تمارين مميزة لممارسة الشباب وتقنيات التجميل. تجديد شباب الوجه: الطريقة الأكثر فعالية! ممارسة الطاوية: "الضغط على مخزن يين"

مجموعة من تمارين الطاقة لتجديد شباب الوجه:

ابتسامة

تنظر جميع الممارسات العلاجية والروحية إلى المشاعر السلبية على أنها طاقة منخفضة الجودة.

يقضي الكثير من الناس حياتهم في الغضب والحزن والاكتئاب والخوف والقلق وأشكال أخرى من الطاقة السلبية. هذه الطاقات هي أسباب الأمراض المزمنة وتستنزف بشكل غير محسوس قوة حياتنا الأساسية.

من أجل التغلب على الأمراض ، نحتاج أن نتعلم كيف نبتسم من الداخل كل يوم!

الابتسامة الداخلية هي ابتسامة صادقة لجميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك جميع الأعضاء والغدد والعضلات ، وكذلك الجهاز العصبي. إنه يولد طاقة عالية الجودة يمكن أن تلتئم ، وبمرور الوقت ستتحول إلى طاقة عالية الجودة.

ترسل الابتسامة الصادقة طاقة الحب التي لها قوة عظيمة للتدفئة والشفاء. فقط تذكر وقتًا كنت مستاءًا أو مريضًا جسديًا وابتسم لك شخص ما ، ربما حتى شخص غريب ، بصدق - وفجأة تشعر بتحسن.

الابتسام لنفسك مثل الاستمتاع بالحب ، والحب يمكن أن يجدد الحيوية.

توجه الابتسامة الداخلية طاقة الابتسام إلى أعضائنا وغددنا ، والتي تعتبر ضرورية جدًا للحياة. ومن المفارقات ، على الرغم من أننا غالبًا ما نولي الكثير من الاهتمام لمظهرنا ، إلا أن القليل جدًا منا يعرف كيف تبدو الأعضاء والغدد الداخلية ، ومكان وجودها وما هي وظائفها. علاوة على ذلك ، نحن غير حساسين للتحذيرات الدقيقة التي يرسلونها إلينا عندما نسيء معاملتهم من خلال تناول وجبات غذائية خاطئة والعيش بأسلوب حياة غير صحي. نحن كمدير لا ينتبه أبدًا لمرؤوسيه ويتفاجأ جدًا عندما يحدث شيء ما.

تعتبر الابتسامة الداخلية هي الأكثر فعالية في تحييد التوتر.

في مجتمعنا الحديث ، ننفق الملايين من أجل إيجاد طريقة لتخفيف التوتر. غالبًا ما توفر هذه العلاجات راحة جزئية أو مؤقتة فقط.

ترتبط الابتسامة الداخلية ارتباطًا وثيقًا بالغدة الصعترية وتزيد من النشاط الوظيفي لهذه الغدة. الغدة الصعترية هي مقر الضوء الجميل والحب وقوة الحياة لطاقة تشي.

عندما نكون تحت تأثير الضغط العاطفي ، فإن الغدة الصعترية - الغدة الصعترية - تتلف أولاً. يلعب هذا العضو دور المنظم الماهر الذي يوجه تدفق الطاقات الحيوية والشفاء في الجسم.

يزيد الابتسام من طاقتك. ومن المؤكد أن الحالة المزاجية السيئة التي تظهر على وجهك ستخفض مستوى طاقتك.

تذكر أنه عندما تبتسم ، تطلق أعضائك انبثاقًا جميلًا يغذي الجسم كله. عندما تكون غاضبًا أو خائفًا أو تحت الضغط ، فإنها تشكل انبعاثًا ضارًا يسد قنوات الطاقة ، ويتغلغل في الأعضاء ، مما يتسبب في فقدان الشهية وعسر الهضم وزيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب والأرق والمشاعر السلبية.

ابدأ دائمًا ممارسة تمارين الإبتسامة الداخلية بالعين. وهي متصلة بالجهاز العصبي اللاإرادي الذي ينظم وظيفة الأعضاء والغدد. العيون هي أول من يتلقى إشارات عاطفية ، وأحيانًا تجعل الأعضاء والغدد تسرع من استجابتها للتوتر أو الخطر (استجابة "القتال أو الهروب") والاسترخاء عندما تمر حالة الطوارئ.

من الناحية المثالية ، تحافظ العيون على مستوى استجابة هادئ ومتوازن. لذلك ، ببساطة عن طريق إرخاء عينيك ، يمكنك إرخاء جسمك بالكامل وبالتالي تحرير طاقتك للعمل.

عندما تبتسم لأعضائك وأحاسيسك وغددك ، فإنك تتواصل معهم ويمكن أن تتواصل معهم بشكل جيد.

لذا ، تعلم كيف تتدرب على الابتسام كل يوم! تعلم أن تبتسم!

تجديد شباب الوجه

آلية التجديد

بعد ذلك ، سيظهر لك ما يجب فعله حتى يكون وجهك في أي عمر منتعشًا ومعتنى به جيدًا ، بحيث لا تتشوش ملامحك ، ويتم شد بشرتك ، وتلمع عيناك ولا تكمن الظلال تحتها والأكياس الرمادية تفعل ذلك. لا تعلق ، حتى يحتفظ خديك باستدارة لطيفة ، وشفاه - ممتلئة وعصيرية. باختصار ، سيتم تقديم وصفات ، وتطبيقها ستصبح سادة الوقت الحقيقي.

لذلك ، من أجل شد وجهك ، نحتاج أولاً وقبل كل شيء أمنية للقيام به ، للاستمتاع به. يبدو بسيطا؟ نعم. لكن من الصعب للغاية القيام بذلك بدون تمارين خاصة ، بقوة الإرادة وحدها. إن مجمع الجمباز للوجه سيهيئ عضلات وجهك بلطف للحركة ، والحركة هي الحياة.

توجد في ذاكرة أجسادنا بيانات عن النسب المثالية للوجه. كل شخص له خاصته. إن جسدنا يعرف هذا ، ويتذكر ، يسعى جاهدًا من أجل ذلك. وإذا بدأت الآليات الطبيعية ، فإن البرنامج "المسجل" على المستوى الجيني سيصبح حقيقة واقعة.

إن بدء آليات التجديد أمر بسيط وصعب في نفس الوقت. فقط لأنهم يستطيعون كسب المال في غضون أيام ، وبعد ذلك ستتم العملية من تلقاء نفسها: سيبدأ الوجه نفسه في التقلص ويبدو أصغر سنًا أمام أعيننا.

لكن هناك مشكلة صغيرة هنا. تكمن الصعوبة في حقيقة أنه من أجل إطلاق آليات التجديد ، عليك العمل مع النفس. لن تحتاج فقط إلى الجمباز وأقنعة الوجه ، ولكن لضبط أفكارك.

إذا بدا لك أنه صعب للغاية ، فسنخبرك بالمكافآت المغرية التي ستحصل عليها من خلال القيام بهذا النظام.

1. أولاً ، سوف ينتهي بك الأمر بوجه شاب به بشرة مشدودة. وكل هذا بدون تكاليف مالية كبيرة ، وقطع سكاكين جراحي التجميل ، ومضاعفات خطيرة بعد الجراحة.
2. ثانيًا ، لن يبدو وجهك أصغر سنًا فحسب ، بل سيعود إلى حالته الطبيعية. وهذا بالإضافة إلى كل شيء آخر هو أيضًا صحة جيدة وبريق في العينين وصحة.

نظام العمل

أنت تقوم بتمارين جسدية خاصة ، أو ترتدي أقنعة وتقوم بتمارين روحية أو عقلية معهم - التأمل.

نحن نركز على التمارين الذهنية. لأنهم جعلوا وجهك يبدو أصغر سنا. بعد كل شيء ، يتم التحكم في جميع العمليات في أجسامنا بواسطة الدماغ ، ويبقى فقط لعقلنا أن يعطي الإعداد الصحيح.

ومع ذلك ، قبل أن تبدأ ، اسأل نفسك بصدق. هل أنت مستعد لتصبح شابة وجميلة؟ لا ، هذا ليس هراء. النقطة المهمة هي أنك ستعمل في المقام الأول مع وعيك العقلي ، مع نفسك. وأنت وحدك تستطيع ضبط الجسم بالطريقة الصحيحة ، أو العكس ، بذل كل ما تبذلونه من جهود هباء.

عدم الأمان هو مفتاح الفشل ، والعكس صحيح ، إيمانك بنفسك هو مفتاح النجاح.

لذلك ، لا تبدأ دروسًا بهذه الطريقة ، للعرض ، من خلال القوة ، والتفكير ، فربما يساعد ذلك. تدرب عندما تدرك أنك بحاجة إليه حقًا وأنك تريده حقًا.

بالنسبة للمبتدئين ، اجعل من المعتاد ممارسة الابتسامة الداخلية كل يوم ، كما هو موضح في بداية هذه المشكلة.

هذه التقنية جيدة لأنه لا توجد حاجة إلى أدوات أو أجهزة إضافية.

كل شخص لديه دائمًا الأداة الرئيسية للقيام بالتمارين الضرورية - هذه هي عضلاته. إنهم بحاجة إلى التدريب. وليس من الضروري على الإطلاق أن يذهب مثل هذا التدريب إلى مكان خاص (صالة رياضية أو صالة ألعاب رياضية) ، هذا هو بيت القصيد.

وبعد ذلك في غضون ثلاثة أشهر ، يمكنك تحقيق مثل هذه النتائج التي لن يعطيها دائمًا جراح تجميل من الدرجة العالية.

• أولاً ، سيقل عمق التجاعيد والتجاعيد بنسبة 70٪. بطبيعة الحال ، سيبقى شيء ما ، لكن من المستحيل العودة بالزمن إلى الوراء تمامًا. أنتم بالغون ، يجب أن تفهموا هذا.
• ثانيًا ، الميل إلى الذقن الثانية سيختفي تمامًا.
• ثالثًا ، لن يكون هناك أثر لـ "الطيران" الناشئ - هذا عندما ترهل الخدين على جانبي الذقن.
• رابعًا ، سيختفي الانتفاخ تحت العينين ، وسيتوقف الجلد عن التورم.
• خامسًا ، ستتحسن البشرة وتتحول إلى اللون الوردي.
• سادساً ، ستظهر العيون في الحياة وتبدأ في التوهج.

ستسمح لك الممارسة اليومية لهذه التمارين بما يلي:

• شد الوجه البيضاوي.
• تخلص من مشاكل التجميل مثل تضخم المسام ، والتشكيل المفرط للدهون ، والميل إلى حب الشباب ، والكوميدونات ، والتصبغ.
• تخلص من الانتفاخات والدوائر تحت العينين.
• تحديث منطقة الفم ، مما يجعل الشفاه أكثر امتلاءً وعصيرًا ؛
• جعل الخدين أكثر تقريبًا ؛
• لها مظهر جديد وحسن الإعداد ؛

في الوقت الحاضر ، هناك الكثير من المدارس مدفوعة الأجر حيث سيتم تعليمك لتحفيز المؤشرات الصحية والحيوية: تطهير نفسك من السموم ، وتفريق طاقة الشباب في نفسك ، والعمل على مظهرك ، وموقفك وشخصيتك ، وحتى ضبط حدسك! ولكن ها هي المفارقة - إذا نظرت إلى أولئك الذين أكملوا هذه الدورات بعد فترة ، سيكون من الملاحظ أن النتائج عمليًا لم تؤثر عليهم! لماذا ا؟ الجواب بسيط جدا.

كثير من الناس لا يحبون الضغط. إنهم لا يريدون تقييد أنفسهم بأي شيء ، ولا يعرفون أنهم بحاجة لفعل شيء ما بأنفسهم ، فهناك أشياء لا يمكنك شراؤها مقابل أي أموال ولا يمكنك اختراقها بأي قوة. هذه هي الصحة ، هذا المظهر ، هذا هو العمر. إذا كنت لا تعمل على نفسك ، فلا تجهد ، فسوف تفقد المورد الطبيعي بسرعة ، وتتحول إلى خراب ضاحك ، وبعد ذلك لن يساعدك أي مال ولا قوة.

إذا كنت بالضبط من النوع الذي ليس مستعدًا لبذل الجهد بنفسك - فلا تقرأ المزيد. حسنًا ، إذا كنت مستعدًا للعمل على نفسك ، فإن التطورات الفريدة المنشورة أدناه ، وتقنيات إطالة العمر والشباب - هذا ما تحتاجه!

ضبط الجسم على الموجة المرغوبة

ما هو الإعداد ل؟ تبدأ كل مجموعة من التمارين الخاصة للوجه والرقبة بوضع عقلي خاص - تمرين عقلي.

من المعروف أن جميع العمليات في الجسم يتحكم فيها الدماغ. ستبدأ أي عضلة في التحرك فقط بعد أمر من المركز. يمكنك فقط البدء في التدريب ، أو يمكنك أولاً إعداد مركز تفكيرك لدرس ما ، للحصول على نتيجة معينة. بعد الانتهاء من التمرين العقلي ، والتعرف على "إحساسه" ، سوف تتقن التمرين البدني أسرع بثلاث إلى أربع مرات ، وسيكون تأثير التمرين لمدة خمس دقائق مثل أسبوع من الحصص.

لذلك ، يجب أداء كل تمرين بدني ، كما كان ، على خلفية ذهنية . تذكر هذه القاعدة الرئيسية! هذا هو سر النجاح.

تأملات للمجموعة الأولى من التمارين

علينا إكمال عدة مجموعات من التمارين. كل شخص لديه تأمل عقلي خاص به.

لنبدأ بالمركب الأول - المركب التنموي العام ، والذي يعطي عبئًا صغيرًا ولكنه فعال للغاية على مجموعات عضلات الوجه الفردية. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل التدريبات من هذا المجمع على تطوير عادة التدريب المنهجي.

تمرين تحضيري "ضبط للتدريب العقلي"

مع تمارين التنفس أدناه ، يوصى ببدء أي تمارين للوجه وأي تأمل.

نفس ناري

خذ نفسًا عميقًا واسحب بطنك نحو عمودك الفقري وارفع صدرك. الآن ازفر ببطء. خذ وقفة قصيرة ، واعمل على معدتك مرتين - اسحبه للداخل وأخرجه للخارج. ثم شهيق شديد وزفير هادئ.

أثناء التنفس ، تخيل أن الهواء المستنشق يدخل إلى الجسم ويصبح أحمر. رئتاك مضفرتان بشكل كثيف بشعيرات دموية حمراء ، ويزيد الهواء ، وتخرج لهبًا أحمر مثل التنين. مثل هذا "النفس الناري" يدفئ الجسم كله ، ويجعل الدم يجري بشكل أسرع.

يجب تكرار التمرين من 5 إلى 10 مرات حتى تشعر بالدفء في صدرك.

المزاج التحضيري

سيجبرك التأمل أعلاه على التركيز قدر الإمكان على عضلات الوجه. وهذا يعني أنه سيتم إطلاق الطاقة الموجودة فيه ، وسيتم تنشيط ملايين النهايات العصبية ، وستتكثف العمليات الكيميائية على المستوى الخلوي. والأهم من ذلك ، أن تيار الطاقة الحيوية ، الذي لا يعرف عنه العلم الحديث سوى القليل ، سوف يزداد.

تخيل وجهًا ، والتفكير فيه طوال الوقت ، تقوم بفرد الجلد على جبهتك بشكل لا إرادي ، ورفع زوايا شفتيك. هذا عبء إضافي على العضلات ، غير محسوس بالنسبة لك. تسمى هذه التمارين بالتمارين السلبية.

عن طريق "تدفئة" الوجه وضبطه على الحالة المزاجية "النابضة" ، فإنك تزيد تلقائيًا من تدفق الدم (والأهم من ذلك ، تيار الطاقة الحيوية ، التيار الحيوي). هذا يعني أن الجلد يتم تطهيره من السموم ، ويتم تحفيز نمو خلايا جديدة ، وتجديد شباب وجهك.

احماء عضلات الوجه

تخيل أن "شعلة" تشتعل عند قاعدة العنق. اللهب المنبعث من نار صغيرة يتحول إلى نار حقيقية. تشعر بالدفء والحرارة الشديدة.

أطلق النار عقليًا على الرقبة على الوجه ، أعلى وأعلى. تخيل أن وجهك أحمر حار. الدفء والطاقة يهربان من الوجه على شكل موجات. يجب أن تشعر حقًا بدفء قوي جدًا.

خيارات التمرين

"خروف"

قم بتشغيله ولاحظ تشغيل المصباح المتوهج. في البداية ، بالكاد يضيء الشعر ، ثم يصبح أكثر إشراقًا وإشراقًا ، حتى يبدأ أخيرًا في التوهج بضوء أبيض ساطع. تخيل الآن أنه بدلاً من وجه لديك مثل هذا الشعر من المصباح. هنا تلقى حافزك العقلي (يمكنك أن تتخيل كيف تضغط على مفتاح عادي). يضيء الوجه بشكل ضعيف "قيد التشغيل" ، ولكن مع كل ثانية يتوهج أكثر فأكثر حتى يصبح الضوء ساطعًا بشكل لا يطاق.

"بركان"

ربما شاهدت أكثر من مرة انفجارًا بركانيًا على شاشة التلفزيون. تخيل أن هناك بركانًا عند قاعدة رقبتك. يأتي إلى الحياة ، وترتفع الحمم الساخنة إلى الفم ، وتتناثر وتبدأ في الارتفاع لأعلى الرقبة ، على طول الذقن إلى الوجه. ترتفع الألسنة المشتعلة أعلى فأعلى حتى تصل إلى قمة الرأس. تخيل الآن كيف تتدفق الحمم البركانية في دفق مستمر على وجهك من الأسفل إلى الأعلى.

"مشعل"

تذكر كيف تشتعل النار. تومض اللطخات ، وتغير الضوء من الظلام إلى القرمزي الساطع ، وتومض النار بشكل دوري. تخيل الآن أن نارًا أضاءت على وجهك. وجهك غصن ألقي في النار. ها هي غارقة في النيران. إنه يشتعل ، تشعر بحرارة شديدة. يومض وجهك ، وانفجرت ألسنة اللهب ولفته في عمود من النار.

لا بأس إذا كنت لا تستطيع في البداية تخيل كل شيء ، فهذا مكتوب ... تدرب. لا تتخلى عن التأمل ، ولا تعتبره فارغًا أو عديم الفائدة ، لأنك تحتاج إلى إعطاء أمر عقلي للجسد. والتأمل هو أبسط طريقة وأكثرها فاعلية لضبط النفس.

امسك صورة مختارة في عينك (مصباح أو بركان أو نار تسخن وجهك). حاول أن تسميها عند الطلب في أي لحظة ، على سبيل المثال ، أنت تسافر في وسيلة نقل ، أغمض عينيك لثانية ، اعرض صورة ، اشعر بوجهك. قريبًا ستتمكن من القيام بذلك على الفور وفي أي ظروف ، حتى دون أن تغلق عينيك.

خلال هذه التمارين ، مهمتك هي التركيز بشكل صحيح على وجهك أو رقبتك. بمجرد أن تتخيل وجهك ممتلئًا بالنار والحرارة التي تجتاحه ، ستحقق تأثيرًا مذهلاً سيساعد في تنشيط وجهك وإزالة بعض التجاعيد وشد بشرتك.

الممارسة المنتظمة ستجعل بشرة الوجه ناعمة ورقيقة وناعمة. تقليل التجاعيد ...

من المستحسن إجراء هذه الممارسة لتجديد شباب الوجه كل يوم في نفس الوقت (على سبيل المثال ، في الصباح أو قبل النوم).

تتكون مجموعة "عودة ظهور الشباب" من 14 تمرينًا.

على الرغم من العدد الكبير من التمارين ، إلا أن التمرين بأكمله يستغرق 10 دقائق فقط.

لا يلزم القيام بتدريب بدني خاص.

أثناء ممارسة تجديد شباب الوجه ، يُنصح بالابتسام وتقديم نفسك كشباب.

يؤثر الابتسام على النهايات العصبية على وجهك والتي ترسل إشارات إلى عقلك بأنك تقوم بعمل جيد. وهكذا ، فإن الابتسامة تغير الحالة العاطفية. من خلال الابتسام وتقديم أنفسنا كشباب ، نقوم بتضخيم التأثير المجدد لممارسات الطاوية.

1. تمرن "حتى ثلاث نجوم"

1. اتخذ وضعية البداية أثناء الوقوف: الأرجل معًا ، والذراع تنخفض بحرية إلى الجانبين. افرد ظهرك وافرد كتفيك. قف بهدوء ، مرتخيًا ، مبتسمًا قليلاً (الشكل 1).
2. اقلب راحتي يديك لأسفل وارفع ذراعيك ببطء للأمام وللأعلى إلى وضع فوق رأسك (الشكل 2). ارفع يديك واستنشق أكبر قدر ممكن من الهواء النقي.
3. اقلب راحتي يديك لأعلى والأصابع في مواجهة بعضها البعض ، كما هو موضح في الشكل. 3 ، ورفع كعبيك قليلا.
4. أعد راحة اليد إلى الوضع السابق وقم بخفض الذراعين ببطء (الشكل 4). خفض اليدين والزفير.

كرر هذا التمرين 3 مرات. يسمى رفع اليدين الأول "لنجم السعادة" ، والثاني - "لنجم الرخاء" ، والثالث - "نجم طول العمر".

تأثير: عندما يتم توجيه النخيل إلى أسفل ، من خلال النقاط النشطة بيولوجيًا في مراكز النخيل ، يتم امتصاص طاقة الأرض (ين).

عندما تتجه الراحتان لأعلى ، يتم امتصاص طاقة السماء (يانغ).

هذه الممارسة تزيد من الحيوية وتوازن طاقات يين ويانغ. يقوي الدورة الدموية. ونتيجة لذلك تتحسن تغذية الخلايا مما يساهم في تجديد شباب بشرة الوجه والجسم كله.

2. تمرين: شحذ مخلب النسر.

1. ارجع إلى وضع البداية الموضح في التمرين "إلى النجوم الثلاثة".
2. ضع يديك جنبًا إلى جنب مع راحتي يديك في مواجهة بعضهما البعض وضعهما بين ركبتيك ، مع ثني ركبتيك قليلاً. اضغط على راحتي يديك بقوة مع ركبتيك (الشكل 5).
3. بالتناوب ارفع وخفض الكعبين الأيمن والأيسر. في الوقت نفسه ، يجب أن تحتك الراحتان المحصورتان بين الركبتين ببعضهما البعض (الشكل 6 ، 7).

رفع وخفض كل كعب 8 مرات (إجمالي 16 حركة - فرك راحة اليد).

تأثير: هذا هو التمرين الرئيسي.

4 نقاط نشطة بيولوجيا على الراحتين و 9 نقاط على الساقين ، يتم تحفيز النهايات العصبية للعمود الفقري.

بسبب التأثير المعقد على العديد من النقاط النشطة بيولوجيًا في وقت واحد (عند فرك راحة اليد وعند رفع وخفض الكعبين) ، تتحسن حالة الجسم وتجددها. على وجه الخصوص ، تحفز هذه الممارسة إفراز الهرمونات الجنسية وتحسن مرونة المفاصل.

يتم تنشيط عمليات التجدد في الجلد ، مما يكتسب نتيجة لذلك مظهرًا جديدًا وشبابًا.

هذه الممارسة مفيدة بشكل خاص للنساء المصابات بأمراض النساء والرجال الذين يعانون من التهاب البروستاتا. مع هذه الأمراض ، وكذلك مع الألم أو تشنجات في الساقين ، فمن المستحسن القيام به في كثير من الأحيان.

على العكس من ذلك ، لا ينصح النساء الحوامل بأداء هذا التمرين.

3. تمرين: "انزلاق طائر الفينيق الثلاثة"

1. ارفع راحتي يديك إلى وجهك على مستوى أنفك وقم بتغطية عينيك بهما (شكل 8).
2. بعد التمرين السابق ، يجب أن تكون راحة اليد دافئة.
3. اضغط برفق على راحة يدك على عينيك المغلقتين 8 مرات.
4. حرك راحتي يديك قليلاً وافتح عينيك (الشكل 9).
5. قم بتدوير عينيك 8 مرات عكس اتجاه عقارب الساعة ، و 8 مرات تدويرها في اتجاه عقارب الساعة.
   انتباه! يجب إجراء التدويرات ببطء ، مع التأكد بعناية من أن النظرة تتحول بالتناوب إلى جميع النقاط المتطرفة - ننظر إلى الأعلى ، إلى الزاوية اليمنى العليا ، إلى اليمين ، إلى الزاوية اليمنى السفلية ، إلى الأسفل ، إلى الزاوية اليسرى السفلية ، إلى اليسار ، إلى الزاوية اليسرى العليا. لا تقطع الزوايا!
6. قم بأداء 8 حركات للعين لأعلى ولأسفل.
7. قم بإجراء 8 حركات للعين يسارًا ويمينًا.

تأثير: يؤدي الضغط على العينين إلى تحفيز النقاط النشطة بيولوجيًا ، كما تعمل الحركات على تدريب عضلات العينين. هذه الممارسة مفيدة لصحة العين ، وتحسن الرؤية. بالاشتراك مع التمرين التالي ("حركة السماء") - يزيل تورم العينين.

4. تمرين: "تحريك الجنة"

1. باستخدام السبابة والأصابع الوسطى والبنصر لكلتا اليدين ، دلكي منطقة الحاجب 8 مرات - من النقطة بين الحاجبين ("العين الثالثة") إلى الصدغين.
2. 8 مرات أيضا تدليك الجبهة (الشكل 10).

تأثير: يزيل تجاعيد الشيخوخة. كما تساعد هذه الممارسة في حالات الصداع ، والدوخة ، والأرق ، وارتفاع ضغط الدم ، والتشنجات العصبية في العين.

5. تمرين: "رسم ذيل العنقاء"

8 مرات تمسك الدرنات على راحة اليد من الزوايا الخارجية للعينين إلى المعابد (الشكل 11).

تأثير: يقضي على التجاعيد وينغمات الوجه بالكامل. يساعد في علاج الصداع النصفي. يكمل ممارسة Three Phoenix Sliding لصحة العين.

6. تمرين: "تحديد الخدين"

مرر يديك على خديك 8 مرات - من عظام الوجنتين إلى أسفل (الشكل 12).

تأثير: يرطب البشرة ويقلل التجاعيد والبقع العمرية.

7. تمرين: "الضغط على حجرة المؤن ين"

1. اثنِ ذراعك الأيسر من الكوع وارفعه. قم بتغطية الفم بمنتصف راحة اليد اليسرى ، واضغط على فتحة الأنف اليسرى بلوحة الإبهام. يجب أن توضع الأصابع الأربعة المتبقية على الخد الأيمن. اضغط على اليد اليمنى على الذقن ، وقم بطي راحة اليد "بكوب" (الشكل 13).
2. حرك يديك في اتجاه عقارب الساعة 8 مرات ، واضغط بإبهامك على الأسنان الموجودة على يسار الأنف (تنفس بفتحة الأنف اليمنى). قم في نفس الوقت بعمل 8 حركات دائرية مع اللسان في نفس الاتجاه.
3. كرر على الجانب الآخر (الشكل 14).

تأثير: يحسن شكل الشفاه ، امتلاء الشفاه ، ضد التجاعيد حول الشفاه.

8. تمرين: "إظهار اللسان"

1. قم بتغطية فمك وأنفك بيديك وإصبع السبابة واضغط على التجاويف على جانبي الأنف. بإبهامك ، اضغط برفق على الخدين ، ثم ضع الأصابع الثلاثة المتبقية على الأنف ، تاركًا مساحة صغيرة للفم (شكل 15).
2. افتح فمك وأخرج لسانك 8 مرات ولف لسانك 8 مرات.
3. اضغط على أسنانك بلسانك 8 مرات.

تأثير: يجدد بشرة الوجه ويحسن حالة الأسنان.

9. تمرين: "امتصاص سائل اليشم"

1. اترك يديك في نفس الوضع كما في التمرين السابق ("إظهار اللسان") - شكل. 16.
2. حركي الشفتين المغلقتين إلى اليمين واليسار 8 مرات.
3. حركي الشفاه المغلقة لأعلى ولأسفل 8 مرات.
4. ثم أغلق شفتيك بإحكام واسحبها إلى فمك.
5. كرر كل 3 مرات.

تأثير: التأثير الرئيسي هو تحفيز الغدد اللعابية لتحسين عملية الهضم وبالتالي حالة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل هذه الممارسة على تحسين امتلاء الشفاه.

10. تمرين: "التنين يضرب في الوجه"

اضغط بأطراف أصابعك على وجهك لمدة دقيقة واحدة (الشكل 17).

تأثير: ينشط الخلايا وينشط الدورة الدموية من خلال العمل على النهايات العصبية ، ويحسن البشرة ويجعل البشرة أكثر نعومة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من النقاط النشطة بيولوجيًا على الوجه ، والتي يؤدي تأثيرها خلال هذه الممارسة إلى تحسين أداء وتجديد الكائن الحي بأكمله.

نشأت الطريقة السرية قبل آلاف السنين من عصرنا في الصين. كبد طويل معين - عاش النصف إله بينغ زو 800 عام! حقق طول العمر عن طريق "نفخ واستنشاق الهواء

تم استخدامه من قبل الأباطرة والأثرياء في الصين. هذا التعليم - التجديد صمد أمام اختبار الزمن لألفي عام! رفعت عنها السرية في عام 1983. هذه طريقة "تحويل رجل عجوز إلى طفل" !!! عند التنفس ، ركز على الشاكرات السفلية والساقين والغدد الجنسية والكلى والغدة النخامية وما تحت المهاد. على مدى السنوات العشر الماضية ، اكتشفوا ما يمنحه هذا التنفس: 1 - الشباب ، والصحة ، والجمال 2 - زيادة الوظيفة الجنسية ، 3 - علاج الأمراض وطول العمر !!! يعالج بشكل خاص الضعف الجنسي لدى الرجال ، والترهلات المهبلية ، وغدة البروستاتا ، والبرود الجنسي ، وحتى سرطان الرحم ، وفقدان الوزن ، وما إلى ذلك ، بعد عام من هذا التنفس ، أصبح Guo Dequan متجددًا وتعافى لدرجة أن جميع أصدقائه بدأوا يتساءلون عن الطب المعجزة الذي كان عليه الشرب !!! كان هذا السر في سرية تامة فقط لأباطرة الصين. مهمتها الرئيسية هي جعل الدم يدور عبر الأوعية ، والطاقة من خلال القنوات وخطوط الطول ، والغدد التناسلية في الشباب الأبدي. مبدأ الطب الصيني: "إذا كانت هناك روح صحية (نفس) في الجسم فإن المرض (روح غريبة - نفس) لا يمكن أن يدخل الجسم" !!! تسمى طريقة التجديد هذه الآن N.O.K.M. ويكلف حوالي 5 آلاف دولار لعشر ساعات من الدروس والمحاضرات ، لكن صدقني ، الأمر يستحق ذلك. على الرغم من أنه يمكن شراء الدورة الكاملة في روسيا مقابل حوالي 10 آلاف روبل فقط ، وهو ما لا يختلف تمامًا عن الأصل.

لقد سعى الإنسان دائمًا ليكون قادرًا على أن يبدو شابًا وجميلًا مهما كان عمره. لأن الشيخوخة ، إذا لم يتم فعل شيء ، تبدأ بسرعة كبيرة ، بدءًا من سن الثانية عشرة ، أولاً وقبل كل شيء ، يبدأ الجهاز المناعي في التقدم في السن ، وبعد ذلك يبدأ باقي الأعضاء ، وبحلول سن الخامسة والعشرين يكون هناك التغيرات العالمية. يبدو أنه حتى الشباب بدأوا بالفعل في التقدم في السن أكثر فأكثر كل عام ، وبعد الأربعين أصبح هذا واضحًا بالفعل. العضلات والجلد والجهاز الهضمي المترهل لا يمكن أن تتعامل مع الحمل ، ويبدأ الدماغ تدريجيا في التلاشي. سنوفر لك الآن بعض الأساليب الشيقة وننتقل من الأبسط إلى الأكثر قوة. وفي نهاية هذا المقال سنتحدث عن الطريقة المذهلة للمبتدئين التبتيين ، والتي تمنح الشباب الانسجام والجمال.

في هذه الصورة ، وُلد لي تشينغ يون في عام 1677 في مدينة تشيجيانشيان بمقاطعة سيتشوان ، لرجل عاش 256 عامًا ، وفقًا لوكالة أنباء صينية. قضى معظم حياته في جبال سيتشوان ، يجمع الأعشاب الطبية ويتعلم أسرار طول العمر. توفي عام 1933 عن عمر يناهز 256 عامًا.

وفقًا لأحد طلاب لي ، فقد واعد ذات مرة رجلاً يزيد عمره عن 500 عام. علمه تمارين التنفس وأعطاه بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعده على إطالة حياته إلى شروط فوق طاقة البشر.

مص زيت نباتي

هذه الطريقة في التجديد والتخلص من الأمراض جاءت إلينا من التبت وتنتمي إلى الأساليب السرية للإنسان الماكر. نتيجة لامتصاص الزيت يتخلص الجسم بالكامل من السموم ويتم تنشيط نظام الغدد الصماء والخصائص الوقائية للجسم. لدينا في أرشيفاتنا الوصف الأكثر اكتمالا لهذه العملية ، وهي تتكون من ثلاث طرق يجب إجراؤها في وقت واحد. خذ رشفة صغيرة من زيت عباد الشمس النباتي في فمك حتى لا يخرج من فمك ويمص أثناء المص ، مع تركيز انتباهك على اللسان ، بشكل أكثر دقة على طرفه. وكرر عقليًا تعليق om benza sato ، هذا هو الشعار الذي يمنح التطهير. لا تحتاج إلى التفكير في كيفية عملها ، فالتركيز الأساسي على طرف اللسان. رد فعل المص بطريقة غير معتادة ، يتجاوز العقل ، يرسل إشارة إلى الدماغ بأنك طفل وأن عملية التجديد تبدأ في الجسم كله. لسبب ما ، تتجلى هذه الخاصية المذهلة فقط في امتصاص الزيت النباتي. بعد حوالي عشر دقائق ، سيصبح الزيت سائلاً ، ستلاحظ أن كثافته قد انخفضت ، وبعد ذلك تحتاج إلى بصقه ، وتكرار إجراء شفط الزيت على الفور مرة أخرى. بعد ذلك اشطف فمك واغسل أسنانك. من المهم أن تعرف أنه يمكنك القيام بذلك في الصباح على معدة فارغة وأثناء النهار. في غضون شهر تقريبًا ، ستلاحظ النتائج الأولى لتجديد شبابك ، وفي نفس الوقت ستبدأ في التخلص من الأمراض المزمنة إذا كنت تعاني منها. يجب التخلص من الكحول والكحول تمامًا أثناء ممارسة هذه الطريقة ، وإلا فلن تحصل على أي تأثير. هذه الطريقة جيدة جدًا ، لكنها تتطلب أن يتم إجراؤها يوميًا مرتين على الأقل في غضون ستة أشهر ، وهذا ليس مناسبًا دائمًا ولا يمكن للجميع تحمله. إذا كان لديك ما يكفي من الصبر يمكنك استخدامه بنجاح وستفاجئك النتائج.

استنشاق صبغة جذر حشيشة الهر

لقد أتت إلينا طريقة التجديد هذه أيضًا من التبت ، إنها في حد ذاتها إحدى الطرق التي سنتحدث عنها مرة أخرى ، لأنها ستكون صعبة للغاية بالنسبة للمبتدئين. يمنح استنشاق حشيشة الهر أيضًا تجديدًا قويًا جدًا للجسم كله. بعد حوالي ستة أشهر من القيام بهذه الممارسة ، يعود لون الشعر إلى طبيعته ، مما يعني أنه حتى لو كنت رماديًا ، ستلاحظ أن شعرك قد أصبح أغمق. كيف يحدث هذا وما يؤثر على التجدد لم يتم توضيحه بعد ، لكن هذا لا ينبغي أن يربكك. مع الاستخدام المستمر لهذه الطريقة ، يعود الضغط إلى طبيعته إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فسيصبح كما ينبغي ، ويختفي الأرق ، ويعود الهضم إلى طبيعته ، وتختفي العديد من القروح المزمنة. لكنك تحتاج إلى استنشاق حشيشة الهر مع مراقبة جميع الفروق الدقيقة بشكل صحيح. خذ القارورة المفتوحة وجلبها إلى فتحة الأنف اليمنى ، ثم ضع فتحة الأنف على الرقبة وخذ نفسًا عميقًا ، ثم احبس أنفاسك طالما تشعر بالراحة. أثناء حبس التنفس بسبب ثاني أكسيد الكربون يحدث تحمض الدم ، ويمتص الأكسجين بشكل أفضل ويتم امتصاص محتويات صبغة فاليريان بشكل أفضل. ثم افعل الشيء نفسه مع عنق القارورة مقابل فتحة الأنف اليسرى. قم بالتنفس من ثلاث إلى عشر مرات ، ثم اذهب إلى الفراش ، مستلقًا في السرير ، وحرك كل قدم ذهابًا وإيابًا حوالي خمسين مرة بقدم واحدة وخمسين مرة بالقدم الأخرى. يأتي النوم عادة قبل أن يكون لديك الوقت لإنهاء الحركة بالساق الثانية. يجب استبعاد التدخين والكحول تمامًا وإلا فلن تكون النتيجة شيئًا. تحتاج إلى الشهيق في المساء قبل النوم كل يوم لمدة ستة أشهر على الأقل. الطريقة فعالة للغاية ، سوف يلاحظ الآخرون تحولك. لكنها أيضًا صعبة للغاية ، فلا يمكنك تفويت يوم واحد ، وإلا فسيتعين عليك البدء من جديد.

تجديد الربيع

بينما تحدثنا عن الأساليب البسيطة ، على الرغم من فعاليتها ، إلا أنها تتطلب ممارسة مستمرة. الطريقة التالية تؤثر على عمليات أعمق وتنتمي إلى السر الباطني. تسمح لك دورة واحدة من هذه الممارسة بالتجديد إلى مستوى الشخص البالغ من العمر عشرين عامًا ، خارجيًا وداخليًا.

اجلس بهدوء وركز انتباهك على طرف لسانك ، وحاول أن تشد انتباهك لمدة 30 دقيقة على الأقل ، افعل ذلك في الصباح ، إن أمكن ، في المساء. بعد التركيز على اللسان ، انقل انتباهك إلى منطقة السرة وركز عليها لمدة عشر دقائق تقريبًا ، وبعد ذلك يمكنك ممارسة أنشطتك المعتادة. في غضون بضعة أشهر على الأقل ، ستشعر بطعم فريد واهتزاز في مكان ما بعيدًا داخل اللسان ، واستمر في التركيز ، وفي غضون بضعة أشهر أخرى ، سيحتضن فمك حرفيًا طعمًا لا يوصف لا يضاهى ، وستكون ببساطة مسرورًا بما يحدث. بعد فترة ، ستحفظها وستكون قادرًا على استحضار هذا الذوق في أي وقت. الآن عليك فقط انتظار الربيع ليذوب الثلج ويزهر الأوراق ، ويشعر بطعم إيقاظ الطبيعة ، فهو موجود في كل شيء في هذا الوقت من العام. لا تضيع الوقت سدى للاستمتاع بالمذاق الذي تحتاجه قبل حلول الصيف. تذكر هذا الطعم وتعلم تسميته في الوقت المناسب عندما تأكل. هذه الطريقة رائعة ، لا تضاهى ، اقضِ وقتك فيها ، ولن تندم لأنك ستحسدك على الجميع ، ولن يفهم أحد ما حدث لك. لكن الأمر يستحق الجهد ، فلا شيء بهذه السهولة ، وسوف يستغرق الأمر عامين على الأقل لتجديد شبابك. أنصحك أن تنسى كل العادات السيئة لهذا الوقت.

الممارسة السرية للريكي

هنا نصل إلى المكان الذي تبدأ فيه المحادثة الحقيقية حول الشباب وتجديد الشباب. لدى الشخص دائمًا اختيار الطريقة التي سيعيش بها حياته. شخص ما كان جالسًا في المنتديات لسنوات بحثًا عن وسيلة سحرية ، والأهم من ذلك ، وسيلة مجانية للتجديد ، والحياة تمر ، مع كل ثانية مع كل يوم جديد ، يرحل الشباب ، لن يجلس وينتظرك اعثر على شيء يتجول مجانًا بلا فائدة. يعتقد جميع الشباب أنهم لن يتقدموا في السن أبدًا ، وأن الشيخوخة وراءهم بالفعل. إذا لم تفعل شيئًا بينما لا تزال قادرًا على القيام به ، فمن غير المحتمل في المستقبل أن تكون قادرًا على فعل أي شيء على الإطلاق. من المستحيل إصلاح السيارة إذا كنت جالسًا فيها ، فأنت بحاجة على الأقل للخروج من أجل هذا ، ولكن حتى إذا خرجت إذا لم تكن ميكانيكيًا فلن تتمكن من فعل أي شيء بها ، فأنت بحاجة إلى اكتساب المعرفة فقط عندها سيتحرك شيء ما. تذكر أنه إذا تم تحديث بعض أعضاء وأنسجة الشخص في عملية الحياة بمعدل تكرار يبلغ حوالي سبع سنوات ، فلن يتم تحديث الدماغ والقلب أبدًا.

في التبت ، من بين أولئك الذين بدأوا في المعرفة السرية ، كانت هناك دائمًا معرفة حول كيفية تجديد الدماغ والقلب من أجل أن تكون شابًا وليس مصابًا بأمراض. تثبت الأبحاث الحديثة ، على سبيل المثال ، أن نخاع العظام ، المسؤول عن تجديد الدم في سن العشرين ، يتحول من اللون الأحمر إلى الدهون البيضاء ويتوقف عن أداء الوظائف الموكلة إليه. في التبت ، تُعرف الطرق التي يمكن من خلالها تحويل نخاع العظام إلى اللون الأحمر مرة أخرى ، مما يؤدي إلى تجديد خلايا الجسم ، على الرغم من عدم الإعلان عنها لعامة الناس ، ولكنها موجودة. أي ، إذا سألت عنهم ، فسوف يجيبون بشكل لا لبس فيه بأنهم لم يسمعوا شيئًا كهذا ، على الرغم من أن هذا ليس خيالًا في الواقع. هناك أسرار لتجديد الشباب ، إنها فقط أنه ليس من المفيد لأي شخص أن يكشف عنها لأسباب واضحة. لكن المعرفة ، مثل الماء ، سوف تتسرب حتى أصغر فجوة.

جرب ما يلي عندما تذهب إلى الفراش ، أغلق جميع النوافذ بإحكام بالستائر حتى يسود الظلام الدامس. استلقِ ، واسترخي ، وتنفس بهدوء ، وانظر في الليل إلى الظلام نفسه بعيون واسعة. ربما في البداية سوف تتعب العيون وتشعر بالحرارة ، وتستمر في النظر وتجري هذه الليلة في عينيك ، كما هي ، دعها تدخل إلى الداخل وفي نفس الوقت تكون حولك. يجب أن تذوب بالكامل في الظلام. بعد ذلك ، تنام بهدوء ، وعندما تستيقظ ، ارتد جزءًا من هذا الظلام ، الذي اخترقك ، تخيله في داخلك. بمرور الوقت ، ستبدأ التحولات في الحدوث فيك ، وستصبح أصغر سناً على قدم وساق ، وسيصبح جسمك مرتاحًا ، وستصبح شخصًا هادئًا ومتوازنًا ، وإذا نظر شخص ما في عينيك ، فسوف يشعر بالدوار ، وسوف يبدو لهم أنه في أعينهم رأى هاوية عميقة لا قاع لها.

التجديد هو فن الكمال الداخلي للإنسان. بفضل استخدام هذه الطريقة ، لا يحدث فقط تجديد شباب الجسم ، ولكن أيضًا تحسين الدورة الدموية والدورة الليمفاوية. تتطور وتقوى الأعضاء الداخلية والأربطة والعظام والغدد الصماء. يتم تقوية الجهاز المناعي ، والجهاز العصبي ، والجهاز الهضمي ، والجهاز البولي التناسلي ، والقلب والأوعية الدموية في الجسم. يحسن الصحة العامة.

بفضل هذا ، يتم ترميم نخاع العظم الأحمر ، الذي ينتج كريات الدم الحمراء (خلايا الدم الحمراء) ، التي تؤدي وظيفة الجهاز التنفسي في الجسم. ينقلون الأكسجين من الرئتين إلى الخلايا وثاني أكسيد الكربون من الخلايا إلى الرئتين. هناك استعادة للكريات البيض (خلايا الدم البيضاء). هذه هي خلايا الدم الواقية التي تحمي الجسم من الكائنات الحية الدقيقة والبروتينات الأجنبية والأجسام الغريبة التي تخترق الدم والأنسجة. تحارب الكريات البيض الفيروسات والبكتيريا وتنظف دم الخلايا المحتضرة.

سنخبرك الآن بسر واحد صغير عن التنفس ، لا يعرفه الكثير من الناس. يتم تنظيم الشهيق والزفير بواسطة الجهاز العصبي اللاإرادي من خلال مجموعتين من الخلايا العصبية. الأول مسؤول عن النشاط التنفسي التلقائي عندما نكون نائمين أو فاقدًا للوعي في حالة الإغماء. والثاني مسؤول عن الجزء الواعي من التنفس. لذلك من المستحيل أن تتوقف عن التنفس بمفردك ، شيء ما سوف يستنشقك على أي حال.

لذلك ، مع بعض ممارسات التنفس ، هاتان المجموعتان من الخلايا العصبية متزامنتان. الى ماذا يؤدي هذا؟ يبدأ الجسم في الاعتقاد بأنه آمن تمامًا ، ويبدأ عمليات الاسترخاء والتعافي. ينخفض ​​مستوى القلق ، ويختفي الاكتئاب ويبدأ تجديد الجسم على المستوى الخلوي ، أي التجديد الكامل. لكنك ما زلت بحاجة إلى أن تكون قادرًا على بدء بعض المحادثات لن تكون كافية.

انتباه! تم وصف هذه الطريقة في نسخة مختصرة.

مستلقية قبل النوم ، تخيل أنك لا تتنفس برئتيك ، بل بأصابعك ، والهواء يدخل أصابعك وهو مطلي بكل ألوان قوس قزح. يدخل ويخرج منك مع كل شهيق وزفير. اشعر أو تخيل كيف يتحرك الهواء عبر عظام اليدين إلى الرأس ، متغلغلًا على طول مساره في جميع الأنسجة والأعضاء. للقيام بذلك ، تحتاج إلى العمل قليلاً على الخيال ، في المستقبل ستشعر به حقًا ، وسيتمكن بعض الأشخاص حتى من رؤية هذه العملية برمتها في الواقع. تنفس هكذا لمدة خمس دقائق ، ثم استرخي وانتظر. أن تقول بدقة أكثر أن الروح القدس يجب أن ينزل عليك من السماء ، كما قد يقول الآخرون ، أو الطاقة الكونية ، كما تسميها بنفسك ، هي شأنك الخاص. انتظر وسوف يأسرك تمامًا. قد تبدأ ذراعيك ورجليك في التحرك بشكل لا إرادي ، وسوف يرقص الإله نفسه معك. سيتمكن المحظوظون من تجربة هذا الشعور بالفعل في الدروس الأولى ، أما البقية الذين لم ينجحوا ، فاكتب إلينا عبر البريد الإلكتروني وسنشرح بمزيد من التفصيل ما هو الأمر.

هذا التمرين يملأ الجسم كله بالطاقة الحيوية. بعد القيام بذلك ، ستشعر أن كل عظم ، وكل عضلة ، وكل عضو ، وكل خلية من خلايا الجسم مليئة بالنبضات والطاقة الواهبة للحياة. ستشعر بالتجدد ، كما لو كنت قد حصلت على جسم جديد ، أعيد تكوينه من الرأس إلى أخمص القدمين. هل تود أن تولد من جديد؟ ثم ابدأ! بالإضافة إلى التجديد ، سوف تتخلصين من التهاب الجذر والتهاب المفاصل والأمراض الأخرى إلى الأبد.

إذا كنت امرأة وتعتني بنفسك وبوجهك ، وتحب أن تعتني بنفسك ، وتتبع الاتجاهات الجديدة في صناعة التجميل ، فلقد رأيت بالفعل واهتمت بتقنية جديدة تكتسب شعبية بين النساء من جميع الأعمار. تتضمن هذه التقنية استخدام تقنيات مكافحة الشيخوخة في المنزل للشباب وجمال الوجه.

تتكون المنهجية من 5 أجزاء:

• تشخيص أنواع التغيرات المرتبطة بالعمر.
• العناية بالبشرة في المنزل لمكافحة الشيخوخة.
• الجمباز المؤلف للوجه.
• تدليك ذاتي للقضاء على الوذمة وتحسين لون بشرة الوجه.
• تقنية تجديد التنفس.

وأريد أن ألفت انتباهكم ، فهذه التقنية مصممة للاستخدام المنزلي. كل امرأة ، بعد أن أتقنت هذه التقنيات ، تطبقها في المنزل بنفسها. تعتني بوجهها بنفسها وتحصل على نتائج رائعة. هل تعتقد أنه طويل ومضجر؟ جوابي هو لا. إنه ممتع ومثير للغاية ، لأننا نستطيع أن نفعل شيئًا ممتعًا ومفيدًا لأنفسنا. حسّن مزاجك وأعد نفسك للإيجابية. يصبح من السهل القيام بذلك عندما تظهر التغييرات الإيجابية في المرآة كل يوم. عندما تستطيع أن ترى كيف يتحسن لون ولون بشرة الوجه ، عندما يختفي التورم والهالات السوداء حول العينين ، وعندما تصبح التجاعيد والتجاعيد أقل وضوحًا وملاحظة ، تتألق العيون ، وفي كثير من الأحيان ، ابتسامة ساحرة يظهر على الوجه. موافق ، كم هو جميل أن تنظر إلى مثل هذه المرأة. وكم هو جميل أن تسمع المجاملات في عنوانك ، سأخبرك.

سأخبرك المزيد عن الجمباز على الوجه ، ولماذا يساعد على شد وتحسين وجه كل امرأة.

الجمباز للوجه عبارة عن مجموعة من التمارين لجميع عضلات الوجه.

يتكون وجهنا ، وكذلك الجسم كله ، من هيكل عظمي وعضلات ودهون تحت الجلد وجلد ، يلتف ويحميها جميعًا (الوظيفة الرئيسية للجلد كعضو في أجسامنا).

سأخبرك قليلا عن عضلات الوجه ، انظر الصورة.

هناك الكثير منهم ، وكلهم متشابكون مع بعضهم البعض ، وإذا بدأت إحدى العضلات في فقدان التناغم والترهل ، فإنها تبدأ حتمًا في شد العضلات الأخرى معها. وهناك ميزة أخرى وهي أن عضلات الخدين ثابتة بشكل خاص. في أحد طرفيها يتم ربطها بالجمجمة بالقرب من الأذن ، وفي الطرف الآخر يتم نسجها في الطية الأنفية الشفوية ، ولهذا السبب تظهر هذه الطية فينا جميعًا بمرور الوقت وتصبح هذه الطية ملحوظة للغاية.

وهذا ليس بسبب الابتسامة والضحك فالضحك مفيد جدا! العواطف وتعبيرات الوجه هي في نفس الوقت الجمباز والتدريب. ولكن من أجل عدم وضع التجاعيد ، فأنت بحاجة إلى استخدام المجموعة اليومية الكاملة للعناية بالوجه.

تتكون الجمباز للوجه من تمارين أساسية وتمارين إضافية لمجموعة أو مشكلة عضلية معينة. من خلال القيام بالتمارين ، نقوم بتدريب العضلات ، وهذا تمامًا مثل ضخ الضغط ، على سبيل المثال. إذا كنت تفعل ذلك بانتظام ، كل يوم ، 25-30 مرة في كل تمرين ، بوتيرة وإيقاع جيدين ، إذا كنت بحاجة إلى التشديد والتعديل ، فسيستغرق الأمر حوالي 5-10 دقائق. إذا كنت بحاجة إلى الحجم ، فافعل ذلك ببطء. بالضرورة! يجب أن يكون هناك كريم أو سيروم على الوجه ، لا يمكنك أداء تمارين على الوجه "العاري" ، وإلا فإننا سنلحق الأذى ، أي زيادة أو إثارة تجاعيد جديدة.

للحصول على نتيجة واضحة ، يمكنك عمل المركب 2 و 3 مرات في اليوم ، وهذا حسب تقديرك أو رغبتك. ولتكملة العناية بقناع رفع البشرة ، سوف تشكرنا البشرة كثيرًا على اهتمامك واهتمامك.

الجمباز للوجه طريقة فعالة وبسيطة للحفاظ على الشباب وجمال الوجه في أي عمر. ما هي المشاكل التي تحلها تمارين الوجه؟

• نمذجة شكل بيضاوي للوجه ،
• تشكيل ملامح الوجه الشبابية ،
• الحفاظ على نغمة العنق والذقن ،
• تكوين شفاه كثيفة وتنعيم التجاعيد حول الشفاه ،
• تجانس الطيات الأنفية الشفوية ،
• نمذجة شكل الأنف
• خلق الخدين الشباب مستديرة ،
• تقوية الجفون ، تضخم العينين.

التدريبات بسيطة وبأسعار معقولة. فهي لا تستغرق الكثير من الوقت ، والنتائج لن تجعلك تنتظر. تم التحقق من قبلي!

أعزائي النساء ، انتبهي إلى نفسك ، إذا لم تعودي تحب انعكاسك في المرآة ، فابدئي بالتصرف بشكل عاجل. ابدأ بعلاجات الوجه المنزلية. لكن افعل ذلك بانتظام وبوعي. ودع انعكاسك في المرآة يرضيك فقط.

اعتني بنفسك بالحب!