¿Qué sucede si te acuestas boca abajo durante mucho tiempo? ¿Por qué es malo dormir boca abajo? El hábito de dormir boca abajo y las consecuencias negativas

09.02.2022

Hay muchas posiciones para conciliar el sueño, pero no todas son igual de saludables. Y no siempre la gente piensa por qué no puede dormir boca abajo, qué consecuencias puede tener ese hábito. ¿Pero es todo tan categórico y tal sueño realmente causa un daño excepcional?

Dormir boca abajo: pros y contras

A menudo, las personas piensan: "Sí, duermo boca abajo, me siento bien, así que no hay nada malo en esto". Sin embargo, este punto de vista no es del todo correcto. Los representantes de varias profesiones médicas no están de acuerdo sin ambigüedades en la decisión de que dormir boca abajo es dañino. Aunque solo sea por la razón de que hay algunos aspectos positivos de tal posición para dormir en casos individuales. ¿Cuáles son los motivos a favor y en contra de quedarse dormido en tal posición?

¿Es posible dormir boca abajo: razones para abandonar ese hábito?

¿Por qué no puedes dormir boca abajo? La razón principal radica en el hecho de que, en vista de tal postura, se lleva a cabo una carga excesiva de peso humano en todos los órganos internos. El sistema digestivo y la vejiga experimentan presión, el corazón se ve obligado a trabajar en condiciones desfavorables, pero los pulmones se ven especialmente afectados. Además, si una persona duerme boca abajo todo el tiempo, esto tiene consecuencias desagradables para la columna vertebral, la piel y el sistema reproductivo.

¿A qué puede conducir el hábito de quedarse dormido en una posición similar?

a una violación de la postura, estrés excesivo en los músculos de la espalda y el cuello, el desarrollo de patologías de varias partes de la columna vertebral; a menudo, en el contexto de esto, se desarrolla neuralgia, cuando se vuelve doloroso respirar y moverse, duele el pecho, en el área entre los omóplatos, el cuello, los hombros;
a la aparición de varios tipos de pinzamientos musculares, a menudo la parte inferior de la espalda sufre especialmente (ver también -); también pueden ocurrir nervios pellizcados;
a los trastornos circulatorios; debido a la posición del cuerpo, cuando la cabeza se gira hacia cualquier lado, se pinza una de las arterias carótidas; esto significa que el cerebro recibe menos sangre y oxígeno, lo que puede provocar un derrame cerebral y muerte súbita en un sueño;
a una falla en el ritmo cardíaco y, como resultado, al desarrollo de enfermedades desagradables de este órgano;
a la incapacidad de respirar y exhalar por completo, enderezar completamente los pulmones y liberar todo el oxígeno acumulado de ellos; es esta la razón que a menudo actúa como la dominante, por lo que es perjudicial dormir boca abajo y conduce a una sensación constante de somnolencia, fatiga, fatiga y sensación de falta de oxígeno, dificultad para respirar en la vida cotidiana;
a la violación de la función genitourinaria tanto en hombres como en mujeres; para el sexo más fuerte, el resultado puede ser la impotencia, para los representantes de la bella mitad de la humanidad: enfermedades ginecológicas (los ovarios a menudo sufren);
a la aparición de arrugas en la cara, a edema, flacidez de la piel;
a una variedad de problemas digestivos, incluidas enfermedades del estómago, intestinos, lo que indica directamente por qué no puede dormir boca abajo, no quiere enfrentar estreñimiento, dolor de estómago, náuseas y eructos frecuentes; se considera especialmente dañino quedarse dormido en una posición similar inmediatamente después de comer;
a la aparición de estrías, "arrugas" en el pecho de las mujeres, a la deformación de las glándulas mamarias; también es peligroso que una mujer duerma boca abajo porque la presión constante sobre el pecho provoca inflamación y hace que los tejidos de las glándulas se sellen; esto aumenta el riesgo de desarrollar tumores malignos o benignos, y esto también puede conducir a un problema con la producción de leche durante el período de alimentación de un niño;
al entumecimiento de las extremidades debido a la circulación inadecuada de la sangre en el cuerpo durante el período de estar en el reino de Morfeo.

Por qué no puede dormir boca abajo se describe en este video usando el ejemplo de un paciente:

Por separado, vale la pena mencionar por qué en el Islam es imposible dormir en la cama, acostado boca abajo. Desde el punto de vista de esta religión, tal postura profana a Alá, él no la aprueba. El Profeta Muhammad dijo que dormir boca abajo es la "prerrogativa" de los pecadores, es en esta posición que están "en el Fuego" después de la muerte. Otra versión de por qué en el Islam no puedes dormir sobre tu pecho, estómago, sugiere que en esos momentos una persona cae bajo la influencia del diablo.

Pero, a pesar de las numerosas razones por las que la pregunta de si es perjudicial dormir boca abajo prácticamente no requiere una respuesta, algunos médicos, por ejemplo, fisiólogos y gastroenterólogos, presentan razones separadas por las que al menos se puede dormir boca abajo. algunas veces.

¿Es posible dormir boca abajo: argumentos a favor de tal sueño?

Esta posición en la cama reduce el dolor de estómago y ayuda con el dolor periódico en las niñas.
Dormir boca abajo puede ayudar con la hinchazón y la flatulencia.
En el marco de algunas enfermedades de la columna, cuando se requiere “estirarla”, la cuestión de cómo desaprender dormir boca abajo se considera irrelevante. Tal posición, por el contrario, es bienvenida, pero para que la columna vertebral, el cuello y la cabeza estén en la misma línea. Esto se logra tanto quitando la almohada como colocando rodillos debajo del pecho, el abdomen y la zona pélvica.
Con, además de una tendencia al cese repentino de la respiración en un estado de sueño, los médicos no recomiendan dormir boca arriba, pero es bastante aceptable darse la vuelta sobre el estómago.
Como parte del envenenamiento y en una situación de posible vómito repentino, también se permite acostarse boca abajo.

¿Es bueno quedarse dormido acostado boca abajo? En su mayor parte, la respuesta es no. Vale la pena recordar que tal sueño no afecta negativamente de inmediato el estado de salud, y los problemas se acumulan lentamente, formando una condición dolorosa. Y hay que tener en cuenta que es especialmente perjudicial dormir boca abajo para las personas mayores, cuando el riesgo de sufrir una parada respiratoria repentina, un ictus o un infarto es muy alto.

¿Es aceptable que las mujeres embarazadas y los niños duerman boca abajo?

Los médicos creen que hasta alrededor de las 10 a 12 semanas de embarazo, es posible que las futuras madres no intenten encontrar una solución para dejar de dormir boca abajo si este hábito es demasiado fuerte. A medida que el feto crece, dormir en esa posición simplemente se volverá inaccesible, lo que causará inconvenientes, incomodidad e incluso dolor en el pecho. Sin embargo, también se puede nombrar tres razones específicas, en el que no se recomienda dormir de esta manera en una "posición interesante".

Demasiada presión sobre el pecho puede causar procesos estancados en las glándulas mamarias, provocar inflamación y secretar leche.
La presión que ejerce el cuerpo de la madre sobre el bebé en el útero es bastante fuerte. Y puede provocar diversos tipos de patologías congénitas del feto.
Cuando una mujer en una "posición interesante" se queda dormida boca abajo, esto no solo provoca una falta de oxígeno en la sangre, sino que también puede provocar una hipoxia fetal.

Las mamás que ya han tenido lugar a menudo notan que el bebé prefiere estar en la cuna no solo en posición fetal, sino también sentado boca abajo. Dormir sobre el estómago de un bebé: ¿a qué puede conducir?

Los pediatras, respondiendo a la pregunta de a qué edad puede dormir boca abajo, se adhieren a la idea de que esa posición del cuerpo es aceptable después de un mes de vida. Sin embargo, debe tener mucho cuidado. Permitir que un bebé duerma boca abajo todo el tiempo puede causar un paro respiratorio repentino o el síndrome de muerte neonatal súbita.

Pero los médicos también destacan una serie de razones por las que es útil que los niños se duerman en esta posición.

Se cree que esta posición en la cama ayuda a combatir los gases, los cólicos.
Existe la suposición de que los bebés que eligen dormir boca abajo comienzan a sostener la cabeza y gatean más rápido.
Debido al hecho de que los huesos del cráneo aún son muy frágiles, dormirse no boca arriba es útil porque se minimiza el riesgo de deformación de los huesos del cráneo.
Esta posición del cuerpo del niño permite que los huesos de la región pélvica se desarrollen correctamente.
Se reduce el riesgo de vomitar durante el eructo incontrolado en las vías respiratorias.

Desaprender a dormirse boca abajo: cómo hacerlo

Cualquier hábito suele ser lo suficientemente fuerte, especialmente en una posición para dormir. De hecho, durante el período de visión de los sueños, es imposible controlar su posición en la cama. Al tratar de entender cómo desaprender dormir boca abajo, debe aceptar el hecho de que esto no será posible sin el uso de la fuerza de voluntad. No existe una forma universal de lidiar con esta posición en la cama. Pero se pueden hacer algunas recomendaciones.

Puntas

Un método bastante radical es el de quedarse dormido “forzado” boca arriba o de lado. Esto significa que hasta el momento en que se duerma, haciendo uso de la fuerza de voluntad, debe tratar de no darse la vuelta sobre su estómago. Gradualmente, se desarrollará un nuevo hábito que reemplazará a dormir boca abajo.
Una almohada ortopédica, unos rodillos especiales, que deben colocarse debajo del cuello o las rodillas, pueden ayudar a conciliar el sueño en otra posición. Abrazar una almohada y poner una manta doblada entre las rodillas mientras está acostado de lado también puede ayudarlo a dormir sin dormir.
Puedes intentar dominar técnicas meditativas especiales para conciliar el sueño, que consisten en acostarte exclusivamente de lado o boca arriba.
Otra opción: coser algunas bolas no muy duras en una camisa de dormir o atar un cinturón para la noche, colocándolas sobre el estómago. Dormir cómodamente con un dispositivo de este tipo definitivamente no funcionará.
Envolver ayudará a evitar que el niño se duerma boca abajo.

La decisión de cómo, cuándo, en qué y en qué posición dormir la toma cada persona de forma independiente, en función de sus preferencias y hábitos. Sin embargo, al quedarse dormido boca abajo, vale la pena recordar a qué conduce esta situación. Y, tal vez, tales pensamientos ayudarán a desaprender ese hábito que es dañino para el cuerpo.

¡Pero me gusta mucho dormir boca abajo y para mí no hay nada más conveniente que esta posición! El artículo me entristeció mucho.

El hábito de dormir boca abajo se observa en muchas personas. La gente duerme en esta posición porque les resulta cómoda. En un sueño, una persona está relajada y su cuerpo toma una posición cómoda. Pero, ¿hay algún peligro escondido detrás de esta comodidad?

El primer peligro es que al dormir boca abajo, algunos órganos internos se aprietan. Esto es especialmente cierto en el caso de los órganos ubicados en la cavidad abdominal y por debajo. Grandes cargas en este caso caen sobre la vejiga e indirectamente sobre todo el sistema genitourinario. Y luego, trastornos en la esfera sexual, tanto en hombres como en mujeres.

El segundo peligro es la dificultad para respirar con esta posición para dormir. Toda la carga, todo el peso del cuerpo cae sobre el pecho y los pulmones. Fácil bajo la influencia de los cargamentos no pueden trabajar para la inspiración completa.

Y en lugar de proporcionar a la sangre la cantidad necesaria de oxígeno durante el sueño con una respiración normal, los pulmones no pueden hacerlo debido a la compresión. Sin recibir su parte de oxígeno, el corazón, para garantizar el funcionamiento normal de todos los órganos, comienza a trabajar más rápido. Y esto es en lugar de trabajar en silencio en modo de suspensión.

El tercer peligro es la ubicación anormal del cuello al dormir boca abajo. La cabeza estará girada todo el tiempo. En consecuencia, los músculos del cuello no estarán relajados. Hay cargas adicionales en la columna cervical. Y en lugar de descansar, el cuerpo recibe cargas irrazonables. Las personas que tienen problemas con la columna vertebral, los médicos no recomiendan encarecidamente dormir boca abajo.

El cuarto peligro es relacionarse sólo con el sexo femenino y toca el pecho. Apretar el pecho no puede conducir a nada bueno. Y en el mejor de los casos, pérdida de elasticidad u otros problemas. El sueño constante en esta posición puede provocar problemas con las glándulas mamarias.

El quinto peligro es que la posición del rostro con este método de sueño no contribuye a la frescura de la piel. La piel de la cara, simplemente no respira. En cambio, la piel tiene arrugas, una sensación de arrugas, arrugas cerca de la nariz y otras cosas desagradables.

Dormir boca arriba es mucho más saludable para tu cuerpo. El hecho es que los músculos de la espalda están más desarrollados que los músculos ubicados en la parte frontal del cuerpo. Los músculos de la espalda, como un escudo, protegen todos los órganos internos de ser apretados y la carga se distribuye de manera más uniforme. No hay carga en la columna vertebral.

Los pulmones en esta posición funcionan completamente sin experimentar ninguna molestia. La piel de la cara se alisa y respira completamente.

Con este artículo, queridos amigos, permítanme abrir un tema interesante sobre el lenguaje corporal.

¿Alguna vez te has preguntado por qué te gusta dormir boca arriba o de lado, acurrucado o con los pies debajo del colchón?

Mientras tanto, están llenos de significado, reflejan su esencia, imagen y estilo de vida, línea de conducta.

El lenguaje corporal (expresiones faciales, gestos y posturas) contiene el 80% de la información sobre una persona y está condicionado, que no se puede falsificar.

Así lo afirma Allan Pease, eminente especialista en el campo de las relaciones humanas, autor del libro "Lenguaje corporal".

Cuando estamos despiertos, si lo deseamos y con un estricto autocontrol, podemos controlar los movimientos de nuestro cuerpo. Sin embargo, por la noche, el autocontrol es imposible, porque nuestra conciencia está en reposo, los movimientos del cuerpo y las posturas son dictadas por nuestro subconsciente, y hablan abiertamente de nuestros miedos, sentimientos, preferencias.

Los psicólogos famosos Samuel Dunkell, Dale Carnegie, Sigmund Freud y los somnólogos están de acuerdo en que la postura de una persona en un sueño caracteriza mejor su estado físico y mental.

Veamos y analicemos las posturas básicas, y Samuel Dunkell, médico y psicoanalista, y su libro Sleeping Postures nos ayudarán con esto. Lenguaje corporal nocturno.

Posiciones básicas para dormir

Durante una noche de sueño, una persona que duerme cambia la posición del cuerpo de 25 a 30 veces, y si está enferma o estresada, entonces más de 100 veces. En este caso, nos referimos a grandes movimientos y movimientos significativos de todo el cuerpo.

Los estudios han demostrado que el durmiente toma diez o más posiciones diferentes mientras duerme, pero en su mayoría son imágenes especulares entre sí. Si consideramos estas posturas de espejo desde un punto de vista psicológico, entonces son lo mismo. Además, muchas posturas son intermedias y de corta duración.

Samuel Dunkell divide todas las poses en "Alfa" y "Omega":

Postura inicial o "alfa". La posición del cuerpo en la que nos quedamos dormidos.
Postura básica o "omega". Una posición en la que nos sentimos cómodos, volvemos continuamente a ella durante el sueño y en ella nos despertamos la mayoría de las veces por la mañana. Esta postura es la principal y debe ser considerada en el análisis.

El Dr. Samuel destacó 4 "posturas omega" básicas (básicas):

1. "Feto".
2. "Tumbado".
3. "En la espalda".
4. "Semiembrión".

germen. En esta postura, todo el cuerpo está acurrucado, las piernas están dobladas por las rodillas, mientras que las rodillas están lo más cerca posible de la barbilla. Una persona acostada en esta posición tiende a cubrirse la cara y el centro del cuerpo, juntando las piernas con los brazos y las manos, y cerrándolas en un anillo. Ocultando los órganos internos, el durmiente a veces abraza una almohada o una manta.

Análisis: una persona es como un capullo bien doblado, no se permite abrirse a los acontecimientos de la vida, sus alegrías y dificultades y, por lo tanto, no utiliza al máximo su potencial de vida. Por lo general, estas personas duermen, ocupan las esquinas superiores de la cama y apartan la cara de la pared.

En la vigilia, tienen una alta necesidad de protección, de un punto de apoyo (un ser querido, familia, hijos), alrededor del cual pueden organizar su vida, y dependerán de ello. Se adhieren a una línea de comportamiento dependiente, que se formó en los primeros años y les proporcionó una existencia segura.

Extendido. La persona se acuesta boca abajo, los brazos suelen estar por encima de la cabeza, mientras que las piernas están rectas y extendidas y los pies separados. El durmiente parece estar protegiéndose de sorpresas y problemas que espera.

La pose refleja el deseo de dominar el espacio de la cama, cubriéndolo al máximo. Si no es posible captar el espacio necesario en la cama, la persona se siente vulnerable.

Análisis. Cuando están despiertos, las personas que prefieren esta postura experimentan una necesidad similar de controlar su espacio vital y los eventos que ocurren en él.

Son vulnerables, no les gustan las sorpresas, organizan su vida de tal manera que eviten sorpresas. Se caracterizan por la puntualidad y la autodisciplina, la precisión y la diligencia para lograr su ideal de un mundo medido y predecible.

Dormir boca arriba o en la posición "real". Las manos de una persona acostada boca arriba descansan libremente a los lados del cuerpo, y las piernas están desplegadas y libres, no están dispersas al azar a los lados, pero tampoco están cerradas.

Análisis: Hay un viejo proverbio: "Los reyes duermen boca arriba, los sabios duermen de lado, los ricos duermen boca abajo". El Dr. Samuel se convenció más de una vez de que una persona que duerme boca arriba se siente como un rey no solo en un sueño, sino también en la vida. Estas personas, por regla general, en la infancia eran niños amados y rodeados de una mayor atención.

"Royal": la pose de una persona segura de sí misma, directa, decente, sencilla, a veces grosera. En la vida, es un líder que persistentemente logra sus objetivos, o un testarudo obstinado que defiende su opinión.

Convencer al "rey" es muy difícil. Acostumbrado desde la infancia a ser el centro de atención, en la edad adulta se esfuerza en cualquier sociedad (en la familia, en la compañía de amigos, en las actividades profesionales) para tomar una posición dominante.

Independientemente del tipo de actividad, las personas que toman la posición “real” en un sueño se sienten completamente seguras, tienen la fuerza de su personalidad y confianza en sí mismas. Están dispuestos a aceptar abierta y alegremente el mundo tal como es, sienten su unidad con él.

El deseo de ocupar el centro de la cama y el rostro hacia arriba dan testimonio de la precisión y la racionalidad de una persona.

Importante. Si comienza a despertarse en una posición real con los brazos detrás de la cabeza, y esta posición no era típica para usted antes en un sueño, realice un examen cardiológico. Quizás esto sea un signo de violaciones en el trabajo del corazón.

"Medio embrión". La postura que se encuentra con mayor frecuencia en el sueño. Como mostró un estudio de 1909 realizado por Boris Sidney en Harvard, los diestros duermen principalmente sobre el lado derecho, mientras que los zurdos duermen sobre el izquierdo.

La ventaja de esta posición en la comodidad física del durmiente:

En esta posición, cuando las piernas están ligeramente flexionadas por las rodillas, el cuerpo retiene mejor el calor, mientras que el aire circula libremente por todo el cuerpo.

El centro del cuerpo está bien protegido y el corazón es el órgano más importante.

La postura te permite rodar de un lado a otro sin alterar por completo la configuración del cuerpo. En las posturas de "postrado", "embrión" y "sobre la espalda", hay muchas menos oportunidades de moverse sin perturbar la posición aceptada del cuerpo.

Análisis: La comodidad física y la postura de sentido común caracterizan el grado de adaptabilidad de una persona al mundo.

Por lo general, las personas que eligen esta pose son confiables y equilibradas. Se adaptan a las condiciones de existencia sin estrés indebido. Su psique es estable, no necesitan controlar el espacio en la cama, no se pliegan en un "feto" para encontrar protección contra la incertidumbre del futuro.

Entonces, cada persona tiene su propio conjunto individual de movimientos corporales. La complejidad del carácter de una persona se refleja en el número de posiciones que toma en un sueño y en la combinación única que elige. Muchos de nosotros podemos adoptar dos o tres posturas durante la noche que son importantes para el análisis.

Cambios de postura durante la noche.

Por ejemplo, puede quedarse dormido en la posición "real" y despertarse en la posición "fetal" o "semifetal". ¿Qué significa esto?

En la vigilia, una persona se considera el amo de su mundo, el "rey" de la situación. Y cuando se duerme, ya no necesita "mantener la marca" ni delante de los demás ni delante de sí mismo. En el sueño, los centros inhibidores están en silencio y las personas se comportan como niños de manera sincera y directa, lo que se manifiesta en las posturas.

Una persona majestuosa y segura de sí misma que se duerme en una pose "real" durante el día, toma una pose en un sueño que refleja su actitud profunda hacia el mundo, puede mostrarse completamente diferente: sensible y vulnerable. La pose "real" representa un aspecto de su personalidad, pero lejos de ser el principal.

De este modo,

la postura que más a menudo tomamos en sueño refleja nuestra verdadera actitud hacia el mundo y hacia nosotros mismos.

Como puede ver, las posturas del durmiente tienen un significado profundo, pero es muy importante evitar un enfoque simplista en el análisis, porque hay muchas razones para la posición del cuerpo en un sueño.

Factores que afectan la postura de una persona dormida.

Estado físico general y enfermedades.:

los dolores de estómago pueden obligarlo a dormir acostado boca arriba, cubriendo el área afectada con la mano. Para el dolor en el hombro o la cadera, la persona dormirá sobre su lado sano. Las personas que sufren de dolor de corazón y enfermedades respiratorias a menudo duermen sentadas con almohadas a su alrededor.

Con los trastornos del sueño, una persona no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo y da vueltas y vueltas, tomando la posición más cómoda, pero no típica para él.

Cuando las enfermedades pasan o se quita el dolor con la ayuda de analgésicos, la persona vuelve a su postura característica.

Temperatura ambiente. Si hace frío, nos acurrucamos y nos envolvemos cuidadosamente en una manta. Cuando hace calor, por el contrario, nos abrimos y extendemos las piernas y los brazos hacia los lados tanto como sea posible, tratando de aumentar la transferencia de calor.

iluminación excesiva. Nos escondemos con la cabeza, nos volvemos hacia la pared, nos tapamos los ojos con las manos.

Todos estos factores deben tenerse en cuenta a la hora de interpretar la posición para dormir.

Hemos examinado con usted las cuatro poses principales, que se pueden transformar en una "esfinge", "esvástica", "momia", etc. , y también, hablaremos en las siguientes publicaciones.

Postura del hombre muerto: así es como la gente llama la posición en un sueño cuando una persona duerme boca abajo. Sombrío, ¿no? Pero, ¿y si solo en esta posición logras dormir como un bebé y no despertarte con las bolsas debajo de los ojos que han aparecido como resultado? La respuesta a esto radica en la divulgación de la pregunta sobre por qué no se puede dormir boca abajo.

Los pecadores duermen boca abajo

Entonces, en las enseñanzas del Islam se dice que generalmente está prohibido dormir boca abajo. Se cree que de esta manera enojarás a Dios. En base a esto, es necesario ingresar al mundo de los sueños acostado de lado, porque de esta manera una persona sigue al Todopoderoso (fue en esta posición, según los hadices, que durmió). Además, muchos creen que los hombres y mujeres devotos no deben dormir boca abajo. De lo contrario, esta es la suerte de los pecadores que están tratando de ocultar sus pecados a la sociedad. No estará de más señalar que sus opuestos son aquellos que duermen dulcemente acostados boca arriba. Tales individuos no tienen pecado, están abiertos a este mundo y no tienen nada que esconder. En otras palabras, los santos de este mundo duermen frente a Dios, los pecadores enfrentan fuerzas impuras, pasiones terrenales, que solo denigran la vida de los justos.

Lo más notable es que, hasta el día de hoy, muchos representantes de esta religión creen firmemente en tal prohibición. Si les preguntas por las razones de esto, en respuesta escucharás que Allah lo ordenó y en este caso su palabra es ley.

Reunión con un brownie

Pero en Rusia, casi todos sabían lo que significa dormir boca abajo. Se creía que cuando el durmiente en esta posición se sumerge en una fase de sueño profundo, el brownie comenzará a ahogarlo. De esta conclusión, por qué esta posición del cuerpo se llama la postura del difunto.

Firmar "Dormir boca abajo" - la vista de los psíquicos

Las personas dotadas de un don de arriba dicen que no debes dormir boca abajo. Después de todo, esta posición es una bomba de tiempo que te mata todas las noches. Es difícil para tu alma emprender un viaje mientras tu caparazón físico está en reposo. Además, pellizcas todos los chakras vitales, cuya purificación ocurre precisamente por la noche.

¿Es malo dormir boca abajo?

Anteriormente, no todos tenían acceso a las enseñanzas de la medicina científica. Independientemente de esto, la gente sabía que si te acuestas boca abajo, puedes apretar tanto los pulmones como el pecho con tu propio peso. Además, tal postura siempre dificulta la respiración y la entrada de aire fresco. Como resultado de esto último, el durmiente puede tener pesadillas simplemente porque el corazón no tiene suficiente oxígeno para funcionar correctamente.

Dormir boca abajo también es dañino porque, como lo demuestra la medicina moderna, las mujeres aprietan las glándulas mamarias, que están plagadas no solo de estrías, arrugas, sino también de la probabilidad de desarrollar tumores.

Cada uno de nosotros quiere verse siempre joven, pero la forma en que dormimos tiene una influencia igualmente importante en esto. Entonces, por el hecho de que su rostro permanece inmóvil sobre la almohada durante 6-8 horas, se forman pequeñas arrugas y, por la mañana, encontrará una cara "arrugada" en el espejo.

¿Es peligroso dormir boca abajo?

Te pones en peligro, en primer lugar, porque el cuello está no en su posición natural. Se gira hacia un lado (ya sea a la izquierda o a la derecha). Como resultado, la columna sufre. Vale la pena señalar que, por esta razón, los médicos no recomiendan que las personas mayores duerman en esta posición (tal sueño le "dará" un derrame cerebral o, peor aún, la muerte en un sueño).

Los viejos creyentes argumentan que para evitar violaciones en la vida sexual de un hombre, debe deshacerse del hábito de acostarse boca abajo. La medicina moderna explica esto por el hecho de que en esta posición, la circulación sanguínea en los órganos pélvicos se ralentiza, lo que puede afectar negativamente la fuerza masculina.

Alrededor de un tercio de nuestras vidas cada uno de nosotros pasa en un sueño. Durante el sueño, nuestro cuerpo descansa, se recupera, gana fuerza para el futuro período de vigilia; sin un descanso adecuado, no podrá funcionar al 100%.

Sin embargo, se ha observado durante mucho tiempo que el estado de salud humana está influenciado no solo por la duración y la regularidad del sueño, sino también por la posición en la que dormimos. A algunas personas les gusta dormir de lado, a otras les gusta dormir boca arriba ya otras les gusta dormir boca abajo. La mayoría de los médicos argumentan que dormir boca abajo puede dañar la salud de una persona. En este artículo, intentaremos resolverlo juntos: por qué no puede dormir boca abajo, por qué puede ser peligroso, ¿es posible dormir boca abajo de una mujer embarazada, un bebé recién nacido, una mujer después del parto? , etc.

Aspecto psicológico: ¿a quién le gusta quedarse dormido boca abajo?

Es casi imposible controlar la posición del cuerpo durante el sueño. Incluso simplemente darse la vuelta significa despertarse por un corto tiempo y volver a dormirse (durante el sueño, una persona puede cambiar la posición del cuerpo hasta 25 veces). Pero aquí hay una posición favorita para dormir que puede decir mucho sobre los hábitos de una persona, su carácter y estilo de vida:

Quedarse dormido en la posición "fetal" (de lado, con los brazos doblados, las rodillas estiradas hasta la barbilla), es difícil adaptarse a las condiciones cambiantes, no le gusta cambiar la línea de comportamiento, necesita un punto de apoyo, apoyo.
Dormir boca arriba: una persona sencilla a la que le encanta lograr todo por su cuenta, tiene cualidades de liderazgo, voluntad fuerte, terca, independiente.
Dormir de lado con las piernas estiradas es un signo de apertura, sociabilidad, una persona que no se cierra a nadie en una posición protectora, sabe escuchar a los demás.
Las personas que prefieren quedarse dormidas boca abajo suelen ser reservadas, a las que les encanta controlar su entorno. No se meten en la vida de otra persona, pero no dejan que nadie entre en la suya.
El cambio frecuente de posición durante el sueño es un signo de tensión nerviosa y malestar psicológico. La conciencia, incluso durante el período de descanso, trata de encontrar una salida a una situación difícil, un buen descanso en este caso es casi imposible.

Razones por las que dormir boca abajo es malo para la salud

Con la mentira prolongada sobre el estómago, la carga principal del peso corporal cae sobre el tórax y la cavidad abdominal y sobre todos los órganos que se encuentran en él. La enorme presión del cuerpo conduce a la compresión de los órganos internos, la interrupción de su circulación sanguínea, lo que hace que el corazón trabaje con una mayor carga y los órganos internos se vuelven más susceptibles a las enfermedades crónicas. Esto puede conducir a las siguientes consecuencias peligrosas:

La compresión del tórax provoca dificultad para respirar, lo que reduce el suministro de oxígeno al corazón y al cerebro. El sueño se vuelve perturbador, puede tener pesadillas o simplemente cosas desagradables. En el transcurso de varias semanas (o meses), se produce un aumento de la fatiga, la irritabilidad, la apatía, la inmunidad disminuye, lo que puede conducir al desarrollo de una variedad de patologías.
La compresión de los vasos sanguíneos aumenta la carga de trabajo del corazón. Para normalizar el flujo sanguíneo, el corazón tiene que aumentar el número de contracciones. Las personas que están acostumbradas a dormir boca abajo tienen más probabilidades de desarrollar arritmia e hipertensión.
Violación del sistema digestivo: apretar el estómago y el duodeno 12 afecta el proceso de digestión de los alimentos (especialmente con una cena tardía). Este es un mayor riesgo de gastritis e incluso úlceras estomacales. El trabajo de los intestinos se ralentiza, lo que está plagado de la apariencia de estreñimiento.
En las mujeres que duermen boca abajo, las glándulas mamarias se contraen. Esto conduce a la aparición de estrías, pliegues, arrugas en el pecho, así como senos caídos. Apretar las glándulas mamarias está plagado de la aparición de focas o incluso tumores en ellas.
En los hombres, quedarse dormido en esta posición está plagado de problemas en su vida sexual. La mentira prolongada sobre el estómago ralentiza la circulación sanguínea en el área pélvica, lo que conduce a una disminución de la potencia, la libido, la calidad del esperma disminuye y aumenta el riesgo de prostatitis. Sí, y el órgano genital masculino también se aprieta directamente por el peso de todo el cuerpo, por lo que es mejor que los hombres cambien su posición para dormir.
Problemas con la columna vertebral y la postura: cuando se duerme boca abajo, el cuello gira hacia la derecha o hacia la izquierda y permanece en una posición poco natural durante mucho tiempo. No sucederá nada terrible en un par de noches, pero con el tiempo, las vértebras cervicales se vuelven frágiles y la columna se curva. Además, la arteria carótida a menudo se comprime, lo que ralentiza el suministro de sangre al cerebro. Esto es especialmente peligroso para los ancianos y los que sufren de aterosclerosis.

Otras consecuencias desagradables:

Hinchazón de la cara por la mañana después de una noche de descanso en el abdomen.
La aparición de arrugas en la cara (más a menudo cerca de la nariz y la boca).
Opresión de la vejiga: hay ganas frecuentes de orinar hasta la incontinencia urinaria.
Pellizcos de los músculos del cuello, hombro, calambres.

A menudo, cuando aparecen tales dolencias, una persona comienza a preguntarse cuál podría ser la causa, y toda la culpa es solo el constante quedarse dormido sobre el estómago. Una bagatela ordinaria eventualmente se convierte en la causa de serios problemas de salud.

¿Pueden las mujeres embarazadas dormir boca abajo?

Durante el embarazo, se desaconseja encarecidamente dormir boca abajo. Los ginecólogos permiten que una mujer embarazada se duerma boca abajo solo en las primeras etapas, e incluso entonces no constantemente. La posición más recomendada es en el lado izquierdo.

En el segundo trimestre del embarazo, dormir (y simplemente acostarse) boca abajo se vuelve simplemente incómodo, por lo que las mujeres rara vez tienen este tipo de problemas. La mejor opción sería dormir de lado, por comodidad y confort, puedes utilizar una almohada especial para embarazadas. Esta almohada puede serle útil a mamá para alimentar al bebé.

Es especialmente dañino para una mujer embarazada dormir boca abajo al final del embarazo; esto es muy peligroso para el bebé. En este caso, el peso del cuerpo de la madre presiona el estómago, la placenta, a través de la cual el niño recibe oxígeno, puede presionarse hacia abajo. Existe riesgo de asfixia intrauterina. Como puede ver, esa posición para dormir durante el embarazo puede tener consecuencias trágicas.

Pero después de una cesárea, es muy recomendable dormir boca abajo. El bebé ya no está boca abajo y probablemente ya extrañabas esta posición para conciliar el sueño. Dormir en esta posición fortalece los músculos abdominales después de la cirugía y también mejora la contracción uterina. Está permitido quedarse dormido en esta posición después del parto natural.

Al amamantar, dormir boca abajo se vuelve incómodo. El cofre está lleno, puede doler, por lo que apretarlo se acompaña de sensaciones desagradables. También puede conducir a la pérdida de leche. Por lo tanto, los médicos no recomiendan dormir en esta posición.

bebés recién nacidos

¿Puede un bebé recién nacido dormir boca abajo? Este tema se ha discutido durante muchas décadas y, a menudo, se convierte en tema de disputas entre los padres y las abuelas del bebé. Los médicos de niños dicen que dormir en esta posición es seguro para un niño: el bebé mejora la función intestinal, fortalece los músculos de la espalda y está menos preocupado por los cólicos. Además, esta posición protegerá al bebé de una posible asfixia con vómito al regurgitar o vomitar. A un niño recién nacido se le prohíbe poner una almohada; debe dormir sobre una superficie plana.

Pero para los niños mayores de 3 años, no se recomienda quedarse dormido boca abajo; esto puede provocar una violación de la postura y la curvatura de la columna. Para que el niño no se esfuerce constantemente por conciliar el sueño así, enséñele a irse a la cama con un peluche al que abrazará por la noche y que le impedirá estar tumbado boca abajo durante mucho tiempo.

Por lo tanto, en la mayoría de los casos, dormir boca abajo no es una opción. Esto es especialmente peligroso para los ancianos y las mujeres embarazadas. Pero para las madres jóvenes después del parto y los recién nacidos, dormir en esta posición es muy útil.