Cómo reducir el calor en el apartamento. Infierno infernal: qué hacer si hace demasiado calor en el apartamento en invierno. Eliminación de calefactores de habitación adicionales.

Este año, el verano nos mima de maravilla: calor, tormentas ocasionales y poca lluvia. Junto al mar, ese clima sería ideal, pero la ciudad se está derritiendo por las temperaturas extremas. Descubrimos cómo utilizar formas sencillas de convertir un apartamento en un oasis de frescura.

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El verano de este año fue un éxito, pah-pah para no maldecirlo. Calor hasta +35, tormentas eléctricas raras. En general, el clima es casi turístico, costero. Sólo que ahora no hay mar en la franja central de Rusia, y la brisa fresca no sopla sobre nuestros cuerpos, agotados por el calor. La ciudad polvorienta y gaseosa se está derritiendo por las altas temperaturas y nosotros nos asfixiamos en polvo y hollín. Una salvación es esconderse en casa, bajo un techo y detrás de gruesos muros. Vaya, y resulta que aquí hay un baño de verdad. Todo lo que tocas, todo desprende calor. ¿Realmente tienes que sentarte en un baño fresco? De ninguna manera, inventemos un aire acondicionado para el hogar.

Comenzamos a recopilar métodos populares para salvar un apartamento del calor del verano justo en el momento en que un calor insoportable llegaba a Riazán. Para empezar, se quitaron todas las alfombras. Caminar descalzo sobre el suelo desnudo es más agradable que caminar sobre un pelo de lana: inmediatamente te sientes fresco. Bueno, al mismo tiempo, se deshicieron de un montón de jarrones, figuritas, servilletas de encaje y otras lindas tonterías que tanto calientan el alma en la estación fría y que increíblemente rápidamente se cubren de polvo en el verano, cuando todas las ventanas están anchas. abierto. Qué doloroso es lavar todo esto todas las semanas: es hora de tomar un descanso.

Método uno. En profundo asedio

Mi apartamento está en un lado soleado. En invierno tenemos viento y frío, y en verano, una cercanía insoportable. Tampoco conviene colgar cortinas protectoras del sol en las ventanas, de lo contrario bloquearán por completo el acceso del aire al apartamento. Pero aislarnos del sol está en nuestras manos. Tomé prestado este método de la madre de una de mis amigas: cada verano, con la llegada del calor, sella las ventanas con papel de aluminio y se siente genial. No teníamos mucho papel de aluminio, pero era suficiente para una habitación. El pegamento no requiere papel de aluminio, por eso usamos cinta adhesiva. Es muy incómodo trabajar con papel de aluminio: es delgado, se desliza sobre el vidrio y se rompe constantemente, especialmente cuando los niños lo empujan entre sí. Por inexperiencia, cometimos un gran error: pegamos parte del papel de aluminio al vidrio. Los rastros de cinta adhesiva, por desgracia, no se borran con nada. Por supuesto, es mejor montarlo en el marco.

Cuando terminamos, cayó la noche polar en la habitación. Qué bien fue la primera media hora, cuando el sol finalmente dejó de quemarme sin piedad por todos lados, golpeando el monitor y calentando todos los objetos en un radio de tres metros desde la ventana. Inmediatamente se quedó dormido. Pero entonces uno quiso leer, el otro decidió recoger rompecabezas en el suelo. Tuve que encender la luz. Y es al mediodía. No, sigo firmemente convencido de que el déficit de luz solar acumulado durante el invierno debe reponerse a toda costa. Y si además vives con iluminación artificial en verano, el cuerpo simplemente no puede soportarlo.

Método dos. El propio Carlson

Por la borda +34. Es hora de inventar un aire acondicionado doméstico según las instrucciones de la tía Sveta desde la segunda entrada. Durante una conversación en un banco, una vecina dijo que por tercer año luchaba así contra el calor.

Para construir este dispositivo utilizamos el equipo supertecnológico más sofisticado: un viejo ventilador y tres o cuatro botellas de plástico. Los vecinos ayudaron con botellas vacías. Llenamos todas las botellas con agua fría y las metimos en el congelador. ¡El coche es una bestia! Después de 40 minutos, tengo en mis manos cuatro cubitos de hielo de 1,5 litros. Siguiendo estrictamente las recomendaciones de tía Sveta, coloco el ventilador en un rincón de la habitación y lo dirijo en dirección opuesta a la ventana. Delante de él, sobre un soporte, se encuentran las cuatro botellas congeladas.

Por la noche, hubo que mejorar ligeramente el desarrollo de la tía Sveta. Primero, alejé el ventilador de la cama; olía tanto a hielo que comencé a extrañar la colcha. En segundo lugar, colocó una bandeja grande debajo de las botellas; el agua descongelada fluyó desde ellas hasta el suelo.

¡El tercer método o Chyort pobieri!

¡Ni lo pienses! Mi madre protestó cuando los niños y yo sacamos una manguera vieja y gruesa del fondo de la despensa.

¡Cálmate, abuela! Ahora haremos un pequeño experimento y dejaremos todo como estaba - dijo con autoridad el hijo mayor, poniendo un extremo de la manguera en el grifo de la cocina.

Descubrí este método en un foro de mujeres y, francamente, no creía en su eficacia. Bueno, como decidimos probarlo todo, entonces no hay adónde ir.

El protagonista del experimento es una manguera larga, muchos tienen así en el país. Pero es mejor, por supuesto, comprar otro: ¿no dejar que siga su curso (perdón por el juego de palabras) regando la cabaña de verano? Hicimos frente a la tarea rápidamente: conectamos un extremo al grifo de agua fría de la cocina, arrastramos el otro extremo por el apartamento y lo tiramos a la bañera. Los visitantes conocedores del foro prometieron que la circulación de agua fría crearía una temperatura confortable. Diré de inmediato: durante el día es mejor abandonar inmediatamente este método de enfriamiento. En primer lugar, al cerrar el agua, en realidad se paraliza el trabajo en la cocina. En segundo lugar, la manguera tirada en el suelo dificulta mucho el caminar. Todos los miembros de la casa tropezaron con él, y más de una vez. Con las palabras "¡Maldita sea!", "Vi tu experimento ..." y otras variaciones libres sobre este tema, alguien de vez en cuando se estiraba en el suelo. Tuve que detener el experimento antes de tiempo.

Durante dos horas de funcionamiento del ingenioso aire acondicionado, la temperatura del aire en las habitaciones situadas en el camino de la manguera disminuyó 3 grados. Lo que no se puede decir sobre los indicadores de otro dispositivo de medición no menos importante: el medidor de agua cumplió con su norma semanal.

Método cuatro. ¡Congelaré a todos!

No hay dispositivos complicados, solo un rociador de flores normal y agua fría. El pulverizador se encontró en el alféizar de la ventana, entre numerosas macetas; ni siquiera pensé que tuviéramos tantas flores. Recoges agua hasta los globos oculares y soplas alrededor del perímetro de la habitación.

No tomó más de dos minutos rociar una habitación. Pero luego, durante aproximadamente media hora, hay una cortina de agua en el aire. Afuera hace +35 y el apartamento es agradablemente fresco. ¡Belleza!

¿No hace falta decir que los niños recibieron con fuerza la oportunidad de salpicar agua “legalmente”? Por supuesto, juraron que solo resoplarían en el aire ... Pero después de cinco minutos, con chillidos de alegría, comenzaron a dispararse entre sí.

Y solo la abuela caminó todo el día con mirada lúgubre. Bueno, en primer lugar, resolver un crucigrama (como, efectivamente, ver la televisión, relajarse...) en un sofá que no se seca no es muy agradable. En segundo lugar, para ser justos, hay que decir que no sólo el sofá estaba mojado, sino también el papel pintado, el armario, las puertas de cristal del aparador y toda la ropa olvidada descuidadamente en la superficie. Es bueno que la alfombra estuviera enrollada desde el comienzo del experimento.

Este método sólo tiene dos desventajas. En primer lugar, el procedimiento debe repetirse cada 40 minutos, y esto, si no es ama de casa, es casi imposible. Y el segundo: en promedio, se gastan alrededor de cuatro litros de agua por día por habitación (a razón de medio litro por habitación, aproximadamente ocho veces al día de 10 a. m. a 7 p. m.). Para los propietarios de contadores de agua, un aumento tangible en las facturas de servicios públicos.

Método cinco. Baño para un gato

Te contaré un secreto, espié este método en nuestro gato Timofey. Cuando la temperatura del aire en el apartamento se vuelve incompatible con la cómoda existencia del gato, se traslada al baño. Se sienta felizmente debajo del lavabo o en la bañera. Y si del grifo también sale agua fría, la felicidad de Timka no tiene límites. ¿Por qué somos peores que los gatos? Déjame darme un baño completo de agua helada, decidí. Pero después de todo, no te sentarás todo el día junto al baño: abriste la puerta para que el frescor fluyera por las habitaciones y fuiste a la tienda.

¿Me sentí como en un oasis celestial cuando regresé? No. La humedad llenaba el aire excepto quizás en el pasillo, donde, de hecho, la puerta del baño daba a la calle. La temperatura bajó de 28 a 25 grados. La frescura no llegó a la sala de estar, la habitación más cercana. En la cocina, como antes, hay una sala de vapor: luz solar directa y pudín en el horno.

Y sólo un miembro de nuestra familia parecía estar realmente bien. Timothy, como un pingüino antártico, flotaba en el agua helada, emitiendo sonidos maravillosos. Bueno, ahora que intente protestar la próxima vez que llegue el momento de lavarse.

Bueno, resumamos: con un desperdicio de agua de 200 a 400 litros (según el volumen de la bañera), conseguimos un baño frío y, en el mejor de los casos, un pasillo. Así que si no tienes gato y no tenías pensado trasladarte al baño durante el verano, es mejor buscar otra manera.

Método seis. hola vecinos

Otra forma de ahorrar agua es probablemente la más inofensiva para los propietarios de contadores de agua. Mis costos de mano de obra fueron mínimos: llené un balde grande hasta el borde con agua fría y lo puse junto a la cama para pasar la noche. Cuando nos acostamos, en la habitación hacía +24, después de tres horas, cuando me levanté ya eran 21. Pero no atribuiría esto a mi aire acondicionado casero; después de todo, la temperatura exterior también bajó. Pero qué bueno es: sin levantarse de la cama, mete las manos en un balde, humedece tu cara y cuello con agua fría. En general, algunas ventajas. Si no fuera por uno menos. Cuando me desperté por la mañana, me olvidé por completo del balde de agua y... durante los siguientes treinta minutos arrastré casi 10 litros de agua del suelo.

Método siete. Fantasma: salvaje pero lindo

Este es el único método de todos los anteriores que he usado antes. Humedecía el aire del dormitorio cuando el niño asmático tenía un agravamiento. El trabajo preparatorio duró sólo diez minutos: en la habitación no había suficiente espacio para dos hojas. Reemplacé uno con una toalla grande. Mojó tanto la sábana como la toalla en agua fría. Lo principal aquí es exprimir bien las cosas; de lo contrario, la habitación se convertirá en un estanque. Es cierto que no fue posible colgarlos de inmediato: los niños inmediatamente los agarraron y comenzaron a jugar a los fantasmas. Bueno, se enfriaron al mismo tiempo.

Durante el día, en el calor del día, las sábanas mojadas eran de poca utilidad: la temperatura en la habitación no bajaba en absoluto y la respiración se hacía un poco más fácil. Pero por la noche, cuando los niños sufrían de congestión y no podían conciliar el sueño, la ropa de cama húmeda colgada junto a las camas era de gran ayuda. Los niños se desmayaron en sólo cinco minutos.

En lugar de un epílogo

Bueno, honestamente lo intentamos de todas las formas. Y cómo escapar del calor, decide tú mismo. Pero en cualquier caso, no te olvides de algunas reglas simples que te ayudarán a mantenerte fresco en el apartamento:

Ventile el apartamento, si es posible, solo durante el día; por la mañana y por la noche corre el riesgo de dejar entrar no solo el frescor, sino también toda la suciedad de la calle;

No secar la ropa en el apartamento o en el balcón;

No utilice un humidificador en climas cálidos.

¡Y que haga buen tiempo en tu casa!

AL PUNTO

Según los nutricionistas, puedes refrescarte con la ayuda de platos picantes. Las especias, como los chiles picantes, aceleran la circulación sanguínea: sudas y pierdes calor. Otros alimentos que mejoran la circulación incluyen la cebolla y el ajo, el chocolate amargo, los cítricos, el aceite de oliva, las nueces y las semillas.

EN UNA NOTA

¿Mi casa es mi baño?

La temperatura confortable en la casa depende en gran medida del material de construcción. Sobre todo, los habitantes de las casas de ladrillo tuvieron suerte. El ladrillo tiene una gran inercia térmica, es decir, gana calor con bastante lentitud. Pero el hormigón, por el contrario, tiene baja resistencia al calor. Se calienta rápidamente, pero no devuelve calor. Por lo tanto, si no toma medidas para enfriar dicha vivienda, consiga una sala de vapor en casa.

En las casas monolíticas nuevas, el verano tampoco es fácil; aquí un moderno sistema de ventilación de la casa ayuda a los residentes. Es cierto que ella también puede presentar una sorpresa desagradable. Por ejemplo, durante el calor extremo, puede comenzar a tirar en la dirección opuesta, es decir, a 23 grados en el apartamento y 38 en la calle, entrará aire caliente a la casa. Según las leyes de la naturaleza, el aire se mueve desde una zona de alta presión a una zona de baja presión.

Bueno, para nadie es un secreto lo que afecta la atmósfera en el apartamento y el tamaño y la orientación de las ventanas. En un apartamento espacioso con techos altos y ventanas orientadas hacia el este, hará mucho más fresco que en un apartamento estrecho de una habitación con techos bajos y ventanas hacia el sur.

Instalación de aire acondicionado Esta es una gran solución para mantener su hogar fresco durante el calor del verano. Pero no siempre es posible instalarlo. Existen varias soluciones sobre cómo bajar la temperatura en la habitación de otras formas.

Protección de ventanas

A través del cristal, los rayos del sol pueden calentar el aire de la habitación hasta 10 grados. Para bloquear el paso de los rayos directos del sol, puede utilizar persianas. Para abrir la ventana para ventilar la habitación no es necesario mover las persianas, pues para que cumplan su finalidad deben cerrar la ventana por completo.

Una opción más económica para proteger ventanas de la luz solar directa es una película reflectante especial. Se pega al cristal con agua y pistola. El efecto de la película protectora es bastante elevado.

Eliminación de calefactores de habitación adicionales.

Desde la época soviética, muchas personas han conservado la costumbre de utilizar alfombras para obtener belleza o calidez en invierno. Pero en verano es mejor rechazar los productos de lana y guardarlos doblados. Retienen bien el calor en las paredes y el suelo, por lo que no son comparables a los de la temporada de calor. Considere el hecho de que los aparatos eléctricos que funcionan también calientan el aire. No debe mantener el televisor encendido innecesariamente; esto no solo ahorrará electricidad, sino que también mantendrá la habitación fresca.

Ventilación bien pensada

Para evitar que la habitación esté caliente, es necesario ventilarla de manera oportuna. Es mejor hacer esto después del amanecer y más cerca del atardecer, cuando el sol no brilla y el aire está fresco. Durante el día, no tiene sentido ventilar, porque a esta hora solo saldrá aire caliente de la calle.

Un ventilador de suelo es adecuado para crear frescor. Los modelos de escritorio tienen un efecto demasiado bajo. Para un mayor efecto, se recomienda colocar una unidad enfriada frente al flujo de aire ventilado y cambiarla periódicamente después de enfriarla.

Siguiendo estos consejos podrás crear una temperatura más confortable en la habitación en la temporada de verano sin aire acondicionado. Entonces la casa quedará agradablemente fresca, lo que favorece el descanso y la relajación.

¿Casas sin aire acondicionado? El aislamiento térmico de nuestros pisos y casas no es perfecto, por lo que tenemos que calentarlos en invierno y enfriarlos en verano. En el caluroso verano, cuando la temperatura exterior aumenta, también aumenta dentro de la casa y poco a poco el calor se vuelve insoportable.

Nuestra arquitectura no está adaptada a las altas temperaturas, la mayoría de los apartamentos tampoco están equipados con aire acondicionado. Así que no dudes en comprar y echarle un vistazo. aire acondicionado hisense de pared y sistemas divididos de piso a techo.

Mientras tanto, vale la pena aprender a bajar la temperatura en casa en verano.

• Las ventanas son un punto débil.

En un día caluroso, la acción natural cuando se le solicita es abrir las ventanas de par en par. Y esto, por supuesto, debe hacerse, pero en el momento adecuado. Las ventanas deben estar abiertas por la mañana, por la tarde y toda la noche, pero nunca al mediodía.

Si hace mucho calor, sólo los abrimos temprano en la mañana y luego los cerramos. La temperatura a la que se deben cerrar las ventanas es de 25°C. Cuando hace más calor afuera, no tiene sentido dejar entrar aire caliente a la casa.

Sin embargo, si el apartamento se vuelve demasiado congestionado, puede utilizar el siguiente método. Para hacer esto, necesitas tela, cortinas ligeras.

Es necesario remojar las cortinas en agua y colgarlas en las ventanas, puede humedecer las cortinas con una pistola rociadora y luego abrir las ventanas para que se forme una corriente de aire. Las cortinas mojadas se secarán rápidamente y, debido a la evaporación, también enfriarán el aire del apartamento casi instantáneamente.

• Protéjase del sol.

Si tus ventanas dan al sur o al oeste, debes protegerlas cuidadosamente del sol, utilizando persianas o cortinas opacas. De lo contrario, la habitación se calentará mucho y el calor en la casa se volverá insoportable.

Cómo reducir la temperatura de una casa sin aire acondicionado, si las habitaciones ubicadas debajo del techo o en los pisos superiores se calientan demasiado, debe recordar acerca de la ventilación del ático.

• No calentar el aire.

Al realizar las actividades domésticas habituales, estudiar o trabajar, utilizamos muchas fuentes de calor. Vale la pena tener esto en cuenta para limitar o excluir algunos de ellos de su uso en el calor. Calentar, aspirar, lavar, planchar o cocinar proporcionan calor adicional. Es mejor no realizar estas acciones al mediodía, durante las horas de mayor calor.

Encienda la computadora y la televisión solo cuando sea realmente necesario. No sobrecargues el frigorífico para que despida menos calor al ambiente.

La lámpara incandescente eleva considerablemente la temperatura de la habitación; vale la pena reemplazar las habituales por lámparas de bajo consumo, si aún no lo ha hecho.

Hay que tener en cuenta que cada dispositivo conectado a la red eléctrica se calienta, incluso un cargador de teléfono normal. Cuando nos aseguramos de que la temperatura en el apartamento no suba, todo importa.

Cómo bajar rápidamente la temperatura en el apartamento.

La forma más eficaz de mantener la temperatura deseada en el apartamento es si tiene aire acondicionado. A continuación, el calor se evacua eficazmente al exterior. Y si no tienes aire acondicionado, deberías considerar comprar uno.

Se agrega un kit a dicho dispositivo que permite eliminar el aire caliente fuera de la ventana.

Existe una opción más fácil y económica: ¡un enfriador evaporativo! Estos dispositivos enfrían la habitación, pero no proporcionan una temperatura constante.

La nevera está equipada con un ventilador y un depósito de agua que se evapora y hace que la temperatura ambiente baje ligeramente.

Y los ventiladores comunes alivian el calor, pero no reducen la temperatura dentro de la habitación.

Te aconsejamos cómo bajar la temperatura en casa sin aire acondicionado, será difícil sin aire acondicionado.

Los acondicionadores de aire no sólo son caros, sino también perjudiciales para la salud (seca el aire, acumula mucho polvo y bacterias). Además, los aparatos de aire acondicionado consumen mucha energía, lo que afecta negativamente al medio ambiente en su conjunto. Resulta que se puede vivir sin aire acondicionado (nuestros padres y abuelos vivían sin ellos). 40 consejos sobre cómo escapar del calor en casa, en el trabajo y en el coche.

¿Cómo salvarte del calor en casa?

Cuelga cortinas o persianas en las ventanas. Si entra luz en la habitación, aumenta la temperatura de la vivienda entre 3 y 10 grados, creando al mismo tiempo un efecto invernadero.

Las ventanas se pueden sellar con una película reflectante y quitar en el otoño. Esta película es económica, pero produce el efecto. Alternativamente, la película se puede coser a las cortinas desde el costado de la ventana.

Compra un ventilador (es varias veces más barato que un aire acondicionado). Coloque varias botellas de agua congelada o un plato con hielo debajo o delante del ventilador. Así crearás el efecto de un aire acondicionado (soplará aire frío). La desventaja del ventilador es que consume mucha electricidad.

Durante el día, cierre las ventanas del local y, temprano en la mañana o por la noche, organice una corriente de aire. Así se enfría la habitación. Duerma por la noche con un balcón abierto o ventanas abiertas.

Reemplaza las bombillas incandescentes por fluorescentes o LED. Emiten un 80% menos de calor que las bombillas incandescentes.

La forma más sencilla de refrescarse es beber bebidas con hielo (puede utilizar agua del frigorífico). Bebe en pequeñas porciones, así evitarás no solo la hipotermia de garganta, sino también la sudoración excesiva.

Si es posible, tome duchas frías o tibias con regularidad. Una ducha fría reducirá la temperatura de tu cuerpo, mientras que una cálida te dará la ilusión de que la temperatura en la habitación es más baja de lo que realmente es. Además, la ducha hidratará la piel, lo cual es muy importante con el calor.

Durante la parte más calurosa del día, envuelva una toalla mojada alrededor de su cabeza o cuello.

Evite el uso de la estufa y el horno. En el calor, por regla general, no quieres comer, esta es una reacción natural. Coma verduras y frutas frescas o coma bocadillos fríos.

Tomemos como ejemplo las mascotas: están inactivas con el calor. Intenta reducir tu actividad en las horas calurosas del día, levantarte más temprano o hacer cosas por la noche.

Si el calor dificulta conciliar el sueño, un par de horas antes de acostarse, doble la ropa de cama en una bolsa de plástico y póngala en el frigorífico. Con el tiempo, por supuesto, la cama se irá calentando, pero conciliar el sueño será mucho más agradable. Además, la ropa de cama y las almohadas deben estar confeccionadas con tejidos ligeros y naturales.

Mantenga una botella de agua fría junto a su cama para que pueda humedecer su garganta y limpiarse la cara por la noche sin levantarse de la cama.

¿Cómo escapar del calor en el trabajo?

Vístase con cuidado: en verano es más fácil soportar el calor con ropa holgada de colores claros y confeccionada con tejidos naturales, idealmente algodón.

Si viaja lejos para ir al trabajo, abastezca de agua fría poniendo una botella de agua en el congelador durante la noche. El agua se congelará lentamente y podrá beber agua fría durante mucho tiempo y luego enfriarla, aunque de un sorbo.

No está de más llevar consigo un abanico y un pañuelo cuando hace calor. Se puede humedecer un pañuelo con agua y limpiarse la cara y las manos en un transporte congestionado. Pues con la brisa de un ventilador, complacerás tanto a ti como a tu vecino.

En verano, intenta evitar el maquillaje, las cremas y los antitranspirantes. A tu piel ya le cuesta respirar.

Coloque un pequeño acuario en su escritorio, no necesariamente con peces. El agua se evaporará y enfriará un poco el aire.

Mantenga una pequeña botella rociadora cerca de usted y rocíe periódicamente su cara, manos y el área a su alrededor.

Beba té verde, regula bien el intercambio de calor.

En la oficina es bueno tener plantas con hojas grandes (begonia o ficus), regándolas con agua, disfrutarás de la humedad que te rodea durante mucho tiempo.

A la hora del almuerzo, trate de comer alimentos menos pesados ​​(carne, pasteles), limítese a una ensalada o fruta.

Trate de hacer todas las cosas importantes por la mañana, mientras el sol aún no calienta tanto.

Alternativamente, puede colocar un pequeño ventilador debajo de la mesa, soplará sobre las piernas, enfriando así todo el cuerpo y casi no emitirá ningún ruido.

¿Cómo salvarte del calor en el coche?

Cuelga parasoles con ventosas en todas las ventanillas del coche. Ayudarán a reducir la temperatura en la cabina entre 5 y 7 grados.

Consiga un refrigerador para su automóvil y mantenga allí cubitos de hielo y agua en todo momento. Con un cubo, puede limpiarse fácilmente la cara y el cuello y llevar agua fría a la oficina.

Instale la pantalla "espejo" en el parabrisas (sujete los bordes con las puertas). Si instala la pantalla en el interior (como hacen muchos), el calor y la luz solar reflejados por ella permanecen en la cabina.

Cuanto más limpio esté tu coche, mejor reflejará la luz del sol. Lava y pule tu auto con frecuencia.

Coloque una bolsa con botellas de plástico de agua congelada o bolsas de hielo de goma en el asiento trasero del automóvil, el aire en el automóvil estará más fresco.

En el interior del coche, utilice aceite esencial de coníferas. Da un efecto refrescante cuando se inhala.

Camine descalzo por el suelo, el césped y las casas.

Reemplace el agua con verduras y frutas que contengan mucha agua (pepinos, tomates, sandía). No sólo saciarán tu sed, sino que también saturarán el cuerpo con vitaminas y minerales.

Los caquis o los plátanos, así como las frutas y verduras verdes y blancas, tienen un efecto refrescante.

Intenta pasar más tiempo cerca del agua. Pero recuerda, a altas temperaturas no se recomienda sumergirse en el agua, porque. Debido a la diferencia de temperatura, puede producirse un espasmo de los vasos del corazón.

En el calor, abandone el alcohol, incluida la cerveza (deshidrata) y el café; esto supone una carga adicional para los vasos sanguíneos. La limonada es muy indeseable, porque. tiene mucha azúcar y aumenta la presión sanguínea, lo cual no es deseable con el calor.

En el calor, es mejor beber agua con limón, agua mineral, jugos naturales y compotas.

Si es posible, salga antes de las 11 o después de las 17 de la tarde.

En verano, el nivel de radiación ultravioleta siempre es alto. Use algo que cubra la cabeza, como un sombrero de ala ancha, gafas de sol y protector solar en las áreas expuestas.

Al ducharse, trate de no utilizar detergentes, ya que resecan la piel. La ducha eliminará el sudor y limpiará la piel.

Trate de no encender la computadora ni otros dispositivos que consuman energía durante el día. Esto le ayudará a mantenerse fresco en la habitación.

Cualquier calor es más fácil de soportar fuera de la ciudad. Si es posible, ve al pueblo a relajarte, come verduras y frutas naturales.

Adaptar. Después de todo, la gente ha vivido sin aire acondicionado durante cientos de años y muchos siguen viviendo. Lleve un estilo de vida saludable, manténgase en forma y se sentirá cómodo en cualquier clima.