Yeni başlayanlar için göbek dansı - nereden başlamalı, eğitmen tavsiyesi. Oryantal dans Yeni başlayanlar için oryantal dans yapmayı öğrenin
Doğu'da göbek dansı, kadınlara bebeklikten itibaren öğretilen geleneksel bir sanat biçimi haline geldi. Oryantal güzellikler arasında göbek dansı sadece enerjik vücut hareketleri değil, kadının erkeğe yakınlaştığı özel bir ritüeldir. Bugün yeni başlayanlar için oryantal dans dersleri herhangi bir şehirde bulunabilir ve ayrıca İnternetten bir eğitim videosu satın alabilir veya bulabilirsiniz.
Estetik zevkin yanı sıra göbek dansı kadın vücuduna pek çok fayda sağlar. Bu, vücudun tüm kaslarının çalıştığı ritmik müzik için mükemmel bir fiziksel egzersizdir. Düzenli egzersizler, güzelliklerin ince bir figür elde etmesine ve özgüvenini önemli ölçüde artırmasına izin verir. Yeni başlayanlar için en iyi seçenek evde video eğitimi olacaktır. Yeni başlayanlar için dersler tanınmış koreograflar tarafından verilmektedir - Alla Kushnir ve Valeria Putitskaya ile videolar, istediğiniz zaman bileyebileceğiniz temel unsurlarda ustalaşmanıza yardımcı olacaktır.
Bir yaban arısı beline ve düz bir karına sahip olmak isteyenler, bu tür sanatlarla ilgilenmek için özellikle yararlıdır.
Oryantal dans, anne olmaya hazırlanan kızlara büyük fayda sağlıyor. Güzel dans etmek için her şeyi kullanmanız gerekir: vücudun hareketleri, eller, boynun çekici kıvrımları, gizemli bir görünüm ve güzel bir gülümseme.
Oryantal dans derslerinin başlıca avantajları:
Oryantal dansın inceliklerini öğrenmek için, eğitmenin hataları gösterebileceği dans salonlarını düzenli olarak ziyaret etmek daha iyidir. Arzu ve imkan olmayınca evde videolu ders alabilirsiniz. Aynısı, belirli nedenlerle halka açık yerlere gitmekten utanan yeni başlayanlar için de geçerlidir. Evde eğitimin önemli bir avantajı vardır - uygun herhangi bir zamanda hareketleri inceleyebilirsiniz.
Valeria Putitskaya ile göbek dansı
Koreograf Valeria Putitskaya ile video dersleri, yeni başlayanların garip kalça hareketlerinden müziğin ritmine ve zarif oryantal dansa sorunsuz bir şekilde geçmelerini sağlar. Usta, kaslarla nasıl doğru çalışılacağını, dönüşlerin nasıl yapıldığını, duruşun nasıl korunacağını, kol ve bacak hareketlerinin nasıl birleştirileceğini açıkça gösterir. En karmaşık dans, profesyonellerin bazen yıllar içinde biledikleri basit unsurlardan oluşur. Bu nedenle, yeni başlayanlar için Valeria Putitskaya ile dans dersleri, sonraki öğrenme için önemli olan temel bilgileri sağlar.
Koreograf oryantal dans dersine ısınma ile başlar, esnemeye büyük önem verir. Isınırken Valeria şunları öğretir:
- 3 dersten kalça hareketleri, kalçalar (anahtar, namlu, dönüşler, sallama, sekiz rakamı, dalgalar vb.);
- göğüs hareketleri;
- boyun hareketleri;
- el hareketleri.
Alla Kushnir ile Ballydance
Alla Kushnir derslerine nefes alma tekniğinde ustalaşarak başlar, ardından temel unsurları öğrenmeye devam eder. Derslerden önce nefes egzersizleri, bir kadının rahatlamasına, ritmi daha iyi hissetmesine, müziği duymasına ve hareketleri koordine etmesine izin verir. Alla, derslerinde şaşırtıcı bir şekilde plastik vücut hareketlerini ve monoton kas eğitimini birleştirir.
Alla Kushnir, oryantal bir görünüme sahip güzel bir kadın, oryantal dans hakkında her şeyi bilen profesyonel bir usta koreograf. Antrenman videosunda Alla size karnınız, kalçanız, göğsünüzle basit hareketleri nasıl yapacağınızı anlatacak. Portföyünde ustanın ayrıntılı talimatlar verdiği ve oryantal dansların sırlarını ortaya koyduğu 32 ders var. Şöhret, "Ukrayna Mayıs Yetenekleri" programına katıldıktan sonra Alla Kushnir'e geldi, 3. sezonda zaten başarılı bir yıldız olarak karşılandı.
Alla'dan oryantal dans dersleri hem yeni başlayanlar hem de zaten yeterli bilgiye sahip olanlar için uygundur.
Bir videoda, koreograf basitten karmaşığa doğru taktikleri uygulayarak birkaç basit unsuru yavaş yavaş tek bir vücut hareketinde birleştirir. Zaten temel tekniği bilenler için ilk 3 ders atlanabilir.
Yeni başlayanlar için koreograf, aşağıdakileri içeren 6 derslik bir kurs sunar: 
- Ders 1 - temel hareketleri öğretmek;
- Ders 2 - karın ve kol kaslarının çalışması;
- Ders 3 - kalça ve kalçaların çalışması;
- Ders 4 - yağ yakmak;
- Ders 5 - unsurları bir dansta birleştirmek;
- Ders 6 - genelleme.
Bugün, oryantal danslar dünyanın her yerine taşınıyor - bu, sağlığınızı düzene sokmanın, şekli geri kazanmanın ve sevgili erkeğiniz için arzu edilir hale gelmenin harika bir yoludur. Göbek dansı, özellikle ücretsiz bir eğitim videosu kullanarak evde güzelce hareket etmeyi öğrenme fırsatı olduğu için, herhangi bir kadın tarafından kullanılabilir.
Kendinizi egzersiz yapmaya zorlamayın, ancak vücudunuzun plastik olmasını ve tüm kaslarınızın iyi durumda olmasını ister misiniz? O halde müzik eşliğinde dans etmek tam size göre! İzinka'nız orijinal bir dizi egzersiz sunuyor, oryantal danslardan basit dans hareketleri sunuyor.
Dans, vücudun güzelliği ve sağlığı için çok faydalı bir aktivitedir, onlar:
Güzel bir yürüyüş ve duruş oluşturun;
kas esnekliğini geliştirmek ve gerginliklerini azaltmak;
iç kasları güçlendirmek;
rakamı düzeltin ve kilo kaybını teşvik edin;
vücutlarını kontrol etmeyi öğren;
hareketlerin koordinasyonunu geliştirmek;
stresi azaltmak, depresyona yardımcı olmak.
Bu komplekste, vücudun tüm ana kasları çalışır, düzenli jimnastik yaparken olduğu gibi monoton sıkıcı egzersizler yapmanıza gerek yoktur. Tek yapmanız gereken güzel bir ritmik müzik açmak ve dans hareketinin tadını çıkarmak!
İlk önce beş dakikalık küçük bir ısınma yapmanız gerekir: başınız, kollarınız, gövdeniz, pelvisinizle dönme hareketleri yapın, birkaç eğim ve ağız kavgası yapın. Artık vücudun ısındığına göre, bazı basit dans hareketlerini öğrenmeyi dene. Dans hareketlerinin doğru şekilde gerçekleştirildiğini kontrol etmek için onları büyük bir aynanın önünde yapmak daha iyidir.
1. Oryantal dans - basının kaslarını oluştururuz.
Karnınızı gererek göbeğinizi içeri sokun, sonra rahatlayın. Bu harekette nefes bir "çekme kuvveti" olarak kullanılmamalıdır. Alternatif olarak kaslarınızı gerin ve ardından gevşeyin. Akrobasi elde edin - mideyi hızlı bir şekilde alın ve gevşetin. 3-5 dakika ile başlayın ve daha sonra zaten iyi olduğunuzda göbek dansını 10 dakikaya getirin.
2. Kalçaları ve kalçaları çalıştırıyoruz.
Ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar rahat. Kalçanızla önce 8 kez bir yönde, sonra 8 kez diğer yönde olmak üzere sekiz rakamı çizin. Sonra, yavaşça aşağı iner, dört sekizlik yapmak için zaman bulur ve sonra dört sekizlik daha yaparak yavaşça yükselir. 4 kez yukarı ve aşağı inin. Kalçaların hareketine daha iyi konsantre olmak için, avuç içlerini başın arkasına yerleştirmek daha iyidir (ancak zorunlu değildir).
3. Üst gövdeyi - omuzları çalıştırıyoruz.
Düz dururken, bacaklar omuz genişliğinde açık, sol bacağınızı hafifçe bükün ve bu sırada pelvisinizi sağa doğru hareket ettirin ve sağ omzunuzu birkaç kez geriye doğru hareket ettirin. Şimdi sağ bacağınızı bükün, pelvis sola hareket eder ve sol omuz geriye doğru dairesel bir hareket yapar - 2 kez. Dans eden bacak hareketleriyle birlikte 10 geri omuz hareketi ve ardından 10 ileri omuz hareketi yapın. Sonra aynı hareketleri bacaklarınız ve pelvisinizle yapın ve her iki omuzla birlikte dairesel hareketler yapın - 10 hareket ve ardından omuzlarınız geri ile aynı sayıda.
4. Kalçaları çalıştırıyoruz.
Tüm dans hareketlerini tekrarlamak kolaydır, hareketi dikkatlice takip ederek kendiniz gerçekleştirebilirsiniz. Kalçalarla yapılan en basit dans hareketi, sırayla bir veya diğer kalçayı yukarı kaldırmaktır.
Şimdi aynanın yanında durun ve pelvisi olabildiğince ileri ve sonra geriye doğru hareket ettirerek bir hareket yapın.
Kalçalarınızla biraz farklı bir hareket deneyin, kalçalarınızı pelvisinizle birlikte sola ve sonra sağa çevirin. Bu dans hareketini yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli şey üst vücudun hareketsiz kalmasıdır. İyi gidiyorsun, devam edelim. Aşağıdaki dans hareketini gerçekleştirmek için ayağınızı hafifçe parmak ucuna koymanız ve kalçayı yukarı ve aşağı hareket ettirmeniz, bacağınızı büküp bükmeniz gerekir.
Basit kalça hareketlerini nasıl yapacağınızı öğrendikten sonra, gövdenizi indirirken daha zahmetli olanları deneyebilirsiniz. Böyle bir dans hareketinin daha fazla güç gerektirdiğini unutmayın, bu nedenle ilk başta yapabildiğiniz kadar çok hareket yapın. Sonuçta, en önemli şey hoş bir yorgunluk ve iyi bir ruh hali elde etmektir.
5. Boyun kaslarını çalıştırıyoruz.
Dik durun, başınızı da önünüzde düz tutun, eğilmediğinden emin olarak başınızı sola ve sağa hareket ettirmeye başlayın! Şimdi burnunuzu öne doğru uzatın, başınızın eğilmemesine dikkat edin! Ve sonra başın arkası. Aynı zamanda omuzlar hareketsiz kalır, sadece kafa çalışır: sola ve sağa 10 hareket ve ileri geri aynı sayıda hareket yapın. Bu hareketteki en önemli şey, başın düz olması, eğik olmaması, ancak sola ve sağa ve ileri geri “yürümesi”. Bu hareket boyun kaslarını güçlendirir ve uzun süre bilgisayar başında oturan birçok kişiyi etkileyen servikal osteokondrozun tedavisine yardımcı olur. Bu durumda, dans programınıza kafa hareketlerini dahil ettiğinizden emin olun.
6. Bacakların baldırları üzerinde çalışıyoruz.
Şimdi uzanın ve birkaç basit dans adımı öğrenin. Düz durun, bacaklarınızı önünüzde çaprazlayın ve öndeki bacağınızı değiştirerek ayaklarınızla dans adımları atın, kollar ayrı tutulabilir veya serbest pozisyonda olabilir. Dans hareketini 10-15 kez tekrarlayın.
Aynı başlangıç pozisyonundaki baldırlar için ikinci dans hareketini yapıyoruz, sadece bacaklarınızı bir yandan diğer yana hareket ettirerek çaprazlama hareketi yapmanız gerekiyor. Dans hareketini 10-15 kez tekrarlayın.
İzinka'nız bu basit dans hareketlerinin sizin için kolay olacağını ve oryantal tarzdaki danslara aşık olacağınızı umuyor. Dans dersleri size hafif, hoş bir yorgunluk getirsin, tüm gün sabahları sizi enerjiyle şarj etsin, size birçok olumlu duygu ve iyi bir ruh hali versin!
Vurgunuz, yeni başlayanlar için oryantal danslar sunan videoda basit dans hareketlerini izlemeyi de sunuyor. Mutlu seyirler.
1. video. Oryantal dans eğitimi.
2. video. Yeni başlayanlar için oryantal danslar.
Video #3. Yeni başlayanlar için göbek dansı. Bölüm 1.
Video numarası 4. Yeni başlayanlar için göbek dansı. Bölüm 2.
Göbek dansı büyüleyici. Yeni başlayanlar için evde pratik yapabilirsiniz. Ana arzu. Dans sadece güzel değil, aynı zamanda kadın vücudu için de çok faydalıdır. Doğu'da tüm kızlara bu sanatın öğretilmesi boşuna değil. Karın, uyluk ve kalça kasları, çocuk doğurmak için kadın organlarının sağlığının yanı sıra zarif hareketler ve güzel bir duruş sağlayan dans hareketlerine katılır.
Fayda
Tüm kas grupları dansa katılır. Yük, aşırı gerilim olmadan eşit olarak dağıtılır. Zamanla, her kası hissetmeyi ve vücudun her bölümünü kontrol etmeyi öğreneceksiniz. Bu hoş bir duygu.
- Plastik olacaksın.
- Doğru duruşu korumanız sizin için kolay olacaktır.
- Fazla kilolardan kurtulun.
- Karnınızı, kalçalarınızı ve kalçalarınızı sıkın.
- Kendinizi daha özgüvenli ve özgür hissedeceksiniz.
Oryantal dans hareketleri, kadın vücudunun en sorunlu bölgelerindeki kasları çalıştırır ve yağları alıp yerine elastik kasları alır. Bel incelir, şekil gergin, duruş asildir.
Dans, kötü düşünceleri dağıtır, ruh halini ve benlik saygısını iyileştirir. İyi bir ruh hali ve özgüven sizi karşı konulmaz hale getirecektir.
kim yakışır
Eğitim ve zevk, ikisi bir arada - bu oryantal dansla ilgili. Bu tür yüklerde yaş sınırlaması yoktur. Hem çocuklar hem de yaşlı bayanlar yapabilir. Monoton egzersizlerden hoşlanmıyorsanız, dansı seçin.
Temel hareketlerin temellerini inceledikten sonra doğaçlama yapmaya başlayabilirsiniz, kesinlikle sıkıcı olmayacak. Oryantal renkli melodiler dersi daha heyecanlı hale getirecek.
Bu tür aktivite, özellikle yerleşik ve yerleşik işler için yararlıdır. Müzikle yapılan hareketler, iç organların işleyişini iyileştirecek olan vücuttaki sıvı, lenf ve kandaki durgunluğu dağıtacaktır. Ve ayrıca kaslara yeterli bir yük verin.
Kontrendikasyonlar
Herhangi bir fiziksel aktivite gibi oryantal dans da zararlı olmamalıdır. Kontrendikedir:
- hamileliğin son üç ayında;
- ileri fıtık vakaları ile;
- ameliyat sonrası dönemde.
GI problemleriniz varsa doktorunuza danışın çünkü çoğu durumda oryantal dans sizi daha iyi hissettirebilir.
Giyim
Sınıflar için kıyafet ne seçilir? Oryantal kostümler parlak ve renkli ve çok çekici. Ancak bir veya iki aylık eğitimden sonra figürünüzün değişebileceğini unutmayın. Hacimleri azaltın. Bu nedenle, yeni başlayanlar için en iyi takım, mideyi açan bir üst ve pantolon veya tozluk olacaktır.
Renk için, daha ilginç hale getirmek için kendiniz için bozuk para ve püsküllü bir kemer satın alabilir veya dikebilirsiniz.
Çıplak ayakla veya bale ayakkabılarıyla dans edebilirsiniz. Lübnanlılar gibi topuklu ayakkabılarla yapılan oryantal dans stilleri olmasına rağmen. Temel hareketlere hakim olduğunuzda bu ayakkabıları deneyebilirsiniz. Etkileyici görünüyor.
En sevdiğiniz rengi seçebilirsiniz nereden başlamalı
Oryantal dansın güzelliği, icra edildiğinde vücudun bölümlerinin birbirinden izole edilmiş gibi hareket etmesidir. Bu etkiyi elde etmek için, bacaklar ve kalçalarla çalışırken üst gövdeyi, göğüs ve kollarla hareketler yaparken alt bedeni nasıl gevşeteceğinizi öğrenmeniz gerekir. Uzun süre durmadan hareket etmenin tek yolu budur. Bu beceri, dansın temel unsurlarının öğrenileceği zamanla ortaya çıkacaktır.
Dans, öncelikle öğrenilmesi gereken dört temel hareketten oluşur. Ve sonra onlara yeni unsurlar ekleyin.
Dansın unsurları, göbekten hayali bir eksen çizerek yatay ve dikey düzlemde gerçekleştirilir.
Temel hareketler
İlk önce dört temel kalça hareketini öğrenmelisiniz: sallanan sandalyeler, kalça vurguları, kalçaların yatay kıvrımları, dikey sekizler.
"Sallanan sandalyeler"
Ayaklarımızı ayak genişliğine koyuyoruz. Dizlerinizi hafifçe bükerek yumuşatın. Pelvis hafifçe öne doğru kıvrılır - bu, omurgaya zarar vermemek için önemlidir. Kollarınızı yere paralel yanlara doğru kaldırın. Çene de yere paralel tutulur. Ve sırayla dizlerimizi hafifçe bükmeye başlıyoruz.
sallanan kalçalar Kalçalarınızın, gecikmeler ve vurgular olmadan sağa ve sola hareket eden bir salıncak olduğunu hayal edin. Hareketi yaptığınızda, kan iç organlara hücum ettiğinden pelvik bölgede ısınma hissedeceksiniz. Bu, yerleşik çalışmanın özelliği olan durgunluk ortadan kalktığı için yararlıdır.
Ve “sallanan sandalyeyi” daha yoğun hale getirirseniz, selülit önleyici etkisi olan sallanmaya dönüşecektir.
kalça aksanları
Kalçalarınızı "sallanan sandalyelerde" olduğu gibi hareket ettirin, yarı bükülü bacaklara hafifçe çömelin. Dizlerinizi sırayla düzeltin ve bir saniye boyunca uyluğu en üst noktada sabitleyin. Gluteus kas kasılmasını hissetmelisiniz. Böyle bir gecikmeye aksan denir ve muhteşem ve seksi görünür.
Bu tür hareketler, uylukların ön yüzeyini sıkılaştırır ve kalçayı daha yuvarlak hale getirir.
Yatay kalça büküm
Bir sonraki hareket, kalçaları olan Latin Amerika sekiz rakamını andırıyor. Kalça hareketleri yatay bir düzlemde gerçekleştirilir. Kollar ve çene yere paraleldir. Dizlerinizi yumuşatın, ancak çömelmeyin. Sağ ve sol uyluğu dönüşümlü olarak öne getiriyoruz. İş, basın ve eğik karın kaslarını içerir. Kalçanızı mümkün olduğunca bükmeye çalışın.
Sekiz rakamınızın genliği ne kadar geniş olursa, beliniz o kadar ince olur.
dikey sekiz rakamı
Yumuşak dizlerde de yapılır. Ellerimizi yere paralel tutuyoruz. Kalçaları dikey bir düzlemde, dönüşümlü olarak her bir kalçayı mümkün olduğunca yükseğe getirerek, yana çekerek ve aşağı indirerek sekiz rakamı çiziyoruz. Üst bedeninizi sabit tutmaya çalışın.
Temel hareketleri birbiri ardına bağlayın ve basit bir oryantal dansı elde edin. Seçtiğimiz video dersleri, oryantal dansın bu ve diğer unsurlarında ustalaşmanıza yardımcı olacak.
ne kadar yapmalı
Her egzersizde olduğu gibi, sonuç ancak düzenli eğitim ile elde edilebilir. Haftada üç gün yarım saat pratik yaparak oryantal dans etmeyi öğrenebilirsiniz. Ve iki hafta içinde zaten vücudunuzda bir değişiklik hissedeceksiniz. Daha zarif hale gelecek, kalçaların hacmi azalacak, bel incelecek, kollar sıkılaşacak ve daha plastik olacak, uyluğun üst ve arka yüzeyleri sıkılaşacaktır.
nasıl pratik yapılır
Hareketleri öğrenirken ve gerçekleştirirken tekrar sürelerini saymaya gerek yoktur. Üç dakikalık bir müzik parçası koyun ve müzik çalarken her hareketi yapın. Ve dersin sonunda, öğrendiklerinizi pekiştirmek ve dersten zevk almak için bir dizi yeni ve önceden öğrenilmiş hareket yapın.
Göbek dansı, zamanımızın en eski ve aynı zamanda popüler danslarından biridir. Daha önce kutsal sanat, Babil'de, Hindistan'da, eski Mısır'da ve Türkiye'de seçilmişlere kelimenin tam anlamıyla öğretiliyordu.
Ancak günümüzde oryantal dansa hala hayatın başlangıcının sembolü denilmektedir. Zarif bir dans performansı, daha güçlü cinsiyetin temsilcilerini kayıtsız bırakmayacak. Çoğu bayan, daha sonra erkekleri baştan çıkarmak amacıyla, göbek dansının temel unsurlarında ustalaşmaya çalışır. Bilgilendirici video, yeni başlayanlar için herkesin dikkatine benzersiz bir eğitim sunuyor.
Video dersi "Göbek dansı - yeni başlayanlar için bir eğitim"
Oryantal dans - romantik sahneleme ve sağlık yararları
Uzmanlar, göbek dansının sadece erkekleri baştan çıkarmanın sofistike dünyasına açılan bir kapı değil, aynı zamanda kadın bedeni için inanılmaz bir fayda olduğuna inanıyor. Dans sırasındaki plastik hareketler, çeşitli kas gruplarının önemli ölçüde gevşemesini sağlar.
Geçiş bileti aynı zamanda göbek dansı yapmak için ideal bir figüre sahip olmanın hiç gerekli olmadığı gerçeğidir. Gösteriyi daha da büyüleyici kılacak olan küçük bir karın varlığıdır. Her şeyden önce, böyle bir kurulum kilolu bayanlara güven katar.
Sağlık için göbek dansı faydalıdır çünkü uygun hareketler sayesinde pelvik bölgedeki kan dolaşımı aktive olur. Bu nedenle, bazı durumlarda doktorlar, kadın vücudunun jinekolojik patolojilerinden kurtulmanın bir yolu olarak oryantal dansı önermektedir. Elbette eğitime başlamadan önce kalifiye bir hekimin onayının alınması arzu edilir. Ve oryantal dansın neden olduğu halsizlik durumunda, dersleri ertelemek ve tam bir sınava girmek en iyisidir. Ek olarak, ilk aşamada, yük bağımsız olarak belirlenebilir, çünkü bir dizi egzersiz özellikle derin inhalasyon ve ekshalasyon tekniği ile ilişkilidir.
Önemli:
- vücut kaslarını ısıttıktan sonra göbek dansına başlayın;
- ciddi hastalıkların varlığında hareketlerin hızını ve genliğini azaltmak;
- başı sağa ve sola hareket ettirirken boynun sırt kaslarını gevşetin;
- kollar ve baş arasındaki mesafe yukarıdan ve her taraftan eşleşmelidir;
- baş sallanırken boynun yan ve sırt kaslarını gevşetin;
- saçın yüze düşmemesi için başın keskin bir hareketini yapın;
- el hareketleri düzgün olmalıdır;
- saçın kıvrımdan salınması, sağ el bacaktan aşağı kaydırılarak ve el ayak bileği üzerindeyken gerçekleştirilir;
- dalgaların ellerle hareketi sırasında parmak uçları bir noktada olmalıdır;
- ellerle büyük daireler yaparken gereksinimler benzerdir.
Dansın ana prensibi, mide ile hareketler yaparken vücudun geri kalanının hareketlerini kontrol etmeniz gerektiğidir. Sadece vücudun tüm bölümlerinin uyumlu etkileşimi, bir dizi antrenmandan sonra beklenen sonucu sağlayacaktır.
Örneğin kalçaları hareket ettirirken kollar, omuzlar ve vücudun diğer kısımları tamamen hareketsiz olmalıdır. Göbek dansı imkansız hareketler sağlamaz. Tabii ki, yeni başlayanlar için karmaşık görünecekler, ancak uzun sürmeyecek. Bu dansın yaşatılması, yakılması gerekiyor. Aksi takdirde, dans yanlış ve en önemlisi duygular olmadan yapılacaktır.
Sadece eğitime yeterince zaman ayırmanız gerekiyor. Gelecekte sonuç üzerinde verimli çalışma, hangi kas grubunu gevşeteceğinizi veya zorlayacağınızı düşünmemenizi sağlayacaktır. Bu da dünyadaki en kadınsı dansın tüm sırlarının çözüldüğü anlamına geliyor.
Trinity Dans Okulu Moskova'da oryantal dans kursları düzenler: ucuz, kullanışlı ve rahat bir ortamda, eşsiz oryantal dans sanatında adım adım ustalaşabileceksiniz.
Kolların uçuşan hareketleri, omuzların baştan çıkaran "titremeleri"... Büyüleyici bir "yürüyüş", midenin yumuşak "atışları"... Kalçaların ve kalçaların çekici titreşimi... Bu her gerçek kadının hayalidir. !
oryantal dansın özellikleri
Oryantal dans özel bir yöndür, özel bir duygusallık gerektirir. Bu ayrı bir kültür, kimlik, yavaş yavaş kavramanız gerekiyor, hareket hareket, adım adım. İşte kulüp dansından veya latinceden tamamen farklı bir yaklaşım.
Oryantal dans, bugün bildiğimiz gibi, bir dizi kültürün bir karışımını bir araya getirdi, ancak bugüne kadar diğer dans türlerinden, özellikle de unutulmaz rahat ve şehvetli ritminden farklıdır.
Arap oryantal dansının kalbinde mizaç, kadınlık ve özgürleşme vardır. Oryantal danslara kimileri tarafından bir kadının baştan çıkarıcılığının ölçüsü denir. Gerçekten de, bu manyetik danslarda ustalaşırken birçok kız, kadınsı cazibelerinin gücünü hissetmeye başladıklarını söyledi.
Bu dansın felsefesinin bedene ve ruha sahip olmak, kendini sevmek ve saygı duymak ve tabii ki kendini ifade etmek olduğunu söylemek güvenlidir. Göbek dansı sadece harika bir performans tekniği değil, aynı zamanda duygusallık, sanat ve müzikalitedir.
Bir dansçının oryantal dansı bir oyun, bir tür flört olarak sunabilmesi gerekir ve virtüözite ve mükemmel bir performans tekniği buna yardımcı olacaktır - tüm bunları ilk derslerden öğretiyoruz ve her gün geliştirmeye çalışıyoruz.
Sağlık için fayda
- Sağlık indirimi;
- Canlılığın iyileştirilmesi;
- Depresyon için mükemmel çare;
- Bir dizi jinekolojik hastalık için çare;
- Hemen hemen tüm kas grupları çalışır ve önemli olan günlük yaşamda yer almayanlar bile;
- Ve sallama gibi bir unsur, selülitten kurtulmaya mükemmel şekilde yardımcı olur!