.
أثناء استراحة الغداء، حاول تناول كميات أقل من الأطعمة الثقيلة (اللحوم والكعك)، واقتصر على السلطة أو الفاكهة.
حاول القيام بكل الأشياء المهمة في النصف الأول من اليوم، بينما لا تكون الشمس شديدة الحرارة.
كخيار، يمكنك وضع مروحة صغيرة تحت الطاولة، وسوف تهب قدميك، وبالتالي تبريد الجسم كله، ولا يوجد أي ضجيج تقريبا.
كيف تهرب من الحرارة في السيارة؟
قم بتعليق مظلات الشمس باستخدام أكواب الشفط على جميع نوافذ السيارة. سوف يساعدون في تقليل درجة الحرارة في المقصورة بمقدار 5-7 درجات.
قم بشراء ثلاجة لسيارتك واحتفظ بها دائمًا مكعبات الثلج والماء. يمكنك بسهولة مسح وجهك ورقبتك بالمكعب، واصطحاب الماء البارد معك إلى المكتب.
قم بتثبيت شاشة "المرآة" على الزجاج الأمامي (اضغط على الحواف مع الأبواب). إذا قمت بتثبيت الشاشة في الداخل (كما يفعل الكثيرون)، فستظل الحرارة وأشعة الشمس المنعكسة بها في المقصورة.
كلما كانت سيارتك أكثر نظافة، كلما كانت تعكس ضوء الشمس بشكل أفضل. اغسل وتلميع سيارتك بشكل متكرر.
ضع كيسًا يحتوي على زجاجات بلاستيكية من الماء المتجمد أو وسائد تدفئة مطاطية مع ثلج في المقعد الخلفي للسيارة، حيث يصبح الهواء في السيارة أكثر برودة.
استخدم زيت الصنوبر العطري في داخل السيارة. عند استنشاقه يعطي تأثيراً منعشاً.
المشي حافي القدمين على الأرض والعشب والمنازل.
استبدل الماء بالخضار والفواكه التي تحتوي على الكثير من الماء (الخيار، الطماطم، البطيخ). لن يرويوا عطشك فحسب، بل سيشبعون جسمك أيضًا بالفيتامينات والمعادن.
الكاكي أو الموز، وكذلك الفواكه والخضروات الخضراء والبيضاء، لها تأثير التبريد.
حاول قضاء المزيد من الوقت بالقرب من الماء. لكن تذكر أنه في درجات الحرارة المرتفعة لا ينصح بالغوص في الماء، لأن... بسبب التغيرات في درجات الحرارة، قد يكون هناك تشنج في أوعية القلب.
في الحرارة، رفض الكحول، بما في ذلك البيرة (يجفف) والقهوة - وهذا عبء إضافي على الأوعية الدموية. عصير الليمون غير مرغوب فيه للغاية، لأنه... فهو يحتوي على الكثير من السكر ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو أمر غير مرغوب فيه في الحرارة.
في الطقس الحار يفضل شرب الماء بالليمون والمياه المعدنية والعصائر الطازجة والكومبوت.
إذا أمكن، اخرج قبل الساعة 11 صباحًا أو بعد الساعة 5 مساءً.
في الصيف، يوجد دائمًا مستوى عالٍ من الأشعة فوق البنفسجية. ارتدي قبعة، مثل القبعة ذات الحواف الواسعة والنظارات الشمسية وواقي الشمس على المناطق المكشوفة من جسمك.
عند الاستحمام، حاول ألا تستخدم المنظفات، فهي تجفف الجلد. سوف يغسل الدش العرق تمامًا وينظف بشرتك.
حاول ألا تقوم بتشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو أي أجهزة أخرى تستهلك الطاقة خلال النهار. سيساعد ذلك في الحفاظ على برودة غرفتك.
من الأسهل تحمل أي حرارة خارج المدينة. إذا أمكن، اذهب إلى القرية للاسترخاء وتناول الخضار والفواكه الطبيعية.
يتكيف. ففي نهاية المطاف، عاش الناس دون تكييف الهواء لمئات السنين، وما زال الكثيرون يفعلون ذلك. اتبع أسلوب حياة صحي وحافظ على لياقتك البدنية وستشعر بالراحة في أي طقس.