С возрастом должны меняться не только образ жизни, стиль одежды и привычки питания, но и способы поддержания здоровья и внешнего вида. Ведь организм женщины в 20 и 50 лет – две большие разницы: по-другому функционируют все внутренние органы, и, соответственно, меняется внешний вид: состояние кожи, волос, ногтей. Чтобы противостоять негативным тенденциям, надо организовывать уход за собственным организмом в соответствии с возрастом – кто этого не будет делать, резко уменьшит время своей активной жизни и ускорит процесс внешнего старения.

Здоровье женщины после 45 лет

Есть несколько общих факторов, влияющих на здоровье женщины во второй половине жизни. Давайте их рассмотрим, а потом выработаем набор мероприятий, способствующих улучшению здоровья в этом возрасте.

1. Стресс, эмоциональная и психологическая усталость. К 45 годам в жизни каждой женщины происходит много событий, и далеко не все они откладывают положительный отпечаток в сознании. Чтобы избавить себя от стрессов, бывает полезно смотреть на жизнь проще, а также меньше ссориться с родными.

2. Наверное, ни одна женщина после 45 лет не может похвастаться абсолютным здоровьем. Стрессы, плохое питание, плохая экология способствуют развитию, как минимум, одной, а чаще всего нескольких хронических болезней.

3. Изменяется работа желез внутренней секреции, и в итоге изменяется гормональный фон в организме женщины и, как следствие, – работа всех внутренних органов.

Чтобы не быть посторонним наблюдателем за процессами, происходящими в организме после 45 лет, женщинам надо соблюдать ряд общих правил и рекомендаций. Эти советы должны естественно дополняться и корректироваться рекомендациями личного врача.

1. Питание. Витамины и минеральные вещества нужны как мужчинам, так и женщинам в любом возрасте, но женщинам после 45 надо обратить внимание вот на что:

— Регулярное поступление в организм витамина А. Сделать это проще всего с помощью таких продуктов питания: финики, зелёный горошек, соя, тыква, капуста, курага, помидоры, чернослив, шпинат, телячья печень и печень трески.

— Витамины группы В тоже нужны, для этого кушаем: хлеб из муки грубого помола, дрожжи, горох, рыбу, орехи, печень.

— Получить витамин С проще всего из капусты, лука, свеклы, цитрусовых, смородины.

— Витамин Е – из подсолнечного масла холодной выжимки, соевого масла, грецких орехов.

— Для получения кальция кушаем: молочную продукцию, гречневую крупу, морскую капусту, петрушку, свеклу, морковь.

— Фосфора достаточно в сырах, твороге, яйцах.

— Железо получаем из слив, орехов, чёрного хлеба, мясной продукции.

— Калия достаточно в картофеле, белых грибах, винограде, персиках, кураге.

— Для получения магния кушаем: чёрный хлеб, какао, орехи, семечки, морепродукты.

Кроме этого в питании женщины после 45 лет надо обратить внимание вот на что.

— Уменьшить количество потребляемого сахара.

— Если шоколад и кушать, то только натуральный, чёрный.

— Не кушать продуктов, содержащих много жира.

— Если предпочитаете кушать жареную пищу – готовьте её на сковородке с тефлоновым покрытием.

— Лучше всего вообще отказаться от пирожных и другой заводской сдобы.

2. Полноценный сон в течение 6-8 часов в возрасте после 45 лет для женщины – это особенно важно, от этого зависит как внешний вид, так и здоровье.

3. Обычно к 45 годам каждая женщина набирает, как минимум, небольшой лишний вес. Если этот вес на 3-5 килограммов больше того, что был в 30 лет, и при этом он стабилен, не стоит волноваться и пытаться избавиться от этих килограммов. Если же лишних килограммов уже больше 10, то надо обратить на это внимание и предпринять шаги к оптимизации своего веса.

4. Психологическое состояние. Большинство женщин к 45 годам достигают того, к чему стремились в 20-25 лет – семья, дети, положение в обществе уже есть. Чтобы не попасться на удочку «кризиса среднего возраста», надо найти и выставить себе новые цели и горизонты самореализации, в какой-нибудь жизненной сфере или творчестве. Если это сделать вовремя, то заполняется пустота в жизни, которая у многих женщин приводит к подавленному состоянию и даже депрессии.

5. Раз в году нужно проходить обследование у маммолога – специалиста, следящего за состоянием молочных желёз.

6. Как минимум, раз в году посещать гинеколога.

Особенности ухода за кожей после 45 лет

Кожа подчиняется общим законам физиологии и стареет вместе с организмом, в этом ей «помогают» вот эти факторы:

1. Неполноценное питание.

2. Неправильный уход.

3. Гормональные изменения в организме и ухудшение работы внутренних органов.

4. Ухудшение работы иммунной системы.

По этим причинам в коже нарушается и замедляется обмен веществ, ухудшается кровоснабжение и, соответственно, – питание, подкожно-жировая клетчатка становится тоньше, уменьшается эластичность упругих волокон, нарушается работа сальных и потовых желёз – в 45 лет сальный железы выделяют в 3 раза меньше сала, чем в молодости.

Частично противостоять этим негативным тенденциям можно с помощью вот этих мер.

1. Очищать кожу мягким очистителем утром и вечером.

2. Обязательно использовать питательные крема – ночные и дневные.

3. Достаточный сон на низкой подушке.

4. Регулярно выполнять упражнения для мышц шеи и лица.

5. 2-3 раза в году проводить курс косметического массажа.

6. По возможности ежедневно выполнять самомассаж.

7. Регулярно использовать маски на основе водорослей или лечебных грязей.

8. Обязательно ежедневно использовать защитный крем.

9. С помощью косметолога подобрать для себя программу по уходу за кожей в косметическом кабинете.

Уход за волосами после 45 лет.

В этот отрезок жизни, вследствие нарушения обмена веществ, нервных стрессов, переутомления, несбалансированного питания (в частности, дефицита минеральных веществ) разрушаются волосяной фолликул и само тело волоса, волос становится тоньше по всей длине. Атрофируются сальные железы, уменьшается синтез меланина – волосы теряют свой цвет, седеют. Изменяется структура волос. Волосы быстрее впитывают дым, и пыль из воздуха, что также способствует ухудшению их внешнего вида и здоровья. Ещё один важный негативный фактор, ухудшающий состояние волос в этом возрасте – это снижение выработки организмом гормона эстрогена.

Есть несколько вариантов (в идеале использовать их в комплексе) улучшения состояния волос и организма женщины после 45 лет.

1. Используйте непосредственно средства, содержащие гормон эстрогена. Но такую терапию можно проводить только под руководством врача.

2. После 45 лет надо пользоваться специальными шампунями и кондиционерами.

3. Необходимо включить в свой рацион питания продукты с содержанием фитоэстрогенов. Будут полезны гранаты, финики, шпинат, морковь, капуста брокколи, льняное масло. Кушайте красный виноград, клевер, люцерну. Необходимо регулярно употреблять в пищу рыбу, сою, орехи, семечки, морепродукты, петрушку и укроп.

4. Займитесь очисткой сосудов (устранение атеросклероза). С возрастом из-за атеросклероза нарушается капиллярное кровообращение (кожа головы от этого страдает одной из первых), в итоге корни волос получают минимум питательных элементов и атрофируются. Чистые сосуды – залог нормального кровообращения и полноценного питания корней волос. Добиться этого можно, если отказаться от следующих продуктов питания: любая консервированная продукция, сладости, мучные изделия и излишне жирная еда.

5. Активно используйте антиоксиданты, как в продуктах питания, так и в средствах для внешнего ухода за волосами. Прежде всего надо обратить внимание на витамины Е, С и А, а также элемент селен.

6. Проводите курсы массажа или самомассажа головы с аромамаслами. Благодаря этому улучшается питание волосяного фолликула, восстанавливаются клетки стержня волоса, повышается эластичность волос, устраняется перхоть и отшелушиваются мёртвые клетки верхнего слоя кожи.

И надо помнить о том, что красота до 25 лет – это подарок, после 25 – уже работа, а после 45 – это тяжёлый труд.

Сорокалетие традиционно считается сложным возрастом, кризисным рубежом. Кажется, что, отпраздновав этот печальный юбилей, вы моментально превратитесь из девушки или молодого человека в женщину и мужчину. Впереди только старость и тлен, отсутствие перспектив и грядущая пенсия.

Пару веков назад такой возраст действительно считался преклонным. Но кто сегодня назовёт отпраздновавших 54-летие Брэда Питта или Джонни Деппа стариками? А 43-летнюю Анджелину Джоли старухой?

Даже Всемирная организация здравоохранения внесла коррективы в возрастную классификацию.

Молодыми теперь считаются люди от 18 до 44 лет. А 45–59 лет - средний возраст.

Это значит лишь одно: 40 лет - прекрасное время, очень даже подходящее для начала новой жизни, реализации смелых проектов, смены работы и прочих выбивающихся из стандартных жизненных схем поступков. Нужно лишь желание.

Ощутите все плюсы

У тех, кому исполнилось 40 лет, есть несколько важных преимуществ. За плечами у них, как правило, уже есть образование (иногда не одно), накопленный опыт и хорошие связи. Они знают, чего хотят, и представляют, что нужно для достижения успеха. Они не рассчитывают, что на них упадёт манна небесная. Хотя такой возможности и не исключают, ведь в жизни бывает всякое.

У них есть проверенные временем друзья, близкие и любимые люди рядом. Дети, скорее всего, уже выросли из пелёнок, учатся в школе или вузе. Общение с ними даёт 40-летним удивительную возможность понимать, чем живут сразу два поколения, и делать из этого выводы.

Конечно, многое зависит от того, с каким багажом и настроем человек подошёл к этому рубежу. Ведь бывает и так, что вы два десятка лет просидели в офисе в статусе помощника или младшего менеджера.

Помните: ещё не поздно что-то изменить

Самые распространённые фобии, связанные с грядущим 40-летием, касаются тезиса «поздно что-то менять»: не возьмут на новую работу, ничего не получится в личной жизни, не разберусь в новых технологиях, не впишусь в коллектив… Но так ли это на самом деле?

Анализируя деятельность более чем двадцати пяти тысяч людей, я обнаружил, что редко кто добивался выдающихся успехов в возрасте до сорока лет. Чаще всего им уже было под пятьдесят, когда они набирали необходимую скорость.

Наполеон Хилл, американский писатель

Эти слова подкреплены множеством примеров:

1. Именно в 40 лет американец Генри Форд основал знаменитую Ford Motor Company, успешно существующую по сей день. Свой революционный автомобиль Ford T он, кстати, сконструировал в 45 лет.

2. Американский инженер, один из изобретателей интегральной схемы Роберт Нойс основал вместе с коллегой компанию Intel в 41 год.

3. Харланд Дэвид Сандерс, известный как Полковник Сандерс, считался неудачником: все его бизнесы были провальными. В 40 лет он придумал секретный рецепт жареной курицы, который прославил его и сеть ресторанов быстрого питания Kentucky Fried Chicken («Жареный цыплёнок из Кентукки», KFC).

bmtv.kz

4. Основатель знаменитой сети магазинов Wal-Mart Сэм Уолтон заложил первый камень в свою империю в 44 года. Когда ему было 67 лет, журнал Forbes признал Уолтона самым богатым человеком Америки.

5. Рэй Крок, основатель McDonald’s, продавал до 52 лет бумажные стаканчики, страдал от диабета и артрита. Но, как он писал в своих воспоминаниях, «верил в будущее».

6. Звезда «Криминального чтива» и «Мстителей», актёр Сэмюэл Л. Джексон стал известным в 43 года после выхода фильма «Тропическая лихорадка», где он сыграл, кстати, ещё и не главную роль.

7. Ким Кэтролл, супергорячая Саманта из «Секса в большом городе», с 15 лет занималась актёрским мастерством. Но слава пришла к ней, когда ей стукнул 41 год и она перевоплотилась в одну из подружек Кэрри Брэдшоу.

8. Самый обаятельный киллер из фильма «Леон» Жан Рено проснулся знаменитым в 46 лет (спасибо Люку Бессону, который взял его на главную роль).

kinopoisk.ru

9. Бразильский писатель Пауло Коэльо, автор «Алхимика», стал известным после 40 лет, когда его книги начали выпускать многомиллионными тиражами.

10. Джулия Чайлд написала свою первую поваренную книгу, которая стала хитом, в 50 лет. А после стала шеф-поваром.

11. Кристиану Диору пришлось добиваться известности долгие годы. Собственный модный дом он открыл в 42 года.

12. Американка Кэрол Гарднер в 52 года развелась с мужем и осталась без финансовой поддержки. Она завела бульдога и основала компанию Zelda Wisdom («Мудрость Зельды»), выпускающую поздравительные открытки. Сегодня её бизнес оценивается в 50 миллионов долларов.

13. Австрийский предприниматель Дитрих Матешиц стал сооснователем компании Red Bull в 40 лет. Сейчас, спустя 30 лет, его состояние оценивается почти в 15 миллиардов долларов.

14. Вера Вонг до 40 лет была фигуристкой и журналисткой, но затем решила резко изменить свою жизнь и стала известным дизайнером в фешен-индустрии.

www.spletnik.ru

15. Американский академик, математик Джеймс Харрис Саймонс в 44 года ушёл из университетов, где преподавал, и основал частную инвестиционную фирму Renaissance Technologies Corporation. Она до сих пор считается самым успешным хедж-фондом в мире.

Всех этих людей объединяют не миллионы за плечами, а вера в себя, упорство и здоровый авантюризм.

Как начать новую жизнь

• Прежде всего оцените свои слабые и сильные стороны. Чем вы гордитесь, а чему вам можно и нужно поучиться. В Сети сейчас есть масса полезных как платных, так и бесплатных вебинаров и книг, которые помогают осваивать новые направления и .
• Определите, чего именно вы хотите. Не отметайте самые авантюрные варианты, разрешите себе желанный запретный плод. Посмотрите на примеры выше: если захотеть, можно добиться чего угодно. Пусть вашим девизом станет фраза «Я могу себе это позволить».
• Не думайте о том, как вас оценят другие. Это ваша жизнь.
• Забудьте словосочетание «последний шанс». Оно может подстегнуть в вас желание как можно быстрее изменить свою жизнь, из-за чего вы набьёте много шишек. Это прекрасный возраст для любого старта, будь то новый бизнес или занятия йогой.
• Пользуйтесь своим накопленным опытом. Ведь вы уже наверняка овладели ценным навыком: научились сначала думать, а потом делать.

Развод после 40-45 лет – явление достаточно распространенное. Но многие женщины воспринимают его как конец жизни, даже если инициатором является она. Виной этому сложившийся общественный устой. Нужно понимать, что этот возраст можно расценивать как второй расцвет, а развод – как свободу и открывающиеся возможности. Правильное восприятие ситуации поможет женщине справиться с этим жизненным этапом, стать счастливой.

Развод в 45 лет женщина и общество

Те, чья жизнь разделилась на «до» и «после», задаются вопросом, как жить после развода женщине в 45? Подобные вопросы вызваны страхом одиночества, чувством ненужности. Они подогреваются обществом, в котором считается постыдным и унизительным столь позднее расставание, даже если оно произошло по инициативе женщины.

По статистике, в большинстве случаев именно мужчина является инициатором развода после 45 лет.

Жизнь после развода в 45 лет пугает неизвестностью, поэтому женщина может цепляться за любую возможность сохранить видимость семьи и благополучия. Если чувства угасли, муж относится плохо, не имеет смысла сохранять такой союз. Перед принятием решения важно понимать, что не стоит руководствоваться чужим мнением, иначе это отразится на психологическом и физическом здоровье женщины.

Чтобы пережить расставание с мужем, необходимо настроиться на позитив, искать положительные моменты этого шага.

Основные причины позднего расставания

Развод в 45 лет - серьезный и ответственный шаг, решиться на который после долгих лет совместной жизни достаточно сложно. Специалисты, занимающиеся изучением этого вопроса, определили ТОП причины, по которым пары расстаются в зрелом возрасте:

• Измена. В большинстве случаев виновником этого становится мужчина, который, переживая кризис среднего возраста, острое желание продлить свою молодость, находит женщину намного младше его.
• Дети выросли, больше ничего общего у пары нет. Фактически они давно перестали быть парой, любовь прошла, общие интересы отсутствуют. Возможно, один из партнеров ушел далеко вперед в саморазвитии, считая второго ненужным грузом.
• Карьеристы. Когда оба слишком активно занимаются карьерой, не оставляя места семье. Их интересы становятся разными, чувства проходят.
• Быт. Нужно понимать, что семью нужно строить постоянно. Когда муж и жена перестают завоевывать друг друга, а их отношения сводятся к определенному кругу обязанностей по дому, это рано или поздно перестает устраивать обоих.
• Финансы. Здесь возникают различные варианты: когда он зарабатывает много, а к ней относится как к прислуге, она самостоятельно тянет семью, работая на нескольких работах, женщина зарабатывает больше мужчины, нанося удар по его мужскому достоинству.
• Алкоголь и наркомания. Наиболее страшные, но нередкие причины. Когда женщина устает бороться, она просто уходит.

В зрелом возрасте женщина остается интересной, привлекательной, поэтому есть шансы найти достойного мужчину.

Развод в 45 лет: как пережить женщине?

Как пережить развод в 45 лет женщине? Для начала нужно понять, что жизнь на этом событии не заканчивается, поэтому впадать в уныние и депрессии не стоит. Лучше уж жить одной, чем рядом с нелюбимым, неуважающим тебя человеком. Психологи рекомендуют несколько приемов, которые помогут наладить жизнь после развода в 50 лет. Главное понимать, что все находится в ваших руках и голове. Настроиться на позитив - самое сложное в такой ситуации, но самое необходимое.

Отсутствие чувств и измена относятся к наиболее распространенным причинам развода.

Внешность - прежде всего!

Женщина в 50 после развода впадает в уныние, перестает за собой ухаживать. А это неправильно. 45-50 лет - это женская зрелость, а не старость, поэтому не нужно умышленно делать из себя старуху.

Заведите правило регулярно посещать парикмахера, косметолога, делать маникюр. Пусть мастера помогут подобрать модную стрижку и цвет волос, которые будут уместны для возраста, но сделают даму визуально моложе. Пересмотрите свой гардероб, выкинув из него неактуальные вещи. Подобрать цвета и фасоны помогут модные журналы, тематические статьи в интернете.

Обязательно займитесь спортом. Достаточно выполнения несложных упражнений дома, часовой прогулки. Это улучшит цвет лица, поможет сбросить несколько килограммов. Также в этом поможет правильное питание - пересмотрите свой рацион. Поверьте, это заставит выйти вас из привычного, угнетающего круга, вытеснит печальные мысли о собственной ненужности.

Ищем положительные стороны, избавляемся от комплексов

Как пережить развод в 45 лет? Искать положительные моменты этого шага. Это может показаться вначале сложным, но это сделать просто необходимо. Например, «теперь я могу ходить с подругами в кафе, чего раньше муж мне делать не позволял», «из кладовки можно сделать гардеробную, а раньше там пылились его удочки».

Долой общественное мнение

Наибольшей проблемой является общественное мнение. Ведь вокруг рассказывают, что так нельзя, это неправильно, теперь ты никому не нужна. Это глупости, на которые не стоит обращать внимания. Запомните, жизнь ваша, она у вас одна. Поэтому проживите ее так, как хотите вы, а не соседи, родственники, друзья или дети. Им может быть обидно, что вы расстаетесь с мужем, но они не знают ваших чувств и всех обстоятельств (особенно, если происходит развод после 50 лет по инициативе женщины).

В этот период многие открывают свое дело, начинают путешествовать, находят интересное хобби.

Не стоит впадать в депрессию после развода. Несмотря на зрелый возраст, теперь можно реализоваться.

Развод в 45 лет: плюсы и минусы

Развод после долгих лет совместной жизни имеет положительные стороны:

• Появляются возможности заняться саморазвитием, любимым делом, позволить себе то, чего раньше не позволяли.
• В современном обществе шансы женщины в зрелом возрасте устроить личную жизнь такие же, как и у мужчин-сверстников.
• Возможность возобновить чувства, страсть, пропавшие в паре за долгие годы. Если проблема в этом, тогда пара может сойтись.
• Дети выросли, поэтому можно полностью посвятить время себе: заняться внешностью, карьерой и др.

Развод женщины 50 лет - это не конец жизни, это ее начало. Если вы хотите записаться на прием к врачу или получить бесплатную консультацию, перейдите по .

21039 0 0

ИНТЕРАКТИВ

Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье - особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.

Зрелой женщине принадлежит мир [Как быть счастливой в мире мужчин] Лифшиц Галина Марковна

Есть ли жизнь после 45? Реальная история одной жизни, рассказанная замечательной женщиной

Есть ли жизнь после 45?

Реальная история одной жизни, рассказанная замечательной женщиной

Мы подружились с Еленой благодаря моему блогу Можно как угодно относится ко всем благам и ужасам Интернета, но блог подарил мне несколько потрясающих знакомств. Одно из них переросло в симпатию и дружбу И – обратите внимание – это ведь тоже великое счастье и расширение границ общения людей.

История жизни Елены Ваниной (она, не сомневаясь, разрешила опубликовать свой рассказ под собственным именем) потрясла меня. И тем, что ей пришлось испытать. И тем, как она выдержала эти испытания. И наградой!

Но все по порядку. Слово Елене:

Чем пахнет счастье? Солнцем, морем, летним балтийским бризом, песком, который, согревая и лаская, рассыпается под нашими ногами… Счастье – это его глаза, его взгляд, от которого я «пропадаю», забывая о времени, и слова «Улыбайся, Леночка! Тебе так идет твоя улыбка»…

Это сейчас. А раньше?! Раньше были боль и беда.

Но всё по порядку. В свой сороковой день рождения я находилась в коме, в реанимации Ожогового центра Военно-медицинской академии. Ни одна другая больница Санкт-Петербурга меня не приняла. Слишком тяжелыми были поражения и отравление угарным газом. Состояние крайне тяжелое, но стабильное. Так в течение 21 дня отвечали в справочном моим родным, которые каждое утро с замирающим сердцем справлялись о моем здоровье. Предупредили сразу – «не жилец»… НО надо надеяться и верить. Чудеса случаются.

Что произошло со мной? Отвечу, что несчастный случай. Об истинных причинах возгорания нашей квартиры говорить не хочу, да и, если чест но, до конца всего не знаю. Версия следствия – залетела петарда в открытую форточку кухонного окна. В новогоднюю ночь, под утро, загорелась сначала кухня, потом гостиная. Я пыталась тушить, но потеряла сознание. Вот так и случились больница и реанимация.

И, вопреки всем прогнозам, – чудо: я пришла в сознание и на двадцать второй день пребывания в больнице начинала свою жизнь заново, даже не представляя, насколько все по-другому будет в моей жизни. Это были адский труд и сумасшедшая боль. Боль от сильно обгоревшего тела… И труд, потому что я все училась делать заново. Сначала руки. Невероятных усилий стоило донести свои ладони до лица (чтобы убедиться – там всё цело!). На это простейшее движение мне понадобилась пара часов… Потом перевернуться – сначала на один бок, потом на другой! Через день еще одна победа – села в кровати! Через несколько дней упорных тренировок я уже встала. Подолгу училась просто стоять на месте, затем ходить. Сначала шаг за шагом – длинный больничный коридор, потом упорно осваивала лестницу. Училась держать ложку. Училась говорить, потому что и это я разучилась делать… Ведь голос тоже исчез, я могла только шептать… Папа, мама, сыночек – они поддерживали меня, и когда им разрешили, приходили ежедневно. Дочка тогда была еще слишком мала, многого не понимала. Но когда ее привели ко мне, она меня не узнала, испугалась, отстранилась, заплакала. Я накрыла ее голову своей ладонью, она затихла, подняла на меня глаза: «Мама!» Узнала…

Знаете, думалось мне тогда, что все самое страшное позади, что мы справились и все у нас будет хорошо. Так, как раньше, лет пять назад, мы снова будем большой дружной семьей…

У меня был муж. Любимый и родной человек. Мы познакомились в институте, и это была любовь с первого взгляда. Мы были молоды и счастливы.

Теперь, оглядываясь назад, я понимаю, что в нашей семье многое держалось на мне. Не хочу говорить плохие слова, тем более что я не ангел и наверняка далека от идеала жены. Бывали ссоры, слезы, упреки. Муж любил шумные компании, праздники, погуливал. Я это знала и прощала, думая, что если не уходит, старается скрыть свои похождения – значит, это несерьезно, что все-таки любит меня и дорожит семьей. Невыносимо стало в последний год перед пожаром. Мы ссорились почти каждый день. Он приходил за полночь, я отлично понимала, где он был… Но попытки вызвать его на откровенный разговор и мои слова «я не держу тебя, сделай выбор» ни к чему не приводили.

В новогоднюю ночь мы поссорились, после полуночи он ушел праздновать к друзьям, я осталась дома с дочкой. Так все и произошло. Дочь выбежала, когда мы почувствовали запах дыма, я осталась…

Он приходил ко мне в больницу, но вел себя как совершенно чужой человек… Из больницы отвез меня в съемную квартиру, привез туда же детей. Я, глупая, наивная, удивлялась: почему он купил три подушки и три одеяла? Нас же четверо… После недельного ожидания его возвращения из «командировки» я дозвонилась до мужа и прошептала: «Ты где? Почему не приходишь к нам?» И услышала ответ: «Я никогда не буду с вами, буду жить отдельно, семейная жизнь не для меня, я – волк-одиночка».

Он с первого же дня моей болезни жил со своей любовницей, и в командировку никакую не уезжал. И детей после пожара забрал к себе не он, папа, а наши друзья.

Опять повторюсь, плохо говорить о нем не буду. Но до сих пор не могу понять почему?

Я спрашиваю сейчас: «Почему мы не поговорили с тобой ни разу (я же пыталась, но ты не хотел), почему ты ни разу честно не сказал мне о том, что разлюбил меня?! Я бы поняла. Да, было бы больно. Но хотя бы честно.

Почему ты бросил детей в тот момент, когда я умирала?

Почему ты подумал, что твое счастье и любовь важнее наших детей?»

Он просто исчез. Несколько месяцев мы не знали о нем ничего.

Я была раздавлена. И морально, и физически. Та боль, которую я испытывала в больнице, – ничто по сравнению с тем, как было больно душе, как нестерпимо ныла она от обиды, от горя, от отчаяния.

Три года я не могла прийти в себя. Три года просто вычеркнуты из моей жизни. Это была не я. Не могу понять, как позволила себе долгих три года слабости и безволия. Было многое – и карниз открытого окна на 8-м этаже съемной квартиры, и пустая бутылка из-под коньяка, и слезы, и звонки по телефону с унизительными просьбами вернуться…

Но спасали дети, родители – их потребность во мне. Очень нужны были деньги. Потому вместо санатория и оформления инвалидности, вместо пустых переживаний я вернулась на работу. И был Бог. Молитва и церковь помогали мне всегда, а в это время особенно. И еще книги и музыка.

Прошло семь лет. Вопреки всему мы – семья. Мой сын, моя дочь и я. И еще есть мои замечательные родители, есть друзья.

Мне хватило ума и сил наладить общение с бывшим мужем. Ради детей. Он их отец, и они должны общаться и видеться.

Время прошло, боль стихла… Но гложет одиночество. Особенно когда дети разъезжаются по своим делам или на отдых, ведь они уже совсем-совсем взрослые… Опять молюсь: о детях, о родителях, о себе… «Боже, дай мне силы простить!» И в конце молитв: «Мне хотелось бы встретить хорошего человека!»

Я много думаю и вспоминаю. Анализирую. Вспоминаю свою юность, свою первую влюбленность. И мальчика-одноклассника по имени Саша. Вспомнились его последние слова ко мне: «Никто и никогда не будет любить тебя так сильно, как люблю тебя я!» Я тогда не приняла всерьез, рассмеялась… А теперь вот вспомнилось!

В прошлом году он нашел меня в социальной сети. Стали переписываться. Удивительно, но и у него не сложилась семейная жизнь. Он один воспитал двух девочек, своих дочек. Тоже одинок. Представляете, как много общего вдруг оказалось у нас? Сколько общих мыслей и переживаний! Почти год шла ежедневная очень интересная переписка. А потом – лето, июль и мой отпуск. Он встречал меня на вокзале. Я выходила из вагона и первое, что увидела – его глаза. И поняла сразу, как током ударило: люблю! Так сильно, что перехватило дыхание, до слез, до головокружения.

Это огромное счастье и награда – любить и быть любимой. Невероятно важно при этом доверять. Знать, что тебя принимают любую. Какое наслаждение растворяться во взгляде любящих глаз и чувствовать себя семнадцатилетней девчонкой… Легкой, смешливой, беззаботной!

Мы идем по моему родному городу, взявшись за руки, и от нашего неожиданно-долгожданного счастья светлеют лица прохожих, нам улыбаются вслед…

Наверно, совсем неважно, сколько тебе лет, не важен среднегодовой доход, а также ваш рост и злополучный вес…

Можно быть старой и несчастной и в 20 лет, а можно быть молодой и счастливой почти в 50!

Важно знать и помнить – каждая из нас достойна счастья… Надо только очень сильно этого захотеть… Жить с добром и верить в чудо!

Запомним же слова прекрасного и мудрого человека, настоящей женщины Елены Ваниной: «Важно знать и помнить – каждая из нас достойна счастья… Надо только очень сильно этого захотеть… Жить с добром и верить в чудо!» Верить! Надеяться! Жить с добром! Прекрасная формула!

Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги Нить Ариадны, или Путешествие по лабиринтам психики автора Зуева Елена

Планеты. История, рассказанная вслух… Мужчина и женщина сидели за столиком в своем любимом кафе. Они нежно смотрели в глаза друг другу. Так интересно и приятно было быть рядом. Уже год, уже много лет… Столько всего – у каждого и вместе… Сегодня они пили кофе с сахаром и

автора Антип Виктор

История 7. Жизнь после жизни в нечеловеческих условиях Человек так устроен, что может приспособиться к самым разнообразным условиям. Если проследить историю жизни каждого, то нетрудно заметить, как с изменением жизненных обстоятельств изменялось что-то в привычках,

Из книги Преодоление кризиса и вкус жизни автора Антип Виктор

История 14. «Развод после десятилетий совместной жизни» В качестве примера можно взять такую историю. Два молодых человека жили в одном городе и ничего друг о друге не знали, пока случайно не встретились на дне рождения у общего знакомого. С того дня и началась история их

Из книги Молчаливое горе: Жизнь в тени самоубийства (фрагменты из книги) автора Лукас Кристофер

Глава 3, ИСТОРИЯ ОДНОЙ СЕМЬИ Нельзя говорить о переживаниях близкого самоубийцы вообще. Каждый человек отличается от других; каждый переживает свою собственную трагедию, а затем возвращается - или нет - к повседневной жизни. На всем протяжении этой книги, в тех или иных

Из книги Иллюзионизм личности как новая философско-психологическая концепция автора Гарифуллин Рамиль Рамзиевич

Иллюзионизм личности верующего (История одной болезни) Как-то я случайно познакомился с одним человеком. Он веровал в ислам, ходил в мечеть, носил на голове тюбетейку, словом, производил впечатление истинного мусульманина. Вторая наша встреча, к моему удивлению, была уже в

Из книги Истинная правда, или Учебник для психолога по жизни автора Козлов Николай Иванович

История одной мистификации, или Рассказы Саши Лебедева...Где, может быть, родились вы Или гуляли, мой

Из книги Исследование мира осознанных сновидений автора Лаберж Стивен

Осознанные сновидения и реальная жизнь Как ваше обновленное постижение богатства сознания при состоянии бодрствования связано с практикой осознанных сновидений? Многие ваши наблюдения реального мира можно отнести и к миру сновидений. Во сне ваши ощущения могут быть

Из книги Тайны женского мозга. Почему умницы способны на глупости автора Ризо Елена

История не «одной» любви Так уж сложилось исторически: даже в вопросах секса женщина считалась слабым полом. Стереотипы прошлых времен понемногу вымирают, однако модели любовного поведения закладываются природой. Да и вряд ли сексуальная революция и операции по смене

Из книги Где взять силы для успеха в любых делах и личной жизни автора Раков Павел

Глава 24. История одной журналистки С каждой затяжкой мир становился спокойнее, но мозг не унимался: «Не забыть поставить заголовок на 15-ю полосу… Последний рабочий день… Еще немного, и домой… Там не убрали дурацкий снимок… С фотокором надо что-то решать… И журналиста

Из книги Новые размышления о личном развитии автора Адизес Ицхак Калдерон

Есть ли жизнь после смерти? В конце концов противоположности непременно сходятся. Земля круглая, знаете ли. Если вы все время идете на восток, то однажды окажетесь в той точке запада, откуда стартовали.Следуя той же логике, любовь и ненависть неразделимы. В своем

Из книги Интеллект: инструкция по применению автора Шереметьев Константин

История одной женщины В этом разделе я хочу рассказать об истории одной женщины. Вы наверняка слышали об этой женщине, но, возможно, какие-то детали биографии остались для вас не известными.Но эта история стоит того, чтобы о ней знать. Ведь часто мы думаем:– Если я стану

Из книги Любовь и секс. Энциклопедия для супругов и любовников автора Еникеева Диля

ЖИЗНЬ С ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ ЖЕНЩИНОЙ СТАРИТ - Милый, тебе нравится игра “Что? Где? Когда?” - Угу. - Ты хотел бы в нее сыграть? - Ага. - Тогда начнем. Что ты делал вчера у этой шлюхи Зинки? Где ты шлялся позавчера? Когда, ирод ты окаянный, ты перестанешь держать меня за

Из книги Аутята. Родителям об аутизме автора Коган Виктор

Из книги Самая важная книга для родителей (сборник) автора Гиппенрейтер Юлия Борисовна

Часть вторая Реальная история помощи «трудному подростку» Наши уроки закончились, и вы, наверное, уже пробовали общаться с вашим ребенком по-другому. Хорошо, что у нас была возможность двигаться постепенно, шаг за шагом, от урока к уроку, от упражнения к упражнению. Теперь

Из книги Отцы + дети [Сборник статей] автора Коллектив авторов

История одной двойки Андрей Грошев, директор философской школы «Новый Акрополь»Эту историю мне рассказал один мой хороший знакомый. Она проста, но, как мне показалось, весьма поучительна для родителей.Школьная двойка… Обычное дело, скажете вы, с кем не бывает? Конечно,

Из книги Тайна Бога и наука о мозге [Нейробиология веры и религиозного опыта] автора Ньюберг Эндрю

Я никогда раньше не задумывалась о том, что когда дети вырастут, у меня наступит какая-то другая жизнь «для себя». Мне вообще было непонятно, что это за жизнь?

И я подошла к ней неподготовленная. Моё 45-летие совпало с 18-летием младшей дочери, и в один момент я совершенно чётко осознала: моя ответственность за воспитание детей закончилась. И наступила пустота… И затем паника - что теперь делать? Шутка ли, 25 лет подряд, без выходных и праздников нести такую ответственность. У меня не было нового ребёнка, который бы мог заполнить пустоту и вернуть смысл моему настоящему. Зато было много сожалений о «несложившейся» жизни и грядущем одиночестве.

А потом я успокоилась, задала себе вопрос «Что дальше?» и разглядела кое-что приятное. Как выяснилось, рубеж 45 лет - это путь в новую реальность. И она прекрасна, если вовремя усвоить несколько важных уроков.

1. Свободное время теперь принадлежит только тебе

Ты можешь сам решать, чем его заполнять, как распределять и куда вкладывать. Весь день лежать на диване, покорять Эверест или вышивать крестиком. Кормить или писать стихи. Можно делать всё, чего душа пожелает. Полная свобода решений!

Моя находка - выделять один день в неделю для себя, когда делаешь всё, что придёт в голову! Просто встаёшь утром с любой ноги, идёшь туда, куда глаза глядят, и делаешь то, что захотелось.

2. Пришёл момент вспомнить об отложенных мечтах

О чём мечталось в детстве, юности или десять лет назад? Скорее всего, сразу ничего не вспомнится и придётся хорошенько покопаться в закромах памяти. Но когда оно отыщется, это будет бомба! Не сомневайтесь! Потому что мечта - это спящий вулкан. И если его разбудить, процесс уже не остановишь.

А времени для мечты теперь предостаточно. После того как я раскопала отложенную мечту о латиноамериканских танцах и научилась танцевать, теперь регулярно зажигаю на танцполах, завела латиноамериканских друзей и научилась говорить .

3. Зрелость открывает новые горизонты будущего

После 45 жизнь начинает плавно идти на спад. Как будто ты покорил гору, добрался до вершины и, полюбовавшись видами, готовишься к спуску. Середина жизни пройдена, и это необходимо признать. Расцвет свершился, впереди постепенное увядание.

Это очень непростой момент - принять свою зрелость и жить дальше счастливой и наполненной жизнью. Найти в этом плюсы и радоваться им, а не уходящую молодость. Её придётся отпустить и поверить, что в каждом возрасте свои прелести. Сравните молодое яблочко и спелое. Чувствуете разницу?

Я пришла к выводу, что умение быть счастливым можно и нужно тренировать. Мне в этом помог марафон #100happydays и Instagram, где я коллекционирую моменты счастья в фотографиях.

4. Для полноценной жизни нужно быть с телом заодно

С возрастом процессы в организме замедляются и происходит гормональная перестройка. Теперь нужно особенно внимательно относиться к себе и раз в год проходить полное обследование. Ведь очень круто быть со своим телом заодно и осознавать, что оно тебя поддерживает во всех начинаниях, а не мешает им. Когда ты можешь легко позволить себе кататься с горки с внуками, танцевать на вечеринках до пяти утра и чувствовать себя огурцом в длительных перелётах и поездках.

Я составила чек-лист всех своих слабых мест, и обследований, а заодно докторов и клиник. Теперь я включаю эти мероприятия в свой план на год, а необходимые расходы - в личный бюджет.

5. Окружение, которое нам нравится, мы создаём сами

Если вы выбрали курс на счастливую жизнь после 45, то, вероятнее всего, придётся пересмотреть своё окружение и определить для себя, кто все эти люди. Друзья? Знакомые? Приятели? Что у вас с ними общего? Чем наполняет вас это общение? Таким образом можно создать себе круги по интересам и исключить ненужные и отнимающие силы связи.

Правило комфортного и развивающего общения - не смешивать темы и людей из разных кругов. После такой «инвентаризации» у меня образовался круг самых близких друзей и родных и пара кругов по интересам (танцам и писательству). А те люди, которые в них не вошли, постепенно из моей жизни.

6. Неизбежность лишнего веса после 45 - это миф

Самое главное - желание оставаться стройной и красивой. А затем задать себе вопрос, как это сделать. Потому что на деле всё не очень сложно. Для начала следует разобраться со своими вкусовыми предпочтениями. Потом определить, они во благо или во вред. И если у вас есть вредные пищевые привычки, то поискать их причины. Потому что избавиться от них можно, только устранив причины.

Мои правила стройной фигуры: есть только тогда, когда требуется, столько, сколько требуется, и только то, что требуется. Если правило не срабатывает, то это повод задать себе вопрос: что со мной не так? Какие внутренние проблемы я компенсирую едой?

Приняв факт, что теперь жизнь идёт на спад, для сохранения бодрости духа и стройности тела нужно достаточно двигаться. Найдите свою любимую активность. Что вам нравится? Начните бегать, плавать на байдарках, ходить в горы или просто купите скандинавские палки. Иногда достаточно новых кроссовок или танцевальных туфель, чтобы захотелось втянуться в активное увлечение. Потому что движение - это жизнь! А после 45 её ещё очень и очень много!

Мои любимые занятия - прогулки по лесу пешком, плавание и много латиноамериканских танцев. Зимой, конечно, лыжи и коньки, а также катание с горки с внуками и валяние в сугробах.

8. Творчество открывает второе дыхание в самореализации

Обычно к этому возрасту уже удаётся реализовать себя в какой-то деятельности, поэтому может возникнуть профессиональный кризис. Захочется сменить привычную сферу, приложить свои умения к другой области интересов. Тут придётся хорошо покопаться: к чему лежит душа, что зажигает глаза? Можно вести раскопки самостоятельно с помощью , можно попросить друзей позадавать вам вопросы на эту тему. Можно прибегнуть к услугам психологов или коучей. Или выбрать подходящий онлайн-курс на тему поиска призвания, которых сейчас великое множество.

Я использовала все способы! Но самыми действенными оказались онлайн-курсы, после которых я открыла для себя мир писательского мастерства. Это мой параллельный мир для души, который теперь находится в личном блоге: статьи, рассказы и даже один почти оконченный роман. Готовится к изданию сборник смешных стихов.

Говорят, что каждая женщина обязана к 40 годам иметь красивое лицо. Суть здесь в том, что в юности мы имеем ту внешность, которая нам дана. А в зрелости наша внешность - это дело наших рук и мыслей.

Последнее намного важнее. Если мы следим за своими мыслями, улыбаемся и замечаем в жизни красивое, умеем благодарить людей и окружающий мир за всё, что имеем, и не страдаем из-за того, чего у нас нет, всё это будет написано на нашем лице. И с годами этот эффект только усиливается. Но уход за собой, конечно, никто не отменял. Парикмахер, массаж и сауна должны присутствовать в ваших планах регулярно. Плюс постоянный домашний уход.

Сравнивая свои фотографии с разницей в 30 лет, хочу сказать, что сейчас я себе нравлюсь гораздо больше! И совсем не хотела бы вернуться в свои 18.

Фото: Яна Куренчанина

В этом возрасте очень важно правильно выстроить отношения с родителями и детьми. И самое главное - очертить собственные границы и различать границы своих близких. Залог неконфликтных отношений - это уважение чужого пространства и образа жизни, даже если эти люди вам совсем не чужие.

Вы же хотите корректного отношения к своей личной жизни и своей территории? Определитесь, что вам интересно делать вместе, и не нарушайте правила поведения на территории ваших близких. Например, мы с дочерью любим вместе ходить на шопинг или в кафе. А с семьёй сына - смотреть кино или ездить за город. И было бы глупо с моей стороны звать дочь в поход, а сына - за покупками, если они терпеть этого не могут.

Фото: Яна Куренчанина

11. Мудрость - это быть счастливым в любом возрасте

Есть такая шутка: «С возрастом приходит . Но иногда старость приходит одна». Мне кажется, что старость живёт в голове. Поэтому я за то, чтобы мудрость приходила одна. Без старости. Пока вы двигаетесь, находите смысл в жизни, радуетесь, мечтаете, следите за своим здоровьем и мыслями и успеваете каждый день ловить моменты счастья, никакая старость вам не страшна!

Быть мудрым - это жить той жизнью, которая нравится, делать то, что нравится, и общаться с тем, кто нравится. И жизнь после 45 эти возможности открывает. А если вы достигли дзена и смогли понравиться сами себе, то и мир вам очень быстро ответит взаимностью, не сомневайтесь! И всё это называется - быть счастливым.

А мудрость после 45 состоит в том, чтобы быть счастливым, уходя в закат своей жизни.