Insuficiencia hormonal: causas, síntomas, diagnóstico, tratamiento. Trastornos hormonales en mujeres: es hora de recurrir a un endocrinólogo Principios básicos de recuperación
La adrenalina es una de las hormonas producidas en el cuerpo humano. Es secretado por las glándulas suprarrenales en situaciones que la gente llama estresantes. En otras palabras, esta hormona ayuda a movilizarse y obtener oportunidades físicas y psicológicas adicionales para superar la situación que se ha presentado. Sin adrenalina, una persona nunca experimentará esa oleada de fuerza que ayuda a sobrellevar todo tipo de dificultades en esta vida. Pero al mismo tiempo, es imposible permitir que el nivel de adrenalina en la sangre esté constantemente elevado, esto tiene un efecto muy negativo en la salud.
¿Cómo salir de una situación así cuando el estrés es inevitable y debe superarse, pero al mismo tiempo no quiere perder su salud? ¿Cómo reducir los niveles de adrenalina sin perder la capacidad de actuar activamente en situaciones de emergencia?
Hormona sin la cual es imposible sobrevivir
Cuando una persona se encuentra en una situación llamada estresante, necesita encontrar una salida lo antes posible y usar sus habilidades de la manera más eficiente posible. En este caso, las glándulas suprarrenales liberan adrenalina en la sangre, un poderoso estimulante de la actividad cerebral que le permite movilizar todas las fuerzas del cuerpo en el menor tiempo posible para resolver el problema que ha surgido. Esta hormona le permite convertirse en un "superhombre" por un tiempo y hacer frente a tal carga, psicológica o fisiológica, que difícilmente puede sobrellevar en un estado normal.
El propósito de la adrenalina es movilizar a una persona, "espolear" sus fuerzas y capacidades ocultas para superar una situación límite y ayudarla a sobrevivir en ella. Este mediador de sustancias se libera durante peligros, lesiones, durante algunos desastres naturales fronterizos, durante competiciones deportivas y similares. Para que ocurra tal reacción, la naturaleza proporcionó receptores de adrenalina, que se suministran a todas las células del cuerpo humano. Un aumento en el nivel de adrenalina en la sangre le da a las células la oportunidad de responder a algo de una manera nueva. Esta es la capacidad del hombre para sobrevivir.
Pero la acción de la adrenalina es limitada en el tiempo, ya que su finalidad es "encender" el cuerpo, dotarlo de superpoderes. Por lo tanto, la adrenalina como fármaco se usa en la medicina antichoque cuando es necesario iniciar las funciones del cuerpo que se desvanecen o se detienen.
Las razones
La liberación de adrenalina es una reacción a situaciones estresantes:
- peligro,
- estado de shock
- lesion grave
- shock psicológico repentino
- medio ambiente extremo,
- Dolor fuerte,
- un aumento o disminución significativos en la temperatura del cuerpo humano,
- haciendo algo de deporte.
En algunas dietas, también se pueden observar descargas periódicas de adrenalina, por ejemplo, en una dieta baja en carbohidratos. La razón es que la ingesta insuficiente de nutrientes para el cuerpo también es una situación estresante. Y obliga a las glándulas suprarrenales a producir adrenalina con la esperanza de que de esta manera se encuentren recursos adicionales que ayuden a aumentar la glucosa en sangre.
Síntomas
Cuando se libera adrenalina en el cuerpo, se desencadenan ciertos mecanismos fisiológicos:
- aumenta la frecuencia y la fuerza de las contracciones del corazón, lo que permite "suministrar" sangre a los tejidos de manera más activa y en grandes volúmenes;
- hay un cambio en la musculatura de los vasos;
- relaja los músculos del intestino;
- pupilas dilatadas.
Si la adrenalina se libera en la sangre durante mucho tiempo, puede haber un aumento en el miocardio y en los músculos esqueléticos. En el contexto del metabolismo proteico intensivo, puede comenzar el agotamiento del cuerpo.
Según las sensaciones subjetivas, una persona también puede determinar un aumento de adrenalina. La sintomatología es la siguiente:
- taquicardia,
- liberación repentina de grandes cantidades de sudor,
- insuficiencia respiratoria (dificultad para respirar, respiración rápida),
- visión borrosa debido al espasmo de acomodación (el cristalino del ojo pierde la capacidad de "afilarse"),
- dolor de cabeza y angustia.
Con la liberación frecuente y violenta de adrenalina, una persona comienza a experimentar fatiga crónica, ya le resulta difícil realizar el trabajo de rutina, desarrolla insomnio. Junto a esto, se produce un aumento del umbral del dolor: el cuerpo se vuelve menos sensible al dolor.
Todo esto tiene un efecto extremadamente negativo en la salud, y si una persona observa estos síntomas en sí misma, entonces es hora de pensar en cómo reducir la adrenalina en la sangre. Si se asigna constantemente, entonces:
- se desarrolla hipertensión;
- los procesos de inhibición se intensifican, ya que, a diferencia de la adrenalina, la producción de noradrenalina comienza a llevar al organismo a un estado de equilibrio hormonal;
- el riesgo de un accidente cerebrovascular o ataque cardíaco en una persona perfectamente sana aumenta debido a una carga cada vez mayor en el corazón y los vasos sanguíneos;
- y lo peor de todo, puede ocurrir una condición llamada insuficiencia suprarrenal, en la que es posible un paro cardíaco.
Además, el exceso de adrenalina tiene el mismo efecto en el organismo que grandes dosis de alcohol. Con todas las consecuencias consiguientes.
Es posible determinar con precisión si se está produciendo un aumento de la adrenalina mediante análisis de sangre y orina. La precisión del análisis está asegurada si se cumplen ciertos requisitos durante tres días antes de realizar las pruebas:
- no beber,
- No fume,
- no use alcohol y medicamentos que contengan alcohol,
- evitar el estrés y el esfuerzo físico intenso,
- no tome cafeína, nitroglicerina y algunas otras drogas (el médico debe dar una lista completa),
- y tampoco comer plátanos y chocolate.
como reducir
Es posible evitar las constantes liberaciones de adrenalina y los efectos nocivos de la adrenalina en el cuerpo tanto sin la ayuda de medicamentos como con medicamentos.
Si intenta prescindir de las drogas, primero que nada, debe protegerse de situaciones estresantes innecesarias, de un aumento innecesario del estrés, tanto fisiológico como psicológico. Aquí, la sabiduría popular es muy apropiada, que dice: no busques problemas. No puede obligar al cuerpo a trabajar siempre al límite, debe proporcionarle el descanso, el sueño y la nutrición adecuados.
Asegúrese de cambiar a un estilo de vida saludable con un régimen de sueño y nutrición establecido. E incluso cosas tan aparentemente insignificantes como los ejercicios físicos habituales todas las mañanas y un paseo al aire libre antes de acostarse tienen un efecto extremadamente beneficioso en el cuerpo. Si lo deseas, puedes hacer yoga, autoentrenamiento. Esto ayudará a lidiar con el estrés, que, por supuesto, es poco probable que se evite por completo.
Si necesita una solución médica para el problema, solo un médico debe recetar medicamentos. La automedicación puede causar daños irreparables a la salud y, además, las drogas pueden reducir el efecto de la adrenalina, pero no bloquean su producción por las glándulas suprarrenales. Por lo tanto, es mucho mejor tomar infusiones con menta, agripalma y también bañarse con infusiones de hierbas antes de acostarse.
Nunca olvidaré las palabras del profesor de instituto que enseñó psiquiatría en nuestro país. Solía ser dermatólogo. Un día le pregunté por qué dejó la dermatología y entró en psiquiatría. respondió así :: “Un flujo interminable de personas que sufrían de psoriasis y eczema fluían hacia mí. Finalmente, llegué a la conclusión de que estos pacientes gritaban su dolor a través de la piel. Prácticamente todos esos pacientes tuvieron experiencias difíciles: tenían derecho a sollozar y gemir. Pero no se permitieron llorar. Y su dolor salió a través de la piel, en forma de una erupción dolorosa, que pica y llora.
Los estudios han demostrado que cuando una persona experimenta estrés, la psoriasis y el eczema estallan.
Aunque no soy dermatólogo, mi consejo es: : "Si tu piel comienza a gritar - escucha". Y como terapeuta, le recomiendo encarecidamente que aprenda a aliviar el estrés.
¿Qué es la percepción?
El estrés no es causado tanto por los eventos en sí mismos, sino por percepción Qué está pasando. El nivel de estrés de una persona está determinado por lo que significan para ella determinadas circunstancias.
Lo que una persona considera terrible o insoportable, para otra resulta ser una bagatela.
Un futbolista profesional me dijo que no experimenta mucho estrés cuando juega al fútbol. Sí, se cansa al final del juego, pero es un cansancio "bueno". Pero después de haber estado ocupado con asuntos financieros durante una hora, necesita tomar una siesta, se siente tan agotado. ¿Escribir proyectos de ley es más difícil que jugar al fútbol? No. Pero para este hombre, el fútbol es una cosa favorita que trae alegría. La contabilidad es difícil y aburrida.
El estrés que recibe un futbolista está determinado por cómo percibe sus actividades.
Los psicólogos estadounidenses Thomas Holmes y Richard Ray, quienes desarrollaron una escala de estrés que evalúa el riesgo de una crisis nerviosa y algunas enfermedades somáticas, descubrieron que incluso los eventos alegres, por ejemplo, el nacimiento de un hijo, pueden resultar estresantes. Se trata de la percepción de eventos felices.
Probablemente haya escuchado historias trágicas sobre un hombre que sufrió un derrame cerebral cuando se enteró de un gran premio de lotería. O sobre una madre que sufre un ataque al corazón cuando su hijo perdido hace mucho tiempo regresa inesperadamente a casa. El investigador del estrés Robert Sapolsky escribe: “¿Por qué la alegría inesperada puede matar a una persona de la misma manera que el dolor repentino? Sí, porque estos sentimientos provocan reacciones fisiológicas similares. Sí, la ira insana y la gran alegría tienen diferentes efectos en el sistema reproductivo, en el crecimiento del cuerpo y probablemente en el sistema inmunológico. Pero afectan el sistema cardiovascular de la misma manera.
Esta es la esencia de la conexión entre las emociones y la condición física.
Efectos a largo plazo del estrés
¿Alguna vez te has despertado por la mañana con recuerdos de algún evento difícil en tu cabeza? Y todo el día es lamentable, como si este hecho acabara de ocurrir. El pasado a menudo vuelve a nosotros en los sueños. Para muchas personas, incluso los recuerdos de eventos difíciles son tan dolorosos que se convierten en una fuente de estrés.
A los procesos bioquímicos del cerebro no les importa si la desgracia ocurrió ayer o hace veinte años. Una vez que el cerebro reescribe la memoria en términos de neurotransmisores y hormonas, el cuerpo responde a sustancias químicas específicas. Y el cuerpo es aún más inconsciente de a qué tipo de evento responde. El dolor de una vieja herida espiritual provoca los mismos sentimientos (y por lo tanto la misma reacción del cuerpo) que el dolor de hoy.
Además, cuanto más tiempo está una persona inmersa en viejas heridas y resentimientos, más habituales se vuelven para el cerebro, y la reacción de estrés cuando surgen los recuerdos se desarrolla cada vez más rápidamente. El cuerpo vuelve a experimentar el estrés de ser despedido de un trabajo, negado un ascenso o divorciado una y otra vez. Esto sucede cada vez que dibuja vívidamente para sí mismo escenas del pasado y nuevamente se sumerge en los sentimientos que las acompañaron. Por eso, las enfermedades somáticas se desarrollan meses o incluso años después de una lesión mental grave, por ejemplo, después de una violación o la muerte de un ser querido.
Relación entre la enfermedad mental y la enfermedad física
Muchas personas, incluidos los médicos, no reconocen que las dolencias corporales están conectadas de alguna manera con el estado del alma. No le dan importancia a los procesos psicosomáticos. Muchas facultades de medicina opinan que las enfermedades psicosomáticas no existen en absoluto: son solo un producto de la imaginación. Pero cualquier persona en su sano juicio entiende intuitivamente que estas enfermedades existen. Comienzan con procesos que ocurren solo en el cerebro: imaginación, pensamiento, percepción, recuerdos. Pero estos procesos terminan con dolencias físicas muy reales. Pregúntale a una persona que ha estado sufriendo un trastorno psicosomático durante mucho tiempo. Él te confirmará que no es mejor ni más fácil que cualquier otra enfermedad. A veces, estas enfermedades son muy dolorosas para los pacientes. No desdeñes una enfermedad que se origina en un estado mental. Los datos científicos modernos muestran de manera cada vez más convincente que el componente mental es inherente no a las enfermedades raras individuales, sino a la mayoría de las enfermedades.
Estos son algunos trastornos psicológicos asociados con el estrés a largo plazo: trastorno de ansiedad general, ataques de pánico, síndrome de ansiedad postraumática, depresión, fobias, trastornos obsesivo-compulsivos (desorden compulsivo) y otras patologías más raras.
El estrés prolongado también se manifiesta en dolencias físicas. Con una sobretensión crónica, casi todos los órganos están seriamente amenazados. Y, si no se toman las medidas necesarias, el estrés crónico conduce a una serie de problemas físicos:
DESORDENES CARDIOVASCULARES:
hipertensión, mareos, prolapso de la válvula mitral, palpitaciones,
taquicardia auricular paroxística (aumento de la frecuencia cardíaca que comienza y se detiene repentinamente), arritmia (alteraciones en la frecuencia, el ritmo y la secuencia de excitación y contracción del corazón), extrasístole ventricular o auricular (contracción cardíaca prematura).
DESÓRDENES GASTROINTESTINALES:
reflujo gastroesofágico (movimiento inverso del contenido del estómago a través del esfínter esofágico inferior hacia el esófago), úlcera, gastritis, acidez estomacal, dispepsia (alteración del funcionamiento normal del estómago, acompañada de una sensación de dolor o malestar, saciedad temprana, plenitud, pesadez en la región epigástrica), estreñimiento, diarrea, síndrome del intestino irritable, inflamación intestinal (incluyendo enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa).
DOLOR DE CABEZA:
migraña, cefaleas tensionales.
PROBLEMAS DE LA PIEL:
psoriasis, eccema, urticaria, acné.
SISTEMA URINARIO:
prostatitis crónica, infecciones fúngicas crónicas y recurrentes, infecciones frecuentes del tracto urinario, micción frecuente, pérdida del deseo sexual e impotencia, bajos niveles de hormonas sexuales (progesterona y testosterona).
DOLOR E INFLAMACIÓN:
dolor de espalda crónico, fibromialgia (trastorno complejo con dolor musculoesquelético generalizado, depresión, trastornos del sueño, rigidez matinal y fatiga constante), síndromes de dolor crónico, tendinitis (inflamación de los tendones), síndrome del túnel carpiano (dolor y entumecimiento en los dedos índice y medio y debilidad del pulgar), disfunción de las articulaciones temporomandibulares (subluxación crónica de la mandíbula inferior).
ENFERMEDADES RESPIRATORIAS Y PULMONARES:
Resfriados crónicos y recurrentes, sinusitis, faringitis y otitis, bronquitis crónica y recurrente, neumonía, asma, broncoespasmo, dificultad para respirar, hiperventilación de los pulmones.
DEBILITACIÓN DE LA INMUNIDAD:
fatiga crónica, infecciones crónicas y recurrentes de todo tipo.
Cómo ciertas enfermedades se asocian con el estrés
Cangrejo de río
El sistema inmunitario contiene linfocitos T citotóxicos (asesinos T, "células asesinas"). Son la primera línea de defensa del cuerpo contra las células cancerosas, virus, bacterias y hongos. Solo unos pocos sabemos que las células malignas ocurren con cierta frecuencia en todas las personas. Pero si el sistema inmunitario funciona correctamente, entonces se enfrenta a las células peligrosas de manera rápida y eficiente. Las "células asesinas" se abalanzan sobre la célula transformada antes de que pueda convertirse en un tumor. La forma más eficaz de prevenir el cáncer es un sistema inmunitario fuerte y estable. Y el estrés a largo plazo lo socava seriamente.
Enfermedades autoinmunes
Ahora se habla mucho sobre el fortalecimiento del sistema inmunológico, pero me gustaría señalar que su fortalecimiento excesivo también es peligroso. El sistema inmunológico es controlado por el cerebro. Cuando algo se rompe en esta interacción, las consecuencias pueden ser dobles. A veces, la inmunidad responde no con debilitamiento, sino, por el contrario, con una actividad desenfrenada. Luego, las células inmunitarias atacan no solo a los enemigos, externos e internos, sino también a las células sanas. Como resultado, se desarrollan enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide o el lupus eritematoso sistémico.
¡Uno de los principales peligros que interrumpe la interacción equilibrada del cerebro con el sistema inmunológico es el estrés crónico!
Alergia
Todos los tipos de alergias (rinitis alérgica, alergias alimentarias, urticaria, eccema, asma bronquial y otras) están directamente relacionados con el mal funcionamiento del sistema inmunológico, cuando toma sustancias completamente inofensivas por peligrosas y comienza a combatirlas. Estas fallas generalmente son causadas por estrés severo. El cuerpo toma polvo, partículas de plumas de aves, pieles y pelos de animales, moho y polen en busca de enemigos infiltrados, y el sistema inmunológico se levanta para combatirlos. Las células inmunes altamente especializadas (los llamados mastocitos o mastocitos) secretan histamina, lo que provoca una reacción alérgica: estornudos, secreción nasal, irritación de la membrana mucosa de los ojos, enrojecimiento de la piel. El cuerpo hace todo lo posible para deshacerse de los irritantes.
Si el alérgeno se encuentra en los alimentos, el tracto gastrointestinal se irrita y aparecen reacciones en la piel: así es como el cuerpo intenta eliminar la sustancia no deseada. El grado extremo de una reacción alérgica es el shock anafiláctico, que a menudo termina en la muerte. Ocurre en respuesta a una picadura de avispa o abeja, a antibióticos y de alimentos a mariscos, maní y algunos otros alimentos.
Enfermedades de la piel
Numerosos estudios demuestran que el estrés provoca psoriasis. La psoriasis se puede comparar con un volcán que comienza a hacer erupción bajo la influencia de fuerzas invisibles que rugen bajo una superficie aparentemente tranquila. El cuerpo comienza a salpicar miedo, frustración, ira y otras emociones destructivas a través de la piel. Las lesiones de psoriasis dolorosas y con picazón indican que el cuerpo se ha rebelado contra el estrés excesivo.
La relación entre el estrés y el acné está bien documentada. El acné por estrés ocurre con mayor frecuencia en mujeres de negocios de mediana edad que están siguiendo activamente una carrera. El acné es una ocurrencia común en quienes realizan exámenes finales o realizan trabajos urgentes, en una palabra, en personas cuyas actividades requieren un estrés constante.
A veces, las enfermedades de la piel van acompañadas de complicaciones. La psoriasis, el eczema y el acné por estrés reducen la función protectora de la piel. Se forman pequeñas heridas abiertas en la superficie de la piel, una puerta de entrada para varios microorganismos. Cuando los microbios entran, se desarrollan enfermedades que, cuando se infectan con la piel, son difíciles de tratar e incluso pueden causar la muerte. La literatura médica describe casos de desenlace fatal en infecciones estafilocócicas que se han propagado a través de abscesos y otras lesiones cutáneas. Las heridas abiertas en la cara o la cabeza son especialmente peligrosas: la infección puede penetrar fácilmente en el cerebro.
El estrés deja sus marcas en la piel no solo en forma de erupciones dolorosas. El estado mental de una persona se refleja en su rostro: aparecen arrugas agudas de "estrés" en la frente y en las comisuras de la boca. No se suavizan incluso cuando una persona está durmiendo.
Otras enfermedades
El estrés crónico a veces hace que las personas rechinen los dientes y aprieten la mandíbula mientras duermen. Entre las personas que sufren de disfunción de las articulaciones temporomandibulares, hay muchas que padecen esta enfermedad provocada por el estrés.
Los resultados de un estudio mostraron que alrededor del 80 % de los pacientes con esclerosis múltiple experimentaron un evento traumático alrededor de un año antes de la exacerbación de la enfermedad. En el grupo de control (personas que no padecen esta enfermedad), solo el 35-40% de los encuestados sufrieron algo similar.
Quizás el estrés no sea la causa directa de algunas de estas enfermedades, pero agrava significativamente sus síntomas y el sufrimiento del paciente.
El poder de las hormonas del estrés
La hormona del estrés, la adrenalina, pone a una persona en el mismo estado que la morfina. Y a nivel molecular, su acción es muy similar: en ella intervienen los mismos receptores.
Y, como la adicción al opio, la adicción a la adrenalina no conduce a un futuro feliz, sino a una salud debilitada: un sistema inmunológico debilitado, problemas cardíacos, envejecimiento prematuro y muerte prematura.
Las hormonas del estrés son como una zanahoria colgada frente al hocico de un burro. Estamos persiguiendo nuestra "zanahoria", pero tan pronto como la conseguimos, la mecha se acaba. No sabe tan bien como esperábamos. Perseguirla era lo más emocionante. Una persona adicta a la adrenalina es incapaz de separarse de la búsqueda y busca constantemente nuevos objetivos a los que perseguir.
Las personas impulsadas por las hormonas del estrés a menudo logran un gran éxito en sus carreras. Se están esforzando constantemente: ¡más grande, mejor, más alto! Habiendo alcanzado la meta, experimentan satisfacción (aunque rápidamente transitoria). Y en otras áreas de la vida, sin importar qué recompensa se cierne ante sus narices (estilo de vida, situación financiera, una hermosa pareja), se sienten inspirados por la emoción de la persecución.
Es perfectamente aceptable recargarse de energía de vez en cuando y por poco tiempo. Pero si una persona se esfuerza constantemente por alcanzar tal estado de excitación, entonces se embarca en el camino de la combustión completa. Tenga en cuenta que el corazón, el sistema nervioso y otros órganos a veces responden al estrés cargado positivamente de la misma manera que lo hacen al estrés causado por un mal evento.
Otras personas, en su adicción a la adrenalina, no asaltan los picos. Obtienen la hormona deseada, estando en una constante crisis emocional. Su vida es una carrera de una historia desgarradora a otra. A su alrededor, todo está siempre hirviendo y explotando. En las relaciones, hay conflictos y pasiones eternas, y definitivamente necesitas meter la nariz en los asuntos de otras personas, y si no hay nadie a quien controlar, entonces esto es toda una tragedia. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas simplemente no pueden vivir en paz? Están necesariamente envueltos en algún tipo de situación de crisis. Y la respuesta puede ser sencilla: es posible que estas personas estén tan acostumbradas a vivir al calor de la pasión que se hayan vuelto adictas a la adrenalina y al cortisol.
Conozco familias donde el padre siempre está enojado y la madre constantemente deprimida. Y ahora la tranquila hija adolescente sorprende a la familia con el mensaje de que está embarazada. Y pronto los padres descubren que su hijo es drogadicto. Sospecho que todos los miembros de estas familias son adictos a la adrenalina y al cortisol de una forma u otra.
Llegar a la raíz del estrés
Si vives apurado y estresado constantemente, entonces es posible que tú también seas adicto a las hormonas del estrés. Puede sentirse bien ahora, pero si ha encendido la vela por ambos lados, pronto llegará el momento en que se apague por completo.
La adicción a la adrenalina se basa en la necesidad de una persona de sentirse lo mejor posible, o al menos mejor de lo habitual. Las personas adictas a la adrenalina están constantemente ocupadas persiguiendo sus deseos; para ellos, este es el camino hacia la felicidad. Gradualmente, se vuelven completamente insensibles a los valores verdaderos.
Deténgase por un momento. Piensa en lo que realmente quieres, por lo que tu alma reza en silencio. Es poco probable que le venga a la mente alguna riqueza material o nuevos logros. Es poco probable que desee una droga narcótica. Lo más probable es que su corazón no le pida ninguno de esos logros y adquisiciones que se asocian con una vida lujosa y "glamurosa". Tenga en cuenta: las personas que están al borde de la muerte suelen cambiar su sistema de valores y dedicarse a lo que es verdaderamente importante y necesario para ellos. Esto es lo que sale a la luz:
. paz con Dios;
. comprensión mutua y amor en la familia;
. salud, fuerza y vigor;
. paz en el alma;
. placeres simples que traen alegría;
. tiempo para charlar con amigos;
. encontrar sentido a la vida, generalmente indicado por el deseo de ser una bendición para los demás.
En esos momentos, queda claro lo que una persona no quiere. Como regla general, la gente no quiere escandalizar ni discutir en absoluto, vivir entre la violencia y la rudeza. No quieren un horario sobresaturado, obligaciones excesivas, responsabilidad excesiva. No buscan estar agotados y agotados, perder su entusiasmo por la vida o pasar sus días apáticos y sin rumbo. Y entre los que aún no piensan en el final, apenas hay individuos que deseen conscientemente una vida sin sentido en la que no haya lugar para la espiritualidad.
Entonces, ¿por qué esperar un diagnóstico terrible o la vejez para empezar a vivir la vida que te gusta? ¿Por qué esperar cualquier cosa para obtener la salud mental y física que tu alma anhela?
Don Colbert
emociones mortales
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¿Qué es un desequilibrio hormonal?
Todos los ciclos de vida del cuerpo humano están directamente relacionados con los cambios fisiológicos en el fondo hormonal, que aseguran el crecimiento y la reproducción, el desarrollo y la decadencia.Es difícil sobreestimar la importancia del estado normal del fondo hormonal, ya que el sistema endocrino tiene una influencia decisiva en muchas funciones del sistema nervioso central (emociones, sentimientos, memoria, rendimiento físico e intelectual), y también participa en el regulación del trabajo de todos los órganos vitales.
Inicialmente, se denominó "fallo hormonal" a la patología del sistema endocrino en las mujeres, que se manifestaba clínicamente, en primer lugar, por irregularidades menstruales.
Recientemente, sin embargo, se utiliza cada vez más la frase "fallo hormonal" para referirse a todo tipo de problemas asociados con los trastornos de la regulación endocrina en los hombres.
El hecho es que, a pesar de todas las diferencias en la estructura del sistema reproductivo, los trastornos hormonales causan tanto en hombres como en mujeres muchos síntomas similares que tienen una manifestación sistémica (trastornos de la actividad nerviosa central, obesidad, osteoporosis, el desarrollo de enfermedades graves del sistema cardiovascular, etc.).
Causas de la falla hormonal en mujeres y hombres.
Las causas de los trastornos hormonales en hombres y mujeres son muy diversas. En primer lugar, cabe señalar que el fondo hormonal es el resultado de una compleja interacción entre el sistema central de regulación neuroendocrina ubicado en el cerebro (el llamado sistema hipotalámico-pituitario) y las glándulas endocrinas ubicadas en la periferia (masculino). y gónadas femeninas).Entonces, todos los factores de falla hormonal en su origen se pueden dividir en:
1.
Causas asociadas a infracciones de la regulación central.
2.
Causas debidas a la patología de las glándulas periféricas (enfermedades infecciosas e inflamatorias, hipoplasia congénita (subdesarrollo), tumores, lesiones, etc.).
Los trastornos del sistema hipotálamo-hipofisario, a su vez, pueden ser causados por su daño orgánico directo (lesión cerebral traumática severa, tumor, encefalitis), o por la influencia indirecta de factores externos e internos adversos (síndrome de fatiga crónica, agotamiento general del cuerpo, etc.). P.).
Además, el trasfondo hormonal general está fuertemente influenciado por las glándulas endocrinas que no están directamente relacionadas con la reproducción. Esto es especialmente cierto en el caso de la corteza suprarrenal y la glándula tiroides.
Las causas de la falla hormonal pueden ser un sobreesfuerzo nervioso o físico, enfermedades infecciosas agudas, beriberi. Según las estadísticas, las niñas prácticamente sanas que estudian en un horario intensivo (liceos, gimnasios, etc.) entran en el grupo de riesgo.
Clínicamente, JUB es un sangrado uterino que se desarrolla en las niñas durante la pubertad (generalmente dentro de los 2 años posteriores a la primera menstruación), después de un retraso en la próxima menstruación por un período de dos semanas a varios meses.
Tal sangrado, por regla general, es profuso y conduce a una anemia grave. A veces las SMC no son abundantes, pero sí largas (10-15 días).
El resangrado severo puede complicarse por un desequilibrio entre los sistemas de coagulación y anticoagulación de la sangre (DIC), contra lo cual el sangrado se intensifica aún más; esta condición representa una amenaza inmediata para la vida y requiere atención médica de emergencia.
Signos de desequilibrio hormonal en mujeres en edad reproductiva
amenorrea
La ausencia prolongada de menstruación, no asociada a embarazo o lactancia, en mujeres en edad reproductiva se denomina amenorrea, e indica un fallo hormonal. Según el mecanismo de aparición, distinguen:
1.
Amenorrea de origen central.
2.
Amenorrea asociada con disfunción de la corteza suprarrenal.
3.
Amenorrea causada por patología ovárica.
Los traumatismos psíquicos graves, así como el agotamiento físico provocado por una enfermedad prolongada o por factores alimentarios (ayuno prolongado), pueden dar lugar a una amenorrea de la génesis central. Además, es posible el daño directo al sistema hipotalámico-pituitario en caso de lesiones, procesos infecciosos-inflamatorios u oncológicos.
En tales casos, la falla hormonal ocurre en un contexto de agotamiento nervioso y físico, y se acompaña de síntomas de bradicardia, hipotensión y anemia.
La amenorrea también puede ser una de las manifestaciones del síndrome de Itsenko-Cushing. En tales casos, el desequilibrio hormonal provoca graves daños en muchos órganos y sistemas. Los pacientes tienen una apariencia muy específica: obesidad cushingoide (cara de color rojo púrpura en forma de luna, depósitos de grasa en el cuello y la mitad superior del cuerpo con atrofia de los músculos de las extremidades), crecimiento de vello de tipo masculino, estrías púrpura en el cuerpo . Además, son características la hipertensión arterial y la osteoporosis, y se reduce la tolerancia a la glucosa.
El síndrome de Itsenko-Cushing indica hiperproducción de hormonas suprarrenales, por lo que su causa pueden ser neoplasias que secretan estas hormonas, o tumores hipofisarios que estimulan la síntesis de esteroides en las glándulas suprarrenales.
Sin embargo, el llamado hipercortisolismo funcional (síndrome de pseudo-Cushing) es bastante común, cuando la causa de la falla hormonal son los trastornos funcionales del sistema neuroendocrino asociados con la obesidad, el alcoholismo y las enfermedades neuropsiquiátricas.
La causa más común de amenorrea ovárica es el síndrome de ovario poliquístico (SOP), que puede ocurrir bajo la influencia de factores de estrés como el inicio de la actividad sexual, el aborto, el parto, etc. Además de la amenorrea, el síntoma principal de la falla hormonal en el SOP es la obesidad, que alcanza el segundo o tercer grado, así como el crecimiento de vello de patrón masculino (en el labio superior, el mentón, en la parte interna de los muslos). Son también signos muy característicos la distrofia de la piel y sus anejos (estrías en la piel del abdomen, tórax y muslos; uñas quebradizas, caída del cabello). En el futuro, se desarrollan trastornos del metabolismo de lípidos y carbohidratos; existe una tendencia a desarrollar aterosclerosis y diabetes mellitus tipo 2.
Sangrado uterino disfuncional
El sangrado uterino disfuncional en mujeres en edad reproductiva ocurre, con mayor frecuencia, debido a fallas hormonales causadas por estrés nervioso o mental, enfermedades infecciosas, aborto, etc.Esto interrumpe la periodicidad normal del ciclo menstrual y existe una predisposición a las neoplasias malignas del endometrio. Se reduce la capacidad de concebir y la maternidad normal en mujeres con DMC.
Este tipo de falla hormonal ocurre con mayor frecuencia después de los 30 años, pero también puede desarrollarse en niñas jóvenes. Las causas del síndrome premenstrual no se comprenden completamente. La predisposición hereditaria es de gran importancia (a menudo se rastrea la naturaleza familiar de la patología). Los factores que provocan son a menudo abortos, shocks nerviosos severos y enfermedades infecciosas.
Los factores de riesgo para el desarrollo del síndrome premenstrual son la susceptibilidad al estrés y la inactividad física (vivir en grandes ciudades, trabajo intelectual, sedentarismo), así como la desnutrición, enfermedades ginecológicas crónicas y lesiones del sistema nervioso central (trauma, neuroinfección).
El síndrome premenstrual recibió su nombre desde el momento del inicio: los síntomas aparecen unos días antes del inicio de la menstruación, alcanzan su punto máximo el primer día del sangrado menstrual y desaparecen por completo al final. Sin embargo, en casos severos, se observa progresión del síndrome premenstrual: aumenta su duración y se reducen los intervalos de luz.
Convencionalmente, todos los síntomas del síndrome premenstrual se pueden dividir en varios grupos:
1.
Trastornos de tipo neurosis: irritabilidad, tendencia a la depresión, fatiga, trastornos del sueño (somnolencia durante el día e insomnio por la noche).
2.
Síndrome similar a la migraña: dolor de cabeza intenso, a menudo acompañado de náuseas y vómitos.
3.
Signos de trastornos metabólicos (hinchazón de la cara y las extremidades).
4.
Síntomas de distonía vegetativo-vascular (labilidad del pulso y la presión arterial, flatulencia).
En los casos graves, los trastornos vegetativos-vasculares proceden según el tipo de crisis simpaticoadrenal (ataques desmotivados de miedo a la muerte, acompañados de un aumento de la presión arterial y un aumento de la frecuencia cardíaca, que terminan en una micción profusa). Tales crisis indican la participación de la médula suprarrenal en el proceso.
La mayoría de las mujeres se quejan de hipersensibilidad a los olores y de congestión mamaria dolorosa. A menudo hay violaciones de varios órganos y sistemas (dolor en el corazón, un ligero aumento de la temperatura corporal, picazón en la piel, manifestaciones alérgicas).
Hoy en día, la lista de síntomas de falla hormonal en el síndrome premenstrual ha superado los 200 elementos, pero los trastornos psicoemocionales son los más comunes. Al mismo tiempo, la depresión es más característica de las mujeres jóvenes y la irritabilidad es más característica de las mujeres maduras.
Insuficiencia hormonal en mujeres después de un aborto
La falla hormonal es una de las complicaciones más comunes del aborto. Es causado tanto por un shock mental grave como por una falla en la compleja reestructuración neuroendocrina del cuerpo, que comienza desde las primeras semanas de embarazo.Como regla general, los abortos de primíparas tienen muchas más probabilidades de tener complicaciones, independientemente del método de aborto. Por supuesto, cuanto antes se realiza la intervención, menor es el riesgo.
Pero si estamos hablando de aborto con medicamentos, entonces, en este caso, la falla hormonal ya ocurre durante la intervención misma. Es por eso que después de un aborto con medicamentos, se requiere un curso de terapia hormonal para restaurar el ciclo.
Normalmente, el ciclo menstrual debe restablecerse un mes después del aborto. Si esto no sucede, debe consultar inmediatamente a un médico.
Además, los síntomas de la falla hormonal después de un aborto son:
- aumento de peso;
- la aparición de estrías en la piel;
- síntomas del sistema nervioso (irritabilidad, dolor de cabeza, fatiga, depresión);
- inestabilidad de la presión arterial y del pulso, sudoración.
Insuficiencia hormonal en mujeres después del parto.
Después del parto tiene lugar una reestructuración fisiológica del cuerpo, que lleva un tiempo bastante largo. Por lo tanto, el momento de la restauración de un ciclo menstrual normal es muy variable, incluso en los casos en que una mujer no está amamantando.El aumento de peso después del parto durante la lactancia es fisiológico; este es un efecto secundario de las hormonas que estimulan la producción de leche. Por lo tanto, a las mujeres lactantes solo se les puede recomendar que se muevan más y también que excluyan los alimentos ricos en calorías fácilmente digeribles (dulces, muffins, etc.). Durante la lactancia, las dietas están contraindicadas.
Como regla general, después de un período de alimentación, el peso disminuye gradualmente a medida que el fondo hormonal vuelve a la normalidad.
Si en el período posterior a la lactancia, a pesar de las restricciones dietéticas y la actividad física normal, el peso no vuelve a la normalidad, se puede sospechar la presencia de una falla hormonal.
Por lo tanto, es necesario consultar a un médico en los casos en que, después del parto y el final del período de lactancia, se observen los siguientes síntomas:
- aumento de peso desmotivado;
- signos de virilización (crecimiento de vello de patrón masculino);
- ciclo menstrual irregular, manchado de sangrado entre períodos;
- síntomas de neurosis (dolores de cabeza, irritabilidad, somnolencia, etc.).
Tal falla hormonal después del parto puede desencadenarse por varios factores adversos: estrés, enfermedades infecciosas agudas, exacerbación de dolencias somáticas crónicas, patología ginecológica, exceso de trabajo.
Signos de insuficiencia hormonal en mujeres durante la menopausia
La menopausia es el período de atenuación de la función reproductiva. En las mujeres, ocurre después de los 45 años y continúa hasta el final de la vida. La menstruación irregular después de los 45 años se considera un fenómeno fisiológico si no provoca un sangrado abundante y no se acompaña de síntomas desagradables. Cabe señalar que para muchas mujeres, el cese de la menstruación se produce de forma repentina y sin dolor. Sin embargo, la disminución fisiológica de la función reproductiva hoy en día es menos común que el llamado síndrome climatérico, un complejo de síntomas causado por una falla hormonal.
En el momento del inicio, todos los síntomas de la menopausia patológica se dividen en los siguientes grupos:
1.
Temprano: aparece dos o tres años antes de la menopausia (cese completo de la menstruación).
2.
Retrasado: se desarrolla durante dos o tres años después de la menopausia.
3.
Tardío: ocurre cinco o más años después de la menopausia.
Los primeros signos incluyen el síntoma más característico de la insuficiencia hormonal en el síndrome de la menopausia: los llamados sofocos, que son ataques de calor que se sienten especialmente en la cara.
Otros síntomas tempranos de la menopausia patológica son en muchos aspectos similares a los signos de insuficiencia hormonal en el síndrome premenstrual: trastornos psicoemocionales (irritabilidad, depresión, fatiga), patología vegetativa-vascular (palpitaciones, labilidad de la presión arterial, dolor en el corazón), posible ataques de dolores de cabeza parecidos a la migraña.
Los síntomas tardíos están asociados con la insuficiencia de las hormonas femeninas: los estrógenos. La deficiencia de estrógenos provoca lesiones distróficas de la piel y sus apéndices.
Estos procesos, por regla general, son más pronunciados en relación con las membranas mucosas de los órganos genitales femeninos y conducen al desarrollo de un complejo de trastornos urogenitales (sequedad de la vagina, descenso de sus paredes, dolor durante el coito, malestar durante micción, incontinencia urinaria), en casos severos procesos inflamatorios (cistitis, vulvovaginitis).
Además, a menudo se observa una mayor sequedad de la piel, uñas quebradizas y pérdida de cabello.
Los síntomas tardíos de falla hormonal en la menopausia patológica son signos de una violación grave de los procesos metabólicos. Los más característicos son la osteoporosis sistémica, los trastornos del metabolismo de los lípidos (aterosclerosis vascular) y del metabolismo de los hidratos de carbono (disminución de la tolerancia a la glucosa, desarrollo de diabetes mellitus tipo 2).
Las causas de las alteraciones hormonales en la menopausia patológica no se conocen por completo. Sin embargo, se ha demostrado la importancia de la predisposición hereditaria. Como factores desencadenantes se distinguen el estrés, la desnutrición, la inactividad física, los malos hábitos (tabaquismo, abuso frecuente de alcohol).
El grupo de riesgo para el desarrollo de la menopausia patológica incluye mujeres con las siguientes patologías:
1.
Trastornos neuroendocrinos: síndrome premenstrual, toxicosis del embarazo y sangrado uterino disfuncional en la historia.
2.
Enfermedades del sistema nervioso central: neuroinfecciones, neurosis, enfermedad mental.
3.
Patologías ginecológicas: enfermedades inflamatorias crónicas de los órganos pélvicos, endometriosis.
4.
Antecedentes obstétricos complicados: abortos, abortos espontáneos, partos difíciles.
Causas de la falla hormonal en los hombres.
Las hormonas sexuales masculinas (andrógenos) se producen en las gónadas, los testículos. Sus productos aseguran el desarrollo de las características sexuales secundarias en los niños, así como un alto crecimiento, músculos poderosos y agresividad. Curiosamente, para el funcionamiento normal del cuerpo masculino, también se necesitan hormonas sexuales femeninas (estrógenos), por lo que la sangre de un hombre sano contiene más estrógenos que la sangre de una mujer durante la menopausia.
Los estudios clínicos han demostrado que son los estrógenos los que proporcionan la libido normal (el deseo sexual disminuye tanto con el exceso como con la deficiencia de hormonas sexuales femeninas en los hombres). Además, los estrógenos son responsables de la maduración normal de los espermatozoides y de las capacidades cognitivas, y también afectan el metabolismo de los lípidos. Otra función importante de los estrógenos es asegurar el metabolismo normal del calcio en los huesos.
La mayor parte del estrógeno en el cuerpo masculino se forma como resultado de la transformación de la testosterona en el hígado y el tejido adiposo. Solo un pequeño porcentaje se sintetiza directamente en las glándulas sexuales.
Tanto en los hombres como en las mujeres, la regulación de la actividad de las glándulas sexuales se coordina con la ayuda de un complejo sistema hipotálamo-pituitario.
Por lo tanto, las alteraciones hormonales en los hombres pueden ocurrir como resultado del daño directo a los testículos (anomalías congénitas, traumatismos, procesos infecciosos e inflamatorios, etc.) y en violación del funcionamiento del sistema hipotálamo-hipofisario. En consecuencia, se distinguen el hipogonadismo primario y secundario (insuficiencia primaria y secundaria en la producción de hormonas sexuales masculinas).
El hipogonadismo secundario (deficiencia hormonal de origen central) en los hombres ocurre por las mismas causas que en las mujeres (tumores de la zona hipotálamo-hipofisaria, traumatismos, neuroinfecciones, malformaciones congénitas).
Además, la falla hormonal en los hombres puede estar asociada con un aumento en la formación de estrógenos a partir de la testosterona. Esto sucede a menudo con intoxicaciones crónicas, cuando se altera el metabolismo de los andrógenos en el hígado y aumenta su transformación en estrógenos (alcoholismo crónico, uso de drogas, contacto profesional con ciertos venenos, exposición a la radiación).
Con menos frecuencia, la deficiencia de hormonas masculinas puede ser causada por patologías endocrinas (hipertiroidismo), tumores hormonalmente activos, daño hepático y renal severo que ocurre con la intoxicación (uremia, insuficiencia hepática).
Síntomas de falla hormonal en los hombres.
pubertad
Al igual que en las mujeres, los hombres tienen un desarrollo sexual prematuro (demasiado temprano o demasiado tarde). A pesar de la diferencia en la estructura de los sexos, las causas y los síntomas del desarrollo prematuro son similares.El desarrollo sexual prematuro (PPR, por sus siglas en inglés) en los niños generalmente se asocia con neoplasias del sistema hipotálamo-hipofisario. También se encontró desarrollo sexual precoz constitucional. Con la PPR, las características sexuales secundarias en los niños aparecen antes de los 7-8 años, hay un aumento del crecimiento, que se detiene repentinamente en la adolescencia debido a la osificación prematura de las zonas de crecimiento óseo.
También existen falsos PPR asociados a la patología de la corteza suprarrenal. En tales casos, se combina con obesidad y otros signos de trastornos metabólicos. Un cuadro clínico similar se desarrolla al ingerir alimentos que contienen una gran cantidad de hormonas (leche y carne de animales estimulados con esteroides).
Se dice que el retraso sexual (SPR, por sus siglas en inglés) en los niños es cuando el desarrollo se retrasa más de dos años en comparación con el promedio. La falla hormonal en tales casos se asocia con mayor frecuencia con daño al sistema nervioso central (trauma, infección, intoxicación, etc.), patología endocrina (obesidad, patología tiroidea) o enfermedades crónicas graves que conducen al agotamiento general del cuerpo.
Al realizar un diagnóstico de retraso mental, se debe realizar un diagnóstico diferencial con hipogonadismo (primario o secundario), así como también se debe tener en cuenta la posibilidad de retraso mental constitucional (características hereditarias del desarrollo en niños sanos).
Síntomas de alteraciones hormonales en hombres en edad reproductiva
Las alteraciones hormonales en los hombres en edad reproductiva, por regla general, ocurren con hiperestrogenemia absoluta o relativa, y se manifiestan por los siguientes síntomas:- ginecomastia (agrandamiento de los senos);
- obesidad;
- trastornos del sistema nervioso;
- disminución de la libido, trastornos en la esfera sexual y reproductiva.
Signos de insuficiencia hormonal durante la menopausia en los hombres.
Normalmente, en los hombres, la función sexual disminuye gradualmente con la edad. Sin embargo, este proceso suele ir acompañado de una serie de síntomas patológicos, cuya totalidad se denomina "síndrome climatérico en los hombres". Con la menopausia patológica en hombres, así como en mujeres, los síntomas de una violación de la actividad nerviosa superior son los primeros:
- irritabilidad;
- rápida fatigabilidad;
- labilidad del estado de ánimo con tendencia a la depresión;
- llanto;
- baja autoestima;
- sentimiento de inutilidad propia;
- ataques de pánico;
- Disminución de las capacidades cognitivas y creativas.
La insuficiencia hormonal se manifiesta por síntomas característicos de la hiperestrogenemia relativa: las glándulas mamarias aumentan de tamaño, hay un rápido aumento de peso con depósitos de grasa según el tipo femenino (en el abdomen, muslos, tórax), a menudo el tipo de crecimiento del vello púbico se parece a una mujer , el crecimiento del vello facial se detiene o se debilita y en el cuerpo.
Los cambios distróficos en el sistema musculoesquelético están creciendo rápidamente: se desarrollan osteoporosis, flacidez muscular y debilidad, los pacientes se quejan de dolor en las articulaciones y los huesos.
Las violaciones del sistema cardiovascular son muy características: se desarrollan dolores en la región del corazón, palpitaciones, hipertensión y aterosclerosis.
La piel se vuelve seca y atrófica, aparecen uñas quebradizas, se cae el cabello.
Las violaciones del sistema vegetativo-vascular se asemejan a los síntomas de la menopausia femenina: a menudo se encuentran sofocos, sudoración excesiva.
El desarrollo de la menopausia patológica en los hombres se ve facilitado por enfermedades del sistema nervioso central (trauma craneoencefálico, neuroinfecciones, intoxicaciones), patologías del sistema endocrino (obesidad, enfermedad de la tiroides), enfermedad hepática, estilo de vida poco saludable (inactividad física, desnutrición, abuso de alcohol , fumar).
Provocar una falla hormonal puede ser una fuerte tensión nerviosa prolongada o una enfermedad somática grave. Hay evidencia de una predisposición hereditaria a la aparición de alteraciones hormonales. Además, los hombres con antecedentes de trastornos hormonales (pubertad retrasada, disfunción sexual durante el período reproductivo) corren el riesgo de desarrollar una menopausia patológica.
Diagnóstico
Cuando aparecen signos de insuficiencia hormonal, es necesario realizar un examen médico completo, que incluya todas las pruebas necesarias para determinar el nivel de hormonas, así como un estudio del estado de los órganos internos que pudieran sufrir un desequilibrio hormonal (diagnóstico de osteoporosis). , aterosclerosis, diabetes mellitus, etc.).Además, es necesario excluir patologías orgánicas graves que a menudo causan insuficiencia hormonal (tumores productores de hormonas, lesiones graves del sistema nervioso central, cirrosis hepática con ginecomastia, etc.).
Por supuesto, el diagnóstico diferencial debe realizarse entre varios trastornos neuroendocrinos (hipogonadismo primario o secundario, deficiencia hormonal o síndrome de Itsenko-Cushing, etc.).
Tratamiento de la falla hormonal
En los casos en que es posible eliminar radicalmente la causa de la falla hormonal (tumor productor de hormonas), se lleva a cabo un tratamiento etiológico. Si la causa es inextirpable (síndrome climatérico, hipogonadismo primario), según indicaciones, se prescribe terapia de reemplazo hormonal.
Las interrupciones hormonales en mujeres y hombres del período reproductivo a menudo pueden corregirse mediante la administración de medicamentos hormonales, en los casos en que no sean causados por una patología orgánica grave.
De gran importancia en el tratamiento y prevención de trastornos hormonales en mujeres y hombres es un estilo de vida saludable:
- rutina diaria correcta;
- alimentación saludable;
- actividad física dosificada;
- deshacerse de los malos hábitos (tabaquismo, alcoholismo, uso de drogas);
- Prevención de reacciones de estrés.
16 síntomas de insuficiencia hormonal que todos deben conocer para actuar a tiempo - Video
Antes de su uso, debe consultar con un especialista.
Las sustancias que son producidas por las glándulas endocrinas desempeñan el papel de coordinadores químicos en el cuerpo, asegurando el modo óptimo de funcionamiento de los órganos y ajustando el mecanismo más fino de su interacción. No solo la condición física de una persona, sino también sus sentimientos y emociones dependen de las fluctuaciones mínimas en el nivel de hormonas en la sangre.
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Serotonina y actitud optimista ante la vida
La serotonina realiza la función más importante: asegura la transmisión de impulsos entre las células nerviosas. La producción insuficiente de esta hormona conduce al desarrollo de depresión, disminución de la actividad mental y física, memoria y dificultades para asimilar nueva información. La deficiencia de serotonina tiene un efecto negativo en el estado de los sistemas digestivo, cardiovascular e inmunológico, aumenta la sensibilidad al dolor y provoca trastornos del sueño. La concentración excesiva de la hormona en la sangre también es dañina: tiene un efecto depresivo sobre el trabajo de los órganos del sistema reproductivo.
Para la producción de serotonina, el cuerpo necesita uno de los aminoácidos esenciales: el triptófano. Esta sustancia es rica en vegetales de la familia de las leguminosas, requesón, quesos duros, trigo sarraceno y hongos ostra. Además, el magnesio, contenido en mariscos, algas, nueces, frutos secos y salvado, está involucrado en la producción de serotonina. En caso de descenso de los niveles hormonales, la situación se puede corregir con el consumo de alimentos ricos en vitamina B (plátanos, dátiles, melón, vísceras).
Es importante que el cuerpo se vuelve más serotonina bajo la influencia de la luz solar. No en vano, en el período otoño-invierno, con falta de insolación, muchos se quejan de mal humor, letargo y disminución de la capacidad laboral. La normalización de los niveles de serotonina también se puede lograr con la ayuda de una dosis razonable de actividad física. El senderismo, los deportes fáciles y los juegos al aire libre son perfectos para este propósito.
Se ha establecido que no solo existe una dependencia directa del estado de ánimo del nivel de serotonina, sino también una relación inversa: las personas con un estilo de vida activo y una visión optimista del mundo casi siempre tienen una alta concentración de esta hormona en el cuerpo. . Esto significa que se puede lograr un aumento en la producción de serotonina mediante métodos que contribuyan a la creación de un pensamiento positivo (entrenamiento psicológico, prácticas de relajación, etc.).
Dopamina - la hormona del placer
Al igual que la serotonina, la dopamina es un neurotransmisor. Crea una sensación de placer. La acción es especialmente notable durante las relaciones sexuales, comer su comida favorita, etc. Una propiedad distintiva de la dopamina es un aumento en su producción no solo en el momento de un evento placentero, sino también en el proceso de su acercamiento (el llamado efecto de anticipación). Esto determina el impacto negativo de la hormona: una persona puede obtener sensaciones agradables no tanto de las acciones (situaciones), sino de la anticipación de su resultado. Esta es una de las formas en que se desarrolla la adicción al alcohol: el borracho "habitual" bebe alcohol porque recuerda la sensación de satisfacción que antes le producían las libaciones. Una de las teorías modernas sobre la aparición de la esquizofrenia se basa en el concepto de "engaño de la dopamina": se cree que el paciente se concentra en sus sueños, le brinda consuelo espiritual y se niega voluntariamente a existir activamente en el mundo real.
Adrenalina y norepinefrina: ayuda con el estrés
La naturaleza ha proporcionado dos tipos de reacción ante una situación peligrosa: ataque y huida. La hormona norepinefrina es responsable del éxito de la primera opción. Ayuda a movilizar todas las fuerzas del cuerpo: el cerebro comienza a trabajar más activamente, el flujo sanguíneo se acelera, la presión arterial y el tono muscular aumentan. En un nivel emocional, esto se manifiesta por una sensación de coraje y, a veces, rabia. La adrenalina está diseñada para ayudar a tiempo y con la suficiente rapidez para alejarse del peligro. No siempre significa huir. El cuerpo utiliza la liberación de adrenalina a la sangre para resolver la situación asociada al miedo sin pérdida (por ejemplo, durante un conflicto, un examen, un accidente de tráfico).
Ambas hormonas son producidas por la corteza suprarrenal. Una concentración excesiva de estas sustancias en la sangre es peligrosa: un alto nivel de norepinefrina conduce al agotamiento del cuerpo, y el exceso de adrenalina puede causar miedos y fobias incontrolables.
Sin embargo, la producción de adrenalina y norepinefrina no siempre se debe a emociones negativas. Estas sustancias también se liberan en situaciones asociadas con fuertes experiencias placenteras, con transacciones exitosas, grandes compras, hablar en público, etc.
Endorfinas y euforia
Las endorfinas suelen actuar en paralelo con la serotonina y la dopamina. Tienen un fuerte efecto analgésico y sedante. Sin embargo, la propiedad principal de las endorfinas es que provocan una sensación de alegría pura y sublime. El estado de euforia puede ocurrir después de un estrés severo, pero a menudo se asocia con el impacto psicológico de la música, las películas, las obras de teatro o los libros. Las poderosas emociones positivas que son provocadas por la liberación de endorfinas pueden ser desencadenadas por fenómenos naturales o por la cercanía de los seres queridos.
La alta concentración de endorfinas en el cuerpo es un fenómeno a corto plazo, por lo que muchos definen el sentimiento de felicidad como algo fugaz.
El amor a primera vista si existe. Un repentino sentimiento de simpatía, atracción sexual y arrebato emocional en una persona provoca la hormona feniletilamina, que pertenece al grupo de los neurotransmisores. La liberación de esta sustancia en la sangre, por regla general, se produce junto con el efecto de la serotonina y la dopamina en el cuerpo. Esto es lo que explica los romances de vacaciones: los amores casuales a corto plazo a menudo surgen en el contexto de un ambiente festivo, típico de las personas que pasan las vacaciones en un entorno inusualmente cómodo.
