ماذا يحدث إذا استلقيت على بطنك لفترة طويلة. لماذا النوم على معدتك سيء؟ عادة النوم على بطنك وعواقبها السلبية
هناك العديد من الأوضاع للنوم ، ولكن ليست جميعها متساوية في الصحة. ولا يفكر الناس دائمًا في سبب عدم قدرتك على النوم على معدتك ، وما هي العواقب التي يمكن أن تؤدي إليها هذه العادة. ولكن هل كل شيء قاطع للغاية وهل مثل هذا الحلم يسبب حقًا ضررًا استثنائيًا؟
النوم على معدتك: إيجابيات وسلبيات
كثيرًا ما يفكر الناس في أنفسهم: "نعم ، أنا أنام على بطني ، وأشعر أنني بخير ، لذلك لا ضرر من ذلك." ومع ذلك ، فإن وجهة النظر هذه ليست صحيحة تمامًا. لا يوافق ممثلو المهن الطبية المختلفة بشكل لا لبس فيه على قرار أن النوم على معدتك ضار. فقط لسبب وجود بعض الجوانب الإيجابية لموقف النوم هذا في الحالات الفردية. ما هي أسباب وضد النوم في مثل هذا الوضع؟
هل من الممكن أن تنام على معدتك: أسباب التخلي عن هذه العادة
لماذا لا تستطيع النوم على معدتك؟يكمن السبب الرئيسي في حقيقة أنه في ضوء مثل هذا الموقف ، يتم إجراء حمل مفرط من الوزن البشري على جميع الأعضاء الداخلية. يعاني الجهاز الهضمي والمثانة من الضغط ، ويجبر القلب على العمل في ظروف غير مواتية ، لكن الرئتين تتأثران بشكل خاص. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الشخص ينام على بطنه طوال الوقت ، فإن هذا يؤدي إلى عواقب غير سارة على العمود الفقري والجلد والجهاز التناسلي.
ما الذي يمكن أن تؤديه عادة النوم في وضع مماثل إلى:
- لانتهاك الموقف ، والضغط المفرط على عضلات الظهر والرقبة ، وتطور أمراض أجزاء مختلفة من العمود الفقري ؛ في كثير من الأحيان ، على خلفية هذا ، يتطور الألم العصبي ، عندما يصبح التنفس والتحرك مؤلمًا ، يؤلم الصدر ، في المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف والرقبة والكتفين ؛
- لحدوث أنواع مختلفة من المشابك العضلية ، غالبًا ما يعاني أسفل الظهر بشدة (انظر أيضًا -) ؛ يمكن أن يحدث أيضا انضغاط الأعصاب.
- لاضطرابات الدورة الدموية. بسبب وضع الجسم ، عندما يتحول الرأس إلى أي من الجانبين ، يتم تثبيت أحد الشرايين السباتية ؛ هذا يعني أن الدماغ يتلقى كمية أقل من الدم والأكسجين ، مما قد يؤدي إلى حدوث سكتة دماغية وموت مفاجئ في الحلم ؛
- إلى فشل في إيقاع القلب ، ونتيجة لذلك ، لتطور أمراض مزعجة لهذا العضو ؛
- عدم القدرة على التنفس والزفير بشكل كامل ، وتقويم الرئتين تمامًا وإطلاق كل الأكسجين المتراكم منها ؛ وهذا هو السبب الذي غالبًا ما يعمل باعتباره السبب المسيطر ، حيث يضر النوم على البطن ، ويؤدي إلى الشعور الدائم بالنعاس والتعب والإرهاق والشعور بنقص الأكسجين ، مما يؤدي إلى ضيق التنفس. الحياة اليومية؛
- لانتهاك وظيفة الجهاز البولي التناسلي في كل من الرجال والنساء ؛ بالنسبة للجنس الأقوى ، يمكن أن تكون النتيجة عجزًا جنسيًا ، بالنسبة لممثلي النصف الجميل من البشرية - أمراض النساء (غالبًا ما يعاني المبيضون) ؛
- لظهور التجاعيد على الوجه ، وذمة ، وترهل الجلد.
- لمجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك أمراض المعدة والأمعاء ، والتي تشير مباشرة إلى سبب عدم قدرتك على النوم على معدتك ، وعدم الرغبة في مواجهة الإمساك وآلام المعدة والغثيان والتجشؤ المتكرر ؛ يعتبر النوم في وضع مماثل بعد الأكل ضارًا بشكل خاص ؛
- لظهور علامات التمدد ، "التجاعيد" على الصدر عند النساء ، إلى تشوه الغدد الثديية. كما أنه من الخطر أن تنام المرأة على بطنها لأن الضغط المستمر على الصدر يسبب الالتهاب ويسبب انسداد أنسجة الغدد. هذا يزيد من خطر الإصابة بأورام خبيثة أو حميدة ، وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى مشكلة في إنتاج الحليب أثناء فترة إطعام الطفل ؛
- لخدر في الأطراف بسبب الدورة الدموية غير السليمة في الجسم خلال فترة وجوده في مملكة مورفيوس.
لماذا لا تستطيع النوم على بطنك موصوف في هذا الفيديو باستخدام مثال مريض:
بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى لماذا في الإسلام يستحيل النوم على السرير ، ملقى على البطن. ومن وجهة نظر هذا الدين فإن مثل هذا الموقف يفسد الله فلا يرضيه. قال النبي محمد إن النوم على البطن "حق" للخطاة ، وفي هذا الوضع هم "في النار" بعد الموت. نسخة أخرى من سبب عدم قدرتك على النوم في الإسلام على صدرك وبطنك تشير إلى أنه في مثل هذه اللحظات يقع الشخص تحت تأثير الشيطان.
ولكن على الرغم من الأسباب العديدة التي تجعل السؤال عما إذا كان النوم على معدتك ضارًا من الناحية العملية لا يحتاج إلى إجابة ، فإن بعض الأطباء ، على سبيل المثال ، علماء الفسيولوجيا والجهاز الهضمي ، قدموا أسبابًا منفصلة يمكنك من أجلها النوم على معدتك على الأقل أحيانا.
هل من الممكن أن تنام على معدتك: حجج لصالح مثل هذا الحلم
- هذا الوضع على السرير يقلل من آلام البطن ويساعد في تخفيف الآلام الدورية عند الفتيات.
- يمكن أن يساعد النوم على بطنك في علاج الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- في إطار بعض أمراض العمود الفقري ، عندما يكون من الضروري "شد" العمود الفقري ، فإن مسألة كيفية التخلص من النوم على معدتك تعتبر غير ذات صلة. مثل هذا الموقف ، على العكس من ذلك ، مرحب به ، لكن العمود الفقري والرقبة والرأس على نفس الخط. يتم تحقيق ذلك عن طريق إزالة الوسادة ووضع البكرات تحت الصدر والبطن ومنطقة الحوض.
- مع الميل إلى التوقف المفاجئ عن التنفس في حالة النعاس ، لا ينصح الأطباء بالنوم على ظهرك ، ولكن من المقبول تمامًا أن تتدحرج على معدتك.
- كجزء من التسمم وفي حالة القيء المفاجئ المحتمل ، يُسمح أيضًا بالاستلقاء على المعدة.
هل من الجيد أن تنام مستلقياً على معدتك؟ بالنسبة للجزء الأكبر ، الإجابة هي لا. تجدر الإشارة إلى أن مثل هذا الحلم لا يؤثر سلبًا على الحالة الصحية على الفور ، وتتراكم المشاكل ببطء ، وتشكل حالة مؤلمة. ويجب أن نأخذ في الاعتبار أنه من المضر بشكل خاص النوم على المعدة بالنسبة لكبار السن ، عندما يكون خطر توقف التنفس المفاجئ أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية مرتفعًا جدًا.
هل يصح أن تنام الحامل والأطفال على بطونهم؟
يعتقد الأطباء أنه حتى حوالي 10-12 أسبوعًا من الحمل ، قد لا تحاول الأمهات الحوامل إيجاد حل لكيفية فطام أنفسهن عن النوم على بطونهن إذا كانت هذه العادة قوية جدًا. مع نمو الجنين ، يصبح النوم في مثل هذا الوضع غير ممكن الوصول إليه ، مما يتسبب في الإزعاج وعدم الراحة وحتى ألم الصدر. ومع ذلك ، يمكن للمرء أيضا تسمية ثلاثة أسباب محددة، التي لا ينصح بالنوم بهذه الطريقة في "وضع مثير للاهتمام".
- يمكن أن يؤدي الضغط المفرط على الصدر إلى ركود عمليات الغدد الثديية وإثارة الالتهاب وإفراز الحليب.
- الضغط الذي يمارسه جسم الأم على الجنين في الرحم قوي للغاية. ويمكن أن يثير أنواعًا مختلفة من الأمراض الخلقية للجنين.
- عندما تنام امرأة في "وضع مثير للاهتمام" على بطنها ، فإن هذا لا يؤدي فقط إلى نقص الأكسجين في دمها ، ولكن يمكن أن يتسبب أيضًا في نقص الأكسجة لدى الجنين.
غالبًا ما تلاحظ الأمهات اللواتي حدثن بالفعل أن الطفل يفضل أن يكون في السرير ليس فقط في وضع الجنين ، ولكن أيضًا الجلوس على البطن. النوم على بطن الطفل - ما الذي يمكن أن يؤدي إليه؟
أطباء الأطفال ، الذين يجيبون على سؤال حول العمر الذي يمكن أن تنام فيه على بطنك ، يلتزمون بفكرة أن مثل هذا الموقف من الجسم مقبول بعد شهر واحد من الحياة. ومع ذلك ، عليك أن تكون حذرا للغاية. قد يؤدي السماح للطفل بالنوم على بطنه طوال الوقت إلى توقف التنفس المفاجئ أو متلازمة موت حديثي الولادة المفاجئ.
لكن الأطباء يسلطون الضوء أيضًا على عدد من الأسباب التي تجعل نوم الأطفال في هذا الوضع مفيدًا.
- ويعتقد أن هذا الموقف في السرير يساعد على محاربة الغازات والمغص.
- هناك افتراض أن الأطفال الذين يختارون النوم على بطونهم يبدأون في إمساك رؤوسهم والزحف بشكل أسرع.
- نظرًا لحقيقة أن عظام الجمجمة لا تزال هشة للغاية ، فإن النوم ليس على الظهر مفيد في تقليل مخاطر تشوه عظام الجمجمة إلى الحد الأدنى.
- يتيح هذا الوضع لجسم الطفل نمو عظام منطقة الحوض بشكل صحيح.
- يتم تقليل خطر الإصابة بالقيء أثناء التجشؤ غير المنضبط في الجهاز التنفسي.
عدم تعلم النوم على معدتك: كيف تفعل ذلك
عادة ما تكون أي عادة قوية بما فيه الكفاية ، خاصة في وضعية النوم. في الواقع ، خلال فترة رؤية الأحلام ، من المستحيل التحكم في وضعك في السرير. في محاولة لفهم كيفية التخلص من النوم على معدتك ، عليك أن تتقبل حقيقة أن هذا لن يكون ممكنًا بدون استخدام قوة الإرادة. لا توجد طريقة عالمية للتعامل مع هذا الموقف في السرير. ولكن يمكن تقديم بعض التوصيات.
نصيحة
- الطريقة الجذرية إلى حد ما هي النوم "القسري" على الظهر أو الجانب. هذا يعني أنه حتى اللحظة التي تغفو فيها ، باستخدام قوة الإرادة ، يجب ألا تحاول الانقلاب على معدتك. تدريجيًا ، سيتم تطوير عادة جديدة تحل محل النوم على المعدة.
- يمكن أن تساعد وسادة تقويم العظام ، وهي بكرات خاصة ، والتي يجب وضعها تحت الرقبة أو الركبتين ، على النوم في وضع مختلف. يمكن أن يساعدك أيضًا احتضان وسادة ووضع بطانية مطوية بين ركبتيك أثناء الاستلقاء على جانبك على النوم بعيدًا عن معدتك.
- يمكنك محاولة إتقان تقنيات التأمل الخاصة للنوم ، والتي تتضمن الاستلقاء حصريًا على جانبك أو ظهرك.
- خيار آخر: قم بخياطة بضع كرات ليست شديدة الصلابة في قميص نوم أو ربطة عنق على حزام ليلاً ، وضعها على المعدة. النوم بشكل مريح مع مثل هذا الجهاز لن ينجح بالتأكيد.
- يساعد التقميط على فطام الطفل من النوم على بطنه.
يتم اتخاذ القرار بشأن كيف ومتى وماذا وفي أي وضع للنوم من قبل كل شخص بشكل مستقل ، بناءً على تفضيلاتهم وعاداتهم. ومع ذلك ، فإن النوم على بطنك ، يجدر بنا أن نتذكر ما يؤدي إليه هذا الموقف. وربما تساعد مثل هذه الأفكار في التخلص من هذه العادة الضارة بالجسم.
لكني أحب أن أنام على بطني ، وبالنسبة لي لا يوجد شيء أكثر راحة من هذا الوضع! المقال جعلني حزينا جدا
لوحظ عادة النوم على بطنك لدى كثير من الناس. ينام الناس في هذا الوضع لأنه مريح لهم. في الحلم ، يكون الشخص مسترخيًا ويتخذ جسده وضعًا مريحًا. لكن هل هناك مخاطر مخفية وراء هذه الراحة؟
الخطر الأول هو أنه أثناء النوم على بطنك ، تتعرض بعض الأعضاء الداخلية للضغط. هذا ينطبق بشكل خاص على الأعضاء الموجودة في تجويف البطن وتحته. تقع الأحمال الكبيرة في هذه الحالة على المثانة وبشكل غير مباشر على الجهاز البولي التناسلي بأكمله. وبعد ذلك - الاضطرابات في المجال الجنسي ، لدى الرجال والنساء على حد سواء.
الخطر الثاني هو صعوبة التنفس مع وضع النوم هذا. الحمل بأكمله ، يقع وزن الجسم بالكامل على الصدر والرئتين. لا يمكن أن تعمل الرئتان تحت تأثير الأحمال من أجل التنفس الكامل.
وبدلاً من تزويد الدم بالكمية اللازمة من الأكسجين أثناء النوم مع التنفس الطبيعي ، لا تستطيع الرئتان القيام بذلك بسبب الضغط. بدون الحصول على نصيبه من الأكسجين ، يبدأ القلب في العمل بشكل أسرع لضمان الأداء الطبيعي لجميع الأعضاء. وهذا بدلاً من العمل بهدوء في وضع السكون.
الخطر الثالث هو الموقع غير الطبيعي للرقبة أثناء النوم على المعدة. سيتم إدارة الرأس طوال الوقت. وفقًا لذلك ، لن ترتخي عضلات الرقبة. هناك أحمال إضافية على العمود الفقري العنقي. وبدلاً من الراحة ، يتلقى الجسم أحمالاً غير معقولة. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري ، لا ينصح الأطباء بشدة بالنوم على بطنهم.
الخطر الرابع يتعلق فقط بالجنس الأنثوي وملامسة الثدي. الضغط على الصدر لا يمكن أن يؤدي إلى أي خير. وفي أحسن الأحوال - فقدان المرونة أو مشاكل أخرى. يمكن أن يؤدي النوم المستمر في هذا الوضع إلى مشاكل في الغدد الثديية.
الخطر الخامس أن وضعية الوجه بهذه الطريقة في النوم لا تساهم في نضارة البشرة. بشرة الوجه فقط لا تتنفس. بدلاً من ذلك ، يصاب الجلد بالتجاعيد والشعور بالتجاعيد والتجاعيد بالقرب من الأنف وغيرها من الأشياء غير السارة.
النوم على ظهرك أكثر صحة لجسمك. الحقيقة هي أن عضلات الظهر أكثر تطوراً من العضلات الموجودة في مقدمة الجسم. تحمي عضلات الظهر ، مثل الدرع ، جميع الأعضاء الداخلية من الانضغاط ويتم توزيع الحمل بشكل متساوٍ. لا يوجد حمل على العمود الفقري.
تعمل الرئتان في هذا الوضع بشكل كامل دون الشعور بأي إزعاج. ينعم جلد الوجه ويتنفس بشكل كامل.
مع هذا المقال ، أيها الأصدقاء الأعزاء ، دعوني أفتح موضوعًا مثيرًا للاهتمام حول لغة الجسد.
هل تساءلت يومًا عن سبب رغبتك في النوم على ظهرك أو جانبك ، أو مع وضع قدميك أسفل المرتبة؟
وفي الوقت نفسه ، فهي مليئة بالمعنى ، فهي تعكس جوهره وصورته وأسلوب حياته وسلوكه.
تحتوي لغة الجسد (تعابير الوجه والإيماءات والمواقف) على 80٪ من المعلومات حول الشخص وهي مشروطة ولا يمكن تزويرها.
هكذا يقول ألان بيز ، المتخصص البارز في مجال العلاقات الإنسانية ، الذي ألف كتاب "لغة الجسد".
عندما نكون مستيقظين ، إذا أردنا وباستخدام ضبط النفس الصارم ، يمكننا التحكم في حركات أجسادنا. ومع ذلك ، في الليل ، ضبط النفس مستحيل ، لأن وعينا يستريح ، وحركات الجسم والمواقف تمليها اللاوعي ، ونتحدث بصراحة عن مخاوفنا ومشاعرنا وتفضيلاتنا.
يتفق علماء النفس المشهورون صمويل دنكل وديل كارنيجي وسيغموند فرويد وعلماء النوم على أن وضع الشخص في الحلم هو أفضل ما يميز حالته الجسدية والعقلية.
دعونا نلقي نظرة على المواقف الأساسية ونحللها ، وسيساعدنا صموئيل دنكل ، الطبيب والمحلل النفسي ، وكتابه Sleeping Postures في هذا الأمر. لغة الجسد الليلية.
أوضاع النوم الأساسية
أثناء النوم ليلاً ، يغير النائم وضعية جسمه من 25 إلى 30 مرة ، وإذا كان مريضًا أو تحت الضغط ، فحينئذٍ أكثر من 100 مرة. في هذه الحالة ، نعني الحركات الكبيرة والحركات الكبيرة للجسم كله.
أظهرت الدراسات أن النائم يتخذ عشرة أوضاع مختلفة أو أكثر أثناء نومه ، لكنها في الغالب عبارة عن صور معكوسة لبعضها البعض. إذا أخذنا في الاعتبار هذه المواقف المرآة من وجهة نظر نفسية ، فهي واحدة ونفس الشيء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من المواقف متوسطة وقصيرة المدى.
صموئيل دنكل يقسم كل الوضعيات إلى "ألفا" و "أوميغا":
- وضعية أولية أو وضعية "ألفا". موضع الجسد الذي ننام فيه.
- وضعية أساسية أو وضعية "أوميغا".وضع نشعر فيه بالراحة ، نعود إليه باستمرار أثناء النوم وفي أغلب الأحيان نستيقظ في الصباح. هذا الموقف هو الموقف الرئيسي ، وينبغي النظر فيه في التحليل.
خص الدكتور صموئيل 4 الأساسية (الأساسية) "أوميغا يطرح":
1. "الجنين".
2. "Prostretched".
3. "على ظهره".
4. "شبه جنيني".
جرثومة. في هذا الوضع ، يكون الجسم كله ملتويًا ، والساقين مثنيتين عند الركبتين ، بينما يتم شد الركبتين بالقرب من الذقن قدر الإمكان. يسعى الشخص الذي يرقد في هذا الوضع إلى تغطية الوجه ووسط الجسم ، وشبك ساقيه بذراعيه ويديه ، وإغلاقهما في حلقة. يخفي النائم الأعضاء الداخلية ، ويحتضن أحيانًا وسادة أو بطانية.
التحليل: الإنسان مثل برعم مطوي بإحكام ، لا يسمح لنفسه بالانفتاح على أحداث الحياة وأفراحها وصعوباتها ، وبالتالي لا يستخدم إمكاناته الحياتية على أكمل وجه. عادةً ما ينام هؤلاء الأشخاص ، ويحتلون الزوايا العلوية للسرير ، ويديرون وجوههم بعيدًا عن الحائط.
في حالة اليقظة ، لديهم حاجة ماسة للحماية ، ونقطة ارتكاز (أحد أفراد أسرته ، وأسرته ، وأطفاله) ، يمكنهم من خلالها تنظيم حياتهم ، وسيعتمدون عليها. إنهم يلتزمون بسلوك تابع ، تم تشكيله في السنوات الأولى ، ووفر لهم وجودًا آمنًا.
ممدود.يستلقي الشخص على وجهه ، وغالبًا ما يتم إلقاء الذراعين فوق الرأس ، بينما تكون الأرجل مستقيمة وممتدة ، والقدمان متباعدتان. يبدو أن النائم يحمي نفسه من المفاجآت والمتاعب التي يتوقعها.
يعكس الوضع الرغبة في السيطرة على مساحة السرير ، وتغطيتها بالكامل. إذا لم يكن من الممكن الحصول على المساحة اللازمة في السرير ، فإن الشخص يشعر بالضعف.
التحليلات. عند الاستيقاظ ، يعاني الأشخاص الذين يفضلون هذا الموقف من حاجة مماثلة للتحكم في مساحة معيشتهم والأحداث الموجودة فيها.
إنهم ضعفاء ، ولا يحبون المفاجآت ، وينظمون حياتهم بطريقة تتجنب أي مفاجآت. وهي تتميز بالالتزام بالمواعيد والانضباط الذاتي والدقة والاجتهاد في تحقيق المثل الأعلى لعالم محسوب ويمكن التنبؤ به.
النوم على ظهرك أو الوضعية "الملكية".يدا الشخص المستلقي على ظهره مستلقية بحرية على جانبي جسده ، والساقين منتفخة وحرة ، وليست مبعثرة بشكل عشوائي على الجانبين ، لكنها ليست مغلقة أيضًا.
التحليل: هناك مثل قديم يقول: "الملوك ينامون على ظهورهم ، والحكماء ينامون على جوانبهم ، والأغنياء ينامون على بطونهم". كان الدكتور صموئيل مقتنعًا أكثر من مرة أن الشخص الذي ينام على ظهره يشعر وكأنه ملك ليس فقط في المنام ، ولكن أيضًا في الحياة. هؤلاء الناس ، كقاعدة عامة ، في الطفولة كانوا أطفالًا محبوبين ومحاطين باهتمام متزايد.
"ملكي" - وضع الشخص الواثق ، الصريح ، اللائق ، البليد ، الوقح أحيانًا. في الحياة ، هو قائد يحقق أهدافه بإصرار ، أو عنيد عنيد يدافع عن رأيه.
من الصعب جدا إقناع "الملك". اعتاد منذ الطفولة أن يكون في مركز الاهتمام ، في مرحلة البلوغ ، يسعى في أي مجتمع (في الأسرة ، بصحبة الأصدقاء ، في الأنشطة المهنية) إلى اتخاذ موقف مهيمن.
بغض النظر عن نوع النشاط ، فإن الأشخاص الذين يتخذون الموقف "الملكي" أثناء نومهم يشعرون بالأمان التام ، ولديهم قوة شخصيتهم وثقتهم بأنفسهم. إنهم مستعدون لقبول العالم بصراحة وبفرح كما هو ، ويشعرون بوحدتهم معه.
إن الرغبة في احتلال مركز السرير وظهر الوجه تشهد على دقة وعقلانية الشخص.
الأهمية.إذا بدأت في الاستيقاظ في وضع ملكي وذراعيك خلف رأسك ، ولم يكن هذا الوضع نموذجيًا بالنسبة لك من قبل في المنام ، فقم بإجراء فحص القلب. ربما تكون هذه علامة على انتهاكات في عمل القلب.
"نصف جنين". الموقف الذي يوجد غالبًا في النوم. أظهرت دراسة أجراها بوريس سيدني في جامعة هارفارد عام 1909 أن الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى ينامون في الغالب على جانبهم الأيمن ، بينما ينام أصحاب اليد اليسرى على الجانب الأيسر.
ميزة هذا الموقف في الراحة الجسدية للنائم:
في هذا الوضع ، عندما تنثني الأرجل قليلاً عند الركبتين ، يحتفظ الجسم بالحرارة بشكل أفضل ، بينما يدور الهواء بحرية حول الجسم.
مركز الجسم محمي بشكل جيد والقلب هو العضو الأكثر أهمية.
يسمح لك الموقف بالتدحرج من جانب إلى آخر دون الإخلال بتكوين الجسم تمامًا. في أوضاع "السجود" و "المضغة" و "الظهر" ، تقل فرصة الحركة دون الإخلال بالوضع المقبول للجسم.
التحليل: الراحة الجسدية ووضعية الفطرة السليمة تميز درجة قدرة الشخص على التكيف مع العالم.
عادة الأشخاص الذين يختارون هذا الوضع موثوق بهم ومتوازنون. تتكيف مع ظروف الوجود دون ضغوط لا داعي لها. نفسية الأطفال مستقرة ، ولا يحتاجون إلى التحكم في المساحة الموجودة في السرير ، ولا يتحولون إلى "جنين" من أجل إيجاد الحماية ضد عدم اليقين في المستقبل.
لذلك ، كل شخص لديه مجموعته الفردية من حركات الجسم. ينعكس تعقيد شخصية الشخص في عدد المواقف التي يتخذها في الحلم وفي التركيبة الفريدة التي يختارها. قد يتخذ الكثير منا وضعين أو ثلاثة أوضاع أثناء الليل والتي تعتبر مهمة للتحليل.
يتغير الموقف أثناء الليل.
على سبيل المثال ، يمكنك النوم في الوضع "الملكي" والاستيقاظ في وضع "الجنين" أو "نصف الجنين". ماذا يعني هذا؟
في حالة اليقظة ، يعتبر الشخص نفسه سيد عالمه ، "ملك" الموقف. وعندما ينام ، لم يعد بحاجة إلى "الاحتفاظ بالعلامة" سواء أمام الآخرين أو أمام نفسه. في النوم ، تكون المراكز المثبطة صامتة ويتصرف الناس مثل الأطفال بصدق ومباشرة ، ويتجلى ذلك في المواقف.
شخص مهيب وواثق ينام في وضع "ملكي" خلال النهار ، يأخذ وضعية في حلم يعكس موقفه العميق تجاه العالم ، يمكنه أن يظهر نفسه مختلفًا تمامًا - حساسًا وضعيفًا. يمثل الوضع "الملكي" جانبًا واحدًا من شخصيته ، ولكنه بعيد عن كونه الجانب الرئيسي.
هكذا،
الموقف الذي نتخذه غالبًا في الحلم يعكس موقفنا الحقيقي تجاه العالم وتجاه أنفسنا.
كما ترون ، فإن أوضاع النائم تحمل معنى عميقًا ، لكن من المهم جدًا تجنب النهج التبسيطي في التحليل ، لأن هناك العديد من الأسباب لوضع الجسم في الحلم.
العوامل المؤثرة في وضع الشخص النائم
الحالة الجسدية العامة والأمراض:
قد تجبرك آلام المعدة على النوم مستلقياً على ظهرك ، وتغطي المنطقة المصابة بيدك. لألم في الكتف أو الورك ، ينام الشخص على جانبه الصحي. غالبًا ما ينام الأشخاص الذين يعانون من آلام القلب واضطرابات الجهاز التنفسي وهم جالسون مع وسائد حول أنفسهم.
مع اضطرابات النوم ، لا يستطيع الشخص النوم لفترة طويلة ويتقلب ويتناوب ، متخذًا الموقف الأكثر راحة ، ولكنه ليس نموذجيًا بالنسبة له.
عندما تمر الأمراض أو يزول الألم بمساعدة المسكنات ، يعود الشخص إلى وضعه المميز.
درجة الحرارة المحيطة.إذا كان الجو باردًا ، فإننا نلتف ونلف أنفسنا بعناية في بطانية. في الطقس الحار ، على العكس من ذلك ، نفتح ونبسط أرجلنا وأذرعنا على الجانبين قدر الإمكان ، في محاولة لزيادة نقل الحرارة.
الإضاءة الزائدة. نختبئ برؤوسنا ، نلتفت إلى الحائط ، نغطي أعيننا بأيدينا.
يجب أن تؤخذ كل هذه العوامل في الاعتبار عند تفسير وضع النوم.
لقد قمنا بفحص الوضعيات الأربعة الرئيسية معك ، والتي يمكن تحويلها إلى "أبو الهول" و "الصليب المعقوف" و "المومياء" وما إلى ذلك. ، وكذلك سنتحدث في المنشورات التالية.
وضع الرجل الميت - هذا ما يسميه الناس الموقف في الحلم عندما ينام الشخص على بطنه. كئيب ، أليس كذلك؟ ولكن ماذا لو تمكنت في هذا الوضع فقط من النوم مثل الرضيع ولم تستيقظ مع أكياس تحت عينيك ظهرت نتيجة لذلك؟ والجواب على ذلك يكمن في الكشف عن السؤال لماذا لا تستطيع النوم على معدتك.
الخطاة ينامون على بطنهم
لذلك يقال في تعاليم الإسلام أنه يحرم النوم على البطن بشكل عام. من المعتقد أنك بهذه الطريقة ستغضب الله. وعلى هذا لا بد من الذهاب إلى عالم الأحلام الملقى على جانبك ، لأنه بهذه الطريقة يتبع الإنسان تعالى (كان على هذا الوضع في الأحاديث أنه نام). بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الكثير أن الرجال والنساء المتدينين لا ينبغي أن يناموا على بطونهم. وإلا فهذا كثير من المذنبين الذين يحاولون إخفاء آثامهم عن المجتمع. لن يكون من غير الضروري ملاحظة أن الأضداد هم أولئك الذين ينامون بلطف مستلقين على ظهورهم. هؤلاء الأفراد بلا خطيئة ، ومنفتحون على هذا العالم وليس لديهم ما يخفونه. بعبارة أخرى ، قديسون هذا العالم ينامون أمام الله ، ويواجه الخطاة قوى نجسة ، وأهواء أرضية ، لا تؤدي إلا إلى تشويه سمعة حياة الأبرار.
الأمر الأكثر لفتًا للنظر هو أنه حتى يومنا هذا ، يؤمن العديد من ممثلي هذا الدين إيمانًا راسخًا بهذا الحظر. إذا سألتهم عن أسباب ذلك ، فستسمع ردا على ذلك أن الله أمر بذلك وفي هذه الحالة كلمته قانون.
لقاء مع كعكة براوني
لكن في روسيا ، يعرف الجميع تقريبًا معنى النوم على معدتك. كان يعتقد أنه عندما يغرق النائم في هذا الوضع في مرحلة من النوم العميق ، فإن الكعكة ستبدأ في خنقه. من هذا الاستنتاج ، لماذا يسمى هذا الموقف من الجسد بوضعية المتوفى.
علامة "نم على معدتك" - رأي الوسطاء
يقول الأشخاص الذين حصلوا على هدية من أعلى أنه لا يجب أن تنام على معدتك. بعد كل شيء ، هذا الموقف هو قنبلة موقوتة تقتلك كل ليلة. من الصعب على روحك أن تذهب في رحلة بينما تكون قوقعتك الجسدية في حالة راحة. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم بقرص كل الشاكرات الحيوية ، والتي تتم تنقيتها بدقة في المساء.
هل النوم على معدتك سيء؟
في السابق ، لم يكن لدى الجميع إمكانية الوصول إلى تعاليم الطب العلمي. بغض النظر عن هذا ، فقد عرف الناس أنك إذا استلقيت على معدتك ، فيمكنك الضغط على كل من الرئتين والصدر بوزنك. علاوة على ذلك ، فإن مثل هذا الموقف يجعل من الصعب دائمًا التنفس والحصول على الهواء النقي. نتيجة لهذا الأخير ، قد يعاني النائم من كوابيس لمجرد أن القلب ليس لديه ما يكفي من الأكسجين ليعمل بشكل صحيح.
كما أن النوم على بطنك مضر أيضًا لأنه ، كما أثبت الطب الحديث ، تضغط النساء على الغدد الثديية ، وهو أمر محفوف ليس فقط بعلامات التمدد والتجاعيد ، ولكن أيضًا باحتمالية الإصابة بالأورام.
يريد كل منا دائمًا أن يبدو شابًا ، لكن الطريقة التي ننام بها لها تأثير مهم بنفس القدر على ذلك. لذلك ، من حقيقة أن وجهك يرقد بلا حراك على الوسادة لمدة 6-8 ساعات ، تتشكل تجاعيد صغيرة ، وفي الصباح سوف تجد وجهًا "مجعدًا" في المرآة.
هل النوم على بطنك خطر؟
أنت تعرض نفسك للخطر ، أولاً وقبل كل شيء ، لأن العنق 
ليس في وضعها الطبيعي. يتم تدويره إلى الجانب (إما إلى اليسار أو إلى اليمين). نتيجة لذلك ، يعاني العمود الفقري. وتجدر الإشارة إلى أنه لهذا السبب ، لا ينصح الأطباء كبار السن بالنوم في هذا الوضع (مثل هذا الحلم سوف "يصيبك" بسكتة دماغية أو حتى الموت في المنام).
يجادل المؤمنون القدامى بأنه من أجل تجنب حدوث انتهاكات في الحياة الجنسية للرجل ، يجب أن يتخلص من عادة الكذب على بطنه. يفسر الطب الحديث ذلك من خلال حقيقة أن الدورة الدموية في أعضاء الحوض في مثل هذا الموقف تتباطأ ، مما قد يؤثر سلبًا على قوة الذكور.
حوالي ثلث حياتنا يقضي كل منا في حلم. أثناء النوم ، يستريح جسمنا ، ويتعافى ، ويكتسب القوة لفترة اليقظة المستقبلية - بدون راحة مناسبة ، لن يكون قادرًا على العمل بنسبة 100٪.
ومع ذلك ، فقد لوحظ منذ فترة طويلة أن حالة صحة الإنسان لا تتأثر فقط بمدة وانتظام النوم ، ولكن أيضًا بالوضع الذي ننام فيه. بعض الناس يحبون النوم على جانبهم ، والبعض الآخر يحبون النوم على ظهورهم ، والبعض يحبون النوم على بطونهم. يجادل معظم الأطباء بأن النوم على معدتك يمكن أن يضر بصحة الشخص. سنحاول في هذه المقالة أن نفهمها معًا: لماذا لا تستطيعين النوم على معدتك ، ولماذا يمكن أن تكون خطيرة ، هل من الممكن أن تنام على بطن امرأة حامل ، مولود جديد ، امرأة بعد الولادة ، إلخ.
الجانب النفسي - من يحب أن ينام على بطنه؟
يكاد يكون من المستحيل التحكم في وضع الجسم أثناء النوم. حتى مجرد التقليب يعني الاستيقاظ لفترة قصيرة والنوم مرة أخرى (أثناء النوم ، يمكن للشخص تغيير وضع الجسم حتى 25 مرة). ولكن إليك وضع نوم مفضل يمكن أن يخبرنا كثيرًا عن عادات الشخص وشخصيته وأسلوب حياته:
- النوم في وضع "الجنين" (على الجانب ، ثني الذراعين ، تمتد الركبتان إلى الذقن) ، من الصعب التكيف مع الظروف المتغيرة ، ولا يحب تغيير خط السلوك ، ويحتاج إلى نقطة ارتكاز ، ودعم.
- النوم على ظهره - شخص صريح يحب تحقيق كل شيء بمفرده ، لديه صفات قيادية ، قوي الإرادة ، عنيد ، مستقل.
- النوم على جانبك بساقي مستقيمة هو علامة على الانفتاح والتواصل الاجتماعي ، فالشخص لا يغلق من أي شخص في وضع وقائي ، ويعرف كيف يستمع إلى الآخرين.
- عادة ما يكون الأشخاص الذين يفضلون النوم على بطونهم محجوزين ، والذين يحبون التحكم في محيطهم. إنهم لا يتسلقون إلى حياة شخص آخر ، لكنهم لا يسمحون لأي شخص بأن يدخل في حياتهم.
- التغيير المتكرر للوضع أثناء النوم هو علامة على التوتر العصبي وعدم الراحة النفسية. يحاول الوعي حتى أثناء فترة الراحة إيجاد طريقة للخروج من موقف صعب ، والراحة الجيدة في هذه الحالة تكاد تكون مستحيلة.
الأسباب التي تجعل النوم على بطنك مضرًا بصحتك
مع الاستلقاء لفترة طويلة على المعدة ، يقع الحمل الرئيسي لوزن الجسم على الصدر وتجويف البطن وعلى جميع الأعضاء الموجودة فيه. يؤدي الضغط الهائل للجسم إلى ضغط الأعضاء الداخلية ، وتعطيل الدورة الدموية ، مما يجعل القلب يعمل مع زيادة الحمل ، وتصبح الأعضاء الداخلية أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى العواقب الخطيرة التالية:
- يؤدي ضغط الصدر إلى صعوبة التنفس ، مما يقلل من إمداد القلب والأكسجين بالأكسجين. يصبح النوم مزعجًا ، وقد يكون لديك كوابيس أو مجرد أشياء مزعجة. على مدار عدة أسابيع (أو أشهر) ، يحدث زيادة في التعب ، والتهيج ، واللامبالاة ، وانخفاض المناعة ، مما قد يؤدي إلى تطور مجموعة متنوعة من الأمراض.
- يزيد ضغط الأوعية الدموية من عبء العمل على القلب. لتطبيع تدفق الدم ، يجب على القلب زيادة عدد الانقباضات. الأشخاص الذين اعتادوا النوم على بطونهم هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب النظم وارتفاع ضغط الدم.
- انتهاك الجهاز الهضمي - الضغط على المعدة والاثني عشر يؤثر على عملية هضم الطعام (خاصة في عشاء متأخر). هذا هو خطر متزايد من التهاب المعدة وحتى قرحة المعدة. يتباطأ عمل الأمعاء ، وهو أمر محفوف بظهور الإمساك.
- في النساء اللواتي ينمن على بطونهن ، تنضغط الغدد الثديية. وهذا يؤدي إلى ظهور علامات التمدد والطيات والتجاعيد على الصدر وكذلك ترهل الثديين. إن الضغط على الغدد الثديية محفوف بظهور الأختام أو حتى الأورام فيها.
- عند الرجال ، فإن النوم في هذا الوضع محفوف بالمشاكل في حياتهم الجنسية. يؤدي الاستلقاء على المعدة لفترة طويلة إلى إبطاء الدورة الدموية في منطقة الحوض ، مما يؤدي إلى انخفاض الفاعلية ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وانخفاض جودة الحيوانات المنوية ، وزيادة خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا. نعم ، كما يتم ضغط العضو التناسلي الذكري بشكل مباشر بفعل وزن الجسم كله ، لذلك من الأفضل للرجال تغيير وضع نومهم.
- مشاكل في العمود الفقري والوضعية - عند النوم على المعدة ، تتحول الرقبة إلى اليمين أو اليسار وتكون في وضع غير طبيعي لفترة طويلة. لن يحدث شيء رهيب في بضع ليالٍ ، ولكن بمرور الوقت ، تصبح فقرات عنق الرحم هشة ويصبح العمود الفقري منحنيًا. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتم ضغط الشريان السباتي ، مما يؤدي إلى إبطاء وصول الدم إلى الدماغ. هذا أمر خطير بشكل خاص لكبار السن والذين يعانون من تصلب الشرايين.
عواقب أخرى غير سارة:
- انتفاخ الوجه في الصباح بعد ليلة من الراحة على البطن.
- ظهور التجاعيد على الوجه (غالبًا بالقرب من الأنف والفم).
- الضغط على المثانة - هناك رغبة متكررة في التبول حتى سلس البول.
- - الضغط على عضلات العنق والكتف والمغص.
في كثير من الأحيان ، عندما تظهر مثل هذه الأمراض ، يبدأ الشخص في التفكير فيما يمكن أن يكون السبب ، وكل الخطأ هو مجرد النوم المستمر على المعدة. يصبح التافه العادي في النهاية سببًا لمشاكل صحية خطيرة.
هل يمكن للمرأة الحامل أن تنام على بطنها؟
أثناء الحمل ، لا ينصح بالنوم على بطنك كثيرًا. يسمح أطباء أمراض النساء للمرأة الحامل بالنوم على بطنها فقط في المراحل المبكرة ، وحتى ذلك الحين ليس باستمرار. الموقف الموصى به هو على الجانب الأيسر.
في الثلث الثاني من الحمل ، يصبح النوم (والاستلقاء فقط) على معدتك غير مريح ، لذلك نادرًا ما تعاني النساء من مثل هذه المشاكل. الخيار الأفضل هو النوم على جانبك ، للراحة والراحة ، يمكنك استخدام وسادة خاصة للحوامل. يمكن أن تكون هذه الوسادة مفيدة للأم لإطعام الطفل.
من المضر بشكل خاص أن تنام المرأة الحامل على بطنها في أواخر الحمل - وهذا أمر خطير للغاية على الطفل. في هذه الحالة ، يضغط وزن جسم الأم على المعدة ، ويمكن الضغط على المشيمة التي يتلقى الطفل من خلالها الأكسجين. هناك خطر الاختناق داخل الرحم. كما ترون ، يمكن أن يؤدي وضع النوم أثناء الحمل إلى عواقب مأساوية.
لكن بعد الولادة القيصرية ، يوصى بشدة بالنوم على بطنك. لم يعد الطفل في بطنه ، وربما تكون قد فاتتك بالفعل هذه الوضعية بسبب النوم. النوم في هذا الوضع يقوي عضلات البطن بعد الجراحة ، كما يتحسن تقلص الرحم. يُسمح بالنوم في هذا الوضع بعد الولادة الطبيعية.
عند الرضاعة ، يصبح النوم على بطنك غير مريح. الصدر ممتلئ ، يمكن أن يؤلم ، لذا فإن الضغط عليه مصحوب بأحاسيس غير سارة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الحليب. لذلك ، لا ينصح الأطباء بالنوم في هذا الوضع.
الأطفال حديثي الولادة
هل يستطيع المولود أن ينام على معدته؟ نوقشت هذه المسألة لعقود عديدة وغالبًا ما أصبحت موضوع خلافات بين والدي الطفل والجدات. يقول أطباء الأطفال إن النوم في هذا الوضع آمن للطفل: فالطفل يحسن وظيفة الأمعاء ويقوي عضلات الظهر ويقل قلقه بشأن المغص. بالإضافة إلى ذلك ، ستحمي هذه الوضعية الطفل من الاختناق المحتمل مع القيء عند البصق أو القيء. يحظر على المولود وضع وسادة - يجب أن ينام على سطح مستو.
ولكن بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات ، لا ينصح بالنوم على البطن - فقد يؤدي ذلك إلى انتهاك وضع العمود الفقري وانحناءه. حتى لا يسعى الطفل باستمرار للنوم بهذه الطريقة ، علمه أن ينام مع لعبة طرية سيحتضنها ليلاً والتي ستمنعه من الاستلقاء على بطنه لفترة طويلة.
وبالتالي ، في معظم الحالات ، لا يكون النوم على بطنك خيارًا. هذا خطير بشكل خاص على كبار السن والنساء الحوامل. لكن بالنسبة للأمهات الشابات بعد الولادة والأطفال حديثي الولادة ، فإن النوم في هذا الوضع مفيد للغاية.